Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan

Mei 2010 (60 minit)

Penilaian Kendalian Sekolah Rendah 1
Mei 2010 Tahun 4 Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan (SK) Satu jam

NAMA : __________________________________ TAHUN : ________________ JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU 1. 2. Kertas soalan ini mengandungi tiga bahagian iaitu Bahagian A, Bahagian B dan Bahagian C. Jawab semua soalan. Jawapan hendaklah ditulis pada ruangan yang disediakan. Sekiranya helaian kertas jawapan tidak mencukupi, sila dapatkan kertas jawapan tambahan daripada pengawas peperiksaan. Kertas jawapan tambahan (jika ada) hendaklah diikat dan dihantar bersama-sama buku soalan. Kertas ini mengandungi halaman bercetak dan halaman tidak bercetak
DISEDIAKAN OLEH: DISEMAK & DISAHKAN OLEH:

………………………………… (En. Bismi Bin Ab. Rahim) ‘ Ketua Panitia PJK ’

………………………………… ( Pn. Fauziah Binti Hamzah) ‘ GPK Kokokurikulum ’

PJK Tahun 4

PKSR 1 Mei 10

Bahagian A
Jawab semua soalan.

5.

Seseorang yang mempunyai tahap koordinasi yang baik dapat ...................

1.

Apakah perbuatan yang ditunjukkan dalam rajah di atas? A) B) C) D) Isyarat tangan Jalan terus ke hadapan dan berhenti Menutup luka terkena pisau Memeriksa kadar denyutan nadi

A) melakukan pergerakan yang baik, tepat dan lancar. B) melakukan pergerakan yang cepat. C) melakukan aktiviti harian dengan pantas. D) melakukan senaman dalam jangka masa yang singkat.

2.

Gambar berikut adalah antara aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular kecuali ……………

X

6.

Apakah otot yang bertanda X dalam rajah di atas?
A)

Hamstring Biseps

B) D)

Kuadresipes Trapezius

A)

.

B)

C)

C)

D)

7.
3. Apakah maksud fleksibiliti? A) B) C) D) Keupayaan melonggarkan otot. Kebebasan sendi. Keupayaan meregang otot dan kebebasan sendi untuk bergerak. Melonggar otot dan sendi.

Imbangan dalam rajah di atas dipanggil ............. A) B) C) D) imbangan atas satu kaki. dirian skala. imbangan bersandar. imbangan berpaut.

8.

Imbangan ialah ...................

4.

Pilih rajah yang menunjukkan aktiviti koordinasi sedang dijalankan.
A) B)

A) kebolehan bergerak dengan stabil. B) kebolehan berdiri tetap di tempat tinggi. C) kemampuan mengawal atau mengekalkan kedudukan diri dengan stabil. D) melakukan aktiviti harian dengan baik.

9.

Ketangkasan ialah kecekapan untuk mengubah arah dan ............................ dengan pantas semasa melakukan sesuatu aktiviti.
A)

mengubah badan melontar badan

B) D)

kedudukan badan memusingkan badan

C)

D)

C)

BAR SKBG

2

PJK Tahun 4 10. Sukan yang memerlukan ketangkasan ialah
seperti berikut kecuali …………..
A) C) C)

PKSR 1 Mei 10

D)

bowling. bola sepak.

B) D)

bola baling. hoki. 15. Negara kita telah meyertai beberapa kejohanan hoki peringkat antarabangsa. Pencapaian yang membanggakan Malaysia ialah memenangi pinggat perak pada tahun 1998 di Kuala Lumpur dalam ..................
A) C)

11. Rajah di bawah adalah aktiviti yang boleh
meningkatkan daya tahan otot kecuali ………

A)

B)

Piala Thomas. Sukan Olympic.

B) D)

Sukan Komanwel. Piala Dunia.

C)

D)

12. Pilih aktiviti yang melibatkan daya tahan otot. I. II. III. IV.
A) C)

16. Kemahiran asas apakah yang ditunjukkan dalam rajah di atas? A) B) C) D) Kemahiran asas memukul Kemahiran asas menolak Kemahiran asas menahan Kemahiran asas mengelecek

Bangkit tubi lutut bengkok Tekan tubi Ketingting Naik turun bangku I & II I, II & III
B) D)

II & III I, II, III & IV

17. Manakah rajah di bawah menunjukkan kemahiran asas bola sepak tendangan leret?

A)

B)

13. Rajah di atas menunjukkan aktiviti ‘ lawan
tarik-tali ‘ yang melibatkan ……………….
A) C)

C)

D)

fleksibiliti. imbangan.

B) D)

koordinasi. kekuatan. 18. Manakah antara kesalahan-kesalahan yang sering berlaku dalam permainan bola sepak. I. II. III.
A) C)

14. Aktiviti harian yang manakah menunjukkan kepentingan masa tindak balas kepada seseorang individu itu?

Mengawal pemain lawan Membentes pemain lawan Mengangkat kaki terlalu tinggi I & II I & III
B) D)

A)

B)

II & III I, II & III

BAR SKBG

3

PJK Tahun 4
19. Permainan bola jaring diperkenalkan di England oleh Dr. Toles. Permainan ini telah diubah suai daripada permainan .................
A) C)

PKSR 1 Mei 10

bola jaring. bola tamper.

B) D)

bola keranjang.
bola baling.

C)

D)

24. Pengambilan air semasa melakukan latihan dan bersukan penting untuk .............. A) mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan. B) menambahkan tenaga kepada badan. C) meningkatkan kemahiran diri. D) meningkatkan kekuatan otot badan.

20. Susun penyataan berikut tentang kemahiran asas
bola jaring yang ditunjukkan dalam rajah di atas. I. Bengkokkan siku. II. Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan lurus atas kepala. III. Luruskan tangan untuk menolak bola sambil flik pergelangan tangan.
A) C)

25. Pilih padanan yang betul tentang organ
reproduktif lelaki dan perempuan.
A) B) C) D) Lelaki uterus zakar testis skrotum Perempuan tiub fallopio vagina ovari glans zakar

I, II, III III, II, I

B) D)

II, I, III

II, III, I

26. Remaja lelaki yang akil baligh akan mengalami .............
A) C) keguguran. B) D)

21. Beraktiviti secara selamat bermaksud ......... A) B) C) D) sukan dan permainan yang kita lakukan mestilah bebas daripada kecerderaan atau kemalangan. kita mesti sentiasa memakai pakaian dan alat pelindung diri semasa bersukan. menyertai sukan yang tidak berbahaya. banyakkan rehat daripada bersukan.

ihtilam .
kemurungan.

haid.

27. Pada umumnya akil baligh bagi perempuan bermula dari umur lapan hingga dua belas tahun. Akil baligh lelaki pula dari umur ........ A) B) C) D) tujuh hingga sepuluh tahun. lapan hingga sepuluh tahun. sepuluh hingga sebelas belas tahun. sepuluh hingga empat belas tahun.

22. Berikut adalah langkah keselamatan semasa
menggunakan alatan sukan kecuali ........... A) pastikan bola yang digunakan tidak dipam terlalu keras. B) gunakan bola dan kayu hoki yang masih elok. C) pastikan mengunakan bahan dan alatan sukan yang berjenama sahaja. D) pastikan permukaan kanvas peti lombol tidak koyak atau berlubang.

28. Kita bolah mengawal perasaan dengan pelbagai cara. Kita boleh berbincang, mendapat khidmat kaunseling ataupun ....................
A) C)

beriadah.
tidur.

B) D)

melepak. mengambil dadah.

23. Kita perlu menjaga dan menyimpan alatan sukan
dengan baik supaya tidak mudah rosak dan tahan lebih lama. Rajah yang manakah menunjukkan pengurusan alatan sukan dan permainan yang kurang baik.

29.

Simbol jalan raya di atas merujuk kepada ........... A) C) lintasan zebra. jambatan. B) D) lintasan basikal. lorong jalan kaki.

A)

B)

30. Barikut adalah langkah-langkah
keselamatan semasa banjir kecuali ........... A) Tutup semua suis elektrik.

BAR SKBG

4

PJK Tahun 4
B) Buka tingkap rumah. C) Kumpulkan dan bawa bersama-sama dokumen-dokumen penting.
1.

PKSR 1 Mei 10
D) Bawa bekalan makan yang banyak.

Bahagian B

30 Markah

Padankan gambar di bawah dengan jawapan yang betul.

Fleksibiliti

Koordinasi

Imbangan

Daya Tahan Otot

Masa Tindak Balas

Kekuatan

6 Markah
2.

Senaraikan perubahan-perubahan fizikal lelaki dan perempuan pada peringkat akil baligh.

Pembesaran punggung Pertumbuhan misai dan janggut

Perubahan suara yang akan menjadi garau Pembesaran payu dara

………………………………………… …………………………………… ………………………………………… ……………………………………

………………………………………… …………………………………… ………………………………………… ……………………………………

BAR SKBG

5

PJK Tahun 4

PKSR 1 Mei 10

Bahagian C
1.

4 Markah

Tulis BETUL atau SALAH bagi penyataan di bawah. a. Melakukan aktiviti secara berulang-ulang dapat meningkatkan daya tahan otot. b. Otot-otot biseps, triseps, hamstring dan kuadriseps ialah otot utama yang digunakan dalam permainan hoki. c. Kadar makanan yang kita ambil mestilah mengikut peringkat umur, jantina, saiz badan, dan aktiviti yang kita lakukan. d. Kita perlu minum sekurang-kurangnya tiga gelas air sehari. ___________

___________

___________

___________

e. Kita perlu menjaga kebersihan pakaian untuk mengelakkan jangkitan penyakit barah. f. Marsya berasa sedih kerana gagal dalam peperiksaan. Untuk mengawal kesedihannya, dia melepak dengan rakannya di pasaraya Tesco. g. Cirit birit dan sembelit adalah antara gangguan sistem pencernaan.

___________

___________

___________

7 Markah
2.

Jawab soalan berikut.
a.

Tuliskan empat peraturan keselamatan jalan raya.
i.

…………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………

ii.

iii.

3 Markah

BAR SKBG

6

PJK Tahun 4

PKSR 1 Mei 10

BAR SKBG

7

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful