You are on page 1of 7

Fasa /Masa

Aktiviti

Fokus Pembelajaran

Pengelolaan/ Organisasi

Catatan

Permulaan (5 minit)

i. Cuit Ular

i. Muridmengikut

murid

berbaris dan

Petunjuk Kon penanda Murid

kumpulan

memegang pinggang rakan di hadapannya. ii. Murid di hadapan akan menjadi “kepala ular” dan yang di belakang menjadi “ekor ular”. iii. Seorang iv. “Pencuit” “pencuit“ akan dipilih  Dalam kawasan

Guru  tunjuk cara, arahan  seronok, kerjasama, menjaga keselamatan diri

bagi setiap kumpulan. menghadapi “kepala ular” dan cuba mencuit “ekor ular”. v. “Kepala ular” akan bergerak untuk menghalang pencuit. vi. “Ekor ular” akan mengelak dari dicuit. vii. Elakkan berlanggar kumpulan. viii. Jika pencuit berjaya, dia akan menjadi “ekor” yang baru dan “kepala ular” akan menjadi pencuit. daripada dengan ahli

yang ditetapkan

berdiri  4 kumpulan

ii. Regangan a. Tangan
i.

Berdiri tegak - kaki seluas bahu.

ii.

Kedua-dua belah tangan lurus di belakang punggung - siku dihalakan ke dalam.

iii.

Tolak

tangan

perlahan-

lahan ke atas - kira dalam kiraan 12.

b. Badan dan pinggang

i. Berdiri tegak - kaki seluas bahu. ii. Tangan kanan dihadapan menyilang ke kiri.
iv.

Tangan kiri memegang siku kanan - tarik ke arah bahu kiri dan kira dalam kiraan  Dalam 12.  individu kawasan yang ditetapkan

iii. Tukar tangan kiri.

c. Kaki

i. Berdiri tegak - kaki seluas bahu. ii. Bongkokkan badan - siku dibengkokkan sedikit. iii. Cuba sentuh rumput di

hadapan

dengan

kedua

belah tangan dan tahan dlm kiraan 12. iv. Tukar arah – belakang

Perkembangan (15 minit)

i. hantaran dan menerima bola atas kepala statik

Penghantar i. Berdiri tegak menghadap sasaran - kaki seluas bahu. ii. Pegang kedua-dua bola belah dengan tangan

Petunjuk Kon penanda Murid Guru Bola Arah hantaran kawasan  Belajar cara belajar

dan bawa bola ke atas kepala. iii. Langkah sebelah kaki ke belakang – siku bengkok, bawa bola ke belakang  Dalam kepala.

yang ditetapkan

iv. Tolak bola ke arah sasaran  4 kumpulan

dengan pergelangan tangan dan luruskan siku.  Tunjuk cara v. Langkah kaki belakang ke depan dan ikut lajak. vi. Bola mesti sampai di atas kepala penerima. vii. Lari ke arah belakang  Seronok, kerjasama

kumpulan.

Penerima i. Berdiri tegak menghadap penghantar – kaki seluas bahu. ii. Jangan bergerak sehingga bola sampai di atas kepala, langkah selangkah ke

belakang sama ada dengan kaki kiri atau kanan. iii. Sebelah lagi kaki pegun. iv. Sedia dan luruskan keduadua belah tangan untuk menangkap bola. v. Betulkan kedudukan dan sedia untuk membuat

hantaran semula. vi. Lari ke arah belakang

kumpulan. *Ulang seorang. sebanyak 10 kali

ii. Hantaran dan menerima bola atas kepala

i. Kedudukan

dan

lakuan

penghantar dan penerima seperti butiran di atas. ii. Penghadang berdiri di

hadapan penerima.

dengan penghadang pasif

iii. Sentiasa sedekat dengan

cuba yang

berada mungkin tetapi  Dalam kawasan

penerima

jangan menyentuhnya. iv. Penerima akan

yang ditetapkan cuba

menjauhi  4 kumpulan

penghadang,

menangkap bola dan sedia untuk membuat hantaran. *Ulang seorang. sebanyak 10 kali

iii. Hantaran dan menerima bola atas kepala dengan penghadang aktif

i. Sama seperti di atas, tetapi kali ini penghadang cuba mendapatkan dihantar. ii. Jangan menyentuh atau bola yang

melanggar pemain lawan. iii. Tukar kedudukan dengan menghadang penghantar yg akan menjadi penerima. *Ulang seorang. sebanyak 10 kali

Kemuncak (5 minit)

 Permainan Syarat-syarat permainan : bersyarat bola jaring mini i. Hanya hantaran atas kepala dibenarkan. ii. Kaki statik semasa

Petunjuk Kon penanda Gelung rotan Murid

menghantar dan menerima bola. iii. Undian dibuat untuk kumpulan memulakan  Dalam daripada ahli kawasan

Guru Bola Arah hantaran

menentukan yang akan

permainan. iv. Seorang

yang ditetapkan

kumpulan penyerang akan  4 kumpulan

berada di dalam gelung rotan lawan. v. Penyerang menghantar akan bola cuba kepada

 Belajar cara belajar  Tunjuk cara

pemainnya yang berada di dalam gelung rotan lawan. vi. Pemain yang berada di

dalam gelung rotan akan menangkap bola tersebut. vii. Pihak lawan akan cuba

 Seronok, kerjasama

menghalang penyerang dan menangkap bola. viii.1 tangkapan – 1 mata ix. Kumpulan paling banyak mata – menang.

Penutup (5 minit)

Gerak kendur i. Kaki

kerja i. Berdiri tegak – kaki seluas bahu. ii. Tolak kaki kanan lurus ke hadapan secara perlahanlahan – kira dalam kiraan 12. iii. Tolak kaki kanan lurus ke sisi kanan secara perlahanlahan – kira dalam kiraan 12. iv. Tolak kaki kanan lurus ke  Dalam belakang secara perlahanlahan – kira dalam kiraan  individu 12. v. Tukar kaki kiri. kawasan

Petunjuk Kon penanda Murid Guru  tunjuk cara, arahan  seronok, kerjasama, menjaga keselamatan diri yang ditetapkan

ii. Pinggang

  

Berdiri tegak – kaki seluas bahu. Tolak tangan lurus ke atas secara perlahan-lahan. Bengkok kanan badan secara ke sisi

perlahan-

lahan – kira dalam kiraan 12.  Ulang lakuan ke arah sisi kiri.   

iii. Lengan

Berdiri

tegak

-

kaki

kangkang ikut keselesaan. Selitkan jari-jari kiri dicelah jari-jari kanan. Tolak tangan lurus

perlahan-lahan ke hadapan sambil membongkok - kira dalam kiraan 12.  iv. Tarik nafas   Ulang lakuan 3 kali. Berdiri tegak – kaki selaus bahu Bongkokkan badan

perlahan-lahan sambil tarik nafas.  Naikkan badan perlahanlahan dan tahan selama 3 saat.   Hembus perlahan-lahan. Ulang 3 kali.

v. Soal jawab/ rumusan

Soalan 1 : Mengapakah memanaskan sebelum bermain? kita perlu badan

Jangkaan jawapan : Supaya bersedia badan untuk kita bermain,

untuk mengurangkan risiko kita cedera dll.  Soalan 2 : Apakah 3 lakuan untuk

melakukan hantaran bola atas kepala?  Jangkaan jawapan :

i. Berdiri tegak menghadap sasaran - kaki seluas bahu. ii. Pegang kedua-dua bola belah dengan tangan

dan bawa bola ke atas kepala. iii. Langkah sebelah kaki ke belakang – siku bengkok, bawa kepala. iv. Tolak bola ke arah sasaran dengan pergelangan tangan dan luruskan siku. v. Langkah kaki belakang ke depan dan ikut lajak bola ke belakang