You are on page 1of 4

Umumnya orang beranggapan bahwa tidur malam yang baik memerlukan waktu sekitar enam hingga delapan jam

sehari. Tetapi ketahuilah bahwasanya pendapat ini ditentang oleh para saintis barat seperti dr Ray Meddis, seorang profesor di department of human sciences, england university of technology yang mengatakan bahwa manusia sebenarnya hanya perlu tidur malam selama TIGA JAM. Waktu tidur bisa dibagi kedalam dua bagian yaitu tidur ayam dan tidur lelap. Mimpi biasanya terjadi pada tidur lelap (deep sleep). Manusia perlu berlatih untuk bisa tidur lelap karena tidur ayam adalah masa berangan-angan yang sebenarnya hanya membuang waktu saja. Tidur yang sebenarnya ialah ketika tidur lelap dengan mengacu pada kajian saintis barat yaitu cukup selama TIGA JAM. Kita merasakan bahwa tidur malam kita selalu tidak cukup. Ini disebabkan karena kita tidak terlatih atau mengikuti aturan yang benar ketika kita tidur. Apabila seseorang atlit (atlet lari,misalnya) ketika hendak mengikuti lomba lari maka dia akan berlatih mungkin sekitar setahun sebelum perlombaan itu dimulai. Dengan demikian dia berharap bisa menjadi juara. Demikian juga dengan kita, harus melatih diri kita tidur sesuai aturan yang baik Menurut kajian ahli pengobatan barat, sebelum kita pergi tidur, pertama-tama kita akan merasa mengantuk (drowsiness) di mana suhu badan kita akan menurun. Dengan mengatur waktu tidur dan menggunakan termometer kita bisa melatih diri kita untuk tidur bila perlu. Tidur yang teratur dapat mengefektifkan waktu kita terutama untuk beribadah di malam hari serta untuk mengerjakan hal lainnya. Di dalam al-quran disebutkan ada segolongan manusia yang masuk surga karena ibadah malamnya dengan mengurangi waktu tidur malamnya.

Quote:

Firman Allah dalam Al-Quran yang bermaksud : “sesungguhnya orang-orang yang bertaqwa ada di dalam surga dan dekat dengan air yang mengalir. Sambil mengambil

3. Sebagai ringakasan mungkin kita bisa latihan untuk tidur malam seperti : 1. Amalkan doa-doa sebelum dan sesudah tidur seperti yang diajarkan rasulullah saw. pada bulan kedua kurangi waktu tidur malam menjadi enam jam sehari. Tunaikan sholat isya’ sebelum tidur. Umpamanya kita yang suka bangun tidur terus langsung melompat dari tidurnya maka beresiko terkena penyakit jantung dan bisa menyebabkan meninggal. Quote: Pendapat Ahli Sastra Barat Ada juga ahli sastra barat yang menceritakan mengenai pentingnya mengurangi tidur untuk mencapai kinerja yang baik. 5. Mereka sedikit sekali tidur di waktu malam. Demikian menurut pendapat seorang doktor dari china – dr Huang Guoxiong dari badan pengobatan lioning. Kurangi waktu tidur dari delapan jam sehari menjadi tujuh jam sehari untuk bulan pertama latihan. bantal. gelap dan tebal tetapi saya mempunyai aturan yang harus dilaksanakan terlebih dahulu sebelum saya tidur. Cara bangun tidur juga ada hal perlu diikuti untuk menjaga kesehatan dan menghindarkan diri dari pelbagai penyakit. Sesungguhnya mereka sebelum ini di dunia adalah orang-orang yang berbuat baik. seterusnya pada bulan ketiga menjadi lima jam sehingga kita bisa tidur untuk waktu tiga jam saja.kasur dan lain-lain dari kotoran. Dan di akhir-akhir malam mereka memohon ampun kepada Allah. But while their companions sleep were toiling upwards in the night. Jika kita makan malam yang banyak maka akan menyebabkan kita cepat mengantuk dan susah bangun dari tidur 2. Bersihkan tempat tidur seperti seprei. . 4. Bila ditanya apakah rahasia kesuksesan mereka? Mereka menjawab: ” the woods are lovely.” maksudnya ” taman itu indah.” (Surah Az-Zariat ayat 1518) Rasulullah SAW telah memberikan contoh yang baik bagaimana tidur yang benar lengkap dengan doa-doanya.” – longfellow maksudnya ” pencapaian kerja yang tinggi oleh orang-orang ternama/sukses tidak didapati serta merta tetapi mereka bekerja keras sehingga larut malam pada waktu teman-temannya/yang lain sedang nyenyak tidur.” ini jelas menunjukkan mereka meminimalkan waktu tidur untuk mencapai kesuksesan dalam hidup mereka.” “the heights by great men reached and kept were not attained by sudden fight. dark and deep but i have promises to keep and miles to go before i sleep.apa yang diberi oleh tuhan mereka. Makan malam sedikit saja cukup sekedar supaya tidak lapar.

Oksigen akan hilang dari atmosfer bumi selepas matahari terbit dan tidak datang lagi sampai besok pagi. mental kita untuk menghadapi masalah hidup duniawi dan lain-lain. tulang leher. pertama kita berdiri tegak (qiyam) kemudian mengangkat kedua tangan bertakbir dan meletakkan tangan di atas dada – kita telah membesarkan rongga dada kita sehingga paru-paru akan terasa lapang serta menggerakkan otot di kedua belah tangan. Kedua hal tersebut. kaki. Lihat saja pada waktu sujud ini . punggung. Secara kasar. leher dan otot-otot kaki. Coba kita kaji pergerakan otot-otot kita ketika sholat. seluruh berat badan tertumpu sepenuhnya di atas otot-otot kedua tangan. Sesungguhnya sholat tahajud meneguhkan iman kita. kita akan menyedot oksigen di atmosfer bumi sekitar jam tiga pagi hingga terbit matahari dan menggerakkan otot-otot di dalam badan kita yang akan menyegarkan badan dan melancarkan aliran darah ditubuh kita. Apakah kebaikan dan kelebihan yang kita peroleh dari mengerjakan sholat tahajud sementara yang lain sedang nyenyak tidur. Ketika sujud. jiwa kita.Quote: Rahasia Sholat Tahajud Sekarang kita kembali kepada perbincangan tentang sholat tahajud. yaitu oksigen dan gerakan otot sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. tulang pinggang dan tulang tungkai. Dada. mungkin kita tidak mengerti bahwa perintah allah itu mendatangkan kebaikan. Dari sisi logis. Hanya manusia yang bangun pada waktu ini yang dapat menikmati oksigen tersebut. Ketika ruku’ dengan badan membungkuk ke depan dan kedua tangan di atas kepala lutut dan punggung mendatar (parallel to the ground) sekaligus menggerakkan ruas-ruas tulang punggung. Kemudian dari sisi sains pengobatan. perut.

Kalau kita lihat dari dua hal di atas yaitu menghirup oksigen yang istimewa dan gerakan otot-otot yang semuanya itu sudah tentu akan menyehatkan tubuh kita. perut. punggung. Kita duduk. Dan di akhir-akhir malam mereka memohon ampun kepada Allah. kemudian kita sujud lagi dan sesudah itu kita berdiri kembali. paha. Sesungguhnya mereka sebelum ini di dunia adalah orang-orang yang berbuat baik.” (QS Al-Isra’. Quote: “dan pada sebagian malam hari bersembahyang tahajudlah kamu sebagai suatu ibadah tambahan bagimu: Mudah-mudahan tuhan-mu mengangkat kamu ke tempat yang terpuji. kaki bagian bawah dan otot-otot lainnya.berapa banyak otot dan persendian yang kita gerakkan. Sambil mengambil apa yang diberi oleh tuhan mereka. pangkal paha. jari-jari kaki dan lain-lain.” (QS Az-Zariat. Selain itu kita juga melakukan dua jenis duduk – pertama duduk antara dua sujud dan kedua duduk tahiyat. lengan. Ketika kita memberi salam. selangkangan. bahu. kita menggerakkan otot-otot leher tengkuk dan lain-lain. Sholat tahajud bisa juga menjauhkan penyakit pinggang yang selalu menyerang orang yang banyak tidur dan bangun lewat dari tidur malam. Setelah itu kita bangkit dari sujud. 79) "sesungguhnya orang-orang yang bertaqwa ada di dalam surga dan dekat dengan air yang mengalir. Dalam gerakan badan kali ini secara automatik kita telah menggerakkan sejumlah besar otot-otot di dada . 15-18) . Mereka sedikit sekali tidur di waktu malam. Kedua jenis duduk ini menggerakkan tumit .