Compoziţie 100g: Proteine: 0,5 g Carbohidraţi (glucide): 15 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,3 g Bogate în vitaminele A, B1, B2 şi C, dar şi în substanţe nutritive, precum magneziu

, fosfor, fier şi potasiu, merele au numeroase beneficii asupra sănătăţii noastre. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l detoxifică organismul şi au proprietăţi antivirale l previn accidentele vasculare cerebrale l scad riscul formării calculilor urinari l conferă elasticitate şi fermitate pielii l încetinesc procesul de îmbătrânire l asigură un bun tranzit intestinal l luptă împotriva hipertensiunii l previn bolile cardiovasculare l previn diareea şi constipaţia l previn ateroscleroza l reduc colesterolul l întăresc oasele l previn osteoporoza l menţin glicemia la nivel normal l înlătură oboseala şi starea de nervozitate

MERE

67/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1 g Carbohidraţi (glucide): 16 g Lipide (grăsimi): 1 g Conţin vitaminele A, B1, B2, C, K, potasiu, magneziu, sodiu, calciu, fier, fosfor, cupru, iod şi o cantitate neglijabilă de grăsimi sănătoase. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l menţin ochii sănătoşi l previn apariţia cancerului l grăbesc vindecarea litiazei renale l tratează inflamaţiile, artrita şi guta l indicate în tratamentul reumatismului l atenuează constipaţia l înlătură oboseala şi surmenajul l reduc febra şi calmează durerile în gat l efect sedativ şi cicatrizant l combat efectele stresului l combat anemia l ajută la buna funcţionare a glandei tiroide

Calorii: 79/100 g

PERE

Compoziţie 100g: Proteine: 0,9 g Carbohidraţi (glucide): 9,5 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,3 g Conţin vitamina C şi vitamina A, vitaminele B3, B5 şi E. Mai conţin şi fier, magneziu, fosfor, zinc, iod, potasiu şi seleniu, dar şi fitonutrienţi, antioxidanţi şi carotenoizi, fibre. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l ajută la echilibrarea sistemului nervos l benefice în cazurile de litiaza urinară l proprietăţi antioxidante puternice l întăresc imunitatea l diuretice şi laxative l puternic energizante l combat astenia l stimularea producţiei de bilă l ajută la pierderea în greutate l întârzie procesul de îmbătrânire l îmbunătăţesc starea de dispoziţie l menţin strălucirea şi tinereţea tenului

PIERSICI
39/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,4 g Carbohidraţi (glucide): 11,4 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0 g Conţin vitaminele: retinol, acid ascorbic, niacină şi tocoferol şi minerale: potasiu, fosfor şi magneziu. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l au efect pozitiv asupra sistemului imunitar l protejează pielea împotriva radiaţiilor ultraviolete l împiedică procesul de distrugere a celulelor l recomandate în gută şi boli inflamatorii l contribuie la eliminarea acidului uric l previn diferite forme de cancer l reglează nivelul de colesterol l au proprietăţi antioxidante l scad tensiunea arterială l previn deshidratarea l previn constipaţia

NECTARINE
47/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1 g Carbohidraţi (glucide): 15 g Calorii: Lipide (grăsimi): 1 g Conţin vitamina E, A şi C, flavonoizi, carotenoide, potasiu, zinc, acid folic şi magneziu, luteină (un antioxidant care poate proteja împotriva degenerescenţei maculare legate de vârsta), fibre. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l protejează ochii împotriva degenerescentei maculare l recomandate în osteoartrita şi artrita reumatoidă l reduc riscul de formare a cheagurilor de sânge l îmbunătăţesc sănătatea inimii şi a colonului l menţin în limite normale nivelul glicemiei l previne apariţia cancerului de colon l ameliorează problemele respiratorii l eficiente împotriva arterosclerozei l benefice în cazul astmului l protejează ADN-ul

KIWI

61/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1.1 g Carbohidraţi (glucide): 16 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,2 g Conţin, pectine, caroten, saponine, flavonoizi, vitamine (C, A, B1, B2, E, PP), potasiu, precum şi Ca, P, Mg, Fe şi unele microelemente absolut necesare în terapia umană (Zn, Cu, Mn, Co), acidul elagic, care anihilează efectele unor substanţe cancerigene, naturale sau sintetice, prevenind astfel incidenţa cancerului. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l stimulează şi susţin imunitatea naturală a organismului l luptă împotriva cancerului l ameliorează artrita l elimină insomnia l protejează inima l luptă împotriva colesterolului rău l echilibrează funcţia hepatică l reechilibrare a pH-ului din sânge l benefice în cazuri de acidoză şi alcaloză l luptă împotriva îmbătrânirii l susţin producerea melatoninei de către organism

CIREŞE

63/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,9 g Carbohidraţi (glucide): 7,7 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,3 g Conţin vitaminele B5, B6, C, K, mangan, potasiu, fibre alimentare, acid folic, fitonutrienţi şi antioxidanţi, care ajută împotriva radicalilor liberi. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l protecţie antioxidantă oferită de fenoli l protecţie împotriva degenerescenţei maculare l protecţie împotriva artritei reumatoidale l echilibrul valorilor zahărului din sânge l reglează presiunea arterială artrită l o bună funcţionare a creierului l luptă împotriva bolile de inimă l întăresc sistemului imunitar l ajută în cazurile de gută l proprietăţi anticancerigene

CĂPŞUNI
32/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1,1 g Carbohidraţi (glucide): 9,3 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,3 g Conţinut bogat în vitamina C, furnizează oligoelemente, cum ar fi calciul, potasiul, magneziul, fosforul şi fierul. Flavonoizii prezenţi în pieliţa sa de culoare albă posedă nişte virtuţi extrem de benefice pentru sănătatea cardiovasculară. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l oferă forţă sistemului imunitar l prevenirea acidităţii gastrice l ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire l acţiune antiseptică l acţiune antiinflamatoare l efect antipiretic (luptă împotriva febrei) l creşte sintetizarea hormonilor antistres l eficace şi în cadrul curelor de slăbire l calmează sistemul nervos l vindecă acneea l vindecă bătăturile

LĂMÂI

29/100 g

Compoziţie 100g: Proteine 0,4 g Carbohidraţi (glucide): 12 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0 g În afară de biotină, vitamina B12 şi vitamina E, ananasul conţine întreaga gamă de vitamine şi 16 minerale, inclusiv fier, calciu, cupru, zic, magneziu şi iod. Ananasul este deosebit de bogat în beta-caroten (pro-vitamina A), vitamina C şi complexul B de vitamine, este singura sursă cunoscută de bromelaină, o enzimă cu proprietăţi anti-inflamatoare. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l ajută digestia şi are efecte antiinflamatoare l întăreşte sistemul imunitar l oferă un plus de energie l protecţie împotriva degenerescentei maculare l previne gingivita şi alte probleme ale gingiei l efect benefic şi asupra pielii, prevenind ridurile l indicat în caz de bronşită l previne depunerile pe pereţii arterelor l menţine sănătatea cardiovasculară l benefic funcţionării sistemului nervos l determină creşterea imunităţii l ajută la curăţarea organismului purifica intestinele şi sângele

ANANAS
49/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,9 g Carbohidraţi (glucide): 11,8 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,1g Fructul conţine vitaminele A, B, C, minerale, fosfor, fier, fibre, potasiu, sulf, cupru, magneziu şi calciu. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l susţin producerea de hemoglobină l ajută la prevenirea răcelilor previn infecţiile urechilor l ajută la combaterea radicalilor liberi ce dăunează ADN-ului l sucul de portocale previne formarea calculilor l scad considerabil riscul de cancer pulmonar l îmbunătăţesc irigarea cu sânge a creierului l dau organismului rezistenţă la infecţii l ajută la reglarea presiunii sangvine l protejează pielea de radicalii liberi l reduc riscul apariţiei ulcerului

PORTOCALE
47/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1,1 g Carbohidraţi (glucide): 22,8 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,3g Conţine o mulţime de vitamine şi minerale capabile să revitalizeze şi remineralizeze organismul: vitaminele A, B, C, E, calciu, potasiu, acid folic, magneziu, crom, sodiu, fosfor şi fier. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l reduc riscul de dezvoltare a bolilor de inimă, accidentelor vasculare cerebrale l ajută la controlul tensiunii arteriale l bune pentru sănătatea oaselor şi a rinichilor l ameliorarea crampelor menstruale l refacerea organismului după renunţarea la nicotină l utile pacienţilor care suferă de ulcer gastric l sunt benefice asupra sistemului urinar l ajută la reducerea depresiei l vindecarea anemiei

BANANE
89/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1 g Carbohidraţi (glucide): 12,2 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,3g Vişinele sunt surse bune de vitamine: B1, B2, B3, B6, B9, C şi E, dar şi minerale: calciu, potasiu, fosfor. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l acţionează pozitiv în cazul afecţiunilor cardiovasculare l bune în afecţiuni ale pielii precum cuperoza sau pistrui l îmbunătăţesc circulaţia sângelui l împiedică acumularea grăsimilor în ficat l evită formarea cheagurilor de sânge l ajută la înlăturarea toxinelor din organism l micşorează nivelul de acid uric din sânge l refac fibrele musculare l pot reduce durerea mai bine decât aspirina l pot fi consumate pentru a trata constipaţia l pot regenera, tonifia şi energiza tenul

VIŞINE

50/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1,4 g Carbohidraţi (glucide): 11,1 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,4 g Conţin acid citric, acid malic, sodiu, potasiu, calciu, zaharuri, fier, magneziu, cupru, provitamina A şi multe alte vitamine. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l sunt recomandate în caz de astenie, stres, oboseală l influenţează creşterea cantităţii de hemoglobină l ajută organismul să lupte împotriva cancerului l stopează pierderile de memorie l folosite pentru întărirea dinţilor l importante în dietele de slăbit l elimină toxinele din organism l ajută la tonifierea ficatului l combat stările depresive l luptă împotriva infecţiilor l tonifică sistemul nervos l tratează insomnia

CAISE

48/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,7 g Carbohidraţi (glucide): 18,1 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,4 g Strugurii sunt bogaţi în vitaminele A, C, B6, acid folic, potasiu, calciu, fier, fosfor, magneziu şi seleniu. Conţin şi cantităţi mari de flavonoide, resveratrol - un antioxidant extrem de puternic şi care reduce efectele nocive ale radicalilor liberi. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l protejează de hipertensiune şi atacurile de inimă l sunt depurativi, au efect diuretic şi laxativ l ajută la combaterea colesterolului l favorizează circulaţia sângelui l stimulează sistemul imunitar l au proprietăţi antiinflamatorii l măresc stabilitatea ADN-ului l beneficii pentru sistemul respirator l reduc riscul apariţiei cheagurilor de sânge l activează enzimele care încetinesc îmbătrânirea l atenuează durerile de gută, sciatică şi reumatism l protejează arterele de efectele nocive ale radicalilor liberi

STRUGURI
69/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,4 g Carbohidraţi (glucide): 15 g Lipide (grăsimi): 0,1 g Conţine: hidraţi de carbon, provitamina A, vitaminele B1, B2, B6, C, E, PP, precum şi minerale (potasiu, fosfor, calciu şi sodiu). AVANTAJE ŞI BENEFICII: l remediu expectorant calmant în angina pectorală l ajută în traheita, bronşita, puternic antioxidant l sunt bune în afecţiuni digestive l benefice în afecţiunile respiratorii l antidiuretic foarte puternic l combate stările de vomă l recomandate în curele de slăbire l stimulează formarea anticorpilor l luptă împotriva infecţiilor l sunt foarte bune tonice cerebrale l hrană excelentă pentru ficat l combat depresiile, epuizarea, anxietatea şi stresul

Calorii: 57/100 g

GUTUI

Compoziţie 100g: Proteine: 0,6 g Carbohidraţi (glucide): 7,6 g Calorii: 30/100 Lipide (grăsimi): 0,2 g Este o sursa ideală de vitamine (A, B6, C şi tianina) şi potasiu. O ceaşca şi jumătate de pepene verde conţine între 9 şi 13 mg de licopen un antioxidant foarte puternic. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l menţine sănătatea inimii l efect antioxidant şi reglator imunitar l reduce riscul apariţiei cancerului de colon l afrodiziac datorită conţinutului de citrulină l hidratează pielea, o tonifică, o face strălucitoare l benefic celor cu o alimentaţie încărcată de toxine l indicat în afecţiuni renale, litiază renală, nefrite l luptă împotriva canceruluia l jută împotriva astmului l eficient împotriva osteoporozei l păstrează creierul sănătos şi activ l combate stările de anxietate şi stres l susţine sănătatea ochilor l relaxează şi dilată vasele sangvine l în cure de detoxifiere, pentru întărirea sistemului imunitar

PEPENE VERDE
g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,8 g Carbohidraţi (glucide): 8,2 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,9 g Este bogat în vitaminele C, A, B6 şi B3, conţine potasiu, folaţi, fibre. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l ajută corpul să lupte cu bacteriile şi infecţiile l reglează metabolismul şi nivelul zahărului din organism l curăţă tubul digestiv l extrem de important pentru piele l ideal în orice cură de slăbire l ajută ochii şi previne cataractă l îmbunătăţeşte sistemul imunitar l apără de radicalii liberi l poate preveni cheagurile de sânge l înlătură retenţia de apă în exces l scade colesterolul rău l curăţă toxinele din organism l reuşeşte să dreneze limfa l combate celulita

PEPENE GALBEN
34/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,6 g Carbohidraţi (glucide): 8,1 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,1 g În afara conţinutului bogat de vitamina C, fructul de grape mai are în compoziţie şi vitamina A, calciu, fosfor, potasiu, B1, B2, B5 şi fier. Asemenea roşiei, acest citric conţine şi licopeină. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l efect anti-tumoral l ajută în lupta contra radicalilor liberi l ajută la menţinerea sănătăţii gingiilor l bun împotriva constipaţiei l reglează aciditatea gastrică l combate astmul l recomandat în curele de slăbire l benefic inimii (reduce riscul unui infarct) l ajută la prevenirea bolilor tubului digestiv l încetineşte îmbătrânirea celulară l îndepărtează colesterolul în timpul digestiei l împiedică îmbătrânirea precoce a organismului l eficient împotriva artritei, reumatismului, osteoartritei l ajuta împotriva herpesului, scade nivelul glicemiei, ajuta în bolile de rinichi, întăreşte ficatul

GRAPEFRUIT
32/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,8 g Carbohidraţi (glucide): 9,6 g Calorii: Lipide (grăsimi): 1 g Conţine vitamine: retinol, acid ascorbic şi niacină şi minerale: potasiu, fosfor şi magneziu. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l ajută producerea hormonilor de către glandele suprarenale l ajută la eliminarea toxinelor din organism l contribuie la reducerea colesterolului l favorizează absorbţia fierului în intestin l curăţă ficatul l tonifică vasele capilare l frânează procesul de îmbătrânire l întăreşte oasele l creşte rezistenţa organismului, l reduce stresul şi oboseala, l stimulează sistemul imunitar l elimină radicalii liberi l stimulează secreţiile digestive l activează acidul folic

POMELO
38/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1 g Carbohidraţi (glucide): 17,2 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0 g E o excelentă sursă de potasiu şi de vitaminele B5, B6, C, dar şi de cupru şi fibre. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l întăreşte imunitatea l măreşte rezistenta organismului la infecţii l bună în caz de durere în gat sau răguşeală l fluidizează sângele, scade colesterolul l reduce inflamaţia asociată cu artrita l măreşte fertilitatea l scade febra l tonifiază muşchiul cardiac l îmbunătăţeşte funcţiile vitale l reduce colesterolul l stimulează apetitul şi digestia l previne cancerul l reface organismul după cancer l scade riscul bolilor de inimă l reglează hipertensiunea

RODIA

68/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,9 g Carbohidraţi (glucide): 3,9 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,2 g Conţin vitamina A, complexul B (B1, B2, B5, B6), vitamina C, vitamina E, vitamina K, cantităţi însemnate de potasiu, fosfor, fier, calciu, magneziu şi seleniu, precum şi acizi organici. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l ajută în cataractă sau degenerarea maculară l protectoare ale sistemului nervos l reglatoare ale metabolismului l întăritoare ale sistemului cardiovascular l protectoare ale sistemului endocrin l luptă cu colesterolul mărit l contribuie la menţinerea sănătăţii oaselor l menţine flexibilitatea vaselor de sânge l combate obezitatea şi diabetul de tip II l proprietăţile antiinflamatoare l importante pentru ochi l combat tromboflebita l efecte împotriva cancerului de prostată, a infecţiilor în general

ROŞII

18/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,6 g Carbohidraţi (glucide): 2,2 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,2 g Conţin vitamine din grupul B, vitamina A şi C, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l contribuie la eliminarea toxinelor din organism l tratează afecţiuni precum tusea l recomandaţi în probleme ale tenului l menţine ţesuturile şi pielea sănătoase l ajută organismul să elimine toxinele l împiedică apariţia gastritei l au proprietăţi diuretice l ajută în expectoraţie l efect laxativ l previn bolile de rinichi l sunt recomandate diabeticilor l sunt utili în tratarea cearcănelor l hidratează şi restabilesc Ph-ul tenului l calmează durerile provocate de artrită l aduc presiunea sângelui la un nivel normal l luptă cu arsurile stomacului şi creşterea acidităţii l au calorii negative, recomandaţi în curele de slăbire

CASTRAVEŢI
12/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1 g Carbohidraţi (glucide): 2 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,1 g Conţin mangan, vitamina C, magneziu, fibre, vitamina A, potasiu, cupru, acid folic, vitamina K, fosfor, omega 3, calciu, zinc, vitamina B. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l luptă împotriva cancerului, mai ales de prostată l combate tromboflebită, trombozele în general l eficient în reumatism, poliartrită reumatoidă l indicat în miopie, cataractă, boli oculare l produc un efect general anti-inflamator l efecte benefice în scleroza multiplă l ameliorează simptomele artritelor l asigură protecţie cardiovasculară l ameliorează afecţiunile oculare l foarte util în cura de slăbire

DOVLECEI
12/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1 g Carbohidraţi (glucide): 5,7 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,2 g Conţin o paletă largă de vitamine şi minerale (A, C, B1, B2, B3, B5, B6, potasiu, fosfor, calciu, sodiu, magneziu, zinc) AVANTAJE ŞI BENEFICII: l calmant al sistemul nervos l ajută la combaterea insomniilor l sunt foarte indicate persoanelor care suferă de diabet l este indicată consumarea vinetelor pentru anemie l temperează stările de nervozitate l ajută la întărirea sistemului imunitar l luptă împotriva cancerului l este o adevărată hrană pentru creier l sursă importantă de antioxidanţi l benefică pentru sistemul cardiovascular l protejează împotriva radicalilor liberi l ajută la combaterea stresului l efect diuretic şi antiinflamator

VINETE

24/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1 g Carbohidraţi (glucide): 6 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0 g Conţine vitamina B6, vitamina B1, vitamina E, vitamina K, vitaminele A şi C, vitamina B6 şi acid folic, mangan, potasiu, cupru, molibden, triptofan, fibre. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l reduc riscul apariţiilor bolilor cardiovasculare l menţinerea sănătoasă a vaselor de sânge l luptă împotriva radicalilor liberi l reduce riscul de stop cardiac l recomandat pentru ateroscleroză l acţionează împotriva bolilor de inimă l recomandat în diabetul zaharat l ajută la scăderea colesterolului l previne şi combate cataracta l prevenirea cancerului de colon, dacă sunteţi fumător activ sau pasiv

ARDEI GRAS
31/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1,2 g Carbohidraţi (glucide): 3,3 g Calorii: 17/100 Lipide (grăsimi): 0,3 Aduce un aport însemnat de acid folic, vitamina C, A, B, D şi E beta-caroten, potasiu şi o substanţă fitochimică numită lactucin, care are proprietăţi sedative. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l creşte rezistenţa organismului la infecţii şi virusuri l normalizează digestia şi tranzitul intestinal l laxativ, pentru cei ce suferă de constipaţie l reduce riscul de boli cardiace l combate insomnia l antianemic l reduce semnificativ colesterolul l induce senzaţia de saţietate l menţin un sistem imunitar sănătos l reduc riscul de obezitate l reduce riscul unor boli cronice l ajută la pierderea kilogramelor în plus

SALATA VERDE
g

Compoziţie 100g: Proteine: 1,6 g Carbohidraţi (glucide): 5,7 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,2 g Conţine vitaminele (A, B1, B2, B6, B9, C, E, K,) şi sărurile minerale (fosfor, potasiu, calciu, sodiu, fier, iod şi cobalt) AVANTAJE ŞI BENEFICII: l ameliorează boli ca anemia, gastrita, ulcerul l combate procesul de îmbătrânire prematură l grăbeşte procesul de vindecare a plăgilor l tratament adjuvant în curele de slăbire l benefică în entorse şi nevralgii l previne cancerul de colon l bună în colită şi gută l opreşte hemoragiile l efect depurativ

VARZĂ

31/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 3,1 g Carbohidraţi (glucide): 3,3 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,3 g Sunt bogate în special în grupa vitaminelor B: riboflavina, niacina, acid folic, tiamina şi B6. Sunt singura sursă vegetariană de vitamina D. Conţine potasiu, cupru, calciu, iod etc. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l ajută la menţinerea unei presiuni sanguine scăzute l asigură o bună funcţionare a metabolismului l ajută la menţinerea unei epiderme tinere l previne problemele cardiace l previne atacul cerebral l întăresc oasele l previne anemia l întăresc imunitatea l previn infecţiile

CIUPERCI
22/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,9 g Carbohidraţi (glucide): 9,6 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,2 g Conţine vitaminele A, B1, B2, C, săruri minerale (calciu, magneziu, fier, potasiu, sodiu, fosfor), asparagina şi beta-caroten. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l reduc semnificativ riscul de cancer l ajută în epuizarea fizică l oferă protecţie cardio-vasculară l efecte benefice în cazul gastritei l ajuta împotriva diareii sau constipaţiei l diuretici, depurativi şi laxativi l stimulatori hepatici şi renali l combat bronşitele cronice l capacităţi de vasodilatator l efectele pozitive în diabet l analgezici, hemostatici l bactericizi, vermifugi l întăresc vederea l combat anemia l cicatrizanţi gastrici l beneficii în anorexie

MORCOVI
41/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 2,8 g Carbohidraţi (glucide): 6,6g Lipide (grăsimi): 0 g Bogat în vitamine (C, complexul B), minerale (calciu, magneziu, mangan, fier, potasiu, zinc, seleniu, fosfor).

BROCCOLI
Calorii: 34/100 g

AVANTAJE ŞI BENEFICII: l intervine în combaterea cancerului pulmonar l acţionează în cancerul de prostată şi de vezică urinară l recomandat pentru tratamentul cancerului esofagian l blochează dezvoltarea cancerului de sân şi colon l menţine la un nivel optim tensiunea arterială; l benefic împotriva cancerului de stomac l previne cataracta l fortifică sistemul imunitar l previne afecţiunile digestive l previne osteoporoza l reduce hiperglicemia l aliment important în alimentaţia diabeticilor l ajuta femeile însărcinate să aibă o naştere uşoară

Compoziţie 100g: Proteine: 2,8 g Carbohidraţi (glucide): 6,6g Calorii: Lipide (grăsimi): 0 g Conţine vitaminele C, A, B1, B6, B2, fosfor, zinc, calciu, magneziu, fier, mangan, caroten, cupru AVANTAJE ŞI BENEFICII: l poate fi consumată în curele de slăbire previne bolile de inimă l previne atacul cerebral l detoxifiază organismul l anticangerigen l antireumatică l energizant natural l analgezică l antianemică l benefică în boli oftalmologice l scade nivelul colesterolului l sprijină sistemul imunitar

CONOPIDĂ
34/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,9 gr Carbohidraţi (glucide): 10,1 gr. Calorii: Lipide (grăsimi): 0,1 gr. Conţine vitaminele A, B, C şi E, numeroase oligoelemente precum sodiu, potasiu, calciu, siliciu, iod, fosfor, carbon, clor, magneziu, zinc, cupru acid fosforic şi acetic, oxidaze şi alte enzime; substanţe naturale: acid fosforic şi acetic, oxidaze şi alte enzime. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l antiinfecţioasă antalgică (calmează durerea) l dizolvant şi eliminator al ureei şi al clorurilor l antiseptică l este stimulent al sistemului nervos l stimulează sistemul hepatic l ajuta sistemul renal l puternic diuretic l bun expectorant l afrodiziacă l antiseptică l antireumatică

CEAPĂ

42/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 6,8 g Carbohidraţi (glucide): 26,3 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,1 g Usturoiul este o sursă bună de magneziu, vitamina B6, C şi B1. Este bogat în fosfor, seleniu, calciu, potasiu, fier. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l proprietate de antioxidant natural l ajută organismul în lupta împotriva radicalilor liberi l protejează inima l antiinflamator distruge bacterii rezistente la medicamente l reduce stocarea grăsimilor în organism l indicat a fi inclus în orice cură de slăbire l alunga bolile prin creşterea imunităţii l protejează organismul de infecţii l are proprietăţi tensioreglatoare l reduce colesterolul rău din sânge l util pentru cei cu afecţiuni digestive l combate eficient oboseala şi astenia l benefic în metabolismul grăsimilor l conţine substanţe anticancerigene l bun tonic energetic l efect de detoxifiere l scade efectele nocive ale fumatului l favorizează eliminarea grăsimilor

USTUROI
137/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 2 g Carbohidraţi (glucide): 19 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,15 g Au în compoziţie amidon, glucoză, acid folic, vitaminele C, B1, B6, C şi K, şi minerale, ca potasiu, fosfor, magneziu. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l sunt de mare ajutor persoanelor care suferă de reumatism l pansament gastric pentru cei care suferă de ulcer l sunt uşor digerabili şi facilitează digestia l împiedică depunerile de calciu în rinichi l întăresc sistemul imunitar l scad presiunea arterială l ajută sistemul digestiv l menţine inima sănătoasă l produc bună dispoziţie

CARTOFI
89/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 2,4 g Carbohidraţi (glucide): 7,6 g Calorii: 35/100 Lipide (grăsimi): 0,2 g Sursă excelentă de vitamina C, vitamina K, vitamina A, vitamina B3, vitamina B2, vitamina B1 fibre, mangan, potasiu, acid folic, triptofan, fier, magneziu, cupru, calciu, fosfor, omega 3. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l previne apariţia osteoporozei l scade nivelul colesterolului l menţine rezistenţa oaselor l previne bolile cardiovasculare l combate anemia şi astenia l îmbunătăţeşte memoria l reglează nivelul glicemiei l puternic efect antiinflamator l ajută la refacerea pancreasului l recomandată în curele de slăbire

FASOLE VERDE
g

Compoziţie 100g: Proteine: 0,7 g Carbohidraţi (glucide): 3 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,2 g Frunzele de ţelină sunt bogate vitamina A, în timp ce tulpinile sunt o sursă excelentă de vitamina B1, B2, B6 şi C la care se adaugă potasiu, acid folic, calciu, magneziu, fier, fosfor, sodiu şi aminoacizi esenţiali. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l reduce colesterolul l îndepărtează constipaţia l scade tensiunea arterială l îmbunătăţeşte funcţiile renale l tratează cancerul de stomac şi colon l eliminarea pietrelor vezicii biliare şi urinare l ajută la detoxifierea organismului l grăbeşte eliminarea pietrelor renale l calmează sistemul nervos l ajută la slăbit

ŢELINA

16/100 g

Compoziţie 100g: Proteine: 1,7 g Carbohidraţi (glucide): 6,9 g Calorii: Lipide (grăsimi): 0,2 g Conţine fibre, zaharuri, sodiu: potasiu, calciu, magneziu, vitamina B6, vitamina C, vitamina A, etc. AVANTAJE ŞI BENEFICII: l previne cancerul l vindecă degerăturile l întăreşte oasele şi dinţii l prevenirea bolilor de inimă l combate contracţiile musculare l reglează nivelul de zahăr din sânge l fortifică sistemul imunitar şi previne anemia l leac în afecţiuni respiratorii l previne artrita reumatoidă l scade riscul de scleroză multiplă l previne accidentul vascular cerebral l previne formarea pietrelor la rinichi

GULIA

27/100 g

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful