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Kung Fu Teoria Y Practica Del Estilo Clasico Y Moderno

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Manfred Pabst

KungFu
Teoria y practica del estilo clasico y moderno
Con la colaboracion de Konstantin Gil (4 DAN Taekwon-Do) Lutz Pforr

http://bestsellers.webcindario.com

Mensajero

®

EDICIONES MENSAJERO - Sancho de Azpeitia, 2 - 48014 BILBAO Apartado 73-48080 BILBAO ISBN 84-271-1451-6 Deposito legal: BU-134. — 1986 Printed in Spain Imprenta de Aldecoa. Diego de Siloe, 18-09002 Burgos 20285

Indice

Preludio y esbozo de la cuestion

7

Parte primera: Caracteristicas del Kunq Fu Base espiritual, historia, tendencias estilisticas y principios 9

Hipotesis sobre su origen e influjo del Tao // El desarrollo del Kung Fu: Budismo y Boxeo Monje Shaolin Hitos histbricos 16 Kung Fu en China hoy 18 Los distintos rumbos del estilo Kung Fu

14

20 22 24

Relacion entre arte marcial y «principio corporal» o fisico Un sistema Kung Fu moderno: el Jeet Kune Do de Bruce Lee

Parte segunda: Tendencias estilisticas modernas en el Kung Fu: Jeet Kune Do y Wing Chun Fundamentos 29 Principios fundamentales del Jeet Kune Do 29 Posiciones y formas de movimiento 30 Modelo de ejercicio para aprender distintas posiciones 44 Tecnicas de contraataque con los brazos 51 Para un concepto alternativo del punetazo en Bruce Lee 56 Formas defensivas y el ahorro en su aplicacion 57 Defensa contra ataques en grado superior 59 Defensa contra ataques en grado inferior 61 Tecnicas de la pierna 63 5 27

Ejercicios de lucha 69 69 Principles f u n d a m e n t a l s en el marco de las acciones de ataque y contraataque Formas basicas de la accion en contra 69 Recursos contra ataques con el pie 77 Combinaciones contra ataques dobles 81 Tecnicas (combinaciones) ofensivas 91 Tecnica de las manos que entrampan o atrancan 95 Formas de aplicacion 95 Parte tercera: Tendencias estilisticas clasicas en el Kung Fu 101 Fundamentos 103 Los dos campos de referenda de la teoria del entrenamiento 103 Posiciones y formas de movimiento 106 Significado simbolico de las formas de saludo 106 Diferentes posiciones en la trayectoria del movimiento 108 Tecnicas de defensa y contraataque en el marco de ejercicios con compafiero Recursos contra ataques aislados y combinaciones ofensivas 116 Valor posicional de las tecnicas del suelo 131 Forma de ejercicio para quites seguidos 132 Combinaciones ofensivas en lucha libre 134 Formas de ejercicio para combinaciones de patada sin compafiero 134 Combinacion de tecnicas de mano y pie 137 Modelos de aplicacion con compafiero 139 Modelos de ejercicio dos-hombres 142 Forma breve I 142 Forma breve II 149 115 6 .

el espectacular encuentro entre el karateca John Davis y el joven estilista Kung Fu. un juicio ajustado y satisfactorio sobre el célebre estilo Shaolin del boxeo monacal en sus formas primitivas. Y cuando el 2 de enero de 1974 tuvo lugar. Como parte constitutiva esencial de la filosofía y de la religión de la antigua China. se vio claro que en modo alguno se trataba de aptitudes místicas. Esta razón debe valer como presupuesto incuestionable para una valoración realista del Kung Fu. —hasta entonces el público no había visto actuar nunca a ningún púgil Kung F u ^ . fue el Kung Fu en sus orígenes una escuela del cuerpo (o física] y un ejercicio de movimiento rítmico. no parece posible». todavía sujeto de mil modos a exóticas y místicas representaciones. viejo de cerca de dos milenios. en el marco de una expansión ascendente del Kung Fu por obra del cine y los «comics». El crítico de una revista especializada en deportes Budo lo resumió en esta atinada fórmula: «También los expertos Kung Fu están sometidos a la ley de la gravedad». comienza a desprenderse poco a poco un auténtico núcleo. el karate o el Kung Fu. Tyari Casel. Esta incomprensión frente a las artes marciales del Lejano Oriente tiene no obstante fundamentos objetivos. en el Madison Square Carden. Cuando en 1968 se celebraron en los Estados Unidos las primeras competiciones gimnásticas entre karatecas y estilistas Kung. un crítico observó: «Ambos demostraron el estilo propio de un virtuoso. que se pueden reducir al defectuoso conocimiento que tiene el mundo occidental de las relaciones espirituales y culturales del mundo asiático oriental. Lo que significa que cada estilo posee cualitativamente un carácter peculiar y que el método no puede confundirse con las personas. De aquí que sea posible. como también en jos hitos históricos de su desarrollo. ya en el comienzo. Pero dar una respuesta sobre qué es mejor. Este juicio real y objetivo es hoy todavía necesario para contrarrestar la renovada «formación de leyendas» que al presente florece.Fu. propio de la escuela de meditación del budismo Zen: sólo más tarde evolucionó hacia un sistema .Preludio y esbozo de la cuestión Del conjunto de leyendas e historias maravillosas con que la devota tradición y la admiración de ios fieles han ido tejiendo el arte marcial chino Chuan Fa o Kung Fu. que lo demuestran en cada caso con cualidades diferentes.

Lo mismo se intentará en la exposición de las tendencias clásicas de la escuela del norte Shaolin. deduciendo consecuencias esenciales para un sistema combativo. La cuestión sobre la forma en que se presentó el Kung Fu en la segunda mitad del siglo XX y sobre el momento en que se diferenció del boxeo tradicional y clásico del monje Shaolin. de los hitos históricos del desarrollo. y sobre esta base desarrollar un programa de doctrina coherente que todo lo abarque. debe resolverse sobre la base de polifacéticas investigaciones. Seguidamente desarrollaremos las bases de un Kung Fu moderno. modelos de ejercicios y combinaciones combativas. Bruce Lee se refirió de manera decisiva a las diferencias entre técnicas clásicas y modernas. que luego. en la segunda parte —junto con el Kung Fu Wing Chun. En su fundamentación del Jeet Kune Do. Este es el método que sigue el autor de este libro. . Para lo cual. del libro En la parte teórica. Habida cuenta de la enorme multiplicidad de estilos en el Kung Fu. quien prescinde de poner de relieve semejanzas de estilo cuando son reconocibles y de presentar técnicas combativas y recursos de contrataque que se aplican a infinidad de situaciones. trataremos del trasfondo espiritual. de sus peculiaridades características y de las diferentes corrientes estilísticas del Kung Fu. el estilo Tai Mantis y Wuan Chuan. económicamente estructurado y flexible. de análoga estructura— serán presentados prácticamente a base de las técnicas fundamentales y de los ejercicios de lucha más importantes. Estructura. de Bruce Lee. lo primero será seleccionar un núcleo de técnicas básicas. con sus respectivas peculiaridades y técnicas especiales. Esta relación debe tenerse en cuenta. si queremos captar la diferencia y el punto de convergencia entre las tendencias clásicas y modernas del Kung Fu. En la exposición se procederá de manera que ambos estilos —Jeet Kune Do y moderno Kung Fu Wing Chu— se combinen en cuanto a sus semejanzas y a su mutua posibilidad de complementación y se muestren sobre una base homogénea. Hablaremos también de las tendencias estilísticas clásicas y de los últimos sistemas modernos. la más exacta información posible sobre los varios aspectos y actualmente las más importantes novedades de! Kung Fu tanto clásico como moderno.de ejercicios de lucha. Un objetivo fundamental de este libro consiste en proporcionar a quienes seriamente se interesan por las artes marciales chinas. valiéndonos del sistema Jeet Kune Do. parece en resumidas cuentas razonable partir de un concepto del Kung Fu que abarque las distintas tendencias estilísticas.

cap. SI regula la respiración hasta la ductilidad puede ser como un niño» Tao-te-ching.Parte Primera Características del Kung Fu Base espiritual. tendencias estilísticas y principios «Quien infunde el alma al espíritu y abarca unidad. historia. puede ser indiviso. 10 .

en el que se inspiran lo mismo las tendencias estilísticas clásicas que las modernas del Kung Fu. entre otras cosas. al motivo central taoístico. como «Yin y Yang». el libro hoy tal vez más importante del moderno Kung Fu lleva el título de «Tao del Jeet Kune Do». la «Energía Chl». el Tao-te-ching de Lao-tsé (fecha. una leyenda popular dice que el origen del Kung Fu hay que buscarlo en el arte más antiguo de la ciencia médica y se remonta al «Libro de la medicina interna». cuanto podemos descubrir a través de las leyendas. Aunque la historia escrita de los chinos se remonta a los emperadores del siglo tercero antes de Cristo. Como uno de los conceptos clave más importantes de este libro aparece el Tao.C). que al igual que el taoísmo se basan en los ejercicios de meditación y concentración. las técnicas respiratorias y los principios de gimnasia sana. la literatura y la historia. En ellas se orientan las artes marciales. En dicho libro se describen los primeros ejercicios respiratorios y los primeros principios de la salud. que son similares a los del «boxeo chino» (Shaolin-su). siglo IV a. se refiere en él. atribuido al emperador Hung Ti (hacia 2. en la obra más valiosa de la antigua filosofía y religión chinas. «wu-we¡» 11 . sino que suelen aducirse leyendas más o menos creíbles y transmisiones de la tradición. es siempre resultado de un desarrollo complejo. se presentó como el Ser absoluto. sobre todo el Taoísmo. el «Símbolo del agua». en sentido metafórico.C). 'senda' o 'viaje'. nunca nos será posible llegar a las mismas fuentes.800 a. el difunto Bruce Lee. Cuanto sabemos Sobre las primitivas formas de las artes marciales chinas. Por eso. La antigua filosofía china ejerció indudablemente un influjo esencial en el Kung Fu. como el Uno que está detrás de la multiplicidad de todos los fenómenos. fundamento de todas las cosas o Ley universal. y el autor de este libro. Pero en cuanto al sentido que se da siempre al Tao. presentado sólo en fragmentos. significa sencillamente 'camino'. en la mayoría de los casos. que. Por ejemplo. 'ruta'.Hipótesis sobre su origen e influjo del Tao Sobre el origen preciso del Kung Fu o Chuan Fa no poseemos ninguna prueba auténtica.

toda cosa. con el fin de infundir el espíritu en las legitimidades de la circulación corporal. En el l-Ching o «Libro de las metamorfosis» (tal vez de principios de la dinastía Chou. el taoísmo y las artes marciales han desarrollado complicados ejercicios de meditación respiratoria. en las conocidísimas orientaciones de la escuela blanda. se le asigna la máxima importancia a la concentración en la «fuerza Chi». en el marco de su fundamentación de un moderno sistema Kung Fu orientado hacia una categoría taoísta —sobre la que hablaremos más adelante con mayor detenimiento— trata de los conceptos e imágenes esenciales del Tao-te-ching. aplican el concepto «Chi» a la explicación de extraordinarios logros. puede ser indiviso. esa es la verdadera superioridad y la verdadera virtud». conservar sin dominar. padre-hijo. calor-frío. sol-luna. «Quien infunde el alma al espíritu y abarca unidad. El concepto «Chi» admite igualmente un significado clave en las más distintas concepciones del «boxeo chino». cada fenómeno pertenece a uno u otro de estos principios: luz-tiniebla. Pero también ios 12 .. e importantes budocas de las artes marciales del Lejano Oriente. Sobre esta base. por ejemplo. así como del lugar en donde lo «meditado» se pone en contacto con la «infancia». aserto especulativo. «Chi» (respiración. Sobre esa base da también la escuela blanda del Kung Fu más importancia al desarrollo de la «energía Chi» y al «wu-wei». aparece en algunos informes el origen del Kung Fu temporalmente vinculado al l-Ching. Bruce Lee. etc..(= impremeditación creadora.». Todas las cosas y fenómenos pueden por consiguiente referirse a Yin-Yang. el Tai Chi Chuan (a la letra: la energía creadora del puño). el Tai Chi Chuan. En el estilo hoy más conocido de la escuela blanda (o interna). pero no pueden comprenderse como fuerzas opuestas y contradictorias. puede ser como un niño». y «obrar. Además del concepto Tao.C. Pakua y Hsíng-I.) se describe el «Tao» como aquello «que destaca unas veces como oscuridad (Yin). el primer candor y el «wu-wei» (no-actuar. y otras como claridad (Yang). Según eso. La doctrina Yin-Yang ocupa el centro de la concepción taoística del mundo. carente por supuesto de toda Justificación. Si regula la respiración hasta la ductilidad. «Poder-ser-como-un-niño» y «poder-ser-capaz-de-wu-vvei» en el humilde desinterés. se presentan en estrecha unión el «Chi» (también hálito vital) y el «Tao». energía vital) significa en sentido metafórico una fuerza psicológica interior. que a enérgicas acciones y a la perfección técnica. acción no activa) y el motivo de «poder-ser-comoun-niño». y sobre eso no dar. 1027-249 a. de todo punto imposibles con la sola fuerza física y la perfección técnica. Como en este documento tan antiguo surgen por primera vez los conceptos Yin y Yang. sino que en su polaridad representan la mutua relación (el estar mutuamente relacionados) y la correspondencia recíproca. En el capítulo 10 del Tao-te-ching. hombre-mujer. impremeditación creadora). exaltan las artes marciales sobre todo la doctrina de Yin y Yang y el concepto «Chi». como principio espiritual de orientación: así.

al exponer las modernas contratécnicas. se ajustan en su estructura a tales principios.modernos estilos Kung Fu. Más adelante veremos. y principalmente al de la «sencillez» y la «inmediatez»: aquí «wu-wei» significa aptitud para conseguir la máxima efectividad posible en la defensa y el contraataque con un mínimo de consumo de energía. Grabado 1 13 . como el Jeet Kune Do y el recientemente desarrollado Kung Fu Wing. cómo se han de emplear en la práctica estos principios.

que luego dieron base al Kung Fu Shaolin. El blanco de estos ejercicios era. el boxeo monje Shaolin (Chuan-shu). un arte marcial. las formas fundamentales del boxeo monacal fueron ulteriormente desarrolladas. y se describía como Vajramushti (que puede traducirse como «el puño cerrado como arma»). en lucha de puño contra puño (Shaolin-shu o ssu). en la actual provincia de Honan. en la corriente del tráfico de la India y del centro de Asia (a más tardar. Al principio. el estilo Shaolin del boxeo monacal ponía el peso principal en el control de la respiración y en la concentración espiritual. la constitución y propio despliegue del arte marcial chino se presenta en unión con la introducción del budismo en China. fue a China a principios del siglo VI y fijó su residencia en el famoso templo Shaolin. Pero la doctrina budista. que practicaban en la India las castas guerreras. los bonzos chinos modificaron las técnicas indias. Ch'an). Se cuenta que un bonzo indio de nombre Bodhu-Dharma. por un monje de 14 . en el siglo I anterior al cristianismo). Más tarde. hacer pasar el «espíritu inmaculado» a los miembros. según su propio estilo. los Kshatriyi. alma y cuerpo. conoció su propia expresión y con ello también según la leyenda. hasta un total de 170 acciones. junto con el Zen. para de esa manera producir la Irrompible unidad entre espíritu. en el marco de los distintos ejercicios de movimientos rítmicos. en último extremo. La hipótesis de que el Kung Fu tuvo su origen en el templo Shaolin hay que reducirla principalmente a la semejanza entre ejercicios Zen y la forma específica de la escuela física o del cuerpo y el arte marpial. El templo Shaolin se hizo célebre como centro de la escuela de meditación y del «arte del boxeo monacal» (gr. Sólo más tarde se desarrollaron estos ejercicios de modo más práctico y se asentaron como técnicas elementales de lucha. Tras la muerte de Bodhi-Darma. 2). sólo en forma de la escuela de meditación del Zen (en chino. Esto tuvo lugar con los «Dieciocho ejercicios boxísticos de Lo-han». Se dice que allí enseñó. considerado como fundador y primer patriarca del budismo Zen.Desarrollo del Kung Fu: Budismo y boxeo Monje Shaolin En exposiciones populares.

bonzos locales adoctrinaron a los habitantes del pueblo en el arte del Chuan-Fa. que se alzaron contra funcionarios corrompidos y contra el dominio extranjero manchú.nombre Ch'euh Yuan. Sólo después. Este estilo se dio a conocer como una de las formas Chuan-Ya mes importantes. también. se propagó en diversas partes de China el Chuan-Fa. y simbolizan la estrecha unión entre budismo y boxeo monacal. sino que era un elemento integrador de la escuela de meditación del Zen. de la provincia Shensl. En las ideas arriba expresadas se ve claramente que el arte marcial chino Kung Fu o Chuan-Fa no se desarrolló inicialmente por obra de los monjes en defensa del templo —como de ordinario suele interpretarse—. en unión con las distintas revueltas populares. El estilo Shaolin de Chuan-Fa (camino del puño). fue también el primer estilo de la escuela dura (o exterior). durante las crisis políticas y sociales. que toscamente traducido se denomina Kung Fu. 15 . Independientemente de su contenido espiritual. Grabado 2 Las estatuas representan a los vigilantes de los muertos (Nio) a la entrada del dharma-vestíbulo de un templo budista. ayudado por el maestro L¡. Probablemente.

los «l-Ho-Chuan» o «Puños rectos y armónicos». por primera vez. envió China a Okinawa un numeroso grupo de comerciantes y artistas llamados también «las 36 familias». Fuera de los países asiáticos. originariamente pensado para iniciados (bonzos). Ambos grupos jefes eran expertos en el Chuan-Fa o Kung Fu. Por tanto. cuando entre China y Okinawa florecía el intercambio cultural. el alzamiento de las «Sectas de la Ley celeste» (1813). que se levantó contra la clase social dirigente (la gentry) y los manchúes. en modo alguno. los habitantes de Okinawa entraron en contacto con el Chuan-Fa (hacia 1374). cuyos jefes eran con frecuencia expertos en Chuan-Fa. en 1915. el «Tode» {= Mano T'ang). después siguió. y finalmente la insurrección de los «boxer» (1900). A fines del siglo XIV. de origen japonés. junto con algunos otros grupos rebeldes. por obra de dos maestros de karate procedentes de Okinawa. tuvo lugar sobre todo durante la era manchú (1644-1911). Sólo en 1906 empleó Chomo Hanagi por primera vez la palabra «kara» (vacío). la sociedad secreta de los «Ocho diagramas». organizaban las revueltas populares. en el norte de China. Años después surgió el primer estilo de lucha de Okinawa. Los bonzos eran a menudo en este tiempo jefes de los campesinos. Entre ellas había muchos expertos en Chuan-Fa. el karate (= manos vacías) no es. sino que fue introducido en Japón. Además poseyeron gran poder. y las sociedades secretas. Hawai entró en contacto por vez primera 16 . El resultado de estas reuniones fue un nuevo estilo. En 1629 tuvieron lugar en Okinawa diversas conferencias secretas entre grupos Chuan-Fa y grupos Tode.Hitos históricos La transmisión al pueblo de un arte marcial. período de las reformas internas y del florecimiento cultural en China. Este nombre expresaba admiración por la época Tang (618-906). En la época Ming (1368-1644). en particular. Kenwa Mabuni y Gichin Funakoshi. que se caracterizó como Okinawa-Te (Manos Okinawa). En Honan y en la provincia de Shatung actuaba la Liga secreta «Loto blanco».

de Los Angeles. Su iniciador fue el maestro Wong Ark Yeu. 17 .con el Chuan Fa. donde se propagó como arte marcial secreta en «Chinatown». Luego. Desde este punto llegó (hacia 1880) con los inmigrantes chinos al continente americano. el Chuan Fa o Kung Fu fue presentado por primera vez también al público americano. en 1946.

promovieron el Kung Fu como medio en la lucha contra los manchúes. En algunas informaciones se dice también que la forma primitiva del arte marcial se llamaba Gwo-chi o Gwo-shu (arte nacional) y Wu-Su (es decir.Kung Fu en China hoy Muchos relatos citan el norte de China como lugar de nacimiento y verdadera ciudad donde se forjó el Kung Fu. el gobierno actual promueve la expansión del Kung Fu como escuela física para el pueblo. corresponde indudablemente al norte el principal papel en el desarrollo del arte marcial chino. alcanzó el Kung Fu otro significado. La «Liga Hung». En conformidad con la Compañía Wu-Shu. la República Popular China envió a los Estados Unidos una delegación de expertos en Kung Fu. autodenominada Compañía Wu-Shu. ni el estilo «Kranich». Dicha delegación debía presentar allí al joven Kung Fu que se practica en la actualidad en China. El Kung Fu Wu-Shu debe conservar el carácter de deporte popular. los cortesanos y los partidarios del budismo de meditación fomentaban el desarrollo de las diversas disciplinas del cuerpo. y el emperador. cualquiera puede aprenderlo todo. En el norte tenía el templo Shaolin su sede originaria. la aplicación práctica de la disciplina espiritual y monástica). En la antigua China. Ya hemos dicho que más tarde el Chuan-Fa o Kung Fu jugó un papel fundamental en unión con las revueltas populares y las insurrecciones. según la delegación Wu-Shu. El Kung Fu no debe ser ya. por más tiempo. fundada por cinco bonzos escapados de la destrucción del templo Shaolin. esto estaba reservado a la clase feudal. En la actualidad. la población no podía aprender un arte como el «Tai Chi Chuan» (Gran puño exterior). 18 . Pero con independencia de saber dónde se inició el Kung Fu o cómo se le llamó siempre. constituyendo el centro de las sociedades secretas enemigas del gobierno. Al término de la dinastía manchú (1912). El templo Shaolin en este tiempo era más una sede revolucionaria que un lugar religioso. Recientemente. y la «Liga trinitaria». privilegio de las clases altas.

que predomina sobre todo en el karate profesional en los Estados Unidos. Lo que la Compañía Wu-Shu representaba eran logros artísticos extraordinarios. viejo de tantos siglos. este método Kung Fu se distingue notablemente del concepto de «ganar a cualquier precio».Ciertamente. que debían proporcionar nuevo lustre al arte marcial. 19 . No se excluye que la China del norte vuelva a asumir en el futuro el papel clave en el desarrollo del Kung Fu.

Modelo ejemplar de la escuela blanda es el tantas veces citado Tai Chi Chuan. estableció las bases de una escuela física dinámica (gimnasia sueca). entre otras cosas. una enorme variedad en las tendencias estilísticas. o Hun Gar. Mientras la escuela dura aplicaba posiciones altas. el Hsing-I. los movimientos del tigre representan la fuerza. la resistencia y el valor. altas patadas y saltos. en todas las edades. en su orientación hacia las formas de movimiento de distintas especies de animales. por inríitación de movimientos animales. tal vez el más popular hoy en día —que se practica por doquier en China. sólo tiene doce movimientos. En una conocida leyenda se habla del médico Hua To (hacia 190-265 d. como el primero que. como escuela física y gimnasia sueca—. se encuentra también el Pa-Kua y Hsing-I o Hing-Hi. El estilo Pa-Kua del «boxeo chino» se caracteriza esencialmente por técnicas complicadas de pierna. que. Este estilo. finalmente. 20 . presuponen un dominio corporal altamente artístico. discurren en ocho direcciones. como el Wan Chuan. que una tras otra se ejecutan en rápida serie y. a semejanza del taoísmo. el oso. Junto a este estilo de la escuela blanda.Los distintos rumbos del estilo Kung Fu En el desarrollo de conjunto del Kung Fu predominaron dos escuelas: la dura (o exterior) y la blanda (o interior). Un carácter común de las distintas tendencias estilísticas consiste. el mono. hoy las más populares. y los movimientos de la grulla común. se han abierto camino en los Estados Unidos. La escuela dura (o exterior) desarrollaba. que en sentido metafórico se llama «Gran puño exterior». la grulla. el leopardo. Algunas de ellas. etc. la escuela blanda prefería posiciones extremadamente bajas. los del oso. no obstante. la serpiente.C). Bak Hoh Pal (estilo grulla común). el Tai Mantis del norte (estilo 'china adoradora de Dios'). enérgicas técnicas de golpe y pegada. movimientos flexibles de evasión y evitación y elegantes combinaciones a la manera del ballet. los del mono. el modo táctico de adelantarse y la agilidad. la ferocidad y el dinamismo. Fu Jow Pai (sistema de la zarpa del tigre). conforme a los Ocho Caminos de la doctrina taoísta. en su edad de oro. como el tigre. la elegancia y la ligereza. En ellas. sitúa la energía vital Chl y las dos fuerzas polares Yin y Yang en el centro de su concepción espiritual.

A ello le movió el hecho de que. En un estilo popular de la escuela del norte Shaolin. Los movimientos de la mantis al coger su presa son rapidísimos y están altamente coordinados. quien en dos libros {el l-chin-ching y Hsien-sui-ching). para una escuela física. El fundador del Tai Mantis fue el bonzo Won Long. Este esquema de la imitación de movimientos animales. se encuentra en muchas tendencias estilísticas clásicas del Kung Fu.Más de una vez se cita también al patriarca indio Bodhidharma. elementales análisis de movimientos animales. fue testigo de la lucha entre una mantis y un saltamontes. Estas se hallan en actitud 'orante'. basándose en el estudio de los movimientos de una china adoradora de Dios. el «Tai Mantis» (estilo de la china adoradora de Dios). 3). Grabado 3 21 . debió de desarrollar. en diferentes técnicas de ataque y contraataque. sentado a la sombra de un árbol. que desarrolló este sistema de lucha. La china adoradora de Dios (Tai Mantis] ha convertido sus patas delanteras en poderosos instrumentos de captura (tenazas). se imitan en algunas técnicas los movimientos de captura de la mortal Mantis (véase gr.

Para unos. el hombre se orienta hacia las formas móviles de los distintos animales. Sobre esta relación clave para la comprensión del Kung Fu. desde el centro del cuerpo. a tenor de la doctr-ina budista. lo cual. porque en comparación con el animal. las posiciones de manos y dedos. 22 . y esto es lo decisivo. La meta del ejercicio Zen es llegar. vital. 4). La Iluminación (satori) procede del centro físico de la personalidad (hará). La investigación de las formas móviles de los animales ha puesto en claro que los animales están sometidos al «principio corporal» o físico. a través de la disposición sobre /as fuerzas vitales elementales. precisamente hacia aquéllas que se caracterizan por modos de movimiento especializado y automático. que estuviese determinada por la fuerza de la espontaneidad y del automatismo interno. sin embargo. al hombre le faltan esas aptitudes naturales y esas condiciones corporales ligadas al instinto. mediante la coordinación y control respiratorio. los miembros del cuerpo están configurados como armas naturales. la vía del boxeo monacal. que el cuerpo está organizado de la forma más efectiva para vencer la resistencia. es decir. Algo así se fueron desarrollando también las armas naturales. Pero éste es precisamente el problema. sobre todo. sólo cabe conseguir cuando uno deja «fluir» sus 'aptitudes naturales'.budismo es el perfeccionamiento del cuerpo. Sobre este fondo se comprenderá también que uno de los fines del monje fuese desarrollar una escuela física —una especie de ejercicio de meditación transformado en acciones móviles—. La meta del . al centro radiante del 'uno mismo'. El principio corporal juega un papel esencial en la escuela de meditación del Zen. para otros.Relación entre arte marcial y "principio corporal" o físico Varias veces hemos hablado de la estrecha relación entre ejercicio Zen y escuela física o corporal (ejercicio elemental del boxeo monacal). que es representado al mismo tiempo como Intelectual-espiritual. y no —como lo han introducido en el Zen los países occidentales— la liberación del espíritu de las ataduras del cuerpo. a base de los movimientos y armas de los animales (véase gr. el dominio de las funciones corporales o físicas. La solución de este problema se halla en el Shaolin-ssu. vamos a decir unas palabras. libres de influjos perturbadores.

un alto grado de perfección. Figura 1: La «zarpa del águila» Figura 2: La «cabeza del dragón Figura 3: La «garra del tigre» Figura 4: El ••empellón del leopardo» Figura 5: La «forma de la grulla común» Grabado 4 23 . porque el comportamiento dirigido por el instinto ha alcanzado. instintivo y automático. la fascinación que ejercen las artes marciales. que son capaces de demostrar una seguridad de movimientos semejantes a la de los animales y que con ello parecen superar en astucia la imperfección del cuerpo humano. sobre todo en los insectos.Ejemplo de cuanto decimos lo tenemos en el ya citado estilo Tai Mantis. Con el desarrollo del arte marcial chino. el modo de movimiento. se intentó justamente someter la razón a los miembros. y no en último término. para de ese modo lograr hacerse con aquella seguridad que muestra el «principio corporal». es decir. de los animales. A esto obedece.

el Jeet Kune Do se encamina hacia técnicas sencillas y directas. En contraste con las clásicas tendencias estilísticas. «Jeet» significa tanto como detener. Este cambio en la concepción de las artes marciales se debe en su mayor parte al último Bruce Lee. Confunde amaños artificiosos con la realidad». aplicables a gran número de situaciones. incluso en la publicidad interesada del deporte. «Kune» significa puño. Según Bruce Lee. El llamó también la atención de manera decisiva sobre las representaciones Irreales e ilusorias de la mayoría de las películas sobre el karate y el Kung Fu: «Esos espectaculares combates pertenecen a la engañosa realidad de esos filmes. de Bruce Lee Muchos expertos y críticos. Desde que el Jeet Kune Do se dio a conocer.Un sistema moderno Kung Fu: El Jeet Kune Do. coinciden en que. un programa de entrenamiento debe concentrarse más en los ademanes generales de uno que se ejercita que en técnicas individuales especiales y complicadas. El espectador no ve el trampolín. muchas escuelas Karate y Kung Fu en América se mantienen en actitud crítica frente a los clásicos sistemas y comienzan a desarrollar su propio estilo de lucha más libre y más flexible. El Jeet Kune Do desarrollado por Bruce Lee se entiende como un Kung Fu moderno no clásico. Cada día se irá acentuando más la línea divisoria entre los momentos tradicionales y rituales de un modo de lucha y su contenido práctico relativo a su aplicación. Da que pensar que con la complejidad y peculiaridad de una técnica —lo que hace unos años se consideraba como ventaja de un estilo— vaya unida al mismo tiempo su limitación y artificiosidad (como el golpe de grulla común o la garra del águila). su flexibilidad y por su sencilla y directa manera de proceder en la estructura de las técnicas marciales. y el concepto «Do» (el término japonés para 24 . que han estudiado el iibro «Tao dei Jeet Kune Do». con la fundación del Jeet Kune Do. se ha abierto una nueva era para las artes marciales. frenar o parar. con sus exclusivos y estilizados movimientos gestuales. Este moderno estilo de lucha se caracteriza por su insistencia en lo individual.

puede ajustarse fácilmente a reflejos automáticos. principios.el Tao de Lao-tsé) señala el elemento intelectual de este arte marcial. 25 . el axioma principal es una actuación realista con relación a los casos concretos de una situación específica. Bruce Lee. El Legado de Oriente.» (Will Durant. las técnicas se reducen a pocos. Más arriba hemos indicado que. a lo fuerte». 'Jeet Kune Do' quiere decir: El camino del puño que desvía o detiene. al mismo tiempo. en su pureza estilizada. Las formas clásicas no son insignificantes. Y. las posiciones clásicas son ineficaces. pero eficientes. pero. «yo parto del principio de que el camino fácil es también el camino verdadero». 64).. Defensa y contraataque se verifican simultáneamente y los movimientos están dispuestos sencilla y directamente. Un aspecto llamativo del Tao es asimismo su rasgo «femenino». El término clave de la ética del Tao-te-ching se llama sencillez. obrar a través del poco-hacer. «El hombre perfecto desea no desear y no estima en mucho bienes que fácilmente se adquieren. Aquí especialmente aparece clara la connotación taoísta del 'Jeet Kune Do'. (Tao del Jeet Kune Do). Los movimientos son económicos y su peculiaridad descansa precisamente en su sencillez y ausencia de complejidad». lo débil vence siempre a lo masculino. «Lo femenino. Lo estilísticamente revestido. Este pensamiento de que lo débil vence a lo fuerte. que deseaba que su libro «Tao del Jeet Kune Do» fuese entendido como un «fortalecedor espiritual». de este estilo la ausencia de las clásicas y pasivas formas defensivas y de los movimientos estilizados. pero nadie debe creer que. en el taoísmo. reduce la flexibilidad y el aspecto -general de la situación. disponer de las cosas sin tomar posesión de ellas. Un luchador experimentado debe reconocer su importancia. al Tao se le compara también con frecuencia con el mar. contradice en la mayoría de los casos a la lógica de una trayectoria de movimiento eficiente.. tal vez precisamente conocido por un observador inexperto. que a menudo se arrastra como parte tradicional y ritual. Por eso. impremeditación creado/a (wu-wel). fue aplicado por los maestros Kung Fu a los funcionarios corrompidos y a los ocupantes extranjeros. Será fuerte. cap. Bruce Lee describió su estilo-como dinámico y flexible. 16. El agua puede penetrar allí donde los hombres no pueden llegar. por eso. «Mi estilo nada tiene de místico. Todo lo ornamental y artificioso. la trayectoria del movimiento. Es característico. En la situación real. Este tema de la superación del fuerte por el débil está simbolizado también en el ejemplo del agua. parte del supuesto de simplificar las acciones en lugar de complicarlas. Bruce Lee ha llamado una y otra vez la atención sobre la diferencia entre competición deportiva y situación real de lucha (autodefensa). «El aprendizaje de las formas clásicas —escribe Bruce Lee— es sólo el primer paso en el desarrollo de un discípulo». página 701. también sus limitaciones. sean inmediatamente aplicables a situaciones reales. aunque es lo más débil del mundo. En suma. En el Jeet Kune Do. ambos motivos —Wu-Wei (acciónno-activa) y lo Infantil («Poder-ser-como-un-niño»)— están íntimamente unidos.

propios de juegos. Bruce Lee realizó un primero. daba preferencia no a los saltos y a las complicadas combinaciones de patadas. que no se asienta en posiciones y técnicas tradicionales. sino a las patadas sencillas y bajas. por lo mismo. Si la derramas en un cántaro. Esto tiene lugar en un programa de ejercicios. hoy todavía. así tiene que ser tu entrenamiento. También respecto de patadas y saltos artísticos fue Bruce Lee muy escéptico. algo sorprendente para quienes han visto sus películas. limitados en relación con un contacto libre con técnicas básicas aprendidas. que excitan la fantasía. Asimismo criticaba la rigurosa separación entre los estilos duro (exterior) y blando (interior). en el Instituto Jeet Kune Do: «A la memoria de un buen joven que fue atiborrado y trastornado por el mensaje clásico». Esos los he mostrado sólo por su efecto dramático» (El jefe de entrenamiento del Jeet Kune Do. Cada mitad está en correlación con la otra y está así igualmente en el punto medio. Con su «Jeet Kune Do». En realidad. Por eso. «No creo en esas patadas y saltos. Ambas fuerzas Yin y Yang las entendió él como elementos integrantes de una unidad plena y no como principios opuestos. Muchos sistemas de lucha son demasiado imitatorios y. aunque no insignificante comienzo. Esta «pedagogía creativa del arte marcial y de la escuela física» se encuentra por cierto. En el «Jeet Kune Do» se nos previene contra la confianza ciega en las técnicas tradicionales y clásicas. Cuando derramas agua con su natural Informe en una taza. aduce Bruces Lee el siguiente ejemplo: «Como el agua. abogaba también Bruce Lee por un «estilo abierto y total». El Jeet Kune Do parte del hecho de que cada cual tiene que desarrollar su propio estilo individual sobre la base de lo aprendido.En este contexto. Es significativa a este propósito una sentencia que se puede leer en una placa simbólica. el líquido se adapta a la taza. que deja espacio para una «experimentación lúdica» con las posibilidades y aptitudes individuales. en los jardines de infancia. se adapta al cántaro». 26 . de Bruce Lee).

Parte Segunda Tendencias estilísticas modernas en el Kung Fu Jeet Kune Do y Wing Chu «El camino fácil es también el camino verdadero» Bruce Lee .

Principio de esta serie del movimiento circular es que cada círculo pasa. el movimiento golpeante comienza con los brazos. Estructura económico-cerrada en la defensa/contraataque: trayectoria móvil ahorradora de energía y simultaneidad de defensa/contraataque. sino en relación con acciones del contrario. con más precisa consecuencia. como puntos de peor cobertura. transmitiéndole su energía. es decir. (Nota del autor. Tradicional puñetazo directo. arriba y abajo. 29 .Fundamentos Principes fundamentales del Jeet Kune Do En los párrafos que siguen. «inmovilización» fincapacidad de movimiento) del arma ofensiva del contrario. eliminación del movimiento inicial visible. vale el movimiento en «círculo fluente». La dinámica del movimiento que preside la lucha deja que el compañero aparezca en un particular campo de percepción: en él sobresalen los puntos que se determinan o a ofrecer protección o. al círculo siguiente. ráfaga movida y sencillo trabajo de pierna. técnica de manos que enganchan y entrampan. no por mera complacencia estética. etc. puñetazo alternativo relacionado con la lucha. acción centrífuga del cuerpo o en espiral. La teoría del círculo se basa en el Hap Ki Do coreano). En cambio. numerosos movimientos: directos y circulares. presentaremos estos principios a modo de frases hedías y luego los explicaremos prácticamente a base de las distintas acciones en contra. a izquierda y a derecha. como movimiento inicial del golpe. a convertirse en campo de tiro. En combinaciones de lucha ofensiva. impulso de cadera. vigorosa entrada en el ataque con rechazo (con la palma de la mano) y mano en forma de zarpa. Trayectoria móvil y campo de percepción: el movimiento se verifica no en sí. oscilar y tejer.

ya desde el principio.Posiciones y formas móviles (Fotos 1-4) En lo que sigue se describen aquellas posiciones y formas móviles. se mostrará la posición correcta de los brazos respecto a la función defensiva. estabilidad. tensión correcta. En la descripción de las posiciones fundamentales. en el Jeet Kune Do. desarrolladas sobre todo en el moderno Kung Fu Wing Chun y.) para la rápida y eficaz • Posiciones clásicas (Fotos 30 1-2) . Todas las artes marciales destacan la importancia de las posiciones más fuertes y equilibradas (equilibrio. procederemos de modo que. etc. en forma variada.

Las clásicas posiciones tradicionales y las formas estilizadas de movimiento se ven. con todo. y facilitan una utilización óptima de la posibilidad existente de movimientos. Como ejemplo de la diferencia entre posiciones tradicionales y modernas debe servir de antemano la comparación siguiente: Posiciones modernas (Fotos 3-4) 31 . del sentido de la medida correcta y del cambio fluente de tensión y distensión.aplicación de las técnicas. Mediante el aprendizaje de una sencilla dirección de movimientos y. las posiciones desarrolladas en el más moderno Kung Fu están elaboradas más sencilla y directamente. con ello. En su comparación. un estilo de lucha será ante todo dinámico y flexible. ampliamente limitadas respecto a la posibilidad de su aplicación dentro de un sistema flexible y practicable de lucha.

El codo debe sobresalir del costado. En caso de posición inicial correcta. delante del centro del pecho (plexo solar). que pueden moverse en cualquier dirección. el otro brazo se situará con la palma en vertical. Ambos brazos defienden la línea central del cuerpo. hacia arriba y hacia abajo. se describe como posición cuadrangular. Foto 5 32 Grabado 5 . en contraste con la mano y el antebrazo. que fácilmente se puede cambiar a las otras. El peso del cuerpo se reparte simétricamente en las dos piernas. los pies distan entre sí el ancho de hombro. y las rodillas cargan ligeramente hacia fuera.Posición inicial (Foto 5. 5) Esta posición. el antebrazo derecho tiene en el codo un ángulo de unos 90 grados. que los . gr. A tener en cuenta.brazos estén én la actitud correcta. obedece a la ley de la «inmovilidad». El codo regula como eje los movimientos hacia la izquierda y la derecha. en esta posición.

debe entenderse así: desde posición inicial se va con la pierna derecha hacia adelante (el pie se adelanta como un ancho de hombro) y desplaza el peso del cuerpo sobre la pierna posterior. Desde esta posición se puede. deslizarse rápido a una posición más profunda. vistos por delante. Foto 6 Grabado 6 33 .Posición por la derecha (Foto 6) Esta posición defensa y ataque. unido al desplazamiento de peso. mediante un avance con el pie delantero. quedan con los talones separados unos 20 cm. Los pies giran hacia dentro. desarrollada en el Kung Fu Wing Chun.

Véase «La posición inicial correcta o de lucha en el JDK». gr. (Antes de desarrollar su propio 'Estilo del sin estilo'.Posición por la izquierda (Foto 7. se diferencia en algunos puntos de la posición por la derecha Wing Chun arriba indicada. La pierna izquierda se adelanta y el peso del cuerpo carga sobre la pierna derecha. Foto 7 34 . Nota: La posición desarrollada por Bruce Lee para el Jeet Kune Do (JKD). Bruce Lee estudió el Kung Fu Chun). la posición inicial correcta o posición de lucha. Esta posición se efectúa a la inversa. 6).

Desde la posición inicial se va a la a caballo mediante enérgico giro de Grabado 7 Foto 8 Foto 9 35 .Posición (ligera) a caballo Esta posición es una variante de la clásica y muy profunda de cabalgar.

El contraataque se realiza al mismo tiempo con un puñetazo vertical por la derecha. 36 . con la palma izquierda. En caso de posición correcta a caballo. gr.las caderas (y del tronco) y el desplazamlento de peso a la pierna interior. desde la posición a caballo derecha. 7). En la posición a caballo izquierda. luego se lleva sobre el cuerpo hasta quedar en línea con la mano del antebrazo. Posicíón de los brazos: La pierna izquierda irá hacia abajo. el peso descansa sobre la pierna izquierda (Foto 9. Ejemplo de aplicación (Foto 10) Un golpe con el puño derecho se re^ chazará. el peso recae sobre la pierna dereclia.

Foto 10 37 .

mientras el posterior se retrasa. el pie delantero avanza como medio paso. 8-10) Foto 11 Ejemplo de aplicación Con rápido deslizamiento hacia adelante. En el ejemplo representado. El pie adelantado del contrario será paralizado con el pie derecho. gr. para que éste no pueda replicar con una patada. Luego el brazo derecho del contrario se bloquea con la palma izquierda y al mismo tiempo se efectúa un puñetazo vertical. para luego efectuar el ataque correspondiente: en el JKD esto se verifica al mismo tiempo con una «inmovilización» (paralización) de la pierna adelantada del contrario.Formas de movimiento Deslizamiento liacia adelante en posición por la derecha (Fotos 11-13. Grabado 8 38 . puede acortarse la distancia del contrario.

.

.

Foto 15 Foto 16 Foto 17 N \ Grabado 12 Grabado 13 / W* •=" V\ Grabado 14 41 .

hasta quedar en línea con el pie derecho.Movimiento laieraj iiacia la izquierda en posición por la derecha (Fotos 18-21. gr. 15-18) Foto 18 De la posición por la derecha se adelanta el pie posterior y luego lo lleva a un lado dos anchos de hombro. arranca el pie derecho hacia el pie izquierdo y avanza hacia fuera. Grabado 15 42 . el pié izquierdo se retrae unos 20 cm. Seguido.

Foto 19 Foto 20 Foto 21 V'^^ Grabado 16 Grabado 17 Grabado 18 ^ ^ 43 .

Luego giramos unos 180 grados a la derecha a la posición izquierda a caballo (foto 24). 22). Grabado 19 44 . Giramos el tronco hacia la izquierda (torsión de cadera y desplazamiento de peso) a la posición derecha a caballo (foto 23). Ponemos el pie derecho junto al izquierdo (foto 25) y lo volvemos a la posición izquierda (foto 26). Nuevamente devolvemos el pie derecho adelantado junto al pie izquierdo (foto 29) y lo ponemos a un lado como un ancho de hombro hacia la derecha (foto 30). Luego nuevamente atraemos la pierna posterior hacia la anterior (foto 27) e inmediatamente ia adelantamos derechamente hacia fuera (foto 28).Modelo de ejercicio para aprender distintas posiciones Ei caballo de t r a v é s Foto 22 Posición inicial: cuadrangular (gr.

Foto 23 Foto 24 Foto 25 |> l'^ Grabado 20 É ^ Grabado 21 J^ r-éJ Grabado 22 45 .

Foto 26 Foto 27 Grabado 23 Grabado 24 46 .

Foto 29 Foto 30 " 1 Grabado 25 Grabado 26 Grabado 27 47 .

es preponderante en la defensa. perceptible para el contrario.Posición inicial correcta o de lucha en el Jeet Kune Do con una retirada rápida. es decir. 6. El «Tao del Jeet Kune Do» describe como sigue la posición inicial correcta (gr. Esta posición adecuada a la lucha. respecto de los músculos. permite una ejecución ultrarrápida y mecánica de todas las técnicas (óptima utilización de los recursos móviles existentes] y. facilita una pronta tensión y distensión. Hombro derecho ligeramente levantado y mandíbula ligeramente alzada en defensa de la mitad derecha de la cara. Un aspecto interesante de la posición del JDK es la posibilidad de desplazarse en la trayectoria móvil y su eficacia en relación con el inicio de una acción ofensiva y 48 2. 4. que desarrolló sobre todo para la lucha libre. Un buen luchador —asi Bruce Lee— debe estar en movimiento constante y tener además una posición bien equilibrada. es semejante a la descrita por Bruce Lee en el «Tao del JKD». Bruce Lee se remontó a los principios clave de la técnica boxística. que designó como posición inicial correcta. . desde la que pueda iniciar ultrarrápido el ataque. Además esta posición tiene la ventaja de que desde ella puede asestar un directo hacia adelante o un castigo tal que el movimiento inicial no sea. Rodilla derecha ligeramente vuelta hacia dentro (protección de los genitales). Movimiento de esguince de la cabeza y cambio repentino de altura. «la tanda de golpes caiga fuera del campo visual del adversario» (Véanse también los argumentos para un concepto alternativo del puñetazo en Bruce Lee). La mano izquierda protege la parte derecha e izquierda de la cara y los genitales. Talón derecho ligeramente vuelto hacia fuera (el pie derecho es el arma principal de la marcha). 7. 1. 3. como la que es usual en el boxeo. El antebrazo izquierdo protege el centro del cuerpo. Una posición flexible y semiagachada sobre la rodilla ligeramente doblada (con perfecta cobertura del cuerpo]. defensa y contraataque. El codo derecho protege la parte media del cuerpo. las costillas de la derecha y el costado derecho. Para fundamentar las técnicas de JKD. 5. 28]. Asimismo muchos estilos de lucha prefieren hoy una posición alta y móvil.

Grabado 28 49 .

por lo que han de cubrir mayor camino. El codo izquierdo protege el costado izquierdo. b) la óptima protección de la mitad del cuerpo (línea de centro) y c) el realce del arma principal de la pegada y el empellón. para facilitar mayor movilidad. es el arma principal de la pegada y el empujón. Otra ventaja de la posición inicial correcta está en que desde ella cabe realizar muy rápidos movimientos de esguince y evitación. 9.8. tres características esenciales en la posición arriba descrita: a) la posición elevada de la flexión de pierna. por tanto. La mano derecha protege la parte derecha e izquierda de la cara y los genitales. 10. El ejemplo más claro que para esto aporta Bruce Lee en el «Tao del JKD» es el «salto hacia atrás. para poder emprender un ataque o contraataque eficaz. sino que tan sólo considera el hecho de que aquéllas distan más del blanco. Nos referimos a un súbito retroceso del tronco para poder . sin perder por eso el equilibrio. para que la mano delantera y la pierna actuante mantengan la distancia más corta al blanco y puedan emplearse al máximo. como un resorte». Aquí la parte más robusta del cuerpo está vuelta hacia adelante. Mediante un rápido retroceso. Hay. para facilitar una sencilla dirección del movimiento. El talón izquierdo está levantado como un muelle. el tronco puede quedar fuera del campo del ataque contrario. con el talón posterior ligeramente alzado. Esto no impide el uso de la mano posterior y de la pierna posterior.

por ejemplo. la pegada con el dorso del puño y el golpe horizontal con los dedos.esquivar un directo inminente. No podemos ofrecer aquí ningún argumento definitivo sobre la exactitud de esta suposición. Es de notar que el usual puñetazo frontal de la mayoría de los sistemas karate (donde el puño gira unos 180 grados en su momento final). Técnicas de contraataque con los brazos En esto distinguiremos entre técnicas de pegada y técnicas de embestida o empujón. Sin embargo. 51 . el puñetazo vertical aquí representado se aplica igualmente en algunas modalidades de karate como técnica principal de pegada: por ejemplo. 29-31). en el Issein Ryu Karate. con sus variadas técnicas de brazos (como. doble golpe. como puede verse en las adjuntas ilustraciones. (Gr. aplicable sobre todo como base de una combinación de pegada uno-dos. golpe con los dedos. en los modernos sistemas Kung Fu se utilizan sencilla y directamente: las técnicas de contraataque —que se aplicarán preferentemente al mismo tiempo con los correspondientes métodos defensivos— se reducen a unas pocas formas básicas: el golpe con el puño en vertical. es posible entrarle al adversario y colocarle una vigorosa contratécnica. más bien cada cual ha de averiguar qué clase de procedimiento le va mejor. con las palmas. Esta es una técnica muy eficaz contra un directo. puñetazo directo. diferentes golpes con el canto de la mano y técnicas con el codo). además. Sus representantes sostienen que el golpe con el puño en vertical es más rápido y más vigoroso que el tradicional puñetazo directo. En comparación con los tradicionales y clásicos estilos Kung Fu. Cuando el atacante retira entonces su brazo. sólo rara vez se aplica.

El puñetazo vertical
[Fotos 31-33, gr. 32)

Foto 31 Forma primitiva: El golpe con el puño vertical se efectuaba en el Wing Chun asi: Se inicia en la parte del pecho (o en medio del cuerpo), muestra el codo hacia atrás, el antebrazo diagonal en dirección al blanco. El otro puño está en la otra parte del pecho (moderado en el ejercicio). En la ejecución del golpe, se dirigirá el puño en dirección al blanco (en esto la nariz es el eje guía), e inmediatamente, antes de llegar a él, girará de modo que en la posición final apunte al suelo (por tanto, hace una media torsión de 90 grados). Con esta torsión producirá un «efecto saca,corchos". En la versión Bruce Lee del directo, se añaden los siguientes elementos protectores: el óptimo desarrollo de la energía en el golpe proviene de un rápido giro de la cadera, no de un movimiento agitado o columpiante, sino de un viraje repentino sobre la pierna conductora estirada. (Véanse también los argumentos para un concepto alternativo del puñetazo, en Bruce Lee). La mano percuciente sólo debe cerrarse al golpear (por un breve instante, todos los músculos se tensan cuando el puño descansa). 52 En unión con el giro corporal. Bruce Lee enseñó la siguiente técnica: la torsión tiene lugar sobre la parte gruesa de ambos pies durante el movimiento percusor. El puño procede directamente de la mitad del cuerpo, con toda la energía de una u otra pierna que lo secunda. Muchas veces esto puede realizarse también mediante un salto rápido de seis o siete centímetros.

Foto 32

Foto 33

Grabado 32

53

Pegada cor> el dorso del puño
(Fotos, 34, 35, gr. 33)

Foto 34

Esta pegada se aplicará, preferentemente en el contraataque, así: Comienza con el dorso de la mano hacia arriba sobre el hombro que tiene enfrente; el otro brazo se extiende hacia delante (en la forma del ejercicio). El puño percusor se disparará desde la articulación del codo hasta el blanco y sólo en el último instante girará, de modo que el dorso golpee con los huesos de los dedos índice y medio. Luego, sin interrupción, el antebrazo vuelve nuevamente hacia atrás. En esto, la retirada debe ser tan rápida como el disparo. Ejemplo de aplicación: La pegada con el dorso del pLffto se ejecuta junto con bloqueo simultáneo con la palma (también bloqueo inferior de la palma).

Foto 35

Grabado 33 54

La otra mano se extiende delante del cuerpo. Inmediatamente antes de dar.Pegada con los dedos (Fotos 36-38. gira la mano percusora con el dorso hacia arriba. Durante la pegada. Foto 37 Grabado 34 Foto 38 55 . La pegada será perfecta si la mano derecha está extendida del todo y la palma izquierda queda vertical a mitad del pecho. Ahora la mano derecha será impelida directamente hacia arriba en dirección al blanco. gr. se retraerá la mano Izquierda hacia la mitad del pecho. 34) Foto 36 Comienza como la puñada vertical a la altura del pecho (plexo solar).

a fin de obtener así un efecto óptimo en el movimiento cumbre.Para un concepto alternativo del puñetazo. retardarse hasta el último fnomento. Esto significa que el movimiento activo comienza en los pies (puntillas). consiste en que la incoación de cada movimiento parcial acontece lo más tarde posible. por tanto. en Bruce Lee Los argumentos de Bruce Lee en torno a la rapidez y dinámica de una técnica de pegada provocaron una discusión. Cierto que no se golpea con los pies —según Bruce Lee^—. y que en una situación combativa vale la ley siguiente: Abren la marcha las manos. del cuerpo humano en el marco de un movimiento de pegada. Bruce Lee se refiere a la «acción». Un aspecto importante de este movimiento. pero al mismo tiempo pone la limitación de que la cadera no debe iniciar ¡ncondicionalmente el movimiento de pegada. que recorre las partes tensas del cuerpo en forma de ola que presiona. hay que exponer brevemente. se catapultará el puño hacia delante. Esta forma de movimiento —la arrancada o acción impulsiva con los pies y/o la cadera— es la base clásica del puñetazo. prosigue en un movimiento de hombros y por último culmina en la fase final con un golpe de brazo (cierre de la muñeca y de los dedos). girándolo unos 180 grados poco antes del blanco. el impulso de la cadera sobreviene después. La celeridad y el ímpetu del golpe descansan en estas leyes. Esta última afirmación afecta a la incoación combativa de un . en cuanto sigue. Él cierre definitivo de la muñeca. directo. Para hacernos una ¡dea de lo que constituye el meollo de esta disputa. en cuyo núcleo se hallan Jas siguientes cuestiones: «¿Cuál es la realización óptima del puñetazo? ¿Qué diferencia el puñetazo tradicional. precediendo a los pies y/o la cadera. debe. Bruce Lee está de acuerdo con esto. como estribación final de esta acción impulsiva y de esta aceleración. luego se eleva de golpe a un 56 movimiento de rodilla y caderas (rodillazo y caderazo). Rodillazo. caderazo y golpe de brazo se trasvenan y confunden con celeridad creciente y terminan con distensión simultánea de piernas y brazos. pero el movimiento de pegada se inicia con los pies y/o con las caderas. En unión con distintas observaciones en torno a los principios físicos fundamentales del puñetazo directo. de la puñada moderna referida a la lucha?». como instante fortalecedor del movimiento del brazo. parecida a la fuerza centrífuga o «en espiral helicoidal». la idea fundamental de la concepción de Bruce Lee. Con una vigorosa torsión de cadera.

muchos karatecas y estilistas del Kung Fu aplican este método de movimiento de pegada. el movimiento principal actúa «in situ». En este contexto desarrolla Bruce Lee su argumento clave a favor de la superioridad de la pegada en la lucha. tal como se desarrollan en el JKD y en el moderno Kung Fu Wing Chun. Una defensa racionalmente organizada vuelve ineficaz el ataque contrario y lo hace vagar «en el vacío». es decir. Por eso. comienza con un movimiento «in situ».golpe. En el clásico puñetazo directo. la mano no guarda ninguna distancia al blanco. Las formas básicas defensivas. el golpe será más dinámico y podrá ser visto por el contrario con más dificultad que el puñetazo clásico. Actualmente. es decir. en el principio del máximo ahorro posible en la aplicación de energía en la defensa y contraataque. orientado hacia una autodefensa efectiva. De aquí que el contrario que sea agudo observador. se fundan en el principio de la economía de movimientos. pues precisamente la forma desarrollada al máximo en esta serie. en la que el intervalo entre el movimiento de cadera y mano es mínimo. pueda ver el movimiento percusor. para eliminar lo más posible el movimiento inicial visible de sus golpes (y de sus patadas). La orientación de este 57 . Formas defensivas y su ahorro en la aplicación En el Kung Fu moderno. si primero se mueve el brazo. el movimiento inicial de pegada guarda una distancia respecto al blanco. teniendo en cuenta la posible aptitud del contrario para poder percibir la inminencia de la pegada. Viene luego el impulso de cadera como momento fortalecedor del movimiento de-pegada del brazo. ocupan las formas defensivas un valor clave. Pero.

a base de esta exposición comparativa. al mismo tiempo. cada estudiante. sino sólo entre defensa grado superior (cabeza hasta línea del cinturón o plexo solar) y defensa grado inferior (partes del cuerpo. hace que nos parezca natural que. a saber. entre tres grados (superior. Como más adelante hablaremos también de las tradicionales técnicas defensivas. Por el contrario. En las formas defensivas que siguen. al tratar de los distintos recursos para la acción en contra. por debajo de esa linea del cinturón). puede hacer sus propias experiencias en cuanto a la eficiencia de los diferentes recursos defensivos y ejercitarse en aquellas técnicas que mejor le van.«•principio económico». de modo preponderante. Haremos excepción con las técnicas de rodilla. 58 . donde distinguiremos entre grados de ataque superior. en los modernos estilos Kung Fu. con Instructivos ejemplos de aplicación. no distinguiremos. con un mínimo de aplicación obtener un máximo de resultado. las técnicas en las que lo primero es la defensa y luego el contraataque ofrecen considerables desventajas. defensa y contraataque se efectúen. medio e inferior. Esto se verá claro después. como suele hacerse en las varías modalidades de karate. medio e inferior).

40) Esta defensa. Foto 39 Foto 40 59 . con un contraataque efectuado al mismo tiempo (puñada vertical. con preferencia. llamada también bloqueo con la palma. se empleará sobre todo contra ataques a ia cabeza y se aplicará. golpe con ios dedos y pegada con el dorso del puño).Defensa contra ataques en grado superior Defensa s u p e r i o r con golpe con la palma (Fotos 39.

girará hacia fuera (o el antebrazo Interior). En la frase final. El ejemplo de aplicación debe ilustrar cómo hay que establecer esta defensa junto con un contraataque simultáneo (foto 42). pues así puede conseguir un efecto de choque mejor.Bloqueo con la palma hacia arriba Esta defensa grado superior es estrictamente un bloqueo con la parte interior del canto de la mano (— lado del pulgar). en el último instante. el lado del pulgar señala hacia fuera y el brazo y antebrazo forman un ángulo de 90 grados. El canto defensor se alzará delante del cuerpo y. Foto 41 .

Foto 43 Foto 44 61 . es decir. Obsérvese que la mano defensora no sobresale demasiado del costado. 44) También esta defensa ha de aplicarse preferentemente en forma simultánea. con contraataque simultáneo.Defensa contra ataques en grado inferior Defensa i n f e r i o r con golpe de la palma (Fotos 43.

gira hacia fuera. con el canto de la mano. Foto 45 Foto 45a 62 . El brazo defensor se lleva hacia abajo y luego. Aplicación del bloqueo inferior con la muñeca con contrataque simultáneo (foto 45a).Bloqueo i n t e r i o r con la muñeca (Foto 45) Esta defensa se Inicia a la altura del lado opuesto del pecho. de forma que descanse aproximadamente sobre la mitad del muslo.

la distancia justa y un correcto empleo de caderas. Mediante su correcto empleo (y en combinación con las técnicas del brazo) será un estilo dinámico y flexible. junto con los brazos. respectivamente. Ambas se subdividen. en los modernos estilos Kung Fu. Estas formas básicas se emplean en la ofensiva. las piernas son también. porque —si el contrario entra dentro de nuestro propio contraataque— su potencia (o energía) agresiva puede ser aprovechada en nuestro propio contraataque. En el Kung Fu Wing Chun predominan dos patadas: la patada hacia delante y la patada hacia un lado. o como «paralizadoras del ataque» o como «fortalecedoras del contraataque». en toda técnica de piernas. 63 . con celeridad y apuntando al blanco. según su altura. las piernas se han de utilizar sencilla y directamente: complicadas y altas técnicas de patada. poderosas armas naturales de defensa y contraataque. Naturalmente se presupone que serán empleadas con exactitud. pues son menos efectivas en el marco de la autodefensa práctica. Esta última forma es especialmente efectiva. en patada superior hacia delante. como a veces se emplean en diferentes modalidades combativas. es decir. sólo se emplearán muy rara vez. patada media hacia delante y patada inferior hacia un lado. Fundamentalmente. la mayoría de las veces.Técnicas de la pierna Por su gran alcance y su enorme potencial físico. se ha de tener en cuenta un buen equilibrio. Notemos que.

Foto 46 64 Foto 47 Foto 48 .Patada hacia delante grado medio A p l i c a c i ó n de la p o s i c i ó n por la izquierda c o m o talonazo (Fotos 46-48) Aquí el pie dereclio será llevado al pie izquierdo (rodilla ligeramente flexionada) y luego se disparará con el talón en línea recta hacia adelante.

luego se disparará arriba hacia delante el pie de la pierna alzada. lo primero. queda estirada la pierna. Foto 49 Foto 50 65 . se alzará lo más posible la pierna percuciente.Patada hacia delante grado superior A p l i c a c i ó n desde la p o s i c i ó n por la izquierda c o m o golpe bloqueante (Fotos 49-50) Aquí. En la fase final.

Patadas altas espectaculares. se emplean sobre todo en las competiciones deportivas. que los dedos estén muy encorvados y el pie forme ángulo con la tibia. carece obviamente de toda aplicación práctica en la autodefensa. Foto 51 66 Foto 52 . esto es. como las del karate. también se emplea la patada alta lateral (al plexo solar o a la cabeza). Es de advertir que en el JKD. como la indicada en la foto 52a. Taekwon-Do y Savate. En la ejecución de la patada hacia un lado ha de tenerse en cuenta que el tranco gire al máximo en dirección al blanco (desplazamiento de la energía física al pie percusor) y que la posición del pie sea correcta. Una patada lateral más alta. El golpe se verifica luego con fuerte intervención de cadera en dirección al blanco (elevación de la rodilla). con lo cual actúa el talón o el canto del pie. que en las diferentes acciones en contra presenta fuertes analogías con las técnicas ahorrativas o series de movimientos del Kung Fu Wing Chun (Bruce Lee estudió primero el Wing Chun).Patada hacia un lado grado inferior (Fotos 51-52) Aquí se alza hacia delante la pierna percuciente. como en el golpe bloqueo.

Foto 52a 67 .

y 2) inmovilización mediante la técnica de las «manos atrapadas o al cerrojo» (técnica del tapón o llave). Ahora enunciaremos brevemente aquellos principios según los cuales se organizan la defensa y el contrataque: a. El método de la «inmovilización»: con él quedan «inmovilizadas» o clavadas las armas ofensivas del contrario.Ejercicios de lucha Principios fundamentales en el marco de las acciones de ataque y contraataque ataque (como la forma más racional de la acción en contra). En este capítulo se exponen. pues son muy apropiadas para una autodefensa moderna y práctica. o sea. como principio trascendente de orientación. b. sencilla y directa. tal como se desarrollaron en el JKD y en el Kung Fu Wing Chun. Se subdivide en 1) inmovilización de la pierna para impedir una patada del contrario. altamente espectaculares y se aprenden con facilidad. las formas de ataque y las posibilidades de contraataque fundamentales. d. El principio de simultaneidad o sincronicidad de defensa y contra- Formas básicas de la acción en contra Recursos f u n d a m e n t a l e s contra ataques aislados: Golpe con la palma de la mano Aquí emplearemos sobre todo el bloqueo con la palma en unión con la mano que echa la zarpa: sus variado- . Son además. en la que brazos y piernas quedan bloqueadas al mismo tiempo. precisamente por su estructura económica. El método de proceder de fuera adentro. Aquí se emplean fundamentalmente las técnicas contra ataques y series (combinaciones) de ataques aislados. La trayectoria económica del movimiento. además también la inmovilización completa. a base de ejercicios con compañero. de repeler el ataque —a ser posible'— desde fuera y luego acercarse al contrario hacia dentro. c.

el golpe con los dedos y la pegada con el dorso del puño. Todas estas técnicas. junto con las respectivas técnicas de contraataque. dan por resultado un sistema económico de acción en contra. y b) el bloqueo interior y exterior con la palma. Agarro por fuera (Fotos 53. al mismo tiempo que efectuamos un puñetazo vertical a la cabeza del adversario. la puñada vertical. las técnicas combinadas se diferencian entre sí lo menos posible en las distintas situaciones de lucha. Es decir. el bloqueo cruzado con la palma y el agarro cruzado. 54) Foto 53 Cuando hemos rechazado desde fuera el ataque contrario. empleamos la técnica de la mano que echa la zarpa. Con nuestra derecha agarramos el brazo del contrario y lo bajamos. Y esto precisamente constituye su eficacia en un moderno y práctico sistema de autodefensa. además. Una característica de este moderno sistema defensa/contraataque es que la unión de las técnicas obedece al principio del máximo ahorro posible o de la mínima diferencia.nes son a) ei agarro interior y exterior. pero se diferencian sin embargo en sus variaciones. Foto 54 70 .

Foto 56 71 . una pegada vertical por la derecha. 56) Foto 55 Utilizamos esta técnica cuando hemos repelido el brazo del agresor por dentro: Con nuestra izquierda asimos la muñeca derecha del contrario. luego bajamos el brazo y efectuamos al mismo tiempo.Agarro por dentro [Fotos 55. como contraataque.

deslizamos sencillamente nuestra izquierda bajo nuestro brazo bloqueante. Foto 58 Foto 59 72 Foto 60 .Agarro en cruz [Fotos 57-60] Foto 57 Una vez hemos repelido el brazo agresor del contrario por fuera (con el dorso de la mano de nuestro brazo derecho]. asimos luego el brazo izquierdo del contrario y lo bajamos. efectuamos por la derecha un directo a la cabeza del contrario. Como contraataque. con el dorso del puño.

Foto 62 Foto 63 73 .Defensa exterior con un golpe de la palma (Fotos 61-63) Una vez hemos bloqueado con el dorso de nuestra derecha el brazo agresor del contrario. seguimos al punto con un golpe de la palma Izquierda al brazo delantero del contrario y al mismo tiempo atacamos con un directo vertical por la derecha.

(Fotos 64.Ataque: Puñada vertical por la derecha. grado superior Foto 64 Defensa/contraataque: Desde la correcta posición a caballo se efectúa un bloqueo hacia arriba con la palma (lado interior del canto de la mano) y al mismo tiempo un puñada.vertical a la cabeza del contrario. 65) Foto 65 74 .

por fuera. al mismo tiempo. Nota: En el empleo de la energía motriz. bloquear el brazo agresor del contrario. (Fotos 66-69) Foto 66 Foto 67 Foto 68 Foto 69 75 . luego levantar el brazo bloqueante y acto seguido. grado inferior Defensa/contraataque: Bloqueo inferior con la muñeca. sin el rodeo que supone bloquear con la muñeca— con el golpe de la palma. con un golpe de palma.Ataque: Puñada vertical por la derecha. sería aquí más económica y ahorrativa una técnica que detuviese el ataque inmediatamente —es decir. tiene lugar un gol- pe a la sien del contrario con el dorso del puño derecho.

[Fotos 70-72) Foto 70 Foto 71 Foto 72 76 . con contraataque simultáneo por la derecha.Ataque: Puñada vertical por la derecha. grado inferior Defensa/contraataque: Bloqueo inferior con ia muñeca por la izquierda.

Recursos contra ataques con el pie Con patada hacia delante (Fotos 73-76) Ambos luchadores están en posición de imagen reflejada en el espejo. El ataque sobreviene con una patada directa hacia delante. Foto 75 . Desplazamos el peso del cuerpo —con el correspondiente giro de cadera— al pie delantero derecho e iniciamos con la muñeca izquierda un bloqueo. Luego levantamos inmediatamente la pierna izquierda y efectuamos una patada hacia delante.

Fase intermedia: Tras poner en el suelo el pie derecho. de brazos y piernas. se emplea en esta acción en contra la «inmovilización completa» de las armas ofensivas del contrario. para otros. bloqueamos el brazo derecho de nuestro compañero con nuestra palma izquierda. Para urios. Luego levantamos nuestro pie derecho adentro junto al pie delantero del compañero y con un puñetazo vertical atacamos a su cabeza. es decir. 78 Foto 79 . defensa y contrataque se verifican en la última fase al mismo tiempo. Así se impedirá un. la bloqueamos con una patada lateral directa. en el marco de un moderno Kung Fu [JKD).Con patada lateral inferior (Fotos 77-79) Si nuestro compañero ataca con una patada hacia delante por la derecha. ulterior ataque del contrario y puede realizarse el propio contraataque sin riesgo alguno. Esta técnica ilustra una vez más los principios fundamentales de la defensa y contraataque.

Contra una patada hacia delante (Fotos 80-82) Foto 80 El contrario ataca con una patada hacia delante. La detenemos con nuestro pie derecho. pasamos luego a la posición izquierda (inmovilizando ahora el pie delantero del contrario) y con el dorso del puño izquierdo golpeamos la cabeza. Foto 81 ^m Foto 82 79 .

Empleo simultáneo del bloqueo con la palma y patada lateral contra un puñetazo
(Fotos 83-86)

Foto 83

Foto 84

Foto 86

Combinaciones contra ataques dobles

En lo que sigue, ilustramos la eficiencia de un sistema defensa/contraataque económicamente estructurado, a base de diversas contracombinaciones (grado superior e inferior): el con-

trario abre el ataque con un puñetazo vertical contra el grado superior (cabeza). Lo bloqueamos con nuestra palma izquierda (a saber, con golpe defensivo de la palma cruzada) y efectuamos al mismo tiempo, como contraataque, un golpe con el puño derecho vertical a la cabeza del contrario. Si éste retrae su brazo atacante y, con un segundo golpe, un puñetazo inferior, acosa a nuestro bajo vientre, reaccionamos con un golpe con la palma por la derecha en grado inferior y asestamos, al mismo tiempo, un golpe a la cabeza del contrario, con el puño derecho vertical. (Fotos 87-90)

Foto 87 81

Foto 88

Foto 89

Foto 90 82

con simultáneo puñetazo vertical por la izquierda.Primer ataque: puñada por la derecha. (Fotos 91-94) Foto 91 Foto 92 83 . Segundo ataque. grado superior. defensa/contraataque grado jriferior: Bloqueo inferior con la muñeca. defensa/contraataque grado superior: Bloqueo hacia arriba con el canto interior de la mano izquierda (lado del pulgar) y al mismo tiempo. puñada por la izquierda. puñada efectuada por la derecha.

defensa/contraataque grado superior: Defensa con golpe con la palma cruzada y simultáneo puñetazo vertical por la derecha.Foto 93 Foto 94 Primer ataque: puñada por la izquierda. (Fotos 95-99) 84 . defensa/contraataque grado superior: Defensa con el canto interior de la mano por la izquierda con simul' táneo puñetazo vertical por la derecha. Segando ataque: puñetazo por la derecha.

Foto 95 Foto 96 Foto 97 85 .

Foto 98 Foto 99 Primer ataque: puñada por la derecha. defensa con la palma y simultáneo golpe con los dedos por la derecha. Segundo ataque: puñada por la izquierda. (Fotos 100-103] 86 . defensa /contraataque grado inferior. puñada/contraataque grado superior: Defensa con golpe con la palma cruzada y simultáneo golpe efectuado con los dedos por la izquierda.

Foto 100 Foto 101 Foto 102 87 .

Foto 103 88 .

defensa/contraataque grado superior: bloqueo con la palma por la izquierda y al mismo tiempo puñetazo vertical al plexo solar por la derecha. Defensa/contraataque: Bloqueo con la palma por la izquierda con simultáneo golpe con ios dedos por la derecha. (Fotos 104-107) Foto 106 Foto 107 89 . defensa/contraataque grado superior.Primer ataque: puñada por la izquierda. Segundo ataque: tras retracción puño quierda.

Segundo ataque: puñada por la Izquierda. (Fotos 108-110) Foto 108 Foto 109 Foto 110 90 . defensa/contraataque al bajo vientre: Bloqueo por la derecha con la muñeca y simultáneo puñetazo vertical por la izquierda. defensa/contraataque grado superior: Bloqueo con el lado interior del canto de la mano (lado del pulgar).Ataque: puñada por la derecha.

Técnicas (combinaciones) de ataque Simulamos un ataque con un golpe con los dedos por la derecha. Bloqueamos su antebrazo con nuestra palma Izquierda y simultáneamente con nuestro pie derecho asestamos un golpe hacia delante contra el bajo vientre. (Fotos 111-114) Foto 111/113 Foto 112/114 91 . se bajará la mano derecha como defensa contra una patada del contrario. Ponemos rápido nuestro pie izquierdo junto al derecho.

Si nuestro compañero lo repele con el brazo izquierdo por fuera y luego presiona hacia abajo. Inmediatamente agarramos con la izquierda la muñeca del contrario y con el dorso del puño derecho golpeamos al mismo tiempo su cabeza.Abrimos el ataque con un directo vertical. (Fotos 115-120) Foto 115 Foto 116 Foto 117 Foto 118 Foto 119 92 Foto 120 . iniciamos un bloqueo hacia arriba con nuestro codo derecho.

a su cabeza. ejecutando al mismo tiempo una pegada.Aplicación de agarro exterior e interior en el marco de un ataque (Fotos 121-126) Abrimos el ataque con un golpe con los dedos por la derecha. SI nuestro compañero lo bloquea con su derecha. aplicamos el agarro interior. Si el contrario bloquea también este golpe por fuera. 93 . con el dorso del puño. por la izquierda. bloqueamos con nuestra izquierda el brazo derecho del contrario y golpeamos con nuestro puño derecho vertical. Al punto. con el puño izquierdo vertical. aplicamos el agarro por fuera y al mismo tiempo asestamos una pegada.

Ejemplo suplementario para «inmovilizar» piernas y brazos de un contrario: Desde la posición correcta nos adelantamos ultrarrápidos con el pie derectio y bloqueamos la pierna delantera del contrario. Seguido, bloqueamos por seguridad, con la palma derecha, el antebrazo del contrario y si-

multáneamente hacemos una pegada vertical por la izquierda. Si el contrario repele este golpe con la mano izquierda, agarramos su muñeca y llevamos el brazo hacia la izquierda sobre su cuerpo. Luego golpeamos su cabeza con el dorso del puño derecho. (Fotos 127-132)

Foto 127

Foto 128 ,

Foto 129

Foto 130

Foto 131 94

Foto 132

Técnica de las manos que entrampan o atrancan

Varias veces hemos hablado del método para inmovilizar en el marco de las distintas técnicas de ataque, defensa y contraataque. Estrechamente relacionada con ese método hay otra técnica, descrita en el moderno Kung

Fu Wing Chun como la de «las manos que entrampan o atrancan». Esta «técnica de inmovilización» especial, pensada más para personas adelantadas en este terreno, y en la que «un objeto o campo es entrampado o atrancado» [aquí, las manos del contrario), está sobre todo indicada contra adversarios que acostumbran a defenderse, primero, y atacar, después, en oposición a quienes se defienden y contraatacan al mismo tiempo. El empleo correcto de esta técnica presupone, sin embargo, muchísimo ejercicio. Vamos a presentar ahora, en algunos ejemplos modélicos, cómo se ha de aplicar en la práctica la técnica de las manos que entrampan o atrancan. Y como todo esto depende de una trayectoria de movimientos muy precisa y minuciosa, hemos procedido a ilustrarlo con dibujos.

Técnica
(Gr. 35]

Nuestro compañero ha rechazado con su brazo derecho, es decir, con el lado interior del canto de la mano, la puñada que le hemos dirigido (1-2). Ahora, asimos ultrarrápidos con nuestra derecha la muñeca derecha del contrario, bajamos su brazo y al mismo tiempo, con nuestro puño izquierdo, golpeamos su cabeza. Si nuestro contrario repele también este golpe (3), agarramos con la izquierda el brazo bloqueante y lo levantamos por enci95

ma de su cuerpo. Finalmente, con nuestro puño derecho efectuamos un golpe a su cabeza (4).

Grabado 35 96

Al mismo tiempo. agarramos con nuestra izquierda el brazo percuciente del contrario (3). intentando al mismo tiempo un golpe con el dorso del puño derecho. Si luego agarra con su derecha nuestra muñeca derecha e intenta una pegada con el puño izquierdo (2). Grabado 36 97 .Técnica (Gr. Luego bajamos el brazo así agarrado del contrario. un golpe a la cabeza del contrario (5). lo bloqueamos por fuera con el canto interior de la mano derecha —lugar del pulgari— (1). 36) Si nuestro adversario inicia su ataque con un directo (por la derecha). cogemos su muñeca izquierda con nuestra mano derecha y asestamos. con el puño izquierdo vertical. nos oponemos efectuando con nuestro brazo derecho un bloqueo del codo hacia arriba. Si el adversario refuerza entonces su agarro (4).

Grabado 36 98 .

S¡. bloqueando el brazo derecho del contrario. Grabado 37 99 .Técnica III [Gr. comenzamos por un bloqueo hacia arriba del codo derecho (2). agarramos ultrarrápidos el brazo que nos bloquea y lo bajamos Sobre su cuerpo y sobre su brazo derecho. intentando al mismo tiempo con el puño derecho una pegada a su cabeza (1). Si éste bloquea con su brazo derecho el golPe. agarramos con nuestra derecha la muñeca derecha del contrario. efectuamos con el dorso de nuestro puño derecho una Pegada (6). 37) Abrimos el ataque. consigue el contrario escurrir nuestro bloqueo codal y repeler con el brazo izquierdo nuestro golpe (5). a pesar de todo. Una vez Conseguido. Así nuestra izquierda quedará libre para un puñetazo (3). Acto seguido. al tiempo que efectuamos el golpe (4). Entonces cerramos el brazo izquierdo del contrario con nuestro brazo derecho.

Grabado 37 100 .

y sin embargo nada queda inacabado» Tao-te-ching.Parte Tercera Tendencias estilísticas clásicas en el Kung Fu: Tai Mantis y Wan Chuan «Tao es eterno No-hacer. 37 . cap.

según puntos de vista metódicos y sistemáticos.Advertencia preliminar En la exposición de las técnicas clave del estilo Tai Mantis y Wan Chuan. se diferencian en alto grado de las modernas técnicas JKD y Wing Chun. tiene lugar la selección de las formas de movimiento. Con todo. Sería poco juicioso exponer solamente un estilo especial Kung Fu o tratar los diversos estilos uno por uno y cada uno por separado. más orientados hacia la autodefensa. cuanto más que también la escuela del norte otorga más valor a las acciones espaciosas y a las combinaciones de patadas (patada alta y salto) que quizá la escuela del sur o los modernos sistemas Kung Fu. en una cohesión panorámica y fácilmente verificable. ambas orientaciones. pues de ese modo se darian muchas repeticiones y una continua referencia a técnicas ya sabidas. para poder ordenar. a base de sus componentes tradicionales y estilizados. poseen los primeros una importancia fundamental como formas de ejercicios y combinaciones combativas en la lucha libre deportiva. ejercicios de lucha y formas doshombres. de la escuela del norte. 102 . La exposición dejará claro que los estilos clásicos.

Las piernas tienen un gran radio de acción y pueden emplearse muy vigorosamente. Pueden utilizarse con o sin fuerza. En la aplicación de las técnicas de piernas. La autoconfianza aumenta la probabilidad de éxito de! aprendiz y la disposición para acometer incluso tareas complicadas. rápidamente o despacio. porque su posibilidad de aplicación es de lo más variada. Los brazos poseen una importancia clave. Por último. que de mil maneras pueden emplearse como «armas naturales». aislados o por . Gracias a ella. El primero consta de los cuatro miembros del cuerpo. informando sobre las intenciones del contrario o mostrando a éste las nuestras. constituye un serio problema el equilibrio (unido al exacto desplazamiento del peso sobre la pierna de apoyo). las caderas determinan en gran parte la eficacia de las técnicas empleadas. La articulación de la cadera sirve de eje y base para nuestra defensa (impulso giratorio) o para un contraataque efectivo. La ciencia es limitada. el directo y el indirecto. El campo de referencia indirecto consta de ciencia. los ojos y las caderas. pero puede ampliarse mediante un proceso de aprendizaje. La observación autocrítica representa una instancia fundamental de contro\. Los ojos acompañan todos los actos de movimiento.Fundamentos Los dos campos de referencia de la teoría del entrenamiento parejas. en forma de círculo o de gancho. Mucho se puede aprender de la experiencia. observación autocrítica y confianza en sí mismo. como puente entre el bajo vientre y el tronco. conocimiento. se pueden transformar las experiencias realizadas en inteli103 En el Kung Fu partimos de dos campos de referencia.

agarros. esguinces. circulares y angulares. Grabado 38 104 . Las figu- ras 38 y 39 muestran el máximo radio de acción alcanzable. Todas las técnicas aplicadas tienen su origen en tres movimientos fundamentales del cuerpo: rectos.gencias y conocimientos productivos. patadas y saltos. las torsiones. Facilitan los tiros. empellones. Notemos que las láminas sólo muestran el radio de acción frontal (o delantero) y por tanto no presentan el radio de acción de las armas naturales ofensivas hacia atrás o en el marco de las acciones circulares. sirve como elemento regulador frente a los desbordamientos. rechazos. cuando las armas naturales. golpes. la irritabilidad y el nerviosismo emocionales. finalmente. El autodominio. brazos y piernas. entran en acción.

Grabado 39 105 .

Los clásicos gestos de saludo en los movimientos aislados tenían el carácter de introducción a las siguientes formas de ejercicio [= colocación uno contra otro y combinación de diversas técnicas de ataque. La mano izquierda simbolizaba al presente el día. la mano derecha la luna. En el saludo.Posiciones y formas de movimiento Significado s i m b ó l i c o de las f o r m a s de saludo (Gr. En la época de la dinastía Ching o Manchó (1644-1912). podemos liberar a nuestro país del dominio manchó». la mano izquierda representaba a la escuela y la derecha a los socios que se ejercitaban en las artes marciales. el respeto al público asistente y la consideración hacia la escuela y sus miembros. cambió el significado de los gestos de saludo. los dorsos de las palmas se colocan uno contra otro (las palmas miraban hacia fuera). en lo cual esta combinación se refería a la oposición revolucionaria contra el dominio extranjero y a la lucha por la restauración de la verdadera China de la época Ming (1368-1644). Más adelante. figuras 1-3). 40. En esta forma de saludo. para el saludo. ambos puños se colocaban. defensa y contraataque contra un enemigo imaginario) y simbolizaban la estima hacia el maestro y fundador de la escuela mar- cial. Lo cual quería decir: «Si tiramos juntos de una misma cuerda y nos mantenemos juntos. 106 . en las caderas.

Grabado 40 107 .

En esto pueden ejercitarse aquellas posturas que aparecen más tarde en ejercicios de lucha y en formas dos-hombres. gr. gr. 41). en sentido contrario a las manecillas del reloj. gr. Retiramos el pie delantero tras el derecho 108 Foto 133 . 45). gr. Retrocedemos con el pie izquierdo a la correcta posición hacia delante o posición flecha y arco (foto 134. que pasan de una a otra. 43). a la posición a caballo (foto 137. 42). Luego desplazamos el peso del cuerpo a la pierna posterior. posamos el pie delantero sobre la parte gruesa y desplazamos el peso del cuerpo un 90% a la pierna posterior (foto 135. mirada hacia delante (foto 133. Posición inicial: Posición a caballo. de modo que ahora adoptamos la posición flecha-arco a la inversa (foto 135. Atraemos ahora nuestro pie delantero al pie posterior y formamos la posición flexible «T» (del gato). según diversas direcciones. 41-52) Representaremos las distintas posiciones en forma de cambio de posturas. gr. Retraemos el pie delantero izquierdo y adoptamos la posición ><T» flexible izquierda (foto 138). Luego giramos. gr. 44).Diferentes posiciones en la trayectoria del movimiento (Fotos 133-148.

Foto 134 Foto 135 Foto 136 Grabado 42 Grabado 43 Grabado 44 109 .

espalda hacia delante (foto 142. 52). y recobramos la posición a caballo. Luego desplazamos nuestro peso a la pierna posterior y vamos a la correcta posición flecha-arco Invertida (foto 146. Entonces giramos. Luego desplazamos el peso del cuerpo sobre la pierna delantera y formamos la posición izquierda delantera flecha-arco (foto 147. gr. Giramos el cuerpo en el sentido del reloj. 56). gr. posición twist. Desplazamos después nuestro pie derecho y rotamos sobre la parte gruesa del pie izquierdo. espalda hacia adelante (foto 145. a la posición a caballo. gr. gr. a la posición a caballo. 51).y vamos a la posición pierna cruzada (también. gr. gr. a la posición pato invertida (foto 144. 50). 54). mirada liacia delante (foto 140. gr. gr. 49). 48). en sentido del reloj. en sentido contrario a las manecillas. 53). en sentido contrario a las manecillas del reloj. gr. Rotamos el cuerpo. 55). atraemos después el pie derecho hacia el izquierdo y adoptamos la postura pato. 47). foto 139. El peso recae aquí sobre el pie derecho (foto 143. nos deslizamos con el pie izquierdo hacia delante y formamos la posición de pierna cruzada delantera (foto 141. mientras nuevamente volvemos a la posición inicial o a caballo (foto 148. Ahora retrocedemos con el pie izquierdo y acabamos el ejercicio. Foto 137 Grabado 45 110 . gr.

Foto 138 Foto 139 Foto 140 Grabado 46 Grabado 47 .

Grabado 52 Grabado 53 Grabado 54 113 .

Foto 147 Foto 148 f Grabado 55 U V V Grabado 56 114 .

En esto se han de preferir técnicas que respondan a criterios de eficiencia y consecuencia lógica. esguinces. inspirados en el principio de «zafarse de las acciones del adversario». 115 . principalmente al Kung Fu Tai Mantis y Wan Chuan. como trayectorias de movimiento suaves y fluctuaníes.Técnicas de defensa y contraataque en el marco de ejercicios con compañero cuando contienen trayectorias de movimiento similares o acciones complementarias. la energía ofensiva del contrario puede convertirse en disponible para el propio contraataque. los últimos comprenden técnicas de bloqueo. Los ejercicios con compañero comprenden tanto métodos defensivos y vigorosos. que se aplica en la mayoría de las técnicas de defensa y contraataque. ganchií y el guéLos ejercicios ilustrados con compañero demuestran técnicas alternativas de defensa y contraataque. empellones y variedad de patadas. los contraataques del sistema Fu Jow Pal (zarpa del tigre). aplicables a múltiples situaciones. io. La trayectoria fundamental del movimiento. por ejemplo. es la escapada [o salida) lateral de la dirección del ataque. basados en la fuerza y el dinamismo concentrados. Estas pertenecen sobre todo a los estilos del norte. Mientras los primeros preHeren golpes. De este modo. Pero pondremos también técnicas de otras tendencias de estilo. la desviación de la energía agresiva y la inmediata reacción en contra.

Foto 150 116 Foto 151 . efectuamos un puñetazo en el lado derecho. mientras escapamos hacia la izquierda de la dirección del ataque e inmediatamente bloqueamos con la palma izquierda el brazo atacante. del contrario. descubierto. Como contraataque.Recursos contra ataques aislados y combinaciones ofensivas Foto 149 Recursos c o n t r a un puñetazo ( l a t e r a l m e n t e invertido) Detenemos el ataque contrario.

Recursos con una patada lateral (Fotos 152-154) Foto 152 Nos adelantamos al ataque del contrario. tener la mano izquierda dispuesta para el bloqueo. En esto. mientras atacamos directamente con una patada lateral la rodilla del contrario. por seguridad. Foto 153 Foto 154 117 .

con el brazo bloqueante. paramos el golpe con el brazo derecho y. Foto 155 Foto 156 . golpeamos la cabeza del contrario. seguido.Defensa/contraataque con el mismo brazo (Fotos 155-158) Si nuestro contrario se adelanta con un puñetazo. lo esquivamos lateralmente hacia la derecha (adoptar posición gato).

luego. empleamos un bloqueo tijeras Tai Mantis. por la muñeca. el brazo percuciente del contrario y asestamos al mismo tiempo nuestro puño derecho contra su codo y. Foto 159 Foto 160 Foto 161 119 .Bloqueo en tijeras (Fotos 159-161) Si nuestro compañero ataca con un puñetazo por la izquierda (lateralmente invertido). agarramos con nuestra mano izquierda. a la cabeza. finalmente. salimos hacia la derecha fuera de la dirección del ataque.

Con esta técnica podemos aplicar también. acto seguido. otra técnica de palanca: Ponemos nuestra pierna delantera detrás de la izquierda del contrario. agarramos por la muñeca su brazo percuciente y llevamos nuestro brazo derecho sobre su cuello (palanca extensible de cerrojo) y rompemos luego el equilibrio con un tirón hacia atrás. [Fotos 162-165) í^B^^^ Foto 165 .

Efectuamos un segundo contraataque con un golpe de pierna semicircular (con el canto del pie maní plexo so (Fotos II . en un movimiento de resorte. golpeará las costillas del contrario. que está en el lado opuesto (el dorso de la mano apunta hacia arriba]. Al mismo tiempo.Nuestro compañero abre el ataque con un directo hacia nuestra cabeza. Ultrarrápidos. mientras nuestra derecha golpea hacia arriba para bloquear con la palma el brazo contrario. nos ponemos en posiclon a caballo. el puño izquierdo.

Otras técnicas de contraataque Técnica A: Bloqueo-aletazo contra combinación agresiva Si el contrario ataca con un directo (equilátero) por la derecha. lo bloqueamos con la derecha. Si el contrario. sin que podamos reaccionar contra el primer golpe. Entonces ultrarrápidos nos agachamos y contraatacamos con un doble puñetazo al plexo solar del contrario. lo paramos con un bloqueo-aletazo zurdo. efectúa inmediatamente un puñetazo por la izquierda. (Fotos 170-175) Foto 170 Foto 171 Foto 174 Foto 172 Foto 175 122 Foto 173 .

La pegada se inicia en la cadera derecha y describe un semicírculo hasta dar en el blanco. . escapamos de la dirección del ataque lateralmente. (Fotos 176-180). tras vigoroso empleo de cadera.Técnica B: F°t° i^e Si el contrario se adelanta con una puñada por la derecha. barremos hacia dentro con nuestra palma izquierda su brazo atacante y acto seguido asestamos. el dorso de nuestro puño derecho contra la cabeza del contrario. por la izquierda.

levantemos rápidamente la pierna izquierda y bloqueemos con la palma la pierna agresora del contrario. levantamos nuestra rodilla izquierda. Como contraataque. se repelerá con el antebrazo derecho (bloqueo palanca). Si luego el agresor quiere seguir con una patada hacia delante. efectuamos una patada lateral a la pierna izquierda del contrario. Cuando detenemos la patada por dentro. detenemos la patada por fuera y golpeamos inmediatamente con la pierna bloqueante la rodilla izquierda del contrario. efectuado de arriba abajo con el canto de la mano.Técnica C: Recurso c o n t r a un ataque d o b l e (Fotos 181-185) El golpe del agresor. Foto 181 Foto 182 Foto 183 •x-m 124 Foto 185 Foto 184 .

Foto 187 Foto 188 125 .Defensa contra combinación de puñetazo por la derecha y por la izquierda (Fotos 186-192) Foto 186 Bloqueamos la primera puñada con la mano izquierda abierta. efectuamos luego un golpe con el dorso del puño. nos ladeamos hacia la derecha y golpeamos circularmente hacia abajo la mano bloqueante contra el puño del contrario. éste describe un movimiento ascendente. mirando la palma hacia fuera. Acto seguido. La segunda pegada la bloqueamos con el mismo brazo. contra la cabeza del contrario. rotamos sobre la parte gruesa del pie adelantado y efectuamos una patada semicircular a la cabeza o al plexo solar del contrario. Como contraataque.

Ahora podemos actuar o con técnica manual o de pie. o bien —si disponemos de un ejercicio constante en técnicas del suelo— con una tijera desde la posición decúbito prono y la consiguiente patada a la cabeza del contrario. nos escabullimos bajo la patada y la 126 bloqueamos con nuestro brazo derecro por fuera. ofreciéndonos su espalda indefensa para un contraataque. Retrasamos rápidamente la pierna derecha en posición cruzada.Foto 190/192 Recursos contra patada en semicírculo (Fotos 193-199) El contrario ataca con patada semicircular. hasta que el contrario la sitúa en un giro de 45 grados. . Luego llevamos ia pierna atacante más hacia la derecha.

Foto 193

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Foto 196 127

Defensa de una patada hacia delante
(Fotos 200-204)

Foto 200

\

Ambos contendientes están en posición de imagen reflejada en el espejo. Cuando el atacante se anticipa con una patada hacia delante, desviamos su golpe con nuestra mano abierta, levantada en arco hacia dentro. Como contraataque, efectuamos con nuestra pierna derecha un golpe en arco de círculo a la región occipital del contrario. Foto 203 Foto 201

Foto 202

Recurso con un golpe giratorio
Si el contrario se adelanta con un puñetazo, sorteamos el golpe por debajo, giramos hacia dentro sobre la parte gruesa del pie delantero y efectuamos, en pleno giro, con el talón una patada a la cabeza del contrario.

Foto 206

Foto 207

Foto 208 129

Foto 210 Foto 209 Foto 212 . Si éste repele el golpe con la mano derecha.Recurso con patada doble (Fotos 209-212) Repelemos por fuera el puñetazo del atacante con la parte interior del canto de la mano derecha y simulamos una patada hacia delante al bajo vientre del contrario. levantamos rápidamente esta misma pierna. Con esta patada en giro (punto de choque. en semicírculo hasta la cabeza del contrario. sin ponerla previamente en el suelo. la parte gruesa del pie o empeine) evitamos eficazmente la defensa del contrario.

. Tengamos presente que estas técnicas han de practicarse constantemente. (Fotos 213-218). los llamados estilos Kung Fu han desarrollado oportunas acciones de defensa y contraataque para las situaciones del suelo.Valor posicional de las técnicas del suelo Estas tienen importancia fundamental en las tendencias estilísticas del Kung Fu del norte. Es especialmente importante la siguiente técnica del suelo. un movimiento de barrido. con la pierna izquierda extendida y en movimiento semicircular. perseguimos con un barrido ulterior la pierna de apoyo del contrario. Una regla fundamental dice que no puede darse por terminada una pelea por el hecho de que uno de los combatientes ha caído. nos escabullimos hacia abajo e iniciamos. Por eso. Si el contrario puede reconocer este barrido y levanta la pierna delantera. si queremos emplearlas con eficacia y sin riesgo. que se describe como «escoba de hierro». Si el contrario ataca con una puñada. nos defendemos con ambas manos en el suelo y golpeamos ahora. Entonces desplazamos ultrarrápidos el peso a la pierna derecha delantera. desde la posición de salida y con la pierna derecha. la pierna de apoyo del contrario.

cada quite se convierte. Por otra parte. descrita en lo que sigue. de un modo fluido y rítmico. Naturalmente. La importancia capital reside en las acciones defensivas. se halla en el «sistema garra de tigre» (Fu Jow Pai). el sentido de distancia y la capacidad de reacción. sólo se moverá la cadera. Recibe el nombre de «la mano continua (ininterrumpida]» y representa un ejercicio excelente para la coordinación del movimiento de brazos. mediante las cuales el defensor debe aprender a parar o detener una serie continua de ataques. se requiere un ejercicio constante. (Fotos 219-230) 132 . Ejemplo de una serie de rechazos y quites continuos. pueden ensayarse ulteriores series de movimientos y variaciones. En la realización de la «mano continua» se mantendrá siempre la misma posición. en el próximo siguiente. para poder realizar esta «mano continua». el empleo correcto de caderas. Sobre la base de lo una vez aprendido.Forma de ejercicio para quites seguidos La serie de secuencias de movimiento de brazos.

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Tras poner en el suelo la pierna percuciente. Desde posición adelantada se efectúa. una patada vuelta hacia un lado con la pierna derecha. una patada hacia del^^jg ^^^^ adelantar la pierna percuciente. utilizadas también por los estilistas de Kung Fu en las competiciones gimnásticas. se efectúa. desde un giro hacia atrás. una patada en semicírculo por la izquierda (el pie se disparará hacia el blanco desde un movimiento resorte de la articulación de la rodilla). viene. IVIodelo I (Fotos 231-239) .Combinaciones ofensivas en lucha libre Formas de ejercicio para combinaciones de patada • „„rnna~ Sm companero Los ejercicios que siguen contienen distintas combinaciones de patada. ''°" ^""^'^^ ¡mpulso de cadera y con ^' P'^ derecho. con enérgica torsión de cadera.

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Poner el pie actuante hacia delante. esta patada lateral puede efectuarse con la máxima energía.Modelo II (Fotos 240-245) Posición como en I: Adelantar el cuerpo en una patada hacia delante por la derecha. Foto 240 Foto 241 Foto 242 Foto 243 136 Foto 244 Foto 245 . Mediante el fuerte impulso estirado y el empleado de cadera. Cuando el pie derecho toma contacto con el suelo. inmediatamente saltar y simular una patada al aire con el pie izquierdo. al punto la pierna izquierda golpeará hacia arriba con enérgico empleo de cadera (patada hacia delante con el canto del pie).

especialmente ideado para principiantes.Combinación de técnicas de mano y pie Antes de pasar a una combinación de ataque más complicada. tomamos la posición hacia delante por la izquierda y golpeamos ahora con el puño derecho (aquí también. Luego vamos con el pie izquierdo hacia delante a la posición a caballo y efectuamos un directo con el puño izquierdo. Foto 247 137 . nuevamente. debemos mostrar un modelo sencillo. en la última fase. Mediante el desplazamiento siguiente de peso y un vigoroso giro de cadera. golpeamos con el puño derecho. Tomamos una posición inicial natural. mientras. ambos pies juntos. Después atraemos el pie posterior al izquierdo adelantado y ejecutamos una patada hacia delante con simultáneo golpe directo por la izquierda. vigorosa torsión de cadera hacia delante). volvemos a la posición a caballo. Tras adelantar la pierna. Combinación con puñada directa y patada hacia delante (fotos 246-256).

Foto 256 .

con la pierna derecha en arco de círculo. desviamos ultrarrápidos el cuerpo de la dirección del ataque y al mismo tiempo alzamos la pierna izquierda. desde un giro del cuerpo. en posición de imagen reflejada en el espejo. En todo esto es importante la correcta distancia del ataque. la cabeza del contrario. Luego adelantamos el pie y. Ejemplo (Fotos 257-264) Ambos compañeros de pie. golpeamos. Foto 257 Foto 258 Foto 262 Foto 263 Foto 264 139 . Adelantamos la pierna percuciente y simulamos con el pie derecho posterior un paso adelante. para efectuar una patada de lado como contraataque. Si el atacante ataca con una patada en semicírculo. unido a la torsión sobre la parte gruesa del pie.Modelos de aplicación con compañero 1.

en posición de imagen reflejada (foto 265). la cabeza (foto 268). Adelanta inmediatamente su pie izquierdo a la posición gato y levanta su brazo izquierdo hacia el costado opuesto para una pegada con el dorso del puño (foto 267). en movimiento en arco. da un salto y golpea al aire. El se catapulta como el rayo hacia delante y el puño izquierdo golpea. partiendo de un ulterior giro del cuerpo. 265 268 271 140 . en el que la pierna posterior barre. la cabeza del contrario y retrocede (fotos 270-271). Tras tomar tierra. el atacante se alza como el rayo. hasta la pierna delantera del contrario (foto 269). El atacante toma la posición de pierna cruzada y efectúa un golpe martillo con el puño cerrado (foto 266). con el pie izquierdo. tiene lugar. Ejemplo (Fotos 265-273} Ambos compañeros de pie. Si el contrario paraliza este barrido. Al punto sigue con un ulterior ataque. fotos 272-273). es la misma la pierna que salta y pega. con movimiento resorte. una patada de lado tendida a la altura del pecho (plexo solar.2. hace una torsión de cuerpo (180 grados). En esta patada con salto.

266 267 269 270 272 273 141 .

las acciones de ataque y defensa de un hombre. codos ligeramente vueltos hacia fuera (fotos 274-275). a caballo. de codo. de la escuela norte. y 142 por cierto. del que abre el ataque al comienzo del ejercicio. Ambos modelos breves representan un buen ejercicio para el exacto aprendizaje de las más variadas técnicas de pegada. una vez más por separado. empujón. pueden desarrollarse con ellos el equilibrio. Asimismo. De ese modo. Los modelos elegidos abarcan las formas más importantes de ataque (pegada. y se exponen en una serie continua. las posiciones y la distancia correcta. y efectúa al mismo tiempo una pegada con el puño vertical. a pies juntillas. de gato y de tigre). defensa y contraataque. patada y bloqueo. El atacante pone luego la pierna estirada en posición hacia delante o anterior flecha-arco. los puños (palmas hacia arriba) se encuentran en el vientre. Contienen además las distintas posiciones fundamentales y sus variantes (de ataque y de defensa. patada) y los recursos defensivos (bloqueo palanca de brazos. de pierna cruzada. alza la pierna derecha a la altura del pecho y pone ambos puños en las caderas: esta postura señala el comienzo del primer ataque (fotos 276-277). Para ello se han seleccionado las técnicas más importantes de un modelo más extenso de ejercicio dos-hombres. Forma breve I (Fotos 274-302) Posición inicial: El cuerpo está derecho. con el canto de la mano y bloqueo martillazo). se hará también más claro el tránsito de una posición a otra. junto a las acciones dos-hombres. El atacante hace un giro de unos 90 grados hacia la izquierda. El defensor responde después con una pu- . que detiene el defensor con bloqueo palanca del brazo (278-279). Para ¡lustrar la trayectoria del movimiento se mostrarán en la Forma I.Modelos de ejercicio dos-hombres Ambos modelos breves contienen técnicas fundamentales de ataque.

Foto 274 275 Foto 276 277 Foto 278 279 .

efectúa con el puño izquierdo vertical una pegada al plexo solar del contrario. como contraataque. que éste detiene con el canto interior de la mano (lado del pulgar). Luego salta el atacante. como contraataque. las palmas mirando arriba. 289). 285). mientras acto seguido.nada vertical por la derecha. se desliza con 280 Foto 281 Foto 282 144 283 rm . 281). que será repelido por el atacante (adoptando posición tigre) con el antebrazo derecho (fotos 288. El atacante avanza por la Izquierda a la posición hacia delante y ejecuta inmediatamerhte un golpe invertido con los dedos. desplaza luego su peso sobre la pierna izquierda y efectúa con los dedos un golpe a la cara del defensor. El defensor retrocede con el pie derecho y bloquea este golpe con su antebrazo derecha (fotos 282. El atacante bloquea este golpe con la palma izquierda (fotos 284. que e! atacante detendrá con bloqueo con la palma de la mano (280. ejecuta un paso adelante con el pie derecho. El defensor. 283).

Foto 284 285 Foto 286 287 Foto 288 289 145 10 .

el pie izquierdo hacia adelante a la posición a caballo (fotos 290. con la mano dere- cha. avanza hasta la correcta posición delantera y efectúa un golpe vertical Foto 290 291 Foto 292 146 293 . Salta luego sobre la otra pierna. que ha retirado su pierna. 293). Pero éste levanta rápido la pierna. 291). será repelida por el defensor. 298). agarra ultrarrápido el brazo percuciente por la articulación del codo (foto 296) e intenta barrer la pierna delantera del atacante. Esta pegada. y levanta el brazo para una pegada con el dorso del puño izquierdo en el lado opuesto del pecho (fotos 292. Luego. con el antebrazo izquierdo exterior (fotos 294. 295). de modo que el barrido cae en el vacío (fotos 297.

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El defensor retrae nuevamente su pierna derecha. se pone en posición a caballo y bloquea este golpe con su antebrazo izquierdo (fotos 299-3013. Foto 299 Foto 300/301 Foto 302 148 . Finalmente. ambos vuelven a la posición inicial (foto 302].por la derecha.

que el atacante. a la posición a caballo y al mismo tiempo golpea con el (iorso del puño izquierdo la cabeza del defensor. en la que el peso del cuerpo está simétricamente repartido en ambas piernas) y bloquea el ataque con su antebrazo (foto 304). El defensor efectúa luego. breve II (Fotos 303-311) Posición inicial como en I (foto 303). retrocediendo en posición agachada. repele con un puñetazo martillo (foto 305). El atacante salta y efectúa una patada a un lado con la pierna izquierda.Forma. una patada hacia delante por la izquierda. Este retrocede con su pie izquierdo (adopta la posición neutral flecha-arco. El defensor retrae su pierna percu- FotO 303/304/305 149 . El atacante va inmediatamente con el pie izquierdo. como contraataque. en parte.

Foto 309 150 . Así el brazo izquierdo quedará horizontal al cuerpo. se lanza a la posición flechaarco y detiene la patada con su antebrazo derecho anterior (fotos 306-308). adopta la posición a caballo y efectúa un puñetazo bajo por la derecha. al mismo tiempo que golpea con el dorso del puño derecho la cabeza del contrario. El defensor bloquea por fuera este golpe con su codo izquierdo (foto 310). Luego se adelanta el atacante con el pie derecho. Acto seguido.cíente. a la posición derecha anterior flechaarco. ambos compañeros regresan a la posición inicial (foto 311). de forma que fácilmente muestre el costado derecho. El atacante retrae su pierna percuciente y bloquea el golpe inminente con el antebrazo derecho o el canto de la mano (foto 309). El defensor da luego un paso de transmisión —mueve el pie izquierdo delante dei derecho (posición pierna cruzada)— y lanza luego su cuerpo como una catapulta hacia adelante.

Foto 310 Foto 311 151 .

véanse las fotos 312-330. a gusto de cada cual]. 152 .Diversos motivos de luciía (Para esto.

153 .

154 .

? I Foto 328 Foto 329 Foto 330 155 .

Manfred Pabst KUNG FU Teoría y práctica del estilo clásico y moderno Ediciones Mensajero .

diplomado en Sociología estudia hace años los fundamentos teóricos y prácticos del antiquísimo arte marcial chino. y al mismo tiempo. Shaolin-ssu.Teoría y práctica del estilo clásico y moderno Con numerosos ejercicios y sus correspondientes ilustraciones. Manfred Pabst. hoy conocido como Kung Fu. este manual expone el moderno sistema Kung Fu.la base cultural y religiosa de esta escuela física y del carácter. co¬ mo arte marcial y autodefen¬ sa. Ediciones Mensajero .

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