Cuando la vergüenza es positiva

"Nunca olvidaré ese día, cuando gané la competencia regional y pasé a la estatal, pensé que era el mejor atleta del mundo. M sentí muy humillado cuando ni siquiera llegué a las finales. Pero ahora, cuando miro hacia atrás, casi me alegro de haber perdido Ese día aprendí que tendría que trabajar muy duro para lograr algo en mi vida. Hasta entonces todo se me había dado gratis". Él ya no podía soportar la vergüenza. Todos los días su esposa le repetía que era un fracaso en su carrera y un padre nefasto, además, incluso temía llegar a su casa. El sentimiento de fracaso cada vez más intenso. Finalmente, se dio cuenta de que tenía que poner atención a su vergüenza. Necesitaba confrontar los problemas en su matrimonio, pues de lo contrario nunca se libraría de ese sentimiento terrible y opresivo que limitaba su estabilidad individual y familiar. Ella tenía un excelente trabajo como gerente de la fábrica y su futuro parecía asegurado. Desafortunadamente, su vergüenza parecía decir: "Tú sabes que esto no es lo que querías hacer con tu vida, te satisfaces con poco al no terminar tu educación." "Yo comía todo el tiempo cuando me sentía mal. Huía de mis sentimientos, muy especialmente de mi vergüenza. Ahora comprendo que la vergüenza forma parte de mí. En lugar de huir de ella, me doy tiempo para escuchar lo que mi cuerpo está tratando de decirme. Tengo menos miedo de la vergüenza que antes." El término vergüenza positiva puede parecer contradictorio. Podríamos preguntamos: ¿qué puede tener de bueno un sentimiento tan desagradable? Es necesario comprender que la vergüenza puede ser muy valiosa siempre y cuando no nos avasalle. La persona que la experimenta adquiere una aguda conciencia de quién es ella y de los límites entre su persona y los otros. Carl Schneider escribe en Shame, Exposure and Privacy ("Vergüenza, exposición y privacía") que sin ella no existirían la privacía y la intimidad. La vergüenza también promueve la humanidad, la humildad, la autonomía y la competencia. Algunos sentimientos de vergüenza al igual que otros sentimientos dolorosos como la ira, la tristeza y el miedo nos indican que algo muy malo sucede en nuestras vidas por lo que nos motivan para cambiar. La vergüenza excesiva es un sentimiento negativo. Puede hundir a una persona en un pozo de odio a sí misma, de desesperación y devaluación. Las aleja de los demás de modo que las relaciones personales se dañan o se abandonan. La vergüenza excesiva es un factor paralizante, como cuando una persona se dice a sí misma: "Tengo tantos defectos que nunca podré mejorar. Más vale que me rinda." No tener suficiente vergüenza también es muy negativo. Estas personas no tienen una idea muy clara de quienes son. No comprenden la necesidad de límites de los demás. La intimidad con ellas se dificulta porque

se ha roto y que necesitamos repararla.ésta requiere de privacía y modestia. Por el contrario. en vez de huir de ella. Muestra su valor confrontándolos antes de que sean irremediables. cualidades que en este tipo de personas están casi o totalmente ausentes. Este amigo te demuestra su amor y respeto proporcionándote apoyo cuando estás en problemas. "Piensas que no eres lo suficientemente bueno. La vergüenza positiva nos indica que algo no está bien en este momento y nos invita a e nuestra vida y tal vez cambiar nuestros pensamientos o acciones. La persona que puede escuchar lo que su vergüenza le dice y actuar en consecuencia. "Por el momento no estás alcanzando tus metas. Para usar en forma constructiva nuestra vergüenza tendremos que desarrollar la capacidad para escuchar los importantes mensajes que recibimos junto con ella. aunque sea dolorosa para los dos. Algunos de estos mensajes son: . Pero son sólo mensajes temporales. La vergüenza positiva es como un buen amigo que no teme decirte que estás echando a perder tu vida. "Ahora te sientes expuesto y vulnerable. Algunas veces tendrá que decirte la verdad. ¿Qué está pasando contigo ahora?" Estas son comunicaciones valiosas que no deben ignorarse. . la vergüenza positiva es un estado temporal que nos avisa que algo está realmente mal en nuestras relaciones con el mundo. eventualmente se sentirá mejor consigo misma. ¿Podrías h algo de modo distinto para sentirte mejor?" . La persona que se hace amiga de su vergüenza poco a poco se respetará más. Asegúrate de poder confiar en estas personas. Nos indica que la conexión entre nosotros y los demás." .