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2.

TRIMESTRE

FESTIVO

FESTIVO

FESTIVO

FESTIVO

Cena Recomendada

Energía: 00 Kcal.

Proteínas: 00 g.

Carbohidratos: 00 g.

Lípidos: 00 g.

Calcio: 00 mg.

Hierro: 00 mg.

Vitamina C: 00 mg.

Colesterol: 00 mg.

FESTIVO

· Macarrones gratinados con queso · San marino con ensalada · Fruta Proteínas: 14 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 30 %

· Judías verdes rehogadas al estilo casero · Filete de ternera con salsa de champiñones · Yogur Proteínas: 14 % Hidratos de Carbono: 55 % Lípidos: 31 %
Crema/Pescado/Fruta
Lípidos: 24.3 g. Calcio: 274.6 mg.

· Garbanzos a la castellana · Filete de lenguado a la romana con ensalada · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 33 %

· Sopa casera de verduras · Pollo asado en su jugo con patatas · Fruta Proteínas: 13 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 31 %

Verdura/Carne/Fruta
Energía: 657 Kcal. Proteínas: 17.9 g. Carbohidratos: 91.6 g.

Verdura/Carne/Fruta
Hierro: 3.3 mg.

Ensalada/Huevo/Fruta
Colesterol: 96.4 mg.

Vitamina C: 17.9 mg.

· Arroz blanco con tomate · Capricho de calamar con ensalada · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 32 %
Cena Recomendada

· Alubias blancas al estilo casero · Jamón fresco empanado con con ensalada · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 55 % Lípidos: 34 %
Verdura/Pescado/Fruta
Proteínas: 21.4 g. Carbohidratos: 91.2 g.

· Menestra de verduras · Albóndigas caseras con tomate · Yogur Proteínas: 13 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 31 %

· Lentejas maravilla · Filete de limanda con lechuga · Fruta Proteínas: 13 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 31 %

· Puré de calabacín · Pechuga de pollo empanada con champiñones · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 31 %
Pasta/Huevo/Fruta
Colesterol: 103.1 mg.

Verdura/Carne/Fruta
Energía: 665 Kcal.

Puré/Pescado/Fruta
Lípidos: 23.8 g. Calcio: 264.2 mg.

Verdura/Carne/Fruta
Hierro: 3.1 mg.

Vitamina C: 17.8 mg.

· Porrusalda · Filete de tilapia en salsa de tomate · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 31 %
Cena Recomendada

· Potaje de garbanzos · Escalope de magro de cerdo con lechuga · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 33 %

· Acelgas rehogadas con zanahoria · Muslo de pollo asado al limón con patatas · Yogur Proteínas: 13 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 30 %
Puré/Huevo/Fruta
Lípidos: 24.0 g. Calcio: 244.9 mg.

· Alubias pintas guisadas · Ternera braseada en salsa demiglace · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 32 %

· Pasta de caracol a la napolitana · Merluza a la inglesa con ensalada · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 32 %
Verdura/Carne/Fruta
Colesterol: 96.9 mg.

Arroz/Carne/Fruta
Energía: 670 Kcal.

Verdura/Pescado/Fruta
Proteínas: 19.1 g. Carbohidratos: 94.3 g.

Verdura/Pescado/Fruta
Hierro: 3.4 mg.

Vitamina C: 18.1 mg.

· Paella mixta · Filete de cabezada a la riojana · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 31 %
Cena Recomendada

· Lentejas estofadas · Panga rebozado con lechuga · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 32 %

· Sopa casera de cocido con verduras · Jamoncito de pollo asado a la almendra con patatas · Fruta Proteínas: 13 % Hidratos de Carbono: 55 % Lípidos: 32 %
Pasta/Huevo/Fruta
Lípidos: 23.7 g. Calcio: 270.5 mg.

· Menestra de verduras con patatas dado · Salchichas frescas de ternera con tomate · Yogur Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 33 %
Puré/Pescado/Fruta
Hierro: 3.3 mg. Vitamina C: 18.6 mg. Colesterol: 100.5 mg.

Verdura/Pescado/Fruta
Energía: 685 Kcal.

Verdura/Carne/Fruta
Proteínas: 22.6 g. Carbohidratos: 95.4 g.

