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Livret_Ju-jitsu

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JUDO CLUB DE NOYELLES

Agrement Jeunesse et Sports 5955039 Adherent FFJDA NO 1593230

Livret

JUJITSU

Valeur 5£

JUDO CLUB DE NOYELLES
Agrement Jeunesse et Sports 5955039 Adherent FFJDA NO 1593230

Sommaire:
• Contenu pour Ie Passage de Grade Ju-jitsu

• Les Atemis • Le Kiai • Les 16 Techniques • • Les 20 Attaq ues imposees Le Goshin-Jitsu (kata du Ju-jitsu)

• Le Kime-no-kata CIaforme des decisions) • Exemple de Progression par ceinture : o Seme kyu jaune o 4eme kyu orange o 3erne kyu verte o 2 erne kyu bleue o 1er kyu marron

Contenu pour Ie Passage de Grade Ju-jitsu

• Pour en savoir plus .... • Notes .....

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I ATEMIS I
PIEDS
MAEGERI YOKOGERI COUP DE PIED DEFACE DE PIED LATERAL DE PIED CIRCULAIRE DE PIED CIRCULAIRE VERS L'ARRJERE DE PIEDARRIERE EN CROISANT .DE TALON COUP MAWAISID GERI COUP tJRA MAWAISm COUP USHIROGERI COUP MIKAZUKlGERI COUP KAKATOGERI COUP

POINGS
TSUKIAGE TSUKKAKE COUP DEPOING EN REMONTANT
(uppercut)

COUPDEPOING DIRECI' (diJ:ect) NANAME TSUKl COUP DE POING CIRCULAIRE (Cl'fXhet) UCmOROSm COUP DE POING EN MARTEAU) VERnCAL
YOKOUCHI

COUP DE POING EN MARTEAU, CIRCULA1RE

MAINS
TEJSBO
SHVTO ATEMI AVEC LA PAUME DE LA MAIN ATEMI DU TRANCHANT DE LA MAIN

GENOUX
MAEBIZA
MAWAISm

COUP DE GENOU VERTICAL
BIZA

COUP DE GENOU CIRCULAIRE

COUDES
BIGI
ATEMI AVECLE COUDE

• Uraken: levers de poing

• Kentos; tetes des phalanges

• Tettsui : marteau de poing

• Ippon-ken : poing

a un. phalange

• SIluro: sabre ext.ne de main

• Nukite : pique de main

• Nihon-nukite:

pique iI dlux doigts

• HaRo: sabre interne de main

• Haishu : revers de main

• Empi: coude • Teisho: pauma _18 main • Ittsui : genou

• Kagato : tala" • Koshi : balle du pied

• Sokuto : tranchant du pied

• Haisoku: dassus du pied

LES POINTS VITAUX
1 Sommet du crane 2 Tempe 3 Sommet du nez 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 34 35 36 37 38 39 40 41 Rotule Milieu du tibia Cheville interne Metatarses Fontanelle Nuque Trapeze 7evertebre cervicale 5evertebre dorsale 7evertebre dorsale Triceps Rein 12e vertebra dorsale 1re vertebra lombaire Coccyx Milieu de la cuisse Creux poplite Base du moHet Tendon d'Achille

4 Pommette
5 Oreille

6 Base du nez
7 8 9 10 11 12 13 14 15 Menton Carotide Pomme d'Adam Clavicule Aisselle Plexus Biceps Pectoral

33 Coude

Cceur 16 Cotes flottantes 17 Estomac

18 Aine

19 Poignet interne
20 Metacarpes 21 T esticu les

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Le kiai (ki = energie de I'univers i ei = amour, harfl'lpnie) est I'art de concentrer parfaiternerit toute son·~nergie physique et mentale sur un objet'dgf1ne. On peut.IC:~comparer au cri pousse par les bOch.erons. .;, ,.:-' .~:" .) Le karateka pousse Ie kial au' cours de I'action .~.f·exteriorise ainsi toute sa puissance.et-sa volonte de veincre. Le ki est l'eDi.i'gle

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Toute ene~ie a pour origine l'enerqie de I'univers (Ie Ki) . Cette force"yitale est cornposee de deux forces opposees, appelees Yin et Yang en Extreme-Orient, positif'€t negatif en Occident. Nous faisons partie de cette energie qui circule aussi en nous mais parfois, nous avons besoin de "recharger

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nos batteries",

•C'est travers Ie cerveau huma,l[i\ que Ie Ki aequiert sOIJ·:iaractere positif ou negatif. Le cq,t~ d'un mur expose la lurnlere est J)j':iIIant ; Ie cote oppose~'est sombre. Lequel des deux eote;s'est Ie "vrai" mur? Les deux, b.ien~Oi-, constituent Ie myr;{reel". 5i vous voulez vivre une vi~Jioyeuse et saine, regardez Ie <;:ote lu.mineux. Sl la tristess}t·'Vous attire, regardez Ie cote sqrnlYre. Si vous

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voulez aller au sud, a.[~s,z,a~S~d, vou~ n'y a:'fl~ej-ez pas si vou,s eontinuez Vous pouvez pass~r,.votre vie a Pleurnlch.e{ .. u a sounre. o ..... "".

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mar5s-e.r vers Ie nord.

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I'esprit et le«o'r~s. Cette unificatipn, que Ie kara~e~~ut vous apporter'Aif~ I~A:ohdation d'un, edi!ice, les raeines d'un R,d>te. Un gratt~{Gj~i ne, tiendra,. qu~ sur'de fer~es~paatlons. Un chene.~ haute ramure ab~n.~qnte n'est qu'~~§'rdee pcetique s iI~:,a pas de raones solides,
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parce .qu'il essaie de produire

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les 16...

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Les 16 techniques trnposees ont ete Instaure dansles an nee 80 par Bernard Pariset (serna dan') pou r lancer et developper l'actlvlte jujitsu aupres de la FFJDA. Les techniques repondent a des attaques de base avec neanmolns une dominante judo, prlvlleqiant la riposte par projection. "J,_es16" demeure une base de travail des projections utiles 'en jujitsu et permet une entree en matiere en terme de selfdefense. Autrefois exigees pour les passages de grade "Expression Technique", ces 16 techniques ant ete rem place par 20 ripostes irnposees (Ic!) depuls cette annes. Les voici presentees: Ouverture : Tori est droite de Joseki Uke depose ses armes sans ceremonial Uke et Tori sont quatre metres l'un de I'autre Uke et Tori saluent Ie Joseki en Ritsurei (debout) Uke et Tori se saluent en Ritsurei Uke et Tori font Ie pas de garde (pied gauche, puis pied droit)

a

a

Uke et Tori avancent l'un vers I'autre TECHNIQUE N°l Uke : satste du revers gauche de Tori avec sa main drolte (Uke avarice puis recule jambe droite en tirant) Tori: Shuto de ta main gauche au pli du coude, Teisho de la main droite au menton, O-Soto-Gari TECHNIQUE N°2 Uke : Etranglement en poussant Tori : Saisie des revers, Tomoe-Nage TECHNIQUE N°3 Uke : Etranglem~nt arriere (Hadaka-Jime) Tori: Igi droit, Ippon-Seoi-Naqe TECHNIQUE N°4 Uke : Mawashi-Geri droit Tori: Parade basse sous cuisse (avec bras gauche), Teisho droit sous Ie menton, O-Uchi-Gari TECHNIQUE N°S Uke : Saisie du cou par Ie cote droit Tori: Main droite sous Ie nez (par dessus Ie bras droit de uke) renverse la tete de Uke vers l'arrlere, l'estornac, salsie du revers droit de Uke avec la main droite, Te-Guruma TECHNIQUE N°6 Uke : Saisie arriere du revers gauche en tirant Tori: Retournement, controle du pOignet, Mae-Geri droit au ventre, Ippon-Seol-Naqe TECHNIQUE N°] Uke : Poussee.ji deux mains de face (Tori chute et-se place sur le cote), et'tentative d'attaque au sol Tori: Saisie ''du revers droit, pied droit dans l'aine gauche, bloque Ie talon 'droit avec Ie bras gauche et Ie talon gauche avec la jambe gauche. Tire Uke lui, qui se redresse, et Ie renverse alorsen arriere et vient le controler en Kata-Juji-Jime

Uchi-Oroshi gauche

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TECliNIQUE N°S Uke : Menace de face Tori: Yoko-Geri dnolt (sur epaule gauche), O-Soto-Gari

gauche

TECHNIQUE N°9 Uke : Saisie des cheveux de la main droite Tori: Mae-Geri droit au ventre et Cle deux mains sur Ie poignet en reculant pour trainer milieu du des

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Uke

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plat ventre au sol, puis Igi

TECHNIQUE N°lO Uke .: Attaque par l'arriere droit, salsle.de l'epaule gauche avec Ie bras gauche Tori: Igi droit au ventre, O-Goshi, retournement des-ventre (initiative de uke), controle en Ude-Gatarne TECHNIQUE N°ll Uke : Poussee des epaules deux mains de face (Tori chute sur Ie dos), et tentative d'attaque au sol Tori: Travail d'actlon-reaction qui permet Tori de projeter Uke en Tomoe-Nage avec les deux pieds

a

a

TECHNIQUE N°12 Uke : Naname-Tsuki en avaricant pied droit Tori: Esquive gauche en s'abatssant, saisie epaule gauche de la main drolte, balayage pied gauche (Ko-Soto-Gari)

a

TECHNIQUE

N°13

http://jiujitsu.free.fr/les16.htm

1010112007

les 16...

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Uke : Menace arriere (ukg! avance sur tori) Tori: Ushiro-Geri, Harai-Goshi, Uke s'assied pour se relever, Tori fait Hadaka-Jime, Uke va prendre Ie couteau sans ceremonial

genou gauche au sol

TECHNIQUE N°14 Uke : Menace par couteau de face (main droite), avec pied droit devant Tori: Mikazuki-Geri gauche, Ura-Uchi gauche au visage (en controlant le bras arrne avec Ie bras droit), main gauche avec Ter-Sabaki, controle au sol. Tori desarme Uke, puis lui rend I'arme. Uke va poser Ie couteau et prendre Ie baton sans ceremonial TECHNIQUE N°1S Uke : Attaque au baton une main. de haut en bas (main droite) Tori: Esquive gauche (sous Ie baton), Yoko-Geri droit sur genou droit de Uke (dans popllte). du bras. Tori desarrne Uke, puis lui rend l'arrne, Uke va poser Ie baton et prendre Ie revolver sans 'ceremonial

Kote-Gaeshi

sur

a

o-Soto-Otoshi

droit, controle

TECHNIQUE N°16 Uke : Menace par revolver de face (main droite) Tori: Dans Ie rnerne temps, Tat-Sabeki gauche, saisie main arrnee (paume en bas et pouce gauche) arnenee vers Ie bas, Tsukkake visage, cle deux mains sur poignet droit avec arnenee au sol (revolter toujours polnte vers uke). Tori desarrne

a

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Uke, puis lui rend I'arme. Fermeture: Uke va reposer Ie revolver, et ne reprend pas les autres armes Uke reprend sa place initiale Uke et Tori "ferment" (droite puis gauche), puis se saluent en Ritzu-rei Uke et Tori saluent Ie Joseki en Ritzu-rei

http://jiujitsu.free.fr/les

16.htm

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DESCRIPTIF DES 16 TECHNIQUES
1 Saisie du revers avec traction (I main)
Cassage du bras avec un shuto, teicho au visage, o-soto-gari a droite

2 Saisie au cou de face (2 mains) Atemi sous les bras puis tomoe-nage

3 Tentative d'etranglement arriere (Hadaka-jime) Blocage du bras droit de uke avec la main gauche, Higi puis ippon-seoi
droite

4 Mawaishi-geri

(jambe droite) Blocage de la jambe de uke avec l'avant bras gauche, en entrant dans sa garde, Teicho puis o-uehi-gari sur jambe gauche

5 Prise de tete de cote avec les 2 mains a droite Tori se positionne a 90°, redresse uke avec la main droite sous Ie nez (la main gauche passant par des sus l'epaule de uke), donne un atemi au plexus termine avec te-guruma de face

6 Prise de la manche gauche et traction (depuis arriere) Saisie de poignet ouverture du bras, mae-geri au ventre, puis ippon seoi droite

a

7 Poussee et chute sur Ie dos Uke revient agresser tori en le poussant. Tori tombe sur le dos.uke se precipite pour faire nne tentative d'etrangiement. Tori accroche la cheville droite de uke avec son bras gauche (par l'interieur), pousse sur l'epaule droite de uke avec sa main droite et fauche le pied gauche de uke avec sa jambe droite, separation des corps, tori remonte sur uke jambe droite dans Ie dos de uke le maintien renverse, tori saisie le col de uke de la main droite au travers des jambes puis effectue kata juji jime en contrelant le bras droit de tori avec le genou gauche

8 Uke avance pour agresser Yoko geri au visage ou l'epaule avec lajambe droite,repose son pied droit I'exterieur du pied gauche de uke, puis fait o-soto-gari Ii gauche (si yoko-geri trop bas redresser uke avec teicho avant de faire o-soto-gari)

a

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9 Saisie des cbeveux avec traction

Blocage it 2 mains en eerasant les doigts de uke sur le crane, mae-geri au ventre, amene au sol a plat ventre en tirant et en clef de bras puis atemi du coude entre les omoplates (main ouverte) quand uke et au sol

10 Prise des epaules en avaneanr puis poussee laterale avant Higi puis o-goshi ou uki-goshi puis tori retoume uke sur Ie ventre avec une clef pour finir en arm lock (ude gatame)

11 Poussee

a 2 mains

Uke revient agresser tori en le poussant. Tori tombe sur le dos jambes regroupees .uke se precipite pour faire une tentative d' etranglement, puis uke saisie les revers de tori tente de le soulever . Tori effectue alors un tomoenage a 2 jambes

12 Crochet large en avaneaat (du poing droit) Esquive par Ie dessous, saisiepar arriere de l'epaule gauche de uke le desequilibre en arriere puis ko-soto-gari sur pied gauche de uke

14 Menace de face avec un coutean (main droite) Tori effectue un mikazuki-geri avec Ie pied gauche sur Ia main tenant Ie couteau (repose Ie pied entre les pieds de uke) bloque le poignet de uke avec la main gauche donne urakem au visage de uke, Puis il entre dans la garde et pivote pour amener uke au sol avec un kote-gaeshi

15 Coup de baton en diagonale
Esquive par Ie dessous, puis donne un yoko-geri sur le cote du genou de uke, cravate de la tete pour finir en o-soto-gari avec le controle du baton SOllS le bras et desarme uke.

16 .Menace au revolver de face (HAUT LES :MAINS) Tori leve les mains puis quand uke lui fait les poches il donne teicho sur la main maintenant I'anne en controlant le poignet tout en faisant un tai-sabaki, puis tsukake au visage de uke et enfin retoumement du bras par dessus la ligne des epaules canon toume vers la tete de uke et desarmement avec udegararm,

US 20 ATTAQUIES IMPOSIEI.:S
CHAMP[ONNATS
«EXPRESSION TECHNIQUE»

I

DE FRANCE DE JUDO-JUJITSU

Salsle« avec Ies mains

Sa;s;es avec les bras

Coups

1- KATATE OORI Saisie du poigne!

a

2

mains

1- MAE OORI Soisie de foce en ceinluronl sous les bras

1- YODAN OlE TSUKI Coup de poing direct haul

1- NANAME

TSUKI

Pique de haul en bas

2- ERI OORI
Saisie croisee du revers

2- YOKO DORI
Saisie de cote en ceinluranl 195 bras

2- SHUDAN

GIAKU TSUKI
direct (plexus)

Coup de poing

2- 51,wOAN TSUKKOMI Pique de face

3- MAE DORI KUBI Sa.isie a deux mains de face au oou

3- YOKO OORI Soisie de cole ou cou

3-YOOAN
Affoque en

de

10

NANAME SHUTO oblique avec Ie Ironchant

3- NANAME UCHI Pique de biais en revers

main

4- YOKO DORI KUBI Soisie 0 devx mains de cOte au oou

4- MAE DORI
Soisie de face au cau

4-SHUDAN MAE GERJ KEKOMI
Coup de pied direct de face

4- KIRI KOMI
Attoqus de haul en bas

5· YOKO Scisio de

SODE TORI

10

5- HADAKA JIME
Etronglement par I'orriere

manche de cote

5- SHUDAN MAWAISHI GERJ Coup d~ pied circulaire

5- YOKO UCHI
Attoque oblique

a

10

tete

FEDERATION FRAi'ICAISE DE JUDO-JUJITSU, KENDO H DISCIPLINES ASSOCIEES.
<13. rue de, Plonle,·"5014 Pori, Tel.: II)

-ro 52

1616

Fax:

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57

1600

Les 20 ripostes imposees

Page 1 sur 22

Choix de la serie :
Serle A Serie B Serle C Serie 0

SERlE A : Les saisies
Serie A, Technique n01 : Saisie du poignee droit gyaku katate dori

a deux mains:

morote

Tori tente de saisir Ie revers de Uke de la main droite, Uke reprend I'initiative et saisit Ie poiqnee droit de Tori a deux mains en avanc;ant jambe droite

Tori saisit Ie poiqnee en se deplacant (pour se retrouver derriere Uke), ouvre Ie coude et effectue une pression (vers Ie bas) sur ce dernier

Tori amene Uke au sol en Ie tirant (Ieqer tar-sa baki) et Ie controle en ude-gatame en ramenant Ie bras dans I'alignement du corps.

Serie A, Technique n02 : Saisie du revers droit: gyaku eri dori

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27/01/2005

Les 20 ripostes imposees

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Uke saisit avec sa main droite Ie revers droit de Tori et tire (en reculant sa jambe droite),

Tori (q ui ne resiste pas) arrache Ie poiqnee de Uke deux mains en

avancant.
passe en dessous du bras de Uke et fait kote-ineri (de sa main gauche),

a

Tori avance en circulaire sa jambe droite pour se retrouver devant Uke (tout en gardant la cle), pose sa main droite sur l'epaule droite de Uke et appui enerqlquernent vers Ie bas,

Uke chute en arriere, Tori maintient toujours la cle (contact de l'avant bras de Tori avec la bras de Uke), et recule sa jambe droite pour accentuer.

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27/0112005

Les 20 ripostes imposees

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Serie A, Technique n03 : Etrangiement de face avec poussee : mae morotejime

Uke tente d'etranqler Tori en poussant,

Tori salslt les manches de Uke (pouces vers lui), et passe sode-tsuri-komi-goshi,

Uke au sol, Tori garde la saisie, et retourne Uke sur Ie ventre en ramenant son coude pres de sa tete (action dans Ie creux du coude), tout en se deplacant,

Uke sur Ie ventre, Tori ramene la main droite de Uke dans son dos et pose son genou gauche dessus, et donne un atemi niveau tete.

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Les 20 ripostes imposees

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Serie A, Technique n04 : EtrangJement de cote (droit) : yoko morote jime

Uke etranqle Tori sur la droite,

Tori donne un atemi aux parties (du dos de la main) puis taesho niveau menton, et passe O-uchi-gari

a

drolte,

Uke chute, sa jambe gauche est controle par la jambe droite de Tori (dont Ie genou est au sol), sa jambe droite et sur la jambe gauche de Tori (qui a Ie pied pose), Tori a sa main gauche par dessus la jambe gauche de Uke, Tori tourne sur sa droite (en lanc;:antsa jam be gauche) afin d'amener Uke sur Ie ventre, puis revient sur sa gauche pour mettre sa jambe gauche a l'mterleur du genou droit de Uke et controler la jambe gauche avec son
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Les 20 ripostes irnposees

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genou, Tori peut se relever et poser son pied droit au sol puis tire sur Ie col de Uke.

Serie A, Technique n05 : Saisie de Ilepaule du cote: yoko kata dori

Uke saisit l'epaule gauche de Tori,

Tori fait uchi-ude-uke (main ouverte), Uke tente naname-tsuki gauche, Tori bloque,

Tori rarnene Ie bras gauche de Uke sous Ie bras droit (mouvement circulaire) pour faire double ippon-seoi-naqe,

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Les 20 ripostes imposees

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Uke chute, Tori met le bras droit de Uke sur son genou (controle en hiza-gatame) puis donne tsuki au visage.

SERlE B: Les saisies avec les bras
Serie B, Tt;!chnique nOl : Saisie de face 'sous les bras: mae dori

Tori tente de salslr, deux mains, les revers de Uk~, Uke fait morote-gedan-bara"i pour esquiver et saisit Tori sous les bras,

a

Tori donne un atemi, mains ouvertes, sur Ies oreilles, puis fait une

de de cou en saisissant
sous Ie
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Les 20 ripostes imposees

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menton (main droite) et derriere la tete (main gauche) et en tournant vers fa gauche de Uke,

Uke chute et se met aussitot quatre pattes,

a

Tori se met cheval sur Uke, passe ses pieds l'interleur pour supprimer les appuis de Uke et I'allonge,

a

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Tori passe un etranqlernent en saisissant son revers gauche de sa main droite.

Serie Sf Technique n02 : Saisie de

cote

avec les bras: yoko dori

Tori montre son cote droit, Uke Ie saisit, Tori fait hiza-qeri droit a l'lnterleur de la cuisse droite de Uke, Uke a la reaction de reculer leqerernent la jambe frappee,

Tori se place pour passer o-goshi,

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Les 20 ripostes imposees

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Uke sur Ie dos, Tori gardela saisie gauche et avance son pied gauche par dessus Uke (qui se retourne sur Ie ventre), Tori pose son genou droit au sol (son pied est sur Ie dos de Uke) et controls par cle de coude (sous la cuisse gauche) en avancant leqerernent,

Serie B, Technique n03 : Saisie de face sous les bras: yoko kubi dori

Tori donne un atemi aux parties avec Ie bras droit et saisie la main droite de Uke (du cote du pouce) avec sa main droite,

Tori se redresse en tendant son bras gauche vers Uke pour se proteqer,

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27/01/2005

Les 20 ripostes imposees

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Tori se deplace sur sa gauche pour " faire Ie vide" en maintenant la cle,

Tori continue Ie rotation du bras de Uke pour provoquer sa chute (forme kote-gaeshi), et termine en ude-nobashi avec menace.

5erie S, Technique n04 : Saisie du cou de face: mae kubi dori

Uke donne un shudan-mae-geri droit afin de provoquer la position de Tori (penche en avant) puis salslt la tete avec son bras gauche,

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Les 20 ripostes imposees

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Tori donne un atemi aux parties avec Ie bras gauche et saisit la main gauche de Uke avec sa main droite, Tori rarnene la main gauche de Uke dans son dos (en sortant sur la droite, forme kote-hlnerl), Tori saisit Ie revers droit de Uke avec sa main gauche (etranqlement), Tori arnene Uke au sol en reculant en maintenant la et l'etranqlernent,

de

Uke pose sa main droite au sol pour garder l'equtlibre, Tori supprime cet appui en fauchant Ie bras droit de Uke (par devant) avec sa jambe droite.

Serie Bf Technique nOS: Etranglement errtere : hadaka jime

Tori donne un atemi du coude droit (igi) puis du gauche en se deplacant en rotation,

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Les 20 ripostes imposees

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Tori saisit les genoux de Uke (forme morote-gari, main gauche sur genou genou gauche, main droite sur genou droit), et fait chuter Uke devant lui,

Uke sur Ie dos, Tori pose son genou gauche au sol par dessus Ie bras droit de Uke afin de Ie controler, Tori passe son bras gauche sous la tete de Uke pour saisir Ie bras gauche (sous Ie coude) et Ie tirer vers lui, Tori saisit les jambes de Uke avec son bras droit et les rarnene vers lui.

SERlE C: Les aternls
Serie C, Technique nOl : Coup de poing direct haut : yodan oi-tsuki

Tori esquive en uchi ude uke et
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Les 20 ripostes imposees

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donne shudan gyaku-tsuki,

Uke est en leqer desequillbre avant, Tori fait shio-nage,

Uke sur Ie dos, Tori bloque Ie bras, maintient la puis menace de son poing droit.

de

Serie C, Technique n02 : Coup de poing croise ventre: shudan gyakutsuki

Tori esquive en qedan-barat, passe son bras sous celui de Uke pour placer sa main sur la nuque puis l'amene vers lui,

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Les 20 ripostes imposees

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Tori effectue une forme de O-gosh i CUkeest legerement sur Ie cote),

Uke chute, Tori garde Ie bras droit de Uke, Ie passe derriere sa jambe droite pour relever Uke par une cle de coude,

Tori qui recule bien sa jambe droite accentue la cle, Uke se retrouve alors sur Ie ventre, Tori pose son genou droit au sol pour contr61er Ie bras de Uke. Tori maintient Ie

de :

- soit en gardant Ie bras plle puis en tirant (forme garami), - suit, bras de Uke tendu, en agissant sur Ie coude (forme gatame).

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Les 20 ripostes imposees

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Serie C, Technique n03:

Tranchant circulaire haut : yodan naname shuto

Tori de deplace en circulaire, saisit Ia manche de Uke deux mains puis se place pour

a

passer tal-otoshl,

Uke chute, se retrouve sur Ie dos, Tori passe sa jambe droite par dessus le bras droit de Uke et place son pied sous sa nuque en qardant la saisie du bras droit,

Tori avance sa jambs gauche loin devant pour retou rner Uke, Puis pose son genou droit au sol, sa jambe est sur Ie dos de Uke, son pied droit sur Ie cervicales, Tori se deplace en leqere diagonale vers I'avant pour accentuer la cle sur Ie coude qui est sous la cuisse de Tori.

Serie C, Technique n04 : Coup de pied defon~ant: shudan mae-geri keikomi

Tori se deplace vers I'avant gauche pour saisir
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Les 20 ripostes imposees

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la jambe droite de Uke de son bras droit (sous la cuisse), Le bras gauche de Tori saisit l'epaule de Uke,

Tori fauche la jambe gauche de Uke en Ie soulevant legerement (forme kosoto-ga ri),

Uke sur Ie dos, Tori garde Ie bras sous la jambe pour aller chercher Ie bras droit de Uke de sa main droite, La main gauche de Tori est au niveau de la cheville de Uke, Tori tire Ie bras et pousse la jambe pour faire la cle, Ie tout en controlant avec son genou gauche.

Serie C, Technique n05 : Coup de pied circulaire : shudan mawashi-geri

Tori bloque avec les deux mains en se deplacant sur la droite et donne maegeri gauche, Uke esquive en qedan-baral, Tori donne ushiro-geri droit, Uke
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Les 20 ripostes imposees

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esquive,

Tori donne yoko-geri,

Puis passe hara"i-goshi,

Tori tente Ie meme retournement
C3

qu'en

mais Uke bloque Ie genou avec sa main gauche,

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Les 20 ripostes imposees

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Tori s'adapte en avancant sa jambe gauche puis en s'assevant pour retourner Uke avec la jambe,

Tori se replace (en tournant sur lui rnerne au sol) pour avolr Ie bras droit de Uke entre ses jambes puis accentue Ie controle.

SERlE D:Les armes
Serie 0, Technique n01 : Pique de couteau haut-bas

Tori esquive avec la main gauche (en rotation), saisit Ie poiqnee droit de Uke avec sa main droite et fait kote-mawashi,

Tori fait une torsion au niveau du coude tout en gardant la cle de poiqnee (forme nikyo)
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Les 20 ripostes imposees

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afin de fairelacher

Ie couteau,

Puis arnene Uke au sol grace

a

la cle,

Uke sur Ie ventre, Tori garde la saisie du poiqnee et frappe avec Ie pied sur le coude.

Serie Df Technique n02 : Pique de couteau bas-haut

Tori sort de I'axe de I'attaque (taisabaki) en mettant sa main gauche au niveau du coude droit de Uke,

Tori plie Ie bras de Uke (agir au niveau du coude interieur avec la main droite) et fait tekubi-osae,

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Les 20 ripostes imposees

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Tori passe derriere Uke, en gardant la cle, saisit Ie couteau et Ie presents sur Ie cou de Uke (lame a l'exterieur),

Serie D, Technique n03 : Retour de couteau niveau cou

Tori bloque avec les deux bras (forme morote-taesho) et fait udegarami,

Uke en desequtllbre arriere, Tori fauche (en ko-soto gari) la jambe droite de uke,

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ITS\Mes%20documents\mes%20courrier...

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Tori controle uke au sol I'aide du genou, et fait une cle pour recuperer Ie couteau.

a

Serie D, Technique n04 : Coup de matraque haut-bas sur la tete (type shomen)

a l'aide de son bras droit, saisit Ie poiqnee de Uke, se deplace et place Ie coude de Uke sur son epaule gauche pour faire une
Tori se protege

cle,

Tori passe son bras droit devant Uke et donne un atemi aux parties, puis taesho sous Ie menton,

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Les 20 ripostes imposees

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Tori passe derriere Uke pour faire kataha-jime,

Tori peut amener Uke au sol en reculant et en maintenant l'etrenqlernent au sol.

Serie 0, Technique n05 : Coup de matraque circulaire niveau tempe

Tori esquive des deux mains (sans bloquer) et continue Ie mouvement de rotation du bras droit de Uke pour Ie faire passer devant lui,

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Les 20 ripostes imposees

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Tori place ses deux mains au niveau du polqnee droit de Uke (Ies pouces sur Ie dos de la main),

Tori fait un tai-sabakl et passe kotegaeshi,

Tori recupere la matraque.

© Stephane Picco - http://www.lejujitsu.net/

- Sept.D3

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Goshin-Jitsu

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Cest Ie kata du ju-jlrsu,

Les attaques sont pcrtees ill mains nues, au couteau, au sabre au au reJolver.

Sori ·histoire : Second kata de combat (shinken-shobu-no-kata) du kodokan (est de ce fait, appele parfois shin kime no kata). C'est un kata de self defense tout comme Ie kime no kata, pourvu du esprit de decision (kime). La difference et qu'il s'agit la non pas d'un kata traditionnel ancien, rnais d'une composition datant de janvier 1Q56 seulement, donc bien apres 1(1 mort de Kano Jigoro. Ce kata, maintenant classique du kodokan, a en effet ete introduit dans la pratique du judo apres qu'un comite d'experts de I'institut kodokan (dont les plus nauts grades: kotani, Tomiki et Osawa) I'ait mis au point pendant trois ans. II faut donc Ie conslderer comme un ajout moderne au kata de judo, rendue necessaire parce que l'epoque actuelle a oblige envtsaqer des situations d'agression differerites de celles d'autrefois, notamment par I'usage possible d'arrnes feu .Le Goshtn-jutsu du kodokan dolt etre considere comme un nouveau Kime no kata (shin kime no kata), avec de nombreuses similitudes techniques. Le kata compose de 21 techniques de defense personnelle sur des attaques plus veriees et parrots plus reallstes (par exemple contre menace d'armes feu) que celles de I'ancien kime no kata : sa premiere partie (L2 techniques) est consacree aux attaques sans I'aide d'une arme (toshunobu), la seconde (9techniques) etudle des attaques portees avec I'aide d'une arme (bukinobu). II conserve cependant une facture speciflquernent "judo" dans I'esprit comme dans la technique, quolqu'a usage non sportif. Avec Ie souci de vitesse, precision, decision et contr61e dans Ie mouvement, la fois pour uke et pour Tori. De nombreuses techniques utilisees sont proches de celles de I'aikido (influence du Torniki-rvuAikido), reposant sur Ie principe de la portion de la main (kote-gaeshi) au sur celui du retournement de la main (kote-

a

a

a

a

hineri).

Ouverture Uke a son revolver gauche de Joseki

du Kata : eS,t'o3la

dans son Kimono, et tient la dague et Ie baton dans sa main droite (dague c6te tnterteurytort

Tori et Uke sont 036 metres I'un de I'autre, talons joints.

Tori et Uke saluent Ie Joseki en Ritzu-rei. Tori et Uke se saluent mutuellement. Uke se tourne vers Ie Joseki en reculant Ie pied droit ("virgule"), fait 3 4 pas, se met genoux et depose ses armes (couteau, baton puis revolver) en les tenant deux mains, devant lui (manches de la dague et du baton a droite, crosse du revolver droite et tournee vers lui)

a

a

a

a

Uke se releve et vient

reprendre

sa place initiale.

Tori et Uke ouvrent

Ie kata (pied gauche puis droit),

lis sont alors 11

environs 4 metres I'un de I'autre, pour toutes les techniques.

Tori et Uke avancent I'un vers I'autre pour executer la premiere technique. NB : Cheque Atemi est accornpaqne du Kiai.

T~~~~

de place

a

chaque technique,

mais reprennent

leurs ~

i~ales

a

chaque changement de serie.

N°l : Ryote dori
Saisie des de!;lJ.(poignets et Hiza-Geri droit au bas ventre en avancant

Tori recule son pied gauche et tirent ses poings pres des hanches pour amener Ie desequllibre de uke, degagement du poignet droit, Shuto droit a la tempe, salsie du poignet droit, Tori tire legerement Ie bras de uke et se positionne pour appJiquer Ude-gatame sur le bras, Uke en leqer desequlllbre arrlere.

N°2: Hidari eri dori Saisie du revers gauche de Tori de la main droite, 'en poussant

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Goshin-litsu

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Controle du poing qui saisit Ie revers, Age-Tsuki au menton, saisie de la main pour placer Kote-Gaeshi. Tori lache et laisse chuter Uke (chute plaquee). I ---N°4 : Kata ude doti Saisie par l'arrlere du poignet droit de Tori et poussee avec main gauche sur Ie coud.e droit pour faire avancer Tori (jambe gauche d'abord) .

Tpri accelere son deplacemerit (gauche, droite, gauche). Le' 3e pas (pied gauche) de Tori est un demi-cercle vers la droite. Tori porte alors Yoko-Geri droit a l'lnterleur du genou gauche de Uke, puis de sa main droite (entre pouce et index) il sai~!t la main droite de U~e, tire legerement Ie bras de Uke et se place' pour appllquer Waki-Gatame. N°S: Ushiro eri dori Saisie arrlere du col de la main droite au 3e pas (U.ke et Tori avancent jambs gauche d'abord).

Des la saisie Tori pivote sur sa gauche, fait Uchi-Uke gauche et Gyaku- Tsuki droit au plexus, Tori controle Ie bras de uke avec sa tete puis Ie retourne (coude vers Ie haut) pour placer un controle en Ude-Gatame sur bras droit. Pour ce faire, Tori peut faire un ou deux pas en tsugi-ashi. N°6 : Ushiro jime Etranglement arrlere (Hadaka-Jime bras droit) au 3e pas

I

Tori se degage en saisissant Ie bras droit de Uke deux mains puis en pivoJant sur sa gauche, Uke en controle, Tori accentue la cle I'aide de son ep~ule droite sur Ie coude tie Uke afin d'enqendrer un recul de Uke (en leger desequllfbre), Tori controle alers Ie coude de IJke de sa main droite (sans lacher Ie poignet), effectue une pression tout en reculant et controle Ie bras de Uke une fois au sol.

a

a

N°7 : Kakae dori Ceinture arrlere par-dessus les bras au 3e pas ,

Tori sort ses coudes, Kakato-Geri droit sur pied droit de Uke, torsion poignet droit avec la main gauche tout en se deplacant et controle ~n Ude-gatame (bras tendu pres du corps, cote de uke), Tori recule Ie pied droit puis projette Uke en maintenant la pression sur Ie coude droit (Ude-Kime-Nage). Chute plaquee.

a

Uke et Tori reprennent

leurs places initiales

,
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Goshin-Jitsu

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I

Uchi-Oroshi droit (Atemi du dessous du poing en biais de haut en bas). Uke se deplace (gauche, droite, gauche) pUisl dernier pas it droite pour l'aternl.
,
',"

_'

-,

L?<z.-.:~"

Esquive du poing de la main gauche :gIvec pivot arriere sur pied gauche, Tsuki droit au menton, pression sur Ie cou de Uke de la main droite (entre pouce et index), Tori place sa main sur Ie coude droit de Uke et Ie pousse vers l'interieur (Iegje desequilibre), O-Soto-Otoshi avec contr61e au sol en maintenant Ie pression sur Ie coude et sur Ie cou. Tori peut contr61er it I'aide de son genou droit . •.~ -------N"9 : ~g_e tsuki Uke se deplace (gauche, droite, gauche) puis dernier pas it droite pour Age-Tsuki droit au menton.

--

N°lO: Ganmen tsuki Garde classique (pied gauche devant), Tsugi-Ashi (sur 3 pas) puis Ganmen-Uchi gauche au visage

I

Tai-Sabaki it drolte, Atemi poing droit sous I'aisselle puis Hadaka-Jime, en Ie tirant par les epaules sans brutaltte.

Uke abandonne, Tori laisse tomber Uke sur Ie dos

N°ll: Mae-Geri au bas ventre Uke se deplace (gauche, droite, gauche) puis dernler pas it droite pour Mae-geri.

Tai-Sabaki

tj"ji)i\;
it gauche, saisie de la jambe puis poussee (chute arriere de Uke).

(de la main gauche), torsion du pied vers la gauche (main droite) en "ouvrant",

N"l2 : Yoko g.eri

~'",h'"

'''OP' Yokc-Geri

droit au flanc

Parade bras droit (qedan-baral) qul fait pi-ioter Uke vers sa gauche (se retrouve de dos), Tori saisit les epau les de Uke et Ie tire pour Ie faire chuter sur, je dos, Tori met alors son genou gauche au sol, Ie droit est cense atteindre Ie dos de Uke, Tori retire rapidement son g"enou droit en pivotant vers la droite lorsque uke chute sur l'arrlere. Uke profite de la dynamique de la chute pour rouler sur son epaule droite et se redresser assis, I'inverse des armes.

a

Uke et Tori reprennent leurs places initiales Uke se dirige vers les arrnes, met Ie genou rceleve et retourne sa place , Tori et Uke viennent l'un vers l'autre

a

gauche

au sol, et prend

la dague

qu'il

met dans son Kimono,

sel

N°l3 : Tsukkake Uke tente de sortir la dague en reculant la jambe droite

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Goshin-Jitsu

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I

De sa main droite, Tori pousse fortement Ie coude gauche de Uke vers l'interieur, et donne un Atemi (Teisho) au visage de la main gauche, arnene Uke au sol par pression sur Ie coude et contr~I:._

main ouverte

N°14: Choku zuki Uke sort la dague et attaque de pointe en avancant jambe droite

I

Parade main gauche, de l'exterieur Waki-Gatame

vers l'Interleur,

et dans Ie rnerne temps porte Atemi du poing au visage, conclusion en

I Uke

replace la dague dans son Kimono

N°IS : Naname zuki Uke attaque de. haut en bas (pointe vers Ie sol), jambe droite devant

',~~-.,.
,
I~: I,
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I

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I

r.

Esquive main gauche avec Tai-Sabakl, Kote-Gaeshi, controle main droite e~armement de Uke avec la main gauche

de l'epaule par Ie genou droit, changement

de salsle de la

Tori rend la dague it Uke, Uke et Tori repr:E!nnent leurs places initiales Uke se dirige vers les armes, met Ie genou gauche au 501, repose la dague et prend Ie baton it deux mains, se releve et retourne ill sa place (baton dans [a main droite) Tori et Uke viennent I'unvers I'autre . N°16: Furiage Uke, reculant la jambe drotte, le~e Ie baton pour frapper de haut en bas

gauche, porte Teisho au menton,

met sa main droite sur l'epaule gauche de Uke et fait O-Soto-Gari,

Esquive gauche, Ura-Uchi gauche entre les yeux, poussee du tranchant de 101 main gauche (Shuto) entre les yeux qui fait chuter Uke sur l'arrlere, saisie du baton main droite et menace, puis rend Ie baton
....
...-...

a

N°IS :, Morote zuke Attaque au baton a deux mains de pointe, jambe et main gauches devant, en Tsugi-Ashi

---

a

~"""'".....

a

Ia base du nez Uke

--_ -~

I

Esquive a droite, saisie du baton main droite puis main gauche, Tori tente d'arracher le baton en Ie tirant, Uke tire alors vers lui, Tori lache alors Ie baton de sa main droite et Ie ressaisit entre les mains de Uke qu'il fait chuter par pression sur son coude gauche en avancant, Tori garde Ie baton en mains et en menace Uke Tori rend Ie baton ill Uke, Uke et Tori reprennent leurs places initia.les Uke se dirige vers res armes, met Ie genou gauche au sol, repose Ie baton et prend Ie revolver Ie place dans son Judogi, se releve et retourne ill sa place Tori et Uke viennent I'un vers I'autre

a

deux mains,

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Goshin-Jitsu

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Menace de pres avec ~~'revolver en dl,~ant "haumtles mains",
,

puis baisse les yeux pour fouiller Tori avec sa main gauche

,

,
,
,

Tai-Sabaki gauche, la main gauche de Tori s'abat sur l'arrne et la droite rabat Ie poignet, puis Tori arrache l'arrne de la main gauche (canon vers Ie bas) en tirant l'avant-bras de Uke vers I'avant de sa main droite, I'obligeant faire un pas vers Pavant. Tori rend Ie revolver Uke

a

a

N°20: Koshi' gama,e Menace avec Ie revolver

a

la hanche en disant "haut les mains", et balsse les yeux pour fouiller Tori

,

Tori, de sa main droite, coiffe la main droite de Uke et l'arrne (pouce vers Ie bas). Sa main gauche se place dessous et tord Ie poignet vers l'exterieur. Tori arrache I'arrne en la tirant deux mains vers sa hanche droite, et la remonte vers Ie menton de Uke (coup de crosse). Tori rend Ie revolver Uke

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N°2l : Haimen zuke Uke vient se placer derriere gauche

Tori et Ie menace de son revolver -

en disant "haut

les mains",

et en Ie fouillant

de la main

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Tori pivote vers sa droite, passe son bras droit Sl'lUS celul de Uke, et vient placer son avant-bras droit dans Ie pli du coude de Uke, puis salslt Ie poignet droit de Uke avec sa main gauche et projette Uke (type Kote-Gaeshi) en gar.dant Ie revolver. Tori rend Ie revolver Uke

a

Fin du kata : Uke replace Ie revolver dans son Judogi Uke et Tori reprennent leur place initiale

Uke se dirige vers Ies armes et met les deux genoux au sol, prend deux mains la dague et Ie baton qu'Il garde ensuite en main drolte, se releve et regagne sa place (Ies armes se tiennent bras naturellement tendu) Uke et Tortfont un pas de garde arrlere (droite gauche)

a

Uke et Tori se saluent en Ritzu-rei Uke et Tori saluent Ie Joseki en Ritzu-rei

I_.f'--I

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Kime-no-kata

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"La forme des decisions" C~ kata, crcc en 1907, est peut-etre jujitsu. Le kime-no-kata est pratiquant retrouver
\

I,e plus martail

de tous leskatas.

II trouve son origine aux sources memes du judo '

te

a

a

la fois une recherche technique et spirituelle; travers toutes les defenses eftectuees.. il conduit l'etat d'esprit, Ie KIME qui arurnalt les samourais au moment du combat.

a

Ie

Cree par Ie professeur Kano et ses disciples une epoque encore proche des samourais, il dernontre que les techniques defense executees tout au long de ce kqt<;ltrouvent leur plenitude lorsqu'elles sont faites avec l'etat d'esprit necessaire. Les attaques successlves sont de deux sortes : sans armes et avec les armes de l'epoque Et dans les deux postures habituelles aux japonais : aqenoulllee et debout. Les principales sont passees en revues: saisles, coups et attaques avec armes. : Ie sabre court et Ie sabre long. attaques avec ces deux postures

a

La difflculte de ce kata reside dans Ie fait que les attaques ne doivent pas etre slrnulees ou ralenties mais portees avec smcerite, ce qui oblige celui qui les subit etre tout aussi sincere et effectuer -ses defenses avec rapldite, precision et puissance. Pour llberer les deux partenaires de la hantise d'un accident toujours possible lorsqu'on manipule une arme tranchante au pointue, ce kata est pratiquement toujours execute avec des- armes symboliques en bois, ceci pour en preserver la totale sincertte dans I'attaque, puisque sans danger et permejtre l'attaque de progresser dans la precision de ses defenses.

a

a

a

Les att.a'ques et les defenses sont acco~pagnees du KIA!. TQQi se defend d'etranqlernent, de luxation et aussi d'atemi largement utillsees en jujitsu,

en utilisant

des techniques

de projection,

Toute la premiere partie se deroule en position aqenouiltee : !DORI. La deuxlerne, en position debout : TACHI AI. Ce kata necessite une etude approfondie des techniques et une longue pratique ,ayant de pouvoir I'exprimer pleinement avec Ie KIME.

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Ryote-dori
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Tsukkake

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Yoko-uchi

http://jiujitsu.free.fr/kimeno

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10/0112007

Kime-no-kata

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Ushiro-dori

Kirikomi

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Yoko-tsuki

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http://jiujitsu.free.fr/kimeno.htm

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Kime- no- kata

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Kirioroshi

http://jiujitsu.free.fr/kimeno,htm

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Progression par c8inture : Seme kyu, ceinture jaune
UKEMI : Initiation aux chutes dans differentes directions,
dans les formes Judo et Jujitsu

.-dQC

A~~,
Mae mavsari ukemi

Dans un premier
temps, il convient de les faire un genou au sol. La nuance entre la chute Judo et j ujitsu sera

I

------------------~
Ushiro ukem i

abordee,

Yoko ukemi

SHINTAI (Evolution) : Deplacements axiaux et circulaires ; Blocages & Esquives ; Gardes ; Points vitaux. Nomenclature KOSHI-WAZA (techniques de hanche) O-Goshi (Uki-Goshi) Kubi-Nage JUDO: Tori utilise la force de Uke pour le projeter ; travail dynamique. ASHI-WAZA (techniques de jambes) O-Soto-Gari Sasae-tsuri komi-ashi

TE-WAZA (techniques de mains) Ippon-Seoi-Nage (Morote-Seoi-Nage) Tai-Otoshi

~I
o
goshi

Seoi nage

o soto gari

Hon-Gesa-Gatame

OSAE KOMI (immobilisasions) - Kuzure-Kesa-Gatame + travail de mobilite au sol KANSETSU-WAZA uchi
de la

ATEM1- WAZA (art de/rapper les points vitaux)
EI1depiacemel1l, en renforcant les appuis, Laposture et /a garde.

(cles)

+ Ura
(revers main)

+ Maite tsuki
(coup Oi tsuki Teisho-

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rebondissant)

Kote gaeshi

Kote malfl.Eilshi

+ Ude hishigi ude gatame (controte du bras par pression)

+ Gedan geri
+ Kakato geri + Fumi komi geri
Gedan = bas Kakato = talon Fnmi komi = haut-bas

TECHNIQUES

DE DEFENSE

Yoko geri

UKE-WAZA (techniques de blocage)

Aborder les techniques defense en renforcant les habilites techniques fondamentales (appuis, deplacement, action de desequilibre, actes defensifs) selon les attaques sinceres suivantes : tentative de saisie du revers, saisie effective du revers en poussant, en tirant, attaque en oi-tsuki, shuto, attaque en mae-geri keage et keikomi, etranglernent arriere (hadaka-jirne), saisie arriere, saisie d' un poignet en direct et en croise La riposte doit etre simple, franche et effieaee et doit respecter la suite lcgique : - Esquive/blocage/degagernent, - Riposte, - Projection/cle/arnenee au sol, - Controle,

Age uke

1

Uchi uke

Soto ~'

Gedan barai

© http://www.jll-jitsll.fr.st/

Stephane

: ju-jitsll@fr.st!

rsv. 2002

Progression par ceinture : 4eme kyu, ceinture orange
UKEMI : Initiation aux chutes dans differentes directions, dans les formes Judo et Jujitsu SHINT AI : Deplacements axiaux et circulaires ; Blocages & Esquives ; Gardes ; Points vitam t. Nomenclature KOSHI-WAZA (techniques de hanche) Uki-Gosbi ; Harai-Goshi Koshi-Guruma Yoko-Shio-Gatame .Iudo : Tori utilise la force de Uke pour Ie projeter ; Travail dynamique TE-WAZA (techniques de mains) Eri-Seoi-Nage ; Morote-Seoi-Nage Tai-otoshi OSAE KOMI [immobilizations] ; Tate-Shio-Gatame ; Kami-Shio-Gatame ASHI-WAZA (techniques dejambes) Hiza-Guruma ; Ashi-Guruma O-Soto-Otoshi ; O-Soto-Gari ; Kata-Gatame ; Juji-Gatame

ATEMI-lVAZA (art de (rapper les points vitaux): TE WAZA (techniques de mains) ASHI WAZA (techniques dejambes) Mawashi-Geri: keage, keikomi Age-Tsuki; Naname-Tsuki ; Mawashi-Tsuki ; Mawashi-Geri: jodan, chudan, gedan Yoko-Uchi ; Shuto ; Uchi-Oroshi; Higi UKE-WAZA (techniques de parades et blocages) Morote-Shuto-Uke Morote-Teisho-Uke KANSETSU-WAZA (cles) Kote-Hineri Les controle du bras

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NAGE- WAZA specifique Jujitsu Shiho-Nage KATAS: - 4 premieres techniques des « 16 », Saisie an revers en tirant, etranglement de face avec poussee, etranglement arrfere, mawashi-geri. - Ripostes imposees de Lasene A (1,2 et 3) du « Duo-system». Tenshi-Nage TECHNIQUES DE DEFENSE: Aborder les techniques defense en renforcant les habilites techniques fondamentales (appuis, deplacement, action de desequilibre, actes defensifs) selon les attaques sinceres suivantes :
saisie des revers it deux mains, saisie de face niveau epaule, saisie des poignets it deux mains, saisie de la manche par Ie cote et L'arriere, tentative de ceinture du corps, yoko-geri et mawashi-geri, nanarne-tsuki, uchi-oroshi et shuto, etranglernent arriere : hadaka-jime.

- 3 premieres techniques du Goshin-jitsu :
nO]

- Trouver deux ripostes differentes attaques en variant les techniques.

par

0°2

La riposte doit etre simple, tranche et efficace et doit respecter La suite logique : - Esquive/blocage/degagernent, - Riposte, - Projection/cle/amenee au sol, . Controle,

n03

NE WAZA (Defense au sol) :. Garde au sol, Mae-Geri, Double Mae-Geri, Yoko-Geri, Ushiro-Geri, Mawashi-Geri, Mikazuki-Geri. © http://www.ju-jitsu.n-.st/Stephane:ju-jitsu@n-.st/Fey. 2002

Progression par ceinture : 3eme kyu, ceinture verte
Sequences tactiques : Anticipation, attaque dans l'attaque, reprise d'initiative, redoublement d'attaque. Perfectionnement des HTF : appuis, deplacements, postures et gardes, actes defensifs, desequilibre, Nomenclature Judo: Tori utilise la force de Uke pour Ie projeter ; Travail dynamique ASHI-WAZA Ko-Soto-Gari ; Ko-Uehi-Garl Morote-Gari ; De-Ashi-Barai MAKIKOMI (enroulement) Soto-makikomi
res points vitaux):

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KOSHI-WAZA TE-WAZA KosW-Nage Seoi-Otoshi Sode- Tsuri-Komi-Goshi Uki-Otoshi SUTEMIS (sacrifices) I Tomoe-Nage ; Sumi-GaesW ; Tanl-Otoshi I
ATEMIWAZA (art defrapper

ATAMA WAZA Mae-Atama; Ushiro-Atama

TE WAZA SWto - Haito
UKE WAZA

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Waki-Gatame Tekubi-osae Kata-Ha-Jime KATAS; 8 premieres techniques des « 16 », 4 (4eme kyu) + saisie de Ia tete du cote, salsie du revers par I'arriere, poussee avec les mains, yoko-gerl epaule (par tori). TECHNIQUES DE DEFENSE:

Aborder les techniques defense en renforcant les habilites techniques fondamentales (appuis, deplacement, action de desequilibre, actes defensifs) selon les attaques sinceres suivantes :
saisie du revers en tirant, en poussant, ceinture arriere avec et sans les bras, saisie du col par I' arriere, saisie de l'epaule par l'arriere, - yodanortsuki et yodan-gyaku-tsuki - tsuk.i -age, - mae-geri et rna wash i-geri - etranglement de face et du cote, - coup de matraque,

Ripostes imposees de la serie B (1,2 et 3) du « Duo-system ». 6 premieres techniques du Goshin-jitsu : 3 (4eme kyu) + :
n04

- Trouver deux ripostes differentes attaques en variant les techniques.
La riposte doit etre simple, franche et efficace et doir respecter la suite logique : - Esquive/blocage/degagemenr, - Riposte, - Projection/cle/arnenee au sol, - Controle.

par

NE W AZA (Defense au sol) :
- Tori sur Ie dos, Uke s'approche, - Uke au sol (suite it projection), Tori controle, - Uke et Tori it genoux : coup de poing, Uke er Tori it genoux : sais ie du revers.

© nttp:llwww.ju-jitsu.fr.st/Stephane:jll-jitsu@fr.st/Fey.

2002

Progression par ceinture : 2eme kyu, ceinture bleue
Sequences tactiques : Anticipation, attaque dans I'attaque, reprise d'Iniriative, redoublement d' attaque. Perfectionnement des HTF: appuis, deplacements, postures et gardes, actes defensifs, desequilibre. Nomenclature
Judo: Tori utilise Ia force de Uke pour le projeter

~~

; Travail dynamique

KOSHI-WAZA ASHI-WAZA I Hane-Goshi Ko-soto-gake ; Uchi-mata ; Okuri-ashi-barai ; O-soto-guruma I SUTEMIS (sacrifices) Speciflque Jujitsu I Yoko-guruma ; Yoko-wakare; Ura-nage Kokyu-nage ; Ude-kime-nage I ATEMI- WAZA (art defrapper les points vitaux): ASHI-WAZA Ushiro-ura-mawashieri ; O-mawashi-barai KANTSETSU-WAZA (cies) Ashi- atame Kubi -kantsetsu SHIME-WAZA Sode-guruma-jime

Kibizu-kantsetsu Ude- arami

Ashi- arami Seoi-kantsetsu

Katate-jime

I

(erranglements] Sallkaku-jime TECHNIQUES

Kata-juji-jime DE DEFENSE:

KATAS: 12 premieres techniques des « 16 », 8 (3em. kyu) + saisie des cheveux de face, saisie des epanles du cote, double poussee de face avec les mains, naname-tsuki. Ripostes imposees de la serie C (1,2 et 3) du « Duo-system

».

Aborder les techniques defense en renforcant les habilites techniques fondamentales (appuis, deplacement, action de desequilibre, actes defensifs) selon les attaques sinceres suivantes :
- menace de face, du cote et par I' arriere, - saisie d'un poignet en direct et croise, - saisie des deux poignets de face, par l'arriere, - mae-geri et mawashi-geri, - saisie a la gorge de face, par l'arriere, - ceinture de face, de cote et par I'arriere, - attaque circulaire a la matraque, - attaque au couteau « haut-bas }), - attaque au couteau « bas-haut », - pique du couteau de face, - attaque au baton (libre)

9 premieres techniques du Ooshin-jitsu : 6 (3·me kyu) + :

n07

- Trouver deux ripostes differentes par attaques en variant les techniques.
La riposte doit etre simple, franche et efficace et doit respecter la suite logique : - Esquive/blocage/degagernent,

n08

- Riposte,
- Projection/cle/amenee - Controle,

au sol,

NE W AZA (Defense au so]) :
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- Tori - Tori - Tori - Tori

et uke Ii genoux : nanarne-shuto, et uke it genoux : riposte en hara-gatame, debout : les retournemenrs de Uke sur le ventre, sur le dos, Uke approche: des de jambes.

Methodes d'entrainement Uchi-komi : 1 technique judo, 1 technique jujitsu Kakari-geiko .© http://www.ju-jitsu.fr.st/Stephane:ju-jitsu@fr.st/Fev.

d'atemi (en deplacement) 2002

Progression par ceinture : 1er kyu, ceinture marron
Sequences tactiques : Anticipation, attaque dans l'attaque, reprise d'initiative, redoublement d'attaque. Perfectionnement des RTF' appuis, deplacements, postures et gardes, actes defensifs, d€sequilibre. Nomenclature Judo: Tori utilise la force de Uke pour Ie projeter ; Travail dynamique

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ASHI-WAZA Kani-basami

KOSHI-WAZA Utsuri-goshi, Ushlrn-gnshi SUTEMI (sacrifice) Te-otoshi ; Te-gaeshi

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I

I
I

I Morote-aarl t Kata-guruma ; Te-zuruma
Specifique Jujitsu Sukui-naae

I

TE-WAZA

ATEMl- WAZA (aJ1defrapper les points vitaux): ASHI-WAZA Tobi- eri ; Ura-mawashi-barai ; Usbiro-mawashi-barai KANTSETSU-WAZA tcles) Koshi-kantsetsu ; Mune-gatame; Hiza-gatame SH1ME-WAZA du cou)

Ebi-garami-jime

(par enroulement

I

(hranj?tements) Do-jime (ciseaux au corps: compression des cdtes) TECHNIQUES DE DEFENSE:

KATAS: les « 16» techniques irnposees, 12 (2ome kyu) + Menace arrlere, menace au coutean de face, coup de baton circulaire niveau tempe, menace au revolver de face. Ripostes imposees de la serie D (1,2 et 3) du « Duo-system ».

Aborder les techniques defense en renforcant les habilites techniques fondamentales (appuis, deplacement, action de desequilibre, actes defensifs) selon les attaques sinceres suivantes : - gyaku-katate-dori,
- rnae-geri, - ushiro-kubi-dori; - yoke-don, - yodan-naname-tsuki

12 premieres techniques du Goshin-jitsu

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- Presenter les 5 techniques ci-dessus de la maniere sui vante: lOreau ralenti, 1 ere rapide, 2~rne au ralenti, lere et 2eme rapides, s= au ralenti, 1,,,e, 20me et 30m• rapides, etc.
Le jugement portera: - sur l'eventail demontre; - sur la difficulte et la maitrise technique; - sur l'aspect tactique des solutions presentees; - sur la coherence et l'efficacite.

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- Tirage au sort de 5 techniques parmi la nomenclature complete du judo-jujitsu debout. NE W AZA (Defense au sol) .: Tirage au sort de 5 techniques parmi la nomenclature complete du judo-jujitsu au soL RANDORIS L'aptitude au combat souple judo (sol et debout) sera evalue, Criteres d'evaluation : Sincerite, securite, habilete, construction technique.

Uchi-knmi (2 techniques libres)

Methodes d'emralnement Kakari-geiko d'atemi (2mn)

Yaku-soku-geiko 2002

de projection

© http://www.ju-jitsu.fr_stlStephane:ju-jitsu@fr.st/Fev.

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