AS

eKSKLOSIF DONGl

Q\}1\}

UNTVJK

P^f^

A^'^H

^44

j^

oieH |BU ROBIN LIM

Hak
Edisi

Cipta

2007,

Robin Lim
dari Half

CPM
Bali

kedua oleh Yayasan Bumi Sehat,

Dengan dukungan
Kontributor dan

Angel Press

Pengawas:

Bidan Brenda Ritchmond Bidan Ni Luh Budi Astuti

Dr. Ni Gusti

Ayu

Partiwi Surjadi,

SpA.MARS

Dra.
I

Wayan Karthi Suthardjana Nyoman Pastika

Gede Robi

Diterjemahkan oleh Tony Suriajaya dan

llustrasi

oleh Zion Lee dan

Gede Robi

Disain oleh Lakota Moira

Terima kasih kepada:

Ikatan Bidan Indonesia

World Alliance

for

Breastfeeding Action

(WABA)

Body Shop Foundation

Rotary Ubud and Seminyak, Bali
Direct Relief International

Percetakan
didanai oleh:

Australian
Direct Aid

Government

Program (DAP)

^^^

Oleh-oleh untuk para Ayah baru

.yang turut menjaga generasi mendatang.

Dipersembahkan dengan
oleh Yayasan

cinta kasih

Bumi Sehat.

Tuiislah perasaan

Anda untuk
ini...

bayi

Anda pada halaman

PRAKATA
Sebagai seorang Ayah, Anda tentunya
melindungi
istri

ingin

merawat dan
istri

dan anak Anda. Dengan membantu

da-

lam menyusui bayi, Anda telah melakukan sesuatu yang terbaik dalam memulai perlindungan terhadap anak Anda. Adalah keinginan setiap
orang untuk mempunyai anak yang sehat,
bil,

pintar, kreatif,

emosi yang

sta-

lucu

dan bahagia. Tidak ada yang bisa menjamin bahwa anak Anda
ini,

akan seperti

namun
dan

hasil penelitian telah

menunjukkan bahwa bayi

penting

yang mendapatkan ASI tumbuh

stabil, lebih

lebih sehat, lebih pintar, lebih kreatif, lebih

lucu

lebih bahagia.
yaitu:

Ada 2 langkah pertama yang

dalam

hal

menyusui,

Anda tentang menyusui dan pikiran orang-orang di sekitar isteh Anda sebelum dia melahirkan adalah sangat penting. Seorang suami melihat kebanyakan dari keluarganya percaya bahwa
1.

Pikiran - Sikap

memberikan susu botol/formula

mereka banyak menonton
ini

lebih

sehat karena

ikian di TV. Iklan-iklan

telah dirancang sedemikian rupa sehingga

mudah
agar

dipercaya.

Dalam

buku

ini

Anda
ASI

mendapat
keluarga.

banyak

informasi

tentang

dapat

membicarakannya
Membicarakan
hal

dengan
ini

sebelum

Anda melahirkan akan bahwa meyakinkan keluarga menyusui dengan ASI adalah
istri

yang
bayi

terbaik,
lahir

sehingga waktu

tidak

ada

yang

menawarkan
untuk
bayi

susu Anda.

formula

Semua orang yakin akan kemampuan

Ibu

dalam memberikan apa

yaitu ASI.

yang terbaik untuk bayi yang

baru
lahir,

2.

Kelahiran yang tenang - Kelahiran yang tenang dan alami, tanpa

bayi dari Ibu,

memisahkan

akan memulai kelancaran dalam menyusui.

lahir,

Pada jam-jam pertama setelah

keinginan pertama bayi adalah

ini

mencari susu Ibunya untuk menetek. Keinginan yang kuat

hams

didukung oleh para bidan, dokter dan terutama oleh sang suami sendiri
sebagai Ayahnya.
Pilih

tempat persaiinan yang mengijinkan Ayah

kelahiran.

untuk hadir dalam proses

Merupakan bagian

dari

budaya
ini

untuk berada bersama

dijalankan

istri

pada saat melahirkan. Yakinkan proses

Ibu

dengan lembut dan tenang.

yang mengalami trauma

akibat rasa sakit yang dideritanya akan

mengalami keraguan untuk

langsung menyusui bayinya.

Sering terjadi sang Ayah

suami

merasa

tidak dihiraukan

pada

proses kelahiran dan menyusui.

Ini

bukanlah cara yang benar.

Seorang Ayah harus terus dekat

dengan

istrinya.

Terus berbicara

atau bernyanyi kepada bayinya

walaupun masih berada

lam rahim Ibunya.

di

da-

Dengan mengambil peran

tif

ak-

dalam hidup mereka, sang

dan bayi akan merasa
di-

Ibu

hargai dan akan

Ini

menghargai.

adalah "Penyatuan Penuh"

dalam pengasuhan anak. Jangan

ragu,

lakukanlah

semua

dengan penuh kelembutan dan

rasa cinta.

