Mini-Curso Básico de Técnica Vocal

Guia de introdução para o aperfeiçoamento da voz Finalizado no dia 07/12/2001

Introdução:
Este mini curso tem como intuito auxiliar todas as pessoas que utilizam a voz profissionalmente, sejam cantores (profissionais ou amadores), professores, jornalistas, locutores, advogados, atores, vendedores, operadores de telemarketing, telefonistas ou você que gosta de cantar no banheiro, em festinhas, em videokê, enfim, todos aqueles que se interessarem em utilizar as técnicas apresentadas aqui em prol da melhoria da sua qualidade vocal. Informamos que este curso não dispensa as aulas de canto ou sessões de fonaudiologia, ao contrário, é o primeiro passo para que você se conscientize do quão importante é a presença de um profissional para acompanhar seu progresso. Vamos lá! Daniela Menezes Administradora do Curso

Capítulo 1: Dicas Iniciais
1ª Parte – Noções Básicas sobre a Produção do Som Para que consigamos produzir o som através da nossa voz, recorremos a vários órgãos do nosso corpo que trabalham conjuntamente para viabilizar este processo. São eles: o Aparelho Respiratório, a laringe, as pregas vocais, os ressonadores, (como a cavidade nasal, a cavidade craniana, a cavidade toráxica, a cavidade bucal e a faringe), os articuladores (língua, lábios, palato duro (céu da boca), palato mole, dentes e mandíbula. A produção do som acontece quando o ar ao ser expirado, passa pelas pregas vocais fazendo-as vibrar. Neste momento entram em ação os articuladores cuja função, neste contexto, é levar o som para as cavidades de ressonância. Como vemos, não cantamos ou falamos "pela garganta" como muitos pensam, e sim com todo o conjunto de órgãos que se interligam são os responsáveis diretos pela transformação do ar inspirado em som. A esse conjunto de órgãos poderemos chamar de "Aparelho Fonador". VOCÊ SABIA QUE... * Pregas vocais é o nome correto e não "cordas vocais", pois tratam-se de pregas de tecido fibro-elástico e muscular revestidas por uma mucosa. * A pessoas que necessitam do uso mais intenso da voz, devem conscientizar-se que há um considerável gasto de energia neste evento, sendo de grande importância a ingestão de alimentos de fácil digestão antes das atividades vocais. 1ª Parte – Saúde Vocal Neste capítulo iremos apresentar hábitos e alimentações saudáveis ou não para uma boa higiene vocal. Prestem bastante atenção e vamos, desde já, procurar cuidar bastante do nosso instrumento de trabalho que é precioso e único, nosso Aparelho Vocal.

 

Permitido

 
Evitar

Proibido

Beba bastante água em temperatura natural! (no mínimo 2 litros por dia) para manter as pregas

vocais hidratadas e em boa condição de vibração

.

Beba suco de frutas! (Principalmente de frutas cítricas) Evite usar roupas apertadas. peito e pescoço. peixe. principalmente nas regiões do abdômen.           Coma maçã! A maçã possui propriedades adstringentes que auxiliam na limpeza da boca e da faringe. Não durma de estômago cheio pois pode provocar refluxo gastresofágico que é altamente prejudicial às pregas vocais. favorecendo uma voz com melhor ressonância. Evite ambiente com mofo. sprays. Em casos onde isso não for possível. portanto não se automedique nunca! Evite alimentos gordurosos e "pesados" antes das apresentações. Não cante se estiver doente! Quando cantamos envolvemos todo o nosso corpo e gastamos muita energia. procure estar sempre lubrificando as pregas vocais com água ou suco sem gelo. anestésicos sem orientação médica. Evite ficar exposto por muitas horas em ambiente que utiliza ar-condicionado pois provoca o ressecamento das pregas vocais. cintura. principalmente se você for alérgico. . pois dificultam a digestão. Dê preferência aos alimentos leves e de fácil digestão (verduras. 8 horas por dia. frango) Durma bem! Procure dormir. pois isso poderá dificultar a respiração Não use pastilhas. no mínimo. poeira ou cheiros muito fortes. pois para cada caso existe uma medicação específica. frutas. então recupere-se antes de voltar a cantar.

É proibido gritar. fumar.Manter a coluna e o queixo retos .Não fixar o olhar em nenhum ponto para não perder a concentração Podemos também cantar sentados observando: . Evite choques bruscos de temperatura Evite bebidas geladas Evite cochichar pois. IMPORTANTE!!! Se você utiliza sua voz profissionalmente. falar durante muito tempo sem lubrificar as pregas vocais.Os pés devem estar afastados na direção dos ombros .Sentar na ponta da cadeira sobre os ossos das nádegas (faça o movimento para os lados. no ato de cochichar submentemos nossas pregas vocais a um grande esforço provocando um desgaste muitas vezes maior do que se conversarmos normalmente. pigarrear. portanto não se esforce para cantar músicas em tons que não lhes são confortáveis pois assim você estará prejudicando-as. é indispensável a consulta com um médico especialista para que ele possa fazer uma avaliação do seu aparelho vocal.Coluna reta Ombros e braços relaxados a fim de não tencionar o pescoço . como uma canoa e verifique se está na posição correta) . ou seja. ao contrário do que pensamos. ingerir bebidas alcoólicas antes de cantar para "melhorar" a voz. Nossas pregas vocais são a nossa identidade. Mini-Curso Básico de Técnica Vocal Guia de introdução para o aperfeiçoamento da voz Parte I 3ª Parte – A Postura Ideal Devemos estar atentos a alguns aspectos relacionados à postura no canto: . falar ou cantar em lugares muito barulhentos. são nosso registro pessoal.Queixo reto. Não se esqueça de que o nosso "instrumento de trabalho" é único e merece toda a nossa dedicação e atenção.     Evite a competição sonora. olhando sempre para frente .

Braços e ombros relaxados 4ª Parte – A respiração "Respirando bem. como vocês já barriga esteja repleta de ar. Mini-Curso Básico de Técnica Vocal Guia de introdução para o aperfeiçoamento da voz Parte I Capítulo 2: O Pré-Aquecimento Vocal O que é pré-aquecimento vocal? É. estaremos inspirando todas as impurezas podendo ocasionar doenças inflamatórias do aparelho respiratório. entre em contato comigo.Inspire lentamente (pelo nariz) até encher bastante as paredes abdominais. É importante que os ombros e o peito não se movam. como o nome já diz. um aquecimento prévio da voz ou simplesmente a preparação da voz para o seu uso por um tempo prolongado e intenso. sendo assim. EXERCÍCIO 1: 1) Inspire (armazenando o ar na região abdominal. você deverá relaxar. respirar fundo. 1. aprenderam) até que a . não deverá ser usada no dia-a-dia sem que haja necessidade. ou abdominal-intercostal. ATENÇÃO!!! Cuidado para não utilizar o ar de reserva. devemos estar numa postura adequada. cantamos bem" Para uma boa projeção da voz no canto. ou seja. A inspiração deverá ser sempre nasal. ou seja.. sugiro que procure imediatamente um médico especialista. Para realizarmos uma respiração correta. 3. 2. Podemos aquecer nossa voz através de sons que irão "massagear" nossas pregas vocais (que são músculos) que como todo músculo precisam ser preparadas e aquecidas antes de serem utilizadas na sua plenitude. EXERCÍCIO PARA CONTROLE DA RESPIRAÇÃO 1. não pressione a barriga forçando-a a se esvaziar mais depressa que o normal pois este feito poderá causar mal-estar.Repita este exercício por 15 vezes (3 seqüências de 5) em frente a um espelho (de preferência vertical) para que você possa corrigir a postura e observar os ombros e peito (que não deverão se movimentar) 5.Observe que o ar expirado estará quente 4. Em caso de dúvidas. Lembrem-se que este pré aquecimento pode (e deve) ser feito não só pelos cantores mas também por todos os profissionais da voz. Utilizaremos para o canto a respiração chamada diafragmática.Expire pela boca observando que enquanto o ar é expelido a barriga vai esvaziando lentamente até chegar ao normal. pois a postura e a respiração andam juntas. costo-diafragmática.Devemos inspirar pelo nariz e canalizarmos esse ar em direção à região abdominal (enchendo a barriga de ar). encher os pulmões e soltar o ar pela boca por 3 vezes para evitar mal-estar.Lembre-se de que ao término de cada sequência. pois o nariz funciona como um filtro de ar. Estarei sempre pronta a ouvi-los. LEMBRE-SE: Este tipo de respiração é uma novidade para muitos de vocês. 2. todas as pessoas que trabalham falando. é necessário obter o controle da respiração. Caso você não consiga respirar pelo nariz.Coloque o dorso da mão em frete à boca e expire lentamente . Se inspirarmos pela boca.

Sem falhas ou interrupções. EXERCÍCIO 2: Depois de já haver treinado bastante e já estar emitindo os sons PRRRR.I.....O... Como se você fosse imitar o som do telefone (' TRRRRRIM!!!). por exemplo. PARE! Pois estará fazendo da forma errada. deverá estar no mesmo volume.. Exemplo1: PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÁ!!!! PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÉ!!!! PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÍ!!!! PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÓ!!!! PrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÚ!!!! Exemplo2: TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÁ!!!! TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÉ!!!! TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÍ!!!! TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÓ!!!! TrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrÚ!!!! IMPORTANTE!!! C Assim como nos exemplos acima. pré-aqueça sua voz durante 20 minutos (no mínimo) antes de começar a cantar.. mas lembrando de prolongar bastante os erres (RRRR. Se for cantar em uma apresentação ou videokê ou ensaiar com sua banda por muito tempo. intensidade e tom.. certo? Mas se você conseguiu emitir o som com a vibração constante da língua. Observe que neste exercício a língua deve vibrar bastante!!!! Caso a sua língua não vibre e você esteja forçando para emitir este som.2) Agora solte o ar aos pouco utilizando o som: Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.. repita este exercício todos os dias pelo menos durante 10 minutos.E. o som que você estiver produzindo para pré-aquecer. o som: Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. e TRRRR... Entre em contato comigo se surgir alguma dúvida.. vamos repetir o exercício anterior com uma diferença: No final de cada som iremos acrescentar as vogais A. Pode-se também utilizar outras consoantes que possibilitarão o mesmo efeito como. .U.) até acabar o ar.

Pare! Respire fundo por 3 vezes. pois cantar tem que ser sempre prazeroso. É muito comum.. como se você estivesse falando. Você percebe se ao final de um dia de trabalho (ou apresentação) sua voz está mais fraca? Você canta em diversos tons? . fica cada vez mais fácil. MUITO GRAVES OU MISTURANDO OS DOIS TONS. ou seja. Como fazer para identificar o seu tom natural? É simples. mas ficarmos soltos. 1. acreditem!!! Mini-Curso Básico de Técnica Vocal Guia de introdução para o aperfeiçoamento da voz Parte I Capítulo 3: Dicas e Dúvidas iniciais para a função vocal Postura de Cantor A postura é muito importante para o cantor. praticar esportes falando. devemos deixar a região abdominal livre para que o diafragma funcione tranqüilamente.. Estes choques pode prejudicar demasiadamente as pregas vocais. ou seja. no início.= ***NÃO BRINQUE COM ESTE EXERCÍCIO FAZENDO SONS MUITO AGUDOS. pois apesar de termos que ficar bem à vontade e descontraídos. competição sonora. Eu cuido bem da minha voz??? Responda as questões a seguir como uma forma de auto-avaliação sobre o cuidado que você tem com sua voz. 2. C Se você não conseguiu fazer estes exercícios até acabar o ar armazenado (sem utilizar o ar de reserva. pigarreios e tosses excessivos. mas com o treino diário. utilizar tons graves ou agudos demais. o seu tom natural é aquele que você emite sem "forçar a garganta". você começou bem mas no meio do exercício o som falhou. Procurar seguir estes passos não significa que devamos ficar parados nesta posição para que tenhamos um bom resultado. relaxados e principalmente nos sentirmos bem e à vontade quando estamos cantando. Movimento das Pregas Vocais As pregas vocais fazem o movimento abre-fecha. etc. temos também de observar alguns pontos importantes tais como: • • • Pés paralelos na direção dos ombros Braços e ombros relaxados Coluna reta Observando também que como utilizamos a respiração diafragmática. é um som natural que sai sem esforço nenhum. Podemos também cantar sentados observando a postura reta deixando o diafragma livre para funcionar bem. relaxe um pouco e só então recomece. não conseguirmos emitir estes sons até o final. certo???). quando estamos calados elas estão abertas (momento da respiração) e quando falamos ou cantamos elas se fecham (momento da fonação) infelizmente elas não fazem somente estes movimentos mas também se chocam quando são submetidas a abusos vocais como: gritos. pois trata-se de sons que nós não estamos habituados a produzir.*** C Repita os exercício SEMPRE no seu tom natural.

À partir do diagnóstico feito pelo Otorrinolaringologista. úlcera. que é o médico que poderá detectar se há ou não alguma alteração no seu aparelho fonador. que é o exame médico das cordas vocais. Estes cuidados servem para todos ou apenas para os cantores? . amigdalite ou laringite freqüentes? Você se auto-medica quando tem problemas na voz? Você tem dificuldades digestivas? (azia. 10. o FONAUDIÓLOGO. 15. é a LARINGOSCOPIA. 8. que fará a correção destes problemas através de exercícios. SE VOCÊ MARCOU MAIS DE 6 ITENS PROCURE UM ESPECIALISTA PARA QUE ELE AVALIE O ESTADO DE SUAS PREGAS VOCAIS POIS COM ESTES SINTOMAS VOCÊ JÁ TEM QUE FICAR ATENTO PARA QUE NÃO OCORRA PROBLEMAS MAIORES FUTURAMENTE. 12. 5. Quais as conseqüências que os abusos vocais podem me causar? Estes abusos podem provocar alterações como: o o o o o Calos vocais Nódulos Pólipos Edemas Fendas Dentre outras alterações ocasionadas pelas constantes formas de abuso vocal. você segue sempre o tom do cantor? 7. se necessário o médico indicará o tratamento para a correção de tais alterações com outro especialista. Qual o primeiro passo a ser tomado para cuidar da minha voz? A primeira providência a ser tomada é a consulta a um especialista. 9. por exemplo.3. refluxo gastresofágico) OBS: 13. saltam? Quando você canta. 14. 11. Você canta freqüentemente? Você canta ou ensaia durante horas seguidas? Você tem resfriados freqüentes? Você fuma? Você pigarreia muito? Você tem alergia das vias respiratórias? Você tem faringite. À partir deste exame se o médico julgar necessário. Quando você canta acompanhando um cd. Que tipo de exame é feito para detectar alterações no meu aparelho fonador? Um primeiro e importantíssimo exame a ser feito e que é rápido e indolor. • • SE VOCÊ MARCOU MAIS QUE 4 ITENS FIQUE ATENTO E PROCURE TOMAR ALGUMA PROVIDENCIA NO SENTIDO DE MODIFICAR SEUS HÁBITOS. 6. solicitará outros exames mais específicos. suas veias ou músculos do pescoço Você sente dores na região do pescoço? Após cantar você sente dor de cabeça? 4. o OTORRINOLARINGOLOGISTA. leciona ou fala em público.

através de exercícios vocais (vocalises) classificar sua voz dentro das três opções acima. identificar em que tom está a música que queremos cantar e mais ainda qual é o tom confortável para mim. vendedores. o Não se preocupe se está desafinando. O que significa a música estar no meu tom? • Quer dizer que eu consigo cantá-la sem me esforçar demais até minha garganta doer ou minha voz falhar ou até mesmo eu engasgar. Entretanto muitos destes profissionais muitas vezes por falta de tempo para se dedicar ao cuidado de sua voz. dentre outros. você tem de ser avaliado por um professor de Canto/Técnica Vocal que irá. Esses são chamados de Profissionais da Voz. Muitas vezes é difícil. . particularmente por aqueles que utilizam mais a voz ou que apresentam tendências a alterações vocais. pense apenas em seguir a música de uma forma bem confortável para você. Mini-Curso Básico de Técnica Vocal Guia de introdução para o aperfeiçoamento da voz Parte I Capítulo 4: Classificação Vocal Este assunto é muito importante pois muitas vezes acontece de não conseguirmos alcançar tons muito agudos (finos) ou muito graves (grossos) sem saber que isso se dá porque temos um naipe vocal característico. professores. vai aí uma dica: Escolha uma música de sua preferência e cante junto com o cantor observando alguns pontos: o o o Não deixe que as veias do seu pescoço saltem Não se esforce até ficar vermelho Não se preocupe em imitar a voz do cantor. Pois bem." As normas de cuidados com a voz devem ser seguidas por todos. Isso acontece com muita freqüência por falta de informação e orientação. Se ao final da música você verificou que: • • • PARABÉNS!!!!!! Suas veias do pescoço não saltaram Você não ficou vermelho Não engasgou e sua voz não falhou em momento algum.. palestristas.. telemarketing. podem estar cultivando um distúrbio vocal decorrente do abuso ou mal uso da voz". locutores. Existem 3 classificações básicas para a voz masculina e para a voz feminina como indicado abaixo: HOMENS BAIXO (Voz Grave) BARÍTONO (Voz Média) TENOR (Voz Aguda) CONTRALTO (Voz Grave) MULHERES MEIO-SOPRANO ou MEZZO-SOPRANO (Voz Média) SOPRANO (Voz Aguda) Para saber a sua classificação vocal. telefonistas. com sua voz natural. principalmente para quem não toca nenhum instrumento. atores. apresentadores. advogados. Quase sempre nos espelhamos em algum canto/cantora/banda da qual somos fãs e tentamos imita-los sem saber que podemos agredir nossas pregas vocais tentando cantar numa extensão vocal que não é a nossa. Podemos cantar qualquer música que quisermos desde que ela esteja no nosso tom. ou seja. cante do seu jeito. cantores.

com as pernas afastadas e na direção dos ombros. conseqüentemente.VOCÊ ACABA DE DESCOBRIR E CANTAR NO SEU TOM!!!! AGORA É MOSTRAR PARA UM PROFESSOR DE MÚSICA OU ALGUM AMIGO SEU QUE CONHEÇA A MÚSICA PARA TE DIZER EM QUE TOM VOCÊ CANTOU. Imagine-se agora segurando uma bola de praia debaixo de cada axila e sinta os espaços respiratórios que se abrem. braços. Agora é só criar o seu estilo para cantar pois devemos sim ter ídolos e nos espelharmos neles mas à partir daí. Isto encoraja a coordenação suave graciosa dos músculos. Desfrute a extensão de sua coluna dorsal. Não as manipule. expandir o volume de seu tórax para uma respiração mais profunda) • • • Seu pescoço e cabeça devem estar alongados e livres. (Isso o encorajará a alongar os seus ombros e a abrir as suas axilas e. o virar-se e o inclinar-se com livros sobre a cabeça. Respire suave e conscientemente. Permaneça com seus pés confortavelmente dissociados dos seus ombros. Você pode fazer este exercício em pé. devemos descobrir o nosso próprio modo de cantar. vigorosamente. Distribua o peso igualmente. Permita-se alguns segundos de relaxamento entre cada rotação. em harmonia com os movimentos de seu corpo. • • • Fique ereto. certifique-se de que sua coluna esteja em contato com o chão. Mas continue sorrindo. Matenha essa posição por um minuto ou mais. e pelo ouvir atento dos sons que emanam do interior. pernas e pés. RISO Sorria para o mundo! Em círculos. EQUILÍBRIO O equilíbrio é importante. DEITADO • • • EM PÉ Deite-se de costas. EXERCÍCIOS DINÂMICOS Os exercícios dinâmicos combinam o movimento com o controle da respiração. sentado ou deitado. EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO COMPLETA 1. SEJA CRIATIVO SEMPRE!!!! Mini-Curso Básico de Técnica Vocal Guia de introdução para o aperfeiçoamento da voz Parte I Capítulo 5: Exercícios de Relaxamento Faça esses exercícios com roupas confortáveis e ambiente tranqüilo. que se expande e contrai. Apenas respire e conscientize-se de sua respiração. Concentre- . Tente estipular um horário para o exercício de "comportamento modal" – o andar. movimente. Observe a oscilação natural de sua respiração. os braços e as mãos soltas ao lado do corpo. por meio de seu tórax e abdomem. Apenas observe e ouça as ações de seu corpo. não as controle. o espaço respiratório extra e a sensação de equilíbrio adequado entre o estado de calmaria e o de atenção. as suas mãos. que apontam para cima.

gradativamente.Inspire pelo nariz o mais demoradamente possível e expire todo o ar também devagar e silenciosamente. reta e vagarosamente. particularmente a pélvis e o diafragma. Como último esforço. e projete sua voz relaxada mais forte e prolongue cada vez mais o som. rápida e vigorosamente. de que você não mais precisa. Relaxe por algum tempo e repita o exercício desde o início. Elas podem sentir sua voz natural. Lembre-se que as mãos postas devem estar acima do topo de sua cabeça. Assim que você completar o movimento e a inspiração. coloque as mãos juntas acima da cabeça (como se estivesse em oração). Segure a inspiração. respire e estique-se. de braços e pernas. deixando a cabeça pendente. e abaixe os seus braços. silenciosamente. Tente este exercício de liberação da voz como parte de seu programa vocal. Repita o exercício por até dez vezes. curve o quadril para a frente. Segure a sua respiração e os órgãos vocalizadores no centro desta massa. Tente tocar o solo com a ponta dos dedos. Conforme você respira. de alguma forma. curve os joelhos se necessário. 3. Sente-se de cócoras. Segure sua respiração por alguns segundos. Observe que você envolve todo os seu corpo na vocalização. teso e compacto. 2. interiorize mais. dobre e recurve o seu corpo em um nó. torna-se ereto. Quando você estiver preparado. até que estejam abaixo da horizontal. tussa e mostre para você mesmo que ainda possui reservas de ar escondidas. por meio do som mais profundo que você possa encontrar. Descanse por um minuto. amarrada ou suprimida. EXERCÍCIO DE LIBERAÇÃO DA VOZ Algumas pessoas sentem-se incapazes de facilitar e de liberar as suas vocalizações. pelo nariz. OBS: Exercícios extraídos do livro: "A cura pelo som" de Olivea Dewhurst-Maddock . erguendo-as calma e suavemente. Conscientemente libere todo o ar "usado". tente condensar-se em uma menor massa possível. silenciosamente. 4. Maximize e aproveite o espreguiçamento. Solte a sua voz num profundo "UGH". Estenda os braços como asas. bloqueada. até equilibra-los horizontalmente. Quando sentir-se vazio de ar. A cada vez. expire pela boca. confira a sua postura. Rapidamente solte o ar que sobrou em um suspiro forte e permita que a parte superior do seu corpo caia pesadamente . você.se em sim mesmo.

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