Day: Date: Exercise 1 2 3 4 5 6 7 8

Time:
Rep Max

Week:
Rep Max

Day:
Rep Max

Muscle Group(s)
Rep Max Rep Max

Goal:
Rep Max

Set: Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt

1

2

3

4

5

6

Rest Time

Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N

Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N

Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N

Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N

Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N

Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N

Day: Date: Exercise 1 2 3 4 5 6 7 8

Time:
Rep Max

Week:
Rep Max

Day:
Rep Max

Muscle Group(s)
Rep Max Rep Max

Goal:
Rep Max

Set: Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt

1

2

3

4

5

6

Rest Time

Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N

Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N

Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N

Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N

Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N

Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N

Day: Date: Exercise 1 2 3 4 5 6 7 8 Time: Rep Max Week: Rep Max Day: Rep Max Muscle Group(s) Rep Max Rep Max Goal: Rep Max Set: Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt 1 2 3 4 5 6 Rest Time Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Day: Date: Exercise 1 2 3 4 5 6 7 8 Time: Rep Max Week: Rep Max Day: Rep Max Muscle Group(s) Rep Max Rep Max Goal: Rep Max Set: Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt Reps Wt 1 2 3 4 5 6 Rest Time Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N Y N .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful