You are on page 1of 3

Atunci cnd v decidei s ncepei o cur de slabire este bine de tiut c exist alimente anti-grsime sau, aa cum sunt

denumite de ctre nutriioniti, alimente cu calorii negative, deoarece nu adaug calorii alimentaiei noastre ci, dimpotriv, le consum. Alimentele cu calorii negative sunt cele care topesc, cel mai repede, grsimile din organism. Ca s fie digerate, aceste alimente necesit o cantitate de calorii mai mare dect cea pe care o furnizeaz, contribuind astfel la diminuarea esutului adipos. Consumnd alimente cu calorii negative organismul trebuie sa munceasc mai mult pentru a extrage caloriile din ele. De exemplu 100 gr. de broccoli conin 25 de calorii, dar necesit 80 de calorii pentru a fi digerate. Medicii specialiti includ acest tip de alimente n dietele personalizate i recomand s fie consumate zilnic pentru c fac bine organismului, ajut n procesul de slabire i de meninere a siluetei dup un regim. Va prezentm mai jos o list a acestor alimente: 1. Afine - normalizeaz glicemia i au calorii negative. 2. Agar - este un gel extras dintr-o alg marin. Ajuns n organism, absoarbe lichidele i i mrete volumul, captand grsimile i zaharurile. Nu e digerat de organism, ci eliminat cu tot cu grsimi i zaharuri. Cantitatea optim este de 3 g pe zi. Se poate folosi la supe i sosuri. 3. Alge marine - conin multe fibre. 4. Ananas - conine enzime care dizolv grsimile. 5. Anason - degreseaz organismul. 6. Andive - au calorii negative, stimuleaz secreia biliar. 7. Anghinare - diuretic, scade colesterolul. 8. Ardei iute - intensific metabolismul. 9. Avocado - are proteine vegetale uor digerabile. 10. Broccoli - are calorii negative. 11. Busuioc - degreseaz organismul, are calorii negative. 12. Caise - laxative, ajut digestia. 13. Cardamon - este un condiment tradiional arab numit i "hell". Cteva semine luate nainte de mas cu 10 minute, stimuleaz digestia, iar puse n cafea neutralizeaz toxicitatea ei. 14. Carne de curcan - are puine calorii i puine grsimi. 15. Cartofi - se consum fr grsimi i doar n combinaie cu alte legume. 16. Castane - ard grsimile. 17. Castravete - are calorii negative, elimin toxinele. 18. Cpune - elimin toxinele din organism, au calorii negative. 19. Ceap - degreseaz organismul, are calorii negative. 20. Chimen - regleaz secreia de enzime. 21. Cicoare - stimuleaz digestia. 22. Cimbru -degreseaz organismul. 23. Ciree - sunt depurative. 24. Coacaze negre - reechilibreaz metabolismul. 25. Coada-calului - mrete procesele de eliminare a toxinelor 26.Conopida - are calorii negative. 27. Coriandru - reduce balonarea.

28. Cresonul - se poate consuma ca salat, suc, sup sau pentru condimentarea crnii i a legumelor. Are efect antibiotic fr a afecta flora stomacal, ntrete sistemul imunitar, e un bun diuretic i detoxifiant i ajut la eliminarea grsimii. Ceaiul e bun i contra tusei. Atenie, planta uscat i pierde puterile curative! 29. Cuioare - au calorii negative. 30. Dafinul - are marea proprietate de a dizolva i elimina grsimile, iar pentru asta nu trebuie consumat n cantiti mari, cteva frunze puse n mncare sunt suficiente, ns trebuie folosite frecvent pentru ca efectul s fie vizibil. 31. Dovlecel - are calorii negative. 32. Fasole ptat - este purgativ. 33. Fasole verde - are calorii negative. 34. Ghimbir - intensific metabolismul. 35. Ginseng - elimin toxinele. 36. Graham - are multe fibre. 37. Grapefruit -contine enzime care dizolv grsimile. 38. Gulie - regleaz nivelul glucozei. 39. Hrean - degreseaz organismul. 40. Kiwi - este puternic antioxidant. 41. Lmie - degreseaz organismul, are calorii negative. 42. Lemn dulce - stimuleaz ficatul i secreia vezicii biliare i mbuntete digestia. Se folosete rdcina i se consum ca ceai,infuzie: 2 lingurie la o can. Se bea dup mas. Atenie, mrete fertilitatea, iar consumul pe o perioad mai mare de cteva sptmni poate duce la hipertensiune sau edeme! 43. Izma - are efect rcoritor. 44. Mandarine - reduce indigestia. 45. Mango - are calorii negative 46. Mcee - alung oboseala. 47. Mcri - este detoxifiant. 48. Mrar - degreseaz organismul, are calorii negative. 49. Mei - are multe fibre. 50. Ment - are calorii negative, este diuretic. 51. Mere - au calorii negative. 52. Miere - scade pofta de mncare. 53. Migdale - scad colesterolul. 54. Morcovi - au calorii negative. 55. Mure - sunt laxative. 56. Mueel - uureaz digestia. 57. Napi - diuretic, purific sngele. 58. Nectarine - au puine calorii. 59. Oregano - intensific funciile hepatice. 60. Orez basmati - intensific digestia, rcoritor. 61. Orez brun - intensific digestia. 62. Orz - intensific funciile hepatice. 63. Papaya - regleaz glicemia. 64. Pducel - reduce aciditatea gastric. 65. Ppdia - intensific arderile.

66. Pstrnac - este diuretic. 67. Ptrunjel - are calorii negative, elimin grsimea. 68. Pepene rou - este diuretic. 69. Pete - reduce colesterolul, are grsimi bune. 70. Piper - degreseaz organismul. 71. Portocale - au calorii negative. 72. Ridichi - au calorii negative. 73. Rodii - scad colesterolul. 74. Rosmarin - este diuretic. 75. Roii - degreseaz organismul 76. Salata verde - stimuleaz metabolismul. 77. Salvia - are calorii negative. 78. Schinduf - se consum seminele sau frunzele, pisate i amestecate n mncare. Ajut la digestie i scade nivelul colestrolului. Sub form de ceai: 2 lingurie la o can cu ap, are efect antitusiv i laxative. Se bea cldu dup 3 ore de infuzare. 79. Scoici - regleaz funcia tiroidian. 80. Scorioar - degreseaz organismul. 81. Secar - grbete digestia intestinal. 82. Semine de dovleac - au efect de purificator intestinal. 83. Semine de floarea-soarelui - au grsimi bune, nu ngra. 84. Semine de in - dreneaz intestinul. 85. Semine de susan - previn osteoporoza. 86. Sfecla - are calorii negative. 87. ovrf - este tonic gastric. 88. Spanac -are calorii negative i multe fibre. 89. Sparanghel - are calorii negative. 90. ofran - accelereaz metabolismul. 91. Tapioca - este un fel de fin obinut din tuberculii maniocului, care ajut la scderea colestrolului i la reducerea stratului adipos. 92. Tarhon - dizolv grsimile. 93. Tofu - conine fibre. 94.elin - are calorii negative. 95. Urzica - e detoxifiant i laxativ 96. Usturoi - degreseaz organismul, are calorii negative. 97. Varz - este diuretic i purgativ. 98. Varz chinezeasc - are calorii negative, este foarte sioas. 99. Varza de Bruxelles - are calorii negative. 100. Vinete - conin multe fibre