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Nos últimos cem anos, o estilo de vida mudou substancialmente o mundo.

O sistema social e outros sistemas não são os mesmos de outros tempos. Isto conduziu a uma dispersão de energia em todos os níveis. A mente humana perdeu o ponto de equilíbrio e harmonia em todas as esferas da existência. Estamos tão envolvidos com a sobrevivência material, que não sabemos o que nos aconteceu. Nos últimos séculos, as doenças apareceram com novas dimensões, expressões e manifestações que surgiram no topo nas últimas décadas. A ciência médica colocou um fim às grandes pragas do passado, mas agora somos confrontados com uma nova epidemia de problemas relacionados ao estresse causado pela nossa incapacidade de se adaptar ao ritmo altamente competitivo da vida moderna. Doenças psicossomáticas, tais como diabetes, hipertensão, enxaqueca, asma, úlceras, problemas digestivos e doenças de pele provenientes do corpo e da mente. As principais causas de morte nos países desenvolvidos, tais como câncer e doenças cardíacas, também são causadas por stress. A ciência médica moderna está tentando resolver estes problemas de muitas maneiras, mas, francamente, não conseguiram fornecer a saúde necessária ao homem. Isso ocorre porque o verdadeiro problema não está no corpo, mas na mudança de ideais do homem, em seu pensamento e sentimento. Quando a dissipação de energia, a dispersão de ideais, como se pode esperar harmonia entre corpo e mente? O problema internacional hoje não é fome, pobreza, drogas ou o medo da guerra. É a tensão, a pressão arterial alta, a tensão total. Se você sabe como se livrar do estresse, então saberá como resolver os problemas da vida. Se conseguirmos equilibrar o nosso stress, nós podemos controlar nossas emoções, raiva e paixões. Podemos controlar a doença cardíaca, pressão arterial, leucemia, angina de peito. os três aspectos do estresse Se alguém pensa muito ou não pensa, acumula tensão. quando se trabalha fisicamente ou não funcionar de todo, criar tensão. Se você dormir demais ou não dormem em tudo, criar tensão. Se você comer uma dieta rica em proteínas ou carboidratos da dieta ou uma dieta vegetariana, criar tensão. Todos se acumulam nas diferentes camadas da personalidade humana: a saúde muscular, emocional e mental. Em yoga tratamos esses problemas com um periscópio de tensão de largura. Sabemos que se a mente é tensa, o estômago vai ser muito tensa, todo o sistema circulatório também. É um círculo vicioso de eventos. Portanto, no relaxamento das tensões yoga é uma grande preocupação. Estas tensões internas da contribuição individual e coletiva tensões psicológicas que se manifestam em uma família caos vida infeliz, e desordem na sociedade, e da agressão e da violência entre comunidades e nações. In religiões não conseguiram fornecer paz de espírito para o indivíduo. a lei, polícia, exércitos e os governos não conseguiram estabelecer a harmonia entre os homens. Textos

mente. A mente é um turbilhão de fantasias. Quando estamos tristes. portanto. É possível relaxar as tensões através do sono normal e relaxamento. . No entanto. esses três aspectos do estresse pode relaxar gradualmente. a causa por trás do comportamento anormal do homem reside nas tensões acumuladas no plano mental. ganho / perda. tais como amor / ódio. comportamento e reações. Elegemos um método como Yoga Nidra. sucesso / fracasso. Através da prática sistemática do Yoga Nidra. elas exploram afetando o nosso corpo. São mais difíceis de remover. Tensões mentais: resultam da atividade mental excessiva. Estas são facilmente removidas por relaxamento físico profundo realizado no estado de Yoga Nidra. confusões e oscilações. Muitas vezes recusamos a reconhecê-las nos reprimindo causando tensões enraizadas a cada instante com mais profundidade. nunca fora. com raiva ou irritação muitas vezes se atribui a alguma causa superficial. para criar um mundo pacífico. segundo o qual toda a estrutura emocional da mente se acalma. devemos primeiro aprender a relaxar e harmonizar o nosso corpo e nossa mente. porque não podemos expressar nossas emoções livremente e abertamente.Inequivocamente iogues dizem que a paz só pode ser encontrada no interior. e. Ao longo de nossas vidas. Tensões emocionais: aquelas de dualidades diferentes. Felicidade / infelicidade. sistema nervoso e os desequilíbrios endócrinos. nossa consciência acumula experiências no corpo mental. Yoga Nidra é a ciência do relaxamento que nos permite entrar a fundo no reino da mente subconsciente. liberando a tensão e relaxando a mente conseguindo assim estabelecer a harmonia em todos facetas do nosso ser. De tempos em tempos. A tensão muscular: estão relacionadas ao corpo. Tanto a filosofia do yoga e da psicologia moderna listam três tipos básicos de estresse com que todas as agonias da vida moderna.