NYERI LUTUT

Apa Saja Yang Menyebabkan Nyeri Lutut?
• Penyakit arthritis) Disebabkan oleh kerusakan sistem autoimun sehingga tubuh menghasilkan zat yang menyebabkan peradangan, terutama pada sendi. Bagian tubuh favorit yang diserang adalah sendi jari tangan dan kaki dan tulang belakang. • Osteoartritis Rasa nyeri biasanya posisi terasa bila rematik (rheumatoid •

tulang selangka, pergelangan kaki dan punggung bawah. Gejala biasanya disertai masalah kulit. Gout (asam urat) Gout adalah hasil kadar asam urat yang tinggi dalam darah. Rasa sakit sendi disertai bengkak, kemerahan, dan hangat.

mengangkat beban dan pada awal gerakan dari istirahat. Penyebabnya karena penuaan dan penggunaan terus-menerus FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS TRISAKTI JAKARTA 12 NOV 2012- 19 JANUARI 2013 • Psoriatik Artritis Pembengkakan menyakitkan dapat terjadi pada semua sendi, terutama ruas jari, pergelangan tangan, lutut,

GEJALA UMUM OSTEOARTRITIS

Sendi lutut juga terasa sakit jika digunakan untuk berjalan. jahe. naik-turun tangga. jangan malas mengonsumsi terung. biji rami. untuk merilekskan otot-otot kaki.  Hindari berdiri terlalu lama  Pastikan lutut dan kaki dalam keadaan santai setiap kali duduk. alpukat. dan juga vitamin C demi kesehatan lutut. Sering terdengar bunyi “krek-krek” pada saat sendi lutut digerakkan. seperti setelah bangun tidur atau setelah duduk dalam waktu lama.  Jangan duduk diam dalam posisi yang sama lebih dari 30 menit  Saat lutut sakit jangan berjalan terlalu jauh. TIPS MENGHINDARI NYERI LUTUT . Hentikan aktivitas yang banyak memberatkan kerja sendi lutut. CARA CEPAT MENGATASI NYERI LUTUT • Mengompres dengan es batu • Kurangi aktivitas fisik berlebihan • Alas kaki yang nyaman • Latihan fisik ringan. atau berjongkok. tomat. ikan yang mengandung omega-3. selain rasa sakit yang semakin hebat. Air dingin untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.  Sekiranya lutut kita sakit.Gejala pengapuran sendi stadium dini biasanya berupa nyeri dan kekakuan sendi setelah lama tidak bergerak. coba letakkan bantal di bawah lipat kaki apabila tidur terlentang supaya tidak otot lutut tidak tegang ketika tidur. sendi lutut menjadi bengkok seperti huruf O atau huruf X. sedang air panas untuk mengurangi ketegangan pada otot. dan kedelai.  Kompres dengan air dingin atau air panas untuk mengurangi rasa sakit. • Batasi konsumsi garam yang memicu penyimpanan air berlebih dan membengkak • Untuk sayuran. • Perbaiki postur tubuh dengan benar dan nyaman. Pada stadium lanjut. paprika. • Ada juga makanan yang membuat lutut menjadi lebih kuat. seperti buah berry. kentang.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful