Capacidades bsicas de la educacin fsica 1.

- definicin Las capacidades fsicas bsicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres innatos en el individuo, susceptible de medida y mejora que permiten el movimiento y el tono postural. 2.- clasificacin Dentro de las capacidades y cualidades fsicas bsicas podemos hacer la siguiente clasificacin: Capacidades motrices. Capacidades perceptivo-motrices. Capacidades resultantes.

intensidad durante el mayor tiempo posible.

intercambio de oxgeno.

Tipos de resistencia: - Resistencia aerbica. - Resistencia anaerbica. Beneficios del entrenamiento de la resistencia: - Aumento del volumen cardiaco - Fortalecer y engrosar las paredes del corazn. Disminuye la frecuencia cardiaca, el corazn es ms eficiente. - Mejora e incrementa la capitalizacin con un mejor y ms completo

Indica positivamente en el sistema respiratorio mejorando la capacidad pulmonar. Activa el funcionamiento de los rganos de desintoxicacin para eliminar sustancias de derecho. Fortalece el sistema muscular.

4.- Fuerza Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. Esta capacidad hace referencia al musculo y por tanto depender fundamentalmente de las caractersticas del

3.- resistencia Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor a menor

Como la capacidad de extensin mxima de un movimiento en una articulacin determinada. Tipos de flexibilidad: -flexibilidad esttica -flexibilidad dinmica. 7.-Agilidad Agilidad es la capacidad que tiene para mover el cuerpo en el espacio. Es una cualidad que requiere una magnifica combinacin de fuerza y coordinacin para que el cuerpo pueda moverse de una posion a otra. Titulo Capacidades basicas Curso educacin fsica Integrantes Agreda paz Echevarria Malvaceda Quijandria Ros samame

mismo. Tipos de fuerza: Esttica Dinmica

5.- Velocidad. Es la capacidad de realizar uno a varios movimiento en el menor tiempo posible. TIPOS DE VELOCIDAD -Velocidad estatica -Velocidad de desplazamiento. 6.-flexibilidad. Podemos entender la flexibilidad