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Buenas noches, mi nombre es Ramiro Olaguer y estoy enChile y en esta página voy a Descubrir Alucinantes Mitos y Verdades acerca de Factor Quema Grasa.

Si te gustaría la opinión de un profesional en dietas y ejercicios, tienes que leer este documento.

MITO PRINCIPAL en Factor Quema Grasa:

como se puede mejorar el metabolismo?

Answer by yessi_oo

Mucha gente cree que comiendo poco va a bajar de peso, y no hay nada MAS EQUIVOCADO.

Mi nutriologa me ha explicado que entre menos comas el

metabolismo se hace mas lento, ella me explico que para

ACELERARLO hay que hacer mas comidas al día, a grandes razgos me

da 3 comidas fuertes y entre ellas colaciones que pueden ser de

fruta, barras de granola 8 nueces o almendras,200ml de jugo de

fruta, y siempre comer algo (en mi caso un yogurt para beber) justo

en el momento que abro los ojos, con esto el metabolismo empieza a

trabajar desde el primer minuto de tu día.

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Checa esto, te servira: descargar factor quema grasa aqui

Answer by kala_nag

haciendo ejercicio como nadar correr andar en bicicleta

Answer by Escorpiona1

hay muchos pasos a seguir en esto” recuerda que el cuerpo humano es una maquina que esta conectada en todo, nutricion, vida sana, ejercicios pero lo puedes combianr a la perfecion todo con mucho esfuerzo pero si lo haces lograras vivir mas!!!

si te interesa el tema de la nutricion te recomiendo un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias que depende de tu peso podras tomar hasta tres es de herbalife imaginate con cuanta nutricion terminaras tu dia eso no salamente ayudara a tu figura tambien a tu piel y pelo

Factor Quema Grasa: VERDAD

Por Ramiro Olaguer de Chile

Vida Sana: Diez claves para mejorar el metabolismo

Metabolismo: En lenguaje sencillo, es el proceso por el cual el organismo fabrica y usa la energía (calorías) para todo, desde la absorción celular de

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nutrientes hasta correr una maratón.

1. Desarrolla masa corporal magra. el metabolismo se hace más lento con la

edad, hasta un dos por ciento por año. Pero hay algo que se puede hacer para contrarrestar la naturaleza.

Repito: ¡es de suma importancia! Aquí viene lo bueno: El metabolismo permanece activo por muchas horas después de haber terminado la actividad física.

2. Mantente en movimiento. Ya has escuchado esto muchas veces, pero te lo

recuerdo. Caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o alguna otra forma de ejercicio aeróbico durante por lo menos 30-60 minutos, tres veces por semana como mínimo, es la otra mitad de la ecuación.

3. Alimentate. Estudios recientes muestran que comer cantidades pequeñas

cada tres o cuatro horas ayuda al metabolismo y facilita la pérdida de peso.

4. Deshaste del azúcar. A diferencia de los azúcares, se descomponen de

manera gradual para ayudar a mantener un nivel parejo de azúcar en sangre.

5. No omitas el desayuno. Además, hay que intentar tener la mente más

abierta. Un desayuno que incluye vegetales y arroz integral es bueno para “arrancar” el metabolismo.

6. Incluye comidas picantes. Si la comida mexicana o tailandesa está entre tus

favoritas, tienes suerte. “Las comidas condimentadas con chile (ají) picante parecen acelerar el metabolismo”, afirma Lieberman.

7. Toma té verde. Se sabe que estimula el metabolismo de manera más

eficiente y durante más tiempo que el café.

8. No olvides el agua. Mantenerse bien hidratado es fundamental para limpiar

el cuerpo de las toxinas que se liberan cuando se quema grasa. El agua fría

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puede brindarle a tu metabolismo al menos un pequeño incentivo porque se requiere de energía para calentar el cuerpo.

9. Evita el estrés. Porque el estrés físico y emocional activan la liberación de cortisol, un esteroide que desacelera el metabolismo.

10. Duerme. Las investigaciones demuestran que las personas que no duermen de siete a ocho horas por noche son más propensas a ganar peso.

Por otro lado, sabemos que el músculo magro se regenera en las últimas dos horas de sueño cada noche, explica Beyer.

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