2. INTRODUCCIÓN 3.

DEMANDAS FÍSICAS DEL TENIS DE COMPETICIÓN
Jaime Fernández Fernández; David Sanz-Rivas; Alberto Méndez-Villanueva

4. INFLUENCIA DEL ENTRENAMIENTO SOBRE EL CRECIMIENTO Y MADURACIÓN EN EL DEPORTISTA JOVEN
Jaime Fernandez-Fernandez, David Sanz Rivas, Alberto Méndez-Villanueva

4.1. Influencia del entrenamiento sobre el crecimiento y maduración 4.1.1. Estatura y peso 4.1.2. Composición corporal 4.1.3. Efectos del ejercicio físico sobre la maduración 4.1.4. Efectos del ejercicio físico sobre el tejido óseo 4.1.5. Efectos del ejercicio físico sobre el tejido muscular 4.1.6. Madurez biológica y rendimiento físico

5. EL RENDIMIENTO AERÓBICO
Jaime Fernandez-Fernandez, David Sanz Rivas, Alberto Méndez-Villanueva

5.1. Conceptos generales 5.2. ¿Cuánto puede mejorar la condición física aeróbica el niño? 5.3. Diferencias entre sexos 5.4. Características fisiológicas que limitan la adaptación aeróbica en niños

6. EL RENDIMIENTO ANAERÓBICO
Jaime Fernandez-Fernandez, David Sanz Rivas, Alberto Méndez-Villanueva

6.1. ¿Pueden los niños mejorar su rendimiento anaeróbico con el entrenamiento? 6.2. Diferencias entre niños y adultos
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ÍNDICE

1. TERMINOLOGÍA

7. LA FUERZA
Jaime Fernandez-Fernandez, David Sanz Rivas, Alberto Méndez-Villanueva

7.1. La fuerza en el deportista joven, riesgos y beneficios 7.2. Beneficios del entrenamiento de fuerza 7.3. Entrenabilidad de la fuerza en los jóvenes 7.4. Consideraciones a tener en cuenta para el trabajo de fuerza en el joven deportista

8. LA VELOCIDAD Y LA AGILIDAD
Jaime Fernandez-Fernandez, David Sanz Rivas, Alberto Méndez-Villanueva

8.1. Tiempo de reacción 8.2. Tipos de movimientos importantes en la pista de tenis 8.3. Consideraciones sobre el entrenamiento de la velocidad en los jugadores jóvenes

9. LAS CUALIDADES COORDINATIVAS
Jaime Fernandez-Fernandez, David Sanz Rivas, Pedro Zierof Mínguez, Alberto Méndez-Villanueva

9.1. Definiciones 9.2. Desarrollo de las capacidades coordinativas 9.3. Orientaciones metodológicas y propuesta práctica para el desarrollo de las capacidades coordinativas 9.4. Variabilidad en la práctica para el desarrollo de las capacidades coordinativas

10. LA PREVENCIÓN DE LESIONES EN EL JUGADOR DE TENIS JOVEN
Jaime Fernandez-Fernandez, David Sanz Rivas, Alberto Méndez-Villanueva

10.1. Incidencia lesional en el tenis 10.1.1. Factores de riesgo que predisponen a la lesión deportiva 10.2. ¿Dónde incidir en la prevención de lesiones? 10.3. Medios fundamentales para el trabajo preventivo

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Jaime Fernandez-Fernandez, Víctor Moreno Pérez, David Sanz Rivas, Alberto Méndez-Villanueva

11.1. Trabajo de la flexibilidad en el jugador de tenis joven 11.2. Métodos activos o dinámicos 11.3. Métodos pasivos (flexibilización estática) 11.4. Cómo y cuándo entrenar la flexibilidad?

12. VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN JUGADORES EN FORMACIÓN
Jaime Fernandez-Fernandez, David Sanz Rivas, Alberto Méndez-Villanueva

12.1. Evaluación antropométrica 12.2. Test de resistencia incremental “Hit &Turn” 12.3. Evaluación de la resistencia en el tenis como deporte de dinámica intermitente 12.4. Dinamometría manual 12.5. Dinamometría lumbar 12.6. El test de salto con contramovimiento (CMJ) 12.7. Salto horizontal 12.8. Agilidad-Velocidad 12.8.1. “Test del hexágono” 12.8.2. Test de la “Araña” (“Spider Test”) 12.8.3. Test de sprint de 20 m 12.9. Lanzamiento de balón medicinal 12.10. Flexibilidad (Test “sit and reach”)

13. APLICACIONES PRÁCTICAS
Jaime Fernandez-Fernandez, David Sanz Rivas, Alberto Méndez-Villanueva

13.1. Entrenamiento de la resistencia 13.1.1 Entrenamiento de potencia aeróbica (método interválico) 13.1.2. Parámetros a considerar en el trabajo interválico 13.1.3. Ejemplos de entrenamientos interválicos 13.2. Entrenamiento anaeróbico 13.3. La fuerza 13.4. Velocidad y agilidad 13.5. Cualidades coordinativas 13.6. Flexibilidad

14. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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ÍNDICE

11. LA FLEXIBILIDAD

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