Tips untuk Ibu

Sebelum Melahirkan:
bisa sehat
di

Kebanyakan wanita
secara normal
/

masa

hamil dan melahirkan

alami

Periksa
resiko

rutin

dengan dokter atau bidan untuk mengurangi

pada kehamilan dan persalinan

Kalau tidak mengalami pendarahan atau resiko keguguran,

pasangan

suami-istri boleh

berhubungan senggama
pernikahan mengundang resiko

Hubungan senggama

di luar

PMS

yang membahayakan janin

Kesehatan Ibu untuk Bayi yang Sehat:

Minum

air

bersih

secukupnya

Makan sayuran Makan

telur,

setiap hari

protein 2 kali sehari, seperti:

sapi,

ayam, tahu, tempe, daging

kacang-kacangan
kali sehari,

ikan,

Makan 3
cukup

kali

saja tidak

Minum

vitamin dan mineral

tambahan
hari

(suplemen) yang alami setiap

Jangan menggunakan

vetzin

(MSG)

atau

penyedap rasa buatan

Menjauhi asap pembakaran sampah dan
polusi lain

Jalan santai setiap pagi dan sore

Pikirkan hal-hal

yang menyenangkan

Kemungkinan Dampak Negatif

Susu formula hams dicampur dengan
Botol

dari

Menyusui dengan Botol

yang beresiko terkontaminasi.

air,

dan dotnya juga hams tems direbus untuk menjamin kebersihannya.

kecil

Kadang-kadang kesalahan
bisa

waktu mempersiapkan susu formula

ini,

membuat

bay! sakit, seperti diare,

yang bisa menyebabkan bayi kefatal.

hilangan banyak cairan dan bisa berakibat

di

Setiap tahun

di

Indonesia dan

selumh dunia, ratusan

ini.

ribu bayi

meninggal dunia karena disusui dengan

cara

Bayi-bayi

ini

akan tetap hidup apabila mereka disusui dengan ASI.

Unsur antibodi yang melindungi tubuh

bayi secara langsung melalui ASI. Bayi

dari bakteri

ini

masuk ke tubuh
botol tidak

yang disusui dengan

mempunyai kekebalan terhadap penyakit sehingga mereka lebih riskan terhadap penyakit dibandingkan dengan bayi yang disusui dengan ASI.
Banyak kasus dimana
Bayi-bayi
ini

bayi

mengalami

reaksi alergi terhadap susu formula.

biasanya mengalami gangguan pencernaan, muntah-muntah,

pilek, diare, bintik-bintik

pada

kulit

bahkan kesulitan dalam bernafas.

Bayi yang diberikan susu formula lebih

sering jatuh sakit dan lebih sering
pergi ke dokter. Di Indonesia
kira-kira

100.000 bayi

meninggal dunia setiap

tahunnya akibat komplikasi

dari cara

menyusui

ini,

seperti

yang diakibatkan oleh diare

dan kehilangan banyak cairan

dari

tubuh sang bayi.

JANGAN
mengambil
resiko untuk
bayi Anda!

Wanita
laki-laki.

ini

melahirkan dua bayi kembar, satu perempuan dan satu

Bayi yang menyusu dengan botol adalah bayi perempuandibuat,

nya,

yang meninggal seiiari setelah gambar ini

sedangkan bayi

lelakinya diberi

ASI

eksklusif.

Mertua wanita

ini

diberitahu

bahwa AS!

menantunya
lelakinya

tidak

cukup untuk kedua bayinya sehingga hanya bayi

yang
si

diberi ASI.

Padahal sebenarnya hampir dapat

dipasti-

kan bahwa

Ibu dapat

memberikan ASI pada kedua bayinya, karena

produksi ASI disesuaikan dengan kebutuhan atau pengeluaran ASI.

Demikianlah, agarkita tidak mengulangi kesalahan yang sama,

ini

Ibumuda
ini.

berpesan, "Kalau dapat menolong, gunakanlah

lain

gambar saya

Saya tidak ingin orang

membuat kesalahan yang sama".

Dampak Menyusui dengan

Botol Terhadap Lingkungan

Produsen susu bayi menyadari bahwa mereka hanya mempunyai pasar jika para Ibu tidak menyusui. Untuk membentuk dan memelihara pemasaran susu buatan mereka, produsen-produsen ini melunturkan budaya menyusui melalui cara-cara seperti sumbangan gratis ke rumah bersalin, pemberian susu sample gratis kepada para Ibu, anjuran yang menyesatkan, promosi dan ikian kepada para pekerja bidang kesehatan. Ada Peraturan International Pemasaran dari WHO / UNICEF yang dibuat untuk melindungi para Ibu dan bayi dari praktik pemasaran susu formula bayi yang agresif dan tidak etis, serta untuk membantu menyelamatkan 1 ,5 juta bayi yang setiap tahunnya meninggal dunia akibat susu
buatan.
Ini

adalah beberapa contoh dari sekian banyak dampak negatif

terhadap lingkungan akibat produksi susu bayi buatan:

Kemasan susu

bayi buatan

menambah sampah dan

polusi

Susu sapi diperlukan untuk membuat formula susu, membutuhkan 10.000 m2 lahan
Ancaman besar terhadap
hutan hujan tropis
kita

setiap sapi

adalah penebangan

hutan untuk budidaya kedelai dan gula sebagai pakan ternak sapi perah

Budidaya kedelai sebagai pakan ternak sapi perah dan untuk produksi susu formula bayi membutuhkan banyak pupuk kimia dan irigasi yang menyebabkan polusi dan pemborosan sumber daya, khususnya air dan unsur hara tanah

Penggunaan susu bayi buatan membantu menyebabkan

kehamilan tak terkendali yang

mendukung pembengkakan
populasi

ASI memberi

banyak manfaat ekologis. Sebaliknya, produsen susu

bayi buatan

memperburuk

krisis ekologis global.

Kisah Nyata
I

Kadek dan

isterinya,

Ni Ketut,

mempunyai seorang

bayi laki-laki
*

yang mungil dan

lucu.

Mereka sangat berbahagia. Setelah sebulan

melahirkan, Ketut

suatu warung. Kadek tidak

bayi

hams kembali ke pekerjaannya sebagai pelayan di mau istrinya kembali bekerja dan hams meninggalkan mereka, tetapi dia sendiri tidak mempunyai pekerjaan. Sebelum Bom Bali,
di

Kadek mempunyai pekerjaan yang balk

tersebut, pariwisata di Bali

sebuah
drastis

hotel, tetapi

karena tragedi

menurun dengan

dan hotel tempatnya bekerja

terpaksa ditutup. Tetapi

Kadek

tidak begitu khawatir karena dia tahu Ibunya

ini

dengan senang
juga

hati

akan membantu merawat cucu barunya

dan mereka

mampu

untuk membeli susu formula selama Ketut harus bekerja.

bayi, tidak

Mula-mula Putu, sang

suka susu formula

di botol. Tapi

akhirnyajadi
lebih

ter-

biasa juga. Malah lama kelamaan dia tidak

mau menetek lagi dan

menyukai

susu formula dan

lebih sehat

botol.

Hal

ini

membuat

Ketut sedih. Dia bisa melihat bayinya

dan

lebih

bahagia sewaktu masih disusui dengan ASI. Dia ingin berhenti

bekerja dan tinggal di

kering

rumah dengan bayinya,

tapi

sekarang

air

susunya sudah

sedangkan untuk membeli susu formula mereka memerlukan uang.

di klinik

Tak lama, bayinya sering jatuh sakit dan bidan

terjadi

mengatakan bahwa

ini

karena bayi disusui dengan susu formula. Seiring biaya dokter dan obat-

obatan yang begitu mahal, serta nafsu makan Putu yang bertambah bersamaan

dengan pertumbuhan tubuhnya, lama-kelamaan

menutupi kebutuhan mereka. Dia merasa
tertipu

gaji Ketut tidak

cukup untuk

karena sepertinya dia bekerja

untuk perusahan susu formula saja. Dia dan Kadek mulai sering bertengkar

Juga karena akan

lelah

dia berhenti menyusui,

kesuburan tubuhnya kembali dan tanpa

direncanakan, Ketut hamil lagi. Sekarang mereka harus berpikir tentang bayi yang
lahir

sementara Putu masih keel Ketut sering jatuh

I.

sakit

dan selalu merasa

karena kehamilannya,
gaji

namun

dia tetap harus bekerja karena

mereka

memerlukan
kan

untuk membeli susu formula. Kadek menyesal tidak memikir-

lebih jauh tentang biaya untuk

membeli formula sebelum mengijinkan Ketut

ini

kembali bekerja. Masalah besar

seharusnya tidak

terjadi.

Dia dan Ketut

sangat bahagia sebelum mereka

bisa

membehkan Putu susu

formula. Kalau dia

di

mengembalikan waktu,

dia

akan memastikan Ketut untuk tinggal

rumah

dan menyusui bayi mereka sepenuhnya dengan ASI.

10

Manfaat untuk Ibu

Untuk bayi yang disusui dengan ASI, Ibu

hanya perlu mengangkat bayinya dan

langsung menyusui. Pada malam
hari,

sambil berbaring, Ibu juga bisa lang-

sung menyusui bayinya.

Untuk Ibu yang

hams menyiapkan

botol

dan peraiatannya dan kemudian hams memasak air dan membuat susu formula,

tentunya akan lebih merepotkan.

lebih

Untuk Ibu yang menyusui dengan ASI, biasanya bisa

tuk

cepat un-

ada mengembalikan postur tubuhnya seperti sebelum Ibu-ibu yang mengalami pendarahan pada masa setelah melahirkan. Biasanya kondisi dan vitalitas mereka bisa kembali dengan cepat.
hamil. Jarang

Oxytocin,

hormon yang bertanggung jawab dalam penyaluran air susu seorang Ibu, juga bertanggung jawab untuk kehangatan dan perasaan nikmat yang dirasakan seseorang ketika dia dicintai atau sedang jatuh
cinta.

Kalau seorang Ibu meneteki bayinya akan memperkuat hubungan mereka. Efeknya juga akan mempengaruhi hubungan dengan suaminya.
Bila bayi diberi

ASI eksklusif selama 6 bulan penuh, akan mengurangi

kemungkinan

Ibu untuk hamil lebih dini.

Selain

itu,

bisa mengurangi
Ibu.

kemungkinan kerapuistri

han pada tulang

meneteki

Anjurkan

Anda

terus

bayinya

untuk
di

menghindari

osteo-

porosis (tulang rapuh)

hari tuanya. Ibu yang

menyusui bayinya juga mengurangi kemungkinan

kanker rahim dan kanker payudara.
Ibu-ibu

akan merasa puas dan percaya

dari

diri

karena

tahu
telah

bahwa mereka adalah sumber

susu yang

memberikan kesehatan dan kehidupan untuk

bayinya.

11

Manfaat untuk Ayah

Kaum
laki-laki

yang mendukung

istrinya

untuk menyusui dengan ASI

tidak perlu

membeli susu formula,

berarti

penghematan besar

bagi

ekonomi rumah tangga.

Contohnya
di Bali,

bay!

yang

diberi

susu formula rata-rata menghabiskan

ini

Rp

250.000,- sampai
dari

Rp

500.000,- per bulan. Biasanya

Ini

mengambil

sebagian besar

pendapatan seorang Ayah.

juga berarti tidak ada

uang untuk membeli makanan yang

bergizi untuk

kebutuhan anggota ke-

luarga iainnya. Kesehatan anggota keluarga lainnya menjadi terbengkalai.

Dampak

kesulitan

ekonomi keluarga biasanya juga mempengaruhi

tidak balk

keharmonisan rumah tangga yang mengakibatkan sering terjadinya

pertengkaran
di

rumah. Lingkungan rumah tangga seperti

ini

bagi pertumbuhan seorang anak.

Juga, bayi yang disusui dengan susu formula menjadi riskan terhadap
penyakit.
sakit
Ini

berarti

akan diperlukan pengeluaran ekstra apabila bayinya

dokter.

dan harus dibawa ke

Merupakan beban tambahan apabila

orang tua melihat bayinya sakit dan menderita.

Semua Ayah menginginkan anaknya

tian

sehat, pintar dan gembira. Peneli-

sudah membuktikan bahwa bayi yang disusui dengan ASI tumbuh

dan gembira. Semua
ini

lebih sehat, pintar

adalah alasan yang baik untuk

diri

menyusui dengan ASI. Membangkitkan rasa percaya

paling sedikit

untuk menyusui

selama 6 bulan atau untuk manfaat maksimumnya, kalau

memungkinkan, bisa diteruskan sampai sang anak berumur4 tahun.

Semua orang
bahwa
lebih berhasil

tahu

bahwa ASI adalah yang

menunjukkan
di

terbaik untuk bayi.

Tahukah Anda

hasil penelitian telah

bayi

yang disusui dengan ASI

dalam pelajaran

sekolah, bahkan sampai dia dewasa.

istri

Walaupun tuntutan hidup memaksa

yang ditinggalkan
di

Anda untuk

kembali bekerja, pikirkan dulu dampaknya pada bayi

rumah. Pertimbangkan

ma

sak-masak manfaat bagi bayi Anda apabila

istri

Anda
12

bisa

merawat bayinya

di

rumah.

Seni

Memulai
hari

Pertama-tama hams diingat bahwa diperlukan 2 atau 3

(mungkin

lebih

lama kalau sang Ibu mengalami stress akibat melahirkan) untuk seorang
Ibu

sebelum

dia bisa

menghasilkan susu. Pada saat menunggu

ini,

sangat

penting untuk
bayi

HANYA

menyusui melalui payudara sang yang

Ibu.

Isapan sang

akan memberikan stimulasi keluamya susu

keluar,

lebih cepat

dan

efisien.

Lagipula, susu pertama

yang benA/ama kekuningan (disebut

Kolostrum) sangat penting bagi bayi. Anda bisa langsung meneteki bayi Anda tanpa hams menunggu sampai susu mengalir keluar. Walaupun

susu Ibu belum keluar, jangan

sekaii-kali diberikan

susu formula.

Hak-hal yang
Rileks

membantu keluamya
dan banyak
lahir,

ASI:

beristirahat
di

Setelah

letakkan bayi langsung

puting susu sang Ibu

Sering menyusui, pada kedua payudara

Banyak makan sayuran

hijau

Minum banyak
Jangan behkan

air

dan minuman
dalam

bergizi seperti jus jeruk

air di

botol

kepada bayi yang baru

lahir

Jangan percaya ikian-iklan TV tentang susu formula, ingat mereka hanya mau menjual produknya. Kalau bayi Anda minum susu formula berarti Anda mendukung produk yang merugikan ekonomi Anda dan sebenarnya tidak lebih balk.
Yakinkan seluruh puting dan areola payudara Ibu masuk ke mulut bayi

13

Cara yang termudah untuk mulai menyusui adalah Ibu berbaring miring

dan tempatkan bayi Anda juga berbaring miring berhadapan dengan

Ibu.

Jangan biarkan bayi Anda terlentang karena sang bayi akan terpaksa

meregangkan lehernya untuk meraih

puting susu Ibu.

Kalau Ibu sedang duduk menyusui, jagalah agar kepala bayi terus meng-

hadap ke

Ibu.

Ayah juga

bisa

membantu dengan menaruh

bantal untuk
diri.

menopang kepala

bayi sehingga Ibu tidak perlu

membungkukkan
air

Para Ayah juga bisa membantu dengan

membawakan
pada waktu

atau minu-

man-minuman

bergizi lainnya seperti jus

Ibu

sedang medan
nutrisi

nyusui. Ingatlah

bahwa

istri

Anda membutuhkan banyak

air

untuk bisa terus menghasilkan susu.

Bidan yang Ke^tanggung

jawab membantu Ibu dan

bayi untuk belajar menyusui

14

Penyaluran dan Permintaan

Anda harus tahu bahwa isapan
merangsang produksi susu. Apabila
produksi susu ibunya akan
bayi bayi

pada payudara

Ibu

akan

Anda

diberi

susu botol maka

Ini

menurun keesokan

harinya.

adalah

ling-

karan alami.

Orang Indonesia yang modern sudah banyak dipengaruhi oleh

ikian-iklan

TV yang mempromosikan susu

sudah melihat
ikian-iklan
ini.

formula. Anggota keluarga lainnya juga

Tergantung pada Anda sendiri untuk teguh

bayi

mempertahankan keputusan dalam menyusui

Ibu-ibu

Anda dengan

AS!.

yang menyusui bayinya akan mempunyai

lebih

banyak waktu luang

daripada yang memberikan bayinya susu formula. Siapa bilang meneteki

itu

ketinggaian jaman? Jelas cara

ini

lebih alami.

Sebuah

pilihan

yang

cer-

mat. Jangan biarkan lingkungan

mempengaruhi Anda untuk memberi susu

formula kepada bayi Anda. Ingat, Andalah yang harus membeli susu formula ini,

dan

dia adalah bayi

Anda

sendiri.

Seluruh keluarga dan lingkungan

Anda akhirnya akan

paling sehat, alami

bisa melihat manfaat dari

menyusui dengan

AS!. Kita harus percaya

bahwa ASI adalah cara yang

bayi.

dan hemat dalam menyusui

y^
%
itu

Puting yangTidak Keluar

Kebanyakan
puting susu adalah normal. Apabila
istri

Anda mempunyai

puting yang rata atau

masuk ke dalam, beritahukan bidan Anda sebelum

pusar belum dipotong,

melahirkan. Dia akan memberikan banyak saran latihan supaya puting

bisa keluar.

Walaupun setelah melahirkan dan

tali

bayi harus langsung diteteki. Isapan pertama sang bayi sangat kuat,

umbisa

umnya cukup untuk membuat

keluar.

puting susu

yang masuk ke dalam

itu

Kalau puting masih tidak

ini

mau mencuat, Anda

ini

perlu bantuan

pom-

pa.

Pompa

bisa

melepas puting susu yang melekat ke badan. Dengan

akan bisa
diatasi.

sehng menyusui dan memompa, masalah

pada
hari-hari

Mungkin

pertama akan terasa

sulit, tapi

janganlah Anda menyerah.

15

Pesan untuk Ibu Baru: '^Kalau

sakit...

jangan berhenti!''
rasa sakit:
jika

Ada beberapa alasan yang membuat adanya

Mungkin mulut bayi Anda
dia
tidak

penuh terbuka, sehingga

sakit.

mengisap

di

ujung puting Anda, akan terasa

Anda mungkin kurang lama dan kurang

Yakinkan bayi Anda mengisap tepat
terlalu
di

sering menyusui.

tengah puting, apabila

ke pinggir akan terasa

sakit.

Mungkin Anda memakai BH yang

terlalu ketat

dan terbuat
luar

dari

bahan

sintetis

yang menyebabkan puting susu Anda terasa

Sebaiknya jemur
longgar.

sakit atau berdarah.

BH

itu di

dan hanya

memakai kaus katun yang

Mungkin Anda merasa
sering

lelah. Ibu

yang kelelahan biasanya

lelah,

merasa

sakit di puting

susunya. Apabila Anda

baringkan bayi

Anda dan

terus menyusui.
di

Jangan sampai lupa menyusui. Susui bayi Anda

sakit dulu untuk

puting yang

membantu
bayi Anda.

aliran

susu dan menghilangkan

ini

rasa sakitnya. Susu dari puting yang sakit

tidak

akan

membahayakan

Cara Mengurangi Rasa Sakit

Kupas dan parut segenggam jahe segar, tambahkan air panas dan gunakan kapas yang lembut untuk mengompres payudara Anda. Ini akan membantu mengurangi luka dan rasa sakit.
Untuk puting yang pecah-pecah, berdarah atau
bengkak, taruh daun
kol

yang segar

di

payudara

Anda. Anda akan terkejut melihat betapa cepatnya daun

ini

menyembuhkan Anda.

16

Apabila bayi Anda menangis

menggendong dan menjaga kepalanya, dirikan bayi Anda sambil mengelusDengan
elus
terus

punggungnya sampai dia bersendawa. Gelembung air di dalam perut bisa membuat bayi Anda kesakitan. Menangis adalah satu-satunya cara bayi Anda untuk memberi tahu bahwa dia memerlukan bantuan.
Alasan
lapar,
lain bayi Anda menangis adalah karena maka langsung saja disusui. Untuk meyakinkan bayi Anda mendapatkan cukupASI, bisa

dilihat dari

berapa sering dia kencing. Bayi yang

baru

lahir

normalnya kencing 6 sampai 8

kali

dalam 24 jam.

Popok yang
dia

kotor atau

basah membuat bayi merasa

sebaiknya langsung

diganti.

Jangan

terlalu

nyaman dan banyak memakaikan pakaian,

tidak
di

akan kepanasan. Juga jangan biarkan dia akan kedinginan. Jaga bayi Anda

tempat yang banyak

angin, dia

dari polusi lingkungan, seperti

asap

dari

pembakaran

plastik,

asap knalpot kendaraan dan bahkan asap

kasar.

rokok.

Jangan guncangkan bayi Anda dengan

Bemyanyilah, berbicaralah dengan pelan dan urutiah dengan lembut bayi Anda.
Dia sangat menyukai sentuhan, suara,

pandangan mata dan senyum Anda.

lebih

Sebagai seorang Ayah, Anda harus menyadari bahwa ASI akan

enak
un-

dan

lebih

banyak jumlahnya apabila Ibunya bahagia. Bantu

istri

Anda

tuk lebih santai

dan tertawa. Usap kakinya, punggungnya serta cium dan

rangkul dia. Cinta

bahagia. Apabila
saat yang terbaik

Anda pada istri akan membuat bayi Anda lebih sehat dan Anda mempunyai masalah dalam rumah tangga, inilah untuk menyelesaikannya, memaafkan dan mencintai.
di

Cinta adalah kekuatan yang paling hebat

dunia

ini.

Kebahagiaan adalah obat yang dihasilkan oleh

cinta.

17

ASI Eksklusif
Organisasi Kesehatan Sedunia

(WHO) menyarankan supaya

para Ibu
Ini

menyusui bayinya hanya dengan ASI selama 6 bulan penuh.

untuk

menghindari alergi dan menjamin kesehatan bayi yang optimal.

Apakah masih ada

cinta setelah kelahiran bayi?

ada pemandangan yang
lebih indah dari-

Ya, cinta akan selalu ada. Tidak

pada seorang wanita yang sedang menyusui. Hormon Oxcytocin yang

menyebabkan susu

Ibu mengalir keluar inilah

yang juga menyebabkan

istri

seorang Ibu kelihatan lebih cantik dan menarik. Anda dan

akan bisa

meneruskan hubungan
tilah

intim

Anda dengan

sehat. Berkreasi

dan nikma-

kebersamaan

ini.

Ada yang

khawatir payudara istrinya akan

menjadi kendur dan kelihatan jelek

setelah

menyusui.

Kenyataannya,
biasanya

payudara

yang

kendur

disebabkan

oleh

bertambahnya

umur seseorang.
akhirnya,

Namun pada

semua payudara akan

menjadi kendur.

Kekendurannya tergantung dari faktor genetik

dan pembawaan

badan secara turuntemurun,

bukan karena

menyusui.

18

Selama 6 bulan berikan hanya ASI kepada bayi Anda.

Setelah
itu,

perlahan

Anda

bisa

memberikan bubur sebagai makanan

tambahan. Buatlah dengan beras merah dan sayuran segar, tanpa

tambahan apapun. Secara perlahan tambahkan buah-buahan yang

telah dilumatkan. Apabila diperlukan,

Anda

bisa

mengunyahnya dulu

sebelum dibehkan kepada bayi Anda. Perlu

diingat,

bahwa sebelum

bayi

Anda mempunyai

gigi,

dia

belum mempunyai enzim yang bisa melumatInilah

kan makanan seperti pada orang dewasa.

bayi tidak dibehkan

alasannya mengapa

makanan

selain

ASI sebelum dia mencapai umur 6

bulan. Kalau dimulai tehalu awal bisa

menyebabkan

alergi.

Makanan dan minuman yang cukup,

gan udara segar dan cukup
bisa menghasilkan susu
istirahat

cinta

dan perhatian ditambah den-

adalah jaminan seorang Ibu untuk

yang banyak dan terus mengalir.

Sebagai seorang Ayah, Anda adalah penjaga saluran ASI anak

Anda. Keterlibatan Anda akan memberikan keamanan kepada seluruh keluarga.

Dengan mendukung istri Anda, berarti Anda telah mendukung pertumbuhan anak Anda sekarang dan di masa depan.
19

ASI adalah Obat

Ada banyak
penyakit

umum

yang bisa disembuhkan dengan ASI. ASI

adalah tepat guna tanpa efek sampingan. Cobalah!

Gangguan dan radang mate - Teteskan beberapa

ASI ke mata
bayi. Ulangi sesering

tetes

mungkin. Cara

ini

bisa

diterapkan pada anak-anak

Bintil-bintil
teriritasi,

maupun orang dewasa.

kulit

pada

kulit

Oleskan ASI iangsung pada

sendiri.

yang

gosok pelan-pelan, biarkan kering

Radang

kulit

yang disebabkan oleh jamur - Oleskan dan

Di tangan

biarkan

kering sendiri.

Ada sebuah keiuarga yang mempunyai seorang

anak
ini

anak berumur V/4 tahun.

tumbuh radang yang

5 bulan, empat orang

disebabkan oleh jamur dan selama

dokter telah

lebih dari

mencoba untuk mengobatinya. Setelah mengeluarkan

juta rupiah untuk biaya dokter

hampir dua

dan obat-obatan, masih

juga belum ada hasilnya. Waktu kami sarankan untuk menggunakan

ASI, mereka pikir kami
ini gila.

Tetapi,

karena hampir putus asa,

kali sehari.

akhirnya mereka coba juga, tiga sampai empat

Setelah

empat hah, separuh

tangannya

pulih

dari

radang

itu

menghilang. Seminggu kemudian

tertinggal.

tanpa bekas, tanpa ada jamur yang

-

Pernapasan yang tersumbat

terlalu

Obat tetes hidung biasa

keras untuk bayi. Apabila hidung anak

Anda tersumbat,

teteskan lima sampai tujuh tetes ASI, yang diambil Iangsung

dari ibunya,

ke dalam satu lubang hidung. Tunggu selama

lagi

15 menit dan lakukan

lakukan
di

ke lubang hidung lainnya. Jangan

kedua lubang hidungnya sekaligus.

Gizi selama menyusui

Pada waktu
istri

Anda

hamil, tentunya

Anda tahu

betapa pentingnya nuthsi untuk kesehatan Ibu

dan bayinya. Nuthsi yang baik

berarti

makan

makanan yang benar dan mencukupi.

20

Ibu

yang menyusui memerlukan

saatnya

lebih

banyak

kalori, vitamin, zat besi

dan

nutrisi

daripada wanita yang sedang hamil. Cukup mengherankan, naistri Anda benar-benar memerlukan makanan untuk 2 Anda kembar, berarti istri Anda makan untuk bertiga!

mun

inilah

orang. Kalau bayi

Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi istri Anda berarti mendukung tumbuhan anak Anda. Ada beberapa saran yang berguna untuk ini:

per-

Bawakan
menyusui
kafein

istri

Anda minuman

setiap

kali

dia

sedang menyusui.

Dia memerlukan lebih dari satu

ini.

liter air

sehari pada

masa

Minuman sehat

seperti jeruk panas, jus sayur atau

baik. Kopi

buah dan yoghurt adalah sangat

dan teh mengandung

yang bisa menyebabkan bayi Anda

istri

sulit tidur.

Yakinkan

setiap hari.

Anda untuk makan banyak sayur-sayuran hijau Anda bisa melihat bagaimana seekor sapi bisa menghasilkan begitu banyak susu karena makan makanan hijau.
istri

Sediakan banyak protein untuk

Anda, seperti

telur

ayam

kampung, ikan segar, tahu, tempe, daging segar

seperti daging

ayam kampung, daging

sapi,

kambing

dll.

Yakinkan

Anda untuk makan sekurang-kurangnya tiga kali sehari, ditambah dengan makanan-makanan kecil seperti buah-buahan dan kacang. Dua kali sehari tidak cukup!
istri

Bernyanyi dan berbicara dengan

istri

dan bayi Anda sesering

mungkin. Anda
bisa

memang

tidak bisa menyusui, tetapi

istri

Anda

membantu untuk menjamin ASI

Anda

tetap

mengalir dan terasa enak.

Hanya Ibu yang

berbahagia bisa

menghasilkan
susu yang enak!

Menyusui adalah yangTerbaik

Semua

Ibu bisa

menyusui setelah

melahirkan bayi. Proses menyusui

adalah ciptaan Tuhan dan

kita bisa
ini

percaya bahwa cara alami

adalah

yang terbaik untuk

bayi.

Menyusui adalah hadiah yang paling penting yang dapat Anda

berikan pada bayi Anda.

Menyusui langsung setelah melahirkan sangatlah penting. Tanggung jawab untuk memberi dukungan pada proses menyusui dimulai
dari dokter, bidan,

perawat dan seluruh

keluarga, apalagi pada saat-saat masih belajar menyusui.

Bayi-bayi yang tidak

pergi ke dokter

mengkonsumsi AS!
obat.

lebih sering sakit,

dan minum

Bayi yang disusui dengan AS! jarang menderita penyakit berat

dan

lebih

cepat sembuh kalau

Ibu

sakit.

Memisahkan

dengan

bayi setelah melahirkan

menyebabkan trauma dan menghambat proses menyusui.

Jangan mengijinkan bayi Anda diambil setelah persalinan dan

taruh

di

dalam kamar

bayi,

dimana

si kecil

akan merasa kesepian

timbang berat

dan menangis. Semua prosedur

rutin seperti
tali

badan, ukur panjang badan dan potong

di

pusar bisa dilakukan

tidur.

atas dada Ibu atau

di

sebelah Ibu

di

atas tempat

Bayi sangat

membutuhkan ASI

eksklusif untuk 6 bulan

pertama.

Kira-kira tiga hari

pertama setelah persalinan susu Ibu belum

langsung keluar. Yang keluar adalah kolostrum, agak kuning

dan

tipis. Ini

adalah

nutrisi

pertama yang cukup dan sempurna

untuk bayi Anda.

22

Semua

bayi perlu kolostrum

air,

dan sebaiknya

tidak diberikan

susu formula,

pisang atau apapun kecuali ASI selama 6

bulan pertama.
Bayi

Anda hams

sering diangkat dan dibantu menyusui supaya

lebih

susu Ibu menjadi deras. Tubuh Ibu akan

menyusui.

cepat pulih kalau

Untuk membeli susu kaleng formula yang terbaik Anda perlu

biaya kurang lebih Rp. 800.000,- s/d 1.000.000,- setiap bulan.

Yang

lebih

murah

tidak layak untuk berikan

kepada bayi Anda.

1,5

Organisasi Kesehatan Sedunia

juta

(WHO) memperkirakan
formula.

anak meninggal dunia karena diare yang disebabkan oleh

berbagai faktor dari

minum susu

Setiap 30 detik ada anak meninggal karena diberi susu formula

secara kurang aman.

Penelitian

membuktikan bayi yang disusui ASI menjadi

pintar.

lebih

sehat dan lebih

Indonesia dan seluruh dunia

membutuhkan

bayi-bayi yang
lebih cerah.

diberikan ASI eksklusif untuk

masa depan yang

Susuilah bayi
bagi

Anda dengan

ASI, karena hanya ASI yang terbaik

masa depan anak Anda.

Anak adalah anugrah yang

terindah dari

Tuhan yang Maha

Esa. Dari Ibu yang sehat akan

lahir

anak yang sehat. Dengan

Ibu

anak yang sehat, maka

akan

sehat dan Ayah juga sehat.

Dengan keluarga

sehat, akan

terwujud lingkungan, bangsa dan

negara yang sehat dan aman.

23

Makanan Pertama - Resep Makanan

Setelah 6 bulan ASI Eksklusif,

Bayi

Anda sudah boleh mengenalkan makanan

tambahan kepada
untuk pertama
kali

bayi Anda. Resep-resep berikut adalah pilihan baik

memberi makanan kepada bayi Anda.

Bubur Ketela Pisang

Bubur
ini

akan memberi

gizi

dan karbohidrat

tinggi

untuk balita Anda

kecil.

dan juga memiliki rasa manis yang disukai oleh anak

untuk sarapan pagi. Kalau

Paling cocok

mau

sekalian buat untuk

diri

sendiri juga bisa,

tapi tidak perlu dilialuskan,

dipotong saja sesuai selera.

tidak benar.

Mitos

bahwa santan membuat anak mencret sebenarnya

selalu

Yang penting

memakai

air

matang dalam segala persiapan ma-

kanan untuk bayi Anda.

buah ketela ukuran sedang buah pisang Ambon matang

gelas santan kelapa buatan sendiri dengan
air

matang
ada,

Korma secukupnya dibersihkan dan

boieln tidak dipakai)

disisir (jika tidak

Care membuat:
Ketela dibersihkan dan direbus sampai matang sekali.

Buang
ketela

kulitnya

dan potong

kecil-kecil.

Pakai garpu untuk

mencampur

dalam mangkok dengan pisang, santan dan korma sampai

halus.

Kelapa sudah terbukti sehat sekali untuk pertum-

buhan anak-anak dan kekebalan tubuh. Jangan

ragu-ragu

memakai sumber alam

di

ini

yang mu-

dah didapatkan

Indonesia.

24

Bubur Tim
Resep
ini

hampir sama
tradisional

dengan resep

umumnya

di

Indonesia tetapi

dengan beberapa modifikasi untuk

menambah
1

gizinya.

gelas beras merah yang nnasih berkulit ah

di

50gr bayam Asia (bukan bayam yang biasa ditemui

1

swalayan)

wortel kecil kulitnya dibersikan

100gr labu
Hati
1

ayam kampung
kecil

atau kuning telur

asli

ayam kampung

sendok
cubit

minyak kelapa
laut asli

garam

Cara membuat:
Beras direndam malam sebelumnya atau 8 jam untuk menetralisir
phytic acid
di

dalamnya, yang bisa mencuri mineral

dari

tubuh

kita.

Wortel dan labu dibersihkan, dikupas dan dipotong kecil-kecil.

Rebus beras dan masukkan

hati

ayam sampai hampir menjadi

dan kuning
telur.

bubur.

Kemudian

wortel, labu,

Terakhir

masukkan bayam supaya

matang

tetapi

warnanya masih segar. Tambahlaut asli. Berikut ha-

kan secubit garam

luskan dalam baby grinder, blender

atau saringan besi dengan sendok.
Terakhir adukkan

dengan

sedikit

minyak kelapa

asli.

Siap disuapkan!

Resep

ini

cocok untuk siang atau sore.

25

Snack Alpokat
Alpokat adalah

makanan yang

kaya vitamin dan lemak sehat

yang sangat penting untuk

perkembangan anak-anak.
Cara penyajian
lezat
ini

sehat,

dan mudah

dibuat.

y2-1 y2-1

alpokat matang

pisang matang

Cara membuat:

Aduk bersama tanpa tambahan apapun

Nikmati kapan saja!

Walaupun anak Anda sudah besar dan mempunyai

supaya bayi
Tindakan
sakit.
kita

gigi, dia masih memerlukan ASI. Organisasi Kesehatan Sedunia (WHO) menyarankan

terus disusui sampai

berumur4,2 tahun atau

lebih.

ini

menjamin bayi Anda akan cepat sembuh kalau

ini,

dia jatuh

Terutama saat sulitnya ekonomi seperti sekarang

ASI adalah

cara yang terbaik untuk kehidupan bayi Anda.

Sangat penting!
Jangan
sekali-kali

menambah

penyedap masakan (vetsin/MSG)

dalam makanan
Vetsin
ini

bayi.

sangat

berbahaya
apalagi

untuk

kesehatan
Vetsin
sakit
ini

manusia,

untuk

bayi.

bisa

menyebabkan sariawan

mulut,

maag dan
di

bisa juga membantu pertumbuhan

sel

kanker

dalam tubuh manusia.

26

Keamanan untuk
Bayi
di

Bayi

...mencegah kecelakaan merupakan obat yang terbaik! Hati-hatilah:

atas sepeda motor tidak dianjurkan karena apabila kecelakaan, bisa
fatal.

berakibat

pastikan bayi

Anda mengendarai sepeda motor bersama bayi Anda, Anda mengenakan helm, sepatu, jaket dan celana panjang.
Jika
-

Kolam renang, sumur, sungai, pantai

saat berada
di

awasi dengan seksama bayi Anda

sekitar air karena bisa tenggelam.

Jangan biarkan obat-obatan,

parfum, cairan pembersih,

pupuk kimia atau bahan

Barang-barang elektronik

beracun apa saja

di sekitar
-

dan colokan listrik kena setrum.

bisa

^^^^^ a^^u pekarangan

bisa meracuni bayi,

Jangan mengijinkan
bayi

Anda bermainmain dengan

tas plastik.

)
Makanan dan minuman panas bisa melukai bayi.
27

Dianjurkan

Baik untuk Bayi!

bayi

Menggendong

Anda dengan selendang merupakan

hal

yang indah untuk bayi dan Anda.

Pijatan untuk bayi adalah sehat Ibu

dan menyenangkan bagi

bayi,

dan Ayah.

Tidur

dengan

bayi

Anda adalah cara yang indah untuk

bisa

merasa dekat, hangat dan aman.

menjaga haknya untuk menjadi sehat, bahagia dan pintar dengan turut menjaga hak Ibu untuk menyusui.
Mencintai bayi
berarti

Anda

28

ASI

(oleh

Oppie Andaresta)

Baru sekarang oh, aku mengerti

Betapa penting pemberian ASI

ASI segera dan ASI saja

Selama 6
Di

bulan,

selama 6 bulan

dalam ASI yang mudah dan murah

vitamin dan antibody

Mengandung

Bay! sehat kuat dan cerdas

Bayi disayang, dengan memberi ASI

Selama 6

bulan,

selama 6 bulan

Sungguh aku
Susu yang
ASI

tak rela, bayi

dari sapi, tak

minum formula
sebagus AS

SEGERA DAN ASI SAJA, SELAMA 6 BULAN PERTAMA

Oppie bersama suaminya Kurt

datang ke Ubud, Bali pada
tahun 2007 untuk melahirkan

anak mereka
Sehat.

di

Yayasan Bumi
ini,

Pada

foto

tam-

pak Oppie sedang menyusui

anaknya yang baru
diberi
lahir,

yang

nama

Kai.

Oppie Andaresta adalah saiah

satu musisi Indonesia yang
spiratif.

in-

Oppie, sebagai seniman

Ibu,

dan seorang

sangat mendu(Air

kung pemberian ASI

Ibu) bagi bayi.

Susu
itu,

Oleh karena

dia menulis lagu di atas.

Mari bernyanyi!

ASl eKSKLUSIF DONGl

Menyusui adalah...
yang terbaik untuk bayi

yang terbaik untuk Ibu

yang terbaik untuk masyarakat

yang terbaik untuk lingkungan

yang terbaik untuk keuangan ketuarga
...dan

yang terbaik untukmu para Ayah,

ini

buku

akan memberi tahu mengapa.

diterbitkan oleh Yayasan Bumi Sehat

www.bumisehatbali.org