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dietajavi

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Dieta de los tres días Esta dieta se hace una vez por semana, es decir, tres días de dieta

y los cuatro s iguientes debes comer balanceadamente. Elimina grasas y cambia frituras por zana horia y pepino. No dilates la dieta ni un día más, ya que podrías sentirte muy débil. Día 1 Desayuno: ½ naranja, pan tostado integral o de alto contenido en fibra con requesón, 1 cucharada de mantequilla de maní, té o café sin azúcar. Comida: 2 piezas de pollo asado o 1 filete grande de pescado, 1 taza de porotos negros, una manzana pequeña y una bola de heleado de vainilla. Cena: ½ lata de atún en agua, una tostada, té o café sin azúcar. Día 2 Desayuno: 1 huevo duro, ½ plátano, una tostada, té o café sin azúcar. Comida: 2 salchichas, 1 taza de brócoli hervido, ½ taza de zanahoria cruda, ½ plátano o ½ taza de helado de vainilla, té o café sin azúcar. Cena: 1 taza de queso cottage o panela, 5 galletas habaneras, té o café sin azúcar. Día 3 Desayuno: 5 galletas habaneras, 1 taza de yogurt natural, una manzana, té o café sin azúcar. Comida: ½ lata de atún en agua, 1 taza de verduras hervidas (zapallo y zanahoria), ½ m elón pequeño o ½ taza de helado de vainilla, té o café. Cena: 1huevo duro, 1 tostada, café o té sin azúcar. Durante y después de la dieta, toma tres litros de agua al día, elimina cualquier ti po de bebida con endulzante, inclusive los que sean bajos en calorías y sólo puedes agregar sal y pimienta a tus alimentos. Si durante el proceso te sientes mareada y muy débil, inmediatamente debes suspender la dieta y visitar a tu medico.

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