JABATAN PELAJARAN WILAYAH PERSEKUTUAN RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 2 MINGGU 1. TUNJANG PK 1.

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA KEMAHIRAN/TAJUK 1. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan. (a) Amalan pemakanan tidak sihat (i) Anoreksia nervosa: berlapar dan tidak sukakan makanan HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Menjelaskan maksud anoreksia nervosa  Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat. CADANGAN/ STRATEGI Kontekstual KB KBKK KMD CADANGAN AKTIVITI  Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.

PJ 1. KECERGASAN

Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan. (i) Cadangan Aktiviti:  Latihan par course  Latihan fartlek (ii)   Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.  Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par course dan latihan fartlek.  Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.  Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan par course dan latihan fartlek.

KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme

 

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti latihan par course dan latihan fartlek. Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular.

MINGGU 2.

TUNJANG PJ 1 KECERGASAN

KEMAHIRAN/TAJUK (b) Daya Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. (i) Cadangan Aktiviti:  Mendagu  Naik turun bangku gimnastik  Bicep curl  Bangkit tubi silang  Lompat selang seli

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.  Menyatakan maksud kekuatan otot.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.

CADANGAN/ STRATEGI KBKK KP

CADANGAN AKTIVITI   Melakukan aktiviti daya tahan otot. Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Membincangkan faedah latihan daya tahan otot. Merekod hasil pencapaian

 . 

PJ 2.KEMAHIRAN Olahraga a. Balapan Acara lari berganti-ganti  Teknik hantaran dan terima baton Murid dapat: Aras1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.  Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat. KP KBKK

Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti ganti.  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti.

MINGGU 3.

TUNJANG PK 1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

KEMAHIRAN/TAJUK 1. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan. (a) Amalan pemakanan tidak sihat (ii) Bulimia: menjolok anak tekak sebaik sahaja selepas makan

HASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN/ STRATEGI PAK Konstruktivisme KMD ICT

CADANGAN AKTIVITI

Murid dapat: Aras 1  Menjelaskan maksud bulimia.  Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat. Aras 2  Menjelaskan faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia.

Menggunakan pelbagai media bulimia.

rujukan berkaitan

Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.

PJ 2.KEMAHIRAN

Olahraga a. Balapan Lari Berganti-Ganti  Teknik larian di selekoh

Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.  Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2  Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti.  Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton.  Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti.

KP KBKK PM Konstruktivisme

 Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat.  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari bergantiganti.  Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti.  Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti.  Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti.

MINGGU 4.

TUNJANG PJ 1. KECERGASAN

KEMAHIRAN/TAJUK Kekuatan Otot Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. (i) Cadangan Aktiviti:  Mendagu  Naik turun bangku bersama beban  Bangkit tubi sisi  Lompat selang seli bersama beban (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan

HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat :  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.  Menyatakan maksud kekuatan otot.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot. Aras 2  Menyatakan faedah latihan kekuatan otot.  Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot. Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.  Menilai keupayaan kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban.  Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan kekuatan otot.

CADANGAN/ STRATEGI PAK KP KBKK

CADANGAN AKTIVITI  Melakukan aktiviti kekuatan otot.  Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.  Membincangkan faedah latihan kekuatan otot.  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.  Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan.  Merekod hasil pencapaian

PJ 2.KEMAHIRAN

Olahraga a. Balapan Lari Berganti-Ganti  Undang-Undang dan Peraturan - kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton - susunan pelari dalam lorong

Murid dapat:: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.  Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.

PAK KP KMD Konstruktivisme

 Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti.

 Menjelaskan konsep tambah beban dalam program latihan.  Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti. Aras 2  Merancang jadual program kecergasan diri. PJ 1.  Menyediakan folio individu acara lari berganti-ganti. KECERGASAN Prinsip Latihan:  Kekhususan  Tambah beban intensiti set ulangan Murid dapat : Aras 1  Menyatakan maksud kekhususan dan tambah beban dalam prinsip latihan. PK 1.  Membincangkan prinsip latihan. (a) Amalan pemakanan tidak sihat (iii) Pengambilan pil menguruskan badan Murid dapat : Aras 1  Menjelaskan maksud pil menguruskan badan  Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.  Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton. Aras 3  Menghubungkaitkan antara prinsip latihan dan permainan. 5. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN Aras 2  Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti. Konstruktivisme KBKK ICT  Menyediakan jadual program kecergasan dalam folio.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI  Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti. ICT BCB KMD  Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan pil menguruskan badan Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.  Menjalankan kuiz berkenaan dengan prinsip-prinsip latihan. .  Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti.

 Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti.susunan pelari dalam lorong HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat : Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.  Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti.  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing.  Menyediakan folio individu acara lari berganti-ganti.  Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti CADANGAN/ STRATEGI KP PM ICT KBKK CADANGAN AKTIVITI  Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat.MINGGU 6.kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton .  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari bergantiganti. Aras 3  Menganalisis fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti.  Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton.  Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti PJ 2. .  Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat. TUNJANG PJ 2. Aras 2  Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti.  Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari bergantiganti.KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK Olahraga a. Balapan (i) Acara lari berganti-ganti  Teknik hantaran dan terima baton  Teknik larian di selekoh  Undang-Undang dan Peraturan . Padang Merejam lembing  Teknik pegangan Lembing  Fasa persediaan Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing  Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.KEMAHIRAN Olahraga b. KBKK KP  Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan selamat.

KEMAHIRAN Olahraga b. Kesihatan diri Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan. Aras 2  Menjelaskan faktor yang mempengaruhi amalan pemakanan yang tidak sihat.  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing. KP KBKK Konstruktivisme  Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan selamat. Murid dapat: Aras 1  Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.  Aras 3  Mengenal pasti tanda-tanda amalan pemakanan tidak sihat PJ 2. TUNJANG PK 1. Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing . Mendengar ceramah tentang kesan amalan pemakanan tidak sihat.MINGGU 7. Padang Merejam lembing  Teknik pegangan lembing  Fasa persediaan  Fasa lari landas Murid dapat : Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing  Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA KEMAHIRAN/TAJUK 1. (b) Kesan amalan pemakanan tidak sihat HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI ICT Kontektual BCB CADANGAN AKTIVITI  Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa dan bulimia.  Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.

 Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.MINGGU 8. Aras 3  Mengenal pasti tanda-tanda amalan pemakanan tidak sihat .  Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa. ICT Konteksual BCB  Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa dan bulimia.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri Kesan amalan pemakanan tidak sihat Murid dapat : Aras 2  Menjelaskan faktor yang mempengaruhi amalan pemakanan yang tidak sihat.  Mendengar ceramah tentang kesan amalan pemakanan tidak sihat.  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. PK 1.  Menyatakan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa. (i) Cadangan Aktiviti:  Lompat dakap  Hop tiga kali dan lompat  Hop lima kali dan lompat  Hop-step-jump (ii) Kaedah Latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan HASIL PEMBELAJARAN Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa.  Membincangkan prinsip lakuan 9.  Menyatakan maksud kuasa.  Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa. Aras 2  Menyatakan faedah latihan kuasa. TUNJANG PJ 1 KECERGASAN KEMAHIRAN/TAJUK (e) Kuasa Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat. CADANGAN/ STRATEGI PAK ICT PM KBKK CADANGAN AKTIVITI  Melakukan aktiviti kuasa  Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa.  Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.

 Merancang aktiiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing. Aras 2  Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing  Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing. Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing  Menganalisis fasa pergerakan dalam acara merejam lembing.KEMAHIRAN Olahraga b.  Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan selamat. Padang Merejam lembing  Teknik pegangan lembing  Fasa persediaan  Fasa lari landas  Fasa rejaman -sudut pelepasan  Fasa ikut lajak  Undang-undang dan peraturan (ii) Aspek-aspek keselamatan  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI Konstruktivisme KBKK ICT KMD CADANGAN AKTIVITI PJ 2.  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing.  Menganalisis hasil rejaman.  Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing  Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing  Menyediakan folio individu acara merejam lembing  Menamakan otot yang digunakan dalam acara merejam lembing  Membincangkan aktiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk rejam lembing . arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Muird dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing  Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing  Menganalisis fasa pergerakan dalam acara merejam lembing.  Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing  Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing  Menyediakan folio individu acara merejam lembing  Menamakan otot yang digunakan dalam acara merejam lembing  Membincangkan aktiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing Merejam l embing  Teknik pegangan lembing  Fasa persediaan  Fasa lari landas  Fasa rejaman  Fasa ikut lajak  Undang-undang dan peraturan (iii)        Aspek-aspek keselamatan Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan. arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid .  Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing.  Merancang aktiiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing.  Menganalisis hasil rejaman.KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing  Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.MINGGU 10. CADANGAN/ STRATEGI Konstruktivisme PM BCB CADANGAN AKTIVITI  Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan Selamat. Aras 2  Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara merejam lembing  Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing. TUNJANG PJ 2.

Kekeluargaan Setiap ahli keluarga mempunyai tanggungjawab membentuk keluarga bahagia. Murid dapat:: Aras 1  Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga.MINGGU 11. .  Aras 2  Membezakan peranan ahli keluarga. TUNJANG PK 1. ICT BCB KMD  Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Melayari internet. PK 1.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA KEMAHIRAN/TAJUK Amalan Pemakanan Kesan amalan pemakanan tidak sihat HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat:: Aras 3  Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat. CADANGAN/ STRATEGI ICT BCB KMD CADANGAN AKTIVITI  Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.

Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. 13. ICT KP KBKK  Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga. TUNJANG PJ 2.  Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.  Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga (i) Suami (ii) Isteri (iii) Abang atau kakak (iv) Adik Murid dapat:: Aras 1  Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga. Melayari internet.   Aras 2  Membezakan peranan ahli keluarga.KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK 1. Aras 3  Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia.  Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. PK 1. . Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran:  Hantaran  Menangkap HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. Main peranan.MINGGU 12.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. CADANGAN/ STRATEGI Konstruktivisme PM CADANGAN AKTIVITI  Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.

KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran:  Menggelecek  Melantun HASIL PEMBELAJARAN Pelajar dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.  Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. Aras 3  Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. KBKK KP PM  Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.MINGGU TUNJANG PJ 2. CADANGAN/ STRATEGI KBKK KP PM CADANGAN AKTIVITI  Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. 14.  Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.  Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.  Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.  Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.  Melakukan sekurang-kurangnya empat kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.  Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.KEMAHIRAN Permainan a) Bola Baling (i) Kemahiran:  Mengacan  Menghadang  Menjaring Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. PJ 2.  Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.  Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. Aras 2  Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. .

15. Aras 3 Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia . Melayari internet.  Merancang strategi asas dalam permainan bola baling.KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. Aras 3  Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI  Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. Membuat penilaian terhadap kes-kes perceraian dan penderaan daripada media. PK 1. Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga (i) Suami (ii) Isteri (iii) Abang atau kakak (iv) Adik KP ICT KBKK BCB  Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga. Main peranan.    Aras 2  Membezakan peranan ahli keluarga. Murid dapat: Aras 1  Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Membincangkan undangundang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. PJ 2. Aras 3  Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Murid dapat:: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.  Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2  Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.  Merancang strategi asas dalam permainan bola baling.  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. BCB ICT KMD KBKK PAK  Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.      .MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI 16. KEMAHIRAN Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran:  Menjaring  Menjaga gol (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.

 Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.  Merancang strategi asas dalam permainan bola baling. Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran:  Hantaran  Menangkap  Menggelecek  Melantun  Mengacan  Menghadang  Menjaring  Menjaga gol  Undang-undang dan peraturan (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian    Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan.MINGGU TUNJANG PJ 2. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling. Membincangkan undangundang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Aras 3  Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.      . CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KBKK PAK KP Konstruktivisme PM CADANGAN AKTIVITI  Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.  Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2  Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.

TUNJANG PK 2.  Membincangkan prinsip lakuan daya tahan otot. (i) Cadangan Aktiviti:  Lompat dakap  Hop tiga kali dan lompat  Hop lima kali dan lompat  Hop-step-jump (ii) Kaedah Latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan BCB KBKK Konstruktivisme PM  Melakukan aktiviti kuasa  Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa.  Menyatakan maksud kuasa. kekuatan otot dan kuasa.  Menyatakan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.  Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa. PJ 1. Aras 3  Membandingkan di antara prinsip lakuan daya tahan otot. meningkatkan penghargaan kendiri (a) Meningkatkan penghargaan kendiri (i) Kesan stres  Kesan positif  Kesan negatif (b) Cara mengurus stres (i) Kaunseling (ii) Beriadah (iii) Berehat (iv) Rawatan pakar Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa. 2.KECERGASAN Kecergasan Fizikal (e) Kuasa Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.MINGGU 17.  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. Pengurusan konflik dan stres Murid dapat: Stres adalah gangguan emosi yang dipengaruhi oleh persekitaran. GAYA HIDUP SIHAT KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI KMD KBKK Konteksual CADANGAN AKTIVITI  Perbincangan tentang tahap stres dan cara mengurus stres.  Merekod pencapaian ujian lompatjauh berdiri . (ii) ARAS 2 Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi.  Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat. Aras 2  Menyatakan faedah latihan kuasa. ARAS 1 Setiap remaja mesti dapat (i) Menyatakan kesan stres yang biasa menguruskan stres bagi dialami. kekuatan otot dan kuasa.

Aras 2  Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan.  Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti kelajuan. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI 18.  Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.  Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan.  Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kelajuan.  Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. (i) Cadangan Aktiviti:  Lari pecut 60 meter  Lari pecut 100 meter (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti mampuan tahap dan kecergasan murid emasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti Murid dapat:: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan.  Menyatakan maksud kelajuan. PJ 1.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN   Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat jauh berdiri. BCB KBKK Konstruktivisme PM  Melakukan aktiviti kelajuan.  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. . Aras 3  Mengenal pasti sekurangkurangnya lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.  Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan.KECERGASAN Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.

Pola Pergerakan : (i) Pola 3  Gerak edar (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. ketangkasan dan lombol. Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar. Merancang aktiviti latih tubi.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK  Penyeliaan.  Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam gerak edar.     . Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Murid dapat:: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar. ICT PM KP KMD  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI PJ 2. Aras 3  Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran gerak edar yang sempurna. KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (a)Gimnastik Artistik Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.

Pola Pergerakan : (i) Pola 3  Gerak edar Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat. Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar. ICT  KMD KBKK PAK Konstruktivisme (iv) (v) PJ 2. Merancang aktiviti latih tubi. KBKK PAK KP Konstruktivisme  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat. TUNJANG PK 2. Pengurusan konflik dan stres Murid dapat: Stres adalah gangguan emosi yang dipengaruhi oleh persekitaran. meningkatkan penghargaan kendiri (a) Meningkatkan penghargaan kendiri (i) Kesan stres  Kesan positif  Kesan negatif (b) Cara mengurus stres (i) Kaunseling (ii) Beriadah (iii) Berehat (iv) Rawatan pakar Aras 2 Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi. Aras 1 Setiap remaja mesti dapat (iii) Menyatakan kesan stres yang biasa menguruskan stres bagi dialami. KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus. ketangkasan dan lombol.MINGGU 19. Aras 3 Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. GAYA HIDUP SIHAT KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI Perbincangan tentang tahap stres dan cara mengurus stres. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam gerak edar.  Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.     . 2. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang.

Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. KBKK PAK KP Konstruktivisme  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.     .KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.  Mengenal pasti ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar. Pola Pergerakan : (i) Pola 3  Gerak edar Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.  Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. Aras 3  Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran gerak edar yang sempurna. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar. PJ 2.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. ketangkasan dan lombol. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya tiga teknik lakuan dalam gerak edar. Merancang aktiviti latih tubi. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Aras 3  Menganalisis bentuk perlakuan kemahiran gerak edar yang sempurna. 20.

Membincangkan aspek   . KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme PM    elukis dan melabelkan kompas. Menunjuk cara penggunaan kompas dan peta.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. Aras 2  Menggunakan kompas untuk mencari bearing. (i) Orienteering  Penggunaan kompas  Menetap dan mencari  bearing dengan menggunakan kompas  Mencari objek dengan menggunakan kompas Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti orienteering.  Menggunakan kompas. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI PJ 3. KEMAHIRAN Rekreasi (a) Rekreasi Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti orienteering. Membincangkan cara-cara mencari bearing dan objek dengan menggunakan kompas.  Menyatakan maksud orienteering.  Menggunakan kompas untuk mencari objek.

Menyenaraikan sumber-sumber nutrien.  Merancang dan melaksanakan aktiviti orienteering. Membawa contoh makanan dan mengenal pasti kandungan nutrien makanan tersebut. Menyemak kandungan nutrien pada label makanan.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. protein dan lemak (ii) Fungsi makro nutrien  Membekalkan tenaga  Membantu pertumbuhan fizikal  Memanaskan badan (iii) Mikro nutrien  Vitamin dan mineral (iv) Fungsi mikro nutrien  Mengelakkan penyakit  Bahan pelawas Murid dapat:: Aras 1   Menyatakan jenis-jenis nutrien. PK 2. Merancang aktiviti orienteering semasa waktu lapang. Makro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga. GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan Nutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 3  Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya. Nutrien dan fungsi (i) Makro nutrien  Karbohidrat. Perbincangan tentang fungsi makro nutrien. Membincangkan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.  .   21. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien. Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI  keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti orienteering. Aras 3  Menyatakan kesan kekurangan nutrien.    Aras 2  Membincangkan fungsi nutrien. ICT KMD KBKK PAK Konstruktivisme   Menyediakan folio berkaitan nutrien dan fungsinya.

Pola Pergerakan : (i) Pergerakan 3  Meringkuk dan melunjur (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurannya tiga teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur.   . CADANGAN/ STRATEGI KBKK PAK KP Konstruktivisme PM CADANGAN AKTIVITI   Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur. Membincangkan langkahlangkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan meringkuk dan melunjur. Menjelaskan teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran meringkuk dan melunjur.  Melakukan dua kemahiran meringkuk dan melunjur dengan teknik yang betul. TUNJANG PJ 2. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran meringkuk dan melunjur. KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK Pendidikan Pergerakan (b)Gimnastik Irama Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.MINGGU 22.  Menyatakan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

KEMAHIRAN Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Irama Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segera dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.  PJ 2. Menyemak kandungan nutrien pada label makanan. Mikro nutrien adalah nutrien tidak menghasilkan tenaga (ii) Fungsi makro nutrien  Mengelakkan penyakit  Bahan pelawas HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK PAK CADANGAN AKTIVITI   Menyediakan folio berkaitan nutrien dan fungsinya. BCB PAK KP PM  Membawa contoh makanan dan mengenal pasti kandungan nutrien makanan tersebut. Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien.  Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan yang terdiri daripada pelbagai kemahiran imbangan. melentik.    . meringkuk dan melunjur. Pola Pergerakan : (i) Pergerakan 3  Meringkuk dan melunjur (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. Aras 3 (vi) Menyatakan kesan kekurangan nutrien.MINGGU 23. Murid dapat: Aras 2  Membincangkan fungsi nutrien. Makro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga. TUNJANG PK GAYA HIDUP SIHAT KEMAHIRAN/TAJUK Pemakanan Nutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Membuat persembahan variasi pergerakan meringkuk dan melunjur bersama alatan Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran meringkuk dan melunjur. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Murid dapat Aras 3  Menganalisis bentuk perlakuan meringkuk dan melunjur yang sempurna  Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan meringkuk dan melunjur bersama alatan.

Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien.  Penggunaan tubuh badan sebagai alat. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam pergerakan berdasarkan tema. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya. enam dan tujuh. perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan.  Lapan lakuan daya asas. GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan Nutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Mikro nutrien adalah nutrien tidak menghasilkan tenaga. Menyenaraikan sumber-sumber nutrien. BCB ICT KMD KBKK PAK KP   Menyediakan folio berkaitan nutrien dan fungsinya. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien.MINGGU 24.  . Aras 2  Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.  Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam pergerakan kreatif. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti pergerakan kreatif.  Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan berdasarkan tema. PK 2.KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea. (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. CADANGAN/ STRATEGI BCB PAK KP PM CADANGAN AKTIVITI   Melakukan kemahiran pergerakan berdasarkan tema. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif. Membincangkan gaya pergerakan tema lima. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid    25.  (i) Tema 5 (ii) Tema 6 Tema 7  Penyesuaian terhadap rakan. enam dan tujuh dan tema empat. Membuat persembahan variasi pergerakan berdasarkan tema.enam dan tujuh dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 3  Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema lima.  Melakukan gaya pergerakan tema lima. TUNJANG PJ 2. Murid dapat: Aras 1   Menyatakan jenis-jenis nutrien. Makro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga. Tema pergerakan : HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti pergerakan kreatif.

ICT  KMD KBKK Konstruktivisme  Membincangkan insentif dalam sukan dan permainan. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI  Membawa contoh makanan dan mengenal pasti kandungan nutrien makanan tersebut. Menyemak kandungan nutrien pada label makanan. KESUKANAN Murid dapat: Aras 1  Menyatakan insentif dalam sukan dan permainan. Aras 3  Membincang isu dalam sukan dan permainan daripada keratan akhbar. Membincangkan implikasi isuisu dalam sukan dan permainan. Aras 3  Menyatakan kesan kekurangan nutrien.  Menyatakan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan. protein dan lemak (ii) Fungsi makro nutrien  Membekalkan tenaga  Membantu pertumbuhan fizikal  Memanaskan badan (iii) Mikro nutrien  Vitamin dan mineral (iv) Fungsi mikro nutrien  Mengelakkan penyakit  Bahan pelawas Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan (i) Insentif dalam sukan dan permainan  Jenis dan kesan (ii) Sosio budaya:  pemilihan permainan  pakaian  Idola HASIL PEMBELAJARAN Aras 2  Membincangkan fungsi nutrien.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK Nutrien dan fungsi (i) Makro nutrien  Karbohidrat. Aras 2  Menghuraikan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan isu-isu dalam sukan dan permainan.  Menghuraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan. Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan dan permainan daripada keratan akhbar.  PJ 3. Membahaskan isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.    .  Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu sukan dan permainan.

Membincangkan faedah latihan daya tahan otot.  Menyatakan maksud daya tahan otot. selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan daya tahan otot. Aras 3  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.MINGGU 26. Aras 2  Menyatakan faedah latihan daya tahan otot.  Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot.  Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti. Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. CADANGAN/ STRATEGI BCB PAK KP PM CADANGAN AKTIVITI   Melakukan aktiviti daya tahan otot. (i) Cadangan Aktiviti:  Mendagu  Naik turun bangku gimnastik  Bicep curl  Bangkit tubi silang  Lompat selang seli (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. TUNJANG PJ KECERGASAN KEMAHIRAN/TAJUK Kecergasan Fizikal Daya Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan otot selain daripada yang dicadangkan. Menamakan lima jenis otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.  Menilai keupayaan daya tahan otot melalui bilangan ulangan. Merekod hasil pencapaian      .  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.

  PJ 1.  Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular. Lakonan "katakan tidak kepada dadah". Main peranan dalam situasi tertentu.  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. Aras 2  Memberi contoh kesan pengambilan dadah kepada institusi kekeluargaan.  Membincangkan fungsi organorgan yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular . Aras 2  Menyatakan dua faedah latihan par course dan latihan fartlek. salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.  Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan par course dan latihan fartlek. Penyalahgunaan bahan Dadah boleh merosakkan fungsi tubuh badan jika disalahguna.  Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. Menyediakan folio berkaitan dengan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan. Perbincangan tentang dadah. Kesan pengambilan dadah kepada (i) Tubuh badan  Gangguan sistem saraf  Ketagihan  Penyakit (ii) Keluarga  Keruntuhan institusi Kekeluargaan  Ekonomi tergugat HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI ICT KMD KBKK PAK CADANGAN AKTIVITI     Merujuk pelbagai media berkaitan dadah.  Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti latihan par course dan latihan fartlek. M:urid dapat:: Aras 1  Menyatakan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan. latihan par course dan latihan fartlek.KEMAHIRAN Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung. Kajian kes. Aras 3  Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara. TUNJANG PK GAYA HIDUP SIHAT KEMAHIRAN/TAJUK 3.MINGGU 27.  Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular. (i) Cadangan Aktiviti:  Latihan par course  Latihan fartlek (iii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.  PAK ICT PM  Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.  Mencadangkan pendirian yang perlu diambil terhadap dadah.

Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.  Melakukan aktiviti kekuatan otot.  Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot. KECERGASAN Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI PAK ICT PM CADANGAN AKTIVITI PJ 1.  Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan.  Merekod hasil pencapaian.  Menyatakan maksud kekuatan otot. (i) Cadangan Aktiviti:  Mendagu  Naik turun bangku bersama beban  Bangkit tubi sisi  Lompat selang seli bersama beban (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan  tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.  Menilai keupayaan kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban. .  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Murid dapat Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot. Aras 2  Menyatakan faedah latihan kekuatan otot.  Membincangkan faedah latihan kekuatan otot.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.  Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.

Murid dapat: Aras 1  Menyatakan kesan pengambilan dadah terhadap tubuh badan. dan perkembangan pelajar. Main peranan dalam situasi tertentu. Kesan pengambilan dadah kepada (i) Tubuh badan  Gangguan sistem saraf  Ketagihan  Penyakit (ii) Keluarga  Keruntuhan institusi kekeluargaan  Ekonomi tergugat HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK CADANGAN AKTIVITI     Merujuk pelbagai media berkaitan dadah. KEMAHIRAN Gimnastik Pendidikan Gimnastik Pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. Tema gimnastik pendidikan : (i) Tema 3  Kesedaran masa (ii) Tema 4  Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan Murid dapat:: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan. Perbincangan tentang dadah. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan. ICT KBKK PAK KP Konstruktivisme PM   Membuat persembahan variasi pergerakan. GAYA HIDUP SIHAT KEMAHIRAN/TAJUK 3. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan. Aras 2  Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.  Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat.MINGGU 29 TUNJANG PK 2. Lakonan "katakan tidak kepada dadah". Menyediakan folio berkaitan dengan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan. Aras 2  Memberi contoh kesan pengambilan dadah kepada institusi kekeluargaan. Kajian kes.  Mencadangkan pendirian yang perlu diambil terhadap dadah.   PJ 2. Penyalahgunaan bahan Dadah boleh merosakkan fungsi tubuh badan jika disalahguna. . Aras 3  Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara.

KBKK PAK Konteksual KP Konstruktivisme PM  Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. Membincangkan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat. HASIL PEMBELAJARAN Aras 3  Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan mengikut tema.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK (iii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian. KEMAHIRAN Gimnastik Pendidikan Gimnastik Pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik.  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. Aras 3  Merancang dan melaksanakan variasi pergerakan mengikut tema. Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan. Membuat persembahan variasi pergerakan.  Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.      . Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI 30 PJ 2. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid. Tema gimnastik pendidikan : (i) Tema 3  Kesedaran masa (ii) Tema 4  Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan (iii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian.  Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan. dan perkembangan pelajar.  Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2  Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid.

Forum. (iv) Kaedah latihan Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti  .  Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular.  Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul. Perbincangan dalam kumpulan kecil. 32 PJ 1. Akta dan undang-undang (i) Akta perlindungan kanak.kanak (ii) Jenis penderaan  Penganiayaan fizikal  Penderaan mental dan emosi  Penderaan seks  Buruh kanak-kanak  Pengabaian kanak-kanak (iii) Agensi bagi perlindungan kanak-kanak  Polis DiRaja Malaysia  Jabatan Kebajikan Masyarakat  Pertubuhan Badan Kerajaan (iv) Peranan agensi HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Menyatakan jenis penderaan kanakkanak. Kajian kes: kes buli di sekolah. latihan par course dan latihan fartlek. ARAS 3  Membincangkan kesan pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat.MINGGU 31 TUNJANG PK 3. salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.  Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak. CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK Konstruktivisme KP CADANGAN AKTIVITI     Ceramah oleh penceramah jemputan. Aras 2  Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN KEMAHIRAN/TAJUK Keselamatan Akta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanak-kanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti latihan par course dan latihan fartlek. ICT KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme   Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. KECERGASAN Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung.

   . Aras 3  Menganalisis perubahan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. Menyatakan fungsi organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. Membincangkan fungsi organorgan yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI daya tahan kardiovaskular. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Aras 2  Menyatakan dua faedah latihan par course dan latihan fartlek.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK   Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan HASIL PEMBELAJARAN  Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan par course dan latihan fartlek. Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam latihan par course dan latihan fartlek.

 Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI PJ 1. selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan daya tahan otot. Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan otot selain daripada yang dicadangkan.  Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti. Aras 3  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Menamakan lima jenis otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. (i) Cadangan Aktiviti:  Mendagu  Naik turun bangku gimnastik  Bicep curl  Bangkit tubi silang  Lompat selang seli (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. Merekod hasil pencapaian      .  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.  Menilai keupayaan daya tahan otot melalui bilangan ulangan. ERGASAN Kecergasan Fizikal b)Tahan Otot Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih. Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. Aras 2  Menyatakan faedah latihan daya tahan otot.  Menyatakan maksud daya tahan otot. Membincangkan faedah latihan daya tahan otot. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot. ICT KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme   Melakukan aktiviti daya tahan otot.

PJ 1. Akta dan undang-undang (i) Akta perlindungan kanak-kanak (ii) Jenis penderaan  Penganiayaan fizikal  Penderaan mental dan emosi  Penderaan seks  Buruh kanak-kanak  Pengabaian kanakkanak (iii) Agensi bagi perlindungan kanak-kanak  Polis DiRaja Malaysia  Jabatan Kebajikan Masyarakat  Pertubuhan Badan Kerajaan (iv) Peranan agensi HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat: Aras 1  Menyatakan jenis penderaan kanakkanak. Aras 2  Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak. Perbincangan dalam kumpulan kecil. Membincangkan faedah latihan kekuatan otot.MINGGU 33 TUNJANG PK 3.  Menyatakan maksud kekuatan otot.  . KECERGASAN Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan. Kajian kes: kes buli di sekolah. Murid dapat Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN KEMAHIRAN/TAJUK Keselamatan Akta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanak-kanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab. Aras 3  Membincangkan kesan pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat. Forum.  Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak. BCB KMD PAK KP Konstruktivisme   Melakukan aktiviti kekuatan otot. CADANGAN/ STRATEGI ICT KMD KBKK Konteksual KP PM CADANGAN AKTIVITI     Ceramah oleh penceramah jemputan.  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.

selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan kekuatan otot.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI (i) Cadangan Aktiviti:  Mendagu  Naik turun bangku bersama beban  Bangkit tubi sisi  Lompat selang seli bersama beban (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.  Menilai keupayaan kekuatan otot melalui keupayaan mengatasi rintangan beban. Murid dapat: Aras 1   Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Aras 2  Menyatakan faedah latihan kekuatan otot. ICT KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme   Melakukan aktiviti kuasa Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kuasa.  Menyatakan perkaitan antara beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot. Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa. Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan. Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. Merekod hasil pencapaian. KECERGASAN Kecergasan Fizikal (e) Kuasa Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.  Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti.  .  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.   34 PJ 1. Menyatakan maksud kuasa.

 Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat jauh berdiri. ICT KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme   Melakukan aktiviti kelajuan. Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan. (i) Cadangan Aktiviti:  Lari pecut 60 meter  Lari pecut 100 meter Murid dapat: Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan. Aras 3  Membandingkan di antara prinsip lakuan daya tahan otot. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kelajuan. kekuatan otot dan kuasa.  Menyatakan maksud kelajuan. kekuatan otot dan kuasa. Membincangkan prinsip lakuan daya tahan otot. CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI (i) Cadangan Aktiviti:  Lompat dakap  Hop tiga kali dan lompat  Hop lima kali dan lompat  Hop-step-jump (ii) Kaedah Latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.   . KECERGASAN Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.  Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. Merekod pencapaian ujian lompat jauh berdiri Aras 2  Menyatakan faedah latihan kuasa.    PJ 1. Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN  Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat. Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid  Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.  Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.  Menyatakan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.

Aras 3  Mengenal pasti sekurangkurangnya lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.  Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan.   Kajian kes: kes buli di sekolah. ICT KBKK PAK Konstruktivisme PM  Ceramah oleh penceramah jemputan. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid Aras 2  Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan.  Perbincangan dalam kumpulan kecil. Forum. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan Akta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanakkanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI (ii) Kaedah latihan  Prinsip-prinsip latihan  Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan. 35 PK 3.  Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.  Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti kelajuan. Akta dan undang-undang (i) Akta perlindungan kanakkanak (ii) Jenis penderaan  Penganiayaan fizikal  Penderaan mental dan emosi  Penderaan seks  Buruh kanak-kanak  Pengabaian kanak-kanak Murid dapat: ARAS 2  Menjelaskan peranan agensi yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak. ARAS 3  Membincangkan kesan pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat. .

Menamakan otot yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton.     Membincangkan perancangan strategi asas dalam permainan badminton. Kesesuaian pakaian. Penyeliaan. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton. Perlakuan aktiviti. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK (iii) Agensi bagi perlindungan kanak-kanak  Polis DiRaja Malaysia  Jabatan Kebajikan Masyarakat  Pertubuhan Badan Kerajaan (iv) Peranan agensi HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI PJ 2.  Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Disiplin murid. Membincangkan undangundang dan peraturan asas dalam permainan badminton. Murid dapat Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton.  Merancang strategi asas dalam permainan badminton. KBKK PAK Konteksual KP Konstruktivisme  Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton. Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. KEMAHIRAN Permainan (b) badminton (i) Kemahiran:  Servis (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:        Latihan yang sistematik. Persekitaran atau tempat beraktiviti. . arahan dan bimbingan.  Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.

Menyediakan folio. Aras 3  Menunjuk cara pelaksanaaan prosedur T. .  T = Talk (bertanya)  O = Observe (perhati)  T = Touch (sentuh)  A = Active (bergerak aktif)  P = Passive (bergerak pasif)  S = Skills (kemahiran) Murid dapat: Aras 1  Menjelaskan prinsip dan prosedur pertolongan cemas T. arahan dan bimbingan.  Penyeliaan. Membincangkan undangundang dan peraturan asas dalam permainan badminton. Aras 2  Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.  Persekitaran atau tempat beraktiviti.O.A. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Prosedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey).T. ICT KMD KBKK PAK Konteksual KP   Tunjuk cara. (i) Kemahiran:  Servis  Pukulan hadapan (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik.S.MINGGU 36 TUNJANG PJ KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK (b) Badminton HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat : Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton.T. Kecederaan dan bantu mula: Prinsip dan prosedur T. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.P. CADANGAN/ STRATEGI KBKK PAK Konteksual KP Konstruktivisme CADANGAN AKTIVITI   Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.   37 PK 3.P.P. untuk kecederaan ringan.A.O.S.T.S. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.A.  Perlakuan aktiviti.  Disiplin murid.P.T.  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.O.  Kesesuaian pakaian.O.A.  Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.S.

(i) Orienteering    Penggunaan kompas Menetap dan mencari bearing dengan menggunakan kompas Mencari objek dengan menggunakan kompas Murid dapat : Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti orienteering.  Merancang dan melaksanakan aktiviti orienteering. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti orienteering.  Menggunakan kompas untuk mencari objek.  Menyatakan maksud orienteering. Membincangkan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering. KEMAHIRAN Rekreasi (a) Rekreasi Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan. Merancang aktiviti orienteering semasa waktu lapang.   (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti  Kesesuaian pakaian  Persekitaran atau tempat beraktiviti  Penyeliaan.  Menggunakan kompas. Aras 3  Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering. Membincangkan cara-cara mencari bearing dan objek dengan menggunakan kompas. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti orienteering. Menunjuk cara penggunaan kompas dan peta. ICT KBKK PAK KP Konstruktivisme    Melukis dan melabelkan kompas. arahan dan bimbingan  Perlakuan aktiviti  Disiplin murid   . Aras 2  Menggunakan kompas untuk mencari bearing.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI CADANGAN AKTIVITI PJ 2.

S.S.  Persekitaran atau tempat beraktiviti.  T = Talk (bertanya)  O = Observe (perhati)  T = Touch (sentuh)  A = Active (bergerak aktif)  P = Passive (bergerak pasif)  S = Skills (kemahir Murid dapat: ARAS 1  Menjelaskan prinsip dan prosedur pertolongan cemas T. ARAS 3  Menunjuk cara pelaksanaaan prosedur T.T.  Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.A.O.P.P. KEMAHIRAN KEMAHIRAN/TAJUK Permainan (b) Badminton (i) Kemahiran:  Pukulan kilas  Pukulan lob  Pukul junam (drop shot) (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik. HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat : Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton.A.A.T.  Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti. .P. 39 PK 3.  Disiplin murid.S. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Prosedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey). untuk kecederaan ringan. BCB ICT KMD KBKK PAK   Tunjuk cara.O.A. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton. ARAS 2  Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.   .T. Kecederaan dan bantu mula: Prinsip dan prosedur T. Membincangkan undangundang dan peraturan asas dalam permainan badminton.T.  Penyeliaan.  Perlakuan aktiviti.O. CADANGAN/ STRATEGI KBKK PAK Konteksual KP Konstruktivisme CADANGAN AKTIVITI   Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.  Kesesuaian pakaian. Menyediakan folio.MINGGU 38 TUNJANG PJ 2. arahan dan bimbingan.P.S.O.

 Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti.  Persekitaran atau tempat beraktiviti.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ STRATEGI KMD KBKK PAK KP Konstruktivisme CADANGAN AKTIVITI PJ KECERGASAN FIZIKAL Kecergasan Fizikal (d) Komposisi Badan Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding dengan isi kandungan otot. Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti).  Kesesuaian pakaian.   Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.   . lemak. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton. Membincangkan kesalahankesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.  Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurangkurangnya di tiga bahagian badan. Murid dapat : Aras 1  Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton.  Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat. 40 PJ 2. Membincangkan undangundang dan peraturan asas dalam permainan badminton. (a) Cadangan Aktiviti:  Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit  Merekod bacaan ukuran kaliper  Merekod perubahan komposisi badan Murid dapat : Aras 1  Menyatakan maksud komposisi badan. tulang dan tisu badan yang lain. Aras 2  Menyatakan prosedur yang perlu diambil kira semasa mengukur komposisi lemak badan. Membincangkan keputusan ukuran komposisi badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak. Menyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekodkan komposisi lemak badan dalam folio. Aras 2  Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton. KEMAHIRAN Permainan (b) Badminton (i) Kemahiran:  Smesy  Gerak kaki  Undang-undang dan peraturan (ii) Aspek-Aspek Keselamatan:  Latihan yang sistematik.  Mengambil ukuran komposisi lemak badan dengan kaliper lipatan kulit.   Aras 3  Merekod dan menganalisis data komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.

O.O.S. BCB ICT KMD KBKK PAK   Tunjuk cara. Aras 3  Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton.T. Membincangkan perancangan strategi asas dalam permainan badminton.S.T. Kecederaan dan bantu mula: Prinsip dan prosedur T. CADANGAN/ STRATEGI KBKK PAK Konteksual KP Konstruktivisme CADANGAN AKTIVITI  Menamakan otot yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton.A.P.T. .T.MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK    Penyeliaan.P. Disiplin murid. ARAS 2  Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.P.O. arahan dan bimbingan. Menyediakan folio.S.  Merancang strategi asas dalam permainan badminton.  41 PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Prosedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey). HASIL PEMBELAJARAN  Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton. ARAS 3  Menunjuk cara pelaksanaaan prosedur T.A.S.  T = Talk (bertanya)  O = Observe (perhati)  T = Touch (sentuh)  A = Active (bergerak aktif)  P = Passive (bergerak pasif)  S = Skills (kemahiran) Murid dapat: ARAS 1  Menjelaskan prinsip dan prosedur pertolongan cemas T.A.P.A. Perlakuan aktiviti.O. untuk kecederaan ringan.

ICT KBKK PAK PM KP  Melakukan sumbangsaran berkaitan dengan penyemakan stok alat sukan dan permainan di sekolah. Membincangkan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.   42 PJ 3. CADANGAN/ STRATEGI BCB ICT KMD KBKK Konstruktivisme CADANGAN AKTIVITI  Melakukan sumbangsaran berkaitan dengan penyemakan stok alat sukan dan permainan di sekolah. Aras 3  Menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan. Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan sukan di sekolah. Aras 3  Menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan. Membincangkan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan. KESUKANAN KEMAHIRAN/TAJUK Pengurusan Pengurusan alatan sukan dan permainan (i) Penyemakan stok HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat : Aras 1  Membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan. Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan sukan di sekolah. Aras 2  Menjelaskan dengan contoh cara menyemak stok alatan sukan dan permainan. Aras 2  Menjelaskan dengan contoh cara menyemak stok alatan sukan dan permainan. KESUKANAN Pengurusan Pengurusan alatan sukan dan permainan (i) Penyemakan stok Murid dapat : Aras 1  Membuat penyemakan stok alatan sukan dan permainan.MINGGU TUNJANG PJ 3.   .

MINGGU TUNJANG PJ 3. Membincangkan cara untuk meningkatkan etika atlit. KESUKANAN KEMAHIRAN/TAJUK Etika Etika dalam sukan bermaksud panduan tingkah laku peserta dan penonton yang terlibat dalam pertandingan atau permainan.  Kejayaan pasukan berasaskan semangat kesukanan. CADANGAN/ STRATEGI ICT KBKK PAK KP Konstruktivisme CADANGAN AKTIVITI   Mencatatkan maksud etika dalam sukan.  Ciri-ciri semangat kesukanan. Aras 2  Menyatakan amalan permainan bersih  Menyatakan maksud semangat kesukanan. Permainan bersih (fair play ) (i) (ii) Amalan permainan bersih (atlit) Semangat kesukanan (atlit)  Maksud semangat kesukanan. HASIL PEMBELAJARAN Murid dapat : Aras 1  Menyatakan maksud etika dalam sukan. Membincangkan amalan permainan bersih dalam kumpulan. Aras 3  Menghuraikan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan.  Kejayaan diri berasaskan semangat kesukanan.  Membincang dan menilai kejayaan pasukan yang berasaskan semangat kesukanan. .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful