Este documento fornece orientações sobre como escolher as ásanas para a prática de yoga, levando em consideração:
1) A influência da gravidade dependendo da posição do corpo (em pé, sentado, deitado, invertido);
2) A movimentação e equilíbrio da coluna vertebral através de flexões, torções e lateroflexões.
O texto recomenda incluir diferentes tipos de ásanas considerando esses fatores para criar um balanceamento na prática.
Este documento fornece orientações sobre como escolher as ásanas para a prática de yoga, levando em consideração:
1) A influência da gravidade dependendo da posição do corpo (em pé, sentado,…