tr t chiu cao l tng

Trong giai on mang thai, nu m tng cn tt tr c th t chiu di lc sinh l 48-53 cm. Khc nhau 1cm s sinh c th khc 10cm khi trng thnh. > Dinh dng tt gip tng chiu cao cho tr / Canh cnh ni lo con ln

Cha m no cng mong mun con mnh c mt chiu cao l tng. Mt s ngi cho rng chiu cao ph thuc nhiu vo yu t di truyn. Tuy nhin, thc t, chiu cao ca tr chu nh hng ca nhiu yu t khc. Di y, Ph gio s-tin s Nguyn Th Lm, Ph vin trng Vin Dinh dng quc gia (B Y t) t vn mt s yu t nh hng n s tng trng chiu cao tr:

nh: Dhgate.

1. Yu t dinh dng trong cc giai on quan trng - Giai on bo thai: Ch trong vng 9 thng 10 ngy, nu m tng cn tt tr c th t chiu di lc sinh l 48-53cm, lm nn tng tt cho s tng trng chiu cao sau khi sinh. Khc nhau 1 cm s sinh c th khc 10 cm khi trng thnh. S thiu ht cc vi cht dinh dng nh: thiu mu, protein, st, folate, B12... trong thi k bo thai nh hng ti t l bnh tt, sinh thiu thng, suy dinh dng bo thai v khim khuyt ng thn kinh ca tr s sinh. - Giai on di 3 tui: Nm th nht, tr tng 25cm (l nm tng trng nhanh nht trong cuc i ca tr). Nm th hai v th 3: mi nm tng 10cm. C th tr cn cc cht dinh dng cu to, pht trin c th cng nh hot ng. V vy, tr cn c cung cp nng lng, vi 4 nhm cht: m, tinh bt, cht bo v vitamin, khong cht. Chiu cao c th ph thuc ch yu vo s pht trin ca b xng, v vy ngoi ngoi protein, cn rt nhiu loi vitamin v khong cht c lin quan. Trong , vitamin D, canxi v photpho l quan trng hn c. Vitamin A, st v km cng ng vai tr quan trng trong vic pht trin chiu cao. - Giai on dy th: Trong giai on tin dy th v dy th s c mt nm chiu cao tng vt 10-12cm nu tr c chm sc tt, nhng khng th d on c chnh xc l nm no. Sau dy th, c th vn cn tip tc cao nhng tng cng chiu cao ca cc nm sau khng bng mt nm chiu cao tng vt ca giai on dy th. Ngoi ra, dy th sm cng nh hng ti chiu cao ca tr. Khi tr bt u dy th, xng pht trin mnh nhng u xng cng nhanh chng ng li khi tr dy th hon ton. Tr dy th sm c xu hng ln nhanh trong giai on dy th nhng sau li khng cao ln na khin tr thp hn bn b khi trng thnh. 2. Bnh tt tr - Cc loi bnh mn tnh v bm sinh nh: tim bm sinh, au d dy... cng l mt trong nhng nguyn nhn cn tr s pht trin chiu cao ca b. - Mc cc bnh nhim khun cp tnh cng l nguyn nhn khin tr b gim st chiu cao.

Mt nghin cu ca Brazil trn 119 tr trong 10 nm cho thy, trong 2 nm u i nu trung bnh tr b 7 t tiu chy th lc ln 7 tui, tr s thp hn 3,6cm so vi bn cng nhm tui khng nhim bnh. Cn nu tr b giun ng rut th lc ln 7 tui s thp hn cc bn khc khng nhim giun 4,6 cm. Nh vy, tr c nguy c st gim ti 8,2 cm chiu cao nu va b tiu chy v va c giun sn trong ngi. 3. Cc hot ng th cht - Tp luyn th thao l yu t quan trng trong vic pht trin chiu cao ca b. Bi vn ng gip h tun hon n nh, ci thin v gip xng pht trin tt. Tr c chi cc mn th thao nh: bng r, bng chuyn, bng , bi li... thng cao hn. - Cha m cn khuyn khch v to iu kin cho tr vn ng, luyn tp t nht mt gi mi ngy. 4. Tnh trng gic ng Vi tr, gic ng ng vai tr v cng quan trng v n nh hng ti s pht trin chiu cao. - Tr s sinh thng ng 22 ting, 2-6 thng cn ng 15-18 ting, 6-18 thng ng 13-15 ting, 18 thng n 3 tui nn ng 12-13 ting v tr t 3 n 7 tui nn ng 11-12 ting mi ngy. - Nn cho tr i ng trc 22 gi m, mt gic ng su t 22 gi n 3 gi sng l lc c th tit ra hocmn tng trng cao nht. 5. Yu t mi trng v x hi - Khong 20% chiu cao ph thuc vo mi trng u v iu kin sng nh th no. - Chiu cao ph thuc vo s tng trng ca x hi v dch v chm sc sc khe c sn, gio dc v dinh dng, thc phm c sn. iu ny gii thch ti sao chiu cao trung bnh cc nc pht trin cao hn so vi cc quc gia khc.