Periodisasi Latihan 7.0 PERANCANGAN PROGRAM LATIHAN 7.1.

Periodisasi Latihan (Periodization) Periodisasi adalah proses pembahagian pelan latihan tahunan kepada beberapa fasa latihan dan bahagian-bahagian kecil bertujuan untuk: (a) Memudahkan penyediaan program latihan. (b) Lebih mudah untuk meramalkan hasil atau pencapaian matlamat. (c) Dijadikan garis panduan bagi menentukan pencapaian puncak (peaking) yang bet ul dan tepat semasa fasa pertandingan utama. (d) Membantu jurulatih dan atlit menjalani latihan dengan lebih teratur dan bers istematik. (e) Memudahkan proses pemantauan dan penilaian. Periodisasi latihan dibahagikan kepada: (a) Fasa-fasa latihan. (b) Latihan mingguan. (c) Latihan harian. (d) Sesi latihan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful