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DIETA No. 1 MENU Durante dos días sigue este menú. • Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.

• Media mañana: 2 manzanas. • Almuerzo: ensalada de verduras crudas a elección y 1 porción de gelatina light. Puedes comer la cantidad de ensalada que desees. • Media tarde: 2 manzanas. • Merienda: 1 infusión a elección y 1 taza de ensalada de fruta casera. • Cena: sopa de verduras casera y 1 porción de gelatina light. Puedes comer la cantidad de sopa que desees. • Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de frutas cítricas. Recomendaciones: Bebe dos litros de agua al día. Utiliza edulcorante para tus infusiones. Condimenta tus comidas con sal y zumo de limón.

DIETA No. 2 MENU

Desayuno: un zumo de naranjas recién exprimidas al levantarse; media hora después, un café sólo y una rebanada de pan integral untada en miel • Comida: dos zanahorias ralladas con limón; una taza de té de menta • A media tarde: una loncha de jamón, una loncha de queso; un vaso de leche, té o café • Cena: una ensalada de lechuga, cebolla, champiñones acompañada de un huevo cocido y una tostada integral; • Antes de acostarse: una manzana y una infusión

DIETA No. 3

MENU

El siguiente plan dietético incluye alimentos ricos en proteínas, especiales para incentivar el metabolismo cuando el descenso de peso se ha estancado. DIA 1: • Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con una porción de queso magro.

• Media mañana: gelatina dietética. DIA 2: • Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante y una tostada con queso untable descremado. 1 plato de panaché de verduras y una fruta pequeña . • Cena: un omelette con queso magro (hecho solo con la clara del huevo).• Media mañana: un postre de leche dietético. • Merienda: 1 postre de leche dietético. 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta pequeña. un plato de ensalada de vegetales y una fruta pequeña. un plato de ensalada de vegetales (excepto papas y batatas) y una fruta pequeña. • Almuerzo: 1 filete de pescado asado. • Merienda: un yogur descremado. • Almuerzo: una porción de pollo sin piel. • Cena: 1 lata de atún al natural.