"Dieta cu banana de dimineaţă" a fost creată de Hitoshi Watanabe şi soţia sa, Sumiko.

Hitoshi a studiat medicina preventivă, iar Sumiko lucrează în domeniul farmaceutic. DIETA SE BAZEAZĂ PE CONSUMAREA UNEI BANANE ŞI A UNUI PAHAR CU APĂ LA TEMPERATURA CAMEREI LA MICUL DEJUN, care duc la pierderea în greutate indiferent de ce se consumă pe parcursul zilei. Bananele sunt bogate în fibre, vitaminele B6 şi C şi potasiu. Dieta este foarte simplă şi uşor de urmat. Această dietă este eficientă pentru că bananele îmbunătăţesc digestia şi stimulează metabolismul. Bananele sunt bogate în fibre care provoacă saţietate şi blochează absorbţia unor carbohidraţi. Ele trebuie consumate crude, nu gătite sau îngheţate. Este obligatoriu ca masa de seară să fie luată înainte de ora 20.00 şi să fie evitat desertul după cină. ESTE ACCEPTAT UN FRUCT ÎN CAZUL ÎN CARE FOAMEA PERSISTĂ. O ALTĂ REGULĂ A DIETEI CU BANANE PRESUPUNE CULCATUL ÎNAINTE DE ORA 24.00. SUNT INTERZISE PRODUSELE LACTATE ŞI ALCOOLUL. Singura băutură recomandată alături de mese este apa la temperatura camerei. Mesele trebuie să conţină puţine calorii. Cafeaua trebuie evitată dimineaţa pentru un nivel de glucoză stabil. Lipsa lactatelor şi a desertului din meniu reduce numărul de calorii. Plan de dietă: MICUL DEJUN: UNA SAU MAI MULTE BANANE, UN PAHAR CU APĂ LA TEMPERATURA CAMEREI PRÂNZ: ORICE ALEGERE ESTE ACCEPTATĂ GUSTAREA DE DUPĂ-MASĂ: ESTE PERMIS CEVA DULCE ÎN JURUL OREI 15 CINA: SE POATE MÂNCA ORICE, DAR SĂ FIE ÎNAINTE DE ORA 20.00. Este interzis desertul Sunt recomandate exerciţiile fizice, însă nu sunt obligatorii. Este important ca în cele două mese la alegere să nu se facă excese. Cu ajutorul dietei cu banane se pot pierde până la 4,5 kilograme pe săptămână.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful