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TERCER ORDINARIO UNIDAD 3: PROYECTO DE VIDA Objetivo Particular: Desarrollar su proyecto de plan de vida a partir del conocimiento de sus

necesidades y un mejor manejo de la comunicación con los demás, establecer acción en forma y tiempo para el logro de sus metas personales y profesionales. 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 Concepto e importancia del proyecto o plan de vida Desarrollo humano y autorrealización La misión y la visión en la vida Principios básicos de la planeación del proyecto de vida Momentos del proceso de planeación del proyecto de vida

Tema 3. La base de la planeación de vida es la toma de conciencia del yo. Planear la vida requiere de disciplina y meditación. Con esta actitud corre el riesgo de perder su sentido de vida y su propia identidad. la forma de superar los fracasos y cumplir con las tareas. familiar. tomando o valiéndome de cosas también traigo de mi pasado. social y de trabajo. a fin de detectar y tomar conciencia de las fortalezas y debilidades que se poseen. social y de estatus. la cual coloca el énfasis en las potencialidades de la persona y en su capacidad de auto dirigir su vocación de autorrealización. así como la manera en que se establece relación con los demás. Los acelerados cambios sociales. Lo anterior conduce a la enajenación –hacer ajeno algo que es propio. La planeación de vida se define como la proyección y dirección del propio destino al pleno funcionamiento de las capacidades y motivaciones individuales para satisfacer objetivos de vida personal. una brújula que nos irá guiando en las decisiones que tomamos constantemente.1 TAREA: Redacta tu autobiografía (mínimo 5 cuartillas): CONCEPTO E IMPORTANCIA DEL PROYECTO O PLAN DE VIDA La planeación de vida deriva de la corriente humanista. económicos. de su orientación y sentido vital para la consecución de las metas y valores inherentes al propio desarrollo. El tener un plan de vida es poder contar con un mapa que hemos confeccionado en base a lo que queremos y deseamos. todas ellas formas externas del poder económico. para evaluarlas y buscar su posible educación. las modas sociales y los falsos valores. a saber: física o material. El plan de vida permite desde el presente proyectarme y construirme al futuro. el modo de adaptación a la existencia. profesional y política.en la cual el valor y la dignidad de la persona se pierden debido a que se aparta de sí misma. implica un proceso permanente de autoconocimiento que requiere de contacto con las emociones. facilitando en consecuencia que nos dejemos llevar por la propaganda. de manera que la planeación de vida ante éstas circunstancias cobra suma importancia pues pretende proyectar tanto los objetivos. afectiva o de relación íntima. social o de relación. pensamientos. deja de vivir el compromiso humano que conlleva el experimentar afecto. Planear la vida requiere de observar las áreas que la componen.“Lo que nos lleva a la enajenación es el desconocimiento de sí mismo”. . gozar de la naturaleza y buscar la verdad. culturales y tecnológicos nos hacen vivir lo que no queremos y ser lo que no somos. medios y reglas de conducta que conduzcan a la persona a conseguir una vida significativa y feliz. espiritual. ésta última favorece la introspección y permite verse a sí mismo para conocer tanto las limitaciones como las potencialidades. Por lo anterior. valores y experiencias de vida. descubrir el sitio que se tiene en la vida.

El humanismo rompe con éstas 2 concepciones ya que concibe al ser humano como una entidad única con una enorme gama de potencialidades sin desarrollar.Teorías Humanistas Las teorías humanistas surgieron en contraposición del dominio que predominaba por parte del psicoanálisis y el conductismo. así como el trabajo y la felicidad. Tema 3. sino que además llevarlo a desarrollar sus recursos internos al máximo para que pueda ser feliz. Por un lado el conductismo reducía la naturaleza humana a sólo estímulos y respuestas. .2 DESARROLLO HUMANO Y AUTORREALIZACIÓN Considerar al ser humano a partir de la normalidad de sus oportunidades de crecimiento lleva a hacer énfasis en las conductas mal adaptadas que deben ser desaprendidas y sustituidas por aquellas que son más constructivas y funcionales a la realidad que vive. psicólogo humanista. ya sea por la influencia del medio ambiente (conductismo) o por deseos insatisfechos (psicoanálisis). el interés propio y el altruismo. El objetivo de la terapia humanista no sólo es ayudar al paciente a resolver sus problemas. considerando el entorno como un conjunto de estímulos-respuesta. estudio a personas sanas y encontró que para éstas el placer y el deber se identifican. el individualismo y la conciencia social por lo que da el nombre de autorrealización al crecimiento superior. sentirse satisfecho y en armonía consigo mismo y con su entorno. Abraham Maslow. por tal motivo en ambas teorías el sujeto es esclavo. La Psicología Humanista surge a partir de la reacción de estas dos teorías: El Psicoanálisis es un método específico para investigar los procesos mentales inconscientes El Conductismo es una corriente de la psicología que defiende el empleo de procedimientos estrictamente experimentales para estudiar el comportamiento observable (la conducta). mientras que el psicoanálisis reducía a la naturaleza humana a conflictos intrapsíquicos por desordenes sexuales en el inconsciente.

o en un hombre abocado hacia el fracaso. Se llega a ésta cuando todos los niveles anteriores han sido alcanzados y completados. el compañerismo. descanso. con amistades o en organizaciones sociales.  Necesidades de autoestima La necesidad de autoestima. Valorar lo que uno es. Son las necesidades de sentirse seguro y protegido. dado que se constituye en el pilar fundamental para que el individuo se convierta en el hombre de éxito que siempre ha soñado. se halla en la cima de las jerarquías. Fisiológicas y de alimentación Equilibrio corporal Armonía leyes. salud. amigos. etc.  Necesidades de amor y pertenencia Se satisfacen mediante las funciones de servicios y prestaciones que incluyen actividades deportivas. Relaciones familiares. Autorrealización Autoestima Amor y pertenencia Sensación de que uno hace lo que está apto y desea en la vida. el cual no puede lograr nada por sus propios medios. Aire. En la autorrealización hay dos importantes medios para el crecimiento personal: el autoconocimiento y la aceptación. ser parte de una comunidad.  Necesidades de seguridad y protección Estas surgen cuando las necesidades fisiológicas se mantienen compensadas. tiene y siente. hasta cierto punto. de agruparse en familias. y es a través de su satisfacción que se encuentra una justificación o un sentido válido a la vida mediante el desarrollo potencial de una actividad. Entre estas se encuentran: la amistad. Seguridad Estabilidad y protección contra la estabilidad y el caos.Pirámide de las necesidades de Maslow Necesidad de construir y ser acorde con su proyecto de vida. El ser humano por naturaleza siente la necesidad de relacionarse. es la necesidad del equilibrio en el ser humano. incluso desarrollar ciertos límites en cuanto al orden.  Autorrealización Es la necesidad psicológica más elevada del ser humano.  Necesidades básicas (Fisiológicas y de Alimentación) Son necesidades fisiológicas básicas para mantener la homeostasis (referente a la salud). reglas. pareja. Estas se forman a partir del esquema social. Respeto y valía a sí mismo y los demás. alimento. . el afecto y el amor. Necesidad de afecto e intimidad. o al menos. culturales y recreativas. vivienda.

La autenticidad como sinónimo del ser congruente en la expresión del verdadero yo. respetarse y adaptarse. manifestaciones. Creencias de sí mismo manifestadas en la conducta. valores. religiosos y espirituales con los principios de la ciencia de la conducta. 6. en desarrollo. crear su propia escala de valores. 4. Amarnos a nosotros mismos. Aprender a conocerme a mi mismo. Capacidad interna para evaluar las cosas como positivas o negativas. La vitalidad consciente como resultado de la reflexión continúa de las experiencias. defectos.   Tema 3. La visión se genera a partir de:      La percepción del mundo exterior Los propios valores El compromiso con uno mismo Los compromisos con los demás Las ambiciones de un destino mejor La visión se convierte en una misión cuando:      Se inicia el camino que se ha visualizado Se confía en la voz interior y se es congruente Se siente fuerza a pesar de las adversidades Se da y se recibe al mismo tiempo Se vive como el único responsable de lograr la meta . ideas. Aprecio por su propio valor. debilidades. Auto respeto. desarrollar sus capacidades. cuya finalidad es tomar conciencia de las emociones y sentimientos que se generan con ellas y en consecuencia darse cuenta de lo que sucede tanto dentro como fuera de la persona a fin de aprender de lo vivido. El modelo de desarrollo humano integra los movimientos filosóficos. Capacidad que tienen las personas de conocerse y estar concientes de sus cambios. en donde la empatía para con el otro promueve la aceptación incondicional de su persona y facilita el diálogo congruente y en consecuencia la comunicación. conductas y metas. es decir. expresar y manejar de forma conveniente los sentimientos y emociones. como una forma de ser y de sentir. de las emociones. Imagen de sí mismo. Autoestima. habilidades.3 LA MISIÓN Y LA VISIÓN EN LA VIDA La visión hace referencia a los anhelos que tiene la persona sobre lo que puede lograr en su vida. Autoaceptación.Escalera de la autoestima La autoestima está integrada por 6 elementos: 1. Autoconocimiento. con sentido de reto y trascendencia a pesar de las propias debilidades. sentimientos. Respeto por sí mismo. El momento vital. 3. Las filosofías y practicas orientales han enseñado que el hombre antes que nada es un ser espiritual llamado a un destino trascendente. es decir. Los principios fundamentales del desarrollo humano son:    El ser humano se encuentra en continuo cambio y aprendizaje. El énfasis en la relación. 2. Capacidad para admitir y reconocer las partes de sí mismo como un hecho. Autoconcepto. Conocimiento de las partes del yo. 5. Atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Autoevaluación. sin miedos. es el presente el aquí y el ahora. etc.

Para lograr lo anterior se requiere de hacer un diagnóstico personal donde se establezcan metas y objetivos a corto plazo a fin de experimentar nuevas conductas que enriquezcan la propia imagen. (Acciones Concretas) Ser congruente te da fuerza. Se cosecha lo que se siembra. Cada persona tiene su propio camino y método para crecer y desarrollarse por lo que se requiere de comprensión de sí mismo y de los otros a fin de recibir apoyo para conseguirlo. 4. 5. 3. . MISIÓN Son todas las cosas que yo empiezo a hacer que me ayuden a cristalizar mi visión.4 PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA PLANEACIÓN DEL PROYECTO DE VIDA La planeación de vida parte de la revisión y actualización de la imagen que uno tiene de sí mismo y que afecta la mayoría de nuestras actitudes y conductas. Un aprendizaje significativo implica un cambio integral de pensamiento y sentimiento que se traduce en actitudes y conductas concretas.  Hay cosas que no están en nuestras manos cambiar. la herencia y el medio ambiente pueden impedir algunos de los cambios deseados. VISIÓN Es mi anhelo de llegar a cierto punto. es decir.  Que cosas te ayudan y que cosas te impiden llegar a tus metas.La misión entonces se genera a partir de la visualización del futuro. El crecimiento personal no es posible en todas las áreas de la vida. de aquello que se puede crear para darle sentido a la propia vida.    Tema 3. En función de como te ves en este momento es como te vas a evaluar. 1. Los mecanismos de defensa también impiden el cambio y crecimiento personal puesto que distorsionan la realidad. hay que aprender a aceptar. La Herencia Biológica y Medio Ambiente a veces facilitan o dificultan la llegada a nuestras metas. El crecimiento personal implica un continuo aprendizaje a partir de la experiencia. Entre los factores que facilitan tanto el cambio como el crecimiento personal se encuentran:        La ausencia de prejuicios La apertura a nuevas experiencias La capacidad para encontrar sentido a todas las experiencias El espíritu de investigación y curiosidad Saber tomar riesgos Saber manejar el miedo Experimentar 6. 2.

Es lo contrario de la represión. Se presenta cuando el sujeto hace un esfuerzo por intentar ver a su conducta como racional y justificable. Las personas utilizan este mecanismo de defensa cuando ante un acontecimiento frustrante regresan inconscientemente a etapas anteriores de su vida. Proyección. La persona establece aquí una relación entre ella misma y otro personaje o grupo (normalmente con más fama que la persona que utiliza este mecanismo) de forma que participa de la gloria de aquel y evitar sentirnos incompetentes. Uno de los mecanismos de defensa más comunes es la negación. Significa oponerse a reconocer la existencia de experiencias desagradables.Mecanismos de defensa Son recursos que emplea el aparato psíquico para protegerse de desequilibrios emocionales por deseos peligrosos. 5. Negación. casi como si se relacionara con otro sin afectarnos emocionalmente. Identificación. se repliega al subconsciente y de esta manera se saca de la conciencia las ideas y recuerdos que provocan ansiedad. para protegerse. Este tipo de mecanismo de defensa protege al yo de la realidad desagradable negándose a percibirla o a enfrentándose a ella. Mediante este mecanismo todo lo que le molesta al sujeto a nivel consciente se reprime. 3. 2. 6. Regresión. Se da cuando se le atribuyen a otras personas cualidades propias que no se desean. Este mecanismo de defensa es una forma sutil de negación. pero se desliga del problema analizándolo y racionalizándolo. 1. es decir. . no reconocer una realidad dolorosa o amenazadora. Represión. con lo cual localizamos fuera de nuestro ser el conflicto. En éste se culpa a los otros de las dificultades o se les atribuye a los otros los deseos no éticos propios. Se bloquean las sensaciones y recuerdos. 4. En este mecanismo de defensa existen crecientes sentimientos de valor identificando al yo con una persona o una institución de gran reputación. es un engaño a sí mismo. Se comprende que se está amenazado. Este mecanismo de defensa evita que pensamientos dolorosos o peligrosos entren a la conciencia conteniéndolos dentro del inconsciente. de las que se está consciente. Es cuando la persona en situaciones de crisis adopta conductas de etapas anteriores. es una forma de olvido. frustraciones o conflictos no resueltos. Bajo fuerte tensión las personas pueden retroceder a otras clases de conducta infantil. Racionalización.

así como. Compensación. En este tipo de mecanismo de defensa se reduce la ansiedad suscitada por deseos prohibidos permitiendo su expresión. c) Identificar nuestras fortalezas y recursos. identificando las condiciones de su realización. económicos y sociales. al dar rienda suelta a su fantasía algunas personas escapan de sucesos desagradables. Tema 3. Designa una forma conductual de negación. Se presenta cuando se ocultan las debilidades destacando los rasgos deseables o compensando la frustración de un área a la excesiva satisfacción de otra. verificando los avances y planteando nuevas alternativas. aceptando que se tiene la suficiente fuerza para dirigir la propia vida. 10. habilidades físicas y mentales. b) Especificar las metas que se anhelan. 9. evaluar su intensidad y prioridad. Se da cuando se asumen cualidades o características de la situación que angustia al sujeto sin que se resuelva. como una forma de ubicarlos. ideas y emociones que son lo contrario de lo que piensa. manejarlos o huir de ellos. reconociendo las propias actitudes. Mediante este mecanismo el yo exterioriza y condensa en situaciones concretas y personas del afuera. Actuación. Consiste en silenciar un sentimiento de inseguridad exagerando un rasgo real o deseable. 13. La situación de angustia el sujeto la libera en actividades socialmente aceptadas. b) Clarificar los propios valores. Formación reactiva. Introyección. Hacer un diagnóstico integral de sí mismo (pensamientos-sentimientos): a) Identificar las propias necesidades. Desplazamiento. En este mecanismo se impide la expresión de deseos peligrosos exagerando actitudes opuestas y empleándolos como barrera. Auto motivarse a) Seleccionar objetivos y establecer el compromiso de conseguirlos. .7. Se da cuando existe la satisfacción de deseos frustrados por éxitos imaginarios. los recursos materiales. II. Este mecanismo de defensa se caracteriza por depositar los sentimientos de angustia en objetos y situaciones distintas. analizar el grado de plenitud o frustración que se vive en el proceso de darles satisfacción. 11. 12. Sublimación. problemas internos. en la que el individuo expresa con exagerada intensidad. Fantasía.5 MOMENTOS DEL PROCESO DE PLANEACIÓN DE VIDA I. 8. estableciendo los límites y las posibilidades que se tienen para cubrir las necesidades. Este mecanismo sería algo parecido a soñar despierto.

capacidades. b) Comprometerse en acciones que aseguren la consecución de las metas.c) Hacer conscientes los sentimientos involucrados en la obtención de objetivos como una forma de verificar la congruencia interna con los propios valores. Auto dirigirse a) Convertir los objetivos a largo plazo en metas tangibles y cuantificables. pero sin renunciar a la vitalidad y al gozo. es decir. III. etc. dividir aquellos en metas más inmediatas las cuales permiten verificar su dirección y avance. necesidades. . estructurando el tiempo en relación al logro de los objetivos.

Trata de ser lo más honesto y objetivo Contesta lo más ampliamente las siguientes preguntas: Grupo: _________________________ Materia: __________________________ Nombre (opcional): ___________________________________________________________ ¿Qué tanto los puntos del temario se cubrieron y a qué profundidad? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Qué opinas de nivel de conocimientos que tiene el maestro para impartir esta materia? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Cómo evalúas la capacidad del profesor como docente? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Qué tanto los ejemplos y las dinámicas realizadas te sirvieron para comprender los conceptos? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Cómo sentiste el ambiente que se generó durante la clase? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ¿Qué opinas de la forma de ser y el estilo personal del profesor como docente? ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ Comentarios y sugerencias ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ Muchas gracias por tus aportaciones . no hay respuestas buenas o malas.EVALUACIÓN DE LA MATERIA El objetivo de este cuestionario es evaluar el trabajo del maestro que te impartió la materia. por lo tanto lo que aquí respondas no tendrá ningún efecto en tu calificación.