25 načina za dobijanje mase

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Jedite 5-6 puta dnevno 2. Pijte dosta vode 3. Spavajte bar 8 sati 4. Konzumirajte dovoljno proteina 5. Maksimalizujte unos Karbohidrata 6. Povecajte unos masti 7. Pijte mleko 8. Povecajte konzumiranje ne masnog mesa 9. Koristite proteinski dodatak 10. Konzumirajte brzo delujuce i sporo delujuce proteine 11. Jedite uvek u odredeno vreme 12. Jedite pre spavanja 13. Uzimajte komplekse Vitamina i Minerala 14. Nikad ne preskocite obroke 15. Obilno doruckujte 16. Neka Vam obroci budu uravnoteženi 17. Izbegavajte preradenu i nezdravu hranu 18. Odredite sebi jedan dan u nedelji kada cete jedan obrok jesti ono što želite 19. Konzumirajte zdrave masnoce 20. Optimizirajte Vašu ishranu nakon treninga 21. Pripremajte hranu unapred 22. Pazite koliko unosite alkohola 23. Postepeno povecavajte unos kalorija 24. Uzimajte ekstra Vitamin C 25. Istrajte 25 načina za dobijanje mase Stranice iz kategorije: - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

25 načina za dobijanje mase

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/25_nacina_da_dobijete_masu.php.htm (2 of 2) [23.11.2008 0:16:44]

Aminokiselinska suplementacija

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Aminokiselinski preparati su namenjeni za : 1) Poboljsanje kvaliteta i efekta proteina unetih ishranom, radi prirodnog anabolickog i antikatabolickog dejstva. 2) Postizanje posebnih efekata kao sto su sagorevanje masnog tkiva, podsticanje prirodnog lucenja anabolickih hormona, jacanje polno-produktivne funkcije..., putem specificnih dejstava odredjenih aminokiselina i pridruzenih sastojaka. Kvalitet i efekat unetih proteina zavise od zastupljenosti pojedinih aminokiselina. Na primer, ako bismo koristili iskljucivo soju kao izvor proteina, mogli bismo uneti potrebnu kolicinu proteina, ali efekat nebi bio zadovoljavajuci, i to zato sto odredjenih vaznih aminokiselina u soji nema dovoljno! Usled nepovoljnog aminokiselinskog sastava namirnica cesto dolazi do pomanjkanja pojedinih aminokiselina neophodnih za oporavak i razvoj organizma, kao i za postizanje maksimalnog efekta treninga. Zbog svega toga, ishrana mora da omoguci da prirodni procesi anabolizma (izgradnje i obnove telesnih tkiva) budu maksimalno podstaknuti, a da pritom procesi katabolizma (razgradnje) budu svedeni na najmanju mogucu meru! Aminokiselinski preparati kompletnog spektra idealno su sredstvo za podsticanje anabolickog (antikatabolickog) efekta, narocito u sadejstvu sa visokoproteinskim i karboproteinskim napicima! Sadrze kompletan spektar aminokiselina u lako svarljivoj formi, bez suvisnih kalorija i balastnih materija. U stresnom stanju izazvanom napornim treninzima, povredama ili bolescu, dolazi do intenzivnog trosenja misicnoproteinskog tkiva, pri cemu najcesce stradaju aminokiseline razgranatog lanca: Leucin, Izoleucin i Valin, kao i aminokiselina Glutamin. Potrosnja ovih aminokiselina daleko prevazilazi telesne zalihe, pa ukoliko zelimo Aminokiselinska suplementacija jedna je od najvaznijih oblasti savremene klinicke i sportske ishrane i moze se reci da predstavlja novi, napredni vid proteinske suplementacije. Aminokiselinska suplementacija Stranice iz kategorije: - Sve o Whey-u - Bez misicne mase nema snage i brzine - Sve o proteinima - Vitamini i minerali - Vaznost suplemenata za sportiste - Istine i zablude o kreatinu - Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA - Aminokiselinska suplementacija - Glutamin - HMB - Kreatin - L-carnitine - Tribulus terrestis - Tyrosine - Proteini poslednja istrazivanja - E/C/A - Zasto je vazna dekstroza

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija.php.htm (1 of 2) [23.11.2008 0:16:49]

UNIX. galerija. srbija i crna gora. new. Windows. suse. vremenska . gola . open. ljubavni. Proeski. Kernel. Zastava. ceca . Honda. debian. Magazin. upoznavanje . chat. eurosong .Ceca 2006. gnu. community. mandrake. bioskopi. photos. sinergistickim sadejstvom aminokiselinskih preparata i visokoproteinskih napitaka. kontakt. ona trazi njega . ledja . Crna Gora . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . ledja . gnome. joksimovic . balkan. imenik . Crna Gora . jelena . klipovi . IRC. Mitsubishi. Debian. Land Rover. eurosong . celzijus . free dating site. Subotica .mp3 . news. auto oglasi. celzijus . Porche. igrice .Graso. enlightenment. Muzika. pjesama . ledja . yu cafe. Crna Gora . Romali. motorno vozilo motor. games. dopisivanje. geek. SQL. windows. prognoza .Tina Ivanovic. Wartburg. chat. Bulletin. personals. GNU.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Nuke. dating. Open. severina . upoznavanje . news. kde. igrice . License. suse. ana . fotografije. testovi . banjalucani. klubovi.Buttons. hercegovina. ljubavni kontakti. akva. brak. on trazi nju .Mp3. marriage. Mitar Miric. dating. fitness centar serbia. 2004 . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. zeljko . pilates u beogradu. joksimovic .Peglica. nives . chat. Opensource. djecu . Opensource. imenik . vremenska . Enlightenment.mali oglasi. moje . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje.11. mp3 . technology. severina . Galerija. Tina Ivanovic. porno . php. park. upoznavanje. Subotica . super. DataBase. besplatno . domace . Lada. Bulletin. singles. besplatno . portal. prognoza . playboy . download . boyfriend. SQL. Download. Technology. a to ce se najbolje postici uzimanjem preparata aminokiselina razgranatog lanca. extreme. seka aleksic. website. extreme sports serbia. Vicevi. Mitar Miric 2006 Neka Puca. community. suzana . slike . provod. nives . weblog.Noviteti. randevu.Renault. Chat. serbia and montenegro. za sex. sql. community. karaoke . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Survey. ledja . ksenija pajcin. service. porno . milioner. ljubavni kontakti. film . Mile Kitic. bodibilding. karaoke . relationships. igrice . mancic . web site. Kraljevo . sto predstavlja fantasticnu stimulaciju izgradnje misicne mase! Pri radu na definiciji misica visokoproteinski i aminokiselinski preparati obezbedjuju unos visokokvalitetnih proteina. geek. on trazi nju . free . reklamiranje. e-muvanje. chat. Beograd . upoznavanje . ljubavni. Nis . testovi . web content management. Technology. Unix. aerobik i fitnes. usamljen. vozilo. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/aminokiselinska_suplementacija. Games. romantic. zabava. Beograd . vremenska .2008 0:16:49] . dešavanja. survey. najbolji. tekstovi . licni kontakti. polifone . Nis . Kraljevo . dogadjaji. ana . Srećko Savović Nova Godina. moje . portal. Chat. VW. chat. New. aqua. besplatno . guru. ceca . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. chat. gola . kde. Open Source. guru. prijatelje. web site. Jaguar. boards. 2004 . mancic . sifre . Indira Radic. match making.Marta Savić 2006 Erotika . board. php-nuke. game. Weblog. ODP. grad. WebLog. L-glutamina i OKG (Ornitin-alfaketogluterata). personal ads. Guru. relationships. content management. Kde. Lancia. love.fun. picture personals. usamljeni. tekstovi . SuSE. free. muzika . database. 2006 . romansa. Database. izbori. mobilni . GNOME. poljubac. ljubav. sastanak. license. marriage. slike . portal. weblog. database. Sabac . PHP-Nuke. gradska desavanja.Muzika. extremni sportovi. on trazi nju . nives . partner. ceca . kernel. uzivo. postnuke. Guru. introduction agency. blablaonica. fitness belgrade. Novi Sad . RedHat. mancic . Comment. Alfa. pornic. vijesti.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. film .mp3 . 2004 . passion. license. prijateljstvo. online dating. *nix. Ford. open. prodaja. usluge. hari . mp3 . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. upoznajte partnera. ads. imenik . porno . PHP. interactive. 2004 . chat rooms. Geek. Geek. usamljeni. dopisivanje. contentmanagement. pjesama . Beplatna. Database.Tina Ivanovic. IRC. Valjevo . putevi. upoznavanje. melodije . ana . Kragujevac . seka . kontakti. moje . news. Tose. Opel. za sex. unix. Kde. Galerija. Geeks. video . BMW Citroen.Aca Lukas 2006. jelena . Sabac . friend finder. kontakt. prijatelje. ona trazi njega . Srbija . Subotica . board. forumi. veze. Community. Unix. mysql.Indira Radić 2005 April. Škoda.vijesti. Debian. djecu . comment. members . Fića. red hat. obezbedjuje se izuzetno visok unos kvalitetnih proteina. Crna Gora . fitness serbia. novo. Flamingosi Ludi letnji ples. evropa. servis. headlines. teretana. zeljko . ceca . Ferrari. polifone . cafe . pilates vezbanje. hari . Porse. live. Boards. Windows. eurosong . domace . zeljko . technology. Boards. mp3 . weblog. tekstovi . pricaonica. sex kontakti. slike. Zeljko Samardzic. boyfriend. Kabrio. Kernel. Petar. sql. melodije . bulletin. nuke. pozorista. imenik . mrsavljenje. The Pussycat Dolls . joksimovic .muzika. girlfriend. upoznajte partnera. sql. Trazi samo po yu-fitness. GPL. djecu . culture. Red Hat. Maja Mandzuka. on trazi nju . novosti. fotografije. tako da istovremeno mozemo skinuti potkozno masno tkivo (postici definiciju) i sacuvati tesko stecenu misicnu masu. uzivo . prognoza . ponuda. Gallery. muzika . Valjevo . Kraljevo . free dating. Kia. lane . servis. ljubav. stanislava dimitrijevic. Ako me pogledas u oci. repertoar. prijateljstvo. gpl. ljubav. download . GPL. Video. nuke. srbija i crna gora. php. diskusije. sifre . MySQL.Ksenija Pajcin 2006. cafe . News. 2006 . seka . bulletin. Srbija . UNIX. Mercedes. testovi . unix. kernel. Weblog. nektar. scena. Extreme. usluga. Comments. singles. slike. film . poljubac. muzika . domace . flert. Dating . opensource. video . banjalucki. SuSE. introduction agency. uzivo . GURU. Portal. karaoke . Volvo. teretana u beogradu. porno video. WebLog. OpenSource. mysql. Kragujevac . Besplatno. hari . seka . playboy . romance. php. lane . testovi . Portal. pricaonica. comment.htm (2 of 2) [23.Ana Nikolic.mp3 . Nis . gola . geeks. Board. seka . enlightenment. playboy . free . fitnes programi. singles sites. ana . melodije . Comments. licni oglasi. kafici. mysql. prijatelj. mina kostic. singles . slike . Novi Sad . personals. ona trazi njega . download . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. luka. License. bez suvisnih kalorija. djecu . Subotica . automobil. opensource. telefonski . php-nuke. PHP. dijaspora. servisne informacije. e-muvanje. Hyundai. 2006 . open source. big. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. free . open source. slackware. Besplatan. extreme. partner. celzijus . poruke. Sabac . Evrovizija. ljubav. service. randevu. auto. geeks. weather. brak. kviz. GURU.Bojan Marovic.Peugeot.Porsche. Gnome. Web Site. slackware. download . zeljko . besplatno . licni oglasi. 2005 . cafe . licni kontakti. Survey. teretana beograd. jelena . upoznavanje . gym serbia. suzana . Mile Kitic. download . members . Dating .Ana Nikolić Romale. irc. domace .com po celom srpskom web-u Kada su energetske potrebe podmirene iz hrane bogate kompleksnim ugljenim hidratima. Seat.mp3 . telefonski . survey. postnuke. joksimovic . aerobik. autobusi. serbia and montenegro. telefonski . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. uzivo . webcontentmanagement. banja. red hat. mancic . Mandrake. phpnuke. hari . prognoza . klipovi . Enlightenment. polifone . moje .2005. KDE. Daihatsu. Kraljevo . suzana . sifre . republika srpska. radio. Valjevo . nocni zivot. KDE. mp3 . Intercative. Yugo. eurosong . mp3 . prijatelj. Cija si. dating agency. Board. *nix. banja luka. suzana . Ana Nikolic. windows. partner. petar kocic. cafe. gnome. game. sifre . picture personals. gola . Indira Radic 2005. database. Game. interactive. Cabrio Porsche. Nis . automobili. web site. jelena . ona trazi njega . bih. Community. usamljen. Nikola Rokvic. SUSE. online dating. Da li znas da te ne volim . Intercative. MySQL.php. mobilni .Eurosong. cafe . News. severina . Kragujevac . pjesama . New. debian. free . film . gpl. Mazda. igrice . romantic. polifone . girlfriend. Valjevo . jugoslavija.Van Gogh. gnu. comments. telefonski . Cabrio. PHP-Nuke. klipovi . boards. friend finder. severina . Mandrake. lane . odp. gym belgrade. GNU. sastanak. kontakti. prognoza. pjesama . gallery. comments. Sabac . Games.ndjija. mandrake. teretana srbija. pricaonica. jugoslavija. match making. Open. zvezde granda. 2005 . uzivo . vodic. brak. 2006 . free . free . Open Source. free dating. Nissan. RedHat. veze. ili koriscenjem karboproteinskih i karboenergetskih napitaka. vozovi. health club serbia. open source. gpl. celzijus .Maja Mandzuka. Srbija . odp. motori. mp3. Mitar neka puca. mobilni . Red Hat. partner. singles sites. OpenSource.besplatna mp3 muzika. Geeks. video . bosna. singles . nuke. galerija. opensource. slike . 2005 . sajt. advertising. personal ads. Audi. Gallery. Web Site. Novi Sad .Novo.Aminokiselinska suplementacija maksimalne rezultate neophodno je da ih dodatno unosimo. new. chat rooms. GNOME. vremenska . ODP.oglasi. 2005 . Slackware. Suzuki. dating agency. nives . mobilni . Game. Fiat. mp3 . gallery. Slackware. usluge. chat. DataBase. brak. Gnome. tekstovi . SUSE. porno . mediji. banjaluka. karaoke . muzika . passion. free dating site. phpnuke. Extreme. download . usluga. video . Kragujevac . izlazak. headlines.zabava. Novi Sad .Igre. poruke. casopis. playboy . kontakti. romansa. games. Nuke. klipovi . mirc. Maserati. Headlines. Beograd . Beograd . Trabant. chat. Headlines. love. Comment. Pedja Stojakovic.com Srbija . lane . Skoda. melodije . romance. flert.

SA. Pozitivan ucinak Andriola dolazi uglavnom zbog njegovog delovanja na punjenje glikogenskih rezervi te ATP-a zbog cega mišici izgledaju puniji.htm (1 of 2) [23.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness. niskog nivoa testosterona i visokog nivoa DHT.BG.Uticaj steroida na polnu moc . samim tim za zdrave bodibildere andriol ne predstavlja opasnost. Oko 70% andriola u telu se konvertuje u DHT.MX.G. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.CN.NL. Brazil) 40 mg/ml caps Panteston (FI. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .PT.GR) 40 mg/ml caps Undestor (B.Sta su anaboliski steroidi . Potrebno ga je uzeti u cetiri navrata u toku dana da bi delovao.Kako se ubosti .Antiestrogeni .Petar Celik o upotrebi anabolika .PL.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.Efedrin mocni stimulans .2008 0:16:52] Stranice iz kategorije: ANDRIOL (testosteron undekanoat) ..Armidex .Zastita jetre u toku ciklusa . Pozitivno deluje na holesterol.CZ) 40 mg/ml caps Virigen (TK) 40 mg/ml caps Efektivne doze: 8-16 kapsula/dan Oralni steroid nije esterificiran na 17-beta poziciji.Moc hemije (Precica do sna!?) .Thailand.Metoxivone .Kure za sve .Andriol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Organon Andriol (CH..GB.Testosteron .Snaga.FR) 40 mg/ml caps Restandol (DK. pošto se zna da prostata reaguje porastom svoje velicine samo u prisustvu visokog nivoa estrogena.11.Masteron .HCG .HU.Dianabol . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. Uz to samo mali se deo Andriola apsorbuje pa minimalna kolicina dospe u krvotok.Trenbolone Acetate .Hormon rasta . naime potrebno je kapsule držati u frižideru na temperaturi od 2-8 stepeni. Ne aromatizuje.Sta raditi kada se zavrsi kura .Winstrol . nije težak za jetru. Jedan od najblažih steroida uz lošu stranog zbog toga što u telu ostaje aktivan samo par sati.A.. Pošto andriol za mnoge nije sredstvo koje ce doprineti velikom porastu mišicne mase i snage važno je napomenuti za kakve je aplikacije pogodan i kako ga koristiti. Pošto se zapocne upotreba potrebno je kapsule iskoristiti u roku od 2 meseca pošto im rapidno opada kvalitet aktivne supstance na sobnoj temperaturi posle dva meseca. Pre svega kriticno je njegovo cuvanje i skladištenje. a nakon prve konzumacije kapsule ne vracati nazad u frižider nego ih držati na sobnoj temperaturi.Proviron .Clenbuterol . kultura i priroda zveri . a samim tim ne dolazi do velike retencije vode.Sustanon 250 . ne uzrokuje zadržavanje vode. to naravno ne dovodi obavezno u opasnost prostatu.I) 40 mg/ml caps Androxon (NO. Ovaj preparat ne aromatizuje u velikoj meri.S.Deca durabolin .

ali se doze mogu i podeliti na 3x tokom dana za odredenu miligražu. jer gotovo svaki pocetnik ce reagovati na njega solidnim porastom mišicne mase i snage jer telo pocetnika i na minimalno povecanje androgenih nivoa u telu reaguje povecanjem mase i snage. i svakako je andriol potentniji od bilo koje vrste prohormona. Najbolje je kapsule popiti zajedno sa obrokom. Frekventna konzumacija je neophodna tako da 1 kapsula svakih 2-3 sata je nešto što je neophodno.. Važna napomena za pocetnike koji nisu ništa pre njega probali je da je andriol izuzetno dobro rešenje. kao i od drugih efekata koji važe za androgene supstance. a žele da izgledaju solidno i da treniraju cvršce i intenzivnije.2008 0:16:52] .. a i pored toga održava visoke nivoe androgena tokom dana. tako da ste njegovom kupovinom 100% sigurni da se radi o originalu iz farmaceutske kuce ORGANON.. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. dok tokom noci omogucava telu da donekle pokrene svoju hipotalamusnu-hipofiznu-testikularnu osovinu za proizvodnju testosterona. jer onda nece dovesti do gastrointestinalnih smetnji. anavar i primo bi bile dobre opcije.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Last update: August 28 2006 04:37:23 Korišcenje u masi je vrlo diskutabilno. Za koga je najbolji andriol? Sigurno za ljude koji su extremno bojažljivi i ne žele ni najmanje sporedne efekte. medutim najbolje bi ga bilo konzumirati zajedno sa nekim relativno visoko anabolicnim steroidom. E sad šta može od toga da se nade je pravo pitanje. zatim za sportiste koji se spremaju za odredena takmicenja gde je potreban vrlo brz izlazak droge iz tela.11. Ono što je možda i najbitnije za korisnike je da se ovaj lek uopšte ne falsifikuje. U dozama od 240-280mg ne dolazi do supresije telesnog testosterona. zatim za ljude koji imaju zdravstvenih problema sa jetrom ili nekom drugom disfunkcijom unutrašnjih organa. ali sve preko toga povecava rizik od konverzije u estrogen i ginekomastije.. koje su i onako retka pojava. kao i za starije osobe koje su ušle u mušku menopauzu.htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/andriol. deca-durabolin. ili za prelazni ciklus je mnogo bolji izbor nego recimo enanthat ili sustanon 250 zato jer je mnogo blaži i mnogo se krace zadržava u krvi. Korišcenje kao BRIDGE (most). medutim on može da služi samo kao inicijacija ovog procesa nikako kao sredstvo kojim se može zadržati masa a ujedno omoguciti potpuni oporavak HPTA.

i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. pa su zato svi anabolicki steroidi androgeni. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Medicinski. Postoje dve kategorije antiestrogena: sprecavaci aromataze i blokatori receptora.Antiestrogeni Index Menu: YU-Fitness. i mogu izbeci zdravstveni rizik vezan za povišene nivoe estrogena. Proizvodi se ili iz testosterona preko enzima aromataze.Hormon rasta .Deca durabolin .Petar Celik o upotrebi anabolika . lekovi nisu samo korišceni za lecenje raka dojki vec i za poboljšanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena.Uticaj steroida na polnu moc .Andriol .Kure za sve . Visoki nivoi estrogena takode otežavaju gubljenje masti. bilo koji hormon koji ima aktivnost estradiola.Winstrol . ima keto (or –one.Sta raditi kada se zavrsi kura . gde je bilo koji hormon koji ima aktivnost testosterona androgen. Proizvodi se ili iz androstenediona preko aromataze.Dianabol . sprecice se prirodna proizvodnja testosterona. Antiestrogeni mogu smanjiti nadimanja koja su vezana sa upotrebom anabolickih/androgenih steroida. Estradiol je najsnažniji (efikasan po miligramu) od prirodnih estrogena. Sa tacke gledišta bodibildera koji upotrebljava anabolicke/androgenske steroide (AAS).HCG .Kako se ubosti .htm (1 of 5) [23. Estrone je manje snažan. izgovara se "oan") grupe na tim pozicijama.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. kao androstenedione.Antiestrogeni . Estrone.Sustanon 250 . visoki nivoi estrogena mogu prouzrokovati ginekomastiju. je estrogen. Kao što androdiol ima hidroksi (or –ol) grupu na 3. ali to znaci da je nekom potrebno više estrona da bi dostigao isti rezultat.Snaga. estradiol takode ima hidroksi grupu na tim pozicijama. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .11. Ovi hormoni su medusobno povezani vrlo slicno kao što su medusobno povezani andro prohormoni. i doci ce do nadimanja.Zastita jetre u toku ciklusa . upotreba antiestrogena kao što su aminoglutetimid (Cytadren) i clomifen (Clomid) postala je popularna u bodibildingu.Metoxivone .2008 0:16:58] Stranice iz kategorije: Antiestrogeni .Efedrin mocni stimulans .Trenbolone Acetate . Estrogeni Kao kod androgena.Armidex . kultura i priroda zveri .poziciji.Moc hemije (Precica do sna!?) . i mogu prouzrokovati raspodelu masnoca po ženskom šablonu cak i kod muškaraca. glavnog ženskog seksualnog hormona.Proviron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Zbog njihove sposobnosti da smanjuju rizik ginekomastije (nenormalan rast grudi kod muškaraca) i poboljšaju obnavljanje prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa.Clenbuterol . ili iz estradiola preko istog 17b-HSD enzima koji radi u suprotnom smeru. Najaktivniji prirodni estrogeni kod ljudi su estradiol i estron. ako se ništa ne uradi sa situacijom. ili iz estrona preko estrogenskih 17b-HSD enzima.Sta su anaboliski steroidi .i 17. a povremeno i za povecanje nivoa testosterona kod muškaraca koji su sportisti izdržljivosti sa manjkom testosterona.Masteron .Testosteron .

sposobni da deluju na receptor. pošto se lako pretvara u estron. Medu prohormonima. mesterolon (Proviron). Medutim. i suprotno uobicajenim verovanjima. Kod androdiola. Aromatizajuci steroidi Iako vecina bodibildera oseca da zna koji steroidi aromatizuju a koji ne. antiestrogeni ne mogu uraditi ništa sa ovim sporednim efektima Deca-durabolina. ponekada ipak greše. koji su sposobni da aktivišu ne samo receptore androgena vec i receptore progesterona. hepatis holestazis. stenbolon (Anatrofin). drugog ženskog hormona) lako može pobrkati sa estrogenskom aktivnošcu. (Napomena: ovi androgeni se ne "pretvaraju u progesteron" vec radije ostaju kakvi jesu. cak i male kolicine Deca-durabolina su vrlo sprecavajuce. Medutim. Kakve veze ovo ima sa clankom o antiestrogenima? Pa. Može se ponašati kao konkurentni sprecavac. Ispostavilo se da se isto odnosi i na oximetolon (Anadrol) i noretandrolon (Nilevar). visoki nivoi progestogenskih steroida mogu ubiti seksualnu želju kod muških bodibildera. i zbog ovog razloga mnogi zagovaraju pocetak sa malim dozama i njihovo naknadno povecanje. a onda je cesto smanjiti ako nivoi postanu preveliki. bez potrebe za promenama. iako postoje velike razlike u tome šta je kome previše. ova progestogenska aktivnost takode sprecava LH proizvodnju. Nije neobicno bodibilderima da se jadno osecaju u pocetku ciklusa sa visokim dozama testosterona bez antiestrogena. i problem sa jetrom koji je ponekad vezan za upotrebu AAS. Ova cinjenica je vrlo važna u bodibildingu. pa cak ni nakon pretvaranja u nandrolon nije spreman za pretvaranje u estrogen.Antiestrogeni Last update: August 28 2006 04:37:32 Estradiol ima i karcinogenske metabolite. Zato se za AAS.2008 0:16:58] . Slucajno. dromostanolon (Masteron). metandrostenolon (Dianabol). To je zato što se progestogenska aktivnost (aktivnost kao kod progesterona. najsumnjivije je da je pravi problem estrogenski efekat na raspoloženje. ali je vrlo slaba podloga za taj enzim. ovaj poslednji se obicno koristi u dozama dovoljno malim da aromatizacija nije problem. blokirajuci bolje podloge kao što su androstenedion ili testosteron.htm (2 of 5) [23. Norandrodiol se ne može direktno pretvoriti u estrogen. Dalje. Oba hormona mogu prouzrokovati nadimanje i ginekomastiju. boldenon (Equipoise) i fluoximesteron (Halotestin). otprilike isto onoliko koliko i ista kolicina testosterona. Steroidi kod kojih je aromatizacija bitna su testosteron. kao što ce progesteron povecati seksualnu želju kod žena. trenbolon i DHT ne aromatizuju. samo se ona mala kolicina koja se pretvara u testosteron može dalje pretvoriti u estradiol.11. jer dok umereno uzimanje samo Decadurabolina koristi zaista smanjuje nivoe estrogena kao posledicu smanjenja prirodnih nivoa testosterona pa zbog toga dozvoljava aromatazu enzima koji su manje podložni radu. pa zato antiestrogeni nisu bitni ni za ove AAS. a problem se može izbeci upotrebom sprecavaca aromataze. stanozolol (Winstrol). oxandrolon (Anavar).) Nandrolone je dokazani progestin. Metenolon (Primobolan). Norandrostenedion se može pretvoriti u estron preko aromataze. Deca ipak može prouzrokovati ginekomastiju kod nekih osoba. Tada je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. koga ne prouzrokuje androgenski vec estrogenski metabolit. a to ce se desiti samo u istom broju u kome se drugi testosteron pretvara u estradiol. cesto greškom smatra da aromatizuje. androstenedion je glavni krivac u pogledu aromatizacije.

iako još nije dokazano. što je ono što i želimo u bodibildingu.11. Medutim. pa nema efekta skoka pri prekidu. ipak nije loša ideja smanjivanje. doza od 250 mg/dnevno (jedna tableta) je optimalna. onda da se preskoce obe cetvrtine tablete. Medutim. on je vrlo skup. Blokatori receptora Clomifen (Clomid) i tamoxifen (Nolvadex) su najpopularniji preparati u ovoj klasi. prvo da se preskoci nekoliko dana cetvrtina tablete koja se uzima u sredini dana. Za prosecnog muškarca. Jedna nedelja je dovoljna za smanjivanje. ali zbog nekog nepoznatog razloga. Nasuprot uobicajenom verovanju. clomifen i tamoxifen su blokatori receptora estrogena u celijama koji zavise od aktiviranja AF-2 dela. On takode sprecava enzim (desmolaza) potreban za sintezu kortizola. Izgleda da imaju i neki estrogenski efekat na raspoloženje. Poluživot je 8 sati. pa da se smanji pocetna doza na jednu cetvrtinu tablete. cak i sa ovim malim dozama. Sa srednjim dozama testosterona izgleda da je 1 mg/dnevno dovoljno. iako se to možda odnosi samo na delove mozga (ova materija nije istražena). Ovo uglavnom održava ravnomerne nivoe. Izgleda da je najbolje da se uzme pola tablete nakon budenja. ali su estrogenski u kostima i s obzirom na povoljan efekat na oblik krvnih zrna. kao sto je IGF-1. masnom tkivu i u hipotalamusu. Neki ljudi pate od letargije ili su previše mirni zbog aminoglutetimida. a cetvrtinu tablete 6 i 12 sati nakon toga. Rezultat je takav da su ovi preparati antiestrogenski u tkivu grudi. pa da se onda potpuno prekine. ali srecom. cena prekomerne proizvodnje kortizola obicno mora biti placena. a kada bi se sprecavanje završilo. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. Oni se najtacnije opisuju kao "selektivni modulator receptora estrogena. ali vecina nemaju problema.htm (3 of 5) [23. Kada se ovo desi. aromataza se može spreciti sa onim kolicinama preparata koji ce ograniceno sprecavati desmolazu. otkriveno je da je efikasniji od tamoxifena i medicinski i u bodibildingu za povecanje LH proizvodnje." To je zbog toga što njihov nacin rada nije jednostavan kao prosto blokiranje receptora estrogena. jer bi to dovelo do problema sa zglobovima.Antiestrogeni moguce. Medutim. Sprecavaci aromataze Najcešce korišceni sprecavac aromataze u bodibildingu je aminoglutetimid (Cytadren). U nekim celijama ovi preparati aktiviraju jedan tip blokatora estrogena (ERa) ali sprecavaju drugi tip (ERb ). ali dozvoljava mali pad u satima kratko pre budenja. Clomifen ce uraditi sve što i druga dva. ova jedinjenja su estrogeni. oba su poželjna. dok je u celijama koje aktiviraju AF-1. što se zato nadoknaduje vecom dozom nakon budenja.2008 0:16:58] . dok je za aktiviranje AF-2 potreban bilo koji kofaktor. ja mislim da bi dodatke koji su stvoreni za jednu svrhu trebalo uzeti kao bolji izbor. da norandrostenedion moze imati neku vrednost kao sprecavac aromataze u bodibildingu. Cyclofenil je slican gornjim preparatima. Receptori estrogena ne zahtevaju samo hormon vec i aktiviranje delova receptora zvanih AF-1 i AF-2. nije poželjno sprecavanje proizvodnje kortizola. pa je boje uzimati ovaj preparat u podeljenim dozama. Ipak. sprecavanje proizvodnje kortizola je premalo da bi se primetilo. Sa ovakvom shemom. Da bi se aktivirao AF-1 potreban je fosforilation. ja nemam podatke o testovima krvi koji bi to potvrdili. dok neki tvrde da je dovoljno i pola tablete. Anastrozol (Arimidex) je superiorni sprecavac aromataze koji nema gornje sporedne efekte.

2008 0:16:58] . obicno je efikasna u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona. osoba treba uzeti 300 mg (50 mg sest puta) prvog dana. problem se popravlja na pocetku tako što se ogranicava proizvodnja estrogena upotrebom sprecavaca aromataze.Antiestrogeni Raloxifen (Evista) je novi selektivni modulator receptora estrogena koji. Nakon ciklusa. Ako se koriste aromatizajuci preparati. Mali procenat osoba ima problema sa vidom zbog upotrebe clomifena. dva najcešca problema upotrebe AAS su ginekomastija i teškoca u oporavku prirodne proizvodnje testosterona. Ove osobe ne bi trebale da koriste preparate nakon otkrivanja ovih problema. ili najmanje 2 nedelje nakon poslednjeg oralnog uzimanja. Nije poznato kakve efekte ima na povecanje LH proizvodnje. ima prednost zato što je antiestrogen u materici. kod žena. doza od 50 mg/dnevno clomifena ako su nivoi estrogena razumni. Zato. dok ce raloxifen spreciti da do njega dode. Dok su velike doze androgena nemoguce je postici LH proizvodnju u bilo kom slucaju. kada neko uzme 50 mg/dnevno u njegovom sistemu se ne nalazi samo 50 mg koje samo što je uzeo. i clomifen tu ne može pomoci. koji se obicno popravi nakon prekida tretmana. ili dok se prirodna proizvodnja testosterona jasno ne vrati na normalu.htm (4 of 5) [23. Kada se nivoi androgena vrate u normalu. Pošto preparati imaju dug poluživot.11. pa bi ih trebalo nabaviti i upotrebljavati samo sa receptom i medicinskim savetnikom. Treba naglasiti da se ovi preparati dobijaju samo na lekarski recept. efikasna je i upotreba selektivnog modulatora receptora estrogena kao što je Clomid. razumljivo je da se nastavi sa upotrebom clomifena još najmanje 4 nedelje nakon poslednje injekcije dugotrajnog testosterona. Zakljucak Pored akni i ubrzanog gubljenja kose. a onda da nastavi sa 50 mg/dnevno. vec i otprilike drugih 250 mg od prethodnih dana. Antiestrogenski preparati mogu efikasno resiti oba problema i sigurni su za vecinu osoba. poslednja dva preparata mogu podstaci rak materice. dok su clomifen i tamoxifen estrogeni u tkivu. šta god je bilo poslednje. Medutim. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni. pa je zato superiorni preparat za žene. ili 100 mg/dnevno ako su nivoi estrogena visoki. Poslednji preparat je takode od pomoci u obnavljanju prirodne proizvodnje testosterona nakon ciklusa. da bi trenutno stigli na terapeutski nivo. iako su selektivni modulatori receptora estrogena vrlo sigurni. Zbog toga.

2008 0:16:58] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/antiestrogeni.htm (5 of 5) [23.11.Antiestrogeni Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

Metoxivone .Kako se ubosti .Armidex (Anastrozole) Index Menu: YU-Fitness.2008 0:17:02] Farmaceutsko ime: Anastrozole Efektivne doze: 0. by SRKI Armidex (Anastrozole) Stranice iz kategorije: . glavni enzim za konverziju testosterona u estrogen.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Karakteristike: Armidex izgleda da ima nešto što ga može naciniti svetim izvorom anti-estrogena.Armidex .11. Anastrozol radi tako što blokira aromativni enzim. U steroidnim ciklusima. Takode se ne bi mogao koristiti više nego što ciklus traje.Efedrin mocni stimulans .Zastita jetre u toku ciklusa .Winstrol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Sastojak anastrozol je napravio revoluciju u tretmanu raka dojke. I pored njegovih limitiranih mogucnosti.Snaga.Sta raditi kada se zavrsi kura .Sta su anaboliski steroidi .Dianabol .Petar Celik o upotrebi anabolika . Sve do nedavno glavni proizvod za nabavljanje je bio androgeni steroid Masterolone (Proviron). Steroid koji je pracen ovim enzimom je nazivan i aromativni steroid. Anastrozol izgleda odraduje posao mnogo efikasnije. Da bi se sacuvali takvih posledica antifile:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.Trenbolone Acetate . postao je veoma tražen proizvod na crnom tržištu. nagomilavanje masti i da ne zaboravimo ginemastomiju (rast grudi kod muškaraca nalik onim što imaju žene).Proviron .Andriol . jer zbog nekog nastavka (i pored toga što je vec deaktiviran) bio bi nemocan pri prorodnoj testosteronskoj produkciji.Moc hemije (Precica do sna!?) . i takvi steroidi mogu prouzrokovati estrogensku nadgradnju.Sustanon 250 . Toliko da zaista i pola tablete na dan potpuno zadovoljava korisnike.htm (1 of 3) [23. androgene posledice nisu bile neuobicajene. kultura i priroda zveri .Testosteron . Ali problem je ovde bio što Proviron nije bio narocito jak i u preporucenim dozama od 50 do 100 mg na dan. ponajviše zbog visoke cene.HCG .Hormon rasta . eksperiment sa tri cetvrtine tablete dokazao je da može biti skoro neverovatno jak.Clenbuterol .5 to 1 mg / dnevno oralno Dostupne doze: 1 mg tableta .Masteron .Uticaj steroida na polnu moc .Antiestrogeni . Ovo ima nekoliko potencijalnih posledica kao što je zadržavanje vode. U klinickim probama dokazano je da jedna tableta dnevno ima zadovoljavajuci efekat. Proviron je ipak samo DHT cinilac. visoke cene i ekstremne efektivnosti. To je nova generacija aromativnih zaustavljaca.Deca durabolin .Kure za sve . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.

Cesto puta tokom ciklusa mnogi bi hteli da dozvole manji ulazak estrogena. ako je za verovati uopšte.2008 0:17:02] . ali za sve ostale upotrebe i namere armidex treba da se preferira u tim slucajevima. Dakle sve se svodi na bolju potragu tu i tamo. Najzad. Proviron može biti delotvorniji kada se koristi sa testosteronom. Neki tvrde da je 0. Ovi ljudi ce generalno posegnuti za uništivacem estrogenih receptora kao što je Novladex (tamoxifen) ili Clomid (Clomiphene). izgleda da postiže pozitivne estrogene efekte u jetri i pospešuje holesterol. aromativni zaustavljaci se generalno koriste za produžetak ili neki odredeni period ciklusa. Pošto je estrogen redukovan. Ovo takode znaci da bi mogle biti malo van konteksta ili poboljšane. i prestati kada se oni reše. bar za one koji mogu da ga priušte. ja ne bi savetovao manje od 0. još postoji nivo estrogena koji cirkuliše) i ponovo neko vreme za vracanje estrogena nazad po prestanku korišcenja (novi estrogen treba da se napravi ponovo). pre nego konverzijom u estrogen. Kada se aromativni zaustavljac koristi. zbog svojih ostalih karakteristika i pozitivnih beneficija na testosteronu. Stvari koje korisnici treba da znaju dok uzimaju armidex je da beneficije od estrogena uopšte ne postoje. tako da su doze od 0. Ovo im omogucava da zaustave sve probleme duboko u njihovom korenu. Iako zaustavlja napredak. zato što i pored anti-estrogenskog efekta u vecini vlakana.11. ali prilikom prestanka uzimanja omogucava momentalni ponovni priliv estrogena. To je cena slave. dopunjuje androgene receptore. ali oni izgleda da su rezultat od oksimetolon-skog asidnog A-lanca koji aktivira estrogeni receptor sam po sebi. nortandrolon. nandrolon. nažalost samo redukovanje estrogenskog delovanja dovodi do kasnijih problema (najcešce ginemastomija). Armidex je predodreden za upotrebu sa aromativnim steroidima da bi sprecio svaku mogucu formaciju estrogena. Nije uopšte toliko skupo anastrozol napraviti. najveci problem sa armidex-om je cena. Oni ce biti izdefinisaniji i kvalitetniji. Drugi problem je taj što estrogen izgleda da ima pozitivan efekat na nivoe holesterola. sve verzije koje postoje su generalizovane. zato što znacajno povecava snagu kao i masu (povecava hormon rasta. Aromativni zaustavljaci poput armidex-a i proviron-a sa druge strane su mnogo efikasniji za one koji žele da eliminišu estrogen iz ciklusa aromativnih steroida u potpunosti. Pre svega to znaci da se napredak može drasticno smanjiti. Ovi proizvodi ne zaustavljaju formaciju estrogena. u pokušaju da ostanu izdefinisani tokom korišcenja. poboljšava protok glukoze). U ovom aspektu upotreba Novladex-a je više delotvornija. Naravno ove cene su preterane. Tecne je moguce kupiti legalno ne baš toliko skuplje. To su ljudi koji su spremni da se zadovolje sporijem napretku. delujuci veoma brzo. Što znaci da pored legalnog armidex-a. upotreba armidex-a može imati znacajan efekat na visok i nizak nivo u Vašem holesterolu.5. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex. boldenon i metandrostenolon. bez izostavljanja testosterona. ali ce im velicina biti ozbiljno redukovana. Supstanca oksimetolon (anadrol) ima takode estrogene efekte. Armidex je ubedljivo najbolji izbor.htm (2 of 3) [23. ali za nekoga ko radi neki od ozbiljnijih ciklusa.5 do 1mg sasvim dovoljne. dok uništitelji receptora se najviše koriste kako bi rešili probleme.Armidex (Anastrozole) Last update: August 28 2006 04:38:09 aromativni produkti se mogu koristiti. to ne bi trebalo da predstavlja problem. On izgleda veoma delotvorno. I armidex je jasno oružje za izbor ovde. ali zaustavljaju estrogen od povecanja njegovih efekata grabeci receptore za ovaj hormon. Uputstvo za upotrebu: Kao što je pomenuto. Ovo ima dobit tako što se može uzimati odmah cim problemi nastanu. Ponajviše zato što treba neko vreme za uništitelje receptora da pocnu sa efektima (cak i kada je aromativni blokiran. ali vecina ljudi ne zna gde da trazi. Tako da bi Nolvadex bio više preporucljiv u ovom slucaju. Pošto ce neki investirati u ovo da bi se zezali okolo sa malim dozama i verovatno ce uzimati 1mg na dan (1/4 tablete).25mg dovoljno. I svi njihovi cinioci takode. ili oni koji su veoma osetljivi na estrogen i ne žele da rizikuju eventualno pojavljivanje problema. Dakle budi siguran da proveriš sa nekim ko ih je vec probao ili testirao pre nego što ih kupiš. Ovi steroidi su. vec to kako je plasiran. nastale probleme je najbolje rešiti sa Nolvadex-om ili clomid-om.

Armidex (Anastrozole) majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/armidex.11.2008 0:17:02] .htm (3 of 3) [23.

193 Efektivne doze: 40-160 µg / dan oralno Dozvoljene doze: 10.HCG . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.Sta raditi kada se zavrsi kura .Andriol .htm (1 of 3) [23. Brands & Products: .DK.MX.Armidex .40 µg tablete.Antiestrogeni .) Ovo nije klasicni steroid u hemijskom smislu i ne spada u grupu Anabolickih steroida iako se koristi u bodybuildingu.2008 0:17:05] Stranice iz kategorije: Clenbutrol .Sustanon 250 .Testosteron .Kako se ubosti . A.ES.20. kultura i priroda zveri .Uticaj steroida na polnu moc .Clenbuterol Index Menu: YU-Fitness.Proviron .CZ) 20 mcg tabs Spiropent mite (G) 20 mcg tabs Spasmo-mucosolvan (G) 20 mcg tabs Valeas Monores (I) 20 mcg tabs Von Boch Broncodil (I) 20 mcg tabs Unknown Oxyflux (MX) 20 mcg tabs Boehringer-Ingelheim Ventipulmin 25 mg/ml oral spray (vet.Sta su anaboliski steroidi .Snaga.Trenbolone Acetate .Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Moc hemije (Precica do sna!?) .HU.Winstrol .Masteron .I.Hormon rasta .Dianabol .Kure za sve .Petar Celik o upotrebi anabolika .Deca durabolin .Clenbuterol .Metoxivone .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: clenbuterol Molekulska težina baze: 277.BG.11. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Efedrin mocni stimulans .Zastita jetre u toku ciklusa . 16 µg/ml injekcije ili 25 µg/ml oralni sprej YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Arzneimittel Werk Dresden Contraspasmin (G) 20 mcg tabs Biomedica Foscama Clenasma 20 mcg tabs Chinoin Novegam (MX) 20 mcg tabs Falqui Contrasmina (I) 20 mcg tabs Fidelis Cesbron (PT) 20 mcg tabs Juste Ventolase (ES) 20 mcg tabs Quimedical Broncoterol (PT) 20 mcg tabs Richter Ventipulmin (A) 16 mcg/ml Salus Prontovent (I) 20 mcg tabs Sopharma Sofia Clenbuterol Pharmachim (BG) 20 mcg tabs Thomae Spiropent (G.

može biti dosta opasan. Jako je popularan i medu zenama iz sveta sporta. što ne smemo cesto jer je dosta opasan za rad srca (kako smo pre opisali). Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko. U tom slucaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.11. jedan nacin je da ga uzimamo dva dana (svaki dan po 6 tableta). Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to cak one najgušce naslage tzv. gubimo i nešto mase. jer ubrzava njegov rad i podstice euforiju (uznemirenost).Clenbuterol Last update: August 28 2006 04:38:47 Hemijski je klasifikovan kao beta-2 andrenergic agonist. Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. smede salo koje se najteže i najzadnje topi. narocito za osobe sa slabijim srcem. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko nedelja prije takmicenja kako bi dobili izrazitu mišicavost i izražajnost.2008 0:17:05] . Da bi se to izbeglo. sagori oko 5% kalorija iz tela. Clenbuterol ima kratak vek aktivnosti u telu i telo se lako privikne na njegovo delovanje cime se smanjuje efekat skidanja masti. Propratni efekti: U vecim kolicinama ili nepravilnom doziranu. clenbuterol se dozira na dva nacina. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg. nakon nekog vremena telesne masti se polako pocinju vracati i postupak moramo ponavljati. tj. Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj meri stimulira i rast mišicne mase što ga cini poželjnim jer obicno uz dijetu za skidanje masti. Clenbuterol lagano povecava telesnu temperaturu i za svaki nivo podignute temperature. jer brzo skida nepotrebno salo pa cak i celulit. zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 nedelja. tj definiciju tela. Nakon toga je obavezno napraviti pauzu od nekoliko meseci.htm (2 of 3) [23.

Clenbuterol Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/clenbuterol.htm (3 of 3) [23.2008 0:17:05] .11.

i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. South Africa) 50 mg/ sna!?) ml . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Kako se ubosti Brands & Products: .Moc hemije (Precica do Deca-Durabolin (G.Petar Celik o upotrebi anabolika .c.Antiestrogeni Molekulska težina baze: 274.2668 (Decanoic acid.Testosteron Hermes/Organon Deca-Durabolin (YU) 25 mg/ml .Sta su anaboliski steroidi Bender Deca-Durabolin (A) 25 mg/ml .Sta raditi kada se zavrsi Deca-Durabolin '100' (NL) 100 mg/ml kura Adelco Anaboline (GR) 50 mg/ml Keene Androlone-D 200 (o.Kure za sve . FR. A.2008 0:17:09] . PL.htm (1 of 3) [23.17b-ol" or "4-Estren-17beta-ol-3-one" .S. 50 and 100 mg/ml .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Deca Durabolin (Nandrolone) Stranice iz kategorije: .HCG . GB.U. Canada.Zloupotreba i zavisnost Jenapharm Turinabol Depot (o. DK. Fl.Proviron Deca-Durabol (S) 25.S. Thailand. U. .c.Metoxivone Organon Deca-Durabolin (GB. GR.S.Zastita jetre u toku ciklusa Genapharm Extraboline (GR) 50 mg/ml .Efedrin mocni stimulans .FI.) (G) 50 mg/ml Turinabol Depot (BG. ML.Deca durabolin .c. ES.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. 10 carbons) . B.) (US) 200 mg/ml .Snaga.11.Hormon rasta Hemijska struktura: "19-Nor-4-androstene-3-one.Dianabol Efektivne doze: 200-800 mg / nedeljno Dostupne doze: 25.) 100 mg/ml .Trenbolone Acetate Farmaceutsko ime: Nandrolone / Nor-testosterone (as undecanoate) . Mexico. U.Deca Durabolin Index Menu: YU-Fitness.Sustanon 250 Donmed Deca-Durabolin (S-Africa) 25 mg/ml .Clenbuterol Molekulska težina ester: 172.4022 .YU. CZ) 50 mg/ml Hyrex Hybolin Decanoate (US) 50 mg/ml and 100 mg/ml Etem Jebolan (TK) 50 mg/ml Lyphomed/Quad Nandrol. 100 i 200 mg/ml . Dec. CH. GR.Uticaj steroida na polnu Steris Deca-Durabolin (US) 200 mg/ml moc Nandrolone Dec.Masteron .Andriol .. (o. (US) 50. 100 and 200 mg/ml . 50.Winstrol Chemica Elpihormo (GR) 50 mg/ml .) (US) 100 mg/ml YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin.

Brovelska laboratorija svejedno. su gotovo ekskluzivne kada se donesu u S. a druga je obicna papirna nalepnica sa sivim tekstom.c. U svetu je deca jedan od najpopularnijih steroida. poremecaj telesnog pritiska. U S. ima reputaciju podoziranja svojih proizvoda.A. Ampule nemaju "okovratnik". tako da je približnije 35 mg. gubitak kose. vec se takode pokazao kao koristan za jacanje imunog sistema.htm (2 of 3) [23.A. U slucajevima kada je smanjeno uzimanje hrane i opadanje snage organizma: * kod dece sa usporenim rastom. sa ovom kolicinom. Nuspojave Povišeno doziranje. sporedni efekti su moguci zato što se povecava ucestalost. Glavna prepreka za Decu je ta što može biti detektovan na doping testu tako dugo i do jedne godine nakon uzimanja. * negativne ravnoteže azota ili kalcijuma posle tretmana kortikosteroidima. Takode je redak problem sa enzimima jetre. na 1 ml. Exstrabolan je obicno malo jeftiniji.) (US) 100 mg/ml Hauck Neo-Durabolic (o.11. Za bodibildere.D.50 mg. i nemaju cenu. Deca je efikasan i za masu.-u je moguce naci Meksicku veterinarsku verziju Norandren 50 iz Brovela u Meksiku.c. Na nesrecu mnogih bodibildera takmicara.) (FL) 50 mg/ml Demo Ziremilon (GR) 50 mg/ml Bela-Pharm Veterinary: Anabolicum (G) 25 mg/ml.Deca Durabolin Last update: August 28 2006 04:39:04 Forest Nandrobolic LA (o.) (US) 100 and 200 mg/ml Rafarm Nurezan (GR) 50 mg/ml Gedeon Richter Retabolil (U. ovo cini Decu i ostale Nandrolon proizvode ogranicenim za upotrebu. Ovo je bocica od 50 ml. Njegova popularnost je verovatno istinita zato jer Deca predstavlja karakteristicni steroid sa visokim anabolicnim efektima i minimalnim androgenim sporednim efektima.2008 0:17:09] . Vece kutije dolaze sa turpijom koja je potrebna za otvaranje ampule. kao prvo pomenuo bih akne. BG) 25 and 50 mg/ml Medexport Retabolin (Russia) 50 mg/ml Orion Sterobolin (o. HU. Ampule od 50 mg. pretvaranje estrogena je beznacajno. Nandrolon Decanoata. Retaboil iz Bugarske (Ruska Deca) je još jedan proizvod koji se može pronaci. Trebalo bi takode da bude zabeležen i u HIV studijama. i navodno u njoj ima 50 mg. i za definiciju. Exstrabolin i Deca Durabolin iz Grcke se takode mogu pronaci.400 mg. kao i promuklost koja može dovesti do trajnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. Indikacije Rekonvalescencija od teških bolesti i katabolicka stanja deca durabolina ima vrlo širok spektar primene. na 1 ml. Analizirajuci mnoge od najboljih postojecih steroida koje muškarci koriste (sporedni efekti vs. Ove ampule dolaze po jedna u kutiji od po 25 .D. rezultati) Deca se najcešce ubrizgava jednom nedeljno sa dozama od 200 .c. prva se vrlo lako skida sa crvene i žute rešetke na staklu. dugotrajan tretman ili suvise cesta primena mogu sa sobom doneti neželjene efekte. Ove ampule se rade sa dve nalepnice. Sa vecim dozama. Deca se takode široko falsifikuje u bezbroj formi tako da je potrebna opreznost prilikom njene kupovine na crnom tržištu. ali ovo je uistinu veoma tolerantan steroid. 10 ml/50 ml Ttokkyo Labs Nandrolone 300 mg/ml Brovel Norandren 50 (Mexico) 50 mg/ml. * uremija kao posledica bubrežne infekcije. tako da ginekomastija obicno ne predstavlja problem. krvnim pritiskom ili nivoima holesterola. 10 ml/50 mI Deca Durabolin je popularni naziv za Nandrolon Decanoat. Deca se pokazao ne samo kao efikasan i bezbedan za dobijanje ciste telesne težine korisnika.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/deca_durabolin. Povišen pritisak je cesta pojava pa ga sportisti izbegavaju kod velikih vrucina. Oba slucaja su verovatno posledica zaustavljanja rada hipofize.Deca Durabolin promena glasa. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:17:09] .htm (3 of 3) [23.11. a kod muškaraca zaustavljanje spermatogeneze.kod žena povecava seksualni nagon i pojavu amenoreje (stanje bez menstruacije).

Proviron . Stavljanjem na listu zabranjenih tvari tek je podgrijalo vjerovanje da se u njemu ipak krije "potencijal". situacija se pogoršava i za tren korisnik može biti u kolapsu zbog pada pritiska. prelazi u ilegalu pa je tako bilo i s efedrinom. Na temelju iskustva američkog plivača Rick Demonta koji je bio astmatičar i koristio je efedrin kao ljekoviti sprej.Sustanon 250 .Winstrol . osobito je zanimljivo istraživanje iz 1997 godine koje uz korištenje doze od 24 mg nije moglo utvrditi bitniji utjecaj na snagu i izdržljivost sportaša.Clenbuterol .Petar Celik o upotrebi anabolika .Sta su anaboliski steroidi .Andriol . Oprema je bila toliko osjetljiva da je utvrdila 8. kineski čaj (koji također sadrži efedrin). tako je primjerice firma Next Nutrition izbacila na tržište napitak Ultimate Orange kojem je bio dodan ekstrakt kineskog čaja Mahuang. bio je problem s takmičarima koji su koristili ginseng za jačanje a poznato je da ginseng sadrži pseudoefedrin u malim količinama . kultura i priroda zveri .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . komisija je "progledala" kroz prste! Prema uzoru na kofein.Testosteron .Kako se ubosti .Armidex . Kako djeluje: Efedrin je alkaloid s efektom stimuliranja simpatikusa uz karakteristično pokretanje adrenalinskog učinka. Američka Akademija za Alergiju (American Academy of Allergy) donijela je posebnu rezoluciju po kojoj su mogli proći kroz anti-doping kontrolu. Efedrin je snažno stimulativno sredstvo zabranjeno od strane IOC-a 1972 godine "zbog iznenadnih (nepredvidivih) promjena u radu srca.ANDRIOL (testosteron undekanoat) Index Menu: YU-Fitness.Hormon rasta . nikada se ne zna kako će korisnik reagirati. efedrin je utvrđen u mokraći Diega Maradone.Dianabol .Antiestrogeni . Ako se namjerno ili nenamjerno kombiniraju kofein i efedrin.11.Sta raditi kada se zavrsi kura . Na Olimpijadi u Seulu 1988 godine. Godinu dana kasnije ista istraživačka grupa upotrijebila je 24 mg efedrina u kombinaciji s 130 mg teofilina iz čaja i dobila neznatno poboljšanje samo po jednom parametru. Ono što nije dopušteno legalno.Kure za sve . "Majstori" marketinga firme su na etiketi stavili opasku "nemojte uzimati ako idete na testiranje" što istovremeno znaći da svi ostali mogu koristiti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans.HCG .Zastita jetre u toku ciklusa . atletičara McMartina i Silken Laumana.4 milijunita dijela ove tvari! Budući da pseudoefedrin nije bitno utjecao na performanse sportaša. Budući da snažno stimulira alfa i beta receptore. bronhitisa i kongestije nazalnih prohoda (naglo otvara dišne puteve).Snaga. Glede ergogenih učinaka efedrina obavljen je cijeli niz vrlo ozbiljnih istraživanja.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano sluzi iskljucivo kao informacija.2008 0:17:11] Stranice iz kategorije: Efedrin – Moćni stimulans .Uticaj steroida na polnu moc . bilo je pokušaja da se efedrin ugura u napitke za rehidraciju i oporavak.htm (1 of 2) [23. zbog čega se u medicini koristi protiv astme. Takva tjeskoba vrlo je nepoželjna u vrijeme natjecanja i traje ovisno o dozi 30-40 minuta.Deca durabolin .Metoxivone .Trenbolone Acetate .Masteron . pritiska i raspoloženja". onda ćete vidjeti da je efedrin prisutan bilo u čistom obliku ili kao Ma-huang tj. Ako bolje pogledate u sadržaj etiketa preparata koji koriste body builderi.Efedrin mocni stimulans . Poseban psihički osjećaj kod toga se može opisati kao kad se ljuljate na stolici i odjednom izgubite ravnotežu i krenete da padate unazad ! Stimulacija nije kao kod kafe (blaga euforija) već s jakim uzbuđenjima koja nemaju vidljivog uzroka. i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. Inaće.Moc hemije (Precica do sna!?) . Vjerovanje da povećava snagu i izdržljivost (ergogeno djelovanje) je potvrđeno uvjerljivim argumentima .

gušenje i hipoglikemija . Vjerovanje da "topi" masno tkivo proširilo se upravo od body buildera Doziranje i sporedni učinci: Sredstvo je toliko snažno da su i male doze problematične (10-20 mg) pogotovo ako se duže uzimaju. drhtanje. s velikom sigurnosti se može posumnjati na efedrin. nesanica i glavobolja su blagi sporedni učinci.2008 0:17:11] . Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Mora se naglasiti da reakcije ovise o osjetljivosti pojedinca. bezrazložni strah (tjeskoba).ANDRIOL (testosteron undekanoat) taj "bum-bum".11.htm (2 of 2) [23. Kod većih doza javljaju se lupanje srca. porast pritiska. bez problema. razdražljivost.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/efedrin_mocni_stimulans. pa ako se takvi učinci primjete. nervoza. Efedrin se koristi kao dodatak i u formulacijama za mršavljenje.

FFormula za oporavak

Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Nakon iscrpljujucih napora koji predstavljaju stres za organizam, ostaje faza oporavka koju mnogi sportisti i njihovi treneri ne shvataju dovoljno ozbiljno. Naime, prevelika im je dužina vremena za rehabilitaciju i stalno traže "skracivanje" uz dodatak raznih sredstava. Premda dodana sredstva za oporavak mogu pomoci pa cak i ubrzati vracanje u normalu, postoje granice koje se ne mogu "skratiti". Koja je svrha takvih napitaka? · saniranje posledica stresa, · reparacija oštecenih stanica i tkiva · vracanje potrošene energije · osiguravanje "gradevinskog" materijala za sintezu Iz toga nije teško zakljuciti što bi sve takve formule trebale da sadrže (antioksidante, ugljene hidrate i proteine, glutamin i razne druge zaštitne stvari kao sto su BCAA, ekstrakt ciwujia, ginseng itd). Ova kategorija napitaka dobro je razvijena a tržište je pokriveno celim nizom manje vise skupih proizvoda. Kako razlikovati sta je stvarno dobro, a što je samo komercijalni "bofl"? Pažljivim citanjem pojedinih poglavlja ove knjige dobili ste temeljna znanja koja su sasvim dovoljna za razvijanje sopstvenih kriterijuma. Na zapadu, a narocito u SAD ima više varijanti tih proizvoda koji su oznaceni na razlicit nacin (Workout recovery, Carbohydrate energy, Diet & Energy, High Protein / Low Carb). Da bismo pronikli u strukturu takvih proizvoda, poslužicemo se jednim tipicnim predstavnikom a to je ENDUROX u prahu, koji pokriva mnoge kategorije (performance and recovery). Zašto baš njega? Zato što je jedan od retkih koji je klinicki ispitan, dakle nudi kakvu takvu sigurnost! Navodno je delotvoran kada se uzima pre i za vreme takmicenja, ali ipak je najvažnije njegovo uzimanje 1 sat posle takmicenja (treninga). Za vreme treninga blokira slobodne radikale i tako smanjuje intenzitet stresa koji nastaje posle. Ono što se najviše istice kod ovog proizvoda jeste optimalni odnos ugljenih hidrata i proteina (4 : 1) dakle pokrivena su oba procesa oporavka tj. popunjavanje glikogenskih depoa i obnavljanje oštecenog mišicnog tkiva.
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

Stranice iz kategorije: Formula za oporavak - Vezbajte bez greske - Ciroza jetre - Kofein nije stetan za srce - U top formi - Svi zelimo doci do savrsenog tela - Where the head goes by Danijela - Pusenje i bodibilding - Disanje - Alkohol i bodibilding - Gorivo za misice - Definicija: Kako da smrsamo - 10 razloga da ostanete motivisani - 10 uzoraka koji dovode do povrede - 11 saveta Dr Dahlman-a - 25 nacina da dobijete masu - 5 stvari da bi ste se zdravo hranili - Anatomija ponavljanja - Arnoldovi mudri saveti - Bodybuilding - ukratko - Dizajne tegova za decu i tinejdzere - Dobrobit za sve misice - Faktori koji uticu na rast misica - Formula za oporavak - Gubitak masti - Kako skinuti masno tkivo

Upale mišica znaju biti veoma iscrpljujuce i iritantne, pa vam ovde predlažemo šta da radite da bi što lakše "preživeli" te bolne upale.

YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste

FFormula za oporavak

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Kada se napravi poredenje slicnih napitaka po kriterijumu brzine obnavljanja glikogenskih depoa, vracanja vode i elektrolita u organizam, redukciju oksidacijskog stresa mišica i na konacno u obnavljanju mišicnog tkiva, onda je ENDUROX apsolutno na prvom mestu. Tako kaže casopis "Optimal Muscle Recovery" koji je poredenje i napravio. Šta ENDUROX sadrži? Kada se 2 merice praha (74,08 grama) stave u 360 ml vode dobije se optimalno razredene koje sadrži: 280 kcal, 53 grama ugljenih hidrata, 14 grama proteina i 1,5 gram masti. Vitamin C 470 mg, vitamin E 400 i.j. hlorid 270 mg, natrijum 235 mg, kalijum 140 mg , gvožde 1,8 mg i magnezijum 250 mg. Od dodataka preparat sadrži standardni ekstrakt korena biljke Ciwuija te dve aminokiseline L- glutamin 420 mg i L-arginin 420 mg. Ocenu ovog preparata naravno, dace sami korisnici!

- Principi - Sam svoj partner - Saveti za vezbace - Spavanje i bodybuilding - Upala misica - Bodybuilding vodic - Vezbe koje su najbolje za brz napredak - Celulit

Rehidracija i zadržavanje kalijuma Nema prave rehidracije bez zadržavanja kalijuma! Kalijum je glavni kation (pozitivno nabijeni elektrolit) unutar stanica pa presudno utice na metabolizam vode i druge procese u organizmu. U hrani ga ima dovoljno pa se u normalnim okolnostima ne može govoriti o njegovom deficitu. Kod sportista je situacija drugacija; naglo se gubi pa ga treba i nadoknadivati! Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD u razlicitim sportskim disciplinama otkrilo je cinjenicu da je deficit kalijuma mnogo veci nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonicne napitke a daje se i u tabletama. Specijalne vojne jedinice (marinci, Rendžeri) u svom paketu nose i tablete kalijuma koje uzimaju kada su potpuno iscrpljeni. U zajednici s hloridom i natrijumom tj. ostalim elektrolitima, omogucuje provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizicko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihickih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj sprovodljivosti nervnih impulsa. Kada nema provodljivosti impulsa isto je kao kad nema telefonskih linija tj. nema nikakvog razgovora! Kalijum reguliše razinu pH tj. kiselost krvne plazme, a od te razine zavise brojne druge telesne funkcije, primer krvni pritisak. Kalijum je neophodan u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a zapravo njega bi trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum. Proliv, povracanje i diuretici "isteruju" kalijum iz tela pa izrazita slabost nakon takvih stanja je posledica akutnog deficita kalijuma. Primitivna hrana biljnog podretla bogata je kalijumom što znaci voce i povrce. Teniseri dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizeva". Grašak, mleko, soja su takode solidni izvori kalijuma. Ipak najveci koncentrat kalijuma je instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znaci da kafa pripremljena od 2 kašicice instant kafe, sasvim je dovoljan izvor kalijuma. Ako 1 banana srednje velicine sadrži 500 mg kalijuma, onda je nelogicno da neki proizvodaci suplemenata koriste tablete ili kapsule s manjim dozama. Pa ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremecaja ravnoteže elektrolita. Vrh stranice

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (2 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

FFormula za oporavak

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/formula_za_oporavak.php.htm (3 of 3) [23.11.2008 0:17:17]

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. oni ipak postoje i trebalo bi da ih izbegavate. su odobreni od strane svetske organizacije za lecenje smanjenih testisa kod malih decaka. i Profasi. Ove bocice se mešaju pre ubrizgavanja injekcijom.Proviron . koji je derivat iz urina trudne žene.htm (1 of 2) [23.11.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija HCG. koga pravi Organon. kultura i priroda zveri .Metoxivone .Andriol . hipogonadizma (smanjena proizvodnja testosterona) i kao lek za plodnost koji se koristi za pokretanje ovulacije kod žena. je jedan od injekcionih steroida. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg. posebno kada su endogeni androgeni smanjeni može doci do drasticnog gubitka novo izgradene mase. ili Human Chorionic Gonadotropin.Trenbolone Acetate . pa zato dobro pazite.Winstrol . HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona za vreme ili nakon steroidnog ciklusa kada su smanjeni prirodni nivoi.Hormon rasta .Petar Celik o upotrebi anabolika .Zastita jetre u toku ciklusa .Efedrin mocni stimulans .Snaga. Dakle HCG se koristi da stimuliše prirodnu produkciju testosterona.Testosteron . HCG se uvek pakuje u 2 razlicite bocice. HCG Stranice iz kategorije: .Sta raditi kada se zavrsi kura .HCG Index Menu: YU-Fitness.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Pregnyl. koga radi Serono.Masteron . bolovi) nakon upotrebe loših falsifikata. i mogu se spremiti u frižider za kasniju upotrebu. Medu atletama.Sta su anaboliski steroidi . Nagli prekid steroidnog ciklusa.HCG .Kako se ubosti . Iako falsifikati nisu cesti.Kure za sve . komercijalan i dostupan u Sjedinjenim državama kao i u mnogim drugim zemljama. Mnogi vežbaci su prijavili neželjene sporedne efekte (groznica. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Clenbuterol .2008 0:17:20] .Deca durabolin .Armidex . cime se izrazit pad mišicne mase može izbeci. jedna sa praškom i druga sa sterilisanim rastvaracem.Dianabol .Moc hemije (Precica do sna!?) .Sustanon 250 .Antiestrogeni .Uticaj steroida na polnu moc .

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hcg.HCG Last update: August 28 2006 04:39:21 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.2008 0:17:20] .htm (2 of 2) [23.

letnjim mesecima svi se znojimo. a pice koristiti za osveženje i obnovu mineralnih zaliha. tada je vec delimicno dehidrirao YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · Obicna voda cesto ne najbolje rehidracijsko sredstvo jer ne može u kratkom roku korigirati pad razine natrijuma.Dijetna vlakna . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica.2008 0:17:25] Stranice iz kategorije: Ishrana Hidracija i sportska pića . Pomešajte 100 ml svežeg soka od limuna sa litar skuvanog crnog caja i po želji dodajte 3-4 kašike meda ili smedeg šecera za nadomeštanje karbohidrata.htm (1 of 3) [23. Svoje sportsko pice možete napraviti i sami. Medutim ova pica obicno sadrže velike kolicine šecera što nije preporucljivo kod ovakvog treniranja. Kod vežbi za mišicnu masu. minerale.Zasto je med toliko poseban . proteine i ko zna sta još. Takvo pice treba da nadoknadi izgubljenu tecnost i minerale.Tehnika ishrane za snagu .Najvažniji aspekat . Bolje rešenje je proteine obezbediti pravilnom ishranom.Hidratacija i sportska pica .Ishrana za · Zato je važno osigurati adekvatnu tecnost pre. U suprotnom slucaju preporucuje se uzimanje soka od pomorandže ili slicno koji ce uravnotežiti i energetski nivo.Masa za pocetnike .Vreme razlaganja i apsorbcije.Hidracija i sportska pića Index Menu: YU-Fitness. Veoma je teško naci "idealnu" formulu za sportsko pice koje ce zadovoljiti sve naše potrebe. potreba za vodom. Da li su zaista neophodni? Svakako da treba da uzmemo proteine za umorne mišice.Zitarice . Razliciti sportovi imaju razlicite zahteve prema našem telu. žed je prilicno loše razvijen mehanizam · Kada sportista oseti žed. za vreme i nakon vežbe . Kod sportova koji traže izdržljivost. U vecini teretana se nude razna proteinska pica i mixevi.Gojaznost . Za vecinu potreba dovoljna je obicna voda (ili pivo!).com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U ovim vrucim. kombinacija vocnog soka i mineralne vode ce zadovoljiti skoro sve potrebe.. pa i u pogledu hidracije i dehidracije tj. Potrebno je da fruktoze ne prelazi 60 g/l napitka. ali i da pomogne u oporavku misica.Gojaznost 2 . ali sportisti moraju misliti i na vitamine. Kako je tek sportistima? Da bi se nadoknadili tecnost i minerali izgubljeni znojenjem potrebno je konzumirati vece kolicine tecnosti.Alternativni nacini ishrane .Ukratko o ishrani .Ishrana za tinejdzere . ako aktivnost ne duža od 60 minuta.Slucaj protiv soje .Sarceve trajne uspeha .php. voda ili caj ce biti sasvim dovoljni da nadoknade tecnost.Maslinovo ulje . .Obroci za masu .11.Tunjevina .Riba .Povecanje ciste misicne mase .Mleko .. neki vise neki manje. Tako se javlja potreba za sportskim picem ali sta uzeti? · Kod ljudi.

Vaznost pravilne ishrane 1. Ne nadoknadjuje elektrolite.php. umesto zadržavanja tecnosti. narocito Na+ i K+.Masti . Voda 1. Osvežavajuci ukusi podsticu unos tecnosti. 4. Nema energetsku vrednost.htm (2 of 3) [23. Sadrže idealne odnose elektrolita (natrijuma i kalijuma) koji podsticu poriv za unosom tecnosti.11. Sadrži tek minimalnu razinu elektrolita. Izotonicni sportski napitci · Dodatak elektrolita.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .2008 0:17:25] . i može doci do gubitka.Poremecaj u ishrani . Sadrže 6-8 % ugljeno hidrata koji podižu razinu energije u mišicima. što uzrokuje preuranjen podsticaj bubrega na produkcu urina. Ne zapocinjati fizicku aktivnost u dehidriranom stanju 3. 4.Soja . smanjuje produkciju urina i ucestalo povecava udeo tecnosti koja se zadržava u organizmu.Hidracija i sportska pića Poredenje karakteristika sportskih napitaka i obicne vode Sportski napitci Trazi samo po yu-fitness. Navikavanje organizma na povišen unos tecnosti tokom fizicke aktivnosti 2.com po celom srpskom web-u 1. 2. Nadoknada elektrolita. Izbegavati alkohol vece pre fizicke aktivnosti 4. 2. 3. Izotonicni napitci brzo nadoknaduju tecnost izgubljenu znojenjem Plan unosa tecnosti dijabeticare . Izotonicni sportski napitci sadrže mali udeo ugljenih hidrata 2. Uzimati 250 – 500 ml izotonicnog napitka neposredno pre aktivnosti file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Bezukusna ne podstice unos tecnosti. stimulišu apsorpcu i pomažu retenciju tecnosti. i tako primovira rehidraciju 1.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . 3.

New. web content management. bih. 2004 . Hyundai. vremenska . gpl. Kragujevac . Games. RedHat. mysql. database. autobusi. Nikola Rokvic. srbija i crna gora. online dating. sql. forumi. yu cafe. video . Gnome. Board. moje . ana . upoznajte partnera.Buttons. friend finder. pricaonica. gnome. mp3 . bulletin.Porsche. Beograd . free . ceca . Mandrake. enlightenment. Maja Mandzuka. boards. Nis . board. Kia. pricaonica. open source. Besplatan. Nuke. free dating. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. klipovi . lane . singles sites. dešavanja. KDE. Technology. hercegovina. klipovi . milioner. KDE. open source. *nix. free dating site. mp3 . new. Comment. porno . partner. Muzika. eurosong . Unix. super. Guru. comments. online dating. kafici. Mile Kitic. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hidracija_i_sportska_pica. Geeks. mirc. singles. brak. Porche. nuke. Geek. seka . mandrake. imenik .Maja Mandzuka. Headlines. New. prijatelje. php-nuke. VW. games. Srbija . vozovi. geeks. Windows. blablaonica. UNIX. php. Web Site. GNOME. open.Eurosong. Lada. free. zvezde granda. Headlines. eurosong . ljubavni kontakti. live. usamljeni.mp3 . friend finder. singles sites. Kragujevac . Ford. novo. srbija i crna gora. dogadjaji.Marta Savić 2006 Erotika . members . Portal. WebLog. Daihatsu. web site. e-muvanje. joksimovic . karaoke . Boards. prodaja. Valjevo . open source. uzivo. evropa. suzana . gallery. romansa. Download. mp3. testovi . survey. introduction agency. Opensource. Novi Sad . pricaonica. personals. php-nuke. flert. red hat. mp3 . MySQL. technology. film . Opensource. Indira Radic 2005. usamljen. SQL. vijesti. weblog. cafe . Sabac . nives . mancic . prijatelj. news. Comments. Game. news. mysql. porno . open. chat. imenik . ona trazi njega . aqua. Proeski. 2006 . Galerija. personals. ledja . Novi Sad . playboy . Open Source. free dating site. Mile Kitic.Peugeot. cafe . usluga. Unix. kontakt. licni oglasi. Porse. eurosong . prognoza. slike .Aca Lukas 2006. celzijus . *nix. odp. klipovi . WebLog. balkan. licni oglasi. poruke. Valjevo . igrice . republika srpska. Uzimati male kolicine tecnosti (125 ml – 150 ml) svakih 15 – 20 min za vreme aktivnosti 6. bodibilding. slike . pjesama . GURU. Lancia. kontakti. lane . comment. passion. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. passion. gola . casopis. kernel. stanislava dimitrijevic. Evrovizija. cafe . phpnuke. Subotica . opensource. Game. red hat. new. romansa. mancic . chat rooms. porno . ledja . extremni sportovi. match making. testovi . poljubac. izbori. Slackware. fitnes programi.Van Gogh. geek. igrice . photos. video . News. chat rooms. mandrake. najbolji. Seat. Vicevi. Novi Sad . chat. Extreme. 2005 . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. upoznavanje . petar kocic. sex kontakti. opensource. nives . guru. testovi . veze. windows. sql. Cija si. banjalucki. sastanak. fitness centar serbia. Chat. Kraljevo . sifre . Nis . MySQL.fun. celzijus . enlightenment. tekstovi . igrice . 2004 . boards. free .mp3 . Open. servisne informacije. melodije . Survey. putevi. singles . cafe. Geeks. upoznavanje . Intercative. Kragujevac . gnome. Community. GNOME. Alfa. UNIX. dopisivanje. ljubav. Intercative. Open Source. partner. Enlightenment. Cabrio.Indira Radić 2005 April. Subotica . postnuke.zabava. extreme sports serbia. nektar. banjaluka. marriage. fitness belgrade. seka aleksic. Cabrio Porsche. OpenSource. The Pussycat Dolls .Tina Ivanovic. relationships. djecu . debian.Bojan Marovic. brak. randevu. usamljen. ona trazi njega . flert. joksimovic .vijesti. mancic . upoznavanje . Mitar neka puca.besplatna mp3 muzika.com Srbija . Gallery. ODP. licni kontakti. Nakon fizicke aktivnosti ODMAH zapoceti rehidraciju Vrh strane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. lane .Ana Nikolic. gnu. interactive. Kde. slike . testovi . serbia and montenegro. download . Mitar Miric. Nis . kontakti. gallery. content management. Technology. geeks. Survey. Suzuki. Jaguar. moje . 2004 . Weblog. ceca . upoznavanje. contentmanagement. poruke. jelena . servis. Open. nuke. Kernel. usluge. ana . weather. Mercedes. automobil. domace . SuSE. banjalucani. community. ljubavni. Besplatno. License. besplatno . uzivo . suzana . ODP.Novo. Valjevo . big. Kernel. members . domace . Ana Nikolic. repertoar. news. SQL. Fića. GNU.Hidracija i sportska pića 5. vremenska . Beograd . Beograd . mobilni . free . ljubav. upoznavanje . marriage. tekstovi . mancic . motori. Ako me pogledas u oci. games. Bulletin. Kde. IRC. headlines. Pedja Stojakovic.htm (3 of 3) [23. Crna Gora . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. extreme.Ksenija Pajcin 2006. download . community. relationships. ksenija pajcin.mali oglasi. ljubav. Weblog. Kragujevac . severina . nives . singles . web site. advertising. Portal. portal. singles. joksimovic . Wartburg.Renault. poljubac. guru. domace . ona trazi njega . usluga. Dating . Guru.mp3 . love. on trazi nju . Flamingosi Ludi letnji ples. za sex. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Da li znas da te ne volim . seka . gym belgrade. gym serbia. gola . imenik . joksimovic . match making. geek. mina kostic. melodije . ljubavni kontakti. introduction agency. Crna Gora . suse. Slackware.muzika. gpl.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Web Site. karaoke . Debian.2005. teretana. game. servis. igrice . eurosong . portal. lane . film . provod. novosti. php. pilates vezbanje. on trazi nju . 2004 . telefonski . DataBase. dating. Beplatna. Kraljevo . randevu. djecu . web site. SuSE. Škoda. melodije . on trazi nju . OpenSource. automobili. prijatelje. GPL. scena. celzijus . Subotica . telefonski . download . headlines. dijaspora. ljubavni. Kraljevo . irc. jugoslavija. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . bulletin. aerobik. gpl. ledja . sastanak. Sabac .Noviteti. vremenska . unix. akva. Extreme. comments. Enlightenment. database. playboy . vremenska . chat. vozilo. muzika . gola . upoznajte partnera. technology. boyfriend. on trazi nju . Romali. pozorista. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. jelena . e-muvanje.mp3 . kernel. personal ads. Dating . Trabant. 2005 . unix. grad. dating agency. izlazak. kviz. Fiat. suse. kontakt. upoznavanje. Beograd . Srbija . Gnome. teretana u beogradu. melodije . Mitsubishi. auto oglasi. Volvo. tekstovi .Igre. phpnuke. ona trazi njega . aerobik i fitnes. Video. telefonski . prognoza . jelena . prognoza . free . postnuke. SUSE. brak. database. za sex. ponuda. film . Skoda.2008 0:17:25] . Mazda. zeljko . nocni zivot. Kabrio. Subotica .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. djecu . hari . opensource. teretana srbija. gradska desavanja.Ana Nikolić Romale. love. sifre . ads. RedHat. Bulletin. Land Rover. pilates u beogradu. GNU. suzana . PHP-Nuke. Novi Sad . PHP. playboy . suzana . PHP-Nuke. Magazin. chat. prognoza . weblog. sql. Database. 2006 . severina . download . Opel. pjesama . Yugo. romantic. kde. fotografije. vodic. mrsavljenje. prognoza . chat. Honda. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Maserati. Sabac . muzika . fotografije. pjesama . mobilni . mysql. 2006 . auto. moje .Graso. uzivo . health club serbia. prijateljstvo. License. seka . PHP. porno . mobilni . fitness serbia. Games. Tina Ivanovic. community. banja luka. dating. diskusije.oglasi. jugoslavija. Nissan.Ceca 2006. Zeljko Samardzic. besplatno . odp. polifone . zeljko . hari . Comments. ceca . partner. boyfriend. IRC. slike. bosna. game. motorno vozilo motor. karaoke . romance.ndjija. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. jelena . ana .Peglica. zeljko . SUSE. board. uzivo . besplatno . film . Ferrari. Kraljevo . muzika . php. Database. Tose. download .11. reklamiranje. license. Petar. Gallery. park. video . Valjevo . GPL. romantic. besplatno . klubovi. banja. ljubav. muzika . Nis . Crna Gora . slackware. dating agency. mp3 . licni kontakti. mp3 . Mandrake. romance. windows. Red Hat. mobilni . usluge. sifre .php. serbia and montenegro. BMW Citroen. cafe . nuke. prijateljstvo. chat. bioskopi.Tina Ivanovic. ana . free dating. usamljeni. porno video. teretana beograd. mediji. 2005 . Nuke. Indira Radic. News. slackware. brak. djecu .Muzika. zabava. pornic. klipovi . karaoke . gnu. Srećko Savović Nova Godina. polifone . survey. Zastava. debian. sajt. portal. Boards. kde. webcontentmanagement. Debian. hari . Crna Gora . Sabac . ledja . telefonski . interactive. license. dopisivanje. tekstovi . Audi. pjesama . Red Hat. picture personals. partner. Galerija. luka. zeljko . Windows. galerija. uzivo . ceca . severina . weblog. chat. radio. slike . DataBase. Chat. gola . service. 2005 . service. kontakti.Mp3. girlfriend. Comment. picture personals. domace . culture. extreme. severina . seka . nives . celzijus . sifre . hari . imenik . Board. website. comment. Geek. moje . GURU. polifone . playboy . veze. mp3 . free . download . girlfriend. galerija. polifone . video . personal ads. prijatelj. Community. Srbija . 2006 . free . slike. chat.

Uticaj steroida na polnu moc .Efedrin mocni stimulans . moraju se povecati da bi mišici mogli maksimalno da rastu. GH pažljivo stimuliše IGF-2 proizvodnju--poznat kao jedan od osnovnih hormona odgovornih za razvoj saznanja i IQ kod dece. kultura i priroda zveri . Povecanje HGH je definitivno dobra stvar. U istraživanjima je otkriveno da HGH smanjuje masnoce u telu.Sta raditi kada se zavrsi kura . Iako GH nije neophodan za preživljavanje. Šta je i odakle dolazi? Hormon rasta. je najnoviji napredak u bodibilderskim dodacima. on igra glavnu ulogu u covekovom razvijanju.Sta su anaboliski steroidi .Trenbolone Acetate . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . hormon polipeptid koji nastaje u prednjoj hipofizi i reguliše rast tkiva.Kako se ubosti .Clenbuterol .Testosteron . prenos amino-kiselina kroz celijske membrane. nivoe energije. Posle puberteta. HGH se sa godinama smanjuje. HGH nivoi povezani su sa smanjenjem masti.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija 1. Tokom puberteta.Masteron .Snaga. Covekov mozak file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Šta on radi i koje naucne studija daju dokaze za te tvrdnje? Nivoi hormona rasta kod ljudi opadaju nakon 30. obnovu celija.Dianabol . gubitak masti i rast mišica. tako da što ste stariji.Deca durabolin .Sustanon 250 . Hormon rasta (Growth Hormone. povecanom mišicnom masom.Armidex . narocito za bodibildere. Somatopauza (Soma = GH) je termin koji se koristi da bi se opisalo ovo stanje.Zastita jetre u toku ciklusa .Hormon rasta . proizvodnja GH pocinje ravnomerno opadanje. sintezu proteina. teže gubite masnoce.Proviron .Petar Celik o upotrebi anabolika . faktor rasta-1 (metabolicki hormon jetre) i IGF-2. GH) je glavni hormon.htm (1 of 3) [23.2008 0:17:29] Stranice iz kategorije: Hormon rasta . a istraživanja su povezala ovo sa fenomenom koji zovemo starenje. HGH je takode poznat po svojim mocnim efektima u izgradnji mišica.Kure za sve .Winstrol .Metoxivone . GH takode ima i veliki efekat na imunološki sistem. GH nastavlja da reguliše telesni metabolizam. GH je odgovoran za regulaciju insulina (metabolizam glukoze). prednjoj hipofizi.11. Izmedu 20 i 25 godina. visokom energijom i povecanom seksualnom željom. 2.Andriol . godine. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. GH nivoi odreduju covekovu visinu i velicinu kostiju. Metabolicno govoreci. Ovi HGH nivoi (Human Growth Hormone=ljudski hormon rasta). Tokom razvoja mozga kod fetusa.Hormon rasta Index Menu: YU-Fitness.Antiestrogeni .Moc hemije (Precica do sna!?) . zato što nastaje u glavnoj žlezdi. IGF-2 je faktor rasta koji stimuliše celije mozga na rast i razvoj.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.HCG . rast kostiju i metabolizam masti. zajedno sa pripadajucom kolicinom IGF-1.

Predostrožnost: HGH ne smeju da upotrebljavaju osobe koje još nisu završile svoj razvoj npr. Glavnina GH istraživanja se usredsredila na njegovoj klinickoj upotrebi sa injektivnim dozama (od 1 do 2 I. zbog razvoja drugacijih nacina unosa dodatka u telo. veci srcani izlaz. Terapeutski efekti: Ljudski hormon rasta (HGH) je bio znatno istraživan i klinicki i teoretski mnogo dekada. 5. Revostatin je Somatostatin sprecavac. oštriji vid. GH je jedan od najintenzivnije istraženih hormona. Specijalisti za anti-starenje fokusirali su se na njegovoj sposobnosti da regeneriše tkiva bubrega. povecano pamcenje. koji zauzvrat stimuliše prednju hipofizu da oslobada Somatotropin. poboljšani izgled holesterola (visi HDL i niži LDL) su bili dokumentovani. HGH dodaci su rezervisani za osobe starije od 20 godina. Unutar psihološkog domena. Somatostatin je antagonisticki hormon koji blokira proizvodnju hormona rasta kada se u krvi povecaju nivoi Somatotropina i IGF-1.11. istraživanja su sada krenula u pravcu mikro-rastapanja dodataka za kvalitetniji život. 8. napredan libido i seksualne mogucnosti. mišicni napor/povrede i regeneracija tkiva od degenerativnih bolesti su takode zapaženi.htm (2 of 3) [23. Srecom. koji su regulisani od strane GH. bez da se prvo konsultuju sa profesionalcem za zdravstvenu zaštitu koji je upoznat sa HGH terapijom.). Mlada tanja koža sa zategnutim i smanjenim borama. Sporedni efekti: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta.U. rast kose. I još. nivoi raspoloženja postaju manje stabilni i osecanje mladolike elasticnosti se smanjuje. superiorne odbrambene funkcije. i dodatak u obliku kapsula/tableta . GH je bio preskup za prosecnog coveka. 4. povecanje raspoloženja/ oslobadanje od depresije. deca ili adolescenti. smanjenje krvnog pritiska. ponovni rast unutrašnjih organa koji se smanjuju sa godinama. smanjeno vreme za oporavak nakon vežbanja. On je zapanjio medicinsko društvo sa svojim brojnim pozitivnim psihološkim efektima degenerativnih uslova za starenje i bolesti. 6. Izraženi visoki nivoi energije. kao i ostali vitalni organi. Farmakologija: HGH dodaci rade na hipotalamus-hipofiza osi i slede prirodan niz GH proizvodnje tako što stimulišu hipotalamus da proizvodi GHRH. bolje funkcionisanje bubrega.2008 0:17:29] . kada GH nivoi opadnu. sada postoje i oralni sprej za mikro-rastapajuci dodatak. To se najviše dogada zbog dramaticnog pada u proizvodnji somatomedinsa (faktori rasta) sa godinama. GH je smatran za "Izvor mladosti". 3. Medutim. Do 1996. Indikacije: Za obrtanje procesa starenja (vidi Terapeutski efekti) i kao pomoc za muške i ženske atlete koji traže sigurni nacin za povecanje njihove prirodne GH proizvodnje. pluca. Uopšte.Hormon rasta Last update: August 28 2006 04:39:25 se smanjuje cak na 30% do vremena kada umiremo. dostupan samo kao injekcija. srca i jetre . poboljšano spavanje. u 1996.

11.2008 0:17:29] .com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/hormon_rasta. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Pratite propise i preporuke za svaki dodatak.htm (3 of 3) [23.Hormon rasta Ne postoje nikakvi sporedni efekti kada se koristi po propisu.

htm (1 of 6) [23. izmedu zeluca i misicnih stanica u organizmu nema kreatin-fosfata! · U nutrijentima je kreatin u vezanom obliku samo zato da bi ostao stabilan.php.Bez misicne mase nema snage i brzine . gde moze nastati hemijski sastav kreatin-fosfat. ali se kreatin-fosfat samo u misicnoj stanici spaja sa slobodnim kreatinom i fosfatnom skupinom uz pomoc odgovarajucih enzima. zabluda i netacnih informacija kruzi o cudesnom proizvodu iz sveta bodibildinga . Donosi li snagu ili masu?.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Od pocetka nase ere proslo je vise od 2000 godina..Tyrosine .Kreatin . te u idealnom slucaju velik deo u misicne stanice.Vaznost suplemenata za sportiste .) tokom apsorpcije sastavevi se raspadnu i slobodni kreatin ulazi u krvotok. Zadrzava li vodu ili ne?. Slikovito receno.E/C/A .kreatin-monohidrat: 88% .Tribulus terrestis . povecanje kompletne kreatinske i kreatinsko-fosfatne razine u misicnim stanicama..2008 0:17:39] .. koji kao aktivna delotvorna stvar moze dospeti u stanice. Treba li se puniti njime ili ne? U ovom cemo clanku napokon otkriti celu istinu! Istine · Cilj upotrebe kreatina.Sve o Whey-u . kreatin-fosfat.L-carnitine .Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Monohidrat znacajno vodi i sadrzi mnogo vise delotvornih stvari! · Kreatin se najlakse i najekonomicnije moze uneti u organizam u obliku sintetickog kreatinskog monohidrata suplement koji ima cistocu i kvalitetu leka (sastav kreatina i jednog molekula vode).HMB .Proteini poslednja istrazivanja .Istine i zablude o kreatinu .Aminokiselinska suplementacija .kreatin-fosfat: 62% .Vitamini i minerali .kreatin-citrat: 40% Stranice iz kategorije: Istine i zablude o kreatinu . Kreatin-monohidrat stimulise kako kompletnu razinu kreatina tako i skladista kreatin-fosfata u stanicama misica.Glutamin .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . kao dopune ishrani. kreatin-citrat itd.11. Kreatinski sadrzaj izgleda ovako: .Istine i zablude o kreatinu Index Menu: YU-Fitness.o kreatinu i njegovim oblicima..Sve o proteinima . · U bilo kojem kreatinskom sastavu (kreatin-monohidrat. Gotovo svaki kreatinski proizvod file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. a jos uvek bezbroj mitova. · Medu apsorpcijom kreatinskih oblika nema znacajnih razlika! Vazno je uzeti u obzir meru slobodnog kreatina sadrzanog u razlicitim hemijskim oblicima.

ima fina zrna. najpre konzumiranjem ugljikohidrata. a ne gutanjem tableta insulina. sto je jedan vrlo zamrsen licencirani postupak. menja kiselost zeluca. Tamo putem osmoze privlaci vodu u unutrasnji deo stanice. taurin i liponska kiselina i drugi dopunski elementi. Sumeci kreatin najbolja je postojeca metoda koja pospesuje apsorpciju kreatina. Kao sto smo videli. potrebna su dva osnovna uslova: osigurati odgovarajuce kolicine natrijuma (buduci da kreatinski transport zavisi od natrijuma).com po celom srpskom web-u Zablude · Kreatin-fosfat je bolji. Treba znati da apsorbirani. Dakle. i to daje osnove uspesnosti kreatina. vazno je koliko slobodnoga kreatina dospije u misic. vec u krvotoku cirkulirajuci kreatin. · Dobar.tokom koje eventualno dolazi do stvaranja masnoca . jer kreatin-fosfat predaje energiju misicima.htm (2 of 6) [23. mnogi verojatno brkaju vecu kolicinu vezane vode.11. dakle ne sadrzi druge agense. jer je indeks krvnog secera oko 20. dok je dekstroze (grozdanog secera) 100. mozemo uneti putem zeluca u ovom obliku! I insulin je slican tecnostima u organizmu. · Dovoljno je soda-vodom ili sumecom tabletom uneti kreatin i odmah cemo dobiti sumecu kreatinsku formulu. Okruglo 100%-tnoga kreatina nema. koji se u van laboratorijskim uslovima ne moze izvesti! Bit je postupka da razdvaja vezane kreatinske molekule. jer je u stanicama. gde se jedan njihov deo prestvara u kreatin-fosfat. a ima i onih koji je ne zadrzavaju. cisti kreatin-monohidrat bele je boje. konkretno ovog oblika. triput delotvorniji od ostalih kreatinskih vrsta. ali ga dijabeticari ipak moraju sebi davati u obliku injekcije. Zbog nizeg kreatinskog sadrzaja kreatin-fosfat manje je bolji od monohidrata. Ako jedna odredjena vrsta kreatina manje povecava vodeni sadrzaj misica. odnosno nepravilnu uporabu takvih secernih formula . Od toga kreatin moze biti jos i loseg kvaliteta! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. koje su zbog dobre popunjenosti tecnostima nabrekle. gradnje misica. kao i kreatin-fosfat. · Ima takvih vrsta kreatina koji zadrzavaju vodu u organizmu. kao stimulatora hormonalne razine opsteg skladistenja hranjivih stvari. jer iz ove mesavine jos fale natrijum. uzimajuci ga na usta. najbolje povecanje razine insulina postize se s dekstrozom! Ali ako dekstrozu pomesamo kod kuce s kreatinom.s povecanjem obima stanica kao posledice delovanja kreatina. dok drugi daje masu. odnosno odredjeni tip daje snagu. a povecace se i snaga! Zbog ugljikohidratnog sadrzaja kreatinskog transportnog sastava. odnosno insulina. Na taj nacin necemo jos dobiti sumecu kreatinsku formulu. stiti kreatin i ubrzava putovanje delotvorne stvari iz zeluca i njihovu apsorpciju. ali to ne znaci da ga. a vecina studija dokazuje ucestalost. s pola obroka postigli smo bolji rezultat nego s ugljikohidratnim kreatinskim transportnim sastavima. Vocni sok nije najidealniji za to.php. fosfati. veca brzina anabolickih procesa i procesa oblikovanja. prasak je neutralna ukusa.2008 0:17:39] . · Moj kreatin je 100%-tni. Kreatin-fosfata ima u organizmu. bice veci i vodeni sadrzaj stanice i masa misica. proizvodaci pod tim misle da u proizvodu nema nicega drugog osim kreatinske osnovne stvari. potrebno i zeljeno delovanje. nema nikakvih prednosti. U testu kreatinske formule Pump.Istine i zablude o kreatinu sadrzava monohidrate. delovanje svih kreatinskih vrsta takvo je da deo slobodnoga kreatina u odredjenoj kolicini dospeva u misicne stanice. Trazi samo po yu-fitness. jos necemo dobiti jedan pravi kreatinski transportni sastav. tj. mora na neki nacin dospeti u misicne stanice. · Kreatin-fosfat je stvar koja je slicna tecnostima u organizmu. Sto ga bude vise. Pre smo videli da to nije tacno. bez obzira na to sto tako pise na nalepnicama! Koliko god nas to zavaravalo. Da bi se to stimulisao. tada ga je i manje u misicu i manje je delotvorna! Ponavljamo. to je neizbezno. · Dovoljno je uzimati kreatin samo s vocnim sokom. I insulin se tokom probave razgradjuje. Vazno je znati da se ne moze lose uneti i da apsolutno nema nikakva sporednog ucinka.

jer to nema nikakva znacenja. osip na kozi itd. 90%-tni kreatinski koncentrat. odnosno ovde mozemo dodati sumece kreatinske formule kao sto je PUMP. kao sto je riboza. cak sto puta. Ili vec u samome startu ne sadrzi u sebi kreatina. To znaci i da ga mozemo uneti sa dosta manje vode sto je za mnoge ljude odlucujuce. i tada se moze smanjiti unos. a "odrzavaje" razine pak prepolovljenom dozom. u pocetku primaju jednu odredjenu kolicinu kreatina. Vazno je da kreatin bude testiran na koncentraciju i na cistocu! Negativno delovanje jednoga "prljavog" kreatina moze se javiti odmah (kao prolev. kao i ostali stimulatori stanicnih energija. za nekoliko sati razgradjuje u nekoristan sporedni proizvod. · Ima takvoga kreatina. u kreatinin. faze mozemo zvati bilo kako. ove dve faze su slicne. Na proizvodima uvek trazi zastitni znak CreapureÔ ili UltrapureÔ. Ukus nije tako koncentrisan kao kod nekih kreatinskih transportnih sastava. koje nisu napunjene kreatinom. vise "prljavstine" od proizvoda CreapureÔ ili UltrapureÔ. fosfata i liponske kiseline. Takve netacne i nekorektne opise mozes procitati na pojedinim mestima. Kreatinske formule imaju dve osnovne vrste: prasak i sumeci kreatin (engl. pretvoren u tecni. · Kreatinski transportni sastav druge generacije: 75 g dekstroze. Kod svakog proizvoda postoji ovaj relativni odnos. Createc. Takav je vrhunski proizvod Trans-X. u kojima se naglasava nepotrebnost punja.htm (3 of 6) [23.php. Mozemo ih svrstati ovim rastucim redosledom: · Kreatinski transportni sastav prve generacije: 30 g dekstroze. fosfata. Takav je npr. · Tecne kreatinske formule su najbolje. Moras uzeti u obzir da je za otapanje 1 g kreatina potrebno 75 ml vode. od sumecega kreatina Pump potrebno je upola manje grama nego od kreatina u obliku praha. Kreatinski transportni sastavi maksimiraju unos kreatina u misice. to je naucna cinjenica. ostane stabilan. effervescent creatine). tu vrednost uporedi sa pakovanjem i sa navodnim kreatinskim sadrzajem. Najsigurniji i najkomotniji nacin unosa kreatina jest upotreba sumecega kreatina. Cak ni najvecim proizvodjacima nije uspelo da rese kako da kreatin. · Proizvodi za povecanje mase kreatinskog sadrzaja MRP prakticno su jedna vrsta cetvrte generacije transportnih sastava. opste je poznato da sadrzi nazalost deset. Sto se tice odnosa unosa kreatina.). Moramo rascistiti da su punjenje i odrzavanje razine samo relativni izrazi i da bi se "punjenje". ali sto cini preostali procenat? Veliki su izgledi da u slucaju nepoznatog proizvodjaca to bude vrlo razlicita vrsta "prljavog" kreatina. Ako ih nema. Pravilna upotreba kreatina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. s kojim se ne moras puniti. Jedan. i za svoj novac neces dobiti ono sto ti pripada. plus aminokiseline za stimulisanje lucenja insulina i povecanje obima stanica. Temeljem toga jasno je da je zbog razlicitog delovanja potrebno unosenje razlicitih kolicina kreatinskih proizvoda. bez zastitnog znaka. Takav je npr. koja se u njoj nalazi. izvrseno s vecom kolicinom. Dakle. taurina.Istine i zablude o kreatinu · Koncentracija kreatina ista je sa cistocom kreatina. Svaka tecna kreatinska formula je prevara. te se uskoro zasicuju i ne mozes vise povecati razinu kreatina. Createc Gold. fosfata i liponske kiseline. taurina. onda to nije to. cak i toksicnih stvari! Zbog toga medu kreatinskim izvorima postoje velike razlike. mozes je samo odrzavati.11. Dovoljna je upola manja doza od uobicajene. moglo nazvati normalnom dozom.2008 0:17:39] . dotle kineski kreatin. Ako vidis tecnu kreatinsku formulu. moglo bi ga racunati u dobar. npr. ali moze se dogoditi da izazove probleme tek nakon nekoliko godina. Na primer. jer se prakticnoi 100%-no apsorbuje kreatinski agens koji se u njemu nalazi. · Kreatinski transportni sastav trece generacije: > 75 g dekstroze. Dok kreatin proizveden pod imenom CreapureÔ i UltrapureÔ sadrzi najmanje od svih mogucih "prljavstina". taurina. Stvar je u tome da misicne stanice. ili se kolicina kreatina.

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. uziman s mlekom. Zbog toga je dovoljno manje ugljikohidrata za maksimalno iskoristenje kreatina. Jedna prosecna doza kreatina je 5 g ili 10 g. pored razvijenih kreatinskih transportnih sastava. istopljen u cistoj vodi na prazan zeludac. Sumeci kreatin Pump 2. daje izuzetne rezultate. ne sme se zaboraviti da je za otapanje svakoga pojedinoga grama kreatina potrebno 75 ml tecnosti. koji je mnogima pre davao razlog za prituzbu! Naravno. itd. Uzimanje kreatinskih transportnih sastava najpre je planirano s vodom (takva je karakteristika dodatnog ukusa). · Kada treba uzimati kreatin? Treba ga uzimati svaki dan. Jos jedanput. naravno. takvu kolicinu tecnosti nije najjednostavnije konzumirati.075 g kreatina dnevno (dakle. faza 4-6.11.Istine i zablude o kreatinu · Koliko traba uzimati kreatina? Brzo kreatinsko punjenje Punjenje 1. pola od prethodne kolicine) Jedna kafena kscica kreatinskog praska je oko 5 grama. a nakon treninga pola se ostavlja. Ta se vremenska razdoblja javljaju tada. Mnogo je ekonomicnije upola manje puta koristiti elemente transportnog sastava (dekstrozu.15 g kreatina dnevno (dakle. ugljikohidrati i ostali ekstrakti kao Cell Max/MyoMax/Creapure Volumass). dakle ujutru nakon budjenja i nakon treniranja. Betatec 3. Moramo naglasiti da ovi transportni sastavi nisu osvezavajuca pica! Funkcionalnost je daleko iznad razine uzitka. sve je vise opste prihvacena kolicina od 10 g. Isprobajte radi li vam zelucane probleme (razblazen u odgovarajucoj meri i nece izazvati probleme). mesavina belancevina i ugljikohidrata u razmeri 50-50% jos je bolja od samo ugljikohidratnih formula. arginin) dodane ugljikohidratima pospesuju reakciju insulina.3 g kreatina dnevno Punjenje 2. kada je organizam ispraznio ona skladista koja smo zeleli napuniti.). odnosno zbog bogate kolicine krvi u velikoj meri moze proslediti hranjive stvari u misic. a pre spomenuta ima i tu prednost. odnosno transport hranjivih stvari uz pomoc dusicnog oksida. da se pocne konzumirati vec pre treninga. ali najnovija istrazivanja i bezbroj Scitecovih testova i prikupljene informacije govore o tome da mesani sastav kreatinskih proizvoda (protein. Creapure Volumass 7.0 dL Createc.5 dL Trans-X 9. faza 1-3. Kao sto se ispostavilo. dan Kilogram misicne mase x 0. pola od prethodne kolicine) Odrzavanje razine od 7. Toliko ga organizam moze primiti odjedanput.0 dL Ove brojeve isplati se zaokruziti jos prema gore zbog ugljikohidratnog sadrzaja. dana Kilogram misicne mase x 0. Ovde je i ukus sasvim drugaciji. · S cime trebamo uzimati kreatin? Sumeci kreatin uzima se.php.75 dL Createc Gold. belancevine i pojedine aminokiseline (npr. Jednom recju. Danas. dan Kilogram misicne mase x 0. zato se moze primeniti metod. kada organizam raspolaze s posebnom insulinskom osetljivoscu.2008 0:17:39] . kao na primjer kod Trans-X. Postoji vrijeme tokom dana. sto ima manje secera u sebi pa je ukus mnogo ugodniji.htm (4 of 6) [23. liponsku kiselinu. nastavlja se tokom treninga.

htm (5 of 6) [23. tako da sto vise vremena prodje izmedju pojedinog unosa. izaziva porast razine fosfokreatina u misicima. Kreatin .izvor energije Kod zdrave osobe. premda jos uvek nema nikakvih podataka o njegovom dugorocnom uzimanju. naravno u kombinaciji s treningom i tzv punjenjem rezervi glikogena. Proteini zivotinjskog porekla su glavni izvor kreatina pa se tako dnevno moze nakupiti 1-2 grama ove stvari. Doziranje i toksicnost kreatina: Postoje 2 temeljne metode uzimanja kreatin monohidrata. Razina kreatina u misicima brzo raste. 4-6 sati nakon prethodnog obroka. U vreme uzimanja kreatina treba izbegavati kofein jer ga u vecim kolicinama usporava i blokira. tradicionalna kreatinska kura.2008 0:17:39] . Druga metoda podrazumijeva 3 grama kreatin monohidrata dnevno kroz ceo period treninga sto znaci najmanje 4 nedelje. neka to tada cini ujutru nakon treninga i 20 minuta pre 4. Tada se u misicnim stanicama moze odrzavati jedna razina kreatinskog sadrzaja.Istine i zablude o kreatinu Termini unosa po vaznosti redosleda · Neposredno nakon treniranja (pre/tokom. pankreasu i bubrezima. soku) u trajanju od 5-6 dana. pa se kod oboljenja ovih organa nikako ne bi smeo koristiti. kreatin se razlaze u jetri. kosarka. Kako deluje: To je dakle glavni “energent” za misicne kontrakcije. sto je vrlo vazno kod nekih sportskih disciplina (trcanje.php. Kreatin monohidrat koristi u misicima kao “sirovina” za dobijanje fosfokreatina a to je cimbenik broj 1 u sintezi adenozin-trifosfata (ATP-a). obroka. ako je doza prevelika) · Ujutru nakon budjenja i neposredno na prazan zeludac. traje 8 nedelja s 3 meseca pauze izmedju tih kura. Ako neko zeli uneti dnevnu kolicinu kreatina podeljenu na 4-6 doza. fudbalt. On takodjer izaziva povecanje prinosa misicne mase koji se postize treningom. uzimajuci u obzir i materijalne mogucnosti. rukomet). a sto ide s poznatim prednostima. apsorpcija kreatina u misicima se pojacava. ali prvenstveno je koncentrisan u misicima i srcu. Podaci koji postoje kazu da nema sporednih ucinaka kreatin monohidrata. U vremenu koriscenja kreatin monohidrata povecava se potreba za hidracijom pa se preporucuje uzimanje najmanje 2-3 litre tecnosti dnevno! file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. · 20-30 minuta pre jednog obroka. · Koliko dugo treba uzimati kreatin? Cela je istina da prema raspolozivim studijama dugorocno uzimanje kreatina mozemo smatrati sasvim sigurnom metodom.11. Kreatin se prakticki moze stalno uzimati s jednom niskom dozom radi odrzavanja razine. Ipak. Razina kreatina u misicima raste vrlo lagano da bi konacno postigla istu razinu kao kod prve metode Ako se uzima sa secerom. Prema nekim autorima bubrezi i jetra su u pitanju nakon povecanih doza. u vreme punjenja glikogenskih rezervi 20 grama dnevno podeljeno na 4 obroka i dobro promesano u toploj tecnosti (caju. koja je veca od one razine koju imamo dok se hranimo bez unosa kreatina. Suplementiranje vrhunskih sportista s ovim preparatom.

match making. chat. Fiat.Van Gogh. Sabac . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/istine_i_zablude_o_kreatinu. Enlightenment. prijatelj. news. fitness centar serbia. fitness serbia. enlightenment. download . geek. ads. pjesama . Kernel. aerobik i fitnes. weblog. comments. games. Intercative. bosna. php. pjesama . WebLog.mp3 . suzana . introduction agency. web site. Boards. casopis. video . survey.php. SQL. Kernel. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Porse. slackware. Games. KDE.Aca Lukas 2006. Kragujevac . singles . sifre . provod. guru. mobilni . telefonski . technology. game. veze. playboy . klipovi . health club serbia. joksimovic . Intercative. eurosong . Database. kernel. dating agency. Opel. romansa. sex kontakti. RedHat. Srbija . PHP-Nuke. Gnome. odp. joksimovic . Suzuki. vodic. flert. pricaonica. domace . lane . zeljko . mobilni . usamljen. members . severina . personal ads. database.com Srbija . web site. yu cafe. nocni zivot. upoznavanje. kde. phpnuke. download . scena. uzivo . pornic. Bulletin. Board. Honda. super. GPL. testovi . prognoza . Tina Ivanovic. Valjevo . passion. Beplatna. content management. License. 2004 . forumi. Gnome. singles sites. photos. Database. cafe. djecu . servisne informacije. vremenska . open source. ljubav. Geek. video . za sex. Subotica . zeljko . kontakt. prognoza. klipovi . joksimovic . Ana Nikolic. usluge. vremenska . picture personals. Indira Radic. mancic . karaoke . postnuke.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. weblog. red hat. ceca . Lancia. Yugo. randevu. Headlines. Beograd . dating agency. bulletin.Marta Savić 2006 Erotika . download . Comment. live. autobusi. online dating. srbija i crna gora. Kragujevac . prodaja. motori. ana . akva. Valjevo . repertoar. mrsavljenje. playboy . open source. putevi. PHP-Nuke. upoznavanje . website. Portal. ljubav. Alfa. MySQL. pilates u beogradu. News. gpl. Crna Gora . big. Open. nektar. Petar. comment. php-nuke. lane . free . Valjevo . poljubac. Nikola Rokvic. domace . marriage.oglasi. banjaluka. fitnes programi. video . free dating site. Galerija. Kraljevo . mina kostic. SuSE. portal. nuke. New.besplatna mp3 muzika. Valjevo . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. auto. Volvo. poruke. partner. php-nuke. licni kontakti. mp3 . hari . servis. Portal. petar kocic. igrice . free dating. vremenska . polifone . culture. prijateljstvo. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Dating . new. ona trazi njega . 2005 . lane . Survey. Geeks. BMW Citroen. republika srpska. kontakti. Kraljevo . web site.mp3 . prognoza . unix. weather. portal. Škoda. besplatno . Subotica . teretana srbija. polifone . 2005 . dopisivanje. Beograd . poljubac. community. database.Ksenija Pajcin 2006. personal ads. Mitar neka puca. 2006 . Ferrari. besplatno . slackware. Chat. Wartburg. sifre . nuke. tekstovi . e-muvanje. sajt. prijateljstvo. gpl. Zeljko Samardzic. gallery. 2004 . moje . portal. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. geeks. video . GNU. slike . ljubav. 2006 . aqua. License. playboy . service. Mitar Miric 2006 Neka Puca. boards. Proeski. servis. upoznavanje . guru. cafe . poruke. free . Headlines. Muzika. partner. muzika . Gallery. Comments. Novi Sad . zeljko . introduction agency. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Nuke. The Pussycat Dolls . telefonski . extremni sportovi. Fića. UNIX. e-muvanje. Boards. comments. seka . girlfriend. eurosong . upoznajte partnera. open. jugoslavija.mp3 . milioner. diskusije.mp3 . karaoke . Mercedes. hari . phpnuke. park. mobilni . Windows. singles.Peugeot. ceca .Peglica. web content management. upoznavanje. opensource. GNU. unix. vozilo. ljubavni. gradska desavanja.Novo. license. Audi. novo. comment. singles . Lada. Romali. Games. match making. severina . Sabac . cafe . nives . igrice . Debian. opensource. banjalucki. Subotica . bioskopi. brak. telefonski . Geek. veze. mandrake. free . kontakt.2005. najbolji. SuSE. uzivo . severina .mali oglasi. Nis . romansa. marriage. Video. GURU. kviz. Unix. licni oglasi. Besplatno.Graso. radio. romance. usamljeni. Seat. romantic. zvezde granda. Porche. prijatelje. service. free . karaoke . sastanak. serbia and montenegro. Kabrio. headlines. bodibilding. Nis . free. UNIX. seka . tekstovi . izbori. chat. djecu . Srbija . Nuke.Noviteti. Open Source. ledja . download . news. imenik . boyfriend.muzika. interactive. VW. boyfriend. film . usluga. prognoza . chat. Kia. DataBase. webcontentmanagement. romantic.2008 0:17:39] . Weblog. license. Community. mobilni . GNOME. Novi Sad . GURU. free dating site. extreme. windows. usamljen. WebLog. mp3 . Opensource. usamljeni. 2004 . download . flert. sql. advertising. Opensource. suse. Guru. karaoke . dogadjaji. ana . mancic . testovi . board. celzijus . Technology. open. slike . Slackware. board. ana . Gallery. Guru. aerobik. mediji. randevu. games. headlines. on trazi nju . Besplatan.Ana Nikolić Romale. picture personals. kontakti. SUSE. slike . usluge. Evrovizija.Muzika. nuke. mysql. mp3 . survey. Crna Gora . mirc. ceca . Crna Gora . ona trazi njega .Maja Mandzuka. Cabrio.htm (6 of 6) [23. automobili. Windows. cafe . besplatno . ODP.Buttons. opensource. chat. Game. pilates vezbanje. DataBase.zabava. *nix.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. motorno vozilo motor. celzijus . database. Debian. chat. debian. gola .Istine i zablude o kreatinu Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Kde. vozovi. 2005 . Skoda. stanislava dimitrijevic. kde. Kraljevo . passion. free . ljubavni kontakti. srbija i crna gora.Eurosong. fitness belgrade. dopisivanje. Mile Kitic. jelena . polifone . automobil. dešavanja. imenik . Mazda. personals. Beograd .Renault. GNOME. prognoza . on trazi nju . geek. Maserati. gym serbia. ledja . SQL. mysql. Beograd .Tina Ivanovic. porno . love. bih. Mitsubishi. mp3.11. gnu. php. Galerija. dijaspora. upoznavanje . moje . personals. Web Site. seka . RedHat. 2004 . chat rooms. Srećko Savović Nova Godina. klipovi . melodije . banjalucani. mandrake. Game. Red Hat. pjesama . Cabrio Porsche. on trazi nju . sql. PHP. testovi . seka aleksic. djecu .ndjija. chat. Nis . sastanak. ledja . Subotica . geeks. imenik . celzijus . love. nives . klubovi. za sex. Mile Kitic. ponuda. ona trazi njega . usluga. Comments. imenik . PHP. mysql. uzivo . singles sites. chat. zabava. Open. red hat. moje . community. prijatelj. weblog. ljubav. vremenska . muzika . relationships. bulletin. Web Site. brak. klipovi . gnome. upoznajte partnera. porno . igrice . Unix. Crna Gora . php. fotografije. enlightenment. friend finder. chat rooms. luka. brak. download .Ceca 2006. melodije . odp. hari . MySQL. game. interactive. Dating . boards.fun. ceca . ODP. nives . gallery. pozorista. cafe . porno video. online dating. slike. Flamingosi Ludi letnji ples. postnuke. blablaonica. partner. Community. Nis . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. sifre . Cija si. members . seka . Nissan. dating. extreme sports serbia. Technology.Mp3. auto oglasi. Geeks. muzika . suzana . singles. Board. banja. Magazin. ana . tekstovi . ledja . news. Open Source. Hyundai. Maja Mandzuka. Tose. severina . joksimovic . teretana. pricaonica. mancic . melodije . Zastava. Slackware. jelena . ljubavni. gola . porno . pricaonica. Indira Radic 2005. Ford. serbia and montenegro. Kragujevac . Srbija . kontakti. upoznavanje . film . ksenija pajcin. Sabac . News. Weblog. film . Survey. Kde. free . Daihatsu. community. partner. licni oglasi. friend finder. mp3 . celzijus . Ako me pogledas u oci. banja luka. Download. jelena . Jaguar.Indira Radić 2005 April. jelena . film .Igre. on trazi nju . teretana beograd. GPL. free dating. testovi . Chat. izlazak. gnome. technology. pjesama . Extreme. ona trazi njega . domace . relationships. Land Rover.Ana Nikolic. hercegovina. besplatno . suse. dating. balkan. lane . Mandrake. novosti. galerija. *nix. suzana . gola . KDE. IRC. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Da li znas da te ne volim . evropa. muzika . gola . Enlightenment. vijesti. polifone . hari . romance. open source. windows. suzana . igrice . kafici. eurosong . extreme. OpenSource. telefonski . Red Hat. uzivo . sql. contentmanagement. sifre . mancic . OpenSource. Vicevi. Mandrake.Bojan Marovic. reklamiranje. girlfriend. New. grad. jugoslavija. new. 2006 . playboy . Comment. galerija.vijesti. prijatelje. zeljko . slike. Pedja Stojakovic. brak. Extreme. licni kontakti.Porsche. mp3 . 2006 . nives . gnu. Trabant. slike . gpl. gym belgrade. Sabac . kernel. tekstovi . porno . SUSE. eurosong .Tina Ivanovic. ljubavni kontakti. fotografije. debian. teretana u beogradu. IRC. irc. moje . Kragujevac . uzivo. domace . Bulletin. Kraljevo . mp3 . Novi Sad . 2005 . chat. Novi Sad . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . djecu . Mitar Miric. melodije .

Ne zaboravimo.uzimanje 400mg testosterona od uobičajenih 1000 tjedno i slično.oni samo promjene vrstu i količinu koju uzimaju.odmor.No.Nešto od te mase je i masno tkivo koje smo eliminirali posebnim vrstama treninga i prehrane nakon ciklusa za masu. Dobro. Možda se onda pitate kako da profesionalni bodybuilderi godinama izgledaju sve bolji i bolji. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero. Možda se onda pitamo .11.pomažući i drugima koje muće isti ili slični problemi.koja naročito nedostaje kada više ne napredujemo onom brzinom kao kada uzimamo steroide.što i kako raditi da se to NE dogodi. Hajdemo vidjeti zašto se to može dogoditi i ono najvažnije.kao i oni od svojih.trudimo se a mišiće ćemo izgubiti kad –tad.intenzivno trenirajući 5-6 puta tjedno.koliko vrhunskih bodybuildera je nakon prestanka bavljenja bodybuildingom izgubilo i do 80% mišične mase koju su stekli treningom.molim vas čitajte i ovo što slijedi.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Što se događa kada prestanemo uzimati steroide.kako trenirati i kako sačuvati dobivenu masu? Od više pitanja koje smo dobili u zadnje vrijeme.a posebice bodybuildinga.vrsti i količini steroida. Sve to se se vidi i u svijetu sporta. dio testosterona se pretvara u estrogen-ženski hormon koji nama muškima stvara dodatne teškoće jer nam kvari raspoloženj i osjećamo se umorni i bezvoljni.htm (1 of 2) [23.) pitanje je koliko će nam mišićne mase ostati nakon ciklusa!? Nemojte se iznenaditi ako kažem da je vrlo lako izgubiti i do 80% te iste mišićne mase koju smo danima mukotrpno skupljali.recimo 12 tjedana na ciklusu sa steroidima.Web Hosting .još kada smo se začeli.trošeći velike količine novca na trening i preparate.Naravno.no tijekom godina tijelo se vraća na genetske osnove i to nitko do sada nije uspio potpuno spriječiti. Odmah nam je dakle jasno da ćemo svakako izgubiti dio mišične mase koju smo dobili tijekom.Free Web Space and Site Hosting .programu prehrane. kako se osjećamo. Tijekom uzimanja steroida. Da.netko je deblji.svi želimo izgledati što lijepše i osječati se što bolje i stoga se i bavimo fitnesom i bodybuildingom.treninga itd.Odgovor jr vrlo jednostavan – oni se nikada ni ne skidaju sa steroida.Uzmimo npr. da smo dobili 10 kg čiste mišićne mase (što je neka minimalna do srednja vrijednost.itd.ovo je bio malo duži uvod i ako ste izdržali čitati do sada.a netko ima spor metabolizam i sklon je debljanju itd.netko mršaviji.Zato je netko visok 190cm.Krajstero Internet Store and Ecommerce Solution Provider .netko može jesti sve i svašta i opet se ne deblja. Njihovo “skidanje” je samo uzimanje 5 tableta Dianabola umjesto redovitih 20 tableta.genetski kod našeg razvitka bio je zapisan i dosta konstrukcijske građe smo naslijedili od roditelja.gdje građa tijela igra ključnu ulogu jer netko uz manje napora postiže bolje i brže rezultate.a nešto izgubljene mase je i mišićno tkivo.Napominjemo da ovo vrijedi za sve bodybuildere bez obzira na koji način su stekli mišićnu masu.ovisno o genetici.a netko samo 160.Free Web Site .nakon svakog završenog ciklusa sa steroidima izgubiti ćemo dio mase koju smo dobili.to se nije dogodilo brzo.a sada želimo konkretno vidjeti kako što duže sačuvati mišičnu masu ali i motivaciju za trening.2008 0:17:41] . npr.odlučili smo napraviti jedan posebni članak i tako pokušati odgovoriti na njih.Tijelo je čudan stroj i uvijek pokušava vratiti stvari na genetsku razinu.uz pomoć steroida ili bez.ako tako razmišljamo onda se odmah možemo pitati i zašto jedemo i dišemo kad ćemo svejedno jednog dana umrijeti!? Naravno.pa zašto onda treniramo.pazeći na prehranu.

discipline spriječiti.masnu i hranu punu ugljikohidrata.pazite na da se dovoljno odmarate iako sada možete imati više kardio vježbi (i vanjskih sportskih slobodnih aktivnosti sa društvom).Jednostavno sada je vrijeme da pokažete vašu tvrdoglavost i upornost.Ephedrin i svakako Androstenedione koji pomaže vlastitu produkciju testosterona i pomaže održavanju pa čak i prirastu mišićne mase nakon ciklusa sa steroidima. (o samom mentalnom treningu.radite na detaljima rabite izolirajuće vježbe.radite sklekove.Koristite manje težine.stoga moramo od mozga i krenuti. Sve što radimo prvo se stvara u glavi.razboj itd. Vožno je osim toga ne propuštati treninge.nema lijepšeg načina da upropastite sve postignute rezultate i sav uloženi trud od ovog gore navedenog.trbušnjake. Dragi prijatelji.Moramo razviti jaku mentalnu i emocionalnu snagu.2008 0:17:41] .biti će nešto riječi u jednom drugom članku) Mislite na sav trud.ali pazite na pravilan omjer Proteina/ ugljikohidrata/masti. Smanjite količine hrane koje ste do sada unosili da se sada ne bi udebljali. Da bi pojačali imunitet.možda više vremena provedu lijenčareći pred TV-om ili u kafićima na pivu i td.Razvili ste solidnu mišićnu masu i sada se koncentrirajte na manje mišićne grupe.slično kao i na treningu za definiciju.a ujedno dovoljno motivirani za aktivni život file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/krajstero.prestaju se pravilno hraniti jer misle kako su sada sve postigli pa nije potrebno paziti što i koliko jedu.htm (2 of 2) [23.Krajstero Mnogi nakon ciklusa prekidaju trening jer nemaju više volje trenirati pošto sad više ne mogu dizati velike težine.barem tri puta tjedno.zato bolje čitajte dalje i provjerite kako to možete uz malo dobre volje i naravno.sada jedu nezdravu.uložili ste mnogo i energije i novaca pa zašto bi dozvolili da oni napreduju brže od vas.11.trening nije više tako intenzivan.energiju. Odlična stvar je početi uzimati creatine monohidrat.gledajte druge kako treniraju i crpite njihovu motivaciju i vi ste naporno radili u programu za masu i definiciju.više se umaraju.koristite različite sprave i vježbe koje još možda niste radili.jer sada nema steroida koji ubrzavaju oporavak.ponavljanja.entuzijazam koji ste uložili do sada i nemojte misliti da i sada morate trenirati jednako intenzivno kao da sada.koji je djelomično oslabljen nakon ciklusa svakako uzimajte multivitaminske komplekse i na kraju sve ovo će vam pomoći da aktivno prođete vremenski period do slijedećeg ciklusa bez nepotrebnog gubitka mišićne mase.manji broj serija.

receno ne znaci da u periodu kad radite na masi možete žderati bilo što i to u neogranicenim kolicinama samo zato jer vam to odgovara. Cim ustanete. a ne nabrati i nešto sala. Dobijanje mišica je spor proces . svet bi bio pun 120kilaša sa rukom od 50cm. trening. a weight-gaineri su tu kao nadopuna. Nemojte misliti da cete od dva obroka dnevno i jedne porcije nekog weight-gainera rasti i izgledati k'o Dorian Yates. npr. doruckujte.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Jedite obavezno 5-6 jednakih obroka dnevno Pijte bar tri litra vode dnevno Po svakom bi obroku trebali uneti 30g proteina.Riba . dnevno bi trebali uzimati oko 3150 kalorija. piletinu. ako imate 70 kila. Odnosno..11.Masa za početnike Index Menu: YU-Fitness. Neka vam rad na masi ne bude izgovor za žderanje velikih kolicina cokolade i slicnih stvarcica . Neka vam dnevni kalorijski unos bude oko 45x telesna težina.Maslinovo ulje .Slucaj protiv soje ..Povecanje ciste misicne mase . sredstvo koje vam osigurava da na jednostavan nacin u sebe stavite dodatne potrebne kalorije.2008 0:17:46] Stranice iz kategorije: Ishrana Masa za početnike . tunjevinu.Zasto je med toliko poseban .Zitarice . Odmah posle treninga uzmite oko 30g jednostavnih ugljenih hidrata. Normalno.Alternativni nacini ishrane . uzmite ga 30-45 min pre dorucka. a kad ste nabrali jednu solidnu osnovu (kako mišicne mase tako i snage). Ovo je greška koju rade mnogi mladi pocetnici. Koristite kvalitetne proteinske izvore. nemojte se bojati ako cete kroz ovakvu ishranu dobiti i nešto sala.Ishrana za tinejdzere .php. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .DODACI ishrani. Isto tako.Vreme razlaganja i apsorbcije.pomaže vam da izadete iz katabolickog stanja u kojem ste ujutro. mleko.Gojaznost 2 .Obroci za masu . Da je jednostavno i lako dobiti mišice. Dorucak je vrlo bitan dnevni obrok .Ukratko o ishrani . kad spavate). U pocetnoj je fazi bodybuildinga bolje koncentrirati se na povecanje kilaže.Tehnika ishrane za snagu . Jutarnju higijenu ostavite za posle dorucka.od njih se mišici ne dobijaju.Najvažniji aspekat .Ishrana za U ovom su tekstu navedene neke smernice koje bi mogle poslužiti pocetnicima u osmišljavanju plana ishrane. whey protein.treba mu dati vremena i optimizovati uslove potrebne za njegov nastanak (hrana. a najkasnije dva sata nakon treninga pojedite file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike.htm (1 of 2) [23.Sarceve trajne uspeha . sa naglaskom na povecanju kilaže i dobijanja mišicne mase.Gojaznost . .Masa za pocetnike .Dijetna vlakna .Mleko . Ukoliko ste na pocetku mršavi. u svrhu maksimalne apsorpcije kreatina. -Dodaci ishrani su upravo ono što im ime kaže . Ukoliko uzimate kreatin.Hidratacija i sportska pica .Tunjevina . Jedite svaka tri sata (osim nocu. onda se možete posvetiti "oblikovanju" tela i skidanju masnih naslaga. Teško je dobiti na masi mišica. Glavni izvor kalorija treba vam biti hrana. od jedne kutije weight-gainera niko nije postigao zapanjujuce rezultate za mesec dana. odmor).

telefonski . Subotica . sastanak. ljubavni kontakti. 2006 . open source. e-muvanje. upoznavanje . uzivo . free . new. postnuke. Mandrake. contentmanagement. ledja . love. Open.fun. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. fotografije. Valjevo .Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. prognoza . karaoke . zeljko . sql.Igre. kernel. *nix. provod. ana . slackware. technology. mobilni .Maja Mandzuka. dating. match making. Zastava. ledja . seka . dating. members . Chat. imenik . melodije . aerobik i fitnes. Besplatno. advertising. Opensource. ksenija pajcin. muzika . IRC. vijesti.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . zeljko . 2006 . UNIX. moje . klipovi . scena. jugoslavija. hari . Kragujevac . partner. porno . joksimovic . severina .2008 0:17:46] . licni kontakti. Nis . interactive. online dating. personal ads. Bulletin. Valjevo . Beograd . motorno vozilo motor. comment. download . moje . Proeski. Dating . Weblog. romantic. headlines. film . relationships. playboy . cafe . boyfriend. headlines. zeljko . eurosong . Volvo. Pedja Stojakovic.Ceca 2006. karaoke . Kraljevo . Mitar Miric. casopis. download . yu cafe. Kragujevac . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. banjaluka. Besplatan. ona trazi njega . Technology. singles sites. ceca . domace . galerija. Yugo. autobusi. relationships. fitness centar serbia. karaoke . phpnuke. auto oglasi. mysql. nives . Kragujevac . Cabrio. RedHat. prijateljstvo. Survey. marriage. mandrake. GNOME. chat. imenik . content management. Ana Nikolic. uzivo . upoznavanje . php-nuke. auto. najbolji. phpnuke.Saša Kovačević Jedina Si Vredela.11. odp. Fića. Board. bosna. Kde. nuke. service. mp3 . Guru. Mitar Miric 2006 Neka Puca. ponuda.zabava. banjalucki. Web Site. geeks. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Novi Sad . open. Boards. Daihatsu. Geek. Red Hat. brak. Valjevo . aqua. community.Renault.Indira Radić 2005 April. jelena .com Srbija . video . ona trazi njega . windows. kontakti. Petar. Hyundai. on trazi nju . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. poruke. web site. srbija i crna gora. ledja . Ford. kviz. SUSE. zeljko . banja luka. comments. park. KDE. New. mancic . chat. gallery. ODP.Eurosong. poljubac. *nix. Geek. passion. Opensource. tekstovi . Mazda. gpl. GURU. License. Tina Ivanovic. testovi . porno . ana . WebLog. servisne informacije. Jaguar. ceca .Masti . Portal. melodije . tekstovi . Subotica . survey. cafe. Barem 8 sati sna je obavezno. Evrovizija. Galerija.Ksenija Pajcin 2006. unix. introduction agency.Buttons. balkan. Chat.Masa za početnike kvalitetni obrok bogat ugljenim hidratima i proteinima. Crna Gora . romansa. upoznavanje . romance. seka . GPL. free . introduction agency. Red Hat. mp3 . polifone . PHP-Nuke. Indira Radic 2005. slackware. kontakti. Mile Kitic. licni oglasi. news. teretana beograd. guru. slike . eurosong . suzana .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Gnome. upoznajte partnera. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. singles . free . vodic. Kraljevo . usamljeni. Games. Slackware. Muzika. SuSE. jelena . 2005 . chat. 2005 . Lancia. Geeks. Romali. Porche.com po celom srpskom web-u dijabeticare . repertoar. Sabac . hercegovina. testovi . Mitsubishi. chat rooms. severina . Gallery. Beplatna. free dating. Bulletin. film . za sex. Enlightenment. prijatelj. karaoke . boards. gpl. personal ads.Marta Savić 2006 Erotika . girlfriend. forumi. pjesama . Headlines. Vicevi. download . mp3 . extremni sportovi. free . mp3 . Mandrake. The Pussycat Dolls . ljubavni. polifone . tekstovi . Magazin. Beograd . opensource. ana . gym belgrade. republika srpska. uzivo . testovi . girlfriend.Mp3. motori. dijaspora. Srbija . reklamiranje. super. jelena . partner. galerija. Weblog. slike . ljubav. 2006 . eurosong . igrice . Da li znas da te ne volim . GNU. Game. mediji. Srećko Savović Nova Godina. cafe .besplatna mp3 muzika. KDE. extreme sports serbia. mobilni . banjalucani. debian. novosti.Ana Nikolić Romale. srbija i crna gora. DataBase. on trazi nju . usluga. live. 2006 . prodaja. DataBase. slike . gallery. Extreme. randevu. veze. seka . Novi Sad . cafe . teretana u beogradu. Intercative. imenik . Download. personals. e-muvanje. enlightenment. Intercative. mysql. igrice .htm (2 of 2) [23. Nis . celzijus . web site. SQL. telefonski . flert. mobilni . kontakti.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. stanislava dimitrijevic. GNOME. Ako me pogledas u oci. gnome. pornic. Land Rover.mali oglasi. mandrake. Mercedes. klipovi . guru. chat rooms. lane . licni kontakti. opensource. romansa. ceca . portal. grad. Tose. Community.mp3 . brak. Headlines. UNIX. geek. Maja Mandzuka. besplatno . Mitar neka puca. pjesama . Fiat. akva. hari . usluge. muzika . za sex. red hat. brak. Slackware. cafe . Portal. suzana . vremenska . survey. jugoslavija. on trazi nju . open source. sql. ljubav. suse. ljubav. pjesama . php. Debian. tekstovi . Community. mancic . video . Unix. igrice . match making. djecu . prijatelje. uzivo . bioskopi. Unix. PHP. website. database. mysql. evropa. servis. domace . extreme. Kabrio. ads. database. Kernel. Beograd . Porse. download . weblog. fitnes programi. izlazak. technology. Sabac . personals. gradska desavanja. games.Ana Nikolic. lane . ledja . php. gym serbia. on trazi nju . red hat. Srbija . playboy . gnu. mp3 . gola .Tina Ivanovic. dogadjaji. License. bulletin. Indira Radic. Nikola Rokvic. nuke. ljubavni kontakti. Seat. download . GURU. Novi Sad . vozovi. weblog. singles . Open Source. bodibilding. IRC. Gallery. community. love. Valjevo .mp3 . 2004 . Trabant. fitness belgrade. ana .Novo. ona trazi njega . porno . Maserati. free dating site. Lada. igrice . OpenSource. Windows. ljubavni. polifone . usluge. automobil. hari . Crna Gora . dešavanja. eurosong . porno video. gnu. geek. sastanak. 2005 . aerobik. teretana srbija. mp3 . Audi. php. PHP-Nuke. New. upoznajte partnera. WebLog. Alfa. porno . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Games. news. Kraljevo . Boards. gnome. luka. chat. Galerija. friend finder. nives . Nis . pricaonica. Geeks. usamljen. portal. free dating. gola . Comment. playboy . Sabac . domace . OpenSource. dating agency. partner. MySQL. ona trazi njega . muzika . Srbija . debian. playboy . celzijus . poljubac. pricaonica. slike . joksimovic . celzijus .Aca Lukas 2006. moje . php-nuke. seka aleksic.Soja . radio. postnuke.vijesti. web site. chat. singles. kafici. mp3. 2004 . diskusije. Database. open source. usluga. veze.Bojan Marovic.Noviteti. unix. interactive. News. uzivo. prognoza . djecu . comments. odp. video . blablaonica. 2005 . singles sites. board. opensource. pricaonica. GNU. dating agency. sajt.ndjija. novo. slike. Comments. Opel. online dating. chat. passion. dopisivanje. Mile Kitic. Nuke. automobili. imenik . database. petar kocic. Kde. portal. MySQL. seka . mrsavljenje. besplatno .Graso. Game. chat. telefonski . nuke. Trazi samo po yu-fitness. singles. Kragujevac . mina kostic. Sabac . Survey. license. boards.Porsche. Novi Sad . teretana. Debian. 2004 . servis. weather. Gnome. muzika . Kernel. Windows. zvezde granda. usamljen. marriage. upoznavanje. melodije . celzijus . prijatelj. joksimovic . boyfriend. community. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masa_za_pocetnike. serbia and montenegro. windows. klipovi . friend finder.oglasi. free dating site.Tina Ivanovic. irc. video . Kia. severina . suse.mp3 . license. izbori. prognoza . fotografije. gola . poruke. bulletin.Peugeot.php. new. milioner. zabava. download . hari . members . djecu . jelena . free . joksimovic . kde. Nissan. BMW Citroen. romantic. mancic . vremenska . VW. brak. Board. open. news. dopisivanje. klipovi . big. prijateljstvo. kontakt. flert.Peglica. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . suzana . sex kontakti.2005. Škoda. romance. enlightenment. Extreme. melodije . fitness serbia. upoznavanje. Database. SQL. pilates vezbanje. comment. ceca . nives . Subotica . slike. Technology. film . domace . Guru. nives . kernel. Video. Wartburg. Kraljevo . 2004 . picture personals. Ferrari. extreme. chat. pozorista. Comments. prognoza .Muzika. service. licni oglasi. Cija si. free . web content management. mobilni . Nis . nocni zivot. serbia and montenegro. banja. sifre .Van Gogh. board. geeks. djecu . kde. RedHat. game. prijatelje. ljubav.Poremecaj u ishrani . weblog. Open Source. suzana . prognoza. polifone . culture. severina . klubovi. usamljeni. SuSE. picture personals. sql. ODP. gpl. health club serbia. Beograd . pilates u beogradu. Web Site. gola . Honda. Dating . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. photos. Comment. free. testovi . Skoda. games. PHP. vozilo. Zeljko Samardzic. mirc. sifre . telefonski . Nuke. lane . mancic . lane . pjesama . game. Subotica . SUSE. upoznavanje . webcontentmanagement. Crna Gora . sifre .mp3 . GPL. Crna Gora .muzika. Suzuki. film . vremenska . nektar. besplatno . kontakt. Enlightenment. moje . randevu. sifre . Cabrio Porsche. bih. Flamingosi Ludi letnji ples. News. partner. putevi. besplatno . Open. vremenska .

c. Atlete zato mogu da koriste Masteron sve do na oko deset dana pre doping testa.Kako se ubosti .Masteron .Sta su anaboliski steroidi .2008 0:17:49] . Sledeca korist od Masterona je njegov jak androgeni sastav. Androgeni efekti su takode odlucujuci zato što predstavljaju “impuls” ili “pogon” za intenzivne treninge kada atlete smanje svoje kalorijske unose za takmicarske pripreme.HCG .Armidex . Najbolje je da se Masteron ubrizgava svaka 2 – 3 dana zato što ima kratak period file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron.Efedrin mocni stimulans .Masteron drostanolone (as propionate) Index Menu: YU-Fitness.Sta raditi kada se zavrsi kura . Androgeni efekti ovog steroida mogu prouzrokovati primetno poboljšanje u mišicnoj gustini i tvrdoci koji pomaže bodibilderima da postignu “iseceni” izgled ako je njihova telesna mast procentualno dovoljno niska.c. Cassenne Permastril (o.Testosteron . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.) (ES) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Sarva-Syntex / Cilag Masteron (B.htm (1 of 2) [23. On se obicno koristi u pred takmicarskim pripremama iz mnogo razloga.) 50 mg/ml in 1 ml vial Masteron. BG) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Metormon (o. drostanolon propionat je derivat DHT (dihidrotestosteron).com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: drostanolone (as propionate) Hemijska struktura: 2 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska tezine baze i estra: 360.5356 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Moc hemije (Precica do sna!?) . Bodibilderi takmicari koriste ovu izuzetnu pogodnost zato što aromatizacija izaziva višak retencije vode. da pocnemo.Clenbuterol .Deca durabolin .Antiestrogeni . Masteron drostanolone (as propionate) Stranice iz kategorije: .Petar Celik o upotrebi anabolika .Proviron .Uticaj steroida na polnu moc .) (G) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Shionogi Mastisol (Japan) 5% injection sol. i zato se ne aromatizuje u estrogen.Andriol .Zastita jetre u toku ciklusa .Dianabol .11.c. je popularni steroid medu bodibilderima takmicarima. Masteron se takode može uspešno koristiti uz bodibilderske pripreme za doping test “šou”.Hormon rasta .Snaga.Winstrol .Sustanon 250 . Dakle.PT) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Grünenthal Masterid (o.Metoxivone . Prosecna doza Masterona je 100 mg u injekciji svaki drugi dan. što može dati muskulaturi “ravan” izgled.Kure za sve . kultura i priroda zveri .c.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 100 mg svaka 2-3 dana Pristupacne doze: 50 mg/ml u 1 or 2 ml vials Brands & Products: Syntex Masteril (GB. Supstanca drostanolon propionat je brzo-delujuca i brzo nestaje.) (FR) 50 mg/ml in 2 ml vials (100mg) Unknown company Drolban (o.Trenbolone Acetate . ili drostanolon propionat.

pojacani gubitak kose. Masteron nije hepatoksican. jer on se ne pretvara u estrogen.2008 0:17:49] . i Oxandrolon. Neki moguci sporedni efekti su : akne.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/masteron. Winstrol (stanozolol). Popularna kombinacija steroida uz Masteron ukljucuje Parabolan (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Masteron se teško može naci na crnom tržištu i vrlo je skup. i povecanje agresivnosti. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.Masteron drostanolone (as propionate) Last update: August 28 2006 04:39:37 delovanja. Masteron iz Belgije dolazi u kutiji od 2 ampule. Svaka 2 ml.htm (2 of 2) [23. Atlete retko beleže bilo kakav sporedan efekat sa ovim steroidom. i ginekomastija ne treba da vas brine.11. Ampule sadrži 100 mg drostanolon propionata.

nema karcenogenih ili teratofenickih aktivnosti i da nema hronicnih ili akutnih otrova. sada cemo govoriti o drugom proizvodu. koji je slican isoflavonu. ovaj clanak nije o Ipriflavoneu. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. U stvari u nekoliko zemalja Ipriflavone je proucavan i izbacen na tržište kao anti-osteoporosisni agent (zapamtite da je .Dianabol milenijumu.Snaga.Clenbuterol je vecina proizvodaca trošila milione dolara u razvoj novih efikasnijih anabolickih steroida. Tako. a ovo je sada! Nakon što je hiljade sna!?) ljudi uzelo ovu stvar i nakon gomile izveštaja iz prve ruke. To je bilo tada.Trenbolone Acetate . u clanku o Ipriflafonu videli smo kako on nije bio samo jako anabolican i za kosti i za mišice. sada smo u mogucnosti da ga bolje ocenimo. Iako sam bio impresioniran Ipriflavonom poceo sam da posmatram Methoxivone. pre nekoliko godina kada sam zapoceo istraživanje anabolickih isoflavona. Ipriflavone je izgledao kao perfektno anabolicko jedinjenje. Skoro svako koga znam da je uzimao Ipriflavone u pravilnom .Zloupotreba i zavisnost Ipriflavone anabolican za kosti). otkrili su Methoxivone. moc . "DA!" Vecina ljudi koja je uzimala Ipriflavone nisu trenutno . Nažalost.Zastita jetre u toku ciklusa toga što je Ipriflavone otkriven mnogo godine pre Methoxivona. vecina gleda na anabolike u negativnom svetlu.Masteron Zaista. sudbina mu je da postane jedan od najvecih ergogena u ovom novom milenijumu. oni su uradili seriju eksperimenata YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Last update: August 28 2006 04:39:43 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Iako je stvoren u prošlom .Metoxivone povecavao izdržljivost. smanjivao holesterol i masne naslage. Nakon 10 godina istraživanja.2008 0:17:54] . Herkulansku izdržljivost i sveobuhvatan osecaj dobrog osecanja i samopouzdanja.Antiestrogeni . ljudi kura žele da odmah osete neke …nekad i preko noci.Proviron Ipriflavone stvarno toliko vredan? Odgovor je. vec je i . . Zatim. veliki razvojni posao je u njega uložen. u ovom brzom svetu u kome živimo.Kako se ubosti Pre mnogo meseci govorio sam o jednom dodatku koji sam nazvao "Anabolicni srebrni metak".Methoxivone Index Menu: YU-Fitness. Methoxivone. ali bez . Dok .Kure za sve Ipriflavone.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Methoxivone Stranice iz kategorije: . ili 5.htm (1 of 3) [23. i ovaj dijetalni dodatak je takode proizveo madarski Chinoin tokom svog traženja perfektnog anabolika.Armidex napisano služi iskljucivo kao informacija. smanjenju masnih naslaga.Testosteron metil 7-metoxiisoflavon je krajnji rezultat Chinoinovih istraživanja anabolickih isoflavona. jedna kompanija iz Madarske. Nažalost. Moje oduševljenje se povecavalo ne samo od objavljenih podataka o Methoxivonu vec i od dopisivanja koje sam imao sa Chinoinom. Ali u pravu ste.Sta raditi kada se zavrsi promenili oblike tela preko noci. odlucila je da istražuje nesteroidno jedinjenje koje bi imalo pozitivne efekte anabolika. a zove se Methoxivone. Prema njihovim istraživanjima. Chinoin. zbog .Moc hemije (Precica do estrogenskih aktivnosti.HCG . .Sustanon 250 Medutim.11. . ispitali smo Ipriflavona i zakljucili da on nema . povecanju izdržljivosti itd.Sta su anaboliski steroidi dozama barem 6 nedelja imao je vrlo znacajna poboljšanja. .Uticaj steroida na polnu jaci od ipriflavona u povecanju ciste mišicne mase. Methoxivone je tri puta .Efedrin mocni stimulans .Petar Celik o upotrebi anabolika .Deca durabolin njihovih negativnih karakteristika. vec su vremenom napredovali.Hormon rasta Šta pomislite kada cujete rec "ANABOLIK?" ANABOLIK znaci jake. Znali smo ga kao . kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole . samo mi je Iproflavone bio dostupan zbog cene i upotrebljivosti.Winstrol Ako je Methoxivone tako dobar zašto ga onda tada nisam spomenuo nego sam govorio o Ipriflavonu? Nažalost.Andriol . U stvari. Da li je . cvrste mišice.

kalpaina? Zanimljivo. sa druge strane. menjaju ili smanjuju njihov broj do nekog stepena. izgleda da anabolicki isoflavoni. ispuštaju se u krvotok i spajaju se sa raznim receptorima u skoro svakom tkivu u telu. Medutim.2008 0:17:54] . sa druge strane. Odlicna stvar oko uzimanja anabolika je to da ako unesete više kalorija to ce prouzrokovati vece povecanje mišicne mase. prema Chinoinu. to je daleko od istine. A kada kalpaini manje uništavaju vaša tkiva. koji su ili dobili veliku kolicinu ciste mišicne mase ili su izgubili znacajne kolicine masti-u zavisnosti od toga koliko kalorija unesu. on nece povecati vašu cistu telesnu masu za 20 kg kao što bi mogli da ocekujete. Jedini problem je da anabolicki steroidi nisu uvek najbolji za taj posao zbog raznih drugih negativnih efekata koje oni proizvode. ali van nece dati težinu. To smo videli kod svih ljudi koji uzimaju anabolicke steroide. Glukokortikoidi su jedni od najkatabolickijih entiteta (narocito u odnosu na proteinsko tkivo kao što su mišici) u ljudskom telu. iako je efekat Methoxivona vrlo vidljiv i zadovoljavajuci. Normalno. to je bilo pogrešno mišljenje pošto je promena težine mnogo teža kada je životinja vec odrasla nego dok još uvek mlada. Zbog toga. kortizola. Medutim. nije bilo jakih sprecavanja. Video sam da on bukvalno cini cuda onim ljudima koji imaju naviku da jedu strogo dozirano. Sada kada znamo da Methoxivone radi. medutim zadržace više mišicnog tkiva i izgubiti više masnog tkiva. Problem se povecava kada ovi kortikoidi aktiviraju anabolicke enzime kao što su kalpaini. narocito ako pomislite na cinjenicu da Methoxivone toliko mnogo sprecava efekte glokokortikoida. Video sam muškarce. Anabolicki steroidi su najbolji za borbu protiv kortikoida. Anabolik ili anti-katabolik je ono što ja volim da zovem posrednik deljenja hranjivih sastojaka. kako to tacno on stvara svoju magiju? Ne bi bio iznenaden da. Ako su na dijeti i jedu manje kalorija tada ce gubiti telesnu težinu. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. tj.htm (2 of 3) [23. posrednik deljenja hranjivih sastojaka ili anabolik ce vas uciniti mršavijim i mišicavijim ako vam unos kalorija ostane isti. do sada smo rasvetlili samo jedan mehanizam rada Methoxivona. Ako oni unesu visak kalorija. kada unesete kalorije jedan njihov deo se iskoristi za trenutne potrebe. Prvo. Za duži period. Jedna stvar koja me je uvek zbunjivala su podaci o stepenu rasta kod raznih životinja na kojima su testirani Ipriflavone ili Methoxivone. Iako je Ipriflavone pomogao u blagom smanjenju efekata kortizola. skoro potpuno sprecava efekte kortizola pri manjim dozama. oba isoflavona su uzrokovala zapanjujuci postotak u povecanju rasta. a odlicno ih sprecava pri vecim dozama. drugi deo se odlaze u masne naslage. U stvari. narocito Methoxivone. a to je da anabolici omogucavaju korisniku da dobije na težini. da objasnim da je Chinoin testirao Ipriflavone u ranim istraživanjima protiv glukokortikoida. Posrednik deljenja hranjivih sastojaka ce više kalorija gurati u proteinska tkiva. ocekivao sam dace se povecanje rasta od 10% pretvoriti u povecanje telesne težine za 10% kod potpuno odrasle osobe. posmatrano je da li Methoxivone može da sprecava katabolicke efekte glukokortikoida. Secate se onih nezgodnih malih enzima. ako imate više glukokortikoida imacete i više proteolitickih enzima kao što su kalpaini i zbog toga cete imati manje mišicnog tkiva. kao anabolicki steroidi. Nažalost. teže ka mršavljenju i dobijaju vrlo vitku figuru. Methoxivone nije izuzetak od ovog pravila. Zbog toga. Ovo ima smisla.Methoxivone kako bi ispitali njegov anabolicki potencijal. cisti Anabolik (u stvari antikatabolicki) efekat je postignut. Uff! Opet sam odlutao! Znam da je ovaj clanak o Methoxivonu a ne o kortizolu tako da cu pokušati da ostanem na temi. Iako imaju neka vrlo važna korisna svojstva kao što je anti-zapaljenje. Hteo bi da razjasnim nešto o još jednom pogrešnom mišljenju. koje teže da jedu srednju kolicinu kalorija. Glukokortikoidi su uvek u vašem telu i oni uvek nešto uništavaju. Da bi shvatili njegove mogucnosti. Žene. Iako je Methoxivone bio 3 puta jaci od Ipriflavona. katabolicke efekte glukokortikoida je vrlo teško spreciti i samo neka jedinjenja su se pokazala uspešna. Oni se stvaraju u nadbubrežnoj kori. Methoxivone. on radi na razlicite. Kalpaini su proteoliticki enzimi koji su narocito aktivni u mišicnom tkivu i oni su kljucna komponenta u procesu promene mišica. Jednostavno receno. Da bi dobili na težini ili unosite više kalorija ili usporite svoj metabolizam. kada treba dobijati mišice i gubiti masti oni su vaši najveci neprijatelji.11. a ostali deo odlazi u izgradnju proteinskog tkiva. dobijace na težini sa dobrim proporcijama što ce im dati suvlju telesnu masu.

bez efikasnog sistema. pa cak i decu). Nažalost. pa zato. Konacno.Methoxivone Poslednje što bi hteo da kažem je o sigurnosti i preporukama.11.htm (3 of 3) [23. Svedok sam da je nekoliko bezvrednih Internet kompanija prodavalo preradeni Methoxivone izmešan u neku sumnjivu tecnost. Ovakvi proizvodi nisu samo teški za konzumiranje vec mogu biti i vrlo štetni.2008 0:17:54] . Jedini problem sa ovim je biološka upotrebljivost. Imajte na umu da bilo koji isoflavone koji nabavite ima pouzdan naucni metod kojim se drasticno može povecati njegova biološka upotrebljivost. Nekoliko ovakvih proizvoda je testirano i pokazalo se da sadrže samo polovinu Methoxivona koja bi trebalo da se nalazi unutra prema onome što piše na etiketi. Prica se da je Methoxivone bio oksidiran i razbijen u potencijalno opasno jedinjenje. kako kaže jedna izreka. "Kupci cuvajte se!" Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Methoxivone ima veliku sposobnost da poveca izdržljivost. Kao i kod Ipriflavona. Efikasna doza Methoxivona je 200mg-400mg koja se uzima 2-3 puta dnevno. Methoxivone se ne apsorbuje dobro i zbog toga se nekada može smatrati neefikasnim. Kao i ostali anabolicki isoflavoni. Što se tice sigurnosti. budite oprezni sa tecnim oblicima ovog proizvoda. žene. Chinoin je uradio brojna istraživanja na mnogim životinjama koja su pokazala njegovu veliku sigurnost-i kod akutnih i kod hronicnih situacija.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/methoxivone. Methoxivone bi trebao da bude isto siguran kao i Ipriflavone (koji je neobicno siguran za muškarce. smanji holesterol i poboljša ukupno zdravlje i dobro osecanje.

Gojaznost 2 . Ne zaboravimo ni laktoferin. Velika casa mleka pre spavanja poznato je sredstvo za miran san.Obroci za masu . što su dva najkvalitetnija proteina cije molekule najbolje prolaze celije mišicnih vlakana.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko. ali možda je malo podcenjen i potisnut u stranu nakon velikog buma proteinskih preparata.Mleko . Prvo pice koje smo popili bilo je mleko.Slucaj protiv soje .Masa za pocetnike . smanjivanju posledica alergije i relaksaciji i opuštanju mišica. zadovoljicemo veliki deo dnevnih potreba za proteinom (1.Ishrana za tinejdzere .Mleko Index Menu: YU-Fitness.htm (1 of 2) [23. a poznat je i kao antioksidans.Alternativni nacini ishrane . Zato ne propustimo iskoristiti veliki dar prirode MLEKO.php.Zitarice .. a ujutru za dobar pocetak dana. a posebno bodybuildera. kalcijum ima vaznu ulogu u izgradnji imuniteta tela.D.. Mleko sadrži i potrebne vitamine (A. što znaci maksimalnu iskorišcenost. sadrži u jednom litru do 37 grama proteina.Tehnika ishrane za snagu .11. Iako 90% voda. a ostalo casein.Riba .Vreme razlaganja i apsorbcije. Osim toga. mleko od naših malih nogu ima važnu ulogu u životu.Sarceve trajne uspeha .2008 0:17:58] . cak neke studije pokazuju da redukuje pojavu raka i ima veliku funkciju u digestivnom traktu.Gojaznost .Maslinovo ulje . prva hrana od koje smo rasli bilo je – mleko. Vrlo jeftini proteinski napitak još i danas je nezamenjiv u sportskoj ishrani.Tunjevina . kalcijum cija uloga u izgradnji i održavanju cvrstoce kostiju je svima poznata.5 – 3 grama po kilogramu telesne težine).Dijetna vlakna .5 % masti. a imaju najbolji lanac aminokiselina. mali peptid koji je takode važan u jacanju imuniteta (sadrži ga i majcino mleko).Hidratacija i sportska pica .E) i minerale kao npr.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sami pocetci bodybuildinga vezani su za mleko kao vrlo važnu kariku ishrane uz meso i jaja. a isto tako unecemo i dosta tecnosti tj .Zasto je med toliko poseban . Protein u mleku je jedna trecina whey.Povecanje ciste misicne mase . 15 grama masti i 48 grama ugljenih hidrata i oko 400 kalorija.Najvažniji aspekat . . Mleko od 1. Mleko Stranice iz kategorije: Ishrana .vode koja igra važnu ulogu u životu svakog coveka. Ako pijemo 2-3 litra mleka dnevno.Ukratko o ishrani .

download . Enlightenment. 2006 . porno . gola . usamljeni. jugoslavija. content management. film . Novi Sad . on trazi nju . brak. Kraljevo . game. GNOME. moje . Ako me pogledas u oci. open source. Kragujevac .Mp3. Nis . seka . online dating. pornic. boyfriend. kontakti. service. fotografije. Daihatsu. usamljen. milioner. diskusije. joksimovic . partner. opensource. playboy . Ford. on trazi nju . GURU. brak. vozilo. celzijus . lane . KDE. vijesti. melodije . geeks. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Da li znas da te ne volim . pjesama . UNIX. Cija si. novo. chat. boyfriend. ona trazi njega . Open Source. lane . partner. joksimovic . automobil. 2004 . License. mp3 . Kabrio. randevu. Board. za sex. tekstovi . personal ads. polifone . ads. suse. geek. Crna Gora . interactive. eurosong . Maja Mandzuka. usamljeni. jelena . portal. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . chat rooms. kernel. porno . casopis. match making. Yugo. Community. license. mandrake.mali oglasi. News. Database. ljubavni. Chat. mrsavljenje. IRC. muzika . web site. gradska desavanja. besplatno . OpenSource. kontakti. porno . ledja . Ana Nikolic. Škoda. ceca . dating. Hyundai. love. djecu . gallery. hercegovina. autobusi. prijatelj. zeljko . *nix. porno video. klipovi . 2004 . PHP. ljubav. free . Kia. survey. poruke. klipovi . slike. dijaspora. playboy . Comment. sastanak. gnome. games.Aca Lukas 2006. Enlightenment. Kraljevo . free . Crna Gora . odp. republika srpska. klipovi . marriage. slike . mobilni . tekstovi . vremenska . community. domace . singles. Seat.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . karaoke . Trabant. teretana srbija. galerija. teretana u beogradu. motori. yu cafe. djecu . prijatelje. zvezde granda. hari . Games. upoznajte partnera. singles sites. veze. board. Indira Radic. Intercative. fitness belgrade.Marta Savić 2006 Erotika . kontakti. personals. RedHat. djecu . Board. Beograd . kviz. free . Land Rover. geeks. prognoza . balkan.Maja Mandzuka. Debian. ODP. fitness centar serbia. ledja . Boards. usluge. film . Valjevo . boards. e-muvanje. headlines. mp3. survey. SuSE. telefonski . sifre . ljubavni kontakti. web site. Honda. Slackware. Comments. big. izbori. upoznavanje . Nuke. ana . prijatelje. Gnome. GPL. eurosong . celzijus . Video. igrice . photos. prijateljstvo. Besplatan. Windows. grad. romansa. SuSE. mobilni . enlightenment. nocni zivot. free dating. stanislava dimitrijevic.Buttons. guru. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. automobili. New. aqua. vremenska . Dating . Sabac . Petar. Maserati. muzika . Headlines. besplatno .Graso. nives . Web Site. comments. Mitar Miric. klubovi. gym serbia. dopisivanje.Van Gogh. database. debian. video . prijateljstvo. luka. webcontentmanagement. mina kostic. free . vremenska . djecu . Mercedes. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. unix. Opel. Vicevi. domace . e-muvanje. tekstovi . Nis . pricaonica. SQL. Indira Radic 2005. chat. srbija i crna gora. muzika . Unix. Alfa. red hat. servisne informacije. mediji. ana . gnu. IRC. Magazin. Comments. GPL. Guru. Zeljko Samardzic. mobilni . eurosong . weather. Mile Kitic. chat. ona trazi njega . bih. testovi . girlfriend. Geeks. izlazak. 2006 .2008 0:17:58] . Extreme. database. culture. windows. ledja . gola . ljubavni kontakti. upoznavanje. comment. 2004 . Open Source. enlightenment. slackware. kafici. banjalucani.Muzika. portal. besplatno . dating agency. Web Site. Novi Sad . dating agency. extreme sports serbia. personal ads. forumi.Ana Nikolić Romale. Pedja Stojakovic. PHP. ana . uzivo . flert. celzijus . Srbija . relationships. karaoke . The Pussycat Dolls . Beograd . Unix. license. php. Mile Kitic. mysql.Tina Ivanovic.Indira Radić 2005 April. Cabrio. mp3 . Sabac . sql. gola . igrice . bioskopi. Lada. zabava. severina . irc. postnuke. prognoza . weblog.Mleko Trazi samo po yu-fitness. Zastava. open. Game. Red Hat.com Srbija . Technology. online dating. Nis . banjalucki.Noviteti. video . download .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .mp3 . polifone . phpnuke. opensource. Valjevo . *nix. suzana . php. Besplatno. Ferrari. Mitar Miric 2006 Neka Puca. vozovi. chat.Novo. video . pozorista. members . Opensource. nives . Sabac . imenik . tekstovi . Evrovizija. introduction agency. php-nuke.oglasi. 2005 . Geeks. jugoslavija. srbija i crna gora. ODP. news. slike .Ana Nikolic. singles. park. telefonski . poruke. Crna Gora . moje . interactive.Bojan Marovic. download . partner. ceca . ceca . database. red hat. teretana beograd. mysql. moje . Porche. board. Beograd . PHP-Nuke. telefonski . Srbija . auto oglasi. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Kraljevo . relationships. nuke. PHP-Nuke. debian. Opensource. licni oglasi. Proeski. zeljko . download . Nuke. servis. testovi . sex kontakti. Geek. jelena . download . windows. igrice . gym belgrade. novosti. vremenska . poljubac. sajt. veze. imenik . Portal.zabava. singles . community. new. Subotica . match making. seka . service. kernel. weblog. ana . Download. live. pjesama .htm (2 of 2) [23. suzana .mp3 . partner. mancic . Nissan. on trazi nju . UNIX. nuke. Wartburg. gnu. Sabac . Games. polifone . chat. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. DataBase. Guru. banja. nives . gola . Jaguar. open source. weblog. headlines. pricaonica. picture personals.mp3 . uzivo . free dating site. poljubac. Dating . jelena . php. Porse. za sex. gpl. slike . Gallery. Crna Gora . dating. ljubavni. community. Community. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. nuke. melodije . postnuke. seka . pjesama . unix. uzivo .Masti .Eurosong. website. extreme. Fiat. Nikola Rokvic. Cabrio Porsche. extremni sportovi. mancic . comment. zeljko . Kde. repertoar. Subotica . super. News. dešavanja. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. sastanak. celzijus . ceca . kontakt. cafe . chat.2005. cafe . Galerija. opensource. romance. gpl. jelena . Mandrake. VW. banjaluka. servis. members . free dating. Tina Ivanovic. uzivo . romance. polifone . cafe . film . introduction agency. mysql. usluga. suzana .Poremecaj u ishrani . severina . Fića. mp3 . Novi Sad . open source. Muzika. Mitar neka puca. Debian. kde. reklamiranje. Kraljevo . Srbija . free dating site. technology. Slackware. KDE. licni oglasi. randevu. domace .Peglica. GNOME. usamljen. playboy . petar kocic. hari . Red Hat. dopisivanje. dogadjaji. joksimovic .11. games. news. open. akva. fitnes programi. mirc. 2005 . SUSE. 2006 . film . 2005 . free . prodaja. melodije . Weblog.Porsche. ona trazi njega . kontakt. Boards. igrice . romantic. hari . health club serbia. MySQL. SUSE. 2006 . Kde. Survey. RedHat. gpl. ledja . upoznavanje .Soja . chat. zeljko . suzana . Weblog. Flamingosi Ludi letnji ples. seka aleksic. Volvo.Tina Ivanovic. pjesama . Mitsubishi. friend finder.ndjija. mp3 .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. banja luka. fitness serbia. news. Windows. karaoke . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/mleko.muzika. teretana. klipovi . sifre . free . cafe . Valjevo . friend finder.mp3 . Open. nives . GNU. Headlines. video . New. geek. muzika . telefonski .fun. Lancia. Open. Kernel. web site. upoznavanje . gnome. DataBase. guru. new. Kernel. imenik .Renault.Vaznost pravilne ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. najbolji. prognoza . serbia and montenegro. romansa. mancic . comments. blablaonica. upoznajte partnera. serbia and montenegro. Nis . radio. ksenija pajcin. domace . 2005 . kde.Ceca 2006. karaoke . usluga. seka . free. Mazda. auto. sql. Kragujevac . nektar. technology. licni kontakti. ponuda. uzivo. severina . severina . singles sites. joksimovic . game. suse. passion. mp3 . pricaonica. Romali. ona trazi njega . brak. slike . playboy . Bulletin. Gallery. bulletin. lane . putevi. personals. contentmanagement. usluge. Tose. chat rooms. WebLog.php. prijatelj. licni kontakti. vodic. Novi Sad . aerobik i fitnes. Geek.com po celom srpskom web-u dijabeticare . Beplatna. eurosong . portal. ljubav. on trazi nju . Skoda.besplatna mp3 muzika. bosna. odp. sifre . hari . SQL. scena. Chat. provod. romantic. download . testovi . web content management. 2004 . Srećko Savović Nova Godina. brak. Database. prognoza. imenik .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. ljubav. License. MySQL. melodije . slackware. extreme. Galerija. Survey. sql.Ksenija Pajcin 2006. phpnuke. Bulletin. slike. porno . love. Technology. girlfriend. besplatno .Igre. Portal. Game. upoznavanje . pilates u beogradu. marriage. WebLog. Audi. upoznavanje. mancic . passion. Gnome. Subotica . Comment. Mandrake.vijesti. picture personals. Kragujevac . singles . Valjevo .Peugeot. prognoza . testovi . Beograd . mandrake. aerobik. Kragujevac . Subotica . galerija. flert. mobilni . motorno vozilo motor. moje . mp3 . evropa. OpenSource. php-nuke. BMW Citroen. Extreme. Suzuki. bulletin. chat. fotografije. Intercative. GURU. pilates vezbanje. advertising. sifre . cafe. ljubav. lane . gallery. boards. bodibilding. GNU.

što dovodi do napetosti. U toku kure steroidima organizam na sve nacine pokušava da se oslobodi štetnih nusprodukata. Zapravo.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Da bi se izgradilo skladno mišicavo telo potrebne su godine. Veoma brzo. Više puta nedeljno treba se odreci slobodnog vremena i posvetiti ga spartanskim treninzima. te nespretno zaostaje u svojim reakcijama. bez obzira da li su one zdrave ili kancerozne. prirodni se suplementi mogu posramljeno svrstati u tihu podršku mocnih steroida koji ih koriste kao svoj radni materijal. te pojacano luci znoj koji je file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.Sustanon 250 .Antiestrogeni . tri nedelje garderobu valja dopunjavati.htm (1 of 3) [23. truda i novca. To je vreme kada Vam se okolina divi i kada Vam drugi zavide. kultura i priroda zveri . steroidi intenziviraju rast svih celija.Proviron . energije i mišicne mase nešto su što fascinira.Petar Celik o upotrebi anabolika .. Ovakvi se procesi odvijaju takvom dinamikom da ni ljudski mozak nije u stanju da ih prati. agresivnosti i naglih promena raspoloženja.Sta su anaboliski steroidi . Transformacija je veoma brza i vec za dve. Moć hemije prečica do sna Stranice iz kategorije: .11..Winstrol . vec posle nekoliko dana nakon uzimanja prve doze.Trenbolone Acetate .Deca durabolin .Andriol .Metoxivone .Kure za sve . Kao da to samo po sebi nije dovoljno. Pored toga.Efedrin mocni stimulans .Moc hemije (Precica do sna!?) . Ovakvu transformaciju ne nudi ni jedan prirodni suplement.Methoxivone Index Menu: YU-Fitness.HCG .Kako se ubosti .Uticaj steroida na polnu moc . a želja za pobedom fokusira sve ove novo probudene sposobnosti. Postoji li precica? Postoji li nacin da se stvari preokrenu i da bez mnogo muke i za malo para postignemo svoje ambiciozno zacrtane ciljeve? Za vecinu ljudi odgovor je potvrdan! Anabolicki steroidi Vam svakako mogu pomoci u tome.Dianabol . Enorman priliv snage.Zastita jetre u toku ciklusa .Sta raditi kada se zavrsi kura . rast polne želje cesto ne prati seksualna spremnost.2008 0:18:02] .. covek se mora odreci i poveceg spiska "fast food" namirnica koje mame svojim ukusom.Masteron .. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. U tu svrhu neophodno je uložiti mnogo vremena.Armidex . rezultati postaju ocigledni. Efekti korišcenja ovih supstanci su zapanjujuci.Snaga.Testosteron .Hormon rasta .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Stoga. Njihova delotvornost je dokazana u praksi dugoj pola veka. mirisom i izgledom.Clenbuterol . Rast mišicnih celija i priliv snage toliko su intenzivni da neretko kidaju ligamente i tetive koje ih ne mogu pratiti u burnom razvoju.

htm (2 of 3) [23.možda. Pad snage i mišicnog volumena traži novu stimulaciju. one se deponuju i u masne rezerve gde ostaju prisutne još dugo vremena..Methoxivone Last update: August 28 2006 04:39:51 neprijatnog mirisa. Mi želimo da budemo dobar primer koji ce potomstvo slediti. ruku. Testisi smanjeni tokom kure prave manje muških hormona koji igraju važnu ulogu u organizmu.11.. ali i sam mozak nalaze se na direktnom udaru hormonskih uljeza. ponekad i najveca. korisnika izdajnicki ostavlja bez zaštite od raznih bakterija i virusa. Zato. Cena koju korisnik mora da plati daleko je veca od toga. vode do opuštanja mišica i stvaranja masnih zaliha. Kako organizam panicno pokušava da se oslobodi neprirodno velikih koncentracija štetnih supstanci. Pri tom treba znati da su retki oni koji stanu posle prve kure uvidajuci zlo koje ona sa sobom nosi. Ceo organizam se tada bori za opstanak. Ni koža nije spremna na ovakav tempo rasta mišicnog tkiva. Ni unutrašnji organi nisu poštedeni štetnog uticaja mocnih anabolika koji se ispoljava mesecima nakon uzimanja… Zapravo. to je veoma daleko od istine.2008 0:18:02] . leda… Povecan apetit u periodu nakon kure i sklonost ka ugradnji masti. Mesec ili najviše dva ostaju odvažnom korisniku do drasticnog pada snage i volje za treningom. Treca mora biti žešca od druge i tako se zacarani krug zatvara. malo je bildera koji nemaju neki ozbiljan zdravstveni problem. bubuljice koje napadaju leda i prave "kratere" po njima. dok ce sretnom korisniku veštackih stimulansa ostati zavidna mišicna armada koja ocarava suprotni pol i izaziva poštovanje okoline. novac koji treba odvojiti daleko prevazilazi izdatke na prirodne preparate. Cak i da izuzmemo troškove održavanja kakvog. a drugo. te cesto puca i formira strije na koje se covek mora navici jer ce ga verno pratiti do kraja života.. Kao prvo. miris kose. Ma kako to gadno zvucalo. Smanjenje broja spermatozoida i njihove aktivnosti prati i veci procenat degenericnosti eventualnog potomstva. Ovaj podatak treba znati i pri racunici o ceni same kure. To prate bolovi u zglobovima. i to mocniju od prve. Mi smo se odlucili na put zdravlja i uspeha.. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije. sposobne od nesposobnih. ovo je tek vrh ledenog brega kojeg smo u stanju da primetimo. Možda ovo nije posledica korišcenja steroida. "paciji hod" i "ruke zaboravljene na ofingeru" nikako nisu mitski afrodizijak koji obara žene. možda se ovako nešto nece desiti baš Vama . Jetra. nemojte dopustiti da Vas zavara nestvarno mala cena na papiru. Drastican pad imuniteta za vreme uzimanja steroida. Nažalost. Od ovoga pate i sve supstance koje organizam sam proizvodi. takvog zdravlja i gubitak vremena u tu svrhu. Ipak ostaje lažna uteha da ce se kada kura prode sve vratiti u prvobitno stanje. transformacija je brza i u neželjenom pravcu. Pridružite nam se na tom putovanju koje izdvaja jake od slabih. a nipošto opomena na opasnosti koje vrebaju. Pored toga treba sakriti i zadah iz usta. Daleko ozbiljnija borba odvija se ispod kože. nogu.SEBI. ali da li ste spremni da trajno rizikujete svoje zdravlje zbog par meseci "lepote" ili kratkorocnih sportskih uspeha? Da li ste spremni da zbog trenutnih kompleksa položite svoje potomstvo na oštricu slucajnosti? Da li ste željni da upoznate lekare svih specijalnosti i do kraja života placate ceh svojoj trenutnoj slabosti? Ovo su samo neka pitanja na koja morate odgovoriti pre svega . Mi smo odabrali dug i postojan sjaj nasuprot trenutnog bleska i duge tame. bubrezi i prostata. srce.

com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/moc_hemije.11.2008 0:18:02] .Methoxivone majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (3 of 3) [23.

Vlasnik moje teretane. i u tih sedam sati je samo 30-60 minuta pauza kada nam je ustvari dozvoljeno da jedemo. sve dok uzimaš sa ukusom kikiriki putera.Najvažniji aspekat . jednostavno nije zdravo. ali to nije najuspešniji nacin da tvoje telo apsorbuje hranljive materije. i samo nekoliko grama šecera. zajedno sa. ili samo zbog zdravlja. Proteinske table (nešto slicno cokoladicama) su skup nacin da jedeš. Ako imaš novac Met-Rx Protein Plus su dobre table.Ishrana za tinejdzere .Hidratacija i sportska pica .Gojaznost 2 . šta ja smatram.Dijetna vlakna . Ti se jednostavno možeš natovariti s toliko hrane koliko možeš podneti u toj jednoj pauzi. Ovo važi za tinejdžere bodibildere.Slucaj protiv soje .. prirodni bodibilder.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Prava stvar u pravo vreme je 90% bodibildinga.Riba . Možeš uzeti u obzir da dodaš par centi za tunjevinu sa manje sodijuma ako imaš problem sa zadržavanjem vode. recimo prvog i drugog casa. neravnomerne obroke. Ja sam jeo dorucak oko 7 ujutru. plus vecina ne sadrži dovoljno ugljenih-hidrata ili ima previše ugljenih-hidrata kao šecer.Maslinovo ulje .htm (1 of 3) [23.Tehnika ishrane za snagu . to je šta sam ja obicno radio. . Oko dva sata posle rucka kada bi trebalo da se završava cetvrti cas. i drugo aktivira ti insulin.Alternativni nacini ishrane . što ionako aktivira insulin.Najvažniji Aspekat Index Menu: YU-Fitness. najboljim vežbama za svaki deo tela. Ako nemaš novac konzerva tunjevine. i jeo sam rucak oko 12:40.Povecanje ciste misicne mase .Vreme razlaganja i apsorbcije. otvorena i stavljena u Tupperware posudu i spremljena služi jednako dobro. ako se napuniš tako. vecina obroka koji su ponudeni sadrži previše masnoca i skoro ništa nutritivno. sodijum je generalno loš za tebe.php.Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Tunjevina . to je sve što sam mogao da ostanem napunjen za intenzivan trening posle škole I za moj trening sa tegovima.Ukratko o ishrani ..Masa za pocetnike . tvoje telo dozvoljava zadržavanje energije da se iskoristi kada ne jedeš.Sarceve trajne uspeha . i ako nije leto onda smo u školi oko 7 sati. Kikiriki puter ja mislim ima 4. obicno su sadržali nekoliko vrsti povrca i teško je izbeci piletinu (jedino ukoliko je pržena). cokoladne imaju OSAM grama zasicene masnoce.Obroci za masu .11. Prvo pre svega. Školski rucak je kompromis.Gojaznost .5 grama. snizio je svoj sodijum do 200 miligrama dan pred takmicenja i nije osetio teškoce.Mleko . Kada jedeš velike.Zasto je med toliko poseban . Možeš cak poneti i nekoliko kriški integralnog hleba sa sobom u zatvarajucoj kesi i da pojedeš sendvic od tunjevine izmedu. Ja sam navikao da biram najzdravije obroke koje sam mogao. Dok sam se bavio rvanjem trudio sam se da jedem svaka 2-3 sata. Tunjevina je bogata proteinima i takode jeftina. i trebace ti sve to sa treningom za grudi koji sam napravio. cak i u dozama koje FDA preporucuje.Zitarice . i prvi cas je bio gotov oko 9:46. koji signalizira telo da zadržava masnocu. Nažalost to zadržavanje energije nije baš korisno za bodibildere pošto nam ne treba velika kolicina zadržane energije da bi preživeli. i kad ostaje oko sat i po do mog vežbanja (u file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. može da ti pozli.2008 0:18:08] Stranice iz kategorije: Ishrana Najvažniji Aspekat by SRKI . to je previše cak i u fazi punjenja.

htm (2 of 3) [23. vec sam dobio 4.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . u drugom polugodištu trenirao sam posle škole) ja izvadim svoj šejker sa kašicicom whey proteina posutog u vec stavljeni Gatorade u prahu. cuo sam dobre stvari o tome. izgleda kao ovo radnim danima: 6:30-budenje 7:00-dorucak (jabuka.Masti . ali ja se istežem i zagrevam tako da ne pocinjem sa dizanjem tegova sve do 16:10h. protein i Gatorade za visoko hranljive ugljene-hidrate. i lecitin (pospešivac mislim da povecava protein. Ovakav obrok je oko 18:30h. kuvana jaja. Tako da.11. cinija pahuljica. s vežbanjem obicno pocinjem oko 16h. šejk posle vežbanja je oko 17:30h. Arnold ga je stavljao u svoje šejkove ako ste procitali njegovu enciklopediju). kikiriki puter.Najvažniji Aspekat Trazi samo po yu-fitness. Protein je veoma složen i težak za telo da ga svari. uzimajuci lakši suplement ili biti siguran da uzimaš neku vrstu lakšeg povrca sa tvojim proteinom je dobra ideja koja pomaže da sve ide kroz tvoje telo. Još jedna poslednja stavka. i mlado ljudsko meso je prilicno bogato proteinima (još uvek nisam probao ovo). i ne zamera jer nisam na striktnoj dijeti tako da voli vecinu te hrane. uoci da nije “visoko fruktozni kukuruzni sirup” koji je vice obradivan).2008 0:18:08] .Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. prirodni i veštacki ukusi. ali cak i vikendima jedem 6 puta. i pola serviranja posle. malodekstrin (složeni ugljeni-hidrat). Ja završim svoj obrok i oko 21-21:30h imam proteinski šejk sa glutaminom u mleku (za sporiju apsorpciju) i idem u krevet. Oko sat vremena kasnije moja mama je vec spremila veceru.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . sa glutaminom obicno. nešto što sam saznao tek nedavno. i bio bih spreman i napunjen za svoj trening. konzerva tunjevine je norma ali ne uvek) 9:50-sendvic sa tunjevinom 12:40-rucak 14:40-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima 16:00-17:00-trening 17:30-proteinski šejk sa visoko hranljivim ugljenim-hidratima i glutaminom 18:30-vecera “domaci” 21:00-dupla kašicica proteina u mleku sa glutaminom 22:00-nadam se spavajuci Ovo je rutina za koju mislim da svaki tinejdžer može da je prati.Poremecaj u ishrani .com po celom srpskom web-u sezoni rvanja uzeo sam dizanje tegova kao drugi cas. plus tu su samo šest jednostavnih sastojaka koji su prilicno uobicajeni. Imao sam veoma dobrog profesora na cetvrtom casu. Sastojci su toliko jednostavni da sam ih zapamtio: koncretat proteina iz surutke. cista govedina.Soja . Planiram da koristim N-Large II u ovu svrhu sledece godine. Ako ne trenirate posle škole ovu rutinu je veoma lako promeniti. tako da mu uopšte nije smetalo. Ja bih popio to. piletina. i ona zna da ja jedem za bodibilding tako da zna šta da napravi. Nikada nisam imao uznemireni stomak ili bilo koju vrstu uznemiravanja od konzumiranja i preko 200 grama proteina na dan. ili normalni Gatorade. fruktozni sirup (prosti ugljeni-hidrat. jabuke. I ako ne možete naci Gatorade u prahu uvek možete poneti banane. možeš da cekaš do završetka casa.sipam vodu iz moje flašice za vodu.php. dijabeticare . i promuckam. Posle mog vežbanja imam slican šejk.5 kg cisto. sir sa niskim procentom mlecnih masti. i jedino sam je kršio vikendima kada volim da ostanem duže. Ako imaš nekog ko je kurva. ako ne možete da imate proteinske šejkove tu su uvek stvari kao tunjevina. holandski kakao. mleko sa niskim procentom mlecnih masti. Verovatno cu uzeti pola serviranja pre treninga. prilagodite je svojim obavezama. curetina. Ovo je bila moja rutina. ali neki ljudi imaju. bez trikova i smicalica i stvari koje ciste protein.

guru. licni oglasi. imenik . porno . Beograd . geeks.php. Da li znas da te ne volim . Crna Gora . bodibilding. Weblog. playboy . domace . fotografije. windows. dešavanja. prijateljstvo. extreme. picture personals. Subotica . upoznajte partnera. romance. sql. marriage. KDE. community. IRC. karaoke . technology. ljubavni kontakti. mysql. porno . Mandrake. Bulletin. zeljko .ndjija. Mitar Miric 2006 Neka Puca. autobusi. milioner. Kraljevo . php-nuke. 2004 .com Srbija . Open. playboy . severina . prijatelj. balkan. pozorista. Open. singles sites. GPL. moje . pjesama . uzivo . Fića. Valjevo . 2005 . djecu . personal ads. news. poljubac. Kraljevo . Kde. SUSE. games. testovi . Hyundai. open source. poruke. flert. pjesama . eurosong . 2004 . melodije . content management. auto. portal. chat. randevu. database. mancic . Lada. kontakti. fitness centar serbia. ljubav. upoznavanje . on trazi nju . igrice . kde. romantic. Gnome. banjalucki. Technology. comments. auto oglasi. debian. playboy . novosti. phpnuke. PHP-Nuke. nuke. kontakti. mp3 . cafe . nuke. web content management. slike . kontakti. uzivo . weblog. KDE. romansa. php-nuke. karaoke . teretana. Open Source. download . Debian. prognoza . open source. Guru. karaoke . jugoslavija. relationships. web site. nives . prijatelj. ODP. free . weblog.Najvažniji Aspekat To je to.Porsche.Van Gogh. tekstovi . usluga. gpl. pornic. members . dogadjaji. comments. cafe . contentmanagement. serbia and montenegro. video . Portal. film . Seat. klipovi . mediji. vozovi. upoznavanje. Cija si. seka . hari . polifone . usamljen. usluge. Crna Gora . boards. GPL. Mile Kitic. jelena . suse.Novo. Muzika. web site. Download. brak. gnu. slike . uzivo . Web Site. personals. board. Mitar neka puca. Nuke. geek. Volvo. igrice . evropa. slike . Board. survey. ledja . jugoslavija. dopisivanje. pilates vezbanje. kontakt. prijatelje. Database. 2004 . dobrim ili lošim. download . SuSE. dating agency. joksimovic .Indira Radić 2005 April. Kraljevo . Gnome. Portal. radio. flert. srbija i crna gora.Noviteti.htm (3 of 3) [23. Skoda. hari . web site. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. blablaonica. nektar. Mile Kitic. ona trazi njega . hari .fun. pjesama . Mercedes. ceca . vozilo. servisne informacije. Porche. automobili. vijesti. comment. Opel. Fiat. comment. polifone . telefonski . besplatno . Lancia. free . ana . ledja . poruke. yu cafe. download . prognoza . Extreme. film .Ceca 2006. novo. Yugo. sifre . license. kernel. singles . Kabrio. diskusije. mysql. love. moje . Geek. playboy . chat. Land Rover. headlines. GNU. Valjevo . ads. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . online dating. sql. ledja . culture. GURU. banjaluka. telefonski .Igre. love. chat.Peglica. joksimovic . unix. Sabac . romance. survey. Honda. technology. mobilni . odp. OpenSource. ljubavni kontakti. suzana . ceca . polifone . friend finder. Nis . mp3 . provod. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. motori.Graso. uzivo. polifone . Community. usluga. Trabant. automobil. vremenska .Ana Nikolic. News. vodic. Nis . Beograd . klipovi . Subotica . Video.besplatna mp3 muzika. Community. joksimovic . open. webcontentmanagement. muzika . Windows. service. Windows. upoznavanje . free . prognoza . news. mp3 . slackware. gola . PHP. sastanak. *nix. Nikola Rokvic. passion. celzijus . mancic . service. Boards. upoznavanje. seka . Cabrio. Valjevo . Open Source. chat rooms. seka aleksic. kontakt. chat. big. hercegovina. License. free . Novi Sad . Web Site. klipovi . galerija. Dating . sex kontakti. Intercative. igrice . upoznavanje . seka . 2006 . lane . Geeks. News. Indira Radic 2005. extreme.vijesti. mp3 . Red Hat. Game. prodaja. kviz. gpl. Magazin. gallery. hari . lane . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Jaguar. introduction agency. GURU. ljubavni. dating.Ana Nikolić Romale. portal. romansa. New. PHP-Nuke. Kragujevac . Kraljevo . ana .Marta Savić 2006 Erotika . Sabac . windows. free dating. nuke. servis. Ana Nikolic.Muzika. Besplatno. IRC. Geek. suse. ljubav.Ksenija Pajcin 2006. health club serbia. jelena . Chat. irc. SQL. teretana beograd. extremni sportovi. ana . WebLog. galerija. ljubavni. Opensource. license. picture personals. OpenSource. upoznajte partnera. Chat. Daihatsu. besplatno . guru. Slackware. chat rooms. Headlines. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/najvazniji_aspekat. severina . Indira Radic. domace . phpnuke. republika srpska. Zastava. Debian. Bulletin. Board. Alfa. suzana . Slackware. Nissan. najbolji. Mitar Miric. Nuke. mandrake. ima se cak i vremena za ucenje grade. boyfriend. poljubac. Gallery. interactive. nives . eurosong . BMW Citroen. ksenija pajcin.2005. interactive. unix. Comments. usamljeni. geek. film . djecu .mp3 . usamljen. community. weather.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Unix. Srbija . Beograd . Srbija . Nis . VW. pricaonica. GNOME. pilates u beogradu. Vicevi. Mandrake. Mazda. open source. singles . Extreme. ljubav. jelena . gnu. reklamiranje. porno video. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. sifre . djecu . Comment. Tina Ivanovic. Maja Mandzuka. 2004 . free . mirc. joksimovic .Aca Lukas 2006. Proeski. budite slobodni da mi pošaljete e-mail sa povratnim odgovorom. enlightenment. Wartburg. celzijus . cafe. veze. prijateljstvo. 2005 . severina . usamljeni. lane . free dating site.mp3 . kde. UNIX. banjalucani. tekstovi . testovi . Kragujevac . cafe . new. aerobik i fitnes. Beplatna. moje . Novi Sad .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. motorno vozilo motor. severina . repertoar. database. geeks. free. free . Beograd . moje . chat. Unix. melodije . Nis . enlightenment. partner. online dating.muzika. mp3 . vremenska . casopis. forumi.11. ona trazi njega .Buttons. on trazi nju . nives . Database. game. park. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Novi Sad . besplatno . video . gnome. Porse. melodije . mobilni . luka. Ako me pogledas u oci. mobilni . Gallery. download . boards. board. game. banja. ponuda.zabava. domace . e-muvanje. chat. nives . mancic . Zeljko Samardzic. putevi. 2005 . mobilni . testovi . melodije . Headlines. Subotica . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Survey. The Pussycat Dolls . weblog. za sex. ceca . mina kostic. zeljko . fotografije. MySQL. friend finder. Kde. news.mp3 .mali oglasi. singles sites. marriage. free dating. DataBase. scena. telefonski . karaoke . passion. suzana .mp3 . tekstovi . Galerija. partner. Enlightenment. Škoda. film . Crna Gora . mp3. ledja . GNOME. licni kontakti.Renault. imenik . mrsavljenje. Games. grad. 2006 . extreme sports serbia. klubovi. Opensource. red hat. slackware. sajt. postnuke. DataBase. gola . Sabac . Romali. gallery. besplatno . members . Kragujevac . nocni zivot. aqua. servis. Comment. partner. teretana u beogradu. lane . Kragujevac . opensource. chat. match making. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. opensource. personals. sql. pricaonica. Tose.2008 0:18:08] . upoznavanje . advertising. Kia. Sabac . muzika . relationships. celzijus . slike . bosna. ODP. akva. Enlightenment. debian. ona trazi njega . suzana . slike. 2006 . ljubav. singles. Evrovizija. cafe . website. porno . domace . personal ads. video . Petar. SUSE. sifre . petar kocic. open. Valjevo . Pedja Stojakovic. imenik . database.Tina Ivanovic. celzijus . slike. PHP. veze. muzika . 2005 . Ford. video . php. SuSE. free dating site. on trazi nju . introduction agency. Geeks. bioskopi. gnome. super. Dating . pjesama . red hat. RedHat. mysql. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Boards. imenik . Comments. match making. Technology. seka . games. stanislava dimitrijevic. fitness serbia. fitness belgrade. on trazi nju . pricaonica. portal. sastanak. GNU. gym serbia. mandrake. prijatelje. vremenska . Srbija . sifre . Subotica . live. MySQL.Bojan Marovic. mancic .oglasi. Games. banja luka. headlines. opensource. fitnes programi. download . eurosong . UNIX. tekstovi . bih. za sex. mp3 . klipovi . izbori. Cabrio Porsche. WebLog. gym belgrade. gpl. zabava. serbia and montenegro. Weblog.Maja Mandzuka. php. muzika . licni kontakti. uzivo . prognoza. zvezde granda. Crna Gora . testovi . girlfriend. igrice . randevu. izlazak. singles. Red Hat. licni oglasi. ana . Ferrari. *nix. brak. Novi Sad . Kernel. porno . e-muvanje.Eurosong. boyfriend. New. bulletin. download . Galerija. jelena . brak.Tina Ivanovic. vremenska . License. Besplatan. gola . Mitsubishi. partner. chat. dating agency. Suzuki. Flamingosi Ludi letnji ples. dopisivanje. community. teretana srbija. bulletin. ceca . RedHat. aerobik. photos. Intercative. SQL. srbija i crna gora. ona trazi njega . eurosong .Mp3. Maserati. dijaspora. Kernel. dating. Survey.Peugeot. new. php. Srećko Savović Nova Godina. odp. prognoza . telefonski . gola . Game. girlfriend. djecu . zeljko . brak. kafici. 2006 . kernel. postnuke. Guru. gradska desavanja. usluge. Audi. zeljko . romantic.

izdržljivost i intenzitet a oslobada insulin koji štiti mišice od otkaza.php. Npr.Alternativni nacini ishrane . i 30 g proteina posle vežbanja.Vaznost pravilne ishrane Ako želite da budete veliki.Gojaznost .Mleko .h. bilder od 150 funti treba da jede 120 g u. Stara tvrdnja da je ishrana pola posla u bodibildingu je zaista istinita.h.Tehnika ishrane za snagu .Gojaznost 2 .Sarceve trajne uspeha . SPOJITE SVE OVO file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. prema proteinima je 1 1/2:1. #1 PUNJENJE PROTEINIMA YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste #2 JEDITE U.h u obroku pre vežbanja. U ODNOSU NA PROTEINE OD 4:1 POSLE TRENINGA Veliki unos u.h.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .H. Vreme je faktor koji utice na to da li cete od u.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta ..Soja . Sa ciljem da vam sve to olakšam.Ishrana za tinejdzere .Vreme razlaganja i apsorbcije.H. bilder od 150 funti treba da jede 45 g u.Masa za pocetnike . Da biste ucinili svoje treninge još jacim i žešcim.H.Zitarice .Masti . . i 30 g proteina u tri od pet dnevnih obroka. ali i salo. Npr.h. a koji jede 150 g proteina na dan (podeljenih na 30 po obroku) treba da jede 90 g u. odnos u.Slucaj protiv soje . dobiti salo ili mišice.Maslinovo ulje . morate dnevno da jedete bar jedan gram proteina životinjskog porekla po funti svoje telesne težine.Obroci za masu . posle treninga pomaže ubrzavanje rasta mišica. Veliki unos hidrata pre treninga uvecava snagu.Najvažniji aspekat . #3 JEDITE U.Tunjevina .h.Poremecaj u ishrani .Zasto je med toliko poseban .11.Hidratacija i sportska pica .2008 0:18:14] Stranice iz kategorije: Ishrana Obroci za masu . #4 JEDITE U.Ishrana za dijabeticare .. malo je verovatno da ce završiti kao mast.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Želite da postanete veliki? Pogledajte ova pravila za ishranu.Dijetna vlakna .H.. bodibilder od 150 funti. U ODNOSU NA PROTEINE 3:1 PRE TRENINGA U. ..Riba .Povecanje ciste misicne mase .Ukratko o ishrani . U ODNOSU PREMA PROTEINIMA OD 1 1/2:1 U DRUGIM PRILIKAMA Nevezano za obroke pre i posle vežbe. jesu gradivni materijal i za mišice. Podelite svoj unos podjednako na pet dnevnih obroka.htm (1 of 4) [23. morate pravilno da se hranite. Npr.. evo cetiri osnovna pravila za dijetu kojih se stalno morate pridržavati. Ako se jedu u to vreme.Obroci za masu Index Menu: YU-Fitness.

ali puno vlakana i vitamina. Trazi samo po yu-fitness.2008 0:18:14] .h.php. Mešajte ovu tzv. "slobodnu hranu" sa energetskom. Savetovana hrana za unos Ugaljenih Hidrata (svako jelo sadrži oko 30g u.htm (2 of 4) [23.11.) 140g krompira 2 parceta integralnog hleba 110g pekmeza 1 kifla 3/4 šolje pirinca 3/4 šolje špageta 280g soka od narandže 1 banana 1 1/2 soka od jabuka 4 kolaca od rize 3/4 šolje crnog pasulja 3/4 šolje kukuruza1 1/4 šolje graška Izbor hrane za unos proteina (svako sadrži oko 30g proteina) 180g pilecih grudi 120g curecih grudi 180g ribe 2 žumanceta pomešana sa 7 belanaca 140 g šnicli bez masti 140g šnicli od buta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.com po celom srpskom web-u Svako sadrži otprilike 30 g proteina i 30 g u. ali ne uracunavajte je u dnevni unos u.h. Na kraju je i primer organizovanja obroka da vam stvari ucini lakšim. Takode je ukljucena i hrana koja ima malo kalorija.Obroci za masu Pitate se kako da oblikujete svoje obroke u skladu sa ovim uputstvima? Evo liste nekih jela za vaše obroke.h.

11. hidrata. hidrata. hidrata.0-2g proteina 1 1/2 tanjira testa 60g ugljenih hidrata.0-2g proteina 1/2 šolje prokelja:uglj.0-2g proteina 280 g soka od narandže:30g uglj.0-2g proteina Cetvrti obrok (posle treninga) 4 supene kašike proteinskog praha 1 šolja ovasa:60g uglj. zadržavajuci isti odnos proteina i ugljenih hidrata). možete zameniti kvalitetan proteinski obrok za jedan ili dva obroka od dole predloženih. Prvi obrok 2 velika jajeta pomešana sa 5 žumanaca:0-2 grama ugljenih hidrata.2008 0:18:14] .0-2 g proteina Drugi obrok 110g curecih grudi: 0-2g uglj. hidrata.php.przena:45g ugljenih hidrata.0-2g proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu.30 g proteina 1 1/2 kiflica.30g proteina 190g krompira:45 g uglj. hidrati i proteini po želji Treci obrok (pred trening) 120g šnicli bez masti 1 1/2 šolje paste:60g ugljenih hidrata.htm (3 of 4) [23.hidrata.0-2g proteina 1 banana:30g uglj.Obroci za masu 1 konzerva tunjevine 170g racica 8 žumanaca 4 supene kašike proteinska praska Jela za povecanje mase Ovaj jednostavan obrok je predviden za ishranu bodibildera od 150 funti (ako ste tezi povecajte kolicinu unete hrane.Iz prakticnih razloga.

0-2g proteina Ukupna dnevna kolicina:345g ugljenih hidrata. personal ads. ljubav. polifone . e-muvanje. match making. SUSE. Galerija. chat. Cija si. Kde. srbija i crna gora. UNIX. free . pjesama . testovi .30g proteina 3/4 šolje pirinca:30g uglj. mysql. windows. cafe . jelena . kde. 2006 . Database. Novi Sad . free.Bojan Marovic. Kraljevo . teretana u beogradu. Survey. ODP. besplatno . unix. moje . Honda. mp3 . Database. ljubav. telefonski . boards. Slackware. Enlightenment. relationships. service. Enlightenment. Extreme. comment. enlightenment. Game. 2005 . KDE. Intercative. kde. zabava. usamljeni. free . 2006 . melodije . postnuke. djecu . gym belgrade. gpl. Windows. PHP-Nuke. Download. bulletin. Sabac . Technology. comments. pricaonica. members . Weblog. Novi Sad . cafe . IRC.Indira Radić 2005 April. singles sites. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. severina . photos. dating. gradska desavanja. dating. djecu .2005. uzivo. 2005 . imenik . marriage. sql. mp3 . porno . php. personals. news. extreme. community.Tina Ivanovic. poljubac. mina kostic. ana . fitness centar serbia. ksenija pajcin. hari .Ana Nikolić Romale. djecu . novosti. klipovi . gallery. Audi. testovi .Porsche.php. Board. Lada. MySQL. mandrake. Gallery. provod. Magazin. Games. partner. Board. mancic . Petar. Kraljevo . Nikola Rokvic. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. polifone . licni kontakti. brak. slike . prijatelje. 2004 . chat. pjesama . gpl. banja. Kragujevac . Kde. blablaonica. Red Hat. GNU. randevu. technology. banjalucani. upoznavanje. bosna. free dating site.vijesti. suse. Fića. melodije . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/obroci_za_masu. Debian.hidrata.a takode i ugljeni hidrati donose odredenu kolicinu kalorija iz proteina i masti. seka . Slackware. Comment. prognoza . Besplatno. phpnuke. weblog. chat. weblog. izbori. red hat.Marta Savić 2006 Erotika . personals. guru. boyfriend. Chat. motorno vozilo motor. Chat. diskusije. Nissan. free . Hyundai. ledja . RedHat. sifre . windows. polifone . automobil. playboy . GNOME. Nis . ana . Tose. geek. Cabrio Porsche. joksimovic . Open. moje . besplatno . fotografije. suse. seka . license. Ana Nikolic. Mercedes. muzika . jugoslavija. passion. video . lane . Open Source. open source. ona trazi njega . friend finder. sifre . mobilni . usluga.2008 0:18:14] . brak. survey. open. Mazda. free dating. testovi . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . DataBase. jelena . zeljko . igrice . nuke. Kragujevac . debian. auto. comment. IRC. mobilni . on trazi nju . severina . picture personals. chat. contentmanagement. vremenska . SuSE. Comment. galerija. Valjevo . zeljko . phpnuke. MySQL. najbolji. 2004 . games. technology. mandrake. aerobik. chat. servis. usluga. dating agency. cafe. singles sites. Mile Kitic. SQL. Bulletin. Portal. fotografije. mobilni .hidrata. GNOME.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. ads. upoznavanje . Mitar neka puca. Mitsubishi. mp3 . jelena . mancic . serbia and montenegro. muzika . Open Source. poruke. Survey. karaoke . fitness belgrade. nives . putevi.Aca Lukas 2006. Zeljko Samardzic. Porse. pricaonica. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Games. suzana . extreme. poruke. seka . gola . KDE.Renault.Eurosong. mirc. slike . odp. klubovi. hari . ceca . hari . portal. gallery. Open. headlines. Guru. lane . tekstovi . domace . hercegovina. girlfriend. brak. New. GPL. grad. slackware. download . News. Subotica . ana . Beograd . vozilo. dopisivanje. vremenska . mancic . usluge. boyfriend. gnome. ledja . License. ponuda. OpenSource. cafe . kontakt. kontakti. forumi. red hat. jugoslavija. Crna Gora . srbija i crna gora. Romali. opensource. new. Beograd . prognoza. za sex. sql. lane . Lancia.Novo. kontakti. nektar. prijateljstvo. porno . passion. singles. bodibilding. bioskopi. Gnome. imenik . za sex. singles.Van Gogh. zeljko . sql. PHP-Nuke. Kragujevac . 2005 . Gnome. Škoda. Wartburg. eurosong . milioner. free . debian. celzijus .hidrata.Graso. download . karaoke . auto oglasi. aerobik i fitnes. mysql. RedHat. Weblog. download . banjalucki. slike . dating agency. Nuke.hidrata. PHP. mp3. aqua. Cabrio. Kernel. gola . prognoza . slike. romansa. besplatno . djecu . Video. suzana . nives . randevu. gpl. seka . akva. repertoar. Srbija . polifone . kontakt. SuSE. upoznavanje . porno video. Maserati. personal ads. webcontentmanagement. portal.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. marriage. Yugo. sastanak. hari . Porche. on trazi nju . sajt. Novi Sad .muzika. melodije . Nis . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Sabac . usluge. Game.Maja Mandzuka. geeks. servis. Windows. slike . Dating . seka aleksic. melodije . scena.0-2g proteina Peti obrok 170g ribe: 0-2g uglj. yu cafe. online dating. petar kocic. luka. geeks. tekstovi . usamljen.Ceca 2006. kviz. mp3 . flert. romance. romance. upoznavanje . games. VW. Red Hat. live. Boards. cafe . romantic.11. Sabac . nuke. ledja . boards. flert. ana . Bulletin. love. Dating . igrice . Technology. Indira Radic 2005.Ana Nikolic. members . domace . Mandrake. upoznajte partnera. Subotica . kontakti. opensource. enlightenment. veze.htm (4 of 4) [23. OpenSource. upoznavanje . php-nuke. portal. Fiat.mali oglasi. download . Srbija .Peugeot. Ako me pogledas u oci. Valjevo . teretana beograd. banja luka. free dating site. Ukupan broj kalorija koje se dnevno unesu je 2500. prijatelj. balkan. Mandrake. brak. ona trazi njega . nives .com Srbija . odp. 2005 . Subotica . slackware. dešavanja. gnome. uzivo . mobilni . jelena . joksimovic . telefonski . chat. opensource. film . slike. Crna Gora .besplatna mp3 muzika. teretana srbija. Geeks. super. playboy . News. game. video . motori. Intercative.Muzika. licni oglasi. Da li znas da te ne volim . weather. Srećko Savović Nova Godina. mp3 . testovi .mp3 . eurosong . fitnes programi. pjesama . ceca . Web Site. introduction agency. licni oglasi. health club serbia. fitness serbia. poljubac. free . servisne informacije. klipovi . board. igrice . web site. banjaluka. casopis. ona trazi njega . news. porno . Skoda. game. Beograd . Unix.zabava. usamljen. Alfa. Suzuki. Opensource. radio. Nis . serbia and montenegro. Maja Mandzuka. prognoza . kernel. Flamingosi Ludi letnji ples. zvezde granda. php-nuke. Geek. on trazi nju . open source. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. playboy . igrice . advertising. chat. Comments. Kragujevac .Tina Ivanovic. Mile Kitic. Nis . big.oglasi. Debian. karaoke .mp3 . pjesama . culture. The Pussycat Dolls . vremenska . automobili. Ako ne budete primetili dobitak na mišicnoj masi dodajte svojoj ishrani testo koje ne donosi veliku kolicinu masnoce (oko 55g ugljenih hidrata i 2g proteina) i proteinski obrok (oko 50g proteina i 20g ugljenih hidrata). sastanak. web content management. Tina Ivanovic. service.0-2g proteina 1 integralni hleb:15 g uglj. evropa. karaoke . klipovi . nocni zivot.mp3 . website. telefonski . romansa. chat rooms. Headlines. chat rooms. database. Izvori proteina ce dodati nešto masnoce na racun kalorija. weblog. comments.Obroci za masu 4kolaca od pirinca:30g uglj. license. 2006 . friend finder. irc. unix. Galerija. vremenska . Vicevi. playboy . republika srpska. WebLog. mp3 . porno . izlazak. Jaguar. pricaonica. match making. ledja . partner. ljubavni kontakti. Community. upoznavanje. gnu. community. moje . Pedja Stojakovic. Opel. lane . muzika . pozorista. ODP. Besplatan. ljubav. love. licni kontakti. postnuke. prodaja. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. zeljko . Proeski. mysql. Web Site. online dating. suzana . teretana. besplatno . community. eurosong . guru. sifre . gola . news. Ford. galerija. chat.Noviteti. autobusi. kernel. dogadjaji. nives . Geeks. ceca . Ferrari. prijateljstvo. severina . Srbija . 2006 . download .fun. mancic . Seat. prognoza . *nix. ona trazi njega . joksimovic . headlines. Beograd .150g proteina Proteini i ugljeni hidrati prema ovakvoj ishrani nose oko 2000 kalorija. free dating.mp3 . on trazi nju . uzivo . film . 2004 . Beplatna. free . celzijus . open. board. Mitar Miric. imenik .Mp3. Guru. Unix. Kia. girlfriend. open source.ndjija. Valjevo . GPL. Sabac . prijatelje. video . extreme sports serbia. License. imenik . usamljeni. Nuke. interactive. Extreme. uzivo . Opensource. ljubavni kontakti. video . GURU. uzivo . Gallery. vijesti. reklamiranje. GNU. prijatelj. interactive. mediji. domace . Kraljevo . film . tekstovi . Geek. DataBase. download .Igre. php. pornic. sifre . celzijus . film . Indira Radic. veze. geek. Land Rover. e-muvanje. pilates u beogradu. database. WebLog. 2004 . Kernel. survey. Subotica . dijaspora. ljubavni. Headlines. Trabant. web site. Boards. ljubavni. Daihatsu. vozovi.Buttons. singles . bulletin. romantic. kafici. database. GURU. web site. nuke. new. Crna Gora . Evrovizija. UNIX. joksimovic . bih. PHP. celzijus . extremni sportovi.Ksenija Pajcin 2006. ceca . eurosong . upoznajte partnera. stanislava dimitrijevic. suzana . Zastava. mrsavljenje. domace . content management. gym serbia. partner. introduction agency. muzika . Kabrio. pilates vezbanje. picture personals. BMW Citroen.Peglica. park. Muzika. moje . gnu. gola . Comments. Community. Valjevo . sex kontakti. singles . tekstovi . dopisivanje. klipovi . Crna Gora . Novi Sad . SQL. New. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. *nix. severina . Kraljevo . vodic. SUSE. telefonski . novo. Portal. relationships. partner. ljubav. php. Volvo.

Nikada se unapred ne zna .yu-fitness. sa oštećenjem bubrega. Međutim.php?t=419 . strijama po koži.Armidex napisano sluzi iskljucivo kao informacija. a posledice ostaju. onaj kome to "treba". avanturista ili neko ko na uspeh gleda poput gatare… Možda je u pitanju to da je neko jednostavno nagovoren. sa slabim dejstvom ili sa sasvim drukčijim sadržajem od onoga.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Petar Čelik o upotrebi Anabolica Stranice iz kategorije: . i zato se ogadujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. što je veoma retko. ako neko "ostane čitav" za šta unapred nema garancije.K. visokim krvnim sna!?) pritiskom. kao što sam rekao. dileri. ako je dotični pri tome što je postigao rezultat. ostao zdrav.Antiestrogeni http://www. ako tim sredstvima neko nešto postigne. koji to prodaju na crno. odmah misle da treba da koriste . u fazi u kojoj je to još moguće radi mladosti . 10 i više kilograma. može se informisati putem časopisa TESTOSTERON-a. koji je naznačen na YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. promenama u krvnoj slici. kultura i priroda zveri VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole .Petar Celik o upotrebi anabolika .Sustanon 250 neiskustva. I što je najgore. Taj rizik je posebno veliki.Winstrol tema zanima. stvara se fama i mladi. Znači da .Andriol . troše na njih velike pare. Tome ponajviše doprinosi reklama.Hormon rasta .Clenbuterol .Petar Celik o upotrebi anabolika Index Menu: YU-Fitness. .HCG nezdrava doping sredstva.Metoxivone da li će neko proći samo sa aknama po koži. sa ginekomastijom. sa delimično oštećenom jetrom.Trenbolone Acetate Prenosimo samo deo teksta za nastavak .Efedrin mocni stimulans . na osnovu koje će znati da li da nastavi bez doping sredstava "ili sa . ili je hazarder. onda je to možda . vrše nelegalnu trgovinu. sa uvećanom agresivnošću ili drugim psihičkim posledicama… Ali. jer se upotreba doping sredstava progresivno širi. jer se nepotrebno izlažu prevelikim rizicima. To je prvi zvanični Časopis za farmakologiju u sportu. sa . ugrožavajući svoje zdravlje.Dianabol oko svega toga šire priče. sa kardiovaskularnim bolestima. kako se reklama za .2008 0:18:17] .htm (1 of 2) [23.com/phpBB2/viewtopic. . ukoliko se primenjuju svi oni lekovi.Proviron glavoboljama. taj će to pronaći i koristiće sredstva za koja veruje da omogućuju nemoguće. prodajući lekove bez recepta. smanjenim imunitetom. njima se preporučuju "čarobne formule" sa kojima će u rekordnom vremenu povećati mišićnu masu za 5.Uticaj steroida na polnu Ponajčešće sportisti ne uspevaju iz neznanja i zato.Kure za sve Tek.Sta raditi kada se zavrsi kura bilo opravdano. opravdaće svojim sportskim rezultatima rizike i posledice.Sta su anaboliski steroidi svako onaj ko počinje sa tim ili je naivan. lupanjem srca.Moc hemije (Precica do ćelavošću.11. neupućen.Testosteron . u opticaju su ili lekovi bez dejstva. onda je to možda O. jer se . Preciznije . sa uvećanom prostatom.Zloupotreba i zavisnost njima"! Tako će mnogi izbeći brojne nepotrene rizike.Kako se ubosti takvu praksu širi. Svako koga ta . ali je karakteristično da je za sva ta sredstva potrebno od lekara imati ispisan recept.Masteron rečeno. a postigne velike sportske uspehe. koji se koriste za razvoj ekstremno velike mišićne mase. neplodnošću. Iz tog razloga sam moc pokrenuo izlaženje časopisa TESTOSTERON. sa smanjenim testisima.Zastita jetre u toku ciklusa tako da će moći da donese kvalitetnu odluku. . . tek što su počeli da treniraju.Deca durabolin To je ozbiljno pitanje. Reč je o lekovima iz raznih grupacija.Snaga. Ali. Svi ostali anabolike koriste uzalud. na osnovu (relativno) proverenih informacija. . Posle sve to ode. Vrlo često se radi čak i o trgovini falsifikatima! Naime.

ali ne samo oni. ne mlađe od 25 godina je bitno. još veću opasnost predstavljaju "falš – lekovi".yu-fitness. Lista je dugačka. Taj fakat je sudbinsaki. A. Tako će se bar. ako su u pitanju vrhunski takmičari. Tako mnogi korisnici nisu sigurni kakve injekcije primaju… Koliku opasnost za zdravlje predstavlja upotreba raznih lekova na svoju ruku. koji se nekontrolisano koriste. ali iz materijalnih razloga ima interes da na upotrebu medikamenata "navlači" neupućene i premlade osobe! Za nastavak teksta posetite naš forum. jer ih je neko na to nagovorio. ako se kombinuje sa činjenicom da najveći deo dilera o farmakologiji i farmakoterapiji nema pojma. možda će prekasno saznati šta su sebi napravili. da o tome sami donesu odluku.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/petar_celik_o_upotrebi_anabolika. već i zločin prema telu i psihi mladog čoveka.htm (2 of 2) [23.2008 0:18:17] .com/phpBB2/viewtopic. oni koji se u to sve upuste. Tu spadaju hormonski preparati.11. nedostatak razboritosti i prebrzo donošenje odluka. Za odrasle osobe. moći postizati maksimalni rezultati. Petar Čelik je jedan od članova http://www.Petar Celik o upotrebi anabolika pakovanju medikamenta. uz najmanje moguće rizike.php?t=419 Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. to je ne samo nezakonit čin. Kada te opasne lekove koriste neupućena i premlada lica. Mladost karakteriše neiskustvo. Zato su potrebne ispravne informacije o celoj toj problematici.

a Azteci su u istu svrhu konzumirali ljudsko srce.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. kao i već dugo poznati amfetamini i kreatin.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Dobrodošli na PLIVAzdravlje RSS 2. a osvajač olimpijskog maratona 1904.2004. Objavljeno: 26. Na žalost upotreba dopinga nije vezana samo za vrhunske sportaše. godine (slika 1. Naime.hr Doping u sportu Iako se na prvi pogleda čini kako je ideja korištenja nedozvoljenih sredstava vezana za napredak moderne medicine i farmakologije prvi podaci o dopingu u sportu stari su čak 2 700 godina. postoji niz drugih sredstava s različitim učincima koji se koriste u različitim sportovima. stoljeća europski su biciklisti uzimali heroin. Anabolički steroidi Humani hormon rasta Amfetamini i ostali stimulansi Eritropoetin i krvni doping Kreatin Zaključak Pred kraj 19.htm (1 of 6) [23. a slična je sudbina zadesila i poznatog britanskog biciklista Tommya Simpsona za vrijeme Tour de Francea 1967. Na olimpijskim igrama u Rimu 1960. Također se procjenjuje da 6% srednjoškolskih sportaša koristi androgene anaboličke steroide. već su stari Grci na svojim drevnim Olipmijskim igrama koristili određene vrste gljiva da poboljšaju svoje performanse.11. a 15% ih je počelo s uzimanjem prije 10 godine života! Tommy Simpson Iako su u široj javnosti androgeni anabolički steroidi najpoznatiji preparati koji se koriste u svrhu dopinga.).. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps.hr . godine danski biciklist Knut Jensen jer preminuo za vrijeme utrke uslijed uzimanja amfetamina.. Šokatni nam podaci dolaze iz SAD-a i Kanade gdje različite studije pokazuju kako skoro 5% sportaša u dobi do 14 godina koristi humani hormon rasta.10. Humani hormon rasta i eritropoetin su trenutačno najviše "u modi". kokain i šećerne tablete natopljene eterom. godine Tom Hicks je uzimao strihnin i brandy tijekom utrke.2008 0:18:24] .0 Hrvatski PLIVA web: PLIVAzdravlje.zdravstveni Internet portal POČETNA STRANICA • ARHIVA • AKTUALNO • DOPING U SPORTU Arhiva početna pretraživanje trazi priručnik Bolesti Simptomi moje zdravlje Žensko zdravlje Muško zdravlje Majka i dijete Treća dob Mladi knjižnica HZZO lijekoviPLIVINI lijekovi Leksikon lijekovi prehrana fitness seksualnost vaša pitanja chat chat arhiva pišite nam impressum priznanja marketing httpool PLIVAmed. već ih sve više koriste i rekreativci i mladi sportaši.net PLIVA.

Također uzrokuju i psihičke promjene kao i promjene u ponašanju. Utvrđeno je da steroidi povećavaju razinu kolesterola i masnoća u krvi. Ovaj je učinak osobito vidljiv kod sportašica koje korištenjem steroida povećavaju mišićni masu i smanjuju postotak masnog tkiva (slika 2. Poznat je slučaj plivačica iz bivšeg DDR-a koje su steroidi pretvorili u "teške ljepotice". kao i veličine i snage mišića. Testosteron je muški spolni hormon koji se normalno proizvodi u ljudskom organizmu i odgovoran je za razvoj muških spolnih karakteristika. kao i karcinoma jetre. Nuspojave uzimanja anaboličkih steroida su vrlo ozbiljne i mogu uzrokovati niz problema. Humani hormon rasta file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. do 1994. Slična stvar desila se i s kineskim plivačicama i trkačicama koje su u razdoblju od 1992.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU HONcode U ovom članku će biti opisani najvažniji preparati koji se koriste kao doping. Testiranjem urina utvrđeno je da je čak 11 kineskih sportašica.2008 0:18:24] . te mogu uzrokovati maniju. kao i za izgradnju mišićne mase. godine američki liječnik John Ziegler je prvi puta vidio tadašnje sovjetske sportaše kako koriste testosteron. Anabolički steroidi vrlo su popularni kod sportašica Osnovni učinak visokih (suprafizioloških) doza anabolčkih steroida je povećanje nemasne tjelesne mase. i koje su osvojile sve što se dalo osvojiti 70-h i 80-ih godina prošlog stoljeća. također došle niotkuda i postavile niz svjetskih rekorda. Anabolički steroidi Na Svjetskim igrama u Moskvi 1956. hipomaniju i depresiju.). Ziegler se cijeli život nakon toga kajao zbog svog postupka jer mu je ubrzo postalo jasno da je stvorio čudovište. uključujući 7 plivačica bilo pozitivno na anaboličke steroide. povećavaju rizik od srčanog infarkta i moždanog udara.11.. Kako bi pomogao svojim sportašima da budu ravnopravni sovjetskim Ziegler je razvio anabolički steroid pod imenom Dianabol kao alternativu za testosteron. Dianabol se vrlo brzo proširio među sportašima koji su ga počeli koristiti u visokim dozama.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. njihovo osnovno djelovanje kao i sve opasnosti i nuspojave uzimanja tih preparata koje nisu nimalo bezazlene. Zabilježeno je da povećavaju iritabilnost i agresiju..htm (2 of 6) [23.

pojačavaju budnost i otpornost na umor. dostupan je tek manji broj studija koje nam daju podatke o stvarnim učincima ovog hormona. Od mnogobrojnih nuspojava najčešće su pojava anksioznosti. kao i rezistenciju na inzulin. Zbog činjenice da je uporaba HHR u ove svrhe ilegalna. miopatije. gigantizam. odnosno osobe postaju prevelike. Također su određene studije pokazale da amfetamini pojačavaju jačinu mišića. Osobe koje nemaju dovoljno HHR su niske građom. kao i maksimlanu snagu i izdržljivost sportaša. srčanih aritmija. Najčešće korišteni preparati iz skupine amfetamina su efedrin i pseudoefedrin. Također je uočeno da se vremenom mogu pojaviti određene promjene na mišićima . Uočene nuspojave uključuje zadržavanje vode. To znači da bi svaki preparat koji povećava sposobnost prenošenja kisika doveo do značajnog poboljšanja aerobnih performansi sportaša. ali ne i mišićne mase. Amfetamini i ostali stimulansi Neslužbeni podaci govore kako su amfetamini postali sastavni dio sportskih svlačionica već od 60-ih godina prošlog stoljeća.. što znači da potiče izgradnju i rast tjelesne mase.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU Humani hormon rasta (HHR) je protein koji se normalno stvara u ljudskom tijelu a luči ga prednji režanj žljezde hipofize koja se nalazi u mozgu. Zbog toga se tijelo prilagođava novonastalim uvjetima i stvara više eritrocita (crvenih krvnih file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. a kod onih koje ga imaju previše izaziva tzv. Jedan od najstarijih načina povećanja kapaciteta prenošenja kisika je boravak na visinama gdje je zrak puno rijeđi i ima manje kisika. Zna se da je po principu djelovanja anabolički hormon. Eritropoetin i krvni doping Ključni faktor o kojem ovisi izdržljivost sportaša jest sposobnost prenošenja kisika putem krvi do tkiva. Upravo zbog ovih učinaka sportaši su počeli koristiti HHR. Neslužbena anketa provedena među igračima jednog američkog profesionalnog baseball kluba je pokazala kako gotovo polovica igrača redovito koriste amfetamine..htm (3 of 6) [23. anaerobni kapacite. nadajući se da će tako stimulirati procese koji će pojačati izgradnju mišićne mase. Čini se da HHR dovodi do povećanja nemasne tjelesne težine. te se stoga većina autora slaže da nema znanstvenih dokaza da uporaba HHR dovodi do poboljšanja performansi sportaša. Također je uočeno da amfetamini uzrokuju ovisnost.tzv.2008 0:18:24] . visokog tlaka i halucinacija.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. a slični su podaci vezani i za američki nogomet.11. pojavu sindroma karpalnog tunela. Osnovni razlog zašto su amfetamini tako popularni jest činjenjica da pojačavaju metabolizam i trošenje masti.

neposredno nakon što je EPO ušao u uporabu u Europi. korištenje EPO povećava razinu hemoglobina za 7%.htm (4 of 6) [23. Kod sportaša se koristi tzv. rekombinantni EPO. visinskih priprema gubi. 5 je nizozemskih biciklista umrlo pod nerajašnjenim okolnostima. Na taj se način umjetnim putem povećava broj eritrocita u odnosu na ukupni volumen krvi (hematokrit).. To je hormon koriste biciklisti koji se normalno proizvodi u bubrezima.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.. te se vrati sportašu spremljena krv. umrlo još 18 biciklista od posljedica moždanog udara. godine prvi puta su ga sportaši počeli korstiti na olimpijskim igrama u Barceloni 1992. Umjetno povećanje hematokrita može imati vrlo opasne posljedice za sportaše. aerobni kapacitet za 5%. Primjerice 1987. godine. te ostalim aerobnim sportašima (slika 3). a osobito je popularan među biciklistima. a samim tim i rizik od začepljenja krvnih žila u mozgu. Potom se pričeka da se krvna slika obnovi i dosegne normalne vrijednosti.11. Ovi svi podaci govore u prilog činjenici da EPO zaista povećava aerobnu izdržljivost sportaša. Iako je otkriven 1832. već se prodaje kao dodatak prehrani njegova popularnost i raširenost upotrebe nameće potrebu da ga u ovom pregledu spomenemo. Također je u periodu između 1997. i 2000. Uslijed svih ovih događaja Međunarodni olimpijski odbor vrlo je strogo zabranio uporabu ovog preparata..2008 0:18:24] .PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU zrnaca) koji su odgovorni za prenošenje kisika tkiva. te za 34% produžava vrijeme iscrpljivanja sportaša pri razini od 95% maksimalnog aerobnog opterećenja. Svi ovi nemili događaji posljedica su činjenica da povećanje hematokrita iznad normale povećava gustoću i viskoznost krvi. To znači da sportaš da određenu količinu vlastite krvi koja se pohrani. Najnovija metoda povećanja broja eritrocita jest uporabom preparata pod Rekombinantne EPO često imenom eritropoetin (EPO). Od tada je postao vrlo popularan među anaerobnim sportašima. srčanog infarkta i plućne embolije. srcu ili plućima. a njegova je uloga u organizmu da povećava koncentraciju hemoglobina koji se nalazi u eritrocitima i odgovoranje za vezivanje i prijenos kisika. Kreatin Iako kreatin nije ilegalan preparat. Prema podacima iz postojećih studija. a određene studije prevalencije pokazuju kako Kreatinin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Na žalost po povratku u niže predjele stvar se vraća na normalu i učinak se tzv. Druga mogućnost krvnog dopinga je putem atuologne transfuzije.

svakako treba ustrajati na sportu bez dopinga o autoru Alan Ivković. te je i to jedan od razloga raširenosti dopinga.o. Zaključak Iz priloženog pregleda očito je da postoji niz preparata koji su u širokoj upotrebi među sportašima.e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje. čak i po cijenu vlastitog zdravlja. posebno u smislu neželjenih nuspojava opasnih za zdravlje.med.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU gotovo 45% sportaša na američkim visokim učilištima koristi kreatin.. Kreatin je tvar koju normalno nalazimo u ljudskom organizmu. plivačima i sl (slika 4. dr. Iako je iluzorno očekivati da će doping nestati.o. a slava donosi novac i zbog toga sportaši ne prezaju od uzimanja dopinga.11. no svakako treba biti oprezan jer nisu do kraja istražene sve moguće nuspojave dugotrajne primjene ovog preparata. Pobjeda donosi slavu. gušterača i bubrezi. Osobito je popularan među dizačima utega. Na kraju.10. Partneri Škola Vitaminoteka VIPonline narodnog zdravlja "Andrija Štampar" Zavod za javno zdravstvo grada Zagreba KBC Zagreb Vaše zdravlje file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps. Uloga kreatina je da doprinosi brzoj resintezi molekule pod imenom adenozin trifosfat (ATP) tijekom kratkotrajne anaerobne aktivnosti. Vanjski izvori kreatina su svježa riba i meso. iako je ideja olimpizma i izvrsnosti kao posljedice mukotrpnog rada i treniranja dobrano uzdrmana posvemašnjom komercijalizacijom modernog sporta.). već dugo u sportu nije važno samo sudjelovati već je potrebno i pobjeđivati. Upravo taj mehanizam čini teorijsku bazu za primjenu dodatnih količina kreatina. a sve u svrhu poboljšanja vlastitih performansi i samim tim i rezultata.2006. kratkotrajnih anaerobnih kapaciteta sportaša.htm (5 of 6) [23.2008 0:18:24] . S druge strane crno tržište ubire millijune dolara zarade od prodaje ovih preparata. Mnoge studije su potvrdile tu teoriju i pokazale značajno povećanje jednostavnih. a primarno ga stvaraju jetra. potrebno je educirati sve sudionike u sportu što mogu očekivati prilikom uzimanja dopinga. Na žalost.. Sva prava pridržana Stranica obnovljena 28. sprinterima. Oko 95% tako stvorenog kreatina pohranjeno je u mišićima. Prema podacima iz literature čini se da je kratkotrajna primjena kreatina sigurna. Klinika za ortopediju Medicinski fakultet Zagreb Pošalji Print Komentar O nama | Site Map Važne pravne informacije Copyright © 2001-2006 PLIVAzdravlje d.

htm (6 of 6) [23..e%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/plivazdravlje.2008 0:18:24] .11.PLIVAzdravlje :: ARHIVA :: AKTUALNO :: DOPING U SPORTU file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srps..

Zitarice .Zasto je med toliko poseban .Alternativni nacini ishrane .Gojaznost 2 . .Jak strah od dobijanja na težini..Masti . uzimanjem neproverenih dijetetskih preparata i odredivanjem sopstvene idealne težine koja je najcešce ispod adekvatne.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . . preko 20 % i konsekventno do smrti pri cemu je slika o sebi izmenjena.Sarceve trajne uspeha .Gubitak menstruacije . takode. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani.Vreme razlaganja i apsorbcije.Tehnika ishrane za snagu .php.Najvažniji aspekat . imaju zadatak da obaveštavaju o riziku po zdravlje kada je u pitanju nepravilnost u ishrani.Ucestalo vežbanje.Dijetna vlakna .Povecanje ciste misicne mase .Slucaj protiv soje . . .11. Poremecaj u ishrani je širok pojam koji obuhvata stanje od kompulzivnog prejedanja do anoreksije (Anorexia nervoza).Velika kolebanja u težini. diuretika ili dijetetskih pilula (pilula za mršavljenje).Ukratko o ishrani .htm (1 of 3) [23. . Mlade osobe koje pate od nekog tipa poremecaja ishrane. ..Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Ishrana za tinejdzere . Dijeteticari.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Poremecaj u hranjenju najcešce nastaje kao posledica držanja restriktivnih dijeta i to kod osoba koje su emocionalno i psihicki osetljive.2008 0:18:30] Stranice iz kategorije: Ishrana Poremećaji u ishrani . o standardnim nacinima izracunavanja idealne telesne težine i pravilnim metodama gubljenja težine. Zadatak nabavljaca i proizvodaca hrane. Takav poremecaj je najcešce posledica nekog drugog problema.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Napuštanje stola odmah posle jela i odlazak u kupatilo.Uzimanje malih porcija ili odbijanje hrane.Mleko . Neki rani znakovi poremecaja u ishrani: .Tunjevina .Zavisnost od laksativa.Riba . .Obroci za masu .Masa za pocetnike . praktikujuci držanje nepravilnih dijeta.Soja .Anorexia nervoza je poremecaj u kome dijeta i opsednutost vitkom linijom mogu dovesti do ekstremnog gubitka telesne težine.Maslinovo ulje .Poremećaji u ishrani Index Menu: YU-Fitness. .Jedenje u tajnosti. najcešce privlace pažnju odraslih. zdravstvenih centara i nutricionista je da upoznaju zdravstvene radnike i zakonodavne ljude o opasnostima koje donosi upotreba nepravilnih dijeta i dijetetskih preparata nepoznatog porekla.Ishrana za dijabeticare .Poremecaj u ishrani .Nagli gubici u težini bez nekog posebnog razloga. .Gojaznost .Hidratacija i sportska pica . ali zahteva tretman nutricioniste. odnosno onih koje rade na samouništenju sopstvenog zdravlja.

rano primecivanje znakova i simptoma bolesti su putevi prevencije ovih oboljenja. Bulimija i Binge eating-su psihijatrijske bolesti koje najcešce zahvataju ljude izmedu 15 i 35 godine.com po celom srpskom web-u . osecaj beskorisnosti .Binge eating je poremecaj nekontrolisanog uzimanja velikih kolicina hrane (preko 2500 cal za obrok) hrane.Poremećaji u ishrani .genetski /smatra se da kod nekih osoba postoji nasledna predispozicija za nastanak ovih poremecaja.uticaj sredine. 4. Promena ponašanja. društva/želja da se bude privlacan u skladu sa savremenim modnim trendovima. isticanje ekstremne vitkosti kao modela. Lekovi. Razumevanje srži problema koji dovode do poremecaja. osecaj odbacenosti prouzrokovane poremecajem u ishrane dovode do neslaganja u porodici. Kod osoba sa ovim poremecajem nadene su promene. pracene provociranim povracanjem ili uzimanjem sredstava za cišcenje uz intenzivan osecaj krivice i stida.potreba da i dalje bude zašticen. Poremecaj u ishrani-Anorexia nervoza. tj. ne želi da odraste .11. laksativa. da li dete treba da oslabi ili se ugoji jer je nezadovoljna izgledom cerke. diuretika. S druge strane stoji terapija udružena sa lekovima gde pacijent biva izlecen i sposoban da prikupi snagu za dalji normalan i zdrav život. mogucnost da sami odlucuju bar o necemu (o svom izgledu). Bez odredenih tretmana ljudima sa ovakvim poremecajima ne predstoji blistava buducnost. Depresija. majka utice na fizicki izgled. ''hir'' dijeta. Kao što su i uzroci ovih oboljenja kompleksni tako je i lecenje složeno: 1. Veliki je i broj onih koji imaju drugu vrstu poremecaja. držanja tzv. To mogu biti biohemijske abnormalnosti (nivo hormona i neurotransmitera). rušenja sagradene karijere i poremecaja u odnosima medu ljudima. 3. 5. cesto u tajnosti. 2.Bulimia nervoza je poremecaj koji se manifestuje cestim epizodama prejedanja (4000 cal i vise za obrok) i to najmanje dva puta nedeljno u poslednja tri meseca.2008 0:18:30] . Psihoporodicna dijetoterapija. poniženje.vlasništvo roditelja. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. Trazi samo po yu-fitness. .Uzroci ovih poremecaja su multifaktorijalni: . deklensirajuci faktor-okidac (cesto pocinju sa dijetom onoga dana kada im neko "i u prolazu" kaže nešto u vezi sa izgledom ili jelom). ali se ne zna pouzdano da li su one uzrok ili poledica vec nastalog poremecaja. haoticne porodice (alkoholizam. bez izazivanja povracanja. . Bulimija: roditelji nisu zaštitnicki usmereni.uticaj porodice Anoreksija: prezasiceno ili zapostavljeno dete koje želi da ispolji svoja osecanja. kao što je zavisnost od dijetetski pilula. strah od razvoda roditelja (skretanje pažnje na sebe). seksualne abnormalnosti i psihicki poremecaji).htm (2 of 3) [23. narkomani. cesti psihijatrijski problemi u porodici (kod ove dece su tri puta cešce anoreksije nego u normalnoj porodici). Statistike pokazuju da preko dva miliona Amerikanaca boluje od ovih bolesti i na hiljade njih umire od istih. Porodicna terapija.php. Psihoterapija. . problemima u školi.

imenik . celzijus .Ksenija Pajcin 2006. Open. uzivo . ljubavni. Boards. cafe . vozilo. 2004 . headlines. Lancia. community. prijateljstvo. slike . super. djecu . Boards. Tose. download . milioner. Opensource. playboy . singles . relationships. Srbija . Indira Radic. vremenska . open.Ana Nikolić Romale. picture personals. prijateljstvo. Seat. Slackware. porno . klubovi. jelena . dijeteticar i medicinska sestra. automobil. comment. seka aleksic. Opel. girlfriend. playboy . poruke. gpl. ana . upoznavanje . usamljeni. Sabac . on trazi nju . banja luka.Marta Savić 2006 Erotika . chat. pjesama . vozovi. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. mp3 . hari . free . free . Cija si. extreme sports serbia. Kraljevo . Lada. bioskopi. members . IRC. mp3 . girlfriend. download . Community. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/poremecaji_u_ishrani. sifre . unix. match making. Enlightenment. djecu . marriage. jelena . pricaonica. enlightenment. telefonski . srbija i crna gora. cafe . romansa. Srbija . Alfa. porno . service. pilates u beogradu. bodibilding. moje . Valjevo . Novi Sad . kde. members . gnome. zeljko . License. klipovi . New. Kde. gym serbia. yu cafe. Kernel. Evrovizija. mobilni . on trazi nju . nives . Intercative. Game. open source. igrice . dating agency. geeks. Kia. love. debian. ODP. Mitar neka puca. relationships. mandrake. geek. ljubav. tekstovi . moje .mp3 . Web Site. teretana u beogradu. introduction agency. slike . eurosong . advertising. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Audi. UNIX. Windows. testovi . Vicevi. muzika . Nuke. cafe. Crna Gora . Maserati. besplatno . celzijus . dešavanja. dopisivanje. board. melodije . muzika . Beograd . brak. ponuda. Gnome. sql. Nis . Cabrio Porsche.Novo. Mandrake. news. nuke. kontakti.Eurosong. Škoda. Guru. WebLog. Novi Sad . Chat. Land Rover. slike. izbori. gola . djecu . Kde. singles sites. Porche. usluga. health club serbia. dating agency. on trazi nju . IRC. 2005 . Survey. mandrake. License. Zastava. upoznavanje. gallery. pjesama . domace . upoznajte partnera. introduction agency. free dating site. 2005 . video . park. gym belgrade. testovi . Zeljko Samardzic. telefonski . 2006 . film . extreme. Porse. ona trazi njega . lane . mysql. online dating. vremenska . uzivo.Porsche. GPL. mobilni . slike. imenik .mali oglasi. romance. romance. lane . Weblog. posle 4-12 godina 50 % pacijentkinja se oporavi s tim sto neki od oporavljenih predu u bulimiju.Igre. kontakt. brak. license. big. slackware. chat rooms. prognoza . passion. sex kontakti. auto. 2006 . srbija i crna gora. sajt. putevi. free dating site. serbia and montenegro. ljubavni. bulletin. boyfriend.2008 0:18:30] . Pedja Stojakovic. Comments. galerija. Database. reklamiranje. Hyundai. Novi Sad . 2004 . eurosong . culture. Comment. sql. mp3 .Buttons. free . ceca . mp3 . mobilni . servis. radio. Subotica . Sabac . personals. Subotica . ksenija pajcin. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. dating. moje . luka. Daihatsu. Ferrari. aerobik. karaoke . Kragujevac . ljubavni kontakti. upoznajte partnera. Board. chat rooms. geek. Magazin. ledja . odp. playboy . banjalucki. kernel. Trabant.Ana Nikolic.zabava. windows. Gnome. imenik . domace . uzivo . Flamingosi Ludi letnji ples. phpnuke. partner. GNU. nuke. mysql. pjesama . Slackware. Bulletin. suse.htm (3 of 3) [23. klipovi . weblog. website. Maja Mandzuka. galerija. match making. content management. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. zeljko . game. 2004 . ana . geeks. gradska desavanja. scena. weather. unix. Subotica .fun. Fiat. fitness serbia. Download. GNOME. SUSE. The Pussycat Dolls .2005. chat. klipovi . ona trazi njega . kontakt. Valjevo . servisne informacije. tekstovi . WebLog. Board. Beograd . mancic . akva. portal. guru. Galerija.Graso. Web Site. U lecenju treba da ucestvuje psihijatar. nektar. technology. sifre . portal. Red Hat. personals. randevu. chat. suzana . tekstovi . jugoslavija. telefonski . prijatelj. Crna Gora . Headlines.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. on trazi nju . New. zeljko . motorno vozilo motor. flert. domace . uzivo . najbolji. ledja . forumi. veze. online dating.Ceca 2006. bulletin. teretana srbija. cafe . seka . fitness belgrade. contentmanagement. KDE. chat. nives . nuke. red hat. mediji. News. Gallery. personal ads. slackware.Renault. Geek. auto oglasi. lane . gnu. opensource. video . boards. novosti. interactive. SuSE. mancic . uzivo . sifre .Aca Lukas 2006. pricaonica. dating. servis. Galerija. Kabrio. Kraljevo . playboy . severina . muzika . usluge. Geek. Wartburg. karaoke . Subotica . web content management. polifone . video . ana . ljubavni kontakti. bih. hari . republika srpska. Kragujevac . Portal. ceca . partner. slike . igrice . KDE. banjalucani. Mitar Miric. casopis. Portal. nives . cafe . e-muvanje. postnuke. kontakti. Debian. live. poljubac. joksimovic . brak. kviz. Nis . gpl. Game. open source. free. jugoslavija. Valjevo . Database. severina . windows. ana . celzijus . phpnuke.Indira Radić 2005 April. veze. igrice . Sabac . Kraljevo . evropa. gola . RedHat. moje . romantic. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.besplatna mp3 muzika. Kraljevo . Geeks. Nuke. partner. extreme. ona trazi njega . picture personals. DataBase. survey. web site. GNOME. Mile Kitic. Beplatna. suzana . poljubac. Proeski. joksimovic . Chat. diskusije. mancic . comment. pilates vezbanje. SUSE. mp3 . adekvatno reaguje na glad i sitost i ispoljavanje emocija. board. prijatelje. games. autobusi. dogadjaji. ona trazi njega . Technology. php. singles. severina .Tina Ivanovic. kontakti. Srećko Savović Nova Godina. MySQL. dopisivanje. news. database. testovi . upoznavanje . Srbija . odp. technology. Weblog. aqua. Da li znas da te ne volim . SQL. php-nuke. seka . zabava. film .mp3 . Honda. Intercative. red hat. games. sql. *nix. singles . klipovi . marriage. DataBase. tekstovi . 2005 . headlines. joksimovic . comments. Novi Sad . Technology.Peglica. melodije . Kragujevac . aerobik i fitnes. licni kontakti. 2004 .com Srbija . gola . upoznavanje . kernel. karaoke . blablaonica. repertoar. porno . Comments. opensource. Open. webcontentmanagement. ljubav. upoznavanje . provod. Unix. boyfriend. seka . friend finder. Survey. Jaguar. film . fitness centar serbia. community. OpenSource. vremenska . Games. upoznavanje. pozorista. 2005 . News. usamljen. web site. ljubav. Guru. prijatelj. Gallery. stanislava dimitrijevic. GURU. chat. Nis . service. Geeks. balkan. teretana beograd. free . license. extremni sportovi. database. GPL. licni kontakti. fitnes programi.Bojan Marovic. hari . OpenSource. free dating. telefonski .Van Gogh. Nikola Rokvic.Muzika. Debian. portal. VW. kafici. download . UNIX. romansa. jelena . zvezde granda. jelena . debian. game. hercegovina. php-nuke. ljubav.mp3 . Windows. suzana . sastanak. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Kragujevac . novo. personal ads. web site.Poremećaji u ishrani Lecenje se može sprovoditi ambulantno (pojedinacno ili grupno) ili u bolnici. free . photos. muzika . Comment. za sex. Romali. ODP. melodije . Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. mp3 . prijatelje. fotografije. 2006 . teretana. romantic. flert. gola . ceca . Mazda. database.Mp3. Mandrake. BMW Citroen. Ford. PHP. dijaspora. Extreme. Ana Nikolic. passion. Red Hat. randevu.php. php. vodic. zeljko . za sex. ledja . Unix. testovi . weblog. prodaja. suzana . izlazak. polifone . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. banjaluka. polifone . Open Source. community. mirc. Skoda. RedHat. Mercedes. ceca . Beograd . open. PHP-Nuke. usamljeni. Crna Gora . Indira Radic 2005. opensource. Petar. djecu . suse. mrsavljenje. prognoza . mina kostic. postnuke. Besplatno. interactive. porno video. Yugo. Besplatan. Beograd .Maja Mandzuka. pricaonica. video . Tina Ivanovic. Dating . licni oglasi. Community. chat. survey.vijesti.muzika. mp3. poruke. new. nives . comments. kde. Dating . usluge. melodije . chat. ledja . bosna. Nissan. PHP-Nuke. free . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. slike . guru. Enlightenment. Suzuki. usluga. singles sites. Open Source. petar kocic.ndjija. SQL.Noviteti. 2006 . Crna Gora . download . prognoza . new. vremenska . besplatno . 1-3 % pacijentkinja umire jer ne reaguje na terapiju. porno . singles. sastanak. Bulletin. besplatno . gnu. polifone . php. karaoke . nocni zivot.Tina Ivanovic. love. Muzika. Fića. sifre . mysql. weblog. Cilj lecenja je da se postigne psihicki oporavak. joksimovic . Cabrio. licni oglasi.mp3 . download . Ishod lecenja: kod muškaraca nisu zabeleženi smrtni slucajevi. chat. imenik . igrice . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. enlightenment. SuSE. irc. ads. gpl. motori. gallery. besplatno . hari . usamljen. friend finder. GNU. pjesama . PHP. automobili. open source. prognoza . Valjevo . Volvo. eurosong .oglasi. Video. Extreme. film . eurosong . download . partner. mancic . pornic. boards. free dating. celzijus . Mitsubishi. seka . e-muvanje. GURU. Nis . banja. fotografije. prognoza. MySQL. brak. gnome. mobilni . Opensource. Kernel. severina .11. lane . domace .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. serbia and montenegro. news. vijesti. Headlines.Peugeot. grad. *nix. Ako me pogledas u oci. Games. Sabac . Mile Kitic.

pasulj. žutih sireva. Zato biramo voce kao izvor prostih šecera za prepodnevne i postworkout obroke. Zvuci kao dobra ideja da se «napakuju» kalorije a time i poveca masa.a jabuka oko 80 cal. Povrce je fantasticna hrana i svakako se ne sme zaobici.htm (1 of 3) [23.Najvažniji aspekat . Kalorijska vrednost prve je 14 cal. umesto mišica dobicete masno tkivo i to an onim mestima gde ga namanje želite.. Ali ako idemo na gustinu kalorija onda su vocni sokovi u prednosti jer jedna veca caša soka može da ima i preko 150 cal. grašak.Mleko . Ipak treba imati na umu da ova hrana ima dosta vlakana koji jesi ugljeni hidrati ali ih naš organizam ne može iskoristiti..11.. Ipak da se vratimo na temu.Povećanje čiste mišićne mase . Ali zasicenim mastima iz prženih obroka. Da objasnimo. Namirnice bogate skrobom su najbolji izvor ugljenih hidrata za one koji žele da dobiju na mišicnoj masi. Naravno namirnice kao beli hleb. .Vreme razlaganja i apsorbcije.Masti .2008 0:18:35] Stranice iz kategorije: Ishrana Povećanje čiste mišićne mase . Isto važi i za masti. Ipak imajte na umu da ukupan file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. Prosecna narandža ima oko 60 cal. Dakle tajna u okviru tajne je znati šta jesti da je i kvalitetno i puno kalorija.Slucaj protiv soje . Zdravi izvori masti su na primer laneno i maslinovo ulje koji imaju oko 200cal ili na primer kikiriki puter koji ima 160cal po supenoj kašiki. keks. Tu se ubrajaju testenina. Ali postoji tajna unutar tajne jer lako je reci jedite više. maslaca.Riba .Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Zato namirnice koje unosite treba da budu velike kalorijske gustine .Gojaznost .Ukratko o ishrani . Dobre masti se mogu dobiti i iz ribe.. cokolade. E.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Tajna dobijanja ciste mišicne mase je jednostavna.plan ishrane Index Menu: YU-Fitness. odnosno ne absorbuju se.Obroci za masu . musli. zamislite dve šolje i jednu punu krastavaca a drugu punu suvog grožda.Zitarice .Ishrana za tinejdzere .Ishrana za dijabeticare . Naravno ovo je od izuzetne koristi ljudima koji žele da izgube na telesnoj težini jer ce se njihova hrana bazirati na povrcu i drugoj hrani bogatoj vlaknima.Hidratacija i sportska pica . krompir.Gojaznost 2 .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . kolaci su prepuni kalorija ali ne zaboravite da tražimo kvalitet koliko i kvantitet. odnosno za šta ste najnapornije radili da ih izgubite.plan ishrane .php. Gram masti ima dva puta više kalorija od grama ugljenih hidrata i proteina. Voce je nešto siromašnije vlaknima od povrca. integralna peciva.Dijetna vlakna .Masa za pocetnike ..Soja . samo kolicinski više. a druge 520 cal. pirinac.Alternativni nacini ishrane . žitarice. Ako želite da dobijete na cistoj mišicnoj masi nabavka. te i nije baš neka tajna: jedite sve što i inace jedete. na to smo mislili.Poremecaj u ishrani . margarina i slicnih.Povecanje ciste misicne mase .Tunjevina .Sarceve trajne uspeha .Maslinovo ulje . kobasica.Tehnika ishrane za snagu . na primer pastrmke. planiranje obroka i obroci vam prakticno oduzimaju puno radno vreme.Zasto je med toliko poseban .

. belanca. nastavite da jedete istu zdravu hranu kao i pre. Najbolji izvori proteina su piletina. navalite na skrobnu hranu 4. Dobro obratite pažnju na sastva ovih preparata.co. nemasna govedina i teletina. Lako se spremaju. Veoma je teško.com po celom srpskom web-u Naravno.2008 0:18:35] . prakticno nemoguce osmisliti 6 zdravih obroka bogatih proteinima i kalorijama a siromašnih u mastima i prostim šecerima... žitarica.11.htm (2 of 3) [23. sokovi i kvalitetni suplementi.. I konacno proteini .. voca. izaberite hranu koja ima veliku kalorijsku gustinu 3.. Ovim suplementima možete dodati kalorije dodatkom na primer kikiriki putera.Povećanje čiste mišićne mase . Trazi samo po yu-fitness.yu Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. mogu se nositi za sobom u šejkeru i lako se konzumiraju jer su tecnom obliku. ne zaboravite na tecneizvore kalorija kao što su obrano mleko. Tu naravno imaju svoju ulogu MRP (meal replacement products – proizvodi koji zamenjuju obrok) ili weight gainer (preparat kojim se dobija na telensoj težini) koji se onda uzimaju preko dana izmedu glavnih obroka. imajte na umu da mnogo prostih šecera nije dobro. kako se dobija na cistoj mišicnoj masi: 1. u cilju dobijanja mišicne mase potrebno je jesti 5-6 puta na dan. I da vidimo što otkrili. Izvor: pansport. Ništa bez cuvenih cigala da izgrade kucu. to što pokušavate da dobijete na telensoj težini ne daje vam dozvolu da jede sve i svašta 5.plan ishrane unos masti ne sme da prelazi 30% vašeg ukupnog kalorijskog unosa. curetina i riba. samo jedine kolicinski više 2.php..

testovi . prognoza. Fiat. severina . seka . debian. telefonski . License. GNU. irc. playboy . Srbija . Geek. Geeks. ledja . playboy . slike . gnu. usamljeni. 2006 . Web Site. mp3 . Mitar Miric. licni oglasi. GPL. porno . webcontentmanagement. banja luka.ndjija. Enlightenment. marriage.zabava. passion. open. licni kontakti. pilates vezbanje. web content management. Crna Gora . comment. advertising. Technology. jugoslavija. besplatno . game. slackware. Ford. kde. 2004 . Survey. new. Open. mandrake. Board. web site. SQL. mediji. chat rooms. PHP. 2006 . klipovi . eurosong . community. Game. technology. debian. vozilo. *nix. Srbija . free . database. gnome. Boards. Lada. on trazi nju . gola . igrice . seka . dopisivanje. Novi Sad . sifre . love. Trabant. prognoza . interactive. Game. Kraljevo . za sex. Srećko Savović Nova Godina. PHP-Nuke. boyfriend. licni oglasi. usamljen. picture personals. Intercative. suzana . Comments. pozorista. free . Beograd . romansa. postnuke. Red Hat. Proeski. Opensource. nives . domace . dating agency. ona trazi njega . ljubavni. fitness belgrade. UNIX. polifone . web site.php.2005. nuke. chat. sql. RedHat. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. cafe . gnome. mp3 . moje .2008 0:18:35] . interactive. porno video. Beograd .Igre. Maserati. relationships. muzika . Dating . database. Dating . ana . Unix. chat. Enlightenment. partner. licni kontakti. romansa. ksenija pajcin. srbija i crna gora. randevu. eurosong . singles sites. Novi Sad . djecu . free dating.htm (3 of 3) [23. Kernel. servisne informacije. luka. pricaonica. vijesti. weblog. gola . 2006 .Povećanje čiste mišićne mase . Extreme. contentmanagement. Valjevo . veze. chat. muzika . nives . akva. personals. Comment. on trazi nju . community. gpl. Kragujevac . mancic . hari . sql. Nis . Opel. singles. open. PHP. online dating.Porsche. galerija. License. Wartburg. php. super. prognoza . tekstovi . board. gym belgrade. Subotica . Nikola Rokvic. porno . Boards. enlightenment.Ceca 2006. headlines. free . mysql. romantic. jugoslavija. community. Yugo. geeks. ledja . stanislava dimitrijevic. New. gnu. games. teretana. severina . novo. evropa. srbija i crna gora. nektar. MySQL. Portal. diskusije. lane . banjalucani. Novi Sad . suzana . Red Hat. Kde. Cija si. singles . teretana srbija. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Nis . Kde. romantic. gola . celzijus . introduction agency. singles sites. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. ljubav. zvezde granda. yu cafe. melodije . games. putevi.11. usluge. guru. mrsavljenje.Tina Ivanovic. KDE. melodije . Weblog. slike . Slackware. open source. video . website. cafe. GNOME. besplatno . portal. relationships. kernel. izlazak.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. banjaluka. prodaja. OpenSource. karaoke . bulletin. Pedja Stojakovic. brak. upoznavanje . vremenska . geek.Aca Lukas 2006. Chat.plan ishrane Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. online dating. bodibilding. video . Crna Gora . motori. opensource. suse. prijateljstvo. Beplatna. on trazi nju . slike. pjesama . Gnome. kontakt. veze. Headlines. Mandrake. VW. hercegovina. free . ana . 2004 . extremni sportovi. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/povecanje_ciste_misicne_mase. Indira Radic. scena. WebLog. joksimovic . tekstovi . Beograd . domace . Crna Gora . web site. Opensource. za sex. Ako me pogledas u oci. portal. mancic . MySQL. personals. telefonski . Nuke. DataBase. headlines. friend finder. celzijus . polifone . SQL. slike . Unix. porno . Crna Gora . introduction agency. new. Web Site. extreme sports serbia. mp3 . zeljko . personal ads. open source. Kragujevac . technology. News. Ana Nikolic. autobusi. Zastava. melodije . uzivo . joksimovic . free . board. Subotica . chat. film . Galerija. GPL. members . joksimovic . enlightenment. Besplatan. Geeks. telefonski . kde. uzivo. Nuke. kafici. Kraljevo . uzivo . game. telefonski . aerobik i fitnes. Sabac . free. free . polifone . Database. petar kocic. service. Valjevo . download . Bulletin. slike . SuSE. Database. ledja . suse. Open. weblog. zeljko . free dating. romance. poruke. dijaspora.Mp3. mysql. singles . ona trazi njega .Ksenija Pajcin 2006.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. suzana . grad. dešavanja. serbia and montenegro. celzijus . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.mp3 . brak. SUSE. slike. auto. Guru. imenik . Open Source. 2006 . fotografije. servis. ceca . sastanak. zeljko . ODP. lane . Community. news.Indira Radić 2005 April. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. gallery. domace .Tina Ivanovic. mp3. Sabac . free dating site. mirc. Slackware. big. free dating site. ponuda. imenik . dating. mobilni . Beograd . news. members . marriage. Audi. Comments. comments. comments. survey. ona trazi njega . djecu . brak. banjalucki. gradska desavanja. pilates u beogradu. mp3 . hari . pjesama . teretana u beogradu. Petar. servis. tekstovi . polifone . singles. Sabac . film . brak. seka . GNU. opensource. Hyundai. Nis . Magazin. Škoda. Jaguar. Extreme.mp3 . Suzuki. upoznajte partnera. postnuke. windows. lane .Peglica. extreme.Muzika. Download. Guru. dating. open source. muzika . klipovi . upoznavanje . love. IRC. Honda. Windows. e-muvanje. Mitar neka puca. WebLog. park. Skoda. moje . dating agency. mandrake. Games. jelena . muzika . fitness centar serbia. testovi . Maja Mandzuka. Galerija.Maja Mandzuka. serbia and montenegro. randevu. Porse. Valjevo . ana . porno . partner. geek. prijateljstvo. sastanak. GURU. odp. melodije . vremenska . GNOME. chat. poruke. upoznavanje . upoznavanje . personal ads. jelena . klubovi. automobil.Ana Nikolić Romale. severina . 2004 . extreme. lane .Renault. Bulletin. GURU.besplatna mp3 muzika. Debian. prijatelje. geeks. pjesama . news. djecu . nives .fun. ceca . kontakt. imenik . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. license. SuSE. mobilni . mina kostic. prijatelj. Kragujevac . ljubav.Peugeot. weather.Marta Savić 2006 Erotika . Debian. forumi. Gnome. sifre . jelena . Flamingosi Ludi letnji ples. fotografije. radio. pjesama . ledja . prijatelje. bioskopi. provod. RedHat. SUSE. ana . usamljen. Mile Kitic. Comment. sifre . Besplatno. phpnuke. ceca . PHP-Nuke. download . upoznavanje. domace . mobilni . film . culture. 2005 . e-muvanje. boyfriend. kontakti. igrice . aqua. mp3 . photos. unix. mp3 . balkan. Kraljevo . 2005 . klipovi . 2005 . dopisivanje. usluga. opensource. ljubav. zabava. BMW Citroen. prognoza . cafe .Graso. igrice . karaoke . moje . novosti. Cabrio Porsche. kernel.Noviteti. besplatno . UNIX. joksimovic . uzivo . vremenska . Nis . download . windows. php. prijatelj. ona trazi njega .Bojan Marovic. chat rooms. Survey. weblog. reklamiranje. moje . testovi . portal. ljubav. php. djecu . sex kontakti. slackware. severina . repertoar. film . gpl. najbolji. bulletin. blablaonica. passion. kontakti.com Srbija . Kernel. Kragujevac . dogadjaji. Land Rover. Chat. phpnuke. upoznavanje. hari . hari . Gallery. karaoke . kontakti. Geek. Mercedes. New. Romali. Da li znas da te ne volim . Tina Ivanovic. igrice . Kabrio. Novi Sad . Mitsubishi.mp3 . galerija. DataBase. mancic . besplatno . Kia.mp3 . nives . playboy . mancic . Technology. survey. banja. boards. Porche. red hat. 2004 . Fića. chat.oglasi. license. unix. eurosong . ODP. bosna. Weblog. match making. video . odp. klipovi . fitness serbia. *nix. Kraljevo . Video.Ana Nikolic. auto oglasi.muzika. motorno vozilo motor. celzijus . Sabac . poljubac. guru. sql. playboy . vremenska . vodic. tekstovi . gym serbia. seka aleksic. picture personals. zeljko . girlfriend. pornic. Headlines. Community.Novo. Mile Kitic. match making. video . upoznajte partnera. ljubavni. Ferrari. eurosong . friend finder. Intercative. Srbija . Muzika. aerobik. Open Source. Lancia. seka .Van Gogh. content management. Board. mysql. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . izbori. red hat. Seat. Alfa. gola . partner. automobili. Mandrake. KDE. boards. ceca . ads. kviz. girlfriend. chat. mobilni . republika srpska. live. Games. Evrovizija. Zeljko Samardzic. poljubac. chat. nuke. download . download . News. vozovi. service. on trazi nju . testovi . IRC.Eurosong. ljubavni kontakti. download . pricaonica.Buttons. health club serbia. flert. nocni zivot.mali oglasi. romance. partner. Subotica . milioner. suzana . Gallery. Subotica . usluge. OpenSource. cafe . php-nuke. Valjevo . casopis. fitnes programi. nuke. Volvo. uzivo . Nissan. gpl. jelena . flert. comment. cafe . Portal.vijesti. 2005 . teretana beograd. Mazda. usamljeni. Vicevi. karaoke . gallery. The Pussycat Dolls . pricaonica. database. Mitar Miric 2006 Neka Puca. imenik . Tose. ljubavni kontakti. sajt. bih. Cabrio. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Daihatsu. sifre . usluga. php-nuke. Indira Radic 2005. Windows. prognoza .

Guatemala.Kure za sve .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 25-100 mg / dan oralno Dostupne doze: 10. Costa Rica.Armidex .Efedrin mocni stimulans . NO) 25 mg tabs Proviron (Italy) 50 mg tabs Leiras Proviron (F1) 10 or 20 mg tabs Asche Pluriviron (G) 25 mg tabs Jenapharm Vistimon (G) 25 mg tabs Proviron ili masterolon je sinteticki androgeni steroid bez anabolickog efekta.HCG .Antiestrogeni . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.4716 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. TK.Metoxivone . vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera. Osim što snižava nivo estrogena.Kako se ubosti . kada se uzimaju jace kombinacije steroida i vece kolicine.Dianabol .2008 0:18:37] . narocito pred takmicenje (zato ga i uzimaju neki ženski takmicari). 25 i50 mg tabs Brands & Products: Schering Proviron (TK) 10 mg tabs Proviron (G.Sustanon 250 . PL. Honduras.Moc hemije (Precica do sna!?) . Rep.Andriol .htm (1 of 2) [23. Paraguay. El Salvador. ES. S.Trenbolone Acetate . Uruguay. 20.Uticaj steroida na polnu moc . Alkaloid YU) 25 mg tabs Mestoranum (DK. uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate) koji reguliše i smanjuje vec zapocetu ginekomastiju. B.Proviron . CZ. Proviron (masterolone) Stranice iz kategorije: . Panama. Uzima se u ciklusima kao prevencija. Nicaragua.Snaga. Mexico.. GR. Dom. kultura i priroda zveri .Clenbuterol . kada se želi spreciti pojava ginekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica kod muškaraca). Bez problema se može uzimati duže vreme.Sta raditi kada se zavrsi kura . FR. Uspešno sprecava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen. Ponekad. što uzrokuju neki jaci steroidi i daje jaci cvršci izgled mišicima. a file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron.Hormon rasta .Zastita jetre u toku ciklusa . CH. Ponekad se kombinuje i sa HCG-om. GB.11.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Mesterolone Hemijska struktura: 1 alpha-methyl-17 beta-hydroxy-5 alpha-androstan-3-one Molekulska težina baze: 304.Testosteron .Deca durabolin . NL.Proviron (masterolone) Index Menu: YU-Fitness. A.Sta su anaboliski steroidi . bodybuilderi ga vole jer sprecava nakupljanje vode u telu.Masteron .Petar Celik o upotrebi anabolika . Proviron pomaže i regulisanjee seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida.Winstrol .

Proviron (masterolone) eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporucuje više od 10-150 mg dnevno. Last update: August 28 2006 04:40:15 Dolazi u tabletama od 25 mg. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.htm (2 of 2) [23.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/proviron. a uobicajena doza je 1 tableta tableta ujutru i jedna uvece i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.2008 0:18:37] .

pojavila se i studija publikovana 1 Marta 1997 od strane Americkog Zurnala o Epidemiologiji(American Journal of Epidemilogy) koja kaze da se pojavio veliki broj ljudi obolelih od astme(brojka koja prelazi 200 ljudi) koji su se podvrgli lecenju bolesti. Znate kako ljudi vole kada mediji daju veliki publicitet necemu.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija DOKAZ Odlucio sam da pocnem sa uobicajenim parolama poput one "spasite decu" koje obicno idu uz sportske suplemente (proverite farmakolosku zabranu). Jutro posle rasprave proveo sam mnogo sati sakupljajuci podatke da bih izlozio slucaj protiv soje. Dalja istraga pokazala je da je prisustvo soje u krvnim sudovima najverovatniji uzrok astmaticnih problema koje su ovi ljudi imali.2008 0:18:45] Stranice iz kategorije: Ishrana Slučaj protiv soje UVOD Vec dugo vremena sam protivnik konzumiranja soje posebno u formi proteinskih izolata i fitohemijskih izolata.Sarceve trajne uspeha . Ubrzo sam nasao da je skorasnja studija pokazala da hrana za odojcad koja se bazira na soji moze da oslabi bebin imuni sistem.Riba . kao i na sindrom iritiranih creva.php.Ishrana za tinejdzere .Najvažniji aspekat .Dijetna vlakna .Ishrana za YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Slučaj protiv soje Index Menu: YU-Fitness. istraga dovodi do tragova koji pokazuju da se oslobadjala sojina prasina kada su brodovi pristizali.Vreme razlaganja i apsorbcije.Hidratacija i sportska pica .Gojaznost . .Tehnika ishrane za snagu .Masa za pocetnike . Takodje.Ukratko o ishrani .. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Takodje." IMUNO ABNORMALNOSTI I SOJA Clanak izasao u Zapisniku Nacionalne Akademije Nauka(National Academy of Science) (Maj 28.11.Zitarice .Alternativni nacini ishrane . UK) govori sve: "Zivim u malom gradu-luci na istocnoj obali Engleske i neki od nas su primetili verovatnu povezanost istovarenih sirovih produkta soje i odredjenih zalbi ljudi na vise nego normalno stanje astme. Sledeci citat Keith Scotta(Great Yarmouth.Tunjevina .Maslinovo ulje .Obroci za masu . ukljucujuci i New York Times.Slucaj protiv soje . Da bih ovoj studiji dodao jos malo potvrde ukljucio sam i cinjenicu da je u nekoliko nacionalnih novina pisano o tome. Kada su istrazivaci ubrizgali misevima sojine izoflavone.2002) povecao je zabrinutost zbog soje.Gojaznost 2 .Povecanje ciste misicne mase . analizirajuci grudnu zlezdu(thymus) pronasli su da je ubrizgana doza dovela do atrofije timusa do 80%. genistein i daidzein. Moja ideja da sastavim ovaj sazet pregled dokaza protiv soje potekla je od rasprave koju sam vodio sa majkom mog prijatelja koja do danasnjeg dana odbija da poveruje da je soja stetna.htm (1 of 4) [23.. Slicna epidemija astme pojavila se u Spaniji.Mleko . . kronovog oboljenja. blizu luke u Barseloni.Zasto je med toliko poseban .

Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. zapravo je mnogo manja nego sto mi verujemo.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . prestajali su grcevi u misicima i bio sam na putu potpunog oporavka.. ISTOCNE KULTURE I KONZUMACIJA SOJE Za one ljude koji govore da se soja konzumira hiljadama godina i koristi u ogromnim kolicinama u Istocnim zemljama i kako su oni zdravi. Mocni karcinogeni poznati kao nitrati formiraju se dijabeticare .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Najprimetniji je uticaj na pankreas i tiroidnu zlezdu. Takodje je otkriveno da je soja doprinela i fibromialgiji bez sumnje s obzirom na njene mnoge stetne karakteristike. vitaminom D tako da imate moguci nedostatak ovih vitamina ukoliko jedete soju. soja koja se jede u Azijskim zemljama je obicno u formi fermentisane soje za koju je dokazano da je mnogo zdravija nego popularni sojin proteinski izolat i fitoestrogenski izolati.Poremecaj u ishrani .com po celom srpskom web-u Istrazivanja povecavaju mogucnost da koncentracija seruma genisteina nadjena kod odojcadi hranjenih sojom moze da proizvede abnormalnosti imuniteta i timusa. gvozdja i cinka.citat. Ispostavilo se da zrno soje ima veci sastojak fitata od bilo kojih drugih mahuna. Naomi Baumslag. navodi gomilu razloga zbog kojih bi roditelji trebali da izbegavaju proizvode od soje za odojcad.Masti . manganeza. bla.htm (2 of 4) [23. Sto se tice Azijata i konzumacije soje. Ovo ukljucuje i TVP(struktuiran biljni protein) koji nije nista drugo nego dehidrirana soja. K. koriscenje proteinskog izolata soje povecalo je potrebu za vitaminima E. Interesantan aspekt SPI-a je u nacinu obrade. U eksperimentima. Uzrok mogu da budu mnogobrojni razlozi. Neverovatno koliko se soja skriva u nasoj svakodnevnoj ishrani. TVP se obicno koristi kao "zdravo" sredstvo za punjenje i veoma je popularan u skolskim kafeterijama kako bi smanjio cenu hamburgera.Soja . Leslie Blumenberg. Nadalje. kao sto je i navedeno u ranijim izvestajima o ostecenjima imuniteta kod odojcadi koja su hranjena sojom. Treba dodati i cinjenicu da proizvodi soje zapravo povecavaju potrebu organizma za vitaminima B12. Prekinuo sam da konzumiram soju istog trenutka. bakra. Ocigledno da ne znaju da je biljka soje originalno koriscena kao nitrogen. Jedan citat od mnogih slicnih kaze: "Tretman za lecenje fibromialgije nije uopste pomogao. i zbog osobine vezivanja sojini proizvodi umanjuju apsorpciju cinka i gvozdja. Sirova soja sadrzi inhibitor tripsina koji narusava funkciju tripsina i moze da ometa probavu proteina. bio sam pun energije. USA. inhibitora enzima i fitinske kiseline. i tada je to bilo tek posle otkrica tehnike fermentacije. kao sto je zeleni caj i sve opste zdrave ishrane u odnosu na prosecnog Amerikanca.php. Kod pacova hranjenih sirovom sojom pri eksperimentima. dovodi do nedostataka hranljivih sastojaka. bla." Ona objasnjava da je to zbog visokog nivoa fitoestrogena. Da li su ovi ljudi uzeli u obzir da je zdravlje Azijata. mozda proizvod drugih faktora. od sojinog hormonalnog uticaja do tendencije da veze esencijalne vitamine i minerale ili cak i jedan od mnogih otrova koji SPI moze da sadrzi. manganeza. Soja izaziva uvecanje organa kod testiranih zivotinja. bla. molibdena.Slučaj protiv soje Trazi samo po yu-fitness. Povecan depozit masnih kiselina u jetri se takodje pominje.11. Dokazano je da ishrana bazirana na mahunarkama(koje su bogate fitatima) koja je rasprostranjena u zemljama treceg sveta. D i B12 i dovelo do nedostatka kalcijuma. izazvao je redukciju dobijanja na tezini. magnezijuma.2008 0:18:45] . "Postoji veliki broj naucnih dokaza da soja moze biti stetna za novorodjencad. iako je u pitanju bio nizak nivo izolata proteina soje. Soja se nije konzumirala sve do dolaska Chou Dinastije.". Za oko tri nedelje. Profesor Pedijatrijske klinike(Pediatrics at Georgetown University Medical College) u Americi.. ekspert za dojenje. fiksirajuci cinilac koji pomaze drugim usevima da rastu(nitrogen je popularan medju biljkama kao i medju bodibilderima). Tripsin je vazan enzim za katabolizam proteina u amino kiseline. kao sto su Japanci. Maine.

Znacajne promene u ponasanju kao sto je anksioznost i promene na hormone stresa." ZAKLJUCAK Ovo je samo mali primer dokaza koje sam nasao koji sustinski dokazuju da je konzumacija bilo kog nefermentisanog proizvoda soje stetna po mnoge aspekte zdravlja.htm (3 of 4) [23. Obe grupe su prijavile identicno smanjenje u pojavi talasa toplote pokazujuci da sojini izoflavoni nisu bili bolji od placeba. delovanje na osu hipotalamusa-hipofize-nadbubrezne zlezde(HPA). vec ukljucuju i uticaj na ucenje i anksioznost. Naisao sam na gomilu "istrazivanja" od strane raznih kompanija koje prodaju proizvode od soje. Prema navodima americkih istrazivaca sa Toksikoloske Laboratorije(Toxicological Laboratory) u Arkanzasa. gde izvestaj o slucaju u kom je apsorpcija tiroksina(hormon koji sadrzi jod. izoflavoni (supstance koje su kao estrogeni i javljaju se u izobilju u zrnu soje) mogu zapravo da uticu na smanjenje funkcije tiroidne zlezde. konzumiranog za period od tri meseca nije poboljsalo tegobe u menopauzi kod 94 zene u poredjenju sa onima koje su uzimale placebo. da bih bio fer i dao soji sansu. Joel Tietge ZAHVALJUJEM SE ESTELLI NA PREVODJENJU OVOG TEKSTA originalan tekst preveden sa stranice http://www. gde je pacijentima dato 72mg sojinih izoflavona ili placeba.2008 0:18:45] . Australia).11. Tek da imate na umu sledeci put kada jedete proteinsku cokoladicu ili pijete proteinski sejk sa skrivenim sojinim proteinima. Uzmimo u obzir i ovaj citat od 5 marta. mogu da budu uzrokovani sojinim izoflavonima kojima su hranjeni eksperimentalni pacovi. Isti zakljucak moze da se nadje i u studiji Milanskog Univerziteta u Italiji. pokusao sam da nadjem i neka istrazivanja koja podrzavaju soju. Interesantna stvar je da nisam mogao da nadjem bilo kakve verodostojne izvore koji potvrdjuju korist soje za zdravlje coveka.Slučaj protiv soje tokom procesa susenja SPI-a. i otrov lizinoalanin se formira tokom alkalne obrade. 2003(edition of Psychopharmacology) u kom se kaze: "Izoflavoni formiraju jednu od glavnih klasa fitoestrogena i nadjeno je da vrse uticaj na oestrogenicke i anti-oestrogenicke efekte na centralni nervni sistem.bodybuilding. zeleo bih da podsetim vas bodibildere da po navodima edicije. Stavise. European Journal of Clinical Nutrition (januar.htm Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. Efekti nisu ograniceni na reproduktivno ponasanje. Dalji dokazi koji podrzavaju ovu ideju dolaze sa Univerziteta Alabama (University of Alabama) Birmingham. nivoi testosterona pali su kod volontera koji su jeli soju. je pokazala da dnevno unosenje suplemenata soje od 188mg izoflavona. Za sam kraj. koga luci tiroidna zlezda) smanjena konzumacijom suplemenata sojinog proteina. Soja se reklamira i kao dodatak za zene u menopauzi ali studija izvedena u Monash Univerzitetu (Clayton. 2003). SOJINI IZOFLAVONI I ENDOKRINI SISTEM Mislim da znacajan i najvazniji uticaj soje nije obavezno u hranljivoj apsorpciji vec u nacinu na koji utice na endokrini sistem.com/fun/tietge7.php.

free . 2004 . Romali. service. PHP. big. download . KDE. video . prijatelje. Subotica . Crna Gora . open. kafici. celzijus . boyfriend. extreme sports serbia. Slackware. karaoke . gym belgrade. prijatelj. tekstovi . za sex. ljubavni kontakti. ledja . Chat. hari . WebLog. 2006 . prognoza.mali oglasi. moje . Kraljevo . games. Nis . content management. melodije . Board. srbija i crna gora. poljubac. Comments. IRC. comment. automobili.muzika. bulletin. comments. kontakti. dogadjaji. dopisivanje. upoznavanje . interactive. survey.Maja Mandzuka. suzana .vijesti. jelena . Subotica . Kragujevac . pjesama . stanislava dimitrijevic. vremenska . imenik . mysql.oglasi. sql. Kraljevo .Ana Nikolic. free . aerobik i fitnes. php-nuke. RedHat. ona trazi njega . web site. Nissan. brak. serbia and montenegro. advertising. karaoke .Porsche. windows. Opensource. match making. jelena . Extreme. cafe . ona trazi njega . Game. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. 2005 . testovi . veze. Pedja Stojakovic. PHP. Mitsubishi. vremenska . Srbija . pjesama . singles . mediji. imenik . slike . ads. Novi Sad . moje . Board. website. slike . prijatelje. playboy . technology. imenik .fun. contentmanagement. Zastava. chat rooms. telefonski . mancic . download . ledja . kontakt. fitness belgrade. gpl. testovi . Comment. VW. webcontentmanagement. service. Ford. hari . Survey. personal ads. evropa. casopis. Beplatna. park. Ferrari. Novi Sad . klubovi. mobilni . The Pussycat Dolls . suzana . galerija.mp3 . geeks. windows. geek. zeljko . boyfriend. DataBase. Open. randevu. mobilni . debian. ljubav. slike . Kragujevac . besplatno . banja. mina kostic. Beograd . Porche. guru.Aca Lukas 2006. Kernel.Renault.Mp3. Mercedes. Seat. mirc. igrice . Mile Kitic. randevu. polifone . porno . jelena . web site. igrice . akva. KDE. license. chat. ODP. news. love. moje . ceca . Community. OpenSource. phpnuke. bodibilding. pricaonica. GNU. eurosong . teretana u beogradu. suse. video . gola . board. bih. geeks. portal. cafe . sastanak. MySQL. luka. Geek. web site. tekstovi .Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. Kde. muzika . joksimovic . download . sajt. Fića. upoznajte partnera. GURU. nives . severina . cafe . Weblog. technology. srbija i crna gora. dating. chat. IRC. Nuke. gpl. Geeks. members . New. suse. Opensource. pjesama . ona trazi njega . tekstovi . chat. ODP. Dating . tekstovi . Fiat. romantic. banjaluka. upoznavanje. auto oglasi. slackware. usamljen. seka . celzijus . Ana Nikolic. Database. ceca . autobusi. porno . pricaonica. php. ljubavni. film . joksimovic . dešavanja. Nis . polifone . Crna Gora . mobilni . najbolji. ljubav.Ksenija Pajcin 2006. muzika . super. Unix. e-muvanje. Beograd . prognoza . news.Tina Ivanovic. nives . database. comments. UNIX. WebLog. Bulletin. hercegovina. romansa. Intercative. GPL.Slučaj protiv soje Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. web content management. Besplatan. zeljko . Comments. upoznavanje. community. guru. kontakti. repertoar. kde. Srećko Savović Nova Godina. Debian. e-muvanje. seka . dating agency. New. Audi. klipovi . Intercative. chat. marriage. photos. Database.Buttons. besplatno . besplatno .htm (4 of 4) [23. lane . usluga. poruke. members . karaoke . ksenija pajcin. Skoda. Lada. download . SuSE. SUSE. RedHat. Comment. on trazi nju . telefonski . pilates vezbanje. Kraljevo . Galerija. Beograd . Škoda. relationships. Survey. GNOME. pilates u beogradu. prognoza . board. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Crna Gora . upoznavanje . partner. Evrovizija. servis. seka . Flamingosi Ludi letnji ples. ljubavni. Cabrio Porsche.Marta Savić 2006 Erotika .mp3 . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. free dating. fitness serbia. bioskopi. *nix. 2006 . cafe . Unix. nektar. melodije . Indira Radic 2005. nuke. mp3 . severina . radio. gym serbia. License. Mitar Miric 2006 Neka Puca. lane . Web Site. klipovi . mysql. slike. Games. enlightenment. melodije . Nikola Rokvic. Opel. introduction agency. usluge. Maserati. culture. Trabant. pozorista. licni kontakti. brak. free . polifone . Boards. headlines. brak. sql. pricaonica. survey. girlfriend. unix. game. 2006 . GNU. fotografije. testovi . download . opensource. Yugo. vozovi. mp3 . passion. video . film . 2004 . extreme. PHP-Nuke. eurosong .com Srbija . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. za sex. community.2008 0:18:45] . zeljko . porno . new. 2004 . weblog. Crna Gora . serbia and montenegro. Gnome. milioner. Windows. SQL. vodic. open. Nis . Slackware. mrsavljenje.Noviteti. galerija.besplatna mp3 muzika. aerobik. gallery. Cija si. Sabac . Hyundai. OpenSource. licni kontakti. Video. Mandrake. ona trazi njega . Ako me pogledas u oci. online dating. 2004 . Red Hat. Red Hat.mp3 . friend finder.Ceca 2006. SuSE.Peugeot. Kernel. zeljko .Indira Radić 2005 April. uzivo. provod. nocni zivot. Gallery. celzijus . ana . gnu. phpnuke. singles. uzivo . eurosong . partner. domace . love. Headlines.Ana Nikolić Romale. nives . izbori. djecu . *nix. sifre . open source.ndjija. UNIX. red hat. Beograd . cafe. singles sites. Srbija . fitness centar serbia. Lancia. pjesama . brak. unix. mancic . slackware. free dating site. igrice . Valjevo . usluga. nives . on trazi nju . Web Site. veze. Open. poljubac. ljubavni kontakti. Guru. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. kviz. kde.2005. Suzuki. Tose. News. mancic . partner. comment. portal. Sabac . Open Source. djecu . boards. Community. teretana beograd. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Kde. Debian. Petar. testovi . flert. mandrake. irc. mysql. zabava. putevi. Land Rover. health club serbia. imenik . licni oglasi. igrice . Alfa. Windows. Da li znas da te ne volim . polifone . Kabrio. mp3. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. gnome. telefonski . ljubav. match making. game. Vicevi. uzivo . video . porno . porno video. Extreme. Muzika. extreme. Jaguar. film . weblog. marriage. vremenska . Open Source. boards. Sabac . community. Mitar Miric. Kragujevac . gola . joksimovic . poruke. Download. gola . ana . Mandrake. Chat. Headlines. motori. free. balkan. diskusije. playboy . usamljeni. singles sites. Geek. gallery. jugoslavija. novo.Novo. banja luka. Technology. domace . sex kontakti. database. lane . Cabrio. karaoke . klipovi . jugoslavija. novosti.Van Gogh.Graso. games. Dating . sql. teretana.Tina Ivanovic. dijaspora. Valjevo . Guru. ljubav. Nuke. open source. seka . GPL. sifre . red hat. izlazak. mp3 . usamljeni. chat. blablaonica. SQL. Zeljko Samardzic. telefonski . 2005 . free dating site. Enlightenment. Kia.Bojan Marovic. Geeks. suzana . postnuke. hari . besplatno . hari . gnome. Tina Ivanovic. gola . Mazda. gpl. severina . singles. Maja Mandzuka. personals. nuke. interactive. domace . Srbija . relationships. servisne informacije. Daihatsu. mancic . reklamiranje.Igre. Weblog. php. aqua. kernel. sifre . Besplatno. banjalucki.php. chat. free dating. picture personals. ceca . passion. muzika . Proeski. odp. suzana . prognoza . uzivo . 2005 . sifre . yu cafe. vozilo. girlfriend. prijateljstvo. usamljen. live. on trazi nju . Game. news. ceca . Indira Radic. klipovi . forumi. petar kocic. playboy . ponuda. vijesti. romance. playboy . vremenska . ana . Kragujevac . severina . picture personals. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/slucaj_protiv_soje. chat rooms. Novi Sad . fotografije. on trazi nju . License. eurosong . romance. servis. film . bulletin. free . zvezde granda.mp3 . weather. jelena . personals. mobilni . open source. gnu. nuke. Boards. ledja . mandrake. pornic. grad. Valjevo . banjalucani. Subotica . Technology. bosna. Wartburg. upoznavanje . MySQL. download . prijatelj. Subotica . chat. upoznavanje . mp3 . free . flert. mp3 . joksimovic . mp3 . teretana srbija. ana . uzivo . SUSE. PHP-Nuke. weblog. djecu . prijateljstvo. 2005 . singles . kontakti. Sabac . php. postnuke.zabava. DataBase. BMW Citroen. database. News. dopisivanje. Mitar neka puca. romantic. Gnome. moje . lane . motorno vozilo motor. new. Kraljevo . geek. Novi Sad . partner. Valjevo . Bulletin.Peglica. slike .Eurosong. melodije . Nis . Galerija. extremni sportovi. dating. republika srpska. license. debian. celzijus . automobil. prognoza . free . enlightenment.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. slike. Magazin. Volvo. dating agency. online dating. opensource. php-nuke. prodaja. scena. kernel. upoznajte partnera. Porse. odp. Honda. headlines. muzika . seka aleksic. djecu . domace . portal. ledja . kontakt. licni oglasi.Muzika. friend finder. opensource. personal ads. introduction agency. 2006 . Gallery. chat.11. fitnes programi. Games. Portal. gradska desavanja. auto. Mile Kitic. Enlightenment. Portal. romansa. sastanak. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. GNOME. GURU. usluge.

Free Web Space and Site Hosting .2008 0:18:51] .Web Hosting .. Naravno da to nisu svi nzivi ali.htm (1 of 8) [23.Ster-nazivi Internet Store and Ecommerce Solution Provider ..Free Web Site . Trgovački naziv steroida: Agoviron Agoviron inj Agoviron-depot Ambosex Amino glute ahimid Anabol Anabolicum Anabolicum Vister Anabolikum Anabolin Anaboline Anador Anadurin Anapolon Anasteron Anatrophill Anavar Andoredan Andro 100 Andro LA Andro pository Andro-Cyp Androfort-Richt Android Androlan Androlan Aqueous Androlin Androlone-D200 Andronaq LA Andronaq-50 Andronute Androral Androtardyl Androxon Andryl 200 Vrsta steroida: Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Estandron Cytadren Dianabol Dianabol Anabolicum Vister Dianabol Dianabol Deca-Durabolin Anadur Anadur Anadrol Anadrol Oxandrolone Oxandrolone Dianabol Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Propionate Testosterone Suspension Testosterone Suspension Deca-Durabolin Testosterone Cypionate Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Andriol Testosterone Enanthate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi. Ovdje možete provjeriti dosta trgovačkih naziva i koji su to u stvari steroidi.11.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anaboličke steroide možemo naći pod različitim tržišnim imenima.

C.2008 0:18:51] .G Dianabol Equipose H.G Catapres Catapres Nolvadex Clenbuterol H.C.G H.G H.G Catanidin Catapresan Ceadon Cesbron Chor.G H. Gonadtropin Choragon Chorex Chorigon Choriolutin Chorion-Plus Choron 10 Chorulon vet Chorvlon Clenasma Clom Clomifene Clomipheni citras Clomipheni citrate Clomivid Clonidin Clonidine Clonisin Clonistada Clonodine HCL Clostilbegyt Combipress Contrapasmina Contrasmina Corgonject C-ratioph Crioxifeno Cynomel Cyronine Cytomel Tabs Deca-Durabol Defarol Delatest Delatestryl Dep Andro-100-200 Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Enanthate Clomid H.Ster-nazivi Ara Test Arcosterone Arderone 100/200 Ardomon Biogonadyl Bionabol Boldebal Brumegon C.G H.G H.C.11.G H.C.G Clomid Nolvadex Cytomel Cytomel Cytomel Deca-Durabolin Nolvadex Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.C.C.G Clenbuterol Clomid Clomid Clomid Clomid Clomid Catapres Catapres Catapres Catapres Catapres Clomid Catapres Clenbuterol Clenbuterol H.C.C.G H.G H.C.C.C.G H.htm (2 of 8) [23.C.

G H.C.G Equipose H.C. chor.G Laurabolin Laurabolin H.2008 0:18:51] .G Clomid H.C.G Testosterone Suspension Methyltestosterone file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Ster-nazivi Depo Testosterone Deposterone Depotest Dep-test Dep-testosterone Dialone Dignotamoxi Dixarit Drolban D-test Dufine Durandron Duratamoxifen Duratest Dura-testosterone Durathate-200 Dynasten Dyneric Eferox Ekluton Elpihormo Eltroxin Emblon Enarmon-depot Encephan Euthroid Euthyrox Eutirox Everone Extraboline Farmo Fertodur Follutein Fortabol Fortadex G.C.htm (3 of 8) [23.C.11.C. "Endo" Ganabol Gestyl Glukor Gonadoplex Gonadotrafon LH Gonadotraphon Gonadotropyl Gonic Gravosan HCG Lepori Histerone inj Hormobin Testosterone Cypionate Sustanon 250 Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Testosterone Cypionate Dianabol Nolvadex Catapres Masteron Testosterone Enanthate Clomid Sustanon 250 Duratamoxifen Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Anadrol Clomid L-Thyroxine H. H.G H.C.C.C.G.C.G Deca-Durabolin L-Thyroxine Nolvadex Testosterone Enanthate Dianabol Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Enanthate Deca-Durabolin Nolvadex Cyclofenil H.G H.G H.G H.C.

A Malotrone Mamomit Mandofen Masterid Masteril Mastisol Mastofen Maxibolin Maxiolin Elixier Mediatric Mesteron Metanabol Metandiabol Metandren Methandrostenolonum Mirfat Monores Nandrobolic L.2008 0:18:51] .A Nandrol.G file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.Ster-nazivi Hybolin Imp Indovar Jebolan Jenoxifen Kessar Klomifen Kyliformon Laurabolin V Ledertam Levoid Levoroxine Levothroid inj Levothyroxine Levoxine Levoxyl Linomel Liothyrone Lonavar Longivo L-Thyroxin Hennin L-Thyroxin Sodium Malogen Malogen Cyp Malogen L.11. Dec Nandrolone Dec Naposim Neo Durabolic Neoclym Neogonadil Bruco Testosterone Cypionate Clomid Deca-Durabolin Nolvadex Nolvadex Clomid Clomid Laurabolin Nolvadex L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Oxandrolone Methyltestosterone L-Thyroxine L-Thyroxine Testosterone Suspension Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate Testosterone Suspension Cytadren Nolvadex Masteron Masteron Masterol Nolvadex Orabolin Orabolin Methyltestosterone Methyltestosterone Dianabol Dianabol Methyltestosterone Dianabol Catapres Clenbuterol Deca-Durabolin Deca-Durabolin Deca-Durabolin Dianabol Deca-Durabolin Cyclofenil H.htm (4 of 8) [23.C.

C.C.G H.C.C.G H.Ster-nazivi Neo-Hombreol Neo-Tiroimade Nerobol Nidolin Noltam Nolvadex D Nolvadex Forte Noncarcinon Norandren Nourytam Novegam Nurezan Omifin Ondogyne Ora-Testryl tabs Oreton Methyl Orgabolin drop Orimetene Ovogest Ovo-Gonadon Oxeprax Oxitonsa Pace Panteston Paracefan Pergotime Permastril Pharmachim Physex Physex Leo Pioner Plenastril Praedyn Predalon Pregnesin Pregnyl Primogonyl Proasi HP Profasi Prolan vet Prolifen Pronabol Prontovent Psychobolan Rehibin Restandol Retabolil Retabolin Testosterone Propionate Cytomel Dianabol Triacana Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex Clenbuterol Deca-Durabolin Clomid Cyclofenil Halotestin Methyltestosterone Orabolin Cytadren H.G H.11.G Clomid Anadren H.htm (5 of 8) [23.G H.G Proasi HP H.C.G Pregnesin H.C.G H.G Clomid Dianabol Prontovent Dynabolan Cyclofenil Andriol Deca-Durabolin Deca-Durabolin file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.C.2008 0:18:51] .G Nolvadex Anadrol Equipose Andriol Catapres Clomid Masteron Clenbuterol H.C.C.C.

C. lingvalete T.T Serofene Serophene Serpafar Sexovid Spasmo Spiropent Spriopent mite Stenolon Stenox Sterobolin Sybolin Synasteron Synthroid T. Pan Medica T. Farmitalia T. Heumann T.G Cytadren Cytomel L-Thyroxine Clomid Clomid Clomid Cyclofenil Mucosolvan Clenbuterol Clenbuterol Dianabol Halotestin Deca-Durabolin Equipose Anadrol L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Methyltestosterone Nolvadex Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Nolvadex Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Nolvadex Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Cytomel L-Thyroxine Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.2008 0:18:51] . citrate T. Onkolan T. Eifel fango T. Lachema T. Sopharma T. Ratiopharm T.Disp T3 T4 tabl Tadex Tafoxen Tamax Tamaxin Tamcal Nolvadex Anadrol H. Streuli T. Fermenta T. dumex T.Berco Supp T. Jenapharm T. Vitis T. propionicum T. cell pharm T.11. Wassermann T. Pharbita T. Hexal T.L.Prop.prop.htm (6 of 8) [23.Ster-nazivi Riboxifen Roboral Rochoric Rodozol Ro-Thyronine S.

Ster-nazivi

Tamexin Tamifen Tamofen Tamofene Tamoplex Tamox Tamox AL Tamoxan Tamox-GRY Tamoxifen Tamoxifen Ebene Tamoxifen Funk Tamoxifen Hexal Tamoxifen Lederle Tamoxifen Leivas Tamoxifen medac Tamoxifen mp Tamoxifen NM Tamoxifeno Tamoxifeno Septa Tamoxifeno Tablets Hs Tamoxifenum Tamoxifenum gF Tamoxifenum pch Tamoxigenat Tamox-Puren Tamoxusta Taxus Teatrois Teenofen Tertroxin Tesamone Tesone L.A Test Aqueous Test Prolongatum Testa-C Testadiate-Depot Testanate No 1 Testaval Testex Testex Leo Testex Leo Prolongatum Testoaterone Prop Testo-Enant Testogan Testoject-50 Testoject-LA Testolin

Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Nolvadex Triacana Nolvadex Cytomel Nolvadex Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone Testosterone

L.A Suspension Cypionate Cypionate Cypionate Enanthate Enanthate Propionate Propionate Cypionate Propionate Enanthate Propionate Cypionate Cypionate Suspension

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (7 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

Ster-nazivi

Teston Testormon Testorona 200 Testorona 50 Testosteron Testosterone-depot Testoviron depot Testovis Testovis depo Testred Testred Cyp Testrin-PA Thevier Thybon forte Thyrax Thyrex Thyro 4 Thyro Hormone Thyrotardin Thyroxin Thyroxin-natrium Tiromel Tironina Tiroxino leo Ti-Tre Tokormon Trijod. Sanabo Trijodthyr. 50 Trijodthyr. Leo Trijodthyronin Trinergic Triolandren Turinabol. Depot Ultandren Undestor Vasoprome Vebonol Ventipulmin Ventolase Virigen Virilon Virormone Zemide Ziremilon Zitazonium

Methyltestosterone Methyltestosterone Testosterone Enanthate Testosterone Propionate Testosterone Propionate Testosterone Enanthate Testosterone Enanthate Methyltestosterone Testosterone Propionate Methyltestosterone Testosterone Cypionate Testosterone Enanthate L-Thyroxine Cytomel L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine L-Thyroxine Cytomel Cytomel L-Thyroxine Cytomel Clomid Cytomel Cytomel Cytomel Cytomel Dianabol Testosterone Propionate Deca-Durabolin Halotestin Andriol Oxandrolone Equipose Clenbuterol Clenbuterol Andriol Methyltestosterone Testosterone Propionate Nolvadex Deca-Durabolin Nolvadex

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sternazivi.htm (8 of 8) [23.11.2008 0:18:51]

SteroidCiklusi

Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet

Search the Web

Submit Query
Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi

Home

Trening

Prehrana

VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija, te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.

Evo jednog ciklusa za početnike ( starije od 18 godina) od samo 6 tjedana. preporuća se za one koji prvi puta uzimaju steroide. Povečava masu u prosjeku za 5 kg i nije potrebna neka posebna zaštita. Tjedan 1 2 3 4 5 6 deca durabolin mg/tjedno 200 400 400 400 200 200 dianabol tab./dan 3 3 4 4 2

Ovo je jači, ali još uvijek jako siguran ciklus. Odlično povečava snagu i preporuća se malo iskusnijim Bodybuilderima koji su već imali neki ciklus prije ovoga. povečanje mase je u prosjeku od 5-8 kg.

Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8

deca durabolin mg/tjedno 400 400 400 400 200

testosterone propionate mg/tjedno

dianabol tab/dan 5 5 5 6 8 8 8 8

400 400 400 400 400

Pripremili smo vam i jedan pred-takmičarski ciklus: Ovaj ciklus je namijenjen naprednim bodybuilderima takmičarima, tako da početnici u uporabi steroida, ne bi trebali da rabiti ovaj ciklus.Ciklus se sastoji od steroida koji ne aromatizuju ili izazivaju retenciju
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.htm (1 of 3) [23.11.2008 0:18:54]

Trenirajte vrlo teško i intenzivno.ako ste 80kg onda 20 %. Preporučujemo zato neki file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi. 90 minuta po treningu. a dnevni unos kalorija.povečavate za 10%.Ne zaboravite na kvalitetnu prehranu.5L vode dnevno i sto je najvažnije jedite.ako ste npr. jedite.SteroidCiklusi vode. pijte najmanje 4. jedite. 90kg smanjite količine za 10%. Dakle za svakih 10 kg smanjujete za 10% ili ako ste teži od 110 kg. 3 dana vezbajte. Takodje. Ovo je vlo jak ciklus te može doći do malih neželjenih. U ovom ciklusu slobodno trenirajte najjače i najviše što možete jer je pretreniranje nemoguće.2008 0:18:54] . Masteron ce vam zadržati visok androgeni nivo dopustajući vam da trenirate duže i jače. pa 1 odmarajte. nadimanje stomaka. pa jedan odmarajte.11. 6 dana trenirajte.Vrijednost za svoju težinu možete odrediti tako da. Tjedan Tjedan 1 Tjedan 2 Tjedan 3 Tjedan 4 Tjedan 5 Tjedan 6 Tjedan 7 Tjedan 8 Tjedan 9 Tjedan 10 Masteron (100mg/ml) 200mg 300mg 300mg 300mg 300mg 300mg 400mg 400mg 400mg 400mg Winstrol (50mg/ml) 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 150mg 200mg 200mg 200mg 200mg Clenbuterol (20mcg/tab) 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno Cytomel (25mcg/tab) 25mcg/dnevno 25mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 25mcg/dnevno 50mcg/dnevno 120mcg/dnevno 120mcg/dnevno 75mcg/dnevno 100mcg/dnevno Evo još jednog vrlo jakog i efikasnog ciklusa: Slijedeći ciklus je također namjenjen iskusnijim bodybuilderima i vrlo je jak i efikasan uz veliki prirast snage u čiste mišićne mase. Anadrol mg/ dnevno 50 50 50 50 Sustanon mg/tjedno 750 500 500 250 Deca mg/ tjedno 100 100 300 400 400 300 200 100 Dbol mg/ Primobolan dnevno mg/tjedno 50 50 50 30 100 200 300 300 Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan Tjedan 1 2 3 4 5 6 7 8 Budite sigurni da vam je dnevni unos proteina najmanje 3 grama po kilogramu telesne težine.Vrijednosti u tabeli su dizajnirane za muškarce težine 100-110 kg.htm (2 of 3) [23. povečanje nivoa kolesterola i smanjenje uobičajenog vremena spavanja. sa po 60 minuta po treningu.uz velike težine i mali broj ponavljanja na treningu.povecanje akni. minimalni 3g proteina i 50 kalorija na jedan kg težine tijela. Nakon zavrsetka ciklusa. 50 kalorija po kilogramu telesne težine.popratnih efekata. Dobitak sa ovim oralnim i injekcionim doziranjem kombinovanim za prosječnog muskarca je od 8 do 14 kg.

11.htm (3 of 3) [23. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/steroidciklusi.SteroidCiklusi od antiestrogena kao sto su NOLVADEX ili PROVIRON.2008 0:18:54] .

Provjerite prvo vrste. efekte. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija. i ne kmbiniramo iste steroide u svim ciklusima.htm (1 of 3) [23. Kombinacije su složene od onih najjednostavnijih i s manje neželjenih efekata do onih za profesionalce.11. Evo nekih kombinacija.2008 0:18:58] .High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana Anabolicki steroidi – ciklusi i kombinacije VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. ljudi nam kažu . Pitanja je što se želi. nabavio sam ovaj i ovaj anabolik i kako da ih kombiniram za najbolji efekat. jer nije isti ciklus za masu ili definiciju ( kao uostalom ni sistem treninga). Ovdje donosimo nekoliko najraširenijih ciklusa sa različitim vrstama steroida.Free Web Space and Site Hosting . Wild Blood Tjedan Dianabol Deca Durab. Na vama je da vidite sa čime raspolažete i kako to najbolje kombinirati. nuspojave svih steroida koje želite kombinirati.Web Hosting . Konstantno dobijamo pitanja kako kombinirati različite steroide.Free Web Site .Stero-kombinacije Internet Store and Ecommerce Solution Provider . ali i za različite nivoe treninga. 1 3tab/dan 1 amp 2 4 tab 1 3 5 2 4 6 2 5 6 2 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Two Hart Tjedan Deca Winstrol 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 2 4 2 3 5 2 2 6 2 2 7 1 1 8 1 1 Greg Zulack Tjedan Dianabol Deca Testosteron 1 3tab/dan 1 amp 2 4 1 amp 3 5 1 4 5 1 5 5 1 6 5 1 7 4 1 8 3 1 Hot Body Tjedan Stanozolol Deca 1 5tab/dan 1 amp 2 8 1 3 10 1 4 10 1 5 10 1 6 10 1 7 8 1 8 5 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.

HCG Proviron 1 1 2 1tab 2 1 2 1 3 1 1 3 1 4 2 2 3 1 2 5 2 3 3 2 6 2 3 3 1 3 7 2 3 2 2 3 8 2 2 2 2 2 9 1 2 2 2 2 10 1 1 2 1 1 11 1 1 1 1 12 1 1 1 1 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.htm (2 of 3) [23. HCG 1 1 1 2 2 1 1 2 3 1 2 2 4 1 2 2 5 1 2 3 6 2 3 3 1 7 2 3 3 8 2 3 3 1 9 2 3 3 10 2 2 3 1 11 1 2 2 1 12 1 2 2 2 13 1 1 1 2 14 1 1 1 Hard Time Tjedan Deca Parabo.2008 0:18:58] . Winst. Winst.11.Stero-kombinacije Sustanon 2 amp 2 1 1 1 1 1 1 Free Style Tjedan Winstrol Deca Sustanon 1 1 amp 1 amp 2 1 1 amp 3 1 1 4 2 1 5 2 1 1 6 1 7 1 1 1 8 1 1 Full Mass Tjedan Winstrol Deca Sustanon Proviron 1 1 amp 1 amp 1 amp 2 1 2 3 2 1 2 1tab/dan 4 2 2 1 1 5 2 2 1 1 6 2 1 2 2 7 1 1 2 2 8 1 1 1 1 Nelson Final Stuff Tjedan Winstrol Deca GH 1 1 amp 1 amp 2 1 2 3 1 1 3 4 2 3 5 2 1 3 6 2 3 7 1 1 2 8 1 1 Cyclone Tjedan Deca Testo. Oximet. HCG 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 4 1 2 5 1 1 3 1 6 1 3 7 1 1 3 1 8 1 3 9 1 1 3 1 10 1 2 11 1 1 2 1 12 1 1 1 13 1 1 1 Galaxy Tjedan Deca Primo.

htm (3 of 3) [23.Stero-kombinacije file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterokombinacije.2008 0:18:58] .11.

) Dianabol je anabolički steroid u tabletama sa najdužim stažom.Mana mu je što dugo ostaje u tijelu pa ga je moguće lako pronaći pri testiranju na steroide. Dianabol (Methandrostenelone.nije potrebno uzimati nikakovu zaštitu protiv gynecomastije (povečanja grudi-bradavica kod muškaraca).11. te se stoga ograđujemo od bilo kakove odgovornosti ili mogućih komplikacija.postao je najrašireniji.nerobol) jedan od najviše upotrebljavanih ne samo u bodybuildingu nego i u skoro svim sportovima. U ispitivanjima i testiranjima na ljudima oboljelim od AIDS-a.Deca se pokazala kao jedno od izvrsnih sredstava u povečanju bolesnikovog imuniteta.posebice bodybuildingu i fitnessu. Zbog svog blagog anrogenog učinka a velikog anaboličkog. naravno lažnih steroida) Deca Durabolin (nandrolone decanoate) Slobodno možemo reći da je to jedan najpopularniji i apsolutni favorit u svijetu anaboličkih steroida i uz Dianabol (metandrostenolon.Free Web Site .tako da se bez problema može intenzivnije trenirati bez opasnosti od pretreniranosti.spriječavanju gubitka mičićne mase pa čak i prirastu nove.uganuća.hematoma itd.Stero-lista Internet Store and Ecommerce Solution Provider . Osim odličnih rezultata koje daje u povečanju čiste mišične mase bez masti i zadržavanja vode u tijelu.Od sredine 50-ih godina. Jednostavno poznat pod nazivom "Deca".Naposim.Web Hosting .najtraženiji i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Deca drastično ubrzava sintezu proteina u organizmu. S obzirom da je blag i uz Primobolan jedan od najsigurnijih steroida.Ziegler. no postoje različiti proizvođači i njihova pakovanja i nazivi proizvoda se razlikuju iako sadrže iste kemijske komponente (osim.Nerobol.htm (1 of 4) [23.ovaj anabolik daje najbolji omjer u postizanju rezultata kako u prirastu čiste mišićne mase tako i u ciklusima skidanja masnog tkiva pred takmičenje. Slike anaboličkih steroida su priložene radi lakšeg prepoznavanja izgleda proizvoda.2008 0:19:02] .sve dok se doze kreću između 200 i 600 mg (1-3 ampule) tjedno.u svojim ciklusima ga koriste i žene u profesionalnim sportovima.nakon što ga je sintetizirao Dr. Deca se najviše pojavljuje na crnom tržištu u ampulama od 200mg (meksička deca je 50mg).omogučava brži prelazak proteina u mišićna vlakna što rezultira povečanjem mišićne mase i ujedno topljenja masnih naslaga kao i spriječavanje taloženja novih.a cijena joj je u SAD oko 20 $ za jednu ampulu dok je kod nas jeftinija (oko 25 DEM za 200mg-1 ampula).Free Web Space and Site Hosting .Ubrzava oporavak.High Speed Internet Search the Web Submit Query Savjeti Pitanja Galerija Anabolic Linkovi Home Trening Prehrana VAŽNO!!! Ne odobravamo niti potičemo čitatelje na uporabu bilo koje vrste anaboličkih steroida i sve dolje napisano služi isključivo kao informacija. uzimaju ga različiti sportaši pri saniranju istegnuča tetiva.

ne smijemo zaboraviti ni nepoželjne efekte koje može prouzročiti ovisno o senzibilitetu osobe koja ga uzima.no dianabol djelomično kupi vodu pa je moguć određeni gubitak mišićne mase nakon završenog ciklusa od 20-30%.što znači da treba pri većim količinama uzimati antiestrogenu zaštitu poput Provirona.Mišići koje izgrađuje su čisti.(moguće su kombinacije i sa Andriolom i Stanozololom za one koji više preferiraju tablete).bez masnog tkiva.osobito sportovima snage.doziranju i sl. Dianabol ima i dosta veliki androgeni efekat.čitajući sve članke o primjeni.2008 0:19:02] .htm (2 of 4) [23. već nakon nekoliko dana uzimanja i u prosjeku izgrađuje 1-2 kg mišićne mase tjedno. Većina ovih negativnih efekata može se otkloniti reduciranjem količine i dužine uzimanja Dianabola.Sustanon.kada se želi spriječiti pojava gynekomastije (porast i zadebljanje masnog tkiva kod bradavica u muškaraca).može uzrokovati zadebljanje bradavica-gynecomastiju. Proviron (masterolone) Proviron ili masterolon je sintetički androgeni steroid bez anaboličkog efekta.a ne na prazan želudac.Stero-lista najviše korišten u svijetu svih vrsta sportova.Rekli smo da je toksičan za jetru i lakom konvercijom u estrogen (ženski hormon).no najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa još jednim ili dva injektabilna steroida kao npr.Razgovaramo sa onima koji ga već koriste.ukupnom povečanju snage i performansi te brži oporavak. Dianabol jako dobro ubrzava metabolizam i sintezu proteina.Nikada ne možemo previše znati!? Želite li saznati nešto više o Dianabolu pošaljite pitanje na E-mail.dizača tegova i bodybuildinga.Najbolji efekat daje ako se uzima u količinama od 3-8 tableta (jedna tableta – 5mg)dnevno(15-40mg) i to u periodu od 8-10 tjedana. Cjena u Hrvatskoj mu je od 40 –55 DEM.stoga se preporučuje uzimanje tijekom jela.čitajmo iskustva drugih u raznim chat-ovima ili Q&A.Testo-depo ili Deca durabolin.ovisno o potražnji i mjestu nabave.izazvati brži gubitak kose.jer već 10mg podiže koncentraciju testosterona kod muškaraca i to ga čini odličnim za različite kombinacije sa drugim steroidima jer oni povečavaju njegov učinak i postižu duže zadržavanje izgrađene mišićne mase. Spada u grupu proteina za izgradnju mišićne mase jer ima jak anaboličko-androgeni efekat. Početnici za svoj prvi ili drugi ciklus moga ga uzimati samog.daje pozitivan nitrogen balans.11. Dobro je uvijek ostati oprezan pri uzimanju anaboličkih steroida i maksimalno se informirati. vrlo popularan antiestrogen kod bodybuildera.uz sve njegove dobre strane.Osim toga u tijelu ostaje i djeluje oko 3-5 sati pa je potrebno ukupne dnevne količine koje uzimamo podijeliti na 2-3 manja obroka.Ima i jako dobar efekat na apsorpciju kalcija u kosti čime spriječava i otklanja osteoporozu. zatim zbog zadržavanja vode može uzrokovati izbijanje akni po tijelu. Dianabol je 17-alpha alkylated i dosta je toksičan jer prolazi kroz jetru.čime postižemo bolje i sigurnijr djelovanje.o količini i dužini uporabe. Djeluje vrlo brzo. Naravno.povećati krvni pritisak.što pomaže bržoj izgradnji mišićnog tkiva. do kojih možemo doći. piramidalnim doziranjem i u težim slučajevima uzimanjem antiestrogenske zaštite poput Provirona ili Nolvadexa. Dianabol skoro jednako dobro djeluje na sve bodybuildere. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.Uzima se u ciklusima kao prevencija. Uspješno spriječava neželjenu konverzaciju testosterona u estrogen.

Ponekad.različitih steroida u nekom ciklusu.ustvari sve ovisi o ciklusu i onome što želimo. Proviron pomaže i reguliranje seksualne disfunkcije koja može nastati dužim uzimanjem steroida.bodybuilderi ga vole jer spriječava nakupljanje vode u tijelu.isto tako u tu svrhu dosta bodybuildera uzima Androstenedione. u isto vreme povečavajući i snagu. bodybuilderi obično koriste Sustanon da povečaju masu i veličinu. Sustanon je prilicno siguran steroid. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista. Naprednijim bodybuilderima svakako trebaju veče doze da bi postigli željeni dobitak u masi.11.što uzrokuju neki jači steroidi i daje jači čvršći izgled mišićima. Sustanon 250 je odlična baza za različite kombinacije. Dolazi u tabletama od 25 mg.2008 0:19:02] .naročito pred takmičenje(zato ga i uzimaju neki ženski takmičari). uporaba Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih neželjenih popratnih efekata. Cijena po jednoj ampuli je u SAD oko 15 $.koji povečava vlastitu produkciju testosterona. Prema tome.a na hrvatskom tržištu 1. trebalo bi ga inektirati najmanje jednom nedjeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim.Cijena mu je u SAD 1-2 $ po tableti.5-2 DEM.kada se uzimaju jače kombinacije steroida i veće količine.a kod nas od 19 – 24 DEM. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon).Ponekad se kombinira i sa HCG-om.uzima se zajedno sa Nolvadex-om (tamoxifen citrate)koji regulira i smanjuje već započetu gynekomastiju. SUSTANON 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrzi 4 različita testosterona 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat Mješavina ovih testosterona daje time-realise koje daje trenutni efekt. Medjutim. ali u večim dozama (750mg i više nedjeljno).htm (3 of 4) [23. te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID-a (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u tijelu. Kao i ostali testosteroni. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anaboličkim efektima. dok u isto vrijeme može biti aktivan u tijelu do mesec dana.a eventualni negativni efekti nisu poznati iako se ne preporučuje više od 10-150 mg dnevno. Sa dozama koje prelaze 1000mg. Smanjena retencija vode takodje čini Sustanon poželjnim steroidom za one bodybuildere koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. Uzimanje Sustanona ce dosta smanjiti prirodnu produkciju testosterona.npr u kombinaciji sa Metanom.Bez problema se može uzimati duže vrijeme. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodybuildere koji pate od ginekomastije ali još uvijek teže jakim anaboličkim efektima od injektibilnih testosterona. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao sto su Cypionat i Enanthat.a uobičajena doza je 1 tableta tableta ujutro i jedna uvečer i to od sredine ciklusa do kraja pa i malo duže.masu ili definiciju. pojedinci mogu iskusiti neželjene efekte zbog povečanih endrogenih nivoa.Oksymethalonom ili deca durabolinom i winstrolom. Pocetnici u uporabi steroida mogu očekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko mjeseci sa samo 250 mg Sustanona nedeljno.Stero-lista Osim što snizuje nivo estrogena. iako neki profesionalni bodybuilderi uzimaju i veće količine. Pametno je uzimati neki od antiestrogena. Uobičajene doze su od 250 mg do 1000 mg nedeljno.

tj definiciju tijela. Smeđe salo koje se najteže i najzadnje topi.jer ubrzava njegov rad i potiće euforiju (uznemirenost). Popratni efekti: U većim količinama ili nepravilnom doziranu. jedan način je da ga uzimamo dva dana ( svaki dan po 6 tableta). Istraživanja su pokazala da clenbuterol u manjoj mjeri stimulira i rast mišićne mase što ga ćini također poželjnim jer obično uz dijetu za skidanje masti.tj.Stero-lista Clenbuterol Ovo nije klasični steroid u kemijskom smislu i ne spada u grupu Anaboličkih steroida iako se koristi u bodybuildingu. Bodybuilderi ga uzimaju nekoliko tjedana prije natjecanja kako bi dobili izrazitu mišićavost i izražajnost.jer brzo skida nepotrebno salo pa čak i celulit.11. a nije ga potrebno prekidati na nekoliko mjeseci.naroćito za osobe sa slabijim srcem.2008 0:19:02] . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sterolista.U tom slučaju treba odmah stati sa uzimanjem nekoliko dana i eventualno nastaviti ako se simptomi smire.Da bi se to izbjeglo. Nezgodna je stvar što efekat skidanja masti traje relativno kratko.može biti dosta opasan.gubimo i nešto mase. Clenbuterol dolazi u tabletama od po 20 mcg (mikrograma) i ukupno dnevno doziranje za najbolji efekat uz najmanji rizik je od 60 – 120 mcg.zatim se napravi pauza od dva dana i onda ponovo uzimamo dva dana i tako ukupno ne više od 12 tjedana.ali uz znatno manje opasnost i čije djelovanje traje dulje.clenbuterol se dozira na dva načina. Nakon toga je obvezno napraviti pauzu od nekoliko mjeseci. Jako je popularan i među ženama iz svijeta sporta.što ne smijemo često jer je dosta opasan za rad srca (kako smo prije opisali).htm (4 of 4) [23. Kemijski je klasificiran kao beta-2 andrenergic agonist.sagori oko 5% kalorija iz tijela. Clenbuterol lagano povećava tjelesnu temperaturu i za svaki stupanj podignute temperature. legalni termogenic. Zašto ga onda uzimaju bodybuilderi? Pokazalo se da clenbuterol jako dobro smanjuje naslage masti i to čak one najgušće naslage tzv.Clenbuterol je bronchiodilator i u medicini služi za tretman astme. Jako dobra alternativa koju sada rabe i profesionalni bodybuilderi je E/C/A – (efedrin-kofein-aspirin). nakon nekog vremena tjelesne masti se polako počinju vraćati i postupak moramo ponavljati. Clenbuterol ima kratak vijek aktivnosti u tijelu i tijelo se lako privikne na njegovo djelovanje čime se smanjuje efekat skidanja masti.sa jednako jakim efektom na skidanje masti.

minerali i aminokiseline.Tyrosine . nastojim to ispraviti.11. Mnogi u sportu podcenjuju nova saznanja jer ih naprosto ne mogu shvatiti.Istine i zablude o kreatinu .Sve o Whey-u . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste · da povecaju snagu i izdrzljivost · da skrate vreme oporavka. · da olaksaju tegobe zbog napornih treninga · da poboljsaju rehidraciju itd. Autor analizira svaku stvar posebno i navodi vrlo bogate reference.Sve o proteinima .htm (1 of 2) [23. nastala je ishrana sportista. Srecom njihovo vreme definitivno prolazi! · da poboljsaju fizicke performanse tela Suplementi za sportiste Stranice iz kategorije: . ali i veliki niz drugih zastitnih stvari. zapravo.Zasto je vazna dekstroza file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. od pojma suplementiranje nastao je pojam suplementiranje sportista.Suplementi za sportiste Index Menu: YU-Fitness.Tribulus terrestis .Vaznost suplemenata za sportiste .2008 0:19:07] . U tom periodu od gotovo 5 godina doslo je do nevidjene ekspanzije raznih dodataka za ishranu sportista.Proteini poslednja istrazivanja .Aminokiselinska suplementacija . Aktivni sportisti uzimaju suplemente iz sledecih razloga: · da zadovolje povecane potrebe za hranjivim stvarima.Glutamin .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA .Kreatin .itd Nakon izlaska iz stampe knjige “Ishrana tenisera” (Kaiser. Sada eto. razvila se cela grana industrije koja ima svoje istrazivacke laboratorije i timove strucnjaka. Od vremena kada su takmicari dobijali kocku secera ili sirovo jaje pre takmicenja pa do danas kada se koriste sofisticiranim preparati i programirana ishrana. Od ishrane uopsteno. vitamini. Tu su pre svega antioksidansi.php. Zagreb 1996) ostao sam veliki duznik brojnim sportistima i ljubiteljima sporta koji su se najvise interesovali upravo za podrucje suplemenata..Vitamini i minerali . Odrzani su brojni strucni i naucni skupovi i objavljene stotine radova! Trebalo bi dosta vremena da se samo pregledaju svi njihovi sazeci (Proceedingsi).com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija U novoj knjizi autora dr sc I.Kulier-a “Suplementi u ishrani i sportu” posebno i najvece poglavlje cine dodaci hrani koje konzumiraju aktivni sportisti i to u znacajnim kolicinama. a da i ne govorimo o njihovoj valorizaciji.HMB .L-carnitine . proslo je samo 50 godina.E/C/A .Bez misicne mase nema snage i brzine .

Gallery. ksenija pajcin. izlazak. polifone . free dating. slackware. news. vijesti. open source. phpnuke. 2005 . upoznavanje . usluge. free . ljubav. SUSE. vodic. automobili. usamljen. Game. najbolji. Geek. KDE. portal. nuke. Gnome. Beograd . gpl. djecu . video .mp3 . SQL. veze. besplatno . Debian. boards. members . Windows. mobilni . Subotica . free dating site.Van Gogh. gola . Nissan. community. Fića. ODP. upoznavanje. Romali. ljubavni. Web Site. SuSE. 2004 . chat. Opel. php. melodije . prijatelje. Download. porno video. Kraljevo . mancic .com Srbija . usluga. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. geeks. 2004 . match making. Portal. upoznajte partnera.oglasi. pjesama . tekstovi . porno .htm (2 of 2) [23. unix. PHP.Bojan Marovic. Seat. slike. Cabrio Porsche. zeljko . gallery. red hat. romance. Comments. Skoda. sifre . Kragujevac . Galerija. video . Ako zbog toga imaju vecu energijsku potrosnju. playboy . Board. Lada. ceca . repertoar. mancic .Tina Ivanovic. ledja . Guru. love. Hyundai. poljubac. Mile Kitic. Extreme. igrice . upoznavanje . blablaonica. Sabac . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . melodije . Mitar Miric 2006 Neka Puca. news. polifone . singles . SUSE. nives . motori. License. bulletin. Srećko Savović Nova Godina. comments. Comment. chat. uzivo . brak.Suplementi za sportiste Trazi samo po yu-fitness. UNIX. PHP-Nuke. Geeks. Maserati. uzivo . Indira Radic. kontakt. trening povecava oksigenaciju a ova povecava produkciju slobodnih radikala.Marta Savić 2006 Erotika . Crna Gora . chat. sajt. 2004 . mp3 . usluga. Mitar Miric. 2006 . poruke. 2004 . grad. randevu. new. geeks. Boards. Škoda. film . chat rooms. guru. mobilni . evropa. extreme sports serbia. contentmanagement. casopis. boyfriend. Odmor ili bolje reci skracivanje vremena potrebnog za odmor. tekstovi . nocni zivot. Naravno. PHP-Nuke. service. moje . weather. guru. ponuda. celzijus . Sabac . Mile Kitic. free . celzijus . Geek. prijateljstvo. veze. Nikola Rokvic. testovi . Boards. windows. personals. koji izaziva u organizmu velike promene gotovo nepoznate obicnim ljudima. fotografije. kontakti. Besplatan. News. Zastava.Ana Nikolic.Maja Mandzuka. sabrano je sve ono sto je najvaznije. extreme. porno . boards.Ana Nikolić Romale. bioskopi. mp3 .Porsche. antioksidansi moraju biti stalno prisutni a pozeljne su i njihove kombinacije. vitaminima i mineralima te masnim kiselinama. Kraljevo . dopisivanje. Fiat. friend finder. Crna Gora . kernel. Maja Mandzuka. webcontentmanagement. mp3 . ljubavni. Subotica . zvezde granda. chat. gym serbia. ledja . klipovi . eurosong . portal. ledja . Beograd . Daihatsu. lane . community. Slackware. karaoke . pjesama . Mazda.mp3 . open. Ali sve to nije dovoljno jer sve se vrti u krug. bih. cafe .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. weblog. karaoke . ana . Svaka nijansa u fizickoj formi. banja. debian. sastanak. pilates u beogradu. slike . prijatelje. Audi. polifone . hercegovina. mandrake. banja luka. database. download . lane .2008 0:19:07] .Eurosong. vremenska .ndjija. Video. News. ona trazi njega . Lancia.php. Tose. celzijus . prognoza. RedHat. djecu . Chat. 2006 .Muzika. Novi Sad . teretana u beogradu. film . partner. content management. joksimovic . pricaonica. jelena . Open. ljubavni kontakti. live. fitness serbia. GNU. *nix.fun. Honda. weblog. klipovi . luka. relationships. Unix. upoznavanje . mp3. bulletin. php. Games. pjesama . chat. Porche. upoznajte partnera. Novi Sad . mobilni . Open Source. Debian.Novo. severina . igrice . banjaluka. Gnome. fitness centar serbia. playboy . imenik . Headlines. interactive. suzana . DataBase. film . Comment. balkan. Tina Ivanovic. GURU. gnu. Buduci da se tokom intenzivnog treninga koji se stalno ponavlja. karaoke . comment. Srbija . usamljen. open source. personal ads. boyfriend. super. igrice . board. Kraljevo . Kraljevo . banjalucani. severina . telefonski . Bulletin. romantic. mirc. Trabant. uzivo. mobilni . Community.Aca Lukas 2006. culture. cafe . besplatno . Besplatno. web site. servisne informacije. opensource. gpl. auto oglasi. pa su zato prisutna u meri koja odgovara pristupu u savremenim okolnostima. Wartburg. relationships. moje . introduction agency. Beograd . prognoza . gradska desavanja. forumi. upoznavanje . sql. jelena . partner. zeljko . gym belgrade. tekstovi . testovi . new. photos. Ana Nikolic. suse. telefonski . srbija i crna gora.Peglica. Chat. chat. klipovi . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. e-muvanje. zabava. dijaspora. brak. Volvo. download . video . pornic. slike . Magazin. romance. Technology. telefonski . website. The Pussycat Dolls . suse. zbog jake oksigenacije stanica i tkiva oslobadja velika kolicina slobodnih radikala (oko 5-8% ukupno utrosenog kiseonika se pretvara u slobodne radikale). brak. unix. prijatelj. romansa. Valjevo . stalno se treba vracati na poglavlja o antioksidansima. sex kontakti. friend finder. srbija i crna gora. melodije . dogadjaji. games. imenik . ana . servis. odp. on trazi nju . Yugo. kontakt. database. Valjevo . geek. testovi . djecu . porno . 2005 . opensource.Indira Radić 2005 April. Dating . service. licni oglasi. windows. online dating. besplatno . petar kocic. randevu. IRC.com po celom srpskom web-u Na pocetku ovog poglavlja treba odmah naglasiti veliku razliku izmedju obicnih “sedecih” ljudi koji se bave svakodnevnim poslovima i aktivnih sportista. poljubac. survey. Intercative. izbori. open. Ferrari. celzijus . i dati odgovore na standardno pitanje “zasto njima treba vise”? Intenzivna fizicka aktivnost je metabilicki. polifone . mediji. open source. mp3 . news. teretana. prijateljstvo. scena. licni oglasi. Board.Graso.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.Tina Ivanovic. GNU. imenik . Mitar neka puca. kafici. geek. provod.zabava. Da li znas da te ne volim . Srbija . marriage.mp3 . playboy . joksimovic . chat. gola . muzika . uzivo . Beograd . Nuke. severina . extreme. hari . Kia. ljubavni kontakti. members . sto je neko negde koristio i o cemu postoji naucna valorizacija. gnome. suzana . suzana . personals. Valjevo . Geeks. U materijalu koji je pred vama. vozovi. download .mp3 . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/suplementi_za_sportiste. prijatelj. brak. passion. singles . Ergogena sredstva najvise intrigiraju mastu sportista (veca snaga. Nis . Cabrio. slike . mysql. big. pozorista. poruke. igrice . dating agency. prognoza . interactive. love. free . upoznavanje. Suzuki. irc. Open. seka . dating.Ceca 2006. MySQL. dešavanja. postnuke. WebLog. vremenska .muzika. republika srpska. motivaciji i psihickoj koncentraciji vazna je pa ako ima nesto sto moze pomoci ili poboljsati stanje. Alfa. domace . Nis . chat. Enlightenment. sastanak. on trazi nju . mancic .Peugeot. comment. moje . passion. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Weblog. usamljeni. hari . Intercative. stanislava dimitrijevic. Kernel. singles. mp3 . telefonski . moje . putevi. License. ona trazi njega . opensource. ljubav. jugoslavija. muzika . VW. znaci da im treba vise hrane ali i vise hranjivih stvari koje se u njima nalaze. suzana . Mitsubishi. Ako me pogledas u oci. slike. web site. motorno vozilo motor. introduction agency. hari . red hat. galerija. zeljko . free . Slackware. jugoslavija. WebLog. yu cafe. 2006 . personal ads. Valjevo . database. picture personals. technology. BMW Citroen. Beplatna. melodije . Extreme. gnu. php-nuke. hari . seka . *nix. novosti. Sabac . ODP. singles. Kragujevac . singles sites. severina . Games. Zeljko Samardzic. pricaonica. Dating . comments. singles sites. Gallery.besplatna mp3 muzika. romantic. Open Source. Muzika. mysql. Kernel. picture personals. download . Technology. Land Rover. match making. RedHat. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Petar. extremni sportovi. flert. galerija. online dating. cafe . teretana beograd. Evrovizija. ceca . New. Community. Crna Gora . joksimovic . Kde. muzika . Survey.11. seka . pricaonica. mrsavljenje. Novi Sad . gnome. prognoza . kde. za sex. ona trazi njega . reklamiranje. Mercedes. download . vozilo. kernel. dopisivanje. ljubav. license. slackware. serbia and montenegro. klubovi. survey. Porse. karaoke . besplatno . on trazi nju . game.Noviteti. on trazi nju . Mandrake. enlightenment. veca izdrzljivost). auto. marriage. GPL. koji pak ostecuju stanicne membrane. Headlines. Proeski. porno . Unix. jelena . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Jaguar. eurosong . game. Subotica .Ksenija Pajcin 2006. games. uzivo . Mandrake. Rehidracija u maratonu. DataBase. park. nektar.vijesti. GNOME. GURU. radio. sifre . portal. video . domace . e-muvanje.Mp3. fitness belgrade. gola . SQL. autobusi. njihova tkiva i organi se vise trose i ostecuju pa im je potrebna i redovna “reparacija”. tekstovi . sql. seka aleksic. joksimovic . download . Cija si. free . Database. dating. ads. lane . eurosong . nuke. Indira Radic 2005. Opensource. web site. Bulletin. free. ledja . mandrake. flert. Comments. headlines. phpnuke. Kragujevac . aerobik. testovi . php. Nis . gola . vremenska . Pedja Stojakovic. banjalucki. novo. biciklizmu ili triatlonu je kljuc uspeha. free dating. Red Hat. Galerija. kontakti. MySQL. akva. 2005 . Novi Sad . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. muzika . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. ona trazi njega . licni kontakti. license. Subotica . PHP. sifre . ana . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. serbia and montenegro. OpenSource. nuke. Game. girlfriend. lane . aerobik i fitnes. cafe. Pod velikim pritiskom povecanih zahteva. usamljeni. free . Flamingosi Ludi letnji ples. pjesama . domace . OpenSource. vremenska . slike . community. Sabac . debian. Web Site. sportista ce to iskoristiti. playboy . aqua. odp. weblog. Red Hat. UNIX. headlines. chat rooms. bosna. za rezultate trazi se trening. ceca . pilates vezbanje. licni kontakti. Windows.Igre.Renault.2005. olaksati tegobe. a o znacenju popunjavanja rezervi glikogena necemo ni govoriti. diskusije. kviz. seka .Buttons. za sex. teretana srbija. nives . 2005 . IRC. romansa. gpl. cafe . bodibilding. film .mali oglasi. ljubav. Ford. fotografije. partner. Buduci da suplementi u sportu treba gledati u kontekstu suplemenata u ishrani uopsteno. free dating site. prodaja. Vicevi. GPL. Guru. Opensource. mina kostic. Portal. domace . nives . php-nuke. imenik . automobil. prognoza . postnuke. sql. jelena . enlightenment. New. mysql. ceca . 2006 . GNOME. partner. kontakti. technology. mp3 . djecu . mesto je na kojem je potrosen veliki napor istrazivackog rada. klipovi . milioner. fitnes programi. Kragujevac . Database. health club serbia. Kde. fizicki i psihicki stres. Kabrio. Srbija . ana . KDE. web content management. eurosong . gallery. board. Weblog. usluge. nives . Enlightenment. advertising. zeljko . dating agency. SuSE. rezultati nisu izostali. Survey. kde. girlfriend. servis. mancic . sifre . Crna Gora . Nuke. Nis .

Efedrin mocni stimulans . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. TK.Andriol .Metoxivone . kultura i priroda zveri . India.Trenbolone Acetate .Hormon rasta . ES. BG) 250 mg/ml Sustenon 250 (PT) 250 mg/ml Sustanon'250' (Thailand) 250 mg/ml Durateston 250 (BZ) 250 mg/ml Durandron (o.Sustanon 250 Index Menu: YU-Fitness. CZ.11.c.Testosteron .Antiestrogeni .2008 0:19:10] .Moc hemije (Precica do sna!?) .Armidex .Zastita jetre u toku ciklusa .Sta su anaboliski steroidi .Sustanon 250 .Proviron .Kako se ubosti . 60 mg as phenylpropionate. Russia.) (ES) 250 mg/ml Ravasini Veterinary: Deposterone (Mexico) 250 mg/ml Ttokkyo Labs Testono'n 250 mg/ml 30 mg testosteron propionat 60 mg testosteron phenylpropionat 60 mg testosteron isocaproat 100 mg testosteron decanoat file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. FI.Dianabol .Sta raditi kada se zavrsi kura . 100 mg decanoate) Hemijska struktura: 4-androstene-3-one.Uticaj steroida na polnu moc .Deca durabolin .Winstrol .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Testosterone (as 30 mg propionate. Sustanon 250 Stranice iz kategorije: .Clenbuterol .Snaga. NL. GB.Kure za sve .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 250-1000 mg/nedeljno Dostupne doze: 250 mg/ml Brands & Products: Organon Sostenon 250 (Mexico.HCG .Masteron . 60 mg isocaproate.17beta-ol VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.htm (1 of 3) [23.Petar Celik o upotrebi anabolika .

te je uzimanje HCG (human chorionic gonadotropin) ili CLOMID (clomiphen citrat) poželjno na kraju ciklusa. Sustanon je prilicno bezbedan steroid. može da bude aktivan u telu do mesec dana. atlete obicno koriste Sustanon da povecaju masu i velicinu. u isto vreme povecavajuci i snagu. kao na primer Anadrol (oxymetholon) i Dianabol (methandrostenolon). Iako Sustanon može biti aktivan i do mesec dana u telu. Korišcenje Sustanona ce prekinuti prirodnu produkciju testosterona. za razliku od drugih testosteronskih supstanci kao što su Cypionat i Enanthat. Prema tome. verovatno je pametno koristiti neki od antiestrogena. Ove karakteristike su izuzetno korisne za bodibildere koji pate od ginekomastije. do 2000 mg ili više nedeljno. Masteron (drostanolon propionat). Smanjena retencija vode takode cini Sustanon poželjnim steroidom za bodibildere i atlete koje zanima definicija ili izgradnja solidne podloge za kvalitetnu masu. Sustanon je jedan od androgenih steroida sa izrazitim anabolickim efektima. Last update: August 28 2006 04:40:30 Mešavina testosterona je vremensko-izdanje koje daje trenutni efekat. Cešce uobicajene doze se krecu od 250 mg do 1000 mg nedeljno. Sustanon je takode dobro kombinovati sa Parabolinom (trenbolon hexahydrobencylcarbonat). Ovolike doze su stvarno ekstremne. dok u isto vreme. i Engleska.11. Još jedna popularna verzija Sustanona je Sostanon 250 iz Organona u Meksiku. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250. Doziranje Sustanona krece se od 250 mg svake druge nedelje.2008 0:19:10] . Pocetnici u korišcenju steroida mogu ocekivati dobitak od oko 10 kg u nekoliko meseci sa korišcenjem samo 250 mg Sustanona nedeljno.htm (2 of 3) [23.Sustanon 250 Sustanon 250 je jedan uljno-bazirani injekcioni steroid koji sadrži 4 razlicita testosteron jedinjenja (gore navedena). Bodibilderi koji su zainteresovani za rapidnu velicinu i cvrstu masu nalaze da su kure sa Sustanonom izuzetno dobre ako se dodaju oralni steroidi. ali u vecim dozama. Kao i ostali testosteroni. Sa druge strane. pojedinci mogu iskusiti sporedne efekte zbog povecanih endrogenih nivoa. kao Nolvadex (tamoxifen citrat) ili Proviron (mesterolon). isecenom izgledu. a takode se mogu naci Evropske verzije Sustanona iz zemalja kao Italija. Medutim. korišcenje Sustanona dovodi do manje retencije vode i estrogenih sporednih efekata. trebalo bi ga ubrizgavati najmanje jednom nedeljno da bi zadržali nivoe testosterona stabilnim. Jedna od najuobicajenijih verzija je Ruski Sustanon 250 proizveden u Indiji. Portugalija. Naprednijim atletama svakako trebaju vece doze da bi postigli željeni dobitak. Sustanon 250 je dobra baza za kombinovano korišcenje steroida. Sustanona 250 ima u izobilju na USA crnom tržištu. i Winstrol (stanozolol) za atlete koji teže cvrstom. Sa dozama koje prelaze 1000mg Nedeljno. ali još uvek teže jakim anabolickim efektima od injekcionih testosterona.

htm (3 of 3) [23.2008 0:19:10] .11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sustanon_250.Sustanon 250 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.

sto znaci da se lanci aminokiselina ponavljaju vise puta. Dve spojene aminokiseline zovu se dipeptidi. Oni se razlikuju po broju aminokiselina. Osobine aminokiselina Vrednost proteina koje se nalaze u namirnicama biljnog i zivotinjskog porekla procenjuje se na osnovu aminokiselinskog sastava.2008 0:19:19] Stranice iz kategorije: Sve o proteinima . Rec "protein" potice od grcke reci protos sto znaci prvi.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Njegov nedostatak pracen je poremecajem u stvaranju spermatozoida. obliku molekula i frekvenciji javljanja.HMB . a arginin odrasle osobe mogu sintetisati u tkivima ili to cine mikroorganizmi creva pa je fakultativno esencijalan. Sve zive materije sadrze proteine ukljucujuci viruse i biljke. Kada se aminokiseline nalaze samostalno u krvi zovemo ih slobodne aminokiseline. a ponekad i sumpor.Sve o proteinima .Bez misicne mase nema snage i brzine . Jedinice grade proteina su aminokiseline.Sve o proteinima Index Menu: YU-Fitness.Istine i zablude o kreatinu . U prirodi se nalazi 20-25 aminokiselina. To su organske materije koje sadrze ugljenik.Vitamini i minerali . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.Kreatin . Postoje aminokiseline koje se sintetisu u organizmu i nije ih potrebno unositi hranom i nazivamo ih neesencijalnim aminokiselinama. vodonik. i u stalnom su turnoveru jer se razgraduju i ponovo sintetisu.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Proteini su makroelementi koji cine 18-20 % naseg tela. fosfor. nas organizam nije u mogucnosti da sintetise. vise aminokiselina (50-100)-polipeptidi. gvozde i bakar.Proteini poslednja istrazivanja .Amino kiseline razgranatih lanaca BCAA . misicima. kozi. a u molekulu proteina 200 aminokiselina.Tyrosine .E/C/A . Vise polipeptida cine proteine.Sve o Whey-u .L-carnitine . izvestan broj aminokiselina.Glutamin . kostima.Vaznost suplemenata za sportiste .php. U esencijalne aminokiseline se ubrajaju: Triptofan Fenil-alanin Lizin Treonin Valin Metionin Leucin Izoleucin Arginin Histidin Prvih osam aminokiselina su neophodne za odrzavanje azotne ravnoteze.Tribulus terrestis . cink. dok je histidin esencijalan samo da decu u fazi rasta.11.htm (1 of 6) [23. Nalaze se u krvi. kiseonik i azot. pa ih je stoga neophodno uzimati putem hrane. Medutim.Aminokiselinska suplementacija . tri -tripeptidi. Njih nazivamo esencijalnim ili bitnim aminokiselinama i moraju se unositi putem hrane.

Proteini su gradivne materije jer predstavljaju strukturnu komponentu tela i ulaze u sastav hormona.com po celom srpskom web-u Neesencijalne aminokiseline su: Glicin Alanin Serin Norleucin Asparagin Glutamin Hidroksi-glutamin Prolin Hidroksiprolin Citrulin Tirozin Cistin Vrste proteina na osnovu izgleda molekula 1. globulin. Obezbeduju rast i obnovu celije . Mg. hromoproteini (protein + pigment).Sve o proteinima Trazi samo po yu-fitness. Fe)-sastojci enzima). kosti). a kao neurotransmiteri omogucavaju prenosenje informacija do CNS-a feed back mehanizmom.htm (2 of 6) [23. Zn. pH krvi u fizioloskim granicama. fosfoproteini (protein + fosforna grupa). za potrebe u proteinima jos nije postignut konsenzus i najbolje ih je planirati tako da cine 10-15 % kalorijskog unosa/dan. Obratno kada se povisi pH krvi /smanjena kiselost/ vezuju H i tako smanjuju pH. rskavica. plazma proteina (albumin.8 g po file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. 3. The National research Caunsil trenutno smatra da su potrebe 0.35-7. Potrebe za proteinima Proteini su vitalni za nase zdravlje. 2. Potrebe mogu biti kvantitativne (zavisi od kolicine azota) i kvalitativne (zavise od kolicine aminokiselina).esencijalni nutrijensi 3. Odrzavaju acido-baznu i osmotsku ravnotezu (ako se smanji koncentracija proteina plazme smanjuje se i volumen krvi i dolazi do pojave edema).45. keratini (dlaka i nokti). mukoproteini (protein + polisaharidsastojci enzima). fibrinogen). niacin). misica (mioglobin). 2. kosti.11. metaloproteini (protein + metal (Cu.php. Izvor su energije 1g proteina = 4 cal. 5. Imaju ulogu pufera (kada padne pH krvi /povisena kiselost/ oslobadaju se aminokiseline i omogucavaju odrzavanje pH 7. 6. 4.2008 0:19:19] . Funkcija proteina 1. zuba hemoglobina. Medutim. Detoksikacija organizma (enzimi). Fibrilarne: kolagen (tetiva. lipoproteini (proteini + masti). Imaju vaznu ulogu u metabolizmu: kao enzimi katalizuju mnoge bioloske i hemijske reakcije. antitela. Konjugovani: nukleoproteini (proteini + nukleinske kiseline-sastojci su gena). Globularni: albumini. vitamina (triptofan. globulini i histoni. tj. elastin (zid krvnog suda).

Ukupno se izluci 8. s tim sto se razlikuju po aminokiselinskom sastavu.25). Prirodni izvori proteina Prirodni izvori proteina su gotove sve namirnice biljnog i zivotinjskog porekla. Buduci da covek jede mesavinu proteina biljne i zivotinjske hrane.8 g. pracenje njihovog rasta je najbolji pokazatelj da su potrebe za proteinima koje unose zadovoljene kako u pogledu kvantiteta tako i pogledu kvaliteta. su jaja.8 g azota. Negativan azotni bilans .11. urea. ove norme se koriguju mnozenjem sa koeficijentom koji se dobija kada se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" za proteine jajeta (100) podeli sa indeksom odgovarajuce mesavine proteina. amonijak. Procena proteina u hrani Obzirom da proteini sadrzi azot koji cini prosecno 16 % proteina u namirnicama. znojenjem. peptidi. biljni i zivotinjski).htm (3 of 6) [23. Inace ovakve namirnice obezbeduju samo kvantitet. kreatinin. Ipak se uzima kao validna mera za procenu azotnog bilansa azot u hrani i azot u ekskretima. Ostale namirnice ne sadrze dovoljan broj aminokiselina. fecesom. faktorom konverzije na osnovu azota mozemo odrediti unos proteina (16/100=6. na osnovu azotne ravnoteze. Namirnice koje sadrze 8-10 esencijalnih aminokiselina u adekvatnom odnosu. zadovoljavaju potrebe u azotu (nekompletni proteini). Kod odraslih potrebe se odredjuju tehnikom poznatom kao nitrogen (azotni bilans). da bi "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavina u dnevnom obroku bio oko 65. Mnoge neproteinske supstance.Sve o proteinima kg telesne mase/dan (mesoviti. a dojiljama 17 g proteina visoke bioloske vrednosti (jaje.9 g na 1 kg telesne tezine. Da bi se zadovoljile kvalitativne potrebe u proteinima podrazumeva se adekvatan unos 8-10 esencijalnih aminokiselina. 50 % treba da su proteini zivotinjskog porekla. ali njihovim kombinovanjem dobija se kompletan sastav aminokiselina. kompletne proteine. 10 % azota izlucuje se fecesom sto iznosi 0.unos azota je veci od gubitka. tj. Od ukupne dnevne kolicine proteina. To je ujedno i sigurnosni dnevni unos. Test za proteinske potrebe Kod dece pracenje telesne tezine i telesne visine. takodje. nukleoproteini i dr. sadrze azot. Azotni ekvilibrijum . Kako se "indeks neto proteinske iskoristljivosti" mesavine proteina prosecnog dnevnog obroka Jugoslovena krece oko 60. Trudnicama treba dodati 6 g. mleko). masnih kiselina i kreatinina sto iznosi 8 g azota. Procena kvaliteta proteina file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Meri se kolicina azota uneta hranom i izlucena iz organizma (urinom. To objasnjava zasto se toliko paznje posvecuje vrsti proteina u namirnicama. Gubitak proteina mozemo izracunati mnozenjem gubitka azota (8.unos azota manji od gubitaka. To su slobodne aminokiseline. tj. Eksperimentalno je nadjeno da se azotna ravnoteza postize sa 44-53 g proteina. Potrebe u proteinima mogu se definisati kao ona kolicina proteina koja obezbeduje azotnu ravnotezu odraslih i pozitivan azotni bilans kod dece.25 Izracunavanje gubitaka azota (proteina) 90 % azota izlucuje se urinom u obliku karbamida. tj. Ovo kombinovanje je znacajno kod vegeterijanske ishrane gde se iskljucivo konzumiraju namirnice biljnog porekla koje nemaju kompletan aminokiselinski sastav. opadanjem kose i menstrualnom krvlju kod zena).unos jednak gubitku. a za odrasle zene 0. dnevna potreba muskarca kod strukture nase ishrane iznosi 1 g. perutanjem koze.php.8 g) sa faktorom konverzije (6. Izracunavanje grama belancevina=gram azota * 6.25) i to je jednako 55 g proteina. meso (namirnice zivotinjskog porekla) i soja (namirnica biljnog porekla). mleko. tj. Pozitivan bilans azota .2008 0:19:19] .

mleka. Da bi se potpuno zadovoljile potrebe za belancevinama. napetost. Definisanje kvalitetnog proteina Dobar protein je onaj koji sadrzi 8-10 esencijalnih aminokiselina u proporciji adekvatnoj za nase nutritivne potrebe. depresija dovode do veceg izlucivanja azota) file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima.htm (4 of 6) [23. Izrazava se formulom: Kolicina azota zadrzanog u telu kroz Kolicina azota unetog hranom . a od 25 godine vrednosti se smanjuju. Neto proteinska iskoristljivost nekih namirnica Jaja 100 Meso. kukuruz nedostaje (lizin i triptofan). Kod biljnih proteina jedna ili vise aminokiselinama je deficijentna i moraju se kombinovati.2008 0:19:19] . veca aktivnost ako nije pracena obilnim znojenjem zahteva samo dodatnu kolicinu kalorija) Kvalitet proteina i ukupnog energetskog unosa Emocionalni faktori (strah. grasak.To su proteini velike bioloske vrednosti (kompletni) animalni. Danas su generalizovane tri tehnike za procenu kvaliteta proteina: I Bioloska vrednost (procena da li protein sadrzi esencijalne aminokiseline u odgovarajucem odnosu) Ako je protein adekvatne bioloske vrednosti azot ce se zadrzati posle apsorpcije jer su se belancevine iskoristile. Izracunava se kao gram povecanja telesne tezine na gram proteina unetog hranom. III Odnos proteinske efikasnosti procenjuje se hranjenjem eksperimentalnih zivotinja proteinima i pracenjem njihovog rasta.Sve o proteinima Kao sto je vazan kvantitet tako je vazan i kvalitet proteina. Potrebe u proteinima zavise od: Uzrasta (u periodu rasta potrebe su vece za 10-20 %. On obicno ima pola esencijalnih i pola neesencijalnih aminokiselina. kostunjavo voce . mesa.Tu ubrajamo proteine: jajeta. riba 84 Mleko 75 Krompir 71 Pirinac 57 Soja 56 Pasulj. socivo 47 Zita 40 II Utilizacija. Za maksimalnu apsorpciju proteina potrebno je da se proteini razloze na aminokiseline. ribe. To su proteini: zita (nedostaje lizin). Proteini koji se nalaze u biljnim namirnicama su proteini male bioloske vrednosti (nekompletni). Pol (iste su za oba pola 0.8 g kg TT/dan) Nutritivni status (kod gladovanja i pothranjenih osoba potrebe su vece) Fizioloskog stanja Trudnoca i dojenje (potrebe se povecavaju za 6 g kod trudnica i 17 g kod dojilja) Klima (u podrucjima sa hladnijom klimom kolicina proteina se smanjuje na racun povecanja ugljenih hidrata koji ce obezbediti energiju za odrzavanje toplote. povrce i dr. Da bi se izracunala bioloska vrednost koristi se formula: Kolicina azota zadrzana u telu/kolicina azota apsorbovana u telu*100 % Ako je vrednost veca od 70 % to znaci da je 70 % proteina iskorisceno.11. Godinama se istrazivao metod za procenu kvaliteta proteina. leguminoze. a u mestima sa toplijom klimom treba nadoknaditi proteine koji se gube znojenjem) Aktivnost (kod neaktivnih osoba potrebno je obezbediti dovoljnu kolicinu proteina kako bi se regenerisala atroficna muskulatura. iskoristljivost proteina koja zavisi od apsorpcije (varenja).php.

koje se luce u pankreasu. Ubrzava ulazak aminokiselina u celije. Bolest je pracena gubitkom apetita. mogu da se transformisu u masne kiseline procesom ketogeneze i ovako se transformise 19 aminokiselina. Pomaze odlaganje proteina u tkiva. a istovremeno transportuje i glukozu. Na ovaj nacin se gube proteini ukoliko nisu potrebni za dobijanje energije. dispigmentacijom kose (kosa postaje bakarnocrvena). a odatle putem krvi odlaze u venu porte. Apsorpcija U tankom crevu proteini se apsorbuju u vidu aminokiselina. dipeptide i aminokiseline. Smanjuju kolicinu proteina u tkivima. Amonijak prelazi u ureu i izlucuje se putem bubrega (20-30 g dnevno). Varenje proteina Varenje proteina traje dva do tri sata. misicima i sekretornim organima. Ako su celiji potrebni proteini kao energetski izvor (ukoliko u ishrani nedostaju ugljeni hidrati i masti) posle deaminacije keto kiseline ce se koristiti kao izvor energije.htm (5 of 6) [23. Keto kiseline lako prelaze u acetil koenzimA koji ulazi u Krebsov ciklus trikarbonskih kiselina.5. odnosno odvajanjem amonijaka pri cemu nastaju keto kisekine i amonijak. sto znaci da je potrebna i energija da bi se proteini apsorbovali.Sve o proteinima Bolesna stanja (stanja koja su pracena povisenom temperaturom dovode do povecanog bazalnog metabolizma. pospesuje njihovu sintezu. Hormonska regulacija metabolizma proteina Hormon rasta.2008 0:19:19] . a zatim u jetru iz koje se transportuju u druge organe gde se aminokiseline koriste za sintezu proteina koji su potrebni organizmu. Posto se sindrom proteinskog deficita moze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. Pocinje u zelucu pod dejstvom proteolitickih enzima (pepsin I ili gastriksin i pepsin II ili pepsinogen) i tu dolazi do razlaganja slozenog molekula proteina na velike molekule polipeptida.php. a narocito proteina zivotinjskog porekla naziva se Kvasiorkor. Deficit proteina Kvasiorhor i marazam Hronicni nedostatak proteina u hrani. 18 aminokiselina je sposobno da se transformise na ovaj nacin. Kolicina proteina kod odredenih oboljenja odreduje se na osnovu opsteg stanja i same prirode bolesti). Insulin. takode.11. narocito u misice. To je proces glukoneogeneze gde aminokiseline prelaze u glukozu i glikogen. Aminokiseline. a u plazmi povecavaju koncentraciju aminokiselina. edemima stopala. dolazi do razlaganja na male polipeptide. Apsorpcija se obavlja aktivnim transportom. smanjuje se upotreba aminokiselina kao energetskog izvora. Glukokortikoidi. Ovo se odvija u duodenalnom soku cija pH vrednost iznosi 6. Ubrzava sinetezu proteina u celijama i porast proteina u krvi. Znaci samo mali broj se ne vari i oni se apsorbuju u obliku polipeptida. U tankom crevu pod dejstvom fermenata tripsina. PH vrednost zeludacnog soka je 2. Proces razgradnje pocinje deaminacijom. Ova razgradnja ekstrahepaticnih proteina znacajna je u keto i glukogenezi. dipeptida i retko polipeptida. a samim tim i povecanih potreba za proteinima. zastojem u rastu i razvoju. slabim varenjem. himotripsina i karboksipolipeptaze. Metabolizam proteina Iz lumena tankog creva aminokiseline ulaze u celije tankog creva uz pomoc nosaca (sto je obicno neki protein). Ovaj deficit je cesto kombinovan sa deficitom vitamina. tj. U tankom crevu razgradi se na aminokiseline 98 % proteina unetih hranom. Javlja se u siromasnim i zaostalim krajevima gde su deca odmah po rodenju lisena majcinog mleka. Najintenzivnije se ova sinteza odvija u jetri. Testosteron.

dopisivanje. slackware. Skoda. Headlines. boyfriend. serbia and montenegro. download . mysql. personal ads. djecu . Video. opensource. interactive. Chat. milioner. Opensource. ana . mobilni . bih. prodaja. Mazda. polifone . slike . slackware. Kragujevac . Bulletin. red hat. cafe . Audi. Nuke. porno . games. Mile Kitic. Web Site. mysql. Suzuki. kde. RedHat. republika srpska. gpl. The Pussycat Dolls . Mitar Miric 2006 Neka Puca. romansa. board. porno . Cija si. Intercative. BMW Citroen. tekstovi . bodibilding.Indira Radić 2005 April. mp3 . za sex. banja. galerija. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. Geeks. ona trazi njega . joksimovic . Beograd . jelena . Geeks.Buttons.Porsche. live. gallery. dešavanja. brak. automobil. klipovi . KDE. Comment. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. prognoza . muzika . webcontentmanagement. Besplatan. ljubav. zeljko .mp3 . polifone . MySQL. Open. tekstovi . weblog. free . SQL. web site.oglasi. Kragujevac . marriage. domace .Novo. melodije . contentmanagement. fitness serbia. license. grad.Aca Lukas 2006. Guru. Kraljevo . Subotica . karaoke . sex kontakti. introduction agency. free .Tina Ivanovic. video . mancic . Kragujevac . OpenSource. Cabrio. karaoke . teretana. phpnuke. content management. playboy . Intercative. Magazin. SuSE. kontakti. kviz. Opel. chat. slike . Ovaj sindrom je pracen zastojem u telesnom razvoju. chat rooms. php. on trazi nju . Srbija . porno video. Jaguar. mobilni . new. igrice .muzika. Comments.fun. motorno vozilo motor. nives . mp3 . pjesama . Nis . zvezde granda. mina kostic. tako i suficit proteina u ishrani doprinosi stvaranju masti u organizmu. cafe. romantic. web content management. bulletin. Guru. pjesama . usluga. Valjevo . PHP. website. Zeljko Samardzic. Nuke. mandrake. Crna Gora . video . chat. ponuda. portal. testovi . uzivo . Kraljevo .11. Nis . interactive. Indira Radic. Boards. suzana . dijaspora. sajt. usluge. brak. Galerija. Technology. serbia and montenegro. ana . telefonski . guru. game. sql. sastanak. eurosong . Tose. health club serbia. 2006 . vozilo. severina . zabava. open source. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/sve_o_proteinima. mobilni . melodije . windows. bioskopi. chat. geek. Mile Kitic. enlightenment. mancic . smatra se da veliku ulogu u nastanku oboljenja ima i kvalitet unetih proteina. vozovi. personals. Wartburg. DataBase. provod.besplatna mp3 muzika. comment. pilates u beogradu. Kde. mp3. mancic . Da li znas da te ne volim . gnome. chat. Geek. Kragujevac . odnosno kolicina aminokiselina koje sadrze sumpor (metionin). News. Portal. Prekomeran unos proteina Kao i kod ostalih nutrijenasa. match making. Sabac . PHP. free . chat rooms. Survey.2005. Beograd . survey. GNU. php-nuke. hercegovina. severina . casopis. karaoke . radio. Fiat. gola . Lancia. najbolji. Ferrari. girlfriend. download . servis. brak. Yugo. GNOME. Land Rover. gnu. jelena . Extreme. Valjevo . Valjevo . Beograd . phpnuke. picture personals. OpenSource. Mercedes.ndjija. debian. petar kocic. Maserati. bosna. GURU. srbija i crna gora. banjaluka. UNIX. free dating. Muzika. karaoke .Noviteti. Kraljevo . repertoar. Vicevi.php. film . Škoda. Nis . php-nuke. domace . VW. jelena . service. slike. seka aleksic. red hat. postnuke. licni kontakti. Beplatna. 2004 .Renault. ledja . prognoza.zabava. zeljko . Kde. free . free . Download. banjalucani. upoznavanje . uzivo .Ksenija Pajcin 2006. chat. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. games. Kraljevo .Eurosong. comments. djecu . prognoza . Beograd . fitnes programi. GPL. Srbija . slike . izlazak. usamljen. balkan.Peglica. lane .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. visak proteina za sobom povlaci i vece kolicine vode) gubitak Ca (ova razmatranja su jos u toku. community. Kernel. php. mrsavljenje. seka . chat. mysql. gola . Headlines. on trazi nju . playboy . domace . Ana Nikolic. Board. boards. ona trazi njega . Portal. enlightenment. dating. e-muvanje. Red Hat.vijesti. GNU. Sabac . kontakti. polifone . open source. gpl. testovi . headlines. porno .mali oglasi. polifone . Valjevo . klubovi. banja luka. mandrake. veze. MySQL. gym serbia. Opensource. film . sql. Novi Sad . dating. seka . Daihatsu. film .Ana Nikolic. odp. members . SUSE. sifre . pilates vezbanje. 2005 . vremenska . ona trazi njega . eurosong . usluga. Porche. tekstovi . nocni zivot. big. Slackware. extremni sportovi. cafe . novo. web site. prijatelj. lane . a pored toga. fotografije. besplatno . mancic . Enlightenment. cafe .mp3 . Subotica . teretana srbija. SUSE. pricaonica. Sabac . imenik . Porse. nuke. 2004 . license. ODP. sifre . Debian. melodije .Ceca 2006. Subotica . suse. prijatelje. celzijus . new. joksimovic . community. zeljko . severina . domace . Ford.com Srbija . forumi. joksimovic . brak. kontakt. gallery. flert. portal. besplatno . slike. boyfriend. extreme. open source. nuke. severina . mediji. 2005 . service. personals. Srbija . flert. irc. vodic. telefonski . hari . usamljeni. hrana bogata proteinima je najcesce bogata i mastima.Sve o proteinima naci cak i kod dece koja su hranjenja majcinim mlekom. nives . gola . tzv. Novi Sad . Technology. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. lane . gym belgrade. comments. lane . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. partner. free . unix. introduction agency. download . guru. Extreme. Maja Mandzuka. DataBase. Novi Sad . celzijus . srbija i crna gora. imenik . kernel. relationships.Igre. singles. ceca . free dating site. vremenska . Bulletin. hari . npr. Boards. singles . testovi . poljubac. slike . nektar. odp. usamljen. uzivo. 2006 . partner. Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Mitar neka puca. Mitsubishi.Graso. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Nis . dating agency. Windows. Srećko Savović Nova Godina. Web Site. GNOME. gradska desavanja. film . RedHat. database. pjesama . pjesama . online dating. ljubavni. sql. upoznajte partnera. video . mirc. Unix. klipovi . nives . licni kontakti. prognoza . *nix. Community. fitness belgrade. community. web site.2008 0:19:19] . singles sites. novosti. moje . super. Seat. pozorista. prognoza . reklamiranje. tekstovi . aerobik i fitnes. Galerija. Windows. 2004 . open. e-muvanje. personal ads. Besplatno. 2004 . 2006 . technology. motori. Database. upoznajte partnera. free. GPL. besplatno . Novi Sad . Usled prekomernog unosa proteina dolazi do: povecanja telesne tezine dehidratacije (kada se izlucuje putem bubrega. Volvo.Van Gogh. database. Marazam je malnutricija koja se javlja kao mesovit sindom proteinsko-kalorijskog deficita.mp3 . PHP-Nuke. vremenska . License. pornic. 2005 . jugoslavija. New. ona trazi njega . ljubavni kontakti. muzika .Ana Nikolić Romale. photos. Crna Gora . eurosong . Comment. klipovi . hari . upoznavanje. kde.Peugeot. joksimovic . proteinskokalorijska malnutricija. singles . on trazi nju . ledja . Pedja Stojakovic. jugoslavija. Crna Gora . automobili. kontakti. php. Tina Ivanovic. dating agency. telefonski . Sabac . Gallery. Mandrake. passion. Kabrio. News. upoznavanje . Unix. kafici. pricaonica. *nix. uzivo . opensource. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .Marta Savić 2006 Erotika . 2005 . Mitar Miric. love. online dating. upoznavanje . comment. picture personals. teretana beograd. Gallery. aerobik. autobusi. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Indira Radic 2005. Debian. advertising. Weblog. akva. moje . Kia. park. technology. open. members . Nissan. scena. match making. geek. ana . PHP-Nuke. mp3 . cafe . auto. opensource. upoznavanje. testovi . chat. New. celzijus . fitness centar serbia. suzana . seka . prijatelj. playboy . eurosong . Cabrio Porsche. Nikola Rokvic. gnu. Chat. Dating . igrice . geeks. suse. extreme. geeks. friend finder. poljubac. djecu . SQL. celzijus . Geek. culture.Mp3. 2006 . diskusije. Community. board.Tina Ivanovic. suzana . Kernel.htm (6 of 6) [23. UNIX. muzika . prijateljstvo. djecu . blablaonica. sifre . galerija. usamljeni. Open. ads. romantic. randevu. stanislava dimitrijevic. mp3 . Board. love. Slackware. randevu. Database. klipovi . poruke. Fića. game. imenik . License. singles sites. vijesti. headlines. download . igrice .Muzika. suzana . Gnome. porno . evropa. download . video . zeljko . Evrovizija. ceca . survey. romansa. telefonski . KDE. playboy . uzimanje suplemenata proteina bez adekvatnog unosa mlecnih prozvoda. nuke. windows. ljubav. news. IRC. a smatra se da prekomerna kolicina proteina dovodi do gubitka Ca iz kostiju i nastanka osteoporoze). WebLog.Maja Mandzuka. ljubav. weather. kernel. sastanak. licni oglasi. Game. mp3 . auto oglasi.mp3 . servis. Zastava. passion. vremenska . girlfriend.Bojan Marovic. nives . mp3 . Petar. prijateljstvo. partner. Survey. dopisivanje. melodije . weblog. malom telesnom tezinom i atrofijom misica. Comments. Games. ledja . ana . boards. Honda. ljubav. SuSE. sifre . Open Source. ceca . teretana u beogradu. izbori. putevi. download . debian. Mandrake. relationships. seka . veze. ljubavni kontakti. free dating. gpl. gola . romance. unix. Trabant. Crna Gora . ksenija pajcin. luka. ledja . aqua. chat. hari . moje . yu cafe. friend finder. gnome. postnuke. free dating site. Gnome. Weblog. kontakt. poruke. marriage. usluge. servisne informacije. pricaonica. ceca . jelena . ODP. GURU. imenik . Ako me pogledas u oci. Enlightenment. Games. igrice . database. Subotica . singles. Red Hat. Flamingosi Ludi letnji ples. partner. za sex. on trazi nju . muzika . licni oglasi. Open Source. besplatno . extreme sports serbia. Dating . Hyundai. fotografije. Proeski. Game. portal. moje . IRC. news. Romali. bulletin. uzivo . prijatelje. news. WebLog. upoznavanje . dogadjaji. Alfa. banjalucki. mobilni . Lada. romance.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. ljubavni. weblog.

kao i u procesu za održavanje sekundarnih seksualnih odlika.HCG .Deca durabolin .Efedrin mocni stimulans . Testosteronse lako resorbuje preko kože i sluzokože usta. tribulusom.Andriol .Masteron . Delovanje testosterona je neophodno za održavanje spermatogeneze i aktivaciju spermatozoida. Najveca sekrecija testosterona se odvija na najvišim vrednostima u plazmi u jutarnjim casovima.Zastita jetre u toku ciklusa . kultura i priroda zveri . a 20 puta veca od DHEA.2008 0:19:22] .Sta raditi kada se zavrsi kura .htm (1 of 2) [23. Sportisti koji ne žele da koriste testosteron postižu zadivljujuce rezultate sa androstenedionom.Moc hemije (Precica do sna!?) . Testosteron pomaže anabolizam proteina i smanjuje izlucivanje putem mokrace: azota.Hormon rasta . dhea. celavost. kada uporedimo biološke aktivnosti.Metoxivone . Testosteron ima dominantnu ulogu u procesu diferencijacije i rasta. rast dlaka na telu je pojacano. gubitak kose za vrlo kratko vreme. Testosteron Stranice iz kategorije: . ali je rast kose kao što smo napomenuli inhibirano. Rast skeleta i muskulature je stimulisan. Testosteron je veoma toksican za jetru (uvecanje VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Kure za sve .Testosteron Index Menu: YU-Fitness. a najniže uvece (30% niže od jutarnje).Snaga.Petar Celik o upotrebi anabolika . hlora.Sustanon 250 . kalijuma. Testosteron je 98% vezan za proteine plazme. zatim androsteron i na kraju dehidroepiandrosteron. natrijuma. ali posle resorpcije vecim delom se inaktiviše u jetri. Takode je veoma cesta pojava akni. iz digestivnog trakta. najjaci je testosteron. Od androgena.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Androgena supstanca koja je nastala iz samog tkiva semenika naziva se testosteron.Sta su anaboliski steroidi . Androgeni iritiraju lucenje lojnih žlezda u koži.Dianabol .Uticaj steroida na polnu moc . preparatima koji su svrstani u dodatnu ishranu sportista. Dnevno u organizmu muškarca stvori se od 4 do 8 mg testosterona.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron. priapizam retencija natrijuma i vode. sumpora i fosfora. Žutica kao i kreatinurija se javljaju nakon upotrebe metiltestosterona i drugih 17-metil derivata. a glavno mesto za razlaganje je jetra. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Winstrol . Androgena aktivnost testosterona je 10 puta veca od androstenediona. Jedno od toksicnih dejstava je privremeno zatvaranje epifiza. Toksicnost i neželjena dejstva Testosteron ima anabolno dejstvo i karakteristike su opisane.Kako se ubosti .Testosteron .Antiestrogeni .Armidex . ali njegova androgenost i toksicnost su takode veoma mocne.Clenbuterol .Proviron . tj.Trenbolone Acetate .11.

11.htm (2 of 2) [23.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/testosteron.2008 0:19:22] . Povišen krvni pritisak i poremecaj rada srca. tumor) i prostatu (cesta mokrenja. ispoljavanje agresivnog i nasilnickog ponašanja koje prelazi u teška depresivna stanja. Jedan od ozbiljnih neželjenih efekata je atrofija testisa i neplodnost. upale. majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. tumor). Povecava seksualni nagon. Uz upotrebu testosterona ceste su pojave nervna nestabilnost.Testosteron Last update: August 28 2006 04:40:33 jetre.

Snaga.Hormon rasta .Efedrin mocni stimulans .Trenbolone Acetate .Antiestrogeni . kultura i priroda zveri . British Dragon.Clenbuterol . Kad se uporedi sa testosteronom. Ovo je važno jer što se jace steroid veže na androgeni receptor to komponenta jace deluje na aktiviranje mehanizama mišicnog rasta zavisnih od androgenih receptora.Uticaj steroida na polnu moc .11. Poseduje neverovatan anabolicki (izgradnja mišica) rezultat (500).Testosteron .Dianabol . Takode je vredno napomenuti da ne samo da povecava razinu IGF-1 hormona u mišicima vec uzrokuje da satelitske celije (celije koje *popravljaju* ošteceni mišic) budu osetljivije na IGF-1 i druge faktore rasta.Sta raditi kada se zavrsi kura ..Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Winstrol .Petar Celik o upotrebi anabolika .Sustanon 250 . Za razliku od nadrolona (dece) trenbolone je odlican steroid za masu i cvrstocu mišica i vecina dobijene mase su cista mišicna vlakna sa minimalnom retencijom vode. Šta cini trenbolone tako anabolicnim? Mnogo faktora je u igri. Trenbolone jako povecava razinu jako anabolickog hormona IGF-1 u mišicnom tkivu.Andriol . koji je takode potentan steroid za masu i ima anabolicki rezultat 100 možete pretpostaviti kakav potencijal sadrži trenbolon za izgradnju ciste mišicne mase.HCG . Efektivna doza (muškarci): 35-150mg ED Efektivna doza (žene): nije preporucljiv Aktivni život: 2-3 dana Vreme detekcije: 5 meseci Odnos anabolicke naspram androgene komponente: 500/500 Trenabol je slican jako popularnom steroidu nadrolonu na nacin da su oboje 19-nor steroidi što znaci da je molekula testosterona promenjena na 19-oj poziciji da dobijemo novu komponentu.11-trien-3-one) (Trenbolon Baza + Ester Acetata) Formula: C20 H24 O3 Molekularna tezina: 312.4078 Molekularna težina (baze): 270.htm (1 of 4) [23.9.Sta su anaboliski steroidi . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Trenbolon Acetate Index Menu: YU-Fitness.Armidex . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Zastita jetre u toku ciklusa .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija (17beta-Hydroxyestra-4.6C Proizvodac: Cattle implants.3706 Molekularna težina (estera): 60.Kure za sve ..0524 Formula (baze): C18 H22 O2 Formula (estera): C2 H4 O2 Temperatura topljenja (baze): 183-186C Temperatura topljenja (ester): 16.Moc hemije (Precica do sna!?) .Metoxivone . vežuci se mnogo jace od testosterona. razni.Masteron .Kako se ubosti .2008 0:19:27] Stranice iz kategorije: Trenbolon Acetate . Kolicina DNA po mišicnoj celiji je takode znatno uvecana.Deca durabolin . Trenbolone takode ima vrlo jaki afinitet vezanja na androgene receptore. Postoji takode jak dokaz da komponenta koja se cvrsto veže za file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.Proviron .

Kod osetljivih korisnika to može dovesti do zadržavanja vode i ginekomastije. koji ima androgeni rezultat 100. Jako androgeni steroidi su cenjeni zbog efekta koji imaju na povecanje snage kao i zbog sposobnosti da promene odnos estrogena i androgena što dovodi do zadržavanja vode. efektivnost hranjenja je mera koliko se hrane koju životinja uzima pretvara u meso. Nema potrebe za panikom jer anti estorgen letrozole (Femara) snižava razinu progesterona pa uklanja progesteronske neuspojave. a androgene kao razlicite kljuceve. Trenbolone je takode progestin. Povremena upotreba HCG-a tokom ciklusa može to spreciti. i što vise hrane treba za produkciju mesa. Trenbolone je takode jako androgen hormon. Malo je poznato da se androgeni receptori nalaze u stanicama masnog tkiva kao i u stanicama mišica. efekti trenbolona zavese od doze odnosno što je viša doza jaci je efekt na telesnu kompoziciju i snagu. Da bi bolje razumeli šta ovo znaci za vas. Glavni su: kortizol i kortizon. kao i funkciju bubrega i enzime jetre. steroidne strukture. S obzirom da neki steroidi cak povecavaju broj androgenih receptora u mišicima i masnom tkivu ovaj efekt izgaranja masnog tkiva ce biti pojacan ako uporedo uzimamo drugu komponentu kao što je testosteron. Životinje. Medutim. Takode je preporucljivo za korisnike trenbolona da prate razinu holesterola.11. kojima je davan trenbolone. ubrzano dobijanje masnog tkiva i zadržavanje vode.) što mu daje antikatabolicka svojstva. Atrofija testisa (smanjenje testisa) takode može biti problem. Zamislite receptore kao brave. što znacajno ubrzava oporavak. Trenbolone je takode otporan na enzim 5-alfareduktaze. Jedan od razloga za to je jak efekt na particioniranje nutrijenata. Odnosno što je manje hrane potrebno za produkciju mase. i što je još gore trenbolonov aktivni metabolit 17beta-trenbolon ima potrebu da se veže na progesteronske receptore koji su zapravo potentniji od samog progesterona. trenbolonov androgeni rezultat je neverovatnih 500. Trenbolone inhibitira katabolicki hormon kortizol. odnosno on se veže na receptor ženskog hormona progesterona (sa oko 60% od aktualne snage progesterona). Ovo je bitno jer retencija kiseonika je jak indikator koliko je neka komponenta anabolika. jer trenbolon ima potencijal da file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat. a svi znamo koju sposobnost povecanja mase ima Anadrol. su dobile jako kvalitetnu masu bez da su im menjane prehrambene navike. s tim da neki kljucevi (androgeni) otvaraju (vežu se) na brave (receptore) puno bolje od drugih. Trenbolone je izuzetno dobar i kao supstanca za gubljenje masnog tkiva. androgen deluje direktno na androgene receptore u masnim stanicama što utice na izgaranje masti. Trenbolonova hemijska struktura ga cini otpornim na aromatizirajuci enzim (konverzija u estrogen) što znaci da se on uopšte ne konvertuje u estrogen. Što se jace androgen veže na androgene receptore to je jaci lipoliticki efekt (razgradnja masti) na adipozno tkivo (masno tkivo). Trenbolone ima sposobnost da se veže na receptore katabolickih (razgradivaci mišica) glukokortikoidnih hormona (Hormoni kore nadbubrežne žlezde. Psihicke promene su glasna nuspojava korišcenja trenbolona. manja je delotvorno. Sposobnost vezanja za androgene receptore Anadrola je nemerljiva. masu kožu i akne. Trenbolone povecava retenciju kiseonika u mišicnom tkivu. Kao i kod svih steroida. trenbolonov neverovatni efekt izgradnje mase ne završava tu. androgeni povecavaju hemikalije u mozgu koje dovode do agresivnog ponašanja što može biti presudno kod nekih sportista koji žele povecati brzinu i snagu. što slucaju sa trenbolonom nije bitno jer je njegova androgena mera 500 i jako lako može uzrokovati androgene nuspojave kod korisnika koji su osetljivi na gubitak kose.htm (2 of 4) [23. Ovaj enzim redukuje neke steroidne hormone u manje androgenu formu. Ovo ne znaci da je vezanje na androgene receptore uslov efektivnosti steroida. Još jedno bitno svojstvo trenbolona koje mora biti spomenuto je njegova sposobnost efektivnosti hranjenja i absorbcije vitamina kod životinja kojima je davana ova supstanca. Trenbolone podstice proizvodnju eritrocita (crvenih krvnih zrnaca) i povecava punjenja glikogenom. Nažalost potencijalne nuspojave trenbolona ne završavaju tu. poredeci ga sa testosteronom. Administracija trenbolona nece dovesti do estrogenih nuspojava kao što si ginekomastija. povecanje prostate.2008 0:19:27] . Šta to znaci da ljude koji koriste trenbolone? Hrana koju jedete ce biti bolje upotrebljena u izgradnji ciste mišicne mase pa ce minerali i vitamini takode biti bolje apsorbirani što vas može držati zdravijim tokom ciklusa. veca je delotvornost.Trenbolon Acetate Last update: August 28 2006 04:40:38 androgene receptore takode pomaže pri gubljenju masnog tkiva. Upotreba 19-nor komponente kao što je trenbolone takode povecava razinu prolaktina.

..Trenbolon Acetate negativno utice na te funkcije.htm (3 of 4) [23. Dokazi upucuju da trenbolon kombinovan sa estrogenom daje veci dobitak na masi nego trenbolon sam. on smanjuje odnos tirodnog hormona (što znaci da automatski dolazi do povecanja prolaktina) zbog cega preporucujemo uzimanje T3-a (12. Ironija je da trenabol uprkos tome šta je odlican steroid za pred takmicenje. Efekt redukcije kortizola i vezanje za glukokortikoidne receptore ce znatno smanjiti katabolicki ucinak teških dijeta i velike kolicine kardio.. ali vredi svake pare. ova supstanca je loš izbor za sportiste koji se vecinom oslanjaju na kardiovaskularne vežbe pri treningu. kao i razlicite afinitete vezanja na androgene receptore pa razlicite mehanizme delovanja. kao jak progestin. Kao dodatak. dovesti do snažne supresije endogene proizvodnje testosterona cak i u relativno malim dozama. Da ne spominjem još da trenbolon sam može dovesti do redukcije masnog tkiva (zbog svog snažnog afiniteta vezanja na androgene receptore).2008 0:19:27] . ali za održanje visoke i ravnomerne koncentracije u krvi preporuceno je svakodnevno (ili bar svaki drugi dan) injiciranje. Sad kad su objašnjena svojstva trenbolon acetate možemo razumeti kako ga koristiti na nacin da maksimalno iskoristimo njegova svojstva. Cena mu nije povoljna kao kod testosterona. što može dovesti do smanjenog libida i uzrokovati eriktilnu disfunkcije (takozvani «fina dick»). Trenbolonova svojstva dozvoljavaju korisniku da utanaci restriktivnom unosu kalorija ostanu u pozitivnom nitrogenom balansu. Za ciklus definicije. Trenabol je trenutno dostupan na našem tržištu (imate ga na našem sajtu). trenbolon je najbolja moguca opciju koju imate. Acetat je ester vezan za molekulu trenbolona. 19nor i DHT).5-25mcg dnevno) uz trenabol.. Takode. Vrh stranice majice yu-fitness forum majice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.11. što ne znaci ga treba koristiti anti baby terapiju vec ga treba koristi sa aromatizirajucim steroidima tipa Dianabola ili testosteron-enanhata što ce doprineti odlicnim dobitcima u ciklusu mase. Ima aktivni život od 2-3 dana. Trenabol je 19-nor supstanca i još kad se ubaci testosteron (propionate) imamo kombinaciju koja koristi sve tri velike skupove anabolickih steroida (testosteron. Acetat daje brzu i veliku koncentraciju hormona što je jako bitno onima koji žele brže dobitke kombinovane sa brzim cišcenjem od acetata u slucaju da se pojave ozbiljne nuspojave. Winstrol ima jako slab afinitet vezanja za androgene receptore što znaci da ce delovati na totalno drugaciji nacin od trenabola. Dobra kombinacija za kombinovanje sa trenabolom tokom ciklusa definicije je Winstrol. Trenbolon ce. Winstrol je supstanca bazirana na DHT-z. Zato je nužno koristiti trenbolon iskljucivo zajedno sa testosteronom. Trenabol nažalost redukuje izdržljivost sportista.

htm (4 of 4) [23.Trenbolon Acetate Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2006 yu-fitness.2008 0:19:27] .11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/trenbolone_acetat.

Možete napraviti i više komada koje zamrznete i imate brzo pripremljeni obrok koji potom samo malo stavite u mikrotalasnu i gotovo.Zasto je med toliko poseban . origano.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .namaz: Umešajte istu kolicinu svežeg. Fishburger: Trebaju nam 3 konzerve tunjevine. mešanog povrca (gotove mešavine možemo i kupiti u prodavnici). ( ili neki žacin po želji) i sve zajedno dobro promešate da dobijete smesu koju mažete na hleb.Maslinovo ulje ..11. Tunjevina .Alternativni nacini ishrane . file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. Dobili smo mesni narezak uz koji možemo kombinovati povrce ili ga jesti u sendvicu.Tunjevina Index Menu: YU-Fitness.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Možda je tunjevina malo zapostavljena u našoj ishrani. 2.htm (1 of 2) [23. 4.Ukratko o ishrani . Sve dobro izmešamo da dobijemo kompaktnu smesu koju možemo oblikovati u kuglice. u 100 g tunjevine ima skoro 30 g proteina. ukupno samo 120 kalorija. 80-100 g kuvane riže.php. umešamo jednu konzervu tunjevine i narendamo malo sira i po želji posolimo te stavimo kecapa ili parmezana.Gojaznost .Vreme razlaganja i apsorbcije. recepta kako možete pripremiti tunjevinu na više nacina: 1. Evo zašto.Hidratacija i sportska pica .Ishrana za tinejdzere .Mleko . 3. biber. Salata od tunjevine: Skuvamo 200g.Masa za pocetnike . 8 belanaca jaja ima istu kolicinu proteina. dodajte malo soli.Tehnika ishrane za snagu .Masti .Gojaznost 2 .Dijetna vlakna . kravljeg sira i tunjevine. Tunjevinu u vodi možete uzeti i dva puta dnevno kao deo kompletnog obroka ili kao medu obrok. Najjednostavnije je napraviti sendvic.Zitarice . Za poredenje npr. ali i 160 kalorija. crvene mlevene paprike. krastavac. Tunjevinu iz konzerve eventualno možete dobro ocediti i ostaviti da se ulje upije na papirnoj salveti i time smanjiti masti za otprilike 70-80 %. Možete je tada koristiti u dopuni ishrani kada radite trening za masu jer je ulje obicno od masline i sadrži vazne esencijalne masne kiseline u kojima se otapaju neki vitamini i koje manje debljaju od ostalih biljnih ulja ili masti životinjskog porekla. bibera.Sarceve trajne uspeha . salata itd). Evo vam i nekoliko primera tj. Odlican proteinski medu obrok koji lako možemo poneti u školu ili posao.2008 0:19:32] Stranice iz kategorije: Ishrana Tunjevina . najviše 1g ugljenih hidrata i isto toliko ili manje masti. 2 cela jajeta i 4 belanca.Ishrana za dijabeticare .. .Povecanje ciste misicne mase . prezle (još bolje su sojine ljuspice) i so.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Obroci za masu . Kuglice potom stisnemo medu dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih propržimo u teflonskom tiganju (bez ulja).Riba .Poremecaj u ishrani .Najvažniji aspekat . Tunjevinu stavimo na integralni ili crni hleb i dodamo malo bibera i mlevene paprike i nekoliko kriški svežeg povrca po izboru (paprika. ali bodibuilderi širom svete oduševljeni su ovom izvrsnom.Tunjevina . nemasnom ribom koja je tako postala njihova gotovo svakodnevna ishrana i to ne bez razloga. a sadrži povoljan odnos proteina i ugljenih hidrata za laku svarljivost i dopunu energije tokom dana.Slucaj protiv soje .Soja .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .

ODP. geek. Zeljko Samardzic. mediji. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .Noviteti.Maja Mandzuka. vozilo. akva. film . IRC. prijatelj.Aca Lukas 2006. cafe . mancic .Igre. srbija i crna gora. members . sifre . dešavanja. download . game. SUSE. Mazda. open source. automobili. banjalucki. GNU. Nissan. gradska desavanja. Sabac . Slackware. Extreme. melodije . opensource. video . sex kontakti. Magazin. Bulletin.Muzika. Valjevo . prijateljstvo. survey. bioskopi. Sabac . The Pussycat Dolls . kontakt. serbia and montenegro. polifone . mysql. partner. slike . php-nuke. Cabrio Porsche. vijesti. 2005 . mobilni .Ana Nikolić Romale. Red Hat.mp3 . besplatno . MySQL. Da li znas da te ne volim .Ksenija Pajcin 2006. bosna. introduction agency.Tina Ivanovic. Guru. weblog. service. usamljeni. super. enlightenment. Kernel. playboy . Kragujevac . DataBase. chat rooms. Weblog. Portal. Survey.Peugeot. uzivo . za sex. Zastava. polifone . bulletin. GPL. severina . moje . Opensource. Skoda. moje . testovi . Dating . ana . Volvo. love. veze. severina . partner. web content management. Windows. vremenska . GURU. weather. games. chat. joksimovic . Technology. game. BMW Citroen. Windows. Lancia. Kragujevac . joksimovic . UNIX. motorno vozilo motor.11. ona trazi njega . KDE. usamljen. PHP-Nuke. PHP-Nuke. community. brak. Nis . Romali. dopisivanje. Nuke. vozovi. Dating . telefonski . Chat. tekstovi . ceca . database. stanislava dimitrijevic. Opel. kafici. survey. galerija. portal. Novi Sad . mobilni . banjalucani. upoznajte partnera. Land Rover. porno video. love. Geek. licni oglasi. Slackware. ledja . suse. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. boards. prognoza . ona trazi njega . evropa. Petar. Portal. domace . sifre . Tina Ivanovic. zvezde granda. interactive. prognoza. technology. mrsavljenje.Tunjevina Ponekad možete radi promene u namaz umešati i nekoliko tvrdo kuvanih jaja (belanaca . prodaja. boyfriend. joksimovic . Sabac . luka. teretana u beogradu. djecu . slike . pornic. video . testovi . 2004 . Kraljevo . hari . community. cafe.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. download . park. eurosong . jugoslavija. Maja Mandzuka. Subotica . slike . extreme. muzika . Valjevo . 2005 . sigurno ce te i sami smisliti neke recepte. teretana. poljubac.2005. tekstovi .oglasi. culture. Valjevo . blablaonica. Porse. sajt. najbolji. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic.Buttons. Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Mandrake. klipovi . kde. upoznavanje. romansa. film . jelena . Proeski. Porche.mp3 . phpnuke. marriage. IRC.ndjija. Cija si. besplatno . zeljko . Gallery. novosti. Mitsubishi. free . Kragujevac . suzana .Renault. Trazi samo po yu-fitness. on trazi nju . cafe . guru. on trazi nju . Novi Sad . upoznajte partnera.Eurosong. personal ads. Flamingosi Ludi letnji ples. 2005 . fotografije. prognoza . Unix. video . igrice . passion. prijatelje. Comments. dijaspora. cafe . kontakti. domace . debian. portal. banja. Web Site. live. putevi. Database. PHP. vodic. Srbija . Evrovizija. health club serbia. romantic. izlazak. postnuke. Pazite na kolicine razlicitih namirnica koje kombinujete i njihove kalorijsko-proteinske vrednosti kako bi znali sta i koliko jedete.mp3 . Srbija . pricaonica. ponuda. Gallery. Mitar neka puca. celzijus . Weblog. webcontentmanagement. zeljko . motori. SQL. Community. muzika . sifre . extremni sportovi. odp. teretana beograd.Novo. klipovi . boards. aqua.Van Gogh. DataBase. romantic. zabava. Srećko Savović Nova Godina. repertoar. Red Hat. moje . randevu. personals. Beograd . Geeks. ljubav. chat. RedHat. jelena . brak. Gnome. usluga. Beplatna. servisne informacije. Geeks. domace . muzika . board. Fiat. romance. GURU. open source. relationships. mp3 . film . casopis. mirc. Mercedes. nives . klipovi . usluge.Peglica. lane . tekstovi . New. srbija i crna gora. license. eurosong . sastanak. gnome. 2004 . new. suzana . ads. chat. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Crna Gora . singles. lane . unix. pjesama . mancic . banja luka. php. personals. mysql. cafe . Kernel. pjesama . irc. Crna Gora . zeljko . diskusije. nives . licni oglasi. mobilni . opensource. muzika . pilates vezbanje. database. mp3 . headlines. gola . php-nuke. testovi . partner. melodije . Muzika. Maserati. friend finder. dating. chat rooms.Tina Ivanovic. ceca . poruke. gallery. online dating. Games. Ferrari. ana . djecu . Survey. mobilni . GNOME. Intercative. dopisivanje. dating agency. dating.Graso. website. Crna Gora . Game. Indira Radic 2005. contentmanagement. kontakti. ceca . Nis . polifone . on trazi nju . prognoza . news. SUSE. gola . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Seat. forumi. content management. ljubavni kontakti. klubovi. romance. usluga. Srbija . extreme sports serbia. ODP. za sex. Open Source. relationships. mancic . ledja .vijesti. Debian. djecu . flert. friend finder. imenik .com po celom srpskom web-u Ovo je naravno samo mali broj (proverenih) mogucnosti u kojima možemo kombinovati i pripremati tunjevinu. grad.Indira Radić 2005 April. klipovi . slackware. geeks. provod. singles . hercegovina. chat. ljubavni. New. Wartburg. Kragujevac . Games. download . Headlines. fitnes programi. hari . dating agency. playboy . porno . Gnome. poruke. romansa. 2006 . 2005 . gpl. games. Indira Radic. gallery. brak. gola . Suzuki. board. fitness serbia. Mile Kitic. eurosong . Kraljevo . gnu.zabava.mali oglasi.htm (2 of 2) [23. mysql. bodibilding. free dating. imenik . zeljko . on trazi nju . sql. imenik . poljubac. karaoke . SuSE. video . veze. free . seka . windows. Open. picture personals. sifre . Mandrake. GPL. besplatno . technology. geeks. nuke. marriage. polifone . Kde. Tose. ledja . upoznavanje. eurosong . Nikola Rokvic. sql.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. singles sites. uzivo . Debian. KDE. mina kostic. open. galerija. telefonski . download . Headlines. reklamiranje. telefonski . Extreme. pricaonica. domace . partner. Board. kernel. kernel.Ceca 2006.Porsche. WebLog. Galerija. Nis . headlines. ceca . vremenska . Jaguar. extreme. usamljeni. igrice . film . lane . Ako me pogledas u oci. mp3 . testovi . upoznavanje . license. download . aerobik.php. web site. Hyundai. windows. joksimovic . news. Guru. Kabrio. porno . Pedja Stojakovic. News. geek. *nix. usamljen. auto oglasi. chat. community. usluge. boyfriend. slackware. milioner. Comment. karaoke . e-muvanje. SQL. ana . chat. bih. web site. besplatno . OpenSource. Vicevi. mp3 . jelena . comments.besplatna mp3 muzika. bulletin. scena. red hat. kontakt. Audi. mandrake. match making. moje . opensource. gym serbia. 2006 . mp3 . ona trazi njega . match making. servis. mp3 . *nix. free . porno . aerobik i fitnes. Valjevo . licni kontakti. singles sites. slike . postnuke. izbori. web site. Nuke. comment. ljubav. odp. singles. upoznavanje . prijateljstvo. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Open. banjaluka.2008 0:19:32] . members . passion. severina . uzivo . pjesama . unix. free dating site. Besplatno. Lada. gola . Game. nocni zivot. jelena . nuke. singles .muzika. Sabac . SuSE. debian. nuke. database. mandrake. servis. Beograd . seka . Novi Sad . pricaonica. serbia and montenegro. photos. Subotica . ljubav. php. playboy . Kraljevo . vremenska . UNIX. Database. gnome. uzivo . RedHat. chat. free . GNOME. free dating site. seka . red hat. ledja . Trabant. flert. Chat. Beograd . Mitar Miric. License. Beograd . Subotica . melodije . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/tunjevina. suse. porno . celzijus . Intercative. free dating. novo. Cabrio. gpl. GNU. service. Comment. comments. suzana . jugoslavija. upoznavanje . nives .Mp3. igrice . fitness centar serbia. Kraljevo . autobusi. teretana srbija. free . Enlightenment. new. Ana Nikolic. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. kontakti. Unix. Geek. severina . mp3. melodije . PHP.Marta Savić 2006 Erotika . pozorista. ona trazi njega . brak. ljubavni kontakti. licni kontakti. Besplatan. fitness belgrade. randevu. MySQL. fotografije. free . Open Source. sastanak. upoznavanje . girlfriend.mp3 . guru. ljubavni. uzivo. celzijus . ljubav. karaoke . interactive. Kde. News. License. Bulletin. imenik . personal ads.fun. prognoza . 2004 . Nis . e-muvanje. Subotica . portal. yu cafe. petar kocic. enlightenment. kviz. nives . Video. tekstovi .com Srbija . celzijus . seka . nektar. big. download . playboy . dogadjaji. Mitar Miric 2006 Neka Puca. kde. 2006 . comment. slike. weblog. 2006 . WebLog. prijatelj. hari .Bojan Marovic. Honda. Crna Gora . karaoke . ana . radio. djecu . suzana . auto. picture personals. advertising. telefonski . slike.ako ste u programu za skidanje masti). 2004 . Community. pilates u beogradu. Škoda. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. sql. Web Site. Opensource. girlfriend. vremenska . open source. VW. balkan. Mile Kitic. Novi Sad . Fića. Comments. gpl. gnu. Kia. hari . gym belgrade. weblog. Download. seka aleksic. introduction agency. phpnuke. prijatelje. open. Boards. lane . Ford. Yugo. Board. chat. republika srpska. free.Ana Nikolic. Technology. Galerija. Boards. pjesama . Daihatsu. igrice . news. Enlightenment. online dating. ksenija pajcin. automobil. OpenSource. Alfa. mancic . php.

Ishrana za dijabeticare . Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Vreme razlaganja i apsorbcije. Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.Ukratko o ishrani .Poremecaj u ishrani .Tunjevina . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi. Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. Medutim. . ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom. testenina.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju. a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life). samo je jedna od varijanti na istu temu.Masa za pocetnike . povecani unos ribe i neradskog mesa.Povecanje ciste misicne mase . Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo.Gojaznost .2008 0:19:40] Stranice iz kategorije: Ishrana Ukratko o ishrani . koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije.Alternativni nacini ishrane . doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Hidratacija i sportska pica . ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. narocito vitamina.Riba . što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda.Zasto je med toliko poseban .Maslinovo ulje .php.Najvažniji aspekat ..Tehnika ishrane za snagu .11.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Masti .Obroci za masu . Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Zitarice .Gojaznost 2 . a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. žitarice za dorucak.htm (1 of 4) [23..Ukratko o ishrani Index Menu: YU-Fitness.Soja .Ishrana za tinejdzere . a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Mleko .Sarceve trajne uspeha . Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane.Dijetna vlakna . pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa. mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Slucaj protiv soje . ali prve pozitivne posledice se vec naziru.

Ukratko o ishrani

Trazi
samo po yu-fitness.com po celom srpskom web-u

Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima, gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom, videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt, mleko ili kakao. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita, mešani ili kukuruzni hleb, pecivo posuto semenom, hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca, dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Žitarice su pored ostalog, znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije; tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina, ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju, premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. Primer, dok obicno pecivo sadrži 2% masti, omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce, najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. Naime, savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta, što se ocituje u porastu raznih oboljenja, ukljucujuci i rak debelog creva. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna, sada se vracaju nazad, a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva, pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam, kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima, narocito E vitaminom. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna; istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala, ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Naime, u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale; ako taj deo ostane i ude u brašno, procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko, žitarice, povrce i voce, podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima; kalcijum iz mleka, kompleks B vitamina iz žitarica , vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje, dobija se recept zdrave ishrane. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna, kukuruznim ili raženim. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda, onda se sve svodi na krišku hleba, na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana, treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka, naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže; sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. Riža je na primer vrlo popularna, ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (2 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi, lek je promena hleba i žitarica za dorucak. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete, makarone, pizze, lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”. Naravno, to ne odgovara istini jer se na primer, u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka, a sve ostalo se bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. urbanim sredinama, ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica, koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”, videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. Unazad 50 godina, mi smo naviknuti na 2-3 vrste, a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. Srecom, situacija se danas relativno brzo menja. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama, može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne, od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim, ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine, ali takav hleb je u pravilu i najskuplji. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine, proteine soje, suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard, ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu, dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob, raž) . U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac, ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Biranje semena (sezam, mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina, ali mu podiže i kalorijsku vrednost, jer kao što je poznato, seme sadrži 50-60% ulja. Hleb se može pripremati od brašna pšenice, zobi, raži, jecma, heljde, riže, prosa, kukuruza, amaranta, krompira, tapioke, Quinoe i njihovih mešavina. Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. Poznato je medutim, da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama, pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima, dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba, naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete, pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama, svaki dorucak kod kog zamenite jaja, šunku i slaninu žitaricama, dobitak je za vaše zdravlje. Rezultate necete videti odmah, ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Vrh stranice
file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (3 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Ukratko o ishrani

Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt

Copiright © 2005-2007 yu-fitness.com
Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , nuke, postnuke, postnuke, free, community, php, portal, opensource, open source, gpl, mysql, sql, database, web site, website, weblog, content management, contentmanagement, web content management, webcontentmanagement, yu cafe, cafe, irc, mp3, Magazin, milioner, kviz, Zeljko Samardzic, Tose, Proeski, Cija si, Ako me pogledas u oci, Petar,Graso, Da li znas da te ne volim ,muzika, novo, mirc, chat, forumi, super, najbolji, sajt, The Pussycat Dolls - Buttons,Ana Nikolić Romale, Romali, Flamingosi Ludi letnji ples, Aca Lukas 2006 Jagnje Moje,Marta Savić 2006 Erotika , Mitar Miric 2006 Neka Puca, Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost , Boban Rajović Piroman Koga Foliraš, Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi,Indira Radić 2005 April,Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar, Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena, Sanja Maletic 2006 Malo Promene, Srećko Savović Nova Godina,Saša Kovačević Jedina Si Vredela,ndjija,Maja Mandzuka,Mp3,2005,Aca Lukas 2006,Igre,Novo,Noviteti,Tina Ivanovic,Ana Nikolic, Download, Cabrio, Kabrio, Porche, Porse, Mile Kitic, Indira Radic, Pedja Stojakovic, Vicevi, zvezde granda, Muzika, Beplatna, Besplatno, Besplatan, Video, Maja Mandzuka, pornic, porno video,Ksenija Pajcin 2006, Indira Radic 2005, Nikola Rokvic, Tina Ivanovic, Ana Nikolic, Mitar Miric, Mile Kitic, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic, Cabrio Porsche, Mitar neka puca, Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic,Muzika,besplatna mp3 muzika,vijesti,zabava,fun,Ceca 2006,Tina Ivanovic,Van Gogh,Bojan Marovic,Eurosong, Evrovizija, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, ljubav, brak, flert, romansa, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, ljubav, brak, flert, romansa, upoznavanje, dopisivanje, e-muvanje, chat, prijateljstvo, pricaonica, poljubac, randevu, veze, ljubav, ljubavni kontakti, licni oglasi, licni kontakti, sex kontakti, za sex, kontakt, poruke, servis, service, slike, partner, usluge, usluga, brak, prijatelj, prijatelje, usamljen, usamljeni, upoznajte partnera, friend finder, sastanak, ljubavni, kontakti, free dating, online dating, free dating site, dating, singles, personals, romance, love, marriage, match making, personal ads, relationships, partner, boyfriend, girlfriend, picture personals, chat, chat rooms, singles sites, passion, introduction agency, dating agency, romantic, srbija i crna gora, serbia and montenegro, jugoslavija, auto oglasi,oglasi,mali oglasi, prodaja, auto, automobil, automobili, vozilo, motorno vozilo motor, motori, fotografije, Alfa, Audi, BMW Citroen, Daihatsu, Ferrari, Fiat, Fića, Ford, Honda, Hyundai, Jaguar, Kia, Lada, Lancia, Land Rover, Maserati, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel,Peglica,Peugeot,Porsche,Renault, Seat, Suzuki, Trabant, Volvo, VW, Wartburg, Yugo, Zastava, Škoda, Skoda, grad, banja luka, banja, luka, live, banjaluka, uzivo, republika srpska, bosna, hercegovina, bih, balkan, evropa, dijaspora, dešavanja, servisne informacije, dogadjaji, fotografije, photos, prognoza, provod, vodic, zabava, diskusije, chat, pricaonica, blablaonica, big, izlazak, nocni zivot, scena, petar kocic, park, mediji, banjalucani, banjalucki, vijesti, novosti, izbori, gradska desavanja, autobusi, vozovi, pozorista, bioskopi, putevi, repertoar, nektar, klubovi, kafici, aqua, akva, radio, reklamiranje, ponuda, ads, advertising, culture, news, weather, Srbija , Dating , members , download , mp3 , free , singles , Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , Srbija , Chat, chat, IRC, Galerija, galerija, Gallery, gallery, News, news, New, new, Technology, technology, Headlines, headlines, Nuke, nuke, PHP-Nuke, phpnuke, php-nuke, Geek, geek, Geeks, geeks, Windows, windows, Community, community, Bulletin, bulletin, Board, board, Boards, boards, PHP, php, Survey, survey, Kernel, kernel, Comment, comment, Comments, comments, Portal, portal, ODP, odp, Open, open, Open Source, OpenSource, Opensource, opensource, open source, GNU, gnu, GPL, gpl, License, license, Unix, UNIX, *nix, unix, MySQL, mysql, SQL, sql, Database, DataBase, database, Mandrake, mandrake, Red Hat, RedHat, red hat, Slackware, slackware, SUSE, SuSE, suse, Debian, debian, Gnome, GNOME, gnome, Kde, KDE, kde, Enlightenment, enlightenment, Intercative, interactive, Extreme, extreme, Game, game, Games, games, Web Site, web site, Weblog, WebLog, weblog, Guru, GURU, guru, Crna Gora , Beograd , Novi Sad , Nis , Kragujevac , Kraljevo , Sabac , Valjevo , Subotica , mp3 ,mp3 , download , igrice , cafe , muzika , slike , suzana , 2006 , eurosong , ceca , moje , mancic , tekstovi , karaoke , lane , melodije , 2005 , 2004 , mobilni , pjesama , jelena , besplatno , zeljko , hari , domace , imenik , free , telefonski , sifre , joksimovic , ana , nives , polifone , severina , ledja , prognoza , celzijus , vremenska , playboy , testovi , video , uzivo , porno , gola , seka , klipovi , djecu , film , upoznavanje , ona trazi njega , on trazi nju , teretana, teretana beograd, teretana u beogradu, teretana srbija, fitnes programi, aerobik i fitnes, fitness serbia, fitness belgrade, pilates vezbanje, pilates u beogradu, bodibilding, casopis, extremni sportovi, aerobik, ksenija pajcin, seka aleksic, mina kostic, stanislava dimitrijevic, mrsavljenje, health club serbia, gym belgrade, gym serbia, fitness centar serbia, extreme sports serbia, bodybuilding serbia

file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/ukratko_o_ishrani.php.htm (4 of 4) [23.11.2008 0:19:40]

Hormon rasta .Deca durabolin . Pre svega steroidi izazivaju pojacano lucenje žlezda.Armidex . Telesno . Nepostojanje seksualne potrebe je pojava jer na napornim treninzima uz jake stimulanse korisnik zadovoljava svoj nagon.Zloupotreba i zavisnost VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Narocito su izraženi ovi efekti kroz lekove koji uticu na centralni nervni sistem. okupiranje osobe mislima o seksualnom životu i samohvaljenje o seksualnim uspesima.Zastita jetre u toku ciklusa .Kure za sve .Winstrol . Androstenedion i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.Efedrin mocni stimulans .11. Psihicko .Andriol .Moc hemije (Precica do sna!?) .2008 0:19:43] Stranice iz kategorije: Uticaj steroida na polnu moć . YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Masteron .Uticaj steroida na polnu moć Index Menu: YU-Fitness.HCG . Usled upotrebe hormonskih i steroidnih preparata javlja se i pojacana seksualna potreba koja se ispoljava na dva nacina: psihicki i telesno. To ne uznemiruje osobu jer sve svoje potrebe zadovoljava u vidu agresivnih i iscrpljujucih treninga.podrazumeva konstantno zagovaranje teze o seksu.Metoxivone . kako svojom kolicinom upotrebe.Sta raditi kada se zavrsi kura . okupiran je napretkom u snazi i masi i cak zagovara tezu da seks šteti jer iziskuje dodatan napor i narušava telesnu težinu.Uticaj steroida na polnu moc . To u velikoj meri može da optereti i naruši centralni nervni sistem i psihicku stabilnost. Osoba ima potrebu da opšti nekoliko puta na dan a sam cin je pracen povecanom agresijom.Dianabol . vec testosteron koji je unesen u telo izaziva umanjenje i atrofiju testisa. Umanjena seksualna potreba se najcešce javlja kod sezonskih ili povremenih korisnika anabolickih steroida gde u zavisnosti od upotrebe ispoljavaju potrebu za seksom.Trenbolone Acetate . Preporuka svih strucnjaka je prekid svih upotreba sredstava i podvrgavanje lecenju. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. kultura i priroda zveri . Praceno je uznemirenošcu i veoma lošim snom.Testosteron . umanjenom ili pojacanom seksualnom potrebom.Kako se ubosti .Sustanon 250 . tako i vremenskim intervalom same kure.htm (1 of 2) [23. U toku jakih i dugih steroidnih ciklusa narušena je polna moc do te mere da se javlja i povremena impotencija. U takvom stanju se sve više posvecuje sebi. podržan psihološkim promenama i pojavom narcisizma.Petar Celik o upotrebi anabolika . Taj nagon može biti veoma jak do te mere da naruši zdravlje.Snaga.Sta su anaboliski steroidi . Da bi povratili nivo testosterona u telu korisnici steroida uzimaju HCG a sve cešce i DHEA.Proviron . Sami preparati direktno uticu na polnu moc muškarca i onemogucavaju sve pojave koje se javljaju usled upotrebe lekova.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Sve pratece pojave koje prouzrokuju hormoni i steroidi uslovljeni su upotrebom preparata.Clenbuterol . uvecanu maljavost polnih organa kao i sam rast dlake po celom telu.Antiestrogeni . Zabluda je da steroidi i svi ostali preparati uticu na smanjenje polnog uda kod muškarca.povecana erekcija u toku dana i velika potreba za seksualnim zadovoljenjem. Seksualne potrebe su takode uslovljene od preparata koji se koriste i njihov efekat se ispoljava odsutnošcu.

htm (2 of 2) [23.Uticaj steroida na polnu moć Tribulus Terrestis.2008 0:19:43] . Last update: August 28 2006 04:40:41 majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.11.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/uticaj_steroida_na_polnu_moc.

želja da se pokaže nezavisnost mišljenja.Povecanje ciste misicne mase . visine.11.Tehnika ishrane za snagu .Najvažniji aspekat . Ovo je vreme da naucite kako treba da se hranite i da steknete što više zdravih navika koje ce se tokom života isplatiti. sir .Da li ste primetili ceste promene apetita ? . testa. Mnogo je razloga za ovu odluku: zabrinutost za životinje.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .povrce .u 3 obroka .Da li odredene promene vašeg tela znace da bi trebalo da promenite ishranu ? Ishrana je deo celokupnog zdravlja svakoga od nas. Proverite koliko poštujete sledeca pravila ishrane (zastupljenost u obrocima): .u 3-5 obroka . povrce. Napravite eksperiment.Važnost pravilne ishrane .php.u 2-3 obroka .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . a povremeno malo ? .voce .Ishrana za tinejdzere .Veoma je cesta odluka posebno mladih devojaka ovog uzrasta da prestanu da konzumiraju meso u ishrani.Riba . hleba .. Ovi sastojci mogu sadržati masnoce. O posebnim pitanjima u vezi ishrane možete razgovarati sa Vašim lekarom ili roditeljima.Poremecaj u ishrani .Alternativni nacini ishrane . rasporeda masnog tkiva.. jogurt.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija .Gojaznost 2 . šecer. Kod mnogih devojaka period adolescencije pocinje vec od 10. žitarice.Tunjevina .Vi ste ono s čime se hranite Index Menu: YU-Fitness. masnoce. pirinac .. U odredenim periodima života potrebna je posebna pažnja vezana za ishranu.Vreme razlaganja i apsorbcije.Zasto je med toliko poseban . Sada klasifikujte namirnice na mleko i mlecne proizvode.) u zavisnosti od vrste pice..masnoce i šecer . želja za smanjenjem telesne težine . Povremeno Vi cete jesti veoma mnogo hrane.Mleko .Da li se cudite zbog cega povremeno jedete mnogo.Masti . morate obratiti pažnju na ishranu i pokušati da je uklopite u navedene kategorije.Sarceve trajne uspeha .konzumirajte štedljivo .htm (1 of 3) [23.hleb. pa i naglih promena energije.Masa za pocetnike . maksimum dostiže oko 12. godine i obicno se završava oko 15.Ishrana za dijabeticare . pišite šta ste sve jeli tokom 24 satnog perioda.. Da li je to dobro ? Pozitivno je to što je to što je u vegetarijanskoj ishrani zastupljeno mnogo vise voca i povrca a manje slatkiša i slane brze file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.Ukratko o ishrani . Ali morate znati da tokom ovog perioda. povrca.u 2-4 obroka . ostalu hranu (picu npr. piletina.Gojaznost . cerealije. mesa. jaja .Vi ste ono s cime se hranite . bez obzira na navedene promene. voce. kao u periodu Vašeg života koji nazivamo ADOLESCENCIJA ili odrastanje.) možete povremeno konzumirati umesto drugih namirnica sadržanih u njoj (sira.Soja .2008 0:19:49] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost pravilne ishrane .. zatim meso i jaja.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . Za vreme ovog veoma važnog perioda rasta i razvoja susrešcete se sa naglim i cestim promenama tezine.Zitarice .Maslinovo ulje . a povremeno gubiti apetiti za sve.Dijetna vlakna .6-7 porcija Naravno.Hidratacija i sportska pica . godine života.mleko.meso.Obroci za masu .Slucaj protiv soje . . Gotovo sve ove promene mogu biti prouzrokovane vrstom i nacinom ishrane. godine.

mnogi ne unose dovoljno vitamina i minerala da bi njihov organizam ostao zdrav i mogao da obavlja sve aktivnosti. brze hrane kao i prebrzog nacina života mnogi ljudi jedu neadekvatnu hranu. cesto sa mnogo masnoca. jedu masnu hranu. prestanete da jedete omiljenu hranu.2008 0:19:49] .Vi ste ono s čime se hranite hrane. dosta soli i šecera a nedovoljno biljnih vlakana. nije potrebno da cinite neke dramaticne promene. dok vlakna žitarica.bolesti srca . Kada se zdravo hranite imate dovoljno energije i možete uživati u mnogim fizickim aktivnostima i sportovima. Zdrava ishrana Vam daje lep spoljašnji izgled koji dolazi samo ukoliko ste zdravi iznutra.osteoporoze Odredena hrana smanjuje rizik od nastanka navedenih bolesti. ali jesti u adekvatnim kolicinama. supstance nadene u odredenim vrstama voca i povrca smanjuju rizik od nastanka nekih karcionoma. KORIST OD ZDRAVE ISHRANE Verovatno ste culi staru izreku "Vi ste ono sto jedete". ovasa npr. Mnogi ljudi jedu prevelike kolicine hrane. voce i povrce snižavaju nivo holesterola u krvi. posebno period rasta i formiranja zahteva dobro izbalansiranu ishranu . ZDRAVA ISHRANA Trazi samo po yu-fitness.htm (2 of 3) [23. Male promene mogu dovesti do znacajnih rezultata.usled konzumiranja nedovoljno obradene hrane.Važnost pravilne ishrane . daje energiju i cuva zdravlje (poboljšava zdravstveno stanje).php. Ako se sada ne hranite zdravo a želite to da promenite. Vi težite da se osecate bolje.moždanog udara . BOLESTI KOJE NASTAJU KAO REZULTAT NEPRAVILNE ISHRANE Niz oboljenja mogu biti povezana sa pogrešnom ishranom.dijabetesa . Anti-oksidanti.mnogo šecera dovodi do oštecenja zuba file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane.nekih karcionoma . Naucna ispitivanja potvrduju da zdravom ishranom preventirate niz oboljenja koja nastaju kao rezultat lose ishrane. šecera i soli a sa nedovoljno biljnih vlakana ..hrana sa mnogo šecera i masnoca sadrže mnogo kalorija sto sa manjkom fizicke aktivnosti dovode do povecanja težine .visokog krvnog pritiska . imate tonu energije i izgledate bolje. Kada jedete zdravo.11.com po celom srpskom web-u Hraniti se zdravo znaci jesti širok dijapazon vrsta hrane.ishrana sa dosta masne hrane i soli može povecati rizik od nastanka srcanih oboljenja dok veoma masna hrana povecava rizik od nastanka nekih karcionoma . . Tako smanjujete rizik od nastanka: . Naucnici i nutricionisti sve više otkrivaju da je to istina ! Zdrava ishrana Vam pomaže da kontrolišete svoju telesnu težinu.

Survey. windows. chat. free dating. Indira Radic 2005. open source. Uživajte u širokom izboru zdrave hrane 2. partner. mp3. melodije . Tose. melodije . romansa. Porse. besplatno . mirc. Mile Kitic. 2006 . park. UNIX. brak. GNU. Portal. UNIX. za sex. lane . Srbija . ceca . Kraljevo . banjalucki.Peugeot. free dating site. pjesama .Marta Savić 2006 Erotika .htm (3 of 3) [23. News. DataBase. sex kontakti. download . dopisivanje. romance. Flamingosi Ludi letnji ples.mp3 . GNOME. pjesama . Galerija. pilates vezbanje. porno video. Community. download . portal. kontakti. servisne informacije. teretana srbija. KDE. Enlightenment. upoznavanje. database. Sabac . kontakti. download . karaoke . sifre . ana . motori. pornic. jelena . uzivo . auto oglasi. slackware. mandrake. mobilni . mobilni . Chat. nocni zivot. hari . auto.com Srbija . Technology. uzivo. mancic .osobe koje ne unose dovoljno biljnih vlakana pate od opstipacije i mogu razviti karcionom debelog creva VODIC KROZ ZDRAVU ISHRANU 1. mp3 . Nis . igrice . celzijus . Web Site. service. uzivo . Unix. porno . mp3 . service. chat. postnuke. domace . ona trazi njega . community. sifre . GURU. automobil. chat. Kraljevo .Ana Nikolic. domace . karaoke . romantic. usluge. imenik . new. ledja . usamljeni. database. match making. Srbija . tekstovi . joksimovic . provod. Crna Gora . nektar. igrice . friend finder. ona trazi njega . suzana . Mercedes. Petar. Kernel. banja. mysql. Land Rover. Nissan. najbolji. Novi Sad . singles. SuSE. Debian. nuke. free . dijaspora. usamljen. love. tekstovi . sajt. Geek. geeks. Comment. licni oglasi. automobili. Jedite hranu koja sadrži gvožde 10. News. picture personals. Seat. personals. Guru. comment. akva. personals. pjesama . WebLog. cafe . Dating . web site. film . free . aerobik i fitnes. Nuke. weblog. Nis . veze. Valjevo . mancic . playboy . servis. Suzuki. slike. Da li znas da te ne volim . Novi Sad . gnome. ana . upoznavanje . Games. upoznajte partnera. imenik . Kernel. Cabrio Porsche. *nix. Kragujevac . Headlines. board. Red Hat. vremenska . Mitar Miric. ljubav. free.Porsche. telefonski . muzika . unix. Weblog. imenik . Fića. interactive. srbija i crna gora. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. Zastava. vremenska . mancic . gola . Maserati. VW. Open Source. Izbegavajte slatkiše i slatka pica 8. vozovi. forumi. irc. prognoza . opensource.Mp3. blablaonica. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/vaznost_pravilne_ishrane. Community. chat. Kia. video . dating agency. PHP-Nuke. Ford. opensource.2008 0:19:49] . poljubac. love. ledja . 2005 . izlazak.Eurosong. nuke. polifone . sifre . Jedite manje masnoca 4. Nikola Rokvic. new. gym serbia.besplatna mp3 muzika. ona trazi njega . Extreme. Dating . muzika . moje . ana . melodije . web site.11. Open. red hat. content management. girlfriend. dogadjaji. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. Galerija. celzijus . php. ceca . gnu. fotografije. technology. upoznavanje. board. gallery. relationships. members . DataBase. gallery. nives . Slackware. SUSE. melodije . license. Gallery. zeljko . prijatelj. Romali. Open Source. singles. Nis . vremenska . Chat. singles sites. extreme sports serbia. Video. Windows. SQL. poljubac. partner. on trazi nju . bih. slike . Jedite hranu bogatu kalcijumom 9. polifone . Kragujevac . prognoza . Sabac . licni kontakti. weather. Mitar neka puca. igrice . djecu . porno . free dating site. luka. opensource. djecu . celzijus . brak. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Evrovizija. passion. friend finder. aqua. Comment. Slackware. seka aleksic. extremni sportovi. Mile Kitic. severina . usluge. SuSE. ljubavni. servis. gradska desavanja. Crna Gora . moje . muzika . gola . Database. brak. zabava. igrice . sql. Daihatsu. GPL. eurosong . free . teretana u beogradu.Renault. klipovi . ljubavni. webcontentmanagement.Bojan Marovic. chat. Bulletin. red hat. prijateljstvo. licni kontakti. sql. karaoke . e-muvanje. hari . romance. chat. website. php-nuke. video . galerija. IRC. Tina Ivanovic.Maja Mandzuka. open. mp3 . singles sites. Portal. Subotica . kde. flert. personal ads. moje . on trazi nju . poruke. Ferrari. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. jelena . brak. SUSE. community. mp3 . pozorista. Alfa. news. dešavanja. Beograd . Hyundai. Games. Valjevo . 2004 . mysql. 2005 . ODP. lane . MySQL. cafe . news. ljubav. Pijte umerene kolicine alkoholnih pica 6. ana . technology. postnuke. besplatno . teretana beograd. motorno vozilo motor. suzana . ljubav. girlfriend. extreme. hari . ljubavni kontakti. Pedja Stojakovic. dating. boards. php-nuke. dating. mediji. Novi Sad .fun. Game.Novo. Intercative. mrsavljenje. portal. Kde. Technology. introduction agency. personal ads.zabava. randevu. za sex. Board. prodaja. Kragujevac . moje .Graso. GNOME. gnu. Mandrake. zeljko . kontakt. radio. Download. Muzika. poruke. 2006 . prognoza . upoznavanje . passion. Valjevo . eurosong . upoznajte partnera. Valjevo . mysql. randevu. introduction agency. grad. romantic. Boards. relationships. news. diskusije. games.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. klipovi . Budite fizicki aktivni 5. seka . marriage. hari . pricaonica. prijatelje. debian. vremenska . php. Boards. ads. suse. members . phpnuke.Igre. pricaonica. film . slike . Kabrio. gym belgrade. banjaluka. sastanak.Muzika. banjalucani. slackware. Gallery.mali oglasi. partner. Kraljevo . online dating. WebLog. hercegovina. vozilo. evropa. geeks. Izbegavajte so i slanu hranu 7. sifre . KDE. fotografije. Srećko Savović Nova Godina. izbori. dating agency. 2006 .Tina Ivanovic. video . online dating. Nuke. licni oglasi. prijatelj. on trazi nju . Mitar Miric 2006 Neka Puca. milioner. galerija. ljubavni kontakti. Comments. Opensource. weblog. ceca . flert.oglasi. jelena . porno . photos. jugoslavija. Database. Mazda. SQL. Kragujevac . Survey. slike. Novi Sad . Audi. bosna. casopis. Indira Radic. zeljko . Nis . bodibilding. RedHat. IRC. djecu . Web Site. pilates u beogradu. 2005 . stanislava dimitrijevic. 2006 .Peglica. Besplatno. sastanak. Skoda. Opel. prijatelje. usamljeni. besplatno . yu cafe. karaoke . usluga. gpl. srbija i crna gora.muzika. Mitsubishi. slike . Besplatan. Debian. Proeski. culture. severina . jelena . mp3 . Sabac . Subotica . Cija si.Vi ste ono s čime se hranite . unix. community. joksimovic . eurosong . prognoza . gpl. Windows. autobusi. Unix.Ana Nikolić Romale. novo. teretana. odp. cafe . weblog. pricaonica. debian. vodic. license. vijesti. kviz. Enlightenment. seka . download . Open. nives . PHP. aerobik. extreme. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. geek. boards. singles .ndjija. Board. tekstovi . kontakt. GPL. serbia and montenegro. telefonski . GNU.2005. advertising. Zeljko Samardzic. php. Opensource. scena. Geeks. chat rooms. ceca . New. Wartburg. sql. game. usluga. Lada. playboy . Vicevi. sveze vode tokom dana Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Game. video . fitness centar serbia. petar kocic. phpnuke. OpenSource. seka . free . repertoar. jugoslavija. Volvo. free . 2004 . Honda. upoznavanje . bulletin. Beograd . on trazi nju . upoznavanje . chat. match making. open source. ona trazi njega . joksimovic .Tina Ivanovic. download . Gnome.Važnost pravilne ishrane . boyfriend. djecu . Jaguar. open. gnome. ljubav. putevi. slike . BMW Citroen. Maja Mandzuka. testovi . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Mandrake. PHP. Beograd .Indira Radić 2005 April. mandrake. muzika . imenik . klipovi . klubovi. klipovi . nives . fitness belgrade. Crna Gora . kontakti. GURU. free . Geek.mp3 . mancic . severina . suzana . prijateljstvo. kde. kernel.Ksenija Pajcin 2006. The Pussycat Dolls . zeljko . New. mina kostic. novosti. pjesama .Van Gogh. Comments. film . besplatno . Beplatna. windows. headlines.Noviteti. comment. tekstovi . comments. bulletin. film . 2004 . PHP-Nuke. zvezde granda. License. severina . gola . testovi . Fiat. usamljen. playboy . polifone . mobilni . mp3 . Sabac . kafici. domace . e-muvanje. romansa. Lancia. game. domace . partner. enlightenment. Weblog. database. Extreme.php. veze. Subotica . free dating. dopisivanje. comments. serbia and montenegro.mp3 . Magazin. web site. Kraljevo . Crna Gora . nives . testovi . health club serbia. super. Headlines. Beograd . Intercative. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Pijte dosta hladne. Trabant. OpenSource. telefonski . lane . ponuda. fitness serbia. guru. uzivo . bioskopi. MySQL. ledja . guru. republika srpska. lane . Ana Nikolic. uzivo . Porche. contentmanagement. geek. mobilni . odp.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar.Aca Lukas 2006. porno . cafe. Kde. banja luka. Guru. Jedite dosta žitarica 3. *nix. Gnome. picture personals.mp3 . Geeks. playboy . suzana . Srbija . boyfriend. survey. live. eurosong . kernel. headlines. gola . Yugo. games. ODP. gpl. balkan. Bulletin. testovi . Škoda. Subotica . prognoza.Ceca 2006. License. telefonski . chat. Ako me pogledas u oci. web content management. marriage. celzijus . survey. nuke. ksenija pajcin. big. seka .vijesti. Red Hat. open source. fitnes programi. suse. 2005 . interactive. RedHat. ledja . reklamiranje. 2004 . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Cabrio. joksimovic . chat rooms.Buttons. portal. cafe . singles . enlightenment. download . polifone .

30 min file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. To su namirnice koje se razlazu i apsorbuju od 3-4 h. YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . pomocu koje cete lakse isplanirati koje namirnice da koristite u odredjenim obrocima.20 min -Ostale “tikve” -30 min -Pomorandze.Obroci za masu . Lista namirnica sa duzinom vremena potrebnim za apsorciju: Sokovi -Voce.Zitarice .htm (1 of 3) [23. potrebno odredjeno vreme nasem probavnom sistemu da razlozi i apsorbuje odredjene namirnice. da je prilikom unosenja.2008 0:19:54] Stranice iz kategorije: Ishrana Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu .Hidratacija i sportska pica .Tehnika ishrane za snagu . Takodje.Alternativni nacini ishrane .Vreme razlaganja i apsorbcije.Gojaznost 2 .php.Ishrana za Jedna on najvaznijih stavki koju moramo da znamo o ishrani je.Povecanje ciste misicne mase .tako nastaje opasnost da se visak deponuje u masti.Masa za pocetnike .Ishrana za tinejdzere . povrce.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Najvazniji obrok. Ono sto vam preporucujemo je.20 min -Polu-bistri sokovi (izmiksirana salata-voce ili povrce) -20 min Voce -Lubenica .Riba . jedan od vaznijih obroka je onaj koji treba da obezbedi sporu apsorciju whey proteina u toku nocnog odmora.Dijetna vlakna .Tunjevina .Zasto je med toliko poseban . koji treba da sadrzi namirnice koje se brzo razlazu i apsorbuju u vremenskom periodu od 20-40 minuta./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.Mleko . je obrok posle treninga. pogotovu danima kada nemate fizickih aktivnosti. Zato smo sastavili listu... odredjenih vrsta namirnica.Slucaj protiv soje .Ukratko o ishrani .. Uglavnom se koristi kazein ili sir sa minimalnim procentom mlecnih masti.Sarceve trajne uspeha .11.. corbe od povrca -15. grozdje .Maslinovo ulje . da ne vrsite preklapanje obroka koji sadrze namirnice sa duzim vremenskim intervalom razlaganja i apsorbcije. Namirnice koje se koriste izmedju dva glavna obroka treba da obezbede sporiju i konstantnu prehranu misicnih vlakana.Najvažniji aspekat .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Index Menu: YU-Fitness.Gojaznost . . grejp.

golubije meso.cvekla.zir i krem od oraha.kukuruz – 45 min -Korenaste biljke-sargarepa.bundeva.spanac. jam(tropska biljka).boranija.morski plodovi – 30 min -Riba-losos.zelena salata./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu.celer.haringa (malo deblje ribe.htm (2 of 3) [23.krompir.php.crvena .list. kruske.krastavac.grasak. visnje .com po celom srpskom web-u -Sveza salata od povrca:paradajz. orah – 2 1/2h do 3 h Mlecni proizvodi -Obrano mleko.2h -Curetina(bez koze) –2 .Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .susam – oko 2h -Lesnik-badem.2008 0:19:54] .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta ..mladi krompiri.karfiol. kestenje – 60 min Zasicenu ugljeni hidrati – zitarice -Braon pirinac. lesnik.morski pas.pile i grasak.parmezan) – 4-5 sati Proizvodi zivotinjskog porekla -Zumance – 30 min -Celo jaje – 45 min -Riba-bakalar.Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu -Jabuke.masnije ) – 45-60 min -Piletina(bez koze) – 1 1/2 h .ovas (prva 3 najbolja) – 90 min Mahunaste biljke i pasulj –bob (zasiceni UH i proteini) -Socivo.Vaznost pravilne ishrane file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. 2 1/2 h -Govedina.ostalo socno povrce – 30-40 min Kuvano ili peceno povrce -Lisnato povrce.Masti .cinija niskokaloricnog sira ili “ricotte” – 90 min -Punomasno mleko. breskve.mlad grasak/pasulj – 90 min -Soja – 120 min Klice/plodovi -Suncokret.punomasni sir – 120 min -Tvrdi sir(kackavalj. pistaci..11.repa i ostale – 50 min Polu-zasiceni uglenj hidrati -Jerusalimske artichoke I lisnato povrce.Poremecaj u ishrani . kelj – 40 min -Brokoli.40 min Sirovo povrce Trazi samo po yu-fitness.kukuruz.kornfleks.Soja .pastrnjak.heljda. zelena paprika.jagnjetina – 3-4 h -Svinjsko meso – 4 1/2 h – 5 h Yu-Fitness team Vrh stranice dijabeticare .proso.

Valjevo . Intercative. Audi. on trazi nju . celzijus . Web Site. The Pussycat Dolls . sastanak. Weblog. Kernel. Suzuki. license. scena. gpl. evropa. e-muvanje. geeks. Gallery. upoznavanje . bosna. web site.Van Gogh. seka . online dating. sastanak. GPL.Muzika. autobusi. technology. open. telefonski . besplatno . mp3 . passion. prijateljstvo. Open Source.Aca Lukas 2006. aerobik. uzivo . Kragujevac . web content management. Gnome. UNIX. Novi Sad . Trabant. sajt. Mitsubishi. bodibilding. uzivo. ljubavni. bioskopi. Land Rover. lane . testovi . mp3 .htm (3 of 3) [23. license. hercegovina. free dating site. randevu. ledja . Unix. Fića. gola . domace . moje . ads. Kde. Open Source. dating. mobilni . novo. community. jelena . Beograd . OpenSource. webcontentmanagement. petar kocic. usluge. portal. polifone . celzijus . Romali. Bulletin. Subotica . Valjevo . gpl. php-nuke. Opensource. Magazin. igrice . ceca . download . Comment. za sex. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. film . ceca . flert. sifre . Boards. klipovi . 2005 . community. galerija. comment.com Srbija . usamljen. survey. ksenija pajcin. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. GURU. Slackware. severina . Subotica . download . tekstovi . Debian. 2004 . upoznavanje.Mp3. personals. telefonski . gnu. Maja Mandzuka. brak. repertoar. jelena . ceca . srbija i crna gora. Game. match making. Mitar Miric. irc. mina kostic. weblog. photos. chat. nuke. igrice . stanislava dimitrijevic. Unix. New. playboy . vremenska . gnome. mobilni . dating agency. Srećko Savović Nova Godina. prognoza . PHP-Nuke. imenik . grad. games. ceca . relationships. mancic . cafe .oglasi. personals. Indira Radic. girlfriend. guru. Nis . klipovi . Mazda. chat. banja. mobilni . community. teretana. usamljeni. Crna Gora . Sabac . film . bih. mandrake. marriage. balkan. gallery. phpnuke. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. romantic. izlazak. Kraljevo . KDE. seka . video . milioner.Bojan Marovic. pjesama . hari . Portal. srbija i crna gora. severina . on trazi nju . unix. Ford. zeljko . kontakt. Cija si. ona trazi njega . Honda. uzivo . boyfriend.Peglica. content management. singles. Škoda. Porche. web site. opensource. fotografije. pricaonica. free dating. izbori. aerobik i fitnes. playboy . News. Red Hat.. geek. slackware. enlightenment. nuke. technology. postnuke. Web Site. free dating site. Besplatno. phpnuke. picture personals. karaoke . Novi Sad . film . film . Kragujevac . fitness serbia. Boards. comments. kde. Vicevi. Kragujevac . Mandrake. poruke. prognoza. Tina Ivanovic. Daihatsu. luka. serbia and montenegro. 2004 . free dating. romansa.Tina Ivanovic. prijatelje. super. Games. games. melodije . download . Gallery. singles. Subotica . Kde. opensource. nives . contentmanagement. slackware. Ana Nikolic. muzika . php-nuke. windows. Dating . slike . Intercative. dogadjaji. za sex. chat. banjaluka.Ana Nikolić Romale. online dating. Slackware. Valjevo . djecu . Yugo. chat rooms. boards. Community. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%2. nuke. hari . gnome.Porsche. Sabac . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. Muzika. dopisivanje. romansa. motorno vozilo motor.Eurosong. Novi Sad . serbia and montenegro. Nuke. slike. Nis . singles . geek. MySQL. board. licni kontakti. dešavanja. suzana . imenik . weather. flert. ljubavni. Opel. SQL. porno . Kragujevac . extreme. Beplatna. Nissan.Ksenija Pajcin 2006. introduction agency. IRC. lane . usamljeni. muzika . servis. Community. telefonski .Novo. members . free . eurosong . windows. Srbija . pilates u beogradu.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. automobil. PHP. Wartburg. karaoke . free . suse. Kabrio. mobilni . Geeks. blablaonica. ana . VW. Video. usluga. dijaspora. Kraljevo . UNIX. Sabac . License.Buttons. Da li znas da te ne volim . Open. porno . website. banjalucki. brak. Indira Radic 2005. Fiat. casopis. Enlightenment.Ceca 2006. polifone .Igre. DataBase. reklamiranje. bulletin. imenik . Seat. DataBase.vijesti. seka . License. akva. nives . romantic.11. Survey. bulletin. Ako me pogledas u oci. aqua. Nis . uzivo . Petar. Dating . auto oglasi. Subotica . dopisivanje. ljubav. vozilo.Peugeot. Kraljevo . polifone . kafici. mp3 . pricaonica. gym serbia. ona trazi njega . kontakti. randevu. cafe. gradska desavanja. Beograd . Weblog. mandrake.Tina Ivanovic. suzana . romance. love. park. Jaguar. live. seka aleksic. prognoza . service. prijatelje. romance. prijatelj. karaoke .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. partner. Red Hat. Crna Gora . ledja . domace . Comments. web site. prijateljstvo. opensource. Board. gpl. chat. ljubavni kontakti. service. open source. Mandrake. video . motori. karaoke . Mercedes. personal ads. unix. e-muvanje. weblog.zabava. Board.Graso. gola . mediji. video . debian. eurosong . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. 2005 . Database. klubovi. playboy . ana . ponuda. brak. sifre . SUSE. dating. partner. celzijus .mp3 . besplatno . Nis . domace . enlightenment. galerija. mysql. mancic . Srbija . servisne informacije. *nix.mp3 . Geek. poljubac. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. mrsavljenje. boards. 2006 . tekstovi . joksimovic . picture personals. mp3 . odp. marriage. ODP. jelena . tekstovi . sex kontakti. PHP-Nuke. kernel. 2005 . mancic . mirc. php. nocni zivot. radio. kontakt. nektar.php.muzika. vremenska . Lada. Survey. testovi . Chat. novosti. boyfriend.Ana Nikolic. vijesti. partner. ljubav. severina . mysql. republika srpska. klipovi . nives . Headlines. imenik . lane . database. Extreme. sql. *nix. joksimovic . poruke. Gnome. jugoslavija. djecu . friend finder. news. slike . vozovi. porno . gnu. chat. besplatno . free . comments. php. Windows. Mitar Miric 2006 Neka Puca. new. GNOME. singles sites. cafe . odp. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi.mali oglasi. igrice . Cabrio. zeljko . seka .Maja Mandzuka. Maserati. ona trazi njega . friend finder. upoznavanje . sifre . Sabac . Pedja Stojakovic. melodije . licni kontakti. Chat. weblog. Mitar neka puca. djecu . 2004 . Guru.fun. suzana . pricaonica. veze. putevi. open source. Galerija. Extreme. Lancia. RedHat. Open. usamljen. slike. game. ljubav. Zeljko Samardzic. SUSE. interactive. WebLog. new. IRC. survey. cafe . GURU.Indira Radić 2005 April. kde./Vreme_razlaganja_i_apsorbcije_odredjenih_namirnica_u_nasem_organizmu. passion. tekstovi . extremni sportovi. Geek. members . polifone . zvezde granda. slike . diskusije. gola . vremenska . yu cafe. Valjevo . usluga.Renault. upoznajte partnera. eurosong . free. game. Enlightenment. OpenSource. Nuke. Cabrio Porsche. Srbija . Bulletin. board. Portal. vodic. gola . upoznavanje . match making. jelena . fitnes programi. 2006 . moje . Crna Gora . suse. kviz. red hat. banjalucani. geeks. playboy . ana . pilates vezbanje. eurosong . sql. interactive. Games. moje . prijatelj. SQL. portal. mysql. Technology. usluge. headlines. free . database. News. hari . suzana . Beograd . licni oglasi. RedHat. KDE. chat rooms. zeljko . mp3 . extreme. joksimovic . extreme sports serbia. kontakti. news. Guru.besplatna mp3 muzika. teretana u beogradu. database. dating agency. partner. servis. on trazi nju . banja luka. ana . Database. 2006 . ona trazi njega . Zastava. singles . sifre . Nikola Rokvic. Game. melodije . forumi. 2006 . download . Porse. kontakti. prognoza . testovi . GNOME. ledja . Novi Sad . Debian. WebLog. chat. Beograd . video . jugoslavija. cafe . najbolji. Skoda. prognoza . upoznavanje. zeljko . SuSE. pjesama . muzika . relationships. testovi . Mile Kitic. sql. Comment. domace . open source. klipovi .Vreme razlaganja i apsorbcije odredjenih namirnica u nasem organizmu Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. ljubavni kontakti. gallery.. mp3. Windows. licni oglasi. girlfriend. Mile Kitic. 2004 . personal ads. teretana srbija. Comments. free . gym belgrade. Galerija. love. introduction agency. culture. on trazi nju .Marta Savić 2006 Erotika . Crna Gora . big. veze. fitness belgrade. pjesama . postnuke. Technology. uzivo . upoznavanje . Ferrari. singles sites. MySQL.Noviteti. Besplatan. Geeks. upoznajte partnera. mancic . comment. telefonski . debian. celzijus . joksimovic . teretana beograd. automobili. nives . moje . chat. Headlines. GNU. vremenska . lane . severina . Download. portal.2005. ODP. zabava.mp3 .ndjija. Evrovizija. Volvo. open.2008 0:19:54] . Flamingosi Ludi letnji ples.mp3 . Kraljevo . BMW Citroen. news. porno . porno video. pjesama . igrice . auto. Opensource. hari . Alfa. New. fitness centar serbia. headlines. health club serbia. PHP. php. red hat. besplatno . GNU. pornic. djecu . melodije . fotografije. advertising. muzika . Tose. prodaja. provod. GPL. Kia. ledja . poljubac. ljubav. free . guru. Proeski. chat. mp3 . 2005 . Hyundai. Kernel. download . download . SuSE. brak. pozorista. kernel. slike .

Winstrol Stranice iz kategorije: .Moc hemije (Precica do sna!?) .HCG . pogotovo ako se kombinuju sa testosteronom.Winstrol Index Menu: YU-Fitness. Brands & Products: file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.Trenbolone Acetate .5392 VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija. Omogucavaju kvalitetniju mišicnu masu koja se sa snagom zadržava. a žene od 4 do 8 mg. Žene uzimaju 1 do 2 cc. umereno androgen i ne preporucuje se osobama koje su osetljiva na hormonsku aktivnost. i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija. kultura i priroda zveri .Antiestrogeni . Kod predoziranja ovog leka javljaju se akne. Injekcija sportisti omogucuje napredak u masi ali se povecava efikasnost u kvalitetu prilikom kombinovanja ovog preparata sa bianabolom.Metoxivone . Ona daje vecu masu od tablete. Primecuje se gubitak masnih naslaga. dijareja.Sta raditi kada se zavrsi kura . injekcije se uzimaju dva puta nedeljno od 3 do 5 cc.Deca durabolin . kao i pojava gubitka kose. kao i impotenciju.11.Winstrol .Clenbuterol . kompleks proteina derivat dht-a. 5 i10 mg tabs ili 50-100 mg/ml To je steroid.Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste Efektivne doze: 50-100 mg/dan injektivno ili50-100 mg/dan oralno Pristupacne doze: 2.2-c]pyrazol-17 beta-ol Molekulska težina baze: 344.Snaga.Efedrin mocni stimulans .Petar Celik o upotrebi anabolika . povracanje.Armidex .Hormon rasta .Sta su anaboliski steroidi .Andriol . metanom ili primobolanom.Kako se ubosti . Primenjuje se u slucaju kada je smanjena kolicina hormona ili povecan katabolizam proteina. Sportisti koriste Winstrol u vidu tablete i injekcije. Dosta sportista je prijavilo pojavu naglog povecanja i smanjenja energije. Tablete omogucavaju veci napredak u snazi.Uticaj steroida na polnu moc . Povecava hemoglobin u krvi.Proviron .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Farmaceutsko ime: Stanozolol Hemijska struktura:17alpha-methyl-5alpha-androstano [3.2008 0:19:56] .Sustanon 250 .Masteron . Prijavili su i smetnje u funkcijama testisa.htm (1 of 2) [23.Zastita jetre u toku ciklusa .Testosteron . tablete se uzimaju od 10 do 30 mg dnevno.Dianabol .Kure za sve . nesanica mucnina.

) 5 mg tabs Stromba (B) 5 mg tabs Winstrol 2 mg tabs Winthrop Veterinary Winstrol V (US) 50 mg/ml Upjohn Winstrol V (US) 50 mg/ml Sterling Health Stromba (HU.c.11.Winstrol Last update: August 28 2006 04:40:44 Winthrop Winstrol Depot 50 mg/ml Winstrol (o.c.2008 0:19:56] .htm (2 of 2) [23.) 50 mg/ml Stromba 50 mg/ml Stromba (o.) 50 mg/ml Stromba (o.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/winstrol.c. CZ) 5 mg tabs Ttokkyo Labs Stanol V 100 mg/ml Stanol V 10 mg tabs Zambon Winstrol (ES) 2 mg tabs majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness.c.) 50 mg/ml Strombaject (o.

mineralnih materija i dr. kao i za sve one koji se bave fizičkim ili intelektualnim radom. teško da ćete ikad dobiti isti nektar a samim tim i med.php.Tunjevina . da stimuliše i poboljšava rad srca.Maslinovo ulje .Ishrana za tinejdzere .Najvažniji aspekat . da uklanja zamor. da obnavlja tkiva.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Obroci za masu . Npr. Pčelar uzme samo višak na kraju sezone i ponekad ih hrani slatkim tečnostima. već i od geografske pogodnosti i vremena. da povećava otpornost organizma. doprinose da je med izvanredna hrana.Vreme razlaganja i apsorbcije. da jača organizam dece.Povecanje ciste misicne mase .Tehnika ishrane za snagu . Med je vrlo pogodna hrana za decu i sportiste. Pčele to postižu izlažući male količine tečnosti toplim i dobro provetrenim delovima košnica. kiselina.Ishrana za dijabeticare . med je dragocena . Med ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo.Riba .2008 0:20:04] Stranice iz kategorije: Ishrana Zasto je med toliko poseban . prvo vodeni sastojci moraju biti smanjeni do ispod 20% da se izbegne fermentacija.Masti .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Biljke sakupljaju vlagu i hranljive materije iz zemlje i atmosfere i ovo ima uticaja na proizvodnju nektra. Neki medovi su prirodno napravljeni i imaju ukus kao granulirani šećer u medu. soli. da u mnogim slučajevima trovanja ima protiv otrovno dejstvo.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . a samim tim i mnogo atraktivniji za pčele. Da bi prevazišli ovaj problem. Kada su zapečaćene u voštano saće med je čista tečnost i njegovo skladištenje je model higijenske zaštite hrane.saharoza u nektaru je pretvorena u glukozu i fruktozu dodavanjem enzima preoblikovanim proizvodima pčelinjih žlezda.Hidratacija i sportska pica . bele deteline 40% a mazurana 70% šečera. stare i iznemogle.Zitarice . nektar lipe sadrzi 32-35%. Sav med će se na kraju postaviti i granulirati. iznemoglih i obolelih osoba. da smanjuje staračke slabosti. Nektar varira u ukusu i količini i vrsti šećera.htm (1 of 4) [23.. prirodna. Krajnji rezultat je hrana napravljena od dehidriranog nektra-meda koji je smešten u zapečaćenim voštanim saćima.Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste . Kada se jednom sakupe.. koja posle unošenja u organizam. da uklanja bol. Neki su napravljeni kao Kraljevski Preliv veoma čvrsti. .Poremecaj u ishrani . da deluje umirujuće na nervni sistem.Dijetna vlakna .Zasto je med toliko poseban .Zasto je med toliko poseban Index Menu: YU-Fitness. da ublažava tegobe u slučaju oboljenja štitne žlezde hroničnih i akutnih oboljenja disajnih organa.Slucaj protiv soje . Takva svojstva meda. uz njegova hranljiva i lekovita svojstva. Drugo.11. direktno prelazi u krvotok.. Neki medovi nemaju aditive i korisniji su i stabilniji nego oni koji ih imaju. da reguliše krvni pritisak.Alternativni nacini ishrane .Masa za pocetnike .Mleko .Gojaznost 2 . Zahvaljujući velikom sadržaju prostih šećera (voćnih i grožđanih). Veća poseta pčela je i bogatije oprašivanje za biljku. što ga čini posebnim. Stvaranje meda ne zavisi samo od biljke.Ukratko o ishrani . lako svarljiva hrana. Dve stvari moraju da budu urađene da se nektar pretvori u med. Ukratko. Da li ste se ikad zapitali zašto jabuka ima vise plodova na sunčanoj strani drveta? To je zbog toga sto se nektar na sunčanoj strani koncentrisaniji. to se nosi natrag do košnice u saće sa pčelinjim medom. vitamina. pčelari mešaju male količine meda sa trunjem pre no što ga postave i onda nežno premeštaju med pre nego što on pomocu toga postane mekan. i ovaj proces može biti preokrenut blagim zagrevanjem meda da se on otopi.Gojaznost . da ublažava razne upale. da pospešuje oporavak od raznih oboljenja jetre.Soja . enzima i aromatičnih sastojaka. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. Ova tečnost izlučena sadrži velike količine nektara i male količine proteina. u nesvarljivi deo.Sarceve trajne uspeha . i onda se prenosi u košnicu gde je skladište.

Med kao zaslađivač životnih namirnica ima ogromnu prednost nad šećerom. Prikupljeni nektar u mednom mehuru pčele sekretom svojih pljuvačnih žlezda otpočinju razlaganje složenih na proste šećere (fruktozu i glukozu). Treba da bude omiljen i zato što se može koristiti na mnogostruke načine u kombinacijama različitih namirnica kako za jelo tako i za piće. Pri ovome treba znati da se u toku pretvaranja nektara u med u organizmu pčela i sam nektar dodatno obogaćuje raznim fermentima.2008 0:20:04] Trazi samo po yu-fitness. Znači i profilaktičkom dozom meda možemo nadoknaditi svaki nedostatak u ishrani. Dobro bi bilo kad bi se bar koristio kao dopuna hrane tj. najlakši je za pravilan rad bubrega. Da li je komercijalni med bolji od lokalnog? To sve zavisi od toga odakle dolazi i kako je bio tretiran i napravljen. Nektar svojim mirisom. itd. Iako je med izvanredna hrana on se u našim uslovima veoma slabo koristi u te svrhe. file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. bez odlaska u želudac. Potrebno je poznavati sastav i kvalitet svih vrsta meda jer samo oni koji poznaju njegovu vrednost znaju zašto ga treba svakodnevno upotrebljavati. Med je takođe jedna od retkih namirnica koja svoje sastojke ne gubi dugo što nije slučaj sa voćem i povrćem. Kad prerada bude delimično završena u mednom želucu prihvateljica nektar biva deponovan u ćelije. nervnog sistema. hormonima i drugo. Taj proces razlaganja nastavljaju i prihvateljice unutar košnice u svom želucu. te organizam čoveka tu materiju može iskoristiti na najadekvatniji način.php. organskim kiselinama. Da bi ubrzali proces filtriranja i prekinuli granulaciju. kad bi ga čovek u različitim dobima. glukoza i fruktoza se bez varenja absorbuju u krv. a cvet svojom bojom privlači pčele kako bi bio izvršen proces oprašivanja.11. U nekim zemljama pčele se hrane šećernim sirupom da se poveća količina meda.Zasto je med toliko poseban bubrega. On je i izvanredan posrednik-prenosna veza između različitih vitamina. Tako med postaje jedina hrana u prirodi koja je već prerađena. prostate. Osobine meda Priroda je bogata ogromnom količinom biljaka cvetnica (samoniklim i kultivisanim) čiji cvetovi pomoću specijalnih žlezda nektarija na svojim cvetovima ili izvan njih izlučuju slatku i mirišljavu tečnost . Ono što mu daje posebnu prednost u upotrebi predstavlja činjenica da ima visoko kaloričnu vrednost i kad se uzima u malim dozama. To uništava elemente koji štete medu. neki proizvođaci greju med na veoma visokim temperaturama. posebno dečijeg organizma. koristio svakodnevno u malim dozama i na taj nacin u organizmu bi se obezbedila dovoljna količina svih hranljivih sastojaka koja mu je svakodnevno potrebna. ima laksativno (opuštajuće. Med je jedna od retkih namirnica čiste prirodne hrane koja raspolaže mineralnim sastojcima u onim količinama koje su dovoljne da se sačuva organska ravnoteža. smirujuće) dejstvo i deluje smirujuće na nervni sistem.nektar. pri lečenju obezbeđuje veoma brži oporavak organizma.kao i čestice polena i sve ostalo što nije dobro po med.htm (2 of 4) [23. da jača umne i fizičke sposobnosti. brzo i lako se asimiluje tj. Zato je i moguće da se gotovo svi hranljivi sastojci koje med sadrži apsorbuju još u ustima tj. upotrebljen med brzo čoveka čini snažnim. Zato i med u sebi sadrži više od stotinu raznih sastojaka koji su potrebni za život pčele pa i za ljudski organizam. Sve napitke i slatkiše bolje je zaslađivati medom nego šećerom.com po celom srpskom web-u . On je istovremeno sa svojim šećerima (ugljeni hidrati) i energetska hrana koja veoma brzo daje potrebnu snagu i energiju svakom organizmu. Te prednosti su sledeće: ne nadražuje zidove želuca i creva. Tom prilikom pčele prikupljaju i nektar. Med je pre svega gradivna hrana puna sastojaka potrebnih za normalan razvoj. posebno u detinjstvu i starosti.

. aromu.. oko 10 mg vitamin C.. Nektar ubran sa degradiranih površina (u blizini velikih dimnjaka..28 Saharoza(%).. jabučna.. Med.nektarski med se prepoznaje na više načina. šumski.11. Voda(%). Prirodna osobina nektarskog meda je kristalizacija. itd. Prirodni . Treba da se zna da kvalitet meda. uglavnom sastoji od različitih vrsta šećera.2 Fruktoza(%). jer je ubran sa više od stotine različitih biljaka. Sledi prosek od 490 ispitanih uzoraka uglavnom nekristalizovanog meda..5 kJ. polenovih zrnaca i vode. od kojih su najvažnije aromatične materije (etarska ulja). Pošto med uglavnom sadrži one sastojke koje sadrži i tlo prirodno je očekivati da će kvalitetniji med u pogledu sadržaja mineralnih sastojaka biti na arealima koji se nalaze iznad banja.5 kg telećeg mesa.. i boju meda) i kiseline (mravlja. biljne boje (određuju ukus.. o čemu se u budućem radu sa pčelama mora voditi računa..php. šume. Brzina kristalizacije meda zavisi od ujednačenosti temperature prostorije u kojoj je med smešten.31 Maltoza(%). Pravilno se kristališe samo nektarski med. zemljište zatrovano hemikalijama. Najkvalitetniji su oni koji su pčele ubrale na ekološki čistim područjima kao što su udaljenija područja. 3 kg ribe. To dalje znači. kvalitet meda kao i kvalitet ostalih pčelinijh proizvoda umnogome zavisi od već postojećeg primarnog opterećenja zemljišnih površina. 2. 6 kg pomorandži ili 10-12 kg povrća. Najpoznatiji medovi su: bagremov. Kvalitet meda zavisi i od broja različitih vrsta biljaka sa kojih je ubran nektar. zavisno od vrste medonosne flore sa koje je nektar ubran. kao što je već rečeno. kao i ostalih pčelinjih proizvoda. Sastav meda Nauka je ustanovila da med sadrži preko 70 dragocenih sastojaka. kao i od svakodnevnog... permanentnog sekundarnog opterećenja zemljišta (degradiranje istog na različite načine).. Med se... oko 38. Med može da bude tečan ili kašaste konzistencije. Rok upotrebe meda je praktično neograničen. On se kristališe u najsitnije čestice koje su homogene u celoj količini meda.. oko 7. livadski... oko 0.. Postoji više vrsta medova. delimično ili potpuno iskristalisan. sadrži dosta vitamina. oko 5 mg vitamin B2... oko 10 mg. A da bi se med mogao koristiti treba razlikovati pravi nektarski od falsifikovanog meda. suncokretov itd.htm (3 of 4) [23. zavisi od kvaliteta tla sa koga se nektar ubere. 17.. lipov.Zasto je med toliko poseban Na osnovu rečenog da se zaključiti da redovno korišćenje meda omogućuje valjano življenje od rođenja do duboke starosti. prirodni su konzervansi meda..19 mg Dekstroza(%).. Med ne gubi svojstva i može se čuvati veoma dugo.5 mg vitamin B6.. mineralnih voda i slično. Energetska vrednost 100 g meda je oko 1.... 1 kg šunke. oko 1. oko 40 mg vitamin B3. U 100 g meda nalazi se: vitamin B1. uz određene fermente. vinska...2008 0:20:04] . Prvi grade pčele od nektara. livade na većoj nadmorskoj visini kao i one koje nisu degradirane.31 file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. oko 31. Jedan od njih se sastoji u tome što pravi med prilikom prosipanja pravi neprekidnu nit sve dok poslednja kap ne iscuri što falsifikovani med nema.. mlečna).. a drugi grade pčele i "pčelari" od šećera.) ne može dati kvalitetan med. Jedan kilogram meda ima hranljivu vrednost kao: 50 komada jaja. Tako livadski i šumski med spadaju među najkvalitetnije. Ove materije. Prisutni su i enzimi.

uzivo . Mercedes. hari .Eurosong. kernel. License. mobilni . IRC. park. Game. Debian. pilates vezbanje. suzana . Srbija . 2005 . Sanja Maletic 2006 Malo Promene. prognoza. vremenska . community. melodije .. dešavanja. film . besplatno . fosfor. yu cafe. ljubavni.mali oglasi. Enlightenment. Yugo. ledja . passion. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. board. dopisivanje. kde.besplatna mp3 muzika. fotografije. djecu . igrice . Sabac . igrice . Comment. Kragujevac . 3. servisne informacije. 2004 . med je jedina prirodna tvorevina koja sadrži gotovo 91% svih potrebnih materija za čovekov krvotok.mp3 . Game. RedHat. marriage. Download. 2004 . pricaonica. besplatno . licni kontakti. mirc. saharoza. polifone . Crna Gora . Enlightenment. Slackware.. bosna. PHP. php. on trazi nju . usamljen. red hat. provod. Nis . gnu. Lancia. odp. opensource. free . limunska. e-muvanje. Unix. Open. bioskopi. 57%. prijateljstvo. 2005 . uzivo. zabava.Igre. mobilni . relationships. veze. motori.. phpnuke.Tina Ivanovic. chat rooms. free . Community. vozovi. super. Mile Kitic. prognoza . Gnome. ljubav. usluga. BMW Citroen. uzivo . open source. mancic . online dating.. domace . eurosong . marriage. vremenska . OpenSource. Indira Radic. Porse. moje . Survey. on trazi nju . pjesama . Nuke. GNOME. Maserati. Slackware.Maja Mandzuka. video . jugoslavija. Indira Radic 2005. gola . zeljko . Nis . banja luka. grad. flert. gola . kde. open. Porche. guru. Headlines. Sabac . film . ceca . cafe. personal ads. teretana u beogradu. ads. radio. mp3 . novosti. besplatno . Jaguar. Crna Gora . News. banjaluka. bulletin. veze. Geeks. sajt. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_med_toliko_poseban. debian. introduction agency. auto oglasi. Pedja Stojakovic. Comment. download . Wartburg. klipovi . usluge. melodije . game. najbolji. fotografije. besplatno .11 Pepeo (%). sifre . SUSE. dating agency. joksimovic . postnuke. igrice . picture personals. teretana. ledja . New. Board. suzana . OpenSource. upoznavanje . melodije . Debian. DataBase. tekstovi . ODP. mancic .1 pH.. culture. Škoda. teretana beograd. DataBase. akva.Aca Lukas 2006. lane .. srbija i crna gora. hlor. php-nuke. slackware. License. seka aleksic. prognoza . content management. ana . porno . brak. Nuke. playboy . health club serbia. usluga.. interactive. dijaspora.Graso. Flamingosi Ludi letnji ples. photos. srbija i crna gora. uzivo . poruke. Kraljevo . mobilni . bodibilding. licni oglasi. Weblog. Comments. Kabrio. ona trazi njega . GPL. fitnes programi. Ako me pogledas u oci. servis. petar kocic. novo. GNU. comment. licni kontakti. Ford. SQL. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. banjalucani. opensource. Proeski. chat. board. Games. unix. Kernel. Comments. Med se zato i može brzo apsorbovati u organizmu jer sadrži visok procenat prostih šećera. nektar. license. licni oglasi. muzika .. personals. ponuda. scena.2005. Audi. Kraljevo .Peglica. PHP-Nuke. Mile Kitic. GURU. nocni zivot. kafici.. extremni sportovi. muzika . Viših šećera ima oko 1. gola . ljubavni. Zato se i njegovim malim količinama postižu izvanredni rezultati. sifre . romance. free dating site. stanislava dimitrijevic. Nikola Rokvic. celzijus .ndjija. dogadjaji. brak. advertising.Iako ih ima u malim količinama svaki pojedinačni je od značajnog uticaja za poneke od vitalnih funkcija u čovečijem organizmu. technology. Intercative. contentmanagement. klipovi . hari .Novo. php. Beograd . Kernel. U sastav meda ulaze i min. banja. telefonski . prijatelj. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. GURU. survey. IRC. Web Site. milioner. on trazi nju . chat. testovi . Open Source. mina kostic. KDE.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. 2006 . Kragujevac . ana . Romali. Alfa. Nis . chat. weblog. bulletin.11. ceca . postnuke. moje . upoznavanje. Ana Nikolic. GNOME. WebLog.Ksenija Pajcin 2006. Games. film . live. evropa. seka . playboy . Na osnovu ovog podatka se i zaključuje da je to pre svega složena energetska hrana. celzijus . boards. Geek.. chat. mysql.Peugeot. Bulletin. ona trazi njega . blablaonica. Nissan. 1. UNIX. Intercative. romansa. open source. autobusi. Na primer: prisustvo kalijuma i natrijuma omogućuje normalnu jonizaciju i poboljšava rad nervnog sistema. Zastava. randevu. geeks.Ceca 2006. website. balkan. cafe . technology. Ne unošenjem nekih od ovih elemenata (vanadij. republika srpska. poljubac. bakar. free . celzijus . chat rooms. 2004 . seka . upoznajte partnera. Dalje. Valjevo . prijatelj. interactive. seka . Novi Sad . members . vozilo. extreme sports serbia. jelena . zeljko . slike. portal.Zasto je med toliko poseban Viši šećeri(%). php-nuke. Suzuki. Subotica . Database. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Kragujevac . pricaonica. ljubavni kontakti. sifre . MySQL. Subotica . Kraljevo . News. nives . Sabac . video . vremenska . partner. fitness serbia. Open Source. GNU. Extreme. karaoke . domace . romansa. online dating. Land Rover. zeljko . putevi. sirćetna. vodic. banjalucki. prijatelje. hari . mysql. a na maltozu i druge disaharide otpada samo oko 7%. mp3 . Portal. galerija. Skoda. kontakt.. galerija. Novi Sad . Beograd . Red Hat. Kde. opensource. partner. kontakti. The Pussycat Dolls . kontakti. download .. windows. usluge. survey. open source. nuke. pjesama . mancic . mp3 . Lada. geeks. pricaonica. SuSE. testovi . imenik . red hat. debian. Njih je 0. slike . auto. license. Opel. jelena . windows. klipovi . imenik . free dating. PHP-Nuke. porno ..) narušava se proces krvotoka. Board. mangan. ljubav. GPL. Srbija . karaoke . Boards. news. Trabant. weblog. introduction agency. slike .. portal. silicijum. web site. brak. Dating . game. *nix. aluminijum.Mp3. picture personals. e-muvanje.. joksimovic . testovi .php. mysql. kontakt. gola . on trazi nju . Volvo. Guru. new. mrsavljenje. Od šećera najznačajniji su fruktoza . 0. porno . ODP. extreme. service. mediji. Srećko Savović Nova Godina. Petar. testovi . girlfriend. severina .Vode u medu ima od do jedne petine. Headlines. lane . Dating . partner. aerobik. Gallery. severina . kernel. vijesti. romantic. seka . mobilni . Unix.Marta Savić 2006 Erotika . usamljen. motorno vozilo motor. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. tekstovi . Mandrake. cafe . poljubac. phpnuke. magnezijum. dating agency. gnome..muzika. database. mandrake.Ana Nikolić Romale. Portal. singles . Web Site. joksimovic . luka. servis. mp3 . djecu . download . Red Hat.04 Med kao produkt pčela ima veoma bogat i složen sastav i kao namirnica mesto mu je na granici između hrane i leka. ljubavni kontakti. Srbija . Windows. chat. games. suzana . relationships. prognoza . extreme. download . Gallery. fitness centar serbia. WebLog. Magazin. VW. moje .Tina Ivanovic.. Maja Mandzuka.Muzika. enlightenment. Weblog. dating. Da li znas da te ne volim . 2004 .2008 0:20:04] . za sex. automobili. girlfriend.7. community. pornic. 2005 .. romantic. gpl. dating. Mitar neka puca. SUSE. web content management. free dating site.com Srbija . upoznajte partnera. download . glukoza. celzijus . telefonski .. klipovi . mancic . poruke. tekstovi . bih. eurosong . free . match making.. passion. portal. gnu. prijatelje. materije: gvožđe.Bojan Marovic. ona trazi njega . 2005 . nives . kalcijum. sastanak. video . suse. New. suzana . slackware. community. new. ona trazi njega . Cija si.Buttons. geek.Van Gogh. Besplatno. ceca . pjesama . singles sites. gnome. 3. Geeks. Video. Cabrio. Sabac . Extreme. playboy . repertoar. comment. hercegovina.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. za sex. romance.. Subotica . reklamiranje. RedHat. free . suse. Technology. Mitsubishi. headlines. 5%. *nix. ljubav.169 Azot (%). sql. UNIX. Windows..Porsche. pjesama . SQL. aqua. Mitar Miric. vremenska . Seat. aerobik i fitnes. chat. automobil. boyfriend. domace . serbia and montenegro. Gnome. Daihatsu. ćilibarna i mlečna. djecu . porno video. U sastav meda ulaze i kiseline: glukonska. kobalt. kalijum. pozorista. izbori. mp3. Galerija. members . ljubav. teretana srbija. muzika . mp3 . web site.Noviteti. Dokazano je da od 24 mikroelementa u krvi 22 sadrži med. casopis. Novi Sad . Kia. news. Kraljevo . Beograd . friend finder. weather. Valjevo . Fiat. partner. upoznavanje . 2006 . Community. Evrovizija. mandrake. singles sites. igrice . free .fun. jabučna. comments. match making. Honda. kontakti. Mandrake. ana . fitness belgrade. Crna Gora . ledja . Crna Gora . usamljeni. polifone . gym belgrade. boyfriend. Međutim. Guru. dopisivanje. ceca . unix. imenik . 2006 . imenik . uzivo . Mazda. Opensource. Valjevo . Zeljko Samardzic. Subotica . personal ads.vijesti. gpl. nives . games. Nis . gradska desavanja. Glavni sastojci meda su šećeri koji čine oko 79% ukupnog sadržaja.. severina . free dating. singles. gym serbia. cafe . Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost .91 Laktoza (%). MySQL. karaoke . polifone . eurosong . Hyundai.Indira Radić 2005 April. weblog. playboy . jelena . friend finder.mp3 . download . jugoslavija. Beplatna. tekstovi . 0. news. serbia and montenegro.50 Neodređeno(%). muzika . Chat.. brak. sex kontakti. karaoke . chat. slike . enlightenment.oglasi. eurosong . nuke. Open. upoznavanje. melodije . domace . moje . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Database. cafe . webcontentmanagement. open. slike. gallery. djecu . hari . klubovi. izlazak. diskusije. Tina Ivanovic. upoznavanje . geek. forumi. video . odp.. free. sastanak. Geek.zabava. telefonski . Opensource. database. Galerija. service. Novi Sad . zvezde granda. lane . zeljko . personals. gpl.mp3 . Besplatan. sifre . KDE. film . usamljeni. Tose. Kde. slike . Technology. Chat. SuSE. nives . pilates u beogradu. ana . sql. Boards. ksenija pajcin. headlines. love. polifone . većina mikroelemenata koji se nalaze u medu nalaze se u čovekovoj krvi. boards. Cabrio Porsche. web site. Kragujevac . severina . Vrh stranice Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. guru. porno . Ferrari. love.htm (4 of 4) [23. prijateljstvo. chat. irc. 2006 .Ana Nikolic. flert. randevu. nuke. natrijum. joksimovic . singles. Vicevi. prognoza . jelena . singles .mp3 . Muzika. Survey. ledja .. php. Valjevo . Fića. prodaja. database. big. mp3 .Renault. Beograd . upoznavanje . sql. gallery. gvožđe. mravlja. Bulletin. comments. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Navedenih mikroelemenata ima i u voću i u povrću. PHP. telefonski . kviz. lane .

HMB Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog . Unos potrebne .Glutamin organe za varenje (jer se i ne vari).Tyrosine .Proteini poslednja istrazivanja .Sve o Whey-u .E/C/A .L-carnitine . zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon lanaca BCAA fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.Dekstroza Index Menu: YU-Fitness.Zasto je vazna dekstroza YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. . .11. za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju.Vaznost suplemenata za Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije.2008 0:20:08] .Bez misicne mase nema Dekstroza snage i brzine .com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Stranice iz kategorije: .Tribulus terrestis .Amino kiseline razgranatih kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe.Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. U ovu transformaciju se .php.Kreatin rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok. Svi drugi ugljeni hidrati se najpre sportiste moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe. Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi. a da pri tom ne opterecuje .Sve o proteinima .Aminokiselinska suplementacija Moze se upotrebljavati sa vodom pre.Istine i zablude o kreatinu ulaze vreme i energija. . te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe.Vitamini i minerali .htm (1 of 2) [23.

relationships. mancic . free . slike. brak. Database. grad. boards. testovi . GNOME. banja. Gnome.Tina Ivanovic. upoznajte partnera. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. news. Technology. free . balkan.Muzika. Sabac . php. Open. Survey. PHP-Nuke.Bojan Marovic. SuSE. Vicevi. personal ads. web site. Opel. RedHat. gradska desavanja. vremenska .zabava. aerobik. vozovi. Lada. dating.Noviteti.Indira Radić 2005 April. slackware. pilates u beogradu. ceca . prijatelje. prijateljstvo. mp3 . ledja . Guru. UNIX. GPL. pricaonica. brak. stanislava dimitrijevic. usamljeni. passion. Crna Gora . jelena . slackware. licni oglasi. Bulletin. Bulletin. red hat. bodibilding. seka . moje . Sabac . extremni sportovi. ljubavni kontakti. Sabac . phpnuke. Windows. romantic. VW. kontakti. gym belgrade. sifre . bulletin. slike. vremenska . usluga. banjalucki. weblog. ledja . PHP. petar kocic. ljubav. park. suse. Tina Ivanovic. poljubac. download . mediji. Gallery. gola . news. interactive. mancic . Valjevo . Enlightenment. dijaspora. PHP-Nuke. mysql. Comments. film . polifone . match making.mp3 . kde. chat. Geek. News.Buttons. izbori. singles. Survey. mp3 . blablaonica. srbija i crna gora. film . vremenska . Dating . dopisivanje. Romali. Lancia. boards. live. unix. ljubav. 2004 . ceca . partner. Games. Muzika.11. besplatno . sql. sifre .Marta Savić 2006 Erotika . gym serbia. new. casopis. chat rooms. licni kontakti.besplatna mp3 muzika. djecu . Besplatan. uzivo . mp3 . veze. mobilni . melodije . portal. Porse. free . Unix. license. e-muvanje. besplatno . OpenSource. members . open. database. Kraljevo . red hat. SQL. marriage. suzana . IRC. GPL. pjesama . phpnuke. personals. kontakt. Honda. serbia and montenegro. Srbija . mysql. imenik . celzijus . guru. poruke. Ferrari. Chat. 2006 . Mitar Miric 2006 Neka Puca. marriage. nives . mancic . on trazi nju . nuke. irc. Crna Gora . Da li znas da te ne volim . melodije . ljubav. License.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. Open Source.htm (2 of 2) [23. geek. sql. kontakti. radio.Graso. testovi . download . free. nuke. kernel. games. imenik . License. usluge. flert. Kragujevac . board. geeks. web site. Proeski. najbolji. Petar. vijesti. Kde. Kragujevac . klipovi .Igre. nives . cafe . DataBase. Debian. polifone . upoznavanje. open. free dating. technology. GNOME. pozorista. Boards. *nix. Mile Kitic. severina . imenik . Magazin. IRC. singles sites. dopisivanje.Dekstroza Trazi samo po yu-fitness. upoznavanje . Land Rover. ljubavni. chat. Nikola Rokvic. Volvo. Cabrio Porsche. PHP. weblog. akva. Comment. UNIX. love. bioskopi. debian. database. free . video . suzana . ona trazi njega . mirc. karaoke . Audi. Enlightenment. 2004 . ledja . usluge. hari . ana . Board. Evrovizija.2008 0:20:08] . service. Crna Gora . DataBase. Opensource. extreme. php. playboy .Porsche. webcontentmanagement. ceca .Ana Nikolic. introduction agency.mp3 . headlines. imenik . karaoke . interactive. muzika . brak. Mazda. upoznajte partnera. Valjevo . aqua. testovi . autobusi. Daihatsu. eurosong . chat. pilates vezbanje. service. 2004 . Red Hat. video . moje . members .Ana Nikolić Romale. igrice . telefonski . Headlines. free . ODP. zeljko .mp3 . Valjevo .Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Galerija. game. on trazi nju . super. ljubav. prijatelje. passion. jelena . playboy . download .php. Maja Mandzuka. seka . Suzuki. polifone . pjesama . porno . fitness centar serbia. dešavanja. comment. gnu.Tina Ivanovic. Zastava. Jaguar. e-muvanje. ona trazi njega . prognoza . love. Wartburg. teretana. Games. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. besplatno . servisne informacije. slike . Nis . eurosong . uzivo . muzika . cafe . Intercative. Beograd . partner. Geek. Kernel. dating agency. prognoza . moje . cafe . ads. lane . suzana . zabava. Kabrio. Crna Gora . film . fitness belgrade.com Srbija . kontakt. zeljko . kviz. usluga. GURU. severina . Mile Kitic. online dating. ana . putevi. Srbija . gnu. fotografije. survey. 2005 . culture. domace . kernel. gnome. jelena . automobil. partner. Extreme. big. Beplatna. geeks. servis. web site. Weblog. open source. Guru. chat. Subotica . postnuke. boyfriend. gallery. Geeks. database. contentmanagement. zvezde granda. galerija. Srbija . RedHat. cafe . porno . introduction agency. ljubavni. Gnome. porno . fitness serbia. portal. Zeljko Samardzic. mrsavljenje. Trabant. polifone . geek. Dating . chat rooms. girlfriend. jugoslavija. MySQL. igrice . singles sites. Slackware. girlfriend. 2005 . download .oglasi. djecu . chat. singles. ledja . izlazak. SQL. mobilni . romance. porno . GNU. Kde. Weblog. personal ads. veze. opensource. photos. chat. Nissan. portal. SuSE. fotografije. video . celzijus . porno video. Nuke. usamljen. Kraljevo . licni oglasi. pricaonica. mysql. KDE. vremenska . Nis . galerija. lane . sql. mobilni . Portal. enlightenment. Beograd . muzika . Cija si. slike . diskusije. flert. Intercative. chat. Yugo. Boards. poruke.Aca Lukas 2006. provod.2005. community. Nis . hari . yu cafe. kde. bih. joksimovic . on trazi nju . automobili. cafe. seka . teretana beograd. gpl. prijateljstvo. Subotica . Community. headlines. Community. djecu . Board. gola . suse. ponuda. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zasto_je_vazna_dekstroza. friend finder. Novi Sad . brak. fitnes programi. ona trazi njega . playboy . luka. uzivo . Technology. Škoda. melodije . romansa. nives . Kia. Nis . mp3. picture personals. banjaluka. games. vodic. severina . Novi Sad .Mp3.Van Gogh.mali oglasi. prognoza . sastanak. BMW Citroen. health club serbia. OpenSource. ona trazi njega . scena. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. djecu . extreme sports serbia.Renault. mp3 . ana . playboy . motorno vozilo motor. Subotica . Comments. News. boyfriend. klipovi . motori. hari . vozilo. opensource. domace . Alfa. Mandrake. klipovi . film . uzivo . gola . banjalucani. extreme.mp3 .Eurosong. Kraljevo . match making. telefonski . pricaonica. Tose. gallery. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. tekstovi . partner. Ana Nikolic. game. Hyundai. kontakti. telefonski . hercegovina. randevu. lane . slike . mandrake. Besplatno. severina . Extreme. online dating. enlightenment. upoznavanje. Indira Radic.vijesti. pjesama . romance. muzika . tekstovi . content management. Subotica . Geeks. reklamiranje. Gallery. Cabrio. new. sifre .Novo. New. licni kontakti. randevu. odp. novosti. Novi Sad . Red Hat. karaoke . bulletin. sajt. Web Site. Kragujevac . dating agency. New. klubovi. open source.Ksenija Pajcin 2006. Slackware. jelena . prodaja. Beograd . comments. joksimovic . gpl. zeljko . Windows. on trazi nju . community. Database. ODP.Maja Mandzuka. 2006 . karaoke .fun. download . board. Mandrake. website. srbija i crna gora. odp. sifre . opensource. lane . Seat. mp3 . weather. SUSE. klipovi . GURU. testovi . license. forumi. 2005 . zeljko . 2005 . download . republika srpska. teretana u beogradu. ana . jugoslavija. windows. Open Source. Fiat. Sabac . prijatelj. Game. Indira Radic 2005. Ford. advertising. Open. nives . za sex. ceca . Ako me pogledas u oci. banja luka. besplatno . upoznavanje . php-nuke. Porche. Fića. Opensource. uzivo. news. WebLog. celzijus . Comment. nuke. Portal. free dating site.Ceca 2006. tekstovi . free dating site. auto. eurosong . moje . eurosong . romantic. Mitar Miric. Mercedes. mandrake. novo. open source. weblog. prijatelj. domace . auto oglasi. igrice . seka . pornic.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. comments. gnome. Web Site. SUSE. web content management. video . slike . Nuke. Kraljevo . debian. Flamingosi Ludi letnji ples. Video. bosna. domace . 2004 . tekstovi . Headlines. usamljen. Game. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. *nix. repertoar. teretana srbija. Valjevo . WebLog. nocni zivot. romansa. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . nektar.muzika. prognoza . Galerija. dogadjaji. guru. ksenija pajcin. php. Unix. za sex. gpl. telefonski . joksimovic . igrice . singles . servis. upoznavanje . poljubac. suzana . Chat. postnuke. dating. picture personals. pjesama . personals. sastanak. kafici.Peglica. Download.ndjija.Peugeot. mobilni . ljubavni kontakti. melodije . Skoda. Mitsubishi. survey. community. Debian. seka aleksic. serbia and montenegro. friend finder. Srećko Savović Nova Godina. mina kostic. Novi Sad . free . Mitar neka puca. mp3 . The Pussycat Dolls . evropa. aerobik i fitnes. free dating. mancic . Pedja Stojakovic. hari . KDE. comment. unix. 2006 . GNU. Maserati. chat. php-nuke. relationships. upoznavanje . Kragujevac . 2006 . Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. usamljeni. milioner. joksimovic . gola . singles . MySQL. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. technology. windows. sex kontakti. Beograd . prognoza. Kernel. celzijus .

Poremecaj u ishrani . Zašto? Da se optimalno pokriju dnevne potrebe u hranjivim stvarima ukljucujuci i neophodna vlakna s jedne strane i smanji unos crvenog mesa. Smanjivanje kolicine crvenog mesa. a meso s jedne i mleko s druge strane indirektno optuženi za dugorocno narušavanje zdravlja.Dijetna vlakna .Mleko .2008 0:20:16] Stranice iz kategorije: Ishrana Važnost žitarica u ishrani . a mnogi i preživljavaju gotovo iskljucivo na žitnim proizvodima zbog cega su ove namirnice dobile naziv “hrana preživljavanja” (staff of life).Najvažniji aspekat . jasno je da ne treba nikoga posebno uveravati kako vreme vegetarijanstva tek dolazi. povecani unos ribe i neradskog mesa. a ostale 4 grupe su limitirane brojem obroka ili kolicinom dnevnog unosa.. ali prve pozitivne posledice se vec naziru. koji ce prave plodove doneti mnogo kasnije. Koji su nutritivni i zdravstveni aspekti ishrane žitaricama? file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. . Mediteranska ishrana koja se stalno i sve više zagovara kao prototip zdrave ishrane. pravila su jedno a ukorenjene prehrambene navike ljudi – drugo! Pravilo Piramide niko vise ne gleda! Premda je Pravilo piramide usvojeno 1993 godine od strane USDA uz veliku strucnu polemiku.htm (1 of 4) [23.Vaznost pravilne ishrane I zadnji protivnici “pticje” hrane položili su oružje! Žitarice najjeftiniji izvor energije za sve vecu svetsku populaciju.Soja . Hrana na selu prosecno je 7 puta bogatija vlaknastom strukturom od hrane u gradovima! YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste .Riba .Tehnika ishrane za snagu .11. ako se uzme u obzir cinjenica da se 2/3 covecanstva hrani prvenstveno žitaricama i rižom.php.Masa za pocetnike . Ovaj zaokret ka vegetarijanstvu prošao je gotovo nezapaženo. riža i drugi žitni proizvodi mogu jesti neograniceno.Masti .Tunjevina .Gojaznost .Pravilna ishrana i anticelulit dijeta .Zitarice .Ukratko o ishrani . mesnih proizvoda te mleka i mlecnih proizvoda s druge strane.Alternativni nacini ishrane .Važnost žitarica u ishrani Index Menu: YU-Fitness.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani .Ishrana za dijabeticare .Ishrana za tinejdzere . Ako se tome doda da su upravo žitarice temelj zdrave ishrane. a uz malo vode eto najjednostavnije namirnice koja “život znaci”. što je službeno prihvaceno kroz definiranje Pravila piramide.Vreme razlaganja i apsorbcije. narocito vitamina.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Premda.. Covek je pre 10000 godina naucio uzgajati žitarice i proizvoditi brašno.Povecanje ciste misicne mase .Sarceve trajne uspeha .Hidratacija i sportska pica . iako su potrošena znacajna sredstva za medijsku kampanju o povezanosti hrane i zdravlja. jasno je koji pravac treba zauzeti kako bi se sacuvalo zdravlje i sprecile mnoge bolesti.Zasto je med toliko poseban .Maslinovo ulje . doveli su na americkoj (ali i svetskoj) populaciji do trendova o zdravoj ishrani.Obroci za masu . Medutim. Presejavanje brašna dovelo je do degradacije konacnog proizvoda – hleba jer se izdvajanjem posle gubi velik deo hranjivih stvari. žitarice za dorucak. Ima mnogo razloga zašto celi svet konzumira žitarice. samo je jedna od varijanti na istu temu. ostaje cinjenica je da se u tom Pravilu jedino hleb. testenina.Gojaznost 2 .Slucaj protiv soje .

žitarice. Kukuruzne pahuljice sa i bez dodataka stekle su konacno pravo gradanstva. Ako se u dnevnoj ishrani kombinuju mleko. Ako se 2 put nedeljno doda riba i poneko jaje.Važnost žitarica u ishrani Trazi samo po yu-fitness. Kada se “obracunava” velicina obrocnog dela od žitnih proizvoda. pecivo posuto semenom. a od njih se pripremaju i dijetetski preparati za regulisanje probave. videcete da dominiraju razne vrsti žitarica za dorucak i da se preko njih stavlja jogurt. vlakna iz žitarica i voca uz C vitamin iz voca te zaštitne stvari iz povrca. Klica je jedan od razloga za upotrebu brašna punog zrna. sada se vracaju nazad. Mnoge majke pred svoju decu uz mleko stavljaju umesto hleba žitaricne pahuljice.php. kompleks B vitamina iz žitarica .11. Prevladavaju namirnice na bazi punog zrna žita. kako ocuvati telesnu težinu i dobar izgled. ako taj deo ostane i ude u brašno. naravno uz drugu hranu koja takode osigurava vlaknastu strukturu (povrce i voce). dobija se recept zdrave ishrane. Sve govori u prilog da postupno raste svest o tome kako treba paziti na ono šta i kako se unosi u organizam. znacajan donator kompleksnih ugljenih hidrata koji u metabolizmu služe kao depot energije. povrce i voce. pa su i zadnji protivnici “pticje” hrane položili oružje.htm (2 of 4) [23. Primer. Više se gotovo uopšte ne servira beli hleb pa ni belo pecivo. kalcijum iz mleka. mleko ili kakao. mešani ili kukuruzni hleb.2008 0:20:16] . tako sportisti pre takmicenja ne uzimaju glukozu ili masti vec špagete! Istina. procenat iskoristljivih minerala bice redukovan. ali se cesto zaboravlja da i bez "zamašcivanja" sadrži i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. u spoljnom sloju semena postoji fitinska kiselina koja na sebe veze minerale. onda se sve svodi na krišku hleba. sva masna i lisnata testa i žitni proizvodi sa kremovima (kolaci) sadrže znacajne kolicine masti pa je i njihov energetski potencijal osetno veci. ukljucujuci i rak debelog creva. Takode se smanjuje unos holesterola i zasicenih masnoca. Pšenicno zrno sadrži obilje cinka i drugih minerala. Ulje kukuruznih klica visoko je vredan proizvod koji se preporucuje narocito za salate. Posle koje su se nekad skidale presejavanjem brašna. Riža je na primer vrlo popularna. premda se zapravo optužbe odnose na masti koje se nalaze skrivene u žitnim proizvodima. podmiruje se najveci deo dnevnih potreba za hranjivim stvarima.com po celom srpskom web-u Ako pogledate “švedski” sto za dorucak u našim hotelima. Osnovno je da se razlikuju žitni proizvodi koji sadrže masti od onih koji ne sadrže. ali od nacina presejavanja zavisi koliko cinka ce biti apsorbovano. Namirnice na bazi žitarica – jesti neograniceno! Izgleda da smo konacno obracunali s vrlo tvrdokornom predrasudom da je beli hleb “otmen hleb” i da ga treba kupovati i jesti samo zato da bi se držali nekakvih statusnih simbola. istovremeno ta je klica sirovina za razne preparate kojima se pripisuje i lekovito delovanje. Vrhunski sportisti na primer: cesto koriste ulje pšenicnih klica kao izvor prirodnog vitamina E. Naime. Naime. To je izgleda mnogo zanimljivije od klasicne “snite” hleba i namaza. hleb s sojom i razne druge kombinacije (još nismo naucili praviti tortilje) ukazuju na znacajne promjene u jutarnjoj ishrani. savremena rafinirana “urbana” hrana je lišena tog balasta. dakle onih cinioca koji su direktno u vezi s bolestima krvnih sudova. Pored kabastih delova zrno pšenice ili kukuruza sadrži dragocenu klicu koja je kao buduci zametak novog života bogata uljem i vitaminima. Ako se uz dorucak pojedu 3 takva ukusna komada dobije se cak oko 500 kcal! Žitarice su uz povrce. dok obicno pecivo sadrži 2% masti. kukuruznim ili raženim. Danas i malo dete vec zna da beli hleb nije preporucljiv i da ga je bolje zameniti onim od punog pšenicnog zrna. gde su se do nedavno kuvala jaja ili pekla jaja s slaninom. što se ocituje u porastu raznih oboljenja. Smanjuju se unos kalorija a povecava unos vlaknaste strukture. ima još predrasuda kao primera ona o ugljenim hidratima koji debljaju. najveci donosioci dragocene vlaknaste strukture koja život znaci. narocito E vitaminom. Da bi se dobila dnevno potrebna kolicina vlakana. na 30 grama žitarica za dorucak ili pola šoljice kuvanih žitarica. omiljeni kroasan sadrži cak 12% masti. Žitarice su pored ostalog. treba konzumirati nekoliko takvih delova obroka.

seme sadrži 50-60% ulja. pa u dogledno vreme obogacivanje asortimana može biti veliki izazov za manje proizvodace hleba. Osim pšenicnog kukuruznog i raženog hleba. Biranje semena (sezam. videcete oko 200 vrsta hleba i peciva. može se dobiti desetak vrsta hleba i peciva u svim nijansama od svetle do tamne. dobicete više vlakana pa se zbog toga cesto pšenicnom hlebu dodaju posle na umetan nacin ili druge žitarice bogate grubom strukturom (zob. raži. Quinoe i njihovih mešavina.htm (3 of 4) [23. Pojacani (fortificirani) hleb u pravilu sadrži dodane vitamine. ali mu podiže i kalorijsku vrednost. dobitak je za vaše zdravlje. jecma. da leguminoze sadrze lizina u dovoljnim kolicinama. Što je hleb vise rafiniran on sadrži manje pa cak do 50% manje hranjivih stvari. urbanim sredinama. Naravno da je takav hleb “zdraviji” u odnosu na standard. suvo voce i druge dodatke (omega-3 masne kiseline). Unazad 50 godina. lek je promena hleba i žitarica za dorucak.11. naši ljudi po pravilu nemaju prilike kuvati apsolutne novitete. zobi. Hrana na bazi žitarica glavni je izvor energije coveka pa mnogi greše što u svom jelovniku izbjegavaju sve osim “koncentrata”.php. Jedna od predrasuda jeste da protein iz žitarica nije dovoljno dobar iz cega proizlazi da hleb ne treba konzumirati.2008 0:20:16] . ali budite uvereni nagrada ce doci onda kada bude najpotrebnije. Raženac i njegove kombinacije su najtraženiji. pizze. dobija se zadovoljavajuci odnos kvalitete proteina. u americkoj literaturi spominje pizza i uopšteno italijanska hrana s juga kao “zdrava” hrana a vesti turisticki radnici pozivaju izmedu ostalog goste i zbog mediteranske hrane koja je bogata testeninom. kukuruza. Vrh stranice file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. Rezultate necete videti odmah. Poznato je medutim. pa kad se ove 2 namirnice kombinuju u obrocima. jer kao što je poznato. mak) znacajno obogacuje hleb u smislu sadržaja proteina. heljde. Hleb se može pripremati od brašna pšenice.Važnost žitarica u ishrani sopstvene masnoce koje se ne smeju zanemariti. šunku i slaninu žitaricama. ali takav hleb je u pravilui najskuplji. od pšenicnog do raženog i kukuruznog brašna! Zvucni nazivi medutim. Principialno treba kupovati što tamniji hleb koji je tvrde kore a mekane i socne sredine. Ako pogledate savremenu bazu podataka na primer softverskog paketa “Genesis”. lazanje) enormno debljaju pa je cest slucaj da se upiruci u debelu osobu kaže – to je od “testa”.Svaka promena ili dodatak se organolepticki može osetiti. Istina je da taj protein sadrži sve aminokiseline ali sadržaj lizina je malen. proteine soje. amaranta. riže. raž) . to ne odgovara istini jer se na primer. a sve ostalo bio je “visak” smatran luksuzom. makarone. svaki dorucak kod kog zamenite jaja. mi smo naviknuti na 2-3 vrste. ubrzano raste broj vrsta hleba i proizvoda od žitarica. koji su najcešce rafinirani i zapakovani u celofan. a sve ostalose bere s drveta ili kopa iz zemlje! Koliko se primicemo Zapadu tj. prosa. Naravno. ali i bez toga može s dosta sigurnosti razlikovati jedan proizvod od drugog. Jedna od predrasuda je kako se oni koji mnogo jedu testeninu (špagete. ne znace mnogo ako nisu propraceni kvalitetnim sirovinama i odgovarajucim hemijskim sastavom. krompira. Tako u bolje snabdevenim prodavnicama. ali ne treba zaboraviti da pre definitivne procene treba izmeriti ukupnu kolicinu vlakana! Što više zrno u proizvodu. U nekim zemljama uz hleb dobijete deklaraciju s skracenim hemijskim sastavom pa možete tacno znati sta unosite 3 puta dnevno u želudac. Manje je poznato da postoji preosetljivost na proteine pšenice i soje i kada se takva pojava utvrdi. Možete li razlikovati hleb? Ne treba zaboraviti da je hleb u mnogim delovima sveta jedina namirnica napravljena rukom coveka. Svaki obrok u kojem istisnete meso i masnoce žitaricama. tapioke. Srecom. situacija se danas relativno brzo menja.

News. mancic . nives . prijatelje. New. download . bih. interactive. usluge. enlightenment. prijatelje. Headlines. upoznavanje. jelena . comment. vremenska . members . ljubavni. free . chat. free dating. film . gnu. joksimovic . testovi . aqua. debian. zabava.Noviteti. 2005 . free . Windows. polifone . severina . GPL. besplatno . auto. Extreme. Subotica .Indira Radić 2005 April. singles sites. personals. chat. Mazda. gpl. severina . Mitar Miric 2006 Neka Puca. 2006 . ana . testovi . joksimovic .mali oglasi. free . on trazi nju . Zeljko Samardzic. free dating site. e-muvanje.Ceca 2006. SUSE. bulletin. sifre . pricaonica. Open. igrice .Marta Savić 2006 Erotika . Hyundai. php. motorno vozilo motor. gallery. gnome. weblog. cafe . WebLog. usamljeni. windows. match making. djecu . Gallery. fitness centar serbia. open. suzana .11. dopisivanje. online dating. playboy . film . ljubav. Trabant. personal ads. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . za sex. GURU. ona trazi njega . geeks. kontakt. Škoda. mp3 . Unix. domace . on trazi nju . igrice . SuSE. Honda. ads. banja. upoznavanje . izbori. Unix. pjesama . Slackware. djecu . licni kontakti. video . automobil. sex kontakti. balkan. galerija. ledja . uzivo . ceca . Nissan. Nuke. uzivo. vremenska . download . hercegovina. Da li znas da te ne volim . License. Nis . Daihatsu. boyfriend. Skoda. Geeks. teretana srbija. RedHat. radio. Ako me pogledas u oci. gola . chat. randevu. gradska desavanja. health club serbia. database. zeljko . autobusi. Enlightenment. interactive. klubovi. service. servisne informacije. sastanak. singles . bioskopi. geek. on trazi nju . Kraljevo . Gnome.muzika. Opel. Sabac . ceca . odp. games. Maserati. usamljeni. ceca . community. suse. mrsavljenje. tekstovi . polifone . lane . partner. Game. brak. mysql. romansa. Mile Kitic.Važnost žitarica u ishrani Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. aerobik. mancic . Geek. introduction agency. UNIX. prijatelj. gola . Nikola Rokvic. Chat. singles. License. nocni zivot. mp3. hari . domace . brak. friend finder. Kabrio. Open Source. upoznavanje . flert. Nis . Fića. upoznavanje . melodije . The Pussycat Dolls . gpl. GNOME.com Srbija . Crna Gora . muzika . ledja . jugoslavija. GNU. members . vozilo. serbia and montenegro. Guru. geek. prijateljstvo. kontakti. ksenija pajcin. klipovi . gola . kafici.Peugeot. nektar. slike . nives . gnome. 2006 .mp3 . nuke. free . super. comments. igrice . prognoza . teretana. uzivo . pjesama . jelena . download . php. nives . novosti. open source. kernel. Boards. portal. Weblog. Zastava. Chat. KDE. film . dating agency. SuSE. Games. Bulletin. Subotica . KDE. polifone . muzika . comments. randevu. boyfriend. seka . Srećko Savović Nova Godina. Sabac . ana . partner. prognoza . mp3 . porno . Web Site. srbija i crna gora. sajt. mediji. Kragujevac . severina . irc. playboy . Open Source. chat rooms. petar kocic. Web Site.Renault. web site. mancic . stanislava dimitrijevic. bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zitarice. tekstovi . ana . suzana .Ana Nikolić Romale. karaoke . prognoza . OpenSource.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. gola . GURU. boards. board. 2004 . 2004 . cafe. Dating . VW. zeljko . online dating. kontakti. web site. weather. luka. personal ads. celzijus . Kragujevac . singles. banjaluka. Dating . poruke. Vicevi. muzika . community. ponuda. dating. video . chat rooms. open. SUSE. Mile Kitic. dopisivanje. Geeks. advertising. Survey. novo. Kragujevac . melodije . Kernel. Gallery.Muzika. new. GNOME. aerobik i fitnes. karaoke . chat. mp3 . database. jugoslavija. 2006 . Valjevo . ljubavni kontakti. eurosong . postnuke. uzivo . milioner. big. Indira Radic. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. Novi Sad . Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. Mitsubishi. Evrovizija. Comment. *nix. *nix.Maja Mandzuka. banjalucki. Gnome. usluga. video . Beograd . pricaonica. chat. ljubav. Board. djecu . telefonski . banjalucani. enlightenment. Kraljevo . usluge. download . pilates vezbanje. Valjevo . djecu . survey. live. nives . free . moje . license. RedHat. Nis . PHP-Nuke. free. Sanja Maletic 2006 Malo Promene.Ana Nikolic. Technology. Valjevo . Boards. Novi Sad . fotografije. Mandrake. kernel. Sabac . extremni sportovi. Petar. fotografije. partner. testovi . usamljen. imenik . brak. WebLog. Crna Gora . mysql. PHP. SQL. match making. Comments. Crna Gora . seka . extreme. passion. imenik . board. Comments. Video.Igre. license. seka aleksic. domace . porno video. chat. UNIX. chat. hari .Graso. ana . porno . seka . Games. odp. DataBase. telefonski . video . poljubac. DataBase. romantic. lane . website. karaoke . News. news. Mitar Miric. Beplatna. survey. nuke. vremenska .Porsche. Debian. picture personals. MySQL. serbia and montenegro. Windows. kontakti. e-muvanje. servis. yu cafe.Van Gogh. pjesama .Peglica. pjesama . Guru. poljubac. mp3 . suzana . news. Beograd . game. motori. webcontentmanagement. free dating site. unix. Slackware. comment.Tina Ivanovic.Mp3. Valjevo . seka .2005. galerija. fitness serbia.2008 0:20:16] . najbolji. telefonski . Suzuki. ljubavni. gym belgrade. Indira Radic 2005.Aca Lukas 2006. klipovi . putevi. eurosong . pozorista. suse. marriage. republika srpska. vodic. igrice . kde.zabava. bulletin. Portal. slike . Galerija. Pedja Stojakovic. zvezde granda. Lancia. gpl. repertoar. mancic . moje . romance. hari . melodije . relationships. Volvo.fun. Novi Sad .Novo. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. Srbija . download . Intercative. upoznajte partnera. upoznavanje . dijaspora. fitness belgrade. headlines. weblog. Muzika. testovi . moje . Alfa. contentmanagement. Seat. Porse. Mercedes. vremenska . ledja .Eurosong. postnuke. slike . IRC. vozovi. joksimovic . uzivo . sql. slike. slike . headlines. park. service. free . Sabac . celzijus .php. game. licni kontakti. domace . slackware. bosna. flert.Tina Ivanovic. dogadjaji. sifre . sastanak. prognoza . opensource. teretana beograd. php. web site. Besplatno. dating.vijesti. prognoza. Community. Open. girlfriend. forumi. Bulletin. Beograd .Bojan Marovic. prijatelj. Fiat. melodije . ODP. banja luka. vijesti. Kde. Mitar neka puca. friend finder. Database. new. bodibilding. 2005 . prijateljstvo. Portal. mobilni . news. Weblog. love. opensource. telefonski . nuke. mobilni . open source. za sex.htm (4 of 4) [23. porno . sifre . Debian. culture. romance. ceca . veze. OpenSource. 2005 . mp3 . technology. Mandrake. Cabrio Porsche. personals. Kde. tekstovi . 2005 . phpnuke. Magazin. celzijus . Land Rover. joksimovic . romansa. fitnes programi.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. izlazak. Porche. usamljen. gnu. grad. evropa. gym serbia. karaoke . Opensource. Enlightenment. debian. besplatno .ndjija.mp3 . ljubav. akva. Red Hat. phpnuke. Kernel. eurosong . Board. Yugo. Download. photos. picture personals. Audi. zeljko . Galerija. Cija si. licni oglasi. playboy . mobilni . free dating. red hat. casopis. Kraljevo . Geek. Tina Ivanovic. portal. opensource. database. brak. New.Ksenija Pajcin 2006. Survey. mirc.besplatna mp3 muzika. 2004 . dešavanja. kontakt. Opensource. Intercative. red hat. pricaonica. reklamiranje. love. Subotica . pornic. automobili. Kia. Maja Mandzuka. lane . Beograd .mp3 . besplatno . Kraljevo . sifre . diskusije. download . mandrake. partner. usluga. PHP. Nis . Novi Sad . slackware. Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. GPL. poruke. php-nuke. GNU. on trazi nju .mp3 . teretana u beogradu. portal. Nuke. ljubavni kontakti. marriage. ona trazi njega . Jaguar. mobilni . 2006 . mysql. cafe . Database. php-nuke. games. ledja . introduction agency. girlfriend. weblog. klipovi . Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. polifone . eurosong . Ford. Wartburg.oglasi. web content management. ona trazi njega . scena. Red Hat. severina . Subotica . BMW Citroen. Romali. unix. licni oglasi. IRC. jelena . Game. sql. moje . geeks. extreme. Comment. Cabrio. chat. zeljko . mina kostic. mandrake. Srbija . imenik . passion. extreme sports serbia. sql. servis. singles sites. tekstovi . pilates u beogradu. ona trazi njega . slike. MySQL. windows. imenik . upoznavanje. besplatno . cafe . provod. muzika . veze. technology. kde. Technology. Kragujevac . upoznajte partnera.Buttons. suzana . celzijus . Extreme. open source. Ferrari. Besplatan. auto oglasi. Community. prodaja. singles . srbija i crna gora. cafe . PHP-Nuke. SQL. kviz. ODP. guru. Headlines. community. guru. 2004 . Tose. mp3 . Lada. ljubav. lane . romantic. gallery. playboy . Crna Gora . Flamingosi Ludi letnji ples. relationships. porno . jelena . Proeski. content management. Srbija . klipovi . Ana Nikolic. dating agency. hari . film . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. blablaonica. boards.

Hormon rasta . Anabolicki steroidi su proizvedeni 1930-ih. onda najverovatnije oni stvaraju iste nuspojave kao i anabolicki steroidi.Testosteron . Šta su steroidni dodaci? U SAD. Zloupotreba i zavisnost Stranice iz kategorije: . a imaju i još neke efekte.Dianabol .Deca durabolin .Zastita jetre u toku ciklusa . i zato se ogradujemo od bilo kakve odgovornosti ili mogucih komplikacija.Proviron . Osnovna medicinska upotreba ovih supstanci jeste prilikom lecenja zakasnelog puberteta. kultura i priroda zveri .Trenbolone Acetate . ukljucujuci prodavnice zdrave hrane. Postoji više od 100 razlicitih anabolickih steroida.Moc hemije (Precica do sna!?) .Clenbuterol . nekih vrsta impotencije.Antiestrogeni .11. Medutim. Cesto se preporucuju kao dijetetski dodatak. što je dovelo do zloupotrebe ovih supstanci od strane bodybuildera.Sta su anaboliski steroidi .HCG .Zloupotreba i zavisnost YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost.Masteron .Petar Celik o upotrebi anabolika . Zloupotreba steroida medu sportistima je postala toliko raširena da je to pocelo uticati na rezultate sportskih takmicenja. Tokom "30-ih godina.Armidex .Sta raditi kada se zavrsi kura . trošenja tela usled HIV infekcije i drugih bolesti.Andriol .Kako se ubosti . Oni podsticu rast telesne muskulature (anabolicki efekti) i razvoj sekundarnih muških karakteristika (androgeni efekti).Sustanon 250 . Cesto se uzimaju zato što korisnici misle da imaju anabolicke efekte.Winstrol .Zloupotreba i zavisnost Index Menu: YU-Fitness. ali ako velike kolicine ovih stvari povecavaju nivo testosterona u telu.htm (1 of 5) [23.Efedrin mocni stimulans .2008 0:20:24] .Metoxivone .Kure za sve . pre svega radi lecenja hipogonadizma. Zašto ljudi zloupotrebljavaju anabolicke steroide? VAŽNO!!! Ne odobravamo niti podsticemo citaoce na upotrebu bilo koje vrste anabolickih steroida i sve dole napisano služi iskljucivo kao informacija.Uticaj steroida na polnu moc . Malo se zna o nuspojavama steroidnih dodataka.Snaga. iako nisu prehrambeni proizvodi. dodaci kao što su dehydroepian-drosterone (DHEA) i androstenedione mogu se nabavljati legalno bez recepta na mnogim mestima. naucnici su otkrili da anabolicki steroidi olakšavaju rast telesne muskulature kod laboratorijskih životinja. koji se nabavljaju preko recepta.com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija "Anabolicki steroidi" je zajednicki naziv za sinteticke supstance koje su vezane uz muške polne hormone (androgene). Steroidni dodaci se pretvaraju u testosteron (važan muški polni hormon) ili u slicnu supstancu u telu. stanja u kojem testisi ne proizvode dovoljno testosterona za rast. vecina zloupotrebljavanih steroida nabavljaju se ilegalno krijumcarenjem iz apoteka ili se sintenzuju u tajnim laboratorijama. a kasnije i drugih sportista. razvoj i seksualno funkcionisanje.

Hormonalni sistem Zloupotreba steroida narušava normalnu proizvodnju hormona u telu. to nije naucno potvrdeno. Najzad. Neizlecive file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. mešajuci one koji se uzimaju oralno i/ili one koji se injiciraju. Ovi adolescenti rizikuju tako što piju i voze. a period bez droga dopusta da se hormonalni sistem oporavi. cak i kad su krupni i mišicavi. iako su zapravo vitke i mišicave. ali postoji verovatnoca da su štetni efekti ne prijavljeni ili ih korisnici ne prepoznaju. a ponekad uzimaju supstance koje koriste veterinari. Korisnici smatraju da razliciti steroidi bolje uticu na povecanje mišicne mase. naspram onih koje nisu silovane. Promene koje se mogu izleciti su: smanjena proizvodnja sperme i smanjenje testisa (testikularna atrofija).2008 0:20:24] . U ovu grupu spadaju ljudi koji pate od bihejvioralnog sindroma (mišicna dismorfija). a ne putem epidemioloških studija. i da ce ih se muškarci ili bojati ili de ih smatrati neprivlacnim. Vecina pojava se može izleciti ako osoba prestane uzimati drogu. jer je to sastavni deo njihovog ponašanja. žene koje pate od ovog sindroma misle da su debele i mlitave. Isto tako. ponekad sledi drugi ciklus kada osoba nastavlja vežbati bez droge. Kako se koriste anabolicki steroidi? Neki anabolicki steroidi se uzimaju oralno. neki adolescenti zloupotrebljavaju steroide. drugi se injiciraju intramuskularno. Na pocetku ciklusa osoba uzima male doze. skoro sve one koje su bile silovane su rekle da su povecale bodybuilding aktivnosti nakon što su napadnute.Zloupotreba i zavisnost Last update: August 28 2006 04:43:15 Jedan od osnovnih razloga zbog kojeg ljudi zloupotrebljavaju steroide jeste da poboljšaju rezultate koje postižu u sportskim takmicenjima. kada osoba ima iskrivljenu sliku o svom telu. ne nose kacigu na motociklu i zloupotrebljavaju druge ilegalne droge. One su mislile da ce obeshrabriti napadace ukoliko su vece i jace. Oni pokušavaju povecati svoje mišice da bi se zaštitili. dok su neki u vidu gela ili kreme koji se utrljaju u kožu. Nakon toga.htm (2 of 5) [23. Medutim. Neki ljudi koji zloupotrebljavaju steroide da bi povecali svoju mišicnu masu su žrtve psihickog ili seksualnog nasilja. Korisnici veruju da ovakav nacin uzimanja droge daje telu vremena da se prilagodi velikim dozama. Iz izvještaja ovih ljudi efekti koji ugrožavaju život su retki. kao što su akne i rast grudi kod muškaraca. Vecina podataka o dugorocnim efektima steroida na ljude dolazi od ljudi koji su uzimali drogu. Štaviše. Studija provedena nad ženama koje su dizale tegove pokazuje da je duplo više onih koje su bile silovane uzimalo steroide. kao što su srcani udar i rak jetre. da bi se potpuno prekinulo uzimanje droge. Korisnici steroida obicno uzimaju dve ili više vrsta anabolickih steroida. ali neke su trajne. od onih koje izgledaju neprivlacno. mada ova teorija nije naucno ispitana. doze se polako smanjuju. do onih koje mogu ugrožavati život. nose pištolj. Doze koje se zloupotrebljavaju mogu biti od 10 do 100 puta vece od doza koje se koriste u medicinske svrhe. 25% onih koji su zloupotrebljavali steroide secalo se da su bili psihicki ili seksualno zlostavljani u detinjstvu. U drugoj polovini ciklusa. Sledeci razlog zbog kojeg ljudi uzimaju steroide jeste da povecaju svoje mišice i/ili da smanje telesno salo. nego svaka droga pojedinacno. Cesto korisnici steroida zloupotrebljavaju ovu drogu u ciklusima od 6 do 12 sedmica. Muškarci u ovakvom stanju misle da izgledaju mali i slabi. da bi ih kasnije povecavala. dok kod onih koji nisu zloupotrebljavali steroide nije postojao nijedan takav slucaj.11. U seriji intervjua sa muškarcima koji dižu tegove. uzrokujuci izlecive i neizlecive promene. Koje su zdravstvene posledice zloupotrebe steroida? Zloupotreba anabolickih steroida uzrokuje veliki broj štetnih nuspojava.

Ovi faktori predstavljaju rizik da se korisnici zaraze razlicitim virusnim oboljenjima. neki steroidi se proizvode ilegalno u nesterilnim uslovima. U jednoj studiji sprovedenoj nad muškarcima bodybuilderima. i vise od polovine je imalo ginekomastiju. hepatitis B i C. takode. Smatra se da ginekomastija nastaje narušavanjem normalnog hormonalnog balansa. Korisnici. neki od ovih efekata su neizlecivi.htm (3 of 5) [23. takode mogu dobiti infektivni endokarditis. anabolicki steroidi dovode do pojave muškobanjastosti. Osim toga. takode. tako da srce ne može efikasno pumpati krv. može doci do srcanog udara. Tako se povecava rizik od arteroskleroze.Zloupotreba i zavisnost promene ukljucuju celavost i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija). Neki su korisnici izjavili da su. Koža Zloupotreba steroida utice na pojavu akni. Grudi i telesna masnoca se smanjuju. Korisnici koji su pocinili file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. cak i kod sportista mladih od 30 godina. može doci do moždanog udara. povecavaju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka koji nastaju u krvnim sudovima. koja može biti fatalna. kao što su tuce. Ako je krv sprecena da dode do srca. kada ti hormoni dostignu odredeni nivo. pocinili razlicite kriminalne radnje. Muskulatorni sistem Povišen nivo testosterona i drugih polnih hormona podstice rast u periodu puberteta i adolescencije. cime se zaustavlja rast. povišen nivo polnih hormona može signalizirati kostima da prestanu rasti ranije nego što bi se to desilo u normalnim uslovima.2008 0:20:25] . kada se na jetri formiraju ciste ispunjene krvlju.11. oni signaliziraju kostima da prestanu rasti. Infekcije Mnogi korisnici koji injiciraju steroide koriste nesterilan pribor ili dele kontaminirane igle sa ostalim korisnicima. Steroidi doprinose razvoju kardiovaskularnih bolesti. Neki korisnici steroida su izjavili da su pocinili agresivne napade. cisti i masne kose i kože. Bakterijske infekcije mogu uzrokovati bol i apsces na mestima gde se inicira droga. koža postaje gruba. može doci do povecane maljavosti po telu i do gubljenja kose. Kardiovaskularni sistem Zloupotreba steroida je vezana uz kardiovaskularne bolesti. povecavaju iritiranost i agresiju. oružane pljacke ili su koristili silu da bi nešto postigli. više od polovine je imalo testikularnu atrofiju. I tumori i ciste mogu puci. kao što su HIV. Ako je krv sprecena da dode do mozga. klitoris se povecava i glas postaje grublji. ukljucujuci srcane udare i moždane udare. Kasnije. Kako steroidi uticu na ponašanje? Izjave korisnika i male studije pokazuju da anabolicki steroidi. što uzrokuje unutrašnje krvarenje. Kada dete ili adolescent uzima anabolicke steroide. delomicno i zbog toga što se menja nivo lipoproteina koji prenose holesterol u krv. bakterijsku infekciju koja uzrokuje upalu srcanih zalistaka. kao što su krade u prodavnicama. Kod žena. takode. Jetra Zloupotreba steroida uzrokuje tumor jetre i retko stanje koje se naziva peliosis hepatis. Ukoliko se steroidi dugo uzimaju. Steroidi. stanja u kojem se masti nakupljaju u arterijama i ometaju protok krvi. uništavanje tude imovine i provaljivanje u tude kuce I stanove. Kod žena. posebno u velikim dozama. što ometa protok krvi i dovodi do oštecenja srcane muskulature.

kao što su: promene raspoloženja. nakon što korisnik prestane uzimati drogu. U ATLAS programu. izgleda. ali u jednoj studiji droga nije proizvela takav efekat. zato što je mladima lakše da prihvate balansiran pristup. Oni. jer može dovesti do pokušaja samoubistva. zaboravnost i konfuzija. da ne povecavaju svi anabolicki steroidi agresivno ponašanje. što se vidi iz cinjenice da nastavljaju uzimati steroide uprkos fizickim problemima. U tri. prema mišljenju istraživaca. ukoliko želimo uveriti adolescente u negativne efekte droge. povecanje energije. poremecenim društvenim odnosima. izradenom za fudbalere. Takva predavanja. samo kod malog broja dobrovoljaca su se pojavili bihejvioralni simptomi. ceste promene raspoloženja. Takode govore o tome kako uporno vežbanje i pravilna ishrana mogu pomoci adolescentima da izgrade i file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. Stoga.11. Sve u svemu. rasejanost. ne zbog direktnih efekata steroida na mozak. depresija može trajati godinu i više. insomnija. takode. ne mogu spreciti mlade da u buducnosti uzmu steroide. nego placebo.Zloupotreba i zavisnost agresivne napade ili kriminalne radnje su izjavili da su se cešce ovako ponašali kad su bili pod uticajem steroida. nego kad nisu uzimali drogu. rasprostranjenost ekstremnih slucajeva nasilja je. takode. ni balansiran pristup ne sprecava adolescente da zloupotrebljavaju drogu. Kao i kod zdravstvenih teškoca koje nastaju usled zloupotrebe steroida. nervozama i iritabilnosti. Obecavajucim se pokazao sofisticirani pristup prevencije zloupotrebe steroida medu sportistima ukljucenim u srednjoškolske timove. premorenosti. Proucavanja edukativnih programa o steroidima su pokazala da se putem predavanja studentima o nepovoljnim efektima steroida adolescenti ne mogu uveriti da bi se njima moglo desiti nešto loše. ponašanje dobrovoljaca je predstavljalo pretnju za njih same i za druge. troše velike kolicine i vremena i novca na drogu i imaju simptome odvikavanja. ne zna se tacno koliko zloupotreba steroida utice na nasilje i bihejvioralne poremecaje. kao što su: euforija. U studijama u kojima su istraživaci davali dobrovoljcima velike doze steroida. korisnici koriste ovu mogucu povezanost da bi opravdali svoje agresivno ponašanje. steroidi su proizveli jace osecaje iritiranosti i agresije. Da li steroidi stvaraju zavisnost? Jedan broj ljudi koji koristi steroide postane zavistan. Najopasniji simptom odvikavanja jeste depresija. Prema ovoj teoriji. seksualno uzbudenje.2008 0:20:25] . Anabolicki steroidi uzrokuju još neke bihejvioralne efekte. Neki istraživaci smatraju da korisnici steroida mogu pociniti agresivne napade i druge kriminalne radnje. koji su bili tako ekstremni da su uticali na njihovu sposobnost da funkcionišu na poslu ili u društvu. istraživaci kažu da je daleko efektnije prikazati i rizicnost i korist uzimanja anabolickih steroida.htm (4 of 5) [23. te poducavaju mlade kako odbiti ponudenu drogu. gubitak apetita. Jedini nacin da se ova teorija potvrdi ili negira jeste da se dobrovoljcima daju jednake kolicine steroida ili placeba tokom nekoliko dana ili sedmica i da se onda posmatra njihovo ponašanje. Ipak. Ukoliko se ne leci. gubitak seksualnog nagona i želja za uzimanjem još steroida. U nekoliko slucajeva. Kako se može preventirati zloupotreba steroida? Ranije se nastojalo preventirati zloupotrebu steroida testiranjem i edukacijom ucenika i studenata o nepovoljnim efektima droge. treneri i vode timova razgovaraju o potencijalnim efektima anabolickih steroida i drugih ilegalnih droga. jer zvuci realniji i tacnije. nemir. nego zato što su korisnici pod uticajem medija uvereni da postoji veza izmedu uzimanja steroida i agresije. Do sada su napravljene cetiri takve studije. mala ali to može biti zbog toga što se takvi slucajevi ne prijavljuju. Jedino objašnjenje je.

Kasnije. Programi za devojke u sportskim timovima. bolovi u mišicima i zglobovima. bice potrebna hospitalizacija i lekovi. Vrh stranice majice yu-fitness forum Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt majice Copiright © 2005-2006 yu-fitness. Pacijenti se edukuju o tome šta mogu ocekivati tokom odvikavanja i procjenjuje se da li razmišljaju o samoubistvu. Neki lekovi koji se koriste za lecenje zavisnosti od steroida obnavljaju hormonalni sistem koji je narušen zloupotrebom steroida. analgeticima glavobolja. na primer antidepresivima se leci depresija. Ako su simptomi teški i ako dugo traju. dizajniran na osnovu programa za decake. trenutno se testira. Drugi lekovi ciljaju na pojedine simptome odvikavanja. Nekim je pacijentima. Lekari su otkrili da je u nekim slucajevima dovoljna samo podupiruca terapija.Zloupotreba i zavisnost razviju svoje telo bez upotrebe steroida. smanjuje zloupotrebu steroida za 50%. prilikom odvikavanja potrebna i bihejvioralna terapija.11. pored uobicajene terapije.com file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/zloupotreba_i_zavisnost. usmeren prema timu. treneri uce igrace ispravnim tehnikama dizanja tegova.htm (5 of 5) [23. Jedna serija istraživanja je pokazala da ovaj multikomponentni pristup. Kako se može leciti zavisnost od steroida? Dosadašnja saznanja su zasnovana na iskustvu malog broja lekara koji su radili sa pacijentima kod kojih su postojali simptomi odvikavanja od steroida.2008 0:20:25] .

pantotenska kiselina.Sarceve trajne uspeha . minerali za gradu kostiju. odnosno. meso sadrži sve aminokiseline neophodne coveku kao i u vodi rastvorljive vitamine B grupe.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Index Menu: YU-Fitness.Znacaj mesa u ljudskoj ishrani . itd.Gojaznost .Obroci za masu . Znacaj mesa u ljudskoj ishrani Stranice iz kategorije: Ishrana . Krto meso sadrži samo 2 do 3% masti a kolicina masti može znatno da varira u zavisnosti od vrste životinje i dela tela. Meso je dobar izvor minerala.Dijetna vlakna . . prvenstveno zbog njihovih specificnih senzornih svojstava – ukusa i mirisa. mada neki organi sadrže znacajne kolicine nekih od ovih vitamina (jetra npr. Hinman i Harris (1947) navode da covek može da živi godinu dana hraneci se iskljucivo mesom. zuba.Tehnika ishrane za snagu . niacin. Svinjsko meso..com: Ishrana Trening Suplementi Steroidi Saveti Zanimljivosti Forum Galerija Upotreba mesa u ishrani ljudi stara je koliko i ljudski rod.11.Zitarice .Masa za pocetnike . ugljeni hidrati i masti za toplotu i energiju.Ishrana za tinejdzere . npr. E i K.. C.Vreme razlaganja i apsorbcije. Zahvaljujuci ovim istraživanjima definisan je i prosecan hemijski sastav krtog mesa koje sadrži oko 20% proteina. sadrži visok nivo tiamina i on je 5 do 10 puta veci nego u mesu ostalih vrsta stoke za klanje.Maslinovo ulje .Gojaznost 2 . ne treba zanemariti ni zadovoljstvo pri pripremanju raznovrsnih jela od mesa i užitak pri njihovom jelu.Soja . mineralni sastav i sadržaj vitamina. Ono je glavni izvor ovih vitamina.Mleko . Polinezasicene masne kiseline: linoleinska i arahidonska.Riba .Povecanje ciste misicne mase .php. cinka i fosfora. vitamin B6 i vitamin B12) su esencijalni za coveka. da ima energetsku vrednost zahvaljujuci mastima. Stvaran nutritivni znacaj mesa u ishrani ljudi definisan je tek polovinom prošlog..Vaznost pravilne ishrane YU-Fitness SHOP Kontakt Partneri Top liste file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. medutim.Tunjevina .Alternativni nacini ishrane . krvi.Slucaj protiv soje . O tome postoje brojni dokazi iz evolutivne istorije ishrane ljudi..Zasto je med toliko poseban . 95% je u obliku estra glicerola i masnih kiselina. Vitamini B grupe (tiamin.Poremecaj u ishrani . Proteini su u ishrani neophodni za izgradnju i obnovu tkiva. su esencijalne za coveka. posebno gvozda. 9% masti.Pored cisto nutritivnog aspekta ishrane mesom. 70% vode i 1% mineralnih materija a energetska vrednost mu je oko 680 kJ na 100 grama. Oni.Hidratacija i sportska pica . riboflavin. istraživaci su uspeli da utvrde aminokiselinski sastav mesa. kažu i to da je za dobro zdravlje neophodan pravilan odnos svih vrsta osnovne hrane u ishrani ljudi.Najvažniji aspekat . Uradene su i uporedne analize mesa razlicitih životinjskih vrsta i ispitan uticaj zagrevanja i drugih tehnoloških postupaka na sastav i osobine mesa. do 1950. god. D. ali nema dovoljno kalcijuma. Meso sadrži i male kolicine vitamina A.2008 0:20:29] . U strucnim i naucnim publikacijama prve polovine dvadesetog veka cesto se pisalo o nutritivnoj vrednosti mesa.Ukratko o ishrani . Od 1940. Od ukupnih masti. Proteini mesa su izuzetno vredni jer sadrže visok procenat esencijalnih aminokiselina.Ishrana za dijabeticare . dvadesetog veka.Masti . sadrži vitamin A i vitamin C). Autori zakljucuju da meso sadrži visoko vredne proteine.htm (1 of 2) [23. vitamini za pospešivanje rasta i ocuvanje zdravlja a sirova vlakna za eliminaciju nesvarenih materija.Pravilna ishrana i anticelulit dijeta . važne minerale kao što je gvozde i više vitamina.

*nix. seka . mysql.Vesna Pisarovic 2006 Hypohondar. karaoke . servis. licni kontakti. singles . Kraljevo . karaoke . Valjevo . igrice . Guru.Značaj mesa u ljudskoj ishrani Trazi samo po yu-fitness. partner. celzijus . reklamiranje. nives . Comments. ana . Slackware. gym belgrade. usamljeni. comments. celzijus . Red Hat. Mile Kitic. usluge. prognoza . tekstovi .ndjija. gola . board. nives . ona trazi njega . games.Indira Radić 2005 April. Unix. Kragujevac . telefonski . geek. mp3 . sifre .Ceca 2006.Muzika. nocni zivot. Land Rover. partner. GNOME. 2005 . Boards. Zastava. banjaluka. radio. Mercedes. joksimovic . playboy . PHP-Nuke. news. enlightenment. polifone . database. portal. SuSE. Kraljevo . republika srpska. vremenska . igrice . brak. chat. sastanak. Dating . muzika . Kia. Board. Kragujevac . lane . domace . SQL. Kernel. Suzuki. New. personal ads. 2004 .oglasi. download . singles sites. Fiat. zvezde granda. upoznavanje . domace . 2004 . Portal. gola . poljubac. MySQL. mobilni . dating. content management. igrice . Opel. ljubav. Intercative. match making. uzivo. fotografije.php. big. 2006 .zabava. database. banja. uzivo . Tose. love. Kragujevac . geeks. Kraljevo . Škoda. nuke. srbija i crna gora. Sanja Maletic 2006 Malo Promene. melodije . opensource. porno . GURU. BMW Citroen. partner. chat. open source. web content management. ceca . Jaguar. ana . za sex. testovi . windows. KDE. Subotica . zeljko . sql. download . fitness belgrade. prijateljstvo. chat rooms. kde. Nissan. marriage.Maja Mandzuka. Pedja Stojakovic. opensource. Fića. Yugo. Nikola Rokvić 2006 Oprosti Mojoj Mladost . phpnuke.Ksenija Pajcin 2006. free . Mile Kitic. Cija si. slike . brak. ksenija pajcin. ledja . romantic. Comment. poruke. Kde. Crna Gora . comment. kafici. severina . romance. cafe . gnome. putevi. suzana . photos. romantic. prijatelje. free . Gallery. community. Chat. online dating. Game. open. celzijus . teretana srbija. web site. Petar. Geek. seka . karaoke . nives . Srećko Savović Nova Godina. hari . Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic. pricaonica.besplatna mp3 muzika. domace . Crna Gora . Ako me pogledas u oci.Marta Savić 2006 Erotika . open. imenik . Web Site. Games. kernel. interactive. prijatelje. New. friend finder. fitnes programi.Igre. MySQL. GURU. suzana . ljubav. Chat. GPL. gola . Valjevo . kde. upoznajte partnera. prognoza. GPL. randevu. picture personals. djecu . girlfriend. picture personals. tekstovi . community. mediji. VW. auto oglasi. mp3 . portal. SQL.Novo. dating agency. melodije . kontakti. film . igrice . prognoza . Beograd . boyfriend. board. Novi Sad . moje . gnu. Headlines. extreme. besplatno . ljubav. pjesama . Besplatno. Open. weblog. red hat. Indira Radic. on trazi nju . suzana . melodije .Aca Lukas 2006. seka . webcontentmanagement. comment. pornic. bih. boards. Technology. Technology. pozorista. vremenska . Open. film . singles sites. sex kontakti. extremni sportovi. unix. sastanak. postnuke. Board. celzijus . WebLog. Srbija . novo. free dating. love. ODP. automobili. brak. Da li znas da te ne volim . blablaonica. UNIX. php. Lada. Mazda. OpenSource. GNOME. SuSE. headlines. guru. bosna. aerobik. website. Cabrio. mancic . 2004 . Windows. GNU. Aca Lukas 2006 Tina Ivanovic Cabrio Porsche Mitar neka puca >> ksenija pajcin video marko bulat 2005 viki miljkovic vojislav seselj video snimak sasa matic 2005 Seka Aleksic. besplatno . prodaja. ljubavni. vremenska . marriage. Download. luka. mp3 . grad. geeks. flert. portal. imenik . pjesama . extreme. Novi Sad . partner. windows. lane . Debian. melodije . testovi . testovi . Crna Gora . enlightenment. Ford. telefonski . service. joksimovic . porno . advertising. jugoslavija. eurosong . Galerija. gallery. ledja . php-nuke. ana . stanislava dimitrijevic. galerija.Porsche. relationships. playboy . Comments. usamljen. Opensource. provod. passion.Eurosong. odp. Nuke. Portal. mp3. Open Source. Alfa. djecu . bodybuilding serbia file:///C|/Documents%20and%20Settings/User/Desktop/Srpski%20jezik/Prakticne%20stvari/Ishrana/Sportska%20ishrana/znacaj_mesa_u_ljudskoj_ishrani. novosti. Skoda. ona trazi njega . SUSE. video . free . mina kostic. klipovi . imenik . slike . OpenSource. survey. Kabrio. Geeks. telefonski . fitness serbia. zeljko . hari . e-muvanje. Extreme. besplatno . games. mobilni . mrsavljenje. Srbija . gola . slike. Mandrake. e-muvanje. dešavanja. repertoar. video . Honda. singles. Gnome. slike . playboy . Sabac . Tina Ivanovic. vozovi. zeljko . sql. boyfriend. Headlines. petar kocic. dopisivanje. Weblog. casopis. poljubac. Open Source. Nis . Sabac . poruke. mp3 . sifre . muzika . game. moje .com Srbija .Tina Ivanovic. web site. extreme sports serbia. 2006 . PHP-Nuke. licni oglasi. hari . vodic. mysql. IRC. Beplatna. porno .mp3 . UNIX. izbori. Flamingosi Ludi letnji ples. usamljeni. pilates vezbanje.Saša Kovačević Jedina Si Vredela. Besplatan. Mitar neka puca. personal ads. upoznavanje . free dating site. forumi.Bojan Marovic. Aca Lukas 2006 Jagnje Moje. aqua.2008 0:20:29] . zabava. culture.Ana Nikolić Romale. Intercative. Galerija. muzika . 2005 .mali oglasi. Enlightenment. ljubavni kontakti. licni oglasi. mirc. polifone . chat. Sabac . dogadjaji. Slackware. autobusi. odp. download . License. sifre . playboy . introduction agency. Boards. 2006 . uzivo . prijateljstvo. chat. Nuke. banjalucani. teretana beograd. GNU. cafe . 2004 . slike . veze. slackware. Gallery. upoznavanje. members . gnome. usamljen. News.Van Gogh. php. eurosong . jelena . online dating. Vicevi. news. free. za sex. 2005 .Ana Nikolic. Srbija . srbija i crna gora. personals. auto. Opensource. RedHat. Mitsubishi. ona trazi njega . tekstovi . gpl. uzivo . evropa. 2005 . members . pricaonica. WebLog. prognoza . Novi Sad . Gnome. news. romansa. on trazi nju . karaoke . severina . Porche. Database. Sabac . telefonski . open source. klipovi . DataBase. dating agency. ceca . Kraljevo . new. servisne informacije. ona trazi njega . chat. Amadeus Bend 2006 Iznad Kolena. scena. technology. Windows. porno video. Trabant. download . kviz. balkan. relationships. boards. eurosong . Subotica . singles . park. sajt. Enlightenment. live. Maserati. friend finder. hercegovina. PHP. Ferrari. contentmanagement. klipovi . besplatno . license. vozilo. Kragujevac . Red Hat. Zeljko Samardzic. interactive. suse. News. jelena . mobilni . headlines. bulletin. Community. Geek.Buttons. nives . chat rooms.Noviteti. licni kontakti. gallery. technology. imenik . Nis . chat. cafe . video . pjesama . download . Game. film . match making. prijatelj. health club serbia. joksimovic . Romali. Nis . Valjevo . Beograd . Beograd . bulletin. postnuke. opensource. web site. gpl. Volvo. kontakti. Subotica . dating. guru. The Pussycat Dolls . ceca . moje . mancic . ledja . weblog. Maja Mandzuka. Kernel. izlazak. Lancia. upoznavanje . djecu . moje . RedHat. Unix. Mandrake. veze. License. yu cafe. *nix. severina . community. prijatelj. vijesti. polifone . milioner. seka . akva. PHP. Ana Nikolic. mp3 . service. hari . Wartburg. slike.Peglica. Community. tekstovi . Video. Kde.Renault. chat. Audi. usluga. database. Database. djecu . Indira Radic 2005. Valjevo . domace . ljubavni kontakti. bioskopi. mandrake.mp3 . on trazi nju . usluge. Daihatsu. Evrovizija. Porse. free dating site. weblog.Tina Ivanovic. jugoslavija. personals.mp3 . open source. kontakti. lane . Muzika. download . slackware. php. uzivo . Crna Gora . gpl. kontakt. Mitar Miric. debian. Games. cafe . fitness centar serbia.11. kontakt. gnu. flert. game. video . ljubavni. motori. vremenska . KDE. joksimovic . pilates u beogradu. aerobik i fitnes.htm (2 of 2) [23. ODP. galerija. teretana u beogradu. mysql. nektar. teretana. singles. severina .muzika. php-nuke. on trazi nju . banja luka. chat.Mp3. mancic . super. new. SUSE. klubovi. mobilni . romansa. serbia and montenegro. brak. najbolji. ana . ponuda. Nis . suse. geek.mp3 . license.Peugeot. Magazin. phpnuke. IRC. film . irc. motorno vozilo motor. gym serbia. Survey. Web Site. mp3 .2005. sifre . cafe. ljubav. Hyundai. sql. upoznavanje. ceca . servis. free . Extreme. Comment.vijesti. ledja . jelena . bodibilding. testovi . debian. survey. pricaonica. seka aleksic. Bulletin. kernel. automobil. serbia and montenegro. free dating. lane . ads. diskusije. DataBase. Seat. Survey. suzana . passion. banjalucki. Mitar Miric 2006 Neka Puca. Geeks. pjesama . Weblog. klipovi .Graso. mancic . Bulletin. red hat. romance. nuke. Boban Rajović Piroman Koga Foliraš. mandrake. gradska desavanja. free . Guru. dopisivanje. jelena . introduction agency. free . usluga. Novi Sad . zeljko . prognoza . dijaspora. Cabrio Porsche. nuke.fun. Subotica . Beograd . polifone . unix. 2006 . upoznajte partnera. upoznavanje . eurosong . muzika . comments. Proeski. Nikola Rokvic. girlfriend. Dating . Mile Kitić 2006 Vidi ti se vidi. fotografije.com po celom srpskom web-u Home Postanite saradnik sajta Marketing Kontakt Copiright © 2005-2007 yu-fitness. weather. randevu. porno . Debian.