Bugheanu Ioana cls.

1E

REFERAT
Vitamina C
Vitamina C este solubila in apa. Majoritatea animalelor isi sintetizeaza propria vitamina C, dar oamenii, maimutele si cobaii trebuie sa si-o procure din alimente. Vitamina C indeplineste un rol primordial in formarea colagenului - factor esential in cresterea si refacerea celulelor tesuturilor, a gingiilor, vaselor sangvine, oaselor si dintilor. Vitamina C ajuta la absorbtia fierului in organism. Se masoara in miligrame. Vitamina C este consumata mult mai repede in conditi de stres. Doza zilnica de vitamina C pentru adulti este de 60

Vitamina C contribuie la prevenirea unui mare numar de infectii virale si bacteriene. in general. stimuland. Se recomanda in tratamentul preventiv al mortii subite la nou-nascuti. Vitamina C mareste eficienta medicamentelor folosite in tratamentul infectiilor urinare. . a arsurilor si a gingiilor sangerande. Vitamina C accelereaza cicatrizarea post-operatorie. la gravide si femei ce alapteaza se sugereaza o crestere pana la 70-95 mg.mg. Fumatorii si varstnicii au nevoie de cantitati sporite de vitamina C (fiecare tigara fumata distruge intre 25 si 100 mg acid ascorbic). Vitamina C mentine scazut nivelul colesterolului din sange. Ce poate face vitamina C pentru dumneavoastra? * Vitamina C ajuta la vindecarea ranilor.

rosii. * Afectiuni datorate carentei de vitamina C: "Scorbut" * Surse naturale de vitamina C Citrice. Vitamina C mareste gradul de absorbtie a fierului anorganic. Adjuvant in tratamentul racelilor obisnuite. mure. Vitamina C ofera protectie impotriva agentilor cancerigeni. afine. . Vitamina C previne imbolnavirile de scorbut. Vitamina C impiedica formarea nitrozaminelor (substante cancerigene). Vitamina C actioneaza ca laxativ natural. zmeura. Vitamina C reduce efectele unui mare numar de alergeni.sistemul imunitar. legume de culoare verde. Vitamina C scade incidenta cheagurilor de sange in vasele sangvine.

Doza zilnica . siropuri. Capsulele si tabletele contin in mod obisnuit pana la 1000 mg substanta activa. * Suplimente de vitamina C Vitamina C este una dintre cele mai folosite in intreaga lume. cartofi si ardei iuti. Diferenta intre vitamina C "naturala" sau "organica" si acidul ascorbic obisnuit consta numai in capacitatea fiecarui organism de a le asimila. Vitamina C pura este un derivat al dextrozei din porumb. drajeuri. fiind disponibila sub aproape toate formele posibile: comprimate obisnuite. prajuri. hesperidina si rutina (saruri citrice). Cel mai eficient supliment de vitamina C este cel care contine intregul complex C de bioflavonoide.conopida. tablete cu reglare temporala. iar pudrele pana la 5000 mg intr-o lingurita de ceai.

insa administrarea de magneziu. Cea mai bogata sursa de vitamina C este fructul macesului care contine bioflavonoide si alte enzime ce permit buna asimiliare a vitaminei C. urinare excesiva si eruptii cutanate. Vitamina C este contraindicata bolnavilor de cancer supusi chimioterapiei sau . vitamina B6 si cantitati suficiente de apa baute zilnic pot indeparta acest risc. Uneori doze zilnice ce depasesc 10 g pot declansa efecte secundare neplacute cum ar fi diaree. datorata excesului de vitamina C Dozele mari de vitamina C pot determina formarea calculilor de acid uric si oxalic. In astfel de cazuri este suficienta scaderea cantitatii administrate.este de 500 mg pana la 4g. Toxicitate.

caldura. oxigenul si fumatul.tratamentelor cu radiatii. lumina. se recomanda formula cu reglare temporala. aveti grija sa-l informati pe medicul dumneavoastra ca luati vitamina C. Dozele mari de vitamina C pot determina modificari ale analizelor de laborator.si pentru ca este important sa se mentina un nivel constant de vitamina C. Deci. astfel incat sa nu apara .in functie de cantitatea de alimente existente in stomac . *Sfaturi legate de adimistrarea vitaminei C Din cauza faptului ca vitamina C este eliminata din organism in rastimp de 2-3 ore de la administrare . prelucrarea termina a alimentelor. daca vi se prescriu analize de sange sau urina. Top inamici ai vitaminei C Apa.

Daca luati ginseng. fiind aceasta tripleaza viteza de eliminare a acidului ascorbic. Daca obisnuiti sa luati doze de peste 750 mg zilnic. Eficacitatea acidului ascorbic este maxima in prezenta bioflavonoidelor. este bine sa o faceti cu trei ore inainte sau dupa consumarea vitaminei C sau a . Rezultatul analizei de glucoza in urina recomandata diabeticilor poate fi de asemenea modificat in cazul unor doze mari de vitamina C. a calciului si a magneziului. Acest mineral impiedica formarea pietrelor la rinichi. atunci aveti nevoie de cantitati mari de vitamina C. Daca urmati un tratament medicamentos. Este necesar sa mariti doza de vitamina C daca luati aspirina.apoi erori de diagnostic. va sugerez sa adaugati un supliment de magneziu. Monoxidul de carbon distruge vitamina C.

.alimentelor ce contin vitamina C.