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A Análise Bioenergética

A Análise Bioenergética combina de uma forma única os princípios fundamentais da Psicanálise com o trabalho direto, nos níveis do somático do desenvolvimento e da relação. O conceito integrador é que corpo e mente formam uma unidade. Nos somos os nossos corpos como também nossos pensamentos, emoções, sensações e ações. Logo, a Análise Bioenergética centra-se nos processos biológicos envolvidos na saúde. Sigmund Freud é o fundador da psicanálise. Ele nasceu em Viena 1856, onde estudou medicina e neurologia e investigou um novo jeito de atender seus pacientes, Freud morreu em 1939 em Londres, Inglaterra tendo mudado para lá em 1938. Na época de Freud, havia um número de doenças nas quais a causa clínica não podia ser encontrada, tais como: paralisias, ataques epilépticos, cegueira, perda de memória, perda de sensibilidade em determinadas partes do corpo;. Freud descobriu que estes sintomas eram uma expressão corporal de memórias reprimidas de experiências infantis dolorosas. Ajudando estes pacientes a relembrar e reviver tais lembranças , ele poderia curar estes sintomas. Freud chamou este método de Psicanálise. Desde de que, os pacientes se tornavam conscientes do que havia acontecido com eles em sua infância, eles não mais necessitavam expressar estas recordações através de sintomas corporais. Para levantar tais memórias reprimidas Freud utilizou os sonhos dos pacientes , atos falhos e a associação livre. Logo Freud compreendeu que a situação era mais complicada. Não só estavam reprimido as memórias mas também crenças causadas por tais experiências traumáticas. Igualmente, atitudes vistas como estratégias desenvolvidas para prevenir que tais eventos dolorosos ocorresse novamente, também estavam reprimidos. Freud observou que estas atitudes e estratégias eram manifestadas como resistência do paciente, na situação de lembrar acontecimentos dolorosos da infância. Ele também descobriu que o paciente inconscientemente via sua relação atual com o analista através das lentes de sua experiência passada e crenças, dando o nome de transferência para este fato observado. É como se o paciente transferisse lembranças do passado para o presente. Freud definiu psicanálise como um método por meio do qual os terapeutas ajudam os pacientes a experiênciar e reconhecer sua transferência e resistência , entrando em contato com as recordações, desse modo trazendo aspectos do seu inconsciente para o consciente. Compreende-se agora que os fenômenos da transferência ocorrem normalmente também nas interações das pessoas com outros significados. Por exemplo as pessoas experimentam seus parceiros, seus filhos, ou seus chefes , não inteiramente do jeito que eles são. Elas transferem memórias reprimidas do que eles experienciaram para as pessoas no presente; desse modo assim reagindo a elas como se eles estivessem potencialmente ignorando, rejeitando, criticando ou humilhando. O presente é confundido assim com o passado. Wilhelm Reich, que viveu de 1897 a 1957, era um dos diversos analistas que se encontravam regularmente com Sigmund Freud para compartilhar das experiências com este novo método de tratamento e para formular os conceitos teóricos subjacentes. Wilhelm Reich introduziu na psicanálise a observação do corpo, como as expressões dos olhos e da face, a qualidade da voz e os padrões de tensão muscular . O que nós chamamos hoje de linguagem corporal foi descrita primeiramente por ele. Do mesmo modo que Freud notou uma divisão entre uma memória consciente e inconsciente, Reich notou uma divisão nas expressões do corpo. Por exemplo, uma pessoa pode sorrir mas estar inconsciente que sua face se mostra triste. Pode também dizer palavras amáveis mas não reconhecer que há um ressentimento em seus olhos ou que seu maxilar está fixo numa expressão de desprezo. Wilhelm foi ainda mais com suas inovações. Descobriu que todas as características da transferência e da resistência estão colocadas no corpo, como um documento físico da historia da vida de uma pessoa. Isto inclui as memórias de experiências traumáticas precoces , crenças e atitudes vistas como estratégias desenvolvidas como uma resposta. O corpo manifesta isto através de um nível baixo de energia e dos bloqueios no fluxo da energia. Uma pessoa cujo o fluxo da energia fosse obstruído perdeu uma parte de sua vivacidade e personalidade, podendo tornar-se deprimido e tendo que confiar em sua força de vontade para realizar tarefas diárias. Pode ter a dificuldade em se aproximar das pessoas ou sentir prazer. A vida perde sua cor e torna-se monótona. Reich chamou esta energia bioelétrica de orgone ou bioenergia. Bloqueios no fluxo desta energia, provoca uma tensão tornando-se crônica nos grupos musculares; uma tensão que tende a ser inconsciente para a pessoa. Por exemplo, um diafragma comprimido cronicamente interrompe a onda respiratória , causando um respirar superficial. Como conseqüência a entrada do oxigênio é reduzida como também o nível de energia da pessoa. Tal respiração superficial é um jeito de mantermos nossas emoções controladas. Reich ensinou seus pacientes a respirar profundamente. Como conseqüência seu nível de energia aumentou. Ele trabalhou diretamente com os músculos cronicamente tensos e o fluxo de bioenergia melhorou. As pessoas aparentavam mais vida, olhos mais brilhantes, sua pele se tornava mais rosada, sua voz mais profunda e forte e seus movimentos com um fluir gracioso. Alexander Lowen foi paciente e estudante de Wilhelm Reich . Dr. Lowen ainda em atividade aos 90 anos ; ampliou o espaço de trabalho corporal e introduziu os exercícios bioenergético. Ele introduziu o uso da posição de stress para produzir uma liberação nos músculos cronicamente tensos, iniciando um tremor revelando uma vibração leve. Para ajudar as pessoas a respirar mais profundamente, Dr. Lowen introduziu no espaço terapêutico o banquinho de respirar (*stool). * O stool é um suporte revestido para esticar as costas aprofundando assim a respiração. Grounding , outro conceito introduzido pelo Dr. Lowen, descreve o contato energético com a realidade. A fim de ter bom contato energético é necessário que a energia flua livremente para aquelas áreas de nosso corpo com as quais nós mantemos contato com o mundo: os órgãos dos sentido, braços e mãos, pernas e pés, a pele e áreas sexuais. Observe um bebê ou uma criança pequena que chore, está zangada faz birra, todo seu corpo participa e seus movimentos são verdadeiramente harmoniosos. A pessoa que está bem (grounded) centrada se diz que "tem os pés no chão" isto é , ela sente a conexão entre seus pés e o chão em que estão apoiados. À medida em que crescemos, usualmente experienciamos que, algumas das nossas livre expressões emocionais freqüentemente são recebidas com desaprovação, rejeição, humilhação ou punição. Assim, aprendemos a controlar expressões que apresentam conseqüências. Nós permanentemente inibimos os músculos envolvidos nessas expressões através de uma tensão crônica inconsciente.

Lowen fez ainda outra descoberta importante. O conceito integrador é que corpo e mente formam uma unidade. Deixe a cabeça pendurada o máximo possível. delicado como o fio de Lótus. Respire vagarosamente e profundamente pela boca. no centro da sua espinha dorsal.Bloqueios na garganta e na mandíbula restringem nosso choro e nosso grito. emoções. como na figura. Através do grounding e do sentimento de ter um corpo energizado podemos viver nossa realidade adulta e assim perceber que querer preencher a experiência da falta na infância é uma ilusão. entretanto que os joelhos devam ficar totalmente esticados. também diminuem nossa capacidade de levantarmos e sermos independentes. Dr. Nós também temos a sensação que se deixarmos ir as tensões crônicas muscular revelaria esta parte inaceitável. nós continuamos a desejar ser aceito . Suportar este risco não é fácil. Enquanto nos mantemos a ilusão de que nós podemos receber enquanto adulto o que não pudemos receber enquanto criança e que isto eliminará nossa depressão. Estas tensões crônicas debilitam nossa sexualidade e freqüentemente causam dores na região lombar ou incontinência urinária. Entretanto. Existem muitos músculos que conectam a cintura pélvica com o tronco e as pernas. Incline-se à frente tocando o chão com os dedos das duas mãos. Músculos tensos em nossas pernas e pés enfraquecem nossas reivindicações. todo o peso do corpo deve cair nos pés. Nos somos os nossos corpos como também nossos pensamentos. de modo que ele caia no peito do pé. A Análise Bioenergética combina de uma forma única os princípios fundamentais da Psicanálise com o trabalho direto nos níveis do somático. Os joelhos devem estar ligeiramente dobrados. do desenvolvimento e da relação. Deixe seu corpo ir para frente. Não deve haver peso algum nas mãos. Esta intrincada combinação de trabalho