You are on page 1of 8

Căi spre Fericire

1. Viata ta are scop si semnificatie Esti in viata cu un anumit scop. Fara tine lumea nu ar mai fi la fel, actiunile tale au impact asupra celorlalti, asa ca alege sa fii fericit. Alegand si sa ai un scop in viata vei avea cele mai mari sanse sa fii fericit. Studiile au aratat ca 7 din 10 americani care nu au un scop in viata sunt nefericiti. 2. Foloseste o strategie pentru atragerea fericirii Oamenii nu se nasc fericiti sau nefericiti, fericirea este o stare, si trebuie sa exersezi pana o dobandesti. Cel mai usor lucru este sa observi ce te face nefericit si sa incetezi sa mai faci lucrul acela. Apoi, gandeste-te la ceea ce-ti doresti si foloseste o strategie pentru a dobandi lucrul acela. Studiile arata ca oamenii fericiti si cei nefericiti au vieti destul de similare, cu experiente asemanatoare, diferenta este starea de spirit a acestora. Ce ii diferentiaza este felul in care acestia percep lucrurile. Oamenii nefericiti petrec mult timp gandindu-se la lucrurile negative care li s-au intamplat, in timp ce oamenii fericiti vad partea buna a lucrurilor. 3. Nu trebuie sa fii invingator mereu Oamenii foarte competitivi ajung sa se bucure de lucruri mai putin. Imediat ce ai obtinut un succes te gandesti la urmatorul, iar cand ai pierdut pui la suflet infrangerea. Este bine sa fii ambitios, dar echilibrul conteaza cel mai mult, si in acst caz. 4. Ai grija cu cine te compari De multe ori ne comparam succesul cu a celor din jur, nu suntem pe deplin multumiti de ceea ce am realizat, pentru ca vecinul a ajuns mai sus, colegul a castigat un procent mai gras, amicul X are masina mai noua, iar prietena Y are abdomenul mai plat. Niciodata ceea ce avem nu va fi deajuns daca nu acceptam ceea ce avem deja. 5. Cultiva noi prietenii Se spune ca relatiile sunt ca florile, ele infloresc in timp daca ai grija de ele si le acorzi destula atentie. Iar daca cultivi unele noi, vei avea si mai multe beneficii. Prieteniile sunt un factor important in stabilirea fericirii tale. Se spune ca daca ai relatii de prietenie satisfacatoare poti fi de pana la 4 ori mai multumit de viata, decat daca esti un om singuratic. 6. Inchide Televizorul Televizorul te poate sustrage de la adevarata viata care se deruleaza sub ochii tai, fara ca tu sa-ti dai seama. Daca nu esti constient, poti fi absorbit, aproape hipnotizat, manipulat, convins ca ai nevoie de lucruri noi, sigur ca altii au o viata mult mai abundenta ca a ta, ca altii sunt mai fericiti. Televizorul iti prezinta niste oameni cu niste masti ce se afla acolo pentru a castiga bani, iar tu, urmarindu-i pierzi timp, bani, dar mai ales pierzi contactul cu lumea adevarata care ti-o poti construi fara sa-ti spuna cineva ce si cum. 7. Accepta-te asa cum esti Munca pe care o practici, cartierul in care locuiesti si functia pe care o ai nu sunt criteriile care definesc gradul tau de fericire. Acceptandu-te cu numarul de kilograme pe care il ai, culoarea ochilor si contul curent bancar, vei observa ca poti rasufla usurat. In loc sa muncesti sa schimbi ceea ce ai, incearca sa accepti, numai lucruri bune vor veni din asta. 8. Aminteste-ti de unde vii Sarbatoreste-ti etnia, nationalitatea, religia. In ultima vreme tot auzim discutii despre cat de frumoasa este iarba de partea cealalta a gardului. Dar o data ce acceptam tara in care ne-am nascut, si incercam sa intelegem lectia pe care o avem de invatat, vom avea putere mai mare sa schimbam tot ceea ce nu ne place. 9. Practica exercitiul recunostintei inainte de culcare Inainte sa adormim suntem bombardati de ganduri, care mai de care, toate parca striga: “Alege-ma pe mine!” Vine un gand, pleaca, vine altul, nici nu apucam sa terminam ideea ca isi face aparitia alt gand, si tot asa, pana cand nu ne mai putem aduce aminte ce gand a declansat intregul dialog mental. Si asta se intampla noaptea, inainte de a adormi, cand avem nevoie de pace cel mai mult. De aceea, sa alegem un exercitiu usor,

Este bine sa ai asteptari realiste “Oamenii fericiti nu primesc tot ce-si doresc. 11. perspectiva unei persoane din afara poate ajuta. Cand ai probleme. am invatat ceva util. 12. …dar nu crede in tine prea mult A crede in tine inseamna ca stii ca poti face un lucru sau altul. Nu fi convins ca daca esti talentat. interpretarea lumii in sens pozitiv. dar a doua este esentiala. Prima este folositoare. Atunci cand idealurile sunt atat de marete incat nu va ajunge niciodata la ele. “Daca crezi ca poti face ceva sau nu crezi ca poti face ceva. Insa aceasta perspectiva ne face reci. pana la urma. iar prietenia este ca si mana. Fericirea inseamna. 18. critici si cinici. Actiunea altuia poate fi vazuta ca un act egoist. presupun ca are un interes ascuns. in ambele situatii ai dreptate” 17. cand unul dintre parteneri este convins ca parerea lui primeaza si nu este deschis la sugestii si optiunile celuilalt. Daca nu crezi in tine. dar nu ca nu vei gresi niciodata. dar in acord cu ceea ce esti tu si nu de dragul altora. am tinut un bebelus in brate. taria si pozitia asumata. poti presupune.” Ei sunt favorizati de faptul ca imaginea pe care si-o fac despre viata nu este asemanatoare cu cea a celui mai bogat om din lume sau a familiei ideale. dar fa-o in directie pozitiva Oamenii nefericiti se comporta pesimist intr-o situatie neclara. Daca nu esti sigur. iar aceste sentimente frumoase ne vor face sa dormim mai bine. accepta ajutor Suntem fiinte sociale. sau doar am vazut un film frumos. dar ne si asiguram ca nu primim niciun fel de ajutor. intr-o astfel de situatie banuiesc doar ca persoana este intr-adevar draguta. Inca o diferenta intre fericire si nefericire: felul in care alegem sa privim lumea si actiunile ei. 14. cat de apropiati sunt acestia. Armonizeaza-te cu schimbarile din jur. impartasindu-le. ci relatiile inter-umane: numarul de prieteni. Schimba-ti obiceiurile si asteptarile. stima de sine si gradul de fericire.” In ciuda faptului ca fericirea este greu de definit. fie cu cei care au intalnit si ei acest tip de situatii. Fii deschis la idei noi Invata si adapteaza-te continuu. Ascunzand problemele credem ca ne pastram masca de invincibili. Nu ramane in starea de confort data de ce stii deja pentru vei frustrat odata cu trecerea timpului. Spune-le oamenilor cat de importanti sunt pentru tine Relatiile se cladesc pe apreciere reciproca si cel cel mai bun mod de a arata cea apreciere este de a-i spune cuiva cat de important este el pentru tine. 15. ii poti banui ca sunt bine intentionati sau rau intentionati. nu poti functiona. prietenia este mai inportanta Un proverb spune: “Banii sunt ca manusa. 16. Poate am cunoscut pe cineva nou. poate oferi o solutie la care nu ne-am fi gandit. de aceea putem impartasi alaturi de momentele placute si situatiile in care avem probleme. Acestia nu sunt banii. este clar cum isi va considera acel om viata. Banii nu sunt totul. ajuta. am facut o prajitura buna. specialistii au identificat factorii care au ponderea cea mai mare in fericirea oamenilor. Persoanele fericite. relatiile bune cu colegii de munca si vecinii. . Aceasta din cauza ca vedem relatiile cu ei ca pe niste competitii. apropierea de familie.acela de a rememora evenimentele zilei penttru care suntem recunoscatori. Unul dintre motivele pentru care nu o facem prea des este pentru ca am putea parea vulnerabili. Fie cu cei mai apropiati. Grijile legate de probleme pot fi covarsitoare. dar vor majoritatea lucrurilor pe care le primesc. nu mai ai nimic de invatat de la altii. dar doar daca alegem sa privim asa. 13. Crede in tine Nu te discredita. atunci neintelegerile pot fi foarte dese. in care importante sunt puterea. Capacitatea de a face ceva trebuie sa fie insotita de credinta ca poti face ceva. In fiecare zi facem ceva de care sa fim recunoscatori. mai impacati. Lucrul acesta se poate vedea si in relatii. Cateodata. Pentru ca lumea se schimba continuu. Daca nu stiu de ce o persoana este draguta cu ei.

Acestia sunt mai importanti decat subiectul de dezbatere. evenimentele sarbatorite impreuna sunt lucruri care aduc acea pace in suflet. Tendinta este sa vrem mereu mai mult. bijuterii sau accesorii. aminteste-ti ca fiecare relatie este diferita. Fiecare relatie este diferita Daca ai fost dezamagit de o relatie cu un prieten/a in trecut. . de aceea nu ne putem intelege bine cu toata lumea. Putem insa sa ne bucuram de acele relatii care functioneaza bine. 20. Fiecare se afla la un stadiu diferit de evolutie personala. cu atentia doar la ce nu au. Bucuria de a avea o masina scumpa inseamna mandrie. ne va duce in situatia de a fi preocupati si ingrijorati. Si in viata personala si in cea profesionala este important sa faci ceea ce ai spus ca faci. Fa ceea ce ti-ai propus sa faci Sa vorbesti. iar acesta este un lucru pe care sa-l acceptam ca atare.19. ajuta la formarea si pastrarea unei legaturi in comunitate. cu vecinii. Poti avea relatii minunate cu unii oameni si altele mai putin armonioase cu alti oameni. Motivele pot diferi. Nu confunda lucrurile cu succesul Toti oamenii isi doresc succesul. Nu fi agresiv cu prietenii si familia Chiar daca ai dreptate. 25. Pastreaza-ti credintele religioase Ele pot oferi unele raspunsuri. 26. Nu-ti fie frica de inaintarea in varsta Oamenii mai in varsta sunt la fel de fericiti ca cei tineri. ajuta la minimizarea grijilor legate de munca. critica permanenta si impunerea punctului personal de vedere reduce fericirea. prietenii. perioade sau alte criterii personale. Stabileste o rutina pentru treburile casei Te ajuta sa stii ce ai de facut. dar sa nu treci la fapte este un mod de a evita progresul. Promisiunile pe care le faci tebuie indeplinite. urmarind evenimentele sportive impreuna. Stabilind o rutina. insa. asta pentru ca fiecare este diferit. Orice lucru presupune un risc. Petrecandu-ne timpul ingrijorandu-ne si incercand sa prevenim mereu potentiale evenimente. Tu alegi daca faci o problema din ea sau nu. masina. impartind sarcinile nu numai intre membrii familiei. 24. 27. 23. nu ai nimic de castigat din conflictele cu cei apropiati. 22. Nu-ti regreta varsta. Familia. nu ar fi minunat sa avem mereu dreptate si sa-i convingem pe toti de dreptatea noastra? In cuplu. aproape jumatate dintre ei nu erau multumiti cu ceea ce au realizat pentru ca nu isi evaluau si apreciau realizarile. dar si pe zile. Nu fi supra-protectiv Nimeni nu vrea ca cei iubiti sa fie raniti. intr-o lume plina de intrebari. Atentie: s-ar putea sa ai deja ceea ce iti doresti Adesea uitam sa ne oprim putin si sa evaluam de unde am pornit si unde am ajuns. iar frica poate deveni un pericol mai mare decat lucrul de care ne este frica (Franklin Roosevelt). bucuria de a avea un prieten adevarat inseamna incredere. 21. Reevalueaza ce inseamna succesul cu adevarat. scopul lor fiind doar promovarea. ordinea in care vei face lucrurile astfel incat sa nu te intrebi mereu cam ce mai ai de facut. daca doresti ca oamenii sa aiba incredere in tine. Ambilor. numita adesea fericire. poti sa o dezvalui fara probleme. implicand emotii impreuna cu cei apropiati. din diferite motive. Apare insa o serenitate legata de viata pe care tinerii nu o cunosc sau banuiesc. adesea fara motiv. Intr-un studiu efectuat pe oamenii in pozitii de management. dar trebuie sa ii lasam sa-si traiasca viata. salariu mentionat adesea. Ei au nevoie de anumite lucruri ca indicatori ai succesului: casa. relatiile frumoase cu cei din jur. Tine cu echipa locala Are un efect pozitiv asupra relatiilor din comunitate. E adevarat. Studiile nu mint: nu exista legatura intre gradul de fericire si varsta inaintata. haine. 28. Daca doresti ca tu sa ai incredere in tine.

Fa sport Oamenii care fac miscare. simt ca au mai mult sprijin potential. umor sa fie. Cei care isi impartasesc sentimentele sunt mai multumiti. sa fie ocoliti si sa ajunga la concluzia ca nu pot fi intelesi de nimeni. o zi proasta sau o perioada buna. nu fi unilateral. Stiind istoria de viata a cuiva.29. Este pur si simplu contraproductiv si te mai face si nefericit. sigur. Niciun broker nu te-ar sfatui sa iti investesti toti banii intr-o singura companie. Acorda-ti circumstante atenuante daca depasesti termenul. si ia in calcul si schimbarile din situatia ecomonica si sociala. Iti creste increderea in tine. La fel se intampla si cu tine. 30. Ocupat este mai bine decat plictisit Gaseste ceva de facut pentru ca sentimentul ca avem prea multe de facut este mai placut decat cel ca nu avem nimic de facut. Si nu numai. gandurile. 36. Placerea de a trai creste cu cat esti mai obisnuit sa-ti impartasesti gandurile. razi. “Fericirea este o chestiune de umor”. in functie de cum se schimba circumstantele de viata. alearga sau doar fac plimbari mai lungi. se bucura mai mult de viata. Nu vei putea intoarce timpul oricum. dar este de umor. se imbunatateste imaginea de sine. sperantele. sentimentele. poti iesi razand dintr-o situatie stanjenitoare. iubirea. Mai bine gandeste-te ce poti face de acum inainte. 31. Ai grija ce comunici verbal. Priveste-i pe altii: expresia fetei. Timpul este un lucru ciudat. 35. fara a face un pas. Un filosof spunea ca oamenii tanjesc la recunoasterea dupa moarte. daca iti vine sa razi. Implica-te in lucruri comune cu cei dragi Interesele comune te tin aproape de cei dragi fac frumos acel timp petrecut impreuna. nu te concentra doar pe un aspect sau doua pentru ca nu te vei mai putea bucura de tot ce are viata de oferit. si nici nu vei sti exact cum ar fi fost daca…. Nu gandi: “si daca…” Daca iti petreci timpul imaginandu-ti cum ar fi fost lucrurile daca…. ele te vor rani Vei deveni dezamagit si suparat. fie ca merg la sala. Viata ta nu depinde de un singur lucru Sunt multe fatete ale vietii. ideile. Sa-ti propui sa cumperi casa visurilor tale pana la o anumita data este minunat. semnificatia cuvintelor pe carele folosesti inseamna. adica pot fi tradati in ceea ce incearca sa ascunda. Intaresc relatiile si satisfactia reciproca a partenerilor sau membrilor familei. comunica enorm. avem mereu impresia ca este . Nu te lasa doborat de nereusita planului initial. Nu conteaza ce s-a intamplat. Planurile. mai ales atunci cand aceasta nu coincide cu vorbele tale. te poti apropia mai mult de cel de langa tine. 33. depinde cum percepe el cauzele si consecintele evenimentelor. Chiar daca te concentrezi pe un domeniu in care esti bun si ai succes. sperantele. Umor sec. Succesul este dat de propria ta judecata. parte care te ajuta sa cresti ca om. Poti scapa de rutina si sa maresti productivitatea la munca. o mica schimbare in gestica sau in ton pot comunica opusul a ceea ce cuvintele lor spun. dar si non-verbal. 38. 34. dar numai daca reusesti. umor naiv. gen “este chiar amuzant?” sau “este umor de calitate?”. ci ce crezi tu despre asta Nu exista o metoda obiectiva de a spune ca ai o viata proasta. 37. 32. Ceilalti isi vor da seama oricum. satisfactiile si placerile – nu le “investi” intr-o singura directie. Reevaluaza-ti scopurile pe parcurs. Oamenii care sunt foarte rezervati si interiorizati tind sa se izoleze. reevalueaza-ti poasibilitatile. Sau pot gasi astfel o metoda de a intari ceea ce spun. Daca nu-ti poti atinge scopurile. te simti mai bine in pielea ta. fiecare lucru al vietii are partea lui frumoasa. Nu pastra totul pentru tine Sentimentele. Razi! Nu evalua umorul. insa nu gasesc nimic de facut intr-o dupa-amiaza ploioasa. nu faci un lucru constructiv.tonul vocii. nu poti spune daca este fericit sau nu. Lucrurile mici pot avea semnificatii mari Lucruri marunte.

corpul vrea cateodata ceva dulce. fie doar sa fii prezent. de prea multe ori ne concentram pe ceea ce nu avem si ceea ce vrem sa obtinem. Cei care apreciaza ceea ce au sunt de doua ori mai fericiti decat cei care au de toate. unii chiar au nevoie sa sufere pentru a ajunge ei singuri sa-si dea seama de adevar. care iti dau impresia ca viata are sens si semnificatie. impartaseste-le noutatile din viata ta. Fructele pot fi alegerea sanatoasa. 39. 40. Multe dintre lucrurile rele care ni se intampla sunt pur si simplu in afara puterii noastre de control. masurabile. vei fi nefericit. Nu te invinovati Cand lucrurile merg prost tindem sa rememoram si alte momente de aceeasi natura. 44. Este o metoda buna de a mentine pacea interioara. care au rezultate vizibile. vei observa singur diferenta. . mananca-le ca o gustare. Este astazi o zi fericita? O compari cu o zi de petrecere sau cu o zi obisnuita a saptamanii? Antropologii au studiat si descoperit ca unul dintre criteriile dupa care oamenii isi evalueaza satisfactia la serviciu este comparatia cu viata domestica. Gandeste in termeni concreti Avem nevoie sa ne masuram progresul. Tine fructe in casa. Mananca fructe in fiecare zi Cand mananci fructe. Cand ne gandim la viata noastra. este usor. cumva esti mai departe de junk-food si nu in ultimul rand. insa problemele trebuie confruntate…si reconciliate taberele. Daca iti masori satisfactia din momentul actual cu cea pe care ai avut-o in doua dintre cele mai mari realizari ale tale. A avea mult de lucru este o problema. Nu poti implini un scop abstract pentru ca nu stii niciodata daca ai ajuns la final. dar poate fi o capcana in care cadem fara sa realizam. Nu gandi ca esti cauza evenimentelor neplacute. 45. sa primim asigurari ca lucrurile se imbunatatesc. Fii un sprijin pentru cei din jur Fa-ti timp sa fii aproape de cei dragi atunci cand au nevoie de tine. 43. Odata ce vei implementa aceasta schimbare. dat nici nu te concentra prea mult. macar cu mintea. ci de parerea pe care ne-o formam despre noi in urma acelor lucruri. iar scara la care o masuram este creata chiar de noi insine. ci gandeste cum poti iesi din ele. Aceasta din urma a devenit din ce in ce mai stresanta si multi gasesc astfel serviciul mai bun. Abordarea vietii in stil “totul este vina mea” nu ajuta nici pe termen scurt. Satisfactia este relativa Fericirea este relativa. ieftin si nu necesita timp de preparare. insa poti alege sa ocolesti lucrurile care te deranjeaza. Bucura-te de ceea ce ai Oamenii echilibrati apreciaza ceea ce au. fie sa-i sprijini.suficient. 41. Incearca sa te gandesti mai putin la oamenii si lucrurile care te deranjeaza Sunt multe lucruri la care te poti gandi. Abordarea pasiva a problemelor reduce nemultumirile. pana cand nu il mai avem. Fii reconciliant Fie ca este vorba de discutii si dispute in familie sau intre prieteni. Aici trebuie sa facem noi diferenta. Acest fel de gandire este contraproductiv. chiar de nu sunt fizice. nici lung. mai tolerabil dupa ce fac aceasta comparatie. Pastreaza-ti familia aproape Pastreaza legatura cu ei. nu putem sa fim clari in a gasi un mijloc de rezolvare. din abundenta. Alege scopuri concrete. 46. Aici te poti implica. A fi de ajutor atunci cand e nevoie este un lucru profund uman. 42. ai o parere buna despre tine. 47. tine-i aproape geografic si sufleteste. dar nu incerca sa fii tu mama tuturor ranitilor. Fericirea nu este legata de cate lucruri rele ni se intampla. Sentimentul de satisfactie este imens. Este o metoda de a perpetua insatisfactia. dar cu aspect pozitiv fata de a avea foarte putin de lucru. esti mai sanatos. Au si un avantaj emotional. fara a se compara cu altii. Nu ignora ce te deranjeaza.

A petrece timp impreuna. Sau orice alt aspect care iti convine. 49. Fii cel care are asteptari optimiste de la viata si viata nu te va dezamagi. Nu te face ca ignori lucrurile care te deranjeaza la cei dragi De dragul de a fi placuti si agreabili. nu astepta pana cand este prea tarziu. Pune in discutie lucrurile care te deranjeaza. Ca nu vom mai termina un proiect. Va fi un sfarsit. Insa aceste excese nu trebuie sa ne trimita in latura extrema. Dezamagirile sunt serioase. Daca tu esti cel care da tonul la voie buna. dar doar o parte. ne ajuta sa pastram mintea si atentia indreptate catre lucrurile cu adevarat importante pentru noi. Fa din munca ta o pasiune Daca vezi munca ta doar ca pe o ocupatie. Daca insa putem la sfarsitul zilei sa mentionam ceva bun facut. Nu astepta sa treaca timpul. unii oameni incearca se evite discutiile care creaza disensiuni. dar de obicei nu le simtim consecintele pentru totdeauna. a fi alaturi si a acorda atentie unii altora este mai important decat detaliile tehnice. dar durerea ta va trece cand viata te va indrepta in diferite directii. cel care are vorbe bune pentru cei care sunt in pase proaste. Timpul si experienta acumulata vor relativiza. De fapt acesta este sopul de a face economii. nici medii sau mari placeri atunci cand ele conteaza pentru tine. Peste niste ani. lucrurile care acum par imense vor avea o alta perspectiva. 51. Pe de alta parte. dar care ne-a adus satisfactie. Daca fiecare dintre cei apropiati vede asa lucrurile. dar intr-o maniera constructiva. fara manie si agresiune. sa avem un program comun si sa ne bucuram de aceleasi activitati. Evenimentele sunt temporare Lucruri rele se intampla. acasa sau cu prietenii. Fii flexibil Cand suntem cu familia sau prietenii. Cumpara ce-ti place Nu acumula posesiuni doar de dragul de a acumula multe lucruri. de locatie sau de alte preferinte. 55. dar priveste-i partile bune. cel care este vesel si prietenos. 54. Multi dintre noi acumulam cu mult peste nevoile noastre.48. fii tu acela care exuda de optimism si vei vedea ca acelasi sentiment se reflecta inapoi spre tine. atunci va fi greu sa ne intalnim. nu-ti refuza mici placeri. . Fa-o sa fie o parte din tine. 53. ca nu vom renova sau calatori in acea destinatie de vis. Pe parcursul vietii se petrec multe schimbari si lucrurile se desfasoara adesea total diferit de cum anticipam. dar poti fi pregatit Una dintre marile surse de anxietate atunci cand inaintam in vasta (o facem zilnic) este temerea ca la un moment dat nu mai putem face tot ce ne dorim. Acorda-ti niste timp. 52. sa poti folosi banii stransi pentru ceea ce iti doresti. insa cine reuseste sa accepte ca unele schimbari sunt inevitabile si le priveste ca atare. Nu simtim neapreciati pentru sacrificiul pe care il facem. Intotdeuana vei primi ceea ce oferi. Privesteo ca pe acel lucru pe are il faci si care iti ofera independenta pentru restul timpului in care nu muncesti. atunci iti va fi greu in fiecare dimineata cand trebuie sa ajungi la serviciu. atunci vom fi mult mai multumiti de noi insine. Timpul vindeca ranile. Daca o alegi bine. Dar cu cei dragi. daca putem sa mai vedem un pas facut catre scopul nostru sau doar ceva fara consecinte materiale. Realizeaza ceva in fiecare zi Cateodata zilele trec fara ca ceva important sa se intample legat de lucrurile pe care le facem. satisfacut si de a nu se simti dezamagit. Aceasta poate fi o placere. Intrebandu-ne ce am mai facut zilele acestea. insa atentia focalizata doar pe bunuri materiale ne va cobori iar in nemultumire si un sentiment inexplicabil ca nimic nu este suficient. are mai mari sanse de a fi multumit. 50. ca nu vom repara o relatie cu cineva. vei atrage oameni ca tine in jurul tau. Fii pozitiv Fie ca esti la munca. fa acum ce iti doresti. Acest mod de a reconsidera te va ajuta atunci cand suna ceasul/alarma telefonului dimineata. Starea ta de spirit va fi mai buna. aceasta strategie nu poate face sa ne simtim inconfortabil. A avea ceea ce-ti doresti contribuie major la gradul de fericire personala. adesea vream ca lucrurile sa se petreaca dupa regulile si preferintele noastre.

fie are tot ce iti doresti si nu ai. 58. Daca crezi ca lucrurile au iesit bine desi au fost niste obstacole pe parcurs. nu probleme. 60. atunci acorda atentie detaliilor. Zambeste Zambetele tale fac alti oameni fericiti. Gandeste-te ca pesimistii. Ne este teama ca ceea ce vedem acolo ni se va intampla sau ne este teama ca nu vom avea niciodata glamour-ul de pe ecran. dar crezi ca ai avut niste momente extraordinare in viata. Va fi mai usor sa realizam lucruri. Nu accepta imaginea lumii oferita de TV Urmareste orice emisiune la TV. gaseste aspectele pozitive. altora le plac detaliile Cand te uiti la nota de restaurant poti vedea totalul sau poti verifica fiecare lucru pe lista. insa increderea intr-un sistem de justitie. Daca nu stii cum vor iesi lucrurile. Poate nu va fi mai buna decat a unui pesimist. fiecare are propria perceptie. stiri sau orice si vei ramane cu impresia ca orice om din lume este fie foarte bogat. Ai incredere ca binele invinge Nu o spunea doar Tamango. doua cu care comunicam mai des. dar ei aleg sa eticheteze negativ mai mult decat optimistii. Asa cum la serviciu avem cel putin o persoana. este alegerea ta. primesti. Asteapta-te la ce este mai bun. Viziteaza-ti vecinul Nu mai sunt vremurile si tipul de orase in care fiecare isi cunoaste vecinul. deci nu trebuie. Multi nu au schimbat mai mult de zece cuvinte intr-o luna cu vecinul. Daca crezi ca esti in tabara pesimistilor. Eventual. fie divin iti aduce mai multa fericire decat parerea ca lumea aceasta in care traim este un loc injust. ai face-o? Un zambet oferit inseamna cel mai des un zambet primit. nu este prea tarziu. Atunci cand te gandesti ca trebuie sa faci un lucru. Intotdeauna ai alternativa Nu trebuie sa faci nimic. la fel si asa este placut sa ai pe cineva cu care sa vorbesti cand doresti. adica ai avut multe neplaceri in viata. 62. Fa distinctia intre ce vezi si ce stii ca este real. nu lasa TV-ul sa-ti schimbe imaginea despre lume. astfel viata ta va parea mai buna. Vei avea mai multe realizari. Adopta tipul de perspectiva care observi ca te face mai fericit. Sa ne luam responsabilitati in domeniile in care suntem buni. spune ca ai provocari. Televiziunea ne face sa ne dorim sa fim altcineva. Nu iti face mare placere. lumea este asa cum ne asteptam sa fie. . iar satisfactia va fi mare. Daca alegi. multumirea. stai pe acel drum. fie moare intr-un mod tragic. atunci alege sa privesti imaginea de ansamblu. 63. Nu oferi o fata trista. Important este sa cauti si sa gasesti satisfactia in ceea ce ai trait in viata. Lumea este asa cum este. Ce vedem acolo ne afecteaza mult. dar macar asa o vei vedea tu. pentru asa este. nu esti la inchisoare. Pe multi nici nu-i recunoastem. Daca te plangi “de ce trebuie sa fac eu asta” aminteste-ti. schimba niste etichete si unitati de masura. reformuleaza: tu alegi sa faci un lucru. noi alegem pe care parti ale ei ne concentram atentia. fericirea. 61. cel plecat inr-o lume mai buna. Sari in cealalta tabara. inchide-l. Daca viata iti ofera sansa sa alegi sa faci ceea ce iti place si ceea ce iti reuseste. confortul. pentru ca tot asta vei primi inapoi. Ce oferi. aici incluzand salutul. Plange-te mai putin spre deloc. cei vesnic nefericiti nu au mult mai multe evenimente neplacute. daca se poate spune asa. 59.motivul pentru care mergi la munca. Daca o faci. Fa lucrurile la care esti bun Avem nevoie sa ne simtim competenti. De obicei.56. aceasta satisfactie iti va crea credinta ca va fi urmata tot de satisfactie in continuare. ne pot mari placerea de a fi acasa. ceea ce te va face si pe tine fericit. Poti alege sa faci orice iti da garantii ca merita efortul. nu te plange de efort. Unii vad imaginea de ansamblu. fie ca e show de divertisment. Buna comunicare in comunitate ne creste mult satisfactia. 57. dar este alegerea ta. ce beneficii ai de la un venit lunar. Este mai important cum vedem lumea decat cum este ea Lumea este diferita de la individ la individ. Ei pot fi prieteni. Vei fi mai fericit. fie social. Asa e si viata. deci satisfactii. obiectiv. Daca poti face pe cineva fericit fara sa te coste bani sau timp. Poti gandi in termeni de totalitatea lucrurilor facute sau poti vedea evenimente si episoade in timp.

Reusita altuia nu este esecul noastru. de natura. Fa-ti un grup apropiat de oameni care sa fie sprijinul tau si compania in vremuri bune si grele. 67. Dar nu inseamna ca nu te poti bucura de plimbare. Daca ne uitam la vietile celorlalti si ne comparam. Altfel ar fi un prim pas catre nefericirea noastra. a ceea ce ne dorim noi. spre bucuria si satisfactia celor implicati. reusite personale). cream legaturi pozitive cu oamenii si asta ne imbunatateste imaginea de sine. Relatii inter-umane se pot forma indiferent de tipul lor. Avem nevoie sa ne simtim de folos Gandeste-te la oamenii care se bazeaza pe prietenia ta. Numeni nu face exceptie. Ofera-ti timp sa te adaptezi la schimbari Nu te astepta sa te simti confortabil imediat dupa o schimbare. dar la fel poti fi nefericit daca nu il atingi exact asa cum iti doreai. Famila (mai ales relatia sot-sotie) are mult de suferit in ultimele decenii. Cei care au ocazia sa ajute se simt mai fericiti. Asta nu inseamna ca lumea este formata din oameni singuri. Viata ta decurge asa cum o planuiesti tu. Fericirea nu inseamna sa ai ce au altii. iar oamenii cu o famile apropiata si-ar dori mai multi prieteni. fie ca sunt famile sau prieteni. doar placute. Sunt cateva care vor iesi in evidenta (aniversari. bunatatea ta. de intalnirea cu un vecin. atunci trebuie sa ne amintim ca actionam in baza a ce ne motiveaza pe noi. 70. Disciplina in munca ta iti va aduce satisfactii. este mai destept? Conteza? NU. Esti nefericit daca nu iti atingi scopul. Sa invidiezi relatiile altora este in zadar Oamenii cu multi prieteni si-ar dori o familie mai apropiata. E nevoie de timp de adaptare. vei fi mai fericit. foarte multe. Totusi in fiecare dintre aceste zile poti gasi momente placute. Satisfactia completa nu exista Iti poti dori sa fii fericit si satisfacut in viata. ajutorul tau. Sunt doua moduri de a face un lucru: va dura ceva timp sa-l faci bine sau te poti grabi si sa nu termini niciodata ca lumea. arata mai bine. dar aproape fiecare zi a anului va fi una obisnuita. dar nu te astepta ca asta sa se intampla in fiecare domeniu al vietii si de fiecare data. Diferenta intre cele doua este mare. 68. Putine vor fi memorabile si multe. Bucura-te de lucrurile obisnuite Facem multe lucruri intr-o zi obisnuita care pot fi numite corvoade sau lucruri placute. Sa plimbi catelul este un lucru care trebuie facut. Probabil ca nuti dai seama cat de important esti tu pentru ei. 69.64. Multe dintre zilele noastre au fost si vor fi zile obisnuite. 65. indrumarea. Constientizeaza-le. 66. se destrama mult mai repede. fii atent permanent la ceea ce faci acum. Probabil ne dorim lucruri diferite. Invata sa spui “si ce daca” Colegul tau este mai bogat. Tradus din “The 100 Simple Secrets of Happy People” . Fii constient de ceea ce faci Termina ce ai inceput. probabil avem alte valori si sigur avem lucruri ne bucuram de ceea ce avem. ci sa te bucuri de ce ai.sau mai colorat…. Ajutand. dar cat de des cadem in capcana de a nu ne bucura de ce avem pentru ca nu este perfect sau suficient? Daca altul are mai mult….