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LAS NUEVE RESPIRACIONES DE PURIFICACIÓN DE LA ENERGÍA Extracto del libro EL AURUM

Adopta la postura que te resulte más cómoda y coloca las manos sobre las piernas.

PRIMERA SERIE DE TRES RESPIRACIONES

Primer paso: Sube lentamente la mano derecha hasta la nariz. Ahora ejerce presión en un costado del orificio derecho con tu dedo anular e inhala profunda pero suavemente a través del orificio izquierdo.

Segundo paso En cuanto termines de inhalar: Retén la respiración durante el lapso que te lleva bajar la mano derecha y descansarla en tu pierna derecha, al mismo tiempo que vas subiendo la mano izquierda hasta la nariz. (Realizar este cambio de manos te debe tardar 2 segundos aproximadamente) Tercer paso: Presiona con el dedo anular de la mano izquierda el costado del orificio izquierdo, y exhala lentamente el aire a través del orificio derecho. Regresa al primer paso y repite la secuencia dos veces más, de esta manera completaras tres repeticiones de esta primera serie.

Segundo paso En cuanto termines de inhalar: Retén la respiración durante el lapso que te lleva bajar la mano izquierda y colocarla sobre la pierna izquierda. e inhala lenta. y exhala lentamente pero totalmente por ambos orificios. con ambos orificios destapados. de la manera siguiente: . pero profundamente. Regresa al primer paso de esta SEGUNDA SERIE y repite la secuencia dos veces más. al mismo tiempo que vas subiendo la mano derecha. Realiza tres repeticiones de esta serie. Tercer paso: Presiona con el dedo anular el orificio derecho y a través del orificio izquierdo exhala el aire. Después de un tiempo de práctica no tendrás que leer las instrucciones y realizaras la secuencia del cambio de manos de manera más fluida. pero profundamente. Ahora presiona el orificio izquierdo con tu dedo anular. TERCERA SERIE DE TRES RESPIRACIONES Ahora.SEGUNDA SERIE DE TRES RESPIRACIONES Primer paso: Sube lentamente la mano izquierda a la nariz. pero profundamente. a través del orificio derecho. de esta manera completaras tres repeticiones de esta serie. Retén la respiración durante 2 segundos. Una vez que ya te hayas acostumbrado podrás añadirle algo de imaginación a cada uno de los pasos este ejercicio. respira lenta. lenta.

y que salen expulsados en forma de un humo negro que se disuelve en el espacio. nervioso o excitado. Los antídotos anteriores te permiten ser consciente del patrón o ritmo de respiración. del canal central. Esta técnica respiratoria armoniza rápida y eficazmente cuerpo y mente.  Al retener el aire imagina que esta luz inunda por completo tu cuerpo y mente y te purifica totalmente. permitiendo que el prana neutral. . Y un ritmo de respiración más calmado y fluido refleja que el estado mental es equilibrado y tranquilo. un ritmo rápido y entre cortado de respiración refleja que estás alterado. Otros aspectos sobre esta meditación: En esta meditación estamos trabajando con el prana. este ejercicio equilibra tanto el canal responsable del deseo y apego. La forma en que respiramos es un reflejo del estado sicológico de la mente. Al inhalar imagina que inspiras una energía en forma luz pura y blanca que purifica cuerpo y mente. Las nueve respiraciones de purificación de la energía es una técnica que te ayudará a aquietar la mente rápida y eficazmente. estimula las emociones negativas. Cuando realizas este ejercicio estas equilibrando el movimiento del prana o energía vital en el cuerpo. como el canal de la ira y el odio. y este equilibrio te permite entrar con mayor facilidad en el estado meditativo. inunde el cuerpo con una sensación de calma. Un prana inestable.  Al exhalar imagina que liberas de el cuerpo y la mente de toda enfermedad y pensamientos que no deseas tener.