You are on page 1of 4

SIMPTOMELE GENERALE ATACULUI DE PANICA SUNT URMATOARELE

:

y y y y y y y y y y

impresia ca inima bate tare sau ca se opreste; transpirarea mainilor; respiratia este necontrolata; starea de ameteala; sentimentul de pierdere a cunostintei; sentimentul de greutate in picioare - unii simt ca li se inmoaie genunchii, ca urmeaza sa lesine; o stare de incordare foarte puternica - unii se incordeaza atat de tare incat fac chiar febra musculara in clipa respectiva; stare de derealizare (viata dubla intre real si reprezentarile derilante), de depersonalizare; palpitatii; stare de sufocare, sentimentul ca nu se poate respira.

In general, simptomele difera de la persoana la persoana, cat si interpretarea acestora, insa, sub o forma sau alta, multe din cele de mai sus se regasesc in atacul de panica.

Cauzele atacurilor de panica.
Exista teoria ca sitemul de alarma al organismului se declanseza fara a fi necesar. Cauza exacta a tulburarilor legate de panica nu este cunoscuta. Se crede ca este rezultatul unui dezechilibru intre substantele chimice ale creierului (neurotransmitatori) sau poate fi datorat unui cumul de factori dintre care cel mental nu este de neglijat. De asemenea, poate fi transmisa de la o generatie la alta (genetic). Copii cu parinti cu astfel de tulburari au sanse de 8 ori mai mari decat altii sa dezvolte boala. Un risc crescut il au si cei care au parinti cu depresie sau tulburari bipolare. Atacul de panica poate fi declansat de:
y y y

y y y y y

folosirea drogurilor, cocaina sau marihuana o operatie cu anestezie generala folosirea unor medicamente (ca cele pentru tratamentul astmului si bolilor de inima) sau intreruperea brusca a unui tratament medicamentos (pentru anxietate si insomnie) ingestia unor cantitati mari de bauturi cofeinizate ingestia unei cantitati mari de alcool sau intreruperea brusca a consumului de alcool o nastere in trecutul apropiat un nivel mare al stresului timp indelungat (stres cronic) fumatul excesiv (creste mult cantitatea de nicotina din sange) Atacurile de panica se pot asocia sau pot fi favorizate si de o anumita conditie medicala:

y y y y y

disfunctii tiroidiene (hipertiroidism - exces de hormoni tiroidieni) afectiuni cardiace, prolapsul de valva mitrala (valva mitrala prezinta un defect care ii deterioreaza functionarea normala) tulburari neurologice (epilepsie) astm bronsic (stare patologica in care exista o nevoie intensa de aer, evacuarea acestuia din plamani facandu-se cu greutate) afectiuni pulmonare (bronhopneumonia obstructiva cronica)