corporal e psicanalítico constitui a essência da Análise Bioenergética. a Análise Bioenergética centra-se nos processos biológicos envolvidos na saúde Alguns exercícios da Análise Bioenergética: 1. como também os músculos inferiores das costas. então nós podemos nos sentir aceito na nossa totalidade. Permaneça nesta posição cerca de um minuto. Os calcanhares podem ficar um pouco erguidos. estamos predestinado a fracassar. Logo. sensações e ações. Estique o joelho devagar até que os músculos posteriores das pernas estejam esticados.EXERCÍCIO DO ARCO . Inconscientemente nós estamos convencidos que teríamos sido abandonados e teríamos que viver sem amor se nós revelarmos nosso self real. Nenhuma aprovação e amor do terapeuta ou companheiro pode preencher a experiência perdida. 2. Bloqueios nos ombros e braços restringem não somente nosso desejo de agarrar ou bater Bloqueios no abdômen também restringem nosso chorar e gritar.O FIO DE LÓTUS (GROUNDING INVERTIDO) Ponha toda a sua atenção no nervo. Há também os músculos que formam o assoalho pélvico. os músculos das nádegas e os das coxas. eles também inibem nosso gargalhada e o canto.EXERCÍCIO BÁSICO DE VIBRAÇÃO (GROUNDING) Fique em pé com os pés separados cerca de 25 cm. Quando nós éramos pequenos nós fomos persuadidos que tínhamos que permanecer bloqueados certamente não podia ser evitado na sua auto expressão a fim de sobreviver. Isto era o que nós pensávamos ser a verdade quando éramos crianças. Isso não significa. tanto quanto nossa respiração e o suspirar. Transforme-se neste fio. 3. Todos eles estão envolvidos no controle de nossas funções sexuais e excretórias. nosso lado escuro de ser amado pelo que somos .

Coloque as pontas dos dedos de uma mão na testa. respire profundamente e ao expirar faça um som "a" prolongado. Arqueie-se para trás. Agora coloque ambos os punhos fechados com os polegares voltados para cima.básico de vibração. Dobre os joelhos tanto quanto puder sem levantar os calcanhares do chão. Depois inclua a pélvis e as nádegas nos movimentos.MOBILIZAR-SE (Sacudir e dar Socos) Sacuda todo seu corpo com movimentos vigorosos. 5. É muito mais fácil conseguir a vibração das pernas partindo da posição do arco. . mas preste atenção para que o peso do corpo continue sobre o peito dos pés. na linha da cintura. Enquanto faz o exercício.MOBILIZAR-SE (Alongar e Espichar) Tome a posição inicial e levante os braços na vertical. ambas as mãos. Faça respiração abdominal profunda. 6. A outra mão deve ser colocada com a superfície interna atravessada sobre o dorso do nariz e os ossos molares. dobre seus punhos. logo acima das sobrancelhas. como se alguém o estivesse segurando pelos quadris e você quisesse desvencilhar-se. e depois relaxe. Volte ao exercício anterior . Enquanto isso desfira socos e movimente seu rosto vigorosamente. Comece com as mãos. 7. com as palmas viradas para o teto. Faça também com a outra mão. 4.TIRAR A MÁSCARA Relaxe o rosto. Acompanhe as sacudidas e os socos com sons.EXPRESSAR AGRESSIVIDADE Levantar os braços bem para trás e depois bater com toda força por entre as pernas. Puxe ao mesmo tempo. Segure durante algum tempo. braços e ombros e deixe que as sacudidas tomem conta do tórax. sem se preocupar se são coordenados. separando-as e fazendo uma pressão sensível sobre a pele do rosto.Fique de pé com os pés separados 40 cm. Entrelace os dedos de ambas as mãos. Comece empurrando uma das mãos para cima até você sentir uma rígida distensão na região abdominal. por cima da cabeça.

Agora pressione os calcanhares para cima. fazendo com que os dedos dos pés apontem em direção ao rosto.Y-IIBA" . da próstata ou função digestiva reduzida.br Psicóloga com especialização em Psicoprofilaxia Obstétrica ( SEDES ) Analista Bioenergético . puxe os joelhos para junto do peito e estique as pernas separadas. Deitado.Institute for Bioenergetic Analysis New York CBT (1991-1997-CBT) . Donice mgdonice@terra.INSTITUTO DE ANÁLISE BIOENERGÉTICA DE SÃO PAULO membro executivo e diretora do departamento de divulgação deste Instituto . distúrbios menstruais. e vire as plantas dos pés para o teto.8. na vertical.Local Trainer 2. Mariangela G. para o alto."Filiado ao " The International Institute for Bioenergetic Analysis-N. Os joelhos permanecem flexionados.000.CÉU E TERRA Este exercício ajuda a relaxar tensões acumuladas no abdômen. pelo IABSP . Supervisora em Análise Bioenergética 1999. na distância da largura dos quadris.com.