Bila di kaki Anda terlihat urat-urat halus menyembul di seputar betis belakang, bisa jadi Anda terkena

kelainan yang disebut varises. Kelainan ini terjadi di pembuluh darah balik (vena) yang berfungsi mengangkut darah sisa metabolisme dari seluruh jaringan tubuh dan kembali ke jantung. Varises menyebabkan sirkulasi darah menjadi tak lancar, karena terhambat di sekitar betis dan tungkai kaki saat menahan berat tubuh. Selain di bagian kaki, belakangan diketahui bahwa ternyata varises pun bisa terjadi di bagian lengan. Penyebab varises:
y

y

Berkurangnya elastisitas dinding pembuluh vena yang menyebabkan pembuluh vena melemah dan tak sanggup mengalirkan darah ke jantung sebagaimana mestinya. Aliran darah dari kaki ke jantung sangat melawan gravitasi bumi, karena itu pembuluh darah harus kuat, begitu juga dengan dinamisasi otot disekitarnya. Rusaknya katup pembuluh vena, padahal katup atau klep ini bertugas menahan darah yang mengalir ke jantung agar tidak keluar kembali. Katup yang rusak membuat darah berkumpul di dalam dan menyebabkan gumpalan yang mengganggu aliran darah.

Pemicu varises : 1. Faktor keturunan Varises biasanya terjadi saat dewasa akibat perubahan hormon dan bertambahnya berat badan. Varises yang terjadi di usia muda, kemungkinan besar disebabkan faktor keturunan. 2. Kehamilan Meningkatnya hormon progesteron dan bertambahnya berat badan saat hamil yang kaki semakin terbebani, akibatnya aliran darah dari kaki, tungkai, pangkal paha dan perut bagian bawah pun terhambat. 3. Kurang gerak Gaya hidup perkotaan yang kurang gerak, menyebabkan otot sekitar pembuluh darah vena tidak mampu memompa darah secara maksimal. 4. Merokok Kandungan zat berbahaya dalam rokok membuat pembuluh darah menjadi kaku dan terjadi penyempitan, sehingga dinding pembuluh tidak elastis lagi. 5. Terlalu banyak berdiri Berdiri terlalu lama membuat kaki terlalu berat menahan tubuh dan memperparah beban kerja pembuluh vena dalam mengalirkan darah. Bila profesi Anda mengharuskan banyak berdiri, usahakan untuk tidak berdiri dengan posisi statis (diam), tapi tetap bergerak. Misalnya dengan berjalan di tempat, agar otot tungkai dapat terus bekerja memompa darah ke jantung. 6. Menderita kolesterol tinggi dan kencing manis Kedua jenis penyakit ini berhubungan erat dengan masalah peredaran darah, kelainan pembuluh darah dan kegemukan yang memicu terjadinya varises.

Obat tersebut akan membentuk jaringan ikat sekaligus menutup aliran darah. Stocking ini berfungsi menekan pembuluh vena sehingga otot dan dinding vena bisa kembali bekerja maksimal. Stocking mampu mencegah. Perubahan warna kulit (pigmentasi) di seputar mata kaki. serta pengobatan hormonal. daerah lutut. Ada juga terapi alat listrik dengan memasukkan zat tertentu ke dalam kulit. pangkal lengan. terpapar sinar matahari terus menerus. 2. dokter akan melakukan beberapa tahap: 1. .7. Mengobatinya. Untuk mengobatinya. Muncul pelebaran pembuluh darah rambut yang mirip jaring laba-laba (spider navy). Varises dalam kulit. Varises ini tergolong ringan. sehingga pembuluh darah vena akan menyempit. Varises ini terjadi pada pembuluh vena yang halus dan tipis di dalam kulit bagian kaki. akibat tidak lancarnya aliran darah. Biasanya rasa sakit dirasakan menjelang malam. karena terjadi di pembuluh vena bawah kulit. atau menggunakan stocking khusus varises. Mudah kram. paha. biasanya akibat suhu yang terlalu panas atau dingin. Jadi. faktor keturunan. misalnya di betis bagian belakang tampak urat kebiru-biruan dan berkelok-kelok. panas dan sakit di seputar kaki maupun tungkai. Darah akan mencari µjalan lain¶ melalui pembuluh vena yang normal. Varises jenis spider navy. Kaki bengkak (edema) karena adanya pembendungan darah. 3. yaitu di wajah. Memberikan suntikan zat iritasi ke dalam pembuluh darah yang rusak atau melebar. meski kaki dalam kondisi santai. mengurangi gejala awal. Kadang diikuti dengan luka di sekitar mata kaki yang sulit sembuh. Gejala terjadinya varises: y y y y y y Mula-mula kaki dan tungkai terasa berat. B. Perubahan pada pembuluh vena luar. kaku. menjadi tidak maksimal. tetap harus minum obat. Keadaan ini merupakan gejala varises kronis. Anda harus menggunakan stocking varises dan tidak boleh menggunakan sepatu hak tinggi. Varises jenis ini bisa terjadi di beberapa tempat. C. untuk mengecilkan atau mengerutkan pembuluh darah. kebiasaan makanan sarat rempah dan pedas. Terapi yang digunakan biasanya dengan memakai sinar laser. Mengatasi Varises: A. Memakai sepatu hak tinggi Hak sepatu yang terlalu tinggi membuat gerak otot tumit yang berfungsi membantu kerja pembuluh darah. Setelah disuntik. dokter memberi obat-obatan yang menguatkan dinding vena dan memperlancar aliran darah. Varises Reticular Varicose Veins Ini adalah varises yang lebih parah. diikuti otot yang mudah pegal. sehingga pembuluh darah mengering. sedang hamil. akibat tidak lancarnya aliran darah. pergelangan kaki dan tumit. Memberi obat yang diminum untuk menguatkan dinding vena dan melancarkan peredaran darah. 4. dan rasa sakit penderitanya meski hanya temporer.

Pilihan lainnya: minyak lavender. Jangan memijat daerah yang bervarises. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah berserat tinggi dan makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah. Kurangi konsumsi gula. bersepeda. tungkai dan panggul. 6. jalan cepat. . Stocking varises juga harus dikenakan selama beraktivitas. vit C. campuran wortel. Cara menghindari varises: 1. Juga makanan yang kaya dengan vitamin B kompleks. Lakukanlah yoga setiap hari. Konsumsi makanan kaya lesitin. di daerah rawan varises dengan arah menuju jantung. 8. Ada berbagai obat-obatan yang harus Anda minum untuk menguatkan dinding vena dan melancarkan peredaran darah. mint atau lemon. vit B6. daging merah. rosemary. Varises tahap ini akan memperlihatkan pembuluh darah yang berkelok-kelok di betis. Bila suntik tidak membuahkan hasil. berenang (minimal 30 menit per hari). Seusai beraktivitas setiap hari. 7. untuk melancarkan peredaran darah serta menguatkan dinding pembuluh darah. Bagi yang sudah menderita varises. 3. vit E. D. air jahe serta pepermint yang bermanfaat memperlancar sirkulasi darah dan menguatkan dinding pembuluh darah. Berendam bergantian di air panas (suhu 41-43 derajat Celcius) dan air dingin (suhu 15 derajat Celcius). yang berkhasiat memperlancar sirkulasi darah sekaligus memperkuat dinding pembuluh darah. usahakan tidur dengan posisi seperti ini sepanjang malam. maka harus dilakukan pembedahan guna memotong pembuluh vena yang rusak sehingga aliran darah kembali normal. gorengan. joging. dan protein hewani. berbaringlah dengan posisi kaki dan tungkai lebih tinggi dari jantung selama 20 menit. mint. bayam dan seledri atau jus selada air. campuran wortel.5. seledri dan peterseli. 2. Lakukan pijatan secara ringan namun teratur. Pijat aroma terapi dengan bahan minyak cypress yang berkhasiat merangsang sirkulasi darah dan menguatkan dinding pembuluh darah. Lakukan dengan lembut dan gunakan minyak esensial yang sudah dilarutkan. Varises kronis. atau campuran wortel bayam dan ketimun. garam. 4. karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh vena. tidak memakai sepatu hak tinggi dan berolahraga dengan melatih gerak otot kaki dan tungkai. agar otot kaki mampu berkontraksi dengan baik. peterseli. Olahraga yang dianjurkan adalah jalan kaki. berenang dan joging. bawang bombay. Sering-sering duduk berselonjor kaki. untuk melancarkan peredaran darah ke jantung. bit dan ketimun. jahe dan cabai merah. Minum teh herbal yang terbuat dari bunga jeruk nipis. 5. ginko biloba dan grape seed (biji anggur). seperti kacang kedelai. bawang putih. magnesium. seperti bawang merah. Pengobatan alernatif untuk varises: y y y y y Minum jus campuran wortel. masing-masing selama 15-30 detik dan di ulang selama 30 menit. Olahraga rutin untuk melatih otot kaki: jalan santai. asam folat. Jangan berdiri terlalu lama. kalsium dan zinc.

berjalan jauh atau terlalu berdiri. atau lakukan akupunktur dan akupresur di titik-titik tertentu. terutama di daerah betis bagian belakang. 5 tetes daun rosemary dan daun geranium segar beberapa helai (jika ada). dengan air panas dan air dingin seperti di atas. Keringkan kaki. pejamkan mata dan gunakan lampu temaram. berhati-hatilah dengan gejala yang mengarah ke varises. 5 tetes minyak rosemary dan geranium. Diamkan kaki sampai air menjadi dingin. Mengatasi kaki lelah: Bila Anda bekerja terlalu lelah. Anda dapat melakukan beberapa hal berikut: Bahan: y y y y 3 liter air hangat 100 gr garam khusus untuk mandi 2 sdm minyak almond. 2.y y Atau semprotkan kaki secara bergantian. Cara membuat: 1. lalu rentangkan kaki lebih tinggi dari posisi tubuh. Campur semua bahan jadi satu dan tempatkan di wadah yang cukup untuk merendam kaki. 3. Pijat refleksi di ujung saraf telapak kaki dapat membantu membuang tumpukan kristal dari sisa metabolisme di ujung-ujung syaraf. Untuk mengatasinya. . Rendam kaki selama 10-15 menit sambil menggosok perlahan telapak kaki dengan garam mandi. Bila garam sudah larut. 6. tambahkan kembali. terutama di bagian kaki seperti kerap menggunakan sepatu berhak tinggi. 5. Lakukan relaksasi ini sambil mendengarkan musik lembut. 4.