un atac de panica in general nu prezinta un pericol imediat. Tratament psihoterapeutic . acestea pot reveni chiar daca a fost indepartata cauza directa sau indirecta. Tratamentul psihoterapeutic bazat pe terapia comportamentala este cea mai eficienta terapie pentru tulburarile cauzate de panica si consta in educarea.y y y intreruperea medicatiei pentru bolile cardiace depresia anxietate. viata sociala). Aceste reveniri pot fi usoare sau severe precum si la perioade de timp neregulate. reduc eficient tensiunile psihice. alcool. folosite in timpul atacului de panica pot reduce substantial manifestarile acestuia. Daca o persoana are simptomele atacului de panica trebuie sa consulte un medic pentru a inlatura alte cauze medicale. alteori intervine in timpul unor activitati de rutina fara o cauza directa. trebuie sa recunoasca si sa stapaneasca prin diferite tehnici manifestarile atacului de panica. trebuie consultat imediat un medic specialist. cofeina etc. stres etc) si nu este aplicat deindata un tratament corespunzator.). acesta trebuie constientizat de gravitatea minora a atacurilor de panica. In concluzie. Daca uneori primul atac de panica survine ca urmare a unor actiuni determinante (consum exagerat de nicotina. Tratamentul psihoterapeutic al atacului de panica poate fi diferit in functie de cat de profund se doreste sa fie rezultatul . acestea pot deveni ciclice daca circumstantele nu sunt indepartate (droguri. Tratamentul medicamentos consta in administrarea de depresive. De cele mai multe ori insa acest prim atac de panica apare pe fondul unei perioade incarcate de stres (boala. instruirea pacientului. tratamentul pentru atacul de panica poate cuprinde: Tratament medicamentos Se prescrie numai de catre medic si nu face obiectul prezentului articol. stres post-traumatic sau tulburare obsesiv-compulsiva Odata declansat primul atac de panica. precum si gasirea cauzei care a determinat primele atacuri de panica. Tratamentul psihoterapeutic se bazeaza pe terapia comportamentala si se concentreaza pe modificarea tiparului de gandire si comportament. Este dificil de deosebit simptomele atacului de panica de cele ale infarctului miocardic sau a unei alte probleme medicale serioase. In special la persoanele predispuse la atacul de panica. Odata diagnosticul stabilit cu certitudine. cofeina.in psihoterapie se poate urmari simpla diminuare/oprire a simptomelor. se prescrie numai de catre medic si nu face obiectul prezentului articol. Totusi in cazul in care durata acestuia depaseste o ora. Astfel. tratamentul corect se poate stabili de catre medicul psihiatru (tratament mdicamentos) sau psiholog (psihoterapie comportamentala). Tratamentul atacului de panica Dupa cum am mai spus. familie. Tehnicile de relaxare. in functie de graviatea atacurilor de panica.

Acestea includ: antrenamente autogene sunt folosite pentru a aduce corpul intr-o stare normala dupa un stres hipnoza pregateste creierul pentru sugestii care inlatura stresul sau schimba modul de reactie la situatiile stresante meditatia implica o respiratie regulata cu frecventa redusa si dureaza 15-20 minute imagini artistice ghidate (vizualizare): Prin puterea imaginatiei se ajunge la relaxare si reducerea tensiunii nervoase cauzate de stres.y y y y y y terapia cognitiv-comportamentala este cea mai eficienta in tratamentul atacurilor de panica. realizate on-line pe internet. In cazul in care simtiti apropierea unui atac de panica incercati sa indeparati. Corpul raspunde la imaginile proiectate in minte. si qi-gong sunt forme de exercitii de meditare. ajuta pe cei apropiati sa inteleaga ce inseamna atacurile de panica si sa mentina relatii bune. care reduce tensiunea musculara prin relaxarea grupelor individuale de muschi masaj. un tip de terapie cognitiv -comportamentala terapia familiala. terapia de expunere . Angajarea intr-o activitate fizica poate contribui la descarcarea energiei suplimentare produsa de adrenalina dar si la abaterea atentiei de la gandurile negative. care foloseste uleiuri aromatizate (uleiuri esentiale) din plante si care promoveaza relaxarea yoga. Materiale ajutatoare ca si casete video. la nivelul umerilor si a gatului aromaterapie. terapia prin umor a devenit tot mai acceptata ca mod de reducere a stresului si pentru stimularea sistemului imunitar al organismului. cauzele directe ale acestuia. O discutie cu alta persoana poate distrage atentia de la simptome si ganduri catastrofice. Acestea includ: -exercitii de respiratie - y y y y y y y y y relaxare musculara progresiva. Modalitati de auto-ajutor Informati-va in legatura cu atacurile de panica si cu anxietatea . folositoare pentru reducerea anxietatii si a stresului. Se folosesc exercitii simple pentru relaxare si reinvigorare. . ajuta la relaxarea mintii si sunt de obicei combinate cu cele de relaxare musculara. tai chi. carti si materiale audio ajuta in lupta impotriva atacurilor de panica si anxietatii grupurile de suport sunt de obicei locuri bune in care se impartasesc informatii. idei de rezolvare a problemelor si emotii in relatie cu atacurile de panica. terapia prin muzica.veti afla ce se petrece in corpul dumneavoastra in timpul atacului de panica si veti realiza ca ceea ce simtiti in acest timp este normal si nu innebuniti. relaxeaza corpul. Exercitii de relaxare. activitatile de relaxare psihica. daca este posibil. Exista si forumuri de discutie. imbunatateste starea de spirit si schimba mersul zilei. Acestea necesita de obicei instruiri speciale.

Adesea starile de panica sunt generate de sentimente de frustrare. tulbur ri de menopauza. spondiloze. .crampe musculare. enterocolite. . artroze.tulbur ri endocrine: tiroida. pentru a evita punerea in miscare a cheagurilor de sange stationare care ar putea ajunge sa obtureze vase sanguine in zone vitale pentru organism. . liniste. . Respiratia profunda. y y y y Despre reflexoterapie La ce este buna reflexoterapia? Prin reflexoterapie se pot trata foarte multe afec iuni: . bila lene a etc. migrene. dureri de picioare. arterioscleroza. invatarea subiectului sa comunice celorlalti ceea ce simte. poate fi o unealta eficienta impotriva aparitiei si impotriva prelungirii atacurilor de panica. reglarea ciclului. abdominala. diabet. insomnii. depresii. Invatati sa va controlati respiratia . rinite. gonartroza. paratiroide (c deri de calciu). entorse. instabilitate emo ionala. tulbur ri de metabolism.Evitati cofeina. ostilitate sau disperare. .stres.afec iuni hepato-biliare: litiaza biliara. anxietate. meditatia. alcoolul. edeme (picioare umflate) etc. astm etc. deficiente de cre tere la copii.afec iuni circulatorii: hipo si hipertensiune. Starile emotionale reprimate (mai ales ostilitatea) reprezinta o cauza importanta a tulburarilor anxioase. ame eli. dureri de spate. sentimente pe care subiectul si le-a reprimat. enurezis nocturn. medicamentele care contin substante stimulante acestea pot provoca atacuri de panica persoanelor care sunt deja predispuse la asa ceva. constipa ie. fumatul. cifoze. nevralgii. sciatica. colite. relaxarea progresiva a muschilor intaresc capacitatea organismului de a se relaxa .adica o reactie opusa atacului de panica. Pentru a contracara acest tip de factori generatori de anxietate: y y y y invatarea subiectului sa recunoasca simptomele datorate unor stari emotionale reprimate. atacuri de panica. prostatite.´pot face fata acestei stari´. oboseala cronica. Ätotul va trece si ma voi relaxa´) Folositi tehnici de relaxare .afec iuni digestive: gastrite.atunci cand sunt exersate regulat.hiperventilatia provoaca unele senzatii (cum ar fi ameteala. lombosciatica. sindromul mâinilor si picioarelor reci. Tehnicile de respiratie pot fi insotite de autosugestii linistitoare prin repetarea in gand a acelor sugestii cu caracter calmant. destindere´. coxartroza etc. ulcer. luxa ii. . obezitate. identificarea starilor afective ca atare. Activarea este de asemenea interzisa in cazul trombozelor. osteoporoza. inflama ii ale tendoanelor etc. deprinderea pacientului de a-si manifesta deschis emotiile. (³calm. Contraindicatii reflexoterapie: Activarea zonelor reflexe este interzisa daca pe suprafata lor se gasesc eczeme. artrite. sau daca cuprind pungi cu puroi sau tumori.afec iuni renale (se elimina nisipul si pietricelele) litiaze. tehnicile de relaxare precum yoga. hipercolesterolemie. . reumatism. . guta. suprarenale. . sinuzite. balon ri etc. apasare in piept) care apar in timpul atacurilor de panica.afec iuni ale coloanei.afec iuni ORL: bron ite.