P. 1
Gerald G. Jampolsky - Megbocsatas

Gerald G. Jampolsky - Megbocsatas

|Views: 122|Likes:
Published by solymar61

More info:

Published by: solymar61 on Apr 06, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/01/2015

pdf

text

original

GERALD G. JAMPOLSKY

Megbocsátás
A L E G R Ö V I D E B B ÚT A BOLDOGSÁGHOZ

ÉDESVÍZ KIADÓ BUDAPEST, 2 0 0 1

A fordítás az alábbi kiadás alapján készült: Gerald G. Jampolsky / Forgiveness Beyond Words Publishing, Inc. Published by arrangement with Linda Michaels Limited, International Literary Agents and Ann-Christine Danielsson Agency Minden jog fenntartva Fordította Kovács Ivett Szerkesztette Molnár Eszter

Copyright © Gerald G. Jampolsky, 1999 Hungarian translation © Kovács Ivett, 2001 Hungarian edition © Sweetwater Publisher Establishment, 2001 Cover design © Sweetwater Publisher Establishment, 2001

ÉDESVÍZ KIADÓ, BUDAPEST Felelős kiadó a Kiadó igazgatója Tipográfia: Benkő Anna Tördelés: Attributum Stúdió Nyomta Alföldi Nyomda Rt., Debrecen Felelős vezető György Géza vezérigazgató

ISBN 963 528 533 7

Ezt

a

könyvet feleségemnek, és és életem társának, V. Cirincione-nak ajánlom, megtanította hogy megbocsátásnak van.

lelki partneremnek Diane aki bebizonyította

nekem közös életünkkel, szinte elképzelhetetlen

az isteni szeretetnek és a ereje

TARTALOM

ELŐSZÓ 9 KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS 17 BEVEZETÉS 19 AZ OLVASÓHOZ 31

EGY A boldogtalanság forrásai KETTŐ Mi a megbocsátás? 57 HÁROM A haragtartó tudat 65 NÉGY A húsz leggyakoribb érv a haragtartás mellett 75 41

ÖT A megbocsátás elhárítása HAT A megbocsátás csodái HÉT A megbocsátáshoz vezető lépések
UTÓSZÓ 151

akadályainak 83

107

139

Vagy ez az egyetlen cím. Biztos annak is története van. Ám valójában kevés van ezekből az olvasmányokból. Talán ajándékba kapjuk. Erről meg 9 . Ám időnként egy-egy valahogy mégiscsak megjelenik előttünk. amelyen megakad a szemünk. megmutatja magát nekünk. amikor a könyvesboltban böngésszük a köteteket. hogyan jutott el önhöz ez a könyv. sokan talán már olvastak is egyet-kettőt. hány jelent meg közülük nyomtatásban. vagy egy barátunktól hallunk róla. Biztosan mindenki hallott már ilyen könyvekről. Ezt szó szerint értem: egyszer csak megjelenik. Isten küldte önökhöz ezt az írást. amelyet éppen a kezében tart. Nem véletlenül olvassák most ezeket a sorokat. Esetleg rátalálunk egy ismerősünk dohányzóasztalán. tényleg igazi ritkaságnak számítanak. És ha azt vesszük.ELŐSZÓ Olyan könyvet tart most kezében az olvasó. mely megváltoztatja az életét. de annyit elárulhatok: nem a véletlen hozta így.

Azért beszélek most róla. 10 . Ez az egyik módja annak. jót fog tenni. egy kis segítségért. aki elolvassa a kötetet.vagyok győződve. akivel életemben találkoztam. Ő a legcsodálatosabb ember. miért akadt a kezébe. ha el akar mondani valamit. amikor a világegyetemet szólítjuk valamilyen sugallatért. Ilyen ember ő. érezhetjük. hogy az arcán is észrevehető ragyogásuk. Olyan rengeteg békét. és mindezeket saját magam is megtapasztaltam. Pontosan tudni fogja. így válaszol. hogy most foglalkoztatja-e valamilyen probléma az Olvasót. amit hallani szeretnénk. hogy most a kezében tartja ezt a könyvet.de azt tudom. Én személyesen ismerem Jerryt. mert gondok gyötörnek minket. az öröm és a szeretet átáramlik belénk. vagy megölel . szeretetet és örömet rejt a szívében. amikor Isten úgy érzi. Ezt mindenki belátja majd. És ha kezet ráz velünk. Láthatjuk a szemében. ha elküldi üzenetét . Érezzük a mosolyában. és ez így van jól. amint a béke. Mindig Isten irányítja ezeket a dolgokat. Nem tudom. ahogy kapcsolatba lép velünk. Most hadd szóljak néhány szót e könyv szerzőjéről. netán belső sugallatra vágyik. vagy éppen azon időszakok egyikét éli meg.nagyon szereti megölelni az embereket -.

A félelem Ford. 2000. Jampolsky: Szeretet: (Aford. sokkal inkább azt. mintha Jerrynek bemutatásra lenne szüksége. Budapest. Gerald J. Munkásságával elnyerte az emberek hálával teli csodálatát szerte a világon. hogy ki Jerry. hiszen ő alapította meg a Center for Attitudinal Healinget1 a San Fransicó-i öbölnél. 2. hogy mindezt elmondjam? Nem azért. hogy minden szó hiteles forrásból származik. mert úgy gondolom. hogy ő tényleg az. Magatartásgyógyító Központ. és elősegítette több száz hasonló központ létrejöttét az egész világon. ahol az emberek szemléletmódjának átalakításával gyógyítanak. hogy én bizonyítsam szavahihetőségét. hogy megtudjunk valamit arról az emberről. Miért tartom fontosnak. aki elénk tárja mindezt a tudást. Szeretném nyilvánvalóvá tenni. a Szeretet: A félelem elengedéséi2 az alkalmazott spiritualitás egyik legjelentősebb szövegének tartják.más szavakkal tehát: olyan ember. Nem azt akarom elmondani. amit hirdet. vagy arra. Rendkívüli könyvét.) elengedése.mert úgy gondolom. Jerry 1. aki megéli azt. akinek gondoljuk írásai és munkássága alapján . Nem. Édesvíz Kiadó 11 . Wirth Eszter. fontos.

De már több mint húsz éve segíti a világot. hiszen az élete a bizonyíték tanításaira. amíg idáig elért. Ismeri azt a mély. Egyetlen ismerőse sem állítaná róla. Nem szükséges itt mindent elmesélni. hogy senki sem az .és ez egy hatalmas gyógyító erő.igazságtalanok. mert Jerrynek nagyon sok mindenen kellett keresztülmennie. ezért követünk el hibákat.ennek a könyvnek a tárgya: a megbocsátás. . hogy az élete nem volt igazán rendezett. Azért. ezért sérülékenyek vagyunk . Nem tökéletes ember. Jerry teljesen tisztában van azzal.vagy önzők. Ideje tisztázni valamit Jerry Jampolskyval kapcsolatban. Elég. Inkább azt mondanák. Mi hozta létre benne ezt a változást? Ugyanaz. ha annyit jegyzek meg. Tudja. gorombák. Ez igen tiszteletreméltó. Ő megérti. milyen az. esetleg meggondolatlanok. és csatázunk a szeretetért. hogy nagyok 12 . milyen ember Jerry. belső csalódottságot. hogy nem tökéletes.igényli vagy szereti a dicséretet. amely abból fakad. és új erőt ad az emberek millióinak. amikor önmagunkkal harcolunk. Épp ellenkezőleg. hogy mindannyian emberek vagyunk. ami hallgatóiban is változást idéz elő . amikor küzdünk a félelem ellen. mert fontos tudnunk.

mint amire valójában képes lett volna. Az benne a különleges. hogy kedvesek akarunk lenni. és mégis elutasítóan viselkedünk. hogy okosan akarunk dönteni. hogyan bocsáthatja meg magának azokat a pillanatokat. 13 . és mégis aprók vagyunk. mint amire képes lett volna. amikor sokkal kevesebbet nyújtott. hogy mi se legyünk tökéletesek . Megtanulta. Ezáltal vált képessé arra. hogyan bocsássa meg másoknak. mégis butaságot teszünk. amikor kevesebbet teljesített. Az benne a különleges. hogy ő az első ember. Ezért kezdte keresni a lehetőséget a feltétel nélküli szeretet gyakorlására. akiket mások nehéz természetűnek neveznek. hogy Jerry Jampolsky sok mindent megértett a megbocsátással kapcsolatban.és segít együtt élni ezzel a tudattal.akarunk lenni. valamint azt is megtanulta. hogy gyógyító enyhülést találjon önmaga és mások számára is. hogy rendkívüli türelemmel és páratlan nyugalommal kezelje azokat az embereket is. aki ezt bevallja nekünk. ha ebbe a hibába esnek. Ez tette lehetővé számára. Látható. Rengeteg olyan pillanatot élt meg. hogy ő az első ember. így jutott el egy mély belső békéhez. aki megengedi nekünk.

hogy gyógyulásra van szükségünk. de ezt a lehetőséget is meg kell említenem. vagy nem tudatosítjuk magunkban. akinek ne lettek volna enyhülésre váró belső sérülései. Ennek segítségével képessé válunk végrehajtani azokat a legalapvetőbb változásokat a magunk és mások életében. Számos csodálatos eszközt kaptunk ennek megvalósításához. hogy meggyógyítsuk egymást megtisztítsuk a körülöttünk élőket minden téves elképzeléstől. Esetleg tényleg nincs is mit helyrehoznunk önmagunkban.Talán nem tudjuk.) Akkor viszont az a dolgunk. korlátozó vagy félelemből fakadó gondolattól. amelyekre mindig is vágytunk. (Őszintén szólva nagyon meglepne. az összes olyan eszménytől. hogy másoknak nyújtsunk enyhülést. hogy megtapasztaljuk. vagy amelyeket valaha is elképzeltünk. Mert ez a tulajdonképpeni feladatunk. mert nem sok emberrel találkoztam. amely megakadályozza. A megbocsátás mindent meg tud változtatni egy pillanat alatt. Azért vagyunk itt. Éppen ezért annyira izgalmas. 14 . ezt vagyunk hivatottak véghezvinni ezen a földgolyón. ha így lenne. kik vagyunk valójában. s az egyik legnagyszerűbb ezek közül a megbocsátás.

ahol bánat volt. mint gyakorolni. hogy megtanulhattam. hogy könynyebb beszélni a megbocsátásról. amelyeket véghez vihetünk általa. Ez a könyv Jerry igazsága. Hadd fejezzem be ezt az előszót egy utolsó gondolattal. legyünk mindig tisztában azzal. Elhozza az örömöt oda.Bármit megváltoztathat. Örülök. hogy nem véletlenül került a kezünkbe ez a könyv. hogyan kell használni. Ezért olyan fontos nekem Jerry könyve. Tehát amikor olvassuk. a boldogságot a haragvó felek közé. de Isten üzenete. a békét a zűrzavarba. hogy többet megtudhatok erről a nagyszerű eszközről és a csodákról. És biztosra vehetjük. Isten közvetítőként használta Jerryt. hogy Istennel folytatunk párbeszédet. hogy ne csak beszélni tudjak róla. NEALE DONALD WALSCH A Beszélgetések Istennel szerzője . Boldog vagyok. Saját tapasztalataim azt mutatják. És mindenkinek vissza tudja adni önmagát.

Arra is szeretném felhívni a figyelmet. hogy a könyvben az A Course of Miracles (Csodák könyve) tanításai a saját interpretációmban olvashatók. Diane Cirincione és én találkoztunk az elmúlt évek alatt. valamint barátainknak. Külön köszönetet mondanék régi kedves barátomnak. és akik oly sok mindent tanítottak nekünk a megbocsátásról. Sausalitóba. valamint a Beyond Words többi munkatársának is a könyv megírását segítő megjegyzéseikért. akikkel a feleségem. Hal Zina Bennettnek. Némely részekben e könyv bölcsességeit 17 . támogatásukért és bíztatásukért.KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS A legnagyobb tisztelettel szeretnék köszönetet mondani mindazoknak. aki sokat segített e könyv kiadásának végső munkálataiban. akik eljöttek a Center for Attitudinal Healingbe. Rendkívül hálás vagyok Cynthia Blacknek és Richárd Cohnnak.

California 949420598). A leghálásabb Judith Skutch Whitsonnak és Robert Skutchnak vagyok (Foundation for Inner Peace) az engedélyükért.magyarázom. Box 598. Ezeket a parafrázisokat csillaggal jelöltem. hogy idézhetek a Course-ból. és egyszer közvetlenül idézek is belőle. Az A Course in Miracles című könyvet a Foundation for Inner Peace jelentette meg (P. O. 18 . Mill Valley.

mert tényleg úgy érzem. amelyet el kell sajátítanom. amit meg akarunk tanulni. mióta igazán megértettem ennek a tudásnak minden részletét. és a megbocsátás a legfontosabb tudás. amelyet életünk során valaha is végérvényesen megvalósíthatunk. Ez egy folyamat. reményt. hogy a megbocsátás nem tartozik azon dolgok közé. amelyet magamnak és másoknak okozok az ítélkezéssel és a megbocsátás terén felmerülő nehéségeimmel. békét és boldogságot nyújt. Azóta tudom.magamnak írtam ezt a könyvet. amelyhez semmilyen más módon nem lehet hozzájutni. milyen erős szándéktól vezérelve akarok véget vetni a szenvedésnek. hogy emlékezzek rá. Sőt azzal is tisztában vagyok.BEVEZETÉS Azért írtam meg ezt a könyvet. hogy azt tanítjuk. Soha 19 . hogy a megbocsátás olyan fokú személyes szabadságot. amelyen szüntelenül dolgoznunk kell.ha teljesen őszinte akarok lenni . Ezért .

Teljes képet alkottam magamban arról az érzéketlen alakról. aki szemetelt. aki kidobja az autóból az üres sörösdobozokat. De akkor egy belső hang megállított: „Várj! Az ítélkezés he- 20 . Néha ez látszólag egészen gyakorlati dolgok miatt történik. megint bírálom önmagamat vagy másokat. Be kell vallanom. és ítélkezni kezdtem. amely nemrégiben esett meg velem. Milyen ostoba és rosszindulatú alak lehet. Molokai-on időztem. nagyon dühös lettem. hogy a szemeteléssel így elcsúfítja ezt a gyönyörű helyet? . hogy ne követnék el hibát. Hogyan lehet valaki olyan nemtörődöm és érzéketlen. Eszembe jut egy példa. amelyet valaki elhajított az út mentén. amely újra és újra enged az ítélkezés kísértésének. marad egy részünk. és ezzel tönkretesz egy ilyen paradicsomi tájat? Ahogy elfutottam a dobozok mellett. amikor Hawaii csodálatos szigetén. hiszen amíg ebben a testben élünk. amikor megláttam két sörösdobozt. Ahogy észrevettem a dobozokat. nem telik el úgy nap.véget nem érő feladat. visszanéztem.mérgelődtem magamban. Kora reggeli futásom során éppen egy golfpálya mellett haladtam el. ne kapnám azon magam.

hogy felvettem a dobozokat. amikor fiatal voltam. aki maga mögött hagyta ezeket a sörösdobozokat. hogy felszedem a szemetet. mint magammal hurcolni a tudatomban egész nap ezeket a durva. többet tettem. Megéri rászánni azt az öt percet arra. bíráló gondolatokat? Vitába keveredtem önmagammal. nem jobb helyre hozni a hibát.lyett inkább visszamehetnél. Eszembe jutottak azok az idők. és a helyére teszem? Végül visszamentem. emlékek töltötték meg a tudatomat. és én hajítottam ki a szemetet az autó ablakán. mint csupán tiszteletemet róttam le a paradicsomi sziget szépsége 21 . Én is tettem ugyanolyan ostoba és érzéketlen dolgokat. a kellemetlen bíráló gondolatokat hirtelen a béke és öröm csodálatos érzése váltotta fel. és felvehetnéd azokat a dobozokat. hogyan kerültek oda. Azzal. és felvettem a dobozokat. Amikor folytattam az utam vissza a szállodához." Mindegy. És ahogy megtettem. mint az. Ha visszamegyek a dobozokért. És akkor hirtelen megértettem. és elvittem a szemeteshez. talán elkésem a találkozómról. hogy e tett feletti haragom saját bűntudatom és önmagammal szembeni ítéletem kivetítése volt.

hogy a másik fél megbánást gyakorolt. mert ezzel a leckével megszabadítottam magam múltbeli bűnömtől.előtt. Ahogy a kényelmetlen. Ez a pillanat megint csak azt bizonyította. hogy megbocsátottam annak. Néha csupán udvariasságból úgy teszünk. Esetleg ragaszkodunk azokhoz a sérülésekhez. Az eset mélyebb tanulsága az volt számomra. rossz lelkiismeretem terhétől. hogy nem kell otthagyni a szemetet a földön. de valójában nem tudunk megbocsátani neki. hogy a haragommal önmagam felett ítélkeztem. és saját. mint elfogadni mások bocsánatkérését. hogy átérezzük azt az örömöt. bíráló gondolatokat sem kell magammal hurcolnom. amelyeket egy barát vagy 22 . mert megszabadít minket a múlttól. mennyire gyógyító hatású a megbocsátás. amely a jelen pillanatot teljesen megélő életből fakad. amelyeket múltbeli viselkedésem következtében hordoztam magammal. és lehetővé teszi számunkra. Emellett felismertem. megszabadultam azoktól az érzésektől. hogy a megbocsátás csak egy kicsit jelent többet annál. A mindennapok során hajlamosak vagyunk úgy gondolkodni. aki szemetelt. mintha elismernénk. Azáltal.

és én még mindig kellemetlenül érezném magam miattuk nem tudva. hogy megbocsátás nélkül nem tudtam magam mögött hagyni a múlt kellemetlen emlékeit. Ha zavaros elképzeléseink vannak a megbocsátásról.a szerettünk ejtett. hogy ezzel saját magam felett ítélkezem. de vakká válunk azzal szemben is. Ha ragaszkodom a régi sérelmekhez. mert úgy gondoljuk. Megszünteti önmagunkkal folytatott belső csatározásainkat. A megbocsátás olyan hatalmas gyógyító erő. Végül megtapasztalhatjuk. azzal sötétségbe taszítom önmagam. ami elhozhatná a gyógyulást. A megbocsátás révén megtudhatjuk. 23 . önmagunkat védelmezzük. A megbocsátás által sok mindentől megszabadulunk. azzal nem csupán a fájdalom forrásához ragaszkodunk. s lehetőségünk nyílik megállítani a harag és sértettség újratermelődését. kik is vagyunk valójában. és továbbra is megőriztem volna azokat a bíráló gondolatokat a sörösdobozokkal kapcsolatban. Ha nem szabadítottam volna fel a múltam. Talán az egyik legnehezebb dolog az volt számomra. valószínűleg azok még mindig ugyanott feküdnének az út mentén Molokaiban . hogy legbelső lényegünk maga a szeretet.

amelynek segítségével átérezhetjük. hogyan látjuk önmagunkat és másokat. magas vérnyomástól. milyen béke szállna erre a földgolyóra. és egyek vagyunk minden emberrel. ami az életet jelenti. amikor megtanultak megbocsátani. a legkülönfélébb betegségektől . ha minden ember enyhülést találna a szomszédja okozta régi sérelmeire. ahogy a világot szemléljük. az egymásnak okozott múltbéli sebektől! Minthogy több mint negyven éve vagyok praktizáló orvos. hogy összetartozunk. találkoztam olyan. Azon. ha megszabadulnánk a faji különbözőségek miatti évszázados harcoktól. valamint mindazzal.hátproblémától. a vallási vitáktól. amely gyógyulást hoz belső világunk és mindennapi életünk számára egyaránt. Nagy örömömre az elmúlt években kutatás kezdődött. Véget tud vetni egyszer s mindenkorra belső csatározásainknak. Olyan erő. Változtatni tud azon. sőt ráktól is . Mi lenne.szenvedő emberekkel. akiknél a tünetek nagy részének nyoma veszett. Tehát a megbocsátás hiá- 24 . Képzeljük csak el. amely kimutatta a megbocsátás és az egészség kapcsolatát. amelyektől oly sokan szenvedünk életünk minden egyes pillanatában. fekélyektől.

hogy ragaszkodunk a haraghoz. a félelemhez és a fájdalomhoz . Ivással enyhítettem a fájdalmamat.nya . minden egyes szervünket.egyértelműen kihat testünk működésére. Feszültséget termel. Emlékszem azokra az időkre. Ha haragot tartunk. például májelégtelenség. agyunkat. Mivel ily módon próbáltam tompítani magamban ezeket a kellemetlen érzéseket. mind az életemmel kapcsolatban.amely annyit jelent. csak sokasodtak volna a problémáim mind önmagammal. amikor alkoholista voltam. hogy ítélkezve tekintettem önmagamra és másokra. Ha ezt a viselkedésmódot folytattam volna. A kezdeti terveknek megfelelően teret engedett olyan gyermekek 25 . ez hatással van élettani rendszerünkre. Befolyással van vérkeringésünkre. azzal nagyban veszélyeztetjük egészségünket. Huszonöt évvel ezelőtt született meg az első Center for Attitudinal Healing. amely abból fakadt. amelytől egészségünk függ. valamint immunrendszerünkre is. Idővel valamilyen komoly betegség is kifejlődött volna bennem. rák. emésztési zavar vagy szívbántalom. feszültségforrást teremtettem önmagam és a körülöttem élők számára egyaránt. Megterheli szívünket.

vagy egy betegséggel való együttélésről. az igazságtalanság érzésétől és a súlyos betegség miatti félelemtől. És ez mindig el is hozza a boldogságot és a szabadságot az 26 . hogy megtalálják a belső békét. az elhagyatottság. de hamarosan megnyíltak a kapui a kamaszok és a felnőttek előtt is. Mára a központnak 120 testvérközpontja van szerte a világon.amely az A Course in Miracles tanításain alapul -. Többnyire a megbocsátás révén tudták maguk mögött hagyni a félelmeket és a kellemetlen érzéseket.támogatására. akik gyógyíthatatlan betegségben szenvedtek. amelyek a magatartásgyógyítás elveit használják a különböző eredetű problémák feldolgozására. képesek voltak megszabadulni a harag. A félelem megszüntetésével gyógyítunk. s ily módon jussanak el a valódi egészséghez. hogy újra tevékeny. Még azokban az esetekben is. amikor a betegek semmit sem tudtak tenni testi állapotuk javulása érdekében. akár a családon vagy más csoporton belüli konfliktus megoldásáról. akár egy kapcsolaton belüli nehézségről van szó. Mindenki számára az jelenti az elsődleges célt . Mindig a megbocsátás a központi tananyag ezekben a nyitott intézményekben. és boldog életet élhessenek.

békében és szabadságban legyen része. ha felírjuk ezeket egy darab papírra vagy egy kis kártyára. Hitem és meggyőződésem. amikor a legnehezebb életkörülményekkel kell szembenézniük. Reményeim szerint e könyv olvasója megtalálja ezeken az oldalakon az eszközt ahhoz. 27 . hogy a megbocsátás gyakorlása által sikerülhet több örömet és békét hoznunk nem csupán a saját életünkbe. a magatartásgyógyítás gyakorlása következtében visszaszerzett egészségnek voltam tanúja. A sok év alatt végighallgatott több ezer sikeres felgyógyulásról szóló történet ösztönzött ennek a könyvnek a megírására. Amint létrehozzuk a változást a tudatunkban. Az egyes fejezetek végén található emlékeztető mondatokat mindennapi meditációs szövegként használhatjuk. bármilyen kihívásokat is állít elénk az élet. Talán segítségünkre lehet. még azokban az esetekben is. olyan békés helyre jutunk. hogy több boldogságban. meg vagyok győződve a megbocsátás egyedülálló erejéről. de körülöttünk mindenkiébe. hogy bármikor felidézhessük őket a nap folyamán. amelyet nem zavarhat meg semmi.emberek életébe. és mindig magunknál tartjuk. Minthogy oly sok.

* .Amit meg kell bocsátanunk másoknak. amelyet elrejtünk a tudatunk elől. az talán önmagunk egy része.

Választhatjuk egyetlen célunknak lelki békénk megtalálását. .

.* Mi vagyunk a felelősek saját boldogságunkért.

ha felírunk minden megjegyzést vagy gondolatot. Előadásainkon és szemináriumainkon gyakran kérjük azt Diane-nel. hogy nem egészen azt kapták gyermekkorukban. Hogy meggyorsítsuk ezt a feladatot. Azt javaslom. családtagok és rokonok. írjuk fel azokat is. amely eszünkbe ötlik. A következők talán kicsit megkönynyítik a választást. akiknek meg kellene bocsátanunk.AZ OLVASÓHOZ Amikor ezt a könyvet olvassuk. vagy amire szükségük volt. hogy emeljék fel a ke- 31 . Sokan vannak. amit szerettek volna. akik azzal az érzéssel nőnek fel. akikről most úgy érezzük. Hasznos. tartsunk a kezünk ügyében egy kis jegyzetfüzetet vagy a naplónkat. kiknek a nevét kell feljegyeznünk. igyekeztem végiggondolni minden felmerülő lehetőséget. sosem fog enyhülni az irántuk érzett haragunk. mostoha-szülők. kezdjük naplónkat azoknak az embereknek a listájával. Szülők.

hogy a 75% nem tudott megbocsátani. mégis történtek olyan dolgok. oltalmazó otthonban cseperedtünk fel. Kétségtelen. Szemináriumainkon szerte a világon gyakran kérjük arra az embereket. hogy valamilyen érzelmi.vagy egyszerűen túl fájdalmasak -. Ritka eset. emeljék fel a kezüket. fizikai vagy szexuális sérelem hagy olyan nyomot bennünk. amely úgy tűnik. Más esetekben úgy látszik. volt házastársak és régi szerelmek. hogy nehéz megengesztelődni volt házastársunk irányában. lelki. azért csak írjunk le minden olyan nevet. Azután azoknak a kezét kérjük a magasba. hogy több mint a csoport fele jelentkezik. Még ha most úgy is érezzük. amelyekre még mindig fájdalommal emlékezünk. akik tökéletesen megbocsátottak a szüleiknek. sehogy sem tüntethető el többé.ami azt jelenti. akik már teljesen megbocsátottak volt házastársuknak. gyermekkori sérelmeink megbocsáthatatlanok . Valószínűleg olyan személyről van szó. Házastársak. igazán gyengéd. mint 25%-uk jelentkezik . Előfordul. mely ebbe a csoportba tartozik. ha már átestek egy váláson. akit egyszer a szívünkbe fo- 32 .züket azok. Kevesebb.

akiknek fizetünk a segítségéért. világháborút vagy a holocaustot). 33 . szükségünk lett volna rá. gyárosok. csalódottság. Még ha most úgy is érezzük. politikusok. vagy úgy gondoljuk. képtelenek lennénk rá. a kormány tagjai. becsapottság érzése és a sérelem. Hasonlóképpen néha azok a szakképzett orvosok. Sokunkat megaláztak. orvosok. cserbenhagytak. akkor is vegyük fel nevüket a listánkra. Könnyen úgy tűnhet. ha felidézzük magunkban a II. A fájdalom. megsértettek. hogy ezeknek az embereknek a legnehezebb megbocsátani. becsaptak vagy akár kihasználtak olyan emberek.gadtunk. igen mély lehet. nem érdemlik meg. hogy bízhassunk bennünk életünk egy bizonyos időszakában. hogy bármikor is megengesztelődjünk irántuk. félrevezettek. nevelőszülők. és megbíztunk benne. kereskedők vagy bármilyen jótékony szervezet képviselői. vallási vezetők. Lehetnek ezek tanárok. csak még jobban összezavarnak minket. Felsőbb szervek képviselői. akikről úgy éreztük. A hatalmon lévő politikusok például néha súlyos bűntetteket követnek el az emberiség ellen (elég. amely ért bennünket. vagy akár komoly kárt is okoznak nekünk. hivatalnokok.

Megint csak írjuk fel a nevüket a listánkra még akkor is. amely genetikai eredetű. mert olyan dolgok végrehajtásában korlátoz a testünk.úgy tűnik . bármennyire is szeretnénk változtatni rajta. és semmivel sem állíthatjuk meg ezt a folyamatot? Ha ezek közül bármelyik gondot jelent számunkra. hogy testünk öregszik. amelyet . Talán nehezünkre esik. esetleg betegség vagy baleset következménye? Súlyos betegségben szenvedünk? Boldogtalanok vagyunk. esetleg fájdalmaink vannak? Van valamilyen fizikai problémánk. hittük. Esetleg olyan dolgokat tettünk 34 . fogalmazzuk meg röviden. amelyeket nagyon szeretnénk megtenni? Vagy haraggal tölt el. hogy elfogadjunk egy bizonyos fajta viselkedésmódot. érzéseink és viselkedésünk a múltban vagy a jelenben. ha erős meggyőződésünk szerint nem érdemelnek bocsánatot. Saját testünk. Gondolataink. Igazán elégedettek vagyunk a testünkkel? Vagy van. A legtöbb ember bíráló szemmel tekint önmagára. és vegyük fel a listánkra.mivel megelőlegeztük nekik a bizalmat. ami nem tetszik rajta.újra és újra megismétlünk. hogy a köz javát fogják szolgálni.

szerencse. bár kedvesebbek tudnánk lenni másokhoz . amelyek másoknak nehézséget vagy fájdalmat okoztak. amelyek hatalmasabbnak tűnnek nála. nem jutunk közelebb kitűzött célunkhoz. vagy nem sikerül előrelépnünk szakmai téren. Vegyük fel a listára azokat. nem számít. hogy ez megtörténjen?". Esetleg úgy találjuk. vagy látszólag irányíthatatlanok. mi jelenti a problémát. vagy „Ez mind meg van írva a csillagokban!".a múltban. felsőbb erők. sors. és írjuk a többi mellé. a csillagok vagy az élet maga. nem sikerül javítani a helyzeten. Bizonyára mindenkinek vannak olyan időszakai. Isten cselekedetei. Vagy úgy érezzük. Gyakran hallunk ilyen kijelentéseket: „Soha nincs szerencsém!". maga az élet fordult ellenünk. foglaljuk össze röviden.kevésbé bírálók és sokkal elnézőbbek! Mindegy. Néha úgy tűnhet. esetleg „Ha Isten létezik. amikor elkeseredett dühvel tekint azokra az erőkre. mennyi időt és energiát fektetünk abba. 35 . amelyek problémát jelentenek számunkra. Talán arra vágyunk. hogy engedhette. vagy „Nekem ez a sorsom!". hogy jobb kapcsolatot alakítsunk ki egy barátunkkal vagy családtagunkkal.

amelyhez érzelmileg erős szálak fűztek. amit tett. azt fogja gondolni. írjuk fel ezeket is a listánkra. Legyen szó közlekedési balesetről. Ha megteszem. esetleg egy olyan tárgyat. Ha megbocsátok. FELMERÜLŐ KÉRDÉSEK A lista készítése közben valószínűleg számos gondolat vagy kérdés merül fel bennünk.Balesetek lekmények. Az tele olyan nehézségekkel vagy veszélyekkel. azzal elismerem. és ellopják az értékeinket. • Úgy érzem. amelyek ellen semmit sem tehetünk. egyet értek vele. és idegenek által élet elkövetett néha bűncsevan támadások. ezek a sérelmek szintén megbocsáthatatlannak tűnhetnek. amely eszünkbe juthat: • Félek megbocsátani ennek az embernek. A következőkben felsorolok néhányat. hogy helyes. vagy ha bűnözők törnek be az otthonunkba. az elszenvedett sérelem szögesdrótot vont a szívem köré .vagy a szívem 36 . egy idegen zaklatásáról.

hogy újra boldog legyek. • Sohasem fogom tudni megbocsátani magamnak. • Nem tudom. amelyet akkor érzek. hogy sorra vegyük azokat az embereket és helyzeteket. ha leülünk. ha feldolgoznám magamban ezeket a sérelmeket. ha kivetem őket magamból. ha erre a személyre gondolok. aki nagyon megbántott. mit szeretnék jobban: kibékülni ezzel a személlyel. vagy kitörölni az egész dolgot az emlékezetemből. ezért nem érdemlem meg. de attól tartok.jéggé fagyott. • Szinte biztos vagyok benne. • Nagyon szeretném. Ám ez 37 . hogyan fogjak hozzá. Nincsenek gyors és egyszerű válaszok ezekre a kérdésekre. de el sem tudom képzelni. akiket és amelyeket talán megbocsátással kellene szemlélnünk. és sosem tudok változtatni azon a hidegségen. megint megsérülhetek. hogy sokkal boldogabb lennék. amit tettem. Az ilyen jellegű megjegyzések és kérdések automatikusan felmerülnek bennünk. ha képes lennék megszabadulni ellenséges érzéseimtől.

milyen előnyökkel és hátrányokkal jár. hogy segíteni fog olvasóinak többet megtudni a megbocsátás természetéről. hogy a valóságra összpontosítva fedezzük fel. Ahogy hamarosan látni fogjuk. hogyan működhet a megbocsátás a saját életünkben. ez a most elkészült lista segít majd abban. ha megszabadulunk azoktól a sérelmektől. .a könyv azzal a hittel és meggyőződéssel született. Mert közelebbről is megvizsgáljuk. amelyek életünk során értek minket.

hogy látjuk az isteni fényt mindenkiben .A megbocsátás azt jelenti. hogyan viselkedik. .függetlenül attól.

.A legboldogabb házasságok alapja a megbocsátás.

akik csak átmenetileg tartózkodnak ebben a testben. ahol a megbocsátás minden tettünk nélkülözhetetlen alkotóeleme. hogy létünk lényege a szeretet. hogy igenis választhatjuk a félelmen túl a szere- 41 . A megbocsátás pedig arra tanít minket. hogy a szeretet és a boldogság elválaszthatatlan egymástól.EGY A boldogtalanság forrásai Miért jelent számunkra nehézséget felismerni. Ha így tekintünk az életünkre. azt mondjuk. és a kincs is? Gondoljuk végig egy pillanatra. hogy mi magunk vagyunk a szivárvány is. hogy éppen a szivárvány tövében elrejtett kincs kutatása borítja homályba a tényt. hogy szellemi lények vagyunk. hogy a boldogság a természetes létállapotunk! A Center for Attitudinal Healingben.* Megtanuljuk abból a nézőpontból szemlélni az életet. azt is látni fogjuk.

arra a meggyőződésre jutunk. Nem számít. A legjobb azzal kezdeni ezt a feltárást. sőt reményvesztettséget eredményezhet. milyen körülmények közé kerülünk. hogy a pénz és az megszerzése révén a boldogságot. szomorúságot. Ám minél több dolgot szerzünk meg. dühöt. hol kezdődik a boldogtalanság. annál többre vágyunk. Ha tisztán látjuk. nagyon könnyű elhinni. hogy van bennünk egy rész. akkor képessé válunk egészen új szemszögből tekinteni a világra. menynyit halmozunk fel. hogy egyszer majd rá fogunk lelni arra a rajtunk kívülálló dologra.tetet. amely szerint a boldogság külső tényezők függvénye. Miért jelent számunkra nehézséget felismerni. és a konfliktusokon túl a békét függetlenül attól. Ha egyszer ebből a nézőpontból kezdünk el döntéseket hozni. s ez a bizonyíték arra. Minthogy anyagi javak ebben a modern társadalomban érhetjük el élünk. hogy éppen a szivárvány tövében elrejtett kincs 42 . Ez a keresés rendszeresen elégedetlenséget. sosem leszünk elégedettek. amely elhozza számunkra az örök boldogságot. tárjuk fel röviden a boldogtalanság forrásait. Mielőtt a megbocsátásról kezdenénk beszélni. hogy ez a tévhit nem hoz megoldást.

amely azt mondja. könnyű ezeket hibáztatni boldogtalanságunkért. azt is mondja. és olyan embereket látunk magunk körül. és megpróbáljuk kapcsolatainkkal betölteni a lelkünkben tátongó űrt. ha nem tudjuk felhalmozni az anyagi javakat. mert sem a pénz. majd ugyanezt az emberi kapcsolatokban véljük felfedezni. hogy egy pszichológiai taposómalomba befogva újra és újra ugyanazokat a végtelen köröket járjuk.kutatása borítja homályba a tényt. Másokhoz fordulunk. vagy azért. Ám lelkünknek ugyanaz a része. 43 . amikor először az anyagi javakban láttuk a megoldást. életünk végre teljes lesz! Hamarosan azon kapjuk magunkat. akiknek nagyobb vagyona van. hogy mások a felelősek a boldogságunkért. nagyot léptünk előre. Úgy tűnhet. csalódottak és elkeseredettek vagyunk. és a kincs is? Túl sok kísértés van a világban. ha megtaláljuk a megfelelő személyt. és boldogabbnak látszanak nálunk. Meggyőződésünk szerint. Körülnézünk. hogy mi magunk vagyunk a szivárvány is. sem a kapcsolataink nem hozzák meg a hőn áhított boldogságot. a külső dolgok jelentik a vigaszt. sem az anyagi javak. ha nincs elég pénzünk.

Ez a rész vet el minden feltevést. az csak nem tudja. esetleg nem védenénk meg magunkat a világban leslekedő számtalan veszélytől. Az Én kifejezést szeretem használni annak a részünknek a bemutatására. hogy aki nem ért egyet a pénzzel megvásárolható boldogság elvével. amely szerint valódi lényegünk egy spirituális létező. Melyik az a részünk. hogy a külvilágban keressük önmagunkat? Meg tudjuk egyáltalán nevezni? Ez a rész bennünk azt hiszi. és testünk számára nélkülözhetetlen. Énünk hiteti el velünk. de túl gyorsan tovaszállnak. hogy azzal érvel. Énünk úgy próbálja igazolni létezésének szükségességét. amely olyannyira kötődik a külső dolgokhoz. csapdába estünk.Vannak jó pillanatok. vagy elfelejtenénk enni. 44 . melyik boltba kell bemennie. valódi önmagunknak testünk és személyiségünk szab korlátokat.tesszük fel a kérdést. Lassanként úgy érezzük. amely csak ideiglenesen kapcsolódik ehhez a testhez. amely folyton arra ösztönöz. ő csupán a javunkat szolgálja. véletlenül egy száguldó kamion elé lépnénk. „De hogyan lehetne másképp?" . mert ha nem lenne.

és átadjuk neki. ha megéljük ezeket a létállapotokat. hiszen.mert dönthetünk úgy. Olyan világot ismerünk meg. a szeretetet és tudatunk békéjét ellenségének tekinti. hogy Énünk a boldogságot. ahogy Énünk igyekezett elhitetni velünk. hiszen akkor válik érthetővé. ítéleteinkhez. Könnyű megbocsátani. amelyek után egész életünkben kutattunk. hogy igazságtalan világban élünk. mert választhatjuk a megbocsátást is. ahol áldozatokká válunk. ha szerető szemmel tekintünk a világra. hogy nem akarunk áldozatok lenni. ha nem maradunk szüntelenül éberek. ha meggyőződésünkké válik mártíromságunk tudata. sőt a félelem helyett választhatjuk a szeretetet. azzal spirituális lényegünket tapasztaljuk meg. hogy a válaszok.Énünk újra meg újra azt az üzenetet küldi nekünk. 45 . mert akkor lemondunk a hatalmunkról. Az teszi boldoggá. és nem a külső világban. amely merőben különbözik attól. itt találhatók. Énünk semmit sem akar kevésbé. nem kell ragaszkodnunk keserű emlékeinkhez. mint hogy tudatában legyünk választási lehetőségünknek . sérelmeinkhez. amit Énünk mutatott számunkra. Könnyű felismerni.

Mert végül összezavarodnak majd a dolgok. ha viszszatérünk a fizikai valósághoz a valódi és örök boldogság megtalálása érdekében.És ami a legrosszabb. Végső soron tehát saját boldogságunk vagy boldogtalanságunk valójában attól függ. Valami egész biztosan el fog romlani. hogy megtaláljuk azt a személyt. milyen körül- 46 . és mindig a másik a hibás. Énünk azt tanácsolja. Ezért jobb. ha ítélkezünk mások felett. mi mindent jól csináltunk. amint Énünk azt mondogatja: lehetetlenség így elérni a tartós boldogságot. a békét és a boldogságot. ki mikor téved. úgyhogy jobban tesszük. amelyek megakadályozzák. folyton figyeljük. azt fürkésszük. mi történik. ha állandóan résen vagyunk. folyton a hibákat keressük. hogy biztosak lehessünk benne. akit hibáztathatunk emiatt. és másokat tartunk bűnösnek. hogy megtapasztaljuk a szeretetet. ha ragaszkodunk sérelmeinkhez. Valaki vagy valami tönkreteszi ezt az örömteli állapotot. Gondoljuk végig. Ilyenkor olyan érzések születnek bennünk. ha elhárítjuk magunktól a felelősséget. menynyire fogadjuk meg Énünk tanácsait. Egyre szerencsétlenebbnek érezzük magunkat. halljuk.

hogy mindig is ez volt számunkra minden szeretet. ha megszólítjuk. azonnal felfedezzük. spirituális lényegünk felé fordulunk. béke és boldogság forrása. ha hiszünk áldozati szerepünkben. vagy hogyan bánt eddig a körülötte élőkkel. jelenleg milyen világnézettel rendelkezik. miket tapasztalt meg a múltban. és tetteinket a védekezés motiválja. és elég. Egy szempillantás alatt megszabadulhatunk attól a meggyőződésünktől. hány éves. függetlenül attól.mények vagy emberek számlájára írhatnánk saját boldogtalanságunkat. hogy a külvilágban kell keresnünk a valódi boldogságot. és megszabadulhatunk attól a tévhittől. Ha valódi. 47 . Csupán egy hajszál választ el tőle. A megbocsátás átalakító folyamat. hogy csak akkor lehetünk biztonságban. A nézőpontváltás segítségével felhagyhatunk végre más emberek vagy a körülmények hibáztatásával balszerencsénk miatt. Egy kisebb változtatás a szemléletmódunkban. Bárki megtanulhatja a megbocsátást.

hiszen ő a szerzője az ilyen címmel megjelent könyvnek. Bár vagyona nagy részét már elosztogatta különböző emberbarát szervezeteknek. Ez egy tizenharmadik századi festmény volt Jézus Krisztusról. Andrea akkor kilencvenhárom éves volt. valaki Svájcból hívott. amely a szeretet távoltartásának módszereit leplezi le. Andrea felment a hegyekbe.PÉLDA A MEGBOCSÁTÁSRA Néhány évvel ezelőtt a feleségem. és nagyon jó egészségnek örvendett. kihez kerüljön a kép a halála után. hogy meditáljon a kérdésen. hívjon fel engem az Egyesült Államokban. Diane és én találkoztunk egy különleges hölggyel. a festménynek Jerry Jampolskyhoz kell kerülnie. aki szeretne nekünk ajándékozni egy festményt. amelyet szeretett volna továbbadni a halála előtt. Néhány perc múlva megkapta az üzenetet: „Szeretet: A félelem elengedése". hogy néhány évvel azelőtt elhunyt 48 . Egy rendkívül szokatlan telefonhívás révén ismerkedtünk meg vele. Úgy döntött. még volt egy tárgy a birtokában. így hát megkérte a barátját. Mivel tanácstalan volt. Andrea de Nottbeckkel. Megtudtuk. hogy él ott egy hölgy.

annak az utazásnak a részeként. Nyolcvanöt éves korában egy barátja adott neki egy példányt a Szeretet: A félelem elengedéséből. Nehéz volt vele kijönni. Happyre változtatta a nevét. szeszélyes öregasszony lett. Hogy megünnepelje ezt az átalakulást. Megbocsátotta magának azokat a múltbéli tetteit. 49 . így találkoztunk ezzel a rendkívül különös hölgygyei.férje halála után Andreából keserű. amikor szándékosan okozott fájdalmat másoknak. mint életében bármikor. folyton kötözködött és veszekedett. Ez a könyv Andrea mindennapos olvasmányává lett. az élete megváltozott. elmegyünk hozzá látogatóba. Mutatott nekünk egy francia képes újságot. vagy szeretet nélkül cselekedett. sokkal gondtalanabbá és vidámabbá vált. Diane-nel úgy döntöttünk. Mivel nem volt többé keserű. Hamarosan képessé vált megbocsátani mindazoknak. Csodák csodája. és nem haragudott a világra. akik valaha is megbántották. hogy neki köszönhetem a Szeretet: A félelem elengedésének francia fordítását és kiadását. amelyet már korábban tervbe vettem. Happyvel való találkozásom előtt nem is tudtam. Amikor meghallottam Happy átváltozásának történetét.

Azt kell mondanom. Az év első napján távoztunk Happy otthonából. csak nem ítélkezem többé senki felett. Genfben. akivel valaha is találkoztam.Ó. amelyet tőle kaptunk. legbékésebb. legszeretetteljesebb ember volt. elment akrobata repülni egy biplánon kilencvenegy éves korában. én pedig továbbindultam. Nagyon hálás vagyok. hogy lehetőségem volt találkozni ezzel 50 . azt felelte: . hogy a megbocsátás segítségével hogyan változtatta meg az életét. hogy Happy békésen halt meg álmában. És mintha ez még nem lett volna elég. Mind a mai napig sokat gondolok Happy történetére. Az egyik legboldogabb. Három csodálatos napot töltöttünk Happy otthonában. Három héttel később telefonon értesítettek. Diane viszszavitte Kaliforniába a képet. ahogy megjósolta. hogyan hozta létre mindezeket a pozitív változásokat az életében. új nevét minden lehetséges módon igazolta. hogy találkozzak néhány barátommal a Közel-Keleten. Amikor megkérdeztük.amelynek a címlapján az ő képe szerepelt amint egy vitorlázórepülővel repül a francia táj felett! Nyolcvannyolc éves volt akkor. vele ünnepeltük a Szilvesztert.

a Small Miracles: Extraordinary Coincidences from Everyday Life (Apró csodák: különös egybeesések a mindennapokban) című könyvben. aki tizenkilenc évesen elhagyta otthonát. Mindig is ő marad a megbocsátás hatalmának legnagyszerűbb példája Diane és a magam számára. és egy darabig úgy érezte. és megfenyegette. hogy kitagadja. hogy megtalálja önmagát. amit tett. Apját mélységesen elkeserítette fia cselekedete. Elmesélem: Élt egyszer egy Joey nevű fiatalember. így apa és fia között megszakadt a kapcsolat.a rendkívüli hölggyel. A MEGBOCSÁTÁSBÓL FAKADÓ CSODÁK Végül van egy történet Yitta Halbertstam és Judith Leventhal művében. amely pontos képet nyújt a megbocsátás folyamatáról. ha nem változtat a viselkedésén. és egy napon egy in- 51 . Joey azonban nem bánta meg. és arra emlékeztet mindkettőnket. Teltek-múltak az évek. és hátat fordított a zsidó hagyománynak. hogy sosem túl késő változtatni. A fiú bejárta az egész világot. életének értelme és célja van. Szerelmes lett egy csodálatos nőbe.

majd a barát egyszer csak azt mondta: . bocsássa meg neki. Joey lehajolt. és a lába elé hullott. mert a lány is zsidó volt ugyan. Úgy döntött. A kézírást ismerősnek találta. Együtt töltötték a napot. és arra kérte benne Istent.Nagyon elszomorított. akit még szülővárosából ismert. Kíváncsian nyitotta szét a papírt. és elzarándokolt a Siratófalhoz. Joey rövid ideig otthon tartózkodott. Miután megírta a levélkét. és megpróbálta bedugni az egyik lyukba a falon. egy másik cédula esett ki ugyanabból a lyukból. amikor apád haláláról értesültem a múlt hónapban. Joey megdöbbent. Ekkor hallott először apja haláláról. Amint ezzel foglalatoskodott. Joey döbbenten állt. és megpróbálta újraértelmezni zsidó gyökereit. Barátnőjével azért szakítottak. és a bocsánatát kérje. Hazatért. és elmondta. menynyire erősen és feltétel nélkül szereti Joey-t. Hogyan történhetett ez? 52 . ír egy levélkét halott apjának. majd Jeruzsálembe utazott. és felvette a földről. hogy kitagadta fiát. hogy elmondja. összetekerte. Elolvasta.diai kávéházban Joey összetalálkozott egy régi barátjával. Csodálatos módon a cédulát apja írta. mennyire szereti. de egyáltalán nem volt hajlandó foglalkozni származásával.

igazi csoda. egy rabbi barátja meghívta magához vacsorára. ott volt a kezében a papír apja kézírásával. Joey elkezdte komolyan tanulmányozni a zsidó vallást. Bármilyen nehezére esett elhinni a történteket. s ezáltal megtapasztalhatjuk a valódi szeretetet. hogy nem álmodik. és szeretet kerül a helyére. hogy még a halál sem állhat ennek az átalakulásnak az útjába.eltűnik. amely mindig is ott volt. Azóta a lány is visszatért zsidó gyökereihez. Sőt Joey története azt is megmutatja. már újra az Egyesült Államokban. cáfolhatatlan bizonyítéka annak. örökkön-örökké. Mert az esetnek a valósága . Néhány évvel később. hogy a megbocsátás miként törli tisztára a fájdalmas múlt palatábláját. 53 .hogy egyszer nagy fájdalmat okoztak nekünk . aki évekkel azelőtt elhagyta őt. hogy a szemléletmódváltás tényleg képes ilyen csodákat tenni: ledönti a falakat. Nem mindig könnyű elfogadni a tényt. Újra és újra hallunk történeteket arról. És igen. Aznap éjjel a rabbi házában Joey találkozott régi barátnőjével.Ez több volt véletlen egybeesésnél . és mindig ott is lesz. Joey és a barátnője nem sokkal ezután összeházasodtak.

a szenvedés mellett döntünk. .Ha nem bocsátunk meg.

hogy nem ítélkezem többé. .A boldogságért mindössze annyit kell tennem.

A megbocsátás a lehető legnagyobb erejű orvosság .

hogy ítélkeznénk felettük vagy elutasítanánk őket. hogy nem vagyunk hajlandók tovább szenvedni. A választást. hogy nem találunk többé értéket a gyűlölködésben és haragban. a múltban történt dolog miatt. 57 . enyhülést akarunk szerezni szívünknek és lelkünknek. Azt a döntést. hogy fájdalmat okozzunk másoknak és magunknak valamilyen. hogyan éljen.KETTŐ Mi a megbocsátás? Kétségtelenül harmonikusabbak lesznek a kapcsolataink. ha nem akarjuk mindenkinek megszabni. A szándékot jelenti. A szeretet és a lélek nézőpontjából a megbocsátás azt a szándékot jelenti. hogy nyitott szemmel törekszünk meglátni másokban a fényt ahelyett. Meg akarunk szabadulni a vágytól. hanem inkább a szeretetet és a megbocsátást gyakoroljuk. hogy meg akarunk szabadulni a fájdalmas múlttól.

A megbocsátás megmutatja a leikünkhöz vezető ösvényt. Ez a rész bennünk azt mondja. ahol mindig béke van. gyengédséget. amely mindig is ott rejtezett a szívünkben függetlenül attól. Ez az utazás saját spirituális lényegünkhöz vezet el. úgy is megtalálhatjuk tudatunk áhított békéjét. mint utazást egy képzeletbeli hídon át. a sértettséghez. milyennek tűnik éppen a világ. amely azt hiszi.* Azt mondja. hogy elrejti előlünk haraggal teli tekintetünk.Ha megbocsátunk. vissza kell húzódnunk. az utat a belső békéhez és boldogsághoz. mert túl nagy sérelmet szenvedtünk a múltban. Ez a békés hely bármikor megközelíthető számunkra. ha nem irtjuk ki magunkból a gyűlölködést. meg kell védenünk magunkat. Tekinthetjük úgy a megbocsátást. amelyben folyton újratermelődik a harag egy olyan helyre. mindig szívesen fogad. a haraghoz. odaadást érzünk. és úgy is elérhetjük a boldogságot. Isten szí- 58 . és elfojtanunk a bennünk élő szeretetet és vidámságot. Ha egy-egy pillanatra nem is látjuk ezt a szíves meghívást. annak csupán az az oka. részvétet. szelídséget. ha továbbra is ragaszkodunk a gyűlölködéshez. Különös módon van bennünk egy rész. el abból a világból.

amire szívünk valaha is áhítozott. hogy megváltoztassuk a múltat. valamint saját spirituális lényegünkkel. feltétel nélküli szeretet birodalmába. a régi sérelmeink okozta sebek kitisztulnak és begyógyulnak. mert leírja mindazt a sok nagyszerű dolgot. Kiszabadulhatunk a félelem és harag börtönéből. A megbocsátás segítségével megkaphatjuk mindazt. ami megbocsátásra várna. Elvisz minket egy új világba. Ebben a valóságban csak szeretet van. Le tudunk mondani végre arról az igényről és vágyról. Kimenekülhetünk a múlt homályából. Hirtelen megtapasztaljuk az isteni szeretet valóságát. Ebben a világban nincs semmi. a Földön. Ez a feladatunk itt. semmi más. hogy megtapasztaljuk az egységet a többi emberrel.vébe. függetlenül attól. Az A Course In Miraclesben szerepel egy csodálatos rész a megbocsátásról. a haragtól és a fájdalomtól. hogy ez saját magunk vagy egy másik személy árnyéka. Szeretném idézni. a határtalan. amelyhez a megbocsátás révén hozzájuthatunk: 59 . amelyet a tudatunkra erőltettünk. A megbocsátás a sötétségből a fénybe vezető út. Ha megbocsátunk. amely által felismerhetjük: mi vagyunk a fény a világban. Megszabadulunk félelmeinktől.

és még sokkal többet. hogy álmainkba ne férkőzhessen be a szorongás és a gonosz. ha felébredünk. lelki nyugalmat. meleg burkát? Megzavarhatatlan csendre. Boldogságot. egy újabb boldog és békés napra virradunk. amikor alszunk. A megbocsátás mindezt megadja. a rosszindulat és az erőszak.* [122. végtelen. LECKE] .A MEGBOCSÁTÁS MINDENT MEGAD. biztos célt vagy az értelem és szépség határtalan érzését szeretnénk? Gondoskodást. És ha felébredünk. és még ennél is többet. és az igazi védettség állandó. amit a megbocsátás nem tud felkínálni? Harmóniára vágyunk? A megbocsátás megadja. amelyet semmi sem zavarhat meg? A megbocsátás mindezt megadja. biztonságot akarunk. és örömmel tölti meg egész napunkat. sérthetetlen szelídségre áhítozunk. AMIRE VÁGYOM Mi olyat kívánhatunk. és szemhéjunkon nyugodva biztosítja. örök kényelemre és olyan tökéletes nyugalomra. Ott szikrázik a szemünkben. Ott pihen homlokunkon.

A megbocsátás segít megszabadulni a vágytól. . hogy bár szebb lett volna a múltunk.

A bennünk élő szeretet és megbocsátás ereje csodákat tud tenni. .

A megbocsátás elsajátításának titka abban rejlik. hogy akarjunk megbocsátani. .

amelyekről tudja.HÁROM A haragtartó tudat A legtöbb ember óvakodna olyan gyógyszereket szedni. Úgy véli. az egyetlen értelmes dolog. amely önmagunkat csupán testnek és személyiségnek látja. hogy amint megtaláljuk a megfelelő társat.sokszor nem is vagyunk tisztában azzal. amit tehetünk. különböző dolgok megszerzése révén. akit vagy amelyet 65 . életünk minden tekintetben tökéletes lesz. Többnyire mégsem válogatjuk meg. ha a dolgok rosszra fordulnak. milyen gondolatokat engedünk a tudatunkba . Azt mondja. Az első fejezetben már beszéltem azon részünkről. hogy megkeressük. milyen kárt tudnak okozni testünkben ezek a gondolatok. melyik az a személy vagy körülmény. hogy káros mellékhatásai vannak. E rész szerint boldogságunkat a külvilágban találhatjuk meg.

Tulajdonképpen minden lehetséges eszközt fel fog használni meggyőzésünkre: a világon senki sem érdemli meg bocsánatunkat. hogy egy sokkal szeretetteljesebb és harmonikusabb életet választhassunk. hogy nem hisz a megbocsátásban. hogy Énünk hozzánk tartozik. és azt mondja. ennél is tovább megy. Énünk működését megértve. bűnökön és vádaskodáson alapul. mint amely szorongáson.hibáztathatunk emiatt. mi magunk sem érdemlünk 66 . és a harmóniának vagy boldogságnak a legapróbb szikrája is el fog kerülni bennünket. Tekintsük úgy Énünk meggyőződődésrendszerét. Segítségünkre lehet. állandó harckészültségben leszünk. Ezt a részünket Énünknek nevezzük. Minél nagyobb mértékben vagyunk képesek felismerni félelmekkel teli Énünket. elfogadhatjuk ezeket a hiedelmeket. hogy követjük ezeket az irányelveket. annál nagyobb szabadságot kapunk. ha Énünket úgy tekintjük. nem lepődünk meg. nem szabad megfeledkeznünk Természetesen arról. vagy kereshetünk más világszemléletet magunknak. Ha úgy döntünk. Ha akarjuk. Sőt. mint egy külön meggyőződésrendszert.

Énünk eszünkbe juttatja. 67 . Mindamellett Énünk úgy véli. akik nagyon szívesen vigasztalgatnak bennünket. hogy egyetlen módon védhetjük meg magunkat az újabb sérelmektől: ha haragunkkal és gyűlöletünkkel büntetjük a másikat. idióták vagy komplett őrültek lennénk. nem bocsánatot. hogy az emberek tesznek olyan dolgokat. amelyek könnyen felismerhetők. Énünk mutatja meg magát akkor is. amikor úgy érezzük.kegyelmet! Szenvedélyesen ragaszkodik ahhoz az elképzeléshez. És mintha ez még nem lenne elég. és örömmel hangoztatják. vagy megfélemlített minket. amelyeket sosem szabad megbocsátani nekik. amit ellenünk tett. valamint nagyon messzire húzódunk el tőle. Például Énünk haragtartó tudata arról próbál meggyőzni minket. Olyan érzésekkel adja ezt tudtunkra. állandóan védelmeznünk kell önmagunkat. hogy ez-és-ez a személy mennyire csúnyán bánt velünk. bolondok. hogy rosszul érezze magát amiatt. és ezért csak haragot érdemel tőlünk. aki valamilyen módon fájdalmat okozott nekünk. ha megbocsátanánk annak az illetőnek. hogy vannak olyan emberek az életünkben.

hogy amikor haragot tartunk mások büntetése érdekében. hogy spirituális kapcsolatba kerüljünk velük. és lehetetlenné teszi. olyankor börtönbe zárjuk önmagunkat. hogyan válasszon magának tanúkat. Énünk tele van ellentmondásokkal.és szomorúságérzetet okoz. Biztos kézzel csupán azokat választja ki. hogy nem bízhatunk az 68 . Például elrejti előlünk a tényt. Azt is titokban kell tartania. Énünk valószínűleg szüntelenül egy ítélkező és dühös Úr képét vetíti elénk: ez az Isten készen áll téglát pottyantani a fejünkre büntetésképpen vétkeinkért és „helytelen" gondolatainkért. hogy a gyűlölet lyukat fúr a szívünkbe. amikor az alkohol rabja voltam. Akikkel azóta barátkozom. Nagyon jól tudja. amióta a spirituális ösvényre léptem.Természetesen Énünk meglehetősen ravasz. Ez a lyuk elválaszt minket a többi embertől. de emiatt bensőnk nem tud megtelni harmóniával és szeretettel. akik akkoriban vettek körül. akik tökéletesen egyetértenek vele. Énünk bizonyára egyfolytában azt ismételgeti. amely nem csak elveszettség. igen sokban különböznek társaimtól. Ha hiszünk Istenben.

nyomorúságból. kétségbeesésből. amelyet mi teremtettünk. olyan természeti katasztrófákkal sújtani minket. Énünk újra meg újra megpróbál meggyőzni arról. csak becsapjuk magunkat. 69 . vétkeikért és „helytelen" gondolataikért. mint illúzió. Elhiteti velünk. mint olyan bűnöket. hogy Isten rettenetesen haragvó. Ez a tudat úgy tekinti a tévedéseket.Úrban. Énünk még azt is elhiteti velünk. és mindaddig. Énünk haragtartó tudatának mindig hatalmas készletei vannak félelemből. szenvedésből. hogy ezek az eszközök az emberek bűnhődését szolgálják. kimerültségből és kétségekből. amelyeknek sosem szabad bocsánatot nyerniük. amelyek rengeteg embert pusztítanak el vagy tesznek hontalanná. hogy az Istentől eredő feltétel nélküli szeretet nem más. és kész egy szempillantás alatt emberek halálát okozni. fájdalomból. amíg nem fordítunk hátat ennek a buta tévhitnek. vele sosem érezhetjük magunkat biztonságban. mint a földrengések és a tornádók.

amelyek a haragtartó tudat következményei lehetnek: 70 . És manapság.GONDOLATAINK LEHETSÉGES KÁROS MELLÉKHATÁSAI Az orvosok kutatásaikkal szeretnék minél tisztábban látni. Itt csak néhány szerepel azon tünetek közül. Nézzük meg a következő listát. amikor a betegek is nagyobb felelősséget éreznek saját egészségükért. egyre többen próbálnak tudomást szerezni ezekről az ismeretekről. milyen mellékhatásai lehetnek azoknak a gyógyszereknek. amelyeket felírnak betegeiknek. Ha ellenséges gondolatokat hordozunk magunkban. éppolyan alaposan meg kell vizsgálnunk. annak nagyon káros mellékhatásai lehetnek egészségünkre. amelyeket a szervezetünkbe juttatunk. mint amilyen gondosan szemügyre vesszük azokat a gyógyszereket. milyen gondolatokat engedünk be a tudatunkba. Ha készen állunk megszabadulni a sérelmeink okozta tehertől és szomorúságtól.

Ez egy hatásos. 71 . Mi az ellenszer? Mi a leghatásosabb gyógyszer azoknak a gondolatoknak a kezelésére. bámulatos és csodatévő orvosság. amelyeket a tudatunkba engedünk.• • • • • • • • • • • • fejfájás hátfájás nyakfájás gyomorfájás és fekély-jellegű problémák depresszió energiahiány szorongás ingerlékenység idegesség vagy pattanásig feszült lelkiállapot álmatlanság vagy nyugtalanság gyakori félelemérzet (félelem minden különösebb ok nélkül) boldogtalanság Kevés ember szedne olyan gyógyszereket. hogy árthatnak az egészségének. Viszont közel sem válogatjuk meg ilyen körültekintően a gondolatokat. amelyek a tüneteknek ezt a hosszú listáját okozzák? A megbocsátás. amelyekről tudja. amely képes megszabadítani minket ezektől a tünetektől.

ha haragot és gyűlöletet hordozunk a szívünkben.A haragtartó tudat nem engedi felismernünk a tényt. . hogy csak bebörtönözzük magunkat.

Ha másoknak ahhoz. is megbocsátunk . . azzal közelebb jutunk hogy önmagunknak megbocsássunk.

A megbocsátással im m unrendszerünk erősebbé válik. .

mint a szeretet. Nehéz megbocsátani. aki fájdalmat okozott nekünk. Nehéz megbocsátani. Olyan meggyőződésrendszere van. de ne is hallgassunk a szavára.NÉGY A húsz leggyakoribb érv a haragtartás mellett A választás lehetősége mindig nyitva áll számunkra: hallgathatunk a szeretet hangjára vagy Énünk szavára. mert makacs Énünk van. ellentmondásokat. akkor cselekszünk helyesen. Szüntelenül prédikál. és megtagadjuk tőle szeretetünket. hogy a gyűlölet jobb és biztonságosabb számunkra. Nagyon fontos. amely elsősorban félelmet. ha Énünk tanácsát fogadjuk meg. érzéketlenséget és boldogtalan- 75 . ha megbüntetjük az illetőt. amely azt mondja. Ugyanilyen lényeges felismernünk: tévútra vezet minket. amely arról próbál meggyőzni. hogy ne tegyük Énünket az ellenségünkké.

és ragaszkodik ahhoz. ahogy szeretnénk. ha nem engedjük meg magunknak. vagy a dolgok nem úgy alakulnak. és mindig elrejti előlünk a tényt. Ha hozzászokunk.ságot szül. nem hoz nyugalmat. Énünk haragtartó tudata számtalan okot szolgáltat arra.* Következzen húsz példa Énünk érvei közül: 76 . akkor megérezzük vagy meghalljuk a tudatunkban felhangzó halk üzenetet: „ne bocsássuk meg".* Honnan tudhatjuk. Én szeretek másképpen gondolkodni: valószínűleg az egyetlen őrültség az. és elveszítjük lelki nyugalmunkat. amire leginkább akkor vagyunk hajlamosak. miért ne bocsássunk meg. hogy ha nem bocsátunk meg. Zavart állapotban tart minket. A választás lehetősége mindig nyitva áll számunkra: hallgathatunk a szeretet hangjára vagy Énünk szavára. hogy átéljük és kimutassuk szeretetünket. hogy Énünk beszél hozzánk? Hangját a félelem vezérli. hogy a szeretet kimutatása teljes őrültség. mi leszünk a szenvedő alany. hogy Énünk szavára hallgassunk. ha túl nagy nyomás nehezedik ránk.

akkor hatalmad lesz afölött. Gyenge vagy. 7. 2. sincsen. ha sosem bocsátasz meg neki. A legjobb mód arra. Csak abban merülhet fel a megbocsátás gondolata. aki fájdalmat okozott neked. aki fájdalmat okozott neked. 9. 6. 8. Ne bocsáss meg. Ne légy ostoba! Ha megbocsátasz. ha megbocsátasz. ha te kerülsz felülre. az az ember újra és újra elköveti a szörnyűséget. és minden más büntetést is. hogy biztos távolságba kerülj attól a személytől. ez milyen remek bosszú. Megérdemli haragodat. hogy ne szeresd többé. 4. Az a személy tényleg nagy fájdalmat okozott neked. azzal kiszolgáltatott helyzetbe hozod a másikat. Ha megbocsátasz. Ha nem bocsátasz meg. akinek szinte semmi önbecsülése majd ugyanazt 77 . hogy neki volt igaza. hiszen tudod. mert attól jól érzed magad. és te tévedtél! 5. azzal elismered. 3. Csak akkor tudhatod magad biztonságban. Ha nem vagy hajlandó megbocsátani.1.

amit tett vagy nem tett.akkor miért bocsátanál meg? 17. amelyeket nem tudunk elviselni önmagunkban.és akkor se teljesen. 13. az azt fogja gondolni. 15. aki megbántott. 19. Soha ne higgy senkinek. Beszéljünk őszintén: mindig a másik a hibás . 12. hogy egyet értesz azzal. te sem vagy jobb az elkövetőnél! 78 . Ha megbocsátod ezt a rettenetes vétséget. 18. mert képtelenek vagyunk elfogadni a tényt. Akinek megbocsátasz. Isten lesújt rád. Megbocsátani annak. ' 14. 16. egyszerűen ostobaság. Ha megbocsátasz.Megbocsátani annyit jelent. aki szerint azokat a dolgokat utáljuk másokban. még akkor is csak az őszinte megbánás láttán bocsáss meg . Ha megbocsátasz. elveszíted minden biztonságérzetedet. mint szemet hunyni a helytelen viselkedés felett. hogy azért nem tudjuk egy bizonyos személy tettét megbocsátani. Ne dőlj be annak az elméletnek.10. Ha kényszerítve vagy. 11. hogy mi magunk követtünk el valami megbocsáthatatlant.

hiszen Isten vagy egy felsőbb hatalom megvéd téged attól. a megbocsátás hangja között.20. Akkor pedig arra is rájövünk. MIT KEZDJÜNK ÉNÜNK ÜZENETEIVEL? Kényelmesen és alaposan vegyük szemügyre ezt az Énünk állításaiból készült listát. . A megbocsátás fölösleges. Hamarosan már mi is fel fogjuk ismerni ezeket. amelyeknek a segítségével élesebben hallhatjuk ezt a hangot. ha megjelennek a gondolataink között. hogy ártatlanul áldozatul ess vagy fájdalmat okozzanak neked. A következő fejezetekben részletesen bemutatjuk majd azokat a módszereket. hogy választhatunk Énünk szava és a szeretet.

.A megbocsátás megszabadít a fájdalmas múlttól.

vagy nem beszélhetünk megbocsátásról. .Vagy teljesen megbocsátunk.

.A megbocsátáshoz készen kell állnunk minden haragunkat és fájdalmunkat átadni Istennek.

hogy a megbocsátás segítségével megállíthatjuk földünkön a pusztítás és fájdalom körforgását. hogy mi magunk tettünk vagy mondtunk megbocsáthatatlan dolgokat. melyek a világban történnek vagy akár a mi utcánkban. dünk a tudatunkba. hogy egyes események egyszerűen megbocsáthatatlanok. 83 . vagy az esti hírekre kapcsolunk. milyen gondolatokat enge- Valahányszor kinyitjuk az újságot. Még az az érzés is gyökeret verhet bennünk. De van itt egy hatalmas erejű üzenet mégpedig az. Könnyű arra a meggyőződésre jutni. újabb és újabb szörnyűségekről hallunk.OT A megbocsátás akadályainak elhárítása Megválaszthatjuk.

MEGGYŐZŐDÉSRENDSZERÜNK ÁTALAKÍTÁSA Ha meg akarjuk ismerni a megbocsátás értékét amely a mindenkinek való megbocsátást jelenti. milyen lényeges felhagynunk önmagunk és mások bírálgatásával. hogy találnunk kell egy bűnbakot. Új eszméket kell a szívünkbe fogadnunk. hanem örökkévaló spirituális létezőnek lássuk önmagunkat és másokat. Ennek eléréséhez először is másképpen kell gondolunk arra. beleértve önmagunkat is -. már látom. kik és mik vagyunk valójában. Első lépésként meg kell szabadulnunk attól az Énünk sugallta hittől. hogy ne csupán egy testnek. 84 . és átadnunk magunkat a szeretetnek. amelyek megértetik velünk. hogy elnyerjem lelki békémet: nem akartam felismerni. akkor sokkal könnyebb lesz megérteni a megbocsátás értékét. hogy spirituális létezőnek tekintene. Ha meg tudjuk teremteni önmagunkban a szándékot. amely egy ideig ebben a testben él. Énünk kizárólag fizikai testünkkel azonosít minket ahelyett. ha a dolgok rosszra fordulnának. változtatnunk kell meggyőződésrendszerünkön. Ahogy visszatekintek saját életemre. ami megakadályozta. mi volt az.

milyen nagyon fontos megbocsátani önmagunknak és másoknak. 85 . ahogyan szeretnénk. akit vagy amelyet hibáztathatunk. Boldogok és kiegyensúlyozottak leszünk. A világot és a benne élő embereket hibáztattam saját boldogtalanságomért. Ma még mindig tanulom a Course-t. amelyet a múltból hoztam magammal. elutasítás és harag örvénye tartott fogságában. Sok-sok éven át áldozatnak tekintettem magam. hogyan válhatok meg attól a néhány tévhittől. Spirituális utazásom 1975-ben kezdődött. Egyedül a megbocsátás adhatja meg azt. bűntudat. ha az életünk nem egészen úgy alakul. ha nem keressük többé azt a személyt vagy körülményt. amikor megismertem az A Course of Miraclesí. Meggyőződésem szerint csak akkor lehetünk igazán boldogok és elégedettek. A könyvben szereplő írások hatására egészen másképp kezdtem látni a világot és önmagamat. Ha másokra hárítjuk a felelősséget. és azt. s ugyanígy a bosszú vagy a büntetés sem hozhat ilyen eredményt. azzal nem érjük el a hőn áhított boldogságot. hogy megbocsátással és szeretetettel forduljunk önmagunk és mások felé. ha megértjük annak fontosságát. A múltamban történtek miatti szégyen.

a k e s e r ű s é g és a f á j d a l o m ú j r a t e r m e l ő d é s é t . vagy akik félnek. a m e l y a s z e r e t e t helyett a f é l e l e m r e é p ü l . Magatartásukban 86 . a szégyenérzet és a vádaskodás leküzh o g y változtassunk m e g g y ő z ő d é s - dése. Az e l s ő a k a d á l y a n n a k az e l l e n á l l á s u n k n a k a legyőzése. és s e g í t s é g e t k é r n e k . vaj o n b ű n ö s e k . r e n d s z e r ü n k ö n .amit k e r e s ü n k . víg k e d é l y ű v é válunk é s l e l k ü n k m e g t e l i k harmóniával. mint akik s z e r e t n e k . EGYENKÉNT KELL LEGYŐZNÜNK AZ AKADÁLYOKAT A félelem. mind a b e l s ő mind a külső csatározásokban. h a m e g e r ő s í t j ü k m a g u n k b a n a h a j l a n d ó s á g o t . h o g y s z e r e t h e s s e n e k . í g y tehát c s a k mi m a g u n k állíthatjuk m e g a harag. a k e g y e t l e n s é g . A m e g b o c s á t á s útjában a legmag a s a b b falat talán az a hitrendszer jelenti. hogy eltávolítsuk a saját m a g u n k építette falakat a megb o c s á t á s útjából.e vagy ártatlanok. így tehát t ö b b é n e m azt kutatjuk m á s o k viselkedésében. e g é s z s é g e s s é . Ha m i n d a n n y i a n f e l a d a t u n k n a k érezzük. h o g y úgy tekintsünk az e m b e r e k r e . * Ez a fal szép lassan k ö d d é válik.

Amennyire vissza tudok emlékezni. mit nyújthat a megbocsátás. nem volt többé ke- 87 . aki semmire sem vágyott jobban. mint hogy partnerem legyen az ilyen típusú viselkedésben. Be kell vallanom. Azokban az időkben Énem olyan volt. hogy segítsünk nekik szeretni.nem a támadást látjuk. de csak mint valami elvont vallásos eszméről. vagy milyen nagy jelentősége van. életem korai szakaszában egyáltalán nem így néztem a világot. ha egy kicsit is veszélyben éreztem magam. hogy alig tudtam valamit a megbocsátásról. milyen gyakorlati haszna van a megbocsátásnak a mindennapok során. Ahogy a legtöbb ember. már szakértő voltam abban. És amint átvette az irányítást. én is úgy nőttem fel. Fogalmam sem volt róla. hanem a szeretetet vagy a félelmet és a hívó szót. milyen szerepet játszhat a saját életemben. És egyszer csak ott álltam felnőttként. és nagyon kevéssé voltam tisztában azzal. sosem tanítottak nekem semmit arról. azonnal bekapcsolt. Hallottam már azelőtt is róla. Kerestem és találtam is számos olyan embert. Mire a húszas éveimbe értem. hogyan kell megbántani és lebecsülni magamat és másokat. mint egy robotpilóta.

rendkívül kimerült voltam. Kétségbeesetten kapálóztam. Azt hittem. A félelem helyett a szeretetnek adjuk át magunkat. és ami azóta történt. Ez szüli a gondolatot. saját élettörténetünk a leghatékonyabb eszköz arra. a kapcsolatom Pattéi so- 88 . Alkoholista lettem. 1973-ban. egyre mélyebbre taszított. miről beszélek. gyűlölet és lelkiismeret-furdalás gyötört. Pattéi. és az öngyilkosságot fontolgattam. Akik már átestek egy váláson. sosem tudok majd kimászni belőle. ha felidézem magamban a nehéz éveket. aki éppen a tűzvonalban állt! Egy pillanat alatt átálltam a támadás-és-védekezés üzemmódra. Ezért szeretném elmesélni válásom történetét. Azokban a keserű években úgy éreztem. húszévi házasság után.gyelem annak. bizonyára tudják. de semmi sem lehetetlen. hogy semmi. hogy felszínen maradjak a fájdalom. Bűntudat. Az italban kerestem enyhülést. Néha úgy gondolom. vádaskodás és kétségbeesés mocsarában. düh. szégyen. elváltunk első feleségemmel. hogy átadjuk másoknak minden tudásunkat. Bármikor. és én teljes érzelmi zűrzavarba kerültem. újra és újra bizonyságot nyerek a nyitott hozzáállás fontosságáról.

amelytől annyit szenvedtem. Kezdtem másképp tekinteni a világra. hogy Patet ebben az új megvilágításban szemléljem. hogy egészen másképp látom magamat és Patet. Az a lehetőség. és vállalom a felelősséget saját gondolataimért és tetteimért. Pat nagyjából egy év múlva újra férjhez ment. Minden reggel azzal az egyetlen céllal ébredtem. Minden nap összpontosítottam arra. mint az. 89 .sem fog rendbe jönni. A szégyen. a bűntudat és a vádaskodás. amelyet Pat és a vele való kapcsolatom váltott ki bennem. hogy Pattéi valaha is újra barátok lehetünk. Akkoriban már sok-sok éve ateista voltam. hogy meg tudjak bocsátani önmagamnak és volt feleségemnek. A bűnbak keresése helyett Isten segítségét kértem. éppolyan valószínűtlennek látszott. Hamarosan arra lettem figyelmes. hogy egy nap spirituális útra lépek. lassan elhalványult bennem. hogy vissza kell nyernem lelki nyugalmamat. az isteni harmóniát. Aztán 1975-ben tanulmányozni kezdtem az A Course in Miracles tanításait. Képtelenségnek tartottam ennek még a gondolatát is. Csodálatos módon és egészen váratlanul a feszültség egyre halványult.

Aznap különösen hálás voltam a megbo- 90 . milyen fontos. Boldogan jelentem ki: mára Pattéi jó barátok lettünk. engem kért meg. elmeséltem mindenkinek: „Tudjátok. ahol én éltem. Szívesen teljesítettük a kérését. és egy nap előadást kellett tartanom Seattle operaházában. A következő években felismertem. ne!" Könnyű volt megbocsátani Patnek és magamnak. hogy Pat új férjével Tiburonba költözik. Másnap együtt reggeliztünk. Az első gondolatom az volt a hír hallatán: J a j . Telt-múlt az idő. minden nagyon tetszett neki. A gyűlölködés évei elmúltak. Amikor Pat újra férjhez ment. De nem tudtam. amikor több száz kilométer távolságban lakott tőlem. ha újra és újra egymásba botlunk az boltban. ez a megbocsátás-dolog tényleg működik!" Hat hónappal később megtudtam. hogy fényképezzek az esküvőn. és Pat azt mondta. amit mondtam. Milyen hatalmasat változott az életünk a házasságunk óta! Amikor visszatértem San Franciscóba. hogy a megbocsátás mindennapi gyakorlattá váljék. és Diane készítette a videofelvételt.és Seattle-be költözött. Pat apjával és új férjével jött el meghallgatni. mi fog történni.

ezeket az érzéseket kivetítjük a jelen helyzetre.megérdemli haragunkat. Az érzékelés és Én-kivetítés tudatosítása. Ha félelmetes vagy fájdalmas dolgok történtek gyermekkorunkban. Elhiteti velünk. hogy a másik megpróbál bűntudatot ébreszteni bennünk. Ez a vászon pedig sokszor az az ember. Ezért találjuk úgy. amely megváltoztatta mindannyiunk életét. így az illető . de hajlamosak vagyunk olyannyira ragaszkodni hozzájuk. hogy a másik személyre vetített saját érzéseink igazak és 91 . Tudatunk olyan. hogy emiatt meghatározó szerepet játszanak jelenünkben és jövőnkben is. mint egy filmvetítő gép.látszólag . Emberi lényként egyedi módon értelmezzük a világot. Énünk hajlamos ezt a kivetítést saját céljaira használni. ami megesett velünk szinte a születésünk napjától. Csodálatos emlékeink vannak mindenről.csátás csodatévő erejének. akivel éppen beszélünk. azokra nem csupán emlékszünk. Múltbeli emlékeink jelentik a képeket. amelyeket a vászonra vetítünk. Ha a tudatunkban pergő film bűntudatról vagy haragról szól. vagy talán még korábbról is. Bár az érzékelés és a kivetítés az emberi természet része.

Amikor a fiaim még egészen kicsik voltak. vagy elengedjük őket. képessé válunk választani Énünk és a szeretet meggyőződésrendszere között. milyen élményekben van részünk. és eldönthetjük. 92 . lehetőségünk van a választásra. hogy a saját irodámat találtam rendetlennek. nem hagytam. Megvizsgálhatjuk érzéseinket. Talán nem akarjuk vállalni a felelősséget saját érzékelésünkért és kivetítésünkért. hogy tudatosuljon bennem az önkritika. saját gondolataink határozzák meg. Énünk a legkevésbé sem szeretné. Ehelyett az Énemre hallgattam. Csak évekkel később ismertem fel. Ha tisztában vagyunk azzal. hogy megértsük. pedig ha így teszünk. hogy minden kellemetlen gondolatunkat és érzésünket a körülöttünk élő emberek és a külső helyzetek okozzák. ragaszkodunk-e hozzájuk. amely szerint mindezeket az érzéseket fiaim hanyagsága váltja ki belőlem. Énünk miként használja ki ezt a kivetítési folyamatot. Ennek eredményeképpen meggyőződésünkké válik. Hiába zavart olyan nagyon a saját rendetlenségem. sokat veszekedtem velük a szobájukban uralkodó rendetlenség miatt.valóságosak.

Kötözzék hozzá a kukát. megkérdeztem tőlük. egyre magasabbra és magasabbra száll az ég felé. Ezért gondolatban megragadtam a nya- 93 . majd szórják bele minden haragjukat és bűntudatukat. . ahogyan a teher lassan a levegőbe emelkedik. hogy semmi okom sincs haragudni vagy bűntudatot érezni. mi történt vele.mondtam -. amelyben azt kértem tőlük. és engedjék el. Hajlandóke megbocsátani önmaguknak és azoknak. biztos voltam benne. képzeljenek maguk elé egy szemetes kukát. elvégeztettem a csoporttal egy gyakorlatot. amíg teljesen el nem tűnik a szemük elől.Meg kell bocsátanunk volt hitvesünknek. az a szemét! Elhagyott egy fiatalabb nőért.Amikor elkezdtük a gyakorlatot . Ezért úgy döntöttem. amikor rákos betegekkel foglalkozó ápolónőknek tartottam előadásokat. csak figyelni fogok. A szünetben az egyik nővér odasietett hozzám. Azután figyeljék. szeretnének-e megszabadulni ettől a tehertől.mondta -. Miután megtöltötték a kukát ezekkel az érzésekkel. képzeljenek maguk elé egy óriási léggömböt. Évekkel ezelőtt. Ám hirtelen eszembe jutott a volt férjem. akik fájdalmat okoztak nekik? . és elmesélte.Ha készen állnak .

Amikor eltűnt a felhők között. Még sok évvel később is fogva tarthat a félelem. ne bízzunk senkiben.kát. A fájdalom. ahogyan maga mondta. így nem kell többé másokra kivetítenie. Ahhoz. A nővér tudatosította magában a haragot. amelyet a férfi viselkedése miatt érzett: A férjem nem okoz több fejfájást nekem. Énünk arra int. hogy a múlt elkerülhetetlenül megismétlődik a jövőben. a félelem azonnal éberségre szólít. egy hangos pukkanást hallottam a fejemben. A múlt és a jövő irányítása. nem a volt férjétől sikerült ekkor megszabadulnia. amint eltűnik az ég kékjében. sőt számítsunk további bántalmakra. és néztem. Rákötöztem a képzeletbeli léggömböt a kukára. az ellenünk intézett támadás megismétlődhet. Van bennünk egy rész. Ha ellenségesen közelednek felénk. pontosan úgy. egy szempillantás alatt elmúlt! Azt is elmesélte. és beledobtam a szemetesbe. hogy szívünk és tudatunk készen álljon a megbocsátásra. amely a válásunk óta gyötör. mert azt gondoljuk. 94 . hogy felismerte. hanem végre elmúlt benne a ragaszkodás ahhoz a haraghoz. le kell győznünk magunkban azt a hiedelmet.

Itt az ideje véget vetni testünk negatív gondolatokkal való bombázásának. amely szerint csak ellenséges gondolatokkal. vádaskodással és bűntudattal táplál minket. Énünk a felelős azért az elméletért. Az emberi stresszről végzett pszichofiziológiai kutatások kimutatták. gyomorfájást és az immunrendszer legyengülését.amely a fájdalmas múltban él. hogy múltunk határozza meg a jövőnket. 95 . hogy a keserű múlt keserű jövőt jósol. fejfájást. ahogyan azért a szigorú diétáért is. a szeretet megtapasztalásától és Isten jelenlétének élményétől. amitől hajlamosabbak vagyunk az allergiára. hátfájást. bírálattal. hogy érzéseink és gondolataink gyakran eredményeznek fizikai problémákat vagy érzelmi rendellenességeket: szorongást. önbizalomhiányt. félelemmel. és számtalan formában jelentkezhetnek. nyugtalanságot. Ugyanez a diéta választ el minket másoktól. és könnyebben kapunk el fertőzéseket. valódi önmagunktól. depressziót. nyakfájást. Ez a részünk ragaszkodni akar ahhoz a meggyőződéshez. A szenvedés és a fájdalom tünetei haragtartó gondolatainkban gyökereznek. s szerinte a múlt biztosan megismétli önmagát.

Megszokott fegyverei birtokában Énünk azt mondja. A fájdalom. amely ténylegesen károsítja szervezetünket. hogy ezzel azt a személyt büntetjük. Énünk valószínűleg azt hangoztatja. hiszen a legkülönbözőbb pszichoszomatikus problémák kialakulását vagy tényleges szervi elváltozásokat is okozhatnak. a félelem.Bíráló gondolataink és ellenséges érzéseink olyan feszültséget eredményezhetnek. aki fájdalmat okozott nekünk. Függetlenül attól. rendben van. azzal egyértelműen a szenvedés mellett döntünk. mindig érdemes megvizsgálni. azzal közvetlenül az egészségünket veszélyeztetjük. hogy ha ragaszkodunk a gyűlölködéshez. Énünk ellensége a nyugalom. Például elnézhetjük Harry bácsikánknak. ha részben megbocsátunk . Ha ragaszkodunk a gyűlölethez. pedig mindannyiszor magunkat sebezzük meg vele. a bizonytalanság és a gyengeség mind Énünket erősíti. melyek akadályozzák gyógyulásunkat. a szeretet. nincsenek-e bennünk ellenséges gondolatok. milyen jellegű fájdalmat vagy szenvedést érzünk.de sose bocsássunk meg teljesen. a boldogság és az egészség. Többnyire nem szívesen ismerjük el. hogy durva vic- 96 .

hogy nyugodt tekintettel nézzünk a jövőnk felé. nem küldünk többé üdvözlőlapot a születésnapjára. De te tényleg nem tudsz vigyázni a szádra. hogy nem bocsátottunk meg neki teljesen.* A megbocsátás célja. A probléma csak az az ilyen negatív energiával. milyennek látjuk az életet.ceket mesélt a vendégeknek a vacsoránál . akkor veszélybe kerülünk. Nem veszélyt hoz ránk. aki megbántott minket. Például mondhatjuk azt Harry bácsinak: „Megbocsátok. hogy ha nem viselkedünk ellenségesen azzal a személlyel.de emlékeztetőül. Hogy megszabaduljunk megbántottságunktól és a gyűlölködéstől. de közben hangsúlyozzuk a hatalmunkat. hogy béke legyen a családban. A harmonikus jelen pedig cserében elősegíti. A békés 97 . majd bumerángként végül ránk hat vissza." Hajlamosak vagyunk elhinni Énünknek. hanem lehetővé teszi a jelen teljesebb megélését. Gondolataink és nézeteink határozzák meg. hogy megszabadítson minket a múlttól. úgyhogy rajtad tartom majd a szememet. hogy egyre halmozódik bennünk. hogy bocsássunk meg ugyan. Énünk más módon is megpróbálhatja szabályozni a megbocsátás folyamatát: rávesz.

és rájött. mert arra vágyott. éppen egy könycímmel. eltemette egy kis kam- 98 . mert másokat bántalmazott a családjában. mesélje el. míg őt sosem.jelen jövőnkké szélesedhet. Lelkiismeret-furdalása volt. de ő bűntudatot érzett. elfojtotta haragját. Aznap valamivel később halott apjáról kezdett beszélni. milyen erőszakos ember volt az apja. A bűntudat és a szégyen leküzdése. így meggyőződéseink olyan világot teremtenek. amikor jelen és jövő eggyé válik. haragját és ellenséges érzéseit. vet írtam Good-bye to guilt (Viszlát 1981-ben. bárcsak másmilyen lenne az apja. ahol a legrosszabb még csak ezután jön el. ahol a félelemmel teli múlt és jövő válik eggyé. Megkértem minden barátomat. azt felelte. hogy még önmaga elől is elrejtette lelkiismeret-furdalását. Sajnálatos módon az emberek többsége olyan valóságban él. Amikor Diane-nek tettem fel a kérdést. Magát Diane-t sosem bántotta. Elmesélte. mi miatt érezte élete során a legerősebb bűntudatot. soha semmi miatt nem érzett ilyesmit. Bármilyen dühös is volt apjára a viselkedése miatt. bűntudat) amikor Diane-nel találkoztam.

a tudatában. Egy nap ihletet kapott. Érezném lépteid ritmusát. és írt egy verset az apjához. A következő héten. A hosszú nap végén. Engedélyével a költeményt: most megosztom önökkel ezt HA SÉTÁLHATNÉK VELED. 99 1 . és egyszer sem nyitotta fel egészen addig a napig. S lelkem megnyugodna benne. Munkától megviselten. amikor ő játszotta a békéltető szerepét. Érzéseit magába fojtotta. miután ezeket az eseményeket felelevenítette. Ha egy ajándék percünk lenne. és minden tőle telhetőt megtett a családi béke érdekében.rában. Elégedett nyugalomban. sokszor eszébe jutott a gyermekkora. Miután felnyitotta az érzéseknek ezt a kamráját. Az augusztusi alkonyatban. Apa. hogy képes legyen a megbocsátásra. APA Ha sétálhatnék veled. segítségért folyamodott egy felsőbb hatalomhoz.

Isten repkedő hangszerei. Mert te ébresztettél önmagamra. Az időnek és a szeretetnek. Nekem jelentéktelennek tűntek. Apa. Kínodat és fájdalmadat.Oly apró örömeid voltak. A madaraid. Megtanítottál. ma mindennapjaimban. Csak erősítetted tudatomat. Oly keveset beszéltünk. Ha sétálhatnék veled. s általad teremtett Vörös téglás lakhelyeik. Szívünkről semmit talán. őszintén elmondanám. Mégis. A virágaid. 100 . Gondjaim ezekkel szűnnek. a szárnyaik. hogy keressem Értelmét az életnek. Hogy sosem értettem haragodat. De hiába voltál oly érthetetlen.

Hogy mi az élet értelme. 101 . Melyek segítettek a hosszú úton. A gyötrelmektől megvédve. Hallottam lényem legmélyén. Ahogy sétálunk most.Szavak nélkül tanítottál. Apa A szívem. mit lehetett. Mert mindketten tudjuk. és én fogadtam lényed néma tanítását. Törékeny burám alatt.. Lelkedből adtál jeleket. hogy kapcsolatunknak Ne essen többé baja. Szíveddel és kezeiddel Vigyáztad lelkem virágzását. Most. Végre megpihenhetek. hogy a múlt kitisztult. Ezért hát neked adom. Te voltál a kertészem.. Bár nem értetted szerepüket. hogy mindent Megtettünk.

Emlékek. Mint egész életedben. észrevette. milyen hatalmas ereje van a megbocsátásnak. Diane élménye nem csak azt mutatja meg. Békében és megbocsátásban. Diane számtalan előadáson és szemináriumon osztotta meg a hallgatósággal apjáról szóló törté- 102 . ha az illető már meghalt. Leld meg családod a Fényben. amelyeket addig elfojtott magában.És én itt állok fent. Lelkemben. és mára Diane-nek csak kellemes emlékei vannak az apjáról. Miután megírta ezt a verset. a hegycsúcson. A megbocsátás eltörölte a fájdalmas múlt árnyékát. hogy a megbocsátás azonnali gyógyulást hoz még akkor is. Hogy segítsek neked Az előtted álló úton. ha a másik személy nincs a közelben vagy már elhunyt. És éljetek szeretetben. amelyek azelőtt háttérbe szorultak. hogy még akkor is helyrehozhatunk egy kapcsolatot. hanem azt is. és beszélt az apjával kapcsolatos érzéseiről.

netét és a verset. Sokan mentek oda hozzá, hogy köszönetet mondjanak, és bevallják, milyen sokat jelentett nekik a vers, segített jóvátenni a kapcsolatukat saját édesapjukkal. Más módok a megbocsátásra és a gyógyulásra. Diane élménye is példa arra, hogy az írás milyen hatékony eszköz lehet a megbocsátás folyamatában és egy kapcsolat helyreállításában. Egy vers, egy barátunknak címzett levél, egy-két oldal egy újságban, sőt akár egy elküldetlen levél annak, aki fájdalmat okozott nekünk, mind-mind lehetőséget adhat arra, hogy beszéljünk azokról az érzéseinkről, amelyeket nehéz elmondani, de szükségünk van rá, hogy felszínre kerüljenek. A szorongó gyermek, akit talán még mindig magunkban hordozunk, maradéktalanul meggyógyulhat, és részesülhet szeretetünkből, ha megbocsátunk. Talán segítségünkre lehet ebben egy fénykép kisbabakorunkból és gyermek-önmagunkról. Tegyük a képeket a tükörre, az íróasztalunkra, vagy bárhová, ahol gyakran rájuk pillanthatunk. Szeressük a képeken látható szorongó gyermeket minden nap, és észre fogjuk venni, hogy a bennünk élő szorongó gyermek egy sokkal boldogabb és odaadóbb felnőtté változik.

103

A megbocsátás olyan világot teremt, amelyben senkit sem fosztnnk meg szeretetünktől.

Könnyebbé válik megbocsátás, ha nem vállaljuk többé az áldozat szerepét.

nem olyasmi.A megbocsátás végtelen folyamat. amit elég egyszer vagy kétszer megtenni. .

olyan feszültséget teremt. akik tudatosították magukban múltbeli sérelmeiket.HAT A megbocsátás csodái A megbocsátás a boldogsághoz vezető út. a fájdalom és szenvedés megszüntetésének leggyorsabb módja. Ez nagyon lényeges felismerés. de önmagunk elől is elrejtjük haragunkat. milyen gyorsan megváltoztathatjuk egy-egy nézetünket. mert többnyire nemcsak mások elől. Diane előző fejezetben leírt története mutatja. és árt a szervezetünknek. Ez az elfojtott düh teszi olyan nehézzé a megbocsátást. Haragunk élve felfal minket. amely tönkreteszi kapcsolatainkat. és így megszabadultak ezek- 107 . Ebben a fejezetben olyan emberek tapasztalatait mesélem el. ha egyszer sikerült tudatosítanunk magunkban.

Ezt láthatjuk még a biztosító társaságok politikájában is. a hurrikánok. Ez általában az olyan természeti katasztrófákat jelenti. amely számára szörnyűséges élmény volt. ami velünk történik. őt hibáztatjuk szinte minden elképzelhető dologért. hogy Istent hibáztatjuk minden szörnyűségért. Nemrégiben egy hölggyel vacsoráztunk. Kultúránk sokféle formában marasztalta el Istent. Itt az ideje felhagynunk azzal. a földrengések. a tornádók és a villámlás okozta erdőtüzek. amikor nem hajlandók fizetni az „Isten cselekedetei" okozta károkért és sérülésekért. mint az árvizek. hogy ezek az igaz történetek segítenek másoknak a megbocsátáson keresztül elengedni a múltat.tői. Azt remélem. aki azt mondta magáról. 108 . Elmondása szerint egy árvaházban nőtt fel. ami a vallással vagy Istennel kapcsolatos gyermekkoruk fájdalmas élményei miatt. így még mindig tele van haraggal. A VALLÁS SEBEINEK BEGYÓGYÍTÁSA Világszerte igen sokan fordultak el mindentől. ha erre gondol. hogy ő „visszatért katolikus".

mert ezeket látta minden fájdalma okának. amelyet amiatt érzett. hogy elhagyták. és a düh. Felnőttként azon vette észre magát. Ez a hölgy hatalmasat lépett előre a megbocsátás útján. Megjelent egy szikra a szemében. hogy újra meg újra ugyanazt az áldozati szerepet játssza tele fájdalommal és önsajnálattal. amikor meghallotta azokat a szavakat. Ahelyett. aminek következtében folyton megismétlődött a múltja. Egyre inkább tudatára ébredt. hogy nem volt hajlandó megszabadulni a fájdalomtól. mert anyja elhagyta. Minél tisztábban látta mindezt. amely azelőtt 109 . hogy vallás vagy Isten. Felismerte. és durván bántak vele. hogyan hárította a vallásra és Istenre a felelősséget azért. Minden nappal távolabbra kerül a múltjával kapcsolatos fájdalomtól és haragtól. hogy a múlttól védelmezte volna.Aprólékosan részletezett néhány kínszenvedést. amelyet ki kellett állnia. annál inkább képessé vált felismerni: kizárólag az ő hibája. Dühbe gurult minden alkalommal. hogy saját haragja tartotta fogságban. haragja lett a börtönőre. Az utóbbi két évben azonban elkezdte tanulmányozni a spirituális utat. amelyet még mindig érzett.

hogy újra megtapasztalja a felsőbb hatalommal való spirituális kapcsolat biztonságát. Azért ne értsük félre a dolgot. akik hagyják. hogy az Istennel és a vallással szembeni küzdelmeik határozzák meg életüket. ami a harag és a reménytelenség érzéséhez vezet. hogy egyedül a saját gondolatai okozták állandó gyötrelmeit. de visszatért eredeti istenhitéhez is. Csak sikerült felismernie. Sajnos vannak olyan emberek is. hogy a múlt sérelmeihez ragaszko- 110 . Vádaskodásunkban felismerhetjük a jelet. akik az árvaházban körülvették. Nem helyesli a szülei viselkedését. amelynek segítségével tudatosíthatjuk magunkban. Ez a hölgy .miután begyógyította a múlt sebeit. nem csupán arra vált képessé. akivel találkoztam . hogy amit tettek vele. és először életében megtapasztalta a boldogságot és az örömet.nem volt ott.hasonlóan nagyon sok emberhez. Nem hibáztatja többé a szüleit vagy az egyházat érzéseiért. az rendben lett volna. A megbocsátás szó szerint a szabadsághoz vezető utat mutatta meg neki. Lassanként megszabadul azoktól a fájdalmas gondolatoktól. sem azokét. amelyek fogva tartották. Semmiféleképpen nem állítaná.

A fájdalom érzése az illető fizikai jelenlétének hiányával tetézve elviselhetetlen lehet. Énünk valószínűleg azt mondja. 111 . és egy „jó ember" sosem érezne ilyesmit. Énünk bizonyára azt mondja. MEGBOCSÁTÁS ELHUNYT SZERETTEINKNEK Amikor meghal valaki. bűntudatunknak kellene lennie emiatt az érzés miatt.dunk. Vannak. és kedves volt nekünk. akkor elszabadulhatnak az érzelmek. Néha. Ha megbocsátjuk Istennel kapcsolatos tévhiteinket. a családtagok és a barátok megkönnyebbülnek. nem ejtenek könnyeket. aki közel állt hozzánk. Mások még hónapokig. és nem hárítjuk többé rá a felelősséget. amikor szerettünk hosszúra nyúló és fájdalmas betegség után távozik. akik letagadják elveszettségüket és gyötrelmüket. Szerettünk elvesztése miatt esetleg haragra gerjedünk Istennel és a világgal szemben. Talán tudatában vagyunk ennek a haragnak. sőt évekig sírnak. új távlatokat nyitunk önmagunk kiteljesítésében. bűntudatot kellene éreznünk e düh miatt. és azután továbbléphetünk a megbocsátás felé. talán nem.

hogy a gyászra. hogy elfogadom őt. Felragyogott az arca. emlékeztettem arra. hogy szeretni tudjam. és ráírtam: „Nincs azzal semmi baj. Azóta érzi magát elkeseredettnek és elveszettnek. a halállal való szembenézésre nincsen semmiféle előírás. amikor negyvenegy éves fia meghalt. Akkor kezdődött. Egy héttel azelőtt. Azután elővettem egy darab papírt. hogy orvos vagyok. és feltétel nélküli szeretettel fordulok felé. Segítségképpen mindössze annyit kellett tennem.Találkoztam egy nagyszerű hölggyel. egész hátralévő életében. ennél fogva receptet írok neki. orvosa azt mondta neki: . mit mondjak Minnienek. amikor csak akar. és már két éve képtelen abbahagyni a sírást. hogy eljött a szemináriumra. és bólintott. Minnie arcán felragyogott a fülig érő mosoly.Itt az ideje befejezni a sírást. és folytatni az életed! Ezen szavak hallatán egy kis hang a szívemben pontosan közölte velem. Megosztottam vele azt a személyes meggyőződésemet. és odaadtam neki. Minnie elmesélte nekem. és akkor. hogy nyolcvanegy éves. ha annyit sír. Nem kellett megváltoznia ahhoz." Aláírtam. egy szemináriumon. 112 . Először is. Minnievel Hawaii-on.

hajlandó lenne-e néhány percig eljátszani Minnie fiát. hogy a következő tíz percben a képzelőereje segítségével valóságnak kell éreznie. hogy mindenféle előírásaink vannak a másik viselkedését illetően. Azt felelte. és végre boldogok lehetünk. Elmagyaráztam Minnie-nek. nagy képzelőereje van-e. így hát körbenéztem a teremben. igen. mit érez ezzel a haraggal kapcsolatban. Minnie beleegyezett. és Franklin válaszolni fog neki. majd azt felelte: „Igen. Akkor megkérdeztem tőle. aki negyvenöt év körülinek látszott. 113 . megkérdeztem. Minnie határozottan jobban érezte magát. Ez a szeminárium szünetében történt. hogy fia.Kommunikációs problémáink nagy része abból fakad. Elmondhat neki mindent. és én elkezdtem a gyakorlatot. ilyen korú volt Minnie fia a halálakor. Franklin most tényleg Brad testében él. Brad a legnagyobb örömmel vállalta. Megkérdeztem hát Bradet. hogy a fia elhagyta. akit Franklinnek hívtak. nagyon is éreztem!" Elmesélte. amit akar. érzett-e haragot valaha is amiatt. Meg kell szüntetnünk ezeket az előírásokat. Minnie egy pillanatig hallgatott. és találtam egy férfit.

és elmondta. ." Azután Franklin. és hogy lélekben egész idő alatt vele volt. Odaszorította a fejét fia (Franklin) mellére. hogy meghaltál. nem érzi. ha annyit sír. Tudatunk a fizikai jelenlét nélkül is kapcsolatba tud lépni egymással. .Ez nagyszerű . hogy amikor tudatosan eggyé válunk Istennel és egymással. Egyre csak ragyogott és mosolygott. Körülbelül egy órával később odajött hozzám.Bradnek előre elmondtam a tennivalókat. Braden keresztül arról is beszélt. Hatalmas súly került le a válláról. akkor már csak örömet érzünk. megtapasztalhatja az ő és Isten jelenlétét. Valamivel később már ki is tudta mondani: „Megbocsátom neked." Minnie testének energiaszintje lényegesen megemelkedett. Franklin nevében elmondta Minnie-nek.De még mindig jót tesz. Megnyugtatta Minnie-t. hogy soha nem lesz egyedül. Minnie szinte azonnal abbahagyta a sírást. hogy jól van. amennyit csak akar. többé a sírás kényszerét. Amikor a szeminárium véget ért aznap dél- 114 . mert amikor csak akarja. Azt mondta: „Nem a testünk teszi lehetővé a kommunikációt.feleltem. ahogy meghallotta ezeket a szavakat.

Jerry. félelem az őszinteségtől. hogy táncestet rendeznek valahol. Ez nem csak csodálatos példát adott a megbocsátás erejéről. de abban is megerősített. Ha elfojtjuk magunkban a másikkal szembeni haragunkat.Igen! Imádok táncolni. hogy szeret táncolni. Igaz ez? . Lenne-e kedvem elmenni MEGBOCSÁTÁS A MUNKÁNK SORÁN A munkahelyi kapcsolatok különleges kihívást jelentenek mind az alkalmazottaknak. és nagyon jól éreztük magunkat. mind a munkaadóknak. félelem az elutasítástól. Minnie odajött és megkérdezte: . valaki azt mondta nekem. Féltékenység. hogy amikor adunk. Csillogó tekintettel mondta el. így hát elmentünk táncolni. íme egy példa: 115 . akkor valójában kapunk. azzal az egészségünknek ártunk.után. vele? Örömmel elkísértem. Sokszor a munkahelyi kapcsolatok feszültsége testi tüneteket is eredményez. és számos más nehézség merülhet fel.

és a fájdalom némileg enyhült. hogy tartsak előadást egy csoportnak Kanadában. hogy lekerültek a falról. szeretne-e kipróbálni néhány relaxációs gyakorlatot. mert nem szerette a régi festményeket. Néhány perccel később kezdett ellazulni. Megkérdeztem. vegyen le néhány képet a falról. amelyet a nővére festett. Hat hónappal azelőtt a doktor.Meghívtak. hogy a képek kerüljenek vissza a helyükre. Tulajdonképpen csak kórházi szobára várt. Az ottani szervezet igazgatónője súlyos epegörcsben szenvedett. Mary alig tudott beszélni a nagy fájdalomtól. megkérte. Ennek Mary megörült. és keressen helyette újakat. igen. és megbeszélte a testvérével. a harag- 116 . nagy fájdalmai voltak. aki az ő főnöke volt. Mary dühében ott helyben felmondott. a doktor nővére bejött a rendelőbe. Az utóbbi tizenöt évben egy orvos rendelőjében dolgozott. Mary nem kapcsolta össze ezeket az eseményeket. elmesélte. Amíg nem kezdtünk beszélgetni. Azt felelte. milyen volt az élete közvetlenül az epegörcs előtt. így nem tudott részt venni az előadáson. hogy megműthessék. Ahogy beszélgettünk. Ám nem sokkal azután.

Azt mondta. és visszament hozzá dolgozni. hogy az epegörcs összefüggésben állt a haragjával. ha szükségét érezzük. Egyszerűen elképzeljük. Elvégeztünk néhány megbocsátás-gyakorlatot. hogy valaki olyan gyógyszert adott nekünk. másnap részt tudott venni a konferencián. Megkönnyíti a dolgunkat. amelyet könnyen gyakorolhatunk bármikor. és húsz perc alatt megszűnt a fájdalom. JÓTÉKONY AMNÉZIA Munkánk során rendkívül nagy segítséget jelenthet a megbocsátás folyamata. de semmiképpen sem akar ragaszkodni hozzá. amelynek révén egy speciális amnéziába esünk tíz percre.ját az epegörccsel. amelyet 117 . Hirtelen meglátta az összefüggést. Mivel nagyjából rendbe jött. és ezt az orvosa sem érezte kockázatosnak. A következő hetekben sikerült teljesen megbocsátania munkaadójának. elismeri a haragot. A konferencián Mary elmesélte. és a megbocsátás megszabadította a fájdalomtól. ha úgy képzeljük. ezt a különleges gyógyszert egy pohár vízben oldották fel.

aki ilyen katasztrófákat élt meg. hol vagyunk. Nagyon könnyű lenne bárkinek. amely visszaadja teljességünket. Az egyik ilyen hontalan család az Oaklandhegységbe költözött át. sokkal inkább képes a jelenben élni. amelyre valaha vágytunk. és minden mást is. sose felejtsük el. elfelejtjük múltunk minden fájdalmas emlékét. Ez olyan elixír. és ők megint elveszítették otthonukat. ahol eggyé válhatunk teremtőnkkel. Ez alatt a tíz perc alatt. amíg a pirula hat.megiszunk. hogy a megbocsátástól kapjuk meg lelki nyugalmunkat. MEGBOCSÁTÁS KATASZTRÓFÁK IDEJÉN 1987-ben nagy erejű földrengés rázta meg San Franciscót. Néhány évvel később rettenetes tűz söpört végig ezen a vidéken. Függetlenül attól. áldozatnak érezni magát. igen sokan veszítették el otthonukat. Ezekre a kellemes emlékekre összpontosítva a legtöbb ember nyugodttá és boldoggá válik. Ám ez a család 118 . és belefeledkezni az önsajnálatba. és elvezet Isten szívébe. csak a szépeket tartjuk meg.

Hogy felépüljünk egy ilyen katasztrófa után. ami segítségemre lehet a jövőben? Amikor ilyen katasztrófák sújtanak egy rendkívül szegény országot. hogy ezekben az időszakokban az élet maga és a család. a barátok szeretete a legértékesebb dolog. ami történt. hogy a világ valamelyik részét ne sújtanák természeti katasztrófák. hogy az eseményekre nem tudnak magyarázatot találni. Minden bizonnyal sok család tekinti magát áldozatnak. Hogyan gyógyult meg az előbb említett család? Felismerték. és egész hátralévő életében hordozza magában ezeket a sérelmeket. Egyetlen hét is alig telhet el anélkül. hogy nem segít. Megvizsgálták érzéseiket. egyeseknek nem marad semmije egy rizsestálkán és a rajtuk lévő szegényes ruházaton kívül. ha azt kérdezgetik: miért? Erre a kérdésre a válasz talán örök rejtély marad. és megbocsátották mindazt. és az áldozati szerep helyett inkább folytatták az életüket. azt kell kérdeznünk: mit? Mit tanulhatok ebből a helyzetből? Mit tehetek a továbblépés érdekében? Mit tanultam a történtekből. 119 .nem tette. amelyek nagy megpróbáltatást okoznak az embereknek. Belenyugodtak. Ők pontosan tudják.

világháború alatt. Henri Landwirth. Nelson Mandela és még rengeteg hozzájuk hasonló ember meséli el az önéletrajzában. ha tele vagyunk félelemmel. ifj. Mahátma Gandhi. Voltak idők. képtelenség valaha is megbocsátani azoknak. Túljutottak ezeken az érzéseken. amelyekért harcoltak. hogy egyetértettek volna bebörtönzőikkel. amikor úgy gondolta. közeli barátunk. akit Auschwitzban és más koncentrációs táborokban tartottak fogva a II. 120 . Felismerték és tudatosították magukban a keserűség. a harag és a bosszú érzését.MEGBOCSÁTÁS E G Y ORSZÁGNAK Anvar Szadat. Martin Luther King. haraggal és mély keserűséggel. hogyan találtak rá a megbocsátásra bebörtönzésük idején. miután végül kiszabadultak a börtönből. és így valóra válthatták azokat a társadalmi változásokat. hogy az igazi fogságot tudatunk rója ránk. Van egy kedves. akik olyan kegyetlenül bántak vele és még emberek millióival. A megbocsátás segítségével alakították át ezeket az érzéseket pozitív tetteké. Csak felismerték. A történelem tanúbizonysága szerint megbocsátásuk nem jelentette azt.

Henri később meggondolta magát. Ő látta az élet legborzalmasabb oldalát. Majdnem megölték, és többször is közel járt az éhhalálhoz. Amikor a háború után az Egyesült Államokba jött, szíve tele volt gyűlölettel a német kormány iránt. Úgy gondolta, ezek az érzések sosem múlnak el. Szüleit a náci hatalom alatt gyilkolták meg. Amerikában nagy sikereket ért el az üzleti életben, és elindított egy emberbarát szervezetet, Give Kids the World (Adjuk a Gyermekeknek a Világot) néven. Ez a szervezet lehetővé tette a gyógyíthatatlan betegségben szenvedő gyermekeknek, hogy eljussanak Disneylandbe. Több mint hétezer gyermeknek szereznek örömet minden évben. Sokuk számára ez a szervezet jelenti a hidat a mennyországba. Henri elmondta nekem, hogy a gyűlölete a német katonákkal szemben, akik elkövették a kegyetlenségeket, teljesen tönkretette. Azonban a szívét megváltoztatta, hogy olyan közel dolgozott a gyermekekhez. Henri azt állítja, lassú folyamat volt, de mára megbocsátott a németeknek, és azoknak, akik olyan szörnyűséges rémtetteket hajtottak végre. Azt mondja, nem akarja többé fenntartani magában a haragot.

121

Tavaly Henrit és hét másik holocaust-túlélőt meghívtak, hogy mondjanak beszédet egy vacsorán, amelyet a holocaust áldozatai tiszteletére rendeztek. A legtöbb túlélő a múlt következtében állandósult haragjáról és gyűlöletéről beszélt. Henri volt az utolsó felszólaló. Elmondta, mennyi jó dolog történt vele, amióta az Egyesült Államokba érkezett. Beszélt arról, milyen hálás a szeretetért, amellyel szüntelenül körülveszik. Azt hangsúlyozta, milyen lényeges, hogy a jelenben éljünk, és ne tartson fogságában a múlt.

MEGBOCSÁTÁS INTÉZMÉNYEKNEK

Amikor Jelcin átvette a hatalmat Gorbacsovtól, Oroszország kapcsolata az Egyesült Államokkal sokkal harmonikusabbá vált. Részt vettem ott egy koktélpartin, ahol az egyik orosz hivatalnok azt mondta nekem: - Most, hogy országaink között béke van, azt hiszem, az Amerikai Egyesült Államoknak új ellenség után kell néznie. Úgy gondoltam, a megjegyzésében nagyon sok igazság van.

122

Ha követjük Énünk hitvallását, mindig új ellenséget keresünk. Még meg sem oldottuk az egyik kapcsolat konfliktusát, máris egy újabban találjuk magunkat. Néha úgy tűnik, mintha képtelenség lenne anélkül élni, hogy legalább egy ellenséggel ne kellene hadakoznunk. Az Egyesült Államokban az adóhivatal könynyen válik gyűlölt intézménnyé. Sok rémtörténetet hallani olyan magánemberekről és cégekről, akiket tönkretettek a hivatal könyörtelen módszerei. Bár a törvényhozók azt állítják, hogy már szerkesztik az új törvényeket, amelyek megakadályozzák majd az adóhivatal visszaéléseit, mégis sokan annyira dühösek erre az intézményre, hogy azt fontolgatják, más országba költöznek. Nagyon kézenfekvő az adóhivatalra haragudni. Könnyen felsorolhatunk olyan dolgokat, amelyek igazolják dühünket. Azonkívül mindig vannak körülöttünk emberek, akik ugyanilyen ingerültek, és helyeselni fogják érzéseinket. Nagyon emberi dolog és érthető, ha haragra gerjedünk ezekben a helyzetekben. Viszont, ha ragaszkodunk ehhez az érzéshez, akkor bajba kerülünk. Ismerek olyan embereket, akik megszabadultak az ilyen intézményekkel szembeni haragjuk-

123

hogy mindannyian úgy döntünk." Talán . Már nem érzik szükségét a bosszúnak. akiknek a tettei nélkülözéshez.tói. gunk voltunk. amelyben nincs szükségünk többé ellenségekre? Bármikor felteszem magamnak ezt a kérdést. hogy egyetértünk a viselkedésükkel.nem lesznek többé ellenségeink attól a naptól fogva.nem vesszük le a felelősséget azoknak a személyeknek a válláról. megbocsátjuk a múltat. És azon a napon felismerjük majd. hogy saját engesztelhetetlen haragunk láncolt minket a fájdalmas múlthoz. El lehet képzelni olyan életet. halálhoz és lelki fájdalomhoz vezettek.függetlenül attól. eszembe jut egy Pogo-viccsorozat. megbocsátottak. A megbocsátás mindenekelőtt az a folyamat. hogy egy közeli barátot vagy egy egész társadalmat érint . A megbocsátás nem jelenti azt.ahogy Pogo sugallja . és teljesen a jelenben élünk. aki mi ma- 124 . ahol az egyik szereplő azt mondja: „Találkoztunk az ellenséggel. és nyugodtan élnek tovább. a megbocsátással . Amikor meggyógyítjuk saját tudatunkat és saját lelkünket. Újra hangsúlyozom. amikor megszabadítjuk tudatunkat a negatív gondolatoktól.

MEGBOCSÁTÁS A HADSEREGNEK Énünk nehéz helyzetbe sodorhat minket. mint a zárba illő kulcs. hogy tartsunk egy előadást a megbocsátásról a Travis Légierő-támaszponton. kiszabadít minket Énünk béklyóiból. Beszélnünk kell. Bili Thetforddal meghívtak. dr. Néha .mondtam -. ÉszakKaliforniában. milyen ellenséges érzéseket vagy sérelmeket hagytunk ott heverni. Odafelé az autóban kezdtem egyre kényelmetlenebbül érezni magam. amikor olyan erős ellenérzésem van a hadsereggel szemben. hogy a Travisben tölt- 125 . ahová meghívtak? A koreai konfliktus idején kirángattak a gyermekpszichiátriai kórházból.mint a következő történetben is olyan mélyre süllyesztjük sértettségünket tudatunk barlangjában. 1979-ben a barátommal. Végül aztán megmondtam Bilinek. . hogy félrehúzódom az út szélére. a körülményekre vagy intézményekre hárítja a felelősséget. hogy nem is tudunk róla. hogyan tarthatnék előadást a megbocsátásról. amiért aztán más emberekre.Bili . A megbocsátás viszont.

meditáljon velem. és nagyon eredményes gyakorlatot végeztünk. Semmilyen körülmények között nem akartam olyan szervezetnek segíteni. amely mi magunk vagyunk. Elmúlt belőlem minden régi. hogy még mindig tartogatom magamban ezeket az ellenséges érzéseket. hogy rákényszerítettek. hogy lássuk a fényt és a szeretet lényegét. Ellene voltam az emberölés és a bántalmazás minden formájának indoktól függetlenül. eggyé válhatunk minden létezővel. amelyet azelőtt a hadsereggel szemben tartogattam magamban. Minden porcikámban éreztem az ellenállást. Megkértem Bilit. negatív érzés. meg akartam próbálni elengedni ezeket az érzéseket. És sikerült! Hamarosan szétáradt bennem a béke.Még mindig érzem magamban a neheztelést és a dühöt a hadsereggel szemben. amely egyetértett a bizonyos feltételekhez kötött emberöléssel. akaratom ellenére segítsek nekik. 126 . és egyáltalán nincs bennem béke. megbocsátani. A megbocsátás által megtapasztalhatjuk a teljességet. Felnyitja a szemünket.sem a katonai szolgálatot. Elmondtam Bilinek. . és visszatérni a jelenbe a múlt összes terhe nélkül.

hogy „részben" megbocsátani. mint teherbe esni. Mindig segít. talán soha nem is fog megváltozni! Az egyetlen szükséges feltétel az. MEGBOCSÁTÁS ÖNMAGUNKNAK A sausalitói Center for Attitudinal Healing személyzete Hawaii-on. vagy nem. mert ennek teljesnek és őszintének kell lennie. A megbocsátás folyamatának nincsen meghatározott felépítése vagy formája. Nem létezik olyan. hogy hajlandók legyünk átalakítani a gondolatokat saját tudatunkban. Sőt. egy szemináriumon csatlakozott Diane-hez és hozzám.A megbocsátás olyan. akinek megbocsátunk. Annak. akiknek és amelyeket nem tudtunk megbocsátani. Az egyik gyakorlat során a csoport párokra oszlott. ha újra szemügyre vesszük azokat az embereket és helyzeteket. ha ragaszkodunk ezekhez a régi sérelmekhez. egyáltalán nem kell megváltoznia. jót tesz-e nekünk vagy rosszat. Vagy terhesek vagyunk. A partnerek 127 . Kérdezzük meg magunktól. Ez egyszerűen nem működik.

Végigmondtam a történetemet. hogy felállítottam magamnak egy munkatervet. A hallgató minden tőle telhetőt megtett. már meg is bocsátottam magamnak az elmarasztaló ítéletet. hogy nem tudtam teljesíteni a kitűzött célt. amit szeretett volna önmagának megbocsátani. A kíváncsi hölgy azt is megkérdezte: . amelyen éppen dolgozom. hogy elmondjak valamit. és ahogy befejeztem. Csak hab volt a torán. Amikor rám került a sor. Elmeséltem a velem szemközti együtt érző és megértő hölgynek. semmi sem jutott eszembe. hogy ne alkosson magában véleményt. és megőrizze a feltétel nélküli szeretet légkörét. csak azt láttam. hogy a munkatervvel fel akartam mérni önmagamat és előrehaladásomat. Nem voltam tudatában annak.szemben ültek egymással. Az egyikük elmondott valamit a másiknak. Azután hirtelen beugrott valami. amikor a partnerem kijelentette: .Mi a címe a könyvnek. amit nem tudtam megbocsátani magamnak. mindketten neve- 128 . amelynek segítségével elkészülhetnek a végső simításai is annak a könyvnek.Én megbocsátok. amelyen dolgozik? Alig mondtam ki a választ.

A megbocsátás révén belekerülünk a szeretet áramlásába. és megadja a választ az összes problémára vagy kérdésre. Ezt a könyvet tartja a kezében az olvasó. és ne bocsássunk meg. Újra szembesülünk azzal. A választás szabadsága ment meg minket az önmagunk készítette börtöncelláktól. amíg ebben a testben élünk. kísértésbe esünk. Vagyis bár megírtam ezt a könyvet a megbocsátásról. Megmenekülhetünk a Pogo által felfedezett ellenségünktől . amellyel valaha is foglalkoznunk kell. még mindig megvannak a magam kísértései és feladatai. A szei i t azonos minden létezővel. és mint jól tudja. hogy a szeretet az egyetlen valóság. Mindig figyelmeztetnünk kell magunkat: minden egyes pillanat egy újabb lehetőség az újabb választásra. Meggyőződésem szerint az egyik legnagyobb ajándék. hogy a szeretet minden és mindenhol megtalálható.önmagunktól és a múlthoz való ragaszkodásunktól. hogy ítélkezzünk. a címe: Megbocsátás. milyen gondolatokat engedünk a tudatunkba. hogy megválaszthatjuk. 129 .tésben törtünk ki. Valószínűleg mindaddig. amelyben részesültünk.

Sokszor hangsúlyozta a megbocsátás jelentőségét. a fővárostól két órára. Munkája során igyekezett segíteni fiatal diákjainak. Mindenkivel összeverekedett. 130 . Volt egy tízéves kisfiú az iskolában. amelyik nagyobb hangsúlyt fektet az összefogásra. 1998-ban Diane-nel Nyugat-Afrikába mentünk. Ott tartózkodásunk alatt a központ vezetője. Bárhová ment. Mary Clottey mesélte a következő történetet: Mary egy iskolában tanít. hogy ellátogassunk az accrai Center for Attitudinal Healingbe. hogy a szeretet és a megbocsátás csodát tud tenni. akkor ez be is következik. hogy megtalálják a harag és ellenségeskedés nélküli párbeszéd módját. de ő sosem vállalta a felelősséget tetteiért. ha megvalósítjuk a szeretetet és a megbocsátást otthonunkban és az iskolákban is. mint a versengésre. és mindent szétrombolt maga körül. aki igazán rettenetes volt. Ha hiszünk abban.MEGBOCSÁTÁS E G Y ISKOLÁBAN Egyszer biztosan létre fogjuk hozni azt a társadalmat. valahogy minden összetört körülötte. A tanítványai el is nevezték „megbocsátás-tanárnőnek".

Az iskola hagyományai szerint a fiút meg kellett vesszőzni egy emelvényen. amikor gyűlést hívott össze a fiú megbüntetésére. amint pénzt lopott tanára pénztárcájából. ahol az egész iskola láthatta. ahol a vesszőzést tartották. az egész terem zengett a hangjuktól. Nem is zárták ki. szeretetteljesebb légkör alakulhatott ki az iskolában. amelyből új.Bocsássunk meg neki! . és ezzel elvetették a magot. Az egész iskola összegyűlt a nagyteremben. utána pedig a fiút kizárják az intézményből. Mary felállt. 131 . Azonban ahogy a fiút elővezették a veréshez.amikor az összes diák talpra ugrott. Épp azt akarta mondani: . Végül a fiút nem vesszőzték meg. Attól a naptól kezdve egyszer sem keveredett verekedésbe. nem rombolt.kiabálták. és gyűlést hívott össze. Eleinte sokan azt gondolták. nem lopott és nem tett tönkre semmit. . Ám azután neki is megbocsátottak. Ezzel példát statuálnak. Helyette megbocsátottak neki és szerették. hogy az igazgató kegyetlen és igazságtalan volt.Bocsássanak meg neki! Bocsássanak meg neki! Bocsássanak meg neki! . Az igazgató közbelépett.Egy nap rajtakapták.

de semmivel sem akadályozzák meg a menekülésben. Senki sem beszél komolytalanul vagy gúnyosan. Ez a szertartás addig folytatódik. A falu minden lakója abbahagyja a munkát. jó cselekedete. hogy milyen jócselekedeteket hajtott végre élete során. és nem találhat ki történeteket. Ha valaki igazságtalanul vagy meggondolatlanul cselekszik a dél-afrikai Babemba törzsben. Azután mindenki egyenként. életkortól függetlenül elkezdi sorolni a kör közepén álló személynek.MEGBOCSÁTÁS A KÖZÖSSÉGBEN Van még egy történet a megbocsátásról. Senki sem túlozhatja el az eseményeket. erőssége és kedvessége elhangzik. A vádlott minden jó tulajdonsága. és a megvádolt személy köré gyűlik. azt kiállítják a falu közepére. amely Afrikából származik. amire csak emlékeznek az illetővel kapcsolatban. Az illető minden történetét a lehető legnagyobb őszinteséggel és szeretettel mesélik el. amíg a falu minden egyes lakója el nem mondta. A kör minden tagja rendkívül alaposan végzi a feladatot. miért talál- 132 . Nagyon részletesen felidéznek mindent.

ahogyan a középen álló személy is újra szembesül azzal. beszélhet-e ve- 133 . amit ez a szertartás olyan csodálatosan mutat be. akikről úgy érezzük. csak újraegyesülést és megbocsátást látunk. Ehelyett mindannyian újra eszükbe idézik. MEGBOCSÁTÁS TESTVÉREK K Ö Z Ö T T Sokszor a legfájóbb összetűzések és sérelmek olyan családtagjainkkal kapcsolatosak. és a félelmekkel teli jövőtől. amikor egy előadást tartottam Honoluluban. valami megbocsáthatatlant tettek. A kör minden tagja . hogy az illetőt visszafogadták a közösségbe. Ez több napig is eltarthat. Végül a törzs szétnyitja a kört. hogy a szeretet ott van bennük és körülöttük. és nem zárják ki a közösségből. A középen álló személyt nem nevezik rossz embernek. és megkérdezte. középkorú férfi jött oda hozzám. mindenkiben és mindenben. és boldogan megünneplik. Ha szerető szemmel tekintünk a világra. Néhány évvel ezelőtt.ja a vádlottat a közösség tiszteletreméltó tagjának. hogy a megbocsátás által megszabadulhatnak a múlttól. egy öltönyt viselő.

az is volt. semmilyen utalást nem tettek arra a régi veszekedésre. hogy a bátyjával már hat éve nem beszélnek egymással. Elmagyarázta. és mert megértette. Aznap délben minden békében zajlott. Az orvos köszönetet mondott nekem. ha nem olvasta volna a könyvemet. hogy olvasta a Szeretet: A félelem elengedése című könyvemet. Ehelyett egymás iránti szeretetük sugárzott arcukról. Elmondta. ezért arra következtettem. Kapcsolatuk egy veszekedéssel ért véget. A két férfi megegyezett. elhatározta. hogy tanácsot kérjek 134 . mert úgy érezte. sosem jött volna létre az a találkozás a bátyjával. Pedig többszörösen fontos volt számára a békülés. hogy szeretné elengedni a múltat: ami elmúlt. hogy a következő héten találkoznak. mert egy héttel később testvére meghalt autóbalesetben. így is tett. tényleg váljon múlttá. hogy felhívja a bátyját. talán orvos lehet . Milyen csodálatosan igazolja ez a történet. és elmondta neki.lem. Mindenki más a teremben nyári inget és egyszerű ruhát viselt. hogy sosem túl korai és sosem túl késő megbocsátani! Körülbelül tíz évvel ez után az előadás után elküldtek egy orvoshoz. milyen fontos a megbocsátás.

hogy az itt bemutatott történeteket példaként és útmutatóként használhatjuk a mindennapi életben a megbocsátáshoz. amelyet több ezer embernek mondtam el az évek során. hogy még egyszer megköszönhettem neki a történetét. a doktor bemutatkozott. hogy nem. ÚTMUTATÓ A MEGBOCSÁTÁSHOZ Remélem. és hiszek abban.egy egészségügyi problémámmal kapcsolatban. Amikor beléptem a rendelőbe. A következő fejezetben körvonalazom és a megbocsátás folyamatának előkészítését tényleges lépéseit. . és megkérdezte. Be kellett vallanom. Nagy örömmel töltött el. Akkor azt mondta: .Én meséltem el Önnek kibékülésemet a bátyámmal. emlékszem-e rá.

A megbocsátás a legrövidebb út Istenhez. .

A megbocsátás olyan radír. amely eltörli a fájdalmas múltat. .

de azoknak is. . Nem csupán a haldoklóknak.Egyik legfontosabb feladatunk megbocsátani. akik velünk maradnak.

139 .ne a másik személy megváltoztatása vagy megbüntetése. kezdhetjük azzal is.* Az előkészítő szakasz: meggyőződésrendszerünk átalakítása Az átalakítás előkészítésének első lépéseként olyannyira le kell csendesítenünk tudatunkat.a békés tudat szimbóluma. Ha szoktunk meditálni. és egyszer csak egy kis tóra bukkanunk. Képzeljük el. A meditáció egyszerűen annyit jelent.HÉT A megbocsátáshoz vezető lépések Egyetlen célunk lelki nyugalmunk elérése legyen . hogy le lehet látni egészen a fenekéig. Legyen bennünk ez a kép .vagy valami hasonló . olyan tiszta a vize. hogy nyugodt a tudatunk. hogy kirándulunk a hegyekben. hogy ne zavarhassa meg a mindennapok zsúfoltsága. Az imádkozás segítségünkre lehet ebben.

Csak maradjunk csendben. se beszélgetés. boldog és szeretetteljes. ítéletek vagy félelem.A nyugodt tudat természetes létállapotunk: csendes. amely arra csábít. Az általunk teremtett nyugodt mozdulatlanság segít fogékonyabbá válni azokra az új szemléletmódokra. Álljunk ellen minden kísértésnek. ahol nem zavar meg senki és semmi. 140 . Kapcsoljuk ki a telefonunkat. A legnagyobb segítséget az jelenti. A nyugodt tudat eléréséhez keressünk egy nekünk tetsző képet. mert nincsenek benne ellenséges gondolatok. Tiszta. hogy másokhoz hasonlítsuk magunkat. a hegyi tóhoz hasonlót. állandó. amelyekkel a megbocsátásra tekintünk. Ne ijesszen meg senkit hosszúsága. nem csöng a telefon sem. Legyünk szelídek és türelmesek önmagunkkal. hogy a képre összpontosítunk egy olyan helyen. Készítettem egy listát azokról az alapelvekről. vagy méregessük előrehaladásunkat. amelyekről már beszéltünk. se rádió. és semmi se zavarjon meg: se televízió. ha találunk időt a természetben tartózkodni és átélni a vele való egységünket. Majd szánjunk rá minden nap 5-20 percnyi időt arra.

és örökkévaló. hogy nem érdemes folyton hibák után kutatnunk. amikor újra végigvesszük ezeket az alapelveket. hanem spirituális létező. hogy az önsajnálat haszontalan dolog. hogy az élet és a szeretet egy és ugyanaz. amely csak átmenetileg tartózkodik ebben a testben. • Legyünk nyitottak a lehetőségre. amely kényelmes és természetes számunkra. • Gondolkodjunk el azon. hogy másképp is értelmezhetjük a megbocsátást. • Vegyük fontolóra a lehetőséget. ha nem értünk egyet egy gondolattal. nem muszáj hinni erejében. hogy nem csupán test vagyunk. Ismerjük fel. 141 . hogy nincs azzal semmi probléma. hogy tisztán lássuk a megbocsátás és az erre való képtelenség következményeit. A megbocsátás szabad választás. vagy elutasítjuk valamelyiket. Legyen meg bennünk a szándék a nyitottságra. majd engedjük át szívünknek a döntés jogát. és senkinek sem kötelező megtennie. Ne feledjük.Keressük meg azt a közeget. Ám tegyünk meg minden tőlünk telhetőt azért. és becsüljük meg. • Vegyük észre.

hogy megérdemeljük a boldogságot. Higgyünk abban. 142 . mint a megbocsátás tanítójára. ha a félelem helyett a szeretet vezérli döntéseinket. kizárólag saját gondolataink okoznak. Legyen meg bennünk a hajlandóság. amelyet e pillanatban érzünk. amire vágytunk. hogy minden lelki fájdalmat. Mindenkire tekintsük úgy. hogy a javunkra válik.Válasszuk a boldogságot a „helyes cselekvés" helyett. Fogadjuk el. Értsük meg. Ismerjük fel. milyen gondolatokat engedünk a tudatunkba. hogy hatalmunkban áll megválasztani. Higgyünk abban. hogy a sérelmekhez és az ellenséges érzésekhez való ragaszkodással magunknak okozunk szenvedést. Higgyünk abban. hogy nem érdemes büntetni önmagunkat. Vegyük észre. hogy feladjuk áldozati szerepünket. hogy a haraghoz való ragaszkodástól nem kapjuk meg. Lelki nyugalmunk elérése legyen egyetlen célunk.

Ahelyett, hogy az ellenségességet látnánk az emberekben, vegyük észre, hogy csak félnek, és tőlünk kérnek segítséget, hogy szerethessenek. Ismerjük fel az ártatlan gyermek ragyogó fényét mindenkiben, akivel találkozunk, ne azt figyeljük, hogyan öltözködnek, vagy milyen rémséges dolgokat követtek el. Ismerjük fel az ártatlan gyermek ragyogó fényét önmagunkban. Inkább azt számoljuk, hány jó dolog történt velünk, ne a sérelmeinket. Ismerjük fel, milyen sokat jelent, ha nem ítélkezünk többé. Higgyünk abban, hogy a szeretet a leghatalmasabb gyógyító erő a világon. Higgyünk abban, hogy mindenki a türelem tanítómestere. Ismerjük fel, hogy a megbocsátás a boldogság kulcsa. Higgyünk abban, hogy részünk lehet a „jótékony amnéziában", és egy időre megfeledkezhetünk mindenről azon a szereteten kívül, amelyet másoktól kaptunk.

143

• Fogjunk fel úgy minden beszélgetést, bárkivel is állunk szemben, mint egy szent találkozást. Képzeljük azt, hogy a mellettünk álló személy valójában Jézus, Buddha, Mohamed, Teréz anya vagy bárki más, nagy bölcsességű spirituális tanító, és ott rejtezik annak a személyisége mögött, akivel éppen beszélünk. A szent kapcsolat lehetőséget ad a továbbfejlődésre. • Ne akarjuk többé megbántani vagy megbüntetni a másik személyt vagy önmagunkat. A megbocsátás célja nem mások megváltoztatása, hanem, hogy átalakítsuk az ellenséges, negatív gondolatokat a tudatunkban.

A TETTEK SZAKASZA: SZÁNDÉK A MEGBOCSÁTÁSRA

Egyetlen kulcsszó, a szándék adja meg az erőt ahhoz, hogy előrehaladjunk a megbocsátás folyamatában. Ha készen állunk a cselekvésre, és azt mondjuk magunknak teljes hittel, hogy akarjuk, hogy minden sérelmünk, és amit eddig igazságos haragnak láttunk, átalakuljon a legtisztább igazsággá önmagunkban - egy felsőbb erővé, Isten-

144

né vagy ahogyan belső hangunkat nevezzük -, haragunk lassan átváltozik szeretetté. Csak rajtunk múlik, hajlandók vagyunk-e felkutatni e felsőbb erő segítségét, aki segít haragunkat szeretetté alakítani. • Határozzuk el, hogy nem szenvedünk tovább az ellenséges gondolatok bumeránghatása miatt. • Talán segítségünkre lehet, ha írunk egy levelet annak, akinek szeretnénk megbocsátani, írjunk le benne mindent, amit érzünk, azután tépjük szét. • Talán könnyebbé teszi számunkra a megbocsátás folyamatát, ha verset írunk. Öntsük gondolatainkat és érzéseinket őszinte, közvetlen szavakba. • Tudatosítsuk magunkban, hogy egyetlen célunk lelki nyugalmunk megőrzése, nem pedig megváltoztatni vagy megbüntetni másokat. • Tekintsünk úgy fájdalmunk okozójára, mint legszigorúbb tanítónkra, akitől lehetőséget kaptunk, hogy valóban megértsük, a megbocsátás. mit jelent

145

Ne feledjük. hogy a megbocsátással nem helyeseljük a másik érzéketlen viselkedését. . • • • Gyakoroljuk a jó cselekedeteket és az imádkozást másokért és önmagunkért. Élvezzük a boldogságot és a békét. mi magunk bocsátunk meg önmagunknak. amely a megbocsátásból árad. hogy a megbocsátás folyamatában a másik személy.• Ne feledjük.

A szelídség és a gyengédség a megbocsátás édestestvérei. .

.A megbocsátás megkönnyíti az élet terheit.

Sohasem túl korai vagy túl késő megbocsátani. .

hogy elbúcsúzzunk a bűntudattól. Segítségével megbékélhetünk az élet rejtelmeivel. amelyről álmodni sem mertünk.UTÓSZÓ Ha mindannyian feladatunknak érezzük. a szégyentől. amely lehetővé teszi számunkra. hogy a megbocsátás segítségével eltávolítsuk a falakat a szeretet útjából. Olyan híd. amiért itt vagyunk: 151 . amely túl van minden képzeleten és tudáson. A megbocsátás a híd Istenhez. hogy véghezvigyük. hogy a szeretet megszabadít a félelemtől. Megteremti az esélyt arra. örömben és boldogságban lesz részünk. a vádaskodásoktól. Megtanítja. ami szent. Általa érintkezésbe léphetünk mindennel. A megbocsátás megtisztítja a szívet és a lelket. akkor olyan békében. A megbocsátás révén kapcsolatba kerülünk a nálunk hatalmasabbal. a szeretethez és a boldogsághoz.

hogy Minden fájdalom. MEGBOCSÁTÁS A megbocsátás az út A boldogsághoz. az segíthet újra átgondolni a megbocsátás alapelveit. amelyet én írtam Boszniában 1998-ban. Talán. amikor Diane-nel egy szemináriumra utaztunk. Hordoz magában valamit A megbocsátásból? 152 . ha e könyv lezárása az a vers lenne. A haragtartás az út A szenvedéshez. Bármi is okozza. Lehetséges. ha ezt a verset hetente elolvassunk. amelyeket ebben a könyvben bemutattunk.CSAK A SZERETETET TANÍTSD. MIVEL MAGAD IS AZ VAGY! Szeretném.

Hogy nem élünk többé A fájdalmas múltban. hogy egyetértünk A gyalázatos viselkedéssel. A megbocsátás Nem jelenti azt. Ha ragaszkodunk úgymond jogos haragunkhoz. 153 . Az kifejezetten ártalmas Egészségünkre és Immunrendszerünkre. A megbocsátás azt jelenti. Az nem engedi. Hogy helyeseljük a tettet.Ha bosszúra éhesek a gondolataink. hogy megtapasztaljuk Az isteni békét. Nem jelenti. Ha nem nyújtunk szeretetet és részvétet.

Bár szebb lett volna a múlt. 154 . Nem tagadjuk meg senkitől Szeretetünket. Hogy tovább vérezzenek. Nem tépjük fel újra a sebeket. Nem kívánjuk többé. A megbocsátás azt jelenti. A megbocsátás azt jelenti. Sem gonosz gondolatok. Betöltjük az űrt a szívünkben. Nem gyötör harag.A megbocsátás azt jelenti. Egészen a jelenben Élünk és szeretünk A múlt árnyékai nélkül. A megbocsátás azt jelenti. A megbocsátás azt jelenti. A megbocsátás azt jelenti. Melyet sötét gondolataink okoztak.

de önmagunkért. Meglátjuk az isteni fényt Mindenkiben.A megbocsátás azt jelenti. Hogyan cselekszenek. A megbocsátás nem csak Másokért van . mert bármikor is Elhagytak. Hogy megbocsátunk önmagunknak. melyeket elkövettünk. Nem neheztelünk többé Istenre És saját téves istenképünkre Azért. És a hibákért. nem számít. A megbocsátás azt jelenti. Amiért elzárkóztunk egy szerető Istentől. A bűntudatért és a szégyenért. vagy magunkra maradtunk. 155 . mely bennünk él. A megbocsátás valójában azt jelenti.

miben hiszünk. királynői. 156 . Sosem fog megtörténni. Mindenki Istennel. Az egyén mindenkivel.Ezt megbocsátani egy pillanat műve. Ha úgy véljük. Mennyi időbe telik megbocsátani? Attól függ. hat hónapba telik. sosem fog megtörténni. Hat hónapba telik. Sosem túl korai megbocsátani. Hogy lelkeink egyesüljenek. Csak ne legyünk tovább A halogatók királyai. A megbocsátás lehetővé teszi. Ha úgy véljük. Sosem túl késő megbocsátani.

Teljes szívemből hiszem. Ha mindannyian vállaljuk a feladatot. egészen. csak egy másodpe Akkor csak annyi kell hozzá.Ha úgy véljük. Önmagunknak is. Hogy eljön a béke a világra. Hogy megbocsátunk mindenkinek. .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->