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SU SALUD ES NUESTRA PREOCUPACIN

PROTJASE COMO SE EXPLICA A CONTINUACIN

ES NECESARIO PONER NFASIS EN:

HE AQU LO QUE DEBE HACER PARA MANTENERSE FSICAMENTE APTO

HE AQU LO QUE SIGNIFICA PARA UD. MANTENERSE FSICAMENTE APTO:

TAMBIN SE PUEDEN PROBAR ALGUNOS EJERCICIOS COMO LOS SIGUIENTES:

IMITE AL ATLETA PROFESIONAL

NO BUSQUE PROBLEMAS

COMO RELAJARSE
ES DIFCIL PONERLO EN POCAS PALABRAS PERO VAMOS A HACER ALGUNAS SUGERENCIAS:

PRUEBE ESTOS EJERCICIOS SI SIENTE QUE SE EST PONIENDO TENSO

SABEMOS QUE LAS LESIONES EN LA ESPALDA SON LAS MS COMUNES

*LA ESPALDA ES INESTABLE *LA PALANCA ES POBRE *LOS MSCULOS DE LA ESPALDA REALIZAN UN ESFUERZO MAYOR QUE DEBERAN RECAER SOBRE LOS MSCULOS DE LAS PIERNAS RESULTADO:LA ESPALDA ES SOMETIDA A UN GRAN ESFUERZO!

ESTA FORMA PARECE BIEN-LA ESPALDA EST DERECHA Y POR ELLO ES MAS ESTABLE
SIN EMBARGO:
*EL PODER DE LOS MSCULOS DE LAS PIERNAS NO ES EFECTIVO POR QUE LA CUCLILLA ES MUY BAJA
*NO PUEDE LEVANTAR EN FORMA RECTA POR QUE LAS
PIERNAS LE OBSTRUYEN Y LOS BRAZOS NO ESTN DIRECTAMENTE SOBRE EL OBJETO.
*COMO EST EN PUNTILLAS SU BALANCE ES POBRE.

RESULTADO: NO HA MEJORADO NADA!

DETERMINE SU LMITE

TRABAJAR EN POSICIN INCLINADA NO ES BUENO

HE AQU LA PRUEBA:

ESTAR CON LOS PIES ABIERTOS PUEDE SER BUENO O MALO

SI LA CARGA EST LEVANTADA DEL SUELO ES MAS FCIL MANIPULARLA

PRECAUCIN: NO CALCE LOS OBJETOS QUE SE VIREN FCILMENTE

LEVANTAR POR SOBRE LA CABEZA ES PELIOGROSO Y DEBE LIMITARSE A OBJETOS LIVIANOS

AN AS: SIGA ESTAS REGLAS!

RECOMENDACIONES FINALES