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21 jours pour dcouvrir

Sahaja Yoga

William Blake Chansons de lexprience

Table des matires


Introduction ......................................................................................................................... 3 Shri Mataji Nirmala Devi...................................................................................................... 4 Faire l'exprience de la Ralisation du Soi........................................................................ 4 Exercice pour faire l'exprience de l'veil de la Kundalini .................................................. 6 Les vibrations...................................................................................................................... 7 Le systme subtil ................................................................................................................ 7 Les sept chakras principaux du corps subtil....................................................................... 8 Sentir les vibrations ........................................................................................................... 8 Mditation quotidienne ....................................................................................................... 9 Comment mditer .............................................................................................................. 9 Monter sa propre Kundalini. ..........................................................................................10 Prendre un Bhandan. ....................................................................................................10 Programme des 21 jours....................................................................................................11 Quotidiennement ..............................................................................................................11 A exprimenter ds la 1re semaine ..................................................................................11 Exprience 1..............................................................................................................11 Exprience 2..............................................................................................................11 Exprience 3..............................................................................................................11 A exprimenter ds la 2me semaine...............................................................................12 Exprience 4..............................................................................................................12 Exprience 5 : Le "Foot-Soak" ...................................................................................12 A exprimenter ds la 3me semaine...............................................................................13 Exprience 6 : La mthode des citrons ......................................................................13 Exprience 7 : Traitement de base la bougie ..........................................................13 Conclusion..........................................................................................................................14

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Introduction
Ce document a pour but de vous guider dans vos premier pas la dcouverte de la mditation selon Sahaja Yoga. Cette pratique commence par l'exprience de la "Ralisation du Soi" que vous pouvez faire directement depuis notre site web (www.sahajayoga.ch/french/f_introexp.h tml) ou selon les explications plus loin. L'exprience de la Ralisation du Soi tait, jusqu' l'avnement de Sahaja Yoga, l'aboutissement de tout un processus de purification entrepris par les chercheurs de la Vrit. Elle tait rarement atteinte et cela pouvait prendre une vie entire de mditation, de renonciation, d'ascse et impliquait donc de se retirer de la socit des Hommes pour s'y consacrer entirement. Toutefois, la possibilit de faire cette exprience "en masse" (Collectivement) sans passer par tout le processus de purification, ceci de faon simple et accessible tous, sans distinction de race, de caste, d'ge ou de niveau intellectuel, a aussi t annonce par les prophtes, visionnaires et astrologues de renom de par le pass. Cela fait partie, du processus volutionnaire de l'humanit, et nous sommes arrivs cette tape importante. Nous sommes au dbut d'un nouveau cycle, amenant une volution radicale de la conscience, vers la vritable connaissance de ce que nous sommes, c'est--dire le Soi ou l'Esprit. Cette connaissance n'est pas une connaissance thorique qui s'apprend dans les livres ou qui se pratique travers des rituels vides, dconnect de la

ralit. Cette connaissance est un devenir, un tat d'tre, qui ne peut tre atteint que par la pratique et l'exprimentation de la mditation. La diffrence par rapport aux sages du pass est que, dans Sahaja Yoga, la Kundalini, nergie maternelle, love dans l'os sacrum, qui donnait la Ralisation du Soi aux asctes aprs purification totale de leur corps subtil, est veille ds le dpart. Cet veil n'est bien sr pas total vu notre tat intrieur, mais il suffit pour initier ce processus de purification. C'est cette nergie qui va vous guider, vous indiquer ce qui doit tre amlior, et faire ce nettoyage intrieur en douceur et en profondeur. Elle va vous permettre d'entrer dans un nouvel tat de perception, la conscience sans penses. Il s'agit d'un tat o le Soi, ce que nous sommes en ralit, peut se manifester notre conscience, celle-ci n'tant plus perturbe par les mouvements du mental. Nous entrons alors dans un tat de paix intrieure, de srnit, de pure conscience et connaissance et de vraie joie. Il ne s'agit pas l juste d'une thorie, mais bien de faits vrifiables, accessible tous, gratuitement, sans distinction de caste, d'ge, de race ou de sexe. Nous vous invitons donc faire cette exprience et dcouvrir la pratique de la mditation, en suivant ces premiers conseils, pendant 21 jours. Accordez-vous ce temps comme une priode de dcouverte, un peu la manire d'un scientifique qui s'est vu confier une mthode exprimenter. Cela demande juste un peu d'attention chaque jour, la rgularit tant le meilleur moyen de progresser. Soyez honnte avec vous-mme, sincre, patient, dcontract, rgulier, restez plutt dans une attitude d'observation et alors cette exprience se rvlera vous.

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Shri Mataji Nirmala Devi


Shri Mataji Nirmala Devi est ne le jour de lquinoxe de printemps, le 21 mars 1923 midi, Chindwara, une petite ville au centre de lInde, dans une famille chrtienne. Son pre, Prasad Rao Salve, est le descendant direct de la dynastie royale indienne des Shalivahanas qui rgna de 230 avant Jsus-Christ 230 aprs J.-C sur la province du Maharashtra, de lInde orientale. Shri Mataji et sa famille ont tout sacrifi pour l'indpendance de l'Inde car, pour Elle, une vraie spiritualit ne pouvait se dvelopper que dans un monde libre. Peut aprs Shri Mataji se maria et tout en jouant son rle d'pouse et de mre, continua de travailler sur la prparation d'un vnement majeur. Le 5 mai 1970, Shri Mataji initia et mit la porte de tous la mthode qui permet depuis lors la Ralisation du Soi " en masse ". Elle commena partager cette exprience publiquement, lors de sries de confrences. A cette poque, son mari fut nomm Secrtaire Gnral de lOrganisation Maritime des Nations Unies, un poste auquel il fut rlu pendant 17 annes conscutives. Le sige central de lOrganisation Maritime se trouvant Londres, cest l que Shri Mataji commena dvelopper Sahaja Yoga. Ce qui n'tait alors possible d'atteindre que par l'ascse et le renoncement, devint accessible tout chercheur de la Vrit sincre. Vous pouvez en dcouvrir plus sur Shri Mataji sur notre site et dans nos cours gratuits.

Faire l'exprience de la Ralisation du Soi


Trouvez un endroit calme, propre et agrable pour faire cette exprience. Mettez la photo de Shri Mataji de la page suivante (Vous pouvez plier en 2 la page), qui est utiliser comme un support vibratoire, devant vous sur une table (La photo permet de canaliser l'nergie activant l'veil de la Kundalini). Allumez une petite bougie devant la photo. Ceci permettra de brler toutes formes de ngativits pendant votre exprience et par la suite dans vos mditations. Installez-vous confortablement sur une chaise en face de Shri Mataji. Enlevez vos chaussures pour avoir un meilleur contact avec la terre. Lisez une premire fois le droulement de l'exercice, afin de vous familiariser avec lui. Ensuite faite-le avec un dsir sincre en suivant chaque tape (Vous pouvez garder le document sous vos yeux pour suivre les tapes). C'est de votre sincrit et de votre dsir pur que dpend l'intensit de l'exprience. Il est important toutefois de rester dtendu et sans expectative, simplement en observation intrieure. Aprs l'exprience vous allez placer la main droite environ 5 15 centimtres au-dessus de votre tte et sentir si vous percevez un lger souffle frais qui sort de votre fontanelle. Ce souffle ou vibrations fraches peuvent aussi tre ressenties dans vos mains. Cela indique alors que la Kundalini s'est veille et que vous avez obtenu votre ralisation du Soi. Cela peut tre un peu chaud au dpart et cela signifie simplement que la Kundalini nettoie certains centres d'nergie qui ont des blocages.

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Mataji Shri Mataji Nirmala Devi

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Exercice pour faire l'exprience de l'veil de la Kundalini

1) La main gauche toujours vers la photo de Shri Mataji et la main droite sur le cur : 3x Shri Mataji, suis-je lesprit ?

2) La main droite sur la partie suprieure de labdomen : 3x Shri Mataji, suis-je mon propre matre ?

3) La main droite sur la partie infrieure de labdomen : 6x Shri Mataji, svp donnez moi la connaissance pure

4) La main droite sur la partie suprieure de labdomen : 10x Shri Mataji, je suis mon propre matre

5) La main droite sur le cur : 12x Shri Mataji, je suis lEsprit

6) La main droite dans le creux de lpaule et du cou : 16x Shri Mataji, je ne suis pas coupable du tout.

7) La main droite plat sur le front : le nombre de fois que lon veut mais avec le cur Shri Mataji, je pardonne tout le monde ainsi qu' moi-mme

8) La main droite larrire de votre crne : 1x Dieu ToutPuissant, pardonnez moi les erreurs que jai pu commettre, consciemment ou inconsciemment. .

9) Posez la paume droite sur la fontanelle en tendant bien les doigts et masser le cuir chevelu dans le sens des aiguilles d'une montre : 7x Shri Mataji, donnez moi la Ralisation du Soi, sil vous plat .

"Le dsir de connatre lau-del apparut dans lvolution avec la race humaine. Lorsque loiseau est dans la cage, il aspire lespace du ciel. Ainsi, lhomme fut emprisonn dans la coquille de lgo et du super-ego, afin que son dsir de connatre lau-del acclre le processus volutionnaire." "De la mme manire que la graine contient toutes les parties de larbre, ainsi chaque tre humain contient toutes les semences de son devenir spirituel." Shri Mataji Nirmala Devi

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Les vibrations
La Kundalini est veille par les vibrations. Aprs la Ralisation, on peroit la "brise frache" au-dessus de la fontanelle et sur les doigts. Tout ceci se manifeste travers notre systme nerveux. Cest pourquoi lexprience de lveil de la Kundalini est perue concrtement et physiquement et quil ne sagit pas dune projection mentale. On retrouve dans les crits anciens cette dfinition du souffle de Dieu. Spiritus en latin, Pneuma chez les Grecs, Ruh dans le Coran, signifie toujours souffle. Pendant sa monte, la Kundalini indique non seulement o se trouvent les blocages mais purifie les chakras (Centres d'nergie). Ces blocages peuvent tre limins avec laide des vibrations, lattention devient plus pure, ce qui nous amne une paix intrieure et permet notre Soi de se manifester pleinement.

Au niveau de l'os sacrum rside la Kundalini, qui est la rflexion de l'aspect fminin du Divin en nous et au niveau du cur gauche, rside l'Esprit qui est al rflexion de l'aspect masculin du Divin en nous. C'est l'union de l'Esprit et de la Kundalini dans le dernier centre subtil le Sahasrara chakra, qui nous donne la ralisation du Soi. En ralit nous avons aussi une multitude de centres d'nergie et de canaux rpartis dans tous le corps. Tout ce systme subtil est manifest au niveau physique, par notre systme nerveux et nos plexus. Le canal droit reprsente l'aspect solaire, masculin, l'action, le futur, la crativit, c'est le Yang de la philosophie Taoste. Il est manifest au niveau physique par le systme nerveux parasympathique droit. Le canal gauche reprsente l'aspect lunaire, fminin, le dsir, le pass, les motions, c'est le Yin de la philosophie Taoste. Il est manifest au niveau physique par le systme nerveux parasympathique gauche. Le canal central est celui de l'intgration, de l'volution, du dtachement, de l'quilibre, du prsent. Il est veill partir de l'ascension de la Kundalini. Il est manifest au niveau physique par le systme nerveux sympathique central ou systme nerveux autonome.

Le systme subtil

Reprsent ici de manire simplifie, il est compos de 3 canaux et de 7 chakras principaux.

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Les sept chakras principaux du corps subtil


Nom SAHASRARA AGNYA Ptales Qualits subtiles
Intgration, Ralisation du Soi Pardon, humilit

Obstacles
Doute quant au Divin, dogmatisme

1000 2 16

VISHUDDHI

ANAHATA

12 10 6 4

NABHI SWADISTHAN MOOLADHARA

Orgueil, arrogance, vie centre sur lgo, juger soi-mme ou les autres, yeux impurs (baladeurs) Jalousie, culpabilit, absence de Communication, sens de la collectivit, puret dans les relations hommedouceur, diplomatie, femme, tabac, langage vulgaire ou charisme, respect de soi superficiel, parler trop ou pas et dautrui assez Attachement, mauvaises relations Amour, joie, confiance en soi, scurit, avec sa mre ou son pre, excs responsabilit, dactivit physique ou mentale, dtachement affectif peur, manque de foi, attachements Avarice, problmes domestiques Bien-tre, satisfaction, paix intrieure, ou familiaux, soucis dargent et de gnrosit, partage travail, matrialisme, immoralit, mauvaise attention, fanatisme Colre, hyperactivit, trop de Crativit, inspiration, sens de lesthtique, planification, parapsychologie, perception intellectuelle occultisme, faux gurus Luxure, excs sexuels, adultre, Innocence, sagesse, puret, enfance homosexualit, refoulement ternelle sexuel.

Sentir les vibrations


Les centres d'nergie ou chakras, sont situs au niveau des intrications des fibres nerveuses appartenant aux systmes sympathique et parasympathique, appels plexus. Leur rle est trs important, car ils grent dimportants organes producteurs dhormones : thalamus, hypophyse, thyrode, thymus, glandes surrnales, ovaires, testicules. Ils contribuent la dtermination du code gntique et contrlent, au niveau psychique, les mouvements de notre motivit et les processus mentaux, au niveau spirituel, les divers aspects de notre nature divine. Chacun de ces centres subtils est un rservoir dnergie pour les plexus. Vous trouverez des fiches plus dtailles sur chaque chakra sur notre site avec la fonction "Tlcharger" de la rubrique "Systme subtil > Les 7 chakras". Chaque doigt est reli un chakra travers le systme nerveux. Un blocage au niveau des chakras sera ressenti par de la chaleur, des picotements ou une sensation d'engourdissement du ou des doigts concerns. Pour sentir l'tat vibratoire il suffit de porter l'attention sur la personne (Vous mme ou une autre personne), le lieu, l'objet ou l'ide dont vous souhaitez percevoir l'tat vibratoire. Au dbut l'attention n'est peut-tre pas trs stable et perturbe par les penses et il est ds lors plus difficile de percevoir la rponse au niveau vibratoire mais avec la pratique rgulire de la mditation cela devient de plus en plus facile. La sensibilit peut varier en fonction des jours, de votre propre tat vibratoire et de l'tat de votre systme subtil ou encore de votre environnement.

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Mditation quotidienne
La mditation est un tat de ltre. On ne mdite pas, on est en mditation. Elle doit tre exprimente pour tre pleinement apprcie et comprise. La mditation consiste saccorder un moment pour aller lintrieur et tourner son attention vers le Soi. Notre conscience est embrume et recouverte par le filtre de notre mental (ego et conditionnements) et la mditation nous permet de nous dgager de cette emprise, de sortir de lobscurit pour nous identifier de plus en plus avec lEsprit qui est notre vritable nature. Tant que notre conscience est prise par les penses, les rves et les dsirs, le Soi ne peut se manifester. Cest comme une image projete sur un cran, nous nous identifions la projection de l'image sur lcran au lieu de nous identifier la lumire qui est la source, la ralit. La mditation est donc un tat de silence total et de relaxation afin de consolider la ralisation du Soi, et cela se dveloppe graduellement par une pratique quotidienne. Cest un devenir.

Bandhan (voir ci-aprs). N'oubliez pas qu'il s'agit de le faire avec attention. Cela ne doit pas devenir un geste mcanique. Posez alors vos deux mains confortablement sur vos genoux, la paume vers le haut et restez dans un tat de rceptivit, sans vous concentrer, simplement en tant attentif ce qui se passe lintrieur de vous. L'ide est d'amener graduellement votre attention au sommet de la tte au niveau de la fontanelle o se trouve le 7me chakra. Lorsque des penses se manifestent, ny prtez pas attention; observez-les sans vous impliquer. Petit petit, lespace entre deux penses sagrandit et la paix de la conscience sans penses vous gagne. C'est dans cette conscience sans penses que votre mditation va s'approfondir et que vous allez petit petit dcouvrir la ralit de votre tre intrieur. Ltat de notre conscience est vigilant, nous sommes pleinement prsent mais sans penses et sans efforts. Si au dbut vous n'arrivez pas entrer en conscience sans pense il ne faut pas vous formaliser et tre persvrant. La meilleure attitude est de ne pas s'attendre quelque chose, mais juste d'observer et d'tre attentif sans se laisser emporter par ses penses. D'autres techniques sont dcouvrir plus loin. Pour terminer la mditation, levez encore une fois votre Kundalini comme indiqu, puis protgez-vous par un Bandhan. Mettez alors tour tour lune puis lautre de vos mains quelque dix centimtres de votre tte, paume vers le bas, et sentez la fracheur qui sen dgage.

Comment mditer
Choisissez lheure du matin et/ou du soir o vous pouvez consacrer 20 30 min. la mditation, voir plus si vous le souhaitez. Tt le matin, cest lheure idale pour la mditation. Vous pouvez aussi prendre le temps de mditer avant d'aller vous coucher. Si nous ne mditons pas avant de dormir, tout ce qui a laiss un impact profond dans le courant de la journe se rpercute dans nos rves. Placez-vous devant la photo et lever votre Kundalini (voir ci-aprs) et protgez votre systme subtil en faisant un

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Monter sa propre Kundalini.

Placez la main gauche la hauteur de votre os sacrum, la paume vers le corps. Elevez celle-ci dune manire verticale, jusquau dessus de votre tte. Pendant que votre main gauche slve, la main droite exerce un mouvement rotatif dans le sens des aiguilles dune montre, autour de la main gauche, accompagnant celle-ci dans sa course. Nouez alors la Kundalini des deux mains au sommet de la tte. Rptez ce mouvement ascendant une deuxime fois en faisant 2 nuds puis une troisime fois en faisant trois nuds afin de bien fixer votre attention et la Kundalini sur le septime chakra. Ce nud n'est pas symbolique mais aide fixer notre attention au sommet de la tte.

Prendre un Bhandan.
Fig. 1

Posez la main gauche sur vos genoux, paume releve en direction de la photo de Shri Mataji. Placez votre main droite au-dessus de votre hanche gauche et levez-la gentiment par dessus votre tte puis redescendez-la doucement du ct droit de votre corps. Ramenez voter main sur le ct gauche en suivant le chemin inverse. Ce mouvement dcrit un demi-arc de cercle autour de vous limage dun arc-en-ciel. Rptez ce geste 7 fois (Aller-retour) en tout (une fois pour chaque chakra).

"La sensibilit des chakras est mousse aprs les premiers chocs quon leur inflige. Alors lHomme sinstalle trs facilement dans ses habitudes choquantes. Il existe, mais dune manire trs superficielle, car il ne veut pas descendre dans ses profondeurs. En effet, pour ce faire il devrait alors affronter les chocs quil a accumuls. Il essaie de les oublier car cela laide exister. Mais le simple fait de vivoter ne suffit pas. Cest insultant, frustrant, dgnrant. Bien des tres courageux veulent rellement faire face eux-mmes. Cest eux que Sahaja Yoga peut aider." Shri Mataji Nirmala Devi

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Programme des 21 jours


Quotidiennement
1. Mditation matinale et/ou en soire selon explication plus haut. 2. Durant la journe essayez simplement de vous poser de temps en temps la question "O est mon attention ?" et vous verrez que petit petit celle-ci sera attire l'intrieur de vous et vous pourrez, avec le temps percevoir de mieux en mieux la prsence de la Kundalini et le changement qu'elle procure au niveau de votre conscience.

A exprimenter ds la 1re semaine


Exprience 1
A exprimenter de temps en temps pour permettre d'amener votre attention l'intrieur. 1. Au dbut de votre mditation faire 3 cycles respiratoires selon ces tapes : a. Inspirer doucement et profondment b. Garder l'air quelques instants c. Expirer doucement et compltement d. Rester vide quelques instants 2. Pendant ce cycle garder votre attention sur votre respiration ou sur votre Kundalini si vous la sentez. 3. Ensuite amenez votre attention au Sahasrara en gardant cet tat d'observation et de dtente pour le reste de votre mditation.

Exprience 2
Si vous avez beaucoup de penses vous pouvez simplement reproduire l'tape 6 de l'exprience de la Ralisation du Soi. C'est--dire de pardonner sincrement tout le monde ainsi qu' vous-mme. Rpter plusieurs fois : "Shri Mataji, je pardonne tout le monde et moi-mme"

Exprience 3
Si une main semble plus lourde, plus chaude que lautre, cest que lun de vos canaux subtils est plus faible. Pour le renforcer, vous pouvez lui donner des Vibrations de la manire suivante: Si la main gauche est plus chaude, gardez celle-ci en direction de la photo et posez la paume de la main droite par terre. Si cest la main droite qui est plus chaude, conservez celle-ci sur vos genoux et tendez la main gauche en direction du ciel, la paume vers larrire. Lorsque vous sentez que la fracheur vient d'une manire gale sur les deux mains, vous pouvez les reposer sur vos genoux et continuer votre mditation. Si les deux mains sont chaudes rptez la dernire tape de l'exercice de la Ralisation du Soi en demandant : Shri Mataji, svp, tablissez ma Ralisation du Soi!

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A exprimenter ds la 2me semaine


Exprience 4
Lors de vos mditations, lorsque vos penses se sont un peu calmes, demandez, en vous adressant Shri Mataji, de pouvoir sentir votre Kundalini et la joie de l'Esprit. De simples petites prires, sincres, venant du cur, peuvent avoir un effet trs profond. Par exemple : Shri Mataji, s'il vous plait, permettez-moi de sentir ma Kundalini, de sentir les vibrations. Shri Mataji, s'il vous plait, permettez-moi d'entrer en mditation, dans le silence du Sahasrara. Shri Mataji, s'il vous plait, permettez-moi de sentir la Joie de l'Esprit

Exprience 5 : Le "Foot-Soak"
Un mot dorigine anglaise, qui signifie "bain de pieds". Cette technique de nettoyage des chakras utilise la capacit purificatrice des lments eau et terre. Le foot-soak est particulirement efficace pour nettoyer la ngativit (notamment sur les chakras infrieurs) que nous ramassons tous les jours au cours de nos activits quotidiennes. Prenez un bac en plastique suffisamment grand pour vos pieds et remplissez-le avec assez deau pour bien couvrir les chevilles. Leau doit tre tide. Les gens qui souffrent dun cot droit trs actif peuvent prendre un foot-soak dans de leau froide. Ajoutez une poigne de sel (sel marin de prfrence). Asseyez-vous confortablement devant la photo de Shri Mataji, montez votre Kundalini et faites votre bandhan et mettez les deux pieds dans leau et restez en mditation peu prs 10 15 minutes les mains vers la photo. Vous allez mme parfois sentir physiquement comment les vibrations de la journe "coulent" vers leau. Quand vous avez fini, rincez vos pieds et jetez leau dans les WC. Et rincez le bac. Il est particulirement conseill de faire le foot-soak au moment ou lon rentre chez soi aprs une journe de travail. On rentre fatigu et irritable, mais au bout de 10 15 minutes l'on se sent nouveau en pleine forme.

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A exprimenter ds la 3me semaine


Exprience 6 : La mthode des citrons
L'utilisation de citrons n'a rien de nouveau, mme si cela parat un peu trange pour les Occidentaux. Si vous vous promenez en Inde ou mme dans d'autres pays tel que lEgypte, vous allez souvent remarquer qu'au-dessus de l'entre des maisons quelques citrons pendent une ficelle. Leur fonction est de protger les habitants de l'intrusion des esprits. Sahaja Yoga utilise ces fruits car ils ont la capacit d'absorber beaucoup de ngativit. Le citron est plutt efficace pour le ct droit. Ils sont utiliss dans de nombreux cas. Par exemple, pour obtenir un sommeil plus profond et moins agit, on peut mettre un citron sous notre oreiller. Il faut le laisser devant la photo de Shri Mataji une nuit pour qu'il absorbe les vibrations, puis vous coupez la partie du citron qui tait relie l'arbre avant de la mettre sur votre coussin. Il ne faut videmment pas utiliser le citron aprs le traitement, mais le jeter de prfrence dans une rivire ou la poubelle si ce n'est pas possible autrement. Ceci peut tre fait pendant 2 ou 3 jours raison d'un citron diffrent par nuit.

Exprience 7 : Traitement de base la bougie


Si vous sentez plutt des vibrations chaudes ou des lourdeurs sur votre main gauche (Paumes ou doigts), ce traitement simple vous aidera nettoyer le ct gauche. Les problmes du ct gauche se manifestent de diffrentes manires : - L'attention est plutt tourne ver le pass - Problmes grer ses motions - Nonchalance - Lthargie - Excessivement romantique - Sentiment d'tre domin voire perscut - Inscurit, peurs, angoisses Au dbut de votre mditation placez la main droite sur le sol et la main gauche en direction de la photo de Shri Mataji en plaant en plus une bougie juste devant la main gauche et restez pendant 10 15 minutes avec lattention sur le Sahasrara. Vous pouvez aussi dplacer la bougie le long du ct gauche en partant du 2me centre, le Swadisthan gauche et en remontant jusqu'au cou gauche puis en croisant pour aller vers le ct droit de la tte jusque derrire la tte. Attention de ne jamais utiliser la bougie sur le ct droit, car celui-ci est le canal solaire et sera ds lors chauff au lieu d'tre apais.

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Conclusion
Il n s'agit en fait pas d'une vraie conclusion car vous tes plutt au dbut d'une vritable aventure et dcouverte intrieure. Sahaja Yoga est trs vaste et il n'est pas possible d'en aborder tous les aspects en quelques pages et en quelques semaines. Ce que vous avez vcu ou allez vivre pendant ces trois semaines, n'est que la pointe de l'iceberg et nous voudrions vous inviter dcouvrir comment il est possible d'acqurir une plus grande matrise de sa propre volution spirituelle et surtout de vivre une vritable transformation de la conscience, ceci non pas par l'adhsion une nouvelle philosophie, dogme ou religion, mais bien par une dcouverte concrte et authentique de l'essence de votre tre, c'est--dire, le Soi. Ceci ncessite bien sr de la persvrance, de la patience, de la dtermination et de la rgularit dans cette pratique, mais les rsultats sont rapidement palpables et vrifiables. La perception de la Kundalini, de la joie de l'Esprit, du bien-tre et de la paix intrieure, d'un profond sentiment de scurit, du dtachement intrieur et bien d'autres aspects et qualits encore, fera de plus en plus partie intgrante de vous-mme au cours de votre dcouverte spirituelle. Vous ressentirez alors une grande confiance vis--vis du chemin que vous aurez pris et de la pratique de Sahaja Yoga. L'impact de la Ralisation du Soi et de la mditation est multiple. Cela se rpercute sur votre physique de part l'amlioration de votre tat de sant grce au nettoyage de vos centres subtils, sur le psychique de par l'quilibre

intrieur qui s'tablit progressivement entre votre canal gauche et canal droit et sur votre vie spirituelle de par l'exprimentation authentique de la paix intrieur et de l'identification au Soi. Sahaja Yoga, c'est aussi un collectif qui vous permet de partager vos expriences, de vous aider dcouvrir toute la connaissance thorique ncessaire pour pouvoir pratiquer votre mditation de manire autonome. Les cours qui vous permettront d'acqurir les bases sont entirement gratuits, car ce qui est authentiquement spirituel et fait partie du cycle de la Vie, ne peut pas faire l'objet d'un commerce. C'est tout aussi stupide que de vouloir donner de l'argent aux nuages pour les faire pleuvoir dans votre jardin afin d'y faire pousser ce que vous avez plant. Sahaja Yoga existe maintenant dans plus de 100 pays travers le monde et des centaines de milliers de personnes pratiquent et vrifient chaque jour la profondeur et l'authenticit de cette mthode. Vous trouverez les diffrentes rgions o ces cours sont donns sur notre site www.sahajayoga.ch et si les jours ou horaires ne vous permettent pas d'y participer, vous pouvez nous contacter par email contact@sahajayoga.ch et nous pourrons vous fournir de la documentation. L'association Sahaja Yoga Suisse se rjoui de vous rencontrer et vous souhaite le meilleur sur ce nouveau chemin intrieur qui s'ouvre vous.

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