Biodanza

Por Sonia Álvarez Vega

Biodanza y Fosfenismo
El camino hacia la salud y plenitud transita mediante la expresión de nuestro potencial genético-humano (R. Toro, fundador de Biodanza).

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basadas en la triada: música. creatividad. sexualidad y trascendencia) para permitir conectar con nuestra verdadera identidad. favorecer la expresión de nuestras emociones. poeta chileno. Las sesiones terapéuticas de Biodanza cuentan con una progresiva secuencia de ejercicios y/o danzas integradoras en base a las necesidades del grupo y organizadas según las diferentes líneas de vivencia y potencial humano (vitalidad. expresivo y vivencial pleno de sentido que activa afectos. utiliza el movimiento. creador y fundador de este sistema. Su nombre deriva del prefijo «bios» que tiene su origen en el término griego «bios» que significa vida y la palabra «danza» de origen francés. seleccionó aquellos que más se acercaban al hombre occidental. La música conecta con la emoción e induce al movimiento. Rolando Toro. 2 / 13 . renovación orgánica y reaprendizaje de las funciones originarias de vida basado en vivencias inducidas por la danza. afectividad. la música. la vivencia y comunicación en grupo para la integración y estímulo del potencial humano. antropólogo. juegos y ejercicios ancestrales de tribus y pueblos. la música. generando vínculos . movimiento y emoción . mejorar la comunicación con nosotros mismos y con el otro y respetar el medio ecológico donde vivimos. la coherencia entre la Biodanza y la vida cotidiana es parte de su definición misma. que tras años de observación e investigación con las danzas. el canto y situaciones de encuentro en grupo. recuperando los vínculos originarios con su naturaleza para vivir en plenitud. para ayudarle a recuperar la esencia perdida en su adaptación social y sanar la relación consigo mismo y con los demás. Por ello. Estas danzas tienen un significado simbólico sobre nuestra vida y tienen la capacidad de modificar nuestra danza existencial . Orígenes de la biodanza Los primeros esbozos de la Biodanza se originan con las experiencias del psicólogo. que significa movimiento integrado. En palabras del propio autor Rolando Toro biodan za es un sistema de integración afectiva. Su metodología consiste en inducir vivencias integradoras.Biodanza Biodanza es un sistema de crecimiento personal y terapéutico que promueve el desarrollo integral humano. comunicación y encuentro. de este modo se crea la vivencia que tiene un alto potencial integrador-sinérgico: cuerpo-mente-emoción-espíritu.

al integrar la actividad corporal y emocional a través del movimiento humano (De la Sen. abriendo Escuelas de Formación de esta disciplina. sobre los efectos de la música y la danza en el ser humano con el fin de ensayar técnicas de psicoterapia. continúa con sus investigaciones. A partir de 1971. estructurados metodológicamente y probados. 2008. Actualmente Biodanza se ha extendido también a EE. integrados. es un sistema que trabaja tanto aspectos teóricos como prácticos en movimientos organizados. pudiendo observar de esta forma los cambios fisiológicos y de conducta que se producían en los participantes así como su adaptación al entorno. El objetivo era estimular las emociones mediante la expresión corporal y el encuentro humano. Australia. Nueva Zelanda y otros países de África y Asia.Biodanza El modelo teórico de Biodanza fue inspirado por sus descubrimientos realizados en 1965 basados en experiencias clínicas con pacientes psiquiátricos en el Instituto de Antropología Médica de la Universidad de Chile. la física. Con los años. Canadá. El cuerpo vivencial y teórico de esta disciplina está sustentado en bases científicas como la biología. entre otras ciencias. su trabajo y sus nuevas aportaciones a la ciencia cristalizan en la expansión del movimiento biodanza especialmente por Argentina y Brasil y por toda Europa. Un nuevo sistema de Biodanza). Japón.UU. la psicología y la filosofía. la fisiología. 3 / 13 . Su nombre originario fue Psicodanza. que ayudan al logro de los objetivos propuestos en cada una de las sesiones. Biodanza no es una danza libre.

es movimiento de intimidad… ☞ Existen danzas organizadas desde el neocórtex perfectamente controladas por la voluntad y guiadas por el pensamiento que activan la conciencia intensificada de sí mismo y tienen un efecto euforizante. Muchas personas asocian la danza al espectáculo de «ballet». La danza es un movimiento profundo que surge de lo más entrañable del «ser humano». Con Biodanza se intenta abrir progresivamente otra dimensión más holística e integral del 4 / 13 . impulso de vinculación a la especie. la caricia. la vivencia. la danza. es movimiento de vida.Biodanza A través de los siete poderes: la música. es movimiento vivencial. Activan el sistema simpático (las danzas y ejercicios de la mayoría de la línea de la vitalidad y creatividad). y tienen un efecto armonizante. Esta es una visión formal de la danza. ritmo del corazón. recuperando la conexión con la vida (Principio Biocéntrico) (Toro. la naturaleza y el universo (Castañeda y Chalarca. Biodanza devuelve al individuo el potencial innato para sanarse. es ritmo biológico.  Biodanza pretende activar y/o despertar el potencial innato del ser humano que está casi totalmente reprimido en nuestra civilización por los patrones culturales y por un excesivo uso del córtex cerebral (donde residen las funciones lógicas y verbales) en detrimento del cerebro límbico (el emocional) y del cerebro reptiliano (el instintivo) (Álvarez Vega. Activan el sistema parasimpático (son las danzas y ejercicios de las líneas de la afectividad y trascendencia). en un sentido original. la solidaridad y la comunicación. 2008). Universidad de Antioquía. Este sistema busca la integración de lo emocional por medio del movimiento ya que éste facilita la aparición de vínculos sinceros con uno mismo y con los demás que favorecen la empatía. ☞ Existen otras danzas organizadas desde el paleocórtex guiadas por la emoción y los instintos. la ampliación de la percepción y el grupo . Trabaja al ser humano en su totalidad. Biodanza tiene su inspiración en los orígenes más primitivos de la danza. que invitan a la intimidad y regresión. la regresión integrativa. La biodanza como práctica corporal en relación con la promoción de la salud . 2011). en su relación con la especie. Medellín). 2004. ritmo de la respiración. Es importante reseñar que la danza.

en prensa). psicológicos y existenciales (Álvarez Vega. ✓ Optimización de los mecanismos de autorregulación homeostática. ✓ Equilibrio neurovegetativo que reduce el estrés. ✓ Inhibe la secreción de las hormonas adrenérgicas favoreciendo la relajación de las tensiones corporales. ✓ Previene la aparición de enfermedades psicosomáticas. 2010 . destacando los siguientes «beneficios» fisiológicos. 5 / 13 . 2007. emocionales. sensitivo-motor. De la Sen. emotivo-motor y universo-motor).Biodanza cuerpo y del movimiento humano (basados en cuatro tipos de integración: cognitivo-motor. Toro Araneda. Posee un alto nivel psicoterapéutico a nivel individual y social. ✓ Integración global de todas las funciones del organismo debido a la desaceleración y a la actividad motora no intencional.

✓ Mayor sensibilidad por la vida. plenitud existencial.Biodanza ✓ Aumenta la salud en general al nutrir hormonalmente al sistema óseo y estimular el sistema endocrino. incentivando la proactividad y bienestar psicofísico. ✓ Produce la integración perfecta: sentir. ✓ Expresión de las emociones afectivas. ✓ Ayuda a tomar contacto con las emociones y con el placer cenestésico. ✓ Protege la salud física. emocional y mental: armonía y la revitalización. ✓ Desarrolla la inteligencia emocional. ✓ Mejora la motivación intrínseca personal. ✓ Mejora el equilibrio personal. 6 / 13 . pensar y reeduca los instintos y las emociones. ✓ Desarrollo de las capacidades psicológicas asociadas a las categorías del movimiento. ✓ Nueva actitud frente a la vida en su conjunto.

desde el bebé al adulto. los potenciales humanos genéticos y las emociones que cada ser humano posee. emocionales y afectivos. ✓ Desarrolla la integración global cerebral para un óptimo nivel de salud. ✓ Desarrolla la intuición. potenciando la parte sana del ser humano. la instrucción recibida y/o los patrones de conductas adquiridos.Biodanza ✓ Mejora la comunicación. El SIALH está íntimamente asociado con los aspectos instintivos. contribuyendo a la consolidación de patrones de comportamiento. la depresión y la ansiedad. ✓ La práctica periódica de esta disciplina ayuda a superar muchas enfermedades como el estrés. ✓ Saca de dentro lo mejor de nosotros. ✓ Desarrolla un mayor discernimiento y consciencia de la realidad. libertad y plenitud. la regresión. la cooperación. la conducta sexual y la adaptación al mundo externo. Las Líneas de Vivencia 7 / 13 . Fomentan el disfrute de los actos simples de la vida cotidiana. En palabras de Toro y Terrén (2008: 138) Los efectos integradores de Biodanza pueden comprenderse mediante el estudio del «sistema integrador-adaptativo-límbico-hipotalámico» (SIALH) que determina el comportamiento emocional. y que en la mayoría de los casos quedan reprimidas por la cultura. las relaciones interpersonales. algunas funciones cognitivas. ✓ Sentimiento de bienestar. estados de ampliación de consciencia y de percepción ampliada.

reposo. disfrute. nutrición y Amor. ☞ Creatividad: expresión. sexualidad. afectividad. ☞ Sexualidad: placer de vivir. alegría y energía vital. juego. erotismo. ☞ Trascendencia: vinculación y armonía. conciencia ecológica. actividad. creatividad. el objetivo es la integración-expresión de los potenciales de nuestra verdadera identidad en sus tres dimensiones: microcosmos-individual. 8 / 13 . Percepción global del universo y vivencia de un todo cósmico. 2010). movimiento.Biodanza Cada ser humano nace con una información ancestral en su potencial genético… Los grandes caminos por los que esa memoria milenaria se expresa a lo largo de su «vida» son cinco: «vitalidad. colectiva-grupal y en relación con el entorno-macrocosmos. Para ello desarrolla y trabaja cinco líneas de vivencia: ☞ Vitalidad: autorregulación. exploración y renovación existencial. Biodanza y Fosfenismo Mi primer contacto con Fosfenismo fue en el año 2009 y desde hace un tiempo lo llevo implementando en mis sesiones de Biodanza con resultados altamente satisfactorios. ☞ Afectividad: protección. El método por excelencia en Biodanza es la vivencia. deseo. trascendencia» (Toro.

entusiasmo y un mayor aporte de 9 / 13 . sexualidad y trascendencia). con la vivencia plena de ser y existir. produciendo procesos de integración orgánica. También dentro de la clase de Biodanza. más alegría interior. con la acción. para luego dejar un tiempo para que cada uno exprese la vivencia de la clase anterior. en algunos de los ejercicios previos. Al principio nos sentamos en una ronda mandálica y hacemos una introducción acerca de Biodanza: su origen. el contacto y la capacidad de vinculación. Luego nos disponemos a danzar. con una consigna y/o explicitación breve del ejercicio y movimiento a realizar. inmunológico y neuroendocrino. Normalmente todas las sesiones las comienzo con un visionado de fosfenos antes de comenzar con la progresiva secuencia de ejercicios y/o movimientos integradores en base a las necesidades del grupo y organizados en las líneas de vivencia: (vitalidad. creatividad. Mi experiencia de las sesiones de Biodanza con la aportación de fosfenos aporta claramente mayor calidad en los numerosos beneficios que esta disciplina constata. Con el aporte del fosfeno. sinergia. afectivo. reposo e ímpetu vital. mayor dinamismo-actividad. Muchas danzas y/o ejercicios que se plantean son para potenciar el propio cuerpo en todas sus dimensiones: fisiológico. forma de trabajo y líneas de vivencia para las personas que vienen nuevas a las sesiones. sincronización). siempre trabajo con fosfenos. observo una calidad en los beneficios de la línea. A partir de ese momento la palabra desaparece para dejar paso al movimiento del cuerpo. para permitir fundamentalmente facilitar y/o conectar con la expresión del potencial. afectividad. vital. En relación a la línea de vitalidad-fosfenos-biodanza Línea fundamentalmente asociada a los vínculos profundos de conexión con la vida. biológico. restableciendo el equilibrio psico-físico con algunas categorías de movimiento humano (ritmo.Biodanza Las clases se desarrollan en un espacio amplio y confortable con un número amplio de participantes y con una duración de dos horas. aquietamos la mente y sentimos lo que nos sucede en la vivencia de cada ejercicio. coordinación. creativo y trascendente del «ser»… mejorando la comunicación. concretamente. con nosotros mismos y con el grupo.

respeto y tolerancia. dando lugar a espacios más lúdicos. centro de emociones. desarrollándose mayor expresividad. al juego. básicas para la mejora personal y desarrollo humano. un lugar de encuentro. creativas. 10 / 13 . En definitiva parece existir una mayor renovación existencial (capacidad de renovación de la propia vida. Se observa una calidad en la profundidad de la caricia y el abrazo. desarrollando capacidades inter e intrapersonales muy interesantes y profundas en los participantes (comunicación. Los participantes de las sesiones de biodanza con fosfenos aluden un mayor espacio abierto a la libertad. pilar fundamental en esta línea. El fosfeno junto con los ejercicios de esta línea ayuda con mayor intensidad en la región límbico-hipotalámica. Con el aporte del fosfeno. Lo interesante es seguir investigando y/o constatando los efectos que tiene en la psicomotricidad del individuo que lo practica junto con los fosfenos. Gracias al aporte y naturaleza del fosfeno en cada uno de los ejercicios se va desarrollando una mayor estimulación de la producción de endorfinas en el cuerpo disminuyendo la tensión y creando una mayor sensación de bienestar general. observo una mayor calidad en las vivencias y/o beneficios de esta línea. desarrollando. En relación a la línea de afectividad-fosfenos-biodanza Las vivencias de esta línea junto con los ejercicios y ciertos movimientos planteados (algunos con ciertos tipos de balanceos como la ronda mecimiento grupal) desarrollan. renovación y fundamentalmente la expresión de las emociones. integrando y reforzando la capacidad afectiva a través del acto recíproco de dar y recibir. relación y comunicación individual y/o grupal. curiosidad.Biodanza energía-acción e ímpetu vital de la persona y de todo el grupo que lo practica. incremento de la capacidad de exploración e innovación. creativos y/o distendidos para desarrollar la innovación. de cooperación. de crearse a sí mismo) y creatividad artística. desarrollándose una actitud abierta y receptiva. integran y refuerzan la capacidad afectiva y el amor innato del ser humano a través del acto de dar y recibir. En relación a la línea de creatividad-fosfenos-biodanza Durante las clases se estimula esta línea a través de danzas expresivas.

sensibilidad…). posición generatriz de atemporalidad con el fosfeno pulsante) potencian de forma exponencial los beneficios de esta línea: armonía universal. totalidad. Las sesiones de biodanza junto con las líneas de vivencia planteadas en cada una de las clases se combinan continuamente con visionado de fosfenos y en algunos ejercicios con fosfenos pulsantes con el alfalum. contacto y caricias de esta línea tienen por objetivo despertar la fuente del deseo. despertando el instinto sexual. junto con algunos movimientos-balanceos proporcionando claramente mayores efectos y calidad en cada una de ellas. Con la aportación del fosfeno en varios ejercicios y/o danzas planteadas en esta línea se observa mayor calidad en el goce cenestésico de los movimientos con un mayor aumento del equilibrio psico-físico y emocional de los participantes. el goce cenestésico. etc. La línea de la sexualidad-fosfenos-biodanza Los ejercicios y/o danzas de encuentro. La vivencia es el elemento esencial en Biodanza. en prensa). perspectiva interior. Éstos ejercen una acción específica sobre la función sexual. ritmo. motivación. energía. totalidad. la sensibilidad al placer y la expresión del erotismo. La aportación del fosfeno pulsante y la meditación que normalmente se genera en varios de los ejercicios de esta línea (danza de la entrega y abandono. ampliación de consciencia y percepción. elevación. Las vivencias de esta línea nos permiten alcanzar un estado de expansión de conciencia. instinto gregario de fusión y disolución. aceptación. entrega. conexión. pulsación. el deseo y la motivación por la vida en un sentido mucho más amplio (Toro. Las líneas de vivencia se combinan potenciando los efectos propios de cada una de ellas. La línea de trascendencia-fosfenos-biodanza Con esta vivencia se alcanza la parte más espiritual-trascendental del «ser».Biodanza confianza. conexión con el corazón. empatía. entendido como el placer de vivir. 11 / 13 . socialización.

emoción y fosfenos. En definitiva. Sonia Álvarez Vega 12 / 13 . gracias a las líneas de vivencias mencionadas (vtalidad. mental y espiritual se enfatiza con el trabajo de Fosfenismo. rescatando el potencial genético de cada un@. Unión de cuerpo. música. Con este tiempo de experiencia y trabajo estoy reorganizando e implementando en las sesiones de Biodanza un nuevo tipo de trabajo a desarrollar donde el centro instintivo. familiarizarse con la geografía básica de las emociones.Biodanza La inducción periódica de los diferentes tipos de vivencias de los ejercicios y/o danzas estimulan el inconsciente vital y la expresión de los potenciales humanos a través de la deflagr ación de vivencias (Toro y Terrén. afectividad. descubrir un estado del «ser» atemporal… Un estado de sintonía y unidad. Todas las danzas y/o ejercicios planteados tienen un significado simbólico sobre nuestra vida y tienen la capacidad de modificar nuestra danza existencial . 2008). emocional. alma y espíritu con ayuda del movimiento. Mi principal pretensión en cada una de las clases es seguir explorando la naturaleza de las emociones y las formas de ponerlas en movimiento. Resumen de la interacción Biodanza-Fosfenos La inducción periódica de los diferentes tipos de vivencias junto con el trabajo de fosfenos son más integradoras porque permite vincular las diferentes dimensiones del ser humano partiendo de los potenciales genéticos agrupados en las líneas de vivencia descritas anteriormente. sexualidad y trascendencia). corazón. mente. creatividad.

com 13 / 13 . http://www. ( soalvega@hotmail.V.Biodanza Facilitadora-Profesora de Biodanza Dónde Practicar Biodanza.htm Biodanza Grupal (Sin fosfenos) Facilitan: Grupo de Profesores.com/antares. Madrid: Biodanza (implementada con Fosfenos) Facilita: Sonia A.centromedicoandromeda.biodanzagrupal.com ) http://www.

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