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“Tan necesario como el pan de cada día, y es la paz de cada día; la paz sin la cual el mismo pan es amargo”, Amado Nervo.
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héctor “el father” se une a la causa

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Presidente: Víctor González Directora de Arte: Velveth Véliz Corrector: Mario Onoris Redacción: Jhovanny Martes
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LAWRENCE, MA. Hastiados de los crímenes y la violencia en Lawrence, pero sobre todo de la insuficiente acción de las autoridades locales para contrarrestar nuestros males, un grupo de congregaciones religiosas locales, unieron fuerzas y marcharon por varias calles de la ciudad para reclamarle a Satanás que Lawrence no es de él, sino de Cristo. La actividad fue llevada a cabo en el Parque Campagnone, el 14 de julio, de 2:00 p.m. a 7:00 p.m., y en la que se realizó oraciones, prédicas y un despliegue de hermosos cánticos en voces angelicales como las del Grupo de Adoración de Lawrence. La violencia no es la respuesta, Paren el asesinato, Dios ama a Lawrence, Paz en las calles de Lawrence, Dios bendiga a Lawrence, Qué pasó con el amor y la

bondad, Lawrence le pertenece a Jesús, fueron algunos de los mensajes que se podían leer en las pancartas durante la marcha, organizada principalmente por los líderes religiosos Anthony Bernabel, Ana Martínez y David De Jesús. “Ni el Alcalde [William Lantigua] ni la policía, ni nadie que sea humano arreglarán nuestros problemas solos, si no es con el poder de nuestro Señor Jesucristo. Él es la respuesta verdadera y debemos buscarlo y pedirle con todo el corazón que nos ayude”, profesó el pastor Víctor Jarvis con una autoridad como bajada del cielo. Héctor “El Father” predica en Lawrence “Anteriormente yo era cantante [de violencia, sexo, droga, vanidad], pero ahora soy ministro de Dios”, confesó Héctor Delgado Román (Héctor “El

Pastor Víctor Jarvis. Father”), ex intérprete de temas del género de Reggaetón tales como: ‘Vamos a Matarnos en la raya’, y ‘Dale castigo’. Héctor Delgado vino acompañado de su esposa e hijo. Inmediatamente se subió a la tarima, se arrodilló por más de diez minutos para crear una mística estrecha con Dios y que lo llenara del Espíritu Santo antes de dirigirse a la multitud que se aglutinaba

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en la explanada circular del parque. “Mi conversión al Señor, empezó con sentirme vacío (sentir un vacío en mi corazón). Yo creía anteriormente que lo tenía todo (fama, dinero, mujeres…), pero en realidad no tenía nada. Sentía un gran vacío en el corazón”, agregó el ahora predicador de la Palabra de Dios, mientras mantenía su Biblia levantada al cielo. Héctor Delgado Román nació en Carolina, Puerto Rico, el 4 de septiembre de 1979. Conocido artísticamente como “Héctor el Father”, fue uno de los cantantes más destacados del género reggaetón. En el

2008 se retiró de la música secular para dedicarse a la difusión del evangelio de Jesús. “Yo era un payaso que iba de concierto en concierto a pararme en una tarima para entretener y llevarle una alegría ficticia a la gente. Pero en realidad me estaba consumiendo por dentro. Callaba mi dolor y mi vacío, hasta que Dios me llamó para servirle; y así fue como pude llenar aquel terrible vacío en mi vida”, reveló Héctor Delgado, quien además de dar su testimonio, deleitó a la concurrida audiencia con cánticos de adoración y alabanza a Dios.

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March for Peace in Lawrence
Jhovanny Martes jmartes@lawrencevale.com

“As necessary as daily bread, is the peace of every day, peace without which the same bread is bitter.” Amado Nervo.
happened to love and kindness?, Lawrence belongs to Jesus, were some of the messages one could read on the many posters they carried during the march, organized mainly by religious leaders Anthony Bernabel, Ana Martínez y David De Jesús. “Neither the Mayor [William Lantigua], nor the police, nor anyone that is human could fix our problems alone, without the power of our Lord Jesus Christ. He is the true answer and we need to seek Him and ask Him to help us with all our heart “, professed Pastor Victor Harbic with an authority like descended from Heaven. Hector “El Father” preaches in Lawrence “I was a singer [of violence, sex, drugs, vanity] before, but now I am a minister of God,” confessed Hector Delgado Roman (Hector “El Father”), a former interpreter of Reggaeton songs such as: ‘Vamos a Matarnos en la raya’ (Let’s kill one another in the line) and ‘Dale castigo’ (Punish her). Hector Delgado was accompanied by his wife and son. As he got on stage, he knelt down for more than ten minutes to create a closely mystique with God, so He can fill him with the Holy Spirit before standing in front of the many people who gathered in the circular spot of the park. “My conversion to the Lord began feeling myself empty (an empty feeling in my heart). I previously thought I had everything (fame, money, women ...), but in reality, I had nothing. I just felt a great emptiness in my heart,” said the now preacher of the Word of God, as he held his Bible toward the sky. Héctor Delgado Román was born in Carolina, Puerto Rico, on September 4, 1979. Better known as “Hector El Father”, he was one of the leading singers of reggaeton genre. In 2008 he retired from the secular music to devote himself to spreading the gospel of Jesus. “I was a clown who went from concert to concert to stand on a stage to entertain and bring fictional joy to people. But I was really consuming myself up inside. I unvoiced my pain and emptiness, until God called me to serve Him, and that was how I could fill that terrible emptiness in my life”, said Hector Delgado, who in addition to his testimony delighted the audience with songs of worship and praise to God.

LAWRENCE, MA. Sick of the crimes and violence in Lawrence, but above all the insufficient action of local authorities to face our issues, a group of local religious congregations, joined forces and marched through several streets of the city to remind Satan that Lawrence is not his, but Christ’s. The event was held at the Campagnone Park, July 14 from 2:00 p.m. to 7:00 p.m., and in which they performed prayers, sermons and an array of beautiful songs through the angelic voices of the Lawrence Adoration Group. Violence is not the answer, Stop murder, God loves Lawrence, Peace in the streets of Lawrence, God bless Lawrence, What

I was really consuming myself up inside. I unvoiced my pain and emptiness, until God called me to serve Him, and that was how I could fill that terrible emptiness in my life
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Jack Bergeron, el actual Jefe del Departamento de Bomberos en Lawrence.

Edición No. 26 • Año 1 • Julio 17, 2012

Jefe de Bomberos de Lawrence:

“Nuestra prioridad es su seguridad”
Jhovanny Martes jmartes@lawrencevale.com

LAWRENCE, MA. Jack Bergeron, el actual Jefe del Departamento de Bomberos de Lawrence, nació el 25 de marzo de 1952, en Lawrence, MA. Fue uno de los casi 12 mil niños nacidos en el antiguo Hospital Clover Hill, ubicado en la calle Berkeley (en la actualidad un edificio para viviendas). Su padre Roland Bergeron nació en Methuen, y Dezilda Morin, su madre, nació en Canadá. Infancia y educación Acerca de su infancia, Bergeron expresó: “Lawrence ha sido siempre un lugar divertido para vivir. Yo me crié en la Calle Eas-

ton en el Sur de Lawrence. Había muchos niños en la comunidad, por lo que nos reuníamos a patinar en las calzadas, jugábamos fútbol en la calle, béisbol, jugábamos a las escondidas, y montábamos bicicleta. Fue muy divertido”. Bergeron se graduó de la Escuela Secundaria Central Catholic en 1970. Obtuvo un título de asociado en el Northern Essex Community College en Ciencia de Incendios. Carrera como bombero Él dijo: “Nunca había tenido gran deseo de convertirme en bombero, pero uno de los padres de un amigo de infancia era un oficial de policía en Lawrence.

Él siempre nos animaba a ser bomberos. Tomé la mayoría de los exámenes de los servicios cívicos que el gobierno estatal/federal ofrece. Me convertí en bombero en el año 1976”. Como Jefe del LFD Bergeron fue Jefe Adjunto del Lawrence Fire Department (LFD) por 21 años. A principios del 2011, cuando el Jefe Provisional, Brian Murphy, renunció a su cargo y pidió ser devuelto de nuevo a su posición permanente de Jefe Adjunto, el Alcalde William Lantigua le pidió a Bergeron que tomara el cargo como Jefe. “Ser Jefe es un trabajo de nunca acabar. Hay un montón (de cosas que hacer) en ello, por lo que

uno siempre está activo y el tiempo pasa rápidamente. Ha sido agradable”, expresó Bergeron. Opinión sobre las causas más comunes de incendios en Lawrence Subrayó: “A pesar de que ponemos un gran énfasis en la prevención de incendios, investigación de incendios y seguridad contra incendios, cuando miro a la ciudad, me doy cuenta de que tiene un gran potencial para el fuego: la mayoría de las casas están construidas de madera, muy juntas, son

viejas y muchas de ellas han sido mal cuidadas. La comunidad está densamente poblada (hay un montón de personas viviendo juntas en un área muy pequeña), además la gente necesita más educación sobre cómo prevenir incendios y qué hacer cuando un incendio se produce. Su consejo para evitar incendios “¿Mi consejo para la comunidad? Bueno, asegúrese de tener detectores de humo y alarma instalados y que funcionen. Y cuando usted escuche un detector de

humo sonar, o cuando vea o huela humo, llámenos inmediatamente marcando el 911. Recuerde que estamos aquí para protegerlo, para servirle a usted, así que no tenga miedo, tome el teléfono y llámenos. Nuestra prioridad es su seguridad. Familia Bergeron está casado y tiene 4 hijos con Kathleen Bergeron: tres niñas y un hijo (la hija más joven y el hijo son gemelos). Vivió en Lawrence por 41 años. Ahora vive en Methuen desde 1993.

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Julio 17, 2012 • Edición No. 26 • Año 1

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Family Bergeron is married and has 4 children with Kathleen Bergeron: three girls and a son (the younger daughter and the son are twins). He lived in Lawrence for 41 years. He now lives in Methuen since 1993. His advice to prevent fire “My advice for the community? Well, make sure you have smoke detectors/alarms installed and that they work. And when you hear a smoke detector sounding or you see or smell smoke, call us immediately by dialing 911. Remember, we are here to protect you, to serve you, so don’t be afraid, pick up the phone and give us a call. Our priority is your safety”.

lawrence fire departMent chief: “our priority is your safety”
Jhovanny Martes jmartes@lawrencevale.com

LAWRENCE, MA. Jack Bergeron, the current Lawrence Fire Department Chief, was born on March 25, 1952, in Lawrence, MA. He was one of the almost 12,000 children born at the former Clover Hill Hospital, located at Berkeley Street (now a residential building). His father Roland Bergeron was born in Methuen, and Dezilda Morin, his mother, was born in Canada. Childhood and education About his childhood, Bergeron expressed: “Lawrence has always been a fun place to live. I grew up

on Easton Street in South Lawrence. There were many kids in the community, so we used to get together to sidewalk roller skate, play football in the street, as well as baseball, hike and seek, and ride bicycles. It was a lot of fun.” Bergeron graduated from Central Catholic High School in 1970. He earned an associate degree from Northern Essex Community College in Fire Science. Career as a firefighter He said: “I never had a great desire to become a fire fighter, but one of my boyhood friend’s dads was a police officer in Lawrence. He always used to encourage us to become firefight-

ers. I took most of the civil services exams offered by the state and federal government. I became a fire fighter in 1976”. Position as LFD Chief Bergeron served as a LFD Deputy Chief for 21 years. At the beginning of 2011 when Provisional Chief Brian Murphy resigned from the position and asked to be returned back to his permanent position of Deputy Chief, Mayor William Lantigua asked Bergeron to take the Chief’s position. “Being a chief is a neverending job. There is a lot to it, so one is always active and the time passes quickly. It has been enjoyable,” Bergeron expressed.

Jack Bergeron, the current Lawrence Fire Department Chief. Opinion about most common causes of fire in Lawrence He stressed: “Though we place tremendous emphasis on fire prevention, fire investigation and fire safety; when I look at the city, I realize that the city has great potential for fire: most of the houses are built of wood, very close together, and they are old and many have been poorly maintained. The community is densely populated (lots of people living together in a small area). In addition, people need more education on how to prevent fire and what to do when a fire does occur.

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Edición No. 26 • Año 1 • Julio 17, 2012

“Es el deber de todo ciudadano, de acuerdo a sus mejores capacidades, dar validez a sus convicciones en los asuntos políticos”, Albert Einstein.
Jhovanny Martes jmartes@lawrencevale.com

Marc Laplante: “Lantigua ha avergonzado a la ciudad de Lawrence”
como Representante Estatal y como Alcalde (con ambos sueldos), cuando el trabajo de Alcalde requería su máxima atención. Además de ser el único Alcalde en la Mancomunidad (de Massachusetts) del que la gente no sabía dónde vivía, dónde vivió (sin pagar impuestos a la propiedad), con subsidios especiales del Estado para pagar sus facturas de calefacción (mientras ganaba $100 mil dólares al año). Luego de hacer ese recorte a los Departamentos de Policía y de Bomberos en más de un tercio y, a propósito, asumiendo una actitud hostil hacia los departamentos de seguridad pública, agravando el problema. Después vino la contratación de políticos compinches no calificados, asignados a puestos de trabajo en los que la ciudad necesitaba a los mejores profesionales calificados para trabajar, exponiendo a la ciudad a demandas innecesarias. Y para empeorar la situación, ser el centro de investigaciones federales y estatales por acciones torcidas. Y luego darse el crédito del restable¿Qué piensa usted acerca de la opinión de Laplante respecto al Alcalde Lantigua y su forma de administrar la ciudad? Envíenos su respuesta a jmartes@lawrencevale.com, publicaremos su respuesta en nuestra próxima edición.

LAWRENCE, MA. –Marc Laplante, Concejal del Distrito F, contestó dos preguntas sobre la Administración del Alcalde William: ¿Cuál es su concepto acerca de la Administración de William Lantigua? Califíquela de 0 a 10, por favor, y explique su elección. “Al Alcalde le daría un 1. Lantigua ha avergonzado a la ciudad de Lawrence con una arrogancia y ego que lo han convertido en el político más vilipendiado en Massachusetts. Lo que compone el problema es que no le importa lo que piensa la gente de él, siempre y cuando él pesque votos suficientes para ganar elecciones. Todo empieza con su campaña a la Alcaldía donde le faltó el respeto a los votantes al no asistir a los debates, foros, o responder a preguntas sobre su agenda para el liderazgo. Luego en el intento de mantener el trabajo

cimiento de las finanzas de la ciudad cuando el supervisor estatal le dio poco espacio en la toma de decisiones bajo la amenaza de que el Estado podría hacerse cargo con una Junta de Control”. ¿Qué haría diferente si usted fuera el Alcalde de Lawrence? “Las organizaciones sin fines de lucro son gigantes dormidos. Esas organizaciones aportan colectivamente millones de dólares en la ciudad y afectan a toda nuestra población. Sin embargo, existe un potencial sin explotar que pueden ser satisfecho con la colaboración y objetivos comunes. El Alcalde es el individuo clave de la

ciudad que podría plantear objetivos generales de éxito y aprovechar el dinero público y la infraestructura para alcanzar esas metas. Yo pondría énfasis en el crecimiento y la retención de la clase media (esto haría que la ciudad sea más independiente en lo económico y menos dependiente de ayudas estatales). Esto se obtiene haciendo que nuestra ciudad sea segura (mejorar la seguridad pública), lograr un sistema escolar donde los padres quieran enviar a sus hijos, en lugar de mudarse o gastar dinero en escuelas privadas. Mejoraría el mercado de viviendas, nuestras casas y apartamentos deberían tener poder de apelación –lo que significa que sean seguras y evitar un cariz de “hundimiento”–. Esto es una fuerte aplicación de los códigos de nuestros edificios, y nuestras calles y parques serían atractivos. ¿Cómo sabríamos si estamos teniendo éxito? Cuando la mayoría de nuestros estudiantes graduados locales quieran volver a Lawrence porque es un lugar seguro y bueno para comprar

Marc Laplante. una casa y criar una familia. Luego, trabajaría para mejorar la cultura de empleo gubernamental de la ciudad, donde los empleados sean apreciados por el trabajo que hacen y estén comprometidos y animados a mejorar los servicios que prestan a los contribuyentes de Lawrence. Por último, cambiaría radicalmente el enfoque del liderazgo y la comunicación. Usaría algunas de las herramientas de comunicación que me han proporcionado el éxito como concejal de la ciudad, y ampliaría ese modelo en toda la ciudad. También invitaría al Concejo de la Ciudad para que seamos asociados más fuertes en el gobierno. Ellos tienen puntos de vista y enfoques que deben ser considerados cuando se toman decisiones fundamentales”. Con respecto a la opinión del Concejal sobre la Administración de Lantigua, telefoneamos al Alcalde para conocer su punto de vista, pero como siempre, no devolvió la llamada.

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Marc Laplante: “Lantigua has embarrassed the city of Lawrence”
“It is the duty of every citizen according to his best capacities to give validity to his convictions in political affairs.” Albert Einstein
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LAWRENCE, MA. Marc Laplante, Councilor for the District F, responded two questions about Mayor Lantigua administration: Q: What’s your concept about William Lantigua administration? Rate him from 0 to 10, please, and explain your choice. A: “The mayor would rate a “1.” [Lantigua] has embarrassed the City of Lawrence with an arrogance and ego that has made him the most reviled politician in Massachusetts. What compounds that problem is that he does not care what people think of him as long as he cobles enough votes to win elections. “Starting during his mayoral campaign where he disrespected voters by not attending debates, forums, or answering questions regarding his agenda for leadership, to keeping his state representative and mayor’s job (and both salaries) when his mayor’s job required his

utmost attention, to being the only mayor in the Commonwealth where people did not know where he lived (and he does not pay property tax), to getting special subsides from the Commonwealth to pay for his heating bills (while he made $100K), to cutting the police department and fire department by over a third and purposely taking a hostile attitude towards those public safety departments that compounded the problem, hiring unqualified political cronies to jobs when the city needed the best qualified people to work in the city, needlessly and carelessly exposing the city to lawsuits, to being the center of federal and state investigations into wrongdoing, and then taking credit for turning the city’s finance’s around when the state’s overseer provided him little latitude in decision making under the threat of the state taking over with a Control Board”. Q: What would you different if you were the mayor in Lawrence? A: “The city’s non-profit

Alcalde William Lantigua.

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What do you think about Laplante’s opinion regarding Mayor Lantigua and his way of governing the City? Send us your response to jmartes@lawrencevale.com, we will publish your thread on our next edition.

city more financially independent and less dependent on state aid). This would be achieved by making our city safe

(improved public safety), having a school system where the parents want to send their children (rather than moving out or spending money on private schools), improving the housing stock (our houses and apartments should have curb appeal – meaning that they are both safe while avoiding a “run down” appearance – strong enforcement of our building codes), and our streets and parks would be inviting. How would we know if we are successful? The

majority of our top local graduates would want to return to Lawrence because it is a safe and good place to buy a house and raise a family. “Next, I would work to improve the government employment culture where city employees are appreciated for the work that they do and are engaged and encouraged to improve the services that they provide to Lawrence taxpayers. “Finally, I would fundamentally change the approach to leadership and communication. I would use some of the communication tools that have provided me with success as a city councilor, and expand that model city-wide. I would also invite the City Council to be stronger partners in governing. They have perspectives and approaches that should be considered when fundamental decisions are made”. With respect to the Council’s opinion about Lantigua’s Administration, we phoned the Mayor to know his point of view, but as always, he did not return the call.

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Edición No. 26 • Año 1 • Julio 17, 2012

Marcos Devers lanza campaña reeleccionista
Jhovanny Martes jmartes@lawrencevale.com

devers launches his reelection caMpaign
LAWRENCE, MA. In politics, there is only one legal and legitimate way to be reelected in public office: through the popular will. Thus, when a public official fulfills his promises, does a commendable job on behalf of his people, keeps himself accessible and open to dialogue (to consensus), does not lose his diplomacy, but above all, he does not get involved in shady dealings, people honor him reelecting him at the ballot box. Such is the case of State Representative Marcos Devers, who, considering he is serving honorably in his role as defender of the common interests of Lawrence, has launched his postulation campaign for the office he holds “to continue advocating for the fundamental interests of the whole community”, as he explained in an interview with Lawrence Vale. State Representative for the Democratic Party, Marcos Devers launched formally his reelection aspirations on Friday 13 July, from 6:00 p.m. to 9:00 p.m., during a pleasant and elegant reception, which took place at Salvatore’s Italian Restaurant, located at 354 Merrimack Street. “I want to continue working on behalf of my community as a State Representative and that is why I am appealing again for your consideration and support for a second nomination as State Representative,” Devers said enthusiastically. In public recognition of his hard work as representative of Lawrence, in addition to the attendance of many prominent people of our society, several political, religious and community leaders were present during the activity to reaffirm their support to Devers’ reelection bid. Among the wellknown political figures that were in the event, we can mention: Speaker of the House, Robert A. Deleo; Representative and House Majority Leader, Ronald Mariano; Representative and Chairman of Ways and Means, Brian Dempsey; and Representative and Chairwoman of Children, Families and persons with Disabilities, Kay Khan. “Devers has been able to establish in record time a great political leadership in his community which is worthy of admiration: identifying the basic needs of his community, and getting to meet many of those needs,” said Robert A. Deleo, Speaker of the Massachusetts House of Representatives. “I have complied and I will keep complying with my honorable role as defender of the interests of my community. My actions and facts in the community are my best letter of representation”, Devers said at the podium. And then he concluded, “I am committed to advocating for my whole community. I sincerely thank everyone for coming over to support me, to the media and to all the Lawrencians who recognize the good work I have done. Thank you all.” Marcos Devers was born in the Dominican Republic. He is considered the first Latino mayor in Massachusetts, when he served as Interim Mayor upon the resignation of Mayor Patricia A. Dowling in September 2001.

LAWRENCE, MA. En política, solo hay una manera legal y legitima de ser reelegido en un cargo público: a través de la voluntad popular. Así, cuando un funcionario público cumple con sus promesas, hace un trabajo encomiable a favor del pueblo, se mantiene accesible y abierto al diálogo (al consenso), no pierde su diplomacia, pero sobre todo, no se involucra en negocios turbios, el pueblo lo honra reeligiéndolo en las urnas electorales. Tal es el caso del Representante Estatal Marcos Devers, quien, entendiendo que está cumpliendo honrosamente con su rol de defensor de los intereses comunes de Lawrence; ha lanzado su campaña de repostulación al cargo que detenta en la actualidad “para continuar abogando por los intereses fundamentales de toda la comunidad”, como él mismo explicó en una entrevista concedida a Lawrence Vale. El Representante Estatal por el Partido Demócrata, Marcos Devers dejó formalmente lanzada sus aspiraciones reeleccionistas, el viernes 13 de julio, de 6 p.m. a 9 p.m., en una amena y elegante recepción, la cual se llevó a cabo en el Restaurante Italiano Salvatore’s, localizado en la 354 de la Calle Merrimack. “Quiero seguir colaborando con el bienestar de mi comunidad como Representante Estatal, y por eso me encuentro nuevamente apelando a su consideración y apoyo para una segunda postulación al cargo de representante comunitario”, señaló entusiasmado, Devers. En reconocimiento público a su ardua labor como representante de Lawrence, además de la asistencia de distinguidas personalidades de la comunidad, varios líderes políticos, comunitarios y religiosos hicieron acto de presencia en la actividad para reafirmar su apoyo a la decisión reeleccionista de Devers. Entre las figuras políticas que se destacaron en el acto, estuvieron el Vocero de la Cámara, Robert DeLeo, el

Marcos Devers nació en la República Dominicana. Es considerado el primer alcalde Latino en Massachusetts, cuando sirvió como Alcalde Interino tras la renuncia de la Alcaldesa Patricia A. Dowling en septiembre del 2001.

Representante y Líder Mayoritario de la Cámara, Ronald Mariano, el Representante y Presidente de Vías y Medios, Brian Dempsey, y la Representante y Presidenta de Niños, Familias y Personas Discapacitadas, Kay Khan. “Devers ha podido establecer en un tiempo record en liderazgo político en su comunidad digno de admiración; identificando las necesidades fundamentales de su comunidad, y consiguiendo satis-

facer muchas de esas necesidades”, indicó el Presidente de la Cámara de Representantes de Massachusetts. “He cumplido y seguiré cumpliendo con mi honorable rol de defensor de los intereses de la comunidad. Mis hechos y actos en la comunidad son mi mejor carta de representación, expresó Devers desde el pódium. Luego concluyó, “estoy comprometido a seguir abogando por toda la comunidad de Lawrence. Les doy mis sinceras gracias a todos los presentes por venir a apoyarme, a los medios de prensa, a todos los lawrencianos que saben reconocer el buen trabajo que he realizado. Muchísimas gracias a todos”.

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El picador de piedra

Marc e. Boillat

Cuenta la leyenda que un humilde picador de piedra vivía resignado en su pobreza, aunque siempre anhelaba con deseo convertirse en un hombre rico y poderoso. Un buen día expresó en voz alta su deseo y cuál fue su sorpresa cuando vio que éste se había hecho realidad: se había convertido en un rico mercader. Esto le hizo muy feliz hasta el día que conoció a un hombre aún más rico y poderoso que él. Entonces pidió de nuevo ser así y su deseo le fue también concedido. Al poco tiempo se cercioró de que debido a su condición se habían agenciado muchos enemigos y sintió miedo. Cuando vio cómo un feroz guerrero resolvía las divergencias con sus enemigos, pensó que el manejo magistral de un arte de combate le garantizaría la paz y la indestructibilidad. Así que quiso convertirse en un respetado guerrero y así fue. Sin embargo, aún siendo un temido guerrero, sus enemigos habían aumentado en número y peligrosidad. Un día se sorprendió mirando al Sol desde la seguridad de la ventana de su casa y pensó: “Él sí que es superior, ya que nadie puede hacerle daño y siempre está por encima

de todas las cosas. ¡Quiero ser el Sol!” Cuando logró su propósito, tuvo la mala suerte de que una nube se interpusiera en su camino entorpeciendo su visión y pensó que la nube era realmente poderosa y así era como realmente le gustaría ser. Así, se convirtió en nube, pero al ver cómo el viento le arrastraba con su fuerza, la desilusión fue insoportable. Entonces decidió que quería ser viento. Cuando fue viento, observó que aunque soplaba con gran fuerza a una roca, ésta no se movía y pensó: “¡Ella sí que es realmente fuerte: quiero ser una roca!” Al convertirse en roca se sintió invencible porque creía que no existía nada más fuerte que él en todo el universo. Pero cuál fue su sorpresa al ver que apareció un picador de piedra que tallaba la roca y empezaba a darle la forma que quería pese a su contraria voluntad. Esto le hizo reflexionar y le llevó a pensar que, en definitiva, su condición inicial no era tan mala y que deseaba de nuevo volver a ser el picador de piedra que era en un principio: una persona humilde y sencilla. Moraleja: La felicidad consiste en saber disfrutar lo que tenemos, sin dejarnos frustrar por lo que no tenemos.

Recibe premio por su autodeterminación y autodirección
Kevin M. Ryan, un ex residente de Andover por largo tiempo, recibió un premio el 28 de junio en el ‘Yacht Club Danversport’ por su autodeterminación y autodirección. Este premio se otorga a individuos que enfrenten desafíos a nivel estatal, y que han ganado importancia en sus vidas mediante el uso de habilidades en defensa y formación. Kevin, quien participa en el programa Conexiones Costeras en Amesbury, es un individuo que muestra exuberancia y motivación para ayudar a otros a alcanzar sus metas, así como la promoción en temas de sí mismo. Él es una parte integral de la comunidad que atrae a la gente con su sonrisa contagiosa. Él ha aprendido a hablar español y ha tenido la oportunidad de viajar a la República Dominicana en tres ocasiones, sin permitir que algún obstáculo impida su camino. La facilidad con la que hace la transición entre hablar inglés y español sorprende a cualquiera. Kevin es un hombre extrovertido que ha hecho amistad con muchas personas en el Valle del Merrimack a través de funciones sociales y actividades eclesiásticas. Sus afiliaciones incluyen la creación de redes con las personas que necesitan servicios y que confían en sus habilidades y contactos para conectarse a los recursos que necesitan. Además, Kevin hace de voluntario cada semana en Maplewood Hogar de
Además de ayudar a los demás, se mantiene muy activo, actuando como un enlace con ULowell Departamento de Ingeniería Eléctrica, con su lluvia de ideas acerca de las adaptaciones para personas con necesidades.

Ancianos en Amesbury, es miembro activo de la Polus Center Comité de Derechos Humanos, es miembro del Comité Asesor en Conexiones Costeras que actualmente trabaja en la

actualización de su manual, y es miembro estatal con enlace a ‘Defensores de la comunicación permanecen firmes’. Kevin reside en Methuen con la familia Solano en un hogar compartido. Él es hijo de Janice Ryan, de Andover y Charles Ryan, de Hampton, NH, y es hermano de Sean Ryan, AHS ‘92, que reside en West Roxbury, con su esposa y dos hijos.

Kevin M. ryan receives an award for achieveMent in self deterMination and self direction
Kevin M. Ryan, a former lifelong resident of Andover, received an award on June 28th at the Danversport Yacht Club for Achievement in Self Determination and Self Direction. This award is given to a challenged individual on the state level who has made significant gaining in their life by using their strong advocacy skills and training. Kevin, who participates in the Coastal Connections program in Amesbury, is an individual who displays exuberance and motivation in helping others achieve their goals as well as advocating on issues for himself. He is an integral part of the community who attracts people with his contagious smile. He has taught himself to speak Spanish and has had the opportunity to travel to the Dominican Republic three times, letting no obstacles hinder his way. The ease in which he transitions between speaking English and Spanish amazes everyone. Kevin is an outgoing young man who has befriended many people in the Merrimack Valley through social functions and church activities. His affiliations include netKevin resides in Methuen with the Solano family in a sharing living placement. He is the son of Janice Ryan of Andover and Charles Ryan, of Hampton, NH, and the brother of Sean Ryan, AHS 92, who resides in West Roxbury with his wife and two children.

working with people who need services and who rely on his skills and contacts to connect them to the resources they need.

In addition to helping others, he stays quite active by acting as a liaison with ULowell’s Dept. of Electrical Engineering to brainstorm ideas about adaptations for individuals with needs. In addition, Kevin volunteers every week at Maplewood Nursing Home in Amesbury; is an active member of the Polus Center Human Rights Committee; He is a member of the Advisory Committee at Coastal Connections currently working on updating their manual; and member of the state’s Mass Advocates Standing Strong.

10 TU COMUNIDAD

Lawrence Vale

Edición No. 26 • Año 1 • Julio 17, 2012

La Compañía Essex y el origen de Lawrence
Jhovanny Martes jmartes@lawrencevale.com

El inicio de la Ciudad de Lawrence comenzó con la ‘Merrimack Water Power Association’, más tarde, surgió la Compañía Essex. De acuerdo con los anales, a mediados de la década de 1830, Daniel Saunders, Sr., un empresario visionario, comenzó a comprar tierras a ambos lados del Río Merrimack, entre Andover y Methuen con el fin de controlar los derechos de la fuente de agua. Trabajó con su hijo, Daniel Saunders, Jr., su tío, Abbott J. Gardiner, y John Nesmith, quienes constituían el Merrimack Water Power Association (1843) para poder persuadir a los Asociados de Boston (Nathan Appleton, Patrick Tracy Jackson, Abbott Lawrence, y Amos Lawrence) a que establecieran un imperio industrial a lo largo del Río Merrimack, lo que en parte lograron con éxito.

Antes de haber sido reconocida como la Ciudad de Lawrence (1853), en honor a Abbott Lawrence, quien era el principal accionista del megaproyecto, la gente solía llamar el pueblo como “the New City” (la Nueva Ciudad), “Essex” y “Merrimack”, “The Queen City of Massachusetts” (La Ciudad Reina de Massachusetts).

Aceptada la propuesta de Saunders el 20 de marzo de 1845, el grupo de empresarios constituyó la Compañía Essex y confió el diseño y la planificación de la ciudad al prominente ingeniero civil, Charles Storer Storrow (más tarde Primer Alcalde de Lawrence). La primera gran misión de Storrow fue la construcción de la presa Great Stone a través del Merrimack en la Catarata de Bodwell, la cual le dio el control a la compañía de un abundante suministro de energía hidráulica. La presa, dos canales, varios molinos y

algunas casas de huéspedes fueron construidas en un tiempo récord de aproximadamente tres años. ¡Yupi! Habiendo crecido mucho, los propietarios de la Compañía Essex decidieron construir su oficina central en la 6 de la Calle Essex, en un edificio de ladrillo rojo que se completó en 1886. La compañía Essex solía vender derechos de agua a las fábricas, conocidas como “poderes de molinos”, que se utilizaban para mover turbinas. También organizaron las fábricas de gas, bancos, calles, iglesias y zonas para los trabajadores. Con el fin de ampliar el negocio, en la Compañía Essex acordaron proveer tierras en el lado norte del río, y luego procedieron a otorgar títulos de propiedad a varios grupos religiosos para construir fábricas de calzado, fábricas de papel, iglesias, fábricas de metalurgia, talleres mecánicos, y otros tipos de fábricas se añadieron al imperio industrial de la ciudad.

Essex Company en la actualidad. A pesar de las pobres condiciones laborales y la desigualdad en la distribución de riqueza, la Ciudad de Lawrence era por aquel entonces, una de las urbes más productivas en los Estados Unidos. Hoy en día, las antiguas oficinas de la Compañía Essex, son el hogar del Lawrence History Center y el Immigrant City Archives and Museum, (Centro Histórico de Lawrence, y el Museo y Archivos de Inmigrantes de la Ciudad), constituido en 1978, y adscrito al Registro Nacional de Lugares Históricos en 1979. Aquí se mantienen con sumo cuidado muchos de los registros comerciales y planificación de la Compañía Essex. Los registros incluyen, pero no se limitan a: planos detallados de la presa y los canales, diseños de parques, calles, vías férreas, mapas, correspondencia y fotografías, libros de ingresos y gastos que se remontan a 1850. Hoy en día, a pesar de nuestros problemas, estamos orgullosos de Lawrence, la Ciudad de los Inmigrantes. ¡Que Dios bendiga a Lawrence!

the essex coMpany and the origin of lawrence
The beginning of the City of Lawrence started with the Merrimack Water Power Association, later the Essex Company. According to the annals, as early as the mid 1830s, Daniel Saunders, Sr., a visionary entrepreneur, began buying lands on either side of the Merrimack River between Andover and Methuen in order to be able to control water power rights. He worked with his son, Daniel Saunders, Jr., his uncle, J. Abbot Gardiner, and John Nesmith, who constituted the Merrimack Water Power Association (1843) to later persuade the Boston Associates (Nathan Appleton, Patrick Tracy Jackson, Abbott Lawrence, and Amos Lawrence) to set up an industrial empire along the Merrimack River, which they did successfully in part. Accepting Saunders’ proposal, on March 20, 1845 the group of entrepreneurs constituted the 1886. The Essex Company used to sell water rights, known as “mill powers” to mills, used to turn turbines. They also organized gas works, banks, streets, churches and zones for workers. Before having been recognized as the City of Lawrence (1853), in honor of Abbott Lawrence, who was the main shareholder of the mega project; they used to name the city as “the New City”, “Essex” and “Merrimack”, “The Queen City of Massachusetts”. In order to expand the business, the Essex Company agreed on providing lands on the north side of the river, and then proceeded to deed lands to various religious groups to build shoe factories, paper mills, churches, foundries, machine shops, and many other kinds of factories were added to the city’s industrial empire. In spite of the poor labor conditions and the inequality distribution of the wealth, the City of Lawrence was by then, one the most productive cities in the United States. Today, the former Essex Company offices are now the home of the Lawrence History Center (Immigrant City Archives and Museum), constituted in 1978, and added to the National Register of Historic Places in 1979. Here many of the business and planning records of the Essex Company are kept with extreme care. The records include, but are not limited to: detailed plans of the dam and canals, layouts of parks, railroads, streets, maps, correspondence and photographs, both income and expenses in letter books dating back to 1850. Today, in spite of our issues, we are proud Lawrence, the City of Immigrants. May God bless Lawrence!

Essex Company and entrusted the design and plan of the city to the prominent civil engineer, Charles Storer Storrow (later 1st Mayor of Lawrence). Storrow first big mission was the construction of the Great Stone Dam across the Merrimack at Bodwell’s Falls, which gave the company control over an abun-

dant supply of waterpower. The dam, two canals, several mills and some boarding houses were built in record time of approximately three years. Yay! Having grown so much, the Essex Company’s proprietors decided to build their headquarters at 6 Essex Street in a red brick building that was completed in

Julio 17, 2012 • Edición No. 26 • Año 1

¿Son los latinos culpables de la crisis de Lawrence?
Jhovanny Martes jmartes@lawrencevale.com

Lawrence Vale

TU COMUNIDAD 11

are latinos to blaMe for the crisis in lawrence?
“And you will know the truth, and the truth will set you free.” John 8:32
LAWRENCE, MA. Outraged by the constant times I have heard people saying that Latinos are to blame for the crisis in Lawrence, I happened to visit the illustrious librarian Louise Sandberg, who is in charge of preserving a cumulus of historical archives at Lawrence Public Library, and asked her the question: ‘Are Latinos to blame for the crisis in Lawrence?’ Solicitously, Sandberg said: “If Latinos are to blame today then the Italians were to blame in the 1920s (and the Irish in the early 20th century). There is always someone to blame.” The current crisis in Lawrence has its origin in a number of events in the past that have impacted our present overwhelmingly. Due to lack of space, we will just highlight only the most transcendental: The Essex Company founded the small town along the Merrimack River in 1845, with an exclusively industrial purpose. Between 1845 and 1930 the substantial immigration of Europeans began, who brought their good and bad habits. In 1912 and 1919 respectively the workers of the mills went on strikes. Labor unions were formed, and lawsuits did not stop reaching the Essex Company. Over time, many factories were taken to the south of the country where the existence of labor unions was not a problem yet. On October 29, 1929 (Black Tuesday) the stock market collapsed causing the Great Depression in the United States, which was a major economic setback in Lawrence. Long before the Prohibition (January 17, 1920), the organized crime, La Cosa Nostra (the Italian -American Mafia) had spread to all corners of the United States. Lawrence was not the exception. President Franklin D. Roosevelt passed the National Housing Act of 1934. While the de-industrialization was happening in Lawrence, the population (99% of white people), took advantage of the new law and moved to their new properties in cities like Andover, North Andover, Methuen, Salem (New Hampshire). Fleeing from poverty. During and after World War II (1939-1945), the United States channeled their energy to the industrial technology, so that the textile mills in Lawrence lost even more business value. Between 1940 and 1950 most of the mills of Lawrence had already closed their doors. Lawrence has always been treated like a cow, which everyone wants to milk (exploit) and almost no one wants to take care of it. Are we wrong? Around 1980, 45% of the (white) population had moved out. Even the local newspapers like the Lawrence Eagle-Tribune (now Eagle-Tribune) left the city. In 1950, when Lawrence looked like a ghost town, Latinos began to arrive. Read the second part of this article in our next edition.

“Y conoceréis la verdad, y la verdad os hará libres”. Juan 8:32
LAWRENCE, MA. Indignado por las constantes veces que escucho decir que los latinos somos los culpables de los males actuales de Lawrence, se me ocurrió visitar a la ilustre bibliotecaria Louise Sandberg, encargada de preservar un cúmulo de archivos históricos en la Biblioteca Pública de Lawrence, y le hice la pregunta: ‘¿Somos los latinos culpables de la crisis de Lawrence?’ Solícita, Sandberg, aclaró: “Si hoy los latinos son los culpables, entonces los italianos fueron culpables en la década de 1920 (y los irlandeses a principio del siglo 20). Siempre habrá alguien a quien culpar”. La crisis actual de Lawrence tiene su origen en un sinnúmero de hechos ocurridos en el pasado que han impactado nuestro presente de manera abrumadora. Por razón de espacio, solo nos limitaremos a resaltar los más transcendentales: La Essex Company fundó el pequeño pueblo a lo largo del Río Merrimack en 1845, con un fin exclusivamente industrial. Entre el 1845 y el 1930 se dio la masiva inmigración de europeos, quienes trajeron sus buenas y malas costumbres. En 1912 y 1919 los obreros de los molinos se fueron a huelgas. Se formaron sindicatos de trabajo, y las demandas judiciales no dejaban de llegar a la Essex Company. Con el tiempo, muchas fábricas fueron trasladadas al sur del país –don-

Bibliotecaria Louise Sandberg. de la existencia de sindicatos laborales no representaba un problema todavía–. El 29 de octubre de 1929 (Martes Negro) las bolsas de valores se desplomaron originando la Gran Depresión en los Estados Unidos, lo cual fue un gran revés económico para Lawrence. Mucho antes de decretar la Ley Seca (17 de enero de 1920), el crimen organizado de la Cosa Nostra (la Mafia Italo-Americana) ya se había expandido a todos los rincones de los Estados Unidos. Lawrence no fue la excepción. El Presidente Franklin D. Roosevelt decretó la Ley Nacional de la Vivienda de 1934. Mientras se daba la desindustrialización en Lawrence, la población (99% de etnia blanca), aprovechó la nueva ley y se mudó a sus nuevas propiedades en ciudades como Andover, North Andover, Methuen, Salem (New Hampshire). Huía de la miseria. Durante y tras la Segunda Guerra Mundial (19391945), los Estados Unidos se concentraron en la producción industrial de la tecnología, por lo que las

Si hoy los latinos son los culpables, entonces los italianos fueron culpables en la década de 1920 (y los irlandeses a principio del siglo 20). Siempre habrá alguien a quien culpar”.
louise sandberg.

fábricas textiles en Lawrence perdieron aún más su valor empresarial. Entre el 1940 y el 1950 la mayoría de las industrias de Lawrence ya había cerrado sus puertas. Lawrence siempre ha sido tratada como una vaca, a la que todos quieren ordeñar (explotar) y casi nadie quiere cuidar. ¿No? Para el 1980, ya se había ido alrededor del 45% de la población (blanca) de Lawrence. Hasta los periódicos locales como el Lawrence Eagle-Tribune (actualmente Eagle-Tribune) abandonaron la ciudad. En 1950 cuando Lawrence parecía un pueblo fantasma, los latinos empezamos a llegar. Lea la segunda parte en nuestra próxima edición.

12 TU COMUNIDAD
Presidente Barack Obama.

Lawrence Vale

Edición No. 26 • Año 1 • Julio 17, 2012

El político y su sencillez
Jhovanny Martes jmartes@lawrencevale.com

Un verdadero político es y será siempre una persona sencilla, nunca de oropel. Como persona de grandes virtudes, sabe prescindir de lo superfluo. Un verdadero político trata de evitar lo fachoso y estrafalario del individuo petimetre, porque, al fin y al cabo, sabe que en el fondo, todo es vanidad. Nuestro político es y estará siempre a la vanguardia de lo moderno, pero sin caer en los excesos. Su espíritu de Buen Samaritano no le permite gozar del lujo excesivo cuando sabe que el pueblo precisa de lo fundamental, alimento, educación, medicina, trabajo, más seguridad pública… Un verdadero político nunca es ni será persona de

extremos –ni pretende ser un Diógenes de Sínope (renunciando a todo lo material), tampoco quiere ser un Rey Salomón (recurriendo al goce descomedido del lujo)–. No, un verdadero político solo aspira a ser un hombre sencillo, que viste bien y cuida su salud. El pueblo le cree muy poco a aquel político que suele llevar una vida de excesos, vicios y lujos, mientras que el pueblo agoniza en la miseria. El pueblo desdeña y condena al político que predica la humildad de los actos y demuestra lo contrario, llevando una vida de placeres y lujos innecesarios. Sin embargo, el pueblo cree, admira y apoya al político que es frugal en todo lo que hace y dice, que se mezcla entre ellos, que dialoga con la

La comunidad de Lawrence precisa urgentemente de muchos políticos humildes e íntegros, de lo contrario, nunca nos levantaremos de nuestras fastidiosas y añosas ruinas. En política, necesitamos aprender a reconocer el trigo de la cizaña o nunca saldremos de nuestras penurias.

gente de orígenes humildes, que departe un helado con los niños, que les da abrazos a todos sin importar su condición económica o física. Un verdadero político, aunque esté en la cima del poder, nunca se olvida de sus orígenes humildes, no se deja embriagar del poder ni se deja arrastrar por la vanidad. Un verdadero político no se molesta cuando el individuo harapiento le tiende la mano

para saludarlo, al contrario, se siente honrado con el gesto. Si es cierto que el político debe lucir esplendoroso y acicalado, no es menos cierto que, de vez en cuando, el pueblo desea ver a su líder en ropa sencilla. Un verdadero político sabe que si es un hombre de éxito, debe vestirse como una persona exitosa, manejar un vehículo acorde a su investidura, y vivir en una casa según su nivel social. Sin embargo, como un buen padre, un verdadero político, procura saber si su pueblo necesita algo fundamental (alimentos, medicamentos, educación, más seguridad pública, etc.), antes de gastarse su salario en lujos. Todo eso lo entiende el político a la perfección, y como tal, lo lleva a la práctica.

Regala el don de la música

necc naMes new coMMunity relations director in lawrence
LAWRENCE, MA. Silvia Serrano, of Stoneham, was recently appointed Director of Community Relations at Northern Essex Community College, Lawrence Campus. She will serve as a liaison for the college in Lawrence and its surrounding communities. In this role, Serrano will cultivate relationships with community, ethnic, civic and cultural groups. In addition, she will represent NECC at community meetings, events, gatherings as well as participate in relevant coalitions and networks to build and strengthen the college’s partnerships. Serrano will also be responsible for leading community service opportunities for NECC students in the community, churches, social and health agencies, parent and community groups and organizations as well as training, managing, and

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Nuestros profesores tienen años de experiencia en la enseñanza de música y ofrecen un programa de instrucción individualizada para satisfacer las necesidades de cada estudiante. Ofrecemos facilidades para principiantes y alquiler de guitarra y bajo. Los estudiantes reciben un descuento del 5% en todos los instrumentos y accesorios de precio regular. Nuestros estudiantes tienen la oportunidad de realizar solos o participación en grupo en recitales semi-anuales. Visita nuestra página web para ver y escuchar algunas de las actuaciones.

I look forward to being a strong advocate on behalf of the college, by continuing its mission of investing in local residents and community organizations.”
silvia serrano

Silvia Serrano, ioral and Social Sciences from Boston University’s School of Public Health. She holds a Bachelor of Arts in Community Planning and Service Management from the University of Massachusetts Boston. With more than a decade of supervisory experience as well as experience in program planning and management, database development, and analysis, fund raising and grant writing, she is a welcome addition to the NECC staff. Most recently, she worked as a program specialist for Justice Resources Inc. with the Massachusetts Department of Public Health which was tasked with strengthening the state’s public health infrastructure by promoting shared services and staffing among municipalities. Prior to that, Serrano was an outreach and recruitment coordinator at Boston University’s School of Medicine.

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serving as a role model/mentor to those student volunteers. “I look forward to being a strong advocate on behalf of the college, by continuing its mission of investing in local residents and community organizations,” says Serrano. “Together we can create strong partnerships and help make Lawrence a vibrant urban center of success.” Serrano, who is bilingual, holds a Master of Public Health with a concentration in Behav-

Julio 17, 2012 • Edición No. 26 • Año 1 4  latinoamérica

Lawrence Vale

LATINOAMÉRICA 13

fronteras

EL OTRO TRÁFICO
‘zetas’ extienden su red de negocios en guatemala a la prostitución de miles de centroamericanas
i. gonzález JóVENES SON VíCTIMAS DE sTaFF FROnTERas

Son VÍcTiMAS. En la mayoría de los casos, llegan engañadas desde otros países de Centroamérica. A la izquierda, algunas de ellas se esconden para evitar se encontradas por la policía, ya que saben que de inmediato serán deportadas.

ExPLOTACIóN SExUAL

negocio. En la mayoría de los casos, los dueños de bares y discotecas (como ésta, en la foto) pagan una “cuota” a los Zetas para que los dejen trabajar. Los narcos se encargan de encontrar y vigilar a las mujeres.

Guatemala, como país de paso obligado para los migrantes centroamericanos que pretenden llegar clandestinamente a los Estados Unidos, se ha convertido en un lugar privilegiado para la explotación sexual de mujeres. Muchas de ellas son adolescentes engañadas en sus países de origen (El salvador, Honduras y nicaragua), donde se les ofrecen trabajos como empleadas domésticas para luego, lejos de sus familias, ser obligadas a ejercer la prostitución. Todo se agrava por la ausencia de denuncias. Las mujeres tienen un miedo paralizante a ser víctimas de represalias, ya que los dueños de los prostíbulos mantienen una vinculación con los más temidos grupos de narcos y la policía.

inDeFenSAS. La policía de Guatemala ha comenzado a realizar más operativos en burdeles clandestinos, en el centro de la capital del país.

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Lawrence Vale

Edición No. 26 • Año 1 • Julio 17, 2012

reDacción

Julio 17, 2012 • Edición No. 26 • Año 1

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14  lunazul 16 VIDA
lo que no debe de faltar en el refri

Lawrence Vale

Edición No. 26 • Año fronteras 1 • Julio 17, 2012

Los científicos publicaron una lista de alimentos que ayudan a tener un mejor equilibrio mental y benefician el desarrollo del cerebro.

alimentaCión
promueven menú que influye en bienestar mental de las personas. todo para tener un cerebro sano
édicos y psicólogos de la Universidad de Chicago montaron lo que denominaron un “menú del bienestar mental”. Es decir, un menú con los alimentos que deberíamos incorporar a nuestra dieta para tener un cerebro sano: pescado, nueces, té verde, chocolate, vino, leche, ve-

Cuidatu
getales, espárragos, espinacas y menta son algunos de ellos. El pescado es fuente importante de ácidos grasos poliinsaturados de omega 3, por lo que se asocian con la protección de la salud cardiovascular, el desarrollo y función del sistema nervioso y favorece las funciones cognitivas, como la memoria. Además de su efecto antidepresivo y hasta para combatir el déficit de atención en los chavos, con los omega 3 tenemos buena calidad de neuronas, prevenimos la arterosclerosis, disminuimos infartos y accidentes cerebrovasculares. Las opciones también incluyen al té verde, un antioxidante que ayuda la supervivencia neuronal. El chocolate, además de antioxidantes, contiene serotonina –asociada a la relajación y el buen humor– y feniletilamina y anandamida, ambas con efecto estimulante. ¿El consejo? Una barrita de chocolate amargo de 15 gramos. El “menú para el cerebro”, que los científicos presentaron suma otros alimentos que ayudan a la mente: las verduras aportan ácido fólico, un nutriente implicado en la reducción del riesgo de presentar deterioro. Fresas y franbuesas protegen al cerebro de afecciones relacionadas con el envejecimiento y aportan hierro, un mineral que colabora en el transporte de oxígeno hacia los tejidos.

té verde. antioxidante que ayuda a la memoria de trabajo.

frutos secos. protege a las células del cerebro.

carne magra. facilita la llegada del oxigeno al cerebro.

espárragos y espinacas. contienen vitamina e.

pescado. favorece las funciones

cognitivas.

M

curry. tiene un componente que protege del alzheimer.

fresas. previenen el envejecimiento del cerebro.

lentejas. con ácido fólico, que reduce el deterioro cognitivo.

vino tinto. estimula la captura

del conocimiento.

chocolate. contiene serotina,

para el buen humor.

Party for kids

para niños.

Zumba solo

tendrá un súper party de


fronterasEdición No. 26 • Año 1 Julio 17, 2012 •

Lawrence Vale

lunazul17 VIDA 15

Coma menos viva más
LLevar una aLimentaCión sana Con bajo Consumo de grasas evita sobrepeso y retrasa envejeCimiento
os pasteles y gelatinas que no consuma hoy no sólo le permitirá tener un cuerpo delgado el día de mañana, sino que, a largo plazo, le ayudarán a reducir el envejecimiento y el impacto de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. La restricción calórica es la clave para bajar de peso y llegar sano a una edad avanzada (por arriba de los 75 años). El concepto de restricción calórica fue introducido en 1935 con experimentos realizados en ratas de laboratorio. Estos estudios, la mayoría realizados aquí en Estados Unidos, revelaron que la alimentación con un aporte energético menor que el habitual prolongaba la vida de los roedores. Aunque esto aún no se ha probado de manera experimental en humanos al 100%, se han hecho investigaciones en personas que consumen pocos carbohidratos y se descubrió que este tipo de dieta frena el envejecimiento. Por eso los médicos lanzan una advertencia a la población hispana en los Estados Unidos, que está cada vez más expuesta al aumento de peso. Según todos los especialistas consultados por FRONTERAS, al bajar el consumo de calorías, disminuye la acumulación de grasa corporal, pero también aminora el gasto energético y la producción de radicales libres, que son moléculas dañinas que alteran el material genético de los seres vivos. Para tener una adultez y vejez exitosa con el mínimo de discapacidad posible, recomienda llevar un estilo de vida

L

estudios que Lo Comprueban
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MENOS CARBOHIDRATOS. Está probado que viven más tiempo aquellos que llevan una dieta controlada.

 Investigaciones sustentan  el hecho de que la reducción  de calorías frena el envejecimiento. Una de ellas,  realizada en Framingham,  Massachusetts, se basó en  el seguimiento de un grupo  de personas desde que eran  jóvenes hasta que se convirtieron en adultos mayores. El  estudio arrojó que mantener  un peso regular hace que las  personas vivan más años.  Otra, hecha por el doctor Clive Mckay, de la  Universidad de Cornell, en  Nueva York, separó a un  grupo de ratas en cautiverio.  A unas les dio una dieta  regular, mientras que a otras  las alimentó con menos carbohidratos. La conclusión  fue que este segundo grupo  vivió más tiempo.
saludable en el que se practique ejercicio de manera regular y se tenga una alimentación adecuada. Además, es importante suspender el consumo de tabaco y alcohol para cuidar el hígado y pulmones. Una reducción súbita en la ingesta de calorías es muy arriesgado, razón por la que en la mayoría de los estudios la restricción se hace paulatinamente, a lo largo de semanas o hasta meses.
CUIDE LA ALIMENTACIÓN

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De acuerdo con la nutrióloga Julieta Ponce Sánchez, la reducción de calorías, lejos de ser drástica, debe hacerse

por décadas, pues la densidad energética comienza a disminuir a partir de los cuarenta o cincuenta años. El consumo de comida debe ir de acuerdo a la composición corporal de cada persona, la cual no tiene cambios notables en menos de 6 meses. Para tener una adultez plena hay que conservar o aumentar el tono muscular y consumir proteínas que se encuentran en el huevo, pescado y queso. Además, es básico incluir antioxidantes que neutralicen los radicales libres, como el café, el té verde y los frutos rojos. Asimismo, disminuir el consumo de carnes rojas, refrescos, jugos industrializados, harinas refinadas y pastas, así como aumentar la ingesta de frutas ricas en vitamina C y E, permitirá tener mayor salud y conservar un peso adecuado.

juegos y más.

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28 de Julio
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Tendrás que renovar paulatinamente hasta lograr una transformación total. Desorganización y retos administrativos.
23 julio - 22 agosto 23 agosto - 22 septiembre

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JUeGos 23 Edición No. 26 • Año 1 • Julio 17, 2012

CRUCIGRAMA
Horizontales 1. Cociese los simples en algún líquido para extraer su sustancia. 5. Primera letra del alfabeto griego. 8. Batir la leche para que se separe la manteca. 11. Medianía. 12. Símbolo del sodio. 13. Loriga grande con mangas cortas. 15. Padre de Jonabad. 16. Prefijo latino negativo. 17. Planta ninfeácea, común a orillas del Nilo. 18. En Marruecos, asesor del cadí. 20. Símbolo del radón. 21. Malvavisco. 24. (620-560 a.C.) Antiguo fabulista griego, de quien se supone fue un esclavo liberado de Frigia. 26. Símbolo del cromo. 27. Batracio anuro de piel lisa. 30. Superficie. 32. Símbolo del cobre. 33. Casa donde se acuña moneda (pl.). 34. Baluarte (fortificación). 36. El uno en los dados. 37. (Se ...) Caerán en la trampa. 38. Poner al viento para refrescar. 39. Antiguo nombre de Tailandia. 40. Asordar a uno con ruido. Verticales 1. Sumo cuidado en hacer algo. 2. Que no tiene docilidad. 3. Cuerpo político deliberante. 4. (...-Romaña) Región del norte de Italia central. 5. Casualidad, caso fortuito. 6. Parte de la caja del coche que está a cada uno de los lados de las puertecillas. 7. Símbolo del francio. 9. Adverbio, a qué parte o a la

LABERINTO DE MINUTO

parte que. 10. Regla o precepto. 12. Árbolito de flores numerosas de un rojo vivo, común en el bosque andino patagónico. 14. Juego oriental de tablero. 19. Adquirir una cosa por usucapión. 21. Las trece monedas que, al celebrarse el matrimonio, entrega el desposado a la desposada. 22. Manejará una cosa. 23. Ancla. 25. Punzarán, morderán la piel las aves. 26. Ajustado a peso o medida. 28. Unirá, confederará para algún fin. 29. Ensordecer con ruidos o voces. 31. Símbolo del einstenio. 35. Adverbio, asimismo,

igualmente. 38. Percibí el sonido.

SOLUCIONES
solución del número anterior Sudokus (para el juego de hoy)

Julio 17, 2012 • Edición No. 26 • Año 1

22 tIras CÓMICas
BAldO

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HUMOR 21
fronteras

GATURRO

TUTE

GARfiEld

cOndORiTO

22

Edición No. 26 • Año 1 • Julio 17, 2012

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