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YO-YO test DE RESISTENCIA - NIVEL I

Planilla para completar los paliers y ver su equivalente a velocidad en mts/seg y en km/h
N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25

ATLETA

Aqu los
del
PALIER 1
al 8

Velocidad
mts/seg

2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22
2.22

Aqu los
del
PALIER 9
al 16

Velocidad
mts/seg

3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33
3.33

Aqu los
del
PALIER 17
al 20

Velocidad
mts/seg

4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44
4.44

OBSERVACION Completar los


paliers en coma y no en punto.Ej:
en vez de 2.5 poner 2,5
PALIER 1
al 8
velocidad
en km/h

PALIER 9
al 16
velocidad
en km/h

PALIER 17
al 20
velocidad
en km/h

7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992
7.992

11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988
11.988

15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984
15.984

7.992

11.988

15.984

Referencia para la conversion


de los resultados a consumo
mximo de oxgeno VO2max

Palier

VO2max

5.2
5.4
5.6
5.9
6.2
6.4
6.6
6.9
7.2
7.4
7.6
7.8
7.10
8.2
8.4
8.6
8.8

27.1
28
28.6
29.9
30.5
31.4
32.2
33.2
34
34.6
35.5
36.1
36.7
37.5
38.3
39.1
39.7

15

10

15

10

15

10

Distancia
de trabajo
en 15
segundos

Distancia
de trabajo
en 10
segundos

Distancia
de trabajo
en 5
segundos

Distancia
de trabajo
en 15
segundos

Distancia
de trabajo
en 10
segundos

Distancia
de trabajo
en 5
segundos

Distancia
de trabajo
en 15
segundos

Distancia
de trabajo
en 10
segundos

Distancia
de trabajo
en 5
segundos

33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3

22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2

11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1
11.1

49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95
49.95

33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3
33.3

16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65
16.65

66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6
66.6

44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4
44.4

22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2
22.2

33.3

22.2

11.1

49.95

33.3

16.65

66.6

44.4

22.2