· Alubias blancas con verduras · Merluza en salsa · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 33 %
Cena Recomendada

Verdura/Carne/Fruta
Proteínas: 22.6 g. Carbohidratos: 95.4 g. Lípidos: 23.7 g. Calcio: 270.5 mg. Hierro: 3.3 mg. Vitamina C: 18.6 mg. Colesterol: 100.5 mg.

Energía: 685 Kcal.

· Judías verdes rehogadas con patata y zanahoria · Lomo de cabezada en salsa jardinera · Yogur Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 33 %
Cena Recomendada

· Garbanzos a la castellana · Lenguado a la romana con lechuga · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 32 %

· Pasta de caracol al gratén · Estofado de ternera con champiñón · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 32 %

· Alubias pintas a la castellana · Muslo de pollo asado a la naranja con patatas · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 32 %
Verdura/Huevo/Fruta
Hierro: 3.4 mg.

· Patatas a la riojana · San Marino con ensalada · Fruta Proteínas: 10 % Hidratos de Carbono: 58 % Lípidos: 32 %

Arroz/Pescado/Fruta
Energía: 671 Kcal.

Verdura/Carne/Fruta
Proteínas: 17.9 g. Carbohidratos: 96.4 g.

Ensalada/Pescado/Fruta
Lípidos: 23.8 g. Calcio: 267.6 mg.

Ensalada/Carne/Fruta
Colesterol: 95.7 mg.

Vitamina C: 18.2 mg.

· Arroz a la jardinera · Roty de pavo con salsa española · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 31 %
Cena Recomendada

· Crema de zanahoria y puerro · Escalope con patatas · Fruta Proteínas: 13 % Hidratos de Carbono: 55 % Lípidos: 32 %

· Lentejas con verduras · Filete de panga rebozado con lechuga · Fruta Proteínas: 13 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 31 %

· Acelgas al estilo casero · Hamburguesa casera en salsa jardinera · Yogur Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 33 %

· Alubias blancas estofadas · Filete de merluza en salsa de tomate · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 32 %

Sopa/Pescado/Fruta
Energía: 665 Kcal.

Pasta/Pescado/Fruta
Proteínas: 18.3 g. Carbohidratos: 94.5 g.

Verdura/Carne/Fruta
Lípidos: 23.8 g. Calcio: 268.1 mg.

Puré/Pescado/Fruta
Hierro: 3.2 mg.

Verdura/Carne/Fruta
Colesterol: 96.3 mg.

Vitamina C: 17.3 mg.

FESTIVO

· Menestra de verduras · Lomo adobado de cerdo con patatas · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 32 %

· Espirales con tomate · Filete de ternera guisado con verduras · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 31 %

· Sopa casera de verduras con lluvia · Pechuga de pollo a la inglesa con ensalada · Yogur Proteínas: 13 % Hidratos de Carbono: 55 % Lípidos: 32 %

· Garbanzos guisados · Filete de tilapia en salsa verde · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 32 %

Cena Recomendada

Crema/Pescado/Fruta
Energía: 667 Kcal. Proteínas: 19.1 g. Carbohidratos: 94.8 g.

Verdura/Pescado/Fruta
Lípidos: 23.5 g. Calcio: 251.8 mg.

Arroz/Huevo/Fruta
Hierro: 3.1 mg.

Verdura/Carne/Fruta
Vitamina C: 18.4 mg. Colesterol: 93.5 mg.

· Porrusalda · Filete de magro empanado con lechuga · Fruta Proteínas: 10 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 33 %
Cena Recomendada

· Alubias pintas con chorizo · Merluza en salsa de tomate · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 32 %
Verdura/Carne/Fruta
Proteínas: 23.1 g. Carbohidratos: 94.3 g.

· Arroz a la marinera · Albóndigas caseras en salsa demiglace · Fruta Proteínas: 10 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 33 %

· Judías verdes rehogadas con patatas y jamón · Jamoncito de pollo asado en su jugo con champiñones · Yogur Proteínas: 13 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 31 %
Sopa/Huevo/Fruta
Hierro: 3.3 mg. Vitamina C: 18.4 mg. Colesterol: 98.4 mg.

Ensalada/Pescado/Fruta
Energía: 669 Kcal.

Verdura/Pescado/Fruta
Lípidos: 22.2 g. Calcio: 270.5 mg.

· Lentejas con verduras · Delicias de merluza con patatas · Fruta

Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 33 %
Cena Recomendada

Verdura/Carne/Fruta
Energía: 669 Kcal. Proteínas: 23.1 g. Carbohidratos: 94.3 g. Lípidos: 22.2 g. Calcio: 270.5 mg. Hierro: 3.3 mg. Vitamina C: 18.4 mg. Colesterol: 98.4 mg.

· Puré de verduras · Filete de cabezada en salsa demiglace · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 55 % Lípidos: 33 %
Cena Recomendada

· Pasta a la boloñesa · Filete de gallo a la romana con lechuga · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 32 %

· Alubias blancas estofadas · Ternera braseada con salsa de champiñón · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 33 %
Verdura/Pescado/Fruta
Lípidos: 23.1 g. Calcio: 256.1 mg.

· Acelgas con patata y zanahoria · Pechuga de pollo en salsa hortelana · Yogur Proteínas: 13 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 31 %
Arroz/Huevo/Fruta
Hierro: 3.1 mg.

· Garbanzos con espinacas · Abadejo en salsa de tomate · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 32 %

Ensalada/Pescado/Fruta
Energía: 678 Kcal.

Verdura/Carne/Fruta
Proteínas: 19.7 g. Carbohidratos: 97.8 g.

Ensalada/Carne/Fruta
Colesterol: 100.2 mg.

Vitamina C: 19.0 mg.

· Menestra de verduras con patatas dado · Lomo de cerdo empanado con patatas · Yogur Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 32 %
Cena Recomendada

· Lentejas a la castellana · Lenguado empanado con ensalada · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 33 %

· Sopa minestrone con maravilla · Filetes rusos caseros en salsa de jardinera · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 55 % Lípidos: 33 %
Verdura/Pescado/Fruta
Lípidos: 23.5 g. Calcio: 271.8 mg.

· Alubias pintas al estilo casero · Muslo de pollo asado a la almendra con lechuga · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 32 %
Puré/Huevo/Fruta
Hierro: 3.3 mg.

· Arroz blanco con tomate · Merluza en salsa verde con guisantes · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 31 %

Crema/Pescado/Fruta
Energía: 674 Kcal.

Verdura/Carne/Fruta
Proteínas: 22.1 g. Carbohidratos: 93.4 g.

Verdura/Carne/Fruta
Vitamina C: 18.4 mg. Colesterol: 98.0 mg.

· Patatas guisadas con costilla · Jamón fresco asado en salsa de almendra · Fruta Proteínas: 10 % Hidratos de Carbono: 58 % Lípidos: 32 %
Cena Recomendada

· Macarrones napolitana · Panga rebozado con ensalada · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 31 %

· Potaje de garbanzos · Filete de ternera empanada en salsa hortelana · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 33 %
Ensalada/Pescado/Fruta
Lípidos: 22.8 g. Calcio: 271.1 mg.

· Judías verdes con patata · Pollo asado al limón con champiñones · Yogur Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 32 %

· Alubias pintas con arroz · Filete de tilapia a la inglesa con lechuga · Fruta Proteínas: 11 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 33 %

Verdura/Pescado/Fruta
Energía: 655 Kcal.

Verdura/Carne/Fruta
Proteínas: 20.9 g. Carbohidratos: 91.6 g.

Puré/Huevo/Fruta
Hierro: 3.4 mg.

Verdura/Carne/Fruta
Vitamina C: 18.7 mg. Colesterol: 95.7 mg.

· Arroz blanco con picadillo · Lomo adobado con patatas · Yogur Proteínas: 10 % Hidratos de Carbono: 57 % Lípidos: 33 %
Cena Recomendada

· Lentejas con bacon · Filete de limanda empanado con lechuga · Fruta Proteínas: 12 % Hidratos de Carbono: 56 % Lípidos: 32 %

· Crema de puerro y calabacín · Pechuga de pollo rebozada con champiñones · Fruta Proteínas: 14 % Hidratos de Carbono: 55 % Lípidos: 31 %
Pasta/Huevo/Fruta
Lípidos: 23.8 g. Calcio: 277.7 mg.

FESTIVO

FESTIVO

Ensalada/Pescado/Fruta
Energía: 680 Kcal.

Verdura/Carne/Fruta
Proteínas: 23.0 g. Carbohidratos: 93.4 g.

Hierro: 3.2 mg.

Vitamina C: 18.0 mg.

Colesterol: 92.7 mg.