n s`n`tate n \ngrijire n frumuse]e

decembrie 2011-ianuarie 2012 n gratuit

Beneficiile consumului de citrice

special:

CADoUrI pentru toat` familia Sporturile de iarn` cresc rezisten]a organismului

Cum ne protej~m de r`ceal` [i grip`?

Fii \n form` de

S`rb`tori

Bucur`-te \n aceast` perioad` al`turi de cei dragi

!

12

Sindromul picioarelor reci

18

Sporturile de iarn`

editorial
Fii tu schimbarea pe care vrei s` o vezi \n lume!
(Mahatma Ghandi) Iat` un \ndemn care-]i poate fi rezolu]ie pentru Noul An! Se apropie cea mai frumoas` perioad` din an, cea a S`rb`torilor de iarn`. Este moment de bilan] [i de acceptare a tot ceea ce este. Dac` e[ti nemul]umit` de felul \n care evolueaz` via]a ta, gânde[te-te c` nimeni din afar` nu este responsabil pentru asta. Noi \n[ine suntem singurii responsabili pentru ceea ce ni se \ntâmpl`. Dac` vrei o schimbare, aceasta trebuie s` se petreac` \n interiorul fiin]ei tale. Numai a[a \]i po]i reconstrui realitatea. Vrei s` ai parte de iubire, ofer` iubire! Vrei ca oamenii s` fie mai buni, fii tu mai bun! Vrei s` prime[ti ajutor, fii tu cel care \ntinde o mân` c`tre cei mai neajutora]i ca tine! Este singura modalitate prin care po]i schimba lumea \n care tr`ie[ti. Pretinde mai pu]in [i ofer` mai mult! A[adar, ceea ce-]i dore[ti pentru tine \ncearc` s` dai celor din jurul t`u. Poate consideri c` este pu]in lucru [i c` nu ai puterea s` schimbi lucrurile, dar gânde[te-te cum ar fi dac` to]i ar face la fel! Am putea avea lumea pe care ne-o dorim. S`rb`tori luminate [i mult` lini[te sufleteasc` \]i dorim!

sumar
n S~N~TATE n DOSAR

decembrie 2011-ianuarie 2012

4 Beneficiile consumului de citrice 6 Necesitatea efectu`rii regulate a analizelor 8 Cum ne protej`m de r`ceal` [i grip`? 10 Sfaturi s`n`toase de la Sensiblu 14 Fii \n form` de S`rb`tori! 20 Daruri speciale de la Sensiblu 22 Secretele unui ten superb 24 Ritual de frumuse]e 26 Irita]iile pielii la bebelu[i 28 Cum se cur`]` nasul la copii 30 Cadouri pentru copii 31 Ziua Interna]ional` pentru Eliminarea Violen]ei |mpotriva Femeilor 32 Adresele farmaciilor Sensiblu 34 |n num`rul viitor... 3

n bEAuTy

n cOpii

n iNFO

s`n`tate
alimenta]ie

Beneficiile consumului de citrice
Vitamina C este numitorul comun al citricelor. Aceasta se g`se[te din bel[ug \n fructele sezonului rece: portocale, mandarine, kiwi, grapefruit, l`mâi [i pomelo. Consumul lor joac` un rol foarte important \n dep`[irea st`rilor gripale, \nt`rirea sistemului imunitar [i reprezint` o barier` \n fa]a factorilor de mediu, datorit` efectului antioxidant.

Irina Ozsvath,

expert

Consultant Cosmetice Sensiblu Dr. Taberei Bucure[ti

du-se \mpreun` cu alte citrice. Copiii care sufer` de astm \[i pot ameliora afec]iunea, consumând regulat kiwi.

n Grapefruit-urile

se g`sesc sub mai multe culori: roz, ro[ii [i galbene. Reprezint` o \ncruci[are \ntre pomelo [i portocal`, con]in vitamine, calciu, fosfor, potasiu, B1, B2, B5 [i fier. Consumul regulat de grapefruit-uri ne fere[te de cancerul de piele, de colon, pl`mâni [i de sân. O jum`tate de fruct consumat \nainte de fiecare mas` pune \n ac]iune enzimele care determin` arderea gr`similor, fiind astfel benefic \n sus]inerea dietelor.

n Portocalele sunt vedetele iernii. Pline de vitaminele A, B, C [i calciu au efect antiinflamator, propriet`]i anticancerigene [i ajut` \n prevenirea osteoporozei. Sunt bogate \n fibre, ]inând sub control glicemia bolnavilor de diabet, iar consumul regulat ]ine la distan]` declan[area aterosclerozei. Coaja ras` de portocal` se poate pune \n ceai, iaurt, salate sau terci de orez pentru a reduce hipertensiunea arterial` [i colesterolul, iar un pahar de suc proasp`t din acest fruct ofer` energie, \nt`re[te oasele [i dantura. n Mandarinele au un gust deosebit, sunt bogate \n betacaroten, vitamine (A, B, C, E, K) [i minerale (calciu, fosfor, fier). Con]inutul de fibre creeaz` senza]ia de satura]ie, au pu]ine calorii [i
4

intensific` arderile din depozitele de gr`sime, astfel devenind foarte utile \n curele de sl`bire. Au propriet`]i antioxidante [i detoxifiante, lupt` \mpotriva anemiei, \mbun`t`]esc func]iile digestive [i vederea. Consumate seara, previn insomnia [i calmeaz` sistemul nervos, datorit` con]inului de calciu [i brom. de vitamina C mai ridicat` decât cea din portocale. Sunt pline de substan]e nutritive reducând riscul producerii de celule canceroase, datorit` mineralelor [i vitaminelor distrug radicalii liberi, prevenind astfel \mb`trânirea precoce. Reprezint` un remediu pentru afec]iunile cardiovasculare datorit` cantit`]ii de potasiu con]inut` [i \nt`resc sistemul imunitar iarna, consumân-

n Kiwi de]ine o cantitate

n L`mâile au propriet`]i antibacteriene [i con]inut ridicat de vitamina C. Protejeaz` stomacul dac` se consum` o can` de zeam` din fruct amestecat` cu ap` c`ldu]` dup` fiecare mas`, stimuleaz` activitatea creierului [i sporesc capacitatea de concentrare, \mprosp`teaz` respira]ia, detoxifiaz` sângele, \mbun`t`]esc digestia [i amelioreaz` simptomele r`celii. Deoarece au un con]inut ridicat de potasiu, sunt recomandate persoanelor cu probleme cardiace. n Pomelo intervine \n
formarea colagenului, participând la refacerea structurilor lezate datorit` con]inutului important de vitamine (C, PP, B3, B5), biotin`, acid folic, provitamina A, calciu [i magneziu. De asemenea, este recomandat s` fie consumat de gravide \n primele luni de sarcin`, fiind important \n diviziunea [i multiplicarea celular` a f`tului. Fructul poate fi consumat [i pentru prevenirea [i tratarea r`celilor, stimulând sistemul imunitar. n

Papavero Soave. Macul, vedeta din lanul de flori!

C

um ai putea s\ nu observi o asemenea frumuse]e când în fa]a ta se întinde un lan ro[u de maci, aceste flori de câmp îndr\gite, elegante [i pline de via]\, cu o corol\ atât de delicat\? Gama de produse cosmetice Papavero Soave de la L’Erbolario te fascineaz\ prin combina]ia sa de substan]e nutritive [i ingrediente atent selec]ionate ce confer\ protec]ie [i hidratare. O invita]ie irezistibil\, o noutate parfumat\ pe care nu o vei putea ignora!

L’ E R B OL A R IO
Produsele L’Erbolario se g\sesc în farmaciile Sensiblu selec]ionate www.sensiblu.com/l’erbolario

s`n`tate

cum s` previi?

Necesitatea efectu`rii regulate
a analizelor
|n copil`rie, p`rin]ii se asigur` c` suntem supu[i unui control medical periodic. Pe m`sur` ce avans`m \n vârst`, obiceiul de a ne supune unui examen de bilan] anual dispare, de[i medicii de familie pun mare accent pe aceste examene medicale c`ci ne ajut` s` depist`m o mul]ime de afec]iuni \n faz` incipient` sau chiar s` prevenim apari]ia acestora. |n func]ie de sex, vârst` [i istoricul familial, urm`toarele teste [i examene sunt indispensabile:  examenul medical general: medicul \]i va asculta pl`mânii, inima, \]i va palpa abdomenul, \]i va inspecta pielea, \]i va m`sura tensiunea arterial` [i pulsul.  analizele uzuale de sânge [i urin` care \i vor spune doctorului t`u câte ceva despre cum func]ioneaz` organele principale (ficat, rinichi etc.) [i nu numai.  discu]ia despre stilul de via]`, diet`, mi[care fizic`, fumat, consum de alcool etc.
Principalele analize de sânge [i urin`: hemograma complet` d` date despre o posibil` anemie, infec]ii prezente \n organism [i, \n general, despre buna func]ionare a m`duvei osoase care se ocup` cu producerea celulelor din sânge.
Dr. Cristina Lupa[cu,

expert

Medic specialist medicin` de familie Anima Lujerului. Program`ri: 021/9838 anima.lujerului@adpharma.com www.clinica-anima.ro

n Analize specifice diferitelor sexe

mandarea unei mamografii sau ecografii de sân pentru depistarea precoce a unui cancer mamar, un test Babe[Papanicolau [i un control ginecologic pentru depistarea unui posibil cancer de col uterin sau \n cazul femeilor de peste 35 de ani, un examen medical de endocrinologie pentru depistarea unor poten]iale probleme tiroidiene [i pentru cele de peste 65 de ani, o osteodensitometrie pentru evaluarea riscului de osteoporoz`. |n cazul b`rba]ilor de peste 50 de ani, tu[eul rectal [i o analiz` de sânge pentru evaluarea riscului de cancer de prostat` sau, \n cazul b`rba]ilor de peste 65 de ani fum`tori sau fo[ti fum`tori, o ecografie abdominal` pentru a depista un eventual anevrism de aort` abdominal`.

Colesterolul este un indicator bun pentru riscul crescut de boal` cardiovascular`. Dac` valoarea colesterolului total este crescut`, se fac teste mai aprofundate pentru colesterolul HDL (colesterolul bun) [i colesterolul LDL (colesterolul r`u).

Testele specifice vârstei [i sexului sunt teste de screening pentru boli grave sau chiar letale ce pot fi depistate foarte u[or. Pentru femei, palparea sânilor, reco-

n Alte teste recomandate

Pentru toate persoanele de peste 50 de ani (chiar mai devreme dac` \n familie exist` cazuri) se recomand` o colonoscopie pentru depistarea unui eventual cancer colorectal. Glicemia

este m`sura zah`rului \n sânge [i o valoare prea crescut` a acesteia \nseamn` diabet. Sumarul complet de urina d` indicii despre func]ionarea rinichilor ca [i despre posibile infec]ii urinare sau chiar diabet. Despre func]ia rinichilor dau date [i creatinina seric`, ureea [i acidul uric seric. Ficatul este un organ extrem de important \n organism. Date despre buna lui func]ionare dau transaminazele (TGO, TGP, GGT) [i bilirubina (atât cea total`, cât [i cea direct`). |n func]ie de rezultatele acestor examene medicale [i teste, medicul t`u va [ti ce riscuri de boal` ai sau dac` ai vreo afec]iune despre care nu [tiai [i va putea s` te ajute s` duci \n continuare o via]` activ`. n

6

s`n`tate

cum s` previi?

Cum ne protej`m de r`ceal` [i grip`?
Dr. Cristina Lupa[cu,

expert

Medic specialist medicin` de familie Anima Lujerului. Program`ri: 021/9838 anima.lujerului@adpharma.com www.clinica-anima.ro

R~cEala afecteaz` sistemul respirator superior, fiind determinat` de virusurile paragripale [i este caracterizat` prin simptome ca febra u[oar`, rinoree, dureri \n gât, sl`biciune generalizat`, tuse. Simptomele r`celii dispar de la sine \n [apte-zece zile, unele dintre ele persistând pân` la trei s`pt`mâni (tusea). GRipa este o boal` infec]ioas` viral` determinat` de virusurile gripale. Principalele simptome includ febr`, dureri musculare [i articulare, dureri \n gât, cefalee, tuse, stare general` alterat`, oboseal` [i fatigabilitate, iar urm`rile pot fi fatale, \n special asupra bolnavilor cronici, b`trânilor, copiilor.

\mboln`vit de dou` ori mai pu]in decât cei care nu au folosit sauna.  F` mi[care. Exerci]iile fizice pun sângele \n mi[care, cresc frecven]a cardiac`, \mbun`t`]esc transferul de oxigen de la pl`mâni \n sânge [i m`resc imunitatea organismului \mpotriva virusurilor [i bacteriilor.  M`nânc` s`n`tos. |ncearc` s`-i oferi organismului o gam` larg` de alimente naturale care s`-l ajute s` lupte cu infec]iile: legume [i fructe, iaurturi, cereale integrale. M`nânc` alimente colorate, bogate \n vitamine [i antioxidan]i.  Renun]` la vicii. Fumatul, consumul de alcool, oboseala cronic` epuizeaz` organismul [i-i sl`besc posibilit`]ile de ap`rare.  Vaccineaz`-te. Cea mai eficient` metod` de a te proteja pe tine [i pe cei din jur este vaccinarea antigripal`. n

prin contact direct cu persoane bolnave sau indirect, prin intermediul suprafe]elor.  Nu-]i atinge fa]a. Virusurile gripale [i paragripale intr` \n organism prin ochi, nas [i gur`. Prin atingerea fe]ei, copiii se \mboln`vesc cel mai des de r`celi [i gripe [i \[i \mboln`vesc [i p`rin]ii.  Evit` strângerea mâinii. De[i pare nepoliticos, \n sezonul rece ne protej`m pe noi cât [i pe ceilal]i de un eventual transfer al virusurilor [i bacteriilor.  Bea multe lichide. Apa ajut` la detoxifierea organismului pe m`sur` ce hidrateaz`. De unde [tii c` bei suficient? Dac` culoarea urinii e galben deschis [i limpede, probabil c` te hidratezi suficient. Dac` e galben \nchis, ai nevoie de mai mult` ap`.  Mergi la saun`. |ntr-un studiu, cercet`torii germani au descoperit c` persoanele care f`ceau saun` de dou` ori pe s`pt`mân` s-au

R`ceala [i gripa sunt omniprezente \n lunile de iarn`. Nu se cunosc tratamente care s` se adreseze vindec`rii, ci doar metode care s` amelioreze simptomele, astfel \ncât prevenirea \mboln`virii trebuie s` fie prima noastr` grij`. Pentru a evita nepl`cerile cauzate de r`ceal` [i grip`, sunt foarte utile câteva m`suri simple de igien`:  Nu str`nuta sau tu[i \n mâini. Dac`-]i vine s` tu[e[ti sau s` str`nu]i, folose[te un [erve]el de unic` folosin]` [i arunc`-l imediat.  Spal`-te pe mâini. Majoritatea cazurilor de grip` se transmit

Doppelherz Aktiv Imunoprotect 50 cps. (43,09 lei). Arkopharma Royal Jelly 45 cps. (25,20 lei). Ozone Natural Imunogrip 30 cps. (20,70 lei).

8

9

s`n`tate

sfatul specialistului

Sfaturi s`n`toase de la Sensiblu
Cum \ngrijesc un ten care vara se \ngra[`, iar iarna se usuc` [i se descuameaz` \n unele locuri de[i folosesc acelea[i produse? Cum folosesc m`[tile de fa]`? (Sava Daniela) Iarna, temperaturile sc`zute agreseaz` tenul, de aceea trebuie s`-l protej`m [i s`-l hidrat`m foarte bine. aPIvIta vine \n ajutorul nostru prin produsele sale cu peste 92% ingrediente naturale, f`r` parabeni, silicon, uleiuri minerale, f`r` conservan]i, f`r` propylen glycol, f`r` etanolamine. |n cazul unui ten mixt, se face o cur`]are cu Laptele demachiant si tonifiant 3 \n 1, pe baz` de mu[e]el (antiiritant), miere (hidratant`), propolis (antiseptic [i antioxidant), lavand`, uleiuri de migdale [i m`sline (\nl`tur` eficient machiajul) [i \n care apa a fost \nlocuit` cu infuzie organic` de ceai verde (antioxidant). Se aplic` cu o dischet` demachiant` prin mi[c`ri circulare u[oare, nu este necesar` cl`tirea. Dup` cur`]are, folose[te Crema hidratant` pentru ten mixt pentru ten mixt cu vitex [i propolis [i SFP 10; datorit` formulei bogate \n extract de vitex [i aloe ajut` pielea s` se men]in` hidratat` [i neted` \ntreaga zi; ac]iunea antiseptic` a propolisului [i imortelelor ajut` la reglarea secre]iei de sebum; este \mbog`]it` cu ulei esen]ial de geranium. O dat` pe s`pt`mân` se folose[te Masca revitalizant` cu extract de rodie cu propriet`]i revitalizante ce ofer` protec]ie antioxidant`. Mierea, uleiul de m`sline [i vitaminele ajut` la hidratarea [i tonifierea pielii. Mi se usuc` foarte tare pielea pentru c` m` sp`l foarte des pe mâini [i a[ vrea s` [tiu ce crem` superhidratant` s` folosesc. (Cristina Vajda)

Dr. Anca Bahrim,

expert

Farmacist Manager Sensiblu Pia]a Unirii Bucure[ti

Pentru a calma senza]ia nepl`cut` produs` de mâinile uscate [i pielea iritat`, este bine s` folose[ti produse cu propriet`]i hidratante. Untul de shea, care se reg`se[te \n procent de 20% \n Crem` de mâini L’OCCitane este un ingredient natural, extras din nucile arborelui de karité, cu propriet`]i hidratante intense. Crema p`trunde u[or \n piele. Seara, dup` sp`larea cu s`pun pe baz` de shea [i o exfoliere cu exfoliantul pentru mâini aplic` un strat de crem` [i apoi protejaz` mâinile cu o pereche de mânu[i de bumbac pe care p`streaz`-le peste noapte.

|mi ies puncte negre \n zona b`rbiei, a nasului, deoarece am tenul gras. A[ vrea s` m` ajuta]i prin a-mi recomanda câteva produse. (Cristina Ripa)
Gama de produse OxyanCe are la baz` un complex special ce include extracte naturale cu rolul de a crea o barier` \mpotriva stresului urban (vitamina E, melis` cu efect calmant, ieder` cu rol detoxifiant) dar [i ap` termal` din Alpi – bogat` \n minerale [i oligoelemente. Pentru a deschide porii, folose[te Gelul de cur`]are, ce purific` [i remineralizeaz` epiderma, apoi aplic` Lo]iunea tonic` cu rol de a cur`]a \n profunzime‚ de a \nchide porii [i de a tonifia. Ultimul pas este aplicarea Cremei pentru ten acneic, cu factor de protec]ie UV. Punctele negre de pe nas se pot \ndep`rta cu ajutorul Plasturilor speciali din gama BOOts tea tree – uleiul de tea tree con]inut are efect antibaterian [i extractul de hamamelis are rol calmant. Plasturii se pot aplica de trei ori pe s`pt`mân`.

Scrie-ne [i te premiem! Farmaci[tii Sensiblu sunt la dispozi]ia ta [i prin intermediul revistei Blu! Trimite \ntreb`rile tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogo[oaia, jude]ul Ilfov 07715 sau pe e-mail: iulia.popoiu@adpharma.com (cu specifica]ia pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante \ntreb`ri vor fi publicate \n edi]ia Blu din luna februarie [i fiecare va fi premiat` cu câte un Cadou de la L’Erbolario: crem` de corp Papavero 200 ml.

22

23

s`n`tate

cum s` previi?

picioarelor reci
Dr. Cristina Lupa[cu,

Sindromul
Arteriolele sunt vase de sânge sub]iri care transport` sângele \nc`rcat cu oxigen de la inim` spre periferie. Simptomele constau \n degete reci, schimbare de culoare la nivelul pielii (de la alb la albastru [i apoi ro[u), \nso]ite de senza]ie de amor]eal`, furnic`turi [i durere. |ntre atacuri, zonele afectate sunt normale. Fenomenul afecteaz` atât partea dreapt` a corpului cât [i pe cea stâng`. Durata atacului este variabil`, de la câteva minute la câteva ore.

pune c` este implicat` [i mo[tenirea genetic`. Sindromul apare \n special la femei cu vârst` de pân` la 30 de ani, care pot avea \n familie istoric de Raynaud primar [i care tr`iesc \n zone temperate sau reci. Sindromul Raynaud de tip secundar apare \n strâns` leg`tur` cu boli autoimune (sclerodermie, poliartrit` reumatoid`, lupus eritematos, Prevalen]a sindrospondilit` anchilozant`), boli mului Raynaud la care afecteaz` direct arterele (atenivel interna]ional roscleroz`), boli care afecteaz` este de 4,9-20,1% nervii periferici, boli de sânge [i \n rândul femeilor chiar afec]iunile tiroidiene sau pulmonare. Persoanele care iau [i de 3,8-13,5% \n anumite medicamente (betablorândul b`rba]ilor. cante, anticoncep]ionale orale, antimigrenoase pe baz` de ergotamin` etc.), fum`torii, persoanele care folosesc unelte vibratoare (borma[in`, pickhammer) sau care sufer` microtraumatisme repetate le nivelul buricelor degetelor au risc crescut de a dezvolta sindrom Raynaud.

 Metode de tratament

expert

Medic specialist medicin` de familie Anima Lujerului. Program`ri: 021/9838 anima.lujerului@adpharma.com www.clinica-anima.ro

Sindromul Raynaud (sindromul picioarelor reci) este caracterizat prin sc`derea fluxului sanguin la nivelul zonelor periferice (degetele de la mâini [i de la picioare, cel mai frecvent, dar [i la nivelul nasului, urechilor [i limbii), din cauza unui spasm al arteriolelor. 12

Tratamentul acestui sindrom include m`suri de protec]ie \mpotriva frigului (m`nu[i groase, [osete c`lduroase, c`ciul`, fular), renun]area la fumat, evitarea anumitor medicamente, limitarea stresului, limitarea consumului de alcool [i cafein`, cre[terea nivelului de activitate fizic`, combaterea obezit`]ii. Tratamentul medicamentos este recomandat atunci când simptomele sunt severe (atacuri dese [i prelungite) [i când m`surile igieno-dietetice nu controleaz` boala. Se folosesc inhibitori de canale de calciu, inhibitori de enzim` de conversie, alfablocante sau vasodilatatoare. |n cazurile foarte grave se poate apela la chirurgie. n

 Cauze [i tipologii

Sindromul Raynaud poate fi de tip primar, atunci când nu este \nso]it de o alt` boal`, sau secundar. |n cazul femeilor tinere, probabilitatea cea mai mare este s` fie un sindrom primar, \n timp ce la b`rba]i [i \n cazul femeilor \n vârst`, este mai probabil s` fie de tip secundar. Cauzele sindromului Raynaud primar nu sunt complet cunoscute, \ns` se presu-

Arkopharma Vitiven 45 cps. (25,20 lei). Wave Pahrma 30 cps. (33,60 lei). Devaricid Plus C 30 cpr. (29,30 lei).

dosar

s`n`tate

Fii în form\ de
A mai trecut un an greu, dar l-ai trecut cu bine, a[a \ncât aceast` perioad` din an este rezervat` celebr`rii [i bucuriei de a tr`i. De aceea este foarte important ca tu s` te sim]i excelent [i s` fii \ntr-o form` de zile mari!
ofer`-]i unul \n dar! Adu-]i lumin` \n suflet [i vei sim]i c` lucrurile se a[az` pe un f`ga[ normal.

 Mi[care = s\n\tate = fericire

incolo de semnifica]ia religioas`, S`rb`torile de iarn` sunt un prilej de a face pace cu tine [i cu cei din jurul t`u, de a fi recunosc`tor pentru toate \ntâmpl`rile din via]a ta, de a te bucura de ceea ce ai, de a accepta [i \mbr`]i[a miracolul vie]ii. Cum po]i ajunge la o stare interioar` de lini[te? Iart`-i pe cei din jurul t`u dac` ]i-au gre[it. Iart`-te pentru toate deciziile pe care nu le consideri corecte. Fii bun [i darnic cu cei mai pu]in noroco[i ca tine [i \ncearc` s`-]i p`strezi acest bun obicei [i \n restul anului. Te po]i \nscrie \ntr-un program de voluntariat [i cu siguran]` {tiai c` Mo[ Cr`ciun vei sim]i c` ai un scop [i c` nu ]ine de tradi]iile po]i da mai departe ceea ce populare române[ti, ai primit [i tu cândva de la ci este un \mprumut via]`. Ai grij` de s`n`tatea occidental, atestat ta fizic` [i mental`, \ncearc` la noi \n ]ar` prin s` cultivi o stare de spirit optimist`! F`-]i cadouri de secolul al XIX-lea? suflet: o carte, un bilet la o pies` de teatru, o [edin]` de terapie psihologic` etc. |n ultima vreme se organizeaz` din ce \n ce mai mult diverse cursuri de dezvoltare personal` care te pot ajuta s` g`se[ti drumul c`tre inima ta [i s` te \mpaci cu tine [i cu via]a ta. Caut` pe internet asemenea cursuri [i

d

Nu neglija sportul! Oricât ]i s-ar p`rea de bizar, mi[carea fizic` te ajut` s`-]i \mbun`t`]e[ti starea de spirit. Un studiu realizat de cercet`torii de la Centrul Medical Universitar Duke din Statele Unite a relevat faptul c` un simplu program de exerci]ii fizice poate fi o alternativ` viabil` pentru medicamentele antidepresive. |n urma efortului fizic creierul \ncepe s` elibereze endorfine, acestea fiind responsabile pentru buna dispozi]ie. De asemenea, sportul duce [i la producerea serotoninei, a[a-numitul „hormon al fericirii”, a[a \ncât \ncearc` pe cât posibil s` nu fii sedentar` \n aceast` perioad`. Profit` de sezon [i mergi la patinaj, la schi sau la s`niu[, dac` ai posibilitatea f`-]i un abonament la o sal` de sport sau pur [i simplu f` minim 20 de minute de exerci]ii fizice zilnic, acas`.

R\sf\] pentru trup [i minte
Un alt cadou pe care ai putea s` ]i-l oferi ar fi s` mergi la un Spa unde s` te la[i pe mâna profesioni[tilor. Un masaj de relaxare sau anticelulitic, \mpachet`ri cu alge, saun` – sunt proceduri care fac minuni pentru corpul t`u [i pentru starea ta de spirit. Dac` bugetul este limitat, ofer`-]i un astfel de moment de r`sf`] acas` – f` o baie aromat`, ascult` colinde, bea un ceai cald [i cite[te o carte bun`!

14

Alimenta]ia de S\rb\tori

Mare aten]ie, dac` ai ]inut post, meniul de s`rb`tori s-ar putea s`-]i creeze probleme digestive! |ncearc` s` treci treptat de la regimul de post (f`r` gr`simi) la cel normal. Tradi]ia este tradi]ie, [tim c` fiecare meniu de Cr`ciun este compus din sarmale, cârna]i [i alte preparate mai pu]in dietetice, dar \]i garant`m c` se poate [i altfel! Carnea de porc poate fi \nlocuit` cu succes de preparatele din pe[te, pui, curcan. Mur`turile pot fi folosite cu succes ca garnitur` la mânc`rurile pe baz` de carne. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi explic` faptul c` prin procesul de murare se p`streaz` substan]ele valoroase din legumele supuse acestui proces natural de conservare. |n plus, mur`turile au [i o densitate caloric` foarte mic` (20-25 kcal/100 g), fiind indicate [i \n dietele pentru men]inerea siluetei. Deserturile pot fi alc`tuite din fructe proaspete sau uscate natural sau pr`jituri dietetice pe baz` de fructe (mere, prune, ananas, portocale etc.). B`uturile alcoolice trebuie consumate cu modera]ie.

Vitamax 15 cps. (39,90 lei). Alvityl Multivitamine sirop 150 ml (40,67 lei). Multivital A-Z 42 cps. (36,50 lei).

15

dosar

s`n`tate

Este lucru [tiut faptul c` dup` s`rb`tori „câ[tig`m”, \n medie dou` kilograme. De ce s` nu prevenim acest lucru [i s` avem grij` de silueta [i s`n`tatea noastr`? Orice aliment \n plus digerat trebuie contracarat cu cel pu]in 15 minute de mi[care. |n felul acesta vom putea s` ne men]inem \n form`. De asemenea, nu preg`ti mese \mbel[ugate, este de preferat s` m`nânci \n cantit`]i mai mici [i mai des. Consum` fructele cu cel pu]in 30 minute \nainte sau dup` mas`. F` cât mai multe pauze \ntre mese, ie[i la plimbare \n aer liber. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, \n cartea „Noua ordine alimentar`“ ne Nu uita c` alcoolul, sugereaz` s` lu`m suplimente alimentare digestive, pe baz` pe lâng` efectele de enzime [i s`ruri minerale bahice adverse, pentru a ajuta digestia sau s` are [i el calorii \n consum`m ananas crud, are plus (7 kcal/1 g); acela[i efect. De asemenea, a[adar, consum`-l o alt` recomandare pe care o face este aceea de a consuma cu modera]ie! o dat` un singur fel de mâncare, apoi s` facem o pauz`. Legumele iernii pot fi consumate f`r` probleme: sfecla, andivele, conopida, prazul, ridichea alb`. Bea ceaiuri care sus]in func]ia hepato-biliar`, greu \ncercat` \n aceast` perioad`. Acestea sunt cele pe baz` de anghinare, m`ce[, coada [oricelului, coada calului, ghimbir, meri[or etc.

 Reguli pentru S\rb\tori „s\n\toase“

Dac` ]i-e fric` de calorii, iat` o re]e t` de tort cu fructe, foarte gustoas` [i s`n`toas`. Ingrediente: o conserv` de compot de ananas (rondele), 100 g zah`r (pentru cara mel), 1½ can` de zah`r, 1½ can` de f`in`, 4 ling uri de ulei, 1 plic de zah`r vanilat, 4 ou`. Mod de preparare: \ntr-o crati]` se caramelizeaz` zah`rul, apoi se aranjeaz` rondelel e de ananas pe fundul crati]ei. Albu[urile se bat spu m`. |ntr-un castron se amestec` zah`rul, f`in a, g`lbenu[urile, uleiul [i zah`rul vanilat, apoi se adaug` [i albu[ul b`tut. Se toarn` compozi]ia \n crati]` [i se bag` la cuptor la foc potrivit (20-25 minute). Dup` coacere, se \nsiropeaz` cu zeama de compot de ananas. Dup` ce s-a r`cit, tortul se r`stoarn` pe un platou. Se poate decora cu buc`]i de fructe.

Tort cu ananas

Doppelherz A-Z Retard 30 tb. (28,03 lei). Supradyn Energy 10 cpr. efervescente (28,92 lei). Secom System Well 45 tb. (51,63 lei).

St`rile depresive sunt mai accentuate \n aceast` perioad`, mai ales \n cazul persoanelor singure. Nu-i momentul s` cazi \n butoiul cu melancolie, fericirea este o stare interioar`, nu trebuie c`utat` \n afar`, la alt` persoan` (fie c` este partener, copil, prieten etc.). Nu te Pentru a-]i ridica refugia \n vicii (alcool, tutun, supraalimentare) doar pentru c` sim]i moralul [i a alunga c` acestea te lini[tesc! Exist` metode gândurile negre aminte[te-]i, \n orice s`n`toase pentru a-]i rec`p`ta starea de lini[te interioar`. Aminte[te-]i moment, motivele c` fericirea depinde numai de tine! pentru care e[ti Cultiv`-]i gânduri frumoase [i ele recunosc`tor! vor r`s`di \n inima ta! S`rb`tori fericite! n

 De S\rb\tori, spune „adio“ stresului!

Melvita sus]ine Cr\ciunul ecologic!
|n perioada 1-27 decembrie, Melvita desf`[oar` \n farmaciile Sensiblu selec]ionate campania CR~CIUN VERDE. Prin achizi]ia de produse naturale [i organice po]i contribui la demersul nostru de promovare a respectului fa]` de om [i natur`! To]i clien]ii care cump`r` Melvita \n aceast` perioad` vor primi insigne cu mesaje „verzi“, care semnific` \ntoarcerea la natur` [i sus]inerea variantei organice. Melvita exclude utilizarea \ngr`[`mintelor chimice [i a pesticidelor sintetice, interzice folosirea substan]elor precum conservan]ii, triclosanul, parabenii, fenoxi-etanolul, coloran]ii, filtrele chimice, s`rurile de aluminiu etc.; nu utilizeaz` materii prime de origine animal`, nu testeaz` produse pe animale. Folose[te ambalaje reciclabile, cerneal` pe baz` de soia, iar metodele de ambalare [i procesare sunt inofensive pentru mediu. Te invit`m S~ FII {I TU VERDE!

s`n`tate

sport pentru s`n`tate

este obligatorie. O aten]ie sporit` trebuie acordat` protec]iei fa]` de razele solare. Soarele poate fi nociv din cauza reflexiei puternice a razelor ultraviolete. Se recomand` folosirea produselor cu spectru larg de protec]ie solar`, de asemenea ochii trebuie proteja]i cu ajutorul unei perechi de ochelari de soare cu filtre anti-UV.
n Schiul alpin este un sport nobil [i complex care poate fi practicat atât pentru performan]`, cât [i pentru agrement. Acest` activitate ne ajut` s` ne dezvolt`m calit`]ile psihomotorii, \n mod special sim]ul echilibrului [i viteza de reac]ie. Practicarea lui solicit` un num`r mare de mu[chi, \n special cei ai coapsei, gambei, bazinului [i bra]elor. Schiul este o activitate care ne ofer` un excelent antrenament cardiovascular. De asemenea, intensific` metabolismul [i ajut` la arderea a 500-600 de calorii \ntr-o or`. n Snowboardul este un alt un sport de iarn` distractiv care devine tot mai popular, fiind practicat pe \ntregul glob, mai ales de c`tre tineri. Acest sport \mbun`t`]e[te echilibrul, flexibilitatea, coordonarea [i rezisten] a organismului la efort, ajut` la tonifierea mu[chilor picioarelor, abdomenului [i spatelui. Este [i un exerci]iu cardio foarte bun, mai ales c` nu solicit` foarte mult articula]iile. n S`niu[ul este cel mai distractiv, dar cel mai pu]in dificil dintre sporturile iarn`. De[i nu este atât de solicitant, dezvolt` sim]ul orient`rii [i antreneaz`, \n special, mu[chii membrelor superioare.

Sporturile
Oana Vulpe,

de iarn`
expert
Farmacist Manager Sensiblu Mogo[oaia Ilfov

Sporturile de iarn` sunt cele mai bune metode de a te men]ine \n form` \n timpul sezonului rece. Schiul, snowboardul [i s`niu[ul sunt doar o parte a activit`]ilor fizice de care ne putem bucura \n aceast` perioad`. 18

Pentru a practica aceste sporturi, este esen]ial s` ai o condi]ie fizic` bun` [i s` fii rezistent la efort. Fie c` alegi un sport precum s`niu[ul, fie c` e[ti dependent de adrenalin` specific` schiului sau snowboardului, pentru a nu avea nepl`ceri este bine s` respec]i anumite reguli. |n primul rând, pentru a practica aceste sporturi, ai nevoie de un echipament corespunz`tor care s` te protejeze atât de frig cât [i de eventualele accident`ri (casc`, ap`r`tori, mânu[i etc.). Preg`tirea fizic` intens` \nainte cu câteva s`pt`mâni de a \ncepe practicarea sporturilor de iarn` este esen]ial`. Se recomand` \mbun`t`]irea rezisten]ei [i antrenarea articula]iilor [i a mu[chilor. |n plus, \nc`lzirea zilnic` anterioar` sesiunii sportive

Practicarea sporturilor de iarn` reprezint` o metod` pl`cut` de a-]i petrece vacan]ele sau concediile [i, \n acela[i timp, te ajut` s`-]i men]ii starea optim` de s`n`tate. n

beauty
cadouri

L’ERBOLARIO Cutie cadou «Papavero Soave»
• Ap` de parfum 100 ml • Crem` de corp 200 ml • CADOU Gel de du[ 250 ml

268

lei

L’OCCITANE Set cadou «Cherry Blossom»
• Ap` de toalet` 100 ml • Lo]iune de corp 75 ml • Gel de du[ 250 ml • Crem` de mâini 30 ml • S`pun 50 g • CADOU lumânare parfumat` de cas`

speciale Daruri lu
lei

335,60

de la Sensib
MELVITA Cadou «Od` trandafirilor»
• Ap` floral` de trandafir 200 ml • Crem` de du[ de trandafir 200 ml • S`pun zmeur` [i trandafir 100 ml • Crem` de zi rose nectar 50 ml

253,90

lei

OXYANCE Cadou «Secretul tinere]ii»
• Crem` de zi anti\mb`trânire 50ml • Crema contur de ochi anti-\mb`trânire 15 ml

APIVITA Cadou «Body care»
• Euphoria Gel de du[ 300 ml • Euphoria lapte de corp 200 ml •CADOU Crem` de mâini cu m`sline [i unt de cacao 50 ml

155,80

lei

95,60 20

lei

Ofertele promo]ionale Apivita [i L'Erbolario sunt valabile pân` la data de 11.01.2012. Produsele L'Erbolario, Apivita, Melvita [i L'Occitane sunt disponibile \n farmaciile Sensiblu selec]ionate. Detalii pe www.sensiblu.com

Produsele Boots se g`sesc \n farmaciile Sensiblu selec]ionate. Detalii pe www.sensiblu.com/boots

Descoper` o lume plin` de cadouri pentru fiecare persoan` din via]a ta

R\sf\] de S\rb\tori

beauty

pentru tine!

1
n

Un prim pas pentru prospe]imea tenului \l reprezint` cur`]area. Aceasta se poate realiza cu un lapte demachiant delicat sau cu [erve]ele demachiante, dar f`r` parfum. Procedeul trebuie realizat atât seara, \nainte de culcare, cât [i diminea]a, \nainte de aplicarea machiajului.• Boots No7

Cur`]are.

Quick Thinking {erve]ele demachiante 4 \n 1 – 30 buc. (24,90 lei). • Oxyance Lapte demachiant pentru ten normal [i uscat 200ml (41,90 lei).

|n anotimpul rece este nevoie de o aten]ie special` pentru frumuse]ea [i s`n`tatea tenului t`u. |nva]` care sunt pa[ii unui machiaj reu[it care s` redea str`lucirea chipului t`u.

ten superb

Secretele unui
Hidratare.

2
n

Pentru o cur`]are \n profunzime [i eliminarea celulelor moarte de pe suprafa]a pielii (tenul are tendin]a s` se usuce [i s` se descuameze iarna) ai nevoie ca o dat` pe s`pt`mân` s` folose[ti o masc` exoliant` cu ingrediente naturale, capabil` s` redea str`lucirea tenului. • Apivita Masc` de fa]`

Exfoliere.

papaya 2 x 8 ml (13,90 lei). • Apivita Masc` de fa]` caise 2 x 8 ml (21,90 lei).

4
22

Vremea rece sau varia]iile de temperatur` supun tenul la pericolul deshidrat`rii. De aceea, \n aceast` perioad` este nevoie de o crem` superhidratant`, bogat` \n vitaminele A, E [i C care s` includ` [i factor de protec]ie solar`. O dat` pe s`pt`mân` folose[te [i o masc` de hidratare.

n

3
n

Se recomand` ca \nainte de machiaj s` folose[ti produse de tonifiere. Pentru a \nl`tura orice urm` de impurit`]i utilizeaz` o lo]iune tonifiant`, apoi pulverizeaz` ap` termal` pentru a ajuta tenul s` se revigoreze, s` capete str`lucire [i vitalitate.

Tonifiere.

• L’Erbolario Ap` aromatic` cu mu[e]el 200 ml (47,42 lei). • Melvita Ap` tonic` micelar` 200 ml (50,90 lei).

• L’Erbolario Ser cu acid hialuronic 28 ml (166,90 lei). • Melvita Bio-Excellence Ser hidratant 30 ml (116,90 lei). • Oxyance Crem` pentru ten acneic 50 ml (49,90 lei).

5
n

Baza de machiaj \n sezonul rece ofer` un plus de protec]ie tenului t`u. Po]i opta pentru un fond de ten fluid sau spum`. Mascara waterproof este cel mai indicat iarna. |nainte de a aplica rujul pe buze, folose[te un balsam protector, eventual cu factor de protec]ie. • L’Occitane Pivoine Flora

Make-up.

Fard duo pentru pleoape (89,00 lei). • L’Occitane Pivoine Flora Balsam de buze 10 ml (39,00 lei).

23

beauty

pentru tine!

Ritual de
|n sezonul rece tenul t`u se usuc`? Iat` câteva sfaturi pre]ioase de \ngrijire!
|n sezonul rece tenul nostru este mai sensibil ca oricând [i nu ezit` s` \[i arate nemul]umirile: ustur`, „]ine”, pe alocuri se \nro[e[te [i chiar se descuameaz`. De aceast` suit` de efecte secundare ale frigului sufer` oricine, chiar [i persoanele cu tenul gras. Persoanele cu ten normal [tiu de mult timp c` iarna ridic` provoc`ri noi tenului lor. Pentru persoanele cu tenul uscat lucrurile sunt chiar mai delicate. Tenul deshidratat nu este neaparat un ten uscat; este un ten care pierde ap` din diverse motive, pentru o perioad` limitat` de timp [i care r`spunde bine la aplicarea cremelor hidratante. Tenul uscat, pe de alt` parte, va fi aproape \n permanen]` deshidratat. Bariera lipidic` a unui astfel de ten este compromis`, apa celular` se evapor`. Tenul este lipsit

frumuse]e

Farmacist Sensiblu Militari Bucuresti

Oana Gabriela Onciu,

expert

de str`lucire, elasticitate [i se descuameaz` frecvent, iar frigul de afar` nu \i face nici o favoare.

n |ngrijirea zilnic`

Nu-]i cur`]a tenul folosind ap` [i s`pun! Asta nu va face decât s` \ndep`rteze fragilul strat de lipide pe care \l mai ai, senza]ia care urmeaz` fiind de deplin disconfort. Un lapte demachiant hr`nitor este ceea ce \]i trebuie. S` fii atent` la ingrediente: e important s` respecte filmul propriu hidrolipidic. Ca lo]iune tonic` se impune s` alegi una f`r` alcool. Urmeaz` apa termal`, indispensabil`. |n

ceea ce prive[te crema de zi, ai grij` s` alegi una nutritiv`, bogat` \n uleiuri [i extracte vegetale. Ideal e s` creeze un film la suprafa]a pielii a[a \ncât aceasta s` nu piard` ap`. {i un mic truc: ap` termal` nu se \ndep`rteaz` complet, a[a \ncât crema de zi este aplicat` pe pielea umed`.

n {i noaptea este nevoie de aten]ie

OXYANCE: Crema intens hidratant` de zi 50 ml ajut` pielea uscat` s`-[i recapete suple]ea [i confortul (69,90 lei). • Crema intens hidratant` de noapte 50 ml asigur` nutri]ia pielii [i o regenereaz` pe timpul nop]ii. (79,90 lei). • Balsamul de buze hidratant 4,8 g protejeaz` [i regenereaz` buzele uscate sau afectate de frig, soare sau vânt (15,90 lei).

Ai nevoie de o crem` special` pe timpul nop]ii; persoanele cu ten mixt sau gras pot folosi aceea[i crem` ca diminea]a, tu \ns` nu. Pe timp de noapte trebuie s` sprijini pe cât posibil regenerarea pielii – alege o crem` de noapte mai concentrat` [i mai bogat` \n minerale [i uleiuri hr`nitoare, capabil` s` readuc` echilibrul tenului t`u. O dat` pe s`pt`mân` trebuie s` exfoliezi tenul – \ndep`rtezi celulele moarte, la[i pielea s` respire un pic [i apoi s` aplici o masc` nutritiv`. n

24

25

copii

s`n`tate

Dr. Ioana Mih`escu,

expert

Medic specialist pediatrie Anima Copiilor. Program`ri: 021/9838 anima.nusco@adpharma.com www.clinica-anima.ro

Pare perfect`: frumoas`, catifelat`, \ntins` [i elastic`, dar \n egal` m`sur` pielea bebelu[ilor este delicat`, sub]ire [i expus` pericolelor [i necesit` \n aceste condi]ii un sistem de cur`]are [i \ngrijire menit s` sprijine dezvoltarea s`n`toas`.

L'Occitane balsam pentru mam` [i copil 50 ml (69,92 lei). Melvita Gel pentru p`r [i corp 200 ml (pret 57,90 lei). Avène Pediatril crem` prevenire eritem fesier 50 ml (39,07 lei). Detergent Dermalin baby 3 kg (35,90 lei).

Irita]iile pielii
Pielea bebelu[ului poate avea probleme cauzate de apari]ia unor irita]ii, c`ldura [i umezeala sunt factorii principali, dar acestea pot fi [i rezultatul unor infec]ii tegumentare. De fapt, mai mult de jum`tate din copiii care au \ntre patru [i 15 luni fac frecvent astfel de irita]ii.

belu[i la be
Dermatita de contact

Prin urmare, l`sat \n acela[i scutec pentru perioade mai lungi de timp, bebelu[ul are [anse mai mari de a dezvolta o astfel de irita]ie.
n Dac` vina o poart` infec]ia cu candida se vor observa mici pete ro[ii care se multiplic` [i ajung s` formeze o zon` ro[ie, \n relief, cu margini bine delimitate, ce poate fi dureroas` la atingere, mai accentuat` la nivelul pliurilor. Modificarea pH-ului pielii din cauza umezelii sau administrarea de antibiotice ce inhib` dezvoltarea bacteriilor care tr`iesc \n mod normal pe suprafa]a pielii [i modific` nivelul acidit`]ii pot fi cauza acestor irita]ii. Irita]iile cauzate de caldur` apar ca mici puncte ro[iatice [i se datoreaz` temperaturilor ridicate, umidit`]ii [i glandelor sudoripare nedezvoltate [i necesit` doar cur`]are atent` a tegumentelor. Dac` pe tegument se observ` pustule este vorba cel mai probabil de o infec]ie bacterian`, caz \n care trebuie consultat medicul. Pielea bebelu[ilor \[i \nt`re[te rezisten]a prin alimenta]ie s`n`toas` [i hidratare permanent` a copilului. Schimbarea scutecelor trebuie f`cut` de minimum [ase ori pe zi. Este recomandat` purtarea hainelor de bumbac care se spal` cu detergen]i speciali. n

Alte cauze ale irita]iilor

n Se poate observa astfel c` zonele unde pielea intr` \n contact cu scutecele, cel mai probabil zona genital`, sunt ro[ii [i inflamate sau bebelu[ul are o irita]ie de culoare ro[ie, dar pielea nu este inflamat`. Acest tip de irita]ie este cunoscut` ca dermatita de contact. Cauza cea mai frecvent` o reprezint` umiditatea re]inut` de scutece unde bacteriile din scaun [i urin` interac]ioneaz` [i produc substan]e foarte iritante pentru pielea sugarului.

Masajul zilnic dup\ baie este obligatoriu. Pentru îngrijire, este indicat s\ se foloseasc\ produse special concepute pentru pielea sensibil\.

26

27

copii

s`n`tate
Dr. Oana Iosif,

expert

Cum se cur`]`
nasul la copii
Pentru men]inerea s`n`t`]ii mucoasei nazale, a c`ilor aeriene respiratorii, a urechilor se impune asigurarea unei bune igiene a foselor nazale. Se recomand` suflarea periodic` [i eficient` a nasului; se mai pot folosi, atât solu]iile cât [i spray-urile cu saline izotone (ser fiziologic concentra]ie NaCl 0,9%). Aceste solu]ii folosesc la sp`larea secre]iilor nazale aflate \n exces, \ndep`rteaz` microbii, particulele de praf, alergenii, asigurând o mucoas` nazal` curat`. Astfel cur`]at` se va asigura calitatea „prepar`rii aerului“ necesar organismului [i un efect maxim pentru eventualele solu]ii sau spray-uri decongestionante nazale prescrise de medicul specialist – ele vor ac]iona pe toat` suprafa]a mucoasei nazale, [i nu pe secre]iile care stagneaz` \n nas.

Medic Specialist ORL, Doctorand Hyperclinicile MEDLIFE Titan & Favorit

Sfaturi utile pentru p`rin]i
|n timpul episoadelor acute de obstruc]ie nazal` se recomand` toaletarea de cel pu]in trei ori pe zi a nasului cu „ap` de mare“. Este bine ca [i \n afara perioadelor \n care copilul sufer` de o obstruc]ie nazal` acut`, p`rintele s`-l pun` s`-[i sufle bine nasul \nainte de culcare, iar \n cazul \n care nu este mul]umit de rezultat s` cure]e nasul. Astfel evit`m apari]ia majorit`]ii complica]iilor nazale [i otice. |n cazul \n care nu se reu[e[te asigurarea unei respira]ii nazale bune, p`rintele este sf`tuit s` prezinte copilul la medicul specialist pediatru sau ORL-ist. n

La copilul sub 3 luni
La copilul mic se prefer` toaletarea foselor nazale cu solu]ie salin` izoton` – ser fiziologic 0,9%. |n acest scop, copilul va sta cu capul pe spate sau \ntins \n pat [i i se vor administra câte dou`-trei pic`turi de ser fiziologic \n fiecare nar`. O manevr` util` este efectuarea toalet`rii foselor nazale \nainte de mas`; la câteva minute dup` ce i se administreaz` pic`turile nazale copilul va fi al`ptat (biberon, sân). O asftel de toaletare efectuat` de pân` la trei ori pe zi asigur`, \n perioadele \n care sugarul are nasul mai \nfundat, o respira]ie nazal` mai bun`, \n cazul \n care secre]iile nazale sunt abundente se pot aspira de la nivelul foselor nazale cu pompi]` cu vârful de silicon moale (cu grij` pentru a nu provoca leziuni ale mucoasei; pompi]a este disponibil` \n farmacii).

La copilul peste 3 luni
Se prefer` toaletarea nasului cu solu]ie salin` de spray nazal („ap` de mare“ – solu]ie de ser fiziologic 0,9%). Pentru aceasta, copilul va sta \n [ezut sau \n picioare, cu capul u[or aplecat \nainte (\n cazul \n care spray-ul con]ine gaz propulsor) sau \ntins pe pat (\n cazul spray-urilor f`r` gaz); se pozi]ioneaz` pulverizatorul \ntr-o nar` [i se apas` ferm, pulverizând paralel cu orizontala, c`tre spatele nasului, paralel cu cerul gurii timp de dou`-trei secunde; apoi la fel la cealalt` nar`. Se poate folosi [i solu]ia salin` de ser fiziologic – câteva pic`turi \n fiecare nar`. Dup` câteva minute i se va solicita s` sufle bine nasul câte o nar`, pe rând; \n cazul copiilor care nu [tiu s` sufle nasul [i care \nc` se alimenteaz` la biberon se prefer` toaletarea nasului \nainte de mas`.

Batista bebelu[ului (51,60 lei). Humex Spray nazal copii 100% ap` de mare 150 ml (45,52 lei).

28

29

copii

cadouri

MelviTa

BOOTS Kiss Me Quick Carusel
• Gel de du[ Vat` de Zah`r 140ml • Gel de du[ {erbet de L`mâie 140ml • Crem` de corp Vat` de Zah`r 50ml • Crem` de corp {erbet de L`mâie 50ml • Cristale de baie M`r Caramel 50g • Cristale de baie Vat\ de Zah`r 50g • Burete

• Ulei pentru masaj 100 ml • Gel pentru p`r [i corp 200 ml • Crem` pentru scutec 75 ml

189,90 lei

69,90 lei

BOOTS Kiss Me Quick R`sf`] pentru baie

i s i u ceSemiibclu douri pentrde la n Ca
KlOrane BéBé
• Gel spumant 250 ml • Lapte masaj 200 ml • Crem` protectoare 75 ml

• Crem` de corp M`r Caramel 50ml • Crem` de corp Vat` de Zah`r 50ml • Crem` de corp {erbet de L`mâie 50ml • Cristale de baie M`r Caramel 50g • Cristale de baie {erbet de L`mâie 50g • R`]u[c` efervescent` baie Vat` de Zah`r 40g • Burete

86,64 lei

84,90 lei

apiviTa

• {ampon [i gel de du[ cu miere [i caise 250 ml • Balsam de p`r cu miere [i trandafiri 150 ml • {ampon cu miere [i mu[e]el 250 ml

108,24 lei 30
La achizi]ionarea a dou` produse Apivita mai prime[ti unul CADOU. Promo]ie valabil` pân` la data de 11.01.2012. Produsele Apivita, Boots [i Melvita se g`sesc \n farmaciile Sensiblu selec]ionate. Detalii pe www.sensiblu.com.

info
util

Ziua Interna]ional` pentru

Eliminarea Violen]ei |mpotriva Femeilor
25 noiembrie este \n fiecare an debutul celor 16 Zile Interna]ionale |mpotriva Violen]ei asupra Femeii. |n 2011 ne bucur`m s` spunem c` Bucure[tiul a spus nu violen]ei domestice printr-o serie de evenimente puse la cale de mai multe organiza]ii non-guvernamentale. Programul a fost divers [i a cuprins teatru, dezbateri, vernisaje [i un protest. Detalii despre eveniment g`se[ti pe site-ul nostru www.fundatiasensiblu.ro.

{tiai c`...
...25 noiembrie a fost declarat` \n 1999 Ziua Interna]ional` pentru Eliminarea Violen]ei Asupra Femeilor prin Rezolu]ia ONU nr. 54/134 [i este marcat` \n toat` lumea prin manifesta]ii [i acte de condamnare a diverselor forme de violen]` \ndreptate asupra femeilor? ...Na]iunile Unite afirm` \n rezolu]ia 45/2003 c` violen]a \mpotriva femeilor este o violare a drepturilor omului [i se va face tot posibilul pentru eliminarea ei?

Cum am marcat noi ziua de 25 noiembrie
|n acest an am decis s` ne unim for]ele cu Comitetul pentru Egalitate de Gen [i Dezvoltare (GAD) [i Funda]ia IREX/ Programul Biblionet pentru a organiza o campanie na]ionala pentru elevii de [coal` secundar` [i liceu. Cu cât educa]ia \mpotriva violen]ei domestice \ncepe mai devreme, cu atât avem mai multe [anse s` limit`m efectele nefaste ale acestui fenomen, care pot ap`rea mai târziu. Campania a constat \n organizarea unui concurs de eseuri/poezii, fotografii/ lucr`ri de art` vizual` [i filme scurte pentru elevi. Concursul a fost deschis la nivel na]ional tuturor elevilor interesa]i din [colile generale, liceele, organiza]iile [i bibliotecile din România. Prin participarea la concurs, elevii au avut posibilitatea de a-[i transpune interpret`rile creative legate de tematica „Pace Acas`, Pace \n Lume“ – sub forma unei lucr`ri literare \n limba român` sau a unei lucr`ri de art` vizual`/fotografie sau film. {colile, organiza]iile [i bibliotecile participante au fost \ncurajate s` organizeze concursuri la nivel local [i s` trimit` \n format electronic lucr`rile câ[tig`toare pentru competi]ia de la nivel na]ional. Coordonatorii locali au fost sf`tui]i s` g`zduiasc` expozi]ii de art` vizual`, fotografic`, eseuri/poezie [i film pentru recunoa[terea [i celebrarea la nivel local a câ[tig`torilor. Concursul a avut dou` faze: o faz` local`, care [i-a desemnat câ[tig`torii la fiecare categorie, [i o faz` na]ional`, \n care au intrat \n competi]ie lucr`rile din etapa anterioar`. Câ[tig`torii fazei na]ionale au fost premia]i \n cadrul unei ceremonii la sfâr[itul lunii ianuarie, urmat` de o expozi]ie cu lucr`rile câ[tig`toare. Mai multe informa]ii despre concurs g`se[ti pe site-ul www.fundatiasensiblu.ro sau http://gad16zile.wordpress.com.

Ne bucur`m s` anun]`m c` parteneriatul nostru cu Avon România pentru plata certificatelor medico-legale va continua [i chiar va cre[te \n anul 2012. Prin acest program, femeile asistate de Funda]ia Sensiblu [i de celelalte dou` organiza]ii din Bucure[ti cu servicii pentru victimele violen]ei domestice – Diaconia si ADRA – beneficiaz` de decontarea certificatelor medico-legale. Avon va suplimenta bugetul acestui proiect cu 2.000 USD, ceea ce \nseamn` c` \nc` 200 de femei vor putea s` fac` primul pas pentru o via]` normal` prin ob]inerea acestui certificat. Mul]umim, Avon!

31

info
util
adresele farmaciilor sensiblu din bucure{Ti
Farmacia
1 deceMBrie 1 MAi 1 MAi tUrdA AleXAndriei BAnU MAntA Berzei BrÂncoveAnU Br~tiAnU 1 BUcUr oBor BUze{ti 1 cAleA victoriei cArrefoUr 1 cArrefoUr 2 cArrefoUr 3 feeriA cetAteA HiStriA colentinA 2 colentinA 3 cotroceni crÂnGA{i 1 crÂnGA{i 2 delfinUlUi doAMnA GHicA doroBAn}i 1 doroBAn}i 2 driStor drUMUl tABerei 1 drUMUl tABerei 4 fAvorit GArA nord GHenceA GiUrGiUlUi iride KAUflAnd 1 KAUflAnd 2 KAUflAnd 4 vUlcAn KoG~lniceAnU lAcUl tei lAcUl tei 2 lAHovAri MAGHerU

Adresa

Telefon L- V S D
021/345.23.97 021/224.18.68 021/665.62.90 021/404.80.03 021/222.00.53 021/316.11.33 021/460.30.59 021/312.44.67 021/252,68,99 021/310.07.45 021/315.31.60 021/318.90.58 021/655.57.75 021/319.42.57 021/440.11.18 021/240.22.82 021/240.48.84 021/448.17.20 021/223.95.24 021/220.70.75 021/255.19.92 021/242.52.48 021/211.11.27 021/233.89.61 021/346.46.50 021/408.63.56 021/444.04.18 021/745.51.62 021/316.22.88 021/413.10.22 021/450.62.13 021/242.01.60 021/242.60.74 021/236.80.82 021/410.20.09 021/312.75.23 021/242.04.11 021/242.06.75 021/316.33.88 021/305.73.14 8-20 8-22 8-21 10-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-24 8-22 8-22 8-22 8-22 9-17 9-22 9-21 9-22 8-21 8-22 8-22 8-22 8-24 9-21 9-14 9-17 9-21 9-21 9-14 9-14 10-22 9-21 8-22 8-22 8-24 8-22 8-22 8-21 8-22 8-22 8-22 8-21 8-22 9-22 9-21 9-21 9-21 9-21 9-21 9-21 9-21 9-21 9-14 9-21 9-14 8-16 \nchis 9-21 9-14 930-21 8-22 (vineri-duminic`) 10-22 \nchis 9-21 9-21 9-14 9-14 10-2330 9-21 9-14 9-17 8-20 8-13 9-21 9-14 9-21 9-14 non-stop 9-21 9-14 9-22 9-21 9-21 10-18 9-21 9-14 9-21 9-14 9-21 9-14 \nchis 9-19 9-19 9-19 \nchis 9-14 9-14

Farmacia
Medicover 1 MiHAi BrAvU MilitAri 1 MilitAri 3 MilitAri 4 MilitAri 5 MilitAri 6 Mo{ilor 1 oBreGiA l’occitAne cotroceni l’occitAne 1 MAi l’occitAne feeriA l’occitAne victoriei PAndUri 1 PAnteliMon PAnteliMon 2 PiA}A 1 MAi PiA}A AMzei 1 PiA}A AMzei 2 PiA}A iAncUlUi PiA}A roMAn~ PiA}A SUdUlUi PiA}A Unirii PlAzA roMAniA rAHovA 2 reAl 1 Berceni reAl 2 titAn reAl 3 vitAn S-PArc Sf. ioAn SUn PlAzA {tefAn 1 {tefAn 2 {tefAn 3 teiUl doAMnei titAn 1 titAn 2 titAn 3 titUleScU vitAn 1

Adresa

Telefon L- V S D
021/310.15.71 021/320.98.75 021/434.34.45 021/430.27.44 021/430.57.80 0745.015.528 0745.015.528 031/415.80.60 021/460.30.72 0374/020.615 0374/020.625 0720.022.981 0728.188.378 021/411.00.80 021/255.65.70 021/255.05.90 021/222.14.13 021/303.85.79 021/312.91.57 021/250.46.92 021/310.77.81 021/332.10.47 021/303.02.67 021/316.11.88 021/456.02.83 0745162157 0745.010.742 0745.011.444 021/315.05.30 021/334.30.70 021/780.70.87 021/212.31.11 021/211.32.83 0726.301.260 021/243.00.50 021/348.62.07 021/340.13.45 021/340.21.02 021/310.10.14 021/346.06.06 8-21 8-22 8-22 8-21 8-22 8-22 8-22 8-22 10-22 9-15 9-21 non-stop 9-21 9-21 9-21 9-21 9-21 9-21 9-21 10-22 9-21 8-21 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 9-21 9-21 9-21 8-20 9-21 9-21 9-17 9-21 8-17 9-14 8-17 9-14 8-13 9-14 9-14 9-15 9-14 9-14 9-14 9-14 9-14 9-14 9-14 10-2330 9-14 \nchis

B-dul 1 decembrie 1918 nr. 31-33, sect. 3 B-dul ion Mihalache nr. 92, sect. 1 B-dul ion Mihalache nr. 106, sect. 1 {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 B-dul ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 Str. Berzei nr. 50 bis, sect. 1 B-dul constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4 B-dul Br`tianu nr.10, sect. 3 {os. Mihai Bravu nr. 2, sect. 2 Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 calea victoriei nr. 12A, sect. 3 Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 {os. colentina nr. 426-426A, sect. 2 carrefour feeria B`neasa, {os. Bucuresti-Ploie[ti nr. 44A, sect. 1 Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 {os. colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 {os. colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 B-dul vasile Milea nr. 4, sect. 6 calea crânga[i nr. 24, bl. 47 sect. 6 calea crânga[i nr. 87, sect. 6 B-dul chi[in`u nr. 1, sect. 2 Str. doamna Ghica nr. 8, bl.2, sect. 2 calea doroban]i nr. 65, sect. 1 Str. radu Beller nr. 6, sect. 1 {os. Mihai Bravu nr. 311-313, bl. SB1, sect. 3 Str. drumul taberei nr. 80-82, sect. 6 Str. drumul taberei nr. 94, bl. 519, sect. 6 Str. drumul taberei nr. 24, sect. 6 Str. G`rii de nord nr. 2, sect. 1 Str. constantin titel Petrescu nr. 2, bl. c62, sect. 6 {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 Str. dimitrie Pompei nr. 9-9A, sect, 2, complex iride cl`direa 20 {os. colentina nr. 6, sect. 2 Str. Barbu vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 B-dul regina elisabeta nr. 39, sect. 5 B-dul lacul tei nr. 113, bl. 6, sect. 2 B-dul lacul tei nr. 56, bl. 19, parter, sect. 2 Str. George enescu nr. 36-40, sect. 1 B-dul nicolae B`lcescu nr. 7, sect 1

Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 B-dul iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 B-dul iuliu Maniu nr. 55 , sect. 6 B-dul iuliu Maniu nr. 18, bl. 15A, parter, sect. 6 B-dul iuliu Maniu nr. 73, bl. c3, parter, sect. 6 B-dul iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6 calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2 B-dul Alexandru obregia nr. 6, bl. M1, sect. 4 B-dul vasile Milea nr. 4, Afi Palace cotroceni B-dul ion Mihalache nr. 92-94, sect. 1 carrefour feeria B`neasa calea victoriei nr. 118, sect. 3 calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 {os. Pantelimon nr. 243, bl 52, sector 2 {os. Pantelimon nr. 356, bl. 1, sect. 2 B-dul ion Mihalache nr. 60, sect. 1 Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 Str. Pia]a Amzei nr. 15, sect. 1 {os. Mihai Bravu nr. 107-119, sect. 2 B-dul dacia nr. 26, sect. 2 Str. Sergent ni]u vasile nr. 1, sect. 4 Unirea Shopping center, parter, sect. 3 B-dul timi[oara nr. 26, sect 2 {os. Alexandriei nr. 8, bl. r3, parter, sect.5 Hypermarket real, Str. drumul dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4 Hypermarket real, Bld. theodor Pallady nr. 51n Hypermarket real, calea vitan nr. 236, sect. 3 Str. tipografilor nr. 11-15 Str. vitan Bârze[ti nr.13 calea v`c`re[ti 391, intersec]ie cu olteni]ei 83c {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 {os. {tefan cel Mare nr. 6, bl. 15A, sect. 2 Str. teiul doamnei nr. 27A, sect. 2 B-dul theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 B-dul nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. n21, sect. 3 B-dul nicolae Grigorescu nr. 20, bl. cA14, sect. 3 B-dul titulescu nr. 39-49, sect. 1 calea vitan nr. 233, bl. 1A, sect. 3

10-22 10-22 9-21 9-14 9-21 9-21 9-21

9-17 8-20 8-22 8-24 8-22 8-24 8-22 8-22 8-22 8-22

\nchis \nchis 10-22 9-21 9-14 9-21 9-21 9-14 9-21 9-21 9-13 8-20 8-18 non-stop 9-19 9-17 9-21 9-14

adresele farmaciilor sensiblu din }ar~
Farmacia
AlBA iUliA 1 AlBA iUliA 2 Kaufland AleXAndriA 1 ArAd 1 ArAd 2 ArAd 4 Kaufland ArAd 5 real BAc~U 1 BAc~U 2 BAc~U 4 Kaufland BAc~U 5 real BAiA MAre 1 BAiA MAre 2 Kaufland BAiA MAre 3 real BÂrlAd 1 BiStri}A 1 BiStri}A 2 Kaufland Br~ilA 1 Br~ilA 2 Kaufland Br~ilA 3 carrefour BrA{ov 1 BrA{ov 2 BrA{ov 3 carrefour

Adresa

Telefon
0258/835.472 0258/830.551 0247/316.804 0257/254.527 0257/214.955 0257/338.253 0745110293 0234/517.188 0234/585.879 0234/545.351 0745149410 0262/225.239 0262/276.680 0745155813 0235/4101 0263/215.246 0263/237.224 0239/612.098 0239/680.940 0239/652.666 0268/474.439 0268/474.304 0268/318.565

L- V
8-22 9-21 9-22 8-22 8-20 9-21 8-20 8-20 9-21

S
9-21 9-16 9-19 9-17 9-21 9-17 9-17 9-21

D
9-19 \nchis 9-15 \nchis 9-19 9-15 9-14 9-19 8-16

Farmacia
BrA{ov 6 BrA{ov 7 BrA{ov 8 BrA{ov 9 BrA{ov 10 BrA{ov 11 Kaufland BrA{ov 13 real Boto{Ani 1 BUz~U 1 BUz~U 2 BUz~U 3

Adresa
Str. A.i. cuza nr.19 Str. republicii nr. 15 calea Bucure[ti nr. 19 Str. lung` nr. 8 Str. 13 decembrie nr. 115 calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland Hypermarket real Bra[ov, Stand 13 Str. caramid`riei-Bazaltului nr. 2 Str. Marchian nr. 4 P-]a daciei nr. 1, complex Winmarkt Str. ostrovului, bl. B, centru-Sud Str. Unirii, centru-Sud, bl. d, parter B-dul Unirii, bl. B16, parter Str. fr`sinetului, complex Kaufland Str. cuza vod` nr. 80 Pia]a victoriei nr. 21 Str. Ardealului fn, complex Kaufland Str. Mihai viteazu nr. 16, complex Kaufland B-dul carol 1 nr. 18, bl. 2B Str. fra]ii Gole[ti nr. 22, câmpulung Muscel Str. Samuil Micu nr. 1 Str. clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) B-dul 21 decembrie nr. 135 P-]a Mihai viteazul nr. 14-20

Telefon L- V
0268/470.321 0268/411.248 0268/331.654 0268/418.527 0268/421.580 0268/318.028 0745.160.700 0231/512.162 0238/727.941 0238/724.052 0238/713.789 0238/724.380 0238/711.767 0238/723.138 0249/514.747 0255/511.980 0261/863.010 0244/333.551 0248/510.121 0264/591.166 0264/439.087 0264/413.976 0264/484.747 8-20 8-20 8-20

S

D

B-dul revolu]iei nr.15 calea Mo]ilor, complex Kaufland Str. libert`]ii nr. 246, complex crinu B-dul revolu]iei nr. 43-43A B-dul revolu]iei nr. 93 Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland Hypermarket real Arad, calea radnei nr. 298, stand 1 Str. M`r`[e[ti nr. 9 Str. Mihai viteazu nr. 2 Str. nicu enea nr. 1, complex Kaufland Hypermarket real Bac`u, calea republicii 181 B-dul traian nr. 2 Str. George co[buc nr. 38, complex Kaufland Hypermarket real Baia Mare, B-dul Bucure[ti nr. 144 P-]a victoriei nr. 5, bl. c2 Str. Gr`nicerilor nr. 1 Str. independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland Str. 1 decembrie 1918 nr. 110 complex Kaufland, str. Mecanizatorilor nr. 4 Sat v`rs`tura, com. chi[cani, dn 21, complex carrefour Str. republicii nr. 58 Str. n. B`lcescu nr. 69 complex carrefour, calea Bucure[ti nr. 107

8-20 8-15 \nchis 830-2030 10-18 8-21 9-17 8-20 8-15 \nchis 8-20 8-14 \nchis 9-21 10-20 9-21 9-17 9-18 9-17 9-13 9-14 9-14

8-20 9-21 8-20 8-22 9-21 8-21 9-21 8-22 8-22 9-17 9-21 9-17

9-19 8-13 9-21 9-19 \nchis 9-19

9-21 1030-1830 10-18 830-2130 830-2030

|n farmaciile marcate cu simbolul

pute]i beneficia de sfatul cosmeticienelor

BUz~U 4 BUz~U 5 Kaufland BUz~U 6 cArAcAl 1 cArAnSeBe{ 1 Kaufland cArei 1 Kaufland cÂMPinA 1 cÂMPUlUnG 1 Kaufland clUJ 1 clUJ 3 clUJ 4 clUJ 5

8-22* 9-20 *(\n fiecare joi deschis non-stop) 8-20 9-14 9-21 9-19 9-17 9-14 \nchis 10-18 9-15 \nchis 12-20 9-17 \nchis 9-21 9-18 8-21 9-21 8-15 9-21 9-19 8-21 9-19 \nchis 8-22 9-19 8-22 9-19 8-22 9-19

adresele farmaciilor sensiblu din }ar~
Farmacia
clUJ 6 clUJ 7 Kaufland clUJ 8 clUJ 9 clUJ 11 Kaufland clUJ 12 Polus clUJ 13 clUJ 14 real clUJ l’occitAne PolUS conStAn}A 1 conStAn}A 2 conStAn}A 3 conStAn}A 4 conStAn}A 5 Kaufland conStAntA 6 real conStAntA 7 l’occitAne conStAn}A crAiovA 1 crAiovA 2 crAiovA 3 crAiovA 4 crAiovA 5 Kaufland crAiovA 6 Kaufland crAiovA 7 real crAiovA 8 devA devA 2 Kaufland devA 3 real f~lticeni 1 foc{Ani 1 foc{Ani 2 foc{Ani 3 Kaufland foc{Ani 4 carrefour foc{Ani 5 GAlA}i 1 GAlA}i 2 GAlA}i 3 GAlA}i 4 GAlA}i 6 Kaufland GAlA}i 8 GAlA}i 9 real GHeorGHieni GiUrGiU GiUrGiU 2 Kaufland HUnedoArA 1 HUnedoArA 2 Kaufland iA{i 1 iA{i 2 iA{i 3 iA{i 4 iA{i 5 iA{i 6 Moldova Mall iA{i 7 iA{i 9 Kaufland iA{i 12 MAnGAliA 1 MediA{ 1 Kaufland MiercUreA-ciUc 1 MiercUreA-ciUc 2 Kaufland Mioveni Kaufland MoGo{oAiA nePtUn odorHei 2 Kaufland one{ti 1 one{ti 2 Kaufland orAdeA 1 orAdeA 2 orAdeA 3 orAdeA 4 orAdeA 5 orAdeA 6 carrefour orAdeA 7 real orAdeA 8 real orAdeA 9 Kaufland or~{tie 1 Kaufland PA{cAni 1 PiAtrA neAM} 1

Adresa

Telefon L- V S
0264/456.920 0264/486.353 0264/450.029 0264/423.706 0264/410.668 0372/708.883 0745.143.968 0745154859 0372/708.882 0241/515.959 0241/513.128 0241/661.905 0241/510.155 0241/613.415 0745147609 0745148377 0241/615.908 0251/411.051 0251/418.888 0251/413.744 0251/483.022 0251/542.320 0251/4817 0745011710 0251/410.076 0254/222.380 0254/235.441 0745144115 0230/540.200 0237/210.459 0237/233.060 0237/212.329 0237/232.295 0745/053.069 0236/472.442 0236/432.558 0236/498.135 0236/310.730 0236/474.161 0236/450.028 0745148443 0266/362.080 0246/214.036 0246/210.080 0254/714.992 0254/712.507 0232/237.257 0232/240.011 0232/219.848 0232/271.807 0232/233.133 0232/266.066 0232/224.109 0232/275.375 0745161628 0241/754.848 0269/833.565 0266/317.020 0266/372.822 0248/260.034 0372/072.135 0720301296 0266/218.118 0234/310.811 0234/310.145 0259/410.666 0259/419.606 0259/437.992 0259/413.552 0259/418.224 0259/474.767 0745143204 0745133413 0259/411.494 0254/240.185 0232/767.578 0233/225.896

D

Farmacia
PiAtrA neAM} 2 PiAtrA neAM} 3 Kaufland Pite{ti 1 Pite{ti 2 Pite{ti 3 Pite{ti 4 Pite{ti 6 Kaufland Pite{ti 7 Pite{ti 8 reAl Ploie{ti 1 Ploie{ti 2 Ploie{ti 3 Ploie{ti 4 Ploie{ti 5 carrefour Ploie{ti 6 Aurora vest Ploie{ti 7 Kaufland Ploie{ti 8 Ploie{ti 9 Ploie{ti 10 Ploie{ti 11 Ploie{ti 12 Ploie{ti 13 real Ploie{ti 14 rÂMnicU vÂlceA 1 rÂMnicU vÂlceA 2 Kaufland rÂMnicU S~rAt 1 Kaufland reGHin 1 Kaufland re{i}A 2 Kaufland roMAn 1 Kaufland SAtU MAre 1 SAtU MAre 3 Kaufland SAtU MAre 4 real Sf. GHeorGHe 1 SiBiU 1 SiBiU 3 Kaufland SiBiU 4 real SiGHet 1 Kaufland SiGHi{oArA Kaufland SinAiA 1 SlAtinA 1 SlAtinA 2 Kaufland SUceAvA 1 SUceAvA 2 Kaufland SUceAvA 3 SUceAvA 4 real tÂrGovi{te 1 tÂrGovi{te 2 tÂrGovi{te 3 Kaufland tÂrGU JiU 1 tÂrGU JiU 3 Kaufland tÂrGU MUre{ 1 tÂrGU MUre{ 2 tÂrGU MUre{ 4 Kaufland tÂrGU MUre{ 5 tÂrGU MUre{ 6 real tÂrGU SecUieSc 1 Kaufland tiMi{oArA 1 tiMi{oArA 2 tiMi{oArA 3 tiMi{oArA 4 tiMi{oArA 5 tiMi{oArA 6 tiMi{oArA 7 tiMi{oArA 8 iulius Mall tiMi{oArA 9 Kaufland tiMi{oArA 10 tiMi{oArA 11 Kaufland tiMi{oArA 12 tUlceA 1 tUlceA 2 Kaufland tUrdA 2 Kaufland tr. Severin 1 tr. Severin 2 carrefour vASlUi 1 vASlUi 2 Kaufland zAl~U 1 zAl~U Kaufland 2

Adresa
B-dul traian, bl. S1, parter Str. obor, complex Kaufland Str. victoriei nr. 13 Str. George {tef`nescu nr. 12 Str. victoriei nr. 87, bl. 2 Str. exerci]iu, bl. A7, parter Str. exerci]iului nr. 216, complex Kaufland B-dul republicii nr. 110 Hypermarket real, Str. dobrogeanu Gherea nr. 1, stand 13 P-]a Unirii nr. 2 {os. nordului nr. 1, complex nord Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter B-dul republicii nr. 15, Magazin omnia carrefour Ploie[ti, com. Blejoi {os. vestului, Pia]a Aurora {os. vestului nr. 9, complex Kaufland P-]a Unirii nr. 4 B-dul republicii nr. 114, bl. 14B1, parter P-]a victoriei nr. 7 bl. A eSt Str. nordului nr. 1, complex nord P-]a victoriei nr. 1 Hypermarket real, Stand 11, sat Blejoi, com. Blejoi nr. 1200 Str. domni[ori nr. 89, bloc 71 calea lui traian nr. 114, bl. l, parter Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland Str. c. Brâncoveanu nr. 46 Str. G`rii nr. 23-25 B-dul Muncii nr. 21 Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland P-]a libert`]ii nr. 14 drumul careiului nr.1-3, complex Kaufland Hypermarket real, Stand 21, Str. carei nr. 153 Str. 1 decembrie 1918 nr. 29, Sf. Gheorghe Str. nicolae B`lcescu nr. 33 complex Kaufland, com. {elimb`r Hypermarket real, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand 7 Str. Bogdan vod` nr. 164, complex Kaufland Str. Mihai viteazul fn, complex Kaufland B-dul carol 1 nr. 8, Hotel Sinaia, parter Str. A.i. cuza nr. 13, bl. cam 2, parter Str. nicolae titulescu nr. 29, complex Kaufland Str. Ana ip`tescu nr. 4A Str. Universit`]ii nr. 15-19, complex Kaufland Str. nicolae B`lcescu nr. 2, parter Hypermarket real, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86 B-dul independen]ei nr. 9 B-dul independen]ei bl. J3, parter Str. lt. Stancu ion nr. 2c, complex Kaufland Str. victoriei nr. 44, complex Parâng Str. luncilor, complex Kaufland P-]a trandafirilor nr. 36-38 B-dul 1 decembrie 1918 nr. 219 Str. Ghe. doja nr. 64-66, complex Kaufland Str. 22 decembrie 1989, nr. 15 Hypermarket real, Stand 3 B-dul 1 decembrie 1918 nr. 291 (dn13) Str. cernatului fn P-]a victoriei nr. 7 Piatra craiului nr. 3 B-dul regele carol i nr. 24 B-dul dâmbovi]a nr. 49 Str. emanoil Gojdu nr. 2 calea Aradului nr. 46 B-dul Gen. dragalina nr. 45 Str. demetriade nr. 1 Str. Gh. laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 Str. Aleea Hotinului nr. 2 Str. damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2 Str. conac nr. 51, complex Kaufland din dumbr`vi]a Str. isaccei, bl. Pelican, parter Str. Barajului, fn calea victoriei, complex Kaufland Str. Horia nr. 12 B-dul Aluni[, complex carrefour Str. {tefan cel Mare nr. 89 Str. decebal, complex Kaufland Str. iuliu Maniu nr. 25 Str. Sf. vineri, complex Kaufland

Telefon
0233/232.866 0233/233.293 0248/216.558 0248/280.310 0248/288.078 0248/218.322 0248/250.011 0248/220/110 0745.161.634 0244/516.062 0244/598.709 0244/518.130 0244/517.761 0244/568.301 0244/582.484 0244/584.554 0244/522.860 0244/599.271 0244/511.854 0244/560.025 0745.161.790 0745.161.941 0745.161.961 0250/736.774 0250/734.974 0228/560.543 0265/511.176 0255/222.113 0233/741.142 0261/711.705 0261/726.500 0745156659 0267/310.219 0269/215.259 0269/233.979 0745159192 0262/310.118 0265/770.306 0244/312.525 0249/415.047 0249/420.052 0230/523.840 0230/520.552 0230/531.273 0745.154.758 0245/216.135 0245/ 213.860 0245/212.423 0253/213.686 0253/210.045 0265/264.206 0265/244.311 0265/264.425 0265/214.091 0745.160.984 0745/028.875 0256/201.217 0256/241.648 0256/491.808 0256/274.376 0256/496.443 0256/281.384 0256/490.292 0256/247.604 0256/227.784 0256/293.110 0256/200.623 0256/270.013 0240/514.780 0240/523.070 0264/317.122 0252/323.513 0252/225.014 0235/360.519 0235/369.624 0260/610.567 0260/612.030

L- V

S

D

calea flore[ti nr. 77 Str. câmpului, nr. 9-19, complex Kaufland P-]a cipariu nr. 9 Str. Bucegi nr. 13-15, complex Union, ap. 10 Str. fabricii nr. 12, complex Kaufland Str. Avram iancu nr. 492-500, loc. flore[ti P-]a Unirii nr. 4-5 Hypermarket real, B-dul Muncii nr. 1-15, Stand 3 Str. Avram iancu nr. 492-500, loc. flore[ti B-dul 1 decembrie 1918 nr. 42, bl. l24 B-dul tomis nr. 146, bl. td3A, parter Str. Stefan Mih`ileanu nr. 10 bis Str. Soveja nr. 25, P-ta Agroalimentar`, tomis B-dul 1 decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland Hypermarket real, Str. Aurel vlaicu nr. 168, stand nr. 7 Str. Soveja nr. 77, Bl 35B, Sc. d, parter Str. {tefan cel Mare nr. 36-40 P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter calea Bucure[ti, bl. 31B, parter calea Unirii nr. 18, bl. 24ABc Str. oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland Str. tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland Hypermarket real, Stand 26, calea Severin nr. 5A Str. A.i. cuza nr. 2, bl. 150, ap. P Str. victoriei nr. 1 calea zarandului nr. 67, complex Kaufland Hypermarket real deva, calea zarandului nr. 87, Stand 5 B-dul revolu]iei nr. 1, complex nada florilor, parter B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1 Str. republicii nr. 41 Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland calea Moldovei, dn2/e85, nr. t49 B-dul Unirii nr. 49, bl. d, parter Str. Saturn, complex }iglina i Str. Aleea comer]ului, complex Micro 19 Str. domneasc` nr. 13 Str. Siderurgi[tilor, bl. Sd3B, parter Str. o]elarilor, complex Kaufland Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul Hypermarket real, B-dul Gala]i nr. 3A B-dul fr`]iei, complex Kaufland, jud. Harghita {os. Bucure[ti, bl. 7/300 {os. Bucure[ti nr. fn B-dul corvin nr. 10 Str. Avram iancu nr. 9A, complex Kaufland Str. costache negri nr. 62, bl. c2 Str. Sf. laz`r nr. 49-51, bl. A1-A3 Str. cuza vod` nr. 1A B-dul Alexandru cel Bun nr. 21, bl. B2, sc. A, parter Str. vasile lupu nr. 83 Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter Str. G`rii, bl. l20-l22 {os. P`curari nr. 92 Str. Alexandru cel Bun nr. 51, bl. Y2, rond zimbrul {os. constan]ei nr. 6, bl. M, parter Str. calea Sibiului fn, complex Kaufland Str. Kossuth lajos nr. 26 Str. lunca Mare, complex Kaufland tarla 18, Punct la Moar` Str. ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia complex Mocea, neptun Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufland B-dul oituz nr. 25 Str. victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland Str. nuf`rului nr. 30, complex lotus Market Str. republicii nr. 8, ap.10 Str. republicii nr. 5 Str. c. coposu nr. 33 B-dul decebal nr. 86, parter calea Aradului nr. 62, era Shopping Park Hypermarket real, str. ogorului nr. 171 Hypermarket real, Str. Sui[ului nr. 10A, stand 5 calea Bor[ului nr. 6 complex Kaufland Str. nicolae iorga, bl. v8, parter Str. decebal nr. 1, complex Petrodava

8-22 9-20 9-21 9-19 8-22 9-19 \nchis 8-22 9-19 \nchis 9-21 9-19 10-22 8-22 9-21 09-21 10-22 8-22 8-22 8-20 9-19 8-22 8-20 8-22 8-19 9-14 830-2130 9-1930 9-21 8-20 9-16 9-14 10-22 8-22 9-21 8-22 9-21 8-22 9-21 8-22 9-17 9-14 9-21 9-19 9-21 9-19 09-21 8-22 9-20 9-19 8-22 9-21 9-21 9-19 9-21 8-20 9-16 9-14 8-22 9-21 9-14 8-20 9-15 9-14 9-21 9-19 9-21 8-22 9-20 8-21 9-21 9-14 8-20 9-17 9-14 8-22 9-21 9-14 9-21 9-14 9-21 9-19 8-20 8-14 9-21 10-18 8-20 9-18 9-14 9-21 9-19 8-20 9-17 \nchis 9-21 9-19 8-20 9-18 \nchis 8-21 9-18 9-14 8-20 9-17 9-15 8-21 9-15 10-15 8-22 9-18 10-18 10-21 10-20 8-20 9-16 9-14 830-22 830-20 8-20 9-16 9-14 8-21 8-20 9-21 9-20 8-20 8-16 9-15 9-21 9-20 9-21 9-19 9-1730 \nchis 9-22 9-20 8-21 9-20 9-21 9-19 9-22 8-22 8-22 8-22 8-22 9-19 9-20 10-22 9-16 9-16 9-20 9-20

8-20 9-18 9-14 10-19 10-18 8-22 9-21 9-17 \nchis 8-21 9-21 9-16 8-22 9-21 9-14 9-21 9-19 8-22 9-17 9-21 8-23 9-22 8-19 9-16 \nchis 8-20 8-15 8-13 9-2130 10-1830 8-22 8-20 9-15 9-21 9-19 8-21 9-19 9-15 8-20 9-15 9-12 8-20 9-17 9-15 8-20 8-16 9-14 non-StoP 9-21 8-20 9-19 închis 8-21 9-19 9-17 8-21 9-19 9-21 9-20 9-19 9-21 9-20 12-20 9-17 \nchis 9-20 9-18 10-17 8-20 9-15 9-21 9-19 9-21 8-22 10-18 8-20 9-17 \nchis 9-21 9-19 9-21 9-21 9-18 9-21 9-18 8-22 9-21 9-14 8-22 9-19 9-17 9-21 9-19 8-21 9-18 9-14 9-21 9-19 8-21 9-18 9-21 8-22 9-19 9-18 8-21 8-15 8-14 9-21 9-19 8-21 830-17 9-14 9-21 9-19 8-22 9-20 10-18 8-21 9-20 9-21 9-22 9-15 9-21 9-17 9-20 9-19 9-20 9-15 9-19 \nchis 9-20 9-19 9-16 9-14 9-20 9-16 9-14 \nchis 10-22 9-21 9-19 8-22 9-19 \nchis 9-21 9-19 9-21 9-19 8-22 9-20 9-15 8-21 9-19 9-21 9-19 10-18 \nchis 12-20 9-21 9-19 8-22 9-19 9-14 9-21 9-19 8-20 9-17 9-14 9-21 9-19 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-22 8-20 9-16 9-19 \nchis

10-22 9-21 9-21 9-21 9-21 8-20 9-17 9-20 10-18

9-19 9-19 9-13 10-16

info

\n num`rul viitor

|n edi]ia din februarie a revistei Blu po]i citi:
Ghid complet de Dragobetele prevenire [i tratare legende [i tradi]ii a gripei [i r`celii
Dac` vrei s` stai departe de problemele de s`n`tate ale acestui anotimp ]ine cont de sfaturile speciali[tilor no[tri [i \nt`re[te-]i o imunitate de fier cu ajutorul alimenta]iei [i nu numai.

Ie[i la plimbare cu bebelu[ul \n sezonul rece Sugestii de cadou pentru ziua \ndr`gosti]ilor
Aerul proasp`t este aur pentru s`n`tate! Afl` cât timp [i \n ce condi]ii \l po]i scoate pe cel mic afar` iarna f`r` ca acest lucru s`-i afecteze s`n`tatea.

BLU este o revist` realizat` de
Manager Comunicare: Daniela {otingeanu Coordonator Comunicare: Iulia Popoiu Concept grafic: U First Advertising&Communication Tipar: EDS România SRL
Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din aceast` revist` sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii suna]i la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimite]i un mesaj pe adresa de e-mail: iulia.popoiu@adpharma.ro Pre]urile comunicate \n revist` pot suferi modific`ri. Pentru o verificare exact` v` recomand`m s` contacta]i telefonic una din farmaciile Sensiblu.

Erat~: |n articolul din edi]ia Blu de noiembrie „Cum \nvingi astenia de toamn`?“ s-au folosit informa]ii din materialul publicat pe site-ul www.cristianmargarit.ro al c`rui autor este Cristian M`rg`rit.

34

Din inima naturii, toate comorile stupului în cadouri pre]ioase!

COSMETIC| ORGANIC| {I BIO DIN 1983
Produsele Melvita sunt disponibile în farmaciile Sensiblu selec]ionate. Detalii pe www.sensiblu.com/melvita

CADOURI naturale
de la APIVITA

APIS (albin§) + VITA (via]§) = Via]a albinelor
Fondat§ în 1979, APIVITA este prima companie greceasc§ ce a creat produse naturale, eficiente [i holistice pentru s§n§tate [i frumuse]e. Sursele sale de inspira]ie au fost comunitatea albinelor, bogata flor§ greceasc§ [i filosofia holistic§ lui Hippocrate. Pasiunea [i viziunea APIVITA este pe deplin îmbr§]i[at§ nu numai în Grecia, ci [i în 15 ]§ri din toat§ lumea.

Join us on Facebook – www.facebook.com/apivita.ro
Produsele APIVITA sunt disponibile numai în farmaciile Sensiblu selec]ionate. www.sensiblu.com/apivita

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful