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Adelgazar o rebajar de peso Es importante mantener una dieta balanceada para no slo conservarnos en forma sino, adems, bien

nutridos.

Sin embargo, muchas personas quieren adelgazar rpidamente y empiezan dietas extremas (nicamente uvas, limones o naranjas) para, al final, slo conseguir adelgazar unos cuantos kilos que, en muchas ocasiones, recuperarn casi de inmediato.

Lo que no saben estas personas es que, durante ese rgimen, pueden estar propensos a enfermarse por la falta de vitaminas y otros elementos esenciales para mantener la salud. A continuacin les proporcionamos una serie de sencillos remedios caseros los cuales activan el proceso de adelgazamiento de forma sana.

Remedios populares Remedio para adelgazar #1: En un lugar de Pakistn, existe un mtodo para adelgazar bastante curioso consiste en llevar un brazalete apretado en el brazo derecho en cual deben llevar toda su vida. Parece que en el brazo existen unos centros nerviosos que al tener una presin constante aceleran el metabolismo quemando as la grasa del cuerpo. Remedio para adelgazar #2La tradicin nos dice que existen alimentos que contribuyen, por sus efectos, al adelgazamiento como son el perejil el vinagre de sidra y el huevo duro, ya que el organismo consume ms energa para metabolizarlo que lo que aporta. Con relacin al vinagre de sidra, se recomienda tomar 2 cucharadas diluidas en un vaso de agua antes de cada comida Remedio para adelgazar #3 Tomar un t de manzanilla: caliente despus de la comida principal ayuda a la digestin y adems todo lo caliente ayuda a adelgazar. Remedio para adelgazar #4: Elaborar un t con 1 cucharadita de marrubio en 1 taza de agua. Se calienta el agua y agrega la hierba. Tomar caliente 2 tazas diarias durante 15 das. Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que tengan gastritis o lcera pptica. Remedio para adelgazar #5:Preparar una infusin de 30 gr de alcachofera en 1 litro de agua. Para ello, se debe calentar el agua con la hierba y deja hervir. Tapar y dejar reposar por 1 minuto. Beber 1 taza al da. Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que estn lactando. Remedio para adelgazar #6:Preparar un t con 2 cucharadas de t rojo y 5 cucharaditas de

cardamomo en 1 litro de agua. Se debe calentar el agua y agregar luego los ingredientes. Se puede endulzar con miel. Beber 1 taza al da Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que tengan gastritis o lcera pptica. Remedio para adelgazar #7: Tomar en ayunas, durante 40 das, una decoccin de 25 gr de hojas frescas de malva en 1/2 litro de agua. Combinar este remedio con una dieta ligera (fruta, verdura, carnes y pescados a la plancha, lcteos desnatados y pequeas cantidades de pan y pasta integral). Remedio para adelgazar #8: Lavar tres zanahorias y pasarlas por la batidora, sin pelar,hasta obtener su jugo. Beberlo tres veces diarias, entre las comidas. Remedio para adelgazar #9: Lavar, partir por la mitad y extraer el zumo de un pomelo o toronja y mezclar con 1 onza de agua. Beber a sorbos una hora antes de cada comida. Remedio para adelgazar #10: Colocar una cucharadita de hierba mate en una taza de agua que est hirviendo. Colar y tomar una taza diaria. La hierba mate disminuye la sensacin de hambre y ayuda a la digestin. Remedio para adelgazar #11: Consumir, en ayuna, un diente de ajo y despus beber un vaso de agua. Realizar este remedio en das alternos (uno s y el otro no) Remedio para adelgazar #12: Cocinar 3 alcachofas en medio litro de agua durante 15 minutos. Beber esta preparacin a lo largo del da. Remedio para adelgazar #13: Lavar y cortar en pedazos cinco fresas. Colocar en una licuadora en conjunto con el jugo extrado de un limn y medio vaso de agua. Licuar por unos instantes. No aadir azcar ni miel. Tomar este jugo todos los das. Remedio para adelgazar #14: Lavar, partir y licuar un rbano grande junto con el jugo de un limn y medio vaso de agua. Tomar en ayuna este jugo a diario. Remedio para adelgazar #15: Verter en un vaso de agua una cucharada de bicarbonato de sodio. Tomar en ayunas todos los das. Remedio para adelgazar #16: Lavar y picar 3 ramas de apio, un puado de perejil y 2 nabos. Hervir en medio litro de agua durante 15 minutos. Tomar esta preparacin a lo largo del da. Remedio para adelgazar #17: Las algas fucus vesiculosis es un vegetal marino rico en minerales como el yodo, potasio, magnesio, calcio, y hierro lo que permite una respuesta natural de la tiroides conduciendo a un incremento de los gastos energticos. Combinado con el diente de len, que estimula de forma natural el hgado y el sistema digestivo, y la crcuma, un antioxidante, se obtiene un remedio eficaz que facilita el proceso de prdida de peso

(disponible en nuestra tienda) Remedio para adelgazar #18: Beber, por lo menos, 2 litros de agua al da facilita el proceso de adelgazar, ya que ayuda al organismo a descomponer las grasas y llena de forma tal que quita el hambre. Remedio para adelgazar #19: Lavar y cortar una manzana verde en cuadrados. Colocar en la licuadora en conjunto con un vaso de jugo de pia. Licuar por varios segundos. Tomar un vaso preferiblemente todas las maanas

Recomendaciones: Cuidar tu alimentacin Para ello se debe eliminar o disminuir al mnimo todo lo blanco (harinas, papas, arroz, etc,), grasa saturada, carnes rojas y las comidas chatarras. En su lugar preferir carne de pollo, pescado a la plancha y todo tipo de vegetales reduce Adems, se recomienda que el consumo de aceite de oliva sea slo una cucharadita.

Eliminar los azcares Se debe eliminar los chocolates y dulces. En su lugar, preferir frutas sobre todo la naranja y el pomelo Con respecto al alcohol, se debe evitar, ya que se metaboliza como azcar.

Tomar mucha agua Se debe tomar entre 8 y 10 vasos de agua lo cual ayuda a eliminar la sensacin de hambre.

No ir al supermercado con hambre La persona que siente hambre y v en un supermercado, puede estar tentada no slo de adquirir ms comida de lo normal sino tambin de ingerirla.

Hacer ejercicios Es importante tomar en cuenta la necesidad de realizar un rgimen de ejercicios. Media hora de caminata durante el da puede ser muy efectivo. Adems, conviene preferir siempre que sea posible las escaleras (sobre todo subirlas) que el elevador