INSTITUTO MEXICANO DEL SEGURO SOCIAL UNIDAD DE MEDICINA FAMILIAR No.

55 AMALUCAN SERVICIO DE ENFERMERA MATERNO INFANTIL ALIMENTACIN SALUDABLE PARA NIOS MENORES DE 10 AOS

EDAD 0A6 MESES

ALIMENTO
LACTANCIA MATERNA EXCLUSIVA

CANTIDAD Y FRECUENCIA
A LIBRE DEMANDA

RECOMENDACIONES
LA LECHE MATERNA ES EL MEJOR ALIMENTO PARA EL NIO, POR LO CUAL DEBE EXTENDERSE HASTA CUMPLIR 6 MESES DE EDAD. EN LA MADRE REDUCE EL RIESGO DE PADECER CNCER DE MAMA. LA ALIMENTACIN COMPLEMENTARIA DEBE INICIAR A LOS 6 MESES DE EDAD, CON ALIMENTOS FRESCOS Y MADUROS. NO ES RECOMENDABLE INTRODUCIR DOS ALIMENTOS NUEVOS A LA VEZ, ESTO PERMITE IDENTIFICAR LA TOLERANCIA DE CADA ALIMENTO. LAS VERDURAS Y FRUTAS DEBEN COCERSE A FUEGO LENTO Y UTILIZAR EL AGUA DE LA COCCIN. NO AGREGUE SAL, AZCAR, CONDIMENTOS Y PICANTE. A MEDIDA QUE SE INTRODUCEN NUEVOS ALIMENTOS, EL BEB REDUCE EN FORMA PROGRESIVA EL VOLUMEN DE LECHE QUE INGIERE. LAVAR Y COCER LA CARNE CON POCA SAL, LICUAR CON UN POCO DE CALDO, SE PUEDEN MEZCLAR CON UN POCO DE VERDURAS COCIDAS. EN CUANTO INICIE LA DENTICIN SE DEBE CAMBIAR LA CONSISTENCIA DE LOS ALIMENTOS DE PAPILLAS A ALIMENTOS FINAMENTE PICADOS, PARA ENSEARLE A MASTICAR. LOS UTENSILIOS PARA ALIMENTAR A LOS NIOS DEBEN SER APROPIADOS AL TAMAO DEL NIO Y PERMITIR EL APRENDIZAJE DE HABILIDADES PARA ALIMENTARSE SE PUEDE DAR TIBIO, COCIDO, FRITO, O ESCALFADO. NUNCA CRUDO. DEBE TENER HORARIOS PARA 3 COMIDAS COMPLETAS Y 2 REFRIGERIOS SALUDABLES. INTEGRAR A LA DIETA FAMILIAR. UTILIZAR LAS FRUTAS DULCES, FRESCAS EN ESTADO PTIMO PREVIAMENTE LAVADAS. ES RECOMENDABLE ELIMINAR LA CSCARA ANTES DE EXTRAER EL JUGO Y NO SE LE DEBE AGREGAR AZCAR, MIEL O PILONCILLO. ES RECOMENDABLE ESTABLECER UN HORARIO FIJO PARA LAS COMIDAS Y COLACIONES. OFRECER 5 PORCIONES DIARIAS DE FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS O COCINADAS ESTIMULANDO AL NIO A PREFERIR LAS ENSALADAS. EVITAR QUE EL NIO VEA TELEVISIN CUANDO COMA.

6A8 MESES

LECHE MATERNA ADEMS, INICIAR PROBADITAS DE PAPILLA DE VERDURA Y DE FRUTA, POSTERIORMENTE CEREALES Y LEGUMINOSAS. FRUTAS: MANZANA, PERA, PLTANO Y PAPAYA. VERDURAS: CALABAZA, CHCHARO, ZANAHORIA, CHAYOTE Y ACELGAS. CEREALES:ARROZ, AVENA, MAZ, TRIGO. LEGUMINOSAS: FRIJOLES Y LENTEJAS.

INICIE CON UNA O DOS CUCHARADITAS Y POCO A POCO INCREMENTE LA CANTIDAD. AL INICIO UNA VEZ AL DA DURANTE 3 O 4 DAS, POSTERIORMENTE 2 O 3 VECES AL DA ENTRE UNA TETADA Y OTRA.

8 A11 MESES

PAPILLAS DE CARNE TALES COMO: HGADO DE POLLO, POLLO, PAVO, TERNERA. TROCITOS DE PAN Y TORTILLA.

INICIE CON UNA O DOS CUCHARADAS CAFETERAS Y AUMENTAR SEGN LO TOLERE, 1 2 VECES AL DA.

1 AO

* HUEVO

1 AOS

FRUTAS CTRICAS: NARANJA, MANDARINA, LIMN TORONJA Y LIMA

29 AOS

ALIMENTACIN EQUILIBRADA Y VARIADA CON TODOS LOS GRUPOS DE ALIMENTOS, INTEGRADA A LA DIETA FAMILIAR

PROBADITAS DE YEMA COCIDA, AUMENTANDO LA CANTIDAD DE ACUERDO A LA TOLERANCIA 2 3 VECES POR SEMANA COMENZAR POR PEQUEAS CANTIDADES 1 2 VECES AL DA. INICIAR CON 2 CUCHARADITAS 2 O 3 VECES AL DA, SIN AZUCAR O MIEL. OFRECER 5 COMIDAS AL DA: DESAYUNO, COMIDA Y CENA Y ENTRE DESAYUNO Y COMIDA UNA COLACIN Y ENTRE COMIDA Y CENA OTRA COLACIN

ELIMINAR DE LA DIETA TODO PRODUCTO ELABORADO CON HARINA REFINADA (SOPA DE PASTA, PAN BIMBO BLANCO, GALLETAS, MARUCHAN. CHOCOLATE Y FRESA EN CUALQUIER PRESENTACIN , ALIMENTOS EMBUTIDOS (JAMN DE TODO TIPO, CHORIZOS, SALCHICHAS ETC;. ALIMENTOS ENLATADOS O EMBOTELLADOS. (GERBER, DANONINO, JUMEX ETC.)TODOS LOS ALIMENTOS ANTERIORES, SE DEBERN INCLUIR HASTA CUMPLIR 5 AOS SI LOS PADRES LO CONSIDERAN CONVENIENTE.

*SI EXISTEN ANTECEDENTES DE ALERGIA EN LOS PADRES O FAMILIARES DIRECTOS SE

RECOMIENDA QUE SE INTRODUZCAN ESTOS ALIMENTOS DESPUS DEL PRIMER AO DE VIDA. E.E.M.F. CLAUDIA TORRES DE GANTE ENERO 2011 E.E.M.F. SUSANA CRUZ ALVARADO

INSTITUTO MEXICANO DEL SEGURO SOCIAL UNIDAD DE MEDICINA FAMILIAR No. 55 AMALUCAN SERVICIO DE ENFERMERA MATERNO INFANTIL ALIMENTACIN SALUDABLE PARA NIOS MENORES DE 10 AOS

*SI EXISTEN ANTECEDENTES DE ALERGIA EN LOS PADRES O FAMILIARES DIRECTOS SE

RECOMIENDA QUE SE INTRODUZCAN ESTOS ALIMENTOS DESPUS DEL PRIMER AO DE VIDA. E.E.M.F. CLAUDIA TORRES DE GANTE ENERO 2011 E.E.M.F. SUSANA CRUZ ALVARADO