Mètode DeRose Formador Thiago Massi.

Curso de ásana - Teórico y práctica

Dicas para Thiago No digas Instructor, y sí formador de formadores. Evitar también hablar yôga, y sí método DeRose. Llevar simpre la insignia, especialmente en los cursos y clases. Yôga éuma poesia feita com o corpo. Y no una plegaria.

Para Marta: Servir liquidos en vazos no de cristales. E poca cuantidad

Curso Presentación y interes de los alumnos Fuerma de la Escita de ÁSANA en sancrito - Definion de ásana: Posición sentada / estar sentado bién “sthira sukham ásanam” – ásana es cualqueir posición que sea firme e confortable. Cuanto ásanas existem existem el mismo numero de asanas cuanto el numeor de seres humanos en la tierra Maestro DeRos en 1969 – codificacion de 840 tecnicas prontuario de yoga antico 30 anos después 2116 – tratado de yoga / yoga avanzado (pero no muy bienpor que habia muchos rerroses)

- Alguno efectos fisicos y energeticos Fisicos

kriyá.Flexibilidade elongación.invertida.Tonificaión muscular. acostado. lateroFlexion. Segundo criterio: movimentacion espinal y equilibrio vertebral. ásana. Primer criterio : Fuerca de atraccion de la tierra y su influencia en la circulacion sanguinea. agua e fuego = La ordem de los elementos cambia el efecto. Torsion . Balanceamiento de los ásanas Equilibrio.Conciencia corporal. anteFlexao. Ejemplo de la polvora .Purificacion organica. limpian.1) estable . Cuadro: --Yôga es una plegaria hecha con en corpo Ásana dentro del ashtanga sádhana Múdra. En qué consiste el ásana Ásana 1) Posición 1. Yôganidrá y samyama. De pie . mantra. pranáyámá. Fortalecen. Natural y espontáneo Primera rama deyôga a sugir: Ásana Yôga. sentado . energinzan y perfeccionan el cuerpo Atraves del sistema nervioso y del sistema endocrino. Energeticos Actuacion en chakras activacion de kundaliní. pújá.aumento del praná ES UNA HERRAMIENTA MÁS PARA TE AYUDAR A LLEGAR EN SAMÁDHI ?Por qué hacemos ásanas? Por el placer y bienestar que ello conlleva. retroFlexao.

2) Mentalización 3. de coreografia. Permanencia progesiva. Aplicar pranáyáma .2) profunda 2. Hacer con la ayuda de un colega.respiraciones diferentes . Hacer en pareja con la técnica de fuerza y contra fuerza.3) Bháva Ásana se puede ser hecho de diferentes maneras Com permanencia.3)estetica 2) Respiración 2.2) Confortable 1.1.1) consiente 2. Reglas generales de ejecición 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) Respiracion coordinada Pernanencia en el ásana (el maximo dentro del conrforto) Repetición (mínima) Localizacion de la consiencia mentalización Angulo didáctico Conpensación Seguridad 5 regla general Exoterica desde la primera clase Visual: 1 imaginarse a si mismo / remodelarse 2) aplicarse colores Mas cosas Para hacer los asanas (Trucos)     Ententar a trabajar la variacion mas dificil. solo mientrasse puede retener el aire.3) ritmada 3) Actitud Interior 3. Y luego la rája Sali más facil. Uno segundo por dia.1) Localización 3.

. ? y ahora? 1) 2) 3) 4) Ajustar y dominar Ajusto la respiración específica Localizarla consciencia y mentalizr Cambios de ritmo e elementos para poténcialo Cuando se hace un trabajo de flex.Estamos en ásana .. Exibición del video: Grupo Swásthya .de da una enfasis en la expiracion Cuando el trabajo es de muscular se hace una enfasis en la INSPIRACION.