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BALONCESTO

El juego El baloncesto es un deporte espectacular, rpido y dinmico. Los partidos se disputan entre dos equipos de cinco jugadores cada uno y el objetivo es encestar el baln en la canasta contraria, protegiendo la propia. El equipo que consigue la mayor puntuacin gana el partido. El valor de las canastas conseguidas puede ser:

3 puntos (triple): Si se lanza desde ms all de la lnea de 6,25 m. 2 puntos: Si se ejecuta desde la lnea de 6,25 m o ms cerca. 1 punto: Si se obtiene con un tiro libre.

Reglamento bsico En este artculo se exponen las reglas aceptadas por la FIBA. Aspectos generales En un partido se pueden inscribir diez jugadores ms un entrenador por equipo. Slo puede haber cinco jugadores de cada equipo en la pista. El mnimo de jugadores para poder continuar un partido es de dos. En los partidos de cierto nivel hay tres rbitros: el rbitro principal y los rbitros auxiliares. El reglamento determina los gestos y seales arbitrales, y el silbato se utiliza para parar el juego o llamar la atencin. Los rbitros transmiten todas sus decisiones a la mesa, donde los anotadores redactan en un acta lo acontecido, y los cronometradores se encargan de controlar los tiempos. Un partido de baloncesto tiene una duracin de cuarenta minutos de juego real, dividido en cuatro partes de diez minutos. El encuentro empieza con un salto por el baln entre dos jugadores en el crculo central y finaliza en el momento preciso en el que el cronmetro llega a cero y suena la correspondiente seal. Cada canasta tiene un valor de dos puntos, excepto si se consigue desde ms all de la lnea de 6,25 m, en cuyo caso se anotan tres puntos, o si se trata de un lanzamiento de falta personal, que vale un punto. El partido no puede acabar en empate. Si se da esta circunstancia se han de jugar tantas prrrogas de cinco minutos como sean necesarias para desempatar y decidir un ganador. Faltas y sanciones En el juego del baloncesto hay diferentes tipos de faltas, las ms importantes de las cuales son las siguientes:

Faltas personales: Un jugador no puede sujetar a un contrario, empujarlo ni impedir que avance. Las faltas personales se sancionan con saque de banda para el equipo contrario hasta que un equipo comete cuatro faltas en una parte, momento en

que el contrario lanza tiros libres tras una personal, sea o no realizada durante una accin de tiro. Si la falta se hace sobre un jugador en accin de tiro, el rbitro la sancionar con tiros libres; dos tiros desde la lnea de tiros libres y tres si la falta se realiza sobre un jugador en el momento de lanzar un triple. Si un jugador encesta y en la accin previa sufre falta personal, tiene derecho a lanzar un tiro libre adicional. Cada jugador puede acumular hasta cinco faltas personales. Al cometer la quinta falta, el rbitro sancionar al jugador con la expulsin. En su lugar entrar otro jugador. Si la falta es considerada antideportiva, al equipo contrario se le conceden tiros libres y la posterior posesin del baln. Las faltas personales pueden ser tanto en defensa como en ataque, en funcin del equipo que juega el baln.

Faltas tcnicas: Son las que sancionan las faltas de respeto, la discusin de las decisiones arbitrales o los comportamientos antideportivos. Se contabilizan como una falta personal y se sancionan siempre con dos tiros libres y posesin de baln cuando se sealan a quienes no se hallan en la pista de juego (entrenador, miembros del banquillo...). Campo atrs: Se seala cuando el baln atraviesa por segunda vez la lnea central sin que dicha circunstancia venga precedida por un cambio en la posesin de ste. En este caso se concede la posesin al equipo contrario, que sacar de banda desde el centro del campo. Pasos: No existe ningn lmite al nmero de pasos que un jugador puede dar mientras el baln no est en contacto con su mano; sin embargo, si despus de dejar de botarlo da ms de dos pasos, comete esta infraccin y su equipo pierde la posesin. Dobles: Una vez que el jugador deja de botar el baln y lo coge con las manos, no puede botarlo de nuevo, a riesgo de cometer "dobles". Tambin incurre en la misma falta el jugador que salta con el baln en las manos y vuelve a caer en el suelo sin soltarlo y el que lo bota con las dos manos a la vez. En estos casos, la posesin del baln pasa al equipo contrario.

Reglas referentes al tiempo En el reglamento se especifican una serie de normas en relacin con los tiempos.

Los veinticuatro segundos: Es el tiempo mximo de posesin del baln que se concede a un equipo. Si no consigue realizar un lanzamiento, el baln pasar al equipo contrario mediante un saque de banda. Los ocho segundos: Es el tiempo de que dispone un equipo para sobrepasar la lnea de medio campo y empezar su ataque. Una vez que se ha traspasado, el baln no puede volver atrs. Los tres segundos: Ningn jugador del equipo atacante puede estar ms de tres segundos en la botella o zona de tiros libres. Los cinco segundos: Un jugador no puede estar ms de cinco segundos con la pelota en las manos sin pasarla, botarla o lanzarla.

La pista de baloncesto Todos los elementos que forman parte del campo de juego siguen unas normas exactas establecidas en el reglamento.

Medidas y lmites Las medidas de un terreno de juego apto para la competicin oficial son 28 m de largo y 15 m de ancho. El terreno de juego debe ser una superficie rectangular, plana y dura, libre de obstculos. Suele ser de parqu en las pistas cubiertas o de cemento en las pistas al aire libre. Los lmites de la cancha estn marcados por dos lneas laterales y dos lneas de fondo, que deben situarse a un mnimo de un metro de separacin de cualquier obstculo y a dos metros de los espectadores. En el resto de las competiciones, las medidas mnimas requeridas son 26 m x 14 m. Zonas del campo La cancha posee una lnea central que separa los campos de cada equipo. Los equipos cambian de campo en cada tiempo del partido. El crculo central se utiliza en los saltos entre dos. El resto de los jugadores debern situarse fuera de dicho crculo. En la zona de tiros libres tambin existen crculos de igual tamao, empleados para los saltos entre dos jugadores en caso de luchas neutras cerca de las canastas. La botella o zona de tres segundos suele destacarse con pintura para proporcionar a la defensa referencias espaciales y para facilitar la sealizacin de la falta de tres segundos en zona contraria. La zona de tiros libres se encuentra delimitada por una lnea situada a 5,80 m de la lnea de fondo. Desde ella se lanzan los tiros libres. Durante uno de estos lanzamientos pueden situarse fuera de la botella, en secuencia alterna, tres jugadores de cada equipo con la premisa de que las primeras posiciones las ocupan los jugadores contrarios. La zona de lanzamiento de tres puntos est delimitada por una lnea semicircular de 6,25 m de radio que toma como punto de referencia el centro del aro. Las canastas conseguidas desde ms all de dicha lnea suman tres puntos. Las canastas El aro de la canasta est situado a una altura de 3,05 m del suelo. La canasta est formada por el cesto (constituido a su vez por el aro y una red que pende del mismo) y un tablero. El aro es de hierro y posee un dimetro de 45 cm. Est unido al tablero y centrado respecto a sus bordes verticales y horizontales. Suele estar pintado de color naranja y su fijacin al tablero goza de cierta flexibilidad, con el objeto de evitar su rotura (por ejemplo, en los mates). La red cuelga 40 cm del aro. El tablero es transparente, rgido y mide 1,80 m x 1,20 m. La parte inferior est situada a 2,75 m del suelo. Tiene pintadas unas lneas laterales y un cuadro por encima del aro que sirve como referencia en el tiro a canasta. El material deportivo

Por lo que respecta al material, tambin el reglamento dispone de normas para regular sus caractersticas. El baln El baln tiene forma esfrica y posee una circunferencia de 74,9 a 78 cm y un peso entre 567 y 650 g. Est recubierto de cuero, goma u otro material sinttico, y presenta ciertas rugosidades que facilitan su manejo. Su interior contiene una cmara de aire. Las caractersticas de un buen baln de baloncesto son el bote fcil y un tacto cmodo.

El equipo El baloncesto es el deporte de equipo por excelencia y su prctica exige que cada participante sepa de modo exacto sus funciones dentro del conjunto. Existen tres posiciones bsicas: base, alero y pvot. El base En general, es el de ms baja estatura de los cinco; su caracterstica fundamental es una gran habilidad en la conduccin del baln, lo que le permite fintar y ser buen pasador. En el mbito tctico es un gran organizador y estratega, con una buena visin del juego: en cada ataque debe decidir la tctica ms adecuada. Es el jugador encargado de marcar el ritmo de juego: la mayora de los ataques se inician en sus manos. A la hora de defender debe retroceder con rapidez. Forma parte de la primera lnea defensiva y debe contar con unos buenos fundamentos defensivos en el uno contra uno. El alero Las caractersticas fsicas del alero deben combinar la mayor altura posible con la velocidad en carrera y de movimientos. Tambin resulta necesaria la combinacin de juego interior con la efectividad en el lanzamiento a canasta. En defensa suele situarse en una segunda lnea y est obligado a controlar las entradas laterales a canasta. El pvot Suele ser el jugador ms alto y de mayor corpulencia del equipo. Su misin es, situado bajo la canasta, coger todos los rebotes defensivos para permitir una rpida transicin y no dar segundas opciones de tiro al equipo atacante, recuperar los rebotes en ataque y trabajar bajo la canasta para conseguir que la defensa se cierre y deje un mayor espacio a los tiradores. El pvot debe ser capaz de moverse bien en poco espacio, para lo que necesita buenos movimientos de pies, precisa de habilidad tcnica para encestar en posiciones forzadas, muchas veces de gancho o de espaldas, y hacer fintas, y asimismo poseer fortaleza fsica para la lucha. Aspectos tcnicos

Los gestos tcnicos se pueden clasificar segn sean ofensivos o defensivos. Los principales gestos tcnicos de ataque son tres: botar, pasar y lanzar. Posicin bsica Es la posicin de atencin y predisposicin a la accin que adopta el jugador. Posee las siguientes caractersticas: rodillas semiflexionadas, peso del cuerpo sobre las puntas de los pies y brazos adelantados. Esta posicin se adopta tanto en ataque como en defensa. Cuando el jugador tiene la posesin del baln, lo protege con todo el cuerpo. El bote Es la accin repetida de lanzar la pelota con una mano hacia el suelo. Es el nico modo permitido de avanzar con la pelota. Resulta fundamental dominar el bote con ambas manos. Existen diferentes tipos de botes:

Bote de proteccin: til cuando el defensa est muy cerca e impide el avance. La pierna y el brazo contrarios a la mano con la que se bota la pelota se adelantan para protegerla. El bote es bajo y cae entre los dos pies del jugador. Bote de velocidad: til para avanzar con la mayor rapidez posible. La pelota bota adelantada al jugador y en su lateral para no entorpecer las zancadas. Dribling: Consiste en avanzar botando el baln mientras se realizan cambios bruscos de ritmo y direccin.

El pase Es la accin de ataque que permite ceder la pelota a un compaero con seguridad y precisin. Existen varias modalidades:

Pase de pecho: Es el ms utilizado en el baloncesto, muy preciso en distancias cortas y medias. Se inicia a la altura del pecho del pasador y finaliza a la altura del pecho del receptor. Es importante no bombear la trayectoria para que el pase sea rpido. Pase picado: Se utiliza en distancias cortas cuando es necesario superar a algn defensa. Suele partir del pecho y se dirige hacia el suelo. El bote debe hacerse cercano al receptor para que ste pueda recoger el baln a la altura de la cadera. Pase por encima de la cabeza: Se utiliza en pases de mayor distancia y velocidad; por ejemplo, al lanzar un contraataque.

Se denomina asistencia al pase que deja al receptor en condiciones ptimas para conseguir la canasta. En la NBA es el ltimo pase antes de una canasta. Tiro a canasta Es el gesto tcnico que culmina el ataque. El objetivo del tiro es encestar la pelota en el aro. Los tiros pueden ser:

Bandeja: Se realiza muy cerca y a la altura del aro. Es conveniente dominarlo con ambas manos. Lanzamiento en suspensin: Se realiza durante la suspensin del salto para conseguir una mayor facilidad de ejecucin ante el oponente. Mate: En puridad no se trata de un lanzamiento, ya que la pelota se introduce directamente en la canasta de arriba axterna>

Otros gestos tcnicos Las fintas son engaos que el atacante efecta para deshacerse del defensa. Comprenden cambios de ritmo, direccin o sentido y movimientos simulados de desplazamientos, tiros o pases. El objetivo es cambiar el sentido del desplazamiento, tiro o pase antes de que el defensor pueda rectificar su movimiento.

La parada implica que el jugador no podr volver a botar, vindose obligado a buscar un pase o realizar un lanzamiento a canasta. Una vez esttico, puede mover el cuerpo para buscar ayuda, aunque, para no incurrir en pasos, deber pivotar sobre un pie.

Estrategia o tctica colectiva El factor determinante tanto en ataque como en defensa es la posesin del baln. El ataque es el conjunto de acciones que tienen como objetivo dificultar el avance contrario y evitar la canasta. Sistemas de juego defensivos En la defensa individual, cada jugador del equipo tiene asignado un atacante concreto del que es responsable; a este seguimiento se le llama marcaje. En general, el marcaje se realiza a partir de medio campo, pero es posible ejercerlo en toda la pista para as presionar al contrario. En la defensa en zona, cada jugador del equipo tiene asignada una zona especfica del campo cercana a la zona de la botella. El jugador es el responsable de marcar a cualquier adversario que intente el ataque por su zona. Hay muchos sistemas de defensa en zona y se conocen por el nmero de jugadores alineados a partir de la posicin ms lejana a la canasta. Los ms habituales son:

Zona 2-3: Dos defensores adelantados, en la mayora de los casos base y escolta, sobre la lnea de tiros libres, y cerca de la canasta, los tres ms altos. El pvot suele situarse entre dos aleros. Su intencin es asegurar el rebote y permitir un mejor contraataque, pero es ms vulnerable entre lneas. Zona 2-1-2: El pvot juega ms adelantado. Se evitan los cruces de los atacantes, pero es ms vulnerable en la zona alta de tiros libres y bajo el aro. Zona 1-2-2: El jugador ms adelantado, normalmente el base, debe ser muy rpido. Esta zona es vulnerable en el centro de la botella.

La defensa mixta utiliza de forma alterna los dos tipos de defensa. Algunos jugadores defienden en zona, en la mayora de los casos dentro de la botella y cerca de la canasta, mientras que los dems defienden individualmente a algn jugador atacante. Sistemas de juego ofensivos Los sistemas ofensivos se eligen en funcin de las caractersticas de los jugadores y de la defensa contraria. Pueden ser individuales o colectivos. Los sistemas individuales ms importantes son:

Uno contra uno: Confrontacin entre el atacante y su defensor, sin ayuda por parte de otros jugadores. El bloqueo: Interposicin de un jugador en la trayectoria del defensor que marca a un compaero para dejarlo libre de marca.

En cuanto a los colectivos, se definen en funcin de la defensa que se debe superar