13 Pesan Dasar Gizi Seimbang

(Depkes RI, 1996)

1. Makanlah aneka ragam makanan 2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi 3. Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi 4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi

Makanlah makanan sumber zat besi 7. Gunakan garam beryodium 6. Biasakan makan pagi 9. Berikan ASI saja pada bayi sampai berumur 4 bulan 8. aman dan cukup jumlahnya . 1996) 5. Minumlah air bersih.13 Pesan Dasar Gizi Seimbang (Depkes RI.

Hindari minum minuman beralkohol 12. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur 11.13 Pesan Dasar Gizi Seimbang (Depkes RI. Bacalah label pada makanan yang dikemas . Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan 13. 1996) 10.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful