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MANTAK CHIA DENA SAXER

SABIDURÍA EMOCIONAL
Herramientas cotidianas para transformar la ira, la depresión y el miedo

ADVERTENCIA Si estás pasando actualmente por una grave crisis emocional. Las técnicas que aparecen en este libro son seguras y efectivas en casos de tensiones emocionales suaves. o para aprender métodos de chi kung más avanzados. puedes localizar en tu región un instructor de Universal Healing Tao formado y titulado en http://directoryofuniversaltaoinstructors. Todas las recomendaciones que se dan en este libro se basan en las antiguas enseñanzas chinas del chi kung (qigong) y de la Medicina Tradicional China.com La página web de Dena Saxer está en www.universal-tao. ordinarias. tu propia experiencia. así como en nuestra propia experiencia. Para profundizar en el uso y en la comprensión de las herramientas que se ofrecen en este libro. o si tienes traumas emocionales del pasado no resueltos.universaltaola. tu intuición y tu investigación son la mejor directriz sobre lo que te funciona. te sugerimos que trabajes tus problemas con un terapeuta cualificado. un asesor o un consejero espiritual. La página web de Mantak Chia está en www. Como siempre. las crisis graves o los traumas profundamente arraigados pueden verse agravados si se confía exclusivamente en estas técnicas y no se obtiene un tratamiento o una orientación profesional.com 7 . com/. Sin embargo. intuición e investigación.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El espíritu del Tao en acción. . . . . . . 49 Aceptar la muerte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Conocimiento y mejora de uno mismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Espontaneidad e intuición . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Capítulo 2. . . . . . . . . . . . . . . 46 Humildad . . . . . . . . . . 23 La filosofía del Tao: el taoísmo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 Suavidad y flexibilidad. 47 Integridad y habilidad . . . . . . . . . . 26 Capítulo 3. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 Desapego y humor . . . . . . . . Te. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 . . . . . . . . 23 Principios básicos del taoísmo . . . . . . . . . . . . . . . 19 Las emociones negativas: catalizadoras del crecimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ÍNDICE Introducción: La necesidad de transformar nuestras emociones dolorosas . . . . . . . . . PRIMERA PARTE: EL TAO DE LAS EMOCIONES 9 Capítulo 1. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Una manera de vivir natural y delicada. . . . . . . . . . . . . . . 45 Perdón. . . . . . 43 Simplicidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Reconectar con nuestros verdaderos sentimientos . . . . . . . . . . . 41 Bondad y compasión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El valor de las emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El Tao. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Capacidad meditativa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Acción apropiada. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 No-violencia . .

. . . la crueldad. . . . . . 86 Cómo transformar la arrogancia. . . . . . . 88 La arrogancia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 El miedo y el nerviosismo se alojan en los riñones y la vejiga . . 55 Los valiosos mensajes de la tristeza. . . . . 92 Capítulo 8. . . . . la impaciencia. . . . . . . . . . . 81 Capítulo 7. . . . . . . . . . . . . . . . 96 Viviendo en nuestra cabeza . . . . . . . . . . La arrogancia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . la crueldad. . el odio y la manía . . . . . . . . . el odio y la manía . . . . . . . . . . . 70 Necesidades diarias de agua . . la crueldad. . . . . . la impaciencia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 La ira y sus variantes se alojan en el hígado y la vesícula biliar . . . . . . . . . . . . . . la impaciencia. . . . . . la vergüenza. . . . . . . . 98 . . . . . . . . . . . . . . . . . la culpabilidad y la autocompasión. . . . 97 La vergüenza. . . . . . . . . . La ira: Pesadilla y catalizadora . . 72 Capítulo 6. . . . . . . . . . . . . . 75 Formas saludables de abordar la ira y sus variantes . . 67 Alimentos y colores específicos para aliviar el miedo . . . . . . . . Una peste moderna . . . . . . . . . . . . . . 96 La autoridad última. 79 Alimentos y colores específicos para apaciguar la ira y sus variantes . . el odio y la manía . la crueldad. . . . . . . . . La preocupación. . . . . . . . . . 85 Los valiosos mensajes de estas intensas emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .SEGUNDA PARTE: LAS EMOCIONES–MENSAJES DE NUESTRA ALMA Capítulo 4. . . . . 55 La tristeza y la depresión se alojan en los pulmones y en el intestino grueso . . . . . . . . . . Nuestros enemigos y amigos. . . . . . . la culpabilidad y la autocompasión . . . . . . . . . . . 95 ¿Qué provoca la preocupación o la ansiedad?. . . . . . . 58 Alimentos y colores específicos para aliviar la tristeza . . . . . . . . . . . El miedo y el nerviosismo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . la ansiedad. . . . . . . . . . . . . . La tristeza y la depresión. . . . . . . . . . . . . . . . 65 Los valiosos mensajes del miedo y el nerviosismo. . 89 Alimentos y colores específicos para aliviar la arrogancia. . . el odio y la manía se alojan en el corazón y en el intestino delgado . . la impaciencia. . . . . . . 75 Los valiosos mensajes de la ira y sus variantes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 El perdón es crucial . 61 Capítulo 5. . . . . . . . . .

. . . . . . 116 La práctica de los Seis Sonidos Curativos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170 Cuándo hacer la Sonrisa Interior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 La línea trasera: el cerebro y la espina dorsal . . . . . la ansiedad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186 Un breve resumen de la práctica de la Sonrisa Interior. . . . . . . 180 Sonríe a las tres líneas a la vez . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . la culpabilidad y la autocompasión se alojan en el estómago. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Introducción a los Sonidos Curativos . . . . . . 169 La sonrisa trae consigo una mejoría en el chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La práctica de la Sonrisa Interior paso a paso . . . . . . . . . . . . . . . 186 . . La práctica de los Seis Sonidos Curativos paso a paso. . . . . . 166 CUARTA PARTE: LA SONRISA INTERIOR Capítulo 11. . . . . . . . . . . . . . . 111 Señales de eliminación de tensión . . . . . . . . . . . . . . . . 115 Preparación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . el bazo y el páncreas . . la culpabilidad y la autocompasión 101 TERCERA PARTE: LOS SEIS SONIDOS CURATIVOS Capítulo 9. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112 Cuándo hacer los Seis Sonidos Curativos. . . . . . . . . . . . . . . . la vergüenza. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183 La práctica diaria . . . . . . . . . . . . . . . 175 La línea media: el tracto digestivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183 Reúne la energía en el ombligo . . . . . . . . . . . . Cómo funciona . 99 Alimentos y colores específicos para aliviar la preocupación. . . . 171 Capítulo 12. . El poder de la sonrisa. . . . . . . . . . 112 El orden de los sonidos . . . . . . . .La preocupación. . la vergüenza. . . . . . . . . . . . . . . . 173 Preparación . . . . . . . . . . 111 Una nueva teoría . . . . . . . . . . . . 114 Capítulo 10. . . . . . . . 170 Fomentando la autoestima. . . . . . . . . . 162 Cuadro de los Seis Sonidos Curativos . . . . . . 125 Un breve resumen de los Seis Sonidos Curativos . . . 116 Un rápido calentamiento de pie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . la ansiedad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173 La línea frontal: los principales órganos . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . 197 Plan semanal para utilizar las herramientas de la sabiduría emocional. . . . . . . . . . . . . . . . 209 Agradecimientos: Mantak Chia. . . . . . . . .QUINTA PARTE: CÓMO LIBERARSE DE UNA EMOCIÓN QUE SE RESISTE Capítulo 13. . . . . . . 193 SEXTA PARTE: LOS PRIMEROS AUXILIOS NATURALES DEL TAOÍSMO – LA SANACIÓN FÍSICA Capítulo 14. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207 Referencias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La práctica de Liberar Una Emoción. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 205 Epílogo: Sabiduría Espiritual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193 La práctica de Liberar Una Emoción paso a paso . . . . . . . . Alivia los síntomas físicos. . . . . . . . lista alfabética . . 217 Índice analítico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215 Agradecimientos: Dena Saxer . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Los dos primeros ejercicios. el trastorno bipolar. sin padecer un trastorno emocional discernible. el miedo y la culpabilidad en bondad. se sienten estresados ante las complejidades. los trastornos alimentarios y el suicidio. Y hay incluso muchos adultos que. alegría y serenidad. el trastorno de estrés postraumático. Si tenemos en cuenta la actual recesión económica. Según las estadísticas del National Institute of Mental Health (Instituto Nacional de Salud Mental) del año 2005. coraje. el trastorno obsesivo compulsivo. cada año. En la lista del NIMH de trastornos mentales se incluyen la depresión. En este libro se ofrecen tres ejercicios taoístas fáciles y claros. la depresión. la de poder disponer de unas herramientas prácticas y accesibles para la salud emocional. las presiones y las incertidumbres de la vida moderna. es muy probable que el número de personas con un tipo u otro de trastorno mental haya aumentado considerablemente. los 9 . uno de cada cuatro norteamericanos mayores de dieciocho años padece un «trastorno mental diagnosticable». Es evidente que existe una necesidad. los trastornos de ansiedad. Sabiduría emocional ofrece un potente programa de autosanación que transforma las emociones dolorosas de la ira. con indicaciones paso a paso y útiles ilustraciones que te permitirán orientarte a través de las técnicas. las fobias.INTRODUCCIÓN La necesidad de transformar nuestras emociones dolorosas NUESTRA SOCIEDAD ESTÁ EMOCIONALMENTE DISCAPACITADA. de entre diez y veinte minutos.

Pero. es nuestra singular extensión de los otros dos. y se aceptan como expresiones naturales de nuestra existencia 10 . verbal o físicamente. negarlas o reprimirlas. El problema que tenemos los occidentales con las emociones «negativas» A la mayoría de las personas en la sociedad occidental no se nos enseña a abordar de forma efectiva las llamadas emociones negativas. en nuestros músculos y en nuestra psique. cuando en realidad nos sentimos vacíos y no le encontramos sentido a nada. a someternos a una disciplina para no sentir estas perturbadoras energías. se vienen utilizando en China desde hace más de dos mil años. claro está. se escapan y nos avergüenzan con un súbito ataque de ira. incrementarla. Chi significa «energía» o «respiración». silenciamos también nuestras respuestas naturales ante las emociones positivas. dirigirla y elevar su vibración. junto con sus ramificaciones. a ocultarlas. sino que se acumulan y se incrustan en nuestros órganos internos. o bien toman la forma de un inesperado ataque de depresión o de excesiva preocupación. incluso. De ahí que chi kung signifique cultivar la energía de la fuerza vital: refinarla. estas energías no se marchan. generando neurosis. La mayoría de las personas ve las emociones negativas como debilidades. Todas las emociones se contemplan como formas de energía. Hay personas que expresan su ira. El tercer ejercicio. Y una vida sin pasión es una muerte en vida. se nos enseña a rechazarlas. kung significa «práctica cualificada o disciplina». como pecados. Como personas civilizadas. adicciones y enfermedades físicas. su frustración y su crueldad directamente. Taoísmo: todas las emociones son naturales El taoísmo. tiene un punto de vista diferente acerca de las emociones dolorosas. como defectos del carácter o. Y. Sabotean nuestra vida. esa filosofía vital china con cinco mil años de antigüedad. De vez en cuando. La vida puede parecer buena en la superficie. haciendo daño a los demás. el chi kung (qigong) y la Medicina Tradicional China (MTC). «aliento». Liberar Una Emoción. Estos tres ejercicios son formas de chi kung.Seis Sonidos Curativos y la Sonrisa Interior. silenciando nuestras respuestas naturales ante las emociones negativas.

parásitos. la MTC contempla los desequilibrios del cuerpo.humana. los músculos. tensiona al correspondiente par de órganos internos. las causas externas de la enfermedad son el resultado de situaciones climáticas extremas: un calor. En la medicina china. Esto hace que esos órganos comiencen a funcionar mal y enfermen. Giovanni Maciocia. la principal causa interna de enfermedad es la desarmonía emocional. de la mente o del Espíritu como las causas primarias de enfermedad. En cambio. sin transformarse. la sangre. Un exceso de aire acondicionado o de calefacción central seca también puede provocar una enfermedad. es decir. además de las internas y las externas. venenos o un tratamiento médico incorrecto. The Foundations of Chinese Medicine: A Comprehensive Text for Acupuncturists and Herbalists. Otras causas de enfermedad. una dieta pobre. Edimburgo: Churchill Livingstone. en un órgano concreto. un frío. y de su específica función espiritual. los tendones y demás órganos internos circundantes se verán también afectados con el tiempo. 132-141. nos están diciendo que algo está fuera de equilibrio y necesita un cambio. un viento. Si las emociones negativas siguen acumulándose. La sangre se hace más espesa y ácida. la proporción entre alcalinidad y acidez de la sangre. La MTC divide las causas de la enfermedad en tres categorías: internas. El taoísmo reconoce que las emociones negativas no resueltas son perjudiciales. por lo que discurre con más lentitud y 1. El hecho de aferrarse a la ira. La medicina occidental ve las bacterias y los virus como causas primarias de enfermedad. al miedo o a la preocupación. 11 . 1989. En la MTC. no olvides que el chi kung y la MTC reconocen que cada órgano interno tiene una amplia área de influencia a través de su meridiano (un sendero energético). una actividad sexual excesiva. una humedad o una sequedad excesivos. las bacterias y los virus afectan sólo a las personas que están ya de por sí debilitadas por sus desequilibrios emocionales o físicos. pero no porque sean malas o pecaminosas. o bien a variaciones de estas emociones. pp. a la tristeza. son las de una débil constitución.1 Las emociones dolorosas también perturban el equilibro del pH de la sangre. externas y las demás. de su relación con todos los demás órganos y sus meridianos. un esfuerzo excesivo físico o mental. Por favor. Las emociones aparentemente negativas son valiosos mensajes de nuestra Alma. un trauma.

tai chi y chi kung para 12 . Su premisa básica es que el cuerpo y la mente son inseparables. A nivel espiritual. Los científicos están estudiando y reconociendo el efecto destructivo que tienen las emociones dolorosas cuando se sustentan durante largo tiempo. Los estudios de la neurocientífica Candace Pert demuestran que todas las emociones son reacciones bioquímicas que pueden perjudicar al cuerpo o curarlo. La red de profesionales médicos asociada con la Universidad del Sur de California. incluye ahora el Centro para la Medicina Oriental-Occidental de la UCLA (Universidad de California en Los Ángeles). gestión de la ira.pierde eficacia. algunos médicos alopáticos (doctores en medicina convencional) y algunas compañías aseguradoras han comenzado a utilizar un enfoque de «medicina integral». trabajar en equipo con médicos de medicina oriental. hatha yoga. Muchos doctores en medicina y compañías de seguros recomiendan ahora que sus pacientes reciban clases de reducción del estrés. es decir. La sangre ácida nos hace más susceptibles a las infecciones y a las enfermedades. la psiconeuroinmunología (llamada también psicoinmunología). meditación. En los últimos años. que ofrece acupuntura. En 1975 se creó una nueva especialidad en medicina psicosomática. De este modo. en Los Ángeles. Esta disciplina estudia la interacción entre los estados emocionales y el sistema inmunológico. La popular película ¿Y tú qué sabes? dramatiza e ilustra algunos de las hallazgos de la Dra. acupresión e inyecciones en los puntos gatillo. de nuestra relajación y de nuestro desarrollo espiritual. Pert. las toxinas de nuestra vida se convierten en las medicinas de nuestro rejuvenecimiento. La red de la UCLA ofrece también periódicamente clases y conferencias gratuitas sobre meditación. la negatividad bloquea todos nuestros avances. La solución taoísta consiste en aprender de las poderosas energías de las emociones problemáticas para ponerles bridas y transmutarlas en energía de fuerza vital positiva. acupuntores y expertos en herbolario chino. tratamientos cubiertos por algunos planes de seguros. Reciente aceptación en Occidente de la sabiduría oriental La medicina y la psicología occidentales están validando ahora la sabiduría taoísta y sus antiguas prácticas.

Repetimos cada sonido y cada movimiento de brazo entre tres y seis veces. aunque también pueden utilizarse por sí solos. los rasgos psicológicos. Los Seis Sonidos Curativos y la Sonrisa Interior pueden ser una especie de catalizadores que complementen otros métodos de terapia. tal como le fue enseñada a Mantak Chia a los quince años por parte de su maestro chino Yi Eng. los colores y las estaciones correspondientes. nos calmará y nos relajará. El mensaje puede llegar de inmediato o puede venirnos posteriormente. Esta técnica relaja y da energía simultáneamente al hígado y a la vesícula biliar. la ira no resuelta se aloja en el hígado y en la vesícula biliar. nos proporcionará una mayor concentración y un mayor arraigo. Después. visualizamos una luz verde que inunda nuestro hígado y que transforma la ira en amabilidad. A partir de la anatomía occi13 . Para liberarse de la ira. Luego. ponemos nuestra atención en el hígado y le preguntamos por el mensaje de la ira o de otro desequilibrio que estemos experimentando. Descripción de las herramientas de la sabiduría emocional La práctica de los Seis Sonidos Curativos recurre a unos sonidos específicos. pronunciamos el sonido SHHHHHH (el sonido que se utiliza para pedir silencio) con el apropiado movimiento de brazo. obtendremos una evidente mejora en todas las áreas de nuestras vida. Con el transcurso del tiempo. También ha añadido el situar las propias manos en el cuerpo sobre los órganos correspondientes. ¡Y nuestra felicidad se incrementará exponencialmente! Nuestra particular versión de los Seis Sonidos Curativos conserva el 100 por ciento de la antigua práctica. Si los hacemos de manera regular. Mantak Chia ha potenciado la práctica añadiéndole detalles de la MTC: las emociones. a movimientos de brazos y a la visualización de colores para liberarse de las emociones negativas y para corregir los desequilibrios físicos en determinados órganos internos. Estos métodos pueden ser de enormes beneficios. Por ejemplo. mejorando con todo ello nuestra salud física. en Hong Kong. y visualizamos la ira como una especie de neblina grisácea de la que nos liberamos y cae al suelo. la realización de los seis sonidos en un orden que se ha ido definiendo equilibraremos la temperatura y la energía de todo nuestro organismo.mejorar su salud mental y física.

Luego. «Las emociones: mensajes de nuestra alma». ha aportado también descripciones de las funciones de los órganos internos. atrayendo así más personas positivas y más acontecimientos deseables a nuestra vida. diseñó la práctica de Liberar Una Emoción. al reprogramarnos conscientemente para amarnos interior y exteriormente. La Sonrisa Interior es sencilla. Y. basándonos en las enseñanzas del chi kung y de la MTC. la preocupación. Con esta técnica fomentamos el reconocimiento y la gratitud por nuestro maravilloso cuerpo. que se corresponde también con el principio taoísta del cambio constante. por otra parte. pero es muy profunda. el odio y sus distintas variaciones. como consecuencia de ello. ha integrado la petición del mensaje de la emoción negativa y el ver el color como una luz coloreada. Dena. Y. La práctica de la Sonrisa Interior se inicia visualizando con el ojo de la mente. que añade un paso en el caso de emociones individuales dolorosas y profundamente arraigadas. dándole las gracias a cada parte de nuestro cuerpo por su función concreta. el miedo. basándose en su intuición. Dena. identificaremos los órganos internos concretos que se ven adversamente afectados cuando cada una de estas emociones no se libera ni se transforma. tal como la enseñaba Yi Eng. una imagen feliz y alegre.dental. En la segunda parte de este libro. ofrecemos nuestras interpretaciones personales de los valiosos mensajes de la ira. También recomendaremos colores y sabores de comidas concretos para aliviar determinadas emociones dolorosas y sustentar las correspondientes emociones positivas. por otra parte. al corazón. y organizó la secuencia en tres líneas lógicas. profundizamos y exageramos sus sensaciones. Nuestra versión de la Sonrisa Interior conserva el 100 por ciento de esta antigua práctica. También promueve la autoestima. La práctica 14 . a medida que las recorremos. y sintiendo. Estas innovaciones convierten a los Seis Sonidos Curativos en una experiencia más profunda. desarrollamos un amor más puro por los demás. la depresión. trasladamos esa «energía sonriente» al cerebro. Estos cambios profundizan la experiencia y facilitan el recuerdo de los distintos pasos. después. En esta práctica examinamos una emoción por turno. Mantak Chia le añadió más explicaciones acerca de las funciones de los órganos. a los órganos internos y a la espina dorsal. nos liberamos físicamente de ella y preguntamos cuál es la lección que nos aporta esta emoción.

fáciles de entender y que se pueden implementar en un plazo de entre diez y veinte minutos. insomnio. por la meditación y por una dieta equilibrada para prevenir la enfermedad y favorecer la curación. la tristeza. haciendo un sonido relevante y sonriendo después en la zona del malestar. indigestión. No le pagaban cuando alguien caía enfermo. potentes herramientas para reciclar nuestro bagaje emocional y convertirlo en vitalidad. y se le pagaba mensualmente. el chi kung y la medicina china vienen enseñando que el hecho de aferrarse a las emociones negativas es la principal causa interna de enfermedad. inclusive nosotros mismos. etc. y han abogado por el uso de las posturas y movimientos del tai chi y el chi kung. Desde hace miles de años. Espiritualidad práctica Todos los sistemas espirituales resaltan la importancia de cultivar las virtudes de la bondad. nos permiten liberarnos de las emociones problemáticas para transformarlas en una sensación inmediata de calma y equilibrio. Con sólo practicarlas. alegría y paz interior. el miedo o la ansiedad. Pero muy pocos libros nos dan fórmulas concisas y accesibles para liberarse de las toxinas de la ira. Una multitarea en toda regla. La última parte del libro se titula «Primeros auxilios naturales en el taoísmo: la sanación física». la compasión y el ágape o amor incondicional.concluye con el perdón a todos los implicados. visitaba y hacía un chequeo a cada familia regularmente. y notamos alivio en síntomas físicos específicos. se ponen en nuestras manos las herramientas de la transformación. Nuestra salud física mejora cuando hacemos los Sonidos Curativos y la Sonrisa Interior. Los órganos internos se hacen más fuertes y eficientes. resfriados. la paciencia. Dena y sus discípulos han obtenidos muy buenos resultados con esta técnica. 15 . que se relacionan alfabéticamente. inflamaciones de garganta. Las técnicas de Sabiduría emocional. como dolores de cabeza. En ella se ofrecen sonidos específicos y consejos dietéticos para el alivio de síntomas físicos menores bastante habituales. El clásico médico chino de antaño cobraba de las familias por prevenir las enfermedades.. y a medida que transformamos nuestras emociones.

16 . te recomendamos que. Puedes comenzar haciendo sólo un Sonido Curativo. o la primera línea de la Sonrisa Interior. principalmente. Es mejor aprender con detalle y practicar de una en una las tres herramientas para la Sabiduría Emocional. su valor dependerá de cómo lo utilices. Tómate unas cuantas semanas para memorizar y sentirte a gusto con los distintos pasos. un libro práctico. Sin embargo. como siempre. un libro de trabajo. una vez hayas puesto a prueba una de las prácticas. En los dos primeros capítulos se dan explicaciones que realzan y profundizan el efecto de las tres herramientas principales para transformar las emociones problemáticas. Después. sigue tu intuición. sigue adelante y añade la siguiente herramienta. Te sorprenderán estas antiguas técnicas naturales para conseguir la felicidad y la paz interior. vuelvas atrás y asimiles cada sección en el orden establecido. Está organizado de tal modo que cada sección se desarrolla a partir de la anterior sección.Sugerencias para el uso de este libro Este libro es. Luego.

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