ORGANIZACIN SRI SATHYA SAI DE COLOMBIA CENTRO SAI LOS PINOS BUCARAMANGA AREA DE DIFUSION ENCUENTROS PARA LA CONCIENCIA

EDUCACION INTEGRAL EN SALUD Y ESPIRITUALIDAD INSPIRADA EN LOS MENSAJE DEL MAESTRO ESPIRITUAL SAI BABA

VIDEO CONFERENCIA EL ESTRS, ENEMIGO SILENCIOSO DE LA SALUD. Cmo liberarse a travs del Yoga. Dr. Euclides Hernndez Gamarra
"El estrs es un padecimiento generalizado que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se puede definir como un estado prolongado de tensin emocional, debido a que percibimos una situacin como amenazante y adoptamos ante ella un esfuerzo excesivo. La relacin entre estrs y algunas enfermedades graves ha sido confirmada por diversas investigaciones cientficas: puede producir desde simples lesiones en la piel hasta ataques cardiacos, cncer, enfermedades osteo-musculares, digestivas o respiratorias, inhibicin del sistema inmunolgico e incluso enfermedades mentales. Se podra afirmar que no hay rgano, aparato, ni sistema de nuestro organismo que no sea blanco de este terrible mal. Tampoco hace diferencia de clase social, nivel de comprensin, edad, sexo, raza, condicin poltica o religin. Existe un sinnmero de reacciones o comportamientos que nos indican que estamos siendo vctimas del estrs y no somos conscientes de ello. Sola decir San Francisco de Ass: No podemos evitar que las aves revuelen sobre nuestra cabeza, pero si podemos evitar que hagan nido en ella. En forma equivocada, muchas personas optan por ciertos mecanismos que no ayudan para nada a solucionar el problema; el verdadero control del estrs exige esfuerzo, no fuga. En esta conferencia destacaremos algunas estrategias y procedimientos fundamentados en las disciplinas del yoga que ayudan a contrarrestar y superar el estrs. Aprender a direccionar nuestra mente mediante tcnicas de meditacin y relajacin, sumado a ejercicios de respiracin y de distensin articular son algunas ayudas valiosas para su manejo adecuado. Debemos ir

en pos de las verdaderas soluciones aunque ello implique introducir cambios fundamentales en nuestro estilo de vida".

PERFIL DEL CONFERENCISTA:

Nuestro conferencista invitado para el ltimo Encuentro de este semestre es el Dr. Euclides Jos Hernndez Gamarra:

Mdico de la Universidad Nacional de Colombia, 1976. Anestesilogo de la Universidad del Rosario de Bogot, 1980.

Docente en pregrado y postgrado en Anestesiologa en la Facultad de Medina de la Universidad del Rosario, Bogot 1981 1990. Anestesilogo del Hospital San Jos de Bogot 1981 1990.

Anestesilogo Clnica del Country en Bogot, 1987 2009 y Jefe de Salas de Ciruga. Estudiante en los Institutos de Yoga y en las Escuelas Internas de la Gran Fraternidad Universal, Fundacin Serge Raynaud dela Ferrire, desde enero de 1973. Con 37 aos de experiencia, ha dictado conferencias a nivel nacional y latinoamericano, difundiendo las disciplinas del yoga como herramientas para lograr el desarrollo integral del ser humano y talleres de reeducacin humana en pro de la espiritualizacin del planeta.

RESUMEN:
Quienes Somos? Somos un alma expresada en un cuerpo, mediante la obra de la mente,
Animados integrados y direccionados por el espritu, en pos de lo sagrado que hay en cada uno de nosotros.

Que es el Estrs? Cuidado es muy peligroso. Es el producto fsico y psicolgico, que responde
nuestro cuerpo cuando estamos en presin. Miedo: (Ansiedad, Angustia). Perdida (Depresin, Tristeza). Injusticia (Ira. Irritabilidad.) He decidido enfrentar la realidad, As que apenas se ponga linda me avisan Cada uno cuenta con una determinada cantidad de energa para afrontar los desafos de la vida. Estos son: Fatiga de batalla, prdida del dinamismo, motivacin, propsito e ideales, aislamiento, ansiedad, depresin, tristeza, irritabilidad El Estrs implica: Experiencia de vida: Pensamiento, Emocin, Cuerpo o So matizacin

Como saber si estamos afectados por el stress?

Cuando existe: Violencia intrafamiliar, Angustia sensacin de prisa, si el tiempo nunca nos alcanza, si siento miedo hasta de mi propia sombra, fumo o como en exceso, apoyarme en medicamentes para controlar la ansiedad, depresin o insomnio, no practicar deporte , utilizar el tiempo en cosas pasivas y negativos, si el pesimismo es mi compaero inseparable, si soy perfeccionista y autosuficiente, si me siente muy agradable humillando a los dems, si el sarcasmo y la irona y el verbo violento es mi compaero frecuente, si no genero funciones y no confi en los dems, si hablo y hablo y nunca escucho a mi interlocutor, si vivo ms preocupada en aparentar que en ser, si estoy siempre ocupado en lo acadmico y laboral y descuido otras areas de mi vida personal, si el celo me acompaa a todas partes.

De donde provienen nuestras experiencias estresantes?

Del medio ambiente, Del ruido. De las ocupaciones, de las relaciones interpersonales, cambios fisiolgicos, cambios fisiolgicos producidos por la edad, las dietas, la presin econmica, la presin acadmica, trampas mentales, visin de tnel, pensamiento polarizado, la generalizacin la interpretacin del pensamiento, la falacia de cambio, la personalizacin, el razonamiento emocional, la culpabilidad, la actitud de tener siempre la razn, Visin catastrfica

Daos que genera el stress?

Lesiones de piel, sistema cardiovascular, hipertensin arterial , Arritmias cardiacas, aumento de los niveles de colesterol, dislipidemias, angina, infarto, sistema respiratorio, aparato digestivo, gastritis, colon irritable, estreimiento , la gota, sistema osteomuscular: en la cara, en el hombro, riones y piernas. Sistema inmunolgico, el lupus,

Podemos evitar el stress? No. Se puede controlar? Si se requiere esfuerzo no fuga. Camino equivoco para controlar el stress:
Alimentos Nocivos, postres, caf, cigarrillo alcohol, consumo de sustancias psicoactivas, repliegue pasivo, juegos de azar, video juegos, las adicciones, al televisor, al computador, Que debemos hacer para manejar el stress? Cambios fundamentales en nuestro estilo de vida. Cambia tu manera de pensar, para que cambie tu manera de vivir. Apstol pablo, en cartas a los romanos. Poner la mente y sus poderes para el beneficio personal, Ejercicio fsico, diariamente, relajacin, tiempo libre de forma creativa, descanso adecuado.

Dr. Euclides Hernndez Gamarra

Yoga y Stress:
Niyama: Limpieza interna y externa, Sonrer, la Austeridad, lo sobriedad, la moderacin, el conocimiento de s mismo, conocimiento del libro sagrado, la humildad, Yama: Normas de comportamiento social: La no violencia, la veracidad, honradez, la continencia, no ambicin.

Asanas: Actitud, Pranayana: La respiracin, la energa vital. Pratyahara : La capacidad de responder armoniosamente ante las situaciones que llegan a mi diariamente. Meditacin: Estar agradado en cada situacin y cada momento en todo lugar. Vivir el omnipresente Concentracin: Ser uno con el objeto de mi contemplacin Samadhi: Unin con Dios