Cara Mengecilkan Perut , Paha Dan Lengan

by on October 18, 2011 Cara Mengecilkan Perut ± Serta Mengecilkan Paha Dan Lengan secara cepat , mudah dan efektif perlu di waspadai karena ditakutkan mampu mengganggu kesehatan tubuh. Cara mengecilkan perut harus dilakukan dengan hati-hati. Jika Anda salah mengambil langkah maka akan berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda. Misalnya, cara mengecilkan perut gemuk dengan diet jika Anda tidak mengetahui bagaimana cara berdiet yang baik bisa jadi Anda akan jatuh sakit. Coba simak beberapa tips aman dan alami cara mengecilkan perut , Paha Dan Lengan berikut. Penyebab Perut Buncit , Sebelum masuk pada tips cara alami mengecilkan perut, ada baiknya mengetahui terlebih dahulu penyebab perut buncit. Tujuannya agar ketika berhasil cara mengecilkan perut, Paha Dan Lengan Anda dapat menghindari hal-hal yang dapat membuat perut buncit kembali. Beberapa hal yang dapat mengakibatkan perut buncit di antaranya: * Gen, jika orang tua memiliki perut yang buncit maka anaknya akan berpotensi memiliki perut buncit juga. Walaupun demikian, faktor genetik tidak berpengaruh besar terhadap faktor yang menyebabkan perut buncit. * Minuman beralkohol. Meminum terlalu banyak minuman beralkohol dapat menyebabkan penimbunan lemak di perut. * Pola makan. Makan pada larut malam dapat membuat perut buncit, karena tidak beraktivitas setelah makan. Sisa kalori disimpan tumbuh menjadi lemak. * Usia, tidak dapat dipungkiri, semakin bertambah usia seseorang maka aktivitas yang mereka lakukan pun akan berkurang. Ini dapat mengakibatkan otot mengendor dan membuat perut bertambah besar. Tips Cara Alami Mengecilkan Perut , Paha Dan Lengan * Makanlah makanan secara perlahan. Memakan makanan dengan cepat dapat mengakibatkan tertahannya udara dalam usus sehingga dapat mengciptakan gas dan mengakibatkan perut buncit. * Kurangi makanan berlemak, dan perbanyak memakan makanan berserat seperti pear dan apel. Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Penumpukan makanan pada perut tentu saja dapat membuat perut menjadi buncit. * Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan. * Kurangi mengkonsumsi garam. Garam dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung. * Hindari minuman bersoda dan perbanyak minum jus buah. Selain berfungsi untuk detox, jus buah juga bisa mengurangi rasa lapar. * Jangan tidur terlalu larut dan beristirahatlah dengan cukup. Tidur pada pukul 11 dan bangun pada pukul 6 pagi. Pada saat tidur, usahakan memakai pakaian yang longgar sehingga tubuh dapat bernafas dengan baik. * Olah raga. Inilah bagian tepentingnya. Karena akan percuma melakukan berbagai cara untuk

Buang napas lewat mulut sambil mengangkat bagian atas tubuh (kepala. Tekuk kaki kiri sehingga lutut kiri mengarah ke dada. leher. dan ulangi hingga 8-15 kali untuk masingmasing sisi tubuh. Paha Dan Lengan 1. Latihan untuk Mengecilkan Perut . Lakukan juga untuk sisi tubuh sebelah kanan. Berbaringlah di atas matras dengan tangan diposisikan di belakang kepala. 1. leher. sedangkan kaki kanan diangkat hingga membentuk sudut 45 derajat dengan lantai. dan bahu) semaksimal mungkin hingga kedua tangan hampir menyentuh kedua kaki. cukup dengan olah raga kecil seperti lari dan sedikit sit up. 2. Tahan hingga 3 hitungan. 3. Berbaringlah di atas matras dengan kedua kaki dan tangan lurus ke atas. 2. Tidak harus fitness. 3. dan bahu).mengecilkan perut tanpa diimbangi dengan olah raga. dan arahkan pundak sebelah kanan untuk mendekati kaki kiri. Ambil napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang. Angkat bagian atas tubuh (kepala. 4. .

dan kepala) dari matras. lalu tekuk kedua kaki. Berbaringlah di atas matras dengan tangan di belakang kepala atau di sisi samping tubuh (pilihlah posisi yang membuat Anda lebih merasa nyaman) 2. Ulangi hingga 8-15 kali. yaitu dengan menggunakan pakaian yang longgar. Turunkan sedikit kedua kaki secara perlahan (maksimal 5 cm). Pakaian yang longgar akan memberi kesan langsing pada perut. Turunkan kembali badan secara perlahan. Oleh karena itu. jangan melakukan diet secara berlebihan yang dapat mengundang penyakit guna mencapai hasil yang memuaskan dalam tujuan Mengecilkan Perut . dan kepala) agar tidak menyentuh lantai. leher. Tarik napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang. Sedikit trik agar Perut .1. Paha Dan Lengan terlihat langsing. . ulangi hingga 8-12 kali. lalu angkat perlahan hingga lurus ke atas kembali. Angkat bagian tubuh atas (pundak. Apa artinya perut langsing tetapi menderita penyakit akibat diet dan cara yang salah. Buang napas lewat mulut dan kencangkan otot perut. Penampilan memang mendukung aktivitas. Paha Dan Lengan secara mudah . tahan. 2. 3. 4. 3. Berbaringlah di atas matras dengan kedua tangan memegang dumbbell sambil diletakkan di atas dada. 1. lalu angkat kedua kaki lurus ke atas dan kontraksikan otot perut. lalu angkat bagian atas tubuh (pundak. Akan tetapi kesehatan merupakan segalanya. 4. leher.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful