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FAVORECER LA AUTOESTIMA FAVORECER LA AUTOESTIMA DESDE DESDE LA ESTIMULACIN COGNITIVA LA ESTIMULACIN COGNITIVA
TUTORA: Dra. Amalia Claudio Puerto ALUMNA: Montserrat Lastra Juan Tevay

Len, Septiembre 2008

Mster Universitario

INTERVENCIN EN CALIDAD DE VIDA DE PERSONAS MAYORES


Bienio 2006-2008

Segundo ao

Universidad Nacional de Educacin a Distancia Departamento de Teora de la Educacin y Pedagoga social

Fdo. Montserrat Lastra Juan

NDICE
Presentacin Introduccin Envejecimiento de la poblacin Calidad de vida Caractersticas de esta etapa evolutiva

MARCO TERICO
La autoestima Qu es la autoestima? Cmo se forma la autoestima? La importancia de la autoestima Causas que dan origen a la baja autoestima y auto concepto negativo en los mayores Niveles de autoestima Rasgos que caracterizan apersonas con autoestima positiva y negativa Cmo fomentar la autoestima La memoria Qu es la memoria? La memoria y la edad Causas que producen los problemas de memoria en los mayores Tipos de memoria La memoria cotidiana Olvidos ms frecuentes y sus causas Cuales son las medidas de prevencin

FASE PRCTICA
Anlisis del contexto y diagnstico Perfil de la zona Perfil de las alumnas Perfil del aula Diagnstico General Programa para la mejora de la autoestima Objetivos generales Objetivos Especficos Desarrollo Temporalizacin Conclusiones Programa para el entrenamiento de la memoria Objetivos Generales Objetivos Especficos Desarrollo Temporalizacin Conclusiones Aspectos generales Metodologa Temporalizacin Proyeccin de futuro Bibliografa y webgrafa Anexos

Me llamo Montserrat Lastra Juan y soy maestra de profesin. Resido en Len y en la actualidad trabajo en aulas de personas mayores de la provincia, dependientes de la Diputacin de Len. La historia de mi tesis se inicia por casualidad en uno de los cursos de verano que la UNED organiza en vila. All conoc a mi tutora, la Dra. Amalia Claudio Puerto, una mujer que me dej prendada con su ponencia; me anim y ha perseverado incansablemente en la tutora hasta el final de mi trabajo. Nunca podr agradecrselo lo suficiente. La tesis que voy a presentar es el final de dos cursos de Mster, impartido por la UNED: Intervencin en calidad de vida de personas mayores, y lleva por ttulo:

Favorecer la autoestima de las personas mayores desde la estimulacin cognitiva

El tema, como suele ocurrir muchas veces, no surgi de forma casual y me cost bastante perfilarlo. El hecho de trabajar con personas mayores durante algunos aos, me hizo pensar de forma ms intensa en su cotidianidad y en las necesidades ms importantes que se detectaban en el medio de trabajo. Cuando empec la tesis de maestra, decid que tendra que atender a esas necesidades e intereses para realizar un proyecto eficaz y lleno de significado. Observar a mis alumnas detenidamente me llev a plantearme que los objetivos, que hasta ese momento haban sido estrictamente educativos y de tcnicas instrumentales, se iban a entremezclar con la dimensin psicolgica, atendiendo a las motivaciones, intereses, afectividad y autoestima personal. Despus de unos aos de trabajo acadmico con mis alumnas, descubr la importancia de desarrollar en ellas el mbito afectivo y social para que de alguna manera la clase de un da se prolongara en el tiempo y se convirtiera en un encuentro constante en su comunidad, participando de forma conjunta e invitndolas a salir de casa y de su mundo tan cerrado. Me pareci comprender que anhelaban, sin saberlo, un cambio en su vida. Al principio mi objetivo principal fue fomentar su autoestima positiva para ellas y para su relacin con los dems, y conseguir, de alguna manera, su participacin

ntegra y satisfactoria en la sociedad en la que viven saliendo de su soledad y de la monotona personal. El trabajo no fue tan sencillo. Se me abrieron dos frentes importantes, por un lado, la incertidumbre cotidiana del qu es esto y para qu sirve, dado su carcter prctico y operativo en todas las dimensiones de la vida, y por otro lado, que fui consciente de la dificultad que supone hablar de uno mismo, hacer autocrtica y modificar actitudes y formas de pensamiento establecidas en el tiempo. As y tras haber recogido los datos que constataron esta situacin, (a travs de los primeros cuestionarios, que explicar con mas detalle un poco ms adelante), vislumbr un camino, que me pareci muy interesante, potenciar la autoestima positiva desde la estimulacin cognitiva fortaleciendo su memoria. La relacin de confianza y de seguridad a la que hemos llegado desde el respeto y la comprensin hacia su mundo personal, jugo un papel importante a mi favor, lo suficiente para trabajar con ahnco en el proyecto que nos habamos propuesto. Nuestros recursos no han sido demasiados, ms bien escasos pero el yacimiento humano con el que he trabajado todos estos aos ha sido impresionante. Sin ellas, sin su trabajo, sin su empeo, sin su dedicacin, sin su pacienciami tesis, nuestra tesis no hubiera sido posible.

Introduccin Muchas personas sienten que la vejez no slo significa una evidente transformacin fsica, sino episodios continuos de enfermedad, soledad, tristeza, miedo a la muerte, temor al ridculo, dependencia, falta de libertad, prdida de autonoma personal, prdida de la memoria. Otras, sin embargo prefieren verlo como una etapa de la vida activa e ilusionante. La realidad es que atrs quedaron aquellos tiempos en los que los mayores terminaban su proceso vital llegando a cierta edad y vivan el resto de sus das como podan a la sombra de una familia que les daba cobijo y respeto a las canas Hoy, las cosas se presentan diferentes. En una poca, en la que los estudios demogrficos mas destacados nos revelan el rpido envejecimiento y aumento de la esperanza de vida de la poblacin espaola, los mayores han cobrado vida. La vejez no es una enfermedad, es un estado de graduales cambios degenerativos, de lento desgaste, pero no es una enfermedad ni tiene que venir acompaada de dolores ni angustias. Es una continuacin del aprendizaje de vivir, en el que la ilusin no depende del calendario ni de la fecha de nacimiento y s de unas permanentes ganas de hacer y conseguir metas. La democratizacin de la cultura y de la educacin, rompiendo todas las fronteras de la edad, lugaresha dado lugar a una oferta y una demanda de cultura y educacin que est llegando a muchos rincones y sectores sociales El inters educativo por las relaciones interpersonales en la tercera edad, reside en el hecho de alcanzar respuestas gratificantes y valiosas que supongan una alternativa a mantener su integracin social, a orientarles en el sentimiento de autoestima tanto en el seno de su familia como en el de su comunidad, con el fin de conseguir un nivel alto de autonoma personal y social que le acerque precisamente a esa calidad de vida En este sentido podemos afirmar, tambin, que la educacin y la formacin permanente, considerndolas como toda accin intencionada, consciente y con unos objetivos muy claros de promocin humana y social, facilitan el camino para dar respuesta satisfactoria a todas las necesidades, como un elemento revitalizador en esta etapa de la vida y para llegar a la autorrealizacin. Para dar respuesta y reflexionar a la hora de buscar soluciones, el marco del aprendizaje de este colectivo debe centrarse en: Conocer las posibilidades individuales para el logro de su satisfaccin personal.

Conseguir el sentido superador del aislamiento y la soledad. Conquistar el sentido del dilogo, la tolerancia y la superacin

El Trabajo, las relaciones sociales, la familia son cimientos fundamentales donde se asienta el desarrollo de la persona. Los acontecimientos que inciden en estas esferas provocan desgarros en el equilibrio personal y en el grupo social, tanto desde aspectos emocionales como instrumentales. La soledad, uno de los temores encajados en el subconsciente colectivo de la sociedad, se magnifica en torno a los grupos de edad ms altos de la poblacin. Un proceso natural como es el envejecimiento tiene un alcance mayor sobre estos tres pilares cuando llega la edad legal de jubilacin, se enviuda, y se pierde la red de relaciones sociales informales por el propio efecto lgico de la edad. La memoria y la edad tambin han sido dos trminos que se han relacionado desde los principios de las sociedades. Hoy se reconoce que en la prdida de memoria, intervienen muchos factores y que sobre alguno de ellos se puede intervenir para favorecer la estimulacin y el mantenimiento cognitivo. Ante estas circunstancias, y si pretendo dar sentido optimista a mi trabajo diario, reflexionando positivamente sobre SU etapa evolutiva, la vejez, debo plantearme unos objetivos realistas para potenciar, estimular, facilitar y desarrollar las facultades afectivas y cognitivas de estas personas, con todo lo que ello conlleva, que se valoren, que se sientan tiles, que acten de forma independiente y puedan comunicarse de manera efectiva con los dems; sentirse ms capaces y tiles. Dada esta situacin, pretendo llevar a cabo un plan de mejora de la autoestima y fortalecimiento de la memoria, en un contexto determinado y con un perfil de alumnos concreto: personas mayores de 65 aos, mujeres todas ellas, que viven en el medio rural en distintas condiciones de convivencia aunque mayoritariamente solas, viudas y sin familia cercana. Se relacionan poco con el mundo exterior los tiempos no son como antes, pero no faltan nunca a nuestros encuentros semanales Utilizar una metodologa cualitativa-etnogrfica, para mantener un contacto directo y en interaccin con las alumnas y atendiendo, en lo posible, la diversidad de perfiles que lo conforman, comprendiendo esa realidad en la que viven y llevando a cabo el programa, a travs de una serie de actividades que posteriormente permitan una pauta de actuacin en su vida diaria.

El envejecimiento de la poblacin

El envejecimiento de la poblacin en nuestro pas es, sin duda, como en los dems pases desarrollados, uno de los fenmenos claves que van a condicionar el futuro de nuestras sociedades y del Estado de Bienestar. No estamos ante un hecho coyuntural vinculado a un ciclo demogrfico que puede cambiar a corto plazo. Las sociedades desarrolladas han conseguido el gran logro de que sus ciudadanos vivan ms aos y en mejores condiciones. Este hecho unido a las bajas tasas de natalidad da como resultado que, las personas mayores tengan cada vez una mayor relevancia en nuestras sociedades. En la dcada de los 60 empez a mostrarse el incremento de la proporcin de personas mayores en la poblacin total, como resultado de los progresos de la medicina que determinan un descenso de la mortalidad. El envejecimiento de las poblaciones es un fenmeno global. El Censo de Poblacin de 2001 manifiesta algo inslito en la historia demogrfica espaola, como es que el grupo de edad formado por los mayores de 65 aos sea ms numeroso que el constituido por los menores de 15 aos (el 17,04% frente al 14,52%, respectivamente). Hechos as son los que llevan a Beltrn (2002, p. 101) a afirmar que la sociedad espaola es ya otra, en el sentido de haber cruzado definitiva e irreversiblemente el umbral de la convergencia con Europa, al menos en el plano demogrfico, el ms bsico de su estructura. Porque, recalca Puyol, (2001, p. 22), viejos cada vez ms viejos y, menos, cada vez menos jvenes, son las caractersticas esenciales de la estructura poblacional de todos los Estados de la Unin Europea. Si comparamos la situacin actual con la de comienzos del siglo XX, hay muchos datos que reflejan el avance del grupo de habitantes mayores de 65 aos, tal y como se puede observar en las pirmides de poblacin que aparecen a continuacin. La sexta parte de los espaoles, estn en este grupo, en 1900 solo formaban este grupo uno de cada veinte, ms o menos.

En todo este tiempo nuestro pas ha multiplicado su poblacin en un 2,20%, los mayores de 65 aos lo han hecho por un 7,20%, es decir lo han triplicado. En los primeros aos del siglo XXI se espera que la tendencia sea al aumento, aunque entendemos que el ritmo ser ms paulatino. Ms a largo plazo, a partir de 2020 volver un apogeo del envejecimiento demogrfico, en la cima de la pirmide de poblacin estarn las generaciones del baby boom nacidas entre los 50 y los 60, suponiendo que el ndice de fecundidad no asista a una profunda recuperacin y sin profundizar demasiado en la llegada de inmigrantes a nuestro pas.

Pirmide de la poblacin espaola


1992

Millones de hombres

Millones de mujeres

www.eumed.net

Fuente: elaboracin propia sobre grficos del International Data Base U.S. Census Bureau http://www.census.gov/ipc/www/idbpyr.html

Pirmide de la poblacin espaola


2001

Millones de hombres

Millones de mujeres

www.eumed.net

Fuente: elaboracin propia sobre grficos del International Data Base U.S. Census Bureau http://www.census.gov/ipc/www/idbpyr.html

Pirmide de la poblacin espaola


2008

Millones de hombres

Millones de mujeres

www.eumed.net

Fuente: elaboracin propia sobre grficos del International Data Base U.S. Census Bureau http://www.census.gov/ipc/www/idbpyr.html

Pirmide de la poblacin espaola


2020

Millones de hombres

Millones de mujeres

www.eumed.net

Fuente: elaboracin propia sobre grficos del International Data Base U.S. Census Bureau http://www.census.gov/ipc/www/idbpyr.html

Tal y como comentaba al principio y a la vista de las pirmides de poblacin, podemos observar cuales seran los motores fundamentales que han transformado la distribucin por edades de la poblacin espaola, por un lado la disminucin de la tasa de mortalidad, en principio de la poblacin infantil y luego la referida a todas las edades, alargando la esperanza de vida. Y por otro lado, la reduccin de tasas de natalidad, aumento de poblacin de edades avanzadas en detrimento de los jvenes. No es extrao entonces que, hoy, la idea central sobre el envejecimiento quiera llegar ms all de la mera longevidad. Tal y como dice la OMS no solo es importante dar aos a la vida, sino vida a los aos.

Calidad de vida Calidad de vida es un concepto relativo que depende de cada grupo social y de lo que ste defina como su situacin ideal de bienestar por su acceso a un conjunto de bienes y servicios, as como al ejercicio de sus derechos y al respeto de sus valores Espinosa, O 2004 No existe consenso con respecto al trmino calidad de vida, pero la mayora de los autores coinciden en que es ms amplio que el de bienestar fsico y social, y en este sentido entiendo que la calidad y el desarrollo humano son nociones inseparables. En los ltimos aos los pases han valorado como ndices de calidad la cantidad de recursos econmicos empleados por el estado y la cuanta y calidad de los materiales y los servicios que consume la poblacin (educacin, sanidad y vivienda). Algunos autores hablan del bienestar psicolgico, la calidad ambiental, la promocin y participacin social y la autorrealizacin, Maslow basa la calidad de vida en la satisfaccin de las necesidades bsicas, otros hablan de un estilo de vida, un todo coherente ideolgico, actitudinal y comportamental que posibilite la implicacin personal continuada (Colom, Prez y Vzquez, 2001:4), Bliss, 1996 introduce el hbitat como elemento determinante y Trilla, Ayuste, Roma y Salinas, 2001 nos hablan de la felicidad a la que todos debemos tender. En estas sociedades que envejecen a ritmo creciente, promocionar la calidad de vida en las mayores se ha convertido en uno de los retos ms importantes de las polticas sociales. En este concepto se combinan de distintas manera los elementos objetivos y los subjetivos (Esquema 1). Sin embargo es importante destacar que su fuerte carcter subjetivo en los planteamientos, ha creado numerosas controversias y corrientes de investigacin. Si consideramos, a priori, que ya existe cobertura de ciertas necesidades bsicas para la supervivencia del ser humano, se concibe al ser humano inmerso dentro de una sociedad enmarcada en un lugar determinado (fsico e histrico) y una cultura que ha adquirido mediante socializacin; El trmino cultura tambin cobra un protagonismo importante en las personas mayores. La formacin en la tercera edad es culturizacin, vinculada a la actitud democrtica sin imposicin de ideas y desde planteamientos pluralistas e interculturales para generar acciones autnomas dirigidas a posibilitar

expresin colectiva, crtica, no conformista, ni controlada (Quintana 1993). No podemos prescindir de la cultura cotidiana, que aportan estas personas, al contrario, necesitamos apoyarnos en ella e integrarla en los nuevos conocimientos que vayan a ser aprendidos. No son slo conocimientos, adems es arte, valores, creencias, ideologas, costumbres, formas de pensar y sentir, modos de vivir de una comunidad (Harris, 1980:20-38).No sabemos si son conscientes o no de estas circunstancias, nuestra labor es, entre otras, hacerles entender la cultura como algo vivo (Lucio Villegas, 1994:163) Ambos elementos regulan e incluso limitan -si bien, no de forma determinantelas concepciones del mundo, del sujeto. Desde esta perspectiva el sujeto se ubica en un proceso que se encuentra mediado por una cantidad de factores anexos a los globales, el nivel evolutivo, la comparacin con otros, su historia personal, el momento actual, las expectativas futuras, etc. Todo ello se conjuga y permiten que el sujeto a cada momento de la vida, la conciba de cierta forma, y la viven cie acorde a dicha situacin. (Esquema 2)

Adaptado de: Calidad De Vida. Evolucin Del Concepto y su influencia en la Investigacin y la Prctica. Extrado el 17 abril, 2004 de http://www3.usal.es/~inico/investigacion/invesinico/calidad.htm.

Adaptado de: Calidad De Vida. Evolucin Del Concepto y su influencia en la Investigacin y la Prctica. Extrado el 17 abril, 2004 de http://www3.usal.es/~inico/investigacion/invesinico/calidad.htm.

En resumen, la calidad de vida es una categora multidimensional, presupone el reconocimiento de las dimensiones materiales, culturales y psicolgicas del hombre, combate el concepto de hombre unidimensional y uniforme y obliga a desplegar mucha creatividad para aprender la diversidad humana. Esto se acopla a la perfeccin a la mayora de las tendencias actuales que rechazan el concebir al humano como ser lineal. Ello supone entender la formacin-educacin como cultura y calidad de vida, como el hecho de relacionarse, de intercambiar, de producir, de preguntar, de recibir, de prestar ayuda, es decir, como proceso permanente de enriquecimiento personal (cada persona es autora de su propia historia) desde una perspectiva globalizadora y vivencial que interactan en todo el proceso, proceso complejo que reviste diversas modalidades y formas: informacin, formacin, reelaboracin de actitudes personales y nuevos hbitos, acciones grupales e individuales.

Caractersticas de esta etapa evolutiva Antes de empezar m trabajo y como cualquier educador de adultos, he realizado las convenientes adaptaciones en cuanto a mtodos, estilo y planteamiento de la actividad educativa, en atencin, a la especial psicologa del adulto y a su actitud general respecto a la formacin. En las actitudes del adulto ante el aprendizaje se mezclan algunas que son negativas con otras que son de carcter positivo; contrarrestar aquellas y potenciar las ltimas es el arte que debe poner en juego el educador. Me parece conveniente hacer hincapi en los aspectos, aptitudes y actitudes que los mayores tienen a la hora de enfrentarse al aprendizaje puesto que mi programa se desarrollar inmerso en un aula y tendr en cuenta esas connotaciones especficas a la hora de poner en marcha el programa de la autoestima Dentro de estas actitudes, podemos destacar por su especial importancia la resistencia. El adulto opone una resistencia, a veces inconsciente, ante la percepcin y la interpretacin de la educacin, tanto ms cuanto ms avanzado est en la vida y ms consolidada est su situacin. El aprendizaje es vivido por muchos adultos como una cierta amenaza a la situacin personal o social a sus hbitos de siempre. Tambin debemos destacar por su trascendencia en la educacin, el inters. El adulto normalmente asiste a clase por conviccin personal. Este es un elemento positivo de gran importancia; aprende a cubrir unas necesidades operativas en funcin de una tarea que quiere emprender. Las metas y objetivos deben estar perfectamente definidos y la articulacin de los actos o recursos que se ponen en juego, muy claros, ya que, si no ve claro el fin o cree que el esfuerzo no responde a sus necesidades, abandonar lo que est haciendo. Igualmente, el adulto presta su esfuerzo economizando energa, puesto que cuenta con una experiencia que le permite organizar mejor lo aprendido para recurrir a ello cuando lo necesita. Recurre a la formacin porque precisa de ella para satisfacer una necesidad y slo se entrega al trabajo del aprendizaje en la medida que ste responde a la misma. Las personas mayores estn psicolgicamente en las mejores condiciones para el aprendizaje, otra dimensin y otro ritmo (Marzo y Figueras, 1990:41).Hay que potenciar la inteligencia cultural, aquella que crece con la

comunicacin, en la que cada persona aporta su cultura y experiencia para compartirla con los dems Sin embargo, no debemos olvidar, que el adulto dispone de un tiempo limitado y es impaciente como consecuencia de su sentido de la economa del tiempo y del esfuerzo, aunque tambin es cierto que cada tipo de aprendizaje impone ritmos distintos. Algunas personas estn ms capacitadas para la asimilacin de conceptos o nociones intelectuales, otras para las habilidades. Todo depender del tipo de inteligencia de cada alumno/a. El desarrollo de la formacin debe ser flexible para permitir a cada uno aprender mejor. El adulto, al ser una persona que est habituada a asumir responsabilidades en los diversos mbitos de su vida, ser un alumno caracterizado por la responsabilidad y participacin. Por ello se resistir a ser un elemento pasivo de su propia formacin. Deber sentirse asociado al proceso formativo lo ms estrechamente posible. Para ello est bien dispuesto porque se siente cercano al educador y no siente ni el temor del nio ni respeto infantil. De este modo se invalida el trato autoritario. El adulto quiere conocer de entrada el objetivo de la formacin para asumirlo, por este motivo se le debe presentar como una propuesta clara, y se le debe dar la posibilidad de discutirlo e integrar en la propuesta sus aportaciones. Del mismo modo, se le debe ofrecer ocasin de valorar o evaluar el proceso y los resultados. Las emociones juegan un papel fundamental en los adultos, ms que en los jvenes incluso, en lo que a formacin se refiere. El adulto teme la frustracin y el ridculo, y mucho ms el adulto que no ha podido frecuentar la escuela, los colegios o las universidades. Esto es muy importante, en el momento de organizar cursos con adultos de niveles de estudios dispares. No se debe establecer nunca un sistema competitivo, y menos an de calificaciones. La evaluacin personal y de grupo quedar siempre en la apreciacin personal del educando. Tampoco debe trascender jams una apreciacin del formador ni a amistades ni a familiares ni a conocidos, porque uno de los temores ms grandes del adulto es lo que pueden pensar de su aprendizaje las personas que le rodean.

El ambiente educativo de los adultos debe distanciarse lo ms posible de la situacin escolar. Todas aquellas formas de enseanza o contextuales que recuerden su periodo escolar, debern evitarse. Las diversas motivaciones que estn presentes en los esfuerzos de los adultos son o bien el deseo de promocin socio/profesional, o bien la competitividad, el deseo de comprender mejor el mundo, de realizar actividades deportivas o ciertas necesidades psicolgicas tales como la de compensar frustraciones o angustias por medio de un mayor brillo social o adquisicin de poder. La motivacin ser ms poderosa cuando se perciba como una meta precisa y concreta que responde a necesidades reales. El esfuerzo que realiza el adulto en su formacin, y dada la tendencia a economizar energas y tiempo, debe de ser verificado tanto en su utilidad para el propio adulto como en su eficacia permanente Para ello hay que estructurar el proceso educativo-formativo en etapas sucesivas, perfectamente delimitadas, escalonndolas en funcin de los puntos clave del proceso de formacin. Deben de ser breves y encadenadas, teniendo en cuenta que slo es posible pasar a otro elemento cuando se ha asimilado el anterior. La asimilacin de cada elemento ha de ser verificada porque as lo exige la concatenacin a que hemos hecho referencia en varios lugares anteriores. Es preciso, y no debe olvidarse, que la persona en formacin pueda verificar qu ha aprendido y qu sabe hacer. La satisfaccin obtenida por el xito reforzar la adquisicin realizada. El xito la hace slida y duradera y mantiene la motivacin. Por todo ello, y considerando todas estas caractersticas psicolgicas de las personas adultas, cuando un alumno ingresa en un centro de formacin de adultos o en su defecto en un aula del medio rural, como es mi caso, tendremos que considerar especficamente que: - Desconoce todo lo relacionado con el mundo de la enseanza, debido a no haber acudido a su debido tiempo a sus respectivos centros escolares.

- La experiencia que adquiere el adulto durante su vida y en su trabajo le condiciona y facilita el aprendizaje de todo lo que no guarde una relacin con su propia experiencia. - El adulto aprender si le resulta til para resolver sus problemas personales, concretos y prcticos. Necesitar encontrar un beneficio inmediato en lo que aprende. - El adulto asiste a clase voluntariamente, por lo que suelen abandonar cuando piensan que algo no satisfacen sus deseos o necesidades. - El adulto, acostumbrado a asumir, en su mayor o menor grado responsabilidades, se resiste a ser un elemento pasivo en el aula y a aceptar una conducta autoritaria. Tambin considero de especial importancia, conocer y valorar las motivaciones que inducen al adulto a acudir a aprender. Dentro de estas motivaciones generales en esta etapa evolutiva encontramos: Deseo de promocin social o profesional Deseo de comprender y ayudar a sus hijos. Necesidad de comunicarse y hacer algo diferente Deseo de comprender mejor el mundo. Deseo de ocupar su tiempo libre en algo productivo y prctico. O bien para promocionarse laboralmente (aspecto que vale en general pero no en mi caso particular)

MARCO TERICO
LA AUTOESTIMA
Las consideraciones tericas nos van a marcar las pautas del trabajo de una forma importante. La idea general de mi proyecto va a iniciarse desde la afectividad, un tema crucial dentro del mbito de las personas mayores, aunque luego se especifique en potenciar la autoestima y mejorar la memoria. Necesitamos partir de los aspectos ms destacados que se observan en la presencia de la baja autoestima y de todos los factores colaterales que conlleva: Timidez y falta de confianza. Victimismo (puede manifestarse en forma de celos, culpabilidad, envidia...). Incapacidad de expresar alegra o bien de disfrutar ante aspectos o actividades agradables. Escaso desarrollo de la creatividad. Despreciar nuestras dotes naturales. No ser valorado por los dems. Echar la culpa de nuestra debilidad a los dems. Dejarse influir por otro con facilidad. Ponerse a la defensiva y frustrarse con facilidad. Sentirse impotente. Tener estrechez de emociones y sentimientos Ante el contexto especfico en el que voy a trabajar (que ms tarde comentar de forma ms concreta) y habiendo observado las caractersticas de mis alumnas (intereses, entorno social y familiar, edad, forma de vida, formacin cultural,...) entiendo que es necesario que como complemento a su formacin, me centre, inicialmente, en la educacin de SUS sentimientos, que tal y como seala Enrique Rojas, forma parte de la educacin general de la persona que quiere gobernar su vida afectiva de forma estable. Hablamos de la afectividad por la importancia que tiene a medida que cumplimos aos y teniendo en cuenta el papel que ocupa en el desarrollo del

aprendizaje junto a lo cognitivo y social. No es fcil definirla, puesto que se trata de un trmino complejo, personal y subjetivo, cada persona es la protagonista de su propia afectividad y la huella que deja, depender de la intensidad de sus propias vivencias y percepciones. Se va desarrollando de un modo evolutivo a lo largo de toda nuestra vida, y llega a lo ms alto cuando se despliegan las fuerzas fsicas, psquicas, espirituales e intelectuales aunque este desarrollo no se produzca siempre de la misma manera: unas veces lo har de forma brusca y otras de forma mucho ms pausada o paulatina.

Que es la autoestima? La autoestima es la percepcin valorativa del propio ser, de la propia manera de ser, de quin soy yo, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran la propia personalidad. Todo ello sin olvidar que la autoestima se aprende, flucta y se puede mejorar. Corresponde a la valoracin positiva o negativa que uno hace de s mismo. Es la confianza y el respeto por la propia persona. Es la predisposicin a experimentarse apto para la vida y para sus necesidades, el sentirse competente para afrontar los desafos que van apareciendo. La autoestima viene definida por dos aspectos fundamentales: Sentido de eficacia personal o auto eficacia: Es la confianza en el funcionamiento de la mente, en la capacidad de pensar, en los procesos por los cuales se juzga, se elige, y se decide. Confianza en la capacidad de comprender los hechos de la realidad que entran en el campo de los intereses y necesidades, y en el sentirse capaz de conocerse a s mismo. En definitiva, es la predisposicin a experimentarse competente para afrontar los retos de la vida; en consecuencia, confianza en la propia mente y en sus procesos. Sentido de mrito personal o auto dignidad: Es la seguridad del valor propio, una actitud afirmativa hacia el derecho de vivir y de ser feliz. Comodidad al expresar apropiadamente los pensamientos, deseos y necesidades; sentir que la alegra es el derecho natural. Por tanto, es la tendencia a sentirse digno de xito y felicidad; en consecuencia, la percepcin de uno mismo, como una persona

para quin el logro, el xito, el respeto, la amistad y el amor son apropiados. Auto eficacia y auto dignidad son las caractersticas fundamentales de la autoestima, la falta de cualquiera de ellas la deteriora.

Cmo se forma la autoestima? Existen razones para creer que el ser humano viene al mundo con ciertas diferencias hereditarias en cunto a energa, resistencia, predisposicin a gozar o no de la vidaSin embargo, la persona no nace con un concepto de lo que ella es, sino que ste se va formando y desarrollando progresivamente en la medida en que se relaciona con el ambiente, mediante la internalizacin de las experiencias fsicas, psicolgicas, y sociales que se obtienen durante el desarrollo. Es decir, la autoestima es algo que se aprende y, como todo lo aprendido, es susceptible de cambio a lo largo de toda la vida. Este concepto se forma primero y principalmente en la familia cuando se es nio, despus interviene la escuela y a medida que se va siendo adulto, los medios de comunicacin, el entorno social y laboral, lo que la persona cree que los dems piensan de ella y lo que piensa de s misma, son factores que juegan un papel fundamental en el mantenimiento y evolucin del mismo. No es una capacidad que se improvise, sino un sentimiento que vamos desarrollando a lo largo de los aos. Todos los actos, sentimientos y conductas se hallan contenidos dentro de la autoimagen. Y La Autoimagen tambin puede ser modificada. Consiste en el cambio del Yo. La creacin de una autoimagen positiva har posible imbuirse de nuevas capacidades y talentos, convirtiendo el fracaso en xito. La autoimagen representa el concepto de la clase de persona que se es, creada y fundada en base a las propias creencias a cerca de uno mismo y las que han ido tomando cuerpo inconscientemente a lo largo del tiempo, las experiencias de xitos, fracasos, logros, triunfos y humillaciones, y del modo en cmo otras personas han reaccionado con respecto a uno mismo.

Ser una persona segura de m misma. Es una idea que puede ser convertida en creencia. Para ello debe ser sustentada con otras ideas reales y comprobables que proporcionen certeza. Qu Tengo, Qu Logr, Qu Consegu: Tengo Pareja, Tengo Trabajo, Genero Dinero, Soy Independiente, Logr Estudiar, Poseo un Ttulo, ... El desarrollo de la autoestima viene marcado por tres aspectos: Por el autoconocimiento que tenga uno mismo de s, es decir, el conjunto de datos que tiene el individuo con respecto a su ser y sobre lo que no se aplica un juicio de valor. El auto concepto que consiste en el conjunto de ideas, actitudes y cogniciones que mantenemos sobre los distintos aspectos de nuestra personalidad y de nuestras aptitudes, as como la forma en que desempeamos nuestros roles sociales. Es una imagen compuesta de lo que pensamos que somos, de lo que pensamos que podemos lograr, de lo que pensamos que los otros piensan de nosotros; y de lo que desearamos ser. Por los ideales a los que espera llegar, es decir, como a la persona le gustara o deseara ser. Esto se ve fuertemente influenciado por la cultura en la que se est inmerso. En el ideal que cada uno tiene de s mismo se encuentra el modelo que el individuo tiene que enfrentar, enjuiciar y evaluar. Ese ideal es el que le imprime direccin a la vida. Necesitamos vivir activa y no pasivamente, asumir la responsabilidad de nuestras elecciones, sentimientos, acciones y bienestar asumir la responsabilidad del cumplimiento de nuestros deseos para as hacernos responsables de nuestra propia existencia.

La importancia de la autoestima La autoestima es vital para la supervivencia psicolgica y emocional de las personas, es necesario desarrollarla en el mayor grado posible en el propio contexto o realidad de cada uno/a. Se trata de un sentimiento que refleja el respeto y consideracin que cada uno tiene hacia su propia persona. Se estimula desde la comunicacin, yo me

comunico desde mi historia personal, lo que tiene que ver conmigo y con el otro, dos seres con historias diferentes y orgenes distintos se ponen de acuerdo en un objetivo comn: hacerse entender estableciendo criterios tanto verbales como no verbales para conseguir ese entendimiento desde la comunicacin asertiva (capacidad para defender tus derechos personales sin violentar los ajenos , expresando lo que se siente y piensa con objetividad) y emptica (capacidad para ponerse en el lugar de otro compartiendo los sentimientos y las actitudes desde la escucha activa) Debemos sentirnos conformes con nosotros mismos, valorarnos positivamente y querernos de manera incondicional. La autoestima es esencial para la supervivencia psicolgica, sin ella, se produce una distorsin del pensamiento, desconfianza en nosotros mismos y hacia el medio que nos rodea, acuciante sentimiento de culpabilidad, atencin selectiva de lo negativo, uso de trminos peyorativos para la propia auto descripcin, sentimiento de soledad, autocrtica desproporcionada, hipersensibilidad a las crticas e indecisin crnica . A lo largo de las dos ltimas dcadas, se viene insistiendo constantemente, tanto desde la psicologa como desde la psicopedagoga que la autoestima constituye la clave del xito e incluso de la felicidad, por este motivo, tener una buena consideracin de nosotros mismos es bsico para nuestra realizacin personal.

Escalera de la autoestima

El primer escaln es el AUTOCONOCIMIENTO: Saber quin soy, qu me gusta, cules son mis valores, qu siento, qu necesito, cules son mis debilidades y mis fortalezas. El segundo escaln es el AUTOCONCEPTO: Darme cuenta cules son los pensamientos que tengo acerca de m mismo. El tercer escaln es la AUTOEVALUACIN: Descubrir qu tan justo, rgido, exigente y estricto es mi juez interno. El cuarto escaln es la AUTOACEPTACIN: Es reconocerme con todas mis fortalezas y debilidades y valorarme por ellas. El quinto escaln es el AUTORRESPETO: Cunto atiendo mis necesidades, cunto me cuido, cunto camino conforme a mis valores, cunto expreso y manejo mis sentimientos. La autoestima es la suma de todos estos factores y en este caminar para elevarla, empecemos por conocernos a nosotros mismos a travs de la pregunta menos fcil de contestar: Quin soy? Causas que dan origen a la baja autoestima y auto concepto negativo en los mayores: - Carencias afectivas.
- Enfermedades fsicas - Modificacin negativa del esquema corporal - Infravaloracin del yo. - Dficit en habilidades sociales. - Falta de asertividad. - Menoscabo de su autoestima por parte de sus familiares. - Sentimiento de soledad. - Falta de autonoma personal. - Prdida de habilidades cognitivas: memoria, atencin...

Niveles de la autoestima Todo individuo tiene su "nivel promedio de autoestima" en el que habr fluctuaciones inevitables y normales, as como los hay en todos los estados psicolgicos. Este nivel va a depender, del auto concepto, de la autoimagen, de la autovaloracin, de la auto aceptacin y de las influencias externas, es decir, de la medida de cunto se gusta y se aprueba el individuo a s mismo, de cmo le ven los dems, y la manera en que esa visin le influye, de cunto cree que vale, y de si se acepta cmo es, reconociendo responsable y serenamente aquellos rasgos tanto fsicos como psquicos que le enriquecen o le empobrecen. El "nivel promedio de autoestima" puede venir representado por cualquiera de los siguientes estados: Depresin total, tristeza completa Desgraciado o triste No satisfecho, no realizado A veces bien, a veces no Bastante satisfecho Complacido, positivo, muy satisfecho Encantado, emocionado, muy feliz En realidad hablaremos de "poseer" una autoestima positiva o una autoestima negativa, alta, baja o desproporcionada Si las expectativas de una persona son muy grandes, el xito tambin lo ha de ser, para que su autoestima no se resienta. Si las expectativas de xito son escasas cualquier pequeo logro puede aumentar el aprecio que siente por s misma.

RASGOS QUE CARACTERIZAN A PERSONAS CON AUTOESTIMA POSITIVA


Sentimiento de agrado y satisfaccin consigo mismas. Se conocen, se aceptan y se valoran con todas sus virtudes, defectos y posibilidades. Las limitaciones no disminuyen su valor como personas, se sienten "queribles" por lo que son y descubren la importancia de cuidarse a s mismas. Aceptan y valoran a los dems tal y como son. No sienten la necesidad de mostrarse superiores al resto de las personas. El rostro, la actitud, la manera de hablar y de moverse, reflejan el placer que sienten de estar vivas. Serenidad al hablar de los logros y fracasos directa y honestamente, ya que mantienen una relacin de amistad con los hechos. Comodidad al dar y recibir cumplidos, expresiones de afecto y de aprecio. Facilidad para establecer relaciones de sana dependencia, comunicndose de forma clara y directa con los dems. Tendencia a ser independientes. Apertura a las crticas y flexibilidad para reconocer errores.

RASGOS QUE CARACTERIZAN A PERSONAS CON AUTOESTIMA NEGATIVA


Las apreciaciones de autoevaluacin y de autovaloracin les hacen dao y hay carencia de estima hacia ellas mismas. Autocrtica dura y excesiva que les mantiene en un estado de insatisfaccin permanente. Sentimiento de descontento y falta de confianza en s mismas, se consideran de poco valor o sin valor alguno y por lo tanto "no queribles". Convencimiento de que no poseen aspectos positivos para enorgullecerse, tienen conciencia de sus defectos pero tienden a sobre dimensionarlos. No conocen ni saben quienes son, ni cules son sus capacidades o habilidades que les hagan dignas de ser queridas por ellas mismas y por los dems. Dificultad para aceptar y valorar a los otros como son, tratan de cambiarlos para satisfacer sus necesidades y expectativas a travs de ellos. Actitud excesivamente quejumbrosa y crtica, triste, insegura, inhibida y poco sociable, perfeccionista, desafiante, derrotista, parecen poco vitales, les falta espontaneidad y presentan agresividad. Necesidad de llamar la atencin y de sentirse valoradas y apoyadas por los dems, por lo que presentan una especial sensibilidad ante actitudes de rechazo. Ocultan sus verdaderos sentimientos y pensamientos cuando creen que no

Sus palabras y acciones tienden a ser serenas y espontneas. Armona entre lo que dicen y lo que hacen y en su aspecto y sus gestos. Capacidad para gozar los aspectos humorsticos de la vida. Actitud abierta y curiosa hacia las ideas, experiencias y posibilidades de una vida nueva. Flexibilidad para responder a las situaciones y desafos, al confiar en su propia mente y no ver la vida como una fatalidad o derrota. Valor y resistencia para asumir riesgos y enfrentar los fracasos y frustraciones. Aprenden de los errores cometidos tratando de no repetirlos. Ausencia de preocupacin por lo que haya ocurrido en el pasado o por lo que pueda ocurrir en el futuro. Si surgen sentimientos de ansiedad o inseguridad, es menos probable que les intimiden o abrumen porque no les suele ser difcil aceptarlos, dominarlos y superarlos. Capacidad para mantener la armona y dignidad en condiciones de estrs.

concuerdan con los del resto de las personas. No logran establecer sanas relaciones, ni plantear las ideas claramente por miedo a ser rechazadas. Indecisin crnica, temor excesivo a equivocarse por lo que son poco creativas, prefieren decir "no s". Marcado sentido del ridculo. Prefieren ser descritas como "flojas" y no como "tontas", por lo que tienen un bajo rendimiento. Irritabilidad frente a personas entusiastas con respecto a la vida. Buscan la seguridad de lo conocido, no corren riesgos, no hay intentos de superacin por lo que desembocan mas fcilmente en sentimientos de frustracin. La reaccin frente a un error particular se transforma en una crtica generalizada a todo lo que son como personas. Disminuida resistencia frente a las adversidades que se les presentan. Inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.

Cmo fomentar la autoestima

Apreciar las diferencias personales, interesarse y aceptar sus pensamientos, sentimientos y el valor de su propia persona

Manifestar el amor abiertamente sin condicionamientos Establecer lmites razonables y definidos, en su conducta de una manera clara y precisa. En una libertad limitada se experimenta la seguridad, aceptando que somos importantes cuando, se nos ofrece un trato amable, digno, sin violencia, sin humillacin, sin ridiculizarnos, y respetando nuestra dignidad como seres humanos.

Al aplicar la autoridad, no actuar de acuerdo al estado de nimo, sino de acuerdo a las acciones

No etiquetar. No atribuir los errores a un defecto personal como ejemplo: eres un tonto!

Fomentar una actitud positiva, para reconocer y valorar todo lo que se tiene Si la persona hace una evaluacin positiva de s misma, su autoestima es buena,

pero si su evaluacin es negativa, su autoestima se resiente. Adems, cuando la autoestima es elevada, la persona tiene unos comportamientos que apoyan y aumentan su autoestima: es capaz de enfrentarse a situaciones problemticas con la conviccin de que puede superar las dificultades que surjan. Una persona con poca autoestima tiende a evitar cualquier situacin que pueda suponer un reto. Esto hace que no ponga a prueba su capacidad y, como consecuencia, disminuya la confianza en sus recursos, su valoracin y autoestima. Aunque cada uno de nosotros es el responsable ltimo de su autoestima, de continuo nos dedicamos a apoyar o atacar la autoconfianza y el auto respeto de las personas con las que nos relacionamos, as como los dems tambin actan en sus relaciones con nosotros. Cuanto mayor sea el respeto que tengamos hacia nosotros mismos, mayor ser la consideracin con la que trataremos a las personas con las que nos relacionemos. Si lo que pretendemos es alimentar la autoestima de otra persona, hemos de interactuar con ella desde nuestra concepcin de lo que merece y lo que vale, proporcionndole una

experiencia de aceptacin y respeto. Debemos recordar que la mayora de nosotros, tendemos a subestimar nuestros recursos interiores, olvidando que, estamos ms capacitados de lo que creemos. Recordar que la autoestima no viene determinada por xito social, el aspecto fsico, la popularidad o cualquier otro valor que no se halle directamente bajo el control de nuestra voluntad. Al contrario, depende de nuestra racionalidad, honestidad e integridad, pues son procesos volitivos, operaciones de la mente de las cuales somos responsables. El pedagogo Senador Pallero, muy acertadamente desde mi punto de vista, resume esa visin positiva y volitiva de la realidad en diez puntos que tuvimos siempre en cuenta. No debemos olvidar que independientemente de nuestra edad, todos somos personas. 1. Buena forma fsica. Un poco de ejercicio, alimentacin correcta y sueo suficiente. Tonifica y ayuda a ver mejor las cosas. 2. Pensar en lo que se tiene y no en lo que nos falta. As se aprende a valorar lo que tenemos, a valorar a los que nos quieren y lo que gozamos. Recibimos demasiados estmulos negativos y comparamos siempre lo mejor de los dems con lo peor de nosotros. Y as siempre salimos perdiendo injustamente. 3. Solemos desconfiar excesivamente de los dems. Nos ponemos tantas corazas que nos impiden disfrutar de aquello que los dems pueden darnos. Hay que imponer el lema de piensa bien y acertars. Es mucho ms gratificante. 4. Apreciar las cosas pequeas, apreciar los detalles. La vida se compone de cosas pequeas. Si sabemos sacarles partido, seremos ms saludables, ms sanos y ms felices. 5. Fijarnos en lo positivo, no slo en lo negativo. Cuando se destacan los fallos, se puede aprender que aquello est mal; pero no se aprende a hacerlo bien. Por eso hay que destacar lo que se hace bien, para que esa conducta se repita. Destacar lo de los dems, animar, felicitar. Cuando se reconoce lo que uno hizo bien, se siente mejor. Y est dispuesto a seguir haciendo las cosas bien.

6. A veces las crticas frenan lo que bamos a hacer. En vez de lamentarnos hay que actuar. No perder tiempo en pensar si merece la pena o no. Todo merece la pena si se hace con ilusin. 7. Si hacemos algo mal, hay que releer las instrucciones, repasar lo que hicimos para enfocar nuevamente el problema. Y hacerlo bien, por que se puede. Y se debe. 8. Convencernos de que seremos capaces de hacer todo lo que seamos capaces de creer. Esa dosis de ilusin y de imaginacin, har que nuestra actividad sea mejor, ms grata, ms feliz. 9. No importan tanto el QU se haga sino el CMO se haga. Cuando hacemos lo que debemos con ilusin, con entrega, con cario, lo hacemos mucho mejor. O por lo menos nos sentimos mucho mejor. Pero hablamos de cosas pequeas. Dar la mano, dar un abrazo o ceder el paso son cosas sin importancia. Pero se pueden hacer de muchas formas. Por eso no es lo mismo dar un beso que tirarlo. 10. Es el paso ms importante e imprescindible. Decirnos y considerar la gran verdad de que somos nicos, originales, maravillosos, irrepetibles y que hay gente que nos quiere y mucha ms gente a la que podemos querer, darnos y hacer feliz

LA MEMORIA
El cerebro es el director de orquesta de la memoria. Sin que nos demos cuenta, millones de neuronas se dedican continuamente, en especial mientras dormimos, a almacenar, seleccionar, comparar, combinar, etiquetar, ordenar y rescatar lo que hemos aprendido, sentido, querido u odiado: en una palabra, los recuerdos que componen nuestra existencia. Es evidente que la edad es un factor importante a tener en cuenta en los fallos de memoria, sin embargo est comprobado cmo otra serie de variables personales (el estrs, la ansiedad y la depresin), ambientales (la jubilacin, el uso de herramientas como la calculadora, la memoria en los telfonos, agendas y relojes con alarma) y fsicas (buena salud) tienen un peso especfico tan importante o incluso mayor. Factores muy presentes en personas mayores que dificultan un funcionamiento amnsico satisfactorio. Nuestro nivel de exigencia, es decir, cmo vivimos un olvido o la causa a la que atribuimos un fallo de memoria, influye en la percepcin del funcionamiento de nuestra memoria. Que es la memoria La capacidad de un sistema de procesamiento, natural o artificial, para codificar la informacin extrada de su experiencia, con el medio, almacenarla en un formato apropiado y recuperarla luego para utilizarla en las acciones o las operaciones que efecta (GDP, 1996) Es una de las funciones cognitivas del cerebro. Se trata de una funcin que, como el lenguaje, la atencin, el razonamiento y la lgica, sirve para organizar nuestras relaciones con el mundo exterior. Permite adquirir informaciones, almacenarlas, y posteriormente, reutilizarlas. La informacin que llega al cerebro se transmite por medio de sus clulas, llamadas neuronas, las cuales se van conectando unas con otras mediante impulsos elctricos y sta se va almacenando. Las neuronas no son clulas que se repliquen y por tanto cuando se pierden no son reemplazadas y sustituidas por otras. Sin embargo, nuestro cerebro no es una estructura rgida, sino todo lo contrario Ciertas neuronas tienen la capacidad de realizar

funciones diferentes para las que inicialmente estaban concebidas. Lo importante no es el nmero de neuronas que tengamos o perdamos, lo importante son las conexiones que establecen una con otras, conexiones que se crean y se fortalecen con el uso y la estimulacin cognitiva adecuada

La memoria y la edad La capacidad de la memoria va disminuyendo con la edad. Esto hoy da es un hecho aceptado y es probable que le suceda no slo al hombre, sino tambin a muchos animales, especialmente a mamferos superiores. Los efectos, o las consecuencias, del cumplir aos en el funcionamiento cerebral humano, es un hecho real. El

envejecimiento de nuestras estructuras, la prdida neuronal, la disminucin de la velocidad de trasmisin del impulso nervioso, entre otros, son variables importantes que dejan ver su consecuencia en el funcionamiento general de nuestra mente. Cada vez mayor atencin estn recibiendo, las alteraciones cognitivas de los mayores La ms evidente y que ms preocupa a los mayores es la que afecta a la memoria y, especialmente la alteracin de la memoria para los hechos cotidianos. La causa de la importancia que se da a las alteraciones de memoria radica sobre todo en la cada vez ms alta proporcin de sujetos mayores, el nivel de disponibilidad de recursos tanto sanitarios como sociales y el elevado porcentaje de sujetos con deterioro cognitivo que puede padecer demencia. Cuando decimos que con la edad disminuye la memoria no siempre ocurre de la misma manera en todas las personas ni en todas las reas. El declive cognitivo comienza
a observarse, en la mayora de la poblacin, entre los 50 y los 60 aos, y en personas sin patologa cognitiva. Algunos individuos conservan una memoria y unas facultades

intelectuales prodigiosas durante toda su vida. Pero hay una mayora que tienen, por muy diversas causas, peor memoria en la vejez que en la juventud y hay un grupo que puede estar, segn los diferentes estudios, entre el 30-50 % de personas de mayores de 65 aos, al que esos problemas de memoria les producen numerosos olvidos cotidianos (olvidar el nombre de las personas, dnde se ha puesto un objeto, olvidarse de apagar la luz o el gas,). Decimos que estas personas tienen "Prdida o alteracin de la Memoria Asociada a la Edad (Age Associated Memory Impairment -AAMI) (Crook, 1989).

Causas que producen estos problemas de memoria en los mayores - Cambios orgnicos: Transformaciones en el cerebro que dificultan los procesos de memoria, problemas de vista y odo que impiden registrar bien la informacin, etc

- Cambios psicolgicos o de comportamiento: menor utilizacin de las facultades que cuando se era joven, pensamientos negativos de la propia capacidad como "ya soy viejo y no puedo hacerlo mejor", estrs o preocupaciones, la falta de empleo de estrategias de memoria o su uso inadecuado, el poco esfuerzo ante un problema de memoria,... La limitacin, con la edad, de funciones orgnicas que se hacen ms lentas, ocurren de la misma manera en el funcionamiento mental o cognitivo y eso influye en la memoria, los tcnicos lo llaman "lentitud en el procesamiento de la informacin".

- Cambios sociales: disminucin de las relaciones con los dems, aislamiento, falta de inters. En resumen, no hay una nica causa sino que intervienen diferentes factores. Algunos de estos factores se pueden cambiar y, por lo tanto, mejorar la memoria, mientras que otros no pueden modificarse.

Tipos de memoria Muchas han sido las clasificaciones que se han dado a lo largo del tiempo. Desde valorar el tiempo que duran los recuerdos con el multialmacn de ATKINSON Y SHIFRIN, memoria inmediata o sensorial, memoria a corto plazo y memoria a largo plazo. Hasta centrarse en la naturaleza de los procesos, ms que en las estructuras, convirtindola en funcional (SAIZ, SAIZ Y BAQUS, 1996 ) Surgen trminos nuevos como memoria de trabajo -permite retener una informacin el tiempo necesario para modificarla-, memoria declarativa -de los hechos y acontecimientos que podemos describir-, memoria procedimental-almacena los condicionantes, los comportamientos y habilidades adquiridas: atarse los zapatos-, memoria emocional- vinculada a nuestras emociones-, memoria sensorial-transmite las percepciones de los cinco sentidos a las

reas correspondientes del cerebro , en milsimas de segundo-, memoria implcita explicita- se adquiere rutinariamente sin que el sujeto sea consciente de ello-,memoria episdica- relativa al recuerdo de un hecho particular y personal. El trabajo se va a centrar especficamente en la memoria cotidiana, precisamente por ser el campo en el que mis propias observaciones han detectado mayor necesidad

La memoria cotidiana Por memoria cotidiana entendemos la memoria o el recuerdo de los hechos que tienen lugar en el medio diario del sujeto (Klatzky , 1991). Por ejemplo, el recuerdo de los nombres de las personas, el recuerdo de dnde se ponen las cosas (las gafas, documentos, las llaves,...), el recordar hacer un recado, recuerdo de las caras de las personas, recordar lo que hemos hecho ltimamente, etc. La memoria cotidiana comprende por lo tanto los llamados olvidos de la vida cotidiana. Los investigadores y clnicos que tratan de evaluar estos olvidos han incluido en sus cuestionarios aspectos como: distracciones o despistes, olvido de lugares, personas, nombres, hechos, conversaciones, datos de libros o pelculas, uso de objetos, acciones, temas de actualidad, vida personal, etc. (Benedit & Seisdedos, 1996).

Olvidos mas frecuentes y causas


Los olvidos cotidianos se han investigado ampliamente. Segn los estudios del

Centro de Prevencin del Deterioro Cognitivo los olvidos ms frecuentes son los siguientes
1. Olvidos relacionados con la memoria retrospectiva (Recordar las cosas que hemos

hecho o aprendido): Perder objetos de uso cotidiano: las llaves, las gafas,... Acciones automticas: apagar el gas o la luz, cerrar la puerta... Guardar objetos y olvidar donde estn: una prenda de vestir, documentos Tomar o no la medicacin

Nombre de personas muy conocidas Caras Nmeros de telfono

2. Olvidos relacionados con la memoria prospectiva: (recordar cosas que hay que hacer): Qu he venido a buscar a esta habitacin? Tarea para hacer: dar un recado, acudir a una cita... Lista de compras: recordar los objetos que tengo que comprar Seguir la direccin correcta

3. Olvidos relacionados con el presente: Comprensin y recuerdo de textos Tener una palabra en la punta de la lengua Escucha atenta: recuerdo del tema de conversacin inmediato, comprensin de un argumento, una informacin nueva que acaba de escuchar Comprensin y recuerdo inmediato de un episodio: historia de cine, TV...

Si observamos detenidamente los porcentajes en los que se producen estos olvidos, nos daremos cuenta de la necesidad de trabajar en ellos para mejorar la vida de las personas mayores Le ocurre casi al 94 % de las personas, tener una palabra en la punta de la lengua El 94 % de ellas no puede recuperar una palabra y olvida los nombres de personas El 93 % no sabe dnde se ponen las cosas, por ejemplo, las gafas, la cartilla... El 86 % tiene que comprobar varias veces si se ha hecho una determinada tarea, que suele ser automtica, como apagar el gas, cerrar la puerta... Otro 86 % se olvida un mensaje o un recado recibido ayer o hace unos das y a veces tiene que pedir que lo repitan Un 78 % no recuerda un cambio en las actividades cotidianas, por ejemplo, que hoy se debe hacer una tarea especial o ir a un sitio especfico, y seguir la rutina.

El 77 % se olvida de cundo ocurri algo, si fue la semana pasada o antes. El 76 % tiene dificultades para aprender una nueva habilidad Otro 76 % olvida lo que se acaba de decir casi en el mismo momento en el que se le dice. Las causas de este tipo de olvidos, vienen determinadas, en primer lugar, porque

son acciones "sobre-aprendidas" es decir, muy repetidas y por lo tanto muy automatizadas. En ms del 90% de las veces, cuando se acude a comprobar si se realiz la accin o no, normalmente se hizo de forma correcta. Este tipo de memoria implcita, la automatiza nuestro cerebro y sus consecuencias son mltiples: Un menor gasto o uso de la atencin y de la Memoria de Trabajo. Mayor posibilidad de uso de la memoria de trabajo para otra actividad mientras se realiza la accin. (Ensimismamiento). Menor recuerdo de haber realizado la accin, al realizarla sin apenas atencin. Hay que apuntar tambin que en la base de esta conducta de comprobacin puede existir un Trastorno de Ansiedad, puesto que en muchas ocasiones, ciertas personas que comprueban de forma repetida si realizaron alguna accin, lo hacen 2, 3 y ms veces, slo por si ocurre algo malo (gas, puerta, luz,) Es decir es un mecanismo de "escape" y "evitacin" de la sintomatologa fisiolgica de la ansiedad que produce un pensamiento En segundo lugar, porque los olvidos cotidianos estn influenciados por factores afectivos, estados de nimo, ansiedad, frustracin, motivaciones especiales que hacen que el rendimiento sea mucho mejor o peor del que pudiera esperarse. Cuales son las medidas de prevencin

Las medidas de Prevencin se pueden aplicar a todas las enfermedades, y deben utilizarse para evitar que se produzcan, para mejorar el pronstico y evitar las secuelas de la enfermedad o para mejorar la calidad de vida de los pacientes y sus familiares. Como medidas de Prevencin Primaria, para evitar que el individuo enferme, estn las que tienden a:

Fomentar estilos de vida saludables (ejercicio fsico, lectura, ejercicios para entrenar la memoria,...). Modificar estilos de vida perjudiciales (sedentarismo, tabaquismo, aislamiento social, estrs,...). La Promocin de la Salud y, como instrumento, la Educacin para la Salud son elementos claves en esta Prevencin Primaria.

Como medidas de Prevencin Secundaria, para realizar diagnstico precoz y retrasar la evolucin de la enfermedad estn las que tienden a: Detectar y controlar factores de riesgo (hipertensin arterial, diabetes, hipotiroidismo, depresin,...). Deteccin precoz del Deterioro Cognitivo mediante pruebas o test. Aplicar de modo precoz tratamientos farmacolgicos y no farmacolgicos.

Y como medidas de Prevencin Terciaria para que utilicen al mximo sus capacidades y prevenir en lo posible la dependencia, estn las que tienden a: -

Fomentar el mantenimiento de las actividades de la vida diaria y la autonoma funcional. Desarrollar actividades de estimulacin cognitiva.

Nuestra intervencin se va a centrar bsicamente en la prevencin Primaria y Terciaria, puesto que son los campos de trabajo en los que podemos actuar.

FASE PRCTICA
La planificacin de la investigacin es una tarea bsica y obligatoria en cualquier proceso de investigacin. Las tareas de indagacin, anlisis, bsqueda, interpretacin y toma de decisiones que forman parte de la planificacin, nos permiten alcanzar los objetivos planteados en la investigacin y convertir lo intuitivo, confuso y desordenado en algo clarividente, ordenado y racional. De esta manera, para la elaboracin del proyecto y establecer los pasos de mi investigacin, me he basado, y de hecho he utilizado, las premisas que Sara de Miguel Badesa propone como elementos configuradores de un proyecto, por lo que tienen en si mismas de clarividentes y operativas.

FASES DE LA ELABORACIN DEL PROYECTO


Diagnostico: Identificar problemas necesidades y recursos Planificacin: Objetivos, metodologa y temporalizacin Application: Desarrollo, seguimiento y control Evaluacin: Diagnstico, proceso, final Revisin Informe final

A continuacin hago un planteamiento de la planificacin que pretendo seguir para la consecucin del proyecto conjunto de la autoestima y el entrenamiento de la memoria, estableciendo el anlisis del contexto y el diagnstico, la sistematizacin de los programas a seguir, los objetivos generales y especficos, la metodologa, los instrumentos, la temporalizacin y la proyeccin futura para el trabajo.

ANLISIS DEL CONTEXTO Y DIAGNSTICO Perfil de la zona Estoy en la comarca del Pramo leons, espontneamente relacionada con terreno pobre y llano propio de las tierras altas de la Meseta Castellana. Sin embargo ahora mismo representa la mayor renovacin y transformacin de un medio ecolgico y una economa campesina, con trascendencia social y econmica reflejada en la reforma, la renovacin de hbitat y la modificacin de hbitos y costumbres tradicionales El regado ha trado adems otras consecuencias de mayor trascendencia geogrfica: fijacin de la poblacin y diversificacin de las actividades econmicas en la comarca, estimulndose notablemente el sector industrial ligado a la maquinaria agrcola y sus servicios. Si la poblacin se asienta las instituciones ms prximas, Ayuntamientos y Diputacin, hacen un esfuerzo importante por proporcionar vas de formacin, cultura, ocio, para el tiempo libre. As surge el aula de adultos desde la que parte este proyecto

Perfil de las alumnas Cuento con un grupo de 40 alumnas mayores, en su mayora, entre los 65 y los 82 aos, inmersas en el mundo rural y distribuido en tres localidades, en grupos de 14, 12 y 14 personas respectivamente. Asisten con mucho inters buscando, desde el aula de adultos, estar capacitadas para comprender la sociedad en la que viven y para adaptarse a ella potenciando al mximo sus posibilidades sociales y humanas, mejorando sus condiciones de vida y participando activamente en la edificacin y reestructuracin econmica, poltica y social de su comunidad. Favorecemos as, aptitudes encaminadas a posibilitar las capacidades para el desarrollo personal, enriqueciendo sus conocimientos y posibilitando informacin. Su nivel educativo es mnimo, la mayora cuenta con estudios primarios bsicos abandonados hace mucho tiempo. Son todas mujeres, la mayora viudas, sin cargas familiares y que viven solas.

Perfil del aula Mi trabajo se desarrolla, por una parte, en aulas que originariamente fueron escuelas y ahora han pasado a ser centros de cultura de los ayuntamientos a disposicin de los habitantes del pueblo; y por otra, en una escuela de primaria que todava sigue en funcionamiento. En las primeras, apenas cuento con recursos ni materiales, salvo los que yo lleve personalmente, y en las segundas hay una dotacin perfecta y en uso, de todo el material necesario.

Diagnstico En los grupos, en general, he detectado, por una parte un ambiente de baja autoestima y auto concepto, posiblemente determinado por la aparente monotona y vida rutinaria que llevan. Y por otra parte, una preocupacin importante por sus perdidas de memoria yo ya no soy lo que era, se me olvida todo, hasta el punto que observndolo detenidamente, creo que ambas situaciones se producen de forma conjunta y, es ms, una puede ser la consecuencia de la otra. De esta situacin, surge la investigacin y el ttulo de mi objeto de estudio, con el fin de crear en ellas actitudes positivas hacia s mismas y hacia el mundo que les rodea, mejorar las funciones cognitivas mediante el entrenamiento de la memoria y fortalecer las habilidades necesarias para la vida diaria. Aunque las tareas especficas, test, cuestionarios, fichas se realicen de forma personal, el programa est pensado para ser desarrollado en grupo. La ejercitacin en grupo supone para las personas mayores la posibilidad de establecer nuevos contactos sociales, vivir experiencias emocionales positivas, motivarse a travs de la competitividad y reactivarse mentalmente estimulando nuevos campos de intereses.

PROGRAMA PARA FAVORECER DE LA AUTOESTIMA


Como he considerado previamente, la autoestima es un aspecto que requiere bastante tiempo para ser analizado y modificado, puesto que suele formar parte de las creencias bsicas y normas de vida y que durante mucho tiempo se han arraigado a su propia condicin , dado que cuento con alumnas ya mayores y con una larga experiencia en la vida.

Objetivos Generales Adquirir un conocimiento general de lo que es la autoestima y de la importancia que tiene desarrollar una alta autoestima para relacionarse de forma adecuada con los dems. Facilitar el desarrollo de la comunicacin y de la expresin de sentimientos Generar en los mayores deseos de utilizar la comunicacin asertiva en las distintas situaciones sociales, para desarrollar, favorecer y mejorar su autoestima Desarrollar hbitos de conducta, como fuentes de validacin de su identidad personal para conseguir as confianza en la estabilidad de la propia auto aceptacin.

Objetivos especficos Potenciar su utilidad en el medio que les rodea aumentando la seguridad en s mismas como personas vlidas Potenciar su independencia y autonoma personal Facilitar la afirmacin personal ante los dems sin complejos ni vergenza Estimular el autoaprendizaje, estableciendo sus propios objetivos Estimular el desarrollo afectivo que permite el aprendizaje autnomo Transferir a situaciones de la vida real los conocimientos adquiridos, contribuyendo a mejorar la calidad de vida y desarrollar un juicio crtico

DESARROLLO Lo que se pretende desde el mbito profesional es que la autoestima no disminuya con la edad y seamos capaces de ensearles a eliminar barreras que dificultan la integracin individual y social sin olvidar que existen posibilidades de defensa. Es pertinente la necesidad de crearse metas personales que permitan motivar y reforzar la estima, lo contrario creara una sensacin de no avanzar en el camino y seguir viviendo segn metas que ya no se desean ni son las mas adecuadas. Decid trabajarlo de forma conjunta con el programa de entrenamiento de la memoria por que entiendo que en este caso particular son dos aspectos necesarios y cohesionados a tratar, teniendo en cuenta, como ya he dicho, las primeras expectativas que surgieron. La primera pauta de trabajo fue pasar un cuestionario de autoestima a todas las alumnas Cuestionario de actitudes Escala Cooersmith (Anexo) De las 40 alumnas que han realizado la prueba: el 25% (1 alumna) se encontr en el baremo 0-10 el 675% (27 alumnas), presentaron un baremo de autoestima en el nivel 10-15 o lo que es lo mismo Media-baja el 5% (2 alumnas) estaban en el nivel 15-16 de autoestima Media el 175% (7 alumnas) se encontr en el nivel 16-22, autoestima Media-Alta el 75% (3 alumnas) estn en el nivel 22-25 destacando significativamente como Alta

Resultado test de autoestima

0-10 ptos
10-15 ptos

15-16 ptos
16-22 ptos 22-25 ptos

Ante los resultados iniciales obtenidos consider que el nivel de autoestima era un poco bajo en la mayora y un poco desproporcionado en el resto. De ah el inters por aplicar las actividades para la mejora de la autoestima. A continuacin realic una serie de sesiones para trabajar la autoestima de forma concreta, partiendo de los conceptos bsicos presentados de forma dinmica y clara para la comprensin adecuada del tema que nos proponemos qu es, en qu se fundamenta, tipos y una serie de actividades para trabajar la autoestima de forma personal y grupal basadas en las tcnicas de presentacin, de conocimiento y confianza, de estimulacin, para crear ambiente, para expresar y reforzar valores. (Anexo) Posteriormente todas las premisas de la autoestima las incorpor al programa de entrenamiento de la memoria. Los resultados fueron altamente satisfactorios

TEMPORALIZACIN En la primera parte del proyecto, en la que se trabaj de forma especfica la autoestima, el trabajo se distribuy en 8 sesiones de 60 minutos cada una, un da a la semana. A partir de ese momento, incorporamos el concepto de autoestima y ahondamos en ello y lo pusimos en prctica dentro del programa de entrenamiento de la memoria

CONCLUSIONES

Los objetivos se consiguieron incluso muy por encima de las expectativas creadas y en muy poco tiempo. Y esta consecucin de los objetivos nos ha llevado, en general, a consolidar situaciones concretas que nos servirn como paso previo a un buen desarrollo del entrenamiento de la memoria Las alumnas fueron capaces de hablar de sus logros o de sus imperfecciones de manera directa y sincera, puesto que mantienen una buena relacin con los hechos. Su autoestima no est ligada a una imagen de perfeccin, intentan aceptar las crticas y sus propias equivocaciones. Emitieron y recibieron elogios, expresiones de afecto, aprecio,con naturalidad. Actuaron segn criterios propios ignorando lo que los dems pueden pensar Empiezan a descubrir que tienen una actitud ms abierta y curiosa hacia las ideas y experiencias nuevas. Los sentimientos de angustia o inseguridad tienen menos posibilidad de intimidarlas o abrumarlas, pueden ser controlados. Se sienten ms flexibles al responder a situaciones y desafos Aliviaron la ansiedad mediante tcnicas de relajacin.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE LA MEMORIA


Se trata de un programa de promocin y prevencin de la salud, dirigido a personas mayores sin trastornos cognitivos, interesadas en conocer el funcionamiento de su memoria y dispuestos a aprender un conjunto de tcnicas para mejorarla. Para la ejecucin del taller he tenido en consideracin numerosa bibliografa pero me he basado principalmente en los programas de entrenamiento de la memoria que la Psicloga Anna Puig ha elaborado para personas mayores que deseen mejorar y ejercitar su memoria; tambin en los programas de estimulacin y mantenimiento cognitivo del psiclogo y gerontlogo Miguel ngel Maroto Serrano y el mtodo U.M.A.M de Liliane Israel, adaptndolo al contexto especfico en el que trabajo. Con el Programa de Entrenamiento de la Memoria aportaremos distintas tcnicas memorsticas, adaptables a la estructura mental del sujeto, y trabajaremos la atencin u el lenguaje, para ayudarles a memorizar fcilmente la informacin. Objetivos generales Preservar la autonoma del sujeto aprovechando la utilizacin de sus recursos.

Mejorar el rendimiento de la memoria en personas mayores conservadas cognitivamente Prevenir el deterioro cognitivo de los mayores Aumentar la calidad de vida de los sujetos Objetivos especficos 1. Cognitivos Realizar actividades de psicoestimulacin en las que se refuercen cada una de las funciones cognitivas Informar sobre qu es, cmo funciona y cmo mejorar la memoria Modificar actitudes y creencias negativas sobre la memoria Detectar deterioros cognitivos 2. Emocionales Reducir la ansiedad que provocan los fallos de memoria Aumentar la autoestima del sujeto 3. Sociales Favorecer la comunicacin entre los participantes 4. Instrumentales Transferir los mecanismos activados durante las sesiones a las actividades de la vida cotidiana (Israel, 1988)

El Programa de Entrenamiento de la Memoria consta de:


Est compuesto por 65 tareas distribuidas en diferentes bloques: atencin, visualizacin, formulacin, juegos y ciudad. Cada tarea tiene diferentes tems

distribuidos en 36 sesiones y cada una de ellas incide en un proceso cognitivo bsico o en una tcnica de memoria

Esquema:

65 tareas compuestas por diferentes tems Protocolos para registrar datos: Ficha personal Protocolo de respuestas Puntuaciones Encuesta

Calendario de aplicacin de los tems Plantillas de los tems y objetos necesarios para desarrollar tareas Juegos: Cartas, piezas de plstico, fichas Material: colores, lpices y papel

Cada tarea se estructura en diferentes apartados: Objetivo: determina cual es la finalidad de la tarea, lo que pretendemos psicoestimular. *Tcnica o proceso cognitivo: procedimiento utilizado para resolver el tem Tipo de memoria: que utilizamos para resolver el tem Tarea: descripcin de la accin a realizar por los sujetos Material: tiles necesarios para que el mayor realice la tarea Instrucciones: Explicacin a los mayores y al educador para la realizacin de la tarea Puntuacin: El valor que se le otorga a cada respuesta Solucin: revela la respuesta correcta, ya sea verbal o manipulativa Aplicacin a las Actividades de la Vida Diaria(AVD): Explicacin de cmo puede extrapolarse el ejercicio a la vida diaria

*Las tcnicas:

Asociacin que consiste en ligar los recuerdos. Las asociaciones con momentos especiales de nuestra vida favorecen el recuerdo. Existen tres leyes de

asociacin: semejanza, contraste y proximidad Visualizacin como la capacidad de crear imgenes visuales del material que debemos recordar, sin que ste est presente Organizacin del material con una jerarqua o clasificacin para que resulte ms fcil su recuerdo *Los procesos cognitivos: Atencin Lenguaje y clculo

Con todas las tareas propuestas he formado distintas sesiones con cinco ejercicios cada una de las distintas tcnicas y procesos cognitivos (anexo)

DESARROLLO

Inicialmente cumplimentamos la ficha personal para obtener la mxima informacin de las alumnas y para ver si el nivel del programa puede ser accesible o no o si es necesario realizar modificaciones en los tems establecidos. A continuacin pas el Mini Examen Cognoscitivo (Lobo 1979), para la seleccin y cribaje de las personas que no presenten deterioro cognitivo puesto que el proyecto se va a realizar con personas mayores sin deterioro cognitivo. La puntuacin mxima es de 35 puntos que tan solo lo han conseguido 2 alumnas. Las valoraciones normales estn entre 30 y 35 puntos y en personas mayores de 65 aos podra aparecer el deterioro cognoscitivo en puntuaciones menores a los 28 puntos. En la primera prueba que pas me encontr con cinco personas con una calificacin de 25 puntos aspecto que valor concienzudamente antes de descartarlas del programa. Entend, por distintas circunstancias que este resultado poda responder al desconcierto y la falta de prctica por lo que inicialmente no las descart del programa, aspecto que posteriormente ratifiqu a lo largo del trabajo que realizaron. A

continuacin se pueden observar los resultados obtenidos en la prueba inicial y en la misma prueba hecha al final del programa.

Resultado inicial Examen Cognitivo


35 ptos 31 ptos 30 ptos 29 ptos

28 ptos
25 ptos

Resultado final Examen cognitivo


35 ptos
34 ptos 33 ptos

32ptos
30 ptos 29 ptos

En cada sesin se pasa lista y se hace un ejercicio de recibimiento que trabaja la autoestima. Se utiliza una tcnica de relajacin progresiva (en cada sesin se aade una parte del cuerpo) que ayude al sujeto a alcanzar un estado favorable para la memorizacin, recuperar lo aprendido y facilitar el aprendizaje. Se presenta el material necesario para resolver las tareas a realizar, siempre en un tamao adecuado para la visualizacin correcta de los protagonistas. Se explican y se detallan las tareas, desde la atencin, seguida de la asociacin, la visualizacin, el lenguaje y la organizacin o

clculo, para finalizar, dndoles una aplicacin a la vida cotidiana. Se resuelven las dudas que surjan y lo empiezan a hacer, dando un margen de tiempo adecuado para la resolucin de las tareas, facilitando el camino para llegar a una solucin correcta. Es necesario crear un ambiente de tranquilidad donde impere la superacin personal y la colaboracin entre los compaeros para obtener buenos resultados. Eliminar los bloqueos, la ridiculizacin de los mayores y la competitividad entre ellos, reforzando conductas para alcanzar la solucin. La inmensa mayora de los tems se resuelven de forma individual en situacin grupal, salvo las tareas orales que lo hacen al revs exposicin grupal para una resolucin individual. Considero que esta situacin grupal favorece un incremento del rendimiento tanto por abarcar un mayor nmero de personas como porque a travs de los mecanismos de la dinmica de grupo se incide en factores afectivos como ansiedad, autoestima y estereotipos que influyen directamente en los trastornos mnsicos.

En todo momento los ejercicios han estado adaptados a las caractersticas del grupo, eliminando todas las que presenten una dificultad importante y reponiendo otras que han resultado interesantes en su aplicacin. Las tareas se han combinado para cada sesin en funcin de la dificultad que presentan y del tiempo aproximado de realizacin (calendario del programa de entrenamiento) Si las tareas de una sesin no se pueden terminar por razones de dificultad por ejemplo, se pueden mandar para casa, aspecto que resulta muy positivo para la internalizacin de los aprendizajes y las destrezas adquiridas. En las sesiones en las que sobre tiempo he utilizado otras tareas (ciudad) que no estn incluidas en el calendario del programa Las puntuaciones de cada tem del programa oscilan entre 0 y 2 puntos dependiendo de la tarea (se explica en la descripcin de tareas) y se rigen por a mayor puntuacin ms correctamente se ha realizado el tem. Se pueden llegar a alcanzar 262 puntos distribuidos entre las distintas tcnicas y procesos cognitivos (Resultados de PEM) Sin embargo es preferible que los mayores no tengan conciencia de que las pruebas tienen una puntuacin para evitar la ansiedad que pudiera generar.

Realizar la evaluacin en varios momentos, al inicio del programa, durante la ejecucin del mismo y a su finalizacin, como mnimo. En el cuaderno de Evaluacin se abre una historia para cada usuario del programa y en ella se recogen datos de identificacin personal, datos sociales, otros de manejo del programa y los resultados de las evaluaciones. En el Registro de Datos del Grupo (evaluados y entrenados) Se recoge los datos de los usuarios que participan en la creacin y formacin del grupo de entrenamiento. En el Registro Mensual de Datos aparecen mensualmente el nmero de usuarios que participan en las distintas actividades del programa.
TEMPORALIZACIN

Para desarrollar el programa invertimos 9 meses (lo que dura el curso escolar). Realizamos 36 sesiones, una vez a la semana, de hora y media de duracin. Hacia la mitad del programa realizamos una prueba subjetiva sobre la marcha del mismo para determinar la continuidad y reforzar los valores que encontramos en la actividad en general. El resultado fue positivo y finalizamos el programa de intervencin tal y como lo tenamos previsto

CONCLUSIONES

Fue necesario reforzar la importancia de la asistencia para dar una continuidad positiva al trabajo, conciencindoles del xito cuanto mayor sea la prctica en el programa. Se consigui, las listas de asistencia continua lo revelan y los logros obtenidos se deben, entre otras cosas, a este motivo. No hay que olvidar que los adultos asisten al centro por conviccin personal en su mayora. Si nos centramos en las tcnicas o procesos cognitivos, me gustara valorar cada una de ellas. Las actividades de atencin laberintos, sopas de letras, figura oculta, trayectos localizacionesresultaron muy divertidas y entretenidas, aunque a veces constataron que parecan ms fciles de lo que eran en realidad. De los 66 puntos que se podan obtener al final en esta tcnica la situacin qued de la siguiente manera

Atencin
60-50 ptos 50-40ptos 40-30ptos

Las actividades de asociacin

imgenes, nmeros-imgenes, mtodo loci,

recuerdo de nombresles han resultado un poco ms complejas, de hecho ha sido en las que ms tiempo se ha demandado. La puntuacin mxima seria de 66 puntos, el resultado fue el siguiente

Asociacin
60-50 ptos 50-40 ptos 40-30 ptos
< 30 ptos

Las actividades de visualizacin y organizacin quiz fue la tcnica que ms les ha costado ejecutar por el carcter abstracto de ella misma, la trabajamos con mucho detenimiento y mejoraron notablemente en las ltimas sesiones del programa. Los resultados fueron:

Visualizacin
50-40 ptos 40-30 ptos 30-20 ptos <20 ptos

Las actividades de lenguaje composicin, slabas, logogramas, letras desordenadas, textos, adivinanzas, intentan conseguir fluidez verbal, comprensin oral y escrita, factores fundamentales para la vida diaria. Su puntuacin mxima es de 54 puntos y el resultado queso de la siguiente manera.

Lenguaje
54-45 ptos
45-35 ptos 35-25 ptos < 25 ptos

En juegos y ciudad se computan 26 puntos en total, aunque como se hace de una forma aleatoria no los he computado de forma general. He observado en todo el proceso que a medida que se iban resolviendo ejercicios, la realizacin de los mismos se har cada vez en menos tiempo y con mayor precisin. Observ, tambin, que las ltimas sesiones se desarrollaban con ms autonoma y destreza que en las primeras, la progresin estaba conseguida Por eso mi valoracin general del programa no es tanto cuantitativa como si cualitativa. Las puntuaciones que he registrado me han servido de forma general para valorar el trabajo realizado aunque considero tan importantes los registros especficos tomados para cada alumna sobre cmo se ha realizado la actividad, qu problemas han surgido, si los ha habido, grado de concentracin, mejora en la siguiente actividad Al mes de finalizar el entrenamiento, y para la evaluacin se realiz una sesin de seguimiento, que tuvo como objetivo afianzar los resultados obtenidos en el entrenamiento. La evaluacin final nos permiti comprobar el mantenimiento de los resultados de mejora del entrenamiento. Todas las alumnas valoraron la experiencia como muy positiva, conscientes de haber mejorado (subjetivamente) despus de haber participado en el programa. Los objetivos generales se cumplieron satisfactoriamente mejorando el rendimiento de la memoria, preservando la autonoma, aumentando su calidad de vida y favoreciendo la autoestima y la comunicacin entre todas las participantes

ASPECTOS GENERALES

METODOLOGA

El paradigma que he utilizado es el paradigma cualitativo que vendr determinado con el mtodo etnogrfico, para este caso particular. Un mtodo de investigacin por el que se aprende el modo de vida de una unidad social concreta, en nuestro caso, mujeres de poblacin rural inmersas en un programa de educacin de adultos. La etnografa parte del supuesto de que el ser humano va interiorizando las tradiciones, roles, valores y normas del contexto en el que se vive, proceso de socializacin. Este proceso se va asimilando poco a poco dando lugar a un tipo de conducta, as como a determinados estilos de vida. Se interesa por lo que la gente hace, cmo se comporta y cmo interacta. Se propone, como afirma WOODS (1987:18), describir sus creencias, valores, perspectivas, motivaciones y el modo en que todo eso se desarrolla o cambia con el tiempo de una situacin a otra. Trata de actuar desde dentro del grupo y desde las perspectivas de los miembros que lo componen. En general los estudios etnogrficos se caracterizan por ser investigaciones de un escenario pequeo, relativamente homogneo y geogrficamente limitado, elementos muy marcados en el contexto en el que se desarrolla este proyecto. Desde la investigacin cualitativa el proceso ha sido humanista, interactivo, progresivo y flexible, adaptndome a las necesidades y las caractersticas especiales de las alumnas. Las estrategias de investigacin han estado al servicio del investigador. La recogida de la informacin se realiz a travs de estrategias interactivas como la entrevista, la observacin (desarrollada de forma tanto participativa como activa) y los cuestionarios, siendo a veces, en situaciones naturales, no controladas, para conseguir as, una comprensin directa de la realidad. Tcnicas e instrumentos de recogida de informacin Observacin directa (participacin activa). Grupos de discusin. Entrevistas. Conversaciones informales. Cuadernos de notas Anecdotarios Cuadernos de vida

Documentos personales (fotografas). Instrumentos tcnicos (grabadora, cmara de vdeo) Instrumentos de entrenamiento (lminas, cuadernos de ejercicios)

TEMPORALIZACION

El programa se ha desarrollado a lo largo de dos aos, el bienio 2006-2008. En el primer ao trabajar la eleccin del tema y finalidades del estudio, la fundamentacin terica y el diseo de la investigacin. En el segundo ao, la elaboracin de instrumentos, aplicacin del programa con las alumnas, la recogida de informacin, el anlisis e interpretacin de los datos, las conclusiones y las propuestas de continuidad en un futuro prximo

VALORACIN Y PROYECCIN DE FUTURO

El programa diseado ha sido flexible, abierto y fcil de contextualizar en los entornos donde se aplic. Es coherente con las necesidades detectadas y pienso que se ha efectuado de forma razonable por lo que el diseo ha resultado viable. Si atendemos a las caractersticas del programa se observa que los objetivos planteados son adecuados a las necesidades y son pertinentes, suficientes y factibles. Los contenidos son adecuados en cuanto a su seleccin, secuenciacin, suficiencia, objetividad, relevancia y pertinencia. Las actividades son adecuadas y suficientes para conseguir los objetivos y son apropiadas al contexto y al grupo diana. Las estrategias metodolgicas aparecen demasiado ligadas a la disponibilidad de recursos materiales. El sistema de evaluacin ha permitido recoger informacin suficiente. El modelo evaluativo ha sido muy interesante a la hora de proferir, contrastar y validar la informacin procedente, no solo de diversas estrategias de recogida de la informacin (entrevistas, grupos de discusin), sino tambin de los diversos participantes (investigadora, participantes), lo cual ha permitido una informacin ms rica, variada contextualizada desde el punto de vista de los participantes. Los instrumentos de evaluacin y diagnstico, cualitativos y cuantitativos, han resultado imprescindibles para valorar el programa de memoria.

Mis pretensiones de futuro, son realmente muy sencillas de plasmar. Por una parte, haber fomentado su autoestima positiva, en ellas y en su relacin con los dems, consiguiendo, de alguna manera, su participacin integra y satisfactoria en la sociedad en la que viven saliendo de su soledad y de la monotona personal. Por otra parte, hacer del programa de entrenamiento de la memoria algo inherente a su persona para vivir la vida cotidiana con mayor autonoma e independencia. En este sentido, me siento optimista, y estoy segura de la importancia y trascendencia del programa, en sus vidas, a partir de este momento.

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ANEXOS

Me parece conveniente adjuntar al trabajo de investigacin realizado, parte del material que he utilizado para llevar a cabo mi proyecto de investigacin. En la primera parte aparecen los documentos relacionados con el programa de autoestima; Test inicial de autoestima, fundamentos especficos que se entregaron a las alumnas para el conocimiento del tema, ejercicios sencillos para la toma de contacto y la representacin de algunas actividades dinamizadoras del tema que nos ocupa. En la segunda parte se encuentran los documentos relacionados con el Programa de Entrenamiento de la Memoria; ficha personal del alumno, valida desde el inicio de la investigacin, calendario del programa de entrenamiento de la memoria, modelos de las sesiones aplicadas con las alumnas, el protocolo de registro de resultados del programa, la encuesta final realizada a los alumnos , el anlisis de esta con respecto a los datos obtenidos y las actividades que se realizaron como proyecto a largo plazo, durante todo el curso, directamente relacionadas con los temas de mi investigacin

Test de autoestima (Escala Cooersmith


Me describe aproximadamente Nada tiene que ver conmigo o muy poco.

1. Ms de una vez he deseado ser otra persona. 2. Me cuesta mucho hablar ante un grupo. 3. Hay muchas cosas en m mismo que cambiara si pudiera. 4. Tomar decisiones no es algo que me cueste. 5. Conmigo se divierte uno mucho. 6. En casa me enfado a menudo. 7. Me cuesta mucho acostumbrarme a algo nuevo. 8. Soy una persona popular entre la gente de mi edad. 9. Mi familia espera demasiado de m. 10. En casa se respetan bastante mis sentimientos. 11. Suelo ceder con bastante facilidad. 12. No es nada fcil ser yo. 13. En mi vida todo est muy embarullado. 14. La gente suele secundar mis ideas. 15 No tengo muy buena opinin de mi mismo. 16. Hay muchas ocasiones en las que me gustara dejar mi casa. 17. A menudo me siento harto del trabajo que realizo. 18. Soy ms feo que el comn de los mortales. 19. Si tengo algo que decir, normalmente lo digo. 20. Mi familia me comprende. 21. Casi todo el mundo que conozco cae mejor que yo a los dems. 22. Me siento presionado por mi familia. 23. Cuando hago algo, frecuentemente me desanimo. 24. Las cosas no suelen preocuparme mucho. 25. No soy una persona muy de fiar.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

El

que yo tengo de mi misma

Las

que yo tengo de mi misma

Lo que

que yo tengo de mi misma

Conocimiento que yo tengo de Como ser humano

En qu se fundamenta la autoestima?

Cuidar de una misma Respetarse a una misma Defenderse a una misma Confiar en una misma Creer en una misma Sentirse segura de s misma

REAS DE LA AUTOESTIMA Social


Es la valoracin de uno mismo en cuanto a la amistad. Implica sentirnos o no satisfechos de nuestras relaciones sociales: amigos/as, compaeros/as

Laboral
Consiste en la valoracin de uno mismo como trabajador. Implica sentirse o no satisfecho con el rendimiento laboral

Familiar
Refleja la valoracin de uno mismo cono miembro de una familia. Implica sentirse o no estimado por su familia.

La imagen corporal
Es la combinacin del aspecto y capacidades fsicas. Consiste en la valoracin de cmo es y acta tu cuerpo. Implica sentirse o no a gusto con el cuerpo: desarrollo fsico, estatura, edad, sexo,

Autoestima global
Valoracin global de la autoestima en todas las reas juntas.

TIPOS

Autoestima alta
Coincide el concepto que tiene de s misma con aquello que deseara ser, de forma sincera. Comportamiento asertivo. Buenas habilidades sociales. Eres independiente, defiendes tus derechos y respetas los de los dems; asumes tus responsabilidades. Afrontas los nuevos retos con seguridad Te sientes satisfecho de los logros. Valoras positivamente a ti y a los dems, que se sienten cmodos contigo. Confas en ti mismo y tienes xito en lo que te propones

Autoestima baja
Existe cuando hay una diferencia significativa entre el concepto de s misma y aquello que deseara ser en trminos realistas. Comportamiento pasivo. Dficit en habilidades sociales. Eres dependiente, cedes siempre y no asumes tus responsabilidades. Los nuevos retos te producen ansiedad e inseguridad. Te sientes insatisfecho y no logras nada por ti mismo no valgo para nada.No te valoras, no valoras a los dems y los dems te rechazan, se sienten incmodos. No podrs aprender y estars propenso al fracaso que debilitar ms tu autoestima

Autoestima desproporcionada
Existe cuando hay una gran diferencia entre el concepto que tiene de s misma y aquello que deseara o le gustara ser en trminos realistas. Comportamiento agresivo. Dficit en habilidades sociales

Cmo crees que es tu autoestima?


BAJA Por qu?

ALTA Por qu?

BAJA-DESPROPORCIONADA Por qu?

Escribe seis palabras que te definan

_____________

______________

_____________

_____________

______________

_____________

No dejes que un recuerdo NEGATIVO permanezca en tu mente ni un solo instante.

Cmbialo inmediatamente por un pensamiento sobre algo BUENO de ti misma

TODO ESTO TENGO BUENO Y MUCHO MS

Escribe cinco cosas positivas sobre ti misma

1 2 3 4 5

ACTIVIDADES ACENTUAR LO POSITIVO

OBJETIVO: Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas mismas debido a que no les permiten tener un buen concepto propio; mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades personales. TAMAO DE GRUPO: 20 participantes. TIEMPO REQUERIDO: 10 minutos. MATERIAL: Ninguno. LUGAR: Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y comentar. DESARROLLO: 1. Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el autoelogio o, para el caso, elogiar a otros. Con este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al hacer que equipos de dos personas compartan algunas cualidades personales entre s. En este ejercicio, cada persona le da a su compaero la respuesta a una, dos o las tres dimensiones siguientes sugeridas: Dos atributos fsicos que me agradan de m mismo. Dos cualidades de personalidad que me agradan de m mismo. Una capacidad o pericia que me agradan de m mismo. 2. Explicar que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentarios negativos. (Dado que la mayor parte de las personas no ha experimentado este encuentro positivo, quiz necesiten un ligero empujn de parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio). 3. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin: Cuntos de ustedes, al or el trabajo asignado, se sonri ligeramente, mir a su compaero y le dijo, "T primero"? Fue difcil sealar una cualidad al iniciar el ejercicio? Cmo considera ahora el ejercicio?

COMO EXPRESO MIS SENTIMIENTOS

OBJETIVO: Que el participante aprenda a describir y a expresar emociones y a establecer conductas deseadas TAMAO DE GRUPO:

10 a 20 personas.
TIEMPO REQUERIDO:

90 minutos.
MATERIAL:

Hojas de folio para el profesor


LUGAR:

Despejado para que puedan trabajar en subgrupos

DESARROLLO: 1. Se pide a los alumnos que digan los sentimientos que experimentan con ms frecuencia (Tormenta de Ideas). Se anotan en un folio. Estos suelen ser: Alegra Odio Timidez inferioridad Tristeza Satisfaccin Bondad Resentimiento Ansiedad xtasis Depresin Amor Celos Coraje Miedo Vergenza Compasin 2. Se forman grupos de 5 personas y indicando a cada uno de los miembros que deber expresar a las otras personas tantos sentimientos como pueda (10 minutos). 3. Al terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del grupo analizan cules son los sentimientos que mejor expresan y en cuales tienen mayor dificultad. 4. Tambin se les puede solicitar detectar la postura emocional de la persona en relacin a cualquiera de los siguientes modelos: 1. Asertividad: Agresivo, Asertivo y No asertivo. 2. Anlisis Transaccional: Padre, Adulto, Nio. 5. Se organiza una breve discusin sobre la experiencia.

CONCEPTO POSITIVO DE S MISMO

OBJETIVO: Demostrar que s es aceptable expresar oralmente las cualidades positivas que se poseen. TAMAO DE GRUPO: 20 participantes. TIEMPO REQUERIDO: 15 minutos. MATERIAL: Ninguno. LUGAR: Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y comentar. DESARROLLO: 1.Se divide a los asistentes en grupos de dos. Cada persona escribe en una hoja de papel cuatro o cinco cosas que realmente les agradan en s mismas. (NOTA: La mayor parte de las personas suele ser muy modesta y vacila en escribir algo bueno respecto a s mismo; se puede necesitar algn estmulo del instructor. Por ejemplo, el instructor puede revelar en forma "espontnea" la lista de cualidades de la persona, como entusiasta, honrada en su actitud, seria, inteligente, simptica.)

2. Despus de 3 4 minutos, se pide a cada persona que comparta con su compaero los conceptos que escribieron.

3. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin: Se sinti apenado con esta actividad? Por qu? (Nuestra cultura nos ha condicionado para no revelar nuestros "egos" a los dems, aunque sea vlido hacerlo). Fue usted honrado consigo mismo, es decir, no se explay con los rasgos de su carcter? Qu reaccin obtuvo de su compaero cuando le revel sus puntos fuertes? (por ejemplo, sorpresa, estmulo, reforzamiento).

DOBLE PERSONALIDAD

OBJETIVOS: 1. Concienciarse de la naturaleza cambiante de la autoestima. 2. Identificar los propios estados de alta y baja autoestima y las circunstancias o causas que provocan una y otra. TAMAO DE GRUPO: 30 participantes. TIEMPO REQUERIDO: 30 minutos aproximadamente. MATERIAL: I. Hojas blancas. II. Lpiz para cada participante. LUGAR: Un saln suficientemente amplio que permita a los participantes escribir y reunirse en grupos. DESARROLLO: 1. Explicar a los participantes lo fluctuante de la autoestima, algunas veces dramticamente dentro de cada persona y a menudo durante el curso del mismo da. Este ejercicio es para identificar estas experiencias y obtener control sobre ellas. 2. En una hoja dividida con una lnea vertical, escribir en el lado izquierdo cmo se siente, piensa y acta cuando se esta bien consigo mismo. En el lado derecho, cmo se siente, piensa y acta cundo se esta mal consigo mismo. 3. Se les debe pedir a los participantes que observen esos dos estados como parte de ellos mismos, que con su imaginacin den a cada parte un nombre que puedas simbolizarlos. 4. Compartir en grupos de tres o cuatro lo que se escribi, tratar de identificar el tipo de situaciones, experiencias, personas o eventos que afectan para elevar o disminuir su autoestima. Concretizar lo que origina sentirse bien o mal consigo mismo. 5. Al finalizar debe llevar a cabo una " lluvia " de ideas, usando la fantasa para sugerir todas las formas posibles de elevar la autoestima. 6. Se indica al grupo que comparta con todo el grupo las experiencias y conclusiones de este ejercicio. Que quede claro lo aprendido sobre la propia autoestima.

TEMAS DE LA HISTORIA DE VIDA


A continuacin presento una serie de temas complementarios a las fichas y las sesiones, en los que hicimos ms incidencia para trabajar de forma oral o escrita y fortalecer la memoria, el lenguaje y la comunicacin (tomado como modelo del programa de L.Israel)

Mi madre Mis hermanos y hermanas Mis hijos Mis primeros recuerdos Estilo de vida de la familia Un da en la escuela Mis fiesta preferidas Cmo las celebro? Si volviese a nacer Gastronoma Canciones de mi tiempo

Mi padre Mis nietos y nietas Mis parientes Mis vecinos Mi pueblo o ciudad Mis mejores amigos Mi niez Momentos tristes Grandes alegras Juegos de antes El amor de mi vida

El libro de nuestra historia de vida


La elaboracin del libro de la vida fue una actividad tremendamente enriquecedora que dur todo el ao buscando la conexin entre la ejercitacin de la memoria y la autoestima. Se inici con una serie de presentaciones acerca de quienes somos y nuestro paso por las distintas etapas vitales: infancia, juventud, madurez, vejez...

Aprovechamos los temas de la tabla anterior, las ms animadas escribieron sus propias poesas, las historias de ayer y de hoy, alguna receta de familia y terminamos con un espacio para pegar fotos tambin de ayer y de hoy (adjunto un pequeo ejemplo de lo que fue esta actividad).

Nac un 2 de junio de 1942. Mi madre estaba con la vaquera al rompimiento y a eso del sol puesto sinti los primeros dolores y volvi a casa. Mi ta fue la comadrona que me ayudo a nacer. A los tres o cuatro das de nacer, me bautizaron siendo mis padrinos los tos ngela y Dmaso. Pase los primeros aos entre la cuna de madera y un carreto que es algo parecido al tacataca de ahora. Cuando empec a ir a la escuela llevaba el cabs y dentro la pizarra, el pizarrn y la cartilla. De la primera maestra no tengo muchos recuerdos pero mucho tiempo fui con Da. Asuncin. El nmero de nios era de 40 ms o menos. En invierno las calles de llenaban de barro cuando llova o nevaba, en los pies ponamos las madreas que dejbamos en el portaln mientras estbamos dentro. Al salir se montaba un buen lo a la hora de encontrar cada uno las suyas. En los recreos jugbamos a las tabas y a Espaa nmero uno. Cuando llegaba el mes de mayo bamos a la iglesia a buscar la maculadita y la traamos para rezarla durante el mes. Recogamos flores en los prados y se las ponamos y le cantbamos. Sobre los doce aos ya empezbamos a ayudar en el campo con trabajos suaves como el entresaque. Recuerdo que a la salida del sol tacaban a la vaquera y mi hermana y yo con once aos ms o menos siempre nos quedbamos dormidas. Nos levantbamos sobresaltadas, mi hermana sala corriendo a casa de la seora Mara y le preguntaba: Sra. Mara ya tocaron a la vaquera? Ella siempre le deca: ay, hijas! Ya estarn las vacas cerca del rompimiento. A la carrera soltbamos las vacas y a palo limpio mi hermana las llevaba hasta el prado de abajo, y mientras yo, hacia las sopas que mi madre haba dejado preparadas, la sazn y el migado. Tenan que estar hechas cuando llegaban mis padres a almorzar. Estos y muchos recuerdos forman parte de mi infancia.A.P

Para la profe Hoy dia24 de mayo Hemos venido al colegio Que nos dan las vacaciones Hasta el prximo invierno Hemos terminado el curso Y nos han dado un diploma As estamos unas contentas Con esta gran profesora. Pedimos de corazn Que no te olvides de Huerga Si te hacemos sufrir qu vas a hacer!, paciencia Eres buena profesora y estamos muy contentas A todas miras lo mismo Cuando estamos en la escuela No hemos perdido el tiempo Eso sera mentira Porque al venir cada tarde Siempre son nuevas noticias.

Nosotras te ofrecemos Nuestros mejores deseos Al marchar de aqu esta tarde Y que lleves un buen recuerdo. Somos algo despistadas Tenemos pocos reflejos Queremos que nos sirva de algo Porque apreciamos lo bueno Y con nuestros mejores deseos Y en compaa de los tuyos Que pases un buen verano Y hasta el prximo curso Y al terminar esta tarde Aqu en la escuela nuestra Gracias, muchas gracias M. Por tener tanta paciencia Y desendote salud Con todas mis compaeras A.S.

La lnea del tiempo


Es otro recurso mediante el cual se presentan cronolgicamente hechos importantes de carcter personal, social, cultural, deportivo, poltico, a fin de que la persona mayor pueda relacionarlos con su biografa y sus recuerdos.

La caja de los recuerdos


Esta actividad se prepar en casa. Cada persona deposita en una caja objetos personales significativos que le resulten gratificantes, a fin de poder compartirlos con los dems. Entre los objetos pueden figurar: fotografas, cartas, joyas o bisutera, entradas de cine, billetes de avin, carns, recortes de prensa, facturas, etc. Esta actividad nos permite trabajar la memoria remota, la identidad personal, la identificacin con una cultura y un tiempo, etc. Cada da uno de los participantes abrir su caja y contar a los dems el significado personal que tiene cada objeto presentado, los compaeros podrn hacerle preguntas, entablar dilogo, etc. Para terminar la actividad se preguntar a los participantes cmo se han sentido.