Makalah Renang

DI SUSUN OLEH : MUHAMMAD WAHYUDI SALAM XI TKJ 2 PENDIDIKAN JASMANI SMKN BPPKT RSBI SULAWESI SELATAN

menulis buku renang pertama kali. Perjanjian 27:42. Referensi tulisan yang berasal dari 2000 tahun sebelum masehi. Federasi Renang Amatir International (FINA/ Federation Internationale de Natation de Amateur) dibentuk. asosiasi renang sedunia. sampai akhirnya ia diterima sebagai gaya yang terpisah pada tahun 1952. Lukisan dari Jaman Batu telah ditemukan di dalam “gua para perenang” dekat Wadi Sora (atau Sura) dibagian barat-daya Mesir. dan hikayat lainnya). Gaya kupu-kupu pertama kali merupakan variasi dari gaya dada. Beowulf. Referensi lain mengenai renang juga ditemukan pada gambar timbul Babylonia dalam lukisan dinding Assyria yangmenunjukkan variasi dari gaya dada. yang kemudian disebut the trudgen. Kompetisi renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800. Isaiah 25:11. Injil (Ezekiel 47:5. 1. Stempel lilin Mesir yang bertanggal antara 4000 dan 9000 tahun sebelum masehi menunjukkan empat perenang yang diyakini berenang dengan variasi dari gaya bebas. Pada tahun 1902 the trudgen diperbaharui oleh Richard Cavill. Zaman Kuno Lukisan dari Zaman Batu telah ditemukan didalam “gua para perenang” dekat Wadi Sora (atau Sura) dibagian Barat-Daya Mesir dekat Libya. menirunya dari Orang Amerika asli. menggunakan sentakan mengibas. Gua ini juga digambarkan pada film English Patient. . Pada tahun 1908. dan Odyssey. Lukisan yang paling terkenal telah ditemukan di padang pasir Kebir dan diperkirakan berasal dari sekitar 4000 tahun sebelum masehi. sebagian besar menggunakan gaya dada. Renang telah dikenal sejak masa prasejarah. Gaya bebas. Renang menjadi bagian dari pertandingan Olympiade modern yang pertama tahun 1896 di Atena. Gambar-gambar ini nampak menunjukkan gaya dada atau gaya anjing mengayuh. Iliad. meskipun bisa jadi ia mungkin menunjukkan gerakan yang berkaitan dengan prosesi ritual yang artinya tidak ada kaitannya dengan renang. Pada tahun 1538 Nicolas Wynman. Profesor bahasa berkebangsaan Jerman. diperkenalkan pada tahun 1973 oleh John Arthur Trudgen.BAB I PENDAHULUAN A. “Colymbetes”. Latar Belakang. termasuk Gilgamesh.

ketika bangsa Persia semuanya tenggelam ketika kapal mereka dihancurkan. meskipun gayanya tidak pernah dijelaskan. Juga dinyatakan bahwa ketrampilan berenang telah menyelamatkan bangsa Yunani pada perang Salamis. dan masyarakat Timur Tengah lainnya. Setelah mengetahui serangan yang akan datang untuk angkatan laut Yunani. Orang-orang Yunani tidak mengikut sertakan renang pada Pertandingan Olympiade kuno. dan catatan sejarah menjelaskan kompetisi renang pada tahun 36 sebelum masehi. Istana Indian Mohenjo Daro dari 2800 tahun sebelum masehi memiliki kolam renang berukuran 30 m x 60 m. Referensi tulisan yang berasal dari 2000 tahun sebelum masehi. dan hikayat lainnya. Borgian dan Bourbon. the Odyssey. sering kali membangun kolam renang sebagai bagian dari bak mandi mereka. namun mempraktekan olah raga tersebut. Orang-orang Etruscan di Tarquinia (Italia) menunjukkan gambar para perenang dalam 600 tahun sebelum masehi. Di Jepang renang merupakan salah satu keahlian terhormat Samurai. Perjanjian 27:42. dan makam kuno di Yunani menunjukkan gambar perenangperenang 500 tahun sebelum masehi. Sejumlah relif dari 850 tahun sebelum masehi di Galeri Nimrud dari Musium Inggris menunjukkan para perenang. Beowulf. Ada juga beberapa yang menyinggung para perenang dalam naskah kuno Vatikan. ia mencuri pisau dan lompat keluar kapal. diadakan oleh kaisar Suigui (ejaannya tidak jelas). Isaiah 25:11). the Iliad. Minoans. Satu pernyataan yang biasanya menyinggung di Yunani adalah dengan mengatakan tentang seseorang bahwa dia tidak tahu bagaimana caranya berlari ataupun berenang.Gambar timbul Nagoda juga menunjukkan perenang yang berasal dari 3000 tahun sebelum masehi. yang . Penggambaran perenang juga ditemukan pada Hittites. yang sebagian besar dalam konteks militer. Julius Caesar juga dikenal sebagai sebagai perenang yang baik. termasuk Gilgamesh. Orang Yunani Sisilia telah dijadikan tawanan pada sebuah kapal Persia king Xerxes I pada 480 tahun sebelum masehi. ia berenang kembali kearah kapal dan memotong talinya. sering menggunakan alat bantu renang. Injil (Ezekiel 47:5. Istana Minoan Minos of Knossos di Kreta juga dilengkapi dengan bak mandi. Sepanjang malam dan dengan menggunakan alat bantu pernapasan (snorkel) yang terbuat dari buluh. Makam kuno Mesir dari 2000 tahun sebelum masehi menunjukkan variasi dari gaya bebas. dan dalam mosaik di Pompeii. orang Inca dalam Rumah Tepantitla di Teotihuacan.

penulis Perancis Thevenot menulis “Seni Berenang”. kelompok penyelamat pertama yang dikenal “Asosiasi Chinkiang untuk Menyelamatkan Hidup” dibentuk di Cina. Swedia. Sebagai contoh.pertama kali dikenal sebagai perlombaan renang. pada abad ke 16. termasuk alat bantu renang seperti kantung berisi tekanan udara. atau sabuk pelampung. . Kaisar Go-Yozei dari Jepang menyatakan bahwa murid sekolah harus dapat berenang. Jerman. menulis pertama kali buku renang “Colymbetes”. E. ia menjadi kurang populer karena masyarakat menjadi semakin konservatif. pengadilan Jerman mencatatkan dalam Vechta larangan tempat renang umum tanpa busana bagi anak-anak. Tujuannya bukan untuk olah raga. termasuk didalamnya bagi khusus tentang renang. menulis “Gymnastik für die Jugend” (Olah raga untuk kaum muda). Pada tahun 1538 Nicolas Wynman. Pada tahun 1696. tahun 1716. tapi lebih untuk mengurangi bahaya tenggelam. Profesor bahasa berkebangsaan Jerman. Cerita rakyat Jerman menjelaskan tentang renang. Kompetisi renang juga dikenal sejak saat itu. Pada tahun 1708. Abad Pertengahan hingga tahun 1800 Renang awalnya merupakan salah satu dari tujuh ketangkasan yang dimiliki oleh para kesatria dalam Abad Pertengahan. menyatakan bahwa manusia dapat berenang lebih baik dari ikan. buku tersebut berisi pendekatan yang sangat bagus dan metodis untuk belajar belajar gaya dada. Meskipun demikian. menjelaskan bahwa gaya dada sangat mirip dengan gaya dada modern. ikatan buluh. 2. Benjamin Franklin diakui sebagai pencipta sirip karet renang pada usia sepuluh. Digby dari Inggris juga menulis buku tentang renang. Sekitar waktu yang hampir bersamaan. dan ia telah ditentang oleh gereja pada akhir abad pertengahan. Leonardo da Vinci membuat sketsa awal tentang pelampung. Pada tahun 1603 organisasi renang pertama dibentuk di Jepang. Buku ini telah diterjemahkan kedalam bahasa Inggris dan menjadi referensi standar renang selama bertahun-tahun hingga masa yang akan datang. termasuk berenang dengan memakai baju zirah. Pada tahun 1739 Guts Muts (juga dieja dengan Guts Muth) dari Schnepfenthal. Pada tahun 1796 klub renang (yang masih ada) telah ditemukan di Upsala. yang dengan sukses digunakan dalam perang melawan bangsa Roma. Akan tetapi. sejak renang dilakukan dalam keadaan tanpa pakaian.

1772 di Kopenhagen. Perlombaan 1500 m juga diadakan. Pada tahun 1798 Guts Muts menulis buku lain “Kleines Lehrbuch der Schwimmkunst zum Selbstunterricht” (Buku pelajaran kecil tentang seni renang untuk belajar sendiri).The Haloren. Bagian ujungnya membuatnya meluncur lebih cepat dipermukaan air. 1000 m. dimana dimenangkan oleh Paul Neumann dari Australia. Dia yakin bahwa renang adalah bagian penting dari setiap pendidikan.Pada tahun 1974 Kanonikus Oronzio de Bernardi of Italy menulis dua volume buku tentang renang. Pada tahun 1768 kelompok kemanusiaan dibentuk di Amerika Serikat. ketiga. Kelompok penyelamat lainnya didirikan tahun 1767 (1768?) di Amsterdam oleh orang Belanda. buatlah murid terbiasa dengan air. Jerman. namun hanya empat yang betul-betul diselenggarakan: 100 m. dan tahun 1774 oleh Inggris Raya. Kompetisi renang lainnya dari 100 m untuk para pelaut termasuk tiga pelaut Yunani di Teluk Zea dekat Piraeus. Kompetisi khusus kaum pria (lihat juga renang pada olimpiade musim panas 1896). termasuk latihan mengambang sebagai prasyarat untuk belajar renang. sangat mahir berenang melalui pemberian contoh yang baik pada yang lainnya dengan cara mengajar anak-anak mereka berenang pada usia yang masih sangat muda. Hajos juga memenangkan pertandingan 1200 m. merekomendasikan penggunaan alat “pancing” untuk membantu dalam belajar berenang. Bukunya menjelaskan tiga langkah pendekatan untuk belajar berenang yang masih dipergunakan hingga saat ini. Pertama. Enam pertandingan telah direncanakan. Pertandingan Olimpiade kedua dilaksanakan di Paris tahun 1900 menampilkan 200 m. kelompok pembuat garam di Halle. 3. latih gerakan renang di luar air. kedua. meskipun itu dapat menyebabkan cidera. Pemenangnya adalah Ioannis Malokinis dengan catatan waktu dua menit dan 20 detik. yang sekarang dikenal sebagai alat bantu penyelamat di Baywatch. latih gerakan renang di dalam air. dimulai dengan perahu dayung. Pada tahun 1897 Kapten Henry Sheffield membuat kaleng penyelamat atau silinder penyelamat.20 untuk 100 m gaya bebas. . 500 m. Era Olimpiade modern setelah tahun 1896 Pertandingan Olimpiade dilangsungkan pada tahun 1896 di Athena. dan tidak mampu memenangkannya pada 500 m. Medali emas pertama dimenangkan oleh Alfred Hajos dari Hungaria dengan catatan waktu 1:22. dan 1200 m gaya bebas dan 100 m untuk pelaut.

440 yard.4 (beberapa sumber mengatakan bahwa itu adalah anaknya dalam catatan waktu 0:58. versi lain dari penyelarasan renang. Gaya punggung juga diperkenalkan pada pertandingan Olimpiade di Paris. dan mempelajarinya dengan seksama. 200 m gaya punggung. Olimpiade tahun 1904 di St. Frederick) Cabill. Perlombaan ini membedakan antara gaya dada dengan gaya bebas. 220 yard. ketika ia diperpendek menjadi gaya bebas saja. Dia menggunakan gerakan ini pada tahun 1902 di Kejuaraan Internasional di Inggris untuk menciptakan rekor dunia yang baru dengan berenang di luar gaya yang dilakukan oleh semua perenang Trudgen pada 100 yard dengan catatan waktu 0:58. dan perlombaan renang didalam air. dimana jarak tanpa berenang. Teknik menjadi dikenal sebagai gaya bebas Australia hingga tahun 1950. 880 yard dan satu mil gaya bebas. Seperti Trudgen. Dia menggunakan sentakan mengibas yang baru ini dari pada gaya dada atau tendangan menggunting dari Trudgen. Namun berbeda dengan Trudgen.8). menggunakan gaya bebas. dan 200 m perlombaan beregu (lihat juga Renang pada Olimpiade musim panas tahun 1900). Gaya Trudgen dikembangkan oleh guru renang dan perenang Australia keturunan Inggris bernama Richard (Fred. Perancis dan Jerman dengan sangat mudah. sehingga sekarang ada dua gaya yang ditetapkan (gaya dada dan gaya punggung) dan gaya bebas. perlombangan renang Olimpiade terpanjang yang pernah diadakan. dia memperhatikan penduduk asli dari kepulauan Solomon. demikian juga halnya dengan polo air. secara teknik dikenal sebagai front crawl. 100 yard gaya punggung dan 440 yard gaya dada. Perlombaan ini juga menggambarkan kompetisi untuk lompat jauh. masing-masing nantinya menjadi perenang kejuaraan. menyelam kedalam . Pada tahun 1907 perenang Annette Kellerman dari Australia mengunjungi Amerika Serikat sebagai “penari balet dalam air”. dan 4*50 yard gaya bebas beranting (lihat juga renang olimpiade musim panas tahun 1904). dimana sebagian besar orang berenang dengan gaya Trudgen. 4000 m gaya apa saja dimenangkan oleh John Arthur Jarvis dengan catatan waktu dibawah satu jam. Klub Renang Osborne dari Manchester mengalahkan team klub dari Belgia. hambatan pelaksanaan renang di sungai Seine (berenang bersama arus). dia mengajarkan gaya ini kepada keenam anaknya. dia melihat tendangan mengibas. 100 yard.dan 4000 m gaya bebas. setelah melompat kedalam kolam renang diukur. Ada dua tambahan pertandingan renang yang tidak biasa (meskipun cukup umum pada waktu itu). Louis meliputi perlombaan 50 yard.

Pada tahun 1908. kaki dan leher. Dia ditangkap karena mempertontonkan hal yang tidak sopan. serta kerah. Kellerman merubah baju renangnya menjadi berlengan panjang. B. Rumusan Masalah Adapun rumusan masalah dalam penulisan makalah ini adalah : Bagaimanamana caranya supaya siswa termotifasi untuk meraih prestasi dalam olah raga renang . salah satunya tentang kehidupan pribadinya. celana yang lebih panjang. Dia kemudian membintangi beberapa film. asosiasi renang dunia Federasi Renang Amatir Internasional (FINA/Federation Internationale de Natation de Amateur) dibentuk. namun tetap mempertahankan pakaian ketatnya yang menampakkan bentuk tubuh di bawahnya. dimana baju renangnya menampakkan lengan.tangki gelas.

kesempatan bagi orang-orang Indonesia untuk belajar berenang tidak mungkin. MULO dan KWEEKSCHOOL. Memang waktu itu ada juga kolam renang yang dibuka bagi masyarakat banyak. Sesuai dengan tempat kelahiran kolam renang Cihampelas. Akan tetapi pada waktu itu. rekor-rekornya juga menjadi rekor di negeri Belanda. sehinggara para pengunjung tertentu tidak bisa membayar tiket masuk untuk berenang. Pasuruan. Selain Bandung. perserikatan ini membawahi 7 perkumpulan yang diantaranya adalah perkumpulan renang di lingkungan sekolah seperti halnya OSVIA. Kemudian barulah di tahun 1918 berdiri West Java Zwembond atau Perserikatan Berenang Jawa barat dan pada tahun 1927 berdiri pula Oost Java Zwembond atau Perserikatan Berenang Jawa Timur yang beranggotakan kota-kota seperti : Malang. Bahkan kejuaraan-kejuaraan itu. akan tetapi harga tiket masuk sedemikian tingginya. maka awal dari kegiatan olahraga renang di Indonesia dapat dikatakan mulai dari Bandung. Sejak saat itu pula mulai diadakan pertandingan maupun antar daerah. Hal ini disebabkan setiap kolam renang yang dibangun hanyalah diperuntukkan bagi para bangsawan dan penjajah saja. Jakarta dan Surabaya juga mendirikan perkumpulan-perkumpulan berenang dalam tahun yang sama.BAB II PEMBAHASAN A. di negara kita telah ada beberapa kolam renang yang indah dan baik. Blitar dan Lumajang. Pertama-tama berdiri perserikatan berenang diberi nama Bandungse Zwembond atau Perserikatan Berenang Bandung. Surabaya. didirikan pada tahun 1917. Salah satu dari sekian banyak kolam renang yang dibangun setelah tahun 1900 adalah kolam renang Cihampelas di Bandung yang didirikan pada tahun 1904. Perkembangan renang di Indonesia Sejak sebelum kemerdekaan. .

berhasil keluar sebagai juara pertama dan kedua dalam nomor-nomor papan 3 meter dan menara. Oleh karena pemerintahan pendudukan Jepang. membuka seluruh kolam renang di tanah air untuk masyarakat umum. Philipina (kini kegiatan itu berkembang menjadi Asian Games sejak tahun 1951). dr. berhasil mengukuhkan Ketua yang pertama. Pet Stam seorang Hindia Belanda berdasarkan rekornya 0:59. berhasil dikirim untuk ambil bagian dalam Olimpiade Berlin atas nama negeri Belanda. perkembangan olahraga renang di tanah air praktis menurun. Periode tahun 1945. hal ini ditandai dengan penyelenggaraan perlombaan renang hampir setiap tahun di tingkat nasional. Sejak saat itu. Dua orang peloncat indah masing-masing Haasman di bagian putera dan Kiki Heckle turut pula ambil bagian dalam Olimpiade Berlin. bendahara dan komisi teknik. olahraga renang Indonesia setahap demi setahap maju dan berkembang serta selanjutnya dalam tahun 1952. Hingga tahun 1940. dunia renang Indonesia praktis berada di bawah pimpinan Zwembond Voor Indonesia (ZBVI) dan kemudian sejak tanggal 21 Maret 1951 lahirlah Persatuan Berenang Seluruh Indonesia yang kemudian disingkat PBSI.1945. dan International Olympic Committee (IOC). PBSI menjadi anggota resmi dari Federasi Renang Dunia FINA (singkatan dari Federation Internationale de Nation). Nederlands Indishce Zwembond atau NIZB telah beranggotakan 12. Begitu pula . Prof. dibantu oleh wakil ketua. Di tahun 1936. kesempatan untuk bisa berenang bagi bangsa Indonesia semakin besar. Oleh karena itu kemudian didirikan top-top organisasi olahraga berenang di tingkat daerah. Pada Far Eastern Games di Manila. Hingga tanggal 20 Maret 1951. karena saat itu bangsa Indonesia dalam kancah perjuangan melawan penjajah. Perkembangan olahraga berenang di Indonesia kian hari kian berkembang.Dalam tahun 1934. Hingga tahun 1952 telah terdaftar sebanyak 29 perkumpulan. dimana peloncat putri menduduki urutan ke 8. tergabung dalam PBSI.9 untuk 100 meter gaya bebas yang dicatat di kolam renang Chiampelas Bandung. Kedua peloncat itu juga menjadi utusan Hindi Belanda. Pada zaman pendudukan Jepang tahun 1943 . sekretaris.00 perenang. Poerwo Soedarmo. Kongresnya yang pertama di Jakarta. peloncat indah masing-masing Haasman dan Van de Groen.

juga kongres ini merubah nama Perserikatan Berenang Seluruh Indonesia (PBSI) menjadi Perserikatan Renang Seluruh Indonesia (PRSI). Selain cabang olahraga renang. dua sekretaris. Di tahun 1959 diadakan Kejuaraan Nasional Renang.halnya dalam setiap pelaksanaan Pekan Olahraga Nasional (PON). diantaranya memilih susunan kepengurusan yang baru dengan ketua D. Perubahan ini timbul dengan pertimbangan bahwa terdapatnya dua induk organisasi olahraga yang mempunyai singkatan sama PBSI. Jawa Timur. Untuk ke IV kalinya PBSI menyelenggarakan kongres pada tahun 1957 di Makasar (sekarang Ujung Pandang) Kongres ini menghasilkan beberapa keputusan. bendahara dan 3 komisi teknik. Kejuaraan ini untuk pertama kalinya mengadakan pemisahan antara Senior dan Junior di Malang. . Soeprajogi di dampingi oleh 2 wakil ketua. ditambah 3 pengurus lainnya. Soeprajogi. berlangsung kongres PBSI ke II. ditambah satu sekretaris. Dengan makin berkembangnya prestasi olahraga renang di Indonesia pada tahun 1952. Kemudian atas permintaan peserta kongres istilah persatuan dalam singkatan PBSI. Pada tahun 1954. diselenggarakan di Bandung dengan menghasilkan susunan pengurus yang diketuai oleh D. Berlangsung pula kongres PBSI ke V. Indonesia mengirimkan duta-duta renangnya ke arena Olympiade di Helsinki. Pada tahun 1954 regu polo air Indonesia dikirim untuk mengikuti Asian Games ke II di Manila. dimana dalam kongres ini memilih kembali kepengurusan baru yang ketuanya masih tetap di jabat D. singkatan ini juga digunakan oleh Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia. Philipina. Soeprajogi. Soeprajogi. Pada Kongres di Malang Jawa Timur Ketua PRSI. diganti menjadi Perserikatan. D. dimana pada kongres itu disamping memilih kepengurusan baru yang ketuanya masih tetap dipercayakan kepada D. kemudian tahun 1953 kembali Indonesia ambil bagian dalam Youth Festival di Bukarest. bendahara. Dengan demikian PBSI dalam hal ini menjadi singkatan dari Perserikatan Berenang Seluruh Indonesia. Seoprajogi. Kongres PBSI yang ke III diselenggarakan di Cirebon. cabang olahraga renang menjadi nomor-nomor utama.

Dalam tahun 1963 di Jakarta. Salah satu keputusannya mengukuhkan kepengurusan baru PRSI dengan ketua umum tetap dipercayakan kepada D. kembali PRSI menyelenggarakan kongres dan berhasil menyusun kepengurusan baru dengan ketua umum D. Selanjutnya di dampingi 3 orang ketua. Soeprajogi. Ignatius Sunito dan para pengamat olah raga lainnya . sementara Iris. 2 orang renang. Pada tahun 1966. di tambah dengan 2 orang ketua. Indonesia dalam hal ini PRSI mengambil langkah pengunduran diri sebagai anggota FINA. Mohamad Sukri di bagian putera. B. Musyawarah PRSI ke VII berlangsung kembali di Jakarta pada tanggal 24 . Untuk menghindarkan kemungkinan adanya skorsing. Lie Lan Hoa. Pada tahun itu Indonesia mengambil bagian dalam Asian Games ke V di Bangkok.pembantu umum ditambah komisi teknik dengan 2 orang anggota. Hingga sekarang PRSI merupakan singkatan dari Persatuan Renang Seluruh Indonesia. Indonesia kembali menjadi anggota FINA. berhasil menampilkan nama-nama besar seperti Achmad Dimyati. Meskipun dalam falsafahnya bahwa olahraga itu tidak bisa dikaitkan dengan politik. Pada tahun 1963 Indonesia harus mengundurkan diri dari pesta olahraga GANEFO. Namun dalam kenyatannya perkembangan politik di dalam negeri pada waktu itu membawa pengaruh besar terhadap perkembangan olahraga.27 April 1968. Kemajuan olahraga renang secara keseluruhan berkembang kian pesat dan dalam tahun 1962. Tobing. Keputusan lain yang diperoleh dalam kongres PRSI ke VI itu adalah merubah kembali istilah \"Persatuan\". Eny Nuraeni serta banyak lagi di bagian puteri. bendahara dan panitia teknik yang terdiri atas 3 orang masing-masing untuk renang. Prestasi Renang Indonesia dalam Kejuaraan Dunia Internasional Prestasi peneran Indonesia baik di tingkat Nasional maupung di tingkat Internasional sangat kurang. Soeprayogi. loncat indah dan polo air. Menurut pengamat olahraga nasional mengenai penyebab menurunnya prestasi renang. 2 sekretaris. loncat indah dan polo air. dimana pesertanya ada beberapa negara yang memang belum menjadi anggota FINA. wartawan tabloid olahraga “Bola”.

Indonesia meraih tiga medali emas dan dua perak.au). Sebenarnya ada banyak atlet renang Indonesia yang sudah berpengalaman di ajang pertadingan nasional. B. Manfaat renang Bagi Kesehatan. Setelah itu. Namun sayangnya. . Seperti : Glenn Victor. renang Indonesia mampu mengharumkan nama bangsa.com.000 alumnus Universitas Harvard menunjukkan. Pada tahun 1977 sampai tahun 2003.(http://www.com.indomedia. Olahraga Renang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus sangat efektif dan optimal untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Pada Kejuaraan Renang Hongkong Open. Guntur Pratama Putra. dan Siman Sudartawan untuk nomor 50 meter gaya punggung. Hutapea dalam bukunya “Menuju Gaya Hidup Sehat” mengungkapkan. olahraga ini biasanya dilakukan hanya pada waktu berlibur atau waktu senggang saja. penelitian selama 16 tahun terhadap 17. Medali perak diraih oleh Guntur Pratama Putra nomor 59 meter gaya kupu dan Glenn Victor untuk nomor 100 meter gaya punggung.(http://www. yaitu dari nomor 4 x 100 meter gaya ganti dan 50 meter gaya dada atas nama Indra Gunawan. Priadi Fauzi. Tim renang Indonesia kembali akan mengikuti kejuaraan dunia di Singapura pada pertengahan Oktober 2010.mengatakan kalau masalah dana adalah penyebab utamanya. banyak manfaat yang akan dirasakan jika melakukannya dengan rutin. kurangnya manajemen dalam Official. Atlet renang Indonesia pernah mencapai prestasi yang membawa nama bangsa harum di dunia Internasional. kurangnya disiplin . Medali emas selain dari nomor 4 x 100 meter gaya ganti juga dari GlennVictor untuk nomor 50 meter gaya kupu. tidak ada satupun medali dan juga prestasi yang diperoleh dari olahraga air ini. Terbatasnya dana membuat PRSI kesulitan untuk melaksanakan kompetisi renang tingkat nasional seperti dulu lagi. dan Nicko yang berhasil meraih medali emas dengan catatan waktu 3 menit 47 detik. sebelum tampil pada pesta olahraga multievent antarnegara Asia di China mendatang. mereka . kurangnya rasa nasionalisme pemain. Albert M. baik itu di tingkat Asean maupun Asia. provinsi. Padahal. maupun kabupaten.au) Pada Asian Games mendatang. Indonesia menargetkan dua medali perunggu.indomedia.

. seperti otot perut. hamil. dada. 2. Artinya. Karena. pantat dan paha. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki. pinggul. berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air. punggung. Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas). Karena itu. dan paru-paru. ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis. otot lengan. kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh. sendi-sendi tubuh tak terlalu berat menopang badan. Apalagi renang. pinggang. orang lanjut usia atau mereka yang menderita arthritis. Perkenalkan renang sejak awal pada anakanak agar mereka menyukai karena sifatnya yang seperti “main air”. Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin. sehingga. anggota gerak atas. olahraga adalah sebuah keharusan dalam hidup kita. Olah raga mesti dijadikan bagian dari gaya hidup. 8-) Olahraga Renang juga baik untuk mereka yang kelebihan berat badan. Saat bergerak di dalam air. tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus „melawan‟ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh. pembuluh darah. leher. dapat memacu aliran darah ke jantung. perut. hampir semua otot tubuh terlibat di saat melakukan renang. dan telapak kaki. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang jg merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring). mulai dari kepala. Dengan renang akan terlatih menggunakan pernapasan secara efisien. manfaat tersebut antara lain : 1.yang tidak aktif berolahraga (yang membakar tidak lebih dari 500 kalori per minggu dalam kegiatan olahraga) lebih cenderung mengidap penyakit jantung. Membentuk otot Saat berenang. ketika berenang seluruh berat badan ditahan air (mengapung). anggota gerak bawah. Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Kelompok otot-otot besar akan digunakan.

. 6. Suasana hati jadi sejuk. Secara psikologis. sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh. Membakar kalori lebih banyak Saat berenang.3. dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang. Melatih pernafasan Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat. Sebelum berenang. berenang juga dapat membuat hati dan pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan. Tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Menghilangkan stres. 5. badan pun bebas gerah. Menambah tinggi badan Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya). pikiran lebih adem. 7. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi. mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Self safety Dengan berenang kita tidak perlu khawatir apabila suatu saat mengalami hal-hal yang tidak diinginkan khususnya yang berhubungan dengan air (jatuh ke laut dll). lancar. ag tubuh tidak „kaget‟. dianjurkan melakukan gerakan pemanasan untuk mencegah kram otot sekaligus juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap dan juga lakukan pendinginan setelah selesai berenang agar suhu tubuh dan detak jantung tidak menurun secara drastis dengan cara berenang perlahan-lahan selama 5 menit. 4.

Kesimpulan. Keberhasilan dicapai bukan hanya dengan bekerja di kantoran atau perusahaan tetapi juga mampu kita capai di dunia olah raga termasuk renang. 2.BAB III PENUTUP A. B. maka penulis dapat menyimpulkan sebagai berikut : 1. meningkatkan disiplin. Dari pembahasan diatas. Indonesia adalah Negara Kepulauan dimana daerah perairan lebih luas daripada daratan. membangkitkan rasa nasionalisme. Saran – saran 1. Oleh sebab itu sudah seharunya banyak muncul atlet renang yang lahir untuk mendapat prestasi di kancah internasional. dan mengadakan sosialisasi/motifasi di tingkat sekolah bahwa Indonesia memiliki peluang dalam merah prestasi di kancah internasional. Dalam meraih prestasi. . Olahraga renang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh. hal yang utama yang perlu diperhatikan adalah disiplin 2. 3. Untuk meningkatkan prestasi atlet renang Indonesia maka yang perlu diupayakan adalah : meningkatkan manajemen di official.

com/2010/04/manfaat-olahraga-renang.google. http://www.php?page=seputar&ArticleID=794 5.com. http://wahw33d.indonesiaindonesia.blogspot.indoswim. http://www.com/f/88742-%5Bsejarah%5D-olahraga-renang/ 3.org/ 4.au/innerpage.DAFTAR PUSTAKA 1. http://www.indomedia. Arsip PB PRSI dan http://www.com .html#ixzz109sdIj6m 2.