You are on page 1of 121

Bevezet

Az olvas eltt lv knyvet azrt rtam, hogy tadjam azokat a tapasztalataimat, amelyekhez a kpzsem s mint az aurk s csakrk gygytjnak" tevkenysge sorn ju tottam hozz. rdekldsem szmos energival val prak tikus gyakorlatra terjedt ki, amelyet egy gyakorlknyv for mjban nyjtok t minden rdekld szmra. A gyakorla tok konkrt lersa mellett fontosnak tartom azt is, hogy rmutassak az egyes gyakorlatok mkdsnek mdjra s irnyvonalra. A gyakorlatokat segtsgnek s azon gondol kodsmd javtsra sznom, amelyek mindennapjainkat ksrik s segtsget nyjtanak a nehz helyzetekben. Ezek segtsgvel fel lehet ismerni azokat a gtlsokat s szoron gsokat, amelyek adott pillanatban megbntanak avagy ha trt szabnak mindenkinek. Ezek szinte mindegyike lehetv teszi s megknnyti szmunkra, hogy megvltozzunk s fel szabadultakk vljunk. Hogy mindez llandan a tudatunk ban maradjon, ahhoz trelemmel kell viseltetnnk a bels s kls a folyamatokkal szemben. Most pedig minden olvast szvlyesen meghvok, akik a kvetkez gyakorlatokat vgre kvnjk hajtani. Minden gyakorlat vagy technika sajtos mdon rszt vllalhat egy szemlyisg jobb megrtsben s jobb pszichikai llapot ban. Mindenekeltt azonban szrakozssal jr s egy rvid pillanatra eltereli a figyelmet minden felletessgrl s a belsnkre irnyul. Itt llandan lehetsg nylik valami j dolog felfedezsre s hirtelen minden sznesebb vlik, jllehet htkznapjaink szomornak s hektikusnak tn nek. Amit az egyes gyakorlatok nyjtanak, azok eltr mdon befolysoljk az egynt, hiszen minden ember sajt

sorsnak hordozja, lettapasztalatokkal rendelkezik s ennek kvetkeztben mskpp nyilvnul meg s kszl fel az egyes gyakorlatokra. Lehetsges, hogy te magad a gyakor latokban nagyon keveset veszel szre, vagy azokban egyl taln semmi klnset nem ltsz. Ez azonban ne kesertsen el vagy ne vegye el a kedved, itt semmi esetre sincs sz nagy teljestmnyek elrsrl s ezenkvl ezek a gyakorlatok a tudatra s egyidejleg a tudatalatti skjra egyarnt befo lyssal vannak. Az alapttel az, hogy ne sokat gondolkod junk a gyakorlatokrl, hanem sajt intuciinkat s kpzelernket kvessk. Kezdetben hagyjunk elegend idt az egyes gyakorlatokra s gyakorlati szakaszokra. A vizualiz ci hasonl ahhoz, mint amikor idegen nyelvet tanulunk, elszr nagyon nehz. Aztn minden fokozatosan knnyeb b vlik s nha a gyakorlatok sorn nmaguktl bukkan nak el elkpezsek vagy rzsek. Mivel mi mindannyian manapsg nagyon is a vizulis benyomsok szlelsre kon centrlunk, ezrt szmunkra legtbbszr szintn komoly ne hzsgekbe tkzik msfle rzki benyomsok elfogadsa. Azonban ppoly intenzvek s a kijelentsek szmra ppoly ervel brnak, mint a belsnkben szlelt elkpzelsek. Ez a knyv mindenekeltt azokhoz az emberekhez for dul, akik nyltak az j tapasztalatokkal szemben. A gyakor latokat habozs nlkl egymagunk is vgrehajthatjuk, n hnyunk szmra azonban szksges lehet egy partner vagy partnern, esetenknt akr egy csoport is. Mindazok sz mra, akik mindeddig semmifle tapasztalattal sem rendel keztek az energikkal val munkavgzs tern, azoknak a Fldels s a ni energia", valamint az Energetikai csere a vilgegyetem s a fldi energik kztt" gyakorlatokkal val kezdst ajnlom. Egyidejleg a gyakorlatok kivlasztsa so-

rn egyszeren hallgass a sajt intucidra s kvesd azo kat. Amikor hozzkezdesz a gyakorlatokhoz, akkor azok tbbszr elolvashatjk az adott gyakorlatok lerst. Amennyiben olyan rzsed van, hogy a gyakorlatokbl min den lnyeges dolgot megrtettl, akkor sajt tempdban ol vashatod tovbb az egyes szakaszokat s hajthatod vgre azokat. Egy msik lehet'sg, hogy egy adott gyakorlatot vgy fel kazettra, majd jtszd le a sajt ritmusod szerint. Taln ms szemlyekkel kzsen fogod vgrehajtani a gya korlatot. Utna felmerl annak lehetsge, hogy egyvalaki lassan felolvassa a gyakorlatot, mikzben egy msik sze mly azt az instrukcik alapjn csinlja vgig. Taln egy ki csit nehz lesz rtallni a megfelel tempra, de egy kis t relemmel s gyakorlssal ez biztosan sikerlni fog. Az energikkal val munkavgzs sorn nem ltezik semmifle helyes" vagy hibs" dolog. Minden ember az szlels teljesen individulis mdszervel rendelkezik s er re mindig megvan a jogosultsga. Ezrt egyltaln nem fur csa, hogy egy ember szmra a fldels egyenl a nvny gykervel, ugyanakkor egy msik ember szmra vad pa takhoz hasonlt. A kifinomult energik nem abszoltak vagy megkvesedettek, hanem llandan vltoznak. Teht elfor dulhat, hogy sajt fldelsemet ma egy kvr, barna gykr nek ltom, ezzel szemben holnap inkbb kicsiny, srga gy krnek tnik. Minden nap j dolgok trtnnek s minden nap megvltozik a hangulatom s ezltal a kifinomult ener getikai rendszer is. A gyakorlatok egyes lefolysai jobb meg rtst vagy az egyes fogalmak magyarzatul szolglnak. Arra szerettem volna rmutatni, hogy sok letfzisban vagy krzishelyzetben ms emberek (pldul jbartok, terapeutk vagy gygytk) segtsgt kell krni. Nha nem egy-

szer egyedl megbirkzni az let sszes problmjval. Minden olvasmnak j szrakozst kvnok sajt bels vilguk s a kifinomult energik leleplezshez. Ezek pp oly valsgosak mint a kls materilis vilg.

Tulajdon energik
Fldels s fldi energia A gyakorlat clja

E gyakorlat rvn kapcsolatba kerlhetsz a flddel, ese tenknt a fldbl kiraml energikkal. Figyelmed a test al s rszeire sszpontosul s a csakra gykere aktivizlsra kerlhet. Vgbemegy a flddel val energetikai kicser lds. A fld rgi energikat fogad magba, azokat megvl toztatja s tovbbadja, amire az adott pillanatban szksged van, majd visszaveszi tled. Affirmci Ebben a pillanatban ezen a helyen vagyok s mindkt lbbal a fldn llok. Gyakorlat lefolysa lj le knyelmesen egy szkre, egyenests ki a htadat, fejedet egyenesen tartsd fel, majd lladat egy kicsit told el re. Mindkt lbad szilrdan a fldre tmaszkodik, meg kzeltleg a vllak egymstl val tvolsga szlessgben. Bezrhatod a szemed vagy akr nyitva is hagyhatod. rzkeld, hogyan rzed magad egy adott pillanatban s tudatostsd magadban, hogy egy szken lsz. Figyelmedet tereld a medencd aljra s nyugodtan s mlyeket llegezz a terlet belsejbe. Ne siess s tallj r a sajt ritmusodra. Kpzeld el, hogy a medencdbl, esetenknt a farcsont-

bl fokozatosan egy gykr n ki, amely a flddel val el vont kapcsolatot szimbolizlja. Ez a kapcsolat elszr a tes tedbl indul ki, majd tovbbmlik a tren, a mennyezeten s a hlszobn, a pincn s a tbbi sokfle fldi rtegen. Hogyan veszed szre az eltr tereket s fldi rtegeket? Milyennek tnnek szmodra abban a pillanatban s milyen emcikkal hozod kapcsolatba azokat? Ne rtkeld, amit rzel vagy ltsz, egyszeren csak trulj ki az rkez k peknek, esetenknt rzseknek. Hogyan nz ki szemlyes kapcsolatod a flddel manap sg? Van-e valamilyen szne, meghatrozott struktrja vagy konzisztencija, nagysga? Vltozik-e a formja szne vagy struktrja a fld belsejbe vezet ton? Vannak-e olyan terletei, amelyekben az energia knnyen vagy nehe zen ramlik? Eljtszadozhatsz a sznekkel, nagysggal fldelsed jelle gvel s kiprblhatod, hogy pldul egy msik szn hogyan jelenik meg ebben a pillanatban. Egy kicsit terjeszd ki a gy kereidet, majd jra srtsd ssze azokat s figyeld meg, mi trtnik kzben. Ha nem rzel vagy nem szlelsz semmi rendkvlit, akkor semmi sem trtnik, egyszeren folytasd tovbb a gyakorlatot s semmikppen sem elgedj meg enynyivel. Ha olyan rzsed tmad, hogy mr eleget gyako roltl, akkor alkalmazkodj sajt fldelsed jelenlegi pilla nathoz. Arrl van sz, hogy jl s biztosnak rezd magad. Ehhez a kezedet mint segdeszkzt hasznlhatod. Kpzeld el, hogy sajt keresztneved s vezetkneved r telmben rsz, lerod a fldels mai napjnak dtumt s azt teljes mrtkben elsajttod. Engedd ramlani a fldi ener gikat felfel a sajt testedben s az egsz energetikai mezt azzal tltsd ki.

Azok a gondolatok s rzsek, amelyekre ebben a pilla natban nincs szksged, egyszeren fldeld el. A fld min dent magba fogad, mrlegels nlkl s visszaadja neked a transzformlt energikat. Ne feledkezz el llegezni s ma radj egyenes httal lve, laza testtartsban. Van-e a fldhz valamilyen kvnsgod vagy krdsed? Fogadd magadba a fellrl rkez specilis adomnyt vagy vlaszt. Tlts tele a testedet s energiamezdet a fld ener giival s ezrt mondj ksznetet a fldnek. Fokozatosan laztsd el a bels koncentrcidat s egy ki csit mozgasd meg a testedet. Amikor mr messzire eljutsz, mozogj tbbet, llj fel s j fldelsed tudatban haladj v gig a helyisgben. Milyen rzs? Mg egy pillanatig hasznld ki a keletkezett rzseket.

A Nap s a kozmikus energia A gyakorlat clja

Ezzel a gyakorlattal a sajt energiidat gyjtheted ssze ms emberektl vagy bizonyos szituciktl. A napban energia transzformldik, amely mint szabad s terheletlen energia ll a rendelkezsedre. Figyelmed a tested fels r szeire sszpontosul s a koronacsakra aktivlsra kerlhet sor. A koronacsakrn keresztl megismerheted a kozmikus energikkal val kapcsolatot. Affirmci sszegyjtm az energiimat s rzem magamban az ert.

Gyakorlat lefolytatsa lj knyelmesen egy szken, egyenests ki a htadat, fe jedet tarts egyenesen, majd az lladat egy kicsit told ki elre. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. A test legyen laza s a figyelmed ir nyuljon annak belsejre. szleld, hogy egy adott pillanatban hogyan rzed magad s tudatosts magadban, hogy egy szken lsz. Ksrelj meg megfelel kapcsolatot ltesteni a flddel. Most a figyelmedet szenteld a fejed felett 30-50 centi mterre s kpzeld oda sajt s teljesen szemlyes napodat. Hogyan nyilvnul meg neked a nap az els pillanatban? Van-e meghatrozott szne, nagysga vagy struktrja? Milyen ez az rzs? Kzvetlenl a fejed felett vagy egy ki csit oldalt fekszik? Ne siesd el. Ne feledkezz el llegezni s hallgass egy kicsit a gondo lataidra, rzseidre s az rkez kpekre. Egyszeren hagyd, hogy minden magtl vgbemenjen s ne rtkelj. Amenynyiben akarod, kzzel rintsd meg a napodat s dvzld. Maradj kontaktusban a fldelssel s kpzeld el, hogy a napodban egy mgnes tallhat, amely ltal visszaszerez heted minden gondolatodat s emcidat, amelyek ms em berekben vagy meghatrozott szitucikban lakoznak. Lehetsged nylik energit tnyjtani msoknak, akik je len vannak ebben az energetikai rendszerben. Kpzeld el, hogy ezek az energik a te napodbl a kozmoszba vagy kz vetlenl a megfelel szemlyek napjhoz ramlanak. Amennyiben akarod, az energik tadshoz hasznld a ke zedet. Elkpzelsedben rd le a nevedet s az adott nap dtumt

a napodba s ltala teljesen a birtokba kerlsz. Minde kzben nyugodtan s mlyeket llegezz. Hogyan nz ki a nap most? Milyen a szne? Milyen nagy? Kzvetlenl a fejed felett van a nap? Amikor olyan rzsed tmad, hogy a napod tele van sajt energiiddal, akkor kpzeld magad el a kozmosszal val kapcsolatot, amely a napodbl indul ki. Hogyan nz ki ez a kapcsolat? Vajon kifinomultan fnyes fnycsvk struk trjrl vagy a fa gykerhez hasonl, de feje tetejre ll tott szerkezetrl van-e sz? szleld ezt a kapcsolatot a vilg egyetemmel, ami lehet'v teszi a kozmikus energik beha tolst a napodba. Amennyiben semmifle kpet sem re gisztrlsz vagy nem rzel semmifle bels kapcsolatot a vi lgegyetemmel, akkor egyszeren az elkpzelsek effajta kapcsolatnak nincs helye a gondolataidban. Hagyd az energikat a napbl lassan a testedbe, aurdba, csakridba s a csakracsatornkba ramlani. Pldul a na pod szmra egy meghatrozott sznt vizualizlhatsz. Lle gezz sszhangban ezzel az energetikai ramlssal s szleld, ahogy megtelsz vele. Fokozatosan laztsd el a koncentrcidat s vatosan mozdtsd meg a fejedet s a testedet. Hogyan rzed magad most? Megjegyzs A csakracsatorna energetikai kapcsolatot kpez az egyes csakrk kztt.

Energetikai csere a kozmosz s fld energii kztt A gyakorlat clja

E gyakorlat ltal megtudod, hogy a fldi s kozmikus energik llandan a rendelkezsedre llnak. E ktfle ener giafajta kztt folyamatos cserlds megy vgbe. gy r zed, hogy keresztlramlik a testeden s a kifinomult ener getikai rendszeren s egszen kitlt tged. Affirmci A fld s a vilgegyetem gondoskodik rlam s azt nyjt ja szmomra, amire szksgem van. A gyakorlat lefolytatsa Helyezkedj el knyelmesen egy szken, htad legyen kie gyenestve, fejedet tartsd egyenesen, majd az lladat egy ki csit told elre. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fl dn, mintegy vllszlessg terpeszllsban. A test legyen laza s figyelmed irnyuljon a belsdre. szleld a flddel val kapcsolatot. Gyjtsd ssze az ener gikat a napodbl. Ne feledkezz el llegezni. Hagy ramoljon a fld energija lbaid talpi csakriba, majd onnan a gykrcsakrkba. A felesleges, szksgtelen energia a fldelseden keresztl tovaramolhat. Llegezz az energiaramlsban, mikzben az energiaramlst tartsd a fldn, kezdj hozz a napodba s a koronacsakrdba trtn kozmikus energia befogadshoz. Kpzeld el, hogy a nap l-

land kapcsolatban ll a vilgegyetembl rkez energi kkal s ezton ert adhat neked. Hagyd a kozmikus s a tulajdon energiidat egyttesen lassan egybeolvadni, belpni a testedbe s a kifinomult ener getikai rendszerbe, teht az aurba s a csakrkba, akr az als gykrcsakrba is. Itt az energetikai ramlat rvn au tomatikusan letisztul minden mr szksgtelen rzs, gon dolat s elkpzels. Most a gyomorban (a kldk felett) vizualizld az ener getikai rvnylst, amelyben a fldbl s a vilgegyetembl van jelen energia klcsnsen thatva s egyidejleg fel cserldve egymssal. Innen hagyd az rvnyl energetikai ramlatokat a test kzppontja fel, felfel ramlani. A koronacsakra felett egy gynyr szkkt keletkezik. Innen az aurdat, csakridat s a testedet energik szvik t. Kpzeld el, hogy a szkktbl brdn keresztl a karodba s lbadba ramlik a frisst energia. Nyugodtan llegezz bele ebbe az energia ramlsba s a szkkutat csak nhny percig hasznld. Laztsd el a koncentrcikszsgedet oly mdon, hogy egy kicsit mozgasd meg a testedet. Stlj egyet a helyisgben s figyelj arra, hogyan rzed magad. Megjegyzs Szintn hagyhatod a kozmikus energit sajt napodtl a koronacsakrba s onnan a karokon keresztl lefel ram lani egszen a gykrcsakrba. Onnan az energia egy csakracsatornn (kapcsolatban llva a legfbb csakrkkal) ke resztl ramlik tova, keresztl az sszes csakrn felfel s visszafel a koronacsakrhoz. Az energia a koronacsakrn t

jut a szkktba s ezltal kitlti az aurt. Az energetikai ramlat esetben hagyhatod, hogy a kozmoszi energia a ka rokon s a lbakon keresztl ramoljon. A szkkt ener gija magba fogadja az elhasznldott vagy felesleges ener gikat s azokat automatikusan nem elhasznldott s friss energikkal ptolja. A farcsont krnykn vgbemehet a fldi energikkal trtn kicserlds. Fk gykerei A gyakorlat clja

E gyakorlat sorn teljesen nyilvnvalan szlelheted kapcsolatodat a flddel. Felismered, hogy - hasonlkppen mint a fa - a termszet rszt kpezed. Neked is vannak gy kereid, amelyekkel lland kapcsolatban llsz a flddel s amelyek megtartanak az ers szllksek alkalmval s szi lrdan fenntartanak a fldn az let fellendlsei s az alsllyedsei sorn s biztonsgot nyjtanak nektek. Affirmci Olyan vagyok mint a gykereivel mlyen a fldbe hatol fa. A gyakorlat lefolytatsa Elszr sajt magad masszrozd meg a talpaidat, teht fi gyelmed irnyuljon a lbaidra s nyljanak meg annak csakri. lj knyelmesen a fldn s lassan vedd a kezeidbe mindkt lbadat. Llegzsed folytn hagy ramoljon ke-

resztl energia kezedtl a lbadig s vgtagjaidat knyeztesd el finom rintsekkel, simogatsokkal s nyomogatsokkal. rezd bele magad lbaid helyzetbe s add meg nekik, amire szksgk van. Mindkt lbad lljon szilrd kapcsolatban a flddel. Tested lazuljon el s a trdek knnyedn hajoljanak meg. llj egyenesen s fordtsd figyelmedet a belsdre. Kpzelerddel koncentrlj a kedvenc fdra. Milyen ez a fa? Ho gyan nz ki? Vajon nagy, kicsi, magas vagy alacsony, vannake levelei, virgai vagy ppen gymlcstl roskadozik? Ezt a ft bels szemed eltt nagyon pontosan vizualizld. Hagyj elg idt arra, hogy a kpzeletedben teljes mrtkben azono sulhass ezzel a fval. Most fordtsd figyelmedet a lbaidra s kpzeld el, hogy bellk fokozatosan fagykerek kezdenek el kinni. Lehet sges, hogy egy kicsit vltoztatnod kell lbaid tartsn vagy a testtartsodon. A fa gykerei hagy hatoljanak a fldbe s ezltal adj nekik olyan teret s ert, amelyre ppen szks gk van. Bizonyra gy rzed magad mint a fa. szleld gykereid s a klnbz fldrtegek kapcsola tt, az j szilrdsgot s annak bizonyossgt, amely a fld gykereibl beld hatol. Lehetsges, hogy mg nhny ki csiny s j vagy egszen ers gykrre lesz szksged, hogy megrezhesd a flddel val teljes kapcsolatodat. Amennyiben teljes kapcsolatot lvezel a fa sajt gykere ivel, akkor kpzeld el, hogy lgy szell lengedez. A fa lassan elkezd hajladozni a szlben, a levelek susognak s te ebben a szlben ide-oda kezdesz el hajlongani. Ugyanakkor mind kt lbaddal verj gykeret a fldben. A szl ritmusra moz gasd a karjaidat, kezeidet, fejedet, tested fels felt s a cspdet.

Kpzeld el, hogy a szl feler'sdik. A fagak s a levelek gyorsabban kezdenek el mozogni, ppen gy mint a te tes ted. Add t magadat ennek a mozgsnak s mindekzben mindkt lbbal llj szilrdan a fldn. szleld, milyen a fa viharban s szleld, milyen biztonsgot nyjtanak a gyke rek. Lassan albbhagy a szl ereje s egyidejleg a mozdu lataid is kifinomultabb vlnak. Most teljesen nyugodtan s szilrdan llsz a helyeden, mint a kezdetekben. Mg egy pil lanatig rezd azt, hogy fa vagy. Majd menj keresztl a helyi sgen s figyeld meg, hogy most mit rzel a testedben. Milyennek tnik a krnyezeted? Ha a kedved gy tartja, akkor lerajzolhatod a sajt" fdat gykerekkel, gakkal s levelekkel. Megjegyzs Ezt a gyakorlatot partnereddel s partnernddel egya rnt vgrehajthatod. Ekzben a szl szerepe az ellenprodra hrul. vatosan rintsd meg, minek folytn elszr lassan, majd kezeid ltal egyre ersebb mozgsba lendl.

Az vszakok sorn bekvetkez vltozsok A gyakorlat clja

Ezzel a gyakorlattal szemmel lthatan megrezheted, hogy kapcsolatban llsz a flddel s minden l'lnnyel. Megtudod, hogy a fhoz hasonlan a termszet rszt kpe zed te is. rzed az id ltal felttelezett vltozsokat a ter mszetben s megtudod, hogy a fldn semmi sincs nyuga lomban, hanem minden mozgsban van. Affirmci Olyan vagyok mint a fa s a szakadatlan vltozsokat fel hasznlom a sajt letemben. A gyakorlat lefolysa Mindkt lbbal szilrdan llsz a fldn. Tested laza lla potban van s a trdek lazn behajltottak. Amennyiben nem lehet vagy nem akarsz hossz ideig llni, gy ezt a gya korlatot lve is vgrehajthatod. Figyelj oda, hogy mindkt lbad szilrd kapcsolatban lljon a flddel s az energia szabadon ramolhasson. Fordtsd figyelmedet a belsdre. Lazulj el s kpzeld ma gad el a kedvenc fdat tavasszal. Milyen ez a fa? Hogyan nz ki? Vajon nagy, kicsi, magas vagy alacsony, vannak-e mr levelei vagy virgai? Egyedl ll-e a fa vagy ms fkkal kzsen pldul egy gymlcsskertben vagy az erdben? Vizualizld ezt a ft egszen pontosan, majd kpzeld magad el, hogyan is llsz ezzel a fval. Lbaidbl hadd njenek ki

a megfelel gykerek s hagyj elg idt arra, mg kpzele tedben nem vlsz teljesen e fv. gy rzed-e magad mint tavasszal a fa? Egyszeren figyelj, nyugodtan s mrlegels nlkl figyeld az rkez kpeket. Kpzeld el, hogy a tavasz lassan nyrba hajlik s a te fd egyre zldebb s zldebb lesz s teljesen kirgyezik. Lehet, hogy tl meleg van s nhny fa levelei elkezdenek kiszrad ni. Mit rzel ilyenkor? Milyen fnak lenni a nyr kzepn? A nyrbl fokozatosan sz lesz, leveleid tarka sznekben pompznak. Reggel mr hvs van s a terms mr meg rett. Lehetsges, hogy gymlcsfd van s az gai almktl roskadoznak. rlhetsz-e ennek? Mit rzel, amikor a nyr szbe csavarodik? Lehetsges, hogy a fd vdekezik a kzeled vltozsok ellen. Egyszeren nem akar megszabadulni a leveleitl s egsz lnyvel ellenllst fejt ki az vszakokkal egytt jr knyszer vltozsokkal szemben. Ezrt maradj mg egy pillanatig az szi idszakban. Mi trtnik mindekzben? Amennyiben rvid ideig belelted magad a vrhat rzsbe, gy szabadulj meg ettl a magatartsformtl s emlkezz arra, hogy a termszetben minden folyamatosan vltozik, minek folytn az szbl is tl lesz. s ezt a vltozst fokozatosan tudatostsd magadban. Most kpzeld el, hogy az sz is elmlt, a nappalok meg rvidlnek s a te fd lehullatta a leveleit s felkszl a hideg a tlre. Leesik a h, a fa visszakapja minden nedvt, de rgyei mr felkszltek a kvetkez tavaszra. Milyen ez a nyugodt fzis a te fd esetben? Vajon ez olyan inkbb mint valamifle mlylgzs s elmlkeds, szemben a min dent letre kelt tavasszal? ld bele magad ebbe a pillanat ba s tudatostsd magadban, hogy a fldn minden mozgs-

ban van s hogy a tavasz a tl utn kvetkezik, ahogyan az sz kveti a nyarat. Vgl a fdat abban az vszakban ltesd el, amely neked a legjobban tetszik. s mg egy pillanatig hasznld ki annak rzett, hogy fa vagy. Ezutn cskkentsd a koncentrlk pessgedet s kezdj el szabadon jrklni a helyisgben.

Ni s frfi alkotelemekkel val kontaktus A gyakorlat clja

Mi mindannyian nmagunkban ppgy rendelkeznk ni, mint frfi elementumokkal. E gyakorlat sorn mindket thz hozzfrhetsz. Megtudod, hogy milyen alapelvekkel s elkpzelsekkel kapcsoldsz egybe a niessggel s a fr fiassggal. (A frfiak, krem szpen, niess s frfiass vltoznak.) Affirmci szlelem magamban sajt nies s frfias elementumaimat. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, htad legyen kiegyenestve, fejed tartsd egyenesen, majd az lladat egy kiss told elre. Mindkt lbaddal szilrdan llj a fldn, megkzeltleg a vllak szlessgben. Tested ellazul s a figyelmedet ir nytsd a belsdre. Llegezz mlyeket, majd llegezz ki s fl-

deld magad. Foglalkozz a niessg vagy ni lt bels tmakrvel. Mit jelentene a szmodra, ha ni testben szletnl meg? Vajon vannak-e benned olyan alapelvek, amelyek sajt ni energi idat alaktjk ki? Alaktsd ki nmagadban ezt az elkpze lst. Ezutn sajt kls aurdat egy kartondoboznak kpzeld el. Tedd bele az sszes elavult elkpzelst vagy azokat az alap elveket, amelyek szerinted a niessget hozzk ltre. Mindekzben hasznlhatod a kezeid nyjtotta segtsget, ami vgigksr sajt aurd, csakrid s tested tjn. Engedd, hogy az elkpzelsekkel teli doboz felrobbanjon s az ener gik a vilgegyetembe tvozzanak. Ezt kveten a napodbl szrmaz tiszta energival tltsd tele az aurdat, csakridat s a testedet. Most figyelmedet helyezd tested kzppontjra s onnan tovbb tested valamelyik helysznre vagy abba az aurba, amely a ni lttel kapcsolatos tevkenysgedre utal. Hogyan nz ki ez a helyszn? Van-e itt jelen egy msik szemly vagy llat? E helytt ejts nhny szt errl a szemlyrl vagy l latrl s a ni lt jelentsgrl. Ksznd meg az informci kat s jra fldeld le magad. Most pedig foglalkozz az nmagadban lv frfi rszek kel. El tudod-e kpzelni ezeket a rszeket vagy mostanig nem ismerted ezeket? Vannak-e olyan elkpzelseid vagy rendelkezel-e olyan alapelvekkel, amelyek sszefggnek a frfi energikkal vagy ltalban vve a frfival? Sajt kls aurdat ismt egy res kartondobozknt kp zeld magad el, amelybe jra belehelyezed az sszes elavult elkpzelst a sajt aurdban, csakridban vagy a testedben meglv frfi ltrl. Hagyd felrobbanni a sajt elkpzelse-

iddel teli dobozt s az energik hadd tvozzanak a kozmosz ba. Az aurt, csakrkat s a testet tltsd meg a napbl kiin dul energikkal. Vgl fordtsd figyelmedet sajt fejed kzpontja fel s innen valamely testedben lv helyre vagy abba az aurba, amely szmodra sokat jelent, ami a frfi energikkal val te vkenysget illeti. Hogyan nz ki ez a hely? Valamely ms szemlyrl vagy llatrl van sz? Engedd, hogy e helytt el hangozzk valami ettl a szemlytl vagy llattl a frfi energik jelentsgrl. Lgy hls az informcikrt s jra fldeld le magad. Megjegyzs Ezt a gyakorlat nk s frfiak egyarnt vgrehajthatjk, hiszen mindkt nem magban hordozza a ni s frfi ener gikat. Trsadalmunkban sok olyan elkpzels ltezik a ni s frfi ltrl, amely hatssal lehet kzssgi, csaldi vagy morlis letnkre.

Specilis fldels nk rszre A gyakorlat clja

E gyakorlat rvn tudatosthatod magadban s megta nulhatod alkalmazni sajt niessgedet s nies eridet. Azltal, hogy lefldeled a ni szerveket, kzvetlen hozz frsi lehetsghez jutsz s a ni rsszel val kontaktus meg erst s megszilrdt tged.

Affirmci Kontaktusban llok sajt niessgemmel s ert gyjtk a flddel val kapcsolatbl. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenestsd ki a htadat, fe jedet tartsd egyenesen, majd lladat egy kicsit told elre. Mindkt lbaddal llj szilrdan a fldn, megkzeltleg a vllak szlessgben. Tested ellazult llapotban van s fi gyelmed annak kzppontjra irnyul. Figyelmedet s lgzsedet irnytsd a petesejtekre s a mhre s egy pillanatra ld bele magad ezekbe a szervekbe. Vajon knny-e a szmodra bels kontaktust ltrehozni vagy ppen ellenkezleg, ez a nehezedre esik? Taln knynyebb lesz neked, ha kezedet a hasadra helyezed s elszr azon keresztl ltestesz kapcsolatot. Amennyiben bels kapcsolatot rzel a ni szervekkel, gy kpzeld magad el, hogy onnan ered a flddel val kon taktus. Ennek az energetikai egyeslsnek hromszg alak ja van. Mit jelent szmodra ez az egyesls? Milyen mlyre ha tol a fldbe, milyen a szne? Mi trtnik a testedben s ener getikai rendszeredben, ha e mdszerrel fldeled le magad? Ne tlkezz az elfordul rzsek s kpek felett. A petesejtekbl hadd folyjanak el a fldbe a rgi s mr szksgtelen akadlyok, letalapelvek s azok az elkpzel sek, amelyeket a ni lttel kapcsolsz egybe (pldul a nknek semmi joguk sincs" vagy a ni lt mindig nehz"). Hadd ramoljanak fellrl a fldbl terheletlen ni szerve-

idbe s a felszabadul ni" energik - ha szksged van azokra - haladjanak tovbb a testedbe s a csakridba. L legzssel tmogasd az energetikai ramlst. Figyelj arra, milyen sikerrel jrsz, tedd kellemess ezt az jfajta fldelst, amennyire ez csak lehetsges s cselekedj oly mdon, hogy alkalmazkodhass az aktulis helyzet szn hez, terjedelmhez vagy struktrjhoz. rd le a mai dtu mot s a nevedet ebbe az j fldelsbe. Fokozatosan lazts a koncentrcidon s szleld, ahogy most rzel. Megjegyzs Ismteld meg a fenti gyakorlatot, de ezttal kt csptjki ponttal odbb a fenekeden fldeld le magad. Innen a sajt elkpzelsedben alakts ki kapcsolatot lbad kls ol dalnak hosszban, lefel menet egszen a talpakig s on nan hasonlkppen egy hromszg formjban tovbb a fl dig (a csptjki pontok ugyangy a ni" helyeken fordul nak el; ezek a n testn lv tbbi terletek, amelyekbe a frfiak mindenekeltt energetikailag hatolnak be). Ezt a gyakorlatot ll helyzetben is vgrehajthatod. Prbld ki, ha neked jobban esik a petesejtektl vagy csptjki pontoktl val fldels. Termszetesen mindkt gyakorlatot egyms utn is vgrehajthatod. A frfiak ugyangy egyeslhetnek a fld frfierejvel", mgpedig azltal, hogy a prosztattl, esetenknt a herktl fldelik le magukat.

Kontaktus a sajt letttal A gyakorlat clja

Erre a vilgra mr mindannyian valamifle lettervvel rkeztnk. Mr megszletsnk el'tt ltezett egy eszmny kp arrl, hogy mit kell tennnk ebben az letben, milyen problmkkal fogunk tallkozni s szembeslni. E gyakorlat sorn belpst nyersz az let ezen eredeti tervhez s meg tiszttod a csaldi elkpzelsektl s vrakozsoktl, csak gy mint az elz letek krtkony energiitl. Affirmci Kapcsolatban llok sajt tulajdon letutammal. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, htad legyen kiegyenestve, fejedet tartsd egyenesen, majd az lladat egy kicsit told el re. Mindkt lbaddal szilrdan llj a fldn, megkzeltleg a vllak egymstl val tvolsgnak szlessgben. Lazul jon el a tested s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Fldeld le magad. Llegezz knnyedn s kilgzskor szabadulj meg olyan problmdtl, amellyel abban a pillanatban rendelke zel. Kls aurdat kpzeld egy fehr vszonnak, amelyen most letvonalad kpe tnik fel. E vonal mentn haladj v gig az letfzisokon egszen a megszletsig, majd tovbb megfogantatsod pillanatig. Milyen lettervvel vagy letenergikkal rendelkeztl

mieltt mint csecsem vilgra jttl? Ebbl hny szzalkot hoztl magaddal ebbe az letbe? Mi mindent hagytl inkarncid sorn a vilgegyetemben? Milyen kapcsolatban leltl r sajt tulajdon lettervedre s elkpzelseidre csaldod viszonylatban? Ezttal milyen elkpzelsek, alapelvek s csaldi hagyomnyok mkdtek kzre tulajdon letterved megvalsulsnak tilalmai kzl? Sajt elkpzelsedben tiszttsd meg eredeti lettervedet minden rgi tilalomtl s korltozstl oly mdon, hogy en gedd eltvozni a porszv rzskba" s a rzskat ennek utna vezesd el kls aurd robbansig. A szabad energia befogadsra tall s a vilgegyetem ltal transzformldik. Figyelmedet igaztsd jra a vsznon lv letvonalakhoz. Vajon megtallhatk-e benne a korbbi letedbl szrmaz energik, amelyek nem fggnek ssze eredeti terveddel? Tiszttsd meg letcsakrdat ezektl az energiktl azltal, hogy engeded azokat eltvozni a fldbe. Valami megvltozik az elkpzelsedben? Llegezz. Most a vsznon lv letenergidat egyestsd a flddel s helyezd t ebbe a pillanatba s erre a helyre, majd olvasha tan rd r a neved s az adott nap dtumt. Ennek utna helyezd ezt az energid napod elkpzelsbe s hagyd, hogy innen minden ide tartoz energia beramoljon az aurdba, csakridba s sztradjon a testedben. Llegezz mlyeket, majd llegezz ki s cskkentsd fokozatosan a koncentrci dat.

Kapcsolatfelvtel az ptszeddel, ptsvezetddel s ptmunksokkal A gyakorlat clja

Az letedben vannak segttrsad s segtd, aki pon tosan rti az letutadat s a segtsgedre van, hogy vgigha ladhass ezen az ton. Ezt a segttrsadat bels ptsznek nevezzk, hiszen ttekintssel br az letedet illeten. Emel lett ltezik egy bels ptsvezet is, aki az ptsz konkrt feladatainak konkretizlsrt felels s azokat valstja meg. Az ptsvezet egszen konkrt feladatot ad a munk soknak vagy munksnak, akik aztn lpsrl-lpsre foko zatosan megvalstjk az letclokat. E gyakorlat sorn kap csolatba lpsz az ptszeddel, ptsvezetddel s az pt munksokkal s gy sajt leted szmra bels tmogatsra lelsz. Ajfirmci Kontaktusba lptem sajt letutammal s kpes vagyok megvalstani a cljaimat. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, htad legyen egyenes, fe jedet tartsd felegyenesedve, majd az lladat egy kicsit told ki elre. Mindkt lbaddal llj szilrdan a fldn, mintegy a vllak egymstl val tvolsgban. Tested legyen laza s fi gyelmed irnyuljon a belsdre. Fldeld le magad. Fordtsd figyelmedet sajt fejed belsejbe s onnan tes-

ted valamely rszre vagy az aurdra, ahol a te ptszed l. dvzld s figyeld meg, hogyan nz ki. Ekzben prblj meg semmire sem gondolni, m kvesd az intucidat, amely rvn megtudod, hol tallhat az ptszed a testedben vagy az aurdban. Lpj kapcsolatba nmagaddal s a fld ptszvel s rd bele e kapcsolatfelvtel dtumt. Van a szmodra valami ajndka vagy hre? Tehetsz rte valamit, menj elbe, hogy jobban teljesthesse a feladatt. Lgy hls a kontaktusrt s a figyelmedet fordtsd jra a fejed kzppontja fel. Most keress egy olyan helyet a testedben vagy aurdban, ahol a sajt bels ptsvezetd tallhat. dvzld t s fi gyelj. Lpj kapcsolatba a fldelseddel is, majd krdezd meg tle, van-e a szmodra valamifle informcija vagy ajnd ka vagy szksge van-e tled valamire. Lgy hls neki. Trj vissza mg egyszer a fej kzppontjba s keress egy j helyet a testedben vagy aurdban, ahol bels ptmun ksod tartzkodik. Kszntsd t s kapcsold egybe a sajt fldelseddel. Van-e a szmodra valamifle informcija vagy ajndka? Tehetsz-e valamit rte? Lgy hls neki a kapcsolatrt s fokozatosan cskkentsd a koncentrlk pessgedet.

Lnyek energija
Kapcsolat a lnyek elementris rszeivel A gyakorlat clja

Manapsg az ersen befolysolt intellektus ltal rend kvl fontos a tudatos megbkls az elementris aspektu sokkal. Ezek tbbek kztt ppgy az egymstl klnbz sztnket (pl. a knyelmetlensgtl val flelem, szexuali ts), mint az letet megforml aspektusokat foglaljk ma gukba. Ezzel a gyakorlattal szeretetteljes s tudatos kapcso latot ltesthetsz a lnyek ezen elementris rszeivel s k lthatkk, valamint szeretettekk akarnak vlni. Affirmci Szeretetteljes kapcsolatban llok sajt lnyem element ris rszeivel.

A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet knnyedn told elre. Mindkt lbad lljon szilrdan a fl dn, megkzeltleg vllaid egymstl val szlessgben. Tested ellazul s a figyelmed belsdre irnyul. Egyeslj a fld energijval s egyben sajt napodon keresztl a koz mikus energia ramoljon a testedbe, majd ott eljut szved s kldkd csakrjba. Intuitven helyezd jobb vagy bal kezedet szvcsakrdra,

mg a msik kezedet a kldkdre. Kpzeld el, hogy a fldi s kozmikus energia thatol a testeden s a csakrkon t a kezedbe, majd onnan szved s kldkd csakrjba. Kpzeletben dvzld sajt elementris lnyedet s adj neki szeretetet s kellemet, amelyre szksge van. Bellrl, minden elementris rszednek mondd, hogy szia", mg ak kor is, ha mostanig tnztl rajtuk s elutastottad azokat. Kpzeld el, hogy sajt elementris lnyedet a kezedben tar tod s lgyan ide-oda hintztatod. Krdezd meg elementris nedet, mire van szksge vagy mit akar tled ebben a pillanatban s adj neki egy meg felel ajndkot. Mire van mg szksged, hogy ezt az as pektust elfogadd s akceptld? Beszld meg az elementris lnyeddel, hogy mostantl kezdve gyakrabban legyetek kap csolatban. Fokozatosan cskkents a koncentrcin s nyisd ki a szemedet.

Elementris lnyekkel val kapcsolat A gyakorlat clja

Mi emberek manapsg ers befolys alatt llunk szelle mi vagy mentlis rszeink ltal. Egyre tbb energia ramlik a test fels rszeibe s a csakrkba s nemcsak a flddel ve sztjk el a kapcsolatot, hanem lnynk elementris rsze ivel is. A benned lakoz lny elementris rsze magba fog lalja a formld alkotelemeket, csakgy mint a szletett sztnket s azokat a szksgleteket, amelyek lehetv te szik a fldn val letet. Teht a mi egsznkhz tartozik s segt neknk lni a materilis letben. Ezzel a gyakorlattal

tudatos kapcsolatot kthetsz sajt elementris lteddel s beintegrlhatod sajt osztatlansgodba. Ez segt neked ab ban, hogy jl rezd magad a fldn s a sajt testedben. Affirmci Kapcsolatot ltestek lnyem elementris alkotelemei vel s egyeslk azokkal. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejed lljon knnyedn llal elre. Mindkt lbad lljon szilrdan a fl dn, megkzeltleg vllaid egymstl val szlessgben. Tested lazuljon el s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Egyeslj a fld energijval s engedd ramolni az els s msodik csakrba. Most ltests kapcsolatot a sajt na poddal s a kozmikus energit szintn engedd tramlani a testeden s a csakrkon keresztl egszen a msodik csakrig. Ott a fldi s kozmikus energia egyesl s egytt hatol nak t a testen s a kifinomult energetikai rendszeren. Ir nytsd figyelmedet fejed kzppontjra s most sajt aurd klsejn kpzelj magad el egy fehr vsznat. Fldeld le a vsznat s rd a mai dtumot a fldelsbe. Ezen a vsznon megmutatkozik elementris lnyed k pe. Hagyj elg idt arra, hogy ez a bels kp kialakulhasson s figyelmesen vedd szemgyre. Mit ltsz? Hogyan nz ki l nyed elementris alkoteleme s mit rzel? Figyelj oda a for mra, nagysgra, klsre s elementris lnyeid szneire. Helyezd t a kpet a jelenbe gy, hogy belerod a mai d tumot. Vajon ezltal megvltozik a kp? Figyeld a vltozst,

ne hozz tletet. Amennyiben olyan rzsed tmad, hogy valban kapcso latban llsz a sajt elementris alkotelemeddel, akkor a v szonrl a kpet helyezd t egy msik csakrba. Ott tulajdon kreatv energiddal egyesl s egsz testedben, illetve a kifi nomult energetikai rendszerben egyarnt sztramlik. Figyeld meg, a hogy az elementris lnyek eszmnye keresz tlhatol a szvcsakrn s ily mdon egyesl a szerelmeddel. Ezt kveten helyezd kezedet a szvcsakrra s a kldkd re s lassan s mlyeket llegezz a kezed irnyba s llegezz ki a fld fel. Mindekzben maradj kontaktusban sajt ele mentris alkotelemeddel s szeretetteljesen dvzld t. Vele brmikor jra egyeslhetsz vagy megbeszlheted vele, hogy a szrke htkznapokon segtkszen melletted fog llni. Fokozatosan cskkentsd a koncentrcidat. Ha akarod, rajzolhatsz s rhatsz valamit. Minden nap emlkezz a sajt elementris neddel val kontaktusra.

Egyesls a sajt neveddel A gyakorlat clja

E gyakorlat sorn tudatos kapcsolatot ltestesz a sajt neveddel. A nv vibrcijnak rendkvli s egszen indivi dulis ereje van. A keresztnv s vezetknv megtisztuls val ez a nvenergia egy adott pillanatban s egy adott helyen elfogadsra tall s egyben aktivldik. Megrzed, amint nnn magadhoz tartozik a neved s jmagad.

Affirmci Egyeslk a sajt nevemmel s ert mertek abbl. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejed lljon knnyedn llal elre. Mindkt lbad lljon szilrdan a fl dn, megkzeltleg vllaid egymstl val szlessgben. Tested lazuljon el s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Egyeslj a fldi s kozmikus energival. Fordtsd figyel medet a fej kzppontja fel s klsleg vizualizld a sajt aurdat, mintegy egy mterrel magad eltt a fehr vsznon vagy egy res kpen. gy jjjn ltre ezen a vsznon sajt teljes neved kpe. Hogyan van a neved lerva vagy lefestve? Hol tallhat a vsznon a neved? Mindent alaposan nzz meg. Most kpzeld magad el ennek a vszonnak egyeslst a flddel. Segthetsz a kezeddel, hogy az egyesls nyilvn valbb legyen. Kpzeletben rd le a fldelsbe a mai dtu mot, majd mintegy fltted engedd elfolyni az sszes rgi s felesleges elkpzelst s alapelvet s neved kerljn a fld be. Figyeld meg, hogy mindekzben milyen gondolatok s rzsek jelennek meg s hogyan vltozik a flddel kapcso latban ll neved kpe a vsznon s szabadulj meg az nma gadrl alkotott s mr szksgtelenn vlt elkpzelsektl s a nevedtl. Olyan sokig ismteld meg a megtisztul fo lyamatot, amg a neved tisztn s jl olvashatan meg nem jelenik a vsznon. Amikor a nv teljesen alkalmazkodott a mai helyzethez,

a vsznon lv kpet helyezd t a napodba. Innen tltsd meg az aurt, csakrkat s a testet neved teljesen j energijval s vgl, mieltt felolddsz a koncentrls all, mg n hnyszor llegezz mlyet. Megjegyzs Az aurk s csakrk a koncentrci rvn kapcsolatot lte stenek sajt lnykkel. nmagad eltt mondd ki a neved fennhangon, ami segt megvni a kapcsolatot.

Kapcsolat a bels gyermekkel A gyakorlat clja

Felntt emberekknt magunkban hordozzuk egy gyer meki s gyakran feldolgozatlan vagy valamilyen krlmny ltal srlt alkotelemet. Amennyiben ezt a bels gyerme ket" nem ismerjk el sajt lnynk alkotelemnek, vagyis nem integrljuk s nem fogadjuk be a sajt letnkbe, akkor akr tetszik, akr nem, tudat alatt visszatrnk a rgi, gyer meki mintkon alapul viselkedshez. Ezzel a gyakorlattal tudatos kontaktusba lphetsz sajt bels gyermekeddel, fo kozatosan megismered s egyre inkbb respektlni fogod. Sok mindent megtudhatsz sajtos viselkedsmdjrl, em ciirl s jobban beintegrldhatsz mindennapos letbe.

Affirmci Ismerkedj ssze sajt bels gyermekeddel s integrld t a sajt letedbe. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn el'rell llal. Mindkt lbad lljon szilrdan a fldn, megkzeltleg vllaid egymstl val szlessg ben. Tested lazuljon el s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Fldeld le magad. Szellembli szemed eltt hagy bukkanjon fel az a vidk, ahonnan szrmazol. Hogyan nz ki ez a vidk? Vannak ott nvnyek, llatok, vz vagy ms emberek? Elkpzelsedben megjelenik egy t, amelyen menj vgig. Most a hzadhoz rsz, amit elszr kvlrl tekints meg. Van-e a hznak kertje, teteje, ablaka vagy ajtaja? Vizualizld a bejrati ajtt. Lpj be rajta s haladj vgig a helyisgeken. Van-e a hznak pincje, lakszobja, konyhja vagy folyos ja? Hogyan vannak berendezve az egyes helyisgek? Lak nak-e rajtad kvl msok is a hzban, illetve tartasz-e lla tokat? Van-e a hzadban gyerekszoba? Amennyiben nem, gy kpzelj magad el egy gyerekszobt. Lpd t annak ksz bt. Mit ltsz ott? Mindent pontosan s figyelmesen tekints meg. Vannak-e ott gyerekek? Hogyan rzik magukat? Egyi ke vagy azoknak a gyerekeknek? Amennyiben senki sincs ott, gy abban a szobban kpzeld magadat egy kis gyer meknek. dvzld a kicsi, bels gyerekedet, mondd el neki, hogy ki vagy. Krdezd meg tle, hogyan rzi magt s akar-

e neked valamit mondani vagy megmutatni. Adj idt a gye reknek, hogy kzlkenyebb vljon. Lehetsges, hogy egy apr ajndkot kapsz tle. Krdezd meg tle azt is, hogy mit akar tled megtudni vagy segtsgre lehetsz-e valamiben vagy javasolhatsz-e ne ki valamit. Menj elbe. Ha akarod, elmondhatod a gyermek nek, hogy csakhamar ismt megltogatod. Ksznj a gyermeknek s bcszz el tle. A hzon ke resztlhaladva menj a kertbe s trj vissza arra a vidkre, ahonnan szrmazol. Lehetsges, hogy a vidk kiss megvl tozott. Egy pillanatig nzz szt, majd fordtsd figyelmedet a sajt testedre. Nhnyszor llegezz mlyeket, majd llegezz ki s vgl nyisd ki a szemed. Megjegyzs Ha akarod, lerajzolhatod a vidket, a hzat s a gyerek szobt. Taln valamit rni is akarsz. Folyamatosan ismteld meg ezt a gyakorlatot s figyeld meg, hogyan vltozik a kap csolatod a bels gyermeked irnt. Hasznld ki a vele val ta llkozst. A hzban ott a mltat szolgl pince s az let stt oldala, mg a lakszoba arra mutat r, ahogy nmaga dat kifel reprezentlod, ugyanakkor a konyha annak kpe, ahogy nmagadrl gondoskodsz s a folyos annak mdjt trja fel, ahogy kapcsolatba lpsz a krnyezeteddel.

Kapcsolat a tulajdon lnyeddel A gyakorlat clja

Lnyed kapcsolatban ll a sajt testisgeddel, szellemi sgeddel s lelki aspektusaiddal. E gyakorlat rvn kapcso latot ltestesz sajt lnyed energijval, minek folytn tb bet megtudsz nmagadrl mint az egszrl s szeretettel k zelthetsz lnyed minden alkotelemhez. A tulajdon l nyeddel trtn kapcsolatfelvtel sok, nmagadra vonatko z krdsre segt vlaszt adni. Affirmci Ltests kapcsolatot sajt tulajdon lnyeddel s fogadd el nmagadat olyannak, amilyen vagy. A gyakorlat lefolysa Fekdj a htadra, karjaid legyenek a tested mellett, lba idat hajltsd be. Tested lazuljon el s figyelmedet irnytsd sajt lnyed belsejre. A flddel fekve egyeslj s llegezz lazn s nyugodtan. Fordtsd figyelmedet fejed kzppontja fel s kpzeld el, hogy egy gynyr vidket tszel ton haladsz. Az t elve zet tged arra a helyre, amely ert s bizalmat ad neked. Hogyan nz ki ez a hely? Vannak-e itt nvnyek, vz vagy llatok? Figyelmesen nzz krl a helysznen, helyezkedj el knyelmesen s hasznld ki a kialakult atmoszfrt. Hagy vezessen el tested arra a helyre, ahol nyilvnval kapcsolatot rzel a sajt lnyeddel. Mr bels kapcsolatot l-

testettl sajt lnyeddel, rzed a vele val kapcsolatot. Abban az esetben, ha ez nehznek tnik a szmodra, akkor ezt a fajta egyeslst el'szr a sajt gondolataidban kpzeld magad el. rintssel hogyan szleled a sajt lnyeddel val kapcsolatot? Ha akarod, oda helyezheted a kezed s ked vesen dvzlheted a lnyedet. Ha nyilvnval kontaktusba kerlsz a sajt lnyeddel, akkor kpzeld sajt aurdat egy fehr vszonnak. A vsznon sajt lnyed kpt ltod. Hogyan nz ki ez a kp? Hagy jj jn ltre a kpe, de ne rtkeld. Van valami krdsed a sajt lnyedhez vagy ppen ellenkezleg a lny akar neked vala mit mutatni vagy mondani? Fogadd el, ami bekvetkezik s lgy hls a kontaktusrt s az informcikrt. Ezt kveten sajt elkpzelsedben ezt a kpet a vszon rl tedd t a sajt napodba s onnan a lnyi energia hagy ramoljon sajt kifinomult energetikai mezjbe s testbe. Llegezz nyugodtan, mlyen, majd lassan oldd fel a koncen trcidat.

A lnyi energia sszegyjtse A gyakorlat clja

E gyakorlat sorn megtudhatod, hogy mennyire ers kapcsolatban llsz sajt lnyi energiddal. Lehetsged ny lik annak szlelsre, hogy ppen hol tallhatk lnyed energijnak sszetevi (pl. egy irodban vagy a veled kap csolatban) s ismtelten vgy vissza bellk magadhoz anynyit, amennyire az adott pillanatban szksged van.

Affirmci Sajt lnyem energijval teljes kontaktusban llok. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen s egyenes httal egy szken s hagyd ramlani az energidat. Lpj kapcsolatba a flddel s a ne vedet, valamint a mai nap dtumt rd le ebbe a fldelsbe. Fordtsd figyelmedet a belsdre s lnyed energijval ltests kontaktust a sajt testedben vagy a sajt aurdban. Hol mindentt tudod szlelni ezt az energit? Ez kellemes a szmodra? Ltod a sajt lnyed kpt? Hogyan nz ki? dvzld a sajt tulajdon lnyedet. Lgy figyelemmel a sajt belsd irnt, mekkora energia rszt tesz ki lnyed ebben a pillanatban (pl. 1-100 kztt sz zalkban). Hov tnik felesleges lnyi energid? Lehet, hogy mg valahol a munkahelyen vagy partnerndnl vagy partnerednl lelhet fel? A sajt napodban kpzeld magad el a lnyi energia mgnest", amely kpes a lny azon rszeit, amelyek nincse nek kzvetlenl nlad, visszavezetni hozzd. Lehetsges, hogy az energia mg a kapcsolatban, csaldban vagy trsa dalomban maradt. Kpzeletben vezesd vissza nmagadhoz s engedd vgigramlani sajt napodtl egszen az aurdig s testedig. jra ellenrizd le, hogy most mekkora rszt tesz ki lnyi energid s figyeld meg, hogyan rzed magad. Ha akarod, a mgnes ltal olyan hossz ideig vonzhatod az energit, ameddig valban jl nem fogod magad rezni. Ekkor szp lassan lazts a koncentrcidon.

Megjegyzs Nha sor kerlhet arra - klnskppen nehz lethely zet alkalmval (pl. hallesetkor vagy vlskor), hogy a test ben vagy aurban csak nagyon kevs lnyi rsz ll rendel kezsre. Ilyen esetben tbb idre s trelemre van szksg, mieltt az ember olyan fzisba kerl, amelyben kpes figye lemmel ksrni a sajt tulajdon lnyvel val kapcsolatot.

A lny s szemlyisg idszaka A gyakorlat clja

Elfordulhat, hogy az id, amelyben a lnynk tallhat, nincs sszhangban egszen a szemlyisg idszakval. Ezltal bizonytalansgra, a hajterk" hinyra vagy stressz re kerlhet sor. E gyakorlat rvn megllaptst nyerhet, hogy ez esetben a lnyi id sszhangban van-e a szemlyisg idejvel s hogy ez az elnydre vlik-e abban az esetben, ha mindkt idszak kztt prhuzamot vonsz. Affirmci Ebben a pillanatban ezen a helyen vagyok s egyestem sajt lnyi rszemet a szemlyisg rszvel.

A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre, szemeid csukva vannak. Egyeslj a flddel gy, hogy kellemes legyen neked, hogy azt megrinted. Most bels figyelmedet fordtsd a fej kzppontjra s llegezz mlyeket s nyugodtan. Sajt aurdat kpzeld fehr vszonnak. Hagy kpzdjk a vsznon rk kpe. Ezek az rk elssorban szemlyisged pillanatnyi idejt mutatjk. Hny ra van s milyen dtumot mutatnak az rk? Amennyiben az rkon meglttad sajt szemlyisged rjt, gy hagyd a kpet tovatnni. Vizualizlj a vsznon tovbbi rkat. Ezek az rk megmutatjk lnyed idejt. Hny ra van s milyen dtumot mutatnak az rk? Elklnted valahogyan egymstl a ktfle idt? Amennyiben igen, akkor azt hogyan teszed? Vajon pldul szemlyisged idejt megelzi lnyed ideje? Vagy ez ppen fordtva van? Egyltaln mindkt ra egyformn van bel ltva vagy azok ideje jelentsen eltr egymstl? Mindkt rt mg egyszer vizualizld a vsznon. Az egyes rkat egyestsd a flddel. rd bele a mai nap dtumt s nevedet mindkt fldelsbe. Megvltozik-e az id vala melyik rn? Amennyiben ez a hasznodra vlik, gy kp zeletben sszehasonlthatod az rk idejt. Vajon szre veszel-e mg valamilyen valsgokat, amelyekkel trdnd kellene? Amennyiben szerinted mindkt id sszehasonltsra s belltsra kerl, a vszonrl helyezd t kpedet a napodba

s onnan hagy ramoljon tovbb sajt energetikai mezdbe s testedbe. Fldeld le magad s nhny percig nyugodtan s mlyeket llegezz. Lazts a koncentrcidon. Megjegyzs Azltal, hogy sajt elkpzelsedben sajt szemlyisge det s lnyi iddet vizualizlod, automatikusan a megfelel id jelenik meg a kpernyn. Te magad azonnal megltod s megtudod, hogy mely rk mely rszekhez tartoznak. Bzz a megrzseidben.

Kapcsolatfelvtel ms emberekkel lnyi skon (prban vgzett gyakorlat) A gyakorlat clja

E gyakorlat rvn kapcsolatot ltestnk tulajdon l nynkkel s egy msik ember lnyvel. Ezltal nmagunk kal s msokkal szemben nagyobb szintesggel s megr tssel tallkozhatunk. Knnyebb lesz felismerni e szemlyek egyedlllsgt s rendkvlisgt s eltletek nlkl ta llkozni velk. A lnyekkel val kapcsolatfelvtel sorn mi magunk rezzk az szlelst. Affirmci nmagammal s ms emberekkel llok kapcsolatban a lnyi skon.

A gyakorlat lefolysa Mindkt szemly megkzeltleg kt mter tvolsgban l egymssal szemben. Mindketten rzik a sajt terket s sajt tulajdon testket. Htuk egyenes, fejket lazn elrell llal tartjk. Mindkt lbukkal szilrdan a fldn t maszkodnak, mintegy a vllak szlessgben. Figyelmket a belsejk fel irnytjk. Egyesljetek a flddel s dertstek fel sajt tulajdon te reteket. Nyisstok ki a szemeteket s dvzljtek egymst a megszokott mdon, pldul a hangosan kimondott szia" szcskval... (keresztnv). Ezutn mindketten csukjtok be a szemeteket s fordt stok figyelmeteket a bels'tkre. Nhny percig llegezze tek mlyeket s nyugodtan, egszen testetek belsejbe. A le helet ramlsval a leveg automatikusan arra a helyre vn dorol a testben, ahol egyrtelmen megrzitek a tulajdon l nyetekkel val kontaktust. Lehetsges, hogy ez a hely kzel fekszik a szvetekhez vagy gyomrotokhoz. Ne rtkeljetek, hanem hagyjtok felfedezni a megfelel helyet bels szeme tek eltt. Amennyiben kapcsolatba lptetek a sajt lnyetekkel, dvzljtek tulajdon lnyetek belsejben a partnerntket egy szia" szcskval (keresztnv s vezetknv). Milyen szmotokra a lnyi skon elfogadni egy msik szemllyel val kontaktust, s milyen rzse, ha lnyi szin ten egy msik ember ksznst fogadni? Egyms utn mindkt vltozatot kiprblhatjtok s erre hagyjatok ele gend idt. Mi trtnik ekzben? Hogyan rint ez titeket? Ismeritek-e ezt az rzst vagy teljesen idegen tletek? Mi lyen reakcik s emcik jelennek meg? Vgl belsleg

mondjatok ksznetet a lnyi kontaktusrt. Ha akarjtok, rviden elbeszlgethettek a tapasztalataitokrl.

Kapcsolatfelvtel a tulajdon ellenrtkkel A gyakorlat clja

Az let folyamn a fldn mindannyian kifejlesztettk a bels ellenrt vagy elemzt. Gyakran fontos tancsadknt szolgl, gyakran azonban ez a felgyel hatsg megakad lyoz minket abban, hogy teljesen belevessk magunkat egy munkba avagy szituciba vagy megbzzunk az intucink ban. E gyakorlat sorn kapcsolatba lpsz a sajt ellenrd del, esetenknt az elemzddel, minek folytn egyre tbbet megtanulsz tle s csak annyi teret engedsz neki, amenynyit valban akarsz. Affirmci Te magad brmikor meghatrozhatod, hogy mekkora teret biztostasz a bels ellenrdnek. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre, szemeid csukva vannak. Llegezz mlyen s nyugodtan. Egyeslj a flddel s merts energit a sajt napodbl.

Egyeslj belsleg a sajt lnyeddel s krdezd meg tle, hol van a testedben vagy energetikai rendszeredben az elle nr. Most hol tallhat az ellenr? Hogyan nz ki s mit csi nl? Ltests vele kapcsolatot s krdezz r arra, mit tett r ted ma. Vajon az 1-100 szzalkos skln hol tallhat ez az el lenrz hatsg? Ezutn krdezd meg a sajt lnyedtl, hogy mennyi szzalk lenne szmodra a legmegfelelbb? Ennek alapjn mdosts sajt elkpzelsed skljn. Elle nrz hatsgod szzalkos rszarnyval ksrletezhetsz s azt minden helyzetben jra megvltoztathatod. Megjegyzs Lehetsges, hogy vannak olyan terletek (pl. a munka helyen vagy az autplya kzlekedsben), ahol nagyobb elle nrzsre van szksged. Kreatv vagy spiritulis munkavg zs sorn legtbbszr segt az ellenrz mechanizmus mr sklse, teht kvetheted a sajt inspirciidat vagy alkot eszmnyeidet. Gondoskodj arrl, hogy megfelelen fldeld le magad.

A bizalom gyakorlata A gyakorlat clja

E gyakorlat sorn kapcsolatot ltesthetsz a fld bizalm val. Megltod, amint ez a fajta bizalom, esetenknt sbiza lom megnyilvnul, illetve tested mely terletein s kifino mult energetikai rendszerben eddig nem ramolhatott szabadon. Fokozatosan egyre tbb bizalmat nyersz a fldbl, minek folytn nmagadban felersdik a bizalom. Affirmci A fldn megtalljuk a szmunkra szksges bizalmat. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Sajt meg szokott mdodban egyeslj a flddel. Kezeddel lgyan masszrozd meg a lbad s mindekzben jobban nyisd meg talpaid csakrit. Kpzeld el, hogy lbaidbl gykerek nnek ki. Hagy ha toljanak minl mlyebbre a fldbe annak sszes talajrteg zdsn keresztl, mgnem nmagadtl eljutsz egszen ad dig a rtegig, amely fldi bizalmat fog sugrozni a szmod ra. Mindekzben prblj meg nem tl sokat gondolkodni vagy analizlni, inkbb bzz az szlelsedben s az rzseid ben. Tudd meg pontosan, hol tallhat ez a fldi bizalom s

mit jelent a szmodra. Hogyan nyilvnul meg szmodra ez a fldi rteg? Ltsz-e valamifle szneket? Kpes vagy megha trozni annak konzisztencijt? Egyszeren lgy figyelem mel, anlkl hogy rtktletet mondanl. Most a fldbl rad bizalom hagy jusson el sajt gyke rein keresztl egszen a lb csakriig s ezt a folyamatot oly mdon segtsd el, hogy tudatosan llegezz. A fldi bizalom most lassan vgigramlik a talpaidon, bokidon, lbikri don, trdeiden, egszen fel a combjaidig, medencdig, bels szerveidig, gerincoszlopodig, nyakszirtedig, karodig s ke zedig, teht az egsz testedet megtlti ez az energia. Egyide jleg bizalom rad az sszes csakrdba. Aztn a koronacsakrtl fldi energia ramlik a napodhoz s onnan biza lommal telik meg az egsz aurd. Mindekzben figyeld meg, hogy a testedben s energeti kai mezdben hol ramlik knnyen a fldi bizalom s mely terleteken folyik alig vagy egyltaln az energetikai ram lat. Ne feledkezz el llegezni. Most mg egyszer ismteld meg a gyakorlatot s ekzben kpzeld magad el, hogy a bizalom energija gyszintn be hatol a test azon terleteire s arra az energetikai mezre, ahol mindeddig szinte lehetetlen volt megrezni az energe tikai ramlst. Llegezz nyugodtan s mlyeket ezeken a te rleteken s kpzeld el, hogy a fldi energia nmaga sza badtja meg a rgi s mr szksgtelen elkpzelseket s blo kdokat. Engedtessk meg, hogy amire ebben a pillanatban mr nincs szksged, sajt gykereid rvn a fldbe vezet tessenek. Vgl testedet s energetikai rendszeredet tltsd fel terheletlen s a fldbl szrmaz bizalomnak energij val. Vgl sajt napodbl hagy ramoljon az energid tested,

csakrid s aurd minden zugba s azok teljesen tltd jenek fel. Ezutn fokozatosan oldd fel a koncentrcidat.

Lgy birtokban az ernek A gyakorlat clja

E gyakorlat sorn kontaktusba lphetsz sajt szemlyes erhelyeddel. Megtudod, hogyan nz ki az er azon a he lyen s mely aspektusok alaktottk ki. Brmikor kedvedet lelheted benne" s feltltheted terheletlen s j energival. Az er helyn brmikor jl rezheted magad s megnyugod hatsz. Affirmci Az er helysznn friss energival tltdm fel s nma gamban nyugalmat rzek. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Fldeld le magad. Bels figyelmedet irnytsd fejed kzppontjra s on nan sajt aurdat fehr vszonnak kpzeld el, amelyen egy tj jelenik meg. Onnantl kezdve, amikor mr j alaposan megnzted, figyelmed maradjon meg fejed kzppontjban.

Hogyan nz ki ez a tj? Ismered-e vagy eltte korbban mg sohasem lttad? Vannak-e ott erdk, fk, vzfolysok, dom bok vagy hegyek? Vannak-e ott emberek vagy llatok? Nzd a tjat, de anlkl hogy rtkelnd az eld trul ltvnyt. Az eltted lv tjon egy utat, vasutat vagy keskeny gya logsvnyt ltsz. Amennyiben rtalltl a helyes tra, v laszd ki a megfelel tirnyt, amelyen vgighaladsz. Abban az esetben, ha semmifle utat nem fedezel fel, akkor egy szeren kpzelj magad el egyet. Most haladj vgig ezen az ton s ezenkzben figyeld meg, hogyan nz ki a krltted lv tj, hogyan vltozott meg s hov vezet tged ez az t. Figyelmedet egsz id alatt fejed kzppontjra sszpon tostsd s ne feledkezz el llegezni. Menj az ton egszen addig, amg nem rsz egy nagyon rendkvli s gynyr helyre. Menj tovbb s ezt a helyet alaposan fedezd fel. Hogyan nz ki? Vannak-e ott fk, patak vagy t? Milyen az idjrs, nappal van vagy mr bestte dett? Van-e rajta kvl mg valaki ezen a helyen? Mindent figyelmesen tekints meg. Ha akarsz valamit csinlni ezen a helyen, amit ott nincs jelen, akkor egyszeren kpzeld ma gad el. Gondolkodj el a fell, hogy ez a hely szmodra pillanat nyilag megfelel-e s jl reznd-e itt magad. Amennyiben ktsgeid vannak, gy mg egy kicsit haladj tovbb bksen az ton, mgnem valban megfelel helyet nem tallsz ma gadnak. Keress egy helyet, ahol egy pillanatra megpihenhetsz s feldlhetsz. Ott lj le vagy fekdj le s engedd, hogy gon dolataid szabadon ramolhassanak s tovaterjedjenek. Lgy teljesen laza, prblj meg e helytt egyeslni a flddel. Sajt energidat helyezd t a napodba s hasznld ki ezt a pilla-

natot. Lehetsges, hogy a fk kztt meghallod a szl zizeg st, a vzfolys csobogst vagy a madarak nekt, lehets ges, hogy rezni fogod a frissen vgott fnek vagy a fldnek illatt, lehetsges, hogy brdn megrzed a tavaszi reggel melegt. Egszen addig fogadd magadba az sszes rzst s rzki benyomst, ameddig csak kedved van hozz. Kss megegyezst sajt er'd helyvel, hogy azt brmikor felkereshesd, amikor szksgt rzed annak, hogy j ener gival tltdj fel s nyugalmat merthess. Most kpzeld ma gad el, hogy ezt a kpet a vszonrl visszahelyezed a sajt napodba s onnan belpni engeded a sajt testedbe s a kifi nomult energetikai mezre. Tltdj fel teljesen ezzel az energival s mg egy pillanatig rizd meg ezt a rendkvli rzst. Ezutn fokozatosan szabadulj meg a koncentrcitl s nyisd ki a szemed.

A tuds gyakorlata (prban vgzend gyakorlat) A gyakorlat clja E gyakorlat alkalmval kapcsolatot ltestesz sajt ere dend tudsoddal. Abban megtallhatk a fldi letrl s magrl a fldrl szl informcik. Megtudod, hogyan van az, amikor egy msik szemly elveszi tled a tudsodat s mi trtnik akkor, ha te valakit megszabadtasz a tudstl. Affirmci Kontaktusban vagyok a sajt tudsommal.

A gyakorlat lefolysa Mindkt szemly knyelmesen s kiegyenesedve l a sz ken. Egymssal szemben ltk egy bizonyos tvolsgban (megkzelt'leg kt mterre), mindenki a sajt tert, eseten knt a sajt aurjt foglalja el. A ht egyenes, a fej lazn elrell, a fej laza tarts el'reugr llal. Mindkt lb szilrdan tmaszkodik a fldre, mintegy a vllak szlessgben. A test laza s a figyelem irnyuljon a bels're. Mindkt szemly egyesl a flddel, energit mertenek a napbl s tulajdon energetikai terket szlelik. A" szemly sajt koronacsakrjtl kiindulva egyesl a tulajdon tuds val. Amennyiben A" szemly ezt az egyeslst kpes nyil vnvalan tudatostania magban, akkor a B" szemly megprblja ellenprjtl elvenni a tudst, mgpedig szavak vagy gesztusok segtsgvel. Mindekzben A" szemly figyelemmel ksri, hogy mi trtnik. Meddig tart, mg a tudst elveszi tle? Most milyen llapotban van? Vannak-e rzseid, gondolataid vagy testi reakciid? Ezek ismertek-e a szmodra? Hogyan rzi magt B" szemly? Kellemes vagy kellemetlen dolog megszabad tani egy msik embert a tudstl? Ismers-e ez az rzs? Ha mindkt szemly elismeri e gyakorlat megfelel befe jezst, akkor klcsns kontaktus, esetenknt feszltsg szabadul fel. Most mindkt szemly nmaga segtsgl azokra a megtisztul emcikra, kpekre s gondolatokra szolgl porszv rzskat" hvja, amelyek a gyakorlat sorn felbukkantak. Mindekzben a rzskkal fontos megtisztta ni az aura s koronacsakra minden rtegt. Ezt kveten mindkett a napbl rad j, friss energi val tltdik fel s ismt a sajt fldelsvel egyesl. Aztn a

szerepcservel megismtelhet a gyakorlat. A gyakorlat be fejezse utn egyms kztt kicserlhetitek az tlt lm nyeket, esetenknt j ismereteket szerezhettek.

A Legfelsbb lnnyel val kontaktus A gyakorlat clja

E gyakorlat sorn egy nagyon nagy kozmikus energival val egyeslsbe lpsz, amelyben risi tuds tallhat a fld rl. E kontaktus segtsgvel nagyon sok informcihoz s tudshoz juthatsz a fldrl s a rajta lv letrl. Affirmci Kapcsolatban llok a kozmosz energijval. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elreugr llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilr dan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Fldeld le magad s egyeslj a nappal. Fordtsd figyelmedet a koronacsakra irnyba s onnan ltests kontaktust sajt eredend tudsoddal. Egyestsd ezt a tudst a sajt napoddal. Mlyeket llegezz. Most az energetikai egyest vonalat vizualizld sajt koronacsakrdtl a sajt napod fel s onnan a Legfelsbb lny irnyba s egyidejleg figyeld meg, hogyan nz ki pillanat-

nyilag. A Legfelsbb lnytl hagy ramoljon az energia keresz tl a vizualizlt energetikai vonalon egszen a koronacsakrig s onnan a sajt aurdba s csakridba. szleld, hogy ez milyen hatssal van rd, egyeslj ezzel a kozmoszi energi val. Teljesen tltdj fel vele s ne feledkezz el llegezni. Van-e valamilyen krdsed a Legfelsbb lnyhez vagy k vnsz-e tle valamit? Fogadd el a vlaszt s az ajndkot, amit kapsz. Fokozatosan lazts a koncentrcidon. Megjegyzs Ha akarod, akkora koronacsakra s a Legfelsbb lnyt szszekt vonalat befestheted. Ezt a gyakorlatot mindeneke ltt azokban a pillanatokban ismteld meg, amikor valamit krdezni akarsz a fldi letrl. Elfordulhat, hogy idvel ez az egyest vonal megvltozik.

Kifinomult szerkezet energetikai rendszer megtisztu lsa A gyakorlat clja Felntt emberknt jogod van megszabadulni a mr szk sgtelenn vlt gondolatoktl, rzsektl s rgi mintakpek tl a kifinomult energetikai rendszerben vagy alkalmazkod ni a jelenlegi helyzethez. Azltal, hogy tudatban vagy azok befolysnak, lehetsges tlk teljesen vagy rszlegesen megszabadulni.

Affirmci Megszabadulok a rgi vagy mr szksgtelen rzsektl, gondolatoktl s energiktl. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Nyugodtan llegezz. Ltests kapcsolatot sajt fldelseddel s alaktsd olyan nak, hogy szmodra kellemes legyen. A fldelsbe rd bele a mai dtumot s a nevedet. Most bels figyelmedet fordtsd napod irnyba s szleld, amint a fldbl s kozmoszbl elraml energetikai radat megtlti testedet, csakridat s aurdat. Figyeld meg, ahogy gondolataid s rzseid a tudatba jutnak. Elszr engedd azokat bejutni anlkl, hogy szilr dan gykeret verhessenek. Lteznek-e olyan gondolatok vagy rzsek, amelyek megakadlyoznak tged abban, hogy eb ben a pillanatban egszen egyedl legyl? Figyeld meg, hol van a testedben, csakridban s aurdban olyan energia, amely megakadlyoz tged abban, hogy nmagad legyl p pen ezen a helyen s ebben a pillanatban. Most kpzeld el, hogy egy rzskkal teli nagy vza eltt llsz, amelybl egy rzsaszlat kiemelsz. E rzsa tjt vgig ksred a kpzeletedben, ebben segtsgedre lehet a kezed, minek folytn a rzsa eljuthat tested minden rszhez, aurdhoz vagy az egyik csakrdhoz, ahol azok a gondolatok, rzsek vagy alapelvek szkelnek, amelyek megvnak nmagadtl. A

rzsa sznt s nagysgt magad hatrozod meg s mindig gy vltozik meg, hogy az a szmodra elfogadhat legyen. Most kpzeld el, hogy ez a rzsaszl, mint valami porsz v magba szvja az sszes rgi vagy felesleges dolgot s en nek segtsgvel minden mr szksgtelen energia nveke dsnek indul. Mihelyt az els rzsa teljesen megtelik ener gival, hagy robbanjon fel hangos robajjal az aurdban. Ezt a megtisztul folyamatot addig vgezd, amg nem tmad olyan rzsed, hogy testedben, aurdban s csakridban mr nincs jelen semmifle szksgtelen energia. Vgl testedet, csakridat s aurdat tltsd meg j, tisz ta, transzformlt energival, amit sajt napodbl nyersz, te ht mindattl, amitl megszabadulsz, jfent j energival tltdik fel. Vlaszthatsz egy sznt magadnak s az energia ramlst kzzel segtheted el. Mg egy pillanatig nyugodtan s mlyeket llegezz s sz leld, amint kapcsolatot ltestesz a flddel s a vilgegyetemmel. Fokozatosan olddj fel a koncentrcibl s kezdj el testmoz gst vgezni.

Energiamegtisztuls a testben A gyakorlat clja

E gyakorlat segtsgvel szlelheted s fokozatosan fel szabadthatod a rgi s mr szksgtelenn vlt energikat, amelyek tested csontjaiban vagy zleteiben halmozdtak fel. A kz, a kar s a lb zleteiben s csontjaiban gyakran rgi, karmikus ledkek (azaz felhalmozdsok, felgylem lsek) tallhatk. A gyakorlat segtsgedre van abban, hogy

mobilizld ezeket az ledkeket s j, terheletlen energik kal tltsd fel azokat. Mindezen ledkek elidzje az, hogy a testben lv energia nem tud szabadon s akadlytalanul ramlani, ezrt a test funkcii s a megfelel egszsgi llapot korltozott. Affirmci Hagyom, hogy testemet elhagyja minden elaggott s fe lesleges dolog. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre. szleld a talpak padlval val kontaktust s szenteld fi gyelmedet talpaid csakrira. Most kpzeld el, hogy a csakrkat megnagyobbtod s egy kicsit kitrod. Vizualizlj egy kicsiny, megkzeltleg asztalitenisz lab da nagysg srga labdt, amely a fldbl bal lbad talpnak csakrjba lp be. Ez a kis labda, hasonlkppen mint a porszv rzsk", szlelhet minden rgi, blokkolt vagy felesleges dol got s nmagtl szabadulhat ki talpad csontjaibl s z leteibl s felvllalhatja nmagt. Sajt elkpzelsedben hagy vndoroljon a kis labda l bad als rszbe, mikzben pldul az ujjak kztt s az izomzatban lv felesleges vagy elavult energit maghoz ve szi. Ne feledkezz el llegezni. A kis labda tovbbhalad a l bikrn, lbszron, trden s combon keresztl egszen a far-

csontig. Innen tovbb folytatja tjt a bal lbhoz, majd lefe l menet eljut egszen a talpig. s itt nmagtl elfogad min dent, amire mr nincs szksged vagy korltoz tged. A kis labda a bal lb talpnak csakrjn keresztl hagy jusson el a fldbe. Ott tadja a felhalmozdott energit. A fld nem mltatja az energit. Most kpzelj magad el egy zld kis labdt, amely jfent jobb lbad talpnak csakrjba vndorol s szabad energit hoz magval a fldbl. Tlts tele vele minden olyan teret, amelyben korbban megsznt ltezni minden rgi energia. Hagyd a kis labdt kontaktusban a flddel s szleld, ahogy talpad s lbaid j energiaramlattal teltdnek. Ismteld meg ugyanezt a gyakorlatot a kezeiddel s a kar jaiddal. A kis labdk jobb kezed, karod s knykd nyitott csakrjn keresztl rkeznek a fldbl egszen a vlladig, nyakszirtedig, majd onnan lefel haladva a bal kezedig. A fldbe bal kezed csakrjn t tvoznak. A gyakorlat oly mdon r vget, hogy sajt napodbl friss s terheletlen energival teltdsz. Ez az energia hagy ramoljon a sajt testedbe is. Lehetsges, hogy ennek az energinak szne vagy hangja van, amely segt neked abban, hogy a rgit valami jjal ptold. Fokozatosan lazts a koncent rcidon, kezd el mozgatni a kezeidet s a lbaidat, s kezdj el stlni a helyisgben. Mindekzben figyeld meg, hogyan rzed magad.

Megjegyzs Ezt a gyakorlatot oly mdon vltoztathatod meg, hogy a labdk sznt olyannak vlasztod meg, amelyek tetszeni fog nak neked. Prbld ki, hogyan hatnak rd a klnbz sz nek. A gyakorlatot oly mdon is megvltoztathatod, hogy a fld bl klnfle zneket hagysz elbukkanni vagy a megtisz tulst neklssel segted el. A tovbbiakban a megtisz tulsra szolgl kis labdk" megszabadthatnak a htfjstl, fejfjstl vagy a nyakszirt krnyki fjdalmaktl. s a fld bl rkez kis labdk ismtelten a fldbe trnek vissza. V gl ne feledd el, hogy mindig a sajt napodbl teljesen nl l s transzformlt energival tltdj fel, hiszen ezek az energetikai lyukak" nagyon knnyen idegen energikkal, esetenknt j alapelvekkel s elkpzelsekkel telnek meg.

Csontok megtisztulsa A gyakorlat clja

Csontjainkban s zleteinkben gyakran rgi ledkek vagy energik halmozdnak fel. E gyakorlat segtsgvel meg tudhatod, hogy csontjaid mely rszeiben milyen ledkek tallhatk. A test e terleteit megtisztthatod s j energik kal tltheted fel. Affirmci Megszabadulok a csontjaimban lv rgi s mr szksg telen ledkektl.

A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Csukd be a szemed. Tltdj fel a fldbl s vilgegyetembl szrmaz energival. Fordtsd figyelmedet fizikai testedre s az intuciid ve zessen azon csontfelptsed irnyba, amelyben rgi le dkek vagy energik tallhatk. Ezt a helyet dvzld szia" szcskval. Most kpzeld el, hogy valahol a vilgegyetemben, tvol a napod felett, ltezik egy hely, amely mindent tud az ember csontrendszernek energetikai felhalmozdsrl. Errl a helyrl vedd magadhoz a megfelel felszabadt eszkzket" ezen ledkek szmra. Mindekzben magad el kpzel hetsz egy meghatrozott sznt vagy specilis szubsztancit (pl dul egy tbbcl tiszttszert csontledkek szmra). Sajt napodon keresztl a vilgegyetembl hagy hatol jon be ez a tiszttszer" a csontrendszer minden olyan ter letre, ahol ledk tallhat. Automatikusan minden ledk e tiszttszerrel" elegytett (tudatosan vagy tudat alatt). A mr szksgtelen energik a tisztt szubsztancival egytt a fldbe tvoznak. Ezt az eljrst nhnyszor ismteld meg. Ha olyan rz sed tmad, hogy a tisztt folyamat befejezdtt, akkor mondj ksznetet a kozmikus tisztt cgnek" az ltala nyjtott se gtsgrt s csontrendszeredet tltsd fel a napbl szrmaz energival. Fokozatosan lazts a koncentrciodon.

A test rszeinek vagy egy szerv megtiszttsa rnyals segtsgvel A gyakorlat clja E gyakorlat rvn megtudod, hogyan rezheted t a nya ki csakra s sajt hangod segtsgvel testrszeid fjdalmt vagy feszltsgt. Hangod segtsgvel akr pozitv vagy n gygyt vibrcikat kldhetsz a beteg vagy a feszltsggel teli testrsz szmra. Affirmci Sajt hangod segtsgvel megszabadulhatsz a testi fjda lomtl. A gyakorlat lefolysa Fekdj le egy fldre fektetett takarra. Fordts figyel medet sajt belsdre s egyeslj a flddel. Sajt tested rvn rezd bele magad a pillanatnyi fjdalommal vagy feszlt sggel br helysznbe. Koncentrcid irnyuljon testednek ezekbe a rszeire. Sajt kpzeletedben ltests energetikai egyest vonalat a test ezen rszei kztt, teht sajt nyaki csakrddal s szjnylsoddal. A feszltsggel teli vagy fjdalmas testrszekben hagy keletkezzk megfelel hang, amelyet egy pillanatra hangosan mondj ki. Tedd lehetv a hangnak, hogy a fjdalmat kive zesse a testbl s figyeld meg, hogy ezutn mit rzel. Most aurd fehr vsznn alkosd meg e testrsz kpt, de most mr teljesen egszsges llapotban. Ebbl a kpbl a vsznon hzz egy sszekt vonalat a fjdalmas vagy fe-

szltsggel teli testrsz irnyba. Az egszsges testrszbe a nyaki csakrn keresztl tedd lehetv egy hangos tnus el jvetelt, amelyet egy pillanatra kimondasz. Figyeld meg, hogy ezttal milyen hangot ad. Vgl a vszonrl helyezd t a kpet sajt tested fjdal mas rszeire s ezt a kpet egyestsd a flddel. Llegezz nyu godtan s mlyeket. Fokozatosan lazts a koncentrcidon. Megjegyzs Ezt a gyakorlatot minden testrszeddel vagy bels szer veddel vgrehajthatod. Hagyj r elegend' idt s hasznld ki hangod tnust.

Az lomenergia megtisztulsa A gyakorlat clja

Mg reggel breds utn nha foglalkozzunk az lma inkkal. Vannak olyan lmok, amelyekrl mg egy pillanatig rmmel eltndnk, msfajta lmok azonban nagy gondo kat helyeznek a vllunkra. E gyakorlat rvn tudatosan ki egyenslyozott vlhatsz vagy elbcszhatsz, ha akarsz. Affirmci Kiegyenslyozott vlok az lmaim rvn.

A gyakorlat lefolysa Amennyiben szksgt rzed, hogy kiegyenslyozott vlj az lmaid rvn, gy arra az breds utn szentelj egy kis idt. Mg egy pillanatig maradj fekve az gyban s legyenek csuk va a szemeid. Kpzelj magad el egy sznt vagy szagot, amely az lmodhoz tartozik. Hol tallhat ez a szn s szag? Kpzeld el, hogy a szn vagy az annak megfelel szag a te aurdban lelhet fel, minek folytn lefldeled magad. Innen egyeslj a vilgegyetemmel s a kldk csakrjval. Ez az energetikai centrum sszefgg az letenergiddal. Egyestsd a sznek energetikai vonalait a kldk csakrjval, a flddel s a vilgegyetemmel egyarnt. Ha akarod, akkor a sznek vagy szag egyeslst meg szntetheted a kldk csakrjval s hagyhatod eltvozni a fldbe. Azonban gy kell htrahagynod ket, ahogyan nma gukkal szemben viselkednek a htkznapokban. Megjegyzs Elalvs eltt, amennyiben mg egyszer tallkozni kvnsz az lmoddal, sajt aurdban magad el kpzelheted magt a sznt vagy magt a szagot s ezttal megfelel mdon egyesl hetsz az lmok vilgval. Ezt a gyakorlatot egy msik sznnel vagy msfajta szaggal is vgrehajthatod.

ber lmok" energijnak megtisztulsa A gyakorlat clja

Sokan kzlnk ber llapotban kpesek megfordulni az lomvilg egy bizonyos fajtjban. Ez az ber lmodozs" leg tbbszr mr a korai gyermekkorban megjelenik s abban az idszakban meghatrozott funkcikkal ltta el a gyerekeket. E gyakorlat sorn ber lmodozsod" tudatos rcsatlakoz shoz s annak okaihoz jutsz. Affirmci ber lmaim" tudatos rcsatlakozshoz jutok hozz. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a bels'dre. Tltdj fel a fld s vi lgegyetem energijval. Krdezd meg nmagad belsejt, hogy ismeri-e az ber l modozs llapott. Hov msz, mikor kezdesz ber llapot ban lmodni? Mirt csinlod ezt? Visszaemlkszel arra, amikor ez elszr trtnt meg veled? Voltak veled ms em berek, llatok vagy ms lnyek is? Most kpzeld sajt aurdat egy fehr vszonnak. Ezen a vsznon vizualizld sajt els ber lmod kpt. Kpzelet ben ezt a kpet egyestsd a flddel s adj neki gyszintn napot. rd a mai nap dtumt a fldelsbe s a napba. E-

melkedj fel a szkrl s lpj be a kpbe. szleld, ahogy eb ben a kpben rzed magad ma. Most jra lpj ki a kpbl s lj le a szkre. Hagy tvoz zon a kp s vele minden sszefggsben ll rzs s gon dolat. Pldul a kpet hagyhatod tovaillanni annak flde lsbe vagy egyszeren elkldheted a vilgegyetembe. Sza badulj meg a koncentrcitl. Megjegyzs E gyakorlat alkalmval nem szabad kirtkelni az ber lmodozst", annak nem clja az ezen aktusra vonatkoz fi gyelmeztets. Sokkal inkbb arrl van sz, hogy mint felntt ember tudatostottad magadban, hogy mikor s mirt kerlsz t ber llapotbl egy lomhoz hasonlt llapotba. Bizonyos szitucikban fontos ismerni e mechanizmusokat s esetleg meg kell akadlyozni azok funkcionlst (pldul az aut plyn val kzlekeds sorn).

Megszabaduls rgi a meggyzdsektl s alapelvek tl A gyakorlat clja

Az let folyamn mindannyian egsz sor alapelvet s meg gyzdst alaktottunk ki. Ez gyakran megakadlyoz min ket abban, hogy szabadok legynk s szabadon" viselked hessnk. nmagunkat szembelltjuk a rgi meggyzd sekkel s gondolati nyomssal szemben, mivelhogy nem r tnk egyet jelenlegi meggyzdseinkkel s pillanatnyi tu-

dsunkkal. E gyakorlat sorn megszabadulsz nhny elavult alapelvtl, minek folytn ksbb egyre inkbb elmlytheted kapcsolatodat sajt szabadsgoddal. Affrmci Szabad akarattal rendelkezem, hogy megvltoztassam s felszabadtsam a rgi s mr szksgtelenn vlt viselkeds mdokat s gondolatokat. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested ellazult s figyelmed irnyuljon fejed kzppontja fel. Llegezz m lyeket, fldeld le magad s egyeslj a sajt napoddal. rd le a mai dtumot s nevedet a fldelsbe, illetve a napba. Kpzeld el a sajt aurdat egy res doboznak. Krdezd meg nmagadtl, hogy pillanatnyilag mi akadlyoz meg ab ban, hogy teljesen szabadd vlj. Alkoss egy olyan monda tot, amelyben a kell..." szcska szerepel. Pldul: Minden nap csokoldt kell ennem." Engedd be ezt a mondatot a kar tondobozba. Alkoss tovbbi ehhez hasonl mondatot s min degyiket fokozatosan ereszt be a dobozba. Ha olyan rzsed tmad, hogy minden olyan alapelv s gondolat, amely meggtol tged a szabadsgvgyadban, benne van a dobozban, akkor kpzeld el, hogy a kozmikusposts" magasba emeli a tele dobozt s magval viszi. Az sszes energia, amely a kell" szcska rvn jelen van a mondatok ban, tadsra kerl a vilgegyetem szmra. A vilgegyetem

azonban nem rtkeli azokat, hanem mindent befogad s transzforml. Vgl sajt testedet s aurdat tltsd meg a na podbl ered j energikkal. Lassan szabadulj meg a kon centrcitl. Megjegyzs A gyakorlatot oly mdon mdosthatod, hogy a monda tokban msfajta alapelveket s elkpzelseket is talaktasz magadrl s az letrl s belehelyezed azokat a dobozba (pl.: Szrke kis egr vagyok", A vilg rossz", Nem vagyok szerelmes", Kptelen vagyok sok ember eltt beszlni"...). Ekkpp j helyet hozhatsz ltre sajt energetikai rendszered ben s nmagadat egyre inkbb megszabadthatod a rgi meg gyzdsektl s elkpzelsektl.

A telepatikus csatornk megtisztulsa A gyakorlat clja

Az t rzk (lts, halls, zlels, szagls, tapints) sz lelse mellett gyszintn rendelkezsre ll az sszes intuitv szlels. Az intuitv szlels nagy rsze telepatikus csator nkon keresztl fut vgig, amelyek a fejben, nyakban s tar kn tallhatk. E gyakorlat segtsgvel kapcsolatot lte sthetsz ezekkel a csatornkkal s megtisztthatod azokat. Ezltal nagyobb hozzfrshez s tbb bizalomhoz jutsz sa jt intuitv szlelsed sorn.

Affirmci Feltrom az intuciimat. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen s egyenes httal a szken. Tested laza l lapotban van s figyelmed a belsdre irnyul. Tltdj fel tel jesen a fldbl s vilgegyetembl rkez energikkal. rd le a mai dtumot s neved a fldelsbe s a sajt napodba. Egyeslj a sajt eredend tudsoddal, majd a figyelme det helyezd t a fejed kzppontjra. Llegezz nyugodtan s mlyeket. Kpzeld el, hogy ltezik egy energetikai egyesls a jobb fledtl a homlok csakrjig s onnan a bal flig. Ho gyan nz ki ez az egyesls? Van meghatrozott szne? Mi lyen nagy? Milyen a konzisztencija? Amennyiben sszefggst vlsz felfedezni ezzel a nyil vnval kppel vagy tudatban vagy valamely meghatrozott rzsnek, akkor az aurdon kvl tallhat rzskkal teli v zbl vegyl ki egy rzsaszlat. Magad hatrozhatod meg a virgok sznt s nagysgt. Hagyd, hogy ez a porszv r zsaszl" eljusson a telepatikus csatornba s ott mindent ki szvjon, ami meggtol tged e csatorna szlelsben. Lehet sges, hogy ms emberek kpei vagy elkpzelsei jelennek meg. Hagy kvessk azok is a rzsaszlat. Most kpzeld el, hogy a kvetkez energetikai egyesls jobb fledtl a legfels nyaki csigolyig fut, majd onnan tovbb halad a bal fledig. Hogyan nz ki ez az egyesls? Milyen nagy? Milyen a konzisztencija? Amennyiben ezzel sszefggsben nyilvnvalan felt nik egy kp vagy tudatra bredsz valamely rzsnek, akkor

a vzbl vegyl ki egy jabb rzsaszlat. A porszv rzskat" engedd behatolni ebbe a telepatikus csatornba s ott szvja nak ki mindent, ami megakadlyoz tged e csatorna szle lsben. Lehetsges, hogy ezek ms emberek kpei vagy el kpzelsei. Hagy kvessk azok is a rzsaszlakat. Ezt kveten kpzeld el, hogy a harmadik energetikai egyesls jobb fledtl az orrnyergedig fut, majd tovbb a bal fledig s onnan lefel halad a torkodig, majd felfel foly tatja tjt a jobb fledig. Hogyan nz ki ez egyesls? Pon tosan kpzeld el a sznt, nagysgot s konzisztencit. Errl a telepatikus csatornrl alkoss egy nyilvnval kpet, esetenknt tudatosts magadban, hogy milyen rz seket kzvett ez a szituci, majd vegyl ki jra egy rzsa szlat a vzbl. Hagy kerljn ez a rzsa a telepatikus csa tornba s ott szvjon ki mindent, ami megakadlyoz tged e csatorna szlelsben. Ms emberek elkpzelsei vagy kpei hagy tvozzanak gyszintn a rzsba. Fordtsd figyelmedet a sajt kezeidre. Kpzeld el, hogy a tenyeredben egy mgnes tallhat, amely mint valami porsz v rzsa" megtisztitathatja a telepatikus csatornkat. Most egyik kezeddel kapj a fejedhez s kpzeld el, hogy ezzel a mg nessel mindent felszvhatsz, ami mg tovbbra is gtolja te lepatikus egyeslsedet. Ne siess s mindekzben mlyeket s nyugodtan llegezz. Ha mr ezzel kszen vagy, akkor kl s aurd kezben engedd felrobbanni a felhalmozdott energit vagy azt kezeddel hessegesd el. Vgl tltsd tele aurdat, testedet s mindenekeltt a te lepatikus csatornkban felszabadult helyet j s a napbl szrmaz szksgtelenn vlt energival. Mindekzben foko zatosan lazts a koncentrcidon.

Rgi beidegzdsek felszabadulsa A gyakorlat clja Szletsnktl fogva mindannyian konfrontldunk meggyzdsekkel s trsadalmi, egyhzi s csaldi alapel vekkel. Ezenkvl mi magunk letnk sorn egsz sor ms alapelvhez vagy beidegzdshez jutottunk hozz, amelyek mr sokszor vgnak egybe jelenlegi meggyzdseinkkel. G tolnak minket a szabadsgvgyunkban s viselkedsm dunkban, amely a felntt emberektl eltr. E gyakorlat sorn tudomsodra jut nhny effajta rgi meggyzds s beidegzds, amelyektl fokozatosan megszabadulsz s gy tbbszr kerlsz kapcsolatba a tulajdon szabadsgvgyad dal. Affirmci Megszabadulok a rgi beidegzdsektl s ezltal le temben tbb szabadsghoz jutok. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elreugr llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Legyen laza a tes ted s figyelmed irnyuljon fejed kzppontja fel. Llegezz mlyeket, fldeld le magad s egyeslj a sajt napoddal. rd le a mai dtumot s nevedet a fldelsbe s a napba. Bels szemeddel tekints a nyakszirtedre. Mindekzben rintsd meg a kezeddel s lgyan masszrozd meg. Llegezz. Kpzeld el, hogy a nyakszirteden szkel a rgi beidegzds.

rintsd meg kzzel a megfelel terleteket. Vajon rlel hetsz-e egy konkrt pontra, ahol tudatra bredsz egy nyil vnval rzsnek vagy valamely rgi beidegzdsre utal gondolatnak? Ettl a helytl ltests energetikai kapcsolatot sajt kls aurd helyvel. Ha kvnod, segthetsz a kezed del. Mint valami ors vizualizld sajt kls aurdat, amely re rszereled" mindazt, ami sszefgg a rgi beidegzds sel. Folytasd mindaddig, amg neked jl esik, majd sajt kl s aurd orsjt engedd felrobbanni. Most bels figyelmedet fordtsd jra a nyakszirtedre s masszrozd meg azt a terletet, ahol a beidegzds elfordult. Mindekzben hagyd, hogy elszr a napbl ramoljon friss s szabad energia a kezedbe, amelyet aztn engedd arra a hely re. Ha akarod, ismteld meg a gyakorlatot egy msik beideg zdssel. gyelj arra, hogy mindig a sajt nyakszirtedet maszszrozd, mgnem vgl tkletesen teltdsz a napbl rad j energikkal. Vgl mg egyszer fldeld le magad s las san szabadulj meg a koncentrcitl. Megjegyzs A rgi beidegzds gyakran nagyon mlyen gykeredzik bennnk s a legtbbszr sok ms tmval ll kapcsolatban (pl. korbbi letek, nrtkels rzse, stb.). Ezrt lehet nehz megszabadulni tlk. Nha vekre van szksg, mie ltt egyetlen beidegzds is teljesen felszabadul vagy egy j, a jelenlegi helyzethez alkalmazkod viselkedssel ptldik. E folyamat sorn valban fontos a trelem s a sajt gyen gesgeinknek val megbocsts nagy mrtke.

A korbbi letek energijtl val megtisztuls A gyakorlat clja

Mindannyian ismerjk azt a helyzetet, amelyben kpte lenek vagyunk megrteni bizonyos rzseket vagy visel kedsmdokat. Ezekben az esetekben lehetsges, hogy n melyik vagy nhny elz letnkben bizonyos tmkat nem megfelelen dolgoztunk fel s azok felszabadultak, teht velk ebben az letben jra konfrontldunk. gyszintn lehetsges, hogy manapsg eslynk van bizonyos tmk, amelyek mr magukkal vonnak nhny letet, megoldsra. E gyakorlat sorn kpzeljk el, hogy korbbi leteinkbl ezek az energik a vllunkra nehezednek" s neknk lega lbb azok egy rszt meg kell tiszttanunk s a jelen energi val feltltennk. Affirmci Felszabadthatok rgi, rthetetlen rzseket s viselkeds mdokat. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elreugr llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilr dan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Legyen laza a tested s figyelmed irnyuljon belsd fel. Llegezz mlye ket, fldeld le magad s egyeslj a napoddal. rd le a mai d tumot s nevedet a fldelsbe s a napba. Sajt bels szemed eltt vizualizlj egy htizskot a hta-

don. Hozd ltre e htizsk kpt. Hogyan nz ki? Milyen nagy? Knny-e vagy nehz? Hol helyezkedik el pontosan? rezd bele magad a htizskba. Milyen az a szmodra? Amennyiben a htizskkal sszefggsben valamilyen kpet ltsz s valamilyen rzs tudatra bredsz, akkor a htizs kot egyestsd a flddel. rd a fldelsbe a nevedet s a dtu mot s enged, a fldbe ramlani a mr szksgtelen ener git. Figyeld meg, ahogy a htizsk megvltozik. Lehetsges, hogy knnyebb vagy kisebb lesz. Ezutn a htizskot egyestsd A Legfelsbbbb lnnyel s rd oda a mai napot s a sajt nevedet. A Legfelsbb lny fell hagy ramoljon az energia sajt napodba s onnan viszsza a htizskba s azon keresztl a fldelsbe. Ezt kveten hagy ramoljon a Legfels'bbbb lnybl a rzsasznen t a sajt napodba, majd onnan keresztl a htizskon egszen a fldelsbe. A szn felszabadt minden rgi vagy mr szk sgtelen dolgot, amely a megbocsts e-nergijt tartogatja mindannak szmra, ami valaha volt vagy ami valaha voltl s teret nyit az j kezdet rszre. Krdezd meg nmagad bensjt, hogy meg akarsz-e tud ni valamilyen informcit a htizskodtl, amit nmaga sz mra jelenleg kihasznlhat? Egyestsd a htizskodat mg egyszer a flddel s ezutn a fldbl rkez bizalmat vezesd felfel. Tltsd tele a htizskot s a sajt testedet, htadat s vlladat a bizalom ezen energijval. Hagyd a kpet tova tnni s vgl mg egyszer szleld a flddel val egyes lsedet. Szabadulj meg a koncentrcitl. Egy pillanatra fe kdj bele a frdkdba vagy hajts vgre tornagyakorlatot, amely a htadra s a nyakszirtedre irnyul.

A tr energetikai megtisztulsa A gyakorlat clja

Valamelyik helyisgben gyakran kellemetlenl, nyugta lannak rezzk magunkat vagy intuitv mdon azt szleljk, hogy egyik-msik helyisgben ott lgnak" ms emberek energii vagy a mltbl szrmaz helyzetkpek. Mivel a helyi sgekben egyre inkbb idegen energik halmozdhatnak fel vagy bennk sajt tulajdon hangulatunk gykeredzik, ezrt ajnlatos azokat energetikailag megtiszttani. Ezltal lta lnos llapotunk jelents mrtkben feljavulhat. Affirmci Megtiszttom a teremet s abban jl fogom magam rez ni. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elreugr llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Llegezz mlyeket, fldeld le magad s egyeslj a sajt napoddal. rd le a mai dtumot s a sajt nevedet a fldelsbe s a napba. Irnytsd figyelmedet a fejed kzppontja fel s ott vi zualizld annak a helyisgnek kpt, amelyben ppen lsz. Kpzeld el, hogy a helyisg kzepn egyeslsz a flddel. Ezt az egyeslst oly nagynak s mlynek kpzeld el, hogy jl rezd magad. rd a fldelsbe a mai dtumot. Kpzeld el, hogy a helyisg mennyezetn mindentt e-

nergetikai zuhany" lg al. Hagy bukkanjanak el a zuhany bl azok a sznek, amelyek tjrjk s megtiszttjk az egsz helyisget, annak padljt, falait s sarkait. Ezt kveten a szneket kldd a fld al. Most kpzeld el, hogy a helyisg kzepn egy tarka szn rzskkal teli vza ll. Hagyd a rzskat, hogy az egsz tr bl fokozatosan teleszvjk magukat a rgi s elhasznldott energival, majd hagy tvozzanak szintn a fldbe. Ezutn a teret tltsd meg jra a zuhanybl szrmaz energikkal. Krdezd meg nmagad bensejt, hogy a trnek mire van mg szksge, hogy abban jl rezhesd magad. Lehetsges, hogy mg szksged lesz valamilyen sznre vagy hangra, ta ln valamilyen fldbl vagy vilgegyetembl szrmaz ener gira. Adj teret annak, amire szksged van. Szabadulj meg a koncentrcitl. Hogy rzed most magad a trben? sz lelsz valamilyen klnbsget? Megjegyzs Termszetesen a teret abszolt meghatrozott kvalit sokkal (pl. sszpontostssal, nyugalommal) tltheted meg. Ez segtsgedre lehet abban, ha pldul dolgozni vagy medi tlni kvnsz a helyisgben. Termszetesen ezzel a mdszer rel megtiszttod a laksokat vagy hzat is, pldul amikor egy j hzba kltzl.

Az ember aurja Az Intuci jtka (csoportfoglalkozs) A gyakorlat clja

Folyamatosan a legklnflbb energikkal (gondola tokkal, sznekkel, rzsekkel, stb.) vagyunk krlvve, amelyek minket tudatosan vagy tudat alatt befolysolnak. Ezekkel az energikkal intuitve lnk s nem sajtos mdon reag lunk rjuk. Ksznheten az intuci jtknak megtudha tod, hogyan szleld a klnfle hangulatokat a helyisgben s hogyan ne reaglj azokra - taln teljesen mskpp, mint a tbbiek. Egyre jobban megismerkedsz a sajt intuciiddal s megbzol bennk. Affirmci Lgy bizalommal az intuciid irnt. A gyakorlat lefolysa Minimum hat ember kt egyforma ltszm csoportra oszlik. Az egyik csoport elhagyja a helyisget, mg a msik elkpzel egy jellegzetes szitucit, amelyet mindannyian biz ton ismernek, mgpedig annyira jl, ahogyan csak lehets ges (pl. ltogats a fogorvosnl, csaldi karcsony, az els ta vaszi nap). Arrl van sz, hogy meg kell prblni mindent, a tulajdon aurt, a testet s a helyisget olyan rzssel megtl teni, amely az adott szitucira vonatkozik s szellemi skon teljes mrtkben azonosulni kell az adott szitucival. A m-

sodik csoportnak elszr nem kellene semmit sem tudnia a kivlasztott helyzetrl. Mihelyt az egsz helyisg a vlasztott szitucihoz ill energival telik meg, behvjk a msodik csoport tagjait. Ke resztlhaladhatnak a helyisgen, llva maradhatnak, csu kott vagy nyitott szemmel szlelhetik a hangulatot s ener git, valamint arra i rekedhetnek, hogy nmagukra az rzel mek, gondolatok s testi reakcik hassanak. Valamennyi id elteltvel a jtk s ezltal a koncentr ci e szitucit tekintve megsznik. Elszr az els csopor tot, teht azokat, akik az ajt mgtt voltak, kellene infor mlni a helyisgben lv szlelt rzsekrl s reakcikrl. Milyen energit reztek a helyisgbe val belpskor s ez ho gyan vltozott meg nmi id elteltvel? Feljegyzsre kerl tek-e bizonyos testi reakcik, gondolatok vagy emcik? Ezt kveten az els csoport rsztvev elbeszlgetnek arrl, hogy milyen tma, esetenknt szituci tlttte be a helyisget s hogy egyes szemlyek ezen energia jelenltben hogyan reztk magukat. Vgl a helyisget meg kellene tiszttani a meglv ener giktl. Kiszellzhetitek a helyisget, j fldelst alkalmaz hattok vagy kezetek segtsgvel az eljtszott szituci ener gijt kiterelgethetitek az ablak irnyba. Ezt kveten a cso portok felcserldnek s a jtk egy msfajta tmval, ese tenknt egy msik szitucival folytatdik.

Megjegyzs Maga ez a gyakorlat bizonyos sznek energiival ismt ldhet. A csoport a helyisg kzepn egy nagy dobozt kpzel maga el, mely tele van bizonyos sznekkel (pl. vrssel, zld del vagy kkkel). Minden jelenlv' sajt kpzeletben a do bozbl thelyez egy sznt az egsz helyisgbe s az aurba. El kpzeli ezt a sznt s a vele kapcsolatban ll rzseket s hangulatokat olyan pontosan, ahogyan csak lehet. Ezutn behvja a msik csoportot a helyisgbe. s akkor vgl mind kt csoport klcsnsen kicserli az rzseit s a jtkbl fakad szrevteleit.

A sznek energetikai hatsa A gyakorlat clja

E gyakorlat rvn lehetsged nylik megismerni a sz nek eltr hatst. Pldul a sznek elidzhetik az elme bi zonyos llapotait vagy hangulatait, azokat felersthetik vagy lefkezhetik. A vizualizcival, hasonlkppen mint a tuda tos s mindennapos cselekvssel (pl. ltzkdssel vagy sz nes falakkal), kihasznlhatjuk vagy felersthetjk a sznek hatst. Affirmci Azt a hatst szlelem, amely szmomra meghatrozott szneket mutat s azt kihasznlom.

A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn el'reugr llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilr dan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen ellazulva s figyelmed irnyuljon a belsdre. Most auro klsejt kpzeld el egy nagy kartondoboz nak. Ebben a dobozban zld szn tallhat. Minl pontosab ban kpzeld magad el ezt a sznt s a dobozbl lassan helyezd t a sajt elkpzelsedbe. Ez a szn hagy tltse meg az egsz szobt. Ezutn fokozatosan helyezd t a sajt aurdba, test edbe s fldeld le. Mit fejez ki szmodra a zld szn? Milyen rzseket s re akcikat kapcsolsz velk ssze (pl. nyugalmat vagy nyugta lansgot, meleget vagy hvssget, elgedettsget vagy el gedetlensget)? Jl rzed magad ebben a sznben vagy in kbb kellemetlensget okoz neked ez a szn? Nhny perc elteltvel hagyd ezt a sznt az elkpzelsed bl tovatnni a dobozba. Ebben akr segt kezet is nyjt hatsz. A sznnel egytt minden olyan rzs s reakci vissza tr a dobozba, amely a testedben, a fldelsben vagy az aurd ban elidzsre kerlt. Ezt kveten minden olyan alapel vet, elkpzelst s kellemetlen asszocicit a dobozba bocst hatsz, amelyet ezzel a sznnel egyestesz. Vgl kpzeletben ezt a dobozt hagyd tovareplni a vi lgegyetembe. Sajt napodbl tltdj fel jra az adott pilla natnak megfelel energival s sznnel. Fokozatosan szaba dulj meg a koncentrcitl. Magt a gyakorlatot ismteld meg ms sznekkel is (pl. vrssel, srgval, kkkel) s szleld, ahogy azok red hatnak.

Megjegyzs Ezt a gyakorlatot gyszintn prban vagy csoportban hajt hatod vgre. Ezltal a hats ersebb lesz. Gyakorlat utn r dekes szt ejteni a klnfle rzsekrl s hagyomnyos elkpzelsekrl (pl. Rzsaszn a kis gyermekek szne"). Va jon llandan ezek az elkpzelsek maradnak fenn vagy mr rgen tlhaladtak rajtuk? Bizonyos sznek (pl. az aranysr ga vagy fekete) gyakran babonkkal kapcsolhat egybe, ezrt nehz lehet velk egyttdolgozni.

A sajt aura szlelse A gyakorlat clja

E gyakorlat rvn kapcsolatba kerlsz a kifinomult ener getikai rendszerrel. Megtudod, hogy az aurt ppgy lehet szlelni, mint a fizikai testet. Nagyobb bizalmat javasolok neked nmagad szlelsben. Afftrmci Hasonlkppen szlelem a sajt aurmat, mint a sajt fi zikai testemet. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn el'reugr llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Fldeld le magad

s llegezz nyugodtan s lazn. Figyelmedet szgezd tested kzppontjra s onnan k srd figyelemmel, amint abban a pillanatban a szken lsz s llegzek szleld sajt fizikai testedet, talpadat s lbaidat, trzsedet, karodat s kezedet, valamint a fejedet. Most bels figyelmedet fordtsd a brdre s arra a trre, amely ppen krbeveszi a testedet. Lehetsges, hogy a tr ben tudatban /agy valamely rzsnek, bizonyos fajtj me legnek vagy sszesrsdtt energinak, lehetsges, hogy ltod a szneket vagy hallasz valamilyen hangot. Sajt rz seidet ne rtkeld tl. Drzsld ssze a tenyereidet mindaddig, amg nem kez denek el viszketni. Ezltal automatikusan feltrod kezed csakrjt. Maradj lefldelve s tovbbra is nyugodtan lle gezz. Most prblj meg, amennyiben lehetsges, kontaktust ltesteni a sajt energetikai testeddel. Pldul a fejed fl, hasad el vagy lbad el tarthatod a kezedet. Taln meg rzed, hogy a tested krl lv energia kompaktabb, taln meleget vagy kevs ellenllst fogsz rezni. Mg ezttal sem mondj rtktletet, inkbb adj szabad lefolyst az rzseid nek s az szlelseidnek. Ha kszen llsz a gyakorlat befeje zsre, akkor mg nhnyszor nyugodtan s mlyeket lle gezz, majd lassan nyisd ki a szemed.

Sajt szlelsed sorn egy kis gyakorlattal s bizalommal ppgy megismerheted a sajt energetikai rendszeredet mint a fizikai testedet. Az aura az energetikai br egy bizo nyos fajtja, amely krbeleli a testnket s fontos funkci kat teljest. Tbbek kztt - mint valami kifinomult v dkpeny - az elhatroldsra szolgl. Ezrt az aurban l v blokdok vagy zavarok alkalmazkodhatnak a testi ba jokhoz (pl. a br ingerlse).

Az aura szlelse (pros gyakorlat) A gyakorlat clja

E gyakorlat sorn szlelheted az aurt, esetenknt az energetikai mezt, csakgy mint egy msik ember aurjnak klnfle rtegeit. gy megtudod, milyen az, amikor egy m sik szemly hozzr az aurdhoz vagy abba behatol. Milyen kzel engeded magadhoz ezt az embert s hol kerltek t lpsre szemlyre szabott hatrvonalaid? Te gyakran na gyon tvol kerlhetsz a testi rintstl. Affirmci rzem az energetikai testemet s szlelem egy msik em ber energetikai testt.

Kt szemly ll egymssal szemben megkzeltleg h rom mter tvolsgra. A" szemly becsukja a szemt, le fldeli magt s elmondja nhnyszor fennhangon a sajt kereszt- s vezetknevt. B" szemly sajt tenyernek dr zslsvel akti lja a csakrt. Az aura szlelsekor tenyert
n

A" szemly irnyban tartja. A" szemly megprbl laza maradni s sajt bels sz

lelsre koncentrl. Amennyiben az rintsre valami nagyon kzelinek tnik vagy sajt jelenlte valamifle nyugtalans got kelt, akkor azt hangosan kimondja. B" szemly min daddig mozgsban marad, amg annak vlasztsa el nem kerl, hogy megkezdett tevkenysgt tovbb folytassa. B" szemly annak kzeledtre koncentrl, amit a leg szebbnek tall, ez lehet akr egy msik szemly aurjnak spiritulis rtege, vagy egy rints, esetleg annak rzete, ami az vatos rints alkalmval felfedezst nyer. Taln meleget, sznt vagy konzisztencit rez. Ne rtkeld a sajt szlelse det s prblj meg magadhoz engedni egy egszen kifino mult vagy mindeddig ismeretlen szlelst. B" szemly fokozatosan tovbb halad s tenyervel el szr partnernje aurjnak emocionlis, majd pedig testi r tegt rinti meg. Mindekzben mindkt szemly sajt sz lelst s rzseit ksri figyelemmel. A" szemly brmikor megzavarhatja a msik eljrst. B" szemly vgl kilp A" szemly aurjbl. Mindket ten lefldelik magukat s tudatostjk nmagukban, hogy sajt tulajdon kifinomult terkben llnak. Mindketten n hnyszor nyugodtan s mlyeket llegeznek. Vgl szerepet cserlnek.

Mi mindannyian klnbz rzsekkel s reakcikkal rendelkeznk, amikor egy msik ember lp az aurnkba. Min dekzben jelenlegi llapotunk ppgy fontos szerepet jt szik, mint az aurnkba behatol szemly kisugrzsa. E gya korlat sorn nagy fontossggal br, hogy reakcinkat tuda tosan rgztjk s nyilvnvalan szleljk, amikor tlpjk szemlyes hatrvonalunkat. Ugyancsak rdekes dolog a ben nnk lv rzsek megfigyelse abban a pillanatban, amikor egy msik ember hatrvonalnak ltalunk trtn tlpse nagyon kellemetlenn vlik. E gyakorlat sorn azt is megtud juk, hogyan rintsk meg vatosabban s nagyobb tisztelet tel egy msik ember kifinomult tert.

Az aura sznek ltal trtn megtiszttsa A gyakorlat clja

A kifinomult energetikai test (aura s csakrk) ppgy, mint a fizikai test meg akar tisztulni s friss energival k vn feltltdni. E gyakorlat sorn kontaktusba kerlsz a sa jt aurddal, amit klnfle sznekkel tiszttasz meg. Affirmci szlelem a sajt aurmat s azt megtiszttom.

lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elreugr llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Fldeld le magad s ltests kapcsolatot a sajt napoddal. rd le a neved s a dtumot a flddel val egyeslsbe s a napodba. Llegezz nyugodtan s ellazulva. Bels figyelmedet irnytsd a brdre s onnan ksrd figyelemmel a kifinomult energetikai mezt, amely krbe leli a testedet. Segthetsz a kezeddel is. Taln meleget vagy fnyt szlelsz tested krl, taln bellrl egy meghatrozott sznt veszel szre, amely krbevesz tged. Lgy figyelemmel, de ne rtkelj. Most a bels szemed eltt hozd ltre sajt au rd nyilvnval kpt. Milyen nagy? Milyen az rintse? Sznes? Tojs alak vagy inkbb gmblyded? A fejed fl kpzeld el a sajt napodat s onnan a sajt aurdba hagy ramoljon zld szn. Ne siess. Amennyiben akarod, gy a sznt kezeddel ksrheted. Ezzel a sznnel tltsd tele az egsz aurdat. Ebben a pillanatban a zld sznnek k lnleges tulajdonsga van. Megtiszttja az aurdat s abbl magval viszi az sszes rgi s felesleges dolgot. Ezt kve ten a zld szn hagy tvozzon a fldbe. Figyelmedet fordtsd ismt a napod fel s az aurdba most hagy ramoljon a rzsaszn. Aurd minden rtegt ez zel a sznnel tltsd meg. A rzsaszn klnleges jellegnl fogva tmogatja az ellazuls" folyamatt. Ezt kveten ez a szn ismtelten tvozzon a fldelsbe. Kpzeld el, hogy a napodban olyan szn vagy sznek ke letkeznek, amelyekre egy adott pillanatban az aurdban szksged lesz. E sznekkel tltsd meg az egsz aurdat s

annak minden rtegt. gyelj arra, hogy a lbak al s a fej fl egyarnt eljussanak a sznek. Amennyiben az aurdban olyan hely van, amely mg tlsgosan kevs energival vagy sznnel rendelkezik, akkor ezt a helysznt tudatosan tltsd meg. A gyakorlat vgn sajt elkpzelsedben mintegy tedd lt hatv az aura kls szlt. Mennyi helyre van szksged ma gad krl, hogy most jl s biztonsgban rezd magad? Sajt kifinomult energetikai rendszered hatrvonalt oly mdon jelld ki, hogy pl. hagyj ramolni egy meghatrozott sznt vagy cselekedj gy, hogy sajt kpzeletedben hatrvonalat hzol a krnyezeteddel szemben. Prbld ki, hogy szmod ra mi a legmegfelelbb. Mg egyszer fldeld le magad, majd fokozatosan szabadulj meg a koncentrcitl. Nhny per cig stlj a helyisgben s szleld, hogyan rzed magad most. Megjegyzs Amennyiben nehezedre esik a szneket vizualizlni, ak kor sajt elkpzelsedben megnevezhetsz egy adott sznt s ezt kveten a kezeddel thelyezheted az aurba. Nem szk sges, hogy az aurt sajt szemeddel lsd, abszolt elgs ges, ha rla bizonyos elkpzelssel vagy eszmnykppel ren delkezel. Ezt a megtisztulsi gyakorlatot tnusokkal is vg rehajthatod.

Csakrk Tulajdon csakrkkal val szlels A gyakorlat clja

A csakrk ercentrumok, amelyek a fizikai testet egybe kapcsoljk az energetikai testtel. E gyakorlat rvn kontak tust ltesthetsz a ht f'bb csakrval. Ezenkvl megtudod, hogyan reaglnak csakrid az rintsre, hogyan nznek ki s milyen a formjuk s sznk. Affirmci szlelem a csakrimat s kontaktusban vagyok velk. A gyakorlat lefolysa llj a fldn, mindkt lbad lljon prhuzamosan, mint egy a vllak szlessgben. A trdek legyenek lazk. Fordtsd fi gyelmedet belsd fel. Fldeld le magad, llegezz nyugodtan s lazulj el. Kzzel nyisd meg a csakrkat oly mdon, hogy egy pilla natig mindkt tenyeredet egymshoz drzsld. Tartsd a tenyeredet hasad als rsznek magassgban, mintegy 1020 centimter tvolsgban a testedtl. Amennyiben lehets ges, szleld a htoldal csakrjt a farcsont szintjn. Fino man s kmletesen rintsd meg. Adj a kezeknek lehets get, hogy a csakrt megfelelen rezzk s egyszeren szleld azt, amit ltsz vagy rzel. Figyeld meg, amint kezed rintsekor a gykrcsakra megvltozik. Lehetsges, hogy megvltozik a szne, formja

vagy nagysga. Figyeld meg, anlkl hogy rtkelnd. Lle gezz. Most szp lassan haladj tovbb a kezeddel, esetenknt a kezeiddel a szakrlis csakrhoz. Tapintsd ki mindkt kezed del mintegy a kldk magassgban. A csakra terletn egyik oldalrl a msikra lgyan mozgasd ket. Most ugyangy tgy a sajt kezeddel, hogy megrezd ezt a csakrt s egysze ren szleld, amit ltsz vagy rzel. Figyeld meg, amint a szakrlis csakrnak a kezeddel val kontaktus kvetkeztben megvltozott a szne, formja vagy nagysga. Lgy figyelemmel, anlkl hogy rtkelnl s ne feledkezz el llegezni. Kezed hagy haladjon tovbb felfel az n. solar-plexushoz. Kezeiddel szleld a csakrt s ismtelten gyelj arra, hogy megvltozik a formja, nagysga vagy a csakra szne. Lle gezz. Sajt tempdat kvetve haladj tovbb a szvcsakrhoz, ami megkzeltleg a mellek kztti fizikai szv magassg ban tallhat. A szvcsakrt egy pillanatra ismt a kezeiddel szleld s figyeld meg, amint kezed rintse folyamn meg vltozik. Folytasd tovbb a kezeiddel egszen a nyak csakrjig, megkzeltleg a gge magassgig. szleld a formjt, nagy sgot s a csakra sznt, amint kezed lgy rintseire meg vltozik. Llegezz nyugodtan s mlyeket. Ezt kveten kezeiddel szleld az orrnyereg felett s a tarkn lv csakrt. Valamennyi ideig szleld annak kiter jedst, konzisztencijt s nagysgt. Vgl kezedet helyezd t a koponyd fl s ott szleld a koronacsakrt. Hogyan nz ki? Van-e valamilyen meghat rozott szne vagy formja? Egy pillanatig lgy figyelemmel,

s ne feledkezz el llegezni. Laztsd el a testedet, karodat s kezedet, mieltt megszabadulsz a koncentrcidtl, mg egy pillanatig ll helyzetben llegezz nyugodtan mlyeket . Megjegyzs E gyakorlat sorn fontos egybegyjteni a csakrkhoz k td sajt s egszen individulis tapasztalatokat. Ezrt tu datosan mondj le minden olyan elkpzelsrl, amelyekkel eddig a csakrkrl rendelkeztl (pldul, hogy egy bizonyos csakrnak mindig egyazon szne van).

A csakrk szlelse (prban vgzett gyakorlat) A gyakorlat clja E gyakorlat sorn tudatosan fogod szemllni egy msik szemly csakrit. Sajt kezeiddel fogod megrezni egy msik szemly csakrit. Ksbb megtudod, hogy milyen az, ha egy msik szemly megrinti a csakridat. Affirmci rzem a csakrimat s szlelem msok csakrit.

A" szemly mindkt lbbal prhuzamosan ll a fldn, mintegy a vllak szlessgben. A trdek lazk. Figyelmt a belsje fel fordtja, egyesl a flddel, s nyugodtan s lazn llegzik. B" szemly A" szemly kls aurjban ll s lefldeli magt. Mindkt tenyert sszedrzsli, hogy megnyissa kez nek csakrjt. Ezt kveten lassan s vatosan megkzelti A" szemlyt. Tle egy bizonyos tvolsgban megll, teht knyelmesen szemllheti A" szemly csakrit, azonban tl sgosan kzel nem kerl hozzjuk (a megfelel tvolsg ltalban vve 30-50 cm). Most a B" szemly vatosan, nyitott tenyerekkel A" szemly gykrcsakrihoz kzeledik. Fontos, hogy az rin ts mindkt szemly szmra kellemes legyen. Mskppen a kz egy pillanat alatt visszahzdik. Mindkt szemly odafi gyel arra, amit rez. Ezt kveten B" szemly ismt kilp A" szemly aur jbl, rvid ideig szszedrzsli a tenyereit, majd nyitott te nyerekkel kzelebb kerl A" szemly szakrlis csakrjhoz. ppgy rdemes figyelemmel ksrni a test ells, mint a hts oldalt. Mindkt szemly ismtelten megfigyeli, mit rez. Ez a gyakorlat minden csakra szmra - egszen a koronacsakrig - megismtldik. Vgl megtrtnik a szerep csere s a gyakorlat az elejtl fogva megismtldik. Vgl mindkt szemly mg egyszer lefldeli magt s sajt napj val egyesl.

A gyakorlat utn rviden elmondhatod a gyakorlatrl szerzett rzseidet s tapasztalataidat. Milyen az, amikor egy msik ember tudatosan megrinti a csakridat? s milyen az, amikor tudatosan megrinted egy msik szemly csakrit? Ismers ez az rzs? Vajon vannak-e olyan csakrk, amelyek esetben nincsenek kellemetlen rzseink vagy ppen el lenkezleg vannak, nagyon is kellemetlenek ? gyeljetek ar ra, hogy az rintsek alkalmval ne lpjtek t a msik sze mlyes hatrvonalt s amennyiben ez megtrtnik, akkor htrljatok vissza.

Kontaktus a talpak csakrival s az energetikai meg tisztuls A gyakorlat clja

A talpak csakri a flddel val kzvetlen egyeslsedet kpviselik. Ha jrsz vagy lsz, llandan kontaktusban vagy a fldfelsznnel. A megtisztulssal vagy a lbcsakrk akti vlsval teht knnyedn megerstheted a flddel val kapcsolatodat. A talpak, sarkak s lbak csakriban nagyon gyakran rgi, mr szksgtelen energia marad vissza, amely e gyakorlat sorn megjulhat. Affirmci Mindkt lbbal szilrdan llok a fldn.

lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Legyen laza a tes ted s figyelmed irnyuljon belsd fel. Llegezz mlyeket s fldeld le magad. Bels figyelmedet helyezd t a talpaidra s nhny per cig masszrozd azokat. Jobb lbad talpnak csakrjt kp zeld egy kk labdnak, amely teniszlabda nagysg. A labda tulajdonsgai kz tartozik a felszvs s a rgi vagy felesle ges energik magval szlltsa. Hagyd, hogy ez a porszv labda" megtiszttsa talpad csakrjt, majd engedd, hogy talpadhoz, bokdhoz, ujjaidhoz, knykdhz s als lbszrcsonto don keresztl egszen a trdedig vndoroljon. Onnan tja tovbb folytatdik a combon s feneken t egszen a far csontig. A kis kk labda mindentt magba foglalja a fes zltsget s a rgi energikat. A labda hagy folytassa tjt a farcsonttl a fldelsbe. A fld mindent magba fogad, anlkl hogy rtkelne s ezt az energit kihasznln. Ezutn a lbadat s talpadat a fldbl szrmaz friss s elkoptathatatlan energival tltsd meg. Mindekzben magad el kpzelhetsz valamilyen sznt vagy folyadkot, amely ismtelten megtlti az sszes szabad" he lyet. Ismteld meg a gyakorlatot egy srga labdval oly m don, hogy kezdd ismt a jobb lbadnl. Vgl ne feledkezz el feltltdni a fldbl szrmaz j energival. Ezt kveten magt a gyakorlatot hajtsd vgre kk, majd srga labdval. Vgl ekzben tltdj fel friss energival.

Prbld ki magad, hogy szmodra mely sznek kelleme sek s megtisztultak. Ezt a gyakorlatot ll helyzetben vagy sta kzben is vgrehajthatod.

A rgi energik felszabadtsa a talpak csakribl A gyakorlat clja A talpak csakri lland kontaktusban vannak a fldfel sznnel. s a talpak csakriban ppgy sszegylhetnek a rgi vagy elhasznldott energik, mint minden ms csakrban. Ehhez hasonlan itt is felhalmozdhatnak ms sze mlyek energii, amelyek azonban nem kis problmt okoz nak sajt utad kvetsben. Ezzel a gyakorlattal megtisztul nak a talpak csakri s alkalmazkodni fognak a jelen kve telmnyeihez. Affirmci Megtiszttom talpaim csakrit s a jelenben vagyok.

A gyakorlat lefolysa Fekdj knyelmesen a padlra helyezett takarra s kon centrlj a belsdre. A farcsonttl fldeld le magad. Hajltsd be a trded s llegezz mlyeket s nyugodtan. Ezutn egy kicsit emeld fel a jobb lbad s a talp csakrja alatt kpzelj el egy nyitott fikot. Most rzd meg a lbad s ezenkzben kpzeld el, hogy ezzel a rzssal ebbl a csakrbl kifolyik a rgi vagy elhasznldott energia s belefolyik a fikba. Ha olyan rzsed tmad, hogy talpad csakrjban mr nem maradt semmi szksgtelen dolog, akkor llj jra lb ra. Zrd bele kpzeletedbe a fikot s hadd vigye el magval a kozmikus kldtt". Ezt az energit oda viszi vissza, ahon nan az elbukkant vagy egyszeren tadja a vilgegyetem szmra. A talp csakrjval val gyakorlatot ismteld meg a bal lbadon. Mindekzben kpzeld el, hogy a talp csakrja alatt egy vdr ll, amelybe a rgi energia folyik bele. Vgl a vdrt zrd le egy fedvel, majd ismtelten add t a kozmi kus kldttnek". Kpzeletedben fokozatosan tlts tele jobb s bal talpadat friss, elhasznlhatatlan s a fldbl szrmaz szabad ener gival, rd bele ebbe a fldelsbe s lbad csakriba a mai dtumot, kereszt- s vezetknevedet. gy az sszes energit thelyezed a jelenbe. Fokozatosan szabadulj meg a koncent rcitl.

A kz csakrinak megtiszttsa kzzel s karral A gyakorlat clja

A kz csakrinak segtsgvel ltests kapcsolatot a kr nyezeteddel vagy ms emberekkel, pldul az dvzlsre nyjtott kz segtsgvel. Ezzel a mdszerrel a kz csakriban, magban a kzben, de a karokban is sok olyan energit halmozhatsz fel, amelyek msoktl szrmaznak. E gyakorlat sorn ezek a csakrk s az egsz kz megtisztul s elhasznlhatatlan, j energival tlt'dik fel. Affirmci Kezemmel kitrom s megtiszttom sajt csakrimat s kapcsolatot ltestek a krnyezetemmel.

A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen s egyeslj a fld s a vilgegyetem energiival. Fordtsd bels figyelmedet a kezeidre, rvid ideg masszrozd azokat s drzsld ssze a tenyereidet. Most jobb kezed csakrjra kpzelj egy kicsiny vrs golycskt vagy egy piros labdt. A golycska, hasonlkppen mint a porszv rzsk" magukba szvhatjk s eltvolthatjk az sszes idegen vagy mr szksgtelen energit. Ez a golycs ka fokozatosan hagy cssszon tova a kz csakrjtl a k zen, ujjakon, az ujjak csontjain, kln keresztl egszen fel a karokig s hagy tiszttsa meg mindezen terleteket. Ne feledkezz el llegezni.

A golycska tovbbhalad a vllakig s tarkig, majd le fel folytatja tjt a bal karon, knykn, kln t egszen a kzig s a kz csakrjig. Most hagy tltdjn fel s lehe tleg a megnagyobbodott vrs golycska tvozzon el kezed csakrjbl. Kpzeld el, ahogy hangos rzkdssal kls au rd minden rgi s felesleges energijt kirobbantja. Ismteld meg ezt a gyakorlatot egy kk golycskval. Kpzeletedben hagy haladjon vgig a kezeken s karokon. Lehetsges, hogy ez a msik golycska ismtelten ugyane zeket a terleteket tiszttja meg, lehetsges, hogy ms terle teket is maghoz vonz s megtiszttja azokat. Llegezz. Ha sonlkppen hagyd, hogy bal kezed csakrjnak golycsk ja is felfel haladjon. Ezt kveten gyjtsd ssze a sajt napodban lv ener gikat s onnan tltdj fel egszen j s elhasznlhatatlan energival. szleld azt a pillanatot, amikor a kezeidben, kar jaidban s kezed csakriban pulzl, majd szabadulj meg a koncentrcitl. Nyisd ki a szemed. Megjegyzs E gyakorlat sorn is megvltoztathatod a megtiszttott golycskk" sznt. Prbld ki, hogy szmodra melyik szn a legjobb.

A kz s kl csakrjnak megtisztulsa A gyakorlat clja

Kezeid, mindenekeltt azonban kld s ujjaid apr csontocskinak csakriban gykeret verhet egy nmagaddal vagy msokkal szembeni rgi gyllet. E gyakorlat sorn ezt a r gi energit szabadtod fel s ezltal teret nyersz az j rz sek szmra. Ez a gyakorlat pldul nagyon hatkony az z leti fjdalmakra, hiszen segt felszabadtani az zletekben felhalmozdott rgi makacs energikat. Affirmci Csakrimat kzzel tiszttom meg s klmet megszabad tom a rgi gyllettl. A gyakorlat lefolysa llj fel. Mindkt lbaddal llj prhuzamosan, mintegy a vllak szlessgben. A trdek legyenek lazk. Irnytsd a koncentrcidat belsd fel. Fldeld le magad, llegezz nyu godtan s lazn. Bels koncentrcidat fordtsd kezeid ir nyba. Azokat kpzeld el a mrleg kt serpenyjnek. Vajon ebben a pillanatban melyik az a kz, amelyik elfogad" s melyik az, amelyek ad"? Most mindkt kezedet knnyedn rzd meg, minek foly tn hagy tvozzanak el a fldbe a rgi s mr szksgtelen energik. Engedd, hogy a napodbl egy olyan szn ramol jon a fldbe, amely abban a pillanatban szmodra a legkelle mesebb.

Krdezd meg a kezedet, mit akarna tled ebben a pilla natban ajndkknt, hogy teljesen felszabadulhassanak a rgi s elhasznldott energik. Ajndk lehet pldul egy napbl szrmaz msik ajndk vagy gygynvny esszen cibl ksztett kzfrd. Ezt kveten fokozatosan sza badulj meg a koncentrcidtl.

Gykrcsakrk feltltse A gyakorlat clja

A gykrcsakrnak sok kzs vonsa van a flddel, let energikkal val egyeslssel s az lethez val akarattal, csakgy mint tulajdon erejvel s vitalitsval. E gyakorlat rvn sajt gykrcsakrddal kerlsz kapcsolatba. Nyilvn valan megrzed, hogy kapcsolatban llsz a flddel s ers letakarattal brsz. Megtudod, ahogy hangod vibrcija t hatol a csakridon, aurdon s a testeden s annak ert s letenergit ad. Affirmci Igent" mondok sajt fldi ltemre.

A gyakorlat lefolysa Fekdj egy pokrcra s keresztezd a trdeidet. A talpak rjenek a padlhoz, a karok lazn fekdjenek a hason. Fl deld le magad s a fldelsbe rd bele a nevedet s a mai nap dtumt. Irnytsd figyelmedet sajt gykrcsakrdra s onnan fo kozatosan haladj keresztl minden fbb csakrn, mgnem eljutsz egszen a koronacsakrig. Ezutn bels koncentrci ddal figyelmed ismt irnyuljon lefel a gykrcsakrkra. Hagy keletkezzk a gykrcsakrkban valamilyen tnus. A tnust hangos igen" szcskval formzd meg. Az igen" szcska a gykrcsakrktl tovbbhalad a hason keresztl egszen felfel a nyakig. Ekkor egyrtelmen s hangosan igent" mondasz a fldelsre s az letre. lland kapcsolatban maradsz a gykrcsakrval s a szdbl a sajt magad krelta ritmusban vltakozva hangzik fel az igen" s nem", majd jra az igen". gy dolgozz egytt a hangoddal, ahogyan az neked legjobban megfelel. Felerstheted vagy lecsendestheted, lestheted vagy p pen ellenkezleg, tompthatod a hangodat. Jtssz a hangod dal, amely kapcsolatban ll a gykrcsakrddal. Vgl mondd ki hangosan s egyrtelmen az igen" szcskt s ez az igen" hagy hatoljon be az aurdba, csakridba, a csakrk egyeslsbe s tested minden rszbe. Egy pillanatra add t magad hangod rezgsnek s hasznld ki ezt a pillanatot. Utna koncentrcid rvn ismt kerlj kzelebb a gykrcsakrkhoz s mg egyszer ksrd figyelemmel a flddel val egyeslst. Lassan szabadulj meg a koncentrcitl s nyisd ki a szemed.

Megjegyzs Ksznheten a hangban vagy tnusban meglv vibr cinak, hangunknak nagy ereje van. rnyalssal egyeslhetnk ezzel az energival s azt kihasznlhatjuk.

A gykrcsakrk megtisztulsa A gyakorlat clja

A gykrcsakrkban gyakran szleink energiira lelhe tnk, hiszen k letnk kezdettl nagy befolyssal voltak az letnkre. Ezrt a gykrcsakrt ajnlatos megtiszttani anynk s apnk energiitl. Ezltal tbb szabadsghoz ju tunk, minek folytn tulajdon letnk kiteljesedhet s fel nttknt olyannak lhetjk meg, amilyennek manapsg akarjuk. Affirmci Lehetsgem van gy lni, ahogy akarok. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Fldeld le magad s gyjts energit a napodban. rd le a neved s a flddel val egyesls mai napjnak dtumt a

napba. Bels figyelmedet helyezd t a gykrcsakrra, majd onnan fokozatosan tovbb a szakrlis csakrra, a kldk-, szv- s nyaki csakrra, vgl egszen fellre a koronacsakrra. Egy rvid ideig mindig ld bele magad az egyes csakrkba. Most trj vissza jra a gykrcsakrhoz s dvzld sze retetteljesen egy szia" szcskval. Kls aurdnak kpzelj el egy fehr vsznat. Benne desanyd kpe bukkan fel. d vzld t s adj a kpnek sajt fldelst. Most gyljn sszes anyaenergia kpzeletedben, amely a gykrcsakrdban szkel, trj vissza desanyd napjhoz. desanyd energijt egy meghatrozott sznnek kpzelhe ted el, amiben benne van a nap mgnese. Az desanydban maradt sszes energit helyezd vissza a sajt napodba. s ebben az esetben is magad el kpzelhetsz egy sznt s a sajt napodban lv mgnest. gyelj arra, hogy te magad ne kerlj a vszonra. Ne feledkezz el llegezni. desanydnak mondj ksznetet a segtsgrt, majd ezt kveten hagyd to vatnni a kpet. Vgl a napodban gyjts j energikat s tltsd meg velk testedet, aurdat s minden csakrdat.

Ezt a gyakorlatot ismteld meg az desapddal s amenynyiben akarod, gy ms szemlyekkel is, akikben azt rzed, hogy a gykrcsakrdban feleslegesen sok helyet foglalnak el. Ha nehznek tnik megszabadulni desanyd vagy des apd energijtl vagy, ha ezt nem is akarod megtenni, ak kor gyszintn elkpzelheted, hogy desanyd s desapd bels energiit szabadtod fel sajt gykrcsakrdbl. Mind ekzben a bels anya, esetenknt a bels apa tulajdon mly sgedet kpviseli a kpzeletedben.

Szakrlis csakra masszrozsa A gyakorlat clja

E gyakorlat sorn kontaktust ltestesz sajt szakrlis csakrddal. Lgyan masszrozd s vltoztasd meg annak nagysgt s alakjt. A kifinomult rendszerben ezzel a csakrval tvett funkci, pldul kreativits, kedlyllapot vagy szexualits, a gyakorlattal gykeret ver s a vele val egyes lsed aktivizldik. Affirmci Figyelemmel ksrem a szakrlis csakrmat.

Fekdj le egy takarra s hajltsd be a trdedet. A talpak rjenek a padlhoz, a karok lazn fekdjenek a hason. Egye slj a sajt fldelseddel s ebbe a fldelsbe rd le a neved s a mai dtumot. Irnytsd bels figyelmedet a szakrlis csakrdra, megkzelt'leg a kldkd al. szleld, ahogy ez a csakra rin tsre megvltozik. Milyen nagy? Milyen a szne? szleld a hasadon s htad als rszn. Figyelj, de ne rtkelj. Masszrozd a csakrt oly mdon, hogy sajt kpzeleted ben elre tolod, majd jra visszahzod. Llegzssel s kzzel segthetsz. Most sajt elkpzelsed alapjn a szakrlis csak rt egy kicsit hzd szt, majd lltsd vissza az eredeti llapo tba. Ezt kveten a csakrt egy kicsit jbl tgtsd ki. A szthzst s sszehzst addig folytasd, amg neked az kel lemes. nmagad szmra alaktsd ki a csakra kellemes nagy sgt. Most vatosan prbld meg megvltoztatni a csakra mozgsnak irnyt. vatosan jrj el s amennyiben brmi fle ellenllsba tkzl, ne erltesd tovbb a dolgot. Mind ekzben knnyedn himbld a trdeidet. nmagad szmra alaktsd a csakra egy kellemes nagysgt. A csakra elford tst megfelelkppen hajtsd vgre. Vess mg egy pillantst a csakrra. Sor kerlt-e valamilyen vltozsra a gyakorlat kezdete ta? Fokozatosan szabadulj meg a koncentrcitl.

Sajt letenergia szlelse a kldkcsakrban A gyakorlat clja

E gyakorlat sorn megtudod, hogy gyermekkorodban el szr mikor s milyen helyzetben vesztetted el a kontaktust sajt leterddel s ennek mi volt az oka. A megfelel elkp zelsek s alapelvek megtisztulsval egyre jobban szlelni fogod a sajt eredend letenergiddal val kapcsolatot s az azzal sszefggsben ll letert. Affirmci szlelem a sajt eredend letenergimat s egyeslk a tulajdon ermmel. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdben lv kldkcsakrra. Llegezz mlyeket s fldeld le magad. Kls aurdat kpzeld egy fehr vszonnak. Hagyd azon a vsznon ltrejnni leted vonalt. Az letvonalat kezdd el hzni a fogantatstl s hzd tovbb a szletsen keresztl egszen a mai napig. Egy pillanatra figyelj a kpre. A vonalon tallj egy pontot, ahol elszr lpett ki az ere deti letenergid vagy sznt meg a hozz val csatlakozsod. trzed a klnleges helyzetet? Tekintsd t figyelmesen ezt a szitucit. Llegezz.

Vajon ebben a szituciban van-e olyan mechanizmus, amelyet manapsg jra megismersz? Milyen ez a mechaniz mus? Milyen indokok vagy alapelvek vezreltek tged? Egyestsd a vsznon lv kpet a flddel s rd bele a mai dtumot. Ezutn minden rgi s mr alkalmatlan alapelvet s mechanizmust, amely ezzel sszefgg, hagy folyjon a fldbe. A fld nem rtkel, hanem befogadja az energit s azt transzformlja. Lgy figyelemmel a vsznon lv kpre s haladj tovbb az letvonaladon egszen addig a pontig, ahol ismtelten magra hagytad sajt letenergidat. Kpzeld el ezt a szitu cit pontosan s szleld, ahogy ekzben rzed magad. Lle gezz. Egyestsd a vsznon lv kpet a flddel s hagy tvoz zon ismtelten minden ezzel sszefgg elkpzels, alapelv s mechanizmus. Vgl a kpet sajt letvonaladbl vezesd t a sajt napodba s hagyd, hogy onnan tovaramoljon lefe l a kldkcsakrig. Vgl mg egyszer fldeld le magad, majd fokozatosan szabadulj meg a koncentrcitl. Megjegyzs Ezt a gyakorlatot idrl-idre megismtelheted s ekz ben hasonlkppen megtisztthatsz jabb szitucikat, amelyek esetben, mint egy kisgyerek vagy ksbb, mint egy felntt magra hagytad a tulajdon letenergidat. Figyeld meg, hogy az elkpzelsek, alapelvek s mechanizmusok idvel megvltoznak.

A kldkcsakra megtiszttsa A gyakorlat clja

Nha a bels ellenrnk megakadlyoz minket abban, hogy befogadhassuk letnk bizonyos aspektusait. Szmunkra nehz meghozni bizonyos dntseket vagy nem merjk megten ni a szksges lpseket. E gyakorlat rvn nmagadban kon taktust ltestesz ezzel az ellenrz s elemz rsszel s egyested a kldkcsakrval. Energetikai rendszernkben ez a csakra segt meglelni az letcljainkat, szleli a tulajdon akaratunkat s megrzi az letrmt. E gyakorlat sorn sajt napi min sgeiddel egyested az ellenrt, minek folytn segtsgedre lesz rtallni tulajdon letutadra, amelyen enged vgigmen ned. Affirmci Szabadon integrlhatom sajt ellenrz s analizl r szeimet. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen egy szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Llegezz mlyeket s fldeld le magad. Sajt testedben vagy az aurdban kpzeld el szemlyes ellenrz instancidat". Hol ltod vagy rzed azt? Hogyan nz ki s hogyan van felltzve? Ids-e vagy fiatal? Mit su-

groz ki magbl? Sajt kls aurdat fehr vszonnak vizualizld, amelyre megengeded belpni a sajt ellenrdet. A vsznon lv kpbl ltests a kpzeletedben flddel val egyeslst s rd bele a mai nap dtumt. Krdezd meg az ellenrt, milyen funkci ja van az letedben. Mit akar tenni az rdekedben? Mit akar az letedben megakadlyozni vagy mit akar elrni? Mirt? Vajon ajndkozhatsz-e valamit az ellenrnek, hogy aztn jobban teljesthesse a feladatt? Mit szeretnl kapni az el lenrtl? A vsznon lv kpet helyezd t kldkcsakrdba. Fl deld le magad s a fldelsbe rd bele a mai nap dtumt. gy integrlod sajt leted ellenrz s analizl rszt. Foko zatosan szabadulj meg a koncentrcitl.

Szvlgzs A gyakorlat clja

E gyakorlat segtsgvel kitrulhat a szvcsakrd. A szv energia vgigramlik a testen a szvcsakrdtl egszen a k zig, majd onnan vissza a szvcsakrba. szlelheted az ener giaramlst s nmagad egyre inkbb egyeslhetsz a szved ben lv szeretettel s tulajdon gygyt energiddal. Affirmci Nyisd meg a szvedet nmagad s msok eltt.

A gyakorlat lefolysa Fekdj httal egy takarra. A trdek legyenek behajltva, a karok prhuzamosan helyezkedjenek el a test mellett. A talpak csakrin keresztl a fld energija hagy ramoljon a lbba, medencbe, htba, majd egszen a szvcsakrhoz s onnan tovbb a karba s a kzbe. Ebbe az energetikai ramlatba kpzeletedben bocssd be a rzsasznt. Ez a szn felersti a rgi vagy mr szksgte lenn vlt energik felszabadulst. Ezenfell a rzsaszn t mogatja az j kezdetet, a megbocstst s az nimdatot. Mlyen llegezd be az energetikai ramlatot. Belgzskor a r zsa energija vgigramlik a testeden s eljut egszen a szvcsakrig, mg kilgzskor az energia a szvcsakrtl tovbbramlik a jobb karodba s a kezedbe. Mozogj lassan s va tosan, emeld fel a karodat s a kezedet a szvcsakrd irny ba. Kilgzskor jobb karodat egy kicsit told elre, mg a nyi tott tenyeredet irnytsd a szvcsakrhoz. Hagyd ott a keze det nyugodtan pihenni s szved irnyban emeld fel lassan a bal kezedet, koordinlva a lgzsed ritmusval s a fld energetikai ramlsval. Amikor a bal kezed szvcsakrd fl kerlt, akkor he lyezd arra knnyedn mindkt kezedet s llegezz tovbb nyu godtan. Most szlelheted, ahogy a szvenergia szvcsakrdbl vgigramlik a karodon s a kezeden, majd a kz csakrjn keresztl visszajut a szvcsakrhoz. A krforgs lez rult s a szv ezen energijval teljesen feltltdsz. Most a jobb s a bal kezeden fokozatosan trj vissza a fldhz. Mg nhny percig llegezz mlyeket, majd lassan lazulj el. Ha fzni fogsz, takard be magad a takarval. Mi-

eltt felkelsz, elszr fordulj a jobb oldaladra s nhny pil lanatig maradj ebben az embritesthelyzetben. szleld a biz tonsgot s a szeretetet, amely megadatott neked. Megjegyzs Ennek a gyakorlatnak gyakran nagyon intenzv hatsa van s nha jelents akadlyok jelennek meg. Ezrt ezt a gyakorlatot olyan sokig s olyan intenzven hajtsd vgre, amennyire csak lehetsges. Brmifle ellenlls esetn a gya korlatot inkbb apr lpsekben vidd vghez s ne prbl kozz meg annak elsre trtn vgrehajtsval. gyszintn elfogadhat, ha a gyakorlatot egy hozzd kzel ll szemly irnytja, aki biztonsgot nyjt szmodra s egy szvcsakra feletti kztartssal a segtsgedre lehet.

A szvcsakra s a fizikai szv megklnbztetse A gyakorlat clja

Testnkben a fizikai szv biztostja a vrkeringst s ezl tal a test oxignkszlett. Ezzel szemben finom szerkezet energetikai rendszernkben a szvcsakra tbbek kztt le hetsget biztost az nmagunk, ms emberek s az llatok irnt rzett szeretetre. Elfordulhat, hogy a fizikai szv t veszi a szvcsakra funkcijt, amellyel nem rendelkezik. En nek kvetkeztben a szvbajt brmi elidzheti. E gyakorlat segtsgvel a fizikai szv s a szvcsakra funkcija egyms tl egyrtelmen klnvlik, minek folytn a fizikai szv meg knnyebbl s a szvbaj esetlegesen a httrbe szorul.

Affirmci A fizikai szv s a szvcsakra tveszi sajt tulajdon fela datait. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s a figyelmed irnyuljon a belsdre. Fldeld le magad. L legezz nyugodtan s mlyeket, majd bels figyelmedet he lyezd t fizikai szvedre. Egyik kezedet tedd a szvedre s k srd figyelemmel a lgzs ritmust. sszpontosts a szvdobogsra, ekzben kpzeld el, hogy ebben a ritmusban pulzl az egsz tested. Kpzeld bels szemed el a tulajdon vrkeringsedet. A szvtl telik meg az egsz tested vrrel, oxignnel s minden ms letbevgan fontos anyaggal. Most kpzeld magad a sajt fizikai testednek s a hozz tartoz vrkerings valamely sznt (pldul a vrset). Hagy ramoljon ez a szn a szvedtl egszen a vrkeringseden keresztl az egsz testbe s a szervekbe. Hagyj erre elegend idt s ne feledkezz el llegezni. Ezt kveten bels koncentrcidat helyezd t a szvcsakrhoz. Mondd azt, hogy szia". Egyik kezedet a csakra eltt tarthatod s szlelheted, amint megnyilvnul. Hogyan nz ki a csakra ebben a pillanatban? Milyen nagy? Figyelj s ne feledkezz el llegezni. Emlkezz vissza sajt energetikai rendszeredben a szv sakra funkcijra. Tged szeretettel s kreativitssal tlt ki

s ez a legfontosabb csakra az ngygyts folyamatban. Most a szvcsakrnak adj egy bizonyos sznt (pldul a zldet). Ennek a sznnek abszolt klnbznie kell a fizikai szv sz ntl. Ezzel a sznnel tltsd tele az egsz csakrt, majd on nan tovbbhaladva az egsz kifinomult energetikai rend szert. Bels'leg ksrd figyelemmel, ahogy a vrkeringsed s a kifinomult energetikai rendszer kt eltr rendszert kp visel. Ha olyan rzsed tmad, hogy mindkt rendszer klcs nsen tfedi egymst, akkor a fizikai szv s a szvcsakra k z idlegesen egy rzst llthatsz. A rzsa segt abban, hogy fizikai szved ne vegye t a szvcsakra funkcijt. Hagy tnjn el minden kp s sszpontosts egy pillanatra a lgzsedre. Ezutn a napbl rad j energival tltsd fel a csakrdat, aurdat s az egsz testedet. Szabadulj meg a kon centrcitl.

A nyakicsakrk megtiszttsa a rgi kommunikcis mintktl A gyakorlat clja

Mr kora gyermekkorban meghonostottk bennnk a ms emberekkel val bnsmdot. Pldul gyermekkorban gyakran rnek bennnket tudat alatt elfogadott kommuni kcis mintk, amelyek megakadlyoznak minket abban, hogy msokkal szabadon s knyszeredettsg nlkl megr tessk magunkat. A kifinomult szerkezet rendszerben ezek a mintk a nyaki csakrban helyezkednek el. E gyakorlat se gtsgvel tbbet megtudsz nmagadrl. A csakra megtisz-

ttsval egyre inkbb megszabadulhatsz a rgi kommunik cis mintktl. Affirmci Megvltoztatom a kommunikcis mintimat. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s figyelmed irnyuljon a belsdre, nyaki csakrdra. Fldeld le magad s egyeslj a sajt napoddal. Kls aurdat kpzeld egy fehr vszonnak. rd le a v szonra a kommunikci szt s hagyd, hogy ezutn nma gad eltt ltrejjjn egy kp. Nzd meg a kpet alaposan s figyeld meg, hogy milyen kommunikcis mintkat vlsz azon felfedezni. Egy pillanatra mindig ld bele magad az egyes szitucikba s ksrd figyelemmel, hogy mely viselkeds mintk nem fontosak szmodra. Ezutn vizualizlj a vsznon egy sokkal sznesebb porszv rzskkal" teli vzt. Fokozatosan vgy magadhoz annyi r zst, amennyire szksged van, s azokkal tiszttsd meg az sszes tlhaladott s elavult kommunikcis mintt vagy az azoknak megfelel rzseket. Az effajta rgi energikkal te ltett rzsk hagy tnjenek el a fldben. Most a kpet helyezd t a vszonrl a sajt napodba s ott tltsd tele friss, terheletlen s szabad energival. A kp be bizonyos szneket is belehelyezhetsz. Ezutn a megtisz tult kp hagy ramoljon lefel a sajt nyaki csakrdba, ahol

hagyd magra. Fokozatosan szabadulj meg a koncentrci tl.

A homlokcsakra megtiszttsa a rgi mintktl A gyakorlat clja

Az let folyamn bizonyos elkpzelseket szvnk n magunkrl, krnyezetnkrl s a vilgrl. Gyakran ezek a mintakpek manapsg mr nem helynvalk s mi nh nyukat ki akarjuk kszblni. E gyakorlat sorn megtudod, milyen elkpzelseket alaktottl ki az let folyamn nma gadrl s a krnyezetedr'l. Ezeket a kpeket megvltoztat hatod a sajt kpzeletedben s ezltal teret nyitsz jfajta fantzilsoknak. Affirmci Megvltoztatom az nmagamrl s a krnyezetemrl al kotott kpet. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Fldeld le magad s rd le a nevedet s a mai dtumot a flddel val egyesls be. Tested ellazult s a figyelmed belsd, illetve homlokcsakrd fel fordul. Kls aurdat kpzeld fehr vszonnak. A vsznon egy

nagy tkrt, abban pedig a sajt arckpedet ltod. Lgy figyelemmel a tkrben. Ebben a pillanatban mi nem tetszik nmagadon? Van valami rajtad, amit nem szeretsz? Vagy vannak olyan meghatrozott viselkedsmdok vagy rzsek, amelyek rtalmadra vannak? Ami nem tetszik az arckpe den, az hagy tisztuljon meg a porszv rzsk" segtsgvel. Ezt kveten a rzsk hagy tvozzanak a fldbe. Most a vsznon megvltozott arckpedet kpzeletben helyezd t homlokod csakrjba. Ismt kpzeld magad el a vsznon lv kpet. Hagy jjjn ltre bartaid, rokonaid vagy kollgid kpe. Milyen viselkedsmdokat vettl t ezekben a kapcsolatokban? Illenek-e mg hozzd vagy nh nyat kzlk meg akarsz vltoztatni? gy e kpet tekintve hagy legyenek segtsgedre a rzsk, amelyek megtiszttjk az elavult vagy mr hozzd nem ill energikat s viselke dsmdokat. A megvltozott kpet helyezd t a homlokcsakrba. A vszon tkrkpben kpzeld magad el a tjat. Kpzele tedben a porszv rzsk" hagy tiszttsk meg az sszes olyan elkpzelst s alapelvet, amelyet az let folyamn a vi lgrl alkottl. Ezt a megvltozott s a jelenhez alkalmazkod kpet he lyezd t a homlokcsakrdba. Nhnyszor llegezz mlyeket s fjd ki a levegt, fldeld le magad s a fldelsbe ism telten rd bele a mai dtumot. Tltdj fel sajt napod friss energijval, majd fokozatosan szabadulj meg a koncentrci tl.

Egyesls a sajt tudssal a koronacsakrban A gyakorlat clja

Szletsnktl fogva ezen a fldn s egyltaln az let ben mindannyian sokfle informcival rendelkeznk fel adatainkat illeten. Eletnk folyamn azonban ez a rgi tu ds egyre inkbb feledsbe merl s elnyomja a tanult em berektl vagy ms emberektl tvett ismeretek. Ez a gyakor lat segtsgedre van abban, hogy j impulzust kapj tulajdon eredeti ismereteidhez, amit aztn gy hasznlsz fel, ahogy akarod. Affirmci Kapcsolatban llok sajt eredeti tudsommal. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s figyelmed irnyuljon a belsdre. Egyeslj a napoddal s fldeld le magad. Ekzben llegezz mlyeket s felszabadul tan. Most bels figyelmedet irnytsd koponydra s a koronacsakrra s kpzeld el, hogy ott tallhat a fldrl alko tott eredeti tuds s a fldi let. Egyszeren fogadd magad ba a gondolatokat vagy kpeket anlkl, hogy azokat rt kelnd. Ez a tuds most a koponydbl s koronacsakrdbl to-

vbbterjed a napod irnyba. Belsleg egyeslj ezzel az in formciforrssal. Hogyan rtkeled ezt az elavult tudst? Tudni akarsz-e valamit errl az aktulis tmrl vagy let krdsekrl? A vlaszokat fogadd el anlkl, hogy azokrl elgondolkodnl. Ezutn mondj ksznetet sajt tudsodnak ezrt az els kontaktusrt s ksrelj meg vele egyezsgre jutni abban, hogy akkor lpsz vele kapcsolatba, amikor csak akarsz. Ismtel ten fldeld le magad s szabadulj meg a koncentrcitl.

A csakrk tja A gyakorlat clja

E gyakorlat sorn aktulis kpet kapsz sajt fejcsakrdrl. E kp segtsgvel hozzfrsz azok kvalitsaihoz s az egyes csakrk jelentsghez. Affirmci Hozzfrek a csakrimhoz. A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s figyelmed irnyuljon a belsdre. Llegezz mlyeket s fldeld le magad. Gondolatban kszntsd szia" szcskval a gykrcsak-

rt, a szakrlis csakrt, a kldkcsakrt, a szvcsakrt, a nyaki csakrt, a homlokcsakrat s a koronacsakrt. Ezutn a sajt kls aurdat kpzeld fehr vszonnak. E vsznon ltrejn a vidk kpe. Abban egy szp ton stlsz, mgnem eljutsz egy hzhoz. Ez a hz h msa a koronacsakrdnak. Figyeld meg, hogy milyen a hz fekvse. Hogyan nz ki a krnye zet? Van-e t a hzhoz? Van-e a hznak kertje? Van-e a hz nak bejrati ajtaja, esetleg mg nhny ms ajtaja s ablaka? Amennyiben lehetsges, lpj be ebbe a hzba. Bell fi gyelmesen nzz krl. Van-e a hzban hlszoba, folyos, konyha, pince? Hogyan van a hz berendezve? Ltsz-e ben ne btort, sznyeget vagy kpeket? Vannak-e rajtad kvl ms emberek vagy llatok a hzban? Nzz meg mindent anlkl, hogy rtkelnl s ne feledkezz el llegezni. Ha aka rod, akkor a kpben eszkzlhetsz vltozsokat, pldul ki nyitod a hz ajtajt, hogy belphess. jra menj ki a hzbl s folytasd utadat a vidken ke resztl. Most hogyan nz ki a vidk? Az utad tovbb vezet, mgnem eljutsz egy msik hzhoz. Ez a hz szakrlis csakrd tkrkpe. Figyelmesen tekints krbe a hz krl, k vl s bell egyarnt. Hogyan nz ki? Milyen a berendezs, vannak-e ott ms emberek vagy llatok? Llegezz. Menj ki ebbl a hzbl s folytasd utadat a vidken ke resztl. Csakhamar eljutsz egy harmadik hzhoz, a kldkcsakrdhoz. A hzat s annak krnykt figyelmesen jrd krbe. Hogyan nz ki? Bemehetsz-e vagy elszr ki kell nyitnod az ajtt? Nzz krl alaposan, majd menj tovbb a kvetkez hzhoz, amely a szvcsakrdat kpviseli. Ezttal milyen hz jelenik meg a vsznon? Hol tallhat, milyen a krnyezete s hogyan nz ki bellrl s kvlrl? Van-e a hzban valami klns? Van-e ott a szmodra vala-

mi ajndk vagy meglepets? Mindent figyelj meg s fogadd el gy, ahogy van. Ezutn szp lassan menj ki a hzbl s folytasd tovbb utadat a vidken t. Az t tovbb vezet tged s hamarosan egy jabb hz bukkan fel. Ez a kp ezttal a nyaki csakrdat kpviseli. Is mtelten alaposan nzd meg a hzat s annak krnyezett s ezutn folytasd tovbb az utadat a vidken t egszen a k vetkez hzig, a homlokcsakrdig. Vajon itt milyen kp fo gad tged? Vajon ez ismt egy hz kpe lesz vagy ezttal egy egszen ms helyre rkezel? Vajon itt mi a helyzet? Addig nzd a kpet, amg csak akarod, majd szp lassan haladj to vbb az utols csakrhoz, amely a koronacsakra nevet viseli. Vajon e csakra szmra megjelenik-e valamifle hz k pe a vsznon? Hogyan nz ki annak krnyezete? Van-e ott kert, melyet kerts vesz krbe? Van-e ott egy kis svny, amely a hz bejrathoz vezet? Hny emeletes a hz, van-e ajtaja s ablaka? Lpj be s nzz krl a helyisgekben. Hogyan van nak berendezve, van-e bennk btor, sznyeg vagy vannake ott emberek? Nyugodtan szemlld a hzat s llegezz. Ha mindezzel vgeztl, akkor menj ki az utols hzbl a szabadba. Mg egy pillanatig ksrd figyelemmel a vsznon. Hagyd tovatnni a kpet s a vsznat. Koncentrcidat is mtelten fordtsd fejed kzppontjra. Bellrl mondj k sznetet a csakridnak s azoknak a kpeknek, amelyekhez azoktl jutottl hozz. Ezutn fokozatosan szabadulj meg a koncentrcitl, nyisd ki a szemed.

Megjegyzs E gyakorlat sorn egyms utn szp lassan az sszes fejcsakrt vizualizlod. Elkpzelhet, hogy valamely hz kpe jelenik meg eltted. gyszintn lehetsges, hogy az sszes csakrd vagy szksgkppen csak azok nmelyike szmra jelenik meg egy teljesen ms szimblum. Ezrt a vszon k peit egyszeren csak fogadd el, ksrd figyelemmel, de ne r tkeld. Minden lehetsges s ez gy van rendben. A csakrk kztti t tbbek kztt a csakracsatorna kpt nyjtja ne ked. Lehetsges, hogy nhny csakra esetben nehzsgbe tkzik, hogy kapcsolatot fedezz fel kzttk. Ebben az esetben a csakracsatorna e rszt egy sznnel vagy porszv rzskkal" tisztthatod meg. Ha akarod, akkor csakrid k peit befestheted s a gyakorlatot egy id utn jra megism telheted. Gyakran rdekess vlik, ahogy az idk folyamn a csakrk megvltoznak.

A csakrk kztti egyensly s a csakrk indin masszzsa (pros gyakorlat) A gyakorlat clja

A csakrk mindig specilis funkcit tltenek be az ener getikai rendszerben. Azonban gyakran elfordul, hogy a csakrarendszer belsejben az egyes csakrk kztt kiegyenslyo zatlansg uralkodik. Ez azltal fordulhat el, hogy egy vagy tbb csakra a tbbivel sszehasonltva tlsgosan aktv vagy ppen ellenkezleg, passzv. Ennek kvetkeztben testi, emocionlis vagy lelki nehzsgek keletkezhetnek. E gyakor lat sorn a csakrk kiegyenslyozottakk vlnak", ami azt jelenti, hogy egymssal szemben klcsns kiegyenslyozott viszonyt tpllnak. Ezltal a ht f csakra aktivitsa klcs nsen megfr egymssal, ami folytn azokat kiegyenslyozottabbaknak s stabilabbnak fogjuk rezni. Affirmci Egyenslyba lltom a csakrimat. A gyakorlat lefolysa Kt szemly ll helyzetben lefldeli egymst s sajt nap jukbl mertenek energit. A" szemly vzszintesen tartja a karjait teste eltt s hangosan kimondja a sajt kereszt- s vezetknevt. B" szemly ellenllst fejt ki a karokkal szem ben azltal, hogy azokat lgyan s vatosan fel-le mozgatja. Ezutn fokozatosan teszteli" a ht f csakra ellenllst, mgpedig a koronacsakrval kezdve. B" szemly nyitott te-

nyeret (tetszs szerint jobb vagy bal) tart az adott csakra eltt olyan tvolsgban, amely A" szemly szmra megfelel. A" szemly kimondja a sajt nevt, mg B" szemly egyidejleg teszteli a karok s ezltal a csakrk ellenllst. Ezt a gyakorlatot mindkt szemly minden csakra eset ben megismteli, teht kezdve a szakrlis csakrval, folytat va a kldkcsakrval, szvcsakrval, nyaki csakrval, homlokcsakrval s a koronacsakrval. Az sszes csakra tesz telse" kzepette a karokat mindig ellaztjuk s knnyedn megrzzuk. Amennyiben a karok knnyedn behajlthatk, esetenknt mozdthatk, akkor ez azt jelenti, hogy a csakrnak ebben a pillanatban kicsiny az ellenllsa. Ezt kveten mindkt szemly klnvlik, mintegy h rom mterre egymstl, azonban mindegyikk magra veszi a msik aurjt. Most a csakrk a legkisebb ellenllst kifejtve kiegyenslyozottakk vlnak", ami azt jelenti, hogy ener getikai egyenslyba kerlnek a tbbi csakrval. A" szemly nhnyszor hangosan kimondja a sajt nevt. B" szemly lehunyja a szemt s figyelmt a sajt tenyerre fordtja. A" szemly kiegyenslyozott csakrinak irnyban tartja nyi tott tenyert (kz csakra) s lassan s egyenletesen elfordt ja a kezt az ramutat jrsnak irnyba. Az elfordts szmt gy szmoljuk ki, hogy kivonunk h szat az odaill csakra (els csakra = koronacsakra = 1; he tedik csakra = szakrlis csakra = 7) megadott szmbl. Amennyiben teht a csakrk kiegyenslyozottsgakor elfor dult, hogy A" szemly kldk- s nyaki csakrja a legkisebb ellenllst mutatta, akkor elszr a 17-es, azaz tizenhetes (20 mnusz 3) kldkcsakra ersdik fel, ezt kveti a 15-s (20 mnusz 5) nyaki csakra, mgpedig a kz lass elford tsval. A" szemly mindekzben nhnyszor elismtli a

sajt nevt. Ezt kveti az ellenlls tesztje attl fogva, hogy meg hatrozsra kerlt a csakrk kiegyenslyozott vlsa eltti s utni eltrse. Ekkor A" szemly jra vzszintesen tartja a karjait a teste eltt s kimondja a sajt kereszt- s veze tknevt. B" szemly oly mdon szleli a karok s csakrk mostani ellenllst, hogy tenyert a csakrk eltt tartja, mi kzben lgyan s vatosan fel-le mozgatja a karjait. A gya korlat vgn kicserlhetitek azokat a tapasztalataitokat, amelyeket a gyakorlat sorn szereztetek, majd szerepet is cserlhettek.

Kvnsgok tadsa a vilgegyetemnek A gyakorlat clja

Ez a gyakorlat segt neked megvilgtani az hajodat, amit minl inkbb magad el kpzelhetsz. Nagyobb bizalom mal lehetsz az irnt, hogy a vilgegyetem mindazt, amire szk sged van vagy amit el akarsz rni, ezt feltlalja a szmodra s brmikor magadhoz veheted. Affirmci hajom teljesl.

A gyakorlat lefolysa lj knyelmesen a szken, egyenes httal, fejedet tartsd lazn elrell llal. Mindkt lbaddal tmaszkodj szilrdan a fldn, mintegy a vllak szlessgben. Tested legyen laza s figyelmed irnyuljon a belsdre. Figyelmed most irnyuljon fejed kzppontjra s sajt kls aurdat kpzeld egy fehr vszonnak, amelyen sajt hajodat vizualizlod, annak minden rszletben. Igyekezz minl pontosabban magad el kpzelni azokat az aprsgokat, amelyek hajod rszt kpezik. Taln olyan idszakot akar nl meghatrozni, amelyben teljesl a kvnsgod. Most rd bele ebbe a kpbe sajt keresztnevedet, veze tknevedet s a mai dtumot. Vajon az hajod rendelkezike mg energival vagy ms emberek kpvel? Amennyiben igen, gy hagy tvozzon ez az energia s a kpek a fldbe vagy a kozmoszba. Ekzben a kezedet hvhatod segtsgl. hajodat a szveddel egyestsd. Most kvnsgod kr kpzelj egy nagy rzsaszn lg gmbt, amely kozmikus fnnyel teltett. Kpzeletedben a lggmb kpt helyezd a kldkcsakrba s ott tltsd fel sa jt kreativitsoddal. Ezt kveten mindent, ami sszefgg az hajoddal, sza badts fel s a bizalommal teli lggmb hagy szlljon tova a vilgegyetembe. Kvnsgod teljeslse rdekben lgy tel jesen laza s szabad.

Megjegyzs Nagyon fontos, hogy sajt hajodrl a lehet legpon tosabb kpet alkoss. Ezltal a realitsok talajn oly mdon valsulhat meg, ahogy valjban akarod s ahogy magad el kpzeled. Biztos lehetsz abban s nem rhet meglepets knt, hogy a vilgegyetem rendelkezik annak sajtos m dozatval, ahogy a kvnsgot rtelmezi" s megvalstja